Kako naučiti dijete da samo zaspi bez suza i mučnine. Dr. Komarovsky o tome kako naučiti dijete spavati u vlastitom krevetiću Kako naučiti dijete od 6 mjeseci da samo zaspi

Je li moguće od prvih dana bebinog života naučiti razumjeti njegov "jezik" i početi u potpunosti komunicirati s njim? Kako razumjeti karakter novorođenčeta kako bismo se brinuli za njega, uzimajući u obzir njegove osobne karakteristike i temperament? Postoje li jednostavna i pouzdana rješenja za uobičajene probleme dojenčadi poput "nerazumnog" plača ili neželje spavati noću?

Tracey Hogg, specijalistica za njegu novorođenčadi, govori o tome i još mnogo toga. Njezino dugogodišnje iskustvo i preporuke pomogli su mnogim obiteljima, pa tako i zvjezdanim, da se nose s poteškoćama prve godine roditeljstva i odgoje sretne i zdrave bebe. Svi Tracyini savjeti iznimno su praktični i dostupni svima, a tehnike koje nudi iznimno su učinkovite – možda zato što se njezin pristup temelji na poštovanju prema novorođenoj djeci, doduše maloj, ali osobnosti.

Zašto ovu knjigu vrijedi pročitati

Tracey Hogg jedna je od najpoznatijih autorica književnosti za roditelje i djecu, prepoznata je u rangu s eminentnim Adele Faber, Elaine Mazlish, Williamom i Marthom Sears;
must-have za sve roditelje koji imaju novorođenčad: razumjet ćete što očekivati i naučiti se nositi čak i s onim što niste očekivali;
autor će kompetentno i ljubazno objasniti svakoj majci i ocu kako odgajati sretno dijete u ljubavi, poštovanju i brizi;
roditelji diljem svijeta Tracy nazivaju modernom Mary Poppins zbog njezinih korisnih savjeta;
suvremeni pedijatri preporučuju autorove knjige roditeljima diljem svijeta.

Tko je autor
Tracey Hogg s pravom se smatra modernom Mary Poppins; diljem svijeta mlade majke koriste njezinu tehniku kako bi same zaspale bebe.
Autorica je bila medicinska sestra, a kako bi pomogla bebama, morala je naučiti razumjeti njihov jezik i dešifrirati signale koje su slali. Zahvaljujući tome, Tracy je uspjela svladati njihov neverbalni jezik. Nakon preseljenja u Ameriku, posvetila se brizi o novorođenčadi i porodicama te pomaganju novopečenim roditeljima.

Kako naučiti bebu da sama zaspi i mirno spava cijelu noć?

Moje novorođeno dijete bilo je staro oko dva tjedna kada me je iznenada oglušila spoznaja: više se nikada neću moći odmoriti. Pa, nikad nije možda prejaka riječ. Postojala je nada da ću slanjem sina na fakultet opet moći mirno spavati noću. Ali ja sam bila spremna dati glavu za odsijecanje - dok je beba, ovo mi ne svijetli.
Sandy Shelton. Laku noć i ostale laži

Slatki snovi, draga moja!

U prvim danima života glavno zanimanje novorođenčeta je san. Neki spavaju u prvom tjednu do 23 sata dnevno! Naravno, svakom živom biću je potreban san, ali za novorođenče on je sve. Dok beba spava, njegov mozak neumorno radi na stvaranju vijuga potrebnih za mentalni, fizički i emocionalni razvoj. Ako se dijete dobro naspavalo, pribrano je, usredotočeno i zadovoljno svime – baš kao i odrasla osoba nakon dobrog odmora. Srdačno jede, entuzijastično igra, zrači energijom i aktivno komunicira s drugima.

Tijelo djeteta koje ne spava dobro ne može normalno funkcionirati jer mu je živčani sustav iscrpljen.

Razdražljiv je i nekoordiniran. Beba nerado uzima dojku ili bočicu. On nema snage istraživati svijet. Najgore od svega, prekomjerni rad pogoršava problem sa spavanjem. Poanta je da loše navike spavanja stvaraju začarani krug. Neke su bebe toliko umorne da se fizički ne mogu smiriti i zaspati. Tek kad više nema snage, jadnici se konačno gase. Boli gledati kako se beba doslovno omamljuje vlastitim plačem, pokušavajući se izolirati od svijeta, toliko je uzbuđena i uzrujana. Ali najgore je što se i ovaj teško stečeni san ispostavi plitkim i isprekidanim i ponekad ne traje duže od 20 minuta. Kao rezultat toga, dijete gotovo stalno živi "na živcima".

Dakle, čini se da je sve očito. Ali trebali biste znati koliko ljudi ne razumije ovu jednostavnu stvar: da bi razvilo zdravu naviku spavanja, dojenče treba roditeljsko vodstvo. Takozvani problemi sa spavanjem su tipični jer mnogi roditelji nisu svjesni: oni, a ne njihova djeca, trebaju odlučivati kada će beba ići u krevet i kako će zaspati.

U ovom ću vam poglavlju reći što i sam mislim o tome, a mnoga će moja razmišljanja sigurno doći u sukob s onim što ste pročitali ili čuli od drugih. Naučit ću vas kako primijetiti djetetov umor prije nego što postane preumorna i što učiniti ako propustite vrijedan vremenski okvir kada je bebu lako staviti u krevet. Naučit ćete kako pomoći svojoj bebi da zaspi i kako ukloniti probleme vezane uz spavanje prije nego što postanu trajni problem.

Dolje zabluda: lagan san

Sada su umovi roditelja u vlasništvu dvije radikalno različite "škole" jedna od druge.
U prvu spadaju pristaše zajedničkog spavanja, kako god se ono zvalo, bilo da se radi o "spavanju u roditeljskom krevetu" ili Searsovoj metodi. (Dr. William Sears, kalifornijski pedijatar, promiče ideju da bebama treba dopustiti da spavaju u krevetu svojih roditelja sve dok ne zatraže da imaju svoj krevet.) Ova metoda temelji se na ideji da beba ima pozitivan stav prema spavanju i stavljanje u krevet treba razviti (ovdje sam "za" s obje ruke) i da je najispravniji put do tog cilja nositi ga na rukama, dojiti i maziti dok beba ne zaspi (što kategorički protivim ). Sears, najutjecajniji promicatelj metode, zbunjen je u intervjuu objavljenom u časopisu Child 1998.: "Kako majka može biti u iskušenju da stavi svoje dijete u kutiju s šipkama i ostavi ga u mračnoj sobi samog?"

Zagovornici zajedničkog spavanja roditelja i dojenčadi često navode tradicije iz drugih kultura, poput Balija, gdje se novorođenčad ne pušta dok ne navrše tri mjeseca. (Ali mi ne živimo na Baliju!) Članovi La Leche lige vjeruju da ako beba ima težak dan, majka treba ostati u krevetu s njim, pružajući mu dodatni kontakt i njegu koja mu je potrebna. Sve to služi za “jačanje privrženosti” i stvaranje “osjećaja sigurnosti”, pa pobornici ovog stava smatraju da je sasvim moguće da mama i tata žrtvuju svoje vrijeme, osobni život i vlastitu potrebu za snom. A kako bi im to olakšao, Pat Yerian, zagovornik zajedničkog spavanja s mišljenjem u The Womanly Art of Breastfeeding, potiče nezadovoljne roditelje da se predomislite: “Ako možete napraviti korak prema većoj toleranciji [da vas vaša beba budi gore], moći ćete uživati u tim mirnim trenucima noćne interakcije s novorođenčetom koje treba vaše ruke i nježnost ili malo starijom bebom koja samo treba biti s nekim pored vas.

S druge strane je metoda odgođenog odgovora, koja se često naziva "Ferber" po dr. Richardu Ferberu, direktoru Centra za proučavanje poremećaja spavanja kod djece u Bostonskoj dječjoj bolnici. Po njegovoj teoriji stječu se loše navike povezane sa spavanjem, što znači da se mogu odviknuti (s čime se u potpunosti slažem). Sukladno tome, preporuča roditeljima da bebu stave na spavanje dok je još budna i nauče je da samostalno zaspi (s ovim se također slažem). Ako dijete, umjesto da zaspi, počne plakati, zapravo se obraća roditeljima s apelom: "Hajde, odvedite me odavde!" - Ferber savjetuje da sve dulje ostavite plač bez nadzora: prvu noć na pet minuta, drugu na 10, zatim na 15 itd. (i ovdje se dr. Ferber i ja rastajemo). Objašnjenje dr. Ferbera dano je u časopisu Child: “Ako se dijete želi igrati s opasnim predmetom, kažemo “ne” i postavljamo granice zbog kojih bi mogao prosvjedovati... Isto se događa kada mu objasnimo da noću postoje pravila. Dobro spavanje noću je u njegovom vlastitom interesu.”

Možda ste se već pridružili jednom ili drugom kampu.
Ako bilo koja od ove dvije metode odgovara vama i vašem djetetu, odgovara vašem životnom stilu, ne oklijevajte, nastavite u istom duhu. Ali činjenica je da me često zovu ljudi koji su već iskusili oba ova pristupa. Obično se događaji razvijaju na sljedeći način. Jedan roditelj u početku favorizira ideju zajedničkog spavanja sa svojim djetetom i uvjerava partnera ili partnera da je to najbolja stvar. Na kraju, u tome doista ima nečeg romantičnog – svojevrsnog povratka “iskoncima”. A noćno hranjenje više nije problem. Oduševljeni par odlučuje uopće ne kupiti dječji krevetić. No prođe nekoliko mjeseci – ponekad dosta – i idila prestaje. Ako se mama i tata jako boje "uspavanja" djeteta, onda i sami mogu izgubiti san zbog stalnih strahova, a netko razvije bolnu osjetljivost na najmanji zvuk bebe u snu.

Beba se može buditi često – svaka dva sata – i zahtijevati pažnju. A ako je nekim klincima dovoljno da ih pomiluju ili čvrsto zagrle da ponovno zaspu, onda drugi misle da je vrijeme za igru. Zbog toga su roditelji prisiljeni lutati po stanu: jednu noć se igraju s djetetom u spavaćoj sobi, drugu drijemaju u dnevnoj sobi, pokušavajući sustići. Kako god bilo, ako obojica nisu bili 100% uvjereni u ispravnost odabrane metode, unutar jednog od njih koji je podlegao nagovoru drugoga počinje rasti unutarnji otpor. Ovdje se ovaj roditelj hvata za "Ferberovu" metodu.

Par odlučuje da je vrijeme da beba dobije svoj krevet i kupi krevetić. Sa stajališta bebe, ovo je revolucija, urušavanje poznatog svijeta: „Evo mojih mame i tate, stavili su me u krevet nekoliko mjeseci s njima, ljuljali me, lutali, ne štedjeli truda ja sretan, i odjednom - bang! Bio sam odbijen, izbačen u drugu sobu, gdje je sve strano i zastrašujuće! Ne uspoređujem se sa zatvorenikom i ne bojim se mraka, jer moj infantilni um ne poznaje takve pojmove, ali me muči pitanje: „Kamo su svi otišli? Gdje su domaća topla tijela koja su oduvijek bila tu?” I plačem - inače ne mogu pitati: "Gdje si?" I konačno se pojavljuju. Miluju me, traže da budem pametan i spavam. Ali nitko me nije naučio kako da sam zaspim. Još sam beba!"

Po mom mišljenju, radikalne metode nisu prikladne za svu djecu. Očito nisu odgovarali djeci čiji se roditelji obraćaju meni za pomoć. Osobno se radije držim onoga što smatram zlatnom sredinom od samog početka. Svoju metodu nazivam "pametnim pristupom spavanju".

Tri faze sna

Zaspavajući, dijete prolazi kroz ove tri faze. Cijeli ciklus traje oko 20 minuta.

Faza 1: "prozor". Vaše dijete ne može reći: "Umorno sam". Ali on će vam to pokazati zijevanjem i drugim umorima. Prije nego što zijevne treći put, stavite ga u krevet. Ako se to ne učini, neće prijeći na drugu fazu uspavljivanja, već će plakati.

2. faza: "isključeno". Početak ove faze obilježen je karakterističnim pogledom djeteta, zaleđenog, usmjerenog ne zna kamo – ja to zovem „pogledom u daljinu“. Dijete ga drži 3-4 minute, a iako su mu oči otvorene, zapravo ne gleda nikamo – svijest mu lebdi negdje između stvarnosti i sna.

Faza 3: "spavanje". Sada dijete nalikuje osobi koja je zadrijemala u vlaku: oči se zatvaraju, glava pada na prsa ili na stranu. Čini se da je već zaspao, ali nije ga bilo: oči se odjednom širom otvore, glava se trzne natrag u prethodni položaj, tako da cijelo tijelo zadrhti. Zatim se kapci opet zatvore, i sve se ponavlja iznova i iznova od tri do pet puta, nakon čega konačno tone u san.

Što je pametan pristup spavanju?

Ovo je srednji put, odbijajući bilo kakve ekstreme. Primijetit ćete da moj pristup uzima neka od oba ova načela, ali ne i sva, jer, po mom mišljenju, ideja „pustite ga da plače i spava“ nije kompatibilna s odnosom poštovanja prema djetetu, te spavanje tjera roditelje da žrtvuju svoje interese. Moj princip uzima u obzir interese obitelji u cjelini, potrebe svih njezinih članova. S jedne strane, bebu se mora naučiti da sama zaspi – mora se osjećati ugodno i sigurno u vlastitom krevetu. S druge strane, potrebna mu je i naša prisutnost da se smiri nakon stresa. Ne možete početi rješavati prvi problem dok se drugi ne riješi. Istovremeno, roditeljima je potreban i pravilan odmor, vrijeme koje mogu posvetiti sebi i jedni drugima; njihov se život ne bi trebao vrtjeti oko bebe danonoćno, ali bebi ipak moraju dati malo vremena, truda i pažnje. Ti se ciljevi nikako ne isključuju međusobno. Zatim ću vam reći na čemu se temelji razuman pristup spavanju i s tim na umu riješit ćete sve probleme koji su pred vama. U cijelom tekstu poglavlja dat ću primjere praktične implementacije svakog elementa, kako bi vam bilo lakše savladati prvi "C" mog divnog PASS-a (Prehrana - Aktivnost - Spavanje - Slobodno vrijeme za roditelje - više o tome pročitajte u drugim poglavljima - pribl. Maternity.ru).

Idi kamo želiš. Ako vam se ideja zajedničkog spavanja sviđa, istražite je temeljito. Ovako biste voljeli provesti svaku noć tri mjeseca? Šest mjeseci? Više? Zapamtite: sve što radite podučavate svoje dijete. Dakle, ako mu pomognete da zaspi tako što ćete ga držati na prsima ili ga ljuljati 40 minuta, zapravo mu govorite: "Znači, trebao bi zaspati." Kada se odlučite ići ovim putem, morate biti spremni slijediti ga dugo vremena.

Neovisnost ne znači zanemarivanje. Kad majci ili ocu novorođenčeta kažem: “Moramo joj pomoći da se osamostali”, oni začuđeno pogledaju prema meni: “Nezavisna? Ali, Tracy, ona ima samo nekoliko sati!" "Šta mislite kada bismo trebali početi?" Pitam.

Nitko, pa ni znanstvenici, ne može odgovoriti na ovo pitanje, jer ne znamo kada točno beba počinje shvaćati svijet u punom smislu te riječi. "Zato počni odmah!" pozivam. Ali podučavanje neovisnosti ne znači prestati plakati sam. To znači zadovoljiti potrebe bebe, uključujući i podizanje kad plače - jer time vam pokušava nešto reći. Ali kada su njezine potrebe zadovoljene, treba je pustiti.

Gledajte bez uplitanja. Možda se sjećate da sam već dao ovu preporuku kada sam pričao o igrama s bebom. To vrijedi i za san. Svaki put kada beba zaspi, prolazi niz određenih faza (pogledajte "Tri faze uspavljivanja"). Roditelji bi trebali dobro poznavati ovaj slijed kako ga ne bi prekršili. Ne bismo se trebali miješati u prirodne procese djetetova života, nego ih promatrati, dajući mrvicama priliku da same zaspu.

Nemojte svoje dijete učiniti ovisnim o štakama."Štaka" nazivam bilo koji predmet ili bilo koju radnju, izgubivši koju dijete doživljava stres. Ne treba se nadati da će beba sama naučiti zaspati, ako mu predložite da su mu uvijek na usluzi tatine ruke, pola sata mučnine ili mamina bradavica u ustima. Kao što sam napomenuo u 4. poglavlju, odobravam korištenje duda, ali ne kao utikača za bebu koja plače. Stavljanje dude ili dojke na bebu da začepi usta jednostavno je nepristojno. Štoviše, ako to činimo ili beskrajno nosimo mrvice u naručju, kolijevci i ljuljanju, kako bi ona zaspala, zapravo stvaramo njezinu ovisnost o „štaku“, uskraćujući joj priliku da razvije vještine samoumirivanja i naučite zaspati bez vanjske pomoći.

Inače, “štaka” uopće nije isto što i prijelazni predmet – recimo, plišana igračka ili dekica – koji dijete samo bira i za koji se veže. Većina dojenčadi mlađe od sedam ili osam mjeseci za to nije sposobna - "privrženosti" vrlo male djece najvećim dijelom stvaraju roditelji. Naravno, ako vašu bebu tješi omiljena igračka koja joj visi u krevetiću, neka je ima. Ali ja sam protiv bilo kakvih stvari koje joj dajete da je smirite. Neka sama pronađe načine da se smiri.

Razvijte rituale za dnevni i noćni san. Stavljanje bebe u krevet tijekom dana i navečer uvijek bi trebala biti rutina. Nikada se ne umaram naglašavati: bebe su nevjerojatni tradicionalisti. Radije znaju što je sljedeće. Istraživanja su pokazala da čak i vrlo mala djeca, obučena da očekuju određene podražaje, mogu ih predvidjeti.

Saznajte više o navikama spavanja vaše bebe. Svi "recepti" kako uspavati bebu imaju zajednički nedostatak: ne postoje univerzalni lijekovi. Jednom odgovara, drugom drugom. Da, roditeljima nudim puno preporuka općenitog karaktera, uključujući i upoznavanje s fazama uspavljivanja koje su svima zajedničke, ali uvijek savjetujem da pažljivo pogledate svoje dijete, jedno i jedino.

Najbolje je voditi dnevnik spavanja svoje bebe. Ujutro zapišite kada se probudio i dodajte unose za svaki dnevni san. Zabilježite kada je navečer stavljen u krevet i u koliko se sati probudio navečer. Vodite dnevnik četiri dana. To je dovoljno da shvatite kako je spavanje vašeg djeteta "uređeno", čak i ako se čini da u tome nema sustava.

Na primjer, Marcy je bila uvjerena da je dnevno drijemanje njezina osmomjesečnog Dylana potpuno neuredno: "On nikad ne ide spavati u isto vrijeme, Tracey." Ali nakon četiri dana vođenja dnevnika promatranja, primijetila je da, iako se vrijeme neznatno mijenja, Dylan uvijek nakratko zaspi između 9 i 10 ujutro, spava još 40 minuta između 12:30 i 14:00, a do pet u večer uvijek ispadne vrlo mrzovoljna i razdražljiva i padne u nesvijest na oko 20 minuta.Ovo znanje pomoglo je Marcy da isplanira svoj dan i, na kraju, ali ne i najmanje važno, razumije ponašanje i raspoloženje svoje bebe. S obzirom na Dylanove prirodne bioritme, pojednostavila je njegov svakodnevni život, pruživši mu priliku da se potpuno opusti. Kad se počeo ponašati, bolje je shvatila u čemu je stvar i želi li spavati te je brže reagirala.

Čarobni put do sreće

Sjećate se da je Dorothy iz Čarobnjaka iz Oza morala hodati cestom od žute cigle kako bi pronašla nekoga tko će joj pomoći da se vrati kući? Nakon niza pogrešaka i razočaranja, konačno je pronašla ovu pomoćnicu – vlastitu mudrost. Zapravo, pomažem roditeljima da idu istim putem. Hoće li vaše dijete zdravo spavati ili ne ovisi o vama, objašnjavam. To treba naučiti, a proces učenja pokreću i provode roditelji. Točno! Bebe treba naučiti kako pravilno zaspati. Put do zdravog sna sastoji se od sljedećih koraka.

Stvorite uvjete za spavanje. Budući da je bebama prijeko potrebna predvidljivost, a ponavljanje je majka učenja, istu stvar treba učiniti i reći prije svakog drijemanja i noći. Tada će, na njezinoj dječjoj razini razumijevanja, beba shvatiti: "Shvaćam, pa ću sada spavati." Radite iste rituale istim redoslijedom. Recite nešto poput: "Pa, radosti moja, vrijeme je za doviđenja." Kada premještate bebu u njezinu sobu, ostanite mirni i govorite tiho. Ne zaboravite provjeriti je li vrijeme za promjenu pelena kako vam ne bi smetala. Navucite zavjese. U isto vrijeme kažem: "Zbogom, sunce, vidimo se kad spavam", ili, ako se to dogodi navečer i vani je mrak: "Laku noć, mjesec." Smatram da nije u redu uspavati bebu u dnevnoj sobi ili u kuhinji. To je u najmanju ruku nepoštovanje. Da li biste i sami željeli da vam krevet bude usred trgovačkog prostora i da se ljudi motaju okolo? Naravno da ne! To je ono što dijete ne želi.

Uhvatite signale. Baš kao i odrasli, bebe zijevaju kad se umore. Zijevanje je prirodan odgovor:
umorno tijelo ne funkcionira optimalno, a malo je smanjena i količina kisika koja zbog rada pluća, srca i krvožilnog sustava ulazi u mozak. Zijanje vam omogućuje da "progutate" više kisika (pokušajte oponašati zijevanje i osjetit ćete da dah postaje dublji). Pozivam roditelje da što više reagiraju na prvo zijevanje bebe – pa barem na treće. Ako zanemarite znakove pospanosti (pogledajte "Znakovi da je vrijeme da beba spava"), tada će se određene vrste djece, poput mimoza, brzo pretvoriti u bijes.

Savjet. Da biste stvorili pravo raspoloženje za dijete, skrenite mu pozornost na ugodne aspekte ostatka. Spavanje mu se ne smije činiti kaznom ili borbom. Ako kažete “vrijeme je za spavanje” ili “umoran si, moraš se odmoriti” tonom kao što kažu “makni se s očiju, ružni dečko!”, tada će dijete odrastati u uvjerenju da će osuđeni su na dnevni san, kao na progonstvo u Sibiru, maloljetni delinkventi da im uskrate svako zadovoljstvo.

Što je bliže spavaćoj sobi, govor je tiši i pokreti su sporiji. Odrasli vole čitati knjigu ili gledati televiziju prije spavanja kako bi se odvratili od dnevnih briga. I bebe se moraju opustiti. Prije spavanja, noćno kupanje, a od trećeg mjeseca života i masaža pomoći će bebi da se spremi za spavanje. Čak i prije dnevnog odmora, uvijek stavim umirujuću uspavanku. Oko pet minuta sjedim s bebom u stolici za ljuljanje ili na podu kako bi dobila više taktilnih osjeta. Ako želite, možete joj ispričati priču ili samo šapnuti slatke riječi. No, svrha svega toga nije uspavati dijete, nego ga smiriti. Stoga odmah prestajem pumpati bebu čim vidim “pogled u daljinu” - drugu fazu uspavljivanja - ili primijetim da joj se kapci spuštaju, što mi govori da prelazi u treću fazu. (Što se tiče priča za laku noć, nikad nije prerano za početak, ali obično počinjem čitati naglas sa otprilike šest mjeseci, kada dijete već može sjediti i pozorno slušati.)

Savjet. Nemojte zvati goste u vrijeme kada stavljate dijete u krevet. Ovo nije izvedba. Dijete želi sudjelovati u svemu. Vidi goste i zna da su mu došli u posjet: “Jao, nova lica! Možete pogledati i nasmiješiti se! Pa što, mama i tata misle da ću zaspati i sve to propustiti? Pa ne znam!"

Prvo u krevetu, zatim u zemlji snova. Mnogi ljudi vjeruju da se dijete može staviti u krevet tek kad zaspi. Ovo je greška. Stavite bebu u krevet na početku treće faze – nema boljeg načina da joj pomognete da sama nauči zaspati. Postoji još jedan razlog: razmislite o tome kako se beba osjeća, zaspati u vašem naručju ili u uređaju za ljuljanje i probuditi se iz nekog razloga u krevetiću. Zamislite da čekam dok zaspite i izvučem vaš krevet iz spavaće sobe u vrt. Probudiš se i ništa ne razumiješ: “Gdje sam ja? Kako sam dospio ovdje? Samo, za razliku od tebe, beba ne može zaključiti: “Ma, jasno je da me netko dovukao ovamo dok sam spavala.” Dijete će biti dezorijentirano, čak i uplašeno. Na kraju se više neće osjećati sigurno u vlastitom krevetu.

Stavljajući dijete u krevet, uvijek govorim iste riječi: „Sad ću ti ga staviti, a ti ćeš spavati. Znaš kako je to sjajno i kako se prekrasno osjećaš nakon toga.” I budno držim bebu na oku. Prije ležanja može postati nemirna, pogotovo kada se cijela zadrhti, što je karakteristično za treću fazu uspavljivanja. Nema potrebe da odmah podignete dijete u naručje. Neka djeca se smire i zaspu. Ali, ako beba plače, nježno je i ritmično tapšajte po leđima – neka osjeti da nije sama. Međutim, zapamtite: čim prestane petljati i cviliti, morate je odmah prestati milovati. Ako to radite dulje nego što joj je stvarno potrebno, počet će povezivati udarce i tapšanje s uspavljivanjem i više neće moći zaspati bez toga.

Savjet. Obično preporučam polaganje bebe na leđa. Ali možete ga posložiti i na bok, podupirući ga s dva ručnika smotana u role ili posebnim klinastim jastucima koji se prodaju u većini ljekarni. Ako dijete spava na boku, pazite da se strana promijeni.

Ako je put do zemlje snova neravan, dajte svom djetetu dudu. Volim koristiti dudu u prva tri mjeseca života novorođenčeta – u razdoblju kada formiramo dnevnu rutinu. Time se majka spašava od potrebe da dudu zamijeni svojom prisutnošću. Pritom uvijek upozoravam da se lutka ne smije nekontrolirano koristiti – ne smije se pretvoriti u „štaku“. Uz razuman pristup roditelja ovom pitanju, beba nesebično siše šest do sedam minuta, zatim se sišući pokreti usporavaju i, na kraju, duda ispada iz usta. Beba je već potrošila na sisanje onoliko energije koliko je potrebno za ublažavanje napetosti i sigurno odlazi u carstvo sna. U ovom trenutku prilaze neki dobronamjerni odrasli i kažu: "O, jadniče, izgubila si papilu!" — i gurnite ga natrag. Ne radi to! Ako bebi treba duda kako se san ne bi prekidao, obavijestit će vas o tome – počet će cviliti i ispuštati grkljanje.

Dakle, svaki put kada vas način PASS dovede do prvog "C", pridržavajte se navedenih pravila - većini beba to je dovoljno da imaju pozitivne asocijacije na san. Neka bebu odvedu u zemlju snova istim poznatim koracima, jer za njega predvidljivost znači sigurnost. Iznenadit ćete se koliko brzo će vaša beba naučiti vještine potrebne za razumno organiziran san. Čak će čekati i vrijeme za spavanje, jer je tako ugodno, a nakon spavanja osjećate se puno vedrije. Naravno, problemi se ne mogu izbjeći: na primjer, ako je beba
preopterećena radom, ako joj nicaju zubi ili ima groznicu (pogledajte odjeljak o normalnim problemima sa spavanjem). Ali ovi dani su iznimka od pravila.

Zapamtite, da bi stvarno zaspalo, djetetu treba 20 minuta i ni u kojem slučaju ne pokušavajte ubrzati stvari. Samo ćete poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a beba će postati nervozna. Na primjer, ako je u trećoj fazi uznemiri glasna buka, lajanje psa, zalupanje vratima - ili bilo što drugo, neće zaspati, već će se, naprotiv, probuditi i sve će morati početi sve opet iznova. Ista se stvar događa i odraslima kad se spremaju zaspati i iznenada telefonski poziv prekine tišinu. Ako je osoba iritirana ili uznemirena, može joj biti teško ponovno zaspati. I bebe su ljudi! Jednako su nervozni, ciklus spavanja počinje ispočetka i morate čekati još 20 minuta da vaše dijete utone u dubok san.

Ako ste propustili "prozor"

Ako je beba još vrlo mala i niste imali vremena temeljito proučiti njegov plač i govor tijela, više je nego vjerojatno da nećete uvijek moći odgovoriti na njegovo prvo, drugo ili treće zijevanje. Ako imate "anđela" ili "udžbenika", u redu je - ovoj djeci treba malo pažnje i naklonosti da se brzo vrate. Ali s drugim vrstama beba, posebno mimozama, korisno je imati mali trik ili dva u zalihama u slučaju da propustite prvu fazu jer će beba biti preopterećena radom. Da, i iznenadna buka ili druge smetnje u bilo kojem trenutku mogu poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a ako je beba jako zabrinuta, trebat će mu vaša pomoć.

Prije svega, reći ću vam što nikako ne smijete raditi: nemojte se ljuljati. Ne hodajte s djetetom po sobi, nemojte ga tresti
previše energičan. Zapamtite, on je već preuzbuđen. Plače jer je imao dovoljno podražaja, a plač pomaže da se odvrati od zvukova i svjetla. Ne trebate više pojačavati aktivnost njegovog živčanog sustava. Štoviše, s tim obično počinje stvaranje loših navika. Mama ili tata nose dijete na rukama ili se ljuljaju na spavanje kako bi mu pomogli da zaspi. Kad mu težina prijeđe 6,5 kg, pokušavaju ga natjerati da zaspi bez ovih "štaka". Naravno, dijete se buni, kao da kaže: “Ne, dragi moji, mi to ne radimo. Uvijek me ljuljaš."

Ako ne želite upasti u ovaj začarani krug, učinite sljedeće kako biste pomogli svom djetetu da se smiri i odvoji od vanjskih podražaja.

Povijanje. Nakon dugih mjeseci u fetalnom položaju, novorođenče nije naviklo na otvoreni prostor. Osim toga, još ne zna da su njegove ruke i noge dio njega samog. Prezaposleno dojenče mora dobiti nepomičan položaj, jer se užasno uplaši pri pogledu na nasumično pokretne udove – čini mu se da netko drugi nešto smišlja protiv njega. Osim toga, ovi dojmovi dodatno opterećuju ionako prenadraženi živčani sustav. Povijanje je jedna od najstarijih tehnika koja pomaže novorođenčetu da se smiri. Možda se čini staromodnim, ali suvremena znanstvena istraživanja potvrđuju njegovu učinkovitost. Da biste pravilno povijali bebu, presavijte četvrtasto povijanje dijagonalno. Položite dijete na dobiveni trokut tako da nabor bude približno u razini njegova vrata. Stavite jednu ruku djeteta na prsa pod kutom od 45? i čvrsto omotajte tijelo odgovarajućim kutom pelene. Ponovite na drugoj strani. Preporučam povijanje tijekom prvih šest tjedana života. Nakon sedmog tjedna, kada beba napravi prve pokušaje da stavi ruke u usta, morate mu dati takvu priliku. Savijte mu ruke u laktovima i ostavite dlanove nezamotane, bliže licu.

Umirujući dodir. Dajte bebi do znanja da ste tu i da ste uvijek spremni pomoći mu. Ritmično ga tapšajte po leđima, oponašajući otkucaje srca. Također možete ponoviti "šš... šš... šš..." - to će dijete podsjetiti na zvukove koje je čulo u maternici. Tišim, umirujućim glasom, šapnite mu na uho: "U redu je" ili "Samo ćeš spavati". Neko vrijeme nakon što ste bebu stavili u krevetić, nastavite raditi ono što ste radili dok ste ga držali u naručju – pljeskajte, šapnite. Prijelaz iz vaših ruku u vlastiti krevet postat će manje nagli.

Uklonite vizualne podražaje. Vizualni podražaji - svjetlosni, pokretni predmeti - bolni su za prezaposlenu bebu, posebno za mimozu. Tako da zasjenimo sobu prije nego što bebu stavimo u krevetić, ali nekim bebama to nije dovoljno. Ako vaše dijete već leži, stavite mu ruku na oči – nemojte im stavljati preko očiju – kako biste ga zaštitili od vizualnih podražaja. Ako ga još uvijek držite, stojite nepomično u polumraku, a s jako preuzbuđenim djetetom, u potpuno mračnoj prostoriji.

Nemojte ići za djetetom. Roditeljima je vrlo teško nositi se s prezaposlenom bebom. Potrebni su beskrajno strpljenje i odlučnost, pogotovo ako je loše spavanje već postalo navika. Dijete cvili, roditelji ga nastavljaju maziti, plač postaje sve jači. Preplavljeno podražajima, dojenče plače u sve većoj količini sve dok ne dosegne zaglušujući krik - vrlo jasan: "Nemam više snage!" Onda udahne, i sve počinje iznova. Obično se povećanje plača tri puta, dok se, konačno, dijete ne smiri. No, već u drugoj vožnji mnogi roditelji izgube živce i u očaju se vraćaju uobičajenom “lijeku”, bilo da se radi o mučnini, prinošenju grudi ili užasnom drhtanju stolice.

Tu leži problem. Dokle god se vi miješate, beba treba vašu pomoć da zaspi. Bebi nije potrebno puno vremena da stvori ovisnost o "štakama" - dovoljno je samo nekoliko puta, jer još uvijek ima vrlo kratko pamćenje. Pogrešan početak – i svaki dan kada ponovite svoju pogrešku, neželjeno ponašanje bebe će biti pojačano. Često me pitaju za pomoć kada težina djeteta dosegne 6-7 kg i postane mu teško tresti ga u naručju. Najozbiljniji problemi nastaju kada dijete napuni mjesec i pol do dva mjeseca. Roditeljima uvijek kažem: “Morate shvatiti što se događa i preuzeti odgovornost za loše navike djeteta jer ste ih sami stvorili. A onda će doći najteže: biti odlučni i ustrajno usađivati bebi nove, ispravne vještine ponašanja. (Više o stvaranju loših navika potražite u 9. poglavlju.)

Miran san do jutra

Poglavlje o bebinom spavanju bilo bi nepotpuno bez govora o tome kada se bebe prestanu buditi usred noći.

Prvo da vas podsjetim da je "dan" vaše bebe 24 sata. Ona ne razlikuje dan i noć i nema pojma što znači "spavati do jutra bez buđenja". Ovo je vaša želja (i potreba). Spavanje tijekom noći nije urođeno svojstvo, već stečena vještina. Morate je naučiti tome i dati joj ideju o razlici između dana i noći. U tu svrhu roditeljima dajem sljedeće podsjetnike.

Vodite se principom "koliko je prošlo, toliko je i stiglo". Na primjer, ako je ujutro bio vrlo hirovit, pa umjesto sljedećeg hranjenja napuni dodatnih pola sata, ostavite ga na miru, znajući da mu je taj odmor potreban (da živi po gustom rasporedu, probudi ga). Ali ne zaboravite na zdrav razum. Nemojte dopustiti da vaša beba spava više od jednog ciklusa hranjenja tijekom dana, tj. više od tri sata, inače neće spavati noću. Jamčim da nijedna beba koja spava šest sati tijekom dana bez pauze neće spavati više od tri sata noću. A ako vaše dijete to učini, možete biti sigurni da je pobrkalo dan i noć. Jedini način da ga "pozovete na red" je da ga probudite, a njegov noćni san stići će točno onoliko sati koliko je prošlo dnevno.

"Napunite spremnik punim." Zvuči bezobrazno, ali da bi beba prespavala cijelu noć mora imati pun želudac. Stoga od navršenih šest tjedana preporučam sljedeće dvije doze: hranjenje u paru – svaka dva sata u iščekivanju noćnog sna – i “pospano” hranjenje neposredno prije nego što sami odete u krevet. Na primjer, bebi dajete dojku (ili bočicu) u 18:00 i u 20:00 i dogovorite "pospano" hranjenje u 22:30 ili u 23:00. Tijekom ovog posljednjeg hranjenja beba se ne budi, pa njezino ime treba shvatiti doslovno. Drugim riječima, bebu pažljivo uzimate u naručje, bradavicom ili bradavicom lagano dodirujete njezinu donju usnicu i pustite je da se zasiti, a vaš je posao da je pokušate ne probuditi. Kad završi sisanjem, idi bez pljuvanja. Tijekom “pospanog” hranjenja bebe su toliko opuštene da ne gutaju zrak. Šutjeti. Ne mijenjajte pelenu osim ako nije mokra ili zaprljana. Uz ova dva trika, većina djece može preskočiti noćno hranjenje, sve dok unose dovoljno kalorija pet do šest sati.

Savjet."Pospano" hranjenje umjetne osobe može se povjeriti tati. U ovom trenutku većina muškaraca je već kod kuće i obično im se sviđa takav zadatak.

Koristite prazninu. Ako se duda ne pretvori u štaku, od velike je pomoći da preskočite noćno hranjenje. Dijete od 4,5 kg ili više koje konzumira najmanje 700-850 g adaptiranog mlijeka ili ima šest do osam dojenja tijekom dana (četiri do pet tijekom dana i dva do tri u paru prije spavanja) ne treba još jedno hranjenje tijekom dana .noći da ne umrem od gladi. Ako se ipak probudi, onda je sve zbog refleksa sisanja. Ovdje lutka dobro dođe ako je koristite ispravno. Recimo da vašoj bebi obično treba 20 minuta noćnog hranjenja. Ako se probudi plačući, traži dojku ili bočicu i zadovoljno je pet minuta nakon što je isisao nekoliko kapi, bolje mu je dati dudu.

Prvu noć će je najvjerojatnije sisati tih 20 minuta dok ne utone u dubok san. Sljedeće noći, možda, to će koštati 10 minuta, a treće se uopće neće probuditi u uobičajeno vrijeme noćnog hranjenja, već samo petljati u snu. Ako se ipak probudi, dajte mu dudu. Drugim riječima, umjesto bočice ili dojke, duda je sasvim prikladna. Postupno, beba će se zbog toga potpuno prestati buditi.

To je bio slučaj s Codyjem, Julianinom sinom. Cody je imao 6,8 kg, a Juliana je nakon pažljivog promatranja shvatila da se dječak budi u 3:00 iz navike. Cody je sisao iz boce oko 10 minuta i odmah zaspao. Juliana me zamolila za posjet, prije svega, kako bih se uvjerila da je njezin zaključak točan (međutim, iz jednog njenog opisa shvatio sam da je bila u pravu). Osim toga, željela je da se Cody odvikne od buđenja u ovo vrijeme. Proveo sam tri noći u njihovoj kući. Prvu noć sam Codyja izvadila iz krevetića i umjesto bočice dala mu dudu koju je sisao 10 minuta, kao što je sisao bočicu. Sljedeću noć sam ga ostavila u krevetiću, dala mu dudu, a ovaj put je sisao samo tri minute. Treće noći, očekivano, Cody je malo cvilio u 3:15, ali se nije probudio. To je sve! Od tog trenutka je mirno spavao do šest-sedam ujutro.

Nemojte trčati do djeteta. San dojenčeta je isprekidan, pa nije mudro reagirati na bilo kakav zvuk. Često uvjeravam roditelje da se riješe prokletih "baby monitora" koji pojačavaju svaki uzdah ili škripu bebe do njihovih ušiju. Ove stvari pretvaraju roditelje u otkačene alarmiste! Ne umaram se ponavljati: morate razumjeti razliku između odgovora i operacije spašavanja. Ako roditelji odgovaraju na djetetove potrebe, dijete će odrastati samouvjereno i neće se bojati istraživati svijet. Ali ako ga roditelji kontinuirano "spašaju", tada je prožet sumnjama u njegove sposobnosti. Ne razvija karakterne osobine i vještine potrebne da istražuje svijet i da se u njemu osjeća smireno i ugodno.

Zdravo! Danas bih želio pokrenuti zanimljivu temu: kako naučiti dijete da samo zaspi. Zapravo, to je problem za većinu majki – neće svi moći zatvoriti vrata bez obraćanja pozornosti na plač djeteta. I čak je dobro!

Ovakav pristup dovodi do velikih problema u psihi. Zapravo, postoji mnogo jednostavnijih, lakših načina, o kojima ću sada govoriti.

Prvo morate odlučiti u kojoj dobi beba već treba spavati sama. Ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući karakter.

Ponekad se dijete i za godinu dana osjeća smireno – usamljenik kojem nije potrebna stalna pažnja i briga. A ponekad ni dvije godine još nije vrijeme. Dijete može biti prilično društveno i društvo pune ljubavi. Stoga ga ne vrijedi uvijek što prije ekskomunicirati od roditelja.

Idealna dob je između jedne i tri godine. Ne biste to trebali slijediti s maničnom upornošću, ali morate se toga pridržavati. Prvo, u ovoj dobi dijete je samostalnije, pa sve voljno radi sam. Drugo, više mu nije potrebno stalno noćno hranjenje.

Nemojte biti izmanipulirani

Prva stvar koju treba zapamtiti je da je naučiti nekoga da samostalno spava pravi izazov. Naravno, sve je to samo pitanje vremena, a s deset godina i sam će mirno tražiti svoju sobu. Ali, kao što je gore spomenuto, beba bi trebala naučiti spavati sama mnogo ranije.

Cijeli će proces zasigurno biti zatrpan masom djetetovih manipulacija. Vrištat će i plakati kao beba nakon rođenja. Bacat će napade bijesa, dovodeći se do živčane iscrpljenosti. Beba će na svaki mogući način uskratiti samostalan san, a krevetić će se tresti od ogorčenja.

Ali sve to nije ništa drugo nego vješta manipulacija. Do ove dobi, voljeni sin ili kćer shvaćaju da ćete rado ispuniti bilo koji njegov hir, samo morate plakati. Stoga, čim izađete iz sobe, odmah će pribjeći svojoj omiljenoj taktici. I uspjet će.

Naravno, nijedna majka ne može stajati samo u tišini čekajući i gledajući, a to je štetno. Iz ove situacije postoji samo jedan izlaz.

Kada se odlučite za samostalno spavanje, budite strpljivi. Čuli krikove - pričekajte barem par minuta. Nakon toga otiđite do djeteta, pokazujući da je sve u redu i da ste tu. Opet izađi. Sada pričekajte četiri minute.

Idite u krevet u određeno vrijeme

Osim toga, potrebno je naviknuti dijete na ovu naviku. Samo ga spustite i izađite van neće uspjeti - uzbuđena vlastitim strahom, beba vjerojatno neće zaspati, pogotovo ako je spavala barem sat vremena tijekom dana.

Potrebno mu je usaditi privremenu naviku. Evo nekoliko načina da uspavate bebu. Dodaje im se još jedan dodatni uvjet - dijete je potrebno staviti u krevet u strogo određeno vrijeme.

Ako je mjesec dana zaspao u deset sati navečer, jednog dana će beba sama tražiti krevetić usred igre. U ovoj dobi biološki sat je prilično savitljiv i nije baš formiran, pa je vrlo lako postaviti temelje dnevnog rasporeda.

Glavna stvar je ne biti lijen. Čak i ako ste i sami navikli zaspati oko dvanaest sati, ni u kojem slučaju ne biste trebali navikavati svoje dijete na to. Ovakvo ponašanje je jednostavno neprihvatljivo. Obarajući njegov režim i namještajući njegov biološki sat na sliku sove, zaista možete pokvariti njegove školske dane. Što je bolje: privremeno malo promijeniti svoje navike, početi pripremati za spavanje ranije nego inače, ili gledati pospanog sina ili kćer dvadeset godina? Mislim da je za svaku majku odgovor očigledan.

Krevet mora biti krevet

Nadalje: ne zaboravite da beba još uvijek nije punopravna osoba sa savršeno razvijenim razmišljanjem. Zasad poznaje ovaj svijet samo gledajući vas, ljude koji prolaze, kućanske potrepštine i tako dalje. Još uvijek govori nejasno, ne razumije vas uvijek, a možda čak i ne zna čitati.

I ne može mu se reći da bi trebao zaspati u krevetiću. Ako legnete u njega da jedete, igrate se, samo sjedite - krevet će biti povezan s podom. I, stoga, zaspati u njemu nije obavezno.

Mnoge majke zaključavaju svoju bebu u krevet kada su zauzete. Čini se da je ovo loše? Klinac je na sigurnom, neće ništa srušiti. Dakle, isplati li se trošiti novac na posebnu arenu?

Troškovi. Činjenica je da ako dijete stavite u krevetić samo noću, ono će to automatski povezati sa spavanjem. A ljudske udruge su moćno oruđe. Opet, nakon nekoliko mjeseci, krevet će izazvati brzo uspavljivanje. A mamini plesovi s tamburom neće biti potrebni.

Glavno je dati mu do znanja. Često možete ponoviti djetetu, kažu, a sad idemo na spavanje. Hajmo u krevet. I nema više problema. Umorna beba u pravo vrijeme i na pravom mjestu nema dovoljno snage čak ni da uvrijeđeno cikne.

Odagnati nepotrebne strahove

Vrijedno je pitati dijete zašto ne želi spavati samo. Vjerujte mi, možete čuti mnogo razloga, a ne ono uobičajeno “samo želim”. Nemojte misliti da djeca ništa ne razumiju. Moguće je da neka stvar u prostoriji kod njih izaziva strah.

Navest ću primjer iz života. Kad sam još bio dijete, slučajno sam naletio na crtić na TV-u. Više se ne sjećam točne radnje, ali jedan fragment se dobro sjećao: bijelo tijelo vepra ili vuka bilo je prekriveno crvima, što ga je činilo opsjednutim. Tada sam se jako uplašio i nisam mogao spavati sam još mjesec dana. I sve zašto?

Da, jer je na TV-u bio bijeli jastuk. Naravno, moja fantazija ga je odmah povezala s crtićem, a u mraku i dalje užasno pliva. Valjalo je to spomenuti, jer je jastuk uklonjen s televizora i samostalni san se vratio u normalu.

Dijete se također može uplašiti sjenama u kutovima. Pa, morate priznati, čak i ako ste već odrasli, ponekad još uvijek drhtite noću. Čini se da je sve normalno, samo sam ustao na piće, a iza mene nešto treperi.

To je strašno za dijete. Stoga je učenje neovisnosti složen psihološki proces.

Objasnite mu da je sve u redu, uklonite okidače straha iz krevetića.

Svjetlo je naše sve

Obično noćno svjetlo ili upaljena svjetiljka postat će pomoćnik u ovom pitanju. Nemojte štedjeti na dodatnoj rasvjeti. Vjerujte mi: jedna mala lampa na noćnom ormariću u blizini dječjeg krevetića neće škoditi.

Noćne svjetiljke imaju prigušeno svjetlo, zbog čega neće trošiti puno struje i ometati spavanje. Možete kupiti prekrasnu svjetiljku, tada će je i samo dijete voljeti i često je gledati.

Nemojte se bojati: ova navika vjerojatno neće doseći odraslu dob. Međutim, čak i ako je tako: u snu s noćnim svjetlom nema ništa slično. Pogotovo ako osoba ima vrlo bogatu maštu.

S vremenom učinite svjetlo noćnog svjetla sve tiše i tiše. Ne odmah, već postupno - ne trebate postati mučitelj za dijete. Samo ga prvo trebate staviti u krevet sa jakom lampom. Nakon par tjedana - malo slabije. I tako sve dok se konačno ne navikne spavati u mraku. To je sve bezbolan trening.

Usput, u prodaji možete pronaći noćne svjetiljke za projektore. Oni će vam pomoći u ovom teškom zadatku. Klinac će gledati u strop, u monotono okretanje svjetlosnih figura i, ne primjećujući to, vrlo brzo će zaspati.

Ti ili igračka

Postoji još jedna opcija za vrlo društvenu djecu. Za početak, očekivano, legnite s njim. Razgovarajte noću, igrajte zanimljive igre. Kad beba počne spavati, otiđite. Početak je standardan, zar ne?

Kupite mu veliku igračku, poput medvjeda. Ako ga voli, cijela je stvar skoro gotova.

Nakon nekog vremena, kada dijete ponovno zaspi s vama, stavite mu ovog medvjedića (ili drugu igračku) pod ruku. Čak i ako se probudi, pokušajte otići. Možete mu ispričati smiješnu priču o tome kako je ovaj medvjed njegov čuvar kako bi mu pomogao da zaspi. Dijete će biti oduševljeno.

Zatim, kada prođe malo vremena, otiđite ranije, ostavljajući igračku na svom mjestu. Zahvaljujući bajci, sve će proći bez nepotrebnih skandala i svađa. Dijete će jednostavno zaspati grleći medvjeda.

Konačno, nakon nekog vremena, samo ga stavite u krevet s igračkom. Naviknuta na ovakav san, beba se ne bi smjela opirati, sve će ići po unaprijed zacrtanom planu.

A kad beba malo naraste, neće mu trebati igračke. Jednostavan miran san u pravom (jeste li pročitali prvi savjet?) vremenu.

Potonja metoda može se kombinirati s vrlo korisnom stvari - čitanjem bajki. Pitajte što bi djetetu bilo zanimljivo pročitati. I počni prije spavanja.

Kupite puno knjiga. Naravno, elektronička verzija bi bila jeftinija, ali zahvaljujući papiru možete i svoje dijete naučiti čitati. Samo počnite čitati naglas, naglas i s izrazom. Ako je dijete zainteresirano, pokažite mu određena slova.

S vremenom zamolite ga da sam pročita neku riječ.

Osim toga, nakon slušanja zanimljive priče dijete će vrlo brzo zaspati. Glavna stvar je uzeti smiješnu knjigu. Svaki će kolobok vrlo brzo dosaditi. Pogledajte suvremene bajke.

Ovako vam samospavanje može pomoći da radite dvije stvari u isto vrijeme. Ova metoda će istovremeno pomoći pripremiti dijete za školu puno bolje od pripremnih tečajeva i vrtića. Na isti način možete naučiti brojeve ili pisanje s vremenom. Glavni cilj: zaokupiti dijete nečim monotonim, od čega će se brzo umoriti i početi zaspati.

Slijedeći barem par gore navedenih savjeta, svoje dijete lako možete naučiti spavati bez vas, bez suvišnih živaca i briga. Ne morate čekati i odugovlačiti. Sve je brzo i jednostavno.

A kako ste odvikli dijete? Recite nam svoje iskustvo u komentarima! Ako vam se svidio članak, podijelite ga na društvenim mrežama i pretplatite se na blog. Zdravlje vama i vašoj djeci!

9946

Metoda Tracey Hogg kako naučiti dijete da zaspi samostalno u 3, 4, 5, 6, 9 mjeseci bez suza i mučnine u krevetu (osobno iskustvo i savjet).

Ako ste započeli tehniku, budite uporni (prvenstveno sami sa sobom), jer će u protivnom ispasti da vaše dijete sve ovo vrijeme uzalud doživljava nelagodu, a vi ste mu se, zapravo, rugali. Realno procijenite svoje želje i mogućnosti. Kad sam odlučila da ćemo sada spavati odvojeno s Maximom, shvatila sam da je on spreman, ali ja nisam ...

Kako smo došli do ovoga

“Maximka, moj dečko je veseo, vrlo aktivan, voli da vrišti i loše se ponaša sa svojih 7 mjeseci. Od rođenja sam shvatila koliko je važno naučiti svoje dijete da samo zaspi, jer se noću vrlo često budi , daleko od toga da je uvijek zaspao na grudima, pa ga praktički od prvih dana života nisam ljuljao, stavljao u krevetić, malo cvrčao i ostavljao da zaspi.

Sve je bilo u redu, ali jedne lijepe noći (sa 3 mjeseca) nije zaspao ni sam ni s mojom rukom, a ja sam ga, potpuno iscrpljena satima uljuljkavanja, odnijela u svoj krevet. Odmah je zaspao. Nakon što smo pročitali 100 prednosti zajedničkog spavanja i priče prijatelja o tome kako je to sjajno, počeli smo spavati zajedno. Nije uvijek, naravno, postojao period kada sam bila bolesna i jako kašljala noću, on je spavao u svom krevetu. Za dnevno spavanje, po savjetu moje majke, išli smo na spavanje povijeni i ljuljani, iako je tada već imao 5 mjeseci. Sve je bilo super i bio sam zadovoljan i dobro sam spavao.

ALI! problemi su počeli kada je nakon 7 mjeseci postao ludo aktivan, bilo ga je gotovo nemoguće uspavati! Dok je bio mali, danju sam našla vremena za posao, sada je postalo nemoguće, danju je počeo spavati 30 minuta. Htjela sam ga rano staviti na spavanje i raditi 3-4 sata noću, ali i on se budio svakih 30 minuta dok sama nisam otišla u krevet i odnijela ga u svoj krevet. Bio sam iscrpljen, živci su mi bili na ivici, nisam se dovoljno naspavao, pola noći sam uhvatio nogu da ne ispuzam iz kreveta. Vrhunac je bila noć kada me je ugrizao za prsa, probudio se 15 puta, udario me nogom, popeo se na mene itd. Nisam mogao podnijeti takav zajednički san! "

Estvilleova metoda "kontroliranog plakanja"

Mislim da je ova metoda poznata gotovo svim roditeljima, najvjerojatnije vam je netko od rodbine ili poznanika rekao o tome. Što je to: stavljate bebu u krevetić i izlazite iz sobe, čekajući da "vrisne" i samo zaspi. U teoriji, ne biste trebali obraćati pažnju na plač, a to će biti oko sat vremena, a ne ulaziti u sobu, naravno, dijete treba biti sito, zdravo, u čistoj peleni itd. Tri noći su dovoljne, pod uvjetom da se ne slomite i počnete tješiti bebu.
Ja sam kategorički protiv ove metode, objasnit ću zašto.

Čak i potpuno zdravo dijete može vrištati na sebe povraćajući ili groznicu.
Ne mogu zamisliti kako možete podnijeti divlji plač svoje bebe duže od 5 minuta, osim sa slušalicama.
Plakanje je jedini način da dijete izrazi svoje potrebe, strahove i emocije. Ako još ne može govoriti, ne možete sa sigurnošću reći da je 100% dobro.
Malo dijete ne razumije kamo je i zašto otišla njezina majka, ako sada, kada mu je toliko potrebna, nje nema, onda se možda uopće neće vratiti.

Dijete će ujutro biti sretno i odmorno, ako je još jako malo, teško da će se toga sjetiti, ali najgore je što ćete IZGUBITI njegovo POVJERENJE! Djeca razumiju sve, samo na senzualnoj razini.

Druga stvar je kada je dijete već naviklo spavati u svom krevetiću i zna biti malo zločesto prije spavanja, kada priroda plača jenjava, ne pretvara se u op, beba kao da se uspavljuje s njim, možeš ga ostaviti na miru.

PU/PD metoda (Pokupi/Smjesti u krevetić) Tracey Hogg

O ovoj metodi čitao sam u knjizi Sleepy Mom Secrets Tracey Hogg.
Filozofija:

Sve rituale izvodimo prije spavanja (kupanje, hranjenje, bajke, tiha glazba, uspavanke i sl.), mirno kažemo djetetu da vrijeme je za odmor, oporavak i spavanje (objasniti svoje postupke bez obzira koliko dijete ima mjesec ili godinu dana), poljubite, stavite u krevetić.
Ako dijete počne cviliti (cviliti, cviliti, stenjati, zavijati) - stavljamo ruku na njega i ritmično šutimo, gladimo ga po leđima, tapšamo, tresemo, lagano „pritiskamo“ posebno aktivne (jedno!), izbjegavajući vizualni kontakt.
Čim se počne smirivati, uklanjamo zvuk ššššš, pljeskanje, ostavljamo ruku (tj. malo smo se smirili i dajemo djetetu priliku da se samo smiri), nakon nekoliko sekundi maknemo ruka. Najvažnije je naučiti dijete da se samo smiri i zaspi, a ne da se ljulja rukom ili uspavankom, ovo je isto kao i na rukama.
Ako puno plače (glasno od suza, jecaja, histerije, migoljenja) - uzmemo je u naručje, tješimo, odmah nakon što se smirimo, vratimo je u krevetić.
Ako vaša beba već ima dosta ovisnosti do trenutka treninga (zaspala je samo s majkom, zaspala na prsima, u naručju), možda ćete morati podizati i vraćati 20 i 100 puta i ovaj postupak potrajat će sat ili dva, budite spremni za ovo. Nakon tri takva dana rezultat će biti vrlo uočljiv, vjerujte. Na isti način ga stavljamo na dnevni san.

Kako ne napustiti metodu

Smislite plan, raspravite ga sa svim članovima svoje obitelji, može biti stresno i bolje ako imate partnera koji će vam pomoći ili barem podržati.
Počnite u petak kako bi vikend bio pred vama i imali priliku opustiti se tijekom dana.
Ako vam se sve ispusti i opet davati grudi ili se ljuljati, razmislite o tome da su vaši živci i živci djeteta potrošeni, samo ste ismijali njega i sebe.
Zapamtite da ćete djetetu napraviti pravi dar tako što ćete ga naučiti da zaspi bez pomoći!

Koji su naši uspjesi

Metodom Tracey Hogg naučila je Maxima da zaspi sam u krevetiću i bez suza, ali uz moju prisutnost u sobi. Sada učim sama spavati bez Maxima, ispada da je jako teško! Bilo je čak i takvo da nisam mogla zaspati cijelu noć bez njega, a on je zadovoljno šmrcnuo u svom krevetu. Prošli tjedan smo doživjeli još jedan nalet rasta, kada ga nije bilo moguće spustiti bilo kojom metodom, budili smo se 10 puta po noći... i to se događa. Samo sad znam da zna sam zaspati i zaspati, ako ne zna, onda ga nešto muči i trebam nakratko zaboraviti na pravila.

22/02/2017 novo! Maxim sada ima godinu i 7 mjeseci. Zahvalna sam metodi Tracey Hogg što ga je naučila kako spavati u vlastitom krevetiću. Kako sada stoje stvari: navečer idemo u krevet nakon svih rituala, jasno izgovorite da je sada vrijeme za spavanje. Stavljam Maxa u njegov krevetić koji stoji pored mog kreveta, on sam liježe i zatvara oči. Legnem pored (ne idem nikamo!) na svoj krevet, otpjevam mu par pjesama po mom raspoloženju, potapšam ga po glavi ili po leđima i on zaspi, a ja idem na posao. Za mene i njega ovo je idealna opcija, volim trenutke kada prije spavanja izmjenjujemo nježnosti, a on nakon mojih uspavanki slatko zaspi. Ima trenutaka kada mi se ne da pjevati ništa ili se Maxim počne ponašati kao huligani, onda samo mirno ležim pored zatvorenih očiju.

Nježnost prije spavanja za mene je prilika da svog sina napunim ljubavlju i namjestim ga na miran san, danju je ovog nasilnika općenito teško uhvatiti. Tehnike s izlaskom iz sobe odgođene su za 3 godine.

Treba napomenuti još jednu metodu.

KARITANE TEHNIKA nakon 4 mjeseca

2. 5-10 minuta mirnih aktivnosti.

3. Položite bebu u krevet u željeni položaj.

4. Kratko mazite (tapšajte, lagano protresite jednom rukom – odaberite jednu stvar za sebe) i, pjevajući uspavanku ili zvuk “šššššššhh”, napustite prostoriju.

5. Ako je dijete briznulo u plač kada ste otišli, pustite ga da plače 1-3 minute.

6. Vratite se u sobu i umirujte bebu (tapšanje, ljuljanje kreveta, pjevanje uspavanke) 3 minute.

7. Opet napustite prostoriju na 3 minute. Ako mislite da je ovo predugo, povećajte vrijeme izvan sobe s 1 na 3 minute.

Nekim bebama pomaže imati tih, monoton zvuk u sobi da ostanu budne - to može biti ovlaživač zraka, radio koji tiho svira, uspavanke, bilo koja vrsta umirujuće i opuštajuće glazbe.

8. Ponovite korak 6.

9. Ponovite točku 7. Ovisno o dobi bebe i o tome kako se vi i vaš partner osjećate kada beba plače, vrijeme vašeg izbivanja se postupno povećava za 1 minutu.

Ostario 7-9 mjeseci - 7 minuta.

Koraci 4-9 mogu se nastaviti ne duže od 45 minuta. Ako se vaša beba nije smirila i/ili zaspala nakon 45 minuta, izvedite je u šetnju, nježnu masažu ili opuštajuću kupku. To ne bi trebalo trajati više od 30 minuta. Zatim ponovite sve korake od početka.

Poslušajte prirodu djetetovog plača i odlučite prema situaciji - koliko brzo ući u sobu i ponovite korak 6. Ako beba plače toliko da ga ne možete smiriti - podignite ga i utješite na uobičajen način (osim za hranjenje). Pokušajte ne dopustiti da beba zaspi u vašim rukama; čim se dijete smiri – vratite ga u krevetić i ponovite cijeli postupak ispočetka.

Svi roditelji žele da njihova djeca spavaju mirno i cijelu noć bez buđenja. Ali odrasli ne uzimaju uvijek u obzir osobitosti djetetove psihe i njegove sposobnosti u odnosu na dob. Samostalno zaspati, kao i svaku drugu vještinu, potrebno je svladati prema godinama. Kad je dijete fiziološki spremno za to.

Dijete još nije spremno za to fiziološki i psihički.
Uspjeh u učenju u tako ranoj dobi ne jamči sposobnost samostalnog zaspavanja nakon šest mjeseci
Netočna primjena metoda učenja SP može postati nesigurna i naštetiti odnosu majka-dijete

Prvih šest mjeseci beba je potpuno ovisna o odrasloj osobi.

Emocionalno i fizički beba ovisi o značajnoj odrasloj osobi, češće o majci. U procesu emocionalne komunikacije, brige za bebu, hranjenja, stvara se emocionalna povezanost i bliskost s bebom. Ovisi i o tome kako su zadovoljene njegove potrebe za hranom, toplinom, mijenjanjem pelena i komunikacijom. Privrženost se prvih šest mjeseci stvara u bliskom taktilnom i emocionalnom kontaktu s majkom, što je važno uzeti u obzir.

U ranoj dobi beba se još ne zna sama smiriti, još mu je potrebna pomoć odrasle osobe prilikom uspavljivanja.

Što mislite da znači "nezavisnost"? Što beba može sama učiniti u tako ranoj dobi? Kakva samostalnost za 2 mjeseca? No, nesumnjivo, s godinama, samostalnost djeteta raste i očituje se u njegovim novim motoričkim sposobnostima.

Otprilike šest mjeseci beba je suočena s psihičkim odvajanjem – procesom prirodnog odvajanja majke od djeteta i njega od majke, što također ukazuje na odrastanje djeteta. Ovo je dvosmjeran proces. Ne samo da se beba udaljava od majke – već može, primjerice, otpuzati, već mu majka to dopušta u sigurnom okruženju i pored nje. Tako beba gospodari prostorom, uči svijet oko sebe, upoznaje se s novim emocijama i dojmovima od činjenice da je počela drugačije gledati na svijet i bližnje koji ga okružuju - više ne ležeći na leđima, već u puč ili na trbuhu. I ovdje je vrlo važno koliko odrasla osoba potiče i potiče te impulse samostalnosti, a prema tome i odrastanje bebe. Uostalom, događa se da je dijete u dobi od 6-7 mjeseci spremno nešto učiniti samo, ali roditelji nisu spremni za to: oni se boje, štite bebu od puno toga, čine nešto za njega, iako već zna kako to učiniti sam. U takvoj situaciji važno je da se odrasli pozabave pitanjima: "Zašto je to meni zgodno?", "Što je za mene neovisnost moje bebe?".

Ponekad, jer majka nije psihički spremna na činjenicu da joj je beba sazrela, majka se u nekim situacijama počinje osjećati manje značajno kao prije, postoji osjećaj da je dijete više ne treba toliko. Takva iskustva imaju razne skrivene psihološke razloge: težak odnos sa supružnikom, potraga za ljubavlju u brizi za bebu, težak odnos s mamom, a potom i strah da se nešto "ne vrati" svom malom blagu, a možda i samoj mami. u takvom odnosu s djetetom se osjeća posebno i najznačajnije.

Ali samostalnost bebe i njegovo odrastanje ne čine majku manje značajnom, ponekad naprotiv, da bi prošla, bebi je najprije potrebna majčina podrška - drži se majke, stalno je u njezinu naručju, ne pušta makni joj ruku kako bi se domogla sigurnosti, napravi korak naprijed i "pusti" mamu do sljedećeg kriznog događaja.

I u svakoj dobi djeteta, majčina ljubav će se očitovati u različitim postupcima i djelima. Čak i kada majka prestane dojiti, ona ne postaje manje važna za svoju bebu. Ona ga ne počinje manje voljeti, baš kao što on voli nju. A s godinama se razvijaju i druge manifestacije majčine ljubavi i brige. Razmislite o tome kako brinete o bebi? Zapamtite, jesu li ta ljubav i briga sada drugačija od one koja je bila u ranoj dobi djeteta? Postoje li novi načini da djetetu kažete i pokažete svoje tople osjećaje?

Zašto preporučamo samo-spavanje nakon 6 mjeseci?

S otprilike 6 mjeseci beba postaje pokretljivija, već se aktivno prevrće i uči puzati. Do 6-7 mjeseci počinju se pokretati procesi samoregulacije, što omogućuje bebi da nauči nove načine smirivanja i pronađe svoje.

U ovoj dobi radnje koje nisu povezane s prisutnošću odrasle osobe u trenutku uspavljivanja mogu djelovati samoumirujuće: djeca mogu sama zaspati ako se ponekad nalazi duda, pospani kućni ljubimac, sisanje palca, "stiskanje" deka, "prede" ispod glasa "uspavanke-mantre" .

Do 6-8 mjeseci važno je razvijati samostalnost, doprinositi sazrijevanju djeteta, poticati to. I – ovo je kao i svaka druga vještina kojoj se dijete može i treba naučiti ako je spremno i zdravo (VAŽNO! Kako biste isključili medicinske razloge, preporučamo da se obratite pedijatru).

Što može pomoći u ovoj dobi da se dijete pripremi da samo zaspi?

Provjerite uvjete spavanja. Nemojte se bojati stvoriti idealne uvjete za spavanje i prestanite brinuti da će to spriječiti vašu bebu da spava i na najmanji šuštaj u budućnosti. Obično se takva zahtjevnost prema uvjetima spavanja tiče vrlo osjetljivih beba. Zapamtite da je djeci važno stvoriti ugodne uvjete za spavanje. Djeca više nego odrasli trebaju ventilaciju i hladnoću. sobu prije spavanja, ne brinite da će to zbuniti dijete. Tama pomaže boljem spavanju, jer se u mraku počinje aktivno proizvoditi "hormon spavanja", pa je djeci lakše opustiti očne mišiće i držati kapke zatvorenima. Osim toga, djeca se manje ometaju ispitivanjem i proučavanjem okoline.

Rituali. Koliko o tome pišemo. Tako je jednostavno, a tako učinkovito, ali mnogi roditelji zanemaruju važnost rituala prije spavanja. Zašto rituali djeluju? Djetetu je potrebna dosljednost i predvidljivost. Kada se iste radnje ponavljaju svake večeri prije odlaska u krevet, pomaže se uklopiti u san i biti spremni za to. Ova predvidljivost je umirujuća i opuštajuća. Možete pokušati uvesti rituale postupno. Dodajte još opuštajućih aktivnosti prije spavanja, razmislite kakve su mirne aktivnosti ugodne i vama i vašoj bebi. Pokušajte sami uživati u procesu. Uživajte u vremenu koje provodite sami sa svojom bebom, posvećujući se jedno drugome. I zapamtite da se s godinama rituali za uspavljivanje nadopunjuju i zasićuju – ono što ste radili s 5-mjesečnom bebom već će biti dosadno za jednogodišnju bebu.

Odaberite svoj način udobnosti. Do 5-6 mjeseci počinje se formirati s 3-4 dnevna spavanja. U ovoj dobi možete pokušati popraviti vrijeme spavanja i jutarnjeg buđenja, kao i prvi jutarnji san 1-1,5 sati nakon ustajanja. Gledajte svoju bebu, usredotočujući se ne samo na, već i na znakove umora vaše bebe, na njegovu. Zabilježite i analizirajte svoja zapažanja. Oni će vam pomoći da izgradite individualni režim za vaše dijete. Ali zapamtite da se vrijeme buđenja povećava s godinama i da se režim postupno mijenja. Budite spremni na ovo. Navečer možete nekoliko dana tražiti udobno spavanje. Ovo vrijeme nazivamo “prozorom spavanja” – početkom proizvodnje “hormona spavanja” melatonina, vrijeme kada dijete brže i lakše zaspi. To će vam olakšati odlazak u krevet i smanjiti vrijeme potrebno da zaspite.

Dnevno drijemanje u krevetu. Preporuka za izbjegavanje prvenstveno se odnosi na jutarnje spavanje (prvo spavanje) i poslijepodnevno spavanje (drugo spavanje). Spavanje u kolicima je nekvalitetan san koji ne dopušta bebi da se pravilno odmara. Važno je postupno navikavati dijete na spavanje u Prvo formirajte pozitivan stav prema krevetiću, zatim pokušajte organizirati prvo spavanje u krevetu, a nakon toga popodnevno spavanje. Nakon nekoliko dana dijete ponekad možete prebaciti na spavanje – pospano, spremno za spavanje na jednom od snova u svom krevetiću. Važno je naučiti ne samo probuditi se u svom krevetu, nego i zaspati, naučiti vas da budete svjesni trenutka uspavljivanja u svom krevetu.

Postupno smanjite svoje dok beba zaspi: ljuljajte se malo manje, mažite, pjevajte.

Zapamtite da je tijekom razdoblja regresije od 7-10 mjeseci bolje ne prihvaćati stroga pravila. Počnite učiti SZ kada je dijete prošlo kroz regresiju sna.

Ne zaboravite da učinkovitost djetetovog obrazovanja i kako ono samo zaspi uvelike ovisi o psihičkoj spremnosti i raspoloženju majke.

Ako majka nije spremna naučiti bebu da sama zaspi

Može biti da u 6-7 mjeseci bebe majka nije spremna naučiti dijete da samo zaspi. I to je u redu, to je mamin izbor. Dakle, važno je da mama razradi neke važne teme, ali za sada joj to ne odgovara. Mnogo ovisi o tome koliko je cijeloj obitelji ugodno u trenutnoj situaciji s djetetovim spavanjem i želite li nešto promijeniti. Uvijek ponavljamo – ako vam sve odgovara, onda ništa ne treba mijenjati!

Važno je razumjeti da postoje kulturološke razlike i osobitosti odgoja. Na zapadu se dijete brže osamostaljuje, odnos majke i djece je suzdržaniji, beba se rano odvaja od majke, sama se majka u ranijoj dobi psihički i fizički odvaja od njega, majke ranije idu na posao i šalju svoju djecu vrlo rano u vrtić. Za europske i američke majke oko toga nema unutarnjeg sukoba ili proturječnosti - to im je prihvatljivo i poznato. Ali majke u ZND-u i Rusiji često ne vole tako oštro i rano odvajanje od bebe. U zoni ruskog govornog područja majke su požrtvovnije, djetecentrizam postaje prava prepoznatljivost - većina majki nije spremna otići rano na posao i ostaviti bebu s nekim, najčešće majke ne potiču samostalnost djeteta, jako su zaštitnički nastrojeni i trude se puno učiniti za njega, jer su se naša djeca malo kasnije osamostalila. Ovo nije ni dobro ni loše. Ovo je u redu. I te kulturološke razlike treba uzeti u obzir, inače majka ima unutarnji sukob koji je sprječava u ostvarivanju svojih ciljeva: „Želim me naučiti da zaspim sama u zasebnoj sobi, ali i sama volim spavati s njim toliko i bojim se da će on ležati sam bez mene” - i kao rezultat toga, obuka prestaje na psihološkom radu s mojom majkom, njezinoj spremnosti.

U većini slučajeva pomažu majci da pronađe svoje unutarnje resurse, pronađe ravnotežu između „potreba i želja“, dođe do zlatne sredine između osobnih želja majke i potreba djeteta.

Sleep, Malysh konzultanti pomažu roditeljima da prevladaju poteškoće s dječjim spavanjem, pripremaju ih za samostalno uspavljivanje, prolaze obuku SZ-a uz strogu pratnju psihologa i stručnjaka za dječje spavanje. koji koristimo u svom radu razvijen je u Americi, ali smo ga prilagodili majkama koje govore ruski, uzimajući u obzir kulturološke karakteristike. Metoda meke udaljenosti pomaže naučiti bebu da samostalno spava, uz minimalnu majčinu pomoć i uz netraumatsko iskustvo za dijete.

A ako beba ne zna sama spavati i stalno mu je potreban kontakt s majkom prilikom uspavljivanja, onda možete i trebate raditi s ovim - naučite bebu da sama zaspi. To je ista vještina kao hodanje ili pričanje. Jednog dana dijete će to naučiti raditi samo, ali uz pomoć odrasle osobe moći će brže i učinkovitije svladati novu vještinu.

Rijetko se događa, ali se događa... I to ne zato što ste loš roditelj! Samo što ima tako temperamentne i tvrdoglave djece koja ne žele odustati.

Iz tog razloga mnogi stručnjaci za spavanje preporučuju da bebu naučite da sama zaspi (drugim riječima, "pustite ga da plače").

Da, priznajem da je ponekad potrebno pustiti bebu da plače – ali to ne bi trebalo biti prva stvar koju učinite. Svi možemo otvoriti vrata nogom, ali ne biste li radije okrenuli kvaku?

Razmislite je li beba imala psihičku traumu, je li bilo strahova, je li bilo velikih promjena u njegovom životu (promjena u dječjoj ustanovi, kući ili dadilji), je li svjedočila obiteljskim svađama itd.

Nakon što razmislite o svemu ovome, možete razmišljati o tome da se naviknete da sami zaspite ... Ali morate učiniti sve kako treba!

Tri metode za trening spavanja

Tijekom proteklih dvadeset godina, stručnjaci su identificirali tri strategije za nagovaranje na plač, odupiranje bebama da spavaju:

"Jednom i zauvijek" (također se naziva "Iskorijenjivanje").
Dulje i duže (također se naziva postupno iskorjenjivanje).
"Pick up/Put down" (također se naziva "Fade out" ili "Mamin's next").

U nastavku je kratak pregled ovih metoda, kao i moje preporuke za odabir pravca djelovanja.

Jednom i zauvijek

Ovom metodom bebu stavite u krevet, poželite mu laku noć, a zatim se udaljite i ignorirate sve njegove vriske i plač do jutra.

Stručnjaci koji zagovaraju korištenje ove metode smatraju da djeci treba pustiti da plaču kako se ne bi razmazili. Ali postoji mnogo razloga zašto vam preporučujem da napustite ovaj pristup:

Ako vaše dijete povrati ili se slučajno ozlijedi, saznat ćete tek ujutro.
Vaša iznenadna odsutnost može zbuniti dijete, može se osjećati napušteno.
Beba će biti jako uznemirena ako je po prirodi osjetljiva i sramežljiva, a također i ako je pod stresom nakon događaja u danu.
Neka plaha i osjetljiva djeca jednostavno se ne mogu smiriti bez podrške i utjehe.
Vrlo je nepoštovanje ignorirati vapaje onih koje volimo.
Zbog toga se roditelji osjećaju užasno (osjećaju tjeskobu, krivnju, nevjericu u vlastite snage, osjećaj vlastite neadekvatnosti).

Istraživanja pokazuju da ovaj pristup može biti učinkovit. No, je li ispravno djetetu pokazati da je sigurno cijeli dan, dati mu do znanja da će “mama i tata pomoći”, a onda to povjerenje uništiti čim zađe sunce?

Sve duže i duže

Prvo odredite kakav je temperament vašeg djeteta.

Je li tvrdoglav, tvrdoglav i energičan? Ako je tako, onda budite spremni na činjenicu da ćete morati djelovati jače i da će dijete plakati sat ili više.

Je li vaša beba bojažljiva, osjetljiva i oprezna? Ako da, onda ćete ga morati češće (iako nakratko) gledati kako biste ga smirili i pokazali da nije zaboravljen.

A ako je dijete jako osjetljivo, nečega se boji ili je doživjelo neku traumu ili veliku promjenu, toplo preporučam da ne koristite ovaj pristup i prijeđete na sljedeći (“Podigni/odloži”).

Ako ipak odaberete ovaj pristup, evo kako postupiti. Nakon uobičajene pripreme za spavanje:

Stavite bebu u krevet, uključite bijeli šum, recite "Laku noć" i napustite sobu. (Starijoj djeci pomažu male omiljene igračke ili sprave.)
Osvrnite se na svoju bebu nakon tri minute plača. (Ugasite jaka svjetla u hodniku, ostavite samo noćno svjetlo u sobi.)
Nemojte ulaziti u prostoriju, već samo otvorite vrata odškrinuta i provucite glavu kroz otvor na nekoliko sekundi (dovoljno da provjerite je li dijete ozlijeđeno ili bolesno). Recite nešto nježno i ohrabrujuće, poput: „Laku noć, draga. Poljubit ću te čim dođe jutro", a zatim idi.
Ako beba nastavi plakati, vratite se za pet minuta, učinite isto i otiđite. Ako se beba ne smiri, vratite se nakon deset minuta, pa se vratite svakih petnaest i stalno govorite isto. (Zato se ovaj pristup zove "Dulje i duže".)

Možda se bojite da će, ako svojoj bebi pokažete samo svoje lice, zaplakati još više. Ali vaš je zadatak pokazati djetetu da ga volite i da vam je stalo do njegovih osjećaja, ali ste odlučili ne ulaziti i ne popuštati nerazumnim zahtjevima.

Oduprite se iskušenju da ostanete dugo. U slučaju da s djetetom duže razgovarate i približite se njegovom krevetiću, beba će najvjerojatnije samo još više zaplakati (tako reagira većina djece, ali ne sva). To je zato što (1) uzrujavate bebu (to je kao da držite vrećicu čipsa pred gladnom bebom, ali mu dajete samo jednu) i (2) zadirkujete je (beba se nada da će njegovi vriskovi imati dostigao ga). cilj, ali onda opet izlaziš iz sobe).

Pripremite se za tešku prvu noć. Morat ćete biti čvrsti. A tijekom noćnih buđenja morat ćete ponoviti cijeli proces.

Obično druga noć prođe isto ili malo gore, ali treće noći stvari idu na bolje. A navečer četvrtog dana većina djece brzo zaspi i spava do jutra.

(Napomena: vaša beba može vas zbuniti tako što će treću ili četvrtu noć ponovno zaplakati i plakati sat vremena. To se može dogoditi ako nije dobro, ako je vrlo uporno i tvrdoglavo, ili ako se ponašate nedosljedno - previše pričajte, dobivajte preblizu ili ostanite s njim dulje vrijeme. Ako se nađete u ovoj situaciji, nemojte očajavati. Samo provjerite je li s djetetom sve u redu i držite se odabranog plana.)

Nemojte koristiti metodu Dulje i Dulje kada stavljate bebu u krevet. Iritirano dijete može plakati cijelo vrijeme koje mu je dodijeljeno, a zatim se osjećati nesretno do večeri. Srećom, nakon što se uspostavi noćni san, dnevni san će se automatski poboljšati. Stoga samo nastavite s fleksibilnim dnevnim drijemanjem i ne zaboravite svoju omiljenu igračku i pravi bijeli šum.

Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da uspijete:

Pobrinite se da se oba roditelja slažu s odabranim smjerom djelovanja.
Odbacite ideju da ako pustite bebu da plače, onda ste loš roditelj (to uopće nije istina). Ako je, unatoč savršenoj rutini spavanja i pravilnim zamkama za spavanje, vaš mališan još uvijek budan, nježni trening spavanja može sve učiniti sretnijima.
Započnite trening spavanja krajem tjedna ili prije slobodnog dana kako biste se mogli odmoriti sljedeći dan.
Ako imate ustrajnu, buntovnu, samostalnu i tvrdoglavu bebu, nemojte se iznenaditi da već prve noći može plakati od trideset minuta do sat vremena... pa i duže!
Ako vaše dijete spava u istoj sobi s bratom ili sestrom, neka starije dijete spava u vašoj sobi ili dnevnoj sobi dok škola ne završi. I upali bijelu buku starješini da ne čuje plač.
Ako živite u jednosobnom stanu, stavite bebu u spavaću sobu dok se privremeno useljavate u dnevni boravak.
Upozorite susjede na svoje planove da se ne brinu i pozovite policiju! (Ponudite CD s bijelim šumom susjedima kako bi mogli spavati kada vaša beba plače.)
Budući da nećete moći često posjećivati bebu kako biste promijenili pelenu, nanesite debeli sloj kreme kako biste zaštitili kožu na stražnjici.
Ponekad se bol pojačava kada legnemo. Stoga, ako mislite da vašoj bebi izbijaju zubi i da mu to uzrokuje bol, pitajte svog liječnika možete li dati lijek trideset minuta prije spavanja.

Imajte na umu: ako nakon pola sata osjetite da ćete se slomiti i da morate ići spasiti svog uplakanog anđela, možete to učiniti. Uvijek trebate slušati svoju intuiciju. Ali zapamtite da ako se ponašate nedosljedno, možete nesvjesno uvjeriti dijete da će mu vrištanje omogućiti da dobije ono što želi.

Eksplozivna reakcija - pogoršanje prije stvrdnjavanja!

Vaša trenutna reakcija u prvih 3-6 mjeseci bebinog života zapravo mu pokazuje koliko treba plakati da biste vi brže došli. Ovo je dobro, jer bi vas vaša beba trebala znati nazvati ako vas stvarno treba.

Nažalost, baš kao i dječak iz priče koji je digao lažnu uzbunu vičući "Vuk!", neka djeca dozivaju roditelje glasnije od požarnog alarma, čak i ako nije hitno. Što je još gore, mogu neprestano vrištati ako im roditelji ne dođu. (Ovo je osobito vjerojatno ako su preumorni i zločesti.) Stoga, ako odlučite upotrijebiti metodu Dulje i duže kako biste se uvježbali zaspati, nemojte se iznenaditi prve noći da beba vrišti glasnije i upornije nego ikad prije. Zapravo, ovo ponašanje je apsolutno normalno prve i druge noći.

Psiholozi to nazivaju "eksplozivnom reakcijom na prestanak potkrepljenja" - dijete brizne u plač prije nego što obrazac ponašanja dođe do kraja (ili, kako se kaže jezikom psihologije, obrazac ponašanja "ugasi") .

Vjerojatno će trebati dva do četiri dana da beba shvati da sada postoji iznimka od pravila "ti plačeš - dolazim" kojem ste ga učili zadnja četiri mjeseca. Stoga skupite snagu prije ovog testa i zapamtite da će poteškoće brzo prestati.

Podignuti / spustiti - odluka bez suza

Metoda podizanja/spuštanja (također se zove Fade Out) moja je preporuka roditeljima koji žele izbjeći suze prije spavanja. Potrebno je više vremena i dnevno (od pola sata do sat i pol) i općenito (od četiri dana do dva tjedna), ali može biti vrlo učinkovita i manje traumatična od drugih strategija. Posebno je pogodan za one bebe koje imaju puno promjena u životu, kao i za nemirnu ili uplašenu djecu.

Evo kako ga koristiti:

Stavite bebu u krevetić (probudite ga ako već spava).
Ako plače, uzmite je u naručje i smirite. Pokažite da razumijete njegove osjećaje govoreći mirnim tonom: “Znam, znam, draga moja. Samo kažeš: "Mama, uzmi me u naručje!" Teško je zaspati, zar ne, draga moja?"
Nakon što se dijete smiri, vratite ga u krevetić.
Ako plače, podignite je... i ponovite cijeli ciklus iznova i iznova.
Ljuljajte, mažite, pričajte i hranite što je manje moguće kako biste smanjili ovisnost vašeg djeteta o ovim zamkama za spavanje koje zahtijevaju vaše sudjelovanje.

Ovaj pristup zahtijeva puno strpljenja. Prvih nekoliko noći možda ćete morati pokupiti svoju bebu i ponovno je spustiti pedesetak puta!

Kao i uvijek, uključite niskofrekventni bijeli šum za sva razdoblja dnevnog i noćnog sna i ponudite bebi igračku ili drugu stvar koja je ugodna na dodir. I počnite trenirati prije slobodnog dana, kako biste sutradan ujutro mogli malo duže spavati ili popodne odspavati.

Također, trebate biti svjesni da metoda "Pick/Put" ne radi dobro ako:

pretjerano ohrabrujete svoje dijete (razgovarajte s njim, igrajte se, dojite) svaki put kada ga uzmete u naručje;
imate tvrdoglavo, ustrajno i svrhovito dijete koje jednostavno ne odustaje. (U tom slučaju možete se vratiti na Duži i Duži metod.)

S metodama Jednom zauvijek i Dulje i duže vi ste ti koji postavljate željeno vrijeme za spavanje. Ali s metodom podizanja/spuštanja počinjete u vrijeme kada vaša beba želi spavati, a zatim pomičete početak ovog postupka petnaest minuta ranije i činite to svake druge noći dok se ne odredi željeno vrijeme.

Što ako dijete povraća tijekom treninga spavanja?

Jedna mama s malog otoka u Južnoj Koreji napisala je: “Naša kćer Na Young sada ima osam mjeseci. Otprilike mjesec dana budi se svaki sat i plače dok je ne uzmemo u naručje. Ako spavam s njom u naručju, ona spava barem dva sata, ali ja onda uopće ne spavam. Pokušao sam je pustiti da plače, ali svaki put se zagrcnula i povraćala.”

Neke bebe plaču toliko jako da im se trbušni mišići napnu i sadržaj želuca izbacuje van. Naravno, kada se to dogodi, roditelji se mogu osjećati strašno krivima. Želimo odmah oprati i umiriti svoju djecu prije nego što ih ponovno stavimo u krevet.

Ali nije tako jednostavno: ako previše sažalijevate i milujete svoje dijete nakon što je povratilo, možda ćete mu nehotice dati do znanja da je povraćanje brz način da dobijete pažnju koju želite.

Ali što učiniti ako beba povrati prve noći treninga spavanja?

Brzo ga operite, izbjegavajući duge zagrljaje i umirujuće razgovore. Uvjerite se da nije bolesno, promijenite posteljinu u krevetiću i presvucite bebu, a zatim ga vratite u krevet. Recite "Laku noć" i ponovno slijedite odabrani plan. Pretjerate li s milovanjem, beba bi ih mogla shvatiti kao ohrabrenje i povraćanje će vam postati navika.

Kako vas naučiti da sami zaspite ako vi i vaša beba spavate u istoj spavaćoj sobi

Naučiti spavati dijete koje spava u istoj prostoriji kao i vi je moguće, ali svakako teško.

Kad vas dijete vidi, prirodno će vas uvijek iznova pokušavati nagovoriti da ga uzmete u naručje. Zato - ako je ikako moguće - savjetujem vama i vašem supružniku da spavate u dnevnoj sobi, a dijete neka ostane u spavaćoj sobi dok ga vi učite spavati. Ili razmislite o korištenju metode "Pick/Put" umjesto "Dulje i duže".

Ali samo u slučaju da nemate izbora, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da započnete:

Postavite paravan u sobu ili objesite plahtu tako da vas dijete ne može vidjeti.
Ako je dijete starije od devet mjeseci, pokušajte ga unaprijed zainteresirati malom igračkom ili gizmoom.
Uključite glasnu bijelu buku kako vas beba ne bi mogla čuti kako dišete, pričate ili hrčete (na taj način će vam vaš plač biti manje uznemirujući).
Možete se početi navikavati da samostalno zaspite tijekom razdoblja dnevnog sna. Tako će beba brže reagirati kada navečer počnete uvoditi novi sustav.

Pazite - još uvijek možete biti depresivni

Nadam se da niste iskusili nalet tjeskobe i usamljenosti koji je tipičan za postporođajnu depresiju (PDP). Međutim, važno je znati da, iako se PPD obično događa ubrzo nakon rođenja djeteta, također vam se može prišuljati mnogo mjeseci nakon poroda i trajati do nekoliko godina. Stoga, ako se osjećate tužno i tjeskobno, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć.

I zapamtite da rješavanjem problema spavanja vašeg djeteta možete krenuti naprijed u svojoj borbi protiv depresije. Jedna skupina istraživača izvijestila je da se 45% majki oporavilo od depresije poboljšanjem načina spavanja svoje djece.

Preodgoj: kako pomoći djetetu nakon što odstupi od rutine

Nemojte se iznenaditi ako trebate naučiti svoje dijete da ponovno zaspi samo nekoliko mjeseci nakon što ste to učinili prvi put. Djeca se mogu vratiti starom obrascu iz raznih razloga, uključujući bolest, putovanja (jet lag), zastrašujuće događaje ili velike životne promjene.

Srećom, ovo odstupanje od uobičajenog reda može se ispraviti za nekoliko dana. Međutim, ako se problem nastavi, jednostavno se vratite na odabranu metodu treninga spavanja i prođite kroz nju korak po korak. Obično svaki put sve ispadne brže i lakše.