Le rire est la meilleure médecine. donc c'est mieux d'être heureux ! Le rire est le meilleur remède à tous les maux

Rire ensemble à propos de quelque chose, c'est bien. À enfance on rit cent fois par jour, mais en vieillissant, la vie devient plus sérieuse et on rit de moins en moins. Cependant, le rire est vraiment le meilleur médicament, et totalement gratuit.

"Letidor" vous dira quelles maladies peuvent être guéries par le rire, comment améliorer votre état émotionnel, renforcer les relations avec votre famille, et surtout, comment réapprendre à rire.

Pourquoi le rire est-il si bénéfique ?

- Détend le corps. Rire de bon cœur soulage les tensions physiques et le stress. Il est important que les muscles restent détendus pendant encore 45 minutes après cela.

- Renforce système immunitaire. Le rire diminue les hormones du stress et stimule la production de cellules immunitaires et d'anticorps qui combattent l'infection, augmentant ainsi la résistance aux maladies.

- Favorise la production d'endorphines. Ils affectent l'état émotionnel et peuvent temporairement réduire la douleur.

- Protège le coeur. Le rire améliore l'état des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin, qui est une défense naturelle contre les crises cardiaques et autres problèmes du système cardiovasculaire.

- Brûle des calories. Bien sûr, cela ne remplace pas la salle de sport, mais rire pendant 10 à 15 minutes par jour peut brûler environ 40 calories, soit suffisamment pour perdre quelques kilos par an.

- Prolonge la durée de vie. Une étude en Norvège a révélé que les personnes ayant un bon sens de l'humour vivent plus longtemps que celles qui rient moins.

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La différence était particulièrement notable chez les personnes traitées pour un cancer.

Comment le rire unit les gens et renforce les relations

Savez-vous pourquoi les sitcoms télévisées utilisent autant les blagues et les rires ? Oui, car ils sont contagieux ! Vous rirez beaucoup plus souvent si d'autres personnes autour de vous font la même chose.

Rire ensemble est l'un des moyens les plus efficaces de maintenir bonnes relations. L'expérience émotionnelle commune vous permet de construire des liens solides et durables. Le rire ajoute également de la joie, de la vitalité et de la résilience. L'humour est puissant et méthode efficace pour résoudre les ressentiments et les désaccords.

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Même dans les temps difficiles le rire rapproche les gens.

L'humour et la communication amusante renforcent notre relation. Lorsque nous rions avec les autres, une connexion positive se crée. Il agit comme un puissant tampon contre le stress, les désaccords et la frustration.

L'humour et le rire dans les relations permettent :

- Soyez plus spontané. L'humour vous permet de sortir les problèmes de votre tête.

- Éloignez-vous d'une position défensive. Le rire aide à oublier les ressentiments, les jugements, les critiques et les doutes.

- Arrête de te retenir. Le rire élimine vos craintes quant à la nécessité de vous retenir constamment ou d'être timide.

- Exprimez vos vrais sentiments. Pendant le rire, des émotions profondément cachées remontent à la surface.

Comment apprendre à rire

Le rire est une capacité humaine innée inhérente, notre partie naturelle de la vie. Les bébés commencent à sourire pendant les premières semaines de leur vie et à rire aux éclats quelques mois après la naissance. Même si vous avez grandi dans une famille où rire souvent et avec le cœur n'était pas accepté, vous pouvez apprendre à le faire à n'importe quelle étape de la vie.

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Commencez par identifier les moments spéciaux pour vous-même où vous pouvez être drôle.

Finalement, le rire deviendra une partie intégrante de votre vie, et quoi que vous fassiez, cela vous viendra naturellement.

Voici quelques façons de commencer

Le sourire. Le sourire est le début du rire et, comme le rire, il est contagieux. Lorsque vous regardez quelqu'un ou que vous voyez quelque chose de légèrement agréable, souriez. Au lieu de regarder votre téléphone, regardez et souriez les gens que vous croisez dans la rue, la personne qui vous sert votre café du matin ou les employés avec qui vous montez dans l'ascenseur.

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Faites attention à la façon dont cela affecte les autres.

Marquez ce qui vous rend heureux. Faites littéralement une liste. Le simple fait de vous souvenir de quelque chose de bien dans votre vie vous permettra de vous éloigner des pensées négatives qui interfèrent avec l'humour et le rire. Lorsque vous êtes triste ou triste, vous avez besoin de voyager plus, ou du moins de simplement marcher, de sourire et de rire plus souvent.

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Lorsque vous entendez un rire, cherchez sa source et demandez : « Pourquoi rions-nous ?

Passez du temps avec des gens amusants. Ce sont des gens qui rient facilement d'eux-mêmes et de la vie, ils trouvent généralement quelque chose de drôle même dans les événements de tous les jours. Leur point de vue est toujours optimiste et leur rire est contagieux. Même si vous ne vous considérez pas comme une personne insouciante avec un bon sens de l'humour, vous pouvez toujours rechercher la compagnie de personnes qui aiment rire et faire rire les autres. Chaque comédien valorise un public.

Faut-il rire violemment

Alors, que faites-vous quand vous ne pouvez vraiment pas "trouver quoi que ce soit de drôle" ? Croyez-moi, vous pouvez rire sans événement spécial - le rire artificiel peut vous être tout aussi utile qu'un vrai. Une étude de la Georgia State University a révélé que l'incorporation d'un rire simulé dans un programme d'exercices aidait à améliorer la santé mentale des personnes âgées ainsi que leur endurance aérobie. Aussi, quand on entend rire les autres, même sans raison apparente, nous aussi, nous pouvons soudainement rire sincèrement.

Comment développer le sens de l'humour

Essayez de rire des situations au lieu d'être triste. Cherchez le drôle même dans une situation négative et moquez-vous de l'absurdité de la vie. Lorsque quelque chose de grave se produit, essayez de trouver un moyen de transformer la situation en plaisanterie dont les autres se moqueront.

Entourez-vous d'objets qui vous rappellent quelque chose d'amusant. Gardez le jouet sur la table ou dans la voiture. Accrochez une affiche amusante dans votre bureau. Choisissez un économiseur d'écran d'ordinateur qui vous fera sourire. Publiez des photos de famille.

Rappelez-vous des choses amusantes du passé. Si quelque chose de drôle se produit ou si vous entendez une blague ou histoire drôle que vous aimez vraiment, écrivez-le ou dites à quelqu'un d'autre de s'en souvenir.

Se sentir submergé? Souriez simplement - et la mauvaise humeur disparaîtra, car cela ne s'est jamais produit! N'hésitez pas à rire - et vous serez étonné de voir comment votre vie et votre santé vont changer ? Un bon rire est utile non seulement parce qu'il vous remonte le moral. Les gens qui aiment rire tombent moins malades, s'irritent moins souvent et ne savent pas ce qu'est la dépression.

LE RIRE DÉVELOPPE LES POUMONS
Le rire est l'un des les meilleurs exercices pour les personnes souffrant d'asthme et de bronchite. Pendant le rire, l'activité des poumons est activée et ainsi l'apport d'oxygène au sang est augmenté, ce qui permet d'éliminer la stagnation des mucosités. Certains médecins comparent l'effet du rire à la physiothérapie thoracique, qui élimine les mucosités des voies respiratoires, mais le rire fonctionne encore mieux sur les voies respiratoires.

CAUSES DE RIRE
Le rire libère des endorphines, les hormones du bonheur qui aident à se débarrasser de l'irritation et de la tristesse. Même si vous imaginez à quel point vous avez ri récemment, votre humeur s'améliorera. Des études menées par des psychologues britanniques ont montré qu'après avoir regardé un film drôle, le niveau d'irritation chez une personne diminue plusieurs fois. De plus, l'humeur des sujets s'est élevée à la simple pensée qu'ils allaient bientôt rire - deux jours avant le visionnage prévu de la comédie, ils étaient en colère deux fois plus souvent que d'habitude.

LE RIRE AMÉLIORE LA PEAU
Si vous riez beaucoup, vous pouvez oublier les traitements de beauté coûteux pour améliorer votre peau, car le rire tonifie les muscles du visage et améliore la circulation sanguine, ce qui se traduit par un éclat naturel.

LE RIRE RENFORCE LES RELATIONS
La capacité de rire ensemble est extrêmement importante pour établir de bonnes et aimables relations. La connexion des gens et leur idée commune de ce qui peut être drôle leur permet d'être plus ouverts les uns avec les autres. Si vous plaisantez, n'ayez pas peur d'être drôle. Cela signifie que vous faites confiance.

LE RIRE AUGMENTE L'IMMUNITÉ
Le rire aide à combattre les infections. Après une minute de rire sincère, le corps se jette dans les voies respiratoires un grand nombre de anticorps qui protègent contre les bactéries et les virus. Le rire augmente également la production de globules blancs qui combattent diverses maladies, dont le cancer.

RIRE CŒUR SAIN
Grâce au rire, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Dix minutes de rire peuvent réduire considérablement la tension artérielle et réduire le risque d'accumulation de plaque. Le rire aide même ceux qui ont subi une crise cardiaque - les médecins pensent que bonne humeur réduit la probabilité d'une deuxième attaque.

LE RIRE SOULAGE LA DOULEUR
Les hormones du bonheur, les endorphines, qui sont produites lorsqu'une personne rit, sont des analgésiques naturels. De plus, lorsque vous riez, vous êtes distrait de vous sentir mal et oubliez la douleur pendant au moins quelques minutes. Les médecins ont remarqué depuis longtemps que les patients positifs et qui trouvent la force de rire supportent beaucoup plus facilement la douleur que ceux qui sont tristes.

LE RIRE VAINCRE LE STRESS
Des scientifiques britanniques ont étudié l'effet du rire sur la santé des gens. Deux groupes de bénévoles ont été créés. On a montré à un groupe des enregistrements de concerts humoristiques pendant une heure, tandis qu'on a demandé au deuxième groupe de s'asseoir tranquillement. Après cela, les participants à l'expérience ont fait un test sanguin. Et il a été constaté que chez ceux qui regardaient le concert, le niveau d'hormones de "stress" était inférieur à celui du deuxième groupe. Le fait est que quand on rit, ça s'intensifie effort physiqueà toutes les parties du corps. Ainsi, le rire nous aide à nous débarrasser du physique et stress émotionnel. Les scientifiques disent qu'une minute de rire sincère équivaut à 45 minutes de relaxation profonde.

LE RIRE VOUS AIDE À ÊTRE EN FORME
En fait, le rire est une forme d'exercice aérobique car le rire respire plus d'oxygène, ce qui stimule le cœur et la circulation sanguine. C'est même considéré comme de l'aérobic "interne", puisque pendant le rire tout le monde est massé. les organes internes ce qui leur permet de travailler plus efficacement. Le rire est également bon pour renforcer les muscles de votre ventre, de votre dos et de vos jambes. Une minute de rire équivaut à dix minutes d'aviron ou à quinze minutes de vélo. Et si vous riez de bon cœur pendant une heure, vous brûlerez jusqu'à 500 calories, la même quantité pouvant être brûlée en courant vite pendant une heure.

Prendre le rire au sérieux
Fixez-vous un objectif très sérieux - rire tous les jours. Considérez le rire comme une vitamine à prendre régulièrement. N'êtes-vous pas d'humeur à plaisanter, car de toute façon vous n'avez pas assez de temps ? Voici ce qu'il faut offrir :
a) une soirée sur le canapé à regarder des comédies ;
b) un agréable dîner entre amis ;
c) aller au cinéma ou dans un parc d'attractions avec des enfants (même la vue des enfants en train de se réjouir vous fera rire de plaisir) ;
d) parler au téléphone "pour rien" avec une petite amie joyeuse;
e) au moins une fois toutes les deux semaines, des sorties dans les magasins à la recherche de nouveaux livres, magazines et cassettes vidéo amusants afin de s'amuser.

Le rire a de nombreux avantages. Un bon rire améliore non seulement l'humeur, mais améliore également la condition physique d'une personne. Les personnes qui aiment rire tombent moins malades, ressentent moins d'irritation, ont peu ou pas d'idée de ce qu'est la dépression et sont connues pour vivre plus longtemps.

Sens de l'humour

La capacité de rire avec d'autres personnes est très importante pour établir de bonnes et aimables relations. Le fait est que partager les idées de quelques personnes sur ce qui pourrait être drôle leur permet d'être plus ouverts les uns avec les autres. Si vous plaisantez, cela signifie que vous n'avez pas peur d'être drôle, ce qui, à son tour, indique que vous faites confiance à votre interlocuteur.

Un sens de l'humour aide souvent les gens à faire face à des situations difficiles. Vous devez d'abord considérer objectivement le problème, puis vous regarder comme si vous étiez de l'extérieur et essayer de saisir le côté amusant de la situation. Si une personne est également pleine d'esprit, alors dans cette situation défavorable pour elle-même, elle pourra créer un mot d'esprit verbal qui aidera à soulager la tension.

Il y a des situations dans lesquelles l'affichage d'un sens de l'humour est essentiel. Par exemple, une personne va se tourner vers quelqu'un avec une demande, mais ne sait pas comment elle sera perçue. Il y a un risque de tomber sur une réponse négative. Dans ce cas, il est très utile d'énoncer la demande de manière plaisante. A reçu une réponse positive - super! Mais si le refus est également exprimé avec humour, il s'avère que la demande a été faite, la réponse a été reçue et les deux parties ont sauvé la face.

Le rôle inestimable de l'humour dans situations conflictuelles. Une blague au bon moment et bien dite désamorce parfaitement une situation tendue et permet aux parties de se calmer et de trouver un compromis sans se sentir lésées. Mais le manque d'humour peut conduire à des querelles et à des scandales dans les occasions les plus insignifiantes.

Les meilleurs amis du sens de l'humour sont la facilité et la liberté intérieure. Pour développer un sens de l'humour, vous devez cultiver ces qualités en vous-même. Il est peu probable que les blagues d'une personne raide et contre nature fassent rire les autres.

Le rire comme médicament

Quand une personne rit, les vaisseaux sanguins se dilatent et le sang circule mieux. Même 10 minutes de rire peuvent faire baisser la tension artérielle et réduire le risque d'accumulation de plaque. Le rire aide même les personnes qui ont subi une crise cardiaque. Les médecins croient qu'une bonne humeur peut réduire la probabilité d'une deuxième attaque.

Le rire est considéré comme l'un des meilleurs exercices pour ceux qui souffrent d'asthme et de bronchite. Le fait est que pendant le rire, l'activité des poumons est activée, le flux d'oxygène dans le sang augmente, ce qui, à son tour, vous permet d'éliminer la stagnation des expectorations. Certains médecins comparent les effets du rire à la physiothérapie thoracique, qui élimine les mucosités des voies respiratoires. Cependant, le rire a un bien meilleur effet sur les voies respiratoires.

Les personnes qui rient souvent peuvent oublier les procédures médicales et cosmétiques coûteuses pour améliorer leur peau. Le fait est que le rire tonifie les muscles du visage et améliore la circulation sanguine. Grâce à cela, un blush naturel apparaît sur le visage.

Les endorphines, hormones du bonheur, produites par le corps humain lorsqu'il rit, sont des analgésiques naturels. Le rire aide une personne à oublier la douleur pendant au moins quelques minutes. Les médecins ont remarqué depuis longtemps que les patients séropositifs et qui trouvent la force de rire supportent beaucoup plus facilement la douleur que ceux qui sont déprimés.

Il a été scientifiquement prouvé que le rire aide à combattre les infections. Après une minute de rire sincère corps humainémet une énorme quantité d'anticorps dans les voies respiratoires, qui nous protègent de diverses bactéries et virus. De plus, le rire augmente la production de globules blancs, qui combattent diverses maladies, dont le cancer.

Des scientifiques britanniques ont mené une étude dont les résultats ont confirmé que le rire affecte la santé des gens. Deux groupes ont été formés. Un groupe a regardé des cassettes de concerts humoristiques pendant une heure, tandis que le deuxième groupe s'est simplement assis tranquillement. Après cela, les participants à l'expérience ont donné du sang. En conséquence, il a été constaté que ceux qui regardaient le concert, le niveau d'hormones de "stress" était plus faible que ceux qui restaient assis tranquillement.

Quand une personne rit, la charge physique sur toutes les parties de son corps augmente. Dès qu'il arrête de rire, son corps se détend et se calme. Cela suggère que le rire nous aide à nous débarrasser des tensions physiques et émotionnelles. Une minute de vrai rire équivaut à 45 minutes de relaxation profonde, disent les scientifiques.

Le rire est également considéré comme de l'aérobic "interne", car pendant le rire, tous les organes internes sont massés, ce qui leur permet de travailler plus efficacement.

Le rire renforce parfaitement les muscles de l'abdomen, du dos et des jambes. Une minute de rire équivaut à 10 minutes d'exercice intense à la salle de sport ou à 15 minutes de vélo. Et si vous riez de bon cœur pendant une heure, vous pourrez brûler jusqu'à 500 calories.

Thérapie par le rire

Le rire est connu pour avoir un effet positif sur la santé physique et mentale. Le rire renforce l'immunité en augmentant l'activité des anticorps. Le rire aide à combattre le stress et les émotions négatives. Les médecins utilisent la thérapie par le rire dans le traitement des maladies depuis plusieurs siècles.

Dans la médecine moderne, il existe une science qui étudie l'effet du rire sur le corps humain. Il a reçu le nom de "gélotologie" de mot grec"gelos" (rires). Il existe une direction spéciale du yoga dans laquelle la thérapie par le rire est pratiquée - Haasya. Pendant les cours, les gens dépeignent différentes sortes rire - rire de bienvenue, rire d'excuse et même le rire d'un lion et le rire d'une souris.

En plus du rire lui-même, le programme de thérapie par le rire comprend généralement plusieurs exercices de yoga visant à soulager les tensions et à se détendre. Les séances utilisent des exercices de respiration spéciaux nécessaires pour apporter système nerveux retour à la normale. De plus, les gens apprennent à atteindre la paix intérieure et la tranquillité.

Une séance de thérapie par le rire dure généralement environ 3 heures. Le rire lui-même prend environ 1,5 heure, le reste du temps est consacré aux exercices. La durée moyenne d'un cours de thérapie par le rire est d'environ 10 à 12 séances.

La thérapie par le rire peut être pratiquée par vous-même. L'essentiel est d'apprendre à voir le drôle. Soyez observateur et vous remarquerez à quelle fréquence les gens se comportent de manière ridicule et déraisonnable. Essayez de plaisanter plus souvent, mais seulement là où c'est approprié. Encouragez-vous et ceux qui vous entourent. Recueillez des images amusantes dans des magazines, écrivez blagues drôles. Vous devriez certainement avoir des films et des livres amusants. Lorsque vous êtes triste, vous pouvez les utiliser pour remonter le moral.

Le matériel a été préparé sur la base d'informations provenant de sources ouvertes

Basé sur des matériaux des revues "Saturday Evening Post" (USA) et "Psychologie Heute" (Allemagne).

Cours de yoga du rire en Inde.

L'infirmière américaine Alison Crane a fondé l'Applied and Therapeutic Humour Association en 1987. L'Association, qui est basée en Californie et vise à promouvoir le rire comme outil de guérison, comprend des médecins, des infirmières, des psychologues, des clowns, des prêtres, des acteurs, des écrivains et des personnes de nombreuses autres professions. Selon le président de l'organisation, le psychologue Edward Dunkelbrough, les patients écoutent plus attentivement le médecin, lui font davantage confiance et apprennent mieux les recommandations si le médecin tord les blagues de temps en temps et sourit souvent dans une conversation. L'humour aide à maintenir la bonne humeur, et c'est toujours très important, surtout en cas de maladie.

Il y a une quarantaine d'années, l'écrivain américain Norman Cousins ​​​​est tombé gravement malade d'une maladie rare des os et des articulations, tout son corps lui faisait constamment mal. Les médecins n'ont pas pu l'aider, puis il a mis un projecteur de cinéma devant son lit et a commencé à regarder des comédies. Et quand il en avait marre de regarder, il lisait des livres drôles. Au bout d'un an et demi, il a pu reprendre une vie normale.

Comme l'ont montré des expériences récemment menées à l'Université du Maryland (États-Unis), le rire a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Trois cents participants à l'expérience ont vu un film lourd sur la guerre et un film de comédie légère. Lors de la projection du film sur les scènes de bataille, la tension artérielle du public a augmenté, car les vaisseaux sanguins se sont contractés à cause du stress. La comédie a provoqué une vasodilatation. La différence de diamètre des vaisseaux (mesurée par ultrasons) sous l'influence des films était de 30 à 50%, ce qui n'est généralement obtenu qu'à l'aide de des moyens efficaces de la pression ou d'un entraînement vasculaire spécial.

Le thérapeute indien Madan Kataria, après avoir lu le livre de Cousins ​​"Anatomie d'une maladie" (d'ailleurs, il a également été publié en traduction russe), a fondé des clubs de "yoga du rire" en Inde dans les années 80 du siècle dernier. Selon lui, le rire violent augmente la consommation d'oxygène, réduit le stress, favorise la production d'analgésiques naturels dans le cerveau - les endorphines, et améliore ainsi l'état des personnes malades et en bonne santé. Aujourd'hui, 6000 clubs du Dr Kataria travaillent dans 65 pays du monde.

Robin Dunbar, psychologue de l'université d'Oxford (Angleterre), souligne que pour un effet thérapeutique, le rire doit être violent et qu'il est souhaitable de ne pas rire seul, mais en compagnie. Après seulement 15 minutes de visionnage d'une comédie très drôle, le seuil de douleur dans l'expérience de Dunbar a augmenté de 10 %. Dans un groupe, comme l'ont montré ses expériences, l'humilité d'une personne est multipliée par trente.

Les médecins japonais ont mesuré la glycémie des diabétiques après une longue conférence ennuyeuse sur le diabète et après un film comique de même longueur. Regarder la comédie a entraîné une baisse de la glycémie. On pense que cela est dû à une activité musculaire accrue pendant le rire, car le sucre est consommé et oxydé. Les auteurs de l'ouvrage recommandent aux diabétiques de rire le plus souvent possible.

Le Dr Mary Bennett de l'Université Western Kentucky étudie les effets du rire sur la santé depuis 16 ans. Elle dit que le rire favorise non seulement la production d'hormones qui agissent contre la douleur, mais réduit également la synthèse des hormones du stress - l'adrénaline et le cortisol. Selon elle, le rire a un bon effet sur l'endothélium - la paroi interne des vaisseaux sanguins. Le cholestérol se dépose plus facilement sur l'endothélium enflammé, resserrant les vaisseaux sanguins, et le rire soulage son inflammation.

La vérité est que tout le monde aime bien rire. Mais nous n'avons jamais pensé à quel point ce processus est étrange. Du point de vue de la physiologie, une personne tremble et fait des bruits forts. Du point de vue de la société et de l'éthique, les facteurs énumérés en dehors du contexte du rire semblent ridicules. Pourtant, on commence à le faire dès le plus jeune âge, sans que personne ne nous pousse à cette action. Les scientifiques pensent que les gens ont commencé à rire il y a longtemps. Peut-être que le rire était la première forme communication verbale avant que l'humanité ne développe la parole.

Alors que l'origine du rire est encore inexplicable et mystérieuse, la science a beaucoup à dire sur les effets positifs que le processus lui-même a sur la santé. Croyez-moi, celui qui a eu le premier l'idée que le rire est le meilleur remède n'était pas loin de la vérité.

1. Rire aide à rétrécir votre taille

Bien sûr, ce processus amusant ne remplacera jamais exercices physique. Cependant, au moment où une personne rit fort, elle se sent épuisée et fatiguée. Parfois, il semble que nos forces soient complètement épuisées. Il s'avère que le rire engage certains groupes musculaires et brûle des calories supplémentaires. Seulement c'est beaucoup plus amusant que de faire des squats.

2. C'est bon pour le cœur

Une autre portion de rire débridé est bonne pour votre cœur. Ce processus aide à améliorer le flux sanguin et la force du muscle cardiaque. Travail en douceur du système cardio-vasculaireéquivaut à une bonne santé.

3. Il aide à combattre les rhumes

En plus du fait que le rire débridé entraîne le tonus musculaire et améliore la fonction cardiaque, il renforce le système immunitaire de l'organisme. Et cela signifie que vous serez désormais mieux à même de faire face aux germes occasionnels et aux infections saisonnières.

4. Détendez-vous

Le rire rend une personne se sent bien. Même en dépit du fait qu'un rire fort réduit souvent l'estomac. Lorsque le processus est lancé, en même temps, une partie de la dopamine est libérée dans le cerveau, responsable d'une bonne santé et d'un sentiment de bonheur. Lorsque vous vous arrêtez enfin, les muscles se détendent instantanément. Et le sentiment de bonheur et de joie reste avec vous pendant encore quarante-cinq minutes.

5. Il élimine la négativité

Une personne adoucit toujours sa colère tandis qu'un éclat de rire hystérique s'installe. Bien sûr, cela ne résoudra pas les problèmes de votre vie, mais il est tout à fait possible de faire face partiellement à la dépression. Le rire dissipe les émotions sombres à court terme.

6. Il renforce les liens interpersonnels

L'humour est un excellent moyen de renforcer une amitié ou un attachement amoureux. Sourire à votre partenaire, plaisanter et rire contribuera à établir une bonne base pour de futures relations solides.

7. Le rire vous rend plus courageux.

L'humour peut vous donner confiance en vous. Pendant que vous racontez une bonne blague, vous augmentez votre crédibilité aux yeux des autres. Même si vous n'êtes pas bon pour plaisanter, rejoignez simplement un groupe de personnes qui se racontent des blagues animées. Si vous vous sentez à l'aise d'être entouré d'amis qui rient lors d'une fête, il n'est probablement pas loin de l'heure où vous monterez sur scène pour interpréter une chanson sous karaoké.

8. Le rire est contagieux

Lorsqu'une personne se met à rire aux éclats, il est tout simplement impossible de résister aux impulsions et de ne pas participer. Comme nous l'avons dit plus tôt, le rire est au cœur de forme précoce communication sociale. Au sein d'un certain groupe, une connexion positive se forme toujours. Nous insistons sur le fait que rien ne renforce les relations plus rapidement qu'un rire fort.