Calcul des calories par jour. Calcul de l'apport calorique quotidien et du bju

De la taille de la pièce (plus de détails ci-dessous) et de la conception. Un rouleau mesure généralement 10 mètres. Si le papier peint est uni et que la hauteur sous plafond est de 2,5 mètres, vous pouvez couper le rouleau en quatre bandes. Si le motif doit être personnalisé, il y aura trois rayures.

stroyday.ru

Pas de pattern matching : le rouleau est simplement coupé en La bonne quantité panneaux. Habituellement cela papier peint uni, papier peint avec un motif abstrait ou des rayures verticales.

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Le motif devra être aligné horizontalement afin que les rayures adjacentes commencent par les mêmes éléments. Et ici, tout dépendra de la hauteur du rapport - la distance sur laquelle le motif se répète (indiqué sur l'étiquette). Dans le pire des cas, vous devrez jeter presque toute la hauteur du rapport, donc lors du calcul, vous devez l'ajouter à la hauteur du plafond.

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Le motif est situé en diagonale, de sorte que chaque toile est décalée. En règle générale, demi-rapport. Dans ce cas, la hauteur du rapport et la quantité de décalage doivent être ajoutées à la hauteur du plafond : vous trouverez les deux chiffres sur l'étiquette.

Comment calculer le nombre de fonds d'écran à l'aide de tableaux

C'est idéal si la pièce est carrée ou si le papier peint n'a pas besoin d'être ajusté. Vous n'avez besoin que de la superficie de la pièce et de la hauteur du plafond.

Calcul de la quantité papier peint étroit(largeur - 53 cm, longueur - 10 mètres).

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Calcul de la quantité fonds d'écran larges (largeur - 106 cm, longueur - 10 mètres).

réparation-finition-m.ru

Comment calculer mathématiquement le nombre de fonds d'écran

Si la chambre a forme complexe, il y a des virages et des niches, il vaut mieux compter le long du périmètre. Pour ce faire, additionnez les longueurs de tous les murs. Fenêtre et portes moins de 60 cm de large sont traités comme mur plat, les plus larges sont exclus de . La valeur résultante est arrondie à grand côté.

Exemple : 2,75 m + 3 m + 0,4 m + 2,85 m + 4 m + 0,65 m = 13,65 m ≈ 14 m.

Ensuite, vous devez déterminer le nombre de bandes: divisez le périmètre par la largeur du rouleau. Reprenons notre exemple : 14 m / 1,06 m = 13,2. Arrondi - 14 toiles de papier peint large. Pour les papiers peints étroits : 14 m / 0,53 m = 26,4. C'est 27 bandes.

Vous devez maintenant déterminer combien de bandes peuvent être obtenues à partir d'un rouleau : la longueur du rouleau doit être divisée par la longueur de la bande. Et il peut y avoir trois options :

Si le papier peint ne nécessite pas d'ajustement, la longueur de la bande est égale à la hauteur du plafond. 10 m / 2,75 = 3,6 ≈ 3.
Si le papier peint est à joint droit, la longueur du lé est égale à la somme de la hauteur sous plafond et de la hauteur du rapport (0,6 m). 10 m / (2,75 + 0,6) = 2,9 ≈ 2.
Si le papier peint est à joint combiné, la longueur de la bande est égale à la somme de la hauteur du plafond, de la hauteur de reprise (0,6 m) et de la valeur de décalage (0,3 m). 10 m / (2,75 + 0,6 + 0,3) = 2,7 ≈ 2.

La dernière étape : nous divisons le nombre de bandes dont nous avons besoin par le nombre de bandes dans le rouleau. Si le papier peint est large, 14 doivent être divisés par 3 ou 2. S'il est étroit, divisé par 3 ou 2, il faudra 27 bandes.

Comment calculer le nombre de fonds d'écran à l'aide de services et d'applications

Plus manière rapide, si vous connaissez les paramètres de la pièce, et le plus simple, si vous n'êtes pas ami avec les mathématiques. Il existe de nombreuses calculatrices de fonds d'écran sur le Web, en voici quelques-unes de bonnes.

Calculatrice de fond d'écran de calc.by. Compte à la fois par zone et par périmètre, vous permet d'exclure la porte et ouvertures de fenêtres. Vous pouvez également définir la largeur et la longueur du rouleau.
Calculatrice de fond d'écran de calc.ru. Calcule le périmètre. Aide à déterminer la quantité de papier peint et de colle nécessaire.
Calculatrice de fond d'écran de remont-online.com. Tout d'abord, la configuration de la pièce est sélectionnée, puis la largeur des murs et du papier peint est enfoncée. Vous pouvez également spécifier le prix par rouleau pour connaître le coût final du collage.

Si vous êtes déjà dans le magasin, utilisez l'application pour les calculs. En voici deux gratuits avec une bonne note. produits non alimentaires de bonne qualité, non soumis à retour ou échange, il existe Matériaux de décoration. Mais nous ne parlons que des biens vendus au mètre.

Le papier peint est resté non ouvert, ni bosselé ni rayé.

Pas plus de 14 jours se sont écoulés depuis l'achat. Lors de l'achat en ligne - 7 jours.

Il y a un reçu ou un autre document confirmant le fait de l'achat. Si le chèque n'est pas conservé, vous pouvez demander une bande de caisse (les magasins la conservent un mois) ou faire intervenir des témoins.

En d'autres termes, si vous n'aimez pas le papier peint, vous pouvez le rapporter au magasin. Tous les rouleaux. Dans ce cas, le vendeur vous proposera un produit similaire, et s'il n'y en a pas, vous pourrez rédiger une demande de remboursement.

Il sera problématique de retourner un ou deux rouleaux supplémentaires après. Mais les grands magasins vont généralement à la rencontre des clients. Après tout, ils achètent des papiers peints en grande quantité, et plus ou moins un rouleau n'affecte pas particulièrement la vente. La fidélité des clients est plus précieuse.

Au cas où, vérifiez les conditions de retour avant d'acheter.

Le comptage des calories est le plus méthode efficace se débarrasser de surpoids. À application correcte il peut donner 100% de résultat. Connaissant l'apport calorique quotidien individuel, vous pouvez ajuster le régime alimentaire et atteindre vos objectifs plus rapidement.

Paramètres influant sur le choix du régime alimentaire

Le régime alimentaire doit être basé sur les caractéristiques du corps et quantité requise nutriments. Pour calculer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour, vous devez considérer :

niveau d'activité quotidien;
l'âge et le sexe, puisque les hommes doivent consommer plus de calories que les femmes ;
la présence de formation;
paramètres de la figure, qui incluent la taille et le poids ;
alimentation habituelle.

Ainsi, ayant sous la main calculs nécessaires et sachant combien de calories vous devez manger par jour, vous pouvez ajuster votre alimentation et obtenir plus rapidement les résultats escomptés.

Apport calorique quotidien des femmes et des hommes

Les graisses, les protéines et les glucides sont trois micronutriments clés qui fournissent au corps l'énergie nécessaire et soutiennent les processus biochimiques.

Le corps féminin nécessite moins d'apport calorique quotidien que le corps masculin. Cela est dû à la capacité génétique inhérente à prendre rapidement du poids pour une procréation à part entière.

La norme de kcal par jour pour une femme est en moyenne d'environ 2000 kcal. Si nécessaire, perdre du poids à partir des normes caloriques pour divers les groupes d'âge les femmes ayant des activités et des régimes différents prennent 500 kcal ou 10-20 %.

Dans le même temps, le nombre de calories par jour doit être réduit progressivement, sinon une forte réduction de l'apport de substances nécessaires à l'organisme peut provoquer des dysfonctionnements du cycle menstruel, affaiblissant système immunitaire, un métabolisme lent ou des problèmes avec le travail du cœur.

Afin de déterminer le nombre de calories par jour dont un homme a besoin, il faut tenir compte du fait qu'il a un métabolisme accéléré et qu'il est sujet à perte de poids rapide. Ainsi, pour les représentants Masculin doit consister en un ensemble diversifié de produits.

L'apport calorique moyen par jour pour un homme est de 2400 kcal et peut fluctuer en fonction de l'âge, de l'intensité de l'exercice, du mode de vie et du poids. Pour perdre du poids, les hommes, comme les femmes, doivent consommer 10 à 20 % de calories en moins que la norme prescrite.

Les besoins quotidiens en calories, ainsi qu'en glucides, protéines, lipides pour les femmes et les hommes valides sont présentés dans le tableau :

De combien de calories avez-vous besoin pour perdre du poids ?

Pour que le corps active les mécanismes de défense en ralentissant le métabolisme, il est nécessaire de comprendre exactement quel déficit calorique est nécessaire pour perdre du poids. Des nutritionnistes expérimentés conseillent de calculer le nombre de calories dont une personne a besoin par jour, puis de soustraire 10 à 25% des résultats.

Il est important de ne pas réduire la teneur en calories du menu quotidien en dessous des besoins du métabolisme de base, car un tel processus de perte de poids s'accompagnera d'une perte masse musculaire et malaise général.

Vous pouvez créer un déficit calorique quotidien de 40 % pour perdre du poids de manière très rapide. Mais il ne faut pas oublier que la limite de calories sans danger sans la supervision d'un nutritionniste et d'un médecin est de 1800 kcal pour les hommes et de 1200 kcal pour les femmes. Sinon, une personne perdra non seulement du poids, mais réduira son immunité et épuisera simplement son corps.

Calculateur de calories en ligne

Le calculateur de calories par jour vous aidera à découvrir :

combien de calories vous devez manger par jour pour que le corps fonctionne normalement;
de combien de calories avez-vous besoin pour perdre du poids ;
combien de calories il faut pour prendre du poids.

Pour calculer les calories pour la perte de poids, vous devez spécifier votre taille, poids, sexe, âge, niveau activité physique. Vous n'avez rien d'autre à faire, la calculatrice en ligne fera tout par elle-même.

Âge: années

Étage: Homme Femelle

Le poids: kg

Croissance: cm

Activité : Activité physique minimale/aucune Activité métabolique de base 3x/semaine 5x/semaine 5x/semaine (intense) Tous les jours Intensif tous les jours ou 2 fois/jour Exercice quotidien+ travail physique

Formule: Mifflin - San Geora Harris-Benoît

Le calcul de l'apport calorique journalier peut être effectué selon deux méthodes différentes : l'une des plus modernes, selon la formule de Mifflin-St.Geor, dérivée en 2005, et selon l'ancienne, mais toujours populaire parmi les nutritionnistes de notre époque, la Formule de Harris-Benedict, connue depuis 1919.

Sécher le corps

Le séchage du corps est un ensemble d'actions dont la mise en œuvre réduit le pourcentage de tissu adipeux dans le corps, met en évidence le soulagement musculaire autant que possible et brûle également la graisse sous-cutanée.

Le séchage du corps pour les filles et les hommes consiste à couper les glucides dans l'alimentation, à manger Suite eau, augmentation de la consommation d'aliments riches en protéines et de la nutrition sportive.

Selon les conseils de nutritionnistes et d'entraîneurs expérimentés, pour saturer le corps d'éléments utiles en protéines, il est nécessaire de consommer des légumes et des fibres, car ils se combinent parfaitement et améliorent l'assimilation les uns des autres.

Pour établir le bon régime, vous devez calculer le bju en ligne à l'aide d'une calculatrice. Ainsi, vous pouvez connaître non seulement les besoins individuels en calories, mais également le rapport nécessaire entre protéines, lipides et glucides, en fonction de l'objectif poursuivi.

Application des connaissances sur nutrition adéquat et l'alimentation est l'un des principaux facteurs influençant le processus de perte de poids. L'efficacité de la perte de poids dépend de nombreuses circonstances, mais seule une approche globale du problème existant aidera à le résoudre efficacement.

Discussion

L'article est une connerie et composé par la médiocrité. Il semble que les chiffres du tableau pour les calories et substances bénéfiques de la ration journalière prélevée sur le plafond. Le cerveau pendant le travail actif, pendant le travail mental, consomme environ 30% de TOUTE l'énergie reçue de la nourriture par le corps, et dans l'article, ces personnes en travail mental sont assimilées à celles engagées dans un travail physique léger.
Autrement dit, les ingénieurs et les scientifiques dans leur soudure et ses la valeur nutritionnelle assimilables à des épurateurs et à des blanchisseuses. C'est à partir de tels idiots qui composent de tels articles et de tels tableaux que commencent la dégradation de la société et l'effondrement des États.

22.01.2019 14:15:00, NwePR666

Combien de calories manger par jour pour maigrir ?

29.08.2018 16:42:03, Marina

Journée de la peau je m'entraîne

11.08.2018 10:36:23, Victoria

Commentez l'article "De combien de calories avez-vous besoin par jour pour perdre du poids ? Calculateur de calories en ligne"

Et donc le calculateur de calories a calculé pour moi qu'avec ma taille et mon poids, et un mode de vie sédentaire, pour perdre cinq kilos, je dois manger 1300 kcal par jour. il semble donc que dans les calculatrices, le limiteur soit le nombre de calories provenant des graisses, le nombre de calories provenant des glucides, etc.

Perte de poids et régimes. Comment se débarrasser de l'excès de poids, perdre du poids après l'accouchement, choisir le bon régime et communiquer avec la perte de poids. Bonne nuit à tous) Partagez, maigrir, que pensez-vous de KBJU ? Il y a tellement d'informations contradictoires sur Internet que j'ai déjà la tête qui tourne.

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De combien de calories avez-vous besoin par jour pour perdre du poids ? Calculateur de calories en ligne. Vous pouvez calculer le nombre de calories dont vous avez besoin par jour pour perdre du poids par vous-même avec Pourquoi ça ne marche pas Perte de poids et régimes : le comptage des calories ne marche pas. 500 kcal - combien de nourriture ?

Il s'est avéré que 1420 kcal doivent être consommés pour perdre du poids, BJU 45% -25% -30%, calculé - 160g de protéines, 39g de graisses, 107g de glucides par jour. Je regarde ces chiffres et je pense, parce que tu peux mourir de faim si tu n'as que 160g de poitrine par jour, par exemple, et 107g de laitue ou de sarrasin...

Besoin d'un conseil. Perte de poids et régimes. Comment se débarrasser de l'excès de poids, perdre du poids après l'accouchement, choisir le bon régime et discuter avec Merci beaucoup ! C'est à peu près comme ça que ça se passe en termes de calories pour moi maintenant, mais je n'arrêtais pas de penser que c'était beaucoup pour moi. Je vais voir ce qui se passe...

Besoin calorique quotidien pour votre physique. l'activité n'est certainement pas inférieure à 2000 kcal, et peut-être supérieure si l'activité du ménage est élevée. Pour la perte de poids, prenez un déficit de 10 %. perte de poids sur le sarrasin. Et encore une fois, je vais ramper jusqu'à kbzhu 100 grammes par jour.

Je perds du poids de 1600 kcal. Vous comprenez s'il y a trop peu de calories, surtout moins que celle de base.Pour maigrir, une femme a besoin de confort en tout : une alimentation équilibrée avec une teneur calorique journalière absolument approximative ne doit pas être inférieure à 1200 kcal pour les femmes et 1500 kcal pour les . ..

Lorsque vous perdez du poids, l'essentiel est la teneur quotidienne en calories, et la façon de la décomposer dépend de vous. Ça vaut le coup d'écouter ! Il n'y a pas d'excès de protéines et de graisses, ni dans la norme ni en dessous. Comment est calculé l'apport calorique quotidien pour que le poids disparaisse ?

Perte de poids et régimes. Comment perdre du poids, perdre du poids après l'accouchement, choisissez les filles, ils ont récemment donné un lien, et donc il y a une bonne calculatrice pour calculer les calories, je ne suis pas là, je ne vous le dirai pas moi-même, vous devez calculer combien un jour, vous pouvez sur une calculatrice ...

Recommander compteur. Il est nécessaire qu'en entrant dans la nourriture, il écrive combien il reste de la norme quotidienne de BJU. J'en ai trouvé un seul qui les compte simplement et n'écrit que le reste des calories ... Et comment prévoyez-vous \u003d compter le menu du jour à l'avance ou simplement choisir la norme?

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Le poids s'en va petit à petit. Besoin d'un conseil. Perte de poids et régimes. Je perds du poids par ce principe : compter les calories. On m'a compté sur des cours de perte de poids de 1150 kcal par jour pour perdre du poids - c'est la limite supérieure. La norme est une perte de 4 kg par mois. Vous avez fait une erreur quelque part, soit KK est supérieur à 1150, soit...

J'ajouterai que lors de la perte de poids, il est important non seulement de combien de calories vous mangez, mais aussi du ratio de BJU, c'est-à-dire. combien de protéines, de graisses et de glucides sous-tendent ces calories. La teneur quotidienne en calories est déterminée en fonction du métabolisme global.

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Perte de poids et régimes. Comment se débarrasser de l'excès de poids, perdre du poids après l'accouchement Et vous arrêtez de perdre du poids. Et à chaque occasion, il commence à économiser des calories pour un jour de pluie. Je perds du poids par ce principe : compter les calories. On m'a compté sur des cours de perte de poids 1150 kcal par jour pour...

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De combien de calories avez-vous besoin par jour pour perdre du poids. Sur le régime, de combien de calories avez-vous besoin et tout le reste peut être consulté ici, spécialement pour vous J'ai besoin d'environ 1100 kcal. Comment perdre du poids avec de la graisse. Les filles, combien de Kcal pouvez-vous consommer par jour...

Sami. Aujourd'hui, vous pouvez embaucher des personnes qui peuvent tout faire pour vous. Votre tâche dans ce cas est uniquement de les fournir pour acheter des matériaux et payer leur travail. Mais, tout de même, il y a encore des passionnés qui, même par manque de temps, essaient de faire des réparations de leurs propres mains. Et presque toutes les réparations sont une mise à jour du papier peint dans une pièce ou dans tout l'appartement. Acheter du papier peint aujourd'hui n'est pas difficile. Il y en a beaucoup dans les magasins, tous, à la fois bon marché et chers. Ici, chacun comptera de ses propres capacités. Mais, pour ne pas surpayer le papier peint et ne pas acheter un rouleau supplémentaire (et parfois même plusieurs), vous devez pouvoir calculer (et exactement) la quantité de papier peint dont vous avez besoin pour une pièce en particulier. Difficile ici, en principe, il n'y a rien. Vous avez juste besoin de connaître certains chiffres et un peu de calcul. Je ne pense pas que la plupart d'entre nous aient ce problème.

Comment calculer la quantité de papier peint dont vous avez besoin ?

Alors, souvenez-vous des calculs, prenez les mesures nécessaires et calculez la bonne quantité.L'essentiel est de calculer correctement, car le papier peint d'aujourd'hui est fait de largeur différente. Ce n'était pas avant quand tous les rouleaux étaient identiques et que vous connaissiez toujours la largeur exacte du rouleau.

Commençons à "danser" à partir du rouleau standard. Sa largeur est de 53 centimètres et un autre indicateur - la longueur est également standard, soit 10 mètres. Le deuxième indicateur que vous devez connaître avec certitude est votre taille.La plupart d'entre nous vivons dans des appartements où les plafonds sont séparés du sol de 2 mètres et demi, soit 2 mètres 50 centimètres. C'est cette hauteur que nous prendrons comme base pour nos calculs.

Ainsi, ces 10 mètres de notre rouleau standard nous suffiront pour en découper 3 bandes. C'est si le motif sur votre papier peint est assez grand. Si ce motif est petit, vous couperez très probablement les 4 bandes, ce qui, bien sûr, est encore mieux. Les 4 mêmes bandes peuvent être coupées en toute sécurité, voire pas du tout monophoniques, sans aucun motif. Vous n'avez pas du tout besoin d'ajuster ces rayures.

Ensuite, vous devrez calculer ce que votre pièce est autour du périmètre. Nous nous souvenons de l'école et nous faisons le calcul, c'est-à-dire que nous additionnons simplement tous les côtés de votre pièce. Le montant que vous verrez sur la calculatrice à la suite de cette opération mathématique la plus difficile est divisé par le nombre 0,53. Je pense qu'il est clair qu'il s'agit de la largeur de votre rouleau de papier peint en mètres. C'est vrai, vous comprendrez combien de bandes vous avez généralement besoin pour coller toute votre pièce.

Ensuite, nous continuons le calcul et divisons ce chiffre par un autre 3. Le nombre 3 est le nombre de bandes que vous pouvez couper du rouleau si vous personnalisez le motif. Ce nombre non entier (très probablement le cas) que vous obtenez lorsqu'il est divisé par 3, vous devrez l'arrondir et seulement vers le haut. C'est ce nombre qui vous indiquera le nombre de rouleaux dont vous avez besoin pour coller cette pièce. Si les vôtres sont simples et sans motif, vous ne serez pas engagé dans l'ajustement et, par conséquent, au lieu de 3, vous diviserez déjà par 4.

Largeur du papier peint personnalisé. Comment calculer ici ?

Il est clair que tout le monde n'utilise pas largeur standard, c'est-à-dire exactement 53 cm.Peut-être avez-vous aimé le papier peint d'une largeur complètement différente. Eh bien, par exemple, un peu plus d'un mètre, il est généralement de 1,06 m, mais leur largeur est généralement la même, c'est-à-dire les mêmes 10 mètres.

Ici aussi, vous devez compter à nouveau, c'est-à-dire que le même périmètre de votre pièce est divisé par la largeur du rouleau de papier peint que vous aimez (nous l'avons 1,06), puis nous divisons à nouveau par le nombre de bandes qui peuvent être coupé du rouleau (c'est-à-dire 3 ou 4). N'oubliez pas, là encore d'arrondir la figure, pour ne pas vous retrouver en fin de collage de votre pièce sans le morceau de papier peint manquant.

Il est clair que dans chaque pièce il y a une porte par laquelle on entre dans cette pièce, et peut-être plus d'une, si votre pièce est un passage. De plus, il y a aussi des fenêtres (encore une fois, il peut y en avoir plusieurs). La zone qui se trouve au-dessus de la porte, au-dessus et au-dessous, est généralement collée à partir des bandes restantes. Et vous aurez certainement de telles rayures. Ils peuvent même être ajustés, c'est sûr, et vous réussirez. Si vous achetez sans avoir besoin de les ajuster, c'est-à-dire qu'ils sont simples ou avec un très petit motif, alors presque tous sont coupés en bandes (généralement 4 bandes d'un rouleau entier).

Ainsi, il se peut que vous n'ayez pas de restes, et donc il est fort possible que vous deviez acheter un autre rouleau pour coller exactement tous ces endroits. Tout dans ce cas sera déterminé par le nombre de portes et de fenêtres elles-mêmes. Mais, c'est toujours mieux quand le papier peint reste un peu que quand vous devez courir de toute urgence au magasin pour un rouleau supplémentaire.

Comment compter? Exemple simple

Vous devez "rafraîchir" la pièce, la longueur des murs dans lesquels, et leur largeur est de 4 et 5 mètres, c'est-à-dire que le périmètre de votre pièce sera donc de 18 mètres. vous, comme beaucoup d'autres, en avez des standards, c'est-à-dire les mêmes 2,5 mètres. Vous avez aimé le papier peint standard, dans sa largeur, c'est-à-dire qu'il mesure 0,53 m.Ainsi, vous prenez un morceau de papier et comptez. Vous obtenez ceci : 18m : 0,53m : 3 bandes = 11,32. Vous arrondissez simplement ces 11,32 et allez au magasin pour 12 rouleaux. Maintenant, j'espère que vous n'aurez pas de problèmes avec le calcul du nombre de fonds d'écran.

Voici une vidéo utile sur le sujet. Ici, vous apprendrez à coller correctement le papier peint. Nous regardons.

Bonne journée!

L'intérêt, je vous le dis, n'est pas seulement quelque chose "d'ennuyeux" dans les cours de mathématiques à l'école, mais aussi une chose archa-nécessaire et appliquée dans la vie (que l'on retrouve partout : quand on contracte un emprunt, ouvre un dépôt, calcule un profit, etc. ). Et à mon avis, lors de l'étude du sujet de "l'intérêt" dans la même école, très peu de temps y est consacré ().

Peut-être à cause de cela, certaines personnes se retrouvent dans des situations pas très agréables (dont beaucoup auraient pu être évitées si elles avaient eu le temps de comprendre ce qu'il y avait là et comment...).

En fait, dans cet article, je veux analyser les tâches les plus populaires avec des pourcentages qui se produisent dans la vie (bien sûr, je considérerai cela autant que possible langage clair avec des exemples). Eh bien, prévenu signifie prémunir (je pense que la connaissance de ce sujet permettra à beaucoup d'économiser du temps et de l'argent).

Alors passons au sujet...

Option 1 : calcul des nombres premiers dans votre tête en 2-3 secondes.

Dans la grande majorité des cas de la vie, vous devez rapidement comprendre dans votre esprit combien ce sera une réduction de 10% par rapport à un certain nombre (par exemple). D'accord, pour prendre une décision d'achat, vous n'avez pas besoin de tout calculer jusqu'au centime (il est important de comprendre la commande).

Les variantes les plus courantes des nombres avec des pourcentages sont répertoriées ci-dessous, ainsi que ce que vous devez diviser pour trouver la valeur souhaitée.

Exemples simples :

1 % du nombre = diviser le nombre par 100 (1 % de 200 = 200/100 = 2) ;
10 % du nombre = diviser le nombre par 10 (10 % de 200 = 200/10 = 20) ;
25 % du nombre = diviser le nombre par 4 ou deux fois par 2 (25 % de 200 = 200/4 = 50) ;
33% du nombre ≈ diviser le nombre par 3 ;
50% du nombre = diviser le nombre par 2.

Problème! Par exemple, vous souhaitez acheter du matériel pour 197 000 roubles. Le magasin accorde une remise de 10,99% si vous remplissez toutes les conditions. Comment savoir rapidement si cela en vaut la peine ?

Exemple de solutions. Oui, arrondissez simplement ces quelques chiffres : au lieu de 197, prenez le montant de 200, au lieu de 10,99 %, prenez 10 % (conditionnellement). Au total, vous devez diviser 200 par 10 - c'est-à-dire nous avons estimé la taille de la remise à environ 20 000 roubles. (avec une certaine expérience, le calcul se fait pratiquement sur la machine en 2-3 secondes).

Calcul exact: 197 * 10,99 / 100 \u003d 21,65 mille roubles.

Option 2 : utilisez la calculatrice du téléphone Android

Lorsque vous avez besoin d'un résultat plus précis, vous pouvez utiliser la calculatrice de votre téléphone (dans l'article ci-dessous, je donnerai des captures d'écran d'Android). Son utilisation est assez simple.

Par exemple, vous devez trouver 30 % du nombre 900. Comment faire ?

Oui, c'est assez simple :

ouvrir la calculatrice ;
écrivez 30%900 (bien entendu, le pourcentage et le nombre peuvent être différents) ;
notez qu'en bas sous votre "équation" écrite, vous verrez le nombre 270 - c'est 30% de 900.

Ci-dessous plus exemple complexe. Trouvé 17,39% du nombre 393 675 (résultat 68460,08).

Si vous avez besoin, par exemple, de soustraire 10% de 30 000 et de savoir combien ce sera, alors vous pouvez l'écrire comme ça (au fait, 10% de 30 000 est 3000). Ainsi, si 3000 est soustrait de 30 000, ce sera 27 000 (c'est ce que la calculatrice a montré).

En général, un outil très pratique lorsque vous devez calculer 2-3 nombres et obtenir des résultats précis, jusqu'aux dixièmes/centièmes.

Option 3: nous calculons le pourcentage du nombre (l'essence du calcul + la règle d'or)

Il n'est pas toujours et pas partout possible d'arrondir des nombres et de calculer des pourcentages dans votre tête. De plus, il est parfois nécessaire non seulement d'obtenir un résultat exact, mais également de comprendre "l'essence même du calcul" (par exemple, calculer cent/mille tâches différentes dans Excel).

Disons que nous devons trouver 17,39 % du nombre 393 675. Résolvons ce problème simple...

Pour supprimer tous les points sur "Y", considérez le problème inverse. Par exemple, combien de pour cent est le nombre 30 000 du nombre 393 675.

Option 4 : calculer les pourcentages dans Excel

Excel a ceci de bon qu'il permet de faire des calculs assez volumineux : on peut calculer simultanément des dizaines de tableaux différents en les reliant entre eux. Et en général, pouvez-vous calculer manuellement les pourcentages pour des dizaines d'articles de marchandises, par exemple.

Ci-dessous, je vais montrer quelques exemples qui sont les plus souvent rencontrés.

La première tâche. Il y a deux nombres, par exemple, le prix d'achat et de vente. Nous devons trouver la différence entre ces deux nombres en pourcentage (combien l'un est plus / moins que l'autre).

Pour une compréhension plus précise, je vais donner un autre exemple. Autre problème : il y a un prix d'achat et le pourcentage de profit souhaité (disons 10%). Comment connaître le prix de vente. Tout semble être simple, mais beaucoup "trébuchent" ...

Les compléments sur le sujet sont toujours les bienvenus...

C'est tout, bonne chance !

Ce n'est un secret pour personne que pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en absorbez. Si cela ne dépend que de la consommation d'aliments et de boissons, la consommation est divisée en consommation de base et en consommation supplémentaire. La dépense calorique de base est la dépense énergétique pour maintenir la vie, et la dépense supplémentaire est la quantité d'énergie que nous dépensons pour l'entraînement et tout autre travail physique. Pour éviter toute confusion dans ces concepts, examinons-les plus en détail.

Calcul de la consommation de base de calories (Basal Metabolic Rate, BMR)

Le corps dépense beaucoup plus de calories pour maintenir les fonctions vitales que pour les activités d'entraînement. Nous ne le remarquons pas, mais notre corps utilise de l'énergie pour la respiration, le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses, la cognition et le soutien. système nerveux, rythme cardiaque et travail des autres les organes internes, pour maintenir les niveaux hormonaux, pour dormir, pour bouger et même pour se nourrir. Le travail du corps ne s'arrête même pas une minute.

Calcul de la masse corporelle maigre (LBM) :

LBM = [poids (kg) × (100 - % graisse)]/100

BMR = 370 + (21,6 × LBM)

La dépense calorique de base est liée à la fois à la quantité de graisse et à la quantité de masse musculaire. Plus vous avez de muscles, plus votre corps dépense d'énergie au repos.

La dépense énergétique supplémentaire est décomposée en calories dépensées lors de l'entraînement et en calories dépensées lors d'activités autres que l'exercice.

À l'entraînement, nous dépensons relativement peu de calories - une moyenne de 400 calories par heure d'entraînement intense. Avec trois séances d'entraînement par semaine, cela nous donne seulement 1200 calories. Cependant, si l'entraînement vise à renforcer le tissu musculaire, la dépense énergétique de base augmentera. Le corps brûle plus de calories pour développer et entretenir les muscles que pour stocker et conserver les graisses.

Tout travail physique spontané ou routinier est impliqué : marcher, faire les courses, nettoyer, cuisiner, jouer avec un enfant et même travailler devant un ordinateur.

Connaître la dépense énergétique permet de calculer correctement le déficit calorique pour perdre du poids, mais il est assez difficile de prédire la perte de poids exacte.

Des difficultés peuvent survenir en raison de :

Erreurs de comptage des calories consommées ;
Évaluation erronée de sa propre activité;
Rétention d'eau dans le corps ;
Rétention d'eau dans le corps féminin à certaines phases du cycle ;
Croissance simultanée de la masse musculaire et combustion des graisses ;
Inattention pour ralentir flux de base calories.

Pour éviter les difficultés ci-dessus, mangez juste dans le couloir calorique et BJU, évaluez sobrement votre propre activité hors entraînement, en essayant de la maintenir à peu près au même niveau tous les jours, faites de l'exercice régulièrement, pesez-vous et mesurez les volumes en même temps, et tenir compte également de la phase du cycle menstruel.