Pourquoi les pieds deviennent-ils froids. Pourquoi les mains et les pieds ont froid - causes et traitement des mains et des pieds froids

Les pieds constamment froids ne sont pas seulement un inconfort ou une caractéristique du corps. Souvent, les jambes glacées sont un symptôme de maladies. Lorsque les pieds sont froids, un thérapeute qualifié aidera à découvrir les raisons pour les femmes. Souvent, ce problème est associé à des perturbations du fonctionnement du système vasculaire, mais il existe d'autres sources qui peuvent être déterminées après avoir examiné le patient et une série d'examens.

Pourquoi les pieds des femmes ont-ils froid ?

Par rapport aux hommes, les femmes ont de plus en plus souvent froid. Cela est dû aux caractéristiques structurelles du corps féminin et au travail du système hormonal. Le corps féminin produit moins de chaleur et est plus difficile à garder au chaud à l'aide de frissons. Chez les femmes, le chauffage est dirigé vers les organes pelviens et le cerveau, et les bras et les jambes sont chauffés en dernier. Le petit diamètre des vaisseaux féminins interfère également avec l'échauffement complet des membres.

Si les jambes d'une femme sont froides, les raisons peuvent être cachées dans les problèmes suivants :

1. Dystonie végétative-vasculaire. Cette maladie cache un complexe de problèmes vasculaires qui entraînent une détérioration de la circulation capillaire. Dans cette maladie, les pieds froids sont combinés à une humidité accrue dans les extrémités, ce qui, dans le froid, augmente la force de congélation.
2. Anémie. Le manque d'hémoglobine est la cause de la détérioration de la qualité du sang et de l'approvisionnement en sang. Cela entraîne une détérioration de la nutrition des organes et l'apparition d'une sensation de froideur.
3. Chaussures d'imitation et collants synthétiques. Les tissus artificiels emprisonnent l'air, conduisent à l'humidification des pieds et au gel des jambes.
4. Saute dans la tension artérielle. Le corps peut réagir à ce problème par des fluctuations de température, ce qui augmente le risque de gel des membres.
5. Hypotension. Une pression artérielle basse entraîne presque toujours une tendance accrue à geler.
6. Troubles hormonaux. La température corporelle et le chauffage corporel sont contrôlés par le système hormonal. Les violations de l'activité de ce système peuvent provoquer une sensation de froideur, jetant dans la chaleur, les extrémités froides.
7. Diabète. Cette maladie affecte l'état des vaisseaux sanguins, les rendant plus fragiles et inélastiques.
8. Tabagisme. Le tabagisme entraîne une vasoconstriction et une détérioration de leur état. La conséquence en est la détérioration de la circulation sanguine dans les vaisseaux périphériques.
9. Alimentation déséquilibrée surtout sur les régimes hypocaloriques.

Pourquoi mes pieds ont-ils froid même lorsqu'ils sont chauds ?

Quand les pieds et les mains ont froid dehors pendant la saison fraîche, cela peut être appelé la norme, mais comment comprendre pourquoi les pieds ont froid même à la maison en chaussettes ? La principale raison de cet inconfort est une violation de la circulation sanguine et un problème de vaisseaux sanguins.

De par leur structure, nos membres ont déjà toutes les conditions préalables à la congélation :

• dans les jambes et les bras les vaisseaux les plus fins ;
• le sang coule aux extrémités le pire de tous;
• il n'y a presque pas de tissu adipeux dans les membres.

Ces caractéristiques structurelles conduisent au fait que les membres gèlent plus que les autres parties du corps. Par conséquent, même lorsqu'une personne se trouve dans un environnement chaud et qu'elle a des chaussettes aux pieds, ses pieds ressentiront rapidement un manque de chaleur dans le corps. Le système de thermorégulation essaie d'abord de réchauffer les organes vitaux, et il peut commencer à chauffer les jambes lorsque le corps ne ressent pas de manque de chaleur. Si une personne a des problèmes de vaisseaux sanguins et de circulation sanguine, ces caractéristiques de thermorégulation seront encore plus prononcées, ce qui entraînera une sensation de froid dans les jambes.

Pieds moites et froids

Une personne peut remarquer que ses pieds sont froids après avoir transpiré. La principale cause de la transpiration des pieds est la mauvaise qualité des chaussures ou des collants. Les tissus de chaussures synthétiques, les semelles intérieures artificielles, les collants et les chaussettes entravent la circulation de l'air et entraînent une accumulation de liquide dans les chaussures. Des chaussures mal choisies peuvent également entraîner de la transpiration et des frissons aux pieds. Des chaussures étroites au pied ou un haut étroit provoquent une détérioration de la circulation sanguine, ce qui entraîne un affaiblissement de l'échauffement des extrémités.

Orteils froids

Lorsque les orteils d'une personne deviennent froids, la raison réside toujours dans la violation du flux sanguin et la détérioration des vaisseaux. Si les pieds sont froids, les causes chez les femmes peuvent être associées à de tels facteurs :

• tabac, alcool;
• travail sédentaire;
• surpoids;
• grossesse.

Les orteils froids peuvent être les symptômes de :

• athérosclérose;
• varices;
• Diabète;

Jambe gauche gelée

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les jambes refroidissent, donc un examen approfondi par plusieurs spécialistes est nécessaire pour déterminer avec précision le diagnostic. Si la jambe gauche devient froide, il est préférable de contacter immédiatement un chirurgien vasculaire. Une cause fréquente de frissons dans une jambe est. Si un anévrisme se forme dans la jambe, la personne aura froid, des picotements et un engourdissement. Parfois, il existe un syndrome de claudication intermittente. Un anévrisme qui n'est pas retiré à temps peut provoquer une rupture du vaisseau et un accident vasculaire cérébral.

Jambe droite gelée

Si la jambe droite d'une personne devient froide, elle devrait demander conseil à un chirurgien vasculaire et à un neurologue. Des frissons d'une jambe peuvent indiquer un blocage des vaisseaux sanguins dans la jambe, une thrombophlébite ou des problèmes de colonne vertébrale. Si les jambes sont froides, les causes d'inconfort chez les femmes peuvent également être associées à des hernies intervertébrales, entraînant des pincements sur les terminaisons nerveuses, des douleurs dans les jambes, une altération du transfert de chaleur, des picotements et des engourdissements.

Pieds froids la nuit - causes

La nuit, la circulation sanguine change en raison d'un changement de position de sommeil et, avec elle, le chauffage des parties du corps change également. Pour cette raison, certaines personnes ont froid dans les membres pendant leur sommeil. Parmi les principales raisons pour lesquelles les jambes ont froid la nuit, il y a un problème de vaisseaux sanguins. Avec les maladies vasculaires, il peut être difficile pour une personne de s'endormir à cause des pieds froids, qui ne se réchauffent pas même dans des chaussettes et sous une couverture. De telles sensations inconfortables sont souvent ressenties par l'hypotension et les personnes atteintes de VVD. L'athérosclérose conduit également au fait que la nuit, une personne a froid aux jambes.

Pieds constamment froids - raisons

Il existe diverses raisons pour lesquelles les pieds sont constamment froids. Ils sont divisés en trois groupes :

1. Diverses maladies associées au système vasculaire ou affectant l'état des vaisseaux. Le blocage, le rétrécissement des espaces, la fragilité et l'inélasticité des vaisseaux sanguins entraînent une mauvaise circulation sanguine et des problèmes d'échauffement des membres.
2. Maladies neurologiques associées aux nerfs pincés. Cela entraîne une détérioration de la conduction nerveuse, un affaiblissement du transfert de chaleur dans les membres.
3. Troubles hormonaux. Le système hormonal est responsable de la thermorégulation de notre corps, dont les défaillances peuvent entraîner une violation de l'échauffement de certaines parties du corps ou une production de chaleur insuffisante.

Que faire si vos pieds sont froids ?

S'il y a un problème, lorsque les membres gèlent, ce qu'il faut en faire est suggéré par les neuropathologistes et les chirurgiens vasculaires.

1. Découvrez la cause des pieds froids.
2. Augmentez votre activité physique, marchez plus, faites du vélo, nagez.
3. Réduire le poids en cas de surpoids.
4. Les fumeurs devraient arrêter de fumer.
5. Minimiser la consommation d'alcool.
6. Portez des chaussures confortables et amples faites de matériaux naturels.
7. Les femmes peuvent porter des chaussures à talons pendant 4 heures maximum.
8. Surveillez le niveau d'hémoglobine, ne le laissez pas diminuer.
9. Mangez de manière équilibrée.
10. Effectuer un massage des pieds.
11. Faites des bains de contraste.
12. Marchez pieds nus à l'aide d'un tapis de massage.
13. Avant d'aller au lit, vous pouvez réchauffer vos pieds avec un coussin chauffant chaud.

Mise à jour : octobre 2018

Habituellement, les gens ne font pas attention à une chose aussi peu importante que les pieds froids ou n'y attachent pas beaucoup d'importance si la sensation est déjà devenue habituelle et a cessé de causer de l'inconfort. Les pieds froids surviennent le plus souvent en hiver ou en automne, lorsqu'une personne a souvent froid ou se mouille les pieds.

Mais si vos pieds gèlent constamment, même lorsqu'une personne se trouve dans une pièce chaude et chauffée, cela vaut la peine de rechercher plus méticuleusement les raisons. Ce problème est très souvent rencontré par les femmes et les hommes de plus de quarante ans. Le plus souvent, une mauvaise circulation sanguine ou des perturbations de l'activité du système nerveux (relâchement ou tonus de sa partie végétative) sont à blâmer.

Extrémités froides chez les personnes en bonne santé

Les pieds sont le régulateur de température de tout le corps. Le fait est que les membres inférieurs sont une partie éloignée du corps, où il est difficile pour le cœur de délivrer du sang. Et les médecins recommandent fortement de durcir vos pieds, par exemple en marchant pieds nus l'été ou à la maison. Les chaussures doivent être sélectionnées avec soin, selon la saison.

Causes des pieds constamment froids

La cause la plus fréquente de pieds froids est la PBP (maladie vasculaire périphérique). Le BPS affecte souvent les vaisseaux qui transportent le sang du cœur vers la périphérie, ainsi que les vaisseaux à travers lesquels le sang se déplace, au contraire, vers le cœur. Vous trouverez ci-dessous une liste complète des causes vasculaires des pieds froids :

Diabète

Si les pieds sont constamment froids, la cause peut être le diabète sucré, dans lequel les petits et grands vaisseaux deviennent plus fragiles et sujets à la thrombose. Les pieds froids peuvent être le signe avant-coureur d'une complication aussi redoutable du diabète qu'un pied diabétique, dans lequel la nutrition des tissus de la jambe s'aggrave progressivement et les risques d'amputation augmentent (voir,).

Anémie

L'anémie (faible taux d'hémoglobine) altère l'apport d'oxygène aux tissus, ce qui ralentit les processus métaboliques et la génération de chaleur. Un coup de froid aigu des extrémités donne une anémie aiguë due à une perte de sang, par exemple. avec des blessures (voir).

Maladie ou syndrome de Raynaud

Symptômes d'une mauvaise circulation sanguine

• Fatigue et douleur, ainsi que l'apparition d'un gonflement dans la partie inférieure de la jambe ou du pied. Au repos, la douleur devrait diminuer.
• Se sentir fatigué lors d'un effort même léger.
• Secousses convulsives involontaires des muscles de la jambe et des fesses.
• Dans un état stationnaire, par exemple pendant le sommeil, des secousses convulsives dans les pieds et les jambes peuvent également se produire.

Causes non vasculaires des pieds froids

Âge

Divers changements liés à l'âge. Après cinquante ans, le système immunitaire est très souvent affaibli, et des changements hormonaux surviennent également, le volume de la masse musculaire et de la graisse sous-cutanée diminue (perturbant le transfert de chaleur), la circulation sanguine se dégrade, le métabolisme ralentit, et la capacité d'autorégulation de l'organisme diminue .

Hypothyroïdie

Ou en d'autres termes, une diminution de la fonctionnalité des glandes thyroïdiennes - cette condition provoque un ralentissement de tous les processus métaboliques dans le corps. Le transfert de chaleur souffre et ralentit. Caractérisé par une sensation de fatigue, une sensation de froid, une baisse d'intérêt pour la vie, un ralentissement de la perception et de la mémorisation. La libération d'énergie est considérablement réduite.

Les pieds constamment froids sont associés à une pâleur, une sécheresse et un gonflement de la peau, des ongles cassants et. Il aggrave l'état et la gastrite hypoacide, entraînant une diminution de l'appétit et une anémie ferriprive secondaire. Cette maladie se retrouve principalement chez les personnes de plus de 40 ans, chez les femmes après avoir subi des résections thyroïdiennes, une radiothérapie.

Dermatite atopique chez l'enfant

Les pieds froids sont un phénomène presque inévitable si vous avez souffert dans l'enfance (en termes simples - une diathèse prononcée). On sait depuis longtemps que les manifestations allergiques perdurent et s'associent à des dysfonctionnements autonomes, se manifestant sous la forme d'un dermographisme blanc (lorsque l'on passe un doigt sur la peau de l'avant-bras, un blanc persistant apparaît à la place d'une bande rouge, indiquant une spasme vasculaire).

Prendre certains médicaments

Certains médicaments peuvent également être un facteur qui provoque des "pieds froids". Les pieds deviennent froids en cas de chaleur lors de la prise de bêta-bloquants (aténolol, anapriline). Pour les maladies gynécologiques, les femmes peuvent se voir prescrire des préparations à base d'ergot, qui provoquent également des frissons.

Réactions allergiques aiguës

L'allergie aiguë sous la forme ou due à une forte expansion de petits vaisseaux donne une perte de chaleur importante et peut s'accompagner de frissons de la peau.

Provocateurs de pieds froids

En plus des maladies, les pieds froids peuvent être causés par les habitudes et les facteurs suivants :

• obésité
• fumeur
• hypodynamie
• régime alimentaire inapproprié et irrégulier
• Diabète
• grossesse ou maladie nerveuse.

Pieds froids : que faire ?

Et alors que faire si un tel malheur arrivait ? Pour commencer, vous devez utiliser des recommandations simples pour vous aider à vous réchauffer les pieds : utilisez des chaussettes en laine, un bain jusqu'aux genoux avec de la moutarde ou simplement de l'eau tiède.

Les événements à long terme ressemblent à ceci.

• Il est impératif d'arrêter de fumer.
• Vous devez vous habiller strictement en fonction des conditions météorologiques, en évitant les vêtements serrés pour la moitié inférieure du corps.
• Les chaussures doivent être choisies avec soin et en fonction de la taille.
• Faites de l'exercice régulièrement, comme faire de l'exercice.
• Mangez plus d'aliments protéinés, ainsi que divers aliments épicés, épices et assaisonnements, comme le poivron rouge ou la moutarde.
• Évitez tout stress.
• Il est conseillé de ne pas abuser du thé fort, ainsi que du café. Vous devez boire du thé avec de l'agripaume, de la menthe, de la valériane.
• Si les pieds sont non seulement froids, mais aussi en sueur, il est conseillé de faire des bains de pieds chauds avec du sel marin ou de la moutarde. Par exemple, les bains de sel sont préparés comme suit : deux cuillères à soupe de sel (sel de mer, peut être acheté à la pharmacie la plus proche), deux cuillères à soupe de lait doivent être dissoutes dans de l'eau chaude bouillie. Après le bain, vous devez porter des vêtements épais en laine chaussettes (vous pouvez tricoter des pantoufles).
• Si vous restez au travail toute la journée, le soir, vous devez prendre des bains avec de la moutarde. Cela améliorera la circulation sanguine et soulagera l'enflure.
• Lorsque les moindres signes de gel des jambes apparaissent, il est nécessaire de leur faire un massage. Commencez par frotter la plante de chaque pied, puis massez vos doigts. Après cela, mettez des chaussettes chaudes (de préférence préchauffées).
• Il peut y avoir des contre-indications à la procédure suivante (par exemple, varices). Préparez deux récipients avec de l'eau chaude et froide. Les pieds doivent d'abord être placés dans un récipient avec de l'eau tiède pendant 5 à 10 minutes, tout en faisant un massage. Ensuite, les jambes doivent être mises dans de l'eau froide pendant 10 à 20 minutes. La procédure est répétée jusqu'à ce que l'eau chaude refroidisse. Aussi, il doit obligatoirement se terminer par une immersion des pieds dans l'eau froide.

Remèdes populaires pour les pieds froids

Il existe de nombreuses autres façons folkloriques qui aident à se remettre de cette maladie. Par exemple:

Compresse d'alcool

Cela se fait comme suit: il faut humidifier les semelles des chaussettes avec de l'alcool ou de la vodka, réchauffer les pieds dans de l'eau tiède et enfiler ces chaussettes. Il est également recommandé de porter des chaussettes en laine par-dessus. Après cela, dans les cinq minutes, vous sentirez que vos pieds sont complètement réchauffés.

Piment

Le poivre à l'état moulu réchauffera parfaitement la peau s'il y est appliqué. L'irritation qu'il provoque n'est pas significative. Une bonne solution est de mettre du poivre dans vos chaussettes ou de vous graisser les jambes avant de sortir.

Teinture Sophora

Insistez pendant un mois sur 50 grammes de fruits (vous pouvez fleurs) Sophora par demi-litre de vodka. Vous devez boire cette teinture trois fois par jour, une cuillère à café. Il faut boire de la teinture de trois à quatre mois.

feuilles de gui

Il est nécessaire de broyer complètement les feuilles de gui séchées en farine. Versez une cuillère à café (avec une lame) de gui moulu avec un verre (200 millilitres) d'eau bouillante et laissez reposer une nuit dans un thermos. Le gui se prend par petites gorgées de deux cuillères à soupe 10 à 20 minutes avant les repas. Le gui doit également être bu pendant trois à quatre mois. Le gui régule la tension artérielle, notamment cardiaque, a un effet calmant.

Gymnastique

Comme mentionné ci-dessus, l'exercice aide à se débarrasser des pieds froids. Ci-dessous, nous examinerons un ensemble d'exercices de gymnastique visant spécifiquement le problème des pieds froids.

tremblement de jambe

Par exemple, secouer les jambes est une procédure très utile. Lorsqu'ils sont secoués, les capillaires sont soumis à des vibrations, ce qui entraîne à son tour une contraction des vaisseaux sanguins et une amélioration de la circulation sanguine. Il faut s'allonger sur le dos sur une surface plane et dure (par exemple, le sol), puis il faut lever les jambes, ainsi que les bras pour qu'ils forment un angle de 90 degrés avec le corps. Dans cette position, vous devez les secouer pendant une à deux minutes.

Roseaux au vent

Allongez-vous sur le ventre, détendez vos jambes et pliez-les en même temps au niveau des genoux. Ensuite, vous devez leur donner la liberté de mouvement, vous devez imaginer qu'ils sont un roseau qui se balance des rafales de vent (l'exercice, soit dit en passant, s'appelle "Reed in the Wind"). Il faut que les jambes frappent le prêtre.

Massage aux noix

Cet exercice améliorera non seulement la circulation du corps, mais il peut également aider à soulager le stress. Cet exercice se déroule comme suit: des noix (noix) sont placées entre les paumes et des mouvements de rotation sont effectués pendant deux à trois minutes. Il est très important en même temps de faire un effort pour que les noix soient bien pressées contre les paumes. Après cela, il faut faire la même chose, mais pas avec les paumes, mais avec les pieds. Ces exercices doivent être effectués deux fois par jour : le matin et le soir.

Si toutes les astuces ménagères ne permettent pas de faire face aux pieds froids, vous devriez consulter un médecin. Le thérapeute, après avoir posé des questions sur les plaintes, pris une anamnèse et examiné, recommandera de faire des analyses de sang et d'urine, ainsi que d'effectuer un ECG. Si nécessaire, une consultation avec un chirurgien vasculaire et un examen échographique des vaisseaux des jambes seront programmés. À l'exclusion des pathologies vasculaires, une visite chez un neuropathologiste et un endocrinologue s'ensuit.

Gel des pieds pendant la saison froide ou pendant la saison chaude, mais sous l'influence du froid - tout cela est compréhensible d'un point de vue physiologique.

La chaleur générée par les organes et les muscles est transférée à la surface de la peau par les vaisseaux sanguins et retenue dans le corps par le tissu adipeux. Si la couche de graisse est petite, alors à basse température ambiante, il y a une perte de chaleur intense, qui se produit dans les membres (bras et jambes) - il n'y a presque pas de couche de graisse là-bas.

La perte de chaleur se produit également dans le processus de circulation du sang dans les vaisseaux - la distance aux membres inférieurs est supérieure à celle des autres organes.

De plus, les vaisseaux sanguins se rétrécissent sous l'influence du froid, le flux sanguin vers les jambes diminue, respectivement, la quantité de chaleur apportée par le sang diminue et les jambes commencent à geler.

Mais pourquoi les pieds ont-ils froid dans une pièce chaude ? Est-ce normal ou ne devrait-il pas l'être ? Bien sûr, cela indique certaines violations. Quelle est la raison et que faire si de tels problèmes surviennent.

Essayons de répondre à ces questions.

Les pieds froids dans la chaleur d'une personne en bonne santé

Il y a des raisons pour lesquelles les pieds refroidissent même à la chaleur, sans rapport avec la maladie :

1. L'habitude de se réchauffer les jambes (chaussettes, chaussons). Les membres, habitués à une certaine température, gèlent sans "l'isolation" habituelle même dans la pièce.
2. L'habitude de replier vos jambes sous vous lorsque vous êtes assis, de vous croiser, de jeter une jambe par-dessus l'autre et de rester longtemps dans cette position. Il y a une sensation d'engourdissement, de froid dû à une circulation sanguine altérée et à un apport sanguin insuffisant aux extrémités.
3. Porter des collants serrés et inconfortables et des chaussettes synthétiques (les pieds transpirent ou gèlent).
4. Séjour prolongé des pieds à des températures plus basses que l'ensemble du corps : marche en chaussures mouillées, sur sol ou eau froids.
5. chez les personnes ayant des caractéristiques physiques : grand, mince.
6. Troubles hormonaux chez la femme à la ménopause : après une transpiration abondante, le corps se refroidit (pieds et mains refroidis).
7. La grossesse affecte le transfert de chaleur dans les membres (le maintien de la température des organes reproducteurs en un certain nombre se produit en raison d'une diminution de l'apport sanguin aux capillaires des jambes).
8. Émotivité excessive : dans une situation de stress, les vaisseaux spasmes, la circulation sanguine est perturbée.
9. La vieillesse est souvent la cause d'une insuffisance de l'apport sanguin aux membres.
10. Nourrisson : les mécanismes de thermorégulation sont encore imparfaits.

Tous les points ci-dessus peuvent être la réponse à la question pourquoi dans la chaleur. Beaucoup de ces raisons sont facilement éliminées : durcissement, posture correcte en position assise, chaussures confortables et, bien sûr, selon la météo, une amélioration de l'état du système nerveux.

Pieds froids dans la chaleur - causes pathologiques

Il n'est pas toujours possible d'expliquer les raisons pour lesquelles les pieds se refroidissent même à la maison au chaud par des conditions physiologiques, la météo, une sorte de situation temporaire. Une sensation de froid dans les extrémités peut signaler des anomalies dans le fonctionnement des organes. Cette condition peut être associée à des troubles du travail du système cardiovasculaire, du système nerveux et à des troubles métaboliques.

• Dans le diabète, les vaisseaux sanguins deviennent plus minces, des caillots sanguins se forment souvent et les membres ne reçoivent pas suffisamment de sang.
• La claudication intermittente est le résultat de l'athérosclérose, lorsque la lumière des vaisseaux sanguins est perturbée en raison de plaques, l'apport de sang aux extrémités diminue.
• Hypertension, hypotension. Hypertension (pression supérieure à la normale) - en raison du vasospasme, l'approvisionnement en sang est perturbé. Hypotension (basse pression) - le sang se déplace à travers les vaisseaux dilatés à une vitesse insuffisante. Ça vient doucement, la température baisse.
• Les varices provoquent une stagnation du sang, ce qui entraîne une violation du mouvement du sang dans les vaisseaux.
• modifications du tonus vasculaire et de la circulation sanguine dans les tissus et les organes.
• Syndrome de Raynaud : il existe un trouble circulatoire dans les vaisseaux des extrémités suite à une exposition au froid, à une excitation émotionnelle.

Les problèmes vasculaires peuvent être accompagnés de :

• gonflement des membres;
• sensations douloureuses;
• faiblesse, fatigue même à faible charge;
• convulsions.

problèmes neurologiques

La raison pour laquelle les jambes et les mains sont froides dans la chaleur peut être les problèmes neurologiques suivants :

• hernie intervertébrale de la colonne lombaire (violation des terminaisons nerveuses, altération de l'apport sanguin aux membres inférieurs);
• violation de la circulation cérébrale (l'une des conditions d'accompagnement est les extrémités froides);
• certaines maladies du système nerveux périphérique s'accompagnent d'une altération de la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes.

Des problèmes d'une autre nature

Pourquoi les hommes et les femmes d'âges différents ont-ils froid aux pieds par temps chaud ? Les raisons peuvent être très diverses :

Les pieds des enfants refroidissent quand ils sont chauds

Pourquoi les pieds des enfants ont-ils froid même lorsqu'ils sont chauds ? La raison peut être les mêmes conditions du corps que chez les adultes:

• troubles circulatoires à la suite de la maladie;
• condition physique du corps (faible poids, minceur);
• problèmes psychosomatiques;
• avitaminose;
• activité physique insuffisante;
• violation de la posture, entraînant une altération de l'apport sanguin aux membres;
• maladie métabolique;
• allergie;
• chaussures, vêtements mal choisis.

Il faut garder à l'esprit que les caractéristiques physiologiques du corps de l'enfant jouent un rôle important dans les processus d'échange de chaleur :

• la thermorégulation du nouveau-né n'est pas encore parfaite, il peut donc se congeler à une température confortable pour un adulte ;
• il n'y a presque pas de couche de graisse dans les membres de l'enfant, la masse musculaire est petite.

La tâche des parents est d'analyser les situations où la température de l'enfant dans la chaleur des jambes est bien inférieure à la température corporelle, d'essayer de comprendre à quoi elles sont liées et, si vous n'avez pas trouvé la réponse à cette question par vous-même , consultez un pédiatre.

Qu'est-ce qui aidera à se débarrasser du symptôme des "pieds froids"

Si les pieds froids provoquent une gêne, interfèrent avec le fonctionnement normal du corps, vous devriez essayer de vous débarrasser des facteurs provoquant cette condition :

• tout type d'alcool (affecte le tonus vasculaire);
• fumer (la lumière des vaisseaux sanguins se rétrécit, le transfert de chaleur est perturbé);
• faible activité physique;
• augmentation du poids corporel;
• nutrition inappropriée et excessive;
• porter des vêtements et des chaussures serrés;
• posture incorrecte en marchant et en s'asseyant.

La médecine traditionnelle pour aider les "pieds froids"

Pourquoi les pieds deviennent-ils froids lorsqu'ils sont chauds ? Que faire? Les méthodes folkloriques contiennent de nombreuses recommandations sur la façon d'agir dans de tels cas, car le problème n'est pas nouveau, une personne le connaît depuis longtemps. Envisagez des méthodes basées sur l'impact sur les points biologiquement actifs des pieds.

• Frotter les pieds avec du vinaigre de cidre de pomme (6%), de la vodka, de l'eau de Cologne triple. Cette méthode aide à dilater les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine. Vous devez d'abord effectuer un massage des pieds (jusqu'à ce qu'une sensation de chaleur apparaisse), frotter les chevilles, les doigts. Ensuite, frottez bien le produit sélectionné, mettez des chaussettes.
• Ajoutez de la moutarde (poudre) à l'eau chaude et réchauffez vos pieds jusqu'à ce que l'eau refroidisse. Après chaussage (les villosités agissent sur les pointes de la semelle).
• Versez de la moutarde sèche ou du poivron rouge dans des chaussettes en coton, mettez-les (essuyez vos pieds pour les sécher), mettez une autre paire de chaussettes par-dessus. La procédure est bonne à effectuer la nuit.
• Préparez une teinture de 200 ml de vodka et 2 cuillères à café de poivron rouge (conservez 10 jours dans un endroit sombre), frottez les pieds pendant la nuit. Assurez-vous de porter des chaussettes.
• Utilisez une crème chauffante pour réchauffer les pieds: ajoutez de l'huile de sapin à n'importe quelle crème neutre, frottez les pieds jusqu'à absorption, mettez des chaussettes chaudes.
• Réchauffer les jambes sur des pommes de terre bouillies chaudes: placez une planche sur la casserole, les jambes dessus, enveloppez-la et asseyez-vous pendant une demi-heure.
• Bains de pieds. Préparez une décoction d'aiguilles d'épicéa ou de pin, réchauffez les pattes pendant une demi-heure, puis gardez-les au chaud.

A partir de 3 ou 4 sachets de thé vert, préparez une infusion chaude dans 1 à 2 litres d'eau (10 minutes), réchauffez vos pieds jusqu'à ce que l'infusion refroidisse. Emballer.

Recettes de décoctions et de thés

Une variété de thés aidera à améliorer la circulation sanguine.

Thé au gingembre : mélanger une demi-cuillère à café de gingembre moulu dans 250 ml d'eau bouillante, laisser tremper pendant 15 minutes. Boire chaud, en ajoutant une tranche de citron, le matin (à jeun) et le soir (une heure avant le coucher).

Thé au gingembre : lorsque vous infusez du thé noir, ajoutez du gingembre frais (râpé) ou de la poudre - une demi-cuillère à café dans une tasse. Vous pouvez ajouter de la muscade moulue avec du gingembre (au goût).

Boisson pissenlit : fleurs de pissenlit fraîches ou séchées (1 cuillère à café) infusées dans un verre d'eau bouillante pendant 5 minutes. Boire deux verres par jour (matin et midi, quels que soient les repas).

Boire de l'aubépine: une cuillère à café de fruits d'aubépine secs (écrasés) insister dans un verre d'eau bouillante pendant 5 minutes, ajouter du miel et boire comme du thé.

Exercices pour améliorer la circulation dans les jambes

Pourquoi les pieds ont-ils froid à la maison dans la chaleur, nous l'avons compris. Il faut faire quelque chose à propos de ce problème. Parmi les nombreux exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes, vous pouvez toujours choisir ceux qui vous conviennent et les effectuer, ce qui est très important, systématiquement (le matin et le soir). Lors de l'exécution, concentrez-vous sur les muscles des jambes.

Exercice 1(pour rétablir la circulation sanguine dans les capillaires) : allongé sur le dos (au sol), placez un rouleau sous votre cou, levez les jambes et les bras à angle droit. Effectuez des mouvements vibrants avec les bras et les jambes (shake), sans les plier, d'une à trois minutes.

Exercice 2. Debout, effectuez des roulades de la pointe au talon avec les deux jambes (20 à 30 fois).

Exercice 3 Assis sur une chaise, étirez votre jambe droite vers l'avant, bougez vos orteils de haut en bas (10 à 20 fois).

Exercice 4 Il est exécuté de la même manière que le précédent, ne faites le mouvement qu'avec le pied.

Exercice 5 Allongé sur le dos (au sol), étirez vos bras le long du corps. Tirez alternativement les chaussettes des jambes vers vous (10-15 fois avec chaque jambe).

Exercice 6 Effectuez des demi-squats en sollicitant les muscles des jambes (10 à 15 fois).

Exercice 7 Marcher sur l'extérieur du pied (1-2 minutes).

Exercice 8 Marche d'oie.

Exercice 9 Allongé sur le ventre (au sol), placez vos mains sous votre tête, pliez vos jambes au niveau des genoux. Effectuez des mouvements de balancement d'un côté à l'autre (1-2 minutes).

Exercice 10 Allongé sur le dos, levez vos jambes droites et appuyez-les contre le mur, ramenez vos fesses le plus près possible du mur. Restez dans cette position pendant 5 minutes.

Exercice 11 Assis sur une chaise (le dossier repose sur le dossier de la chaise), levez les jambes droites parallèles au sol, effectuez des mouvements de jambes comme si vous nagez.

Exercice 11 Ramassez de petits objets sur le sol avec vos orteils.

Exercice 12 Debout sur la pointe des pieds, tendez les bras vers le haut en essayant d'étirer au maximum votre colonne vertébrale (en comptant de 30 à 60).

L'ordre d'exécution peut être choisi arbitrairement. Avec la mise en œuvre systématique des exercices, une sensation de légèreté dans les jambes apparaîtra, la sensation de froid dans les pieds disparaîtra progressivement.

La prévention

Afin de ne pas rencontrer de problème lorsque vos pieds refroidissent sous la chaleur, vous devez vous engager dans la prévention dès l'enfance:

• marcher pieds nus sur le sol, sur des cailloux, des pierres, du sable, de l'herbe ;
• à la maison, marchez plus souvent sans pantoufles;
• effectuer un massage des pieds à l'aide d'un tapis de massage, un masseur spécial;
• ne vous chauffez pas les jambes inutilement (habillez-vous en fonction de la météo) ;
• être physiquement actif par tous les temps;
• effectuer des procédures de durcissement: douche de contraste, bains de pieds de contraste;
• maintenir la position correcte du corps lors de la marche, en position assise (les jambes doivent être soutenues);
• vélo, natation, ski, marche ;
• inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant des acides gras (poissons gras, graines de lin et huile de graines de lin, noix, graines).

Ces mesures, si elles sont appliquées dans le système, aideront les enfants et les adultes à se sentir à l'aise par tous les temps.

Beaucoup de gens ne font pas attention à une "bagatelle" comme les pieds froids. Pour eux, c'est devenu un état familier qui ne cause pas beaucoup d'inconfort. En été, vous pouvez vous réchauffer les pieds au soleil, mais les problèmes ne surviennent qu'en hiver, lorsque vos pieds refroidissent même dans une pièce chaude. Le plus souvent, les femmes y sont confrontées après quarante ans. Mais beaucoup de gens se demandent : "Pourquoi avoir froid aux pieds ?" et en cherchant assidûment des moyens de résoudre ce problème.

Les raisons

Avant de commencer à traiter le syndrome des pieds froids, vous devez comprendre quelle est la cause du rhume. À quelle fréquence les pieds ont-ils froid? Cela arrive-t-il toujours ou seulement sous certaines conditions ? Cela est peut-être dû aux particularités de leur structure. Comme vous le savez, la masse musculaire est responsable de la fonction d'économie de chaleur, dont la quantité dans les pieds est insignifiante. Le tissu adipeux est complètement absent, par conséquent, pendant la saison froide, les jambes commencent à geler, et ce n'est pas le signe d'une maladie.

De nos jours, beaucoup de filles s'habillent légèrement : jupes courtes, chaussures ouvertes inadaptées à la météo, chaussures trop serrées. Ce sont tous des facteurs qui causent les pieds froids. Le problème peut être résolu en s'habillant plus chaudement.

Troubles circulatoires, dystonie végétative-vasculaire et hypotension artérielle

Pourquoi mes pieds sont-ils constamment froids ? La raison n'est pas toujours le port de vêtements légers non adaptés à la météo. Parfois, cette condition indique la présence de diverses maladies. Les troubles circulatoires, ou dystonie végétovasculaire, sont un autre facteur qui provoque un tel phénomène. Mais seul un spécialiste peut poser un diagnostic. Des déviations dans la structure des vaisseaux sanguins, des varices et de nombreuses autres nuances indiquent une violation de la circulation sanguine. Faites attention à la présence de varicosités et d'œdèmes sur les jambes. L'hypotension artérielle s'accompagne souvent d'un symptôme de pieds froids, car les vaisseaux sont fortement rétrécis et le sang ne pénètre pas bien dans les capillaires.

Dans la plupart des cas, un signe tel que les pieds froids est un signe méchant. Les raisons qui perturbent la circulation sanguine peuvent être différentes. Ils ne peuvent être ignorés, mais, hélas, un plus grand pourcentage de personnes considèrent cela comme une bagatelle.

Manque de magnésium et de fer

Si vous avez froid aux pieds, les raisons peuvent résider dans le manque d'oligo-éléments et d'autres nutriments. Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants du corps. Environ 50% de celui-ci se trouve dans les os et seulement 1% dans le sang humain. Il n'est pas facile pour l'organisme de maintenir ce pourcentage en permanence, mais en attendant le magnésium intervient dans tous les processus biochimiques.

En cas de manque de fer, il se produit une anémie, c'est-à-dire une anémie. Connaissez-vous une telle maladie de première main? En ajustant votre alimentation et en y ajoutant plus d'aliments d'origine animale, vous pouvez corriger un inconvénient tel que les pieds froids. Les causes qui provoquent ce phénomène doivent être éliminées immédiatement, sans perdre de temps en vain.

Problèmes cardiaques

S'il y a faiblesse, essoufflement, gonflement des extrémités et des paupières supérieures, pieds froids, il est probable que vous ayez des problèmes cardiaques. Donc, vous devez contacter immédiatement un cardiologue.

Diabète

Un symptôme tel que les pieds froids se manifeste chez les personnes atteintes de diabète. Cela s'explique par une violation de la circulation capillaire. En conséquence, cela conduit à un apport sanguin insuffisant aux nerfs périphériques des extrémités. Avec le passage de l'examen et un traitement approprié, le problème des pieds froids peut être traité sans problème. Le spécialiste prescrira un traitement compétent et adéquat.

Défaillance métabolique

Avec une maladie aussi grave que l'indigestion, il est assez difficile de faire face. Si une personne a des maladies du système endocrinien, cela peut conduire à l'obésité. Pourquoi peut-on avoir froid aux pieds ? Les raisons en sont qu'ils "portent" le poids d'une personne, de sorte que le flux sanguin ralentit. La conséquence en est des pieds froids, un gonflement et des varices.

Pieds en sueur

Les pieds froids et humides (les causes de la pathologie, comme déjà mentionné, sont variées) sont souvent le résultat d'une hyperhidrose. Auparavant, ils ne voulaient pas reconnaître ce problème comme une maladie, le considérant simplement comme un défaut esthétique. Récemment, il est devenu clair qu'il s'agit toujours d'une maladie directement liée au système endocrinien et héréditaire.

Autres causes de pieds mouillés

La transpiration excessive est provoquée par les facteurs suivants :

• maladies infectieuses;
• problèmes du système cardiovasculaire;
• maladie thyroïdienne;
• maladies oncologiques;
• conséquences d'un accident vasculaire cérébral;
• ménopause;
• changements d'âge.

Pour réduire la transpiration des pieds, changez de chaussettes tous les jours et utilisez des bains de pieds, massez aux huiles essentielles. Aérez vos chaussures tous les jours. Le matériau doit permettre aux pieds de respirer, donc en été, il est recommandé de porter des sandales avec un dessus en osier. Achetez des chaussettes en coton. Changez les semelles tous les six mois, et mieux encore - tous les trois mois, si possible.

Si vous passez la plupart de votre temps debout, lavez-vous soigneusement les pieds dès que vous enlevez vos chaussures pour éviter les infections.

Pieds froids chez les enfants

Les parents sont souvent intéressés par la question de savoir pourquoi l'enfant a les pieds froids. Et ce n'est pas qu'il les a mouillés en marchant dans la rue. Selon les pédiatres, ce n'est pas du tout la norme, mais le symptôme d'une maladie spécifique ou d'un dysfonctionnement des organes internes.

Si un enfant a une température basse et des pieds mouillés, cela indique une violation de la circulation sanguine. Probablement, le bébé a une pression artérielle basse et le sang ne peut pas bien circuler dans les membres.

Il y a souvent des cas de rachitisme. L'opinion selon laquelle les enfants ne tombent pratiquement pas malades de cette maladie est erronée. Souvent, il coule sous une forme bénigne. Dans une telle situation, le pédiatre prescrit à l'enfant des vitamines et un régime alimentaire individuel.

syndrome des pieds froids

Ce syndrome n'apparaît jamais comme ça. Vous devez être particulièrement prudent si, même en été, vous avez froid aux pieds. Les raisons dans ce cas sont loin d'être anodines. La condition est déterminée par la présence de maladies caractérisées par une évolution implicite.

Lorsque le patient a une mauvaise élasticité des parois des vaisseaux sanguins, pendant la saison froide, les capillaires se rétrécissent, ce qui ralentit encore plus le flux sanguin. Dans ce cas, la température corporelle peut augmenter.

Pourquoi les pieds froids sont-ils un signal méchant qui ne doit pas être ignoré ? Si vous ne traitez pas ce syndrome, à l'avenir, une personne peut souffrir d'hypothermie, suivie d'une inflammation des appendices et du système urinaire-génital. En raison de l'obstruction du flux sanguin, une insuffisance veineuse se développe, de petits nœuds de varices apparaissent, qui commencent à faire mal de temps en temps.

Que puis-je faire pour garder mes pieds au chaud ?

Si les pieds sont froids, les raisons doivent être éliminées et suivre quelques règles:

• Tenue et chaussures adaptées à la météo. Les chaussures ne doivent pas être serrées ou, au contraire, trop grandes.
• Dormir la nuit est mieux avec des chaussettes en laine.
• Une douche de contraste vous aidera à renforcer vos vaisseaux sanguins et en même temps à améliorer l'état de votre peau.
• Après une promenade par temps froid, faites des bains de pieds spéciaux.
• Faites un massage des pieds.
• Exercice quotidien.
• Ajustez votre alimentation, mangez plus d'aliments protéinés.
• Abandonnez les mauvaises habitudes.

Qu'est-ce qui est bon pour les vaisseaux sanguins ?

Pourquoi peut-il toujours avoir froid aux pieds ? La raison peut résider dans une maladie implicite. C'est un signal que vous devez consulter immédiatement un médecin. Avec un traitement approprié et opportun, vous obtiendrez un résultat positif.

Suivez les recommandations : habillez-vous chaudement, mangez sainement, soyez actif, prenez des bains de pieds, massez avec des crèmes chauffantes ou des huiles essentielles. Ce n'est pas seulement utile, mais aussi très agréable.

Une sensation constante de froid dans les jambes peut être le symptôme d'une maladie grave, d'un surmenage ou le signal qu'il est temps de changer votre mode de vie habituel. Les personnes dont les pieds sont froids même au printemps et en été ont besoin d'une consultation médicale, d'un examen complet et, si nécessaire, d'un traitement complexe avec des méthodes traditionnelles et folkloriques.

Pourquoi les pieds sains ont-ils froid ?

La cause des pieds froids n'est pas toujours une maladie chronique. Une sensation constante de froid dans les pieds peut être causée par de mauvaises habitudes, une alimentation, un physique et un âge déséquilibrés.

constitution du corps

Le problème des pieds froids est souvent rencontré par les asthéniques - des personnes de faible poids, une silhouette fragile et une poitrine étroite. C'est la poitrine étroite qui est la principale raison de la sensation constante de froid dans les membres. Le cœur peut être à l'étroit, à cause de cela, la circulation sanguine est perturbée et les parties du corps situées en dessous en souffrent.

Mode de vie sédentaire

Les pieds sont également froids chez les personnes qui ne font pas de sport et qui aiment rester assises ou allongées dans la même position pendant longtemps. Avec un mode de vie sédentaire, des spasmes peuvent survenir dans les petits capillaires. Les parois des vaisseaux sanguins sont comprimées, la circulation sanguine est perturbée, il y a une sensation de froid dans les membres.

Stress fréquent

Des spasmes dans les vaisseaux se produisent également avec un fort choc émotionnel. Le stress stimule la libération d'hormones qui provoquent la constriction des capillaires et des veines. La circulation sanguine est perturbée, les tissus mous des pieds commencent à mourir de faim, une sensation de froid apparaît. Avec un stress fréquent, les spasmes dans les vaisseaux peuvent devenir chroniques, provoquer une ischémie des tissus mous, des douleurs et un dysfonctionnement des membres inférieurs.

Mauvaises habitudes

Le syndrome des pieds froids se forme chez les personnes ayant une dépendance à l'alcool et au tabac. Les cigarettes et les boissons fortes réduisent le tonus vasculaire, entraînent des spasmes dans le système circulatoire et des troubles circulatoires.

régimes hypocaloriques

Les pieds peuvent avoir froid en raison du jeûne et des régimes faibles en gras. Les pieds sont constitués de ligaments, de tendons et de faisceaux neurovasculaires. Ils n'ont pratiquement pas de muscles responsables de la production d'énergie thermique et la couche de graisse est très fine, elle ne protège donc pas du froid et des températures extrêmes.

Le corps utilise les graisses qu'il reçoit des aliments pour chauffer les membres. Si une personne adhère à un régime hypocalorique ou suit un régime rigide, elle prive le corps de vitamines et de nutriments, qui sont convertis en énergie et maintiennent une température optimale dans les membres inférieurs.

Âge mûr

La frilosité des jambes après 60-65 ans est normale. À l'âge adulte, les processus métaboliques et la microcirculation sanguine ralentissent, la couche de graisse des pieds devient encore plus fine et l'activité du système immunitaire diminue. Dans le corps, la fonction responsable de la régulation du régime thermique est perturbée et les membres supérieurs et inférieurs sont les premiers à en souffrir.

gelure

Le frisson chronique des pieds se forme chez les personnes qui ont subi des engelures aux pieds. La sensation de froid se produit lorsque la température dans la pièce ou à l'extérieur descend en dessous de +15-17 degrés. Il apparaît dans les pieds et monte souvent jusqu'aux chevilles ou aux genoux.

Adolescence

Des spasmes dans les vaisseaux des jambes peuvent survenir pendant la puberté. La raison principale est la restructuration du corps et le déséquilibre hormonal. La sensation de frilosité n'est pas considérée comme une pathologie et disparaît vers 16-18 ans, lorsque le fond hormonal se stabilise.

Climax

En raison d'un déséquilibre hormonal, les jambes sont également froides chez les femmes pendant la ménopause. La raison en est la restructuration du fond hormonal, qui entraîne des spasmes dans les vaisseaux et les capillaires.

Pieds froids signe de maladie

Si la sensation constante de froid dans les extrémités s'accompagne d'autres symptômes inhabituels, vous devriez consulter un médecin. Des frissons dans les jambes peuvent signaler un dysfonctionnement des organes internes.

Le système cardiovasculaire

Les maladies du système cardiovasculaire qui peuvent provoquer une sensation de froid dans les jambes comprennent :

• varices - accompagnées d'"astérisques" sur les jambes, de lourdeur et de douleur qui surviennent lors de la marche;
• anémie ferriprive - accompagnée d'une pâleur de la peau, de convulsions aux commissures des lèvres, d'une fatigue accrue et d'une asthénie;
• dystonie végétative-vasculaire - provoque une faiblesse, des palpitations, une lourdeur et des douleurs dans la région du cœur, une forte augmentation ou diminution de la pression, un essoufflement;
• athérosclérose des membres inférieurs - dans les premiers stades, elle est asymptomatique, les signes caractéristiques incluent douleur et faiblesse des muscles du mollet, engourdissement des pieds, pâleur de la peau, desquamation et sécheresse de la peau des jambes.

Si une maladie cardiovasculaire est suspectée, une consultation avec un cardiologue, un ECG, une échographie du cœur, ainsi qu'un test sanguin pour le taux de cholestérol sont recommandés.

Système endocrinien

Des frissons constants se produisent lorsque le système endocrinien fonctionne mal. Lorsque la fonction de la glande thyroïde est perturbée, le métabolisme et les processus métaboliques dans le corps ralentissent, une hypothyroïdie apparaît.

En outre, les perturbations du système endocrinien conduisent au diabète. Avec la maladie, la sensibilité des terminaisons nerveuses diminue, la circulation sanguine dans les tissus mous est perturbée et l'hypoxie des pieds et des orteils commence.

Les défaillances du système endocrinien s'accompagnent de:

• somnolence et fatigue accrue;
• perte de poids avec un appétit normal;
• diminution de la libido;
• problèmes de mémoire;
• rythme cardiaque lent et arythmie;
• diminution de la température corporelle;
• forte soif;
• cheveux gras et ongles cassants.

Si une hypothyroïdie et d'autres maladies du système endocrinien sont suspectées, une consultation avec un endocrinologue, une échographie de la glande thyroïde, ainsi qu'un test sanguin pour les hormones thyroïdiennes, le taux de sucre et la tolérance au glucose sont recommandés.

Tube digestif

Les causes des pieds froids comprennent l'infection par les helminthes. Les vers entraînent une intoxication du corps, une diminution du tonus vasculaire et un ralentissement de la circulation sanguine.

Les helminthiases s'accompagnent de :

• diminution de l'immunité;
• SRAS fréquent et maladies du nasopharynx;
• réactions allergiques et éruptions cutanées;
• nausées, flatulences, diarrhée ou constipation;
• douleur au nombril et / ou à l'hypochondre;
• migraines et étourdissements;
• douleur dans les articulations.

Système musculo-squelettique

Les troubles circulatoires et les frissons dans les jambes provoquent un pincement des terminaisons nerveuses dans le dos cervical, sacré ou lombaire. Les raisons les plus courantes incluent :

• ostéochondrose - accompagnée d'un engourdissement des bras et des jambes, de douleurs au cou ou au dos, d'une fatigue accrue, de vertiges, de spasmes musculaires et d'une raideur des mouvements;
• hernie intervertébrale dans la région lombaire - accompagnée de douleurs intenses irradiant vers le bras et / ou la jambe, d'engourdissements et de picotements dans les doigts ou l'aine, de constipation, de diarrhée, d'incontinence urinaire, de problèmes d'érection;
• hernie intervertébrale de la région sacrée - accompagnée d'un léger gonflement au site de la hernie, de douleurs lancinantes qui apparaissent lors de la toux ou des éternuements, courbure de la colonne vertébrale, limitation de la mobilité des muscles de la paroi abdominale et du bas du dos.

Si une ostéochondrose ou une hernie est suspectée, un examen radiographique du dos, un scanner ou une IRM est recommandé, ainsi qu'une consultation avec un chirurgien, un neuropathologiste et un ostéopathe.

Autres raisons

La raison pour laquelle les pieds sont froids même à la maison ou pendant la saison chaude peut être l'utilisation de médicaments appartenant au groupe des bêta-bloquants.

D'autres causes courantes de pieds froids comprennent l'hypothermie spontanée de la vieillesse et la maladie de Raynaud, un spasme des petits vaisseaux sanguins. La maladie de Raynaud est plus souvent diagnostiquée chez les jeunes femmes. La pathologie entraîne le blanchiment et le bleuissement de la peau, leur engourdissement et même la mort.

Les personnes qui ont constamment les pieds froids devraient commencer par consulter un thérapeute ou un phlébologue. Le médecin doit recueillir une anamnèse, procéder à un examen initial, puis référer à d'autres spécialistes spécialisés : cardiologue, chirurgien, neurologue, endocrinologue, gastro-entérologue, infectiologue ou psychiatre. Les femmes peuvent avoir besoin d'une consultation supplémentaire avec un gynécologue pour écarter les déséquilibres hormonaux associés au système reproducteur.

Que faire si vos pieds sont froids ?

Les personnes en bonne santé souffrant de pieds froids chroniques devraient modifier leur mode de vie et ajouter quelques habitudes saines à leur routine quotidienne :

• Bain de sel à l'huile essentielle de cannelle ou de clou de girofle. Environ 5 à 6 litres d'eau sont chauffés à 37 à 40 degrés, 3 à 4 cuillères à soupe y sont dissoutes. l. sel de mer et 5-6 gouttes d'huile essentielle. Les pieds sont maintenus dans le bain pendant 15 minutes, puis essuyés avec une serviette dure.

• Un peu d'entraînement. Il est recommandé aux personnes ayant un travail sédentaire de faire des exercices le matin et le soir pour améliorer la circulation sanguine dans les pieds. Il est nécessaire de se tenir au milieu de la pièce et de rouler doucement des orteils aux talons et à l'arrière pendant 5 à 6 minutes. Cet exercice peut également être fait au bureau, si possible.

• Douche froide et chaude. Vous devez prendre une douche de contraste quotidiennement, 1 à 2 fois par jour. N'ouvrez pas immédiatement l'eau froide. Il vaut mieux rester dans la plage de 45-50 degrés à 40-36. La procédure renforcera les vaisseaux sanguins et améliorera la circulation sanguine, augmentera la résistance au stress. Si la douche est contre-indiquée, vous pouvez faire des bains de contraste : abaissez vos pieds pendant 20 à 30 secondes dans un bol d'eau froide, puis dans de l'eau chaude, et inversement.

• Bain ou sauna. Aller au bain tonifie et accélère la microcirculation du sang dans les jambes, nettoie le corps des toxines. Après le sauna, vous devez prendre une douche fraîche ou nager dans la piscine. La procédure est contre-indiquée si des frissons dans les jambes surviennent dans le contexte de maladies cardiovasculaires.

• Bilan de consommation. La circulation dans les pieds peut être altérée en raison d'un manque de liquide dans le corps et d'une augmentation de la viscosité du sang. 2 à 2,5 litres d'eau non gazeuse aideront à améliorer la microcirculation. Cette quantité de liquide doit être bue quotidiennement, en divisant l'apport journalier en plusieurs petites portions.

La sensation de froid dans les jambes est une raison pour reconsidérer l'alimentation. Le menu devrait contenir beaucoup de produits contenant des acides oméga-3, du fer et de l'iode. Ceux-ci inclus:

• viande rouge;
• Saumon;
• pangasius;
• maquereau;
• algue;
• jus de grenade;
• Fruit de mer;
• cacao naturel;
• sarrasin;
• Abricots secs;
• raisin;
• noix non grillées.

Il est conseillé aux personnes qui suivent souvent un régime et qui meurent de faim de prendre des complexes de vitamines avec du bêta-carotène, du rétinol et du tocophérol, mais vous devriez consulter un médecin avant d'utiliser tout médicament.

Comment réchauffer les pieds froids ?

Vous pouvez rapidement vous réchauffer les pieds à la maison de plusieurs manières: remèdes populaires, préparations pharmaceutiques, crèmes cosmétiques, massage spécial et une série d'exercices.

Remèdes populaires

Les recettes populaires pour les pieds froids incluent :

• Graisses d'origine animale. Les pieds après les bains de sel ou avant de sortir sont lubrifiés avec de la graisse naturelle de ragondin, de blaireau ou de vison. Le produit est appliqué en fine couche sur une peau propre et bien frotté, des chaussettes en laine ou en éponge sont posées par-dessus.

• Moutarde et piments forts. Versez 2 à 3 pincées de poudre de moutarde ou de poivre de Cayenne dans des chaussettes chaudes et mettez vos pieds après le bain pendant 20 à 40 minutes.

• Thé au gingembre. Racine de gingembre, 1 cm de taille, finement frottée et versée avec 3 tasses d'eau. Porter à ébullition, filtrer et boire chaud avec du miel et du citron.

• Crème chauffante. La gelée de pétrole ordinaire est chauffée au micro-ondes ou dans un bain de vapeur, mélangée avec de l'extrait de poivron rouge et de l'huile essentielle. Vous pouvez prendre du romarin, du sésame ou du camphre. La crème est infusée jusqu'à durcissement et frottée quotidiennement dans les pieds avant d'aller au lit.

• Poudre chauffante. L'écorce de chêne, la moutarde sèche et le calamus sont mélangés dans des proportions égales. Les ingrédients sont broyés en poudre et versés dans des chaussettes chaudes. La poudre est laissée pendant 3-4 heures, les restes sont lavés à l'eau tiède ou les pieds sont essuyés avec une serviette humide.

• Le syndrome des pieds froids réduit l'huile de lavande. Le composant essentiel peut être ajouté aux huiles de base ou à la crème pour les pieds ordinaire et frotté sur la peau quotidiennement avant le coucher.

Onguents pharmaceutiques brûlants

Les chauffe-pieds populaires incluent :

• Apizartron est un médicament à base de venin d'abeille. Il est utilisé en médecine sportive pour améliorer la circulation sanguine et échauffer les muscles. La pommade Apizartron est recommandée pour la violation de la microcirculation sanguine dans les tissus mous, les terminaisons nerveuses pincées et l'inflammation des articulations.

• Helpex Effect - pommade au menthol, à l'huile de camphre et à l'eucalyptus. Utilisé pour les rhumes et les douleurs musculaires. Il a un puissant effet chauffant et élimine rapidement les frissons des pieds.

• Nicoflex est un médicament à base de capsaïcine. Montre un effet vasodilatateur et réchauffant. Aide en cas de névralgie et est également recommandé aux athlètes pour réchauffer rapidement les muscles avant l'entraînement.

• Viprosal B est une préparation à base de venin de vipère, d'essence de térébenthine et d'acide salicylique. Il a des propriétés irritantes et analgésiques, stimule la circulation sanguine et réchauffe rapidement les pieds. La pommade peut être utilisée pour les frissons, ainsi que pour les douleurs musculaires.

• Finalgon est un produit à base d'un analogue synthétique de la capsaïcine et de l'acide nicotinique. Montre un effet vasodilatateur et stimulant. La pommade irrite les terminaisons nerveuses, provoque la circulation sanguine et procure une sensation de chaleur durable. Recommandé pour les névralgies, les blessures et les maladies du système musculo-squelettique.

Les pommades chauffantes ne doivent pas être utilisées régulièrement. Ils conviennent à une utilisation occasionnelle en cas de sensation de grand froid dans les jambes. Tous les médicaments ont des contre-indications, donc avant de les utiliser, vous devriez consulter votre médecin et étudier attentivement les instructions.

Crèmes cosmétiques à effet chauffant

Vous pouvez remplacer les médicaments par des crèmes et des gels cosmétiques. Les produits de soin ont un minimum de contre-indications et conviennent à un usage quotidien.

Les crèmes chauffantes les plus populaires incluent :

• Bottes en fourrure du Nord de Natura Siberica. Le remède aux extraits de marron d'Inde, de cèdre blanc, de mousse et de centaurée sauvage stimule la circulation sanguine, tonifie les vaisseaux sanguins et a un léger effet chauffant. La crème aide à lutter contre les frissons, la fatigue des jambes et la peau sèche.

• Crème chauffante de Veda Vedic. Le produit à base d'huiles de sésame, de ricin, d'olive et de romarin contient des extraits de cèdre de l'Himalaya, de psoralea corylifolia, de gloriosa luxuriante et de résine de commiphora mukul. Le produit ayurvédique aide à soulager l'enflure, la sensation de froid et de fatigue dans les jambes, a des propriétés réchauffantes, toniques et vasodilatatrices.

• Crème chauffante de Natur Cosmetics. Le produit à base de camphre, d'extraits de chélidoine, de poivre noir et de persil a des propriétés régénérantes et stimulantes. La crème renforce les vaisseaux sanguins, soulage l'enflure, la peau sèche, les irritations et la sensation de froid dans les jambes.

• Produit chauffant de Baehr. La crème contient des extraits de poivre, de ginkgo biloba, d'algues, de lierre, de panthénol et d'acide nicotinique. L'agent de soin irrite les terminaisons nerveuses, stimule le flux sanguin, améliore les processus métaboliques et donne une sensation persistante de chaleur. Le produit est particulièrement pertinent pour les personnes qui ont froid même à température ambiante et qui ne tolèrent pas bien l'hiver.

• Dia C+ de Galeno Pharm. La crème contient des extraits de poivron rouge, de millepertuis, d'arnica, des huiles essentielles de lavande, de romarin et de sapin, de la glycérine et de l'allantoïne. Le produit de soin désinfecte, accélère la circulation sanguine et procure un léger effet chauffant. Le produit convient même aux personnes atteintes de diabète et de sensibilité réduite des terminaisons nerveuses.

• Les peaux délicates et sujettes à la sécheresse sont plus adaptées à une crème chauffante de la marque Our Mom. Le produit est fabriqué à partir de graisse de blaireau avec l'ajout d'aloe vera, d'extrait de poivron rouge et d'huile essentielle de lavande. Il hydrate, apaise et réchauffe doucement les pieds à tout moment de l'année.

Exercice et massage

Un complexe spécial aidera à normaliser la microcirculation sanguine dans les jambes. Un petit exercice tonifie les vaisseaux sanguins, élimine les spasmes et convient même aux personnes atteintes de la maladie de Raynaud.

Nécessaire:

• Asseyez-vous sur une chaise avec les genoux pliés à angle droit. Penchez-vous en avant et attrapez la pointe de votre pied gauche avec votre main droite. Soulevez doucement le corps avec la jambe et essayez de redresser le genou. Tirez la chaussette avec votre main vers vous, ne pliez pas le dos, ne levez pas les épaules. Pliez et dépliez chaque jambe 5 fois.

• En position assise, écartez vos jambes à la largeur des épaules. Laissez la jambe gauche sur le côté et tournez la hanche vers l'intérieur. Le talon pointe vers le plafond, la pointe repose sur le sol. Le corps est légèrement tourné vers la droite, le dos est droit. Reposez vos mains sur votre jambe droite et poussez en vous penchant en arrière. Faites 5 à 10 inclinaisons, revenez à la position de départ et répétez pour la jambe droite.

• Assis sur une chaise, roulez du talon aux orteils en levant les genoux. Les fesses de la chaise ne peuvent pas être arrachées, les mains en position libre.

Les entraînements quotidiens peuvent être complétés par des massages. L'huile ou la crème chaude doit être frottée sur les pieds propres dans un mouvement circulaire pendant 5 à 10 minutes. Il est également utile de masser la peau avec une brosse dure. En mouvements circulaires, il faut frotter doucement la peau jusqu'à légère rougeur.

Semelles chauffantes

Les spéciaux aideront à réchauffer les jambes des personnes qui sont obligées de passer une partie importante de leur temps à l'extérieur pendant la saison froide. Ils ne peuvent être utilisés que si les pieds sont froids à cause du froid, et pas pour d'autres raisons.

La prévention

Pour éviter que vos pieds ne gèlent, vous devez :

• arrêter de boire de l'alcool et de fumer;
• portez des chaussures confortables avec des talons bas ou des chaussures plates;
• acheter des chaussettes et des collants en tissus naturels;
• marcher souvent pieds nus sur le sol ou au moins sur le sol de l'appartement ;
• prendre des bains d'air et de soleil;
• caractère;
• exercice régulier.

Si les pieds sont froids en raison de problèmes de santé, la principale prévention de ce symptôme est le contact rapide avec un spécialiste spécialisé et la mise en œuvre de toutes ses instructions.