Har bir kun uchun tasdiqlar. Eng yaxshi tasdiqlar

Bu ijobiy tasdiqlar bo'lib, ularni shunchaki takrorlash orqali hayotingizga albatta kiritishingiz kerak. ijobiy tasdiqlar siz xohlagan narsani yaxshilashning bir usuli. Ushbu usulni qo'llash orqali hayotingiz albatta ijobiy tomonga o'zgaradi! Bundan tashqari, uni qanday boshqarishni o'zingiz o'rganasiz!

Tasdiqlashlar kerakmi? ruhiy rivojlanish va umuman inson taraqqiyotida? Ijobiy tasdiqlar qanday ishlaydi? Tasdiqlash orqali biz ongsizligimizga ta'sir qilamiz. Biz (baland ovozda yoki aqliy) bayonotlarni aytganimizda, bizning ongsizimiz buni eslab qoladi va biz aytganidek, o'rnatishni beradi. Biz ishonchga erishamiz, tasdiqlashga ishonamiz va xohlagan narsamizga erishamiz. Shunga ko'ra, yomon narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, hayotimizda yomon narsalar sodir bo'ladi, agar biz yaxshi narsalar haqida gapirsak, hayotimiz ijobiy bo'ladi. Ya'ni, masalan, kasalliklar, pul etishmasligi, oiladagi muammolar haqida gapiradigan bo'lsak - biz kasal bo'lamiz, biz doimo muammolarga duch kelamiz. Agar biz sog'liq, farovonlik va baxt haqida gapiradigan bo'lsak oilaviy munosabatlar Biz sog'lom va baxtlimiz.

"Odam qanday o'ylasa, u shunday bo'ladi"
(Xalq so'zlari)

Men bu qanday iboralar ekanligiga misol keltiraman - ijobiy tasdiqlar:

"Ijobiy fikrlar menga men xohlagan foyda va foyda keltiradi"
"Men tanam va ruhim sog'lom va men bilan hamma narsa yaxshi"
“Meni olib keladigan ajoyib ishim bor yuqori daromad»
"Mening xotinim (erim) bilan yaxshi munosabatdaman"

Ijobiy tasdiqlarni muntazam ravishda qo'llash orqali biz hayotimizning istalgan jabhasiga ta'sir qilishimiz mumkin. Agar bizda sevgi etishmasa, biz sevgi uchun tasdiqlar yoki nikohni tasdiqlashimiz va aytishimiz kerak. Agar o'zingizga ishonchingiz yo'q bo'lsa va siz baxtsiz bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni tasdiqlash, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun tasdiqlar, baxt uchun tasdiqlar yordam beradi. Agar siz tez-tez kasal bo'lib qolsangiz yoki shunchaki sog'lig'ingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, unda sog'liq uchun tasdiqlar, shifo uchun tasdiqlar kerak. Agar siz moliyaviy xavfsizlikka qiziqsangiz, pul uchun tasdiqlardan foydalanishingiz kerak. Va agar sizga ish kerak bo'lsa yoki sizga biznesda omad kerak bo'lsa, unda ish uchun tasdiqlash va omad uchun tasdiqlardan foydalaning. Har bir kun uchun yoki hatto kunning vaqti uchun (ertalab, kechqurun) tasdiqlar qilish juda foydali. Sizga kerak bo'lgan narsani tanlang, yozing va har kuni foydalaning! Siz maqolaning chap tomonida sanab o'tilgan tayyor bayonotlardan foydalanishingiz mumkin, ammo men o'zingizning bayonotlaringizni tuzishingiz va ishlatishingizni tavsiya qilaman.

Tasdiqlash texnikasi

O'zingizning ijobiy tasdiqlaringizni yaratishni boshlashdan oldin, bu haqda o'qing tasdiqlash texnikasi. Buni bilib, sizning bayonotlaringiz to'g'ri bo'ladi, ya'ni natija uzoq kutilmaydi.

Tasdiqlashlarni yaratish jarayonida quyidagi omillarni hisobga olish kerak:
1. Tasdiqlashlar hozirgi zamonda bo'lishi kerak.
Biz aytayotgan narsa, bizning ongsizligimiz istak bayonoti sifatida qabul qiladi, bu uning uchun na o'tmish, na hozirgi va na kelajak yo'qligini anglatadi. Shuning uchun, "men moliyaviy jihatdan xavfsiz bo'lishni xohlayman" deyishning hojati yo'q, shuning uchun sizda shunday bo'lish istagi paydo bo'ladi; siz "men moliyaviy jihatdan xavfsizman" deyishingiz kerak, shunda ongsiz ong buni sizning hozirgi pozitsiyangizning bayonoti sifatida qabul qiladi va bu haqiqatga aylanadi.
2. Siz gapirayotgan narsangizga ishonishingiz kerak.
Agar siz tasdiqni talaffuz qilsangiz va shu bilan birga uning amalga oshirilishiga ishonmasangiz, shu bilan siz maqsadni amalga oshirishning butun jarayonini to'sib qo'yasiz. Men yangi boshlanuvchilarga osonroq, ishonchli maqsadlardan boshlashni maslahat beraman. Ular bajariladi va siz o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'ladi va keyin siz qiyinroq vazifalarga o'tishingiz mumkin.
3. Affirmatsiyalar har doim ijobiy gaplar bo'lishi kerak!!!
Bayonotingizda "yo'q" so'zini va "yo'q" zarrasini ishlatmang. Misol uchun, "men ortiqcha vaznli emasman" o'rniga, "men ajoyib jismoniy shakldaman" deb ayting. Yoki "Men kasal emasman" o'rniga "Men sog'lomman" deb ayting. Mavjud so'zlarga e'tibor bering, ular faqat olib yurishlari kerak yaxshi qiymat!
4. Tasdiqlashda emotsional so‘zlardan foydalaning.
Hissiy so'zlar bayonotlarni yanada kuchliroq qiladi. Tuyg'ular faqat ijobiy bo'lishi kerak. Ushbu so'zlarni ishlating: zavq bilan, oson va sodda, quvonch bilan, ajoyib, ajoyib. Masalan: "Men o'zimni juda yaxshi his qilyapman, men bilan hamma narsa yaxshi, men cheksiz baxtliman!".
5. Tasdiqlash faqat sizga tegishli bo'lishi kerak.
Sizning bayonotlaringizga boshqa odamlarni jalb qilishingiz shart emas. Masalan: "Onam sog'lom bo'ladi". Bunday tasdiqlar ishlamaydi. Har bir inson faqat o'zi haqida tasdiqlashi kerak!

Endi, ushbu omillarning barchasini bilib, siz mustaqil ravishda tasdiqlashlarni tuzishni boshlashingiz mumkin. Men sizga hoziroq qog'oz va qalam olishingizni maslahat beraman. Bayonotlarni oson maqsaddan boshlab, o'sish tartibida, eng muhimiga yozing. Va eng osonidan boshlang. Iloji boricha tez-tez ayting, shunda siz o'zingizning orzuingiz sari qadamma-qadam harakat qilayotganingizni ko'rasiz!

Tasdiqlash paytida siz xotirjam holatda bo'lsangiz yaxshi bo'ladi. Qanday qilib dam olishni bu erda o'qing. Shunda sizning ongsizligingiz sizning bayonotlaringizni albatta qabul qiladi. Lekin bu ixtiyoriy. Siz uni baland ovozda talaffuz qilishingiz yoki o'zingizga aytishingiz mumkin, uni qog'ozga ko'p marta yozishingiz yoki hatto qo'shiq aytishingiz mumkin! Asosiysi, ishonch va ijobiy his-tuyg'ular. Tasdiqlar gaplar amalga oshguncha aytilishi kerak!

Va yana bir narsani aytmoqchiman. Albatta, bu birdaniga sodir bo'lmaydi! Siz birdaniga o'zgarishlarni sezmaysiz. Bu mo''jiza emas - bir marta orzu amalga oshdi! Hamma narsa asta-sekin sodir bo'ladi. Ammo, ishoning, natija sizni hayratda qoldiradi!

Maqsadga erishish jarayonini tezlashtirish uchun, sizning tasdiqlaringiz tezroq amalga oshishi uchun, vizualizatsiya qilishni boshlang.

Har bir kun uchun tasdiq

Inson uchun uning kuni qanday o'tishi juda muhimdir. Uning kayfiyati va farovonligi bunga bog'liq, ya'ni uning harakatlari va ishlari. Shuning uchun siz har bir kun uchun tasdiqni to'g'ri tuzishingiz kerak va shu bilan o'zingizni ijobiy kunga tayyorlaysiz.

Men bir misol keltiraman har bir kun uchun tasdiqlar har kuni ertalab o'qilishi kerak. Agar xohlasangiz, unda biror narsani o'zgartirishingiz yoki biror narsa qo'shishingiz mumkin.

Bugun mening yangi hayotimning boshlanishi! Men bugun boshlayman - barcha yaxshi narsalar bugun men bilan sodir bo'ladi! Men atrofimdagi barcha go'zallikni ko'raman. Men ishtiyoq va maqsad bilan yashayman. Har kuni o'yinlar va quvonch uchun vaqtim bor. Men baquvvat (th) va quvnoq (th) uyg'onaman. Men hammaga e'tibor qarataman yaxshi narsalar hayotda men ulardan minnatdorman. Men hamma narsa bilan uyg'un dunyoda yashayman. Men sevgi, quvonch va farovonlikni his qilaman. Men o'zim bo'lishdan ozodman. Men ajoyibman! Men hayotning idealiman! Men yashashga kuchliman! Bugun hayotimdagi eng yaxshi kun!

salomatlik uchun tasdiqlar

O'zingizni sog'lom his qilish yoki kasal bo'lmaslik uchun sog'liq uchun tasdiqlarni tez-tez ayting.

“Men har doim mukammallikni saqlayman sog'lom tana, ruh va immunitet tizimi"
"Men faqat tanam uchun foydali bo'lgan sog'lom, to'yimli ovqatdan zavqlanaman"
"Men har safar sport mashg'ulotlaridan keyin baquvvat bo'lishni yaxshi ko'raman"
"Men sog'lomman va ishim yaxshi"

Shifolash uchun tasdiqlar

Agar biror narsa bilan kasal bo'lsangiz va kasallikdan xalos bo'lishni istasangiz, ular sizga yordam berishadi.

"Mening a'zolarim muammosiz va sog'lom ishlaydi, o'zimni juda yaxshi his qilyapman"
“Mening yuragim zo'r ishlaydi, uning qanday to'xtovsiz urganini, kislorodga to'la qon bilan to'lganini eshitaman. Men sog‘lom, yuragim ham sog‘”.
“Mening hujayralarim sog'lom, men ular sog'lom, yangi qon bilan to'ldirilganini his qilaman, sog'lom hujayralar tez o'sishini his qilaman. Hayot tanamni to'ldiradi. Men baxtliman, men sog'lomman"

O'ziga ishonch uchun tasdiqlar

Ba'zida biz o'zimizga, qobiliyatimizga, tashqi ko'rinishimizga shubha qilamiz. O'zingizga va qobiliyatingizga ishonch hosil qilish uchun undan tez-tez foydalaning.

"Har kuni va har tomonlama men yaxshilanib boraman"
"Men o'zimga ishonaman va o'z yo'limdan aniq yuraman"
"Men sog'lom, chiroyli va sog'lomman"
"Bugun men barcha qo'rquvlarimdan xalos bo'ldim, o'tmish men uchun kuchga ega emas - bugun yangi hayotning boshlanishi"

ish uchun tasdiqlar

Agar ishingizni yoqtirmasangiz yoki daromadingiz sizni qoniqtirmasa yoki jamoa bilan munosabatlaringiz qo'shilmasa, hamma narsani o'z qo'lingizga oling. bilan hamma narsani tuzatish mumkin.

“Men yaxshi ko'radigan va zavqlanadigan ajoyib ishim bor. Mening rivojlanish uchun katta istiqbollarim bor va men yiliga _______ a'lo maosh olaman.
"Men o'z ishimdan zavqlanaman va katta mukofotlar olaman"

boylik uchun tasdiqlar

Insonning eng keng tarqalgan istagi - boy bo'lish. Agar siz hali boy bo'lmasangiz, boy bo'lish vaqti keldi. Albatta, bu sizga yordam beradi .

“Menga pul ko'payib borayotganidan juda xursandman va minnatdorman turli manbalar, doimiy ravishda"
"Men moliyaviy jihatdan xavfsizman, daromadim har gal ortib bormoqda"
"Men daromadning yangi yo'llariga ochiq va qabul qilaman. Endi men kutilgan va kutilmagan manbalardan barakalar olaman. Men cheksiz mavjudotman, cheksiz manbadan cheksiz yo'llar bilan qabul qilaman. Men eng dahshatli orzularimdan tashqari baxtliman".

munosabatlar uchun tasdiqlar

Ular sizga yaqin odamlar bilan o'zaro tushunishga yordam beradi.

"Men _______ bilan yaxshi munosabatdaman"
"Mening oilamda uyg'unlik va o'zaro sevgi hukmronlik qiladi"
"Men _______ bilan to'liq tushunaman"

Muvaffaqiyat uchun tasdiqlar

Hayotda omad va muvaffaqiyat yetishmayaptimi? Keyin bu sizga kerak bo'lgan narsadir!

"Ijobiy fikrlar, ijobiy his-tuyg'ular menga men xohlagan foyda va foyda keltiradi"
"Menda barcha maqsadlarga erishish uchun vaqt, kuch, donolik va vositalar etarli"

Rashk uchun tasdiq

Sevimlilar va yaqinlar o'rtasidagi eng yomon his-tuyg'ulardan biri bu rashkdir. Uning sizning boshingiz va yuragingizda joylashishiga yo'l qo'ymang! Rashk uchun tasdiqlarni ayting va yaqinlaringizga ishoning!

“Men erimni juda yaxshi ko'raman, unga to'liq ishonaman. U mening eng sodiq, eng g'amxo'r va eng ko'p eng yaxshi odam. U bilan munosabatlarimizda to‘liq uyg‘unlik bor”.

tasdiqlar

Tasdiqlash - bu bizning fikrlash tarzimizni o'zgartirishga va biz xohlagan kelajakni shakllantirishga yordam beradigan ijobiy tasdiqlar. Tasdiqlarni aytish samarali usul maqsadingizga erishing, baxt, sevgi, ichki uyg'unlik, sog'liq va farovonlik. Bizning fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz hayotimizni va atrof-muhitimizni shakllantiradi. "Shu kabilarni o'ziga tortadi" iborasini esga olish muhimdir. Va bu haqiqat: salbiy fikrlar hayotimizga salbiy voqealarni jalb qiladi va biz qo'rqadigan qo'rquvlar albatta amalga oshadi, chunki. biz ularni o'zimiz loyihalashtirdik. Ijobiy fikrlar va sevgi, baxt va zavq hissiyotlari hayotimizga jalb qilinadi. baxtli voqealar va bizga kerak bo'lgan odamlar. Tasdiqlashlar ongsiz bilan ishlashga qaratilgan. Mantiqan, har bir kishi sevishni va sevishni xohlashini, ko'p pul va hayotda muvaffaqiyatga erishishni, yaxshi sog'liq va bo'sh vaqtni xohlashini tushunadi. Amalda, hamma ham bunga ega emas. Chunki, eng muhimi, ong osti bizning hayotimizga sarmoya kiritadi. Va agar u "pul etarli emas" deb qaror qilgan bo'lsa, unda ular haqiqatan ham etarli emas. Miyaning chap tomoni (o'ng qo'lli odamlarda) va chap qo'llarda o'ng tomoni bilinçaltı uchun javobgardir. Hayotda natijalarga erishish uchun aynan shu yarmini ishontirish kerak.

Tasdiqlashlardan foydalanish xususiyatlari

Tasdiqlashning mexanik talaffuzi vaqtni behuda sarflashdir. Bu faqat yuzsiz ma'lumotni eslab qolishga ta'sir qiladi. Eng muhimi, salbiy o'rniga ijobiy his-tuyg'ular va tajribalarni uyg'otish uchun tasdiqlardan foydalanishdir. Agar siz: "Menda juda ko'p pul bor" deb aytsangiz va ichingizda nimadir kichrayib qolsa, bu ta'sir qilmaydi va o'zini aldash hissi paydo bo'ladi.

Haqiqiy natija, "menda juda ko'p pulim bor" iborasi bilan parvoz, yengillik va ko'tarilish hissi paydo bo'ladi. Buning uchun tasdiqlashni talaffuz qilishga arziydi va bizning audio tasdiqlarni tuzish texnikamiz shu natijaga qaratilgan. Mantiqan to'g'ri ma'lumot va u bilan bog'liq his-tuyg'ularni bog'lash juda muhimdir. Yoki boshqacha qilib aytganda, miyaning bir yarim sharidagi ma'lumotlar boshqasidagi ma'lumotlarga mos kelishi uchun.

Erkaklar uchun tasdiqlar

Men o'zimning barcha erkaklarimni kechiraman va ularning erkak energiyasini harakatlantiruvchi ijodiy kuch sifatida qabul qilaman.
Men kuchli, jasur va mustaqil odamman.
Men energiyaga to'laman va nima kerak bo'lsa, qila olaman.
Men muvaffaqiyatga ishongan holda jasorat bilan olg'a intilaman.
Men optimizm bilan boshqalarga yuqtirishga qodirman.
Men erkak va shahvoniyman.
Men barqaror va ishonchliman.
Men kuchli, aqlli va jasur odamman!
Men erkakman! Men kuchman! Men so'zimman! Men hayotim uchun mas'uliyatni o'z zimmamga olaman.
Men o'zimga va muvaffaqiyatimga ishonaman!
Men o'zimni ongli ravishda o'zim kabi qabul qilaman - bu erda va hozir!
Menda ilohiy iroda bor!
Mening irodam har kuni rivojlanib, kuchayib bormoqda!
Men o‘z irodam, e’tiqodim, iqtidor va imkoniyatlarimdan unumli foydalanaman!
Men tez, qat'iy va samarali o'ylayman!
Men faqat men uchun muhim bo'lgan maqsadlarga sozlanganman va ular meni harakatga undaydi!
Men kuch va energiyaga to'laman - bu erda va hozir!
Men qiyin vaziyatlarda mutlaqo xotirjamman!
Men har qanday qiyin vaziyatda oson va tez yechim topa olaman!
Men o'zimga oqilona tavakkal qilish va tajriba o'tkazishga ruxsat beraman!
Men iqtidorli va qobiliyatli odamman!
Men bu erda va hozir baxtliman!
Men borligimdan zavqlanaman.
Men sevaman va sevaman - bu erda va hozir!
Men haqiqatimni bilaman.
Men hayot menga bergan hamma narsani boshdan kechiraman!
Men o'zimni yaxshi ko'raman va hurmat qilaman!
O'tmishdagi xatolar uchun o'zimni kechiraman, lekin tajribamdan doimo oqilona foydalanaman.
Boshqalarni sevaman, men o'zimni yaxshi ko'raman! O'zimni sevaman, men boshqalarni sevaman!
Men odamlarga men haqimda xohlagan narsani o'ylashiga imkon beraman.
Har bir dars uchun taqdirdan, odamlardan minnatdorman.
Men bu yerda va hozir muvaffaqiyatli va boy odamman.
Men moddiy ta'minotga ishonchli va xotirjam boraman.
Kichik va katta muvaffaqiyatlarimdan xursandman.
Men xatolarni xotirjam qabul qilaman, ular meni kuchliroq va tajribali qiladi.
Men o'zimga va qobiliyatlarimga ishonaman! Men muvaffaqiyatga mahkumman!
Men hayotimning ustasiman! Men o'z haqiqatimni yarataman!
Men o'ynab o'zim uchun boylik yarataman! Men muvaffaqiyatliman va xohlagan narsamga erishaman.
Muvaffaqiyatga erishish uchun menda nima kerak.
Men bu yerda va hozir muvaffaqiyatli va boy odamman.

ayollar uchun tasdiqlar

Bundan buyon men o'z go'zalligim va ulug'vorligimni ko'rishni xohlayman. Menda ajoyib muvozanat bor ayol energiyasi. Men yosh, nozik, chiroyli va jozibali ayolman!
Men dono va chiroyli ayolman.
Men o'zimni sevishga va o'zimni mamnun qilishga qaror qildim.
Men o'zim uchun yagona va yagonaman.
men - Kuchli ayol.
Men hech kimga tegishli emasman; Men ozodman.
Men o'z kuchimni tan olaman va undan foydalanaman.
Men uchun yolg'iz qolish yaxshi. Menga boshqa ayollar yoqadi, men ularni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.
Menga ayol bo'lish yoqadi. Men o'zimning yaxlitligim va mukammalligimni his qilaman.
Men juda kuchli ayolman, sevgi va hurmatga loyiqman. Men o'zimga g'amxo'rlik qila olaman.
Menga tashqi ko'rinishim yoqadi. Men o'zimni kimligim uchun qabul qilaman.
Men o'zimni sevaman! Men go'zal ayolman! Men o'zimdan xursandman! Men o'zimdan mamnunman!
Men o'zimni qadrlayman! Men o'zimga g'amxo'rlik qilaman! Men g'amxo'rlik va e'tiborga loyiqman!
Men o'zimni ta'minlayman! Men allaqachon voyaga etganman! Men barcha qarorlarni o'zim qabul qilaman!
Men o'z-o'zini anglash va yangi cho'qqilarni zabt etishdan zavqlanaman!
Men baxtim sari birinchi qadamlarni osongina qo'yaman!
Men ko'p narsaga loyiqman!
Men erkaklarga men bilan munosabatda bo'lishda o'zlarining aql-zakovati, jasorati va saxiyligini ko'rsatishga ruxsat beraman!
Men hayotimning egasiman!
Men ilohiy mavjudotman va cheksiz imkoniyatlarga egaman!
Men sevgiga loyiqman va menga munosib odamni osongina uchrataman!
Mendek go‘zal va komil mavjudotni yaratgan Yaratganga shukronalar aytaman!
Men erkaklar bilan har qanday munosabatlarni o'rnatishga ruxsat beraman! Har bir inson menga quvonch va zavq keltiradi! Barcha erkaklar bilan munosabatlarim menga quvonch va zavq bag'ishlaydi! Erkaklar meni yaxshi ko'radilar! Erkaklar meni maftunkor ayol deb bilishadi!
Men tanamdan mamnunman! Men ayolligimdan hayratdaman!
Men shahvoniyligimdan hayratdaman!
Men shahvoniyligimdan xursandman! Men tashqi ko'rinishim va harakatlarimga qoyil qolaman! Men tanam bilan osongina kelishuv topaman!
Men mukammal ayolman! Men o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimni yaxshi ko'raman!
Men o'zimdan xursandman!
Men baxtliman, o'zimga ishonaman, muvaffaqiyatliman - bu erda va hozir!
Men sevaman va sevaman - bu erda va hozir!
Men butun, dono, samarali va muvaffaqiyatliman - bu erda va hozir!

Salomatlik haqida

Men salomatlik suvlarida cho'milaman.
Mening tanam kuch va sevgi ma'badidir. Men sog'ligim haqida xabardor bo'lishdan mamnunman.
Men o'zimni ajoyib his qilyapman. Kuch meni bosib oladi.
Men mutlaqo sog'lom/sog'lomman.
Har kuni men yaxshilanib boraman.
Men sog'liq uchun foydali bo'lgan taomlarni yaxshi ko'raman.
Men tanamning har bir hujayrasini yaxshi ko'raman.
Men doimo tanamni yaxshilashning yangi usullarini qidiraman.
Men tanamni barcha kerakli narsalar bilan ta'minlab, sog'lig'imni optimal holatiga qaytaraman.
Men og'riqdan ozodman/ozodman.
Men hayot ritmi bilan butunlay hamohangman. Sog'ayish yuz bermoqda!
Men o'z fikrlarimni muammolardan ozod qilaman va tanamning ongiga tabiiy shifo jarayonini o'tkazishga ruxsat beraman.
Mening tanam mukammal salomatlikni saqlash uchun qo'lidan kelganini qiladi.
Mening hayotim muvozanatli: ish, dam olish va o'yin-kulgi - hamma narsaning o'z vaqti bor.
Men kerak bo'lganda yordam so'rashdan qo'rqmayman.
Men har doim o'z ehtiyojlarimga mos keladigan malakali dori-darmonlarni tanlayman.
Men sog'lom, sog'lom uxlayman. Mening tanam unga g'amxo'rlik qilganimni qadrlaydi.
Men mukammal salomatlikni saqlashga yordam beradigan hamma narsani yaxshi ko'raman.
Mening qo'riqchi farishtam bor. Rabbiy meni himoya qiladi va himoya qiladi.
Salomatlik - bu mening ilohiy huquqim, men buni da'vo qila olaman. Vaqtning bir qismini boshqalarga yordam beraman. Bu salomatlik uchun yaxshi.
Men sog'lom tana uchun minnatdorman/minnatdorman.
Men hayotni sevaman.
Suv mening eng sevimli ichimlikim. Men ruhimni va tanamni tozalash uchun ko'p suv ichaman.
Sog'likka olib boradigan eng qisqa yo'l - bu quvonchli fikrlar bilan to'ldirishdir. Yaxshi fikrlar sog'liqning kalitidir.
Men shifo sirlarini biladigan qismim bilan hamohangman.
Men chuqur nafas olaman. Men hayotning o'zidan nafas olaman. Men energiyaga to'la/to'laman.
Mening tanam sog'lik va yaxlitlik yo'lini biladi.
Men o'zimga sog'lom/sog'lom bo'lishga ruxsat beraman. Salomatlik xayolimda yashaydi.
Mening asl tabiatim butun, hayotiylikka to'la, go'zal va uyg'undir. Men kuchimni va shifoimni qabul qilaman. Men hayotimga shifo taklif qilaman.
Mening sog'lom ongim sog'lom tanani yaratadi.
Sog'lik va yaxlitlikning cheksiz manbalari mening borlig'imning tubida joylashgan.
Men hayotning shifobaxsh kuchidan xabardorman.
Men tanamning barcha hujayralarini shifobaxsh sevgi bilan o'rab oldim.
Men tanamning ehtiyojlarini hurmat qilaman.
Men yaxshi uxlayman. Men o'zimni yangi va energiya bilan uyg'onaman.
Men faol hayot tarzini olib boraman va o'zimni ajoyib shaklda saqlayman.
Mening dietamda joy bor foydali mahsulotlar tanam uchun kerak.
Tanangizga g'amxo'rlik qilish o'zingizni sevishning tabiiy qismidir.
Mening barcha organlarim mukammal ishlaydi!
Men tanamni yaxshi ko'raman va unga g'amxo'rlik qilaman! Menda ajoyib sog'liq va ajoyib metabolizm bor!
Men yeyayotgan hamma narsa faqat men uchun foydalidir!
Men hayot quvonchini ifodalayman va har bir kunning har bir daqiqasidan oxirigacha zavqlanaman. Va men yana yosharaman.
Men chuqur nafas olaman.
Men xavfsizman. ishonaman hayot jarayoni. Men hayot jarayoniga ishonaman.
Men xavfsizman. Men hayotdan bir tekis va erkin nafas olaman. Men hayotni osongina "o'zlashtiraman". Hayot abadiy va quvonchga to'la.

Sevgi

Tasdiqlashlardan foydalanib, hayotingizda sevgi paydo bo'lishini tezlashtirishingiz mumkin. Siz sevgini jalb qilish uchun tasdiqlardan foydalanishingiz mumkin, shunda u sizning yuragingizda yashaydi, siz uning teginishidan zavqlanasiz, sizga kerak bo'lgan odam bilan uchrashasiz. Asosiysi, muntazam ravishda ijobiy bayonotlarga qaytish va ularga ishonishdir. Sizning fikrlaringiz tez orada sizning shirin haqiqatingizga aylanishiga ishoning.

Sizga yaqin bo'lgan tasdiqlarni tanlang yoki o'zingiznikini yarating. Va bilingki, siz eng yaxshisiga loyiqsiz.

Men yorug'lik, quvonch va sevgini tarqataman.
Men o'zimni sevaman.
Men o'zimni kimligim uchun qabul qilaman.
Men barcha do'stlarimga muhabbat yuboraman.
Men sevgimni hayotimga kiritdim.
Men umuminsoniy sevgining yorqin markaziman.
Men o'zimni sevgiga ochaman. U mening ichimda va atrofimda.
Men so'zsiz ilohiy sevgida cho'milaman.
Men har lahzada sevgi nurini sochaman.
Men tanamning har bir qismini yaxshi ko'raman.
Men o'zimni to'liq qabul qilaman.
Sevgi mening hayotimga oson va qiyinchiliksiz kiradi.
Sevgi men bilan, hayotning har bir daqiqasida.
Men sevgi va quvonch bilan nafas olaman.
Men sevgi uchun yaratilganman.
Men beraman va olaman shartsiz sevgi oson va bepul.
Atrofimdagi odamlar meni so'zsiz sevadilar.
Men sevilgan/sevilgan va kerakli/kerakli his qilaman.
Mening ota-onam va do'stlarim meni juda yaxshi ko'rishadi.
Men cheksiz sevgini bemalol izhor qilaman.
Men shartsiz sevgimni osonlik bilan baham ko'raman. Va u menga qaytib keladi.
Men barcha odamlarga cheksiz muhabbatni beraman.
Men o'zimni sevish va sevish / sevish uchun ruxsat beraman.
Men sevgidan bahramandman.
jalb qilaman mehribon odamlar hayotingizga.
Men har doim sevgiga loyiqman / loyiqman.
Men hayotimga sevgi va baxtni jalb qilaman.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman.
Men sevgi munosabatlariga ruxsat berdim.
Mening sherigim meni sevadi va hurmat qiladi.
Men sevgi ummonida suzaman.

Hayotingizda ko'proq sevgi uchun super tasdiqlar

Yuragim sevgi maromida uradi.
Men boshimda sevgi va quvonchga o'xshamaydigan hamma narsani unutaman.
Men yangi, yangi va muhim narsaga o'tyapman.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman. Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman.
Men ajoyib insonman.
Men sevgidan boshqa hamma narsadan ajralib turaman.
Men hamma narsaga sevgi va quvonch bilan qarayman. Men hayotning to'liqligini his qila olaman.
Men hayotni sevgi bilan olaman. Men o'zimga g'amxo'rlik qilishda erkinman. Endi men xohlagan narsani bemalol ifoda eta olaman.
Men faqat sevgi hissi bilan muloqot qilaman. Men hamma narsani sevgi bilan gapiraman.
Men faqat yaxshi nafas olaman.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va zavqlanaman. Men o'zimga mehribon, muloyim muomala qilaman.
Hammasi yaxshi ketadi. Menda qarama-qarshi tuyg'ular yo'q.
Men qayerda bo'lsam, omon bo'l. Men o'zimning xavfsizligimni yarataman.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman.
Men dunyoda faqat sevgi borligini bilish uchun tug'ilganman / tug'ilganman.
Men qanday ajoyib inson ekanligimni anglay boshladim.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va o'zimdan zavqlanaman.
Men Rabbiy Xudoning go'zal ijodiman. U meni cheksiz sevadi va men bu sevgini qabul qilaman.
Men ochiq/ochiq va shartsiz sevgiga asoslangan ajoyib munosabatlarga tayyorman/tayyorman.
Mening ijobiy fikrlarim sevgi va qo'llab-quvvatlashga to'la munosabatlarni yaratishga yordam beradi.
Mening yuragim sevgi uchun ochiq.
Sevgingizni izhor etish xavfsiz.
Men hamma joyda o'zim bilan kulgi va quvonch olib kelaman.
Odamlar meni yaxshi ko'radilar, men esa odamlarni sevaman.
Men hayot bilan uyg'unman.
Men o'zimni xavfsiz his qilaman, chunki o'zimni sevish meni himoya qiladi.
Men hayot bilan uyg'un munosabatdaman.
Men sevaman va sevaman / sevaman.
Men orzularimdagi odam bilan yashayman. Men seni Sevaman.
Mening munosabatlarim kundan-kunga yaxshilanib bormoqda.
Men baxtliman/baxtliman.
Men sevgi bilan to'lganman/to'lganman.
Mening hayotim sevgiga to'la.
Men o'zimni chin dildan sevaman.
Men sevganim / sevgilim bilan uchrashganim uchun Xudoga minnatdorman / minnatdorman.
Men o'zimning baxtli munosabatlarimni yarataman.
Men taqdirimning yaratuvchisiman.

boylik uchun tasdiqlar

Tasdiqlash nima? Bu alohida ijobiy fikr yoki biznes, o'z-o'zini takomillashtirish kabi turli sohalarda muvaffaqiyatga erishishga hissa qo'shishi kerak bo'lgan taklif. Shaxsiy hayot va hokazo.

Tasdiqlash eng kuchli vositalardan biridir.

Sizning hayotingiz butunlay sizning fikrlaringizga bog'liq. Sizning fikrlaringiz dunyoga bo'lgan munosabatingizni, xatti-harakatingizni va hayotga munosabatingizni shakllantiradi. O'z fikrlaringizning kuchini tushunganingizdan va tushunganingizdan so'ng, fikrlaringizni so'zlarga aylantirish va tasdiqlarni yaratish vaqti keladi.

Tasdiqlash hayotingizdagi ijobiy o'zgarishlar sari birinchi qadamdir. Va bu erda hech qanday qiyin narsa yo'q, bayonot yaratish juda oson. Keling, buni qanday qilishni ko'rib chiqaylik.

Tasdiqlashni qanday qilish kerak

1. Sizga nima kerakligini aniqlang

Samarali tasdiqlarni yozishni boshlashdan oldin, siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni aniqlab olishingiz kerak. Ehtimol, siz hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni bilmasligingiz mumkin. Havotir olmang! Nimani xohlayotganingizni hal qilish uchun siz shunchaki sizni qoniqtirmaydigan narsalarga qarashingiz mumkin. Shundan so'ng, sizga nima kerakligini tushunishingiz mumkin.

2. "yo'q" zarrachasini ishlatmang

Sizning ongsizligingiz buni tushunmaydi. Shunday qilib, siz teskari salbiy ta'sirga ega bo'lasiz. Shuningdek, "yo'q", "hech qachon", "qutilish" kabi boshqa salbiy iboralarni ishlatish taqiqlanadi.

3. Aniqlash

Tasdiqlashlaringiz aniq, aniq, qisqa va hozirgi zamonda bo'lishi kerak ("bo'lishi mumkin", "bo'ladi", "bo'lishi mumkin" bundan mustasno), his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni ko'rsatadigan so'zlarni (oson, quvonchli va hokazo) o'z ichiga olishi kerak.

4. Fantaziyangizni bog'lang

Samarali tasdiqlar tasavvur va his-tuyg'ularga ta'sir qiladigan so'zlar va tasvirlarni o'z ichiga olishi kerak. Faqat so'zlar yordam bermaydi. Bu juda shaxsiy jarayon va shuning uchun tasdiqlar shaxsiy qadriyatlar va intilishlar bilan bog'lanishi kerak.

5. Haqiqiy tasdiqlarni yarating

Misol uchun, agar siz keyingi oyda 50 000 dollar ishlab topmoqchi ekanligingizni bildirgan bo'lsangiz va bu oyda 40 000 dollar ishlagan bo'lsangiz, bu haqiqiy bayonot. Ammo, agar sizning daromadingiz bu oyda atigi 300 dollarni tashkil etgan bo'lsa, unda sizning ongsizligingiz bunga ishonmaydi.

6. “Men” bilan boshlang

Bu sizning tasdiqlashingizning eng kuchli qismidir. Sizning ongsizligingiz bu so'zni keyingi so'zlar ustida ishlashga chaqiruv sifatida qabul qiladi.

7. Fait accompli kabi tasdiq hosil qiling

"Men baxtli bo'laman!" noto'g'ri bayonotdir. Samarali tasdiq "Men baxtliman!" Agar siz "Men qilaman yaxshi mashina!“, sizning ongsizligingiz bu bayonotni hozir sizning mashinangiz yo'qligi sifatida qabul qiladi.

8. Tasdiqlashlaringiz shaxsiy bo'lishi kerak.

Tasdiqlashda, boshqalarga o'zgartirishni xohlayotganingizni kiritmang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni va istaklaringizni tasvirlab bering.

9. Tasdiqlashlaringizni ijobiy holga keltiring.

O'zingiz xohlamagan narsalar haqida o'ylamang. Misol uchun, agar siz kambag'al bo'lishni xohlamasangiz, ongingizda qashshoqlik tasviri paydo bo'ladi. Fikrlaringizni o'zgartiring. Agar siz boy bo'lishni istasangiz, "Men boyman!"

Samarali tasdiqni yaratishda asosiy xatolar

"Mumkin" so'zidan foydalanish. Sizning ongsizligingiz siz hech qanday ruxsatsiz qila olishingizni juda yaxshi biladi. Bunday holda, sizning bayonotlaringiz samarali bo'lmaydi.
Kelgusi zamonda tasdiqlaringizni yaratmang.
Tasdiqlaringizni vaqti-vaqti bilan emas, muntazam ravishda takrorlashingiz kerak. Effekt ajoyib bo'ladi. Lekin siz doimo fikrlaringizni nazorat qilishingiz kerak. Ko'pincha odamlar sabr-toqat etishmasligi tufayli o'zlarining tasdiqlarini takrorlashni to'xtatadilar.

Tasdiqlash haqida video:

Amaliyot tasdiqlar- insonni va uning hayotini butunlay o'zgartira oladigan kuchli texnika. Lekin bir shart bilan: ularni to'g'ri tuzsa va to'g'ri qo'llasa. Har bir kun uchun tasdiq sifatida biz allaqachon ko'rib chiqdik. Bugun biz qanday qilib haqida gaplashamiz to'g'ri qo'llash tasdiqlar.

Chunki bizning ongimiz faqat ushlab turishi mumkin bir fikr bir vaqtning o'zida, keyin har kuni tasdiqlarni takrorlash sizning ongsizligingizni kerakli fikrlar bilan to'ldirishga va keyin ularni yodda saqlashga imkon beradi. Bular. Tasdiqlashlar boshingizdagi salbiy fikrlarni ijobiy bilan almashtiradi.

Birlamchi talablar

U birinchi bo'lib o'z-o'zini gipnoz qilishning aniq texnikasini ishlab chiqdi. Va bu asosiy texnikani umuman e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki u bizning miyamiz qanday ishlashini biladigan psixiatr tomonidan tuzilgan. Kuening to'rttasi bor edi asosiy talablar o'z-o'zini gipnoz formulalari bilan ishlash uchun:

1) Ularni yotoqda aytishni unutmang (ertalab uyg'onganingizdan keyin va kechqurun yotishdan oldin).
2) O'zingiz eshitishingiz uchun uni baland ovozda aytishga ishonch hosil qiling (talaffuz qiling).
3) Formulani bir necha marta takrorlang (Emile Coué 20 ta takrorlashni talab qildi).
4) Diqqat bilan gapiring, lekin his-tuyg'ularsiz, mavhum tarzda gapiring, shunda so'zlar mexanik ravishda ong ostiga tushadi.

Emil Kue 20 raqamini qayerdan olgani noma'lum. O'z ustida ishlashning qadimiy mistik usullari sezilarli darajada fikr yuritadi ko'proq raqam takrorlashlar. Va tasdiqlar ishlamaydi deb da'vo qiladigan odamlar, birinchi navbatda, siz o'ylashingiz kerak: necha marta ular o'zlarining tasdiqlarini takrorlaydilar

Qadim zamonlardan beri odamlar qanday qilib kuzatishni tushunishga harakat qilishgan takrorlashlar soni. Eng keng tarqalgan tasbeh, shuning uchun siz ularni ham ishlatishingiz mumkin. Yana bittasi bor ayyor hiyla- o'zingizning iboralaringizdan oddiy qo'shiq yarating va qolgan ishlaringiz uchun fon sifatida uni doimiy ravishda xirillang.

Tasdiqlashlar bilan ishlashda siz ham foydalanishingiz mumkin kuch o'ng qo'l va tasdiqlovchi iboralaringizni belgilang. Ammo baribir, ular ohangda aytilishi kerak.

Ishning nozik tomonlari

Tasdiqlash kuchini oshirish mumkin. Bu erda juda foydali maslahatlar mavjud.

Avvalo, atrof-muhit ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Tasdiqlashlar juda kuchli ishlaydi, ular ko'zgu oldida, odam o'z ko'ziga qaraganida talaffuz qilinadi.

Avvaliga ish oldinga siljish juda qiyin bo'ladi, chunki. ong sizning gapingiz haqiqat emasligini ko'radi. U uni spam deb hisoblaydi va uni filtrdan o'tkazmaydi. Siz hatto bu ichki qarshilikni his qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, kuchayishi mumkin salbiy dasturlar ichingizda nima bor.

Siz quyilgan stakan bilan o'xshashlikni chizishingiz mumkin iflos suv. Agar siz stakanni jo'mrak ostiga qo'ysangiz, iflos suv asta-sekin to'kiladi va toza suv bilan almashtiriladi. Oxir-oqibat, stakandagi suv butunlay toza bo'ladi.

Tasdiqlashlar xuddi shunday ishlaydi. Ammo salbiy fikrlarni almashtirish oson emas. Ular qanchalik katta va kuchliroq bo'lsa, buning uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Bunga ishoniladi oy kerak Shunday qilib, ma'lumot ong ostiga kirib, u erda ildiz otishi mumkin. Keyinchalik, bu iboralar bizning e'tiqodimizga aylanishi mumkin.

Shuning uchun, birinchi bosqichda, har kuni bir xil narsani muntazam ravishda takrorlab, faqat mexanik tarzda harakat qiling. Shunday qilib, ma'lumotlarning birinchi donalari sizning ongsizligingizga kirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu so'zlar sizning fikrlaringiz bilan birlashadi. Sizning ichingizda esa tasdiqlar o'z hayotini oladi.

Asosiysi, MONTAJIMDA ishlash. Kattaroq muvaffaqiyatga erishish uchun tasdiqlarni vizualizatsiya bilan birlashtirish yaxshidir. Natijada nimaga ega bo'lishni xohlayotganingizning tasvirini yarating.

Nega tasdiqlar
ishlamasligi mumkin

Ko'pincha tasdiqlar ishlamaydi, chunki odamlar o'zlariga umuman mos kelmaydigan gaplarni tanlaydilar yoki iboralarni noto'g'ri tuzadilar. Har holda, bunday amaliyotning ta'siri nolga teng bo'ladi. eng ko'p beshta katta xatolar Ko'pincha ruxsat etiladi:

Kelgusi zamondan foydalaning.
"Mumkin" va "bo'ladi" so'zlarini ishlating.
Ular muntazam ishlamaydi.
Ular iboralardan bir xil vinaigrette tayyorlaydilar: bugun biri, ertaga boshqasi.
Bir vaqtning o'zida bir nechta tasdiqlardan foydalaning.

Shifokorlardan misol keltiring. Ular bemorni bir vaqtning o'zida barcha kasalliklardan davolashga harakat qilmaydi. Shifokorlar kengashi yig'ilib, birinchi navbatda nimaga e'tibor berish kerakligini hal qiladi.

Hech bo'lmaganda bir oy davomida bir vaqtning o'zida mashq qilib, iboralaringiz bilan KEKITA ishlaganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz ushbu muddatni uch oygacha uzaytirsangiz yaxshi bo'ladi.

Qanday ishlash kerak
aql bovar qilmaydigan istaklar

Tasdiqlashlar asosida eng aql bovar qilmaydigan istaklar bilan ishlash uchun juda qiziqarli texnika yaratilgan (bular dastlab siz uchun haqiqiy bo'lmagan istaklar). Agar sizda shunday istaklar bo'lsa, ularning ro'yxatini tuzing va ulardan oltitadan ko'pini tanlang. Kamroq mumkin, lekin ko'proq emas.

Endi sizdan talab qilinadigan narsa ularni har kuni kundalik daftarga yozib qo'yish va shu bilan birga ularni talaffuz qilishdir.

Ko'p istaklar odamlarga haqiqiy emasdek tuyulishi mumkin, chunki ularning miyasi ularga erishish yo'llarini ko'rmaydi. Bunday istakni hech bo'lmaganda baland ovozda aytishga harakat qiling yuz marta. Va keyin siz uchun bu hali ham imkonsiz bo'lib tuyuladimi yoki yo'qligini ko'ring. Siz tilak aytsangiz, uni Olam irodasiga qo'yib yuborasiz. Va agar bu siz uchun qulay bo'lsa va sizga kerak bo'lsa, koinotning o'zi uni amalga oshirish yo'llarini topadi.

Qanday ta'sir qiladi
har bir kun uchun tasdiqlar

Faqat 10 daqiqa Sizning tasdiqlaringiz bilan kundalik harakatlar sizning boshingizda yillar davomida o'tirgan narsalarni o'chirishga qodir.

Tasdiqlashlar fikrlashni o'zgartiradi va insonni hayotdagi o'zgarishlarga tayyorlaydi. Lekin ular ishlaydi faqat ular uchun kim ulardan foydalanadi. Ushbu iboralarni qanchalik tez-tez va tez-tez ishlatsangiz, ular siz uchun shunchalik yaxshi ishlaydi.

Ko'rib turganingizdek, tasdiqlashlar yordamida siz hatto o'z istaklaringizni ham amalga oshirishingiz mumkin. Yoki siz o'z fikrlaringizni to'g'rilashingiz va salbiy munosabatni olib tashlashingiz mumkin. Salomatlik dasturini amalga oshirish uchun tanani boshlashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz o'zingizning odatiy "men qila olmayman" ni "men qila olmayman", "men qilmayman" ni "men" bilan, "men yoqtirmayman" ni "sevaman" bilan almashtirishni o'rganishingiz kerak. va keyin o'zingiz uchun yangi yo'lni o'ylab toping.

"Tasdiqlash" (affirmatio) so'zi lotin tilidan olingan bo'lib, "bayonot", "tasdiqlash" deb tarjima qilingan. Bu qisqa iborani o'z ichiga oladi, uni kun davomida takroran takrorlash odamni munosib kayfiyatga soladi, uning kayfiyatini yaxshilaydi, unga singdiradi, kuchiga ishonadi va oxir-oqibat unga kerakli natijaga erishishga yordam beradi.

Kunni qanday boshlasangiz, shunday tugatasiz, deyishadi. Va agar biz uyg'onganimizdan so'ng, o'zimizni o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar bilan mustahkamlangan salbiy bayonotlar bilan to'ldirsak yoki kecha nima yomon bo'lganini va bugun sodir bo'lishi mumkinligini eslasak, bu yaxshi bo'lishi dargumon.

Biror kishining ongsizligiga ta'sir qilish, tasdiqlash uni dasturlashtiradi aniq natija. Misol uchun, biz oqimning boshqa tomoniga tor jurnalni kesib o'tishimiz kerak. O'zimizga: "Bu juda oson", deb aytsak, biz o'zimizni boshqa tomondan osongina topamiz. Vazifa oson emas deb o'ylashimiz va hatto tasavvurimizni bog'lashimiz bilanoq, biz birinchi qadamdanoq larzaga tushamiz va o'zimizni suvda topamiz. Odamlar esa: "Odamga yuz marta ayt, uning cho'chqa ekanligini va yuz birinchisiga javoban u ho'ng'irlaydi", deyishadi.

Shunday qilib, bizning ongsiz ongimiz juda sezgir takroriy bayonotlarga javob beradi ular ijobiy yoki salbiy bo'ladimi. Aytgancha, hinduizmda mantra degan narsa bor - bu bir necha so'z yoki tovushlar ko'rinishidagi muqaddas matn, oyat yoki afsun bo'lib, ularning takrorlanishi insonga ruhiy kuch beradi, shifobaxsh xususiyatlarga ega va hatto uning karmasiga ijobiy ta'sir qiladi.

Tasdiqlashlar bilan chambarchas bog'liq avtomatik taklif(avtotaklif) - odamning o'ziga qaratadigan taklifi. Biroq, o'z-o'zini gipnoz bilan, inson o'ziga ham ijobiy, ham salbiy munosabatni berishi mumkin. Shifokorlar o'z-o'zini gipnoz qilishning katta kuchiga ega bo'lgan individual bemorlar saraton kasalligidan davolangan holatlarni kuzatdilar. Va shu bilan birga, ularning amaliyotida juda ta'sirchan odamlar shizofreniya darajasiga qadar "o'z-o'zini gipnoz qilish" holatlari bo'lgan. Ba'zida ehtiros bilan orzu qilgan, lekin homilador bo'la olmagan ayollar homiladorlikning "boshlangan"ligiga shunchalik ishonch hosil qilganki, ular hatto hayz ko'rishni to'xtatgan va toksikoz belgilarini ko'rsatgan, ammo, albatta, mo''jiza sodir bo'lmagan.

Shunga qaramay, o'zlarining tiklanishiga ishonadigan va bu ishonchni ijobiy munosabat bilan mustahkamlaydigan odamlarda kasalliklar odatda 38 darajadan yuqori haroratda abadiylik haqida o'ylashni boshlaganlarga qaraganda osonroq kechadi va tiklanish tezroq sodir bo'ladi.

Shunday qilib, shunday deyish mumkin tasdiqlar o'z-o'zini gipnozga asoslangan. Ammo, agar xohlasak, biz o'zimizni har qanday narsadan ilhomlantira olamiz - ham yomon, ham yaxshi. Tasdiqlashda asosiy narsa shundaki, ular aniq ijobiy munosabatni o'z ichiga oladi, biz hayotimiz sifatini yaxshilaymiz!

Biroq, hammasi juda oddiy emas

Siz "Bugun men omadliman!" kabi so'zlarni cheksiz takrorlashingiz mumkin. yoki "Men muvaffaqiyatga erishaman!", lekin natija nolga teng bo'ladi va biz hafsalamiz pir bo'ladi. Qanday qilib? Biz o'zimizni sinab ko'rdik, hammasi yaxshi bo'lishiga ishontirdik, ammo bu erda faqat muammolar va muvaffaqiyatsizliklar bor.

Ma’lum bo‘lishicha, affirmatsiyalar bir qancha qoidalarga bo‘ysunadi va ular har tomonlama amalga oshirilgandagina ishlashga “rozi” bo‘ladi.

Tasdiqlar ishlaganda yoki tasdiqlar bilan ishlashning 11 qoidasi

1. Siz aytilgan tasdiqga ishonishingiz kerak

Va bu erda osonroq mavzular kim buni qandaydir jodugarlik yoki sehr sifatida qabul qilishi mumkin, bu shubhasiz amalga oshadi. Ratsional fikrlaydigan odamlar, albatta, bunga ishonishlari qiyinroq. Ha, va ular tasdiqlarga muhtoj bo'lishlari dargumon.

2. Tasdiqlashlarni qayta-qayta aytish kerak (yaxshiroq ovoz chiqarib)

Psixologlar hatto ikkala yarim sharni ham ishlatish uchun ularni o'ng va chap qo'llar bilan yozishni maslahat berishadi.

3. Tasdiqlashlar aniq bo'lishi kerak, noaniq bo'lishi kerak.

Masalan: "Men ko'p pul topmoqchiman" - bu yomon tasdiq, chunki "ko'p" so'zi juda noaniq. O'zingizga: "Mening daromadim har kuni o'sib bormoqda" deb aytish yoki kerakli miqdorni (o'rtacha chegaralar ichida) aniqlash yaxshiroqdir.

4. Tasdiqlashlar birinchi shaxsdan kelishi kerak - "men", "men", "men", "meniki"

Masalan, "Menda bor nozik figura". Biroq, "Pul meni sevadi" tasdig'i yaxshi emas, garchi unda "men" so'zi bo'lsa ham, chunki bu erda asosiy narsa aktyor, aslida, pul, biz emas. Agar siz: "Men pulni yaxshi ko'raman va uni sochmayman" desangiz, bu boshqa narsa.

5. Tasdiqlashda “no” manfiy zarrachadan foydalana olmaysiz.

Ular bizning istak va intilishlarimizni ifodalashi, biz yo'q qilmoqchi bo'lgan kamchiliklarga e'tibor bermasliklari kerak.

O'zingizga "Men boshqa hech qachon ishga kech qolmayman" deb aytmang. "Men erta turishni yaxshi ko'raman, chunki men o'z vaqtida ishga kelaman" iborasi ancha samarali ishlaydi. Yoki "Ertaga men qo'ng'iroq qilishni unutmayman" o'rniga o'zingiz haqingizda "Mening xotiram yaxshi, men qilishim kerak bo'lgan barcha qo'ng'iroqlarni yaxshi eslayman" deb aytish yaxshiroqdir. "Men yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'raman" - bu to'g'ri tasdiq. "Men boshqalardan kam bilishni yoqtirmayman" noto'g'ri.

6. Tasdiqlash uzun gapdan iborat bo‘lmasligi kerak

Biz bir vaqtning o'zida barcha "Istaklar ro'yxati" ni ro'yxatga olishga intilamiz. Shunday qilib, biz e'tiborimizni tarqatamiz va natijada hech narsa olmaymiz.

7. Siz qandaydir tasdiq ish bermasligiga tayyor bo'lishingiz kerak.

Gap shundaki, odatda bizning shaxsiy tasdiqlarimiz bizni juda qiziqtiradigan mavzu bilan bog'liq. Tasdiqlash esa bizni rag'batlantiradi, u o'zimizni itarishimizga yordam beradi, harakatlarimizni kuchaytiradi. Balki biz usiz maqsadimizga erishgan bo'lardik, lekin bir oz keyinroq maqsadga erishgan bo'lardik. Va bu holda, tasdiqlash bizga yordam berishdir.

Ammo bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi: bizning butun tabiatimiz biz tasdiqlovchi xulosaga kelgan so'zlarga qarshi turadi. Biz o'zimizga: "Men o'rganishni yaxshi ko'raman" deymiz, lekin biz ichimizdan bu unchalik emasligini tushunamiz, biz o'zimizni istaklarimizga zid bo'lgan narsa bilan ilhomlantirmoqchimiz. Ehtimol, tasdiqlash yordamida biz o'zimizni rag'batlantiramiz va bu jirkanchlikdan boshqa hech narsa keltirmasligini tushunmagunimizcha, darsliklarni o'rganishga bir necha kun sarflashimiz mumkin. Va bizning kasbimiz boshqacha - biz o'z qo'llarimiz bilan biror narsa qilishni yaxshi ko'ramiz.

8. Tasdiqlashlar ta’sirli bo‘ladi, agar aytgan so‘zimizning ma’nosi uni qanday bajarayotganimizga mos kelsa.

Ya'ni, tana korseti va yuzimiz ifodasi tasdiqga zid bo'lmasligi kerak. Agar biz o'zimizga: "Men hokimiyatdan zavqlanaman - do'stlarim va hamkasblarim mening so'zlarim va maslahatlarimni tinglaydilar" desak va shu bilan birga egilib, yuzimiz tushkunlik va zerikishni ifodalasa, biz hatto o'zimizning ongsizligimizni ham alday olmaymiz, atrofdagilarni ham. Biz.

9. Tasdiqlashlarga ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otuvchi so'zlarni kiritish maqsadga muvofiqdir.

Masalan, "Men sevaman", "Menga yoqadi", "rohat bilan", "quvonch bilan" va boshqalar.

10. Tasdiqlash hozirgi zamonda yasaladi

Oxir oqibat, uning maqsadi ong ostiga bizni noma'lum kelajakda emas, balki hozir harakat qilishga undash uchun signal berishdir.

11. Tasdiqlashlarning rolini kamaytirmaslik kerak, lekin uni ham ortiqcha baholamaslik kerak.

Ularning sehrli kuchiga tayanib, siz uzoq vaqt davomida "dengiz bo'yida ob-havoni kutishingiz" mumkin. O'z-o'zidan tasdiqlar biz ular bilan yaxshilamoqchi bo'lgan vaziyatni o'zgartirmaydi.

Agar ishda shoshilinch ishlar to'plangan bo'lsa, kvartira tozalanmagan bo'lsa va biz o'zimiz "tungi soat" ni tashkil qilamiz va yugurishga borishga dangasa bo'lsak, hatto yuz besh yuzinchi marta o'zimizga takrorlaymiz. Bizda hamma narsa ajoyib va bizda qanday buyuk shaxs bor, bu ko'zda bo'lishi kerakligini ko'rish haqiqatdir.

tasdiqlar- bu bizning yordamchimiz, agar biz ishga kirishishimiz kerak bo'lgan joyda ularga tayanishni boshlasak, dushmanga aylanishi mumkin.

Har bir kun uchun tasdiqlar

ijobiy tasdiqlar

Men hamma narsani qila olaman!
Men hamma narsani yaxshi qila olaman!
Mening hayotimda hamma narsa har doim o'z vaqtida va eng yaxshi stsenariy bo'yicha sodir bo'ladi.
Men minnatdorman (minnatdorman)
hamma narsa uchun koinot boylik hayotimda.
Bugun hayotimdagi eng yaxshi kun.
Menda hozir va shu yerda hayotdan zavq olishim uchun kerak bo'lgan hamma narsa bor.
Men hayotimga ma'naviy va moddiy farovonlikni jalb qilaman.
Men yaxshi ishlayapman va har kuni hayotim yaxshilanmoqda!
Mening hayotim gullaydi, mukammal uyg'unlikda.
Men o'z kuchimni taniyman va his qilaman.
Har qanday vaziyatda men xotirjam va diqqatimni jamlaganman.
Men doim omadliman.

Luiza Xey tomonidan tasdiqlar

Men har doim xavfsizman va Xudo meni saqlaydi.
Men bilishim kerak bo'lgan hamma narsa haqida haqiqat menga oshkor bo'ldi.
Menga kerak bo'lgan hamma narsa menga kerakli vaqtda va kerakli kunda keladi.
Hayot quvonch va u sevgiga to'la.
Men sevaman va sevaman.
Men sog'lom va hayotga to'laman.
Men qilayotgan har bir narsa menga muvaffaqiyat keltiradi.
Men o'zgarishni va ma'naviy o'sishni xohlayman.
Mening dunyomda hammasi yaxshi.

Luiza Xeyning ayollar uchun tasdiqlari

Men o'zimda doimo ajoyib fazilatlarni kashf etaman.
Men o'zimning ajoyib ichki dunyoni ko'raman.
Men o'zimni hayratda qoldiraman.
Men dono va chiroyli ayolman.
Men o'zimni sevishga va o'zim bilan baxtli bo'lishga qaror qildim.
Men hayotim uchun javobgarman.
Men o'zim uchun yagona va yagonaman.
Men imkoniyatlarimni kengaytiryapman.
Mening ajoyib hayotim bor.
Men erkinman va o'zimni shaxs sifatida anglay olaman.

Pulni jalb qilish uchun tasdiqlar

Men doim borman to'g'ri joy va to'g'ri vaqtda.
Men har doim men uchun eng yaxshi narsa bo'lgan hamma narsani olaman.
Pul menga osonlik bilan oqib keladi.
Agar boshqalar boy bo'la olsa, men ham boy bo'laman!
Men pul magnitiman.
Men har doim o'zim uchun xohlagan narsani olaman.
Men pul ishlash g'oyalariga to'laman.
Men oylik maosh olaman.
Kutilmagan daromad meni xursand qiladi.
Hayotimda pul bemalol va oson aylanib yuradi.
Men pul uchun magnitman va pul men uchun magnitdir.
Men juda muvaffaqiyatliman.
Mening farovonlik haqidagi fikrlarim mening farovon dunyomni yaratadi.
Mening daromadim doimo o'sib bormoqda.
Mening hayotim sevgiga to'la.
Men hayotim uchun javobgarman.
Hayotimdagi sevgi o'zimdan boshlanadi.
Men kuchli ayolman.
Men hech kimga tegishli emasman: men ozodman, hayotda yangi narsalarni o'rganishga intilaman.
Men sevgi va hurmatga loyiqman.
Men oyoqlarimga mahkam turaman.
Men uchun yolg'iz qolish yaxshi.
Men o'z kuchimni tan olaman va undan foydalanaman.
Men bor narsadan zavqlanaman.
Menga boshqa ayollar yoqadi, men ularni yaxshi ko'raman va qo'llab-quvvatlayman.
Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman.
Men hayotimdan to'liq mamnunman.
Menga ayol bo'lish yoqadi.
Men sevgini barcha xilma-xilligi bilan porlayman.
Menga shu yerda va hozir yashashim yoqadi.
Men juda kuchli ayolman, sevgi va hurmatga loyiqman.
Men hayotimni sevgi bilan to'ldiraman.
Men o'z qadrimni va mukammalligimni his qilaman.
Men hayotni noyob sovg'a sifatida qabul qilaman.
Men xavfsizman, atrofimda hamma narsa yaxshi.
Men o'zimni butun ulug'vorligimda ko'rishni xohlayman.
Mening kelajagim yorqin va chiroyli.
Endi men qarorlar tanlashda mustaqil va mustaqilman.
Men bu sayyoradagi minnatdor missiyani bajarishga chaqirildim.
Men osongina o'sib, yaxshilanishim mumkin.
Men o'zimni hamma narsa bilan ta'minlayman.

Tanangizga bo'lgan sevgingizni ifodalovchi tasdiqlar

Men tanamni yaxshi ko'raman.
Mening tanam sog'lom bo'lishni yaxshi ko'radi.
Sevgi yuragimda.
Mening qonimda hayotiy kuch bor.
Mening tanamning har bir hujayrasi seviladi.
Mening barcha organlarim mukammal ishlaydi.
Men ajoyib tanamga qoyil qolaman.
Men hech qachon bo'lmagandek sog'lomman.
Men o'zimga g'amxo'rlik qila olaman.
Mening sevimli ichimlik - suv.
Men atrofimdagi dunyo bilan to'liq uyg'unlikda yashayman.

Salomatlik uchun tasdiqlar

Men yaxshiman.
Meni baxt o'rab oladi.
Mening ruhiy salomatligim yaxshi. Men quvnoq, ijobiy va optimistman.
Mening tanamdagi har bir hujayra endi energiya va salomatlik bilan tebranadi.
Men stressdan holiman.
Har kuni o'zimni sog'lom va sog'lomroq his qilaman.
Men sog'lom ovqat iste'mol qilaman va o'zimni juda yaxshi his qilaman.
Har kuni mening ko'rishim kechagidan yaxshiroq.
Men har kuni mashq qilishni yaxshi ko'raman.
Men sog'lom tanam uchun minnatdorman.
Mukammal sog'liq - bu mening ilohiy huquqim va men buni hozir da'vo qilaman.
Mening tanamdagi har bir hujayra energiya va salomatlik chiqaradi.
mening immunitet tizimi juda kuchli.
Mening tanamdagi har bir organ o'z vazifalarini optimal darajada bajaradi.
Mening tanam baquvvat.
Menda kunning istalgan vaqtida kuch, kuch va quvnoqlik yetarli.
Xudoning sevgisi tanamdan osongina oqib o'tadi va uni qayta tiklaydi.
Ichimdagi yorug'lik shifobaxsh ta'sirga ega.
Yo'lda uchrashgan har bir shifokor mening tiklanishimga yordam beradi.
Mening ichki ovozim meni sog'lig'imni tiklash uchun tegishli usulga olib boradi.
Mening tanam tez va oson tuzalib ketadi.
Mening hayotiy energiyam kundan-kunga oshib bormoqda.

Biz ham tavsiya qilamiz

Yuklanmoqda...

uy > Yo'l transporti uskunalari