Odamning chakralarini qanday ochish kerak. Chakralarni qanday ochish va ayollik energiyasini chiqarish

Ko'p odamlar chakralarni qanday ochishni bilishni xohlashadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki chakralarni ochish tanadagi va uning atrofidagi energiya oqimini oshiradi va shuning uchun jismoniy, aqliy va hissiy salomatligimizni yaxshilaydi.

Qanday ochiq chakralar?

"Chakralarni qanday ochish kerak?" so'nggi paytlarda juda mashhur va hatto modaga aylandi. Bu o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlarni hayajonlantiradi. Chakralarning ochilishi va faollashishi sizga turli xil qobiliyatlarga ega bo'lish, ma'naviy va jismoniy salomatlikni mustahkamlash, shuningdek, ma'rifat² va insonning o'z taqdiri va dunyodagi o'rnini bilish imkonini beradi.

Hech kimga sir emaski, har bir inson energiyaga ega va biz hammamiz bir energiya maydonida aylanamiz. Chakralar eterik va jismoniy jismlar o'rtasidagi asosiy aloqa nuqtalari yoki biz koinotning quyosh va pranik enerjisi bilan oziqlanadigan transport vositalaridir.

Chakralar orqali insonning tashqi dunyo va boshqa odamlar bilan energiya almashinuvi amalga oshiriladi. Agar chakra bloklangan bo'lsa, u hayotdagi muammolar va qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun chakralarni qanday ochishni bilish muhimdir.

Chakralarning faollashishi insonga o'zining eng yuqori potentsialiga erishishga, o'ziga bo'lgan ishonch, mo'l-ko'llik, muhabbat bilan to'ldirishga yordam beradi, uning hayoti sharoitlari yanada qulayroq rivojlana boshlaydi.

"Chakra" tushunchasining o'zi mavhumdir. Siz ularni ko'ra olmaysiz yoki tegmaysiz, lekin siz ularni his qilasiz. Insonning har bir chakrasi hayotning ma'lum bir sohasidagi ma'lum ma'naviy fazilatlar va energiya uchun javobgardir. Agar biror kishi biror sohada muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, unda ba'zi chakralar u uchun ishlamaydi, deb ishoniladi.

Barmoqlar bilan chakralarni qanday ochish mumkin?

Bu erda biz o'z navbatida insonning ettita asosiy energiya markazlarini faollashtirish bo'yicha meditatsiyalarni ko'rib chiqamiz.

Muladhara chakrani faollashtirish

1. To'g'ri orqa bilan o'tirish kerak

2. Koksiks sohasida kichik quyosh porlayotganini tasavvur qiling.

3. Uning iliqligini his eting.

4. Qanday qilib ko'proq va ko'proq isinishini his eting.

5. Bu issiqlikni butun tanaga tarqating.

6. Koksiks hududida quyosh nurida kontsentratsiyani bir daqiqa ushlab turish kerak.

7. Ko'zlaringizni sekin oching.

Agar perineumda issiqlik yoki boshqa hislar bo'lsa, unda siz hamma narsani to'g'ri qildingiz va chakra faollashdi.

Svadhistan chakrasining faollashishi

1. Barmoqlaringizni pubik suyagining yuqori qismiga bir oz bosing.

2. Barmoqlaringiz ostidagi tebranishlarni his eting.

3. Ko'zlaringizni yuming.

4. Qo'llaringizni pastga tushiring, lekin bir daqiqa davomida qo'llarsiz chakra sohasidagi tebranishlarni his qilishda davom eting.

5. Ko'zlaringizni sekin oching.

6. Atrofingizga qarang va vaziyatni baholang.

7. O'z his-tuyg'ularingizni tinglang.

Agar sizda sakrum sohasida hislar bo'lsa, unda chakra faollasha boshladi.

Manipura chakrasini faollashtirish

1. Siz halqa, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini tayyorlashingiz kerak.

2. Ularni qorinning markaziga kindik qismiga qo'ying.

3. Barmoqlar ostida bu sohada pulsatsiyani his qiling.

4. Ko'zlaringizni yuming.

5. Fikr kuchi bilan pulsatsiyani kuchaytiring.

6. Qo'llaringizni pastga tushiring, lekin barmoqlaringiz yordamisiz pulsatsiyani his qilishni davom eting.

7. Bir daqiqa davomida konsentratsiyani saqlang.

8. Ko'zlaringizni sekin oching.

9. Atrofga qarang va his-tuyg'ularingizni kuzating.

Agar siz 1 va 2-bel umurtqalarida yonish, karıncalanma, issiqlik yoki boshqa hislarni his qilsangiz, meditatsiya muvaffaqiyatli hisoblanadi.

Anahata chakrani faollashtirish

1. Barmoqlaringizni ko'krak qafasining o'rtasiga, yurak chizig'iga qo'ying.

2. Barmoqlaringiz ostidagi tebranishlarni his eting.

3. Ko'zlaringizni yuming.

4. Pulsatsiya kuchayib borayotganini tasavvur qiling.

5. Qo'llaringizni pastga tushiring va pulsatsiya tuyg'usini qo'llaringizning yordamisiz bir daqiqa ushlab turishga harakat qiling.

6. Ko'zlaringizni sekin oching.

7. Atrofga qarang va his-tuyg'ularingizni kuzating.

Agar siz 4 va 5 ko'krak umurtqalarining mintaqasida biron bir his-tuyg'ularni his qilsangiz, mashqni muvaffaqiyatli yakunlaganingiz bilan o'zingizni tabriklashingiz mumkin.

Vishuddha chakrani faollashtirish

1. Suhbat davomida tebranish seziladigan joyda barmoqlaringizni tomoqqa qo'ying.

2. Barmoqlaringiz ostida pulsatsiyani his qiling va uni oshirishga harakat qiling.

3. Ko'zlaringizni yuming.

4. Qo'llaringizni pastga tushiring.

5. Vibratsiya hissini bir daqiqa ushlab turing.

6. Ko'zingizni jimgina oching.

7. O'z his-tuyg'ularingizni kuzating.

Agar siz 7-servikal vertebra hududida bosim yoki yonish his qilsangiz, bu yaxshi belgidir. Chakra faollashadi.

Ajna chakrani faollashtirish

1. Barmoqlaringizni chakkalaringizga olib boring.

2. Bu sohada barmoqlaringiz ostidagi tebranishlarni his eting.

3. Barmoqlar va diqqatni ma'badlardan "uchinchi ko'z" maydoniga o'tkazing. Bu joy burun ko'prigida joylashgan.

4. Xuddi shu tebranishlarni his eting.

5. Ko'zlaringizni yuming.

6. Qo'llaringizni pastga tushiring va "uchinchi ko'z" sohasida pulsatsiya hissini bir daqiqa ushlab turing.

7. Ko'zingizni jimgina oching.

Sahasrara chakrasini faollashtirish

1. Har bir qo'lning halqa, o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini dam oling va harakatlantiring, ularni quloqlarning yuqori nuqtalariga qo'ying. Barmoqlaringiz ostidagi pulsatsiyani his eting va bu pulsatsiyani kuchaytirishga harakat qiling.

2. Unga diqqatni jamlang. Bu Sahasrara tebranishi - chakra.

3. Diqqatni jamlab turish. barmoqlaringizni toj maydoniga olib boring.

4. Xuddi shu tebranishlarni his qilishga harakat qiling.

5. Ko'zlaringizni yuming va hissiyotlarga e'tiboringizni qaratib, ularni mustahkamlang.

6. Qo'llaringizni pastga tushiring va qo'llarning yordamisiz, fikr kuchi bilan pulsatsiyaga e'tibor qaratishda davom eting. Taxminan bir daqiqa davomida bu pulsatsiyani kuzating.

7. Ko'zingizni jimgina oching.

Ushbu meditatsiyalarning barchasini yanada soddalashtirish mumkin. Chakralarni faollashtirish uchun qo'llarning yordamisiz ma'lum bir chakrada tebranish yoki issiqlikni his qilish va konsentratsiyani bir necha daqiqa ushlab turish kifoya qiladi.

Tereshkin S. N. "Mukammal qobiliyatlarni rivojlantirish" kitobi asosida.

Siz o'z hayot maqsadingizga rioya qilasizmi va taqdir sovg'alarini olasizmi yoki sinov va xatolik yo'lidan yurasizmi? Sizning tug'ma in'omingiz, o'ziga xos kuchli kuchlaringiz va sizni eng qisqa vaqt ichida boyitadigan faoliyat sohalari haqida bilib oling >>>

Materialni chuqurroq tushunish uchun eslatmalar va maqolalar

¹ Hinduizmning ma'naviy amaliyotlarida chakra - bu nozik inson tanasidagi psixo-energetik markaz bo'lib, u orqali prana (hayot energiyasi) oqadigan nadi kanallarining kesishishi, shuningdek tantra va tantra amaliyotlarida konsentratsiya qilish ob'ekti hisoblanadi. yoga (Vikipediya).

² Ma'rifat (uyg'onish) diniy tushuncha bo'lib, "voqelik mohiyatini yaxlit va to'liq anglash" degan ma'noni anglatadi (Vikipediya).

³ Prana - yoga, an'anaviy hind tibbiyoti, ezoterizm - hayotiy energiya, hayot g'oyasi. Yogada, prana ko'zga ko'rinmas bo'lsa ham, butun koinotni qamrab oladi, deb ishoniladi (

So'nggi paytlarda qizlar sevgi, go'zallik va muvaffaqiyat, birinchi navbatda, muvozanatli chakralar ekanligini ko'proq aytishmoqda. Svetlana Kolchik bu nima ekanligini va ularni qanday o'rgatish kerakligini bilib oldi.

Ko'pchilik uchun chakralar haqidagi ta'lim metafora emas. So'nggi paytlarda nafaqat Sharq falsafasi va ezoterizm tarafdorlari, balki boshqalar qatori psixologlar, kurort terapevtlari, fitnes-yoga o'qituvchilari va gomeopatlar ham ular haqida gapirishmoqda. Ko'pgina do'stlarim yaqinda "chakralarni o'rgatishdi" - tegishli treninglarda faol ishtirok etishdi va natijalardan mamnun. Biri sevib qoldi, ikkinchisi ishdagi mojarolarni to'xtatdi, uchinchisi homilador bo'ldi.

Men uchun eng qiziq narsa - chakra darajasida qarama-qarshi jins bilan qanday muloqot qilishdir. Birinchi chakra, muladhara (koksiksin ostida joylashgan, u "ildiz chakra" deb ham ataladi va qizil rang, yer energiyasi va Mars sayyorasi bilan bog'liq) bizning barqarorligimiz, aloqalarimiz uchun javobgardir, deb ishoniladi. yer bilan, ildizlarimiz, ajdodlarimiz bilan. Bu chakra omon qolish, nasl berish, tavakkal qilish va muammolarni hal qilish qobiliyatini aylantiradi. Agar u bloklangan bo'lsa, unda oyoqlaringiz ostidagi zamin yo'qoladi, o'zingizni vaziyatlarning qurboni kabi his qilasiz, pastki bel og'riyapti, oyoqlaringiz, bo'g'imlaringiz, cheksiz jarohatlar bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Yaxshiyamki, ayol uchun bu chakrani blokdan chiqarish unchalik qiyin emas - erkakka sizga qanday g'amxo'rlik qilishiga ruxsat berishni o'rganish kifoya. Bu chakra erkaklarga xosdir, undagi energiya soat yo'nalishi bo'yicha harakat qiladi (bu yangning yo'nalishi), erkaklarda u faol, ayollarda esa passiv bo'lishi kerak. Muladhara, birinchi navbatda, asosiy moddiy ehtiyojlarni qondirishdir va energiya almashinuvi printsipiga ko'ra, buning uchun javobgarlik erkakda bo'lsa yaxshi bo'ladi. Chakralarning ta'limotiga ko'ra, erkakning vazifasi o'z ayolini asosiy xavfsizlik, qulaylik va himoya bilan ta'minlashdir. Keyin uni boshqa sohalarda ham muvaffaqiyatli amalga oshirish mumkin. Va ayolning vazifasi uni keyingi, ikkinchi chakra - svadhisthana darajasida energiya bilan to'ldirishdir. U kindikdan taxminan 5 sm pastda joylashgan (ayollarda - bachadon darajasida) va aksincha, ideal tarzda qizlarda faol va o'g'il bolalarda passiv bo'lishi kerak. Ushbu chakra (ayol elementi bo'lgan suv energiyasi bilan bog'liq va to'q sariq rang va Venera uni boshqaradi) zavq, shahvoniylik va sezgirlik, noziklik, zavqlanish qobiliyati, go'zallik, o'zingizni qabul qilish uchun javobgardir (birinchi navbatda). , tanangiz ) va ijodkorlik.

Ikkinchi chakra bloklanganda, biz o'zimizni aybdor his qilamiz, jinsiy aloqada o'zimizni "qo'yib yubora olmaymiz", biz o'zimizning jozibadorligimizdan shubhalanamiz va biz ayol organlari va buyraklar bilan cheksiz muammolarni hal qilamiz. Va agar u erda energiya erkin oqsa, ayol erkakka cheksiz zavq bag'ishlashi mumkin - teginish, jinsiy aloqa, mazali taom, issiq uy, g'amxo'rlik va muloyimlik.

Uchinchi chakra darajasida - manipura (sariq rang, olov energiyasi, Quyosh) - energiya o'zgaradi va erkakdan ayolga qaytadi. Maqsadga erishishda ijtimoiy mavqe, pul, iroda, nazorat va qat'iyat uchun mas'ul bo'lgan bu markaz erkaklarda faol, ayollarda passiv bo'lishi kerak. Ko'pgina zamonaviy ayollar (va men ham, ma'lum bo'lishicha) bu bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Biz Amerikada aytganidek, hamma narsaga ega bo'lishni - faol hayotiy pozitsiyani egallashni va vaziyatni nazorat qilishni xohlaymiz. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, agar ... nazorat qilish istagi miqyosdan chiqmasa va biz o'z vaqtida qanday o'tishni bilsak. Bel og'rig'i, ayniqsa umurtqa pog'onasining markazida yoki diafragma atrofida, ich qotishi, gastrit va oshqozon va ichak bilan bog'liq boshqa muammolar, shuningdek, ertangi kun haqida tashvish va tashvish - bularning barchasi uchinchi chakra bloklanganligini ko'rsatadi. Energiya qonunlariga ko'ra, pul va ishni yo'qotishdan qo'rqish juda zararli - ayniqsa ayol uchun. Shunday qilib, biz kuchimizni yo'qotamiz va, ehtimol, ertami-kechmi haqiqatan ham mablag'siz qolishimiz mumkin. Pul va maqom keladi - o'z-o'zidan yoki sizning odamingiz orqali. Siz shunchaki dunyoga ko'proq ishonishingiz kerak.

Eng muhim "ayol" chakralardan biri - yurak darajasida joylashgan to'rtinchi, anahata (zumrad rangi, havo energiyasi, Oy sayyorasi). Anaxata rahm-shafqat va sevgini his qilish qobiliyati uchun javobgardir - so'zsiz va cheksiz, shuningdek, odamni o'zi kabi qabul qilgan holda his-tuyg'ular, ilhom bilan zaryad qiladi. To'rtinchi chakrada munosabatlar qurilganda, ya'ni siz nafaqat jinsiy aloqada bo'lasiz (bu birinchi chakradagi ittifoq, bunday munosabatlar eng tez o'tadi), qulaylik va zavqlanish istagi bilan emas ( ikkinchi chakradagi munosabatlar) va ijtimoiy mavqega ko'ra emas (uchinchi chakradagi aloqa) - ular chinakam uyg'un bo'lish imkoniyatiga ega. Bundan tashqari, bu chakra bizning ota-onamiz bilan bo'lgan munosabatimiz bilan bog'liq deb ishoniladi - yurakning chap tomoni ona bilan, o'ng tomoni esa ota bilan bog'liq. Agar siz ob-havo va boshqa sharoitlardan qat'i nazar, sababsiz bolalarcha quvonchni boshdan kechira olsangiz, ehtimol sizning yurak chakrangiz ochiq. Tushkunlik, tajovuz, barchani mamnun qilish istagi, yurakda "bo'shliq" hissi, o'zini o'zi tasdiqlash zarurati, psixologik etishmovchilik va jismoniy darajada o'pka va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar etarli emasligining belgisidir. bu markazda energiya.

Beshinchi chakra, "vishuddha" (ko'k rang, efir energiyasi, Merkuriy sayyorasi) yana erkakdir. Ushbu markaz o'z-o'zini ifoda etish, ishontirish va etakchilik qilish, g'oyalarni yaratish va amalga oshirish, jamiyatda muvaffaqiyatga erishish qobiliyatini nazorat qiladi. Agar bu hudud tiqilib qolsa, "tomoqdagi shish", gapirish qiyinligi, burun oqishi, tomoq og'rig'i, tishlar bilan bog'liq muammolar, qalqonsimon bez, elka va bo'yinning surunkali kuchlanishi.

Oltinchi chakra, ajna (ko'k rang, Saturn sayyorasi) ayollar birinchi navbatda rivojlanishi kerak bo'lgan yana bir energiya markazidir. U qoshlar orasida, "uchinchi ko'z" darajasida joylashgan bo'lib, sezgi, donolik, idrok, o'zingizga ishonish, ichki ovozingizni tinglash, boshqa odamlarni his qilish qobiliyati uchun javobgardir - birinchi navbatda, sizning odamingiz, unga moslashish va muloyimlik bilan uni boshqarish, aniqrog'i, yo'l-yo'riq. Bu erda energiya etishmasligi - bosh og'rig'i, ko'rish muammolari, depressiya, yo'qotish hissi va hayotda maqsad yo'qligi yoki biz boshimiz bilan juda ko'p yashayotganimizda.

Va nihoyat, sarasxara deb ataladigan ettinchi, "jinssiz" chakra mavjud. U toj hududida joylashgan bo'lib, kosmos bilan aloqa qilish, yuqori ruhiy anglash va Xudo bilan birlik uchun javobgardir. To'g'ri, mistiklarning aytishicha, ko'pchilik zamonaviy odamlar uchun bu zona yopiq.

Chakralarni qanday "pompalash" mumkin?

Natalya Ignatova, ayollar treninglari rahbari

Mening o'z markazim bor, u erda, boshqa narsalar qatorida, birinchi navbatda, birinchi va ikkinchi chakralarni "pompalashga" yordam beradigan "Orgazm refleksi" bo'yicha mashg'ulotlar o'tkazaman. Ushbu amaliyot avstriyalik psixoterapevt, Freydning shogirdi Vilgelm Reyx tomonidan ixtiro qilingan bo'lib, u ota-onaning taqiqlari natijasida paydo bo'ladigan intim a'zolardagi mushak qisqichlarini ochish orqali biz orgazm energiyasini chiqaramiz deb hisoblagan. Bu energiya qanchalik ko'p bo'lsa va u tanangizda qanchalik erkin aylansa, jinsiy aloqa yorqinroq bo'ladi, sizning ijodingiz yuqori va hayotda muvaffaqiyat qozonasiz. Men har doim "Orgazm refleksi" dan so'ng qizlarning yurishi, tashqi ko'rinishi, rangi o'zgarib, erkaklar uchun magnitga aylanishini kuzatib boraman. Agar siz mashg'ulotni yoqtirmasangiz, uyda oddiy chakra nafas olish mashqlarini sinab ko'ring. Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni sozlang. Har bir chakraga ikki daqiqa bering. Agar chakrani o'ziga xos rang bilan aqliy ravishda "to'ldirish" qiyin bo'lsa, u sizda zaiflashishi yoki bloklanishi mumkin.

• Orqaga o'tiring, ko'zingizni yuming, nafasingizni tinglang. E'tiboringizni umurtqa pog'onasida joylashgan birinchi chakraga qarating. Koksiks, sakrum, tos bo'shlig'ini his eting, perineumni bo'shashtiring va nafas oling, diqqatingizni bu joylarga qarating, bu bo'shliqni nafasingiz bilan qizil rang bilan to'ldiring.
• Qorinning pastki qismida va tos suyagining markazida joylashgan ikkinchi chakraga aqliy ravishda o'ting, bu joyga nafas olishni boshlang, uni to'q sariq rang bilan to'ldiring - taxminan ikki daqiqa.
• E'tiboringizni quyosh pleksusiga qarating. Diqqatni nafaqat tananing old tomoniga qarating, balki orqada, umurtqa pog'onasining markazida joylashgan his-tuyg'ularni tinglang, nafas olish orqali bu bo'shliqni sariq rang bilan to'ldiring.
• E'tiboringizni ko'krak sohasiga, uning markaziga qarating. Bu yurak chakrasi, uni asta-sekin yashil rang bilan to'ldiring.
• Tomoqqa, beshinchi chakra maydoniga boring. Bo'yinni orqa tomondan ham his qiling, bachadon bo'yni umurtqalarini bo'shashtirib, bu joyni ko'k rang bilan to'ldiring.
• Qoshlar orasida joylashgan oltinchi chakraga e'tiboringizni qarating. Miyaning maydonini ko'k bilan to'ldiring.
• Ettinchi chakraga g'amxo'rlik qiling, u tojda va boshning tepasida. Bu joyni binafsha rang bilan to'ldiring.

Har bir insonning tanasida ma'lum qobiliyatlarning namoyon bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan va hayotga, shaxsning hissiy va hissiy sohasiga katta ta'sir ko'rsatadigan energiya markazlari mavjud.

Agar chakralardan biri yopiq yoki yomon rivojlangan bo'lsa, odam buni his qiladi - uni hayotning biron bir sohasida yoki hissiy jihatdan amalga oshirib bo'lmaydi, ya'ni ko'pchilik xarakterga xos bo'lgan ba'zi xususiyatlar etishmaydi.

Aslida, odamning chakralarini ularning joylashuvi va ularni ochish usullarini bilish orqali rag'batlantirish mumkin. Buni uyda oddiy usullar bilan amalga oshirish mumkin yoki siz chakralarni meditatsiya, mantralar va boshqa amaliyotlar orqali rivojlantirishingiz mumkin. Maqolada biz eng oddiy va eng samarali usullarni ko'rib chiqamiz.

Chakra so'zining ma'nosi

Inson jismoniy tanasining hayotiyligi energiya bilan quvvatlanadi. Ko'rinadigan va sezilarli zichlikka qo'shimcha ravishda, tiriklarning har biri energiya tanasiga ega. U quyidagilardan iborat:

• chakralar (ma'lum bir lokalizatsiya va chastotadagi energiya bo'ronlari);
• nadis (asosiy energiya oqimlarini harakatlantirish uchun kanallar);
• aura (jismoniy tanaga kirib boradigan va o'rab turgan energiya maydoni).

"Chakra" so'zi sanskrit tilidan olingan bo'lib, u "g'ildirak, doira" degan ma'noni anglatadi.

Bioenergetika chakralarni doimiy ravishda aylanadigan disklar yoki turli xil yuqori chastotali tebranishlar energiyasidan hosil bo'lgan hunilar sifatida tasvirlaydi. Qo'shni chakralarda energiya oqimlarining harakat yo'nalishi qarama-qarshidir. Oddiy jismoniy ko'rish bilan ularni tirik organizmlarning elektromagnit maydonini aks ettiruvchi Kirlian fotosuratlarida ko'rish mumkin.

Inson tanasidagi energiya chakralari

Ushbu mobil energiya to'plamlari, antennalar kabi, ikkita asosiy funktsiyani bajaradi:

• qo'lga olish, ushlab turish, atrofdagi makonning energiyalarini va shaxsning o'zini o'zgartirish;
• jismoniy tana, ruh, ong va his-tuyg'ularning energiyalarini qayta taqsimlash va tarqatish.

Hind urf-odatlarida bu energiya shakllanishlari teng bo'lmagan barglari bo'lgan turli xil rangdagi lotus gullari sifatida tasvirlangan. Energiya tebranishlarining chastotasiga ko'ra, ular kamalak spektrining ranglarida - qizildan (birinchi, pastki) binafsha ranggacha (ettinchi, yuqori chakra) ranglanadi.

Birinchi besh chakra beshta asosiy element bilan bog'liq:

• yer (qizil, muladhara);
• suv (apelsin, svadhisthana);
• olov (sariq, manipura);
• havo (yashil, anahata);
• efir (ko'k, vishuddha).

Muayyan chakralarning faoliyati insonning temperamentini, xarakterini, qobiliyatini, uning his-tuyg'ulari palitrasini belgilaydi. Muayyan energiya markazining faollashishi uning imkoniyatlarini oshiradi, ko'pincha yangi, noan'anaviy qobiliyatlarni ochadi - siddhi (Skt.)

Eterik tanani fizikaga proyeksiya qilib, chakralar umurtqa pog'onasi bo'ylab joylashgan deb aytishimiz mumkin. Ular bir-biriga sushumna - yagona energiya kanali orqali bog'langan, uning proektsiyasi zich tekislikda umurtqa pog'onasidir.

Ba'zi yogik yo'nalishlar chakralarning endokrin bezlar va nerv pleksuslari bilan bog'liqligini da'vo qiladi. Binobarin, bu energiya girdoblarining holati endokrin tizimning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan miya va orqa miya sohalariga bevosita ta'sir qiladi.

Chakralar ishlay boshlagan yosh

Etti asosiy chakraning har birining ishlashi insonni amalga oshirishning turli tomonlarini belgilaydi. Ularning muvozanati oxir-oqibat jismoniy tekislikda o'zini namoyon qiladigan kasalliklarga olib keladi. Ma'lumki, insonning barcha nozik jismlari jismoniy bilan uzviy bog'liqdir.

Yoshi bilan chakralarning izchil ochilishi haqida fikr bor. Shu asosda,

• muladhara 7 yoshdan boshlab ishlay boshlaydi;
• 14 dan svadhisthana;
• 21 dan manipura;
• 28 yoshdan boshlab anahata.

Quyi energiya girdoblari uchligi shaxsning jismoniy va eterik tanasining mavjudligini ta'minlaydi, uning instinktlari va moddiy intilishlarini oziqlantiradi.

Vishuddha bilan boshlangan yuqori bo'lganlar insonning astral tanasi bilan bevosita bog'liqdir. Ularning tebranishlarining energiya chastotasi bu tananing pastki chegarasiga to'g'ri keladi.

snowovaya.com

Chakra xususiyatlari

Sanskrit tilidagi "chakra" so'zi tom ma'noda "g'ildirak, aylana" degan ma'noni anglatadi. Chakra o'ziga xos rangga ega, ko'plab gulbarglari bo'lgan gul bilan taqqoslanadi. Gul siqilgan, yopiq bo'lishi mumkin, kurtakga o'ralishi yoki gullashi va keng ochilishi mumkin. Chakra o'ralgan bo'lishi mumkin, lekin kuchli va kuchli yoki kichik va sezilmaydigan bo'lishi mumkin.

Chakralar - bu o'ziga xos energiyani qabul qiluvchi va uzatuvchi antennalarning bir turi. Pastki chakralar orqali Yerdan energiya oqimi yuqoriroqlarga o'tadi. Yer oqimi bilan bir vaqtda, ma'lum sharoitlarda, biz pastki chakralarga oqadigan yuqori chakra orqali Kosmosning energiya oqimini olishimiz mumkin.

Chakralar har bir insonda mavjud va rivojlanadi. Oddiy odamlarda ular passiv holatda bo'ladi, lekin barcha tirik mavjudotlar kabi ular rivojlanish tendentsiyasiga ega va asta-sekin faollashadi. Chakralarning tez ochilishi va faollashishiga yordam beradigan ko'plab maxsus amaliyotlar va mashqlar mavjud.

1. Sog'lom odamda chakralar odatda energiyani so'rish uchun ishlaydi.
2. Bemorda yoki tanqidiy vaziyatda ular energiyani chiqarish uchun harakat qilishlari mumkin.

Chakralar haqidagi ta'limot ko'pchilik ekstrasensor idrok maktablarining asosidir, ammo biz o'rganilmagan hudud bilan shug'ullanayotganimiz sababli, bu masala bo'yicha turli maktablar o'rtasida ko'plab kelishmovchiliklar mavjud.

• Chakralar inson shaxsiyati va xulq-atvorining o'ziga xos xususiyatlari, ya'ni ijobiy va salbiy xarakter xususiyatlari, uning turli qobiliyatlari va ma'lum sezgi organlarining faollashuvi bilan bog'liq.
• Chakralar insonning ma'lum jismoniy organlari bilan bevosita bog'liq, shuning uchun har bir chakra insonning umumiy holatiga ma'lum ta'sir ko'rsatishi bilan tavsiflanadi.
• Chakralar miya va orqa miyaning endokrin tizimini boshqaradigan sohalari - gormonlar ishlab chiqaradigan endokrin bezlar bilan bog'liq.
• Tananing ma'lum bir moslashuvi bilan har bir gormon o'z turidagi super kuchlarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Chakralarning asosiy funktsiyalari quyidagilardan iborat: jismoniy tanani energiya bilan ta'minlash, tegishli nozik jismlar bilan bog'lanish va shuning uchun tegishli mavjudlik rejalari, insonning atrof-muhit bilan psixologik o'zaro ta'siri, inson tomonidan o'z vazifalarini bajarish.

www.ukzdor.ru

Chakralarning turlari va tavsifi

Hammasi bo'lib, odamda 7 ta asosiy energiya markazlari mavjud. Ularning sxematik joylashuvi rasmda ko'rsatilgan.

Chakralarni ochish uchun nima kerakligini tushunish uchun har bir energiya markazining maqsadini bilishingiz kerak. Keling, ularning har birining ma'nosi va qachon oshkor qilish kerakligi haqida qisqacha gapiraylik.

Muladxara sizni omon qolishga majbur qiladi

Jismoniy tana hayvon tabiatidir. Tana yer bilan bog'langan va birinchi chakraning vazifasi omon qolishdir. Muladxarada birlamchi instinktlar mavjud: ovqatlanish, kiyinish, yashirish, himoya qilish. Bu darajadagi jinsiy istak ibtidoiy - hayvonlardagi kabi nasl berish istagi.

Rivojlangan mulakhara so'zning global ma'nosida er bilan bog'lanishga yordam beradi. Agar siz yangi joyga etib kelgan bo'lsangiz va kuchli energiya his qilsangiz, bu joy sizni zaryad qilishini anglatadi va siz yanada ko'proq energiya olasiz. Shunday joylar borki, energiya olib ketadi. Ulardan qochish kerak.

Chakra muvozanatli yoki yo'qligini qanday tushunish mumkin?

1. Agar siz doimo xavf-xatarni his qilsangiz, bu muvozanatning birinchi belgisidir.
2. Boshpana yo'qotish tahdidi, oziq-ovqat yoki kiyim-kechakdagi cheklovlar muladharani shunchalik kuchli namoyon qiladiki, siz boshqa hech narsa haqida o'ylay olmaysiz.
3. Qachonki siz juda och bo'lsangiz, siz endi taomni yoqtirasizmi yoki yo'qmi, sizni qiziqtirmaydi, uni katta zavq bilan iste'mol qilasiz.
4. Birinchi chakra shunchalik kuchliki - u sizni tirik qoldirish uchun barcha injiqliklaringizni o'chiradi.

Birinchi chakraning nomutanosibligi doimiy ravishda hayotiy narsalar etishmasligidan qo'rqishdir. Ushbu qo'rquvni keltirib chiqarayotganda, qolgan chakralar ustida ishlashni unutishingiz mumkin. Oshqozon bo'sh qolganda musiqa haqida o'ylash mumkin emas.

Xavfsizlikni cheksiz qidirish variant emas. Ammo, aytmoqchi, biz shunday qilamiz - biz doimo xavfsizlikni qidiramiz. Siz bir necha oy davomida oziq-ovqatni oldindan zaxiralashingiz, qimmatbaho signalizatsiya tizimini sotib olishingiz, pulni bema'nilik darajasiga tejashingiz mumkin. Himoya aqldan oshib ketganda, qo'rquvingiz sizni boshqarishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Hech qanday tashqi himoya bu qo'rquvni engishga yordam bermaydi. Siz doimo yuqori kuchlar himoyasida ekanligingizni anglash bilan ishlashingiz kerak. Bunga ichki tinchlik, ibodat, meditatsiyani izlash orqali erishing. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, yuqori kuchlar sizni himoya qiladi, degan ishonch sizni shunchalik ilhomlantiradiki, siz ichingizda tinchlanasiz va allaqachon harakat qilishingiz mumkin.

Svadxishthana zavq olishni o'rgatadi

Ikkinchi to'q sariq chakra - zavq izlash. U o'ziga yoqmoq, jozibadorligini saqlab qolish, turli xil his-tuyg'ularni his qilish va boshdan kechirish istagini boshqaradi. Hissiyotlar uning professional sohasidir.

Agar muladxara hayotni saqlab qolishga qaratilgan bo'lsa, svadxishthana sizdan ham zavqlanishingizni talab qiladi.

Chakra muvozanatdan chiqqanda, siz nafaqat foydali tajribalarni qidirasiz, balki sizni yo'q qiladigan his-tuyg'ularni ham boshdan kechirasiz.

• Xavf shundaki, svadxishthana doimo och qoladi. U ham, siz ham to'ymassiz.
• Qizil chakrada - bu qo'rquv, apelsinda - ochko'zlik.
• Siz sevgidan shahvatga, ovqatdan zavqlanishgacha bo'lgan nozik chiziqni osongina kesib o'tishingiz mumkin.

Najot - zavqlarni boshqarishda. Ulardan to‘ymoq uchun o‘zingizni rohatlarga sho‘ng‘ishni o‘rganing, tananing har bir hujayrasi rohatini his eting, aks holda bu halokatli giyohvandlikka aylanadi. Chakra muvozanatlashganda, har qanday tajriba shahvoniy zavqga aylanadi, ya'ni uyg'onish uchun biror narsa bor.

Svadxishthana - giyohvandlik joyi. Ular bilan kurashish mumkin emas, lekin ularga dosh berish ham mumkin emas, aks holda butunlay halokat. Meditatsiya halokatli istaklarni qabul qilishga imkon beradi, ulardan to'liq xabardor.

Giyohvandlikning tuzoqlaridan biri bu bexabarlikdir. Busiz rohat sizni baxtga, undan chiqishni istamaydigan tushga soladi. Siz yoqimli tajribadan voz kechmaysiz, lekin uning quliga aylanmaysiz, aksincha, siz u bilan birgalikda ijod qilasiz.

Agar ikkinchi chakrangizning holati muvozanatsiz bo'lsa, unda siz doimo zavq izlaysiz, lekin bu yugurish hech qanday tarzda tugamaydi, chunki siz maqsadga erisha olmaysiz - his. Vayron qiluvchi moddalar yoki harakatlarning haddan tashqari so'rilishi bilan bog'liq muammolar har doim svadhishthanadagi nomutanosiblikni ko'rsatadi.

O'zi va boshqalar uchun salbiy oqibatlarga olib keladigan haddan tashqari ifodalilik va jahldorlik nomutanosiblikning yana bir ko'rinishidir.

Manipura kuch beradi

Uchinchi chakra - bu tamoyillar va e'tiqodlar tug'ilgan joy. Ularning yordami bilan hayotning ma'lum bir kalitida o'ziga va boshqalarga ta'sir qilish kuchi to'planadi. Agar sizga yangi yechim taklif qilinsa, aynan Manipura "yo'q" yoki "ha" deydi. Rad etish yoki rozi bo'lmaslik chakra nomutanosibligining aniq belgisidir.

• Tashqi dunyoning ta'siri cheksizdir, ammo rivojlangan manipura sizni tajovuzkorlikdan himoya qiladi. Rivojlangan iroda bilan sizni qul qilishni orzu qilganlar sizni boshqarmaydi.
• O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirish sariq chakra bilan ishlashning asosiy yo'nalishi hisoblanadi. Bu siz zavqlanishda to'xtashingiz mumkinmi yoki bosim ostida yashay olasizmi, bunga bog'liq.

Manipuraning nomutanosibligi yoki kuchini haddan tashqari ishlatish yoki zaif iroda bilan tahdid qiladi.

1. Birinchi holda, siz hayotdan yangi hiyla-nayrangni kutib, o'zingizni doimiy jangovar tayyorgarlik doirasiga olib borasiz.
2. Ikkinchisida siz boshqalarning yo'l-yo'rig'iga ergashasiz, buning natijasida siz o'z ko'rsatmalaringizni yo'qotasiz.

Sariq chakra uchun xavf adrenalinga qaramlikdir, agar siz doimo o'zingizni tasdiqlasangiz, kichik tajovuzkor g'alabalarga erishasiz va bu doimiy ravishda adrenalin oqimini keltirib chiqaradi. Gormon kuchli energiya to'lqinini keltirib chiqaradi va endi siz bu dopingsiz qilolmaysiz. Ayni paytda sizning yoningizda yaqin odamlar azob chekishadi va siz energiya jihatidan teng bo'lmagan odamlar bilan kurashayotganda o'zingiz hayotda o'z o'rningizni topa olmaysiz.

G'azab

G'azab siz bilan kurashishingiz kerak bo'lgan narsadir. U ko'pincha muvozanatni saqlashga urinishlaringizga xalaqit beradi.

1. Nomutanosiblikning ikkinchi ekstremal nuqtasiga kelsak - zaif iroda - jabrlanuvchining roli ham halokatli.
2. Siz doimo o'zingizni aybdor his qilasiz, rad eta olmaysiz, o'z o'rningizda qolish uchun boshqalarga iltifot ko'rsatasiz.
3. Nochorlik tuyg'usi sizning hayotingizni boshqaradi va bunday yuk bilan maqsadlarga erishib bo'lmaydi.
4. Agar siz hammaga va har doim yaxshi bo'lishni istasangiz, unda siz uchinchi chakra bilan ishlashingiz kerak.

Haddan tashqari kuchli iroda va uning to'liq yo'qligi o'rtasidagi bu nozik muvozanatni topish faqat o'z ichida mumkin. Siz turtishingiz yoki aksincha, jilovni qo'yib yuborishingiz kerakligini tushunishga harakat qilayotganingizda yuragingizni tinglang. Agar siz mantiqiy tamoyillarga tayansangiz, tuzoqqa tushib qolasiz. Buni qanday qilib to'g'ri qilishni hech kim sizga aytmaydi, bu javoblar doimo ichkarida.

Anaxata sizni sevishingizni so'raydi

Hozirgacha, uchta chakra darajasida, biz yolg'izligimizni his qildik. Moddiy dunyoda tug'ilish, zavq izlash va egilish irodasining namoyon bo'lishi, so'zning yaxshi ma'nosida, sizning hayot chizig'ingiz. Sevgining yashil chakrasi darajasida biz dunyo bilan birlikni his qilamiz.

Sevgi insonni o'zi rejalashtirgan narsaga erishishga yo'naltiruvchi harakatlantiruvchi kuchdir. Faqat qo'rquvni o'chirsangiz va sevgi ongni boshqarishiga yo'l qo'ysangiz, maqsadga erisha olasiz.

• Agar siz to'rtinchi chakra darajasida muvozanatni topsangiz, hayotingizning moddiy va ma'naviy tomonlarini muvozanatlashtirasiz.
• Anaxata - jamoaviy va shaxsiy ongning uchrashadigan joyi.

Haqiqiy sevgida xudbinlik yo'q, bu onaning bolaga bo'lgan muhabbati - hamma narsani berish va buning evaziga biror narsa talab qilmaslik. Uyg'ongan anahata katta narsalarni anglab, kichik narsalardan xursand bo'lishga imkon beradi.

Sevgi

Sevgi sizni boshqarganda, siz endi atrofdagi dushmanlarni ko'rmaysiz, endi o'zingizni himoya qilmaysiz, balki birgalikda ijod qilishni qidirasiz.

1. To'rtinchi chakradagi nomutanosiblik belgilari sentimentallikdir.
2. Bunday odamlarning yuraklarini sindirish juda oson va bu ularni ajratadi.
3. Berish istagida muvozanat yo'q, buning evaziga yashirincha yaxshi munosabatlarni xohlaydi.

Sevgi ehtiyojga aylanganda, siz o'zingizning sevgi manbangizni unutasiz va uni boshqalardan qidirasiz. Ammo bu hech qaerga olib boradigan yo'l. Dunyoning hamma odamlari sizga bo'lgan sevgisini aytishsa ham, siz baribir och qolasiz, chunki haqiqiy sevgi faqat ichingizda.

Siz yashil chakra bilan meditatsiya orqali ishlashingiz mumkin, lekin atrofga qarang - qancha vaziyatlar muvozanatni saqlashga o'rgatadi. Ular siz bilan hamdardlik bilan o'ynaydilar, sizni ochishga majbur qiladilar, ishonchni yo'qotadilar, o'zlarini tashlandiq his qiladilar. Sinovlardan o'tish va g'azablanmaslik - bu yurak chakrasi sohasidagi muvozanatni saqlash yo'lidir.

psypopanalyz.ru

Vishuddha aytadi: yarat

Osmon moviy chakra ijodkorlikni o'rgatadi. O'zingizdagi asl salohiyatni ochib berish uchun rassom bo'lish yoki hayotni shou-biznes bilan bog'lash shart emas. Siz mashinist bo'lishingiz mumkin, lekin o'z ishingizni chin dildan sevib, unga yangi va muhim narsani olib kelasiz - kichik kashfiyot qilasiz.

Bu dunyoga O'zligingiz haqida aytib berish va uni namoyon qilishning bir usuli. Ammo agar siz o'zingizning noyobligingizni inkor qilsangiz, bularning hech biriga erishib bo'lmaydi.

• Beshinchi chakrani boshqara olmaslik energiyaning turg'unligiga olib keladi va bu barcha potentsialni yo'q qiladi. Anksiyete, asabiylashish, nazoratning etishmasligi - bularning barchasi behuda sarflangan energiya omillari.
• Yaratilish - energiyaga minish va o'zingizni loy bo'lagida ifodalash qobiliyati. Agar siz "bu" yaxshi ekanini his qilsangiz, muvaffaqiyatga erishdingiz. Energiya oqimiga dosh berganingizda, siz yoritilgan bo'lasiz, ilhom keladi va Olam siz orqali kitoblar yozadi, musiqa chaladi, sayyora hayotini yaxshilaydi va xavfsizroq yashash uchun emas, balki bu yaxshi.

Ijod har doim mavjud. Fikrlar, g'oyalar - bularning barchasi hozir sizni osadi va shunchaki go'zal narsani ushlash va amalga oshirishingizni kutmoqda. Ammo beshinchi chakraning maqsadi nafaqat zavqlanish uchun yaratish, balki boshqalarni ongning kvant sakrashlariga undashdir. Agar siz o'rnak bo'lsangiz, u odamlarni xuddi shunday qilish uchun yuqtiradi. Kollektiv ong Kosmos bo'ylab o'z rivojlanish yo'lida shunday kichik qadamlar bilan harakat qiladi, siz go'zal narsalarni yaratasiz.

Kosmos

Shuning uchun rohat bo'lmagan ish baxtsizlikni keltirib chiqaradi. Siz o'z yo'lingizdan yurmayapsiz, o'zingiz xohlagan, intilayotgan narsani qilmayapsiz. Bu sizning O'zingiz sizga to'g'ri yo'lga qaytish vaqti kelganligini aytmoqda.

1. Beshinchi chakraning nomutanosibligi - bu keyingi qadamni qo'yish vaqti kelganida o'rnatilganlarning indulgentsiyasidir.
2. Bu otangiz sizni huquqshunoslikka o‘qishni buyurganda, u bilan kamtarona kelishuv, siz esa yashirincha she’r yozishni orzu qilasiz.
3. Siz qila olishingizni va agar siz o'z yo'lingiz bilan borsangiz, Koinot sizni yordamsiz qoldirmasligini tushunishingiz kerak, birinchi qarashda juda qo'rqinchli, oyoq osti qilinmagan va ehtimol xavfli, ammo bu uning go'zalligi.

Ajna sehr borligini biladi

Moviy chakra hech qachon kulrang haqiqatga mos kelmaydi. U barcha ijodkorlikni ko'radi, atrofida qanchalar hayratlanarli narsalar yashiringanini biladi va buni sizga doimo eslatib turadi. Nomutanosiblik, moddiy dunyoni qarovsiz qoldirib, orzular dunyosiga kirish, bu haqiqatda emas, balki yuksaklikka erishish istagida o'qiladi.

Biz har doim Xudoni ko'rishga intilamiz, buni bizdan olib tashlab bo'lmaydi, lekin agar biz intilishdan aqidaparastlik g'ayratini qilsak, unda g'ayrat paydo bo'ladi va endi siz Xudoga umuman xizmat qilmaysiz.

Ajnaning asosiy vazifasi ruhiy irodani tartibga solishdir. Qaysidir ma'noda, bu uchinchi chakra darajasida irodaning rivojlanishiga o'xshaydi, lekin u erda siz moddiy dunyo bilan, bu erda esa - ruhiy dunyo bilan ishlaysiz.

Ma'naviy iroda - bu haqiqatni boshqarish qobiliyati. Siz o'zingiz xohlagan narsani aynan shu darajada amalga oshirasiz, yuqoriroq narsalarni nazorat qilasiz. Ijodiy energiyani aqliy yo'naltira olish - bu ajoyib san'at, bu haqiqiy sehrdir.

Aksariyat odamlar uchun o'z tasavvurlari haqiqiy dushman, juda xavflidir. O'zingiz bilasizki, yomon narsalar albatta keladi va bularning barchasi siz o'zingizning ijodiy kuchingiz bilan boshlagan dasturlardir.

Uchinchi ko'zning rivojlanishiga erishib, siz haqiqatga ta'sir qilasiz. Bu juda qiyin, deb o'ylamang, u faqat ongsiz, lekin har kimda u yoki bu tarzda bor. Shunday qilib, siz bu kuchga ega bo'lsangiz, lekin qo'rquvdan azob cheksangiz, siz boshqa narsalarni qilishingiz mumkin.

Sahasrara - sof ma'naviyat

Ettinchi chakra - kosmik energiya, mujassamlanish niyati.

Nomutanosiblik xavfi odamlarning ongini buzadi. Aytishlaricha, qoqilgan yoki natijaga tezda erishmoqchi bo'lgan ma'rifatli odamlar psixiatriya shifoxonalariga tushib qolishadi. Bu yana bir bor siz o'z egoingizni emas, balki yurak va Oliy Aqlni tinglab, oldinga siljishingiz kerakligini isbotlaydi.

• Ettinchi chakra darajasida muvozanatga erishgandan so'ng, inson o'z ichida Xudoni eshitishi mumkin va bu to'g'ri javoblar, qo'rqmaslik va haqiqiy yo'lning abadiy va sof manbai.
• Ushbu chakraning rivojlanishi haqida ko'p gapirishning ma'nosi yo'q; sahasrara muvozanatiga erishish oldingi olti chakrani muvozanatlashdan iborat.

Shunday qilib, inson chakralari va ularning ochilishi va tozalanishi nafaqat meditatsiya va mantralarni o'qish, balki hayotiy vaziyatlar, o'z-o'zini rivojlantirish, har bir yangi qaror bilan ishlashdir. Kundalik hayotingizni qanchalik yaxshi tushunsangiz, ichingiz shunchalik xotirjam bo'ladi.

tayniymir.com

Chakralar yopiq ekanligini qanday tushunish mumkin

Darhaqiqat, energiya oqimlari tiqilib qolgan odamni qanday aniqlash mumkin? Ko'pincha ular salbiy his-tuyg'ularga botgan odamlarda yopiladi. Har bir chakraning maqsadiga mos keladigan quyidagi savollarga javob berish orqali tanangizdagi ishlarning holati haqida bilib oling. Ular "ha" deb javob berishdi - energiya markazi ishlayapti, "yo'q" - yopiq.

Muladxara - pastki, ildiz. Jismoniy tanada - erkaklarda perineum, ayollarda bachadon bo'yni. Qizil rang bilan belgilangan.

Yopiq Muladhara chakra

1. O'zingizda muvaffaqiyatga erishish uchun zarur bo'lgan jismoniy faollik va salomatlikni his qilyapsizmi?
2. Sizda yashash istagi kuchlimi?
3. Siz tanangizni yaxshi ko'rasizmi? Uni eng oliy xazina sifatida qadrlaysizmi?
4. Siz baquvvat va jasur odammisiz?

Svadhisthana muqaddasdir. Jismoniy tanada sakral pleksus. Oltin qizil (to'q sariq) rangda ko'rsatilgan.

1. Jinsiy aloqangizni sog'lom deb atash mumkinmi?
2. O'zingizni erkaklik/ayollik his qilyapsizmi? Seksi/sexymi?
3. O'zingizni jinsiy aloqada ifoda eta olasizmi? Siz zavq bera olasizmi va olasizmi?

Yopiq manipura chakra

Manipura quyosh pleksusidir. Jismoniy tanada u kindik orqasida joylashgan. Sariq rangda ko'rsatilgan.

1. Siz istaklaringizni bilasizmi? Ularni ifoda eta olasizmi?
2. Siz qaror qabul qilishga va harakat qilishga qodirmisiz?
3. Sizning his-tuyg'ularingizdan xabardormisiz? Siz ularni boshqara olasizmi?
4. Siz hissiy jihatdan muvozanatlimisiz?

Anahata - yurak. Jismoniy tanada u yurak yaqinida joylashgan. Yashil rangda ko'rsatilgan.

1. O'zingizni sevasizmi? Do'stlarmi? Qarindoshlar?
2. Siz boshqalarni kamchiliklari bilan qabul qila olasizmi?

Yopiq vishuddha chakra

Vishuddha - tomoq. Jismoniy tanada, tomoqning o'rtasi. Ko'k (ko'k) rangda ko'rsatilgan.

1. O'z fikringizni bildirish siz uchun osonmi?
2. Salomatlik, baxt, muvaffaqiyatga erishish uchun aniq vazifalarni bajarasizmi?
3. Siz hayotingiz uchun javobgarmisiz?

Ajna - uchinchi ko'z. Jismoniy tanada - orqa miya ustunining yuqori qismi. Rangsiz yoki kumushrang kulrang.

1. Sizda ijodiy g'oyalar va ularni amalga oshirish odatlari bormi?
2. Haqiqiy, erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ya olasizmi?

Sahasrara - toj. Jismoniy tanada - toj. Oq rangda ko'rsatilgan.

1. Sizda katta va yaxshi narsaga tegishlilik hissi bormi?
2. Sizda Xudo/Koinot bilan aloqa hissi bormi?
3. Hayotingizda aniq maqsad va niyatlaringiz bormi?

Ko'p salbiy javoblar oldingizmi? Uyda chakralarni qanday ochishni o'rganishni boshlash vaqti keldi.

life-reactor.com

Chakra dangasalar uchun ishlaydi

Nozik tananing energiyasini faollashtirish va tozalash uchun o'zingizni ma'lum ramziy narsalar bilan o'rab oling va ular haqiqatan ham tozalash va energiya berish qobiliyatiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz buni platsebo effekti yoki o'z-o'zini gipnoz deb atashingiz mumkin - asosiy natija.

Usul haqiqiy dangasalar uchun juda mos keladi, bu, albatta, ularni tashqi dunyoga o'zgartirish kiritishdan yangilanish jarayonini boshlashga undaydi. Zero, inson tashqi dunyo va uning atrofidagi kundalik hayot ob'ektlarining energiyasini ham yaratish, ham o'zlashtirish qobiliyatiga ega. Boshlaymiz!

kiyim

Chakra rangida va uning ramziy tasviri bilan bir xil ranglarni kiying. Buni har kuni qilish shart emas. Siz shunchaki yoga va meditatsiya uchun alohida shkaf tayyorlashingiz mumkin.

infoprivorot.ru

Ichki

Uyingizni chakralar, ma'rifat, hayot kuchi bilan bog'liq bo'lgan narsalar bilan to'ldiring - rasmlar, tushlar, mandalalar, yoqimli matolar, gilamlar.

kristallar

Har bir chakra rangi va energiyasiga mos keladigan o'z toshiga ega.

• Birinchi chakra - jasper;
• ikkinchisi - carnelian;
• uchinchisi - yo'lbarsning ko'zi;
• to'rtinchisi - malaxit;
• beshinchisi - akuamarin;
• oltinchisi - ametist;
• ettinchisi - tosh kristalli.

Agar tana kristalni qabul qilmasa, bu energiya markazining qoniqarsiz ishining dalilidir.

muqaddas tasvirlar

Sharq timsollari tasvirlangan xina rasmlari tinchlikka yaqinlashishga, ichki his-tuyg'ular, tajribalar, aldanishlar bilan ishlashga moslashishga imkon beradi.

Siz ularni o'zingiz chizishingiz, do'stlaringizdan yordam so'rashingiz yoki maxsus shtamplar bilan chakra belgilarini qo'llashingiz mumkin.

Ovqat

To'g'ri ovqatlanishsiz, faqat to'g'ri energiya bilan to'ldirishga qodir bo'lgan odamning barcha energiya markazlarini ochish mumkin emas. Hind rohiblarining vegetarian dietasi tozalashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Xushbo'y hidlar

O'zingizni yoqimli hidlar bilan o'rab oling, aromatik moylar uchun chiroq, maxsus tayoqlarni sotib oling.

Xushbo'y hidlarni o'zingiz ishlayotgan energiya markazlariga qarab tanlang:

1. birinchi chakra - chinnigullar, archa;
2. ikkinchisi - pachuli, sandal daraxti;
3. uchinchisi - limon, romashka;
4. to'rtinchi - geranium, atirgul;
5. beshinchisi - bibariya, adaçayı (farmatsevtika tibbiyoti, shifokorlar tomoq kasalliklarini davolashadi);
6. oltinchisi - yasemin, yalpiz;
7. ettinchisi - lotus, tutatqi.

Shamlar

Ular ichki buyumlar va aromaterapiya usuli bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin ularda mavjud bo'lgan yong'in tufayli ularni alohida toifaga qo'ydim. Fikrlash yoki meditatsiya paytida yoqilgan alanga, albatta, tinchlik keltiradi, sizni yangi kuch bilan to'ldiradi va chakralar bilan ishlashning ramziga aylanadi.

Tovushlar

Monoton musiqa tinglash trans holatiga tushishni osonlashtiradi va fikrlar oqimini to'xtatadi.

Bu rohiblarning mantralarni kuylayotgani, shaman dafsining ovozi, metall kosalarni kuylashi yoki moddiy dunyodan ajralib chiqishga, chuqur his-tuyg'ularni his qilishga yordam beradigan boshqa ohang bo'lishi mumkin.

life-reactor.com

Meditatsiya va amaliyot orqali chakrani ochish

Pranayama yordamida chakralarni qanday ochish mumkin

Agar siz chakralarni o'zingiz qanday ochishingiz bilan qiziqsangiz, pranayamalar siz uchun foydali bo'ladi. Bu yogis tomonidan bajariladigan maxsus nafas olish mashqlari. Ularning o'ziga xosligi shundaki, ular nafaqat jismoniy, balki insonning nozik, energiya tanasiga ham qaratilgan.

Chakralar bilan ishlash uchun an'anaviy ravishda kvadrat pranayama qo'llaniladi.

• Boshlang'ich pozitsiyasi - lotus, yarim lotus, turkcha yoki Siddhasana o'tirgan.
• Siz to'liq yogik nafas bilan nafas olishingiz kerak, to'rt marta nafas olishingiz kerak, to'rt marta nafas olishda nafasingizni ushlab turing, to'rt marta nafas oling, darhol keyin yana nafas oling.
• Energiya markazlarining har biri bitta nafas olish davriga ega. Mashq uch marta takrorlanadi.

Quyi energiya markazidan, Muladxara chakrasidan boshlab, energiyani tegishli nuqtalarga jamlash kerak. Shu bilan birga, ularning har birining faollashishi va ochilishiga nima mos kelishini o'z hududida his qilish kerak:

1. Muladxara - issiqlik, ba'zida engil issiqlik.
2. Svadhisthana - har bir kishi Svadhisthana ustida ishlash tuyg'usini o'ziga xos tarzda tasvirlashi mumkin. Ba'zida bu shunchaki issiqlik hissi, ba'zida esa jinsiy qo'zg'alishga o'xshash narsa.
3. Manipura - pulsatsiya, pulsga o'xshash.
4. Anaxata - yurakning pulsatsiyasi kuchayadi va aniqroq bo'ladi.
5. Vishuddha - issiqlik va pulsatsiya.
6. Ajna - frontal suyak orqasida pulsatsiya, to'liqlik hissi.
7. Sahasrara - bosh suyagining yuqori qismida pulsatsiya.

Kvadrat pranayama boshqa yoga mashqlari, masalan, nafas olishni tozalash va boshqalar bilan birgalikda bajarilishi mumkin. Ma'lum darajada, barcha pranayamalar energiya holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, aksariyat yoga texnikasi singari, ular nafaqat jismoniy tanani rivojlantirishga qaratilgan. Chakralarni rivojlantirish uchun yoga ham tana, ham ruh uchun foydalidir.

Yantralar yordamida chakralarni ochish

Chakralarni qanday uyg'unlashtirish va ularning ochilishiga hissa qo'shish kerakligi haqidagi savolga javoblardan biri yantralar bo'lishi mumkin. Insonning har bir energiya markazi ma'lum bir yantraga - muqaddas geometrik belgiga mos keladi. Yantralar buddistlar tomonidan meditatsiyada qo'llaniladi.

1. Ulardan foydalanish juda oson - siz tasvirni kompyuterda ochishingiz yoki chop etishingiz yoki ezoterik do'konda yuqori sifatli tasvirni sotib olishingiz mumkin.
2. Taxminan 15 daqiqa davomida siz begona fikrlardan voz kechib, chakra ramziyligi haqida o'ylashingiz kerak.
3. Yantralar bilan ishni nafas olish mashqlari bilan birlashtira olasiz.

Har bir chakra hayotdagi ma'lum muammolarga mos keladi va yantralarni o'ylab, siz ulardan xalos bo'lishingiz mumkin. Muladhara Yantra qo'rquv, tashvish va paranoid tendentsiyalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, u Kundalini energiyasini uyg'otadi va energiya kontsentratsiyasining boshqa nuqtalariga foydali ta'sir ko'rsatadi.

• Swadhisthana yantra haqida o'ylash sizga jinsiy sohadagi muammolarni nozik darajada hal qilishga imkon beradi. Ammo bu siz ulardan butunlay qutulasiz degani emas.
• Manipura Yantra tanani quvvatlantiradi va tonlaydi. Ko'p energiya talab qiladigan murakkab marosimlardan oldin uni ishlatish foydalidir. Bu yantra tananing kuchlari bilan kasalliklarga qarshi kurashishga, qiyin ishga moslashishga va ish qobiliyatini oshirishga yordam beradi.
• Anahata Yantra sevgi berish va qabul qilish qobiliyatini rivojlantirishga yordam beradi. Bu nuqtaga foydali ta'sir ko'rsatadi, uni tozalash va ochish. Bu dunyoni kamroq dushman deb bilishga yordam beradi, shuningdek, undan zavqlanib, odamlar bilan muloqot qilishni o'rganadi.
• Yantra Vishuddhi ijodkorlikni rivojlantiradi va bu nafaqat san'at orqali o'zini namoyon qilishdir. Bu innovatsion biznes g'oyasi yoki yangi uy-ro'zg'or yechimlari bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, Vishuddhi yantra haqida o'ylagan kishi o'z fikrlarini aniq ifodalashni o'rganadi va Koinot bilan uyg'unlikni topadi.

• Shri Yantra ikki yo'nalishda uchburchaklarning o'zaro kesishishidan hosil bo'ladi: to'rt nuqta yuqoriga, erkaklik tamoyilini va besh nuqta pastga, ayollik tamoyilini anglatadi.
• Ajna yantra haqida mulohaza yuritish ravshanlik qobiliyatini ochishi mumkin. Ma'naviyatni rivojlantirishga qiziqqan yoki ekstrasens bo'lishni orzu qiladigan odamlar bu holda qila olmaydi. Yantra nafaqat Ajna holatiga, balki butun insonning energiya tizimiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
• Energiya bilan ishlashda universal deb hisoblangan Shri Yantra bor. Uning tasvirida barcha inson energiya markazlarining ramziyligi va ranglari mavjud. Ushbu yantra haqida o'ylash insonning nozik tanasiga va energiya oqimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Chakralarni qanday ochish kerak - o'zingiz ustida ishlang

Sharqiy atributlar, meditatsiyalar va yoga texnikasisiz chakralarni qanday uyg'unlashtirishni kam odam biladi. Buni o'z ustingizda ishlash, o'z kamchiliklaringizni bartaraf etish va psixologik muammolardan xalos bo'lish orqali amalga oshirish mumkin.

• An'anaga ko'ra, energiyani tiklash bo'yicha ish boshlanadi pastki nuqta, Muladxara.
• Faqat ishni to'liq bajarganingizdan so'ng, yuqorida joylashgan keyingi energiya markaziga o'tishingiz mumkin.

Qoida tariqasida, bitta chakra bilan vijdonli ish kamida bir hafta davom etadi.

Muladxarani qo'rquv to'sib qo'ydi. Blokni olib tashlash uchun siz qo'rquvingizni ko'zingizga qarashingiz va uni engishingiz kerak. Qo'rquvlaringiz bilan kurashing va ularni qo'yib yuboring.

Svadhisthana aybdorlik tuyg'usini bloklaydi. O'zingizni tinglang va bu yashirin tuyg'uni topasiz. Uni tahlil qiling, sizning aybingiz qanday vaziyat bilan bog'liqligini tushuning. Vaziyat haqida o'ylab ko'ring, o'zingizni kechiring va keraksiz his-tuyg'ulardan xalos bo'ling.

Manipurani noto'g'ri qarashlar to'sib qo'ygan. Dunyoqarashingizni tahlil qiling va ular bilan xayrlashing.

Anaxata ijobiy fikrlashni, odamlarga rahm-shafqat va muhabbatni o'rganishni, mehribonlik va samimiylikni rivojlantirishni talab qiladi.

Vishuddha yolg'on bilan to'sib qo'yilgan. Haqiqatni aytishni o'rganing, o'zingizni va boshqalarni aldamang. Bu sizning sirlaringizni baham ko'rishingiz kerak degani emas. Siz maxfiy saqlamoqchi bo'lgan har qanday narsa haqida gapirishdan bosh tortishingiz mumkin. Yo jim bo'ling yoki haqiqatni ayting.

Ajna xayollarda yashash va o'zingizni yoki hayotingizda sodir bo'lgan har qanday vaziyatlarni qabul qilmaslik natijasida bloklanadi. O'zingizni va imkoniyatlaringizni to'g'ri baholashni o'rganing. Xayollarni yaratmasdan dunyoni qanday bo'lsa, shunday ko'ring.

Sahasrara materialga haddan tashqari biriktirilishi bilan bloklanadi. Ammo bu siz hamma narsani tashlab, monastirga borishingiz kerak degani emas.

1. Agar siz uchun qadrli bo'lgan narsa yoki qadriyatni yo'qotgan bo'lsangiz, uni tinch qo'ying.
2. Buzilgan telefon yoki pul yo'qotish tufayli tushkunlikka tushishning hojati yo'q.
3. Kelajakda qanday qilib bundan qochishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring, salbiy narsalarga e'tibor bermang.

Meditatsiya orqali chakralarni qanday blokdan chiqarish mumkin

Xo'sh, meditatsiya va energiya mashqlari orqali chakralarni qanday ochish mumkin?

1. O'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa - ichki muloqotni to'xtatish. Bu mahorat amaliyot bilan birga keladi.
2. Ikkinchisi vizualizatsiya bo'lib, ularsiz dastlabki bosqichlarda energiya oqimlari bilan ishlash juda qiyin. Bir energiya nuqtasi bilan ishlash yaxshiroqdir, u bilan bog'liq muammolarni bartaraf etgandan so'ng, boshqasiga o'ting.

Insonning chakralari bilan ishlash va ularni ochishning eng oson yo'li energiyani chakraga o'sishi va shifo berishi uchun yo'naltirishdir. Bu meditatsiya jarayonida amalga oshiriladi. Qulay holatda o'tiring va muammolar mavjud bo'lgan hududga energiya harakatini tasavvur qiling.

Agar sizda Manipura mas'ul bo'lgan shaxsiy kuchlarni etkazib berish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, sizga energiya manbai kerak.

• Xristian egregor bilan bevosita bog'liq bo'lgan imonlilar uchun cherkov eng mos keladi.
• Jamoatda meditatsiya qilish juda mumkin, qolganlar siz o'zingizga ibodat o'qiyapsiz deb o'ylashadi.
• Bunday holda, siz chakralarni davolash va o'sishi uchun Xudodan energiya so'rashingiz kerak.
• Siz boshqa kuch-qudrat joyiga borishingiz mumkin, bu daryo qirg'og'i, o'rmon va sizni hamdardlik qiladigan boshqa joylar bo'lishi mumkin. Bunday holda siz tabiat kuchlaridan yordam so'rashingiz kerak.

Chakra bilan aqliy suhbat ham meditatsiyaning bir turidir. Qulay pozitsiyani oling va siz muloqot qiladigan energiya tugunini tasavvur qiling. Buni his qilishga harakat qiling. Issiq yoki ozgina salqin bo'lishi mumkin, ba'zida tebranish bor, boshqa hislar ham bor - asosiysi, ular bo'lishidir. Shundan so'ng, chakraga istaklaringiz, kelajak uchun rejalaringiz haqida gapiring. Ushbu monologga faqat ijobiy his-tuyg'ularni qo'ying.

Meditatsiya paytida siz mantralarni kuylashingiz va tinglashingiz mumkin. Chakralar uchun ularni tozalash va ochishga yordam beradigan maxsus mantralar mavjud. Bu insonning farovonligiga nozik tarzda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan shifobaxsh tovushlardir.

Har bir chakra bilan bog'liq toshlar va hidlar ham foydali bo'ladi va ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, chakralarni uyg'unlashtirish uchun musiqa bunday meditatsiyalarda ko'p yordam beradi.

Chakralarni ochish uchun asanalar

Har bir chakraning o'ziga xos asana bor.

Yoga dunyosiga yangi kelganlar ko'pincha o'zgacha narsalarni topishga intiladilar chakralarni ochish uchun. Aslida, barcha asanas va pranayamalar insonning nozik tanasining rivojlanishiga hissa qo'shadi. Yoga jismoniy tanani ham, energiya tuzilishini ham yaxshilash va rivojlantirishga, hatto ma'naviyatning o'sishiga qaratilgan.

Biroq, insonning etti chakrasiga mos keladigan asanalar hali ham mavjud. Ular yaxshi obro'ga ega bo'lgan muallif tomonidan yozilgan ko'rsatmalarga muvofiq qat'iy ravishda amalga oshiriladi. Bunday asanalarni bajarishda diqqatni ular mos keladigan chakralarga qaratish kerak:

1. Muladxara - Bandrasana yoki kapalak pozasi.
2. Svadhisthana - Pashchimotasana.
3. Manipura - Navasana yoki osilgan.
4. Anahata - Gomukhasana yoki sigir pozasi.
5. Vishuddha - Ushtrasana.
6. Ajna - Matsyendrasana.
7. Sahasrara - Shirshasana yoki bosh ustun.

Boshqa yoga asanas va pranayama bilan birgalikda chakralarni ochish uchun asanalarni bajarish tavsiya etiladi. Tajribali yogislar tomonidan tuzilgan ko'plab komplekslar mavjud. Ular turli xil sog'liq sharoitlari va fitnes darajalari uchun mo'ljallangan.

Chakralarni o'zingiz tozalash - usullarni tanlash

Chakralarni o'zingiz qo'llaringiz bilan tozalash, agar sizda bunday tajriba bo'lsa, amalga oshirilishi mumkin. Odatda bunday usullar tabiblar va ruhshunoslar tomonidan qo'llaniladi. Siz energiyani qo'llaringiz bilan his qilishingiz kerak, bu deyarli hamma uchun tajriba bilan birga keladi. Chakralarni tozalash uchun siz salbiy joyni qo'llaringiz bilan his qilishingiz va uni havoga tarqatish yoki erga yuborish orqali chiqarib olishingiz kerak.

Chakrani runlar bilan tozalash juda mashhur. Usul nisbatan sodda, chunki u auralarni ko'rish yoki odamning energiyasini his qilish qobiliyatini talab qilmaydi. Ammo bu erda runlar bilan ishlash tajribasi maqsadga muvofiqdir va bu sehr-joduda runlardan foydalanish, ular haqida bashorat qilish emas.

Runik "Chakra ustuni" ga aylanib, chakralardagi bloklarni - odamning o'zi tomonidan yaratilgan va shikastlanish va boshqa sehrli aralashuvlar natijasida paydo bo'lgan bloklarni juda tez va muloyimlik bilan olib tashlaydi. Ammo bir kamchilik ham bor - agar siz uni o'rnatgan bo'lsangiz, bu himoyani, shuningdek, boshqa tayoqlarning ta'sirini, yaqinda o'tkazilgan marosimlarni va boshqalarni olib tashlaydi.

Chakralarni tozalash uchun runlardan qanday foydalanish kerak?

1. Staves chakra joylariga gips bilan yopishtirilishi va marker yoki xina bilan chizilgan bo'lishi mumkin.
2. Chakralarni tozalash kerak bo'lgan odamning fotosuratiga runlarni qo'llashingiz mumkin.
3. Agar tozalash paytida yoqimsiz jismoniy alomatlar mavjud bo'lsa, bu chakralarda jiddiy blokirovkalar mavjudligini anglatadi.
4. Bu alomatlar qo'rqinchli bo'lmasligi kerak, ular energiya markazlarini tozalash va blokdan chiqarish boshlanishini ko'rsatadi.

Umuman olganda, chakralarning rivojlanishi hamma uchun mavjud. Bu jarayon sizdan ko'p kuch talab qilmaydi. Hind yogislari va donishmandlari tomonidan ishlab chiqilgan texnikalar mavjud bo'lib, ular muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Bloklardan xalos bo'lish uchun chakralarni runlar yoki boshqa usullar yordamida tozalash kerak. Chakralarni tozalash va ochish yangi boshlanuvchi sehrgar uchun ham, uning energiya salomatligi haqida qayg'uradigan oddiy odam uchun ham zarurdir.

grimuar.com

Chakrani tiklash

Inson uchun sog'lom chakralar katta ahamiyatga ega, shuning uchun agar shikastlangan bo'lsa, ularni qayta tiklash va ba'zan hatto davolash kerak. Esda tutingki, bu kichik ahamiyatga ega emas.

• Sharqqa qarab turing, dam oling, nafas olishga e'tibor bering.
• Boshingizda quyidagi rasmni chizing: tanangiz ikkita teshikli energiya pillasi bilan o'ralgan - pastdan va yuqoridan.
• O'zingizning ongingizda energiya nurini tasavvur qiling, u pastki qismdan kirib, oyoq orqali tanaga kirib, Muladxaraga etib boradi. To'xtang, undagi issiqlik va pulsatsiyalarni his eting.
• His - energiya ko'tariladi, har bir markazda to'xtab, uni aqliy faollashtiring.
• Energiya nuri yo'lda duch kelgan barcha bloklarni yo'q qilishi kerak.
• O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor bering, energiya tanaga qanday tarqalishini his eting, uning har bir a'zosini issiqlik bilan to'yintiring.

Sizning vazifangiz - energiyaning Sahasraraga to'sqinliksiz harakati. Ko'p odamlar boshlarida keraksiz narsalarning rasmlarini chizishadi, ularni ma'lum bir muammo yoki muvaffaqiyatsizlik deb bilishadi. Tasavvur qiling-a, barcha salbiy energiya nurini yo'q qiladi.

Chakralarni ochish, ularni tozalash va uyg'unlashtirish mashqlari dunyoni ijobiy idrok etishga, salomatlikka, aqliy barqarorlikka, o'zini yo'q qilmasdan qiyinchiliklarni engish qobiliyatiga yordam beradi. Ammo bularning barchasi faqat tasdiqlangan usullardan foydalanish va o'zingizni bilish va o'z yo'lingizni izlash istagi bilan mumkin.

ochiq chakra

Chakralar tananing muhim energiya markazlari bo'lib, jismoniy tekislikda (tanada) moddiy shaklda ular hech qanday tarzda ifodalanmaydi. Faqat chakraning jismoniy tanadagi ma'lum bir sohaga proektsiyasi haqida gapirish mumkin. Chakra, shunga o'xshash tarzda, quvurdan ko'ra ko'proq elektr taqsimlovchi podstansiyaga o'xshaydi.

Shuning uchun, odamlar inson chakrasining ochiqligi haqida gapirganda, ular ko'proq yoki kamroq ochiq bo'lishi mumkin bo'lgan teshikni emas, balki uning faolligini anglatadi. Teshik, quvur bilan o'xshashlik ham o'rinli bo'lsa-da, chunki , shu jumladan organizmning atrof-muhit bilan o'zaro ta'siri.

Chakra bir guruh organlarni birlashtirganligi sababli, chakra qanchalik faol bo'lsa, chakra qanchalik ochiq bo'lsa, bu organlardagi jarayonlar shunchalik kuchliroq bo'ladi. Va bu chakra orqali tana va tashqi dunyo o'rtasidagi energiya almashinuvi qanchalik kuchli.

yopiq chakra

Yopiq chakra haqida gapirganda, ular, ehtimol, bu hududning, bu organlarning energiya bostirilishini anglatadi. Amalda, bu erda biz yopiq chakra haqida emas, balki "qoplangan" haqida gapiramiz (pastga qarang). Quyida, agar u yopiq bo'lsa, chakraning tavsifini berishga harakat qilaman.

Misol uchun, sekin hazm qilish, ich qotishi, ovqat hazm qilish "olovlari" etishmasligini ko'rsatishi mumkin, ya'ni. zaiflik haqida. Aytish mumkinki, manipura chakra etarlicha ochiq yoki bostirilmagan. Yoki yopiq deb aytishingiz mumkin. Nima uchun chakra yopiq - bu maqola doirasidan tashqarida bo'lgan alohida masala. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan bizning veb-saytimizda chakralarning holati va kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlik mavzusida maqola bo'ladi.

Ammo, aslida, oddiy odamning chakrasi butunlay yopiq emas. Chunki chakrani butunlay yopish jiddiy sog'liq muammolariga yoki hatto o'limga olib keladi. Jismoniy tanada qandaydir katta qon tomir, masalan, arteriya siqilsa, nima bo'lishini tasavvur qiling. Bundan tashqari, agar sizga kimningdir barcha chakralari yopiq deb aytilgan bo'lsa, u holda u nima haqida gapirayotganini tushunmaydi yoki u o'lik haqida gapiradi.

Chakralarni ochish ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak.

O'zingiz bilganingizdek, moderatsiya hamma narsada kalit hisoblanadi. Bu koinotning muhim printsipi, u chakralar uchun ham ishlaydi. Haddan tashqari, uning giperaktivligi, yopiq chakradan ham yomonroq muammo bo'lishi mumkin. Chakraning haddan tashqari ochiqligi "mas'ul" bo'lgan organlarning ortiqcha yuklanishiga olib kelishi mumkin.

Misol tariqasida, biz jinsiy haddan tashqari qo'zg'alishni eslashimiz mumkin, agar tushunishning iloji bo'lmasa. Ko'pgina erkaklar (ehtimol ayollar) bu holatni bir necha marta boshdan kechirgan, ayniqsa yoshligida. Bu ortiqcha yuk, jinsiy chakraning haddan tashqari ochiqligi. Natijada, jinsiy a'zolar energiya bilan to'lib-toshgan bo'lib, u hech qanday yo'l topa olmay, uy egasining tanasini kuydiradi. Bu og'riq, yoqimsiz bosim bilan birga keladi va umuman olganda, vaziyat noqulay.

Yana bir misol ayol tabiatidan. Menstrüel tsikl bilan bog'liq bo'lgan tananing o'zi tomonidan boshlangan jinsiy chakraning davriy ochilishi. Menimcha, ko'pchilik ayollar jinsiy chakra giperaktivligining kamchiliklari haqida qo'shimcha tushuntirishga hojat yo'q.

Siz allaqachon tushunganingizdek, chakralarni bo'sh qiziqish tufayli ochishning hojati yo'q. Xuddi qulog'ingizga tornavida yig'ish kabi. Men sizga yana bir muammo beraman. Chakralarni ochishdan tashqari, ular hali ham uyg'unlashtirilishi kerak, chunki. chakralar alohida-alohida mavjud emas, balki murakkab tizimning elementlaridir. Chakralarni uyg'unlashtirish haqida, ehtimol, biz alohida gaplashamiz.

Ammo qanday hollarda chakralarni ochish bilan shug'ullanish mantiqiy?

Chakrani ochuvchining vazifasi uni (bu juda chakrani) faolroq qilishdir. Bunga qanday erishish mumkin bo'lgan bir qancha usullar mavjud. Bu erda muhim bir narsani ta'kidlash kerak, tananing energiyasi, har qanday murakkab tizim kabi, inertsiyaga ega. Shuning uchun chakrani bir marta ochish ustida ishlash ko'p hollarda etarli emas. Vaqt o'tishi bilan, chakrani ochish amaliyoti muntazam ravishda davom ettirilmasa, chakra rejimi asl holatiga qaytadi.

Shunday qilib, chakralarni ochish usullaridan biri yumshoq versiyada berilgan. Maqolaning oxirida, bu erda yangi boshlanuvchilar uchun meditatsiya haqida edi. Bir nechta chakralarga nisbatan shunga o'xshash usullar umumiy tarzda tasvirlangan.

Keyingi mashhur usul - chastotali rezonans usuli. Chakralar bir-biridan davom etayotgan jarayonlarning tezligi, chastotasi bilan farqlanadi. Siz ma'lum bir chakra chastotasi bilan rezonanslashadigan (to'liq yoki ikkilamchi harmonika shaklida) tovush yoki tovushlar kombinatsiyasini tanlashingiz mumkin.

Misol uchun, agar siz "jo-jo-jo..." mantrasini baland ovozda kuchaytirsangiz (uzoq qo'shiq aytsangiz), bir muncha vaqt o'tgach, mintaqada (ildiz chakra) faollashuvni sezishingiz mumkin - bu sakrum, tos bo'shlig'i sohasi. . Ha, xalq leksikasidagi so‘zlar o‘z-o‘zidan paydo bo‘lmaydi. Bunday bo'g'in tovushlari mantralar deb tasniflanadi. Chakralar uchun bunday mantralar, chakralar ustida meditatsiya uchun mantralar.

Mening misolimga qaraganda ancha murakkab mantralar mavjud. Va faqat chakrani faollashtiradigan musiqiy kompozitsiyalar mavjud (chakrani oching). Masalan, chakralar uchun musiqa. Hamma narsa rezonans printsipiga muvofiq ishlaydi.

Albatta, ko'plab musiqiy kompozitsiyalar va mantralar mavjud, ularning tavsifi ular chakraning (yoki barcha chakralarning birdaniga!) ochilishiga hissa qo'shishini ko'rsatadi, lekin aslida ular ishlamaydi. Ishlaydigan narsalarni ishlamaydigan narsalardan qanday ajratish bizning o'quv dasturimizdan o'tganlar uchun aniq bo'ladi.

Chakralarni ochishga yordam beradigan yana bir usul (ba'zilari). Bular maxsus jismoniy mashqlar komplekslari. Masalan, yoga yoki qigong. Amaliyotchi qabul qiladigan ba'zi pozitsiyalar energiya oqimi uchun ma'lum bir konfiguratsiyani o'rnatadi, diqqatni energiya markaziga, chakraga to'playdi. Natijada, siz shu tarzda, masalan, uchta pastki chakra (muladhara, svadhisthana va) bilan ishlashingiz mumkin. Yuqori chakralar (manipura ustidagi) jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish qiyin.

Menimcha, chakralarni ochishning yana ko'p usullari mavjud, shu jumladan ongning chakraga bevosita ta'siri. Ammo endi biz chakralarni ochishning yana bir usulini ko'rib chiqamiz va shaxsiy tajribaga ega bo'lish uchun uni amalda (o'z terimizda) sinab ko'ramiz. Shaxsiy tajriba har qanday ruhiy rivojlanishning asosidir. Shunday qilib, biz chakralarni o'zimiz ochishga harakat qilamiz.

Ko'rib chiqilayotgan texnika pranayama texnikasi oilasiga tegishli (energiya bilan nafas olish texnikasi). Chakrani ochish uchun uni (usul) ishlating, juda ehtiyot bo'ling va mo''tadil bo'ling (nima uchun bu maqolaning boshida aytilgan). Super natijalarga shoshilmang. Mashqlar orasidagi o'zgarishlarni kuzatib boring.

Usulning mohiyati jismoniy tananing yuzasida chakra proektsiyasiga mos keladigan hudud orqali nafas olishdir. Har bir chakra uchun uning maydoni, chakra "qayerda" va bu chakraning ochilishi nima beradi, tavsifi beriladi.

Yon ta'siri chakrani energiya vilkalaridan tozalash bo'lishi mumkin. Ammo chakralarni tozalash alohida katta mavzu. Hozircha unga e'tibor qaratmang.

Butun mashq qulay holatda bajarilishi kerak. Agar ozgina noqulaylik bo'lsa ham, mashqni yakunlang. Noqulaylik, mashq noto'g'ri bajarilganligini yoki ortiqcha yuk boshlanganligini ko'rsatadi.

Mashq qilish qat'iy ravishda toza, yoqimli joyda amalga oshiriladi. Chunki iflos nafas olish, ayniqsa, uni tanangizga o'z ixtiyoringiz bilan surish, deyarli hech kim rozi bo'lmaydi.

Mashqni boshlash uchun qulay holatda o'tiring, unda siz 10-20 daqiqani harakatsiz o'tkazishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yuming va diqqatingizni asta-sekin nafasingizga qarating. Qanday nafas olayotganingizga e'tibor bering. Nafas olayotganda, siz atrofdagi bo'shliqdan biror narsa olasiz, u ichkariga kiradi. Va siz nafas olayotganda, siz o'zingizdan biror narsani chiqarib yuborasiz, u jismoniy tananing chegarasidan tashqariga chiqadi. Ushbu holatlarni eslang, bu tana va atrofdagi makon o'rtasidagi energiya almashinuvi hissi.

Endi kaftlaringiz orqali nafas olishga harakat qiling. Siz ham avvalgidek nafas olasiz, lekin asta-sekin barcha e'tiborni kaftlarga o'tkazasiz. Tasavvur qiling-a, siz nafas olayotganda energiya tashqi tomondan kaftlar orqali kirib, kaftlarni to'ldiradi va bilak bo'ylab tarqaladi. Nafas olayotganda esa energiya kaftlar orqali chiqadi. Kaftlaringiz orqali nafas oling.

Bir muddat shunday nafas oling. Jismoniy mashqlar to'g'riligining ko'rsatkichi kaftlarni isitish bo'ladi. Keling, etti chakraning har birini alohida ko'rib chiqaylik. Men sizni ogohlantiraman, mustaqil mashqlarning oqibatlari uchun javobgarlik faqat sizda.

Muladhara chakra yoki ildiz chakra sakrumda, orqa tomondan joylashgan (chakralar haqidagi maqolaga qarang). Qizil gul. Muladhara chakrasini qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni ushbu hududga qarating va u orqali nafas oling.

Muladhara chakraning ochilishi immunitet tizimini va umuman, dunyodagi jismoniy namoyonlikni mustahkamlashga imkon beradi. Moddiy masalalar birinchi o'ringa chiqa boshlaydi.

Bu Kundalinining buyuk energiyasi yashiringan joy. Uni oldindan bezovta qilish xavflidir, shuning uchun har xil energiya ta'siriga, masalan, jismoniy tanani isitishga ehtiyot bo'ling.

Muladhara chakrasini qanday rivojlantirish mumkin? Boshlash uchun yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya.

Svadhisthana chakra yoki jinsiy chakra (jinsiy chakra) taxminan qorinning pastki qismida joylashgan. Apelsin gul. Jinsiy chakrani qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni svadhisthana chakra maydoniga qarating va u orqali nafas oling. Juda ko'p o'zingizni tutmang, bu sohada ortiqcha yuklanish yoqimli narsa emas.

Ochiq svadhisthana chakra odamni jinsiy jozibador qiladi, chunki. bu chakra sohasidagi energiya miqdorini oshiradi. Ammo rivojlanishda ehtiyot bo'ling, sizga jinsiy energiyaning dahshatli kuchi ham ta'sir qiladi.

Ushbu markaz bilan muntazam ehtiyotkorlik bilan ishlash (svadhisthana chakrasini ochish uchun mashq) ayollar kunlaridagi og'riqli ta'sirlarni engillashtirishi mumkin. Tanangizni va sezgiingizni tinglang.

Svadhisthana chakrani qanday rivojlantirish mumkin? Sizga kerakmi yoki yo'qligini hal qiling, chunki jinsiy energiya bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin. Boshlash uchun yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya.

Manipura chakra quyosh pleksusi (qorinning yuqori qismi) hududida joylashgan. Sariq gul. Manipura chakrasini qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni manipura chakra maydoniga qarating va u orqali nafas oling.

Ochiq manipura chakra - bu energiya, bu iroda, bu sizning ichki yadroingizga tayanish. Ijobiy ta'sirlardan tashqari, ular sizning xarakteringizning salbiy tomonlarini ham ko'rsatishi mumkin. Masalan, tajovuzkorlik, jahl va boshqalar. Ochilish amaliyotlari kun davomida vaziyatlarga hissiy reaktsiyalaringizni kuzatish bilan birga bo'lishi kerak.

Manipura chakrasini qanday rivojlantirish mumkin? Muntazam jismoniy mashqlar muvaffaqiyat kalitidir. Yuqoridagi mashqni bajarish kifoya.

Anahata chakra yoki yurak kubogi mos ravishda yurak mintaqasida joylashgan, shuning uchun juda ehtiyot bo'ling. Yashil gul. Anahata chakrasini qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni anaxata chakra maydoniga qarating va u orqali nafas oling. Bu haqda unutmang (yuqoriga qarang).

Ochiq anahata chakra - bu tashqi dunyoga hissiy ochiqlik, chuqur his-tuyg'ular tajribasi. Ochiq anahata chakrasi bo'lgan odam atrofdagi dunyo bilan birlikni, u bilan aloqani his qilishi mumkin. Bu ta'riflab bo'lmaydigan tuyg'u.

Anahata chakrasini qanday rivojlantirish mumkin? Boshlash uchun yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya.

Vishuddha chakra yoki u ham deyiladi, tomoq chakra. U bo'yinning pastki qismida, bo'yinbog' bo'shlig'i hududida joylashgan. Moviy gul. Vishuddha chakrani qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni vishuddha chakra maydoniga qarating va u orqali nafas oling.

Ochiq vishuddha chakra - bu aql, har qanday tushunchalarni intellektual tushunish. Bundan tashqari, bu chakra og'zaki muloqot, tushuntirish, o'z nuqtai nazarini ifodalash va fikrlarni to'g'ri shakllantirish qobiliyati uchun javobgardir. Ochilish mashqlari qalqonsimon bezga ta'sir qilishi mumkin. Bu tanani stress holatiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.

Vishuddha chakrani qanday rivojlantirish mumkin? Agar siz busiz yo'l yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lsa, unda yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya. Bu birinchi bosqich uchun etarli bo'ladi.

Ajna chakra qosh sohasida, boshning markazida qosh chizig'idan yuqorida joylashgan. Moviy gul. Ajna chakrani qanday ochish mumkin? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni ajna chakra sohasiga qarating va u orqali nafas oling.

Ajna chakraning ochilishi an'anaviy ravishda uchinchi ko'zning ochilishi bilan bog'liq. Ochiq ajna sizga to'g'ridan-to'g'ri vizual tasvirlar ko'rinishida, talqin ishtirokisiz nozik dunyoni ko'rish imkonini beradi.

Ajna chakraning ochilishi, shuningdek, ong ostiga, o'tmishdagi mujassamlanishlarga kirishni ochib beradi. Shuning uchun, hushyor bo'ling, chunki boshqa tarafda kim yashiringanligi noma'lum!

Ajna chakrani qanday rivojlantirish mumkin? Boshlash uchun yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya.

Sahasrara chakra yoki ming bargli lotus aynan boshning tepasida joylashgan. Binafsha gul. Qanday ochish kerak? Pranik nafas olish bilan e'tiboringizni sahasrara chakra maydoniga qarating va u orqali nafas oling.

Ochiq sahasrara chakra - bu sayyoramizning axborot maydoni bilan bog'liqlik. Akashik deb ataladigan yozuvlarga kirish. Shu munosabat bilan, idrokning ta'siri, agar inson to'g'ridan-to'g'ri ba'zi bilimlarni olganida mumkin bo'ladi. Ammo olingan bilimlarni to'g'ri talqin qilish qiyin bo'lishi mumkin yoki bilim qisman bo'lishi mumkin. Shuning uchun ushbu kanal orqali qulog'ingizga pichirlangan sirlarni dunyo bilan baham ko'rishga shoshilmang. Bu ma'lum mahorat talab qiladi.

Ushbu mexanizm kanalchilar deb ataladigan qurilmalarda ishlaydi. Shunday qilib, ular biror narsa (kimdir) bilan bog'lanib, o'zlarining kanallarini yozadilar.
Bundan tashqari, ochiq sahasrara - bu dinning egregori bilan, Xudo bilan bog'liqlik. Bunday odam Xudoga yaqin, ahamiyatli bo'ladi. Natijada, yuqori kuchlarning tashvishi sezilarli darajada oshadi. Lekin shu bilan birga, o'z xohish-irodasining erkinligi pasayadi, chunki. "global" miqyosdagi muammolarni hal qilishlari kerak. Bunday munosabatlarning yon ta'siri sifatida o'z shaxsiyatini butunlay yo'qotish mumkin. Ochayotganda ehtiyot bo'ling.

Sahasrara chakrasini qanday rivojlantirish mumkin? Sizga kerakmi yoki yo'qligini hal qiling. Birinchi bosqichda yuqoridagi mashqni muntazam ravishda bajarish kifoya.

Xulosa

Ushbu maqolada, bizning rivojlanish ta'limi kontseptsiyasi doirasida men bilan ishlash bo'yicha o'z qarashlarim va tajribamni taqdim etishga harakat qildim. Yopiq chakra nima, chakrani ochish nimani anglatadi va nima uchun kerak bo'lishi mumkinligi haqidagi savollarga javob berdik.

Umid qilamanki, ushbu maqola siz uchun foydali bo'ladi va bu erda javob izlayotgan savollarga javob berishga yordam beradi. Bu sizga o'zingizning qiyin yo'lingizni, ruhiy evolyutsiya yo'lini, inson imkoniyatlarini topishga yoki davom ettirishga yordam beradi.

Savol va tilaklaringizni shu yerda izohlarda yoki shaxsiy xabarda yozishingiz mumkin. Men hammaga javob berishga harakat qilaman.

Omad tilaymiz va tez orada ko'rishguncha!

Muladxara chakra asosiy instinktlar va omon qolish markazidir. Qoida tariqasida, odamlarda u juda faol. Biroq, undagi energiya muvozanatsiz bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada men sizga muladhara chakrasini qanday ochish va rivojlantirish, uning ishini tiklashni aytaman.

Ildiz chakra koksiks sohasida, jinsiy a'zolar va anus o'rtasida joylashgan. G'azab, tajovuzkorlik, ochko'zlik, g'azab birinchi chakraning noto'g'ri ishlashiga guvohlik beradi. Men allaqachon batafsilroq yozganman. Hali o'qimagan bo'lsangiz, albatta tekshirib ko'ring.

Muladharaning ishini tiklashning bir necha yo'li mavjud. Bular meditatsiya, faol nuqtalar, mantrani o'qish va boshqalar. Bu ular haqida quyida muhokama qilinadi.

Muladxarani faol nuqtalar orqali faollashtirish

Har bir chakrada ildiz chakrani uyg'otish uchun bosilishi mumkin bo'lgan qo'llar va oyoqlarda o'ziga xos nuqtalar mavjud.

Ushbu fikrlar rasmda ko'rsatilgan - fotosuratga qarang.

Keling, avval qo'llar bilan ishlaylik. O'ng qo'lda faol nuqtani toping - u radiusning konveks qismida joylashgan. Boshqa qo'lning bosh barmog'i bilan uni engil bosing. Uni soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling.

Agar siz og'riq yoki noqulaylikni boshdan kechirsangiz, bu muladhara chakrada energiyaning turg'unligini ko'rsatadi.

Og'riq yo'qolguncha massaj qiling, lekin juda ko'p o'zingizni tutmang. Shundan so'ng, chap qo'lda protsedurani takrorlang.

Biz oyoqlarda nuqtalar bilan ishlashga o'tamiz. Bu erda faol nuqtalar kaltsenusning pastki orqa chetida joylashgan. Xuddi shu tarzda soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling, avval o'ng oyoq, keyin chap.

Ushbu mashq muladhara chakra bloklangan bo'lsa, uni ochishga yordam beradi va uni muvozanatlashda yordam beradi.

Chakrada vizualizatsiya va meditatsiya

Keling, Muladxara haqida meditatsiya qilishni boshlaylik. Qulay pozitsiyani egallang. Jismoniy mashqlar paytida umurtqa pog'onasi tekis bo'lishi muhimdir. Ya'ni, masalan, stulning chetida o'tirishingiz mumkin.

Lotus yoki turkcha pozitsiyasi ushbu mashq uchun mos emas.

Diqqatingizni ildiz chakrasining joylashgan joyiga qarating - umurtqa pog'onasi tagida. Chakra energiyaning aylanadigan hunidir, uni qizil rangda tasavvur qilishga harakat qiling. Energiya qanday harakat qiladi?

• Agar harakat silliq, barqaror, silliq bo'lsa, unda chakra uyg'un ishlaydi.
• Agar harakat silkinib, notekis bo'lsa, bu muladharada energiyaning turg'unligini ko'rsatadi.

Diqqatingizni oyoqlaringizga qarating. Oyog'ingizning tagligi orqali erdan sof qizil nur bilan nafas oling. Tasavvur qiling-a, bu yorug'lik qanday qilib oyoqlardan o'tib, mooladhara etib boradi. Nafas olayotganda, ildiz chakrangizdan auraga, so'ngra yana erga tushayotgan qizil nur ustunini tasavvur qiling.

Mooladhara faollashuvini 5-10 daqiqa davomida bajaring. Oxirida e'tiboringizni birinchi chakraga qarating va uning ishida qanday o'zgarishlar yuz berganligini aniqlashga harakat qiling.

Chakra va elementlarning mos kelishi

Hind falsafasida butun olam beshta asosiy elementdan iborat, deb ishoniladi:

• Yer;
• Suv;
• olov;
• Havo;
• Eter.

Er elementi ildiz chakra bilan bog'liq, muladhara chakra tasvirida u sariq kvadrat bilan ifodalanadi. Erning asosiy sifati qattiqlikdir.

Kvadratning 4 tomoni bor, ular 4 ta asosiy nuqtani, shuningdek, ma'naviy rivojlanish yo'lidan borayotgan odam uchun majburiy bo'lgan 4 ta sifatni bildiradi:

• to'g'ridan-to'g'ri;
• halollik;
• ahloqiy;
• yaxlitlik.

Hindlar kvadrat koinotning barqarorligi va tartibini anglatadi, deb hisoblashadi. Shunga ko'ra, bizning hayotimiz ham tartibga solinishi kerak, shuning uchun biz Muladxara chakrasini rivojlantirishimiz va uning ishini normallashtirishimiz mumkin.

Yer elementini tirik mavjudot sifatida tasavvur qiling. U ham poklanishga, yuksalishga intiladi.

Va buning uchun Yer inson faoliyati natijasida olingan toksinlar va ifloslanishlardan xalos bo'lishi kerak. Aqliy ravishda Yerga yorug'lik va sevgi yuboring.

Biz Yer elementining elementi orqali birinchi chakra bilan ishlashga murojaat qilamiz.

Meditatsiya

Er elementi ustida meditatsiya mooladhara chakrasini faollashtirishga yordam beradi. Bu mashq eng yaxshi ochiq havoda amalga oshiriladi, shuning uchun siz erga turishingiz mumkin. Agar buni tashkil qilishning iloji bo'lmasa, unda siz uyda mashq qilishingiz mumkin.

Mashqni bajarish uchun tekis turing, elkangizni to'g'rilang. Ritmik nafas oling va ichkariga chiqing, dam oling. Keyin e'tiboringizni oyoq tagiga qarating.

Oyog'ingizning tagligi orqali erga ildiz otganingizni tasavvur qiling. Yer sizni o'z energiyasi bilan oziqlantirsin. Bu sizning chidamliligingizni oshiradi.

3-4 daqiqadan so'ng, e'tiboringizni boshingizning tepasiga qarating. Boshingizning tepa qismidan, umurtqa pog'onasidan pastga, oyoqlaringizga, so'ngra erga tushayotgan oq nurni tasavvur qiling.

Bu hayot beruvchi energiyani Yerga yuboring. U sizni oziqlantirgani uchun minnatdorchilik bildiraman. Siz energiya almashinuvi uchun idish sifatida harakat qilayotganingizdan rohatlaning.

Birinchi chakra uchun mantra

Mantra ishi nafas olish bilan bevosita bog'liq. Shuning uchun, mantrani aytishdan oldin nafas olish mashqlarini bajarish kerak.

Qulay pozitsiyani oling, dam oling, lekin ayni paytda umurtqa pog'onasi tekis qolishi kerak. Lotus yoki turk pozitsiyasi eng yaxshisidir.

Qulaylik uchun siz dumba ostiga kichik yostiq qo'yishingiz mumkin. Diqqatingizni nafasingizga qarating. Bu tinchlanish va xotirjamlikni ta'minlaydi.

Endi siz mashqni boshlashingiz mumkin. Aqliy ravishda 5 ga qadar hisoblang va keyin nafas oling, keyin yana 5 ga qadar hisoblang va nafas oling. Nafas olishni 5 tagacha hisoblang.

Agar siz hali ham shunday uzoq vaqt davomida nafasingizni ushlab turish qiyin bo'lsa, u holda 3 marta hisoblab nafas olishga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan o'pkangizning hajmi biroz oshadi, keyin nafasni ushlab turish vaqtini 7 soniyaga etkazishingiz mumkin.

Nafas olayotganda, burun uchiga e'tibor bering. Nafas olayotganda va nafas olayotganda haroratning o'zgarishini his qilishga harakat qiling. Havoning burun teshigidan kirib, chiqayotganini his eting.

5-10 daqiqa davom eting. Shundan so'ng, mooladhara chakraga e'tibor qarating. Nafas olayotganda unga oq yorug'lik kirayotganini va nafas chiqarish bilan tozalaganini tasavvur qiling. Bu nafas olish bo'yicha birinchi chakra bilan ishni yakunlaydi va biz mantralar bilan tanishishga o'tamiz.

Mantra Lam

Mantra mashqlari nafas olish amaliyotidan so'ng darhol amalga oshiriladi. Muladhara chakraning mantrasi lamdir. Uning talaffuzida chuqur “a” bor. "M" tovushi biroz "burunga" talaffuz qilinishi kerak. Agar siz ingliz tilini o'rgangan bo'lsangiz, unda siz bu talaffuzni yaxshi bilasiz - bu -ing bilan tugaydigan so'zlar.

Mantralar aytiladi, bu erda harakatlar ketma-ketligi:

1. chuqur nafas oling;
2. nafas olayotganda og'zingizni oching va mantraning birinchi yarmini kuylashni boshlang: "la-a-a-aaa ...";
3. og'zingizni yoping va oxirini burunga kuylang: "mmmm";
4. ekshalatsiyani tugatgandan so'ng, yana bir nafas oling va mantrani boshidan takrorlang.

Agar siz musiqa bilan ozgina tanish bo'lsangiz va musiqiy ohanglarni bilsangiz, Do notasida Lam mantrasini aytishga harakat qiling. Biroq, bu ixtiyoriy qoida, sizga mos keladigan ohangni tanlang.

Yumshoq qo'shiq ayt. Ildiz chakrasi hududida tebranishlarni his qilishingiz kerak, bu mantra bilan to'g'ri ishlashni ko'rsatadi. O'zingizga yordam berish uchun birinchi chakraga e'tibor qarating, u erga ovoz yuboring.

Muladhara chakra mantrasini kuylashning davomiyligi kamida 5 minut. Mashqni tugatgandan so'ng, darhol turmang. Bir oz o'tiring, dam oling. Sizning holatingizni tahlil qiling - mashqdan keyin u o'zgarganmi yoki yo'qmi.

Muladhara uchun Yantra

Yantra - muqaddas, mistik ramz. Bu konsentratsiya va meditatsiya uchun xizmat qiladi. Muntazam mashq qilish bilan odam ong darajasini ko'tarishi va mooladhara chakrasini rivojlantirishi mumkin.

Yogis va boshqa ezoterik yo'nalishlar vakillari turli xil yantralardan foydalanadilar. Ularning har biri o'ziga xos energiyaga ega.

Muladhara Yantra sariq kvadrat bo'lib, uning ichida qizil uchburchak pastga qaragan. Meditatsiya uchun rasm tayyorlang. Uni printerda chop etish yoki o'zingiz chizish yaxshidir.

Lotus yoki turkcha holatda o'tiring. Yantrani aniq ko'rishingiz uchun joylashtiring. Tinch nafas oling, yuqorida aytib o'tilganidek, nafasni 5 tagacha ushlab turishni mashq qilishingiz mumkin.

Mashq vaqt bilan cheklanmaydi, his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Dam oling va diqqatni yantraga qarating. Sariq kvadratga qarang. U Yerni va uning qattiqligini anglatadi.

O'ylab ko'ring, sizda Yer bilan energetik aloqangiz bormi? Sizda ma'naviy rivojlanish yo'lini boshlashingiz mumkin bo'lgan mustahkam asos yoki asos bormi? Agar yo'q bo'lsa, er elementi bilan keyinroq meditatsiya qiling (yuqorida tasvirlangan).

Sariq rang aql bilan bog'liq bo'lib, u sizning rivojlanishingiz va o'zingizni takomillashtirishingiz uchun hayotda qanday o'zgarishlar bo'lishi kerakligini bilishga yordam beradi. Ushbu yo'lning dastlabki bosqichlarida aql eng yaxshi ittifoqchi bo'ladi, ammo kelajakda siz intellektdan yuqoriga ko'tarilishingiz mumkin.

Ushbu ramzning yaxlitligi va unga erishish uchun zarur bo'lgan ikkilik haqida o'ylab ko'ring. O'zingizning dualizmingizdan xabardor bo'ling. O'ylab ko'ring, sizda erkak va ayollik energiyalari qanchalik muvozanatli.

Vaqtni ish va o'yin o'rtasida qanday taqsimlaysiz? Mantiq yordamida muammolarni hal qilish miyaning chap yarim sharini, ijodiy faoliyat esa o'ng yarim sharni o'z ichiga oladi.

Diyetani ko'rib chiqing. Shuningdek, tananing yaxlitligiga erishish uchun u uyg'unlik va muvozanatga ega bo'lishi kerak. O'zingiz va boshqalar bilan hamjihatlikda yashayapsizmi, deb o'ylang. Sizning ruhiy rivojlanishingiz uchun nima kerak?

Muladhara faollashtirish haqida video

Xulosa qilib, sizga Muladhara chakrasini faollashtirish va muvozanatlash haqida video tomosha qilishni taklif qilaman: