Salbiy dasturlarni tozalash uchun mustaqil meditatsiya texnikasi. Muammolar va salbiy narsalarni tozalash uchun meditatsiya

Har kuni biz ba'zi voqealarni boshdan kechiramiz, ba'zi odamlar bilan uchrashamiz. Afsuski, odamlar va hodisalar har doim ham biz xohlagandek bo'lavermaydi. Shuning uchun, ular bilan uchrashganda, biz salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishimiz mumkin - tirnash xususiyati, g'azab, g'azab, qayg'u, aybdorlik, xafagarchilik.

Biz robotlar emas, tirik odamlarmiz va biz his-tuyg'ularning butun gamuti bilan ajralib turamiz. Bularning barchasi yaxshi bo'lar edi, lekin bolaligimizda bizga salbiy his-tuyg'ularni ochiq ko'rsatish mumkin emasligi, ularni yashirish, o'chirish kerakligi aytilgan.

Shu bilan birga, onalarimiz, ustozlarimiz har bir insonda ruhiy soha borligidan mutlaqo bexabar edilar. Bu sohaning inson hayoti va sog'lig'ida tutgan o'rni haqida. Va salbiy his-tuyg'ular bu sohaning holatiga qanday ta'sir qilishi haqida.

Juda qisqacha: inson atrofida nozik jismlar, uning o'tmishi, hozirgi va kelajak hayoti haqidagi barcha ma'lumotlarni o'z ichiga olgan maydonlar mavjud. Xususan, hissiy va ruhiy sohalarda uning fikrlari, his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularining energiya fantomlari mavjud. Bu insonning energiya maydonining tebranishlariga bog'liq bo'lib, u koinotdan uning hayotiga qanday hodisalarni magnitlashi mumkin.

Agar aqliy maydon g'azab, g'azab, hasad kabi iflos his-tuyg'ular bilan "ifloslangan" bo'lsa (kechirasiz), inson hayotida bundan ham ko'proq bunday voqealar sodir bo'ladi, chunki u bunday his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. kabi o'ziga tortadi.

Inson salomatligi bevosita ruhiy sohaning energiya sifatiga bog'liq. Biz hammamiz uzoq vaqtdan beri "barcha kasalliklar nervlardan" ekanligini bilamiz. Ya'ni, inson aurasida energiya shaklida mavjud bo'lgan fikrlar va his-tuyg'ulardan.

Shunday qilib, bolaligida odob-axloq qoidalariga rioya qilishga odatlangan va odamlar nima deyishidan qo'rqib ketgan onangiz sizni salbiy his-tuyg'ularni ko'rsatishni taqiqlagan. Bizga ularni bostirish va o'chirish buyurildi. Shunday qilib, bu his-tuyg'ularning energiyasi bizning aqliy maydonimizda energiya laxtasi shaklida to'plangan (hozir biz majoziy ma'noda gapiramiz). Bu quyqalar to'planib, siqilib, butun bloklarga aylandi. Va keyin bu iflos pıhtılar bizning jismoniy tanamizni yo'q qila boshladi, birinchi navbatda energiya qisqichlari, turg'unlik, keyin esa kasalliklar.

Men sizni salbiy his-tuyg'ularingizni zo'ravonlik bilan ifodalashni boshlashga, transportda yomon odamlarni urishga yoki eringiz va bolangiz issiq qo'l ostiga tushib qolsa, ularga baqirishga chaqirmayman. Ammo salbiy his-tuyg'ularni tanangizdan to'plamaslik uchun ularni yo'q qilish kerak. Va buni biz salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan har kuni qilish tavsiya etiladi.

Ezoterizm va psixologiyada maxsus texnikalar mavjud. Va endi men sizga ulardan birini ko'rsataman. Bu juda samarali, garchi oddiy bo'lsa-da, lekin amalda kam odam foydalanadi. Aytgancha, "Hammasi yaxshi bo'ladi" degan sovet filmi bor va u erda, mening fikrimcha, Zbruev bu uslubni muvaffaqiyatli qo'llagan. Bu "Va u ketdi ..." deb ataladi :).

Kechqurun bugungi kunni tahlil qiling. Kunning voqealarini qisqacha "taklit" qiling. Agar biron bir hodisa sizni "ushlab qolsa", his-tuyg'ularni keltirib chiqarsa, bu his-tuyg'ular nima ekanligini aniqlashga harakat qiling. Ularni yashirmang, balki ularni yuzaga keltiring. Tuyg'ularga o'ziga xos nom bering, ya'ni hozir nimani his qilayotganingizni aniqlang - g'azab, norozilik yoki boshqa narsa.

Ushbu his-tuyg'ulardan bahramand bo'lishga harakat qiling, ularni "shishiring", o'zingiz boshdan kechirmagan narsalarni darhol "jinoyat sodir bo'lgan joyda" boshdan kechirishga imkon bering. Agar kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, sizni g'azablantirgan bo'lsa, bu odamga g'azablanishingizga ruxsat bering. Siz hatto uni qandaydir echki deb atashingiz mumkin. O'zim haqimda. Faqat "sizda bor bo'lishi uchun ..." kabi hech narsa orzu qilmang. G'azablanish uchun 5 daqiqa kifoya qiladi.

Endi - diqqat. Yiqilib ketmaslik uchun o'rningizdan turishingiz, ko'zingizni yumishingiz kerak, oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib qo'ying. Aqliy jihatdan biz oyoqlarimizdan erga energiya kanalini tortamiz. Boshdan osmonga aqliy ravishda biz boshqa energiya kanalini chizamiz. Biz osmon va yer bilan bog'langanimizni his qilamiz.

Endi biz chuqur nafas olishni boshlaymiz, shu bilan birga bizning his-tuyg'ularimiz (g'azab, nafrat, boshqa har qanday narsa) "yuqoriga tortiladi", ko'krak qafasida, o'pkaga yaqinroq bo'ladi.

Chuqur nafas - "g'azab" o'pkada to'plangandek, chiqishga yaqinroq tortiladi. Yana bir nafas - barchasini bitta "katta bo'lakda" to'plang. Va endi - nafas olayotganda, biz ikkala qo'limizni yuqoriga ko'taramiz, - nafasimizni bir necha soniya ushlab turamiz, hissiyot allaqachon yo'lda, shoshilib chiqayotganini tasavvur qilamiz - va shovqinli "ha" bilan his-tuyg'ularimizni qo'yib yuboramiz. jahannam, tanamizdan uzoqda, o'pkamizdan qanday qilib iflos energiya pıhtısı chiqishini tasavvur qilish.

Agar bir vaqtning o'zida siz o'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni va u bilan bog'liq bo'lgan voqeani do'zaxga yuborsangiz, yanada yaxshi bo'ladi. Siz hatto bu tuyg'uni boshdan kechirish uchun sizga "quvonch" bergan odamni yuborishingiz mumkin. Faqat quloq solmang! Ko'zlaringizni oching va hayotdan zavqlaning!

Sizni ishontirib aytamanki, bunday protseduradan so'ng, bu odamga (shuningdek, butun dunyoga) g'azab bir joyda yo'qoladi va sizning kayfiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanadi. Va eng muhimi, noxush hodisa sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga hech qanday ta'sir qilmaydi.

Sinab ko'ring! Ushbu texnikani muntazam ravishda ishlatishdan bir hafta o'tgach, asab tizimingizning holati sizni yoqimli hayratda qoldiradi. Metrodagi odamlar endi sizni bunchalik bezovta qilmaydi, yoki sizning oilangiz buni "oladi".

Meditatsiyasalbiy fikrlarni tozalash uchun

Qulay turing, oyoqlari elkangiz kengligida. Qo'llar qorin darajasida yoyilgan barmoqlarning uchlari bilan bir-biriga tegishi kerak.

Maslahatdan uchga, ya'ni kattadan kattaga, indeksdan indeksga va hokazo (bu meditatsiya paytida tananing ichida ma'lum energiyalar aylanadi va barmoq uchlari bu doirani yopib qo'yadi, bundan tashqari, teri ustida joylashgan nerv teri retseptorlari tirnash xususiyati bor. barmoq uchlari, bu miyaga ijobiy, tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi).

Dam olish, barcha fikrlarni olib tashlash va faqat oddiy nafas olishga e'tibor berish kerak. Keyin, barcha a'zolarning to'liq bo'shashish holati va ichki xotirjamlik hissi erishilganda, odam o'zini ko'za kabi tasavvur qila boshlaydi. Ya'ni, uning boshining yuqori qismi xuddi ko'zanikiga o'xshab kesilgan ...

Suvning manbai ruhdir. Bu suv butun tanani to'ldiradi va oxir-oqibat uni to'ldirib, ko'zaning chetiga quyiladi, tanadan oqib o'tadi va yerga kiradi. Suv tanani to‘ldirib, yerga quyilishi jarayonida barcha yomon fikrlar, barcha muammolar, umuman, inson ongida mavjud bo‘lgan barcha kirlar, tashvishlar u bilan birga chiqib ketadi.

Sizda tez-tez savollar tug'iladi - salbiy, obsesif fikrlardan qanday qutulish kerak, doimo to'plangan salbiyni qanday olib tashlash mumkin?

Biz bu haqda avvalroq batafsil yozgan edik va maqolada samarali amaliy usullarni berdik.

Bugun biz sizga salbiydan tozalash va energiya bilan to'ldirish meditatsiyasini o'tkazishni taklif qilamiz., unda siz salbiydan sifatli xalos bo'lish va energiya bilan to'ldirish uchun bir necha bosqichlardan o'tishingiz kerak.

O'z-o'zini bajarish texnikasining tavsifi va u haqida video quyida keltirilgan.

Kresloga yoki kresloga tekis orqa bilan qulay o'tiring yoki oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib turing. Ko'zlaringizni yoping. Chuqur va xotirjam nafas olishni boshlang, bu sizni dam olishga va tinchlantirishga yordam beradi.

Va endi siz 4 bosqichda tozalash va to'ldirishdan o'tishingiz kerak.

1. Quyosh diskini tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, u soat miliga teskari yo'nalishda aylanadi va sizdan barcha salbiy narsalarni tortib oladi. Salbiy fikrlar, xotiralar, og'riqlar, azob-uqubatlar, qo'rquvlar, tashvishlar, tashvishlar, tajribalar sizni qanday tark etishini, bu barcha yomon narsalar sizni qanday tark etishini tomosha qiling. Shu bilan birga, disk hajmi kattalashib, u sizning barcha salbiy tomonlaringizni o'z zimmasiga olishini va energiya va tanangizni tozalashini ko'rsatadi.
2. Endi tasavvur qiling-a, quyosh diski aylanish yo'nalishini o'zgartiradi va endi soat yo'nalishi bo'yicha aylanadi. Qanday qilib bir vaqtning o'zida energiya bilan to'lganingizni his eting - yorqin, yorqin, oltin. Va bu energiya sizning hayot kuchingizni qanday oshirishini his eting.
3. Ortingizda ko'zgu sharining paydo bo'lishini tasavvur qiling. Shuningdek, u quyosh energiyasini o'zlashtiradi va u bilan tanangizni, butun tanangizni, har bir organingizni va har bir hujayrangizni to'ydiradi.
4. Endi siz o'zingizni salbiy narsadan butunlay ozod qildingiz va energiya bilan to'ldiring, bu quyosh diskini erning ichaklariga aqliy ravishda yuboring. Va tasavvur qiling-a, barcha salbiy energiya teskari bo'lib, ijobiy tomonga aylanadi.

Amaliyot tugadi.

Videoni tinglang va meditatsiya qiling. Meditatsiya haqida fikr-mulohazalaringizni qoldiring - sizning holatingiz va his-tuyg'ularingiz qanday o'zgargan:

Kanalimizga obuna bo'ling YouTube ko'proq foydali video amaliyotlarini olish uchun!

Salbiylikni tozalash va energiya olish uchun ushbu oddiy amaliyotdan foydalaning

va har doim ijobiy his-tuyg'ular va kuchga to'la, quvnoq va baquvvat bo'ling!

Ko'proq olishni xohlaysizmi?

Sifatli yaxshilashni va olish uchun natijalarini ko'paytirishni istaganlar uchunhayotingizda tez va eng muhimi kafolatlangan o'zgarishlarni tavsiya qilamiz ,bu cheklovlardan, salbiy dasturlardan va o'tmishdagi stsenariylardan xalos bo'lishga, yaxlitlikka erishishga va kerakli, Mo'l-ko'lchilik va farovonlikni jalb qilish uchun kanal ochishga yordam beradi.Buning uchun kuchli treninglarimiz sizga yordam beradi.Bonuslar bilan ☟

Bizning maxsus taklifimiz faqat 72 soat davomida amal qiladi! Hayotdagi kafolatlangan va chuqur o'zgarishlarni tezda hal qiling.

"Mo'lchilik va farovonlik oqimida hayotning yaxlit o'zgarishi" treninglar to'plamiga quyidagi treninglar kiradi:

• Haqiqatingizni qaytarish. Ruhning yaxlitligini qayta tiklash va egallash

• O'tmishdagi salbiy stsenariylardan xalos bo'lish

• Moliyaviy farovonlik kanalini ochish

• Mo'l-ko'llik va farovonlikning namoyon bo'lishi

Format– kuchli amaliyotlar va bizning fikr-mulohazalarimiz bilan yozilgan treninglar.

To'plamga kiritilgan treninglar haqida ko'proq bilib oling va bu yerda buyurtma bering:

>>>

P.S. esda tut, shuni bu Har doim harakat qiladigan kishi o'zi uchun katta foyda bilan eng yaxshi va eng mazali narsalarni oladi ko‘k hoshiyali likopchada o‘ziga nimadir keltirilishini kutib o‘tiradigan odamga nisbatan.

O'z navbatida biz sizga treninglar doirasida yordam berishga tayyormiz va xursand bo'lamiz.

Harakat qiling va baxtli, farovon va sevimli bo'ling! Biz bilan bo'lganingiz uchun tashakkur! Ko'rishguncha…

Saxiy bo'ling, layk qo'ying va materiallarni do'stlaringiz bilan baham ko'ring!

O'zingizga yordam berish orqali siz boshqalarga yordam berishingizni unutmang. Va u ham aksincha ishlaydi - boshqalarga yordam berish o'zingizga yordam beradi. Materiallarimiz haqida sharh qoldirsangiz, yoqtirsangiz va do'stlaringiz bilan ma'lumot almashsangiz, biz minnatdor bo'lamiz.

Do'stlaringiz bilan foydali materiallarni baham ko'ring, yoqing, bizga o'z fikr va mulohazalaringizni qoldiring. Rahmat!

Tinch meditatsiya - bu sizning ongingizga kiritilgan salbiy dasturlardan eng yaxshi tozalash. Bu to'liq dam olishga va alfa yarim uyqu holatiga kirishga yordam beradi, bunda siz ongsiz dasturlarni ijobiyga o'zgartirishingiz va qalbingizni salbiydan tozalashingiz mumkin.

Nega meditatsiya qilish kerak?

Meditatsiya sizni alohida holatga olib keladi. Bu ong, tinchlik va osoyishtalikning to'liq dam olishidir. Bunday holatda siz o'zingizning ichki "men" bilan ulkan ishni bajarishingiz, o'zingizni salbiydan xalos qilishingiz va sizni ulkan, ijobiy energiya bilan to'ldirishingiz mumkin.

Muntazam ruhiy amaliyotlar natijasi nima bo'ladi:

• Siz yomon kayfiyatdan, salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz, xafagarchilik, g'azab va g'azabdan xalos bo'lishni o'rganasiz.
• O'zingizning aura va karmangizni rivojlanishingiz va muvaffaqiyatli shaxs bo'lishingizga xalaqit beradigan to'siqlar va e'tiqodlardan "tozalang"
• Tinchlik, hamjihatlik, baxt va tinchlik holatiga kiring va buning uchun tashqi manbalarga muhtojlikni to'xtating. Ichki yorug'lik sizdan keladi, atrofdagilarni yoritadi
• O'z his-tuyg'ularingizni tinglashni o'rganing, o'zingizni yaxshiroq bilishga va sezgi rivojlanishiga yordam beradigan tana signallarini tan oling.
• Atrofingizda to'g'ri energiya nurlanishini yarating. Siz koinotga ijobiy, sevgi va minnatdorchilikni tarqatasiz va buning evaziga u sizga kerak bo'lgan barcha ne'matlarni yuboradi.

Birinchi bosqich - tayyorgarlik

Meditatsiya orqali salbiyni tozalash maxsus tayyorgarlikni talab qiladi. Ayniqsa, agar siz ruhiy rivojlanish uchun yangi bo'lsangiz va ilgari hech qachon bunday ish qilmagan bo'lsangiz.

Nima qilish va e'tiborga olish muhim:

1. Koinotga yuborgan energiya xabaringiz albatta ishlashiga ishoning va katta miqdordagi ijobiy energiya shaklida katta qaytish keladi. Samimiy imonsiz, hatto boshlashga ham arzimaydi
2. Yorqin salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling: g'azab, tirnash xususiyati, xafagarchilik va boshqalar. Ular aralashadilar va jarayonga e'tiboringizni qaratishingizga, unga to'liq taslim bo'lishingizga imkon bermaydi. Kuchli negativlikdan xalos bo'lish uchun, masalan, Oshoning dinamik meditatsiyasini sinab ko'rishingiz mumkin
3. Meditatsiyani boshlashdan oldin, eng qulay pozitsiyani egallashga harakat qiling va tanani butunlay bo'shashtiring, mushaklardagi kuchlanishni olib tashlang. Agar siz cho'zish yoki yoga bilan shug'ullana olsangiz, juda yaxshi
4. Sokin, osoyishta musiqani yoqing, u jim bo'lishi va sizning ichki holatingizga mos kelishi kerak. Ovozlarning yoqimli ekanligiga va diqqatni jamlashga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling.

Bu boshlash uchun etarli. Meditatsiyaga o'rganib qolganingizda, sizga hech qanday maxsus tayyorgarlik manipulyatsiyasi kerak bo'lmaydi, siz istalgan joyda, istalgan holatda dam olishni, istalgan joyda va istalgan vaqtda mashq qilishni o'rganasiz.

Muhim: kuniga o'ndan o'n besh daqiqagacha boshlang. Vaqt o'tishi bilan siz uzoqroq meditatsiya qila olasiz, vaqtni asta-sekin qo'shing

Ikkinchi bosqich - Oliy kuchlarga murojaat qilish

Bu meditatsiyaning eng muhim qismi bo'lib, uning davomida salbiy dasturlar, bloklar, munosabat va e'tiqodlar yuki tozalanadi.

Ushbu bosqichda nima qilish kerak:

• Hayotingiz va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun sizga ijobiy energiya berish so'rovi bilan Oliy kuchlarga ruhiy murojaat qiling
• Ibodat yoki ijobiy tasdiqlarni o'qing. Sizning qalbingizda aks-sado beradigan har qanday narsa. Misollarni ko'rish mumkin
• Keyin sizning ichingizda yashaydigan salbiy energiyani aniq bir narsa sifatida tasavvur qiling. Har bir qizning o'ziga xos tasviri bor, bu ongsizni qo'zg'atadi. Bu qora tuman, yoki mo'ynali yirtqich hayvon yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin.
• Salbiylik manbasidan aqlan xalos bo'ling. Misol uchun, siz qora tumanning yorqin nur nurini qanday teshib o'tishini tasavvur qilishingiz mumkin va u tarqaladi. Yirtqich hayvonni olovli qilich bilan "teshish" mumkin. Sizning ongsiz ongingiz sizga to'g'ri variantni aytib beradi.
• Keyin o'zingizni erkin his eting. Bu bo'shliq va yengillik holatini ushlang, ozod va shifo. Tuzat. Tasavvur qiling-a, siz bo'sh idishsiz, toza, yuzsiz, hali to'ldirilmagan
• Keyin aqliy ravishda bu idishni ijobiy, yoqimli narsa bilan to'ldirishni boshlang. Shunga qaramay, ongsizning o'zi kerakli ruhiy tasvirni yuboradi
• Sizning qalbingiz qanday ijobiy energiya bilan to'ldirilganligini his eting. Ushbu holatni tuzatishga harakat qiling va uni tanangizning har bir hujayrasi bilan his qiling. Chalg'itmang va o'zingizni ayni lahzaga to'liq bag'ishlang. Ushbu bosqichda xalaqit bermaslik juda muhimdir.
• To'liq uyg'unlik va xotirjamlik holatiga kirganingizdan so'ng, ularning yordami uchun Oliy kuchlarga minnatdorchilik bildiring. Iloji boricha samimiy va hissiy jihatdan

Oxirida dam oling va bir necha daqiqa jim o'tiring. Meditatsiya tugadi.

Yangi boshlanuvchilar ko'pincha ibodat o'qish zarurati bilan qo'rqib ketishadi, chunki hamma ham dindor emas. Bu qo'rqinchli emas - faqat siz uchun qulay bo'lgan variantni tanlang. Siz nafaqat Xudoga, balki Olamga, osmonga, ichki "men"ingizga ham murojaat qilishingiz mumkin. Asosiysi, o'zingizni qulay va qulay his qilish.

Salbiy dasturlarni tozalash va muvaffaqiyatli kelajakni yaratish uchun samarali meditatsiya bilan videoni tomosha qiling:

Salbiylikni tozalash tufayli siz ongingizni hayotning barcha sohalarida rivojlanish, muvaffaqiyat va baxtga erishishingizga to'sqinlik qiladigan barcha narsalardan ozod qilasiz. "Sof" bilinçaltı qulay o'zgarishlarga tayyor bo'ladi. Atrofingizdagi hamma narsa qanchalik tez yaxshi tomonga o'zgarib borayotganiga hayron qolasiz.

Muntazam mashq qilish muhim, shuning uchun kuniga kamida 15 daqiqa meditatsiya qilishga harakat qiling. Ayniqsa, ichkarida negativlik ko'p bo'lsa va bir necha seansda undan xalos bo'lish ish bermaydi.

Effektni ong bilan ishlashning boshqa amaliyotlari bilan to'ldiring. Ijobiy tasdiqlarni o'qing, istaklaringizni xaritalang, ijobiy fikrlarni tasavvur qilishni mashq qiling.

Jismoniy va axloqiy jihatdan yaxshi his qilish ichki muammolar - ongli va yashirin qo'rquvlar, noto'g'ri e'tiqodlar, shubhalar bilan to'sqinlik qiladi. O'zingizning shaxsiyatingiz ustida uzoq muddatli ishlarga darhol moslashingiz kerak. Ichki negativlik yillar davomida kasallik kabi to'plangan. Har bir inson shifo sekin jarayon ekanligini biladi. Bir ijobiy nuqta bor - jismoniy tananing shifo sekinroq. Ko'ngil xotirjamligiga tezroq erishish mumkin. Asosiysi, muammoni tushunish va vaziyatni qabul qilish vaqti. Tozalash meditatsiyasi salbiy his-tuyg'ularni, ishonchsizlik yoki tajovuzkorlik holatini asta-sekin engib o'tishga imkon beradi.

Tozalash meditatsiyasining afzalliklari?

Siz o'zingizning energiyangizni quyidagilardan tozalashingiz mumkin:

• salbiy fikrlar;
• yoqimsiz his-tuyg'ular;
• zarar;
• halokatli dasturlar.

Salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni tozalash uchun meditatsiya - bu bir jarayon, chunki his-tuyg'ular fikrlarning davomidir. Bu erda bir maslahat: fikrlar bilan ishlash osonroq, chunki ular ongga bo'ysunadi. Fikrlashni nazorat qilish mumkin, lekin agar biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz. Boshqacha ishlamaydi.

Ta'sir tashqaridan psixoterapevtdan yordam so'rash orqali amalga oshirilishi mumkin. Bu jarayonni sekinlashtiradi. Hamma odamlar ham notanish odamga fikrlarini ochishga qodir emas. Salbiylikning mavjudligini tan olish o'zingiz uchun ancha oson. Shuning uchun, meditatsiya amaliyotlaridan foydalanib, yolg'iz boshlang. Meditatsiya yordam beradi:

• yuqori energiyaga yaqinlashing;
• ongni tozalang, kelajakda - bilinçaltı;
• birinchi navbatda sezilishi kerak bo'lgan chakralarning energiyasini yaxshilash;
• ongni ijobiy o'zgarishlarga yo'naltirish, voqealarga mustaqil ta'sir qilish qobiliyatini his qilish, ularni dasturlash.

Meditatsiyaga bo'lgan ehtiyoj boshqa birovning salbiy ta'siriga ishonch hosil qiladi:

• yomon ko'z;
• zarar;
• la'nat.

Bu muammolar hal qilinmoqda, ammo bu odamga nega salbiy ta'sir ko'rsatganini, uning aybdorligi qanchalik darajasini tushunish uchun vaqt kerak.

Trening

Ishning boshlanishidan oldin hayot, sharoitlar, taqdir, muvaffaqiyat haqida uzoq fikr yuritiladi. O'zini salbiydan tozalash uchun meditatsiya zarurati kimningdir ijobiy yutuqlari bilan taqqoslash natijasida asoslanadi.

O'z ustida ishlashni boshlashga tayyorgarlik bosqichi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• adabiyotlarni o'qish;
• o'z muammosini aniqlash;
• meditatsiya qilish, yuqori kuchlarga ulanish va ulardan yordam so'rash zarurligiga ishonish.

Koinotning energiyasi hamma odamlar uchun ochiq ekanligini kam odam biladi. Uni zarurat tug'ilganda istalgan vaqtda olish mumkin. Ko'pchilik yordam so'raydi, lekin uni olishdan qo'rqishadi. Buni boshqacha qilish kerak: ol va rahmat. Umumiy energiyadan foydalanish qo'rquvi yashirin qo'rquvdir, uni odat tusiga kirgunga qadar engish kerak.

Ruhiy tayyorgarlik eng katta muammodir. Texnik jarayonning o'zidan ko'ra ko'proq. O'zgartirishga intilish, shu orqali o'z hayotini va atrofdagi voqealarni o'zgartirish, insonning ma'naviy kamoloti, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga tayyorligi haqida gapiradi.

Keyinchalik tozalash meditatsiyasi texnikasini o'zlashtirish jarayoni keladi. Buni osonroq va tezroq o'rganing. Bir nechta mashg'ulotlarni o'tkazish, dam olish, chalg'itish kifoya. Keyin bu jarayon kundalik ehtiyojga, takomillashtirish istagiga aylanadi.

Asta-sekin harakatlarning ichki algoritmi (ongsiz salbiy dasturlarning ta'siri) zaiflashadi. Uning o'rniga yangi reja keladi, bu sizga o'zingiz xohlagan narsaga yaqinlashish, ichki qulaylik, ishonch, xotirjamlikni his qilish imkonini beradi.

Ba'zi psixologlar eski his-tuyg'ulardan voz kechishni, ularni yangi hislar bilan almashtirishni maslahat berishadi. Bir so'z bilan aytganda, bu oddiy. Avval siz nimani qo'yib yuborishni hal qilishingiz kerak - birinchi qadamni qo'ying. Muammoni tanlang, yechim ustida ishlang. Bir vaqtning o'zida ko'p narsa qila olmaysiz - sinab ko'rishingiz shart emas. Taqqoslash uchun, 200 kg ko'tarmoqchi bo'lgan odam ilgari hech qachon kuch sporti bilan shug'ullanmagan.

Meditatsiya bilan qanday ishlash kerak

Tozalash meditatsiyasini boshlashdan oldin siz butunlay dam olishingiz kerak. To'liq yolg'izlik, ayniqsa, har qanday tovushdan chalg'itadigan yangi boshlanuvchilar uchun muhimdir. Telefonni o'chiring va pardalarni yoping - xonada alacakaranlık yarating. Lotus holatida o'tirishingiz mumkin, agar u bo'g'imlarda og'riq keltirmasa. Birinchi darslar qisqa bo'lishi kerak - 5-10 daqiqa.

Muhim! Bir vaqtning o'zida juda ko'p narsalarni qilishga urinmang. Har qanday yaxshi ish vaqt talab etadi.

Aqliy jim bo'lishni o'rganish muvaffaqiyat sari birinchi qadamdir. Meditatsiya paytida fikrlaringizni to'xtatishni o'rganish juda muhimdir. Ushbu rejim his-tuyg'ularning harakatini his qilishga yordam beradi. Ko'pincha odamlar o'zlarini to'xtatadilar: jasur fikr paydo bo'lishi bilan, qo'rquvdagi odam uni gapirishga yoki boshqa fikrlar bilan to'xtatishga harakat qiladi. Koinotdan to'g'ri javob faqat ongni butunlay o'chirish orqali olinadi:

• baland ovozda gapirmang;
• aqlan gapirmang.

Agar siz birinchi marta bir daqiqaga "jim bo'lishga" muvaffaq bo'lsangiz, ajoyib. Keyingi sessiya yaxshiroq bo'ladi.

Vaqt o'tganda - bir yoki ikki hafta, siz ibodat qilishni boshlashingiz, yuqori kuchlarga murojaat qilishingiz mumkin. Tinchlik holatiga erishilganda, ruhiy jihatdan burish kerak. Siz minnatdorchilik bilan boshlashingiz kerak.

Namoz ishlaganda

Ko'pchilik ibodat nima ekanligini, ma'nosi nima ekanligini, qanday qilib to'g'ri so'rashni bilmaydi. Energiya so'zlarni tushunmaydi. Ular energiyaga faqat baquvvat ravishda ulanadilar - bu barcha tirik mavjudotlarning universal muloqot tilidir. Aqlli hamma narsa oddiy - o'zini moddiy yoki ma'naviy dunyoga tegishli bo'lmagan ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirish, odamlar komplekslardan xalos bo'lish, aurani tozalash.

Ijobiy san'atni o'rganish jarayonida (bu san'at yoki ijodkorlikdan boshqa narsa emas) moddiy qadriyatlar haqida o'ylamaslik kerak. Meditatsiyaning (ibodatning) asosiy vazifasi qulay eyforik holatni topish, uni uzoqroq saqlashga harakat qilishdir.

Qadimgi rohiblar o'zlarining holatini ibodat holati deb atashgan va uni doimo saqlab turishgan. Ular qanchalik ajoyib his qilishganini faqat tasavvur qilish mumkin. Bunday odamlar barcha dinlarda - pravoslav, buddist, musulmonlarda topilgan. Meditatsiya tushunchasi buddizmdan kelib chiqqan. Mantralar - bu muammolardan xalos bo'lishga yordam beradigan ibodatlar, matnlar. Mantralar, ibodatlar kabi, inson energiyasining maxsus holatisiz ishlamaydi.

Bir marta o'z mohiyatini ijobiy energiya bilan to'ldirishni his qilgan har bir kishi endi u bilan xayrlashishni xohlamaydi. Ana shunday shaxs Teosofiya jamiyatining asoschisi Ustoz Kutumi edi. O'qimishli, yaxshi o'qigan odam. U Tibet monastirida nafaqaga chiqdi, yolg'iz hayot kechirdi. Vaqti-vaqti bilan fidoyi talabalar bilan yozishmalar olib borardi.

Hech kim insonni to‘g‘ri yo‘ldan – ilm va shodlikdan adashtirmasligi uchun o‘jarlikdan foydalanishni maslahat berdi. Xursandchilik insonning tabiiy holati bo'lib, u uchun kurashish kerak.

Salbiy his-tuyg'ularni qanday olib tashlash mumkin

Salbiyni xuddi shunday olib tashlash - bu ishlamaydi. Inson va uning atrof-muhit uchun yanada yoqimli, qulayroq bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun uni ijobiy bilan almashtirish kerak. Birinchi natijalar paydo bo'lganda, men davom etmoqchiman.

Salbiy fikrlar, his-tuyg'ular birinchi navbatda tan olinishi kerak: ozod qilingan, o'z ichidagi ziddiyatni kuchaytirgan. Bu xristian e'tirofining ma'nosidir. Gap shundaki, inson o'ziga yoki boshqasiga qanchalik halol tan oladi. Biz buni iloji boricha halol qilishga harakat qilishimiz kerak. Xonada hech kim yo'qligi, hech kim eshitmasligi bilan o'zingizni tinchlantirishingiz mumkin. O'zingizni eshitish juda muhim. Har xil turdagi reaktsiyalar mavjud:

• ruhiy og'riq;
• tushkun kayfiyat;
• ko'z yoshlari;
• umidsizlik.

Bu tozalash jarayoni boshlanganining belgisidir. Tozalash 2-3 kun davom etadi.

Muhim! Meditatsiyani harakat qilmaslikka harakat qilib, o'tirgan holda qilish kerak. Ba'zida odamlar o'zlarini majburan o'tirgan holatda ushlab turishlari kerak, chunki xabardorlik odamni yig'lab yoki qattiq harakatga keltiradigan adrenalin bilan birga keladi.

Birinchi bir necha meditatsiya mashg'ulotlari hissiy portlashlar tufayli uzilishi mumkin. Bunday emissiyalar pasayishni boshlaganda, bu odam o'zining yashirin muammolarining ko'pini engib o'tganligini, o'zini yuqori o'zini bostirish bilan bog'liq bo'lgan bloklardan, qisqichlardan xalos bo'lganligini anglatadi.

Meditatsiya oddiy, oson va hamma uchun ochiq, degan fikr bilan o'zingizni taskin qilmang. Bularning barchasi osonlikcha, sodda, tez bajarilishi mumkin bo'lgan ahmoqona narsalarga xosdir. Har bir narsaga arzigulik iroda, aql, istaklar bilan erishiladi.

Yuqori kuchlarga murojaat qiling

Har bir inson yuqori kuchlarni o'ziga xos tarzda qabul qiladi. Ba'zilar uchun bu Xudo, boshqalari uchun sevgi. Aslida, koinotdagi har qanday mavjudot uchun mavjud bo'lgan yagona tuyg'u eng yuqori kuch deb hisoblanishi kerak. Uni o'z ichida topish va o'stirish kerak.

Eng achinarlisi shundaki, odamlar bu tuyg'uni izlash uchun o'nlab yillar sarflaydilar. Buni tezroq qilish uchun sizga tez-tez kerak bo'ladi:

• konsentratsiya;
• nafaqaga chiqish;
• vaziyat aksincha talab qilsa ham, ijobiy saqlab qolish uchun harakat, his-tuyg'ularini o'zgartirish.

Yangi boshlanuvchilarning muammosi shundaki, ular yaxshi va yomonni ushlab turishadi. Buni qanday tushunish kerak? O'z huquqlaringizni ochiq e'lon qilishingiz, o'z pozitsiyalaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lganda, odam buni qilishdan qo'rqadi. Huquqlarni qo‘lga kiritgach, uni olishdan, ishlatishdan qo‘rqadi.

Muvaffaqiyatli odamlar o'zlarining farovonligi haqida gap ketganda impulsiv bo'lib, o'z huquqlari uchun kurashishga tayyor. Muvaffaqiyatsiz odamlar doimo ishonchsiz bo'lishadi, lekin ular bu tufayli tez-tez azob chekayotgan odamlarni yopish uchun o'zlarining jahlini namoyish etadilar.

O'zingizga yordam berish meditatsiyani sinab ko'rishga qaror qilgan yangi boshlanuvchilar uchun birinchi raqamli vazifadir. Urinish etarli emas. Maqsad yuqoriroq qo'yilishi kerak - meditatsiya qilishni o'rganish. Yuqori kuchlar odam ularga ulanganda, tez-tez zaryadlanganda va yaxshi batareya kabi zaryadni ushlab turganda yordam bera boshlaydi - kamida bir kun.

topilmalar

Meditatsiya ongli yondashuvni, e'tiborni, o'z shaxsiyatiga diqqatni jamlashni talab qiladi. O'ziga e'tibor bermaslik - bu meditatsiyani tozalashning birinchi dushmani. Yangi boshlanuvchilar energiya ko'tarilishi sezilganda, ichki jalb qilish haqida mulohaza yuritishlari kerak.

Ko'p odamlar meditatsiya dam olish va o'z fikrlaringizga botishning o'ziga xos usuli ekanligini bilishadi. Biroq, ruhiy amaliyotlar yordamida siz ham hayotingizni yaxshilashingiz va muammolardan abadiy xalos bo'lishingiz mumkin.

Qadim zamonlardan beri insoniyat ruh va tanani salbiydan tozalash uchun ruhiy amaliyotlardan foydalangan. Uning shifobaxsh xususiyatlari tufayli meditatsiya hatto zamonaviy dunyoda ham juda mashhur. Ba'zida muammolar hayotimizni shu qadar engib chiqadiki, ulardan xalos bo'lishning iloji yo'qdek tuyuladi. Biroq, meditatsiya yordamida siz muammolardan xalos bo'lishingiz va har qanday hayotiy qiyinchiliklarni engishingiz mumkin.

Muammo va negativlikdan meditatsiyaning o'ziga xos xususiyati

Ushbu meditatsiyaning o'ziga xos xususiyati nafaqat mavjud muammolarni anglashda, balki ularning sabablarini izlashda hamdir. Qisqa vaqt ichida siz o'zingizga sho'ng'iy olasiz va hayotingizda salbiy narsalarni qo'zg'atadigan va muvaffaqiyatga nima xalaqit berayotganini tushuna olasiz. Siz ijobiy energiya oqimini oshira olasiz va sizning ahvolingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.

Muammolar va salbiy narsalarni tozalash uchun meditatsiyani yakunlab, siz ijobiy fikrlashni boshlaysiz. Tez orada xayrlashadigan muammolarga qaramay, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish istagini uyg'otasiz. Barcha salbiy narsalarni tashlab, rejalaringizni amalga oshirishingiz va baxt topishingiz mumkin.

Muammolar va negativlikdan meditatsiya

Siz allaqachon tushunganingizdek, meditatsiyaning asosiy maqsadi baxtni topishga to'sqinlik qiladigan to'siqlarni butunlay yo'q qilishdir. Tez orada uning ijobiy natijasini sezasiz, ammo barcha qoidalarga rioya qilish muhimdir.

Birinchi qadam - salbiy fikrlardan voz kechish. Ertalab meditatsiya qilish tavsiya etiladi, chunki kunning bu vaqtida tana hali ham xotirjam holatda, ya'ni dam olish va ijobiy tomonga moslashish osonroq bo'ladi.

Fikrlaringizni salbiydan tozalashga muvaffaq bo'lganingizdan so'ng, muammolar va yoqimsiz xotiralardan voz kechayotganingizni tasavvur qiling. Ijobiy energiya oqimi ularni hayotingizdan qanday chiqarib yuborishini va shu tariqa haqiqiy baxtga yo'lni ochib berishini his qilishingiz kerak.

Tasavvur qiling-a, siz go'zal joydasiz va atrofingizda tinch muhit hukm surmoqda. Siz yoqimli xotiralarni tasavvur qilishingiz va bir vaqtlar boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni qayta boshdan kechirishingiz mumkin. Ushbu meditatsiya paytida ko'p odamlar o'z hayotlarining bolalik yillariga qaytishni afzal ko'rishadi, chunki balog'at yoshida paydo bo'lgan muammolar bo'lmagan. Fantaziyalaringizga erkinlik berishga harakat qiling.

Muammolar va salbiy narsalardan xalos bo'lish uchun meditatsiyadagi so'nggi qadam hayotingiz o'zgarishini tushunishdir. Sizda muammolar bo'lmaydigan, sizni faqat ijobiy odamlar o'rab oladigan kelajakni tasavvur qilishingiz kerak va eng muhimi, uzoq kutilgan baxt allaqachon juda yaqin ekanligini his qilishga harakat qiling.

Meditatsiya uchun vaqt chegarasi yo'q. Ushbu amaliyotni haftasiga 1-2 marta bajarish tavsiya etiladi va tez orada hayotingiz yanada yorqinroq va quvnoqroq bo'lganini sezasiz.

Ko'p odamlar faqat tug'ilgan kunlarda va Yangi yilda tilak qilishingiz mumkinligiga ishonishadi. Biroq, ma'lum bo'lishicha, siz o'zingizning orzularingizni yilning istalgan vaqtida va hatto oddiy ish kunida amalga oshirishingiz mumkin. Bunda sizga samarali meditatsiya yordam beradi. Hayotingiz yorqin va baxtli bo'lsin va tugmachalarini bosishni unutmang

07.02.2018 01:16

Har bir inson salbiy energiyadan himoyaga muhtoj. O'zingizni himoya qilish uchun afsonaviy Shambhalaning qadimiy amaliyotlaridan foydalaning. Dono...