Anxietate de vorbire și frică de vorbire. Logofobia în tabloul clinic al bâlbâielii Logofobia și formarea personalității unui bâlbâiat

În lumea modernă, pentru a obține succesul și a urca pe scara carierei, trebuie să comunici mult și să interacționezi cu un număr mare de oameni. Dacă trepidarea ușoară, grijile și emoțiile dispar rapid și o persoană revine la starea sa obișnuită fără efort, acesta este „răspunsul” obișnuit al corpului la un șoc emoțional. Experiențele puternice care apar în mod constant cu consecințe dezastruoase pentru psihicul și sănătatea umană dau naștere unui diagnostic medical de „glosofobie”, adică teamă panicată de a vorbi în public.

Similar pe site:

Caracteristici ale aspectului și manifestării

Nu este doar frica de public, ci o adevărată panică care „acoperă” o persoană la simplul gând de a cânta. În cazul unei fobii, experiența complet naturală a unui discurs viitor este înlocuită cu un atac prelungit incontrolabil, atunci când este imposibil să rezistați ororii care vine.

Frica de a vorbi în public se manifestă prin semne caracteristice externe.

Glosofobie (un alt termen poate fi folosit printre specialiști - „ peirafobie") este vizibilă pentru alții în mai multe moduri:

• Gesturi și expresii faciale necaracteristice;
• Caracteristicile vocii: modificări ale timbrului și ale puterii sunetului;
• Transpirație crescută;
• suprasolicitare musculară, până la „blocarea” mișcărilor;
• Creșterea uscăciunii gurii („gât uscat”).

În plus, sunt posibile muțenia temporară, leșinul și un atac de „raală a ursului” (urinat necontrolat). Omul la propriu cade într-o stupoare severă. Severitatea unor astfel de simptome depinde de mai mulți factori:

• Starea generală a psihicului uman;
• Prezența stărilor emoționale negative;
• Caracteristici de personalitate;
• Obiectivele discursului viitor.

În acest ultim caz, glosofobia se poate manifesta atât prin stima de sine scăzută, cât și înaltă, atunci când așteptările prea mari de a ajunge la un public nu sunt îndeplinite.

Urmăriți un videoclip util pe acest subiect

Cauze esentiale

Apărând unui public numeros întotdeauna însoțită de emoție, totusi, un astfel de fenomen poate avea diverse cauze si manifestari. Psihologii au identificat mai multe motive posibile pentru formarea și prezența fobiilor în psihicul uman. Glossofobia poate avea rădăcini sociale sau ereditare.

Fobiile genetice sau ereditare sunt foarte greu de depășit, deoarece un program special, „alarmant” este încorporat în psihic.

Psihologii spun că anxietatea crescută, grijile nerezonabile și prezența fricilor pot fi moștenite.

Un alt motiv pentru frica de scenă constă în mediul social, care este:

• Percepția dureroasă a situațiilor stresante, exagerarea lor artificială;
• Sensibilitate excesivă la opiniile altor persoane;
• Experiențe negative „din copilărie”: frica de ridicol, exagerarea deficiențelor, ostracismul experimentat de la semeni, logofobia identificată la o vârstă fragedă;
• Perfecţionism.

Ultima bază declarată pentru frica de lumini de rampă poate indica pretenții nerezonabil de mari față de sine, pe care un individ pur și simplu nu le poate îndeplini din cauza caracteristicilor personalității.

Unde sunt originile fobiei?

Majoritatea fobiilor se bazează pe fricile copilăriei. Adulții înșiși „ajuta” adesea un copil să devină nesigur cu reproșurile, ridicolul și chiar amenințările lor. Teama de a nu fi la înălțimea așteptărilor părinților, de a nu reuși, de a nu fi plăcut de ceilalți este fixată în subconștientul copilului.

Material foarte util și detaliat de la un expert:

Frica de a vorbi și de a comunica implică adesea:

• mutismul este o reacție nevrotică a corpului la disonanța cu mediul. Dacă situația „Mi-e teamă” se repetă și nu este corectată, sunt create condițiile preliminare pentru formarea fobiilor de vorbire - glossofobia și varietățile sale (lalofobie, verbofobie). Bâlbâiala „crește” din frica fixă, din care se dezvoltă logofobia. Rezultatul sunt probleme cu studiul, dificultăți în comunicarea cu semenii.

Diagnostic

Pentru a vindeca orice, trebuie mai întâi să faceți un diagnostic adecvat al cazului cu probleme. Frica obsesivă de a comunica cu oamenii la un spectacol viitor există în mai multe versiuni, are unele caracteristici. Pentru a studia fobiile se folosesc teste special dezvoltate de psihologi.

Există mai multe tipuri de ajutor profesional pentru problemele asociate cu tulburările de vorbire. De exemplu, testarea IELTS, cu promovarea testului de vorbire, pentru a testa vorbirea orală și a identifica problemele cu aparatul de vorbire.

Acest diagnostic a fost testat cu succes în grupuri de studenți, unde logofobia a fost observată la 96% dintre studenți.

Cum să tratezi frica „conversațională”?

Metodele de asistență pentru fobia persistentă a vorbirii au ca scop eliminarea fricii de a vorbi și de a comunica într-un mediu neobișnuit, nefamiliar. Potrivit psihologilor, aproape toți oamenii sunt susceptibili de frica de a vorbi în public, dar nu toată lumea are o fobie ca urmare a unei stări atât de stresante. Tratamentul, în funcție de gradul de complexitate al manifestării, este variabil, selectat individual, din mai multe metode:

1. Terapie cognitiv comportamentală;
2. Expunerea la medicamente;
3. Antrenament autogen;
4. Masaj logopedic specializat;
5. Cursuri de canto, antrenament cu aparate de respirat;
6. Lucru individual și de grup cu specialiști relevanți.

Psihologia oferă mai multe tipuri de tratament special, de exemplu:

• Metodologia lui Yu. Ogarkova-Dubinskaya pentru depășirea fricii de a vorbi în public
• Dezvoltare de Yu.M. Orlova este o direcție științifică specială în psihologie dedicată gândirii sanogene.
• 12 exerciții pentru normalizarea vorbirii de A. și G. Gutzman (restabilirea vorbirii normale la bâlbâială).
• Vindecarea poate necesita nu numai puterea de caracter, ci și timp și resurse semnificative.

Video util de la un psihoterapeut profesionist:

Medicamente populare

Logofobia presupune administrarea de medicamente cu efect calmant, relaxant. Numit:

Neutralizează anxietatea, ajută la tratarea tulburărilor mintale. Costul trebuie clarificat în rețeaua regională de farmacii.

Zoloft. Indicat pentru tulburări psihice de panică, fobii de origine socială. Costul variază de la 350 la 450 de ruble, în funcție de regiunea de vânzare.

Agent antipsihotic pentru tratamentul fricilor și stărilor limită. Cost: de la 600 de ruble.

Fenazepam. Ameliorează tulburările de panică, are efect imediat, efect pe termen scurt. Preț: între 80-130 de ruble.

Adnotare:

Articolul tratează diagnosticul adolescenților și adulților care bâlbâie, identificarea logofobiei și alte modificări secundare de personalitate care sunt luate în considerare la determinarea severității bâlbâirii. Metodele de testare sunt considerate ca o metodă suplimentară pentru diagnosticarea logofobiei.

Logofobia în tabloul clinic al bâlbâielii

Utilizarea metodelor de testare în diagnosticul logofobiei la adolescenți și adulți

Când se confruntă cu examinarea adolescenților și adulților care se bâlbâie, este important să se acorde atenție identificării logofobiei și modificărilor psihologice secundare în starea subiectului, deoarece identificarea simptomelor mentale joacă un rol important în determinarea severității bâlbâiilor.

Acest lucru este deosebit de important atunci când diagnosticați persoanele de vârstă militară supuși unei comisii medicale militare, precum și pentru planificarea ulterioară a reabilitării medicale, psihologice și logopedice cuprinzătoare.

Dacă luăm în considerare tabloul clinic al bâlbâielii, putem distinge două grupuri de încălcări, venind in prim plan:

1. acestea sunt tulburări reale de vorbire - spasme ale mușchilor vorbirii (articulației, vocale și respiratorii);
2. Tulburările din sfera psihoemoțională sunt schimbări secundare de personalitate care apar la o persoană care se bâlbâie ca urmare a dificultății în comunicarea verbală. Aceste modificări se manifestă sub formă de logofobie, fobie de sunet, fixare dureroasă pe bâlbâială, numeroase trucuri de vorbire și motricitate și caracteristici comportamentale.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care trăsăturile se manifestă în sfera psiho-emoțională și în comportamentul unui bâlbâit.

Direct în timpul unei conversații cu subiectul, de regulă, trucurile motorii și de vorbire atrag atenția.

Trucuri cu motor

Trucurile motorii sunt acțiuni conștiente care însoțesc vorbirea și sunt de natură de camuflaj (pacientul adulmecă, își freacă nasul, se mișcă din picior în picior, își mișcă umerii, își acoperă gura cu mâna, își atinge părul, se desface și își închide un nasture, etc.).

Mulți oameni care se bâlbâie notează că le devine mai ușor să vorbească atunci când efectuează orice acțiune, dar acest efect apare din cauza distragerii atenției de la vorbire.

La unii pacienți, trucurile motorii sunt atât de complexe încât seamănă cu un ritual.

Trucuri de vorbire

Trucurile de vorbire includ emboli sau embolofrazie - cuvinte sau combinații de sunete lipsite de sens semantic pe care bâlbâiții le pronunță înaintea sunetelor dificile sau pentru a umple pauzele în vorbire.

De asemenea, trucurile de vorbire includ o schimbare conștientă a structurii lexicale și gramaticale a vorbirii. Anticipând un spasm de vorbire, bâlbâitul schimbă cuvintele într-o frază și înlocuiește cuvântul cu un sinonim. Acest lucru se observă în principal la adolescenți și adulți.

Fobie de sunet

În timpul examinării, identificăm prezența pacientului a „sunetelor dificile” și evitarea pronunțării cuvintelor care încep cu aceste sunete. Cel mai adesea, aceste „sunete dificile” sunt consoane, a căror pronunție provoacă inevitabil bâlbâială în vorbire.

Evitând anumite sunete, pacientul poate înlocui cuvinte, selecta sinonime, schimba cuvinte pe alocuri; pronunția acestor sunete poate fi însoțită de mișcări însoțitoare și trucuri motorii.

Dacă un pacient are frică de a pronunța sunete dificile pentru el, atunci acest lucru indică fobie de sunet.

Logofobie

Mulți oameni care se bâlbâie, începând din adolescență și, uneori, mai devreme, dezvoltă o teamă de comunicare prin vorbire - logofobie. Logofobia se manifestă ca experiențe obsesive și frică de convulsii de vorbire.

Frica de comunicare prin vorbire duce la o creștere a ezitărilor în vorbire, iar acestea din urmă contribuie la creșterea fricii de vorbire.

Logofobia se caracterizează prin:

1. Evitarea stresului de vorbire, limitarea contactelor de vorbire (forma pasivă de compensare).
2. Apariția fricii de vorbire atunci când ne amintim de eșecurile de vorbire din trecut.
3. Apariția fricii de vorbire la simplul gând la nevoia de comunicare verbală. În această stare, oamenii care se bâlbâie spun adesea nu ceea ce ar dori să spună, ci doar ceea ce este mai ușor de spus.
4. Unii oameni care se bâlbâie pot experimenta fenomenul de supracompensare, care se manifestă prin intruzivitate excesivă în comunicare și chiar agresivitate.
5. Apar anumite situații (comunicare cu semenii, persoane de sex opus, apeluri telefonice, comunicare cu persoane necunoscute etc.) în care frica de vorbire se intensifică. Acest lucru duce la o comunicare limitată și la evitarea situațiilor neplăcute de „vorbire”.
6. Elevii renunță adesea să dea răspunsuri orale în fața clasei și trec la răspunsuri scrise sau la răspuns după oră.
7. Apariția reacțiilor nevrotice ca urmare a dificultăților constante în vorbire.
8. Adulții care se bâlbâie pot dezvolta un sentiment de inferioritate, care este însoțit de dispoziție scăzută, frică situațională constantă de vorbire, iar unii refuză complet comunicarea verbală.

Metode de testare ca metodă suplimentară în identificarea logofobiei

Pentru a efectua examinarea cel mai eficient, pe lângă observație și conversație ca instrument suplimentar de diagnosticare, este recomandabil să folosiți metode de testare.

Metoda de testare „Chestionarul de vorbire”

Chestionarul oferă 40 de propoziții împărțite în 10 grupe, care trebuie completate cu unul dintre cele patru răspunsuri standardizate propuse.

În timpul conversației cu subiectul, aflăm în ce situații, circumstanțe și când comunicăm cu ce persoane este cel mai greu să vorbești. După conversație, lăsăm subiectul să completeze metoda de testare „Chestionar de vorbire” (vezi Anexa 1).

Procedură:

Dăm teste subiectului și explicăm că la sfârșitul fiecărei propoziții este necesar să punem un număr corespunzător uneia dintre cele mai potrivite variante de răspuns.

1. ...vorbesc calm și fără dificultate.
2. ...vorbesc cu ușoară ezitare.
3. ... îmi este greu să vorbesc.
4. ... îmi este foarte greu să vorbesc.
În propozițiile 15, 20, 25, 32 din a patra opțiune răspunsul este refuzul de a vorbi („Refuz să vorbesc”)

Rezultatele sunt evaluate după cum urmează:

Pentru fiecare bloc de situații de vorbire se însumează punctele primite. Nivelul de logofobie este determinat de cel mai mare scor.

Scara de evaluare:

Interpretarea rezultatelor, nivelurile sindromului logofobie la subiecți.

1. Dacă suma punctelor din primul grup de întrebări prevalează, atunci rezultatul este interpretat ca prezența dificultăților de vorbire fără logofobie(RZ).

2.Am un nivel de logofobie. Răspunsul psihologic la bâlbâială este neexprimat; pacientul este puțin jenat de discursul său.

3. Logofobie de nivel II. Subiectului îi este frică să vorbească în multe situații de comunicare verbală; dacă este posibil, încearcă să evite să vorbească într-un cadru oficial. Selectează magazine cu autoservire. Dacă este necesar, folosește telefonul, notând dificultățile exprimate în varianta I (este mai ușor să răspunzi la apel).

4. Nivelul III de logofobie. Pacientul este practic invalid. În orice situații de comunicare verbală, există o frică pronunțată de vorbire.

Adesea, din această cauză, nu studiază și nu lucrează. Cercul de comunicare este puternic limitat de familie (în familie este posibilă și o anumită selectivitate în sistemul de comunicare). De regulă, nu are prieteni sau cunoștințe. Persoanele de sex opus sunt de obicei evitate.

Dacă pacientul întâmpină dificultăți de vorbire în situațiile din primul grup de întrebări, „Singur vorbire”, aceasta indică faptul că tulburarea de vorbire are o bază organică pronunțată.

Dacă subiectul nu exagerează gravitatea stării sale, i.e. fără agravare (ceea ce este posibil la examinarea persoanelor trimise de biroul militar de înregistrare și înrolare), observația vizuală a specialistului coincide cu autoevaluarea acestuia și corespunde nivelului de logofobie identificat prin metoda de testare „Chestionarul de vorbire”.

Chestionar pentru evaluarea anxietății de vorbire de R. Erickson adaptat de V.A. Kalyagin și L.N. Matsko

Acest chestionar poate fi utilizat în diagnosticarea școlarilor, adolescenților și adulților; vă permite să determinați severitatea sentimentelor bâlbâiilor cu privire la propriul discurs.

Chestionarul este format din 24 de judecăți, pentru fiecare judecată trebuie să dai unul dintre cele două răspunsuri: da „+” sau nu „-”. (vezi Anexa 2).

Procedură

Sunt date instrucțiuni: citiți fiecare afirmație a testului și puneți un semn „+” lângă ea dacă sunteți de acord cu această afirmație și un semn „-” dacă nu sunteți de acord.

La procesarea rezultatelor, numărăm numărul de răspunsuri potrivite cu cheia. O potrivire la cheie valorează un punct. În continuare, însumăm numărul total de puncte.

Cheia interpretării rezultatelor tehnicii de anxietate de vorbire
R. Erickson adaptat de V.A. Kalyagina-L.N. Matsko

Sentința nr.

Răspuns:

Sentința nr.

Glossofobia (logofobia, precum și formele sale: peirofobie, lalofobie, verbofobie) este o frică de vorbire orală, strâns legată de bâlbâială și.

Această fobie poate fi totală, atunci când vorbirea este complet pierdută în anumite situații, sau se poate manifesta prin tulburări parțiale de vorbire, ceea ce se numește mutism selectiv (sau selectiv). De exemplu, un logofob vorbește fără dificultate cu rudele, începe să se bâlbâie atunci când comunică cu persoane mai puțin familiare și este absolut incapabil să vorbească cu străinii. În consecință, o astfel de persoană începe să evite orice situații care provoacă încălcări ale abilităților de vorbire.

În același timp, secolul nostru este un timp de comunicări extinse. Multe profesii necesită flexibilitate și contact constant cu zeci de colegi necunoscuti. După cum vedem, persoanele cu boala în discuție pot întâmpina probleme serioase nu numai în adaptarea socială, ci și în cadrul activităților profesionale care ne impun contacte extinse.

Și fiecare dintre noi se confruntă cu situații în care trebuie să vorbim în fața unui public. Aceasta variază de la discursuri la consiliul școlii până la discursuri publice ale politicienilor.

Potrivit Organizației Americane de Psihiatrie, aproximativ 95% dintre vorbitori întâmpină anumite dificultăți de a vorbi. Totuși, aici vorbim despre o stare normală de stres, care ne activează resursele și ne ajută să „dăm tot ce am mai bun” la maximum.

În același timp, pe baza unei astfel de anxietate, se poate dezvolta tulburarea logofobă, care este una dintre cele mai frecvente tulburări. Logofobia nu este exprimată în „activarea stresului”, ci într-o stare în care anxietatea atinge un nivel care afectează nu numai funcționarea mecanismelor noastre mentale, ci și fiziologia noastră.

Pentru mulți oameni, frica de a vorbi în public (și chiar de a vorbi cu străinii) îi menține în tensiune constantă, ceea ce duce la epuizare psihică severă, pe fondul căreia se pot dezvolta tulburări psihice secundare, precum și formarea caracterului patologic și acut. trăsături (vezi).

Rezultatul tensiunii constante este un comportament defensiv neproductiv, cel mai adesea exprimat în evitarea explicită a tuturor situațiilor „periculoase” pentru o persoană. Dar separarea constantă de societate nu poate fi menținută fără costuri mentale semnificative. Ca urmare, o stare apare atunci când o persoană se oprește în dezvoltarea sa personală, iar în caracterul său se formează trăsături negative.

Astfel, terapia prematură, neprofesională sau incompletă pentru logofobie poate duce la o inadaptare extinsă a unei persoane în societate, precum și la dezvoltarea unor tulburări secundare precum fobiile sociale, comportamentul ritual și obsesiile.

De aceea credem că, pentru a depăși cu succes logofobia sub toate formele ei, este necesar să stabiliți clar ce anume vă împiedică să mențineți o comunicare verbală normală cu alte persoane și să luați măsuri în timp util pentru a psihocorecta boala.

Manifestări externe ale logofobiei

Frica patologică de a vorbi în public, asociată nu numai cu abilitățile oratorice, este de obicei numită peirafobie (glosofobie). După cum am menționat deja, merită să distingem în mod clar anxietatea normală înainte de spectacol, cum ar fi, de exemplu, la sportivii debutanți, studenții înaintea unui examen oral, tinerii poeți la lecturi, de frica patologică în timpul oricărui contact verbal cu străinii.

De exemplu, în situațiile descrise mai sus, același poet care își citește lucrările unor oameni familiari va fi absolut calm, la fel ca un student la un seminar: în acest caz, puțină frică este o simplă reacție la un public nou și necunoscut.

Să ne întoarcem la un astfel de criteriu ca motivația optimă: datorită unui pic de stres, spectacolele capătă o savoare și o poftă unică, deoarece stresul ajută la activarea atenției, a memoriei și la captarea trenului de gânduri și sentimente ale publicului. Acesta este motivul pentru care oamenii care sunt îngrijorați de performanța lor tind să aibă un efect mai mare decât difuzoarele complet calme.

Deci, să derivăm criteriul principal pentru o fobie:

Logofobia se manifestă ca o frică nediscriminată de a vorbi, în ciuda familiarizării cu publicul, indiferent de numărul de persoane din sală. Logofobia se exprimă prin anxietate severă înaintea unui discurs și incapacitatea de a-și structura discursul în mod normal în timpul unui discurs, chiar și ținând cont de „citirea dintr-o foaie”.

Simptomele bolii

În ciuda faptului că factorii care influențează dezvoltarea stresului în diferite tulburări fobice sunt diferiți unul de celălalt, aproape toți provoacă reacții biologice și fiziologice similare. Vorbind despre logofobie, remarcăm următoarele simptome fiziologice:

După cum vedem, aceștia sunt factori pur biologici cauzați de modificări în funcționarea cortexului cerebral și a anumitor sisteme funcționale. Ele pot fi observate în mod normal, dar nu într-o formă atât de grotesc exprimată.

Cu toate acestea, acestea sunt așa-numitele simptome pre-atac, deoarece principala manifestare a glosofobiei este tocmai disfuncția vorbirii, prin urmare atacul în sine este însoțit de:

• cu glas tremurător;
• incapacitatea de a deschide buzele;
• mutism complet;
• în cazuri severe – urinare involuntară.

La oamenii care sunt anxioși prin natură, logofobia se poate exprima printr-o pierdere completă a conștienței. De regulă, astfel de oameni, care ies în fața publicului, stau nemișcați câteva secunde, privind la un moment dat, apoi cad brusc. Leșinul, de regulă, este de scurtă durată și nu se observă în alte situații. În prezența condițiilor de leșin, consultarea unui psiholog este fundamental obligatorie.

În același timp, să ne rezervăm că simptomele fiecărei persoane se manifestă individual; următorii factori influențează imaginea specifică a atacului:

De regulă, ultimul punct determină destul de puternic nivelul de anxietate înainte de o reprezentație.

Cauzele fobiei

La fel ca majoritatea celorlalte fobii, logofobia este cauzată de doi factori globali:

• componentă genetică (precum și povara ereditară a tulburărilor mintale);
• componenta sociala.

Partea genetică a unei fobie este, în principiu, de nedepășit; dacă o persoană este „programată” să dezvolte anumite stări anxiofobice, se vor manifesta, dar puterea expresiei lor depinde de mediul socio-cultural specific.

Criteriile ereditare includ următoarele „blocuri”, pe baza cărora este construit caracterul unui individ:

• tip de temperament;
• puterea-slăbiciune a sistemului nervos;
• mobilitatea proceselor mentale;
• nivelul general de anxietate.

De regulă, părinții prezintă asemănări izbitoare cu copiii lor în dezvoltarea anumitor temeri. În același timp, situația socială poate atenua unele simptome de frică.

Psihologii identifică de obicei următoarele criterii importante pentru rădăcinile sociale ale fricii:

• disfuncțional (creștere dură și strictă) – un copil literalmente din copilărie învață să asculte, dar nu să vorbească;
• traumă asociată cu critici puternice și derogatorii la adresa unei persoane într-o zonă care este semnificativă pentru el: literalmente, psihicul uman decide să „tace” pentru a nu intra într-o situație similară;
• influența puternică a cenzorilor interni, incapacitatea de a accepta criticile și de a procesa comentarii;
• un sentiment de inferioritate sau super-inferioritate: primul duce la faptul că „este mai bine să taci și să nu te faci de rușine”, al doilea, că „criticul este dușmanul meu”.

Frica de spectacole se poate manifesta la noii veniți pe „scenă”. Într-o astfel de situație, el este foarte ușor corectat de un psihoterapeut, pentru că pur și simplu persoanei îi lipsește experiența reală și toată frica lui este frica de necunoscut. În astfel de cazuri, mentorii cu experiență și oamenii pur și simplu autoritari pot ajuta foarte mult.

Logofobia se poate dezvolta și la oamenii care se străduiesc să-și transforme performanța într-un spectacol ideal, luptă spre înălțimi pe care în mod realist nu le pot atinge. De regulă, acest lucru este tipic pentru perfecționiștii care calculează meticulos toate lucrurile mărunte. Desigur, nu sunt niciodată mulțumiți.

Tratament

Această fobie nu necesită tratament medicamentos dacă este o tulburare izolată.

Psihoterapia devine o armă ideală în lupta împotriva logofobiei. De regulă, această fobie este corectată în munca de grup sau în psihotraining individual.

Ce se face exact pentru a depăși frica de a vorbi:

• metode fiziologice: diverse tipuri de logomasaje, precum și practici de respirație. Scopul să învețe o persoană să mențină mușchii cavității bucale și a gâtului într-o stare relaxată (tensiunea doar distorsionează și inhibă vorbirea);
• auto-antrenamente: care vizează încercarea de a vă simți aparatul de vorbire, sarcina este de a suprima toate experiențele negative și eșecurile asociate cu performanțe, concentrându-vă în același timp asupra mușchilor motorii ai gurii;
• lucru în grup pentru a ascuți abilitățile de retorică și vorbire, precum și cursuri cu logopezi și retori, dacă este necesar;
• diverse tipuri de afirmații pentru a menține calmul și a-ți asuma responsabilitatea pentru poziția ta.

Psihicul uman este adesea susceptibil la una sau alta fobie. Uneori există teama de a vorbi în public, de a comunica cu grupuri mari de oameni, oameni importanți. Aceasta se numește „glosofobie”. O astfel de frică poate fi o mare problemă pentru oamenii din multe profesii publice. Ei trebuie să știe cum să depășească această frică și să scape de glossofobie.

Pe cine deranjează glosofobia?

Există o serie de profesii ai căror reprezentanți trebuie să comunice cu un public larg. Ei trebuie să fie capabili să pară încrezători și convingător în fața publicului.

Aceste profesii includ:

• politologi și politicieni;
• artiști;
• profesori;
• organizatori de evenimente, prezentatori;
• diverse tipuri de experți.

Psihologii cred că marea majoritate a oamenilor, într-o măsură sau alta, suferă de glosofobie. Ei citează cifre în intervalul 90-95%. Pentru a face primul pas pe scenă și a rosti primul cuvânt în public, trebuie să-ți depășești teama de glossofobie. Se știe că chiar și mulți actori celebri au trecut prin frica de scenă patologică.

Pentru unii, depășirea glosofobiei este ușor, cu puțin efort de voință. Pentru unii, aceasta este o situație stresantă de fiecare dată, care înrăutățește sănătatea mentală și fizică. În acest caz, glosofobia nu numai că devine un obstacol în calea unei cariere și a îndeplinirii profesionale a îndatoririlor oficiale, dar poate, de asemenea, să te pună într-un pat de spital și să provoace o tulburare mintală persistentă.

Cum se manifestă frica publică?

Psihologia examinează mai multe niveluri de manifestare a fricii de glossofobie (logofobie, peirafobie) - de la emoția naturală înainte de începerea unui monolog solo până la frica incontrolabilă în timpul unui discurs public.

În primul caz, cu frica de glossofobie, organismul percepe aceasta ca o reacție adecvată, iar un sentiment de anxietate și amenințare, un sentiment de tensiune constantă și frică nu se acumulează în psihic. Mai mult decât atât, o lipsă completă de entuziasm înainte de o performanță este considerată ca nu este în întregime normală. Când concentrarea atenției nu are loc sub influența entuziasmului, performanța se dovedește adesea a fi superficială și un eșec.

În manifestarea extremă a fricii de glossofobie, o persoană experimentează frică patologică, chiar vorbind în fața unui public restrâns de oameni apropiați. O astfel de frică nu este selectivă; mecanismul de panică este întotdeauna declanșat, în fața oricărei audiențe.

Cu teama de glossofobie, există manifestări fiziologice clar definite:

• gură uscată;
• tensiune musculară;
• schimbarea timbrului vocii, tremurul acesteia, în cazuri extreme, incapacitatea de a rosti chiar și un cuvânt;
• durere de cap;
• creșterea bătăilor inimii sau senzații neplăcute de apăsare în zona inimii, creșterea tensiunii arteriale;
• transpiraţie

Mai rar, urinarea involuntară (mai des la copii) și leșinul de durată diferită pot apărea cu teama de glosofobie. Amenințarea cu leșinul trebuie anticipată prin semnele de avertizare:

• paloarea feței și a buzelor;
• mâini reci;
• slăbiciune, greață;
• o încetinire bruscă a ritmului cardiac.

Setul de semne de avertizare ale leșinului din cauza fricii de glosofobie este individual pentru fiecare persoană și depinde de caracteristicile psihicului și de reacția acestuia la semnalele alarmante. Ele depind și de cât de sănătoasă este persoana în acest moment și de gradul de oboseală.

Dacă semnele extreme de glossofobie reapar în mod regulat, consultarea unui specialist este inevitabilă.

Cauze genetice și sociale

În primul rând, un psihoterapeut sau un psihiatru va încerca să-și dea seama cât de mult se datorează moștenirii genetice predispoziția la frica de glosofobie. Pacientul poate avea un nivel înnăscut de anxietate. Caracteristicile, temperamentul și capacitatea de a trezi rapid pot influența manifestarea glosofobiei într-o măsură sau alta.

Medicul ar trebui să afle dacă părinții și alte rude apropiate au caracteristici mentale similare:

• dacă au apărut sau nu frici similare de glossofobie;
• există un anumit mod de a percepe situația;
• Cât de aproape este puterea reacției de frică la glosofobie.

Un specialist cu experiență va încerca să examineze în ce măsură este accentuat caracterul pacientului, adică. câte slăbiciuni conține care nu se pot manifesta decât în ​​situații stresante. Psihiatrul german Karl Leonhard credea că accentuările sunt caracteristice unui număr mare de oameni și, în anumite circumstanțe, pot duce la crize nervoase pe o bază „repetitivă” (de exemplu, atunci când este necesar să vorbim regulat în public). O personalitate accentuată este identificată cu ajutorul unor teste speciale.

Frica de a vorbi în fața unui public (glosofobia) se poate manifesta la oamenii care sunt pedanți și perfecționiști. Au o nevoie firească de a face totul corect sau perfect, iar teama de a se dezonora sau de a face ceva sub propriul nivel de calitate provoacă un stres extrem.

Motive sociale

Influența familiei joacă un rol nu numai la nivelul geneticii, ci și ca factor de creștere. În acest caz, ar trebui să fie atribuită cauzelor sociale ale glossofobiei. Membrii familiei ar putea formula un algoritm pentru apariția fricilor prin exemplu personal, sau prin comportament neadecvat față de copil. Lipsa cunoștințelor profesionale îi împiedică pe cei care cresc un copil să-și determine corect psihotipul. Ca urmare, se aleg metode educaționale eronate - severitate excesivă (eventual cruzime) sau blândețe excesivă. Cruzimea creșterii, interdicțiile totale, pot submina psihicul, pot crea un sentiment de inferioritate, stimă de sine scăzută, timiditate și umilință insurmontabile și pot provoca glosofobie. A fi înconjurat de atenție excesivă, împiedicând toate dorințele, creează o persoană infantilă, dependentă, care experimentează frica atunci când este necesar să ia decizii și pași independente.

Școala, societatea de la egal la egal și influența străzii contribuie toate la formarea personalității. Dacă experiența negativă a primei vorbiri în public a fost supusă unor critici dure sau ridiculizării, aceasta poate forma o glosofobie persistentă, insolubilă. Un factor de stres, format în direcția intensificării, poate lăsa o amprentă pentru tot restul vieții.

Cel mai adecvat caz de glosofobie poate fi considerat frică din cauza lipsei de cunoștințe sau a lipsei de experiență. În acest caz, ar trebui să realizați că pregătirea și experiența profesională vor „pune totul la locul său”, vă vor oferi puterea de a scăpa de glossofobie și de a câștiga încredere în contactele cu publicul.

Terminologie

Există mai mulți termeni științifici pentru frica de vorbire:

1. Peirafobie– Constă din rădăcinile grecești peira, care înseamnă „test” și phobos, care înseamnă „frică”. În mod tradițional, acest termen este interpretat ca o teamă obsesivă de a vorbi în public, de a promova un examen etc.
2. Glosofobie– rădăcina greacă glose înseamnă „limbă” sau „vorbire”, deci traducerea literală este „frica de a vorbi, de a rosti un discurs”. În psihologie, este considerată sinonimă cu peirafobia, deși uneori este interpretată mai restrâns ca o frică de vorbire în sine.
3. Logofobie– cuvântul grecesc logos înseamnă „cuvânt”, termenul este un analog absolut al cuvântului „glosofobie”.
4. Verbofobie– prima rădăcină corespunde cuvântului latin verbalis, care înseamnă „verbal”. Termenul are două semnificații: a) frica de cuvinte sau expresii individuale asociate cu experiențe dureroase (de exemplu, un vis neplăcut, tragedie de viață, boala celor dragi); b) frica de vorbire în general. În primul caz, cuvântul este apropiat ca înțeles de termenii „nomatofobie” (teama de a numi oamenii pe nume) și „onomatofobie” (teama de sunetul sau ortografia anumitor cuvinte). În al doilea, coincide cu „glossofobia” și „logofobia”
5. Hipotomonstrosesquipedaliophobia– frica de cuvinte lungi.
6. Lalofobie– frica de a vorbi de frica de bâlbâială.

Glosofobia (logofobia, peirafobia) este adesea întâlnită împreună cu un tip de frică precum demofobia sau oclofobia, ceea ce înseamnă frica de mulțimi sau de mulțimi mari de oameni.

Exemple de frică de glosofobie la personalități celebre

Multe articole despre glosofobie sau frica de scenă se referă la rânduri dintr-o scrisoare a lui Faina Ranevskaya, în care povestește cum odată a devenit confuză în timpul unui spectacol, a zguduit, a uitat textul, a experimentat șoc și frică. Dar acesta a fost un caz izolat de glosofobie după o lungă pauză de la muncă, mai mult, nu-i plăcea piesa și rolul era crud, străin de ea în esență.

Dar actrița americană Kim Basinger suferă atât de mult de teama de glosofobie încât a avut mari dificultăți să cânte la ceremonia Oscarului. Ea a recunoscut că cu o zi înainte și-a repetat discursul de mai multe ori pe zi.

Jefferson, al treilea președinte al Statelor Unite, și-a prezentat propunerile în scris și a vorbit public o singură dată, la inaugurarea sa.

Generalul J. Jessel, celebru în războiul civil american în secolul al XIX-lea, a scris că creierul său a încetat să mai funcționeze imediat ce a început să vorbească în public din cauza glosofobiei.

Se știe că Agatha Christie, Thomas Edison, pianiștii Arthur Rubinstein și Glenn Gould, celebrul tenor Caruso, sufereau de glosofobie.

Modalități de a depăși glosofobia

O formă ușoară de frică de glossofobie, cauzată de lipsa de experiență și de cunoștințe profesionale, poate fi de fapt depășită fără ajutor medical. Este suficient să vă pregătiți mai temeinic pentru spectacole, să vă lărgi orizonturile și să vă dezvoltați abilitățile profesionale. Dacă teama de glossofobie se transformă în nevroză obsesivă, atunci este necesar un tratament cu ajutorul unui specialist.

Pasul 1 – analiza evenimentului viitor

Dacă plănuiești un discurs public, trebuie să analizezi ce te sperie cel mai mult și provoacă glosofobie. În primul rând, trebuie să înțelegeți așteptările publicului. Este indicat să înțelegeți cine va fi în sală, care este statutul publicului, vârsta și interesele acestuia, care este numărul așteptat de spectatori. Deținerea de informații îl va ajuta pe vorbitor să se pregătească mai bine, să prezică reacția audienței, să câștige încredere și să depășească temerile inutile și atacurile de glossofobie.

Pasul 2 – analiza cauzelor nervozității

Publicul vizat poate crea neliniște și așteptări negative la posibile zâmbete, scepticism, gesturi și murmure de dezaprobare. Așa se naște „fiara cumplită” a glosofobiei, care chinuiește în așteptarea evenimentului. În acest pas, trebuie să vă formați gânduri pozitive despre audiență și, în timpul discursului, să observați semne de sprijin, interes în ochi, încuviințare din cap și zâmbete de aprobare. Trebuie să te pregătești pentru succes, să vizualizezi manifestări pozitive și să crezi în tine. Trebuie să înveți să îmblânzești frica de glossofobie.

Pasul 3 – dezvoltarea unei soluții

Deci, mentalitatea pentru succes a fost adoptată. Ca să nu fie efemer, trebuie să vă pregătiți discursul.

Dacă plănuiți un raport, atunci pentru o prezentare sigură este recomandabil să urmați următorul program pentru a evita teama de glossofobie:

• creați un text de înaltă calitate (unic, plin de fapte interesante, accesibil, bine motivat);
• rostiți textul cu voce tare (în mod repetat), lustruiți-l pentru o mai bună percepție;
• împărțiți informațiile în blocuri, întocmește rezumate și un plan pentru succesiunea prezentării;
• memorează textul sau antrenează prezentarea aproape de text conform planului;
• repetați-vă discursul în fața unei oglinzi sau a membrilor familiei (colegi, prieteni).

O tehnică bună este să citiți un reportaj pe un magnetofon, să analizați ce poate fi îmbunătățit în vorbire pentru a evita teama de glosofobie. Merită să luați în considerare ce tehnici non-verbale (gesturi, expresii faciale) pot ajuta raportul. În funcție de subiect și audiență, puteți introduce glume sau „digresiuni lirice” pentru a crea o atmosferă informală și pentru a facilita percepția informațiilor și a câștiga audiența. Acest lucru vă va ajuta să evitați teama de glossofobie și să aveți rezultate bune.

Miniprezentările cu familia sau prietenii vă vor ajuta să identificați greșelile în performanța viitoare și să lustruiți toate nuanțele.

Pasul 4 – posibilele greșeli nu sunt o condamnare la moarte

Pentru a preveni să devină o tragedie faptul că așteptările nu au fost îndeplinite 100%, iar posibilele eșecuri nu te-ar scufunda într-o stare stresantă, este necesar să fii conștient de semnificația reală, și nu umflată, a evenimentului și a reacției public. Atunci poți evita teama de glossofobie. Este mai bine să vă concentrați înainte de a vorbi în public pe procesul de pregătire, mai degrabă decât pe succesul așteptat. Trebuie să vă înțelegeți în avans cu probabilitatea ca toți oamenii să nu-l percepă pe vorbitor în același mod - „câți oameni, atâtea opinii”. Posibilele reacții negative ale telespectatorilor individuali nu ar trebui să devină un dezastru „universal”. Este necesar să se țină cont de faptul că sunt cei care greșesc și sunt răi. Critica poate fi constructivă, trebuie primită cu demnitate și recunoștință și trebuie să conștientizezi că eșecurile și comentariile critice îmbogățesc experiența și, prin urmare, sunt necesare.

Pentru o persoană ale cărei responsabilități de muncă includ comunicarea cu mase mari de oameni și vorbirea în public, precum și cu politicieni, personalități publice și reprezentanți ai culturii, este recomandabil să folosească formarea și autoinstruirea pentru a forma stima de sine obiectivă și stima de sine și combate teama de glossofobie. Trebuie să învățăm capacitatea de a transforma sentimentele negative în unele pozitive, de a găsi bucurie în procesele curente și de a nu ne răsfăța cu succese iluzorii în viitor. Aceasta este cheia sănătății mintale și a luptei împotriva glossofobiei.

Pentru a dezvolta abilitățile de vorbire în public, avem nevoie și de pregătire care să dezvolte aparatul de vorbire, capacitatea de a schimba experiențele în timpul unui discurs la abilitățile motorii ale mușchilor gurii și calitatea textului prezentat. Logomasajele și practicile de respirație vă vor învăța să mențineți mușchii gâtului, feței și gurii într-o stare relaxată, astfel încât vorbirea să poată fi exprimată liber într-un ritm bun. Sunt utile orele de grup cu retori pentru a ascuți abilitățile de vorbire.

Persoanele cu probleme de vorbire ar trebui să lucreze cu logopezi. Este necesar să se asigure că vorbirea este alfabetizată și lipsită de particularitățile dialectelor și intonațiilor regionale.

O persoană armonioasă cu abilități profesionale este capabilă să-și gestioneze comportamentul, să lupte cu fricile de glossofobie și să scape de fobiile de vorbire.

Logofobie sau frica de a vorbi este o frică obsesivă de vorbire în tulburări severe de vorbire, cel mai adesea cu bâlbâială. Vorbitorul se simte rușinat de impedimentul său de vorbire, își face griji cu privire la impresia pe care o va face asupra celorlalți și îi este frică de bâlbâială.
Când apare logofobia, o persoană dezvoltă îndoială de sine și scade stima de sine. Cercul de contacte se restrânge treptat, zona de confort este limitată. Acesta, la rândul său, este un factor în apariția stresului psiho-emoțional, care poate atât intensifica bâlbâiala sau logofobia în sine, cât și poate provoca alte tulburări ale intervalului nevrotic.

De regulă, logofobia se dezvoltă în următoarea ordine:

• Frica la vorbitor(direct într-o situație de vorbire);
• Frica la situație care se apropie(așteptarea eșecului);
• Frica la gânduri despre situație(poate că situația nu se va întâmpla, dar frica este deja acolo).

Logofobia ocupă un anumit loc în tabloul clinic al bâlbâielii. Există trei forme principale de bâlbâială. Pentru fiecare formă, logofobia are propriul său sens.

• Bâlbâială nevrotică (logonevroză)

Acest tip de bâlbâială este cauzat de motive psihogene, adică. traume psihologice de natură acută (de exemplu, frică) sau cronică. În acest caz, frica de vorbire este unul dintre principalele mecanisme care susțin tulburările de vorbire. Cauzată de psihotraumă, logonevroza formează o teamă de a vorbi, care, la rândul său, este un factor secundar în apariția bâlbâirii într-o situație de excitare. Cu cât o persoană este mai frică, cu atât se bâlbâie mai mult. Cu cât se bâlbâie mai mult, cu atât îi este mai frică. Treptat se formează un cerc vicios. Confirmarea că logofobia (secundar) provoacă bâlbâială sunt exemple în care o persoană încetează să se bâlbâie acasă, într-un mediu confortabil, familiar, cu persoane apropiate. Când comunici cu străini sau vorbești în public, bâlbâiala se intensifică.

• Bâlbâială asemănătoare nevrozei

Apare ca urmare a leziunilor vasculare, organice și de altă natură ale sistemului nervos central. Logofobia poate apărea și cu această formă de bâlbâială. În acest caz, logofobia va complica imaginea de ansamblu și va reduce eficacitatea tratamentului. Odată cu dezvoltarea pe termen lung a logofobiei, o astfel de bâlbâială se poate dezvolta în următoarea formă:

• Bâlbâială mixtă

Acesta este, în esență, „două în unu”, când inițial bâlbâiala a fost diagnosticată ca asemănătoare nevrozei, dar în timp, când factorii de stres suplimentari au afectat sistemul nervos slăbit, a apărut un „strat” nevrotic. Acest tip de bâlbâială are caracteristicile ambelor forme de bâlbâială. Este mai greu de corectat decât primele două. Desigur, logofobia joacă un rol important în formarea unei astfel de naturi duale de bâlbâială.

Terapie pentru frica de a vorbi (logofobie)

Deoarece avem de-a face cu două componente ale bâlbâirii - reacția emoțională a individului la defectul de vorbire și defectul de vorbire în sine, terapia ar trebui efectuată în două direcții:

• Normalizarea tempo-ului, ritmului și fluenței vorbirii, reducerea spasmelor de vorbire. Acesta este lucrul cu - asupra funcționării aparatului articulator, vocal și respirator. Dacă este necesar (de obicei, în cazul unei forme asemănătoare nevrozei) - însoțit de un neurolog.
• Armonizarea fondului psiho-emoțional, scăparea de frica irațională de a vorbi. Aceasta este o parte predominant psihologică a muncii, deci este efectuată de o persoană calificată.

Vă rugăm să rețineți că acesta este doar o schiță generală de bază. Raportul dintre componentele tratamentului va varia în funcție de forma de bâlbâială. Și numai un logoped-defectolog calificat îl poate determina în mod fiabil cu un diagnostic amănunțit. De asemenea, va trimite o trimitere către un neurolog și un psiholog/psihoterapeut, dacă este necesar.