Patarimai, kaip pagerinti žmonių gyvenimą. Nustatykite pasaulinius tikslus

Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių kasdien gyvena pagal tą patį principą namai-darbas-namai. Rytas prasideda nuo skubėjimo, daiktų krovimosi, greitų pusryčių ir karštos kavos. Dienos metu nėra jokios įvairovės, išskyrus užduotis darbe ir vakarinius darbus namuose. Taip monotoniškai ir pilkai praeina diena iš dienos, žmogus pamažu puola į depresiją ir neviltį, suvokdamas, koks nuobodus ir neįdomus jo gyvenimas.

Nenusiminkite, visų pirma, jūs turite suvokti, kad mus supantis pasaulis yra gražus, svarbiausia laiku sustoti ir pakeisti savo gyvenimo ritmą ir. Kad jūsų gyvenimas būtų turtingas ir įdomus, pravers šie 10 paprastų patarimų.

Ar bent kartą gyvenime paskyrėte laisvą dieną ar pertrauką darbo savaitės viduryje. Ar ne? Tada veik. Atšaukite visus suplanuotus susitikimus visai dienai, pasiimkite laisvą dieną, pamirškite buities darbus ir visą laisvą laiką skirkite poilsiui. Aplankykite mėgstamas miesto vietas, pasivaikščiokite parke, nueikite į kiną ar cirką, atsisėskite kavinėje su puodeliu skanaus ir kvapnaus gėrimo. Tokios mažos ir malonios smulkmenos paįvairins jūsų pilkas ir nuobodžias dienas, nudžiugins, suteiks žvalumo ir jėgų, padarys gyvenimą įdomesnį ir įvairesnį.

Vienas iš paprastų ir veiksmingų patarimų, kaip padaryti savo gyvenimą įdomų, – naujos pažintys. Šiais laikais pažinti žmones nėra didelis dalykas. Tai gana nesunkiai galima padaryti socialiniuose tinkluose, tereikia ten užsiregistruoti ir pasirinkti interesų grupes. Taip pat galite užmegzti pažintis parodose, mugėse, parkuose ar įvairiuose meistriškumo kursuose.

Kiekvienas žmogus turi turėti sielai skirtą užsiėmimą, kuris jam neša ramybę ir teigiama nuotaika. Tai gali būti piešimas, drožyba, knygų skaitymas, sportas ar maisto gaminimas. Nesvarbu, kas tai bus, svarbiausia, kad tavo pomėgis teiktų malonumą. Jei jo nėra, tuomet reikia jį rasti. Užsiregistruoti sporto skyriai, studijų kursai užsienio kalbos, siuvimo ir kulinarijos kursai. Pasirinkimas yra labai didelis, svarbiausia yra pasirinkti tai, kas jums tinka.

Kad gyvenimas būtų šviesesnis, pakeiskite įvaizdį. Galbūt pakeisite šukuoseną ar plaukų spalvą. Moterys gali pasidaryti drąsesnį ir ryškesnį makiažą, kad jūsų Gražus veidas patraukė kitų dėmesį. Jei bijai tokių drastiškų ir drastiškų pokyčių, tiesiog šiek tiek pakeisk apsirengimo būdą. Pridėkite kaklaskares, ryškius kaklaraiščius, masyvius ir įdomius aksesuarus. Drąsiai eksperimentuokite, tik taip pasieksite norimą rezultatą.

Išmokite būti savimi ir elgtis natūraliai. Daugeliui tai gali būti sunkus žingsnis, nes dažnai tai mums primesta. Stengiamės visiems įtikti ir kenčiame, kad nedarome to, ko norime. Pašalinkite iš savo gyvenimo tuos, kurie jums nepatinka, jus įžeidžia ir atneškite vieną negatyvą. Gyvenk kaip nori, o ne dėl kito.

Jei turite svajonę ar norą, kurią galite įgyvendinti jau dabar, tuomet laikas veikti, nustokite atidėti vėlesniam laikui. Ar norite gražių ir liekna figūra, galite užsiregistruoti šokiams, seniai svajojote aplankyti kalnus – užsisakykite bilietą. Viskas jūsų rankose – jūs galite padaryti savo gyvenimą įdomų.

Dar vienas puikus patarimas, kaip gyvenimą padaryti įdomesnį ir įvairesnį – išvykti į kelionę. Jie visada leidžia žmogui išmokti ko nors naujo, nežinomo, atneša daug šviesaus ir nepamirštama patirtis, leidžia atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pasisemti gyvybinės energijos. Žinoma, galima lankytis ir užsienyje, bet jei biudžetas nėra labai didelis, tuomet galima važiuoti toli – į gretimą miestą ar regioną, visur yra kažkas, kas patrauks dėmesį.

Kad ilgai negalvotumėte, kaip padaryti savo gyvenimą turtingesnį ir laimingesnį, surengkite vakarėlį. Pakvieskite savo draugus, gimines, gimines ar tiesiog pažįstamus. Įjunkite smagią muziką, paruoškite lengvų užkandžių ir rinkitės puikius bei linksmus žaidimus.

Nesėdėkite vietoje, tobulėkite, kelkite kartelę tiek fiziškai, tiek protiškai. , lankyti mokymus, skaityti naudingą literatūrą, dalyvauti meistriškumo kursuose. Visa tai jūsų nuobodžias dienas pakeis šviesiais ir teigiamais įspūdžiais.

Padėkite aplinkiniams žmonėms. Galite tapti savanoriu arba vieną kartą apsilankyti vaikų globos namuose ir prieglaudose. Suteikite savo dosnumą, gerumą, meilę tiems, kuriems jos reikia, ir pamatysite jų laimingus veidus, kurie pripildys jūsų širdį džiaugsmo.

Mūsų gyvenimas yra mūsų rankose, o norint, kad jis būtų įdomus ir turtingas, jums nereikia įdėti daug darbo. Svarbiausia suprasti, kokiomis spalvomis norite jį pamatyti.

Prenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus ir gaukite naujų naudingi patarimai: Eikite į svetainę, kur bus daug naudingos ir reikalingos informacijos.

Svetainės skaičius „42“ yra šiek tiek stebuklingas, todėl aš tiesiog negalėjau praleisti šio straipsnio. Perskaičiusi supratau, kad jame yra paprastas ir veiksmingą patarimą, kurie jau ne kartą buvo aptarti mūsų tinklaraštyje atskirai. Net galvoju apie šiuos 42 taškus įsprausti į rėmus pačioje matomiausioje vietoje, kad nepamirštume, jog mes patys apsunkiname savo gyvenimą.

1. Išbandykite visiškai priešingus dalykus.

Pavyzdžiui, jei valgėte daug mėsos, pats laikas bent trumpam pabandyti ją išpjauti. Jei mėgstate ginčytis – pasistenkite tylėti. Kelkis vėlai – kelkis anksti ir pan. Paverskite šiuos mažus eksperimentus savo dalimi Kasdienybė ir tai bus savotiškas „iš komforto zonos“ skiepijimas. Pirma, tai įdomu, antra, kito staigaus gyvenimo posūkio akimirką išeiti už komforto zonos ribų nebus taip pastebima.

2. Pabuskite 20 minučių anksčiau

Tai galite padaryti per kelis rinkinius po 20 minučių, o tada lengvai atsibussite valanda anksčiau ir turėsite laiko atlikti daug įdomių dalykų, kurių anksčiau neturėdavote į rankas. Visai neseniai palietėme temą, tad jei dar nepradėjote, tai padarėte nuostabi galimybėįtraukite šį elementą į savo gyvenimą į kompleksą.

3. Į visus susitikimus ir susitikimus atvykite 10 minučių anksčiau

Pirma, išvykdami anksti nesijaudinsite, kad vėluosite ir neversite kolegų laukti. Kodėl prieš svarbų susitikimą reikia papildomo streso? Antra, atvykę kiek anksčiau, galite pasiruošti ir dar kartą pasitikrinti, ar nieko nepamiršote.

4. Vienos užduotys

Mūsų smegenys negali atlikti kelių užduočių. Vis tiek turime pereiti nuo vienos užduoties prie kitos. Kai dirbate tik ties vienu dalyku, tai darote geriau ir labiau susikaupę, nesiblaškydami.

5. Paklauskite savęs: ar aš stengiuosi, kad viskas būtų paprasta?

Išanalizuokite situaciją. Jei paaiškėja, kad jūsų veiksmai dar labiau apsunkina reikalus, pagalvokite, kaip jį išskaidyti į paprastesnius komponentus ir išspręsti problemą.

6. Paklauskite savęs: ar tai bus svarbu po 5 metų?

Prieš darydami dramblį iš musės ir plėšydami plaukus, pagalvokite, ar ši situacija bus svarbi po 5 metų? Ir po 5 savaičių?

7. Pirkite tik iš uždirbtų ar sutaupytų pinigų

Prieš pirkdami ką nors brangaus, gerai pagalvokite ir atsiminkite taisyklę „apsvarstykite pirkinį tiek dienų, kiek į jo savikainą įeina šimtai (jei 100, tai viena diena, jei 200 – 2 dienos ir pan.)“. Tai padės protingai apsipirkti ir išvengti kvailų paskolų.

8. Išmokite kelis receptus ir dažniau gaminkite namuose

Taip sutaupysite pinigų ir galėsite valgyti sveikesnį maistą (darant prielaidą, kad gaminate sveiką maistą).

Beje, mūsų tinklaraštyje yra nemažai įdomių ir paprastų.

9. Kai gaminate, stenkitės gaminti daugiau nei suvalgysite.

Taip sutaupysite laiko - Kitą kartą reikės tik pašildyti jau paruoštą. Ir, žinoma, nereikės taip dažnai plauti indų.

Jei atvirai, aš nelabai mėgstu valgyti šilto maisto. Tačiau užsikimšimo laikotarpiais tai daug sutaupo. Be to, yra patiekalų, kurie jau antrą dieną tampa skanesni (pvz., kai kurios sriubos).

10. Įrašas

Žmogaus atmintis nėra pati patikimiausia priemonė. Todėl apskaitykite reikalus, pirkimus, susitikimus ir pan. Taip pat pasistenkite nustatyti 4 prioritetinius šių metų tikslus ir periodiškai peržvelkite juos savo užrašuose, kad nenukryptumėte nuo užsibrėžto kurso.

11. Prisiminkite, kad gyvenimas yra daug didesnis, nei manote.

Tu ne viską žinai ir kartais klysti. Tai padės su didele kantrybe išklausyti kitų nuomonę ir ją priimti, keistis pačiam ir visada išlikti atviram naujoms žinioms bei galimybėms.

12. Rizikuokite, nebijokite klysti

O paskui iš jų mokytis, įsisavinti tai, ką dovanoja gyvenimas, ir su įgytomis žiniomis bei patirtimi drąsiai imkitės naujų idėjų.

13. Darykite tai, kas jums tikrai patinka.

Negyvenk kitų žmonių svajonėmis ir norais.

14. Stenkitės iš karto nusipirkti produktus savaitei

Taip sutaupysite ne tik pinigų, bet ir laiko.

15. Eikite apsipirkti, kai būsite soti.

Dauguma teisingu keliu nueiti į parduotuvę ir nusipirkti tik tai, ko tau reikia, tai eiti ten ne alkanam. Nebus pagundos pirkti ką nors kita, o stovint prie kasos rankos nepasieks šokoladinių saldainių ir sausainių, tad paslaugiai išsidėstę prie paskutinės ribos :)

16. Mėgaukitės mažais malonumais

Gražus saulėlydis, žydintys medžiai už lango po ilgos žiemos paskutinis skaniausias pyrago gabalėlis. Išmokite mėgautis gyvenimu mažais gabalėliais ir atraskite malonių akimirkų aplinkiniame pasaulyje.

17. Gerkite vandenį

Užuot valgę, kai pabosta, geriau išgerkite stiklinę vandens – atsikratykite alkio jausmo ir tuo pačiu papildykite vandens atsargas organizme.

18. Valgykite lėčiau

Neskriskite taip, lyg praleistumėte paskutinį savo gyvenimo traukinį į šviesią ir laimingą ateitį. Maistas turi būti paimtas gera nuotaika ir neskubėkite mėgaudamiesi kiekvienu kąsneliu. Pirma, tokiu būdu greičiau pasisotinsite, nors suvalgysite mažiau, nei kimšdami maistą kreiseriniu greičiu. Ir antra, tai bus dar viena maloni akimirka, kuri papildys jūsų mėgavimosi gyvenimu mozaiką.

Būkite malonūs aplinkiniams, o ypač sau.

20. Rašykite trumpas raides

Paprastai pakanka 1-5 sakinių.

21. Atsakykite į laiškus kartą per dieną

Pasirinkite daugiausiai optimalus laikas el. paštui patikrinti ir atsakyti į gaunamus el. laiškus. Pašto dėžutės tikrinimas kas 5 minutes užtruks ir padidins nervingumą.

22. Išmokite ir išbandykite naujų būdų, kaip susidoroti su stresu

Meditacija, joga, klasikinė muzika, pora ratų aplink stadioną po darbo – bet kuris iš šių metodų gali padėti sumažinti stresą.

23. Tvarkykite savo namus ir darbo vietą

Tada galite greitai rasti reikiamus dalykus ir taip sutaupyti laiko bei nervų.

24. Gyvenk „čia ir dabar“

Mėgaukitės gyvenimu, fiksuokite kiekvieną akimirką. Žinokite apie kiekvieną dieną, užuot skubėję ją stačia galva, nuolat galvodami apie tai, kas bus rytoj.

25. Praleiskite daugiau laiko su žmonėmis, kurie palengvina gyvenimą.

Ir stenkitės vengti tų, kurie visi yra be priežasties, kompanijos.

26. Mankštinkitės kiekvieną dieną

Tegul tai būna bent pasivaikščiojimas ar pasivaikščiojimas per pietus. Tai leis jums atsikratyti streso, pridėti energijos, padėti sutvarkyti kūną ir išvyti neigiamas mintis.

27. Atsikratykite šlamšto

Atsikratykite daiktų namuose, nuo projektų, kurie trukdo jūsų vystymuisi, nuo blogų minčių galvoje ir nuo žmonių, kurie trukdo jūsų tikslams ir atima per daug laiko ir jėgų su nuolatiniais skundais gyvenimu.

28. Užduokite klausimus

Nebijokite klausti patarimo žmonių, kurie buvo patyrę tokias situacijas kaip jūs ir sugebėjo rasti sprendimą.

29. Nustokite stengtis įtikti visiems.

Tiesiog todėl, kad tai nenaudinga. Tai neįmanoma, nes visada atsiras žmonių, kuriems dėl vienokių ar kitokių priežasčių tu nepatiksi. Ir tokių priežasčių gali būti tūkstančiai.

30. Suskaidykite sudėtingas užduotis į mažas

Jei užduotis atrodo sudėtinga, suskaidykite ją į kelias mažas užduotis ir spręskite palaipsniui po vieną.

31. Nustokite stengtis būti tobula.

Tai nereiškia, kad viską reikia daryti nerūpestingai. Užuot užsikabinę dėl smulkiausių smulkmenų, tiesiog gerai atlikite savo darbą. O šalutiniai poveikiai Taip pat ne kartą rašėme apie perfekcionizmą – laiko, jėgų ir nervų švaistymą, plius didėjantį nepasitenkinimą savimi ir kitais dėl aukštos kartelės.

32. Sustokite minutėlei ir tiesiog giliai įkvėpkite.

Ir tada lėtai iškvėpkite. Gilus kvėpavimas atpalaiduoja ir prisotina kraują deguonimi. Tai taip pat padeda geriau sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.

33. Praleiskite 20% savo laiko galvodami apie problemos sprendimą ir 80% - jos sprendimui.

Ir ne atvirkščiai.

34. Sutelkite dėmesį į kelis svarbius dalykus ir atkirskite viską, kas nereikalinga ir antraeiliai

Užuot dirbę 10 projektų vienu metu, sutelkite visą savo energiją į dviejų ar trijų pagrindinių užduočių sprendimą.

35. Vesk dienoraštį

Kiekvieną dieną, savo mintis ir veiksmus, galite lengvai sekti, kas tiksliai padėjo jums rasti tinkamą sprendimą. Be to, pakartotinis užrašų skaitymas padės aiškiai matyti savo pažangą ir išvengti tų pačių klaidų.

36. Jei tau nepatinka tai, ką darai, susirask ką nors kita.

Mus supantis pasaulis keičiasi ir mes keičiamės kartu su juo. Tai, kuo vakar tiesiog džiaugėmės, šiandien mūsų gali nebedominti. Jei jaučiate, kad tai, ką kažkada mylėjote, nebeteikia pasitenkinimo, laikas pagalvoti apie pokyčius.

37. Naudokite minimalistinę darbo vietą

Niekas neturėtų jums trukdyti. Jūsų darbalaukis turi būti sutvarkytas ir jame turi būti tik tie dalykai, kurie reikalingi darbui. Netvarka blaško dėmesį ir krenta produktyvumas. Manau, kad tvarka turėtų būti ne tik darbalaukyje, bet ir jūsų kompiuterio darbalaukyje.

38. Kiekvieną sekmadienį skirkite sau 15 minučių būsimos darbo savaitės planavimui.

Tai padės susitvarkyti savo galvoje, nustatyti prioritetus ir tvarkyti dalykus, išsikelti tikslus, nusiteikti būsimam darbui ir sumažinti stresą.

39. Atšaukite nepageidaujamas prenumeratas

Nesvarbu, ar tai būtų atsijungimas nuo kabelinės televizijos su daugybe kanalų, ar jūsų RSS informacijos santraukos išvalymas iš šiukšliadėžės, kurią ir toliau naršote iš įpročio. Čia taip pat galima pridėti kai kurių žurnalų ir laikraščių.

40. Klauskite, o ne spėliokite

42. Kartais leisk sau tiesiog tingėti

Jei sugebėsite susitvarkyti savo gyvenimą, atsikratyti negatyvo ir nereikalingų dalykų, turėsite laiko šiek tiek ir maloniam tinginiui. Kartais tinginystė yra kliūtis, trukdanti siekti norimų tikslų, tačiau kartais tai – vaistas. Bent kartą per savaitę leiskite sau šiek tiek tingėti. Negalvokite apie darbą, negalvokite apie tikslus, o tiesiog mėgaukitės tyla, knyga ar vienatve. Šis mažas tinginystė leis jums gerai pailsėti ir pradėti darbo savaitę su nauja jėga ir įkvėpimu.

Žinai, kai galva niekuo neužimta, užklysta labai įdomios mintys;)

Nėra nieko lengviau, kaip palengvinti gyvenimą! Dažniau mes patys sau apsunkiname. Jūsų dėmesiui 35 patarimai, kaip palengvinti gyvenimą 7 kryptimis. Pradėkite!

Norėdami supaprastinti gyvenimą, pirmiausia turite pakeisti mąstymą, o tik tada įpročius ir gyvenimo būdą. Pradėkime nuo tinkamo požiūrio.

Nustatykite pasaulinius tikslus

Kuo konkretesni ir geidžiamesni jūsų gyvenimo tikslai, tuo veiksmingesni ir efektyvesni bus jūsų veiksmai. yra pažangos variklis ir motyvacijos šaltinis.

Kai tavo tikslai yra trokštami ir įgyvendinami, o tu stengiesi juos pasiekti, tada nustoji galvoti, ką daryti su savimi ir kaip praleisti vakarą. Be šių varginančių minčių gyvenimas yra daug lengvesnis. Jei gyvenime dar nenustatėte tikslų, turite juos siekti.

Nesijaudinkite dėl nesėkmės

Nesėkmė visada yra vertinga patirtis, galimybė ištaisyti klaidas ir bandyti dar kartą. Ir nerimauti dėl jų nėra prasmės. Jei nepavyksta, vadinasi, judate į priekį ir nestovėkite vietoje. Atminkite – klaidų nedaro tik tie, kurie nieko nedaro.

Daugelis Įžymūs žmonės patyrė daug nesėkmių, kol pasiekė precedento neturinčią sėkmę. Waltą Disnėjų atmetė šimtai studijų, kol jam pavyko įgyvendinti savo idėjas. Jis nepasidavė ir nepasidavė. Jis suprato, kad nesėkmė – dar ne pabaiga, o galimybė dar yra. Suprask ir tu.

Atsikratykite streso

Stresas yra situacijų, kuriose jaučiatės nepatogiai, rezultatas. Kiekvieną kartą, kai atsiduriate panašioje situacijoje, paklauskite savęs: „Kaip aš galiu to išvengti ateityje? Ir imkitės veiksmų. Palaipsniui atsikratysite daugumos stresinių situacijų.

Žinoma, stresas negali būti visiškai pašalintas. Bet pabandykite jį sumažinti. Ir atminkite, kad sunkumai yra išbandymai, kurie jus užgrūdina. Pradėkite sunkumus vertinti kaip vertingas pamokas, ir jūs patirsite mažiau streso.

Nesistenkite įtikti visiems

Viena didžiausių klaidų yra bandymas įtikti visiems ir įtikti visiems. Nesiek to. Įsitikinkite, kad jus myli draugai ir giminaičiai, ir nustokite kreipti dėmesį į visa kita.

Pripažinkite savo trūkumus

Absoliučiai visi turi trūkumų. Žinoma, galite apsinuodyti savo gyvenimu, klausdami: „kodėl aš tai darau? Ir tu pagaliau gali suprasti, kad žmonėms tavo trūkumai nelabai rūpi, jie susitelkę į save. Stenkitės savo trūkumus traktuoti su humoru. Atminkite, kad tas, kuris jus nuoširdžiai myli, jų nepastebės.

Be to, kiekvienas iš jų turi ir trūkumų, ir privalumų. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses, plėtokite jas ir sukurkite savo stiprybės dar stipresnis.

Kaip palengvinti gyvenimą keičiant įpročius

Mūsų elgesį daugiausia lemia įprasti veiksmai. Tačiau pažįstamas ne visada reiškia efektyvų. Paliesime tuos įpročius, kurie padės susitvarkyti ir supaprastinti gyvenimą.

Nustatykite savo kasdienę rutiną

Įpratę eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu – greitai pradėsite greitai užmigti ir lengviau atsikelsite ryte. Taigi, jausitės geriau ir dirbsite efektyviau.

Toks įprotis nesusiformuoja per naktį. Gali prireikti savaičių, kol kasdienė rutina pagerės, greitai užmigsite ir ryte atsikelsite – nesunkiai. Bet patikėk manimi, tai verta. Rytas būna kiekvieną dieną, ir geriau, kai tau neskauda.

Nustokite žiūrėti televizorių

Televizija – tai ne tik laiko švaistymas, bet ir neigiamos emocijos žiūrint žinias. Geriausias būdas nustoti jį žiūrėti – jo atsikratyti, bent jau taip, kad jo nebūtų jūsų kambaryje. Jei neįsivaizduojate savo gyvenimo be televizoriaus, tada iš pradžių jums bus sunku. Tačiau kai pastebėsite, kiek dar turite laiko, ir jūsų mintys aiškėja, nebenorėsite grįžti prie televizoriaus.

Pradėkite keltis pirmą kartą

Rytas yra viena iš sunkiausių dienos akimirkų. Ir jei jums pavyks išmokti lengvai keltis ryte, jūsų gyvenimas taps daug lengvesnis. Dauguma Geriausias būdas- nekankinkite savęs ryte nustatydami žadintuvą, o surinkite valią į kumštį ir kelkitės pirmą kartą.

Tam labai trukdo noras „pamiegoti“ papildomas kelias minutes. Bet tai ne tik nepadės pakankamai išsimiegoti, bet ir suteiks organizmui nereikalingo streso bei atims jėgas. Su tuo galima ir reikia kovoti.

Pradėkite rašyti dienoraštį

Dienoraštis yra puikus būdas apsisaugoti, kad nereikėtų visko laikyti savo galvoje. Nereikia kurti grandiozinių planų kiekvienai dienai – tik planuokite svarbius įvykius ką reikia atsiminti, ir sudarykite trumpą dienos planą, kuriame bus įtraukti svarbiausi dalykai.

Stebėkite savo sveikatą

Geriausias būdas būti sveikam – reguliariai tikrintis organizmą ir laiku imtis ligų prevencijos priemonių. Įpraskite laikyti kasmet.

Be to, pradėkite dažniau gerti švarų vandenį – tai sveikatos ir geros savijautos šaltinis. Ypač naudinga ryte stiklinė vandens, įdedant citrinos griežinėlį. Tyras vanduo pagreitina medžiagų apykaitą ir gerina savijautą. O jaustis puikiai – svarbus žingsnis palengvinant gyvenimą.

Sąveika su žmonėmis

Bendravimas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Ir jei jus sups pozityvūs ir malonūs žmonės, tada gyvenimas bus lengvesnis. O jei bus atvirkščiai? Tačiau aplinka visada yra mūsų pasirinkimas, todėl galime ir turime dirbti su aplinka. Pradėkime.

Atsikratykite negatyvo šaltinių

Didžiausias negatyvo šaltinis mūsų gyvenime dažniausiai yra mus supantys žmonės. Dėl nežinomų priežasčių jie ir toliau patenka į mūsų bendravimo ratą. Tačiau jei žmogus atneša jums daugiau negatyvumo, apsvarstykite galimybę nutraukti ryšį su juo.

Žinoma, tai nėra taip paprasta, ypač jei kalbėjai ilgas laikas. Bet pradėti galima nuo mažo žingsnelio – rodyti mažiau iniciatyvos bendraujant. Jei dėl to santykiai nutrūko, tuomet tikrai nieko nepraradote – jūsų santykiai buvo vienpusiški ir išliko tik jūsų pastangų dėka.

Išmokite pasakyti "ne"

Gebėjimas atsisakyti yra pati vertingiausia savybė šiuolaikinis žmogus, kuris pašalina nereikalingus nuoskaudas ir rūpesčius. Dažnai pažadame tai, ko nenorime ar neturėtume daryti. Galbūt bijome įžeisti, laikome save įpareigojančiais arba iš savo širdies gerumo tiesiog nemokame pasakyti „ne“.

Bet jūs turite tai padaryti, jei prašymas kelia jums nepatogumų. Atsimink: tie, kurie tave vertina, visada supras ir priims tavo atsisakymą, o nesuprantantiems visai neverta bijoti juos nuvilti. Kaip tai padės palengvinti gyvenimą? Išsigelbėsite nuo daugybės įsipareigojimų, kuriuos kiti norėtų jums primesti prieš jūsų valią. Taip pat išsiaiškinkite, kuris iš aplinkinių yra patikimas, o kas pasiruošęs nusisukti po pirmojo jūsų atsisakymo.

nustok įrodinėti

Nežinau, iš kur žmonės tokią savybę, bet norą primesti savo nuomonę arba ginčytis – būdinga daugeliui. Tačiau šis įprotis ne tik neturi prasmės, bet ir gadina santykius su žmonėmis bei pakerta emocinę ramybę.

Atsisakykite įpročio nuolat įrodinėti savo nuomonę kitiems. Ypač tiems, kurie tau nėra brangūs. Tegul tu turi savo nuomonę, o jie – savo. Vienintelės išimtys yra artimieji – jiems reikia perteikti savo požiūrį, bet ne primesti.

Išmokite kalbėti karčią tiesą

Vienas svarbiausių sprendimų mano gyvenime – sprendimas būti atviram ir neslėpti tiesos nuo žmonių. Taip, kartais tai gali erzinti. Bet kai pradėsi sakyti tiesą, tapsi laisvesnis ir greitai suprasi, kad tai daug geriau nei ką nors slėpti ir meluoti apie smulkmenas.

Gimtadieniai

Prisiminti visų draugų, pažįstamų ir kolegų gimtadienius nėra lengva užduotis, tad nevarginkite savęs: pasidarykite patogų gimtadienio kalendorių, o atsiradus naujoms pažintims jį papildykite. Kiekvieno mėnesio pradžioje patikrinkite ir tikrai nieko nepamiršite. Be to, turėsite galimybę iš anksto įsigyti dovanų ir tikrai geras žingsnis palengvinti savo gyvenimą.

Kaip supaprastinti finansinę gyvenimo pusę

Pinigai mūsų nepadarys laimingesni, bet tai įrankis tikslams pasiekti. Žinoma, gyventi lengviau, kai jie yra. O kad jie būtų, reikia dėti pastangas ir mokytis finansinio raštingumo.

Finansų kontrolė

Įveskite taisyklę sekti pajamas ir išlaidas. Tai padės išspręsti kelias problemas vienu metu. Pirma, jūs visada žinosite, kur eina jūsų pinigai. Prisiminkite tą jausmą mėnesio pabaigoje: „Kur dingo pinigai? Šis klausimas išnyks kartą ir visiems laikams. Ir antra, užsirašę savo išlaidas, pamatysite kiekvieną išleistą rublį ir tai paskatins išleisti mažiau.

Papildomos išlaidos

Pradėję analizuoti išlaidas, po mėnesio galėsite pamatyti, kur jūsų pinigai pakyla iki rublio. Galbūt kuri nors išlaidų dalis jums atrodys be reikalo brangi – tai yra priežastis stengtis sumažinti išlaidas. Gali būti, kad kai kurių išlaidų, jūsų nuomone, būtina neįtraukti. Daryk.

Atidėti

Kalbama apie tai, kad nuo kiekvieno atlyginimo ir kitų pajamų pradedama taupyti nedidelę sumą. Optimaliausia – 10% nuo gautos sumos. Tai apie figūrą, kurią bus neskausminga atidėti, bet tuo pačiu gana greitai turėsite kapitalą. Kaip tai padės palengvinti gyvenimą? Bet kuriuo metu gali kilti staigių išlaidų ir joms reikia pasiruošti, nereikės imti paskolos.

Optimizuokite savo pirkinius

Iš anksto susiplanuokite pirkinius, pirkite viską, ko reikia, prieš savaitę ir nesiblaškykite po parduotuves kasdien. Taip, dėl to turėsite viską gerai apgalvoti, bet kiek laiko galite atlaisvinti! Daržoves ir vaisius patogu nusipirkti turguje kartą per savaitę. O kelionė į prekybos centrą su maisto prekių sąrašu savaitei į priekį sutaupo ne tik laiko, bet ir pinigų.

Mokėkite neišėjus iš namų

Beveik visi bankai siūlo savo klientams mobilioji programėlė kuri leidžia atlikti finansines operacijas - " Mobilusis bankas“. Kad finansų valdymas būtų kuo paprastesnis, įdiekite šią programąį savo telefoną. Pervedimai tarp sąskaitų, likučio papildymas, komunalinių mokesčių apmokėjimas – visa tai galima padaryti neišėjus iš namų

Buitiniai reikalai

Išmeskite perteklinius daiktus

Įprotis saugoti daiktus, kurių nebedėvime ir nesiruošiame nešioti, yra suprantamas – kartais nesinori skirtis su daiktais. Bet patikėkite manimi, jei atsikratysite visko, ko nenešiojate, atlaisvinsite daug laisvos vietos ir mažiau laiko skirsite klausimui: „ką apsirengti šiandien?“.

nuolatines vietas

Namuose esantys daiktai mėgsta pasiklysti – tai normalu. Tačiau kartais pamesto daikto prireikia skubiai, bet jo rasti nepavyksta. Išspręskite šią problemą kartą ir visiems laikams – kiekvienam svarbiam dalykui sugalvokite vietą. Ir kiekvieną kartą grąžinkite į šią vietą.

Sutvarkyti

Kuo ilgiau nesutvarkysi reikalų, tuo mažiau nori to daryti. Todėl įprotis susitvarkyti daiktus turėtų tapti reguliarus – bent kartą per savaitę.

Išplauti indus iš karto po valgio

Daug lengviau išplauti puodelius ir lėkštes iškart po valgio. Šis įprotis naudingas ne tik tvarka, bet ir ekonomiškumu. Juk iš karto po valgio greičiau išplaunami indai, vadinasi, išleidžiama mažiau vandens.

Siekite minimalizmo

Nestatykite muziejaus savo namuose. Turėkite kuo mažiau dalykų. Tik patys svarbiausi. Stenkitės gyventi pagal principą: „laimingas ne tas, kuris turi daug, o tas, kuriam reikia mažiau“.

Kaip palengvinti savo darbo dieną

Darbe praleidžiame apie ketvirtadalį savo gyvenimo. Ir tai priklausys nuo to, kaip lengva ir malonu jums bus dirbti. bendras lygis tavo komfortas.

Padarykite trumpas pertraukėles

Mokslininkai įrodė, kad žmogus dirbs efektyviau, jei kas valandą ilsėsis bent 5 minutes. Šiuo metu geriausia atitrūkti nuo darbo vietos – išeiti į lauką atsikvėpti, arba užsiimti akių gimnastika, stovint prie lango.

darbo sąsiuvinis

Darbas nėra ta vieta, kur reikia viską laikyti savo galvoje. Darbo užduotis geriau fiksuoti patogioje vietoje, kur jas valdysite – sąsiuvinyje ar dienoraštyje, taip tikrai nieko nepamiršite.

Tvarka darbo vietoje

Tvarką darbo vietoje palaikyti visai nesunku, tačiau pliusų tikrai nemažai. Ilgai nustosite ieškoti dokumentų ir dirbsite patogiai.

Isvykti anksti

Daugelis žmonių taip įpranta vėluoti, kad nebežino, ką reiškia kur nors vykti su tam tikra laiko atsarga. Tačiau tai svarbus elementas emocinė pusiausvyra – žinoti, kad visada turi laiko. Įpraskite visada išvykti anksti.

El. paštas

Atsikratykite įpročio nuolat tikrintis paštu. Atidėkite tam ypatingas laikas Priešingu atveju negalėsite iki galo susikaupti bet kokių užduočių atlikimui.

Kaip palengvinti gyvenimą naudojant technologijas

Technologijos kasdien vaidina vis svarbesnį vaidmenį mūsų gyvenime. Tačiau svarbu, kad jie duotų jums naudos, o ne apsunkintų jūsų gyvenimo. Išsiaiškinkime, kaip tai pasiekti.

Pašalinkite perteklines programas

Daugumos išmaniajame telefone įdiegtų programų niekada nenaudojame. Raskite juos ir ištrinkite. Taip ne tik atlaisvinsite atminties, bet ir nebereikės nuolatos atnaujinti nereikalingos programos.

Reguliariai optimizuokite nuotraukas

Jei jums patinka fotografuotis, jūsų išmaniojo telefono atmintyje tikrai yra saugomi keli tūkstančiai nuotraukų. Toks tūris užima daug atminties, o svarbiam paveikslui gali nelikti vietos. Įpraskite bent kartą per savaitę perkelti nuotraukas į kompiuterį ir atlaisvinti atminties.

Sukurkite atsarginę kopiją

Paprastai visas nuotraukų archyvas yra saugomas vienoje kopijoje nešiojamajame kompiuteryje. Tačiau tai nėra pati patikimiausia vieta tokiems svarbiems duomenims. Geriau pirkite išorinį. HDD ir kurkite atsargines visų nuotraukų ir svarbių failų atsargines kopijas. Jie sugenda ne taip dažnai kaip nešiojamieji kompiuteriai, o jūsų duomenys bus saugūs.

Būkite „neprieinami“

Kartais reikia išjungti telefoną ir kurį laiką būti nepasiekiamam. Tai ypač svarbu, kai leidžiate laiką su artimaisiais. Kaip tai padės palengvinti gyvenimą? Galite abstrahuotis nuo įtemptos kasdienybės ir darbo, pasinerti į atsipalaidavimo atmosferą ir pamiršti problemas. Ir niekas negali jums paskambinti, kad primintų apie juos, sunaikindamas jūsų idilę.

Valdykite savo mokestį

Šiandien Mobilusis telefonas vaidina gana didelį vaidmenį gyvenime, o kai jis išsikrauna, atsiduriame nepatogioje padėtyje. Užkirskite kelią tokiai situacijai kartą ir visiems laikams ir įsigykite „power bank“ – nešiojamą bateriją, kuri gali įkrauti išmaniojo telefono bateriją bet kur. Nepamirškite periodiškai įkrauti baterijos.

Sužinojote 35 patarimus, kaip palengvinti gyvenimą. Tačiau vien perskaityti neužtenka – reikia jas pritaikyti praktiškai. Pradėkite juos taikyti ir labai greitai suprasite, kad gyvenimas keičiasi į gerąją pusę!

Taip pat žiūrėkite tai paskutinį kartą trumpas video: „9 būdai palengvinti gyvenimą“

Visi nori gyventi geriau, bet nuo ko pradėti? Kaip žengti pirmąjį žingsnį?

Štai keletas patarimų, kaip padaryti savo gyvenimą geresnį, šviesesnį ir laimingesnį.

Iš karto noriu perspėti, kad už paprasto aprašymo slypi ne patys paprasčiausi dalykai, jie pareikalaus kasdienių pastangų, ypač iš pradžių, kai būna neįprasti ir nauji, bet verta, jei užduodi sau klausimą “ “.

Eik…

1. Suvok ir daryk tai, kas tau tikrai patinka. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, bet labai svarbu.
2. Priimti sveika gyvensena gyvenimą. Nustokite rūkyti ir gerti (arba bent jau apsiribokite vynu, atsisakydami stipraus ir cheminio). alkoholiniai gėrimai), dažniau valgykite daržoves, vaisius ir uogas, o ne greitą maistą ir „plastikinį“ maistą. Be fanatizmo, be paslapčių ir dietų atsisakykite reklamos ir visuomenės primestų jums nenatūralių dalykų ir priimkite natūralesnius.
3. Mokykis kalbų. Be to, kad kalbos atveria jums naujas karjeros ir geografines perspektyvas, kartu su svetima kalba jūs išmoksite mąstyti kitomis kalbomis, skirtingu bangos ilgiu, išmoksite mąstyti apie vieną mintį skirtingais kampais, išspaudžiant maksimumą. Viskas, kas nauja ir daug žadanti, iš pradžių „kalba“ ne rusiškai, o paskui tampa nebenauja, o kartais nustoja būti perspektyvi.
4. Skaityti literatūrą. Bent 2-3 knygos per mėnesį. Profesinė literatūra saviugdai vertingas specialistas, grožinė literatūra – savęs, kaip asmenybės, tobulėjimui, verslo literatūra – finansinei sėkmei ir pan. Jei nemokate skaityti, klausykite garsinių knygų, o ne automobilio radiją, tačiau atminkite, kad vaizdinė informacija suvokiama ir įsimenama geriau nei garsinė. 30-50 knygų per metus pakeis tavo gyvenimą.
5. Suplanuokite savo savaitgalius ir išnaudokite juos kuo geriau, o ne sėdėkite namuose. Pageidautina, kad savaitgalis labai skirtųsi nuo darbo dienų: dirbate biure prie kompiuterio - savaitgalį sportuojate, šokate parašiutu, nuolat bėgiojate - savaitgalį leidžiate su draugais žiūrint įdomų filmą, dirbate rankomis - savaitgalį val. muziejus gali būti puikus pasirinkimas. Svarbiausia nesiartinti prie kompiuterio ir, jei įmanoma, išjungti telefoną.
6. Laikykite dienoraštį ar dienoraštį. Tema – bet kokia jums svarbi arba apie viską. Populiarumas taip pat nėra svarbus – jis skirtas tau. Tai leis pažvelgti į save iš šalies, o rašytinė minčių raiška prisideda prie geresnio samprotavimo ir mąstymo.
7. Išsikelk tikslus, o svarbiausia – siek jų. Daugeliui atrodo, kad jie jau siekia tikslų, tačiau pasistenkite juos užsirašyti ir karts nuo karto pasitikrinti, kiek pažengėte link jų, ką nuveikėte, kad jų pasiektumėte, ir suprasite, kiek laiko sugaišite. , bet jūs galite įgyvendinti svajones gyvenime. Patartina išsikelti tikslus, nesusijusius su daiktų pirkimu, o svarbiausia su pinigais tiesiogiai. Pinigai yra įrankis, išteklius, tikrieji tikslai aukščiau, ir visada yra įrankių.
8. Išmokite „aklą“ spausdinimo klaviatūra metodą. Kompiuteris yra pagrindinis XXI amžiaus įrankis, juos reikia mokėti kuo geriau išnaudoti, taip sutaupysite daug laiko, padidinsite efektyvumą, o mintys apie tai, kur yra tinkamas klavišas, netrukdys mąstyti apie tikrai svarbūs dalykai.
9. Kontroliuokite savo laiko sąnaudas. Laikas – labai svarbus ir labai brangus XXI amžiaus išteklius, mokykitės jį taupyti, skaitykite knygas apie laiko valdymą, nustokite atidėlioti „vėliau“, greitai priimkite sprendimus, deleguokite viską, kas nereikalauja tiesioginio jūsų dalyvavimo. Pirmiausia atlikite svarbų, o tik tada skubų, įskaitant atsiliepimą į skambučius, ir tuo labiau nesiblaškykite el. socialiniai tinklai kol bus atlikti svarbūs dalykai. Vaikiška lovelė:
   
   
10. Atsisakykite nevystančių pramogų – žaidimų, socialinių tinklų, betikslio naršymo internete, televizijoje, filmų, kurių tyčia kvailas turinys arba kurie netelpa į 1-3 epizodų rėmus. Vidutiniškai per dieną žmogus prie televizoriaus praleidžia 2 valandas – tai yra 30 dienų per metus, gyvenimo mėnesį, kurį galėtumėte skirti savo ar savo piniginės labui. Pakeiskite socialinį tinklą anglų kalbos mokymosi svetaine, radiją – audio knyga, televizorių – žiūrėdami tikrai įdomias laidas ar internetinius seminarus, kurie iš anksto atsisiunčiami be skelbimų, skaitykite knygą, pagal kurią sukurtas serialas ir pan.
11. Sustabdykite naujienas. Visus svarbiausius dalykus jau išmoksti iš draugų ir kolegų, visa kita – papildomos šiukšlės tavo galvoje. Net jei sudužtų kitas lėktuvas ir žūtų daug žmonių, vis tiek nieko nepataisysite nei praeityje, nei ateityje, bet susigadinsite nuotaiką, tapsite pesimistiškesni ir ne tokie efektyvūs ten, kur tikrai galite ką nors pakeisti. Pasaulis be kasdienių nelaimių ir žmogžudysčių vėl įgauna spalvų ir tampa malonus.
12. Atsikelti anksti. Visiškam pasveikimui žmogui reikia 6-7 valandų (išskyrus sportininkus, 8-9). Per daug miegoti yra tas pats, kas miegoti mažiau – neišsimiegosite pakankamai ir nesijausite linksmi. Be to, ryte žmonės būna daug produktyvesni, vakare sulėtėja biologinė organizmo, įskaitant smegenis, veikla. Beje, rytinės mankštos ir sveika mityba kad būtų lengviau perjungti šį režimą.
13. Pakeiskite savo aplinką. Stenkitės bendrauti su žmonėmis, kurie yra verti jūsų bendravimo, kurie, kaip ir jūs, siekia geriausio, turi iš ko pasimokyti, kurie gali paskatinti sveiką konkurenciją ir dėl to sportinį susidomėjimą savęs tobulėjimu, sėkmę ir tikslų pasiekimas. Likusieji sugrąžins jus į balą, iš kurios jie patys nenori išeiti.
14. Kiekvieną laisvą akimirką išmokite naujų dalykų, klauskite, domėkitės.
15. Praleiskite atostogas naujose vietose. Tai nereiškia, kad reikia šliaužti nuo „viskas įskaičiuota“ Egipte iki „viskas įskaičiuota“ Turkijoje ir pan. O keliauti į užsienį nėra taip svarbu, kiek savo gimtinės miestų esate aplankę?
16. Pirkite fotoaparatą. Išmoksite gaudyti nuostabias gyvenimo akimirkas, neįtikėtinas smulkmenas, akimirkas ir antras žmonių emocijas kiekvieną dieną, nuolat! Pasaulis yra daug įdomesnis, jei į jį žiūrite atidžiau. Taip pat galite piešti ar bandyti rašyti poeziją ar istorijas, užsiimti skulptūra ar kitais kūrybiniais darbais – visa tai leis kitaip pažvelgti į pažįstamus dalykus.
17. Pasportuok. Tai nebūtinai turi būti sporto salė ar treniruoklių salė, galite ryte bėgioti, pasivažinėti dviračiu, žaisti sporto žaidimai kaip futbolas, todėl susiraskite jums patinkančią sporto šaką ir įtraukite ją į savo kasdienybę. AT Sveikas kūnas- sveikas protas, blaivios mintys ir tiesiog sportas prisideda prie endorfinų gamybos, o rezultatai atneš pasitenkinimą kūnu ir pasitikėjimą savimi.
18. Padarykite ką nors iš dėžutės įprastas gyvenimas. Imkitės darbo kitu keliu, pasivaikščiokite po atokių miesto vietovių kiemus, išspręskite problemą, kurios ištakų dar nesuprantate, pakeiskite įvaizdį, perstatykite baldus bute ir pan. Išeikite iš komforto zonos ir praplėskite akiratį.
19. Kopijos . Pinigai turėtų dirbti jums. Turtingesnis tampa ne tas, kuris daug uždirba, o tas, kuris uždirba daugiau nei išleidžia. Puikus investavimo pasirinkimas pradedantiesiems
20. Išmeskite senus daiktus. Norint įsileisti kažką naujo į gyvenimą, reikia iš jo išmesti kažką seno, padaryti vietos. Nustokite rinkti nereikalingus daiktus. Išmeskite vaizdo kasetes ir vaizdo grotuvą, kurio amžius praėjo. Siųskite senelio slides iš balkono malkoms, jūsų vaikai atbaidys bet kokį potraukį šiai sporto šakai, jei nevažinės šiuolaikinėmis korinėmis slidėmis. Nenešiokite daikto ilgiau nei vieną sezoną – į sąvartyną, be ateities ar skudurų. ir kt. Dabar prekių netrūksta ir pasirinkimo netrūksta, jei reikia, kas mažai tikėtina, pirkite naują, bet patikinu, kad nepirksite.
21. Išmok duoti. Duoti ir dalytis yra taip pat svarbu, kaip ir gauti. Pavyzdžiui, dalindamasis žiniomis, tu jas savo galvoje susistemini, generuoji naujus tau įdomius ir tave lavinančius klausimus. Yra daug dalykų, kuriais galite pasidalinti ir taip pradžiuginti kitus žmones, kurie vėliau jus pagerbs.
22. Priimk tave supantį pasaulį. Nustokite teisti ir skųstis jus supančio pasaulio netobulumu. Stenkitės iš pradžių į viską gyvenime žiūrėti teigiamai, o ne atvirkščiai, o požiūrį keiskite tik esant rimtai priežasčiai.
23. Palikite praeitį praeityje, nevilkite jos naštos kartu su savimi visą gyvenimą. Praeities pakeisti negalima, bet nebūtina jos pasiimti su savimi į ateitį. Pasirinkite viską, kas svarbiausia – patirtį, santykius ir malonius prisiminimus, o visa kita išmeskite į šiukšliadėžę.
24. Nustok bijoti. Sunkumų visada bus, nėra neįveikiamų kliūčių, galvoje tik baimė. Norint pasiekti tikslus, nebūtina būti kariu, kliūtis galima apeiti ar net panaudoti kaip privalumą.
25. Daryk tai, kas tau patinka.

Kartais ateina laikas pokyčiams. Mums nusibosta mūsų rutina, įpročiai, o mūsų gyvenimas atrodo nuobodus. Ir kas tada geros naujienos? Galite pradėti jį keisti dabar. Tiesiog atsiminkite vieną dalyką: vienintelis žmogus, kuris turėtų manyti, kad jūsų gyvenimas yra įdomus, esate jūs. Nesvarbu, ką darai, kol tai veikia. Taigi, ar esate pasiruošę eiti į naujas lygis tavo gyvenimo žaidimas?

Žingsniai

1 dalis

Ugdykite aktyvius pomėgius

Susirask sau naują hobį. Yra šimtai skirtingų veiklų, tinkančių kiekvienam biudžetui. Jei turite mažai pinigų, galite tiesiog pasiimti pieštuką ir popieriaus lapą ir išmokti piešti. Jei neturite pinigų, galite pradėti pasivaikščioti parke ar palei upę arba net pradėti mokytis HTML ar CSS. Jei norite išleisti pinigus savo pomėgiui, eikite šokti, išmokite groti instrumentu arba raskite būdą, kaip į savo gyvenimą įnešti adrenalino. Galite nardyti, joga, gaminti maistą, šaudyti iš lanko ar važinėtis dviračiu; ir tai tik ledkalnio viršūnė.

• Jei ir toliau užsiimsite tuo, kas jums patinka, jums ne tik nebus nuobodu ir jausitės laimingi, bet tapsite įdomesniu žmogumi, su kuriuo bus įdomu bendrauti, galėsite susirasti naujų draugų. Be to, turėsite nuostabų įgūdį kalbėti ir parodyti pasauliui.

1. Lankykite kursus internetu. Jei turite internetą, galite įgyti išsilavinimą neišeidami iš namų. Technologijos yra nuostabus dalykas, nepalieka vietos pasiteisinimams. Yra keletas svetainių, tokių kaip „Khan Academy“ ar „Coursera“, kuriose siūlomi nemokami internetiniai kursai. Taip pat yra universitetų svetainių, tokių kaip Harvardo ir MIT (Masačusetsas technologinis institutas) tą įrašo turinį tam tikrus kursus internete, kad jie būtų prieinami visi. Išsilavinimas ne tik verčia jus užimti, bet ir veikia jūsų mintis ir praplečia akiratį.

   • Tai nėra universitetas ar kolegija, kur turite lankyti pamokas. Galite naršyti kursų sąrašą ir pasirinkti vieną ar du, kurie jus domina. O jei nepasiseks? Blogų įvertinimų nėra.

2. Prisiregistruokite organizacijoje, kuria tikite. Ar kada nors sutikote žmogų, kuris savo laisvalaikį skiria tiems, kuriems sekasi dar blogiau už jį? Turbūt taip nutinka nedažnai, bet tokių žmonių yra, ir jūs tikriausiai jais žavitės. Kodėl tau pačiam netapus? Galite savanoriauti ligoninėje ar slaugos namuose arba padėti gyvūnų gerovės draugijai, ir pasaulis taps geresnė vieta.

   • Tokie gerumo poelgiai padės pasijusti geriau. Be to, būsite apsuptas bendraminčių, įdomių žmonių, kurie taip pat nori pagerinti pasaulį.

3. Padarykite ką nors neįprasto. Bėgioti ryte yra puiku. Eiti į sporto salę treniruotis yra puiku. O kas, jei imtumėtės laipioti uolomis, šokti ant stulpo ar žygiuoti pėsčiomis? Tai naudinga jūsų kūnui ir sielai, ir tai yra šaunu. Ką tu manai?

   • Tai puikus būdas įgyti formą ir susipažinti su naujais žmonėmis. Prisijunkite prie žygeivių klubo ar laipiojimo komandos. Ar tu ne toks išprotėjęs? O kaip vietinė krepšinio komanda ar jojimo klubas? Yra daugybė pramogų grupių, kurioms nereikia didelių įgūdžių.

4. Padarykite tai, apie ką net nesvajojote. Visi esame linkę riboti save. Manome, kad norėtume, kad pasielgtume taip ir taip; bet tai tikrai nenaudinga. Sustokite akimirkai, pagalvokite apie tai, ko niekada nedarytumėte, o tada pradėkite tai daryti. Niekada nesinorėtumėte panirti? Daryk. Ar kada nors paimtum vorą? Daryk. Netgi galite nustebinti save.

   2 dalis

   Gyvenkite aktyvų ir įdomų gyvenimą

   1. Supurtykite savo rutiną. Nesvarbu, ar kiti žmonės tave laiko įdomus žmogus svarbu kada tu pagalvok apie save. Tereikia kelių mažų žingsnelių ir kitokio gyvenimo būdo. Taigi, pabuskite 15 minučių anksčiau nei įprastai, pasigaminkite pusryčius, kurių niekada nevalgėte, atsisėskite verandoje ir skaitykite laikraštį. Kino teatre filmus galite žiūrėti visą dieną. Arba pasukite shura-mura per pietų pertrauką. Nereikia daryti kažko globalaus, tiesiog kažkas kito.

      • Stenkitės kiekvieną dieną galvoti apie vieną dalyką, kurį galite padaryti kitaip. Galite eiti kitu keliu namo, gaminti vakarienę arba paskambinti draugui, su kuriuo nesikalbėjote šimtą metų – tiesiog pabandykite. Stebinti reikia save, o ne kitus.

   2. Ieškokite vietinių renginių, tokių kaip mugės, festivaliai ir muzikos renginiai. Išsirinkite tai, kas jus gali sudominti, ir eikite ten. Dažnai, ypač vasarą, vyksta daug vietinių renginių, kurie nereikalauja didelių išlaidų arba yra net visiškai nemokami. Darydami dalykus, kurie nėra įprastinė jūsų kasdienybė, nustebinsite save ir jausitės kupini energijos.

      • Norėdami rasti šiuos įvykius, skaitykite laikraščius, ieškokite internete, atkreipkite dėmesį į gatvėje ir kavinėse dalijamas skrajutes, pasikalbėkite su draugais ir net nepažįstami žmonės(pavyzdžiui, su mergina, kuri dainuoja tavo mėgstamoje kavinėje). Taip sutiksite naujų žmonių ir jausitės dvigubai maloniai.

   3. Tyrinėkite savo gimtąjį miestą. Savaitgalį kur nors išvykus, aplankyta vieta visada atrodo daug įdomesnė nei vietovė, kurioje gyveni. Bet iš tikrųjų jų turbūt daug gražių vietų kur tu gyveni, tu tiesiog nesivargi jų rasti. Atidarykite akis; ko tau gali trūkti?

      • Nueikite į savo miesto turizmo centrą ir sužinokite, ką paprastai ten veikia turistai. Jūsų mieste gali būti muziejų, pramoginių laivų, Meno galerijos arba lankytinos vietos, kurių niekada nepastebėjote arba nesidomėjote.

   4. Priimk kvietimus. Jei nuolat teisinatės, kodėl negalite kur nors eiti, kai esate pakviestas, žmonės tiesiog pamirš apie jus ir daugiau nekvies. Net jei jums nepatinka žmonės, į kuriuos buvote pakviesti, ar vietos, į kurias jie eina, pabandykite suteikti jiems galimybę, eikite ir praleiskite laiką su jais. Nereikia to daryti nuolat – darykite tai karts nuo karto.

   5. Suorganizuokite vakarėlį arba išeikite su draugais. Būsite ne tik užsiėmę organizavimu, bet ir turėsite renginį, kurio lauksite ir prisiminsite. Artimi žmonės greičiausiai taip pat galės pasiūlyti keletą idėjų, kurias galite išbandyti.

      • Ieškokite tokių galimybių. Ar klausai gyvos muzikos? Palepinkite gitaristu ir pradėkite pokalbį. Eik užkąsti su naujais krepšinio komandos draugais. Kartais verta pasibelsti į galimybių duris, o ne atvirkščiai.

   6. Suplanuokite kelionę. Vietoj to, kad savaitgaliais sėdėtumėte namuose (nors savaitgaliai yra geri, kad ir kur būtumėte), planuokite kelionę dviem dienoms. Nereikia atostogauti ir išleisti daug pinigų – tai gali būti net pusvalandis kelio nuo miesto, kur galima sustoti ir nuo visko pailsėti. Tiesiog išvažiuokite iš miesto ir linksminkitės!

      • Ar kažkur netoliese yra vieta, kur visada norėjote aplankyti, bet nepavyko? Paimkite tai kaip puikią galimybę aplankyti šią vietą. Net jei tai užtruks tik pusę dienos, viskas bus gerai. Pasijuskite turistu, atsitraukite nuo visko. Tai puiki proga atsipalaiduoti, išmokti ko nors naujo ir atitrūkti nuo rutinos.

   3 dalis

   Mėgautis gyvenimu

   1. Atsikratykite to, kas jus vargina. Dažnai kai kurie dalykai gyvenime daro mus patogius mūsų pačių labui. Mes gauname darbus, kurių nemėgstame, bet mokame sąskaitas, palaikome nutrūkusius santykius arba esame ten, kur nenorime būti. Jei jūsų gyvenime yra kažkas reikšmingo, kas jus nuliūdino, meskite tam iššūkį vieną kartą. Bus sunku, bet vėliau suprasi, kad tai į gerą.

      • Tokiais atvejais turite pasverti privalumus ir trūkumus. Ar galite sau leisti persikelti arba mesti darbą? Ar jūsų santykiuose yra tik laikinų bėdų ir tai nėra nuolatinė? Prieš išvykdami būtinai viską gerai apgalvokite. dideli pokyčiai gyvenime.
      • Negali visko mesti? Tada sugalvokite keletą būdų, kaip padaryti šiuos dalykus įdomesnius. Paprašykite darbe dėl projekto, dažniau keliaukite arba nuveikite ką nors beprotiško su savo partneriu. Viską galima pakeisti.

   2. Išvalykite netvarką. Švarus namas- švarus protas, kuriame pagaliau galite padaryti vietos pramogoms. Tai darydami parodote sau, kad darote pokyčius ir tobulinate save. Tvarkydami namus būsite išdidesni, organizuotesni, dažniau kviesite draugus į namus ir sutaupysite laiko ieškant daiktų.

      • Jei atsikratysite netvarkos, jūsų kambariai atrodys šviesesni ir didesni, jausitės energingesni ir laimingesni ryte pabudę ar grįžę iš darbo. Kiekvienas turėtų mėgautis namuose praleistu laiku, ir tai bus daug lengviau.

   3. Nustokite sutelkti dėmesį į negatyvą. Kai kitą kartą būsite kur nors pakviesti arba turėsite užduotį, nesijaudinkite blogos mintys. Jei sugebėsite susikoncentruoti ties pozityviais dalykais, galėsite džiaugtis net ir mažiausiais dalykais. Per lengva paskęsti negatyve, bet niekada nebūsi laimingas, jei visame kame įžvelgsi negatyvo.

      • Jei jūsų galvoje ateina neigiama mintis, pagalvokite apie ką nors teigiamo, ir jums ateis teigiamas mąstymas. Pavyzdžiui, jei galvojate: „Tai taip sunku...“, pagalvokite: „...bet aš jausiuosi gerai, kai tai padarysiu!
   4. Keiskite savo mitybą. Kalbant apie maistą, atminkite du dalykus:
      • Gaukite gerą, subalansuotą mitybą. Tai naudinga ne tik jūsų sveikatai, bet ir nuotaikai. Dėl netinkamos mitybos sumažės energijos, jausitės pavargę ir sergate. Be to, žinodami, kad rūpinatės savo kūnu, jausitės geriau, laimingesni ir labiau pasitikėsite savimi.
      • Eksperimentuokite. Raskite naujų receptų, kuriuos norėtumėte išbandyti. Kitą penktadienį eik į restoraną. Išbandykite tai, ko dar niekada nebandėte. Naudokite įdomių patiekalų reiškia, kad gali būti įdomus tris kartus per dieną.

   5. Raskite laiko poilsiui. Nesvarbu, ar tai pramoga kartą per savaitę, kubilas arba gilus kvėpavimas per darbo dieną reikia šiek tiek atsipalaiduoti. Visiems reikia laiko atsipalaiduoti po įtemptos savaitės, kelias valandas pailsėti nuo darbų ar reikalų. Net jei skaitysite knygą 15 minučių, ji bus gera.

      • Kai kurie žmonės renkasi tokius dalykus kaip joga ir meditacija. Kiti mieliau žaidžia vaizdo žaidimą. Nėra teisingo ar neteisingo būdo atsipalaiduoti, darykite tai, kas jums tinka. Po to turėtumėte jaustis visiškai atsigavęs ir pasiruošęs „grįžti į žaidimą“.

   6. Praleiskite laiką šalia laimingų žmonių. Venkite žmonių, kurie nuolat dejuoja ir skundžiasi, ieškokite žmonių, turinčių gerą humoro jausmą, kurie pozityviai žiūri į gyvenimą. Pamatysite, kad jų pozityvumas yra užkrečiamas. Tokie žmonės taip pat siekia įdomių ir naujų dalykų.

      • Kitas gera idėja! Praleiskite laiką su šeima. Kai mes senstame, dažnai suprantame, kad būdami jauni tikrai praleidome brangų laiką su šeima, o to neatgauti. Tikriausiai jie taip pat užsiima įdomiais dalykais ir mielai leis laiką su jumis.

   Įspėjimai

   • Nesikoncentruokite į savo gyvenimo gerinimą tiek, kad pamirštumėte mėgautis tuo, ką darote!