Perché ridere è la migliore cura per tutte le malattie. La risata è la cura per tutte le malattie

Ridere Questa è la migliore cura per tutte le malattie! Ogni persona ha molte ragioni per essere triste. I nostri problemi possono sorgere per molto tempo infastidire, che colpisce il benessere, mentre cattura la psiche. Di conseguenza: stress, disturbi mentali, complessi, paure.

Puoi e dovresti aiutare te stesso. Le persone che vanno spesso allo stabilimento balneare o si fanno un massaggio dicono che dopo la seduta è come se fossero rinate, dopo aver ricevuto una dose di terapia rilassante. Ma lo stato di rilassamento dura un paio di giorni, poiché tali procedure, di regola, mirano a rilassare i muscoli, ma non la psiche o le emozioni. Cioè, puoi aiutarti temporaneamente, ma devi occuparti di un processo più capiente di "fare lo sporco" da te stesso. E questo è un cambiamento di atteggiamento verso la vita e verso se stessi.

Gli scienziati hanno scoperto che nel nostro cervello ci sono aree responsabili del fisico e visione positiva della vita. Se queste zone vengono stimolate, è possibile curare una serie di malattie. Farmaci non c'è influenza sull'influenza di queste zone, ma c'è un rimedio che è facilmente accessibile, non amaro come le pillole e generalmente ha molti momenti piacevoli: questa è la risata.

La risata è come una chiave

Si sa che risate buon umore trasportare e può anche influenzare il benessere di una persona. Ha anche una serie di vantaggi rispetto ai farmaci. Ad esempio, non danneggerà né il fegato né lo stomaco, cioè è innocuo - non ha effetti collaterali. Se una persona ha determinate porte tra la vita e se stessa, allora la risata può essere la chiave che apre queste porte. Paure varie, complessi, stereotipi, persino cinismo: noi stessi potremmo non renderci conto di quante di queste porte abbiamo creato in noi. Tutte queste porte a volte vengono create per proteggersi dalla pressione dei problemi della vita. Il problema è che poi queste porte cominciano a metterci pressione. Il nostro compito è imparare ad usare la chiave per aprire prima la porta, e poi aprirla verso vita positiva. All'inizio non ci saranno cambiamenti globali, ma un sorso di nuovo accadrà comunque.

Terapia della risata

È risaputo che lì terapia della risata, che di per sé è un potente antidepressivo. La risata può alleviare la tensione, il che aiuta a sentirti meglio fisicamente e, se usata correttamente, puoi ottenere un'azione che, in generale, ti aiuterà a relazionarti ai problemi in modo diverso. La risata libera un sacco di energia sprecata. Quindi il corpo imparerà a dirigere questa energia rilasciata nella direzione in cui è necessaria: ripristino o ringiovanimento.

Aiutati a ridere

La pratica della terapia della risata usato in tutto il mondo. C'è un problema che tutti devono affrontare" terapisti della risata Come far ridere una persona. Qualsiasi mezzo è di aiuto: registrazioni audio e battute video, solletico, ma succede che alla gente non piace uno dei comici, o non c'è umore, quindi queste registrazioni sono semplicemente fastidiose. Non esiste un metodo per tutti. Ma puoi trovare una via d'uscita: tutti sanno ridere. Gli esperti hanno concluso che alleniamo la risata. Per ridere non serve alcuno stimolo esterno, basta fidarsi della propria risata come un amico e, di regola, questo non sarà un problema particolare. Quando hai già imparato ad "accendere" la risata, gli esperti ti aiuteranno ad approfondire la terapia della risata.

C'è anche una piccola difficoltà - dopo quando hai già imparato ad "accendere" la risata, ma non hai ancora imparato a "spegnerla". Il tuo istruttore ti dirà come imparare a fare e smettere di ridere: niente è impossibile per una persona che è disposta e in grado di aiutare se stessa.

A poco a poco, tutto ciò che si accumula in una persona verrà spazzato via - sistema nervoso , la psiche, la fisiologia e persino l'intelletto saranno purificati, la tua condizione diventerà stabile, imparerai a trattare la vita più facilmente, la vita diventerà più facile, più felice. Le persone che ti circondano lo noteranno e saranno attratte da te, perché vuoi comunicare con una persona facile che ride delle difficoltà.

Basato su materiali delle riviste "Saturday Evening Post" (USA) e "Psychologie Heute" (Germania).

Corso di yoga della risata in India.

L'infermiera americana Alison Crane ha fondato l'Applied and Therapeutic Humor Association nel 1987. L'Associazione, che ha sede in California e mira a promuovere la risata come strumento di guarigione, comprende medici, infermieri, psicologi, clown, sacerdoti, attori, scrittori e persone di molte altre professioni. Secondo il presidente dell'organizzazione, lo psicologo Edward Dunkelbrough, i pazienti ascoltano il medico con più attenzione, si fidano di più di lui e imparano meglio le raccomandazioni se il medico di tanto in tanto distorce battute e spesso sorride durante una conversazione. L'umorismo aiuta a mantenere il buon umore, e questo è sempre molto importante, soprattutto in caso di malattia.

Circa quarant'anni fa, lo scrittore americano Norman Cousins ​​si ammalò gravemente di una rara malattia delle ossa e delle articolazioni, tutto il suo corpo doleva costantemente. I medici non hanno potuto aiutarlo, quindi ha messo un proiettore cinematografico davanti al suo letto e ha iniziato a guardare commedie. E quando si stancava di guardare, leggeva libri divertenti. Dopo un anno e mezzo, è stato in grado di tornare alla vita normale.

Come hanno dimostrato esperimenti condotti di recente presso l'Università del Maryland (USA), la risata ha un buon effetto sul cuore e sui vasi sanguigni. A trecento partecipanti all'esperimento è stato mostrato un film pesante sulla guerra e una commedia leggera. Alla proiezione del film delle scene di battaglia, la pressione sanguigna del pubblico è aumentata, poiché i vasi sanguigni si sono ristretti a causa dello stress. La commedia ha causato vasodilatazione. La differenza del diametro del vaso (misurata dagli ultrasuoni) sotto l'influenza dei film era del 30-50%, che di solito si ottiene solo con l'aiuto di mezzi efficaci dalla pressione o da un training vascolare speciale.

Il terapeuta indiano Madan Kataria, dopo aver letto il libro di Cousins ​​"Anatomy of a Disease" (a proposito, è stato pubblicato anche in traduzione russa), ha fondato club di "yoga della risata" in India negli anni '80 del secolo scorso. Secondo lui, una risata violenta aumenta il consumo di ossigeno, riduce lo stress, promuove la produzione di analgesici naturali nel cervello - endorfine e quindi migliora le condizioni sia delle persone malate che sane. Ora 6000 club del Dr. Kataria lavorano in 65 paesi del mondo.

Robin Dunbar, psicologo dell'Università di Oxford (Inghilterra), sottolinea che per un effetto terapeutico, la risata deve essere violenta ed è desiderabile ridere non da soli, ma in compagnia. Dopo soli 15 minuti di visione di una commedia molto divertente, la soglia del dolore nell'esperimento di Dunbar è aumentata del 10%. In un gruppo, come hanno mostrato i suoi esperimenti, l'umiltà di una persona aumenta trenta volte.

I medici giapponesi hanno misurato la glicemia dei diabetici dopo una lunga e noiosa lezione sul diabete e dopo una commedia cinematografica della stessa durata. Guardare la commedia ha portato a un calo della glicemia. Si pensa che ciò sia dovuto all'aumento dell'attività muscolare durante la risata poiché lo zucchero viene consumato e ossidato. Gli autori del lavoro raccomandano che i diabetici ridano il più spesso possibile.

La dottoressa Mary Bennett della Western Kentucky University ha studiato gli effetti delle risate sulla salute per 16 anni. Dice che la risata non solo promuove la produzione di ormoni che agiscono contro il dolore, ma riduce anche la sintesi degli ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo. Secondo lei, la risata ha un buon effetto sull'endotelio, il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Il colesterolo si deposita più facilmente sull'endotelio infiammato, restringendo i vasi sanguigni e la risata allevia la sua infiammazione.

1. Qual è l'intento generale di Dead Souls?

Gogol, riflettendo a lungo sullo scopo della sua creazione, giunse alla conclusione che il suo obiettivo era mostrare l'intera Russia con le sue caratteristiche contraddittorie intrinseche, la vera persona russa nella sua interezza, con la versatilità dei caratteri e delle caratteristiche nazionali. Lo scrittore ha voluto rivelarci tutti gli angoli nascosti dell'anima russa, divorando dall'interno i difetti e le virtù nascoste di un russo, circondato da una rete quotidiana di sciocchezze, fatti ed eventi. Gogol, pensando al suo lavoro futuro, inizia a sentire in se stesso anche il potere missionario: brucia dal desiderio di aiutare la sua patria risvegliando l'anima "morta" e addormentata di un russo con la migliore medicina: risate purificatrici. La poesia era intesa come uno strumento rivelatore e salvifico per la Russia "dormiente", Gogol credeva che fosse suo dovere, la sua opportunità di essere utile nella sua scrittura come qualsiasi normale funzionario pubblico è utile alla patria. Nikolai Vasilyevich intendeva creare un'opera grandiosa e completa, composta da tre parti correlate e fluenti l'una dall'altra. Simboleggiavano il percorso unico della Russia dalla "letargia" alla consapevolezza, al risveglio, alla purificazione e al rapido sviluppo personale morale.

Pertanto, possiamo dire che l'idea del poema "Dead Souls" era la più ampia nella sua portata di personaggi, personaggi, idee, eventi e fenomeni della complessa vita russa.

2. Quali principi contrastanti di trama e composizione hanno formato la base del poema?

La poesia "Dead Souls" sembra contraddittoria già per quanto riguarda il genere dell'opera designato dall'autore. Dopotutto, come sappiamo dalla definizione, una poesia è un genere letterario che si distingue per la sua forma poetica. Si scopre che Gogol spinge i confini del genere esistente e crea, come lo chiamiamo ora, una poesia in prosa. Perché è successo? La risposta sta in un'altra contraddizione: riflettendo sulla sua creazione, lo scrittore si è aggrappato fermamente all'idea di creare un'opera universale di grandissima scala, ha voluto paragonarla, equipararla a un'epopea, tracciando un'analogia tra grandi opere come la Divina Commedia di Dante e le poesie di Omero. E l'attuazione di tutti questi pensieri in prosa è stata possibile solo grazie a numerose digressioni liriche nel corso della narrazione, ricordando al lettore la grandezza dell'idea, della sua ulteriori sviluppi su una strada ancora sconosciuta, ma grande.

E, infine, una delle principali contraddizioni della trama e della composizione è la possibilità della realizzazione stessa di tutte le idee di Gogol. Lo scrittore ha letteralmente sognato di creare l'opera più forte in termini di impatto su tutti i lettori. In esso, voleva mostrare in modo chiaro e accurato il degrado, la stagnazione, il risveglio e l'impostazione sulla strada delle vere anime russe viziose. Tuttavia, non voleva semplicemente presentare al mondo l'ideale artistico che era sorto nella sua testa. Al contrario, con tutta la sua forza e il suo genio, ha cercato di disegnare una persona viva, come se fosse accanto a noi, tangibile e realmente esistente. Lo scrittore voleva letteralmente incarnare una persona, infondere in lui uno spirito vivo. E ciò contraddiceva tragicamente l'effettiva attuazione: un tale compito si rivelò non solo al di là delle forze di Gogol, ma anche al di là del tempo assegnato allo stesso creatore.

3. C'è una contraddizione nella combinazione "anime morte"? Che significato nasconde questa combinazione?

La contraddizione in questa frase è ovvia: dopotutto, questo è un ossimoro letterario (lo stesso, ad esempio, "cadavere vivente", "gioia triste", ecc.). Ma, rivolgendoci alla poesia stessa, scopriamo altri significati.

In primo luogo, le "anime morte" sono semplicemente servi morti, la cui "caccia" è il compito principale di Chichikov per raggiungere il suo benessere personale.

Ma qui, e in secondo luogo, si svela un altro significato, più importante per la componente ideologica dell'opera. Le "anime morte" sono le anime "marce", viziose di quel padrone di casa e circolo burocratico in cui ruota Chichikov. Queste anime hanno dimenticato cos'è la vita reale, piena di sentimenti puri, nobili e seguendo il dovere umano. Esternamente, tutte queste persone sembrano essere vive, parlano, camminano, mangiano, ecc. Ma il loro contenuto interiore, il riempimento spirituale è morto, o sprofonderà per sempre nell'oblio, o con grande sforzo e sofferenza può rinascere.

In terzo luogo, c'è un altro significato nascosto della frase. È un'idea religiosa e filosofica. Secondo l'insegnamento cristiano, l'anima umana non può essere morta per definizione, è sempre viva, solo il corpo può morire.

Si scopre che Gogol esalta il significato di rinascita, rinnovamento dell'anima "sporca", paragonandola alla semplice carne umana.

Pertanto, possiamo dire che anche un titolo così breve e capiente della poesia aiuta lo scrittore a trasmettere e rivelare un numero enorme di idee e argomenti visualizzati nell'opera.

4. In che modo l'idea delle "Anime morte" è collegata alla ricerca religiosa e morale di Gogol?

Le ricerche religiose e morali dello scrittore sono direttamente legate all'idea di "Anime morte". Possiamo dire che l'intera opera è costruita su idee religiose, morali e filosofiche.

Nikolai Vasilyevich ha cercato di mostrare nella poesia la rinascita dei "peccatori" in "giusti". Ha strettamente connesso la rieducazione morale e l'autoeducazione del protagonista con il dogma cristiano. Vivere in modo cristiano, infatti, è vivere secondo i comandamenti divini, nell'osservanza dei quali si manifestano le migliori caratteristiche di una persona. Credere nell'unico Dio, essere rispettosi, non invidiare, non rubare o rubare, essere rispettosi e generalmente giusti in sostanza: questo è l'ideale religioso e morale che Gogol ha voluto incarnare nell'opera. Credeva che la trasformazione di una persona completamente viziosa fosse ancora possibile con l'aiuto della risata di se stessi, purificando la sofferenza e quindi accettando di seguire la verità. Inoltre, lo scrittore credeva che un tale esempio di reincarnazione di una persona russa, e presto tutta la Russia, potesse fungere da "faro" per altre nazioni e persino per il mondo intero. È del tutto possibile che abbia sognato un ideale irraggiungibile: una rinascita universale e universale dall'abisso dei peccati e l'instaurazione della rettitudine.

Gogol ha strettamente collegato le sue ricerche con l'idea della poesia, tessendo letteralmente l'intera "tela" dell'opera da questi pensieri.

5. Perché alcuni personaggi della poesia hanno biografie e altri no?

La poesia mostra i personaggi di molti proprietari terrieri, ne descrive il modo di vivere, le passioni, i costumi. Ma solo due persone hanno un retroscena, una storia sul loro passato. Questi sono Plyushkin e Chichikov.

Il fatto è che personalità come Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov e altri sono mostrate brillantemente, "in tutta la loro gloria" e molto credibili, possiamo formarci pienamente la nostra impressione su di loro e prevedere il loro destino futuro. Questi personaggi sono rappresentanti della "stagnazione" dell'essenza umana, sono quello che sono, con tutti i loro vizi e imperfezioni, e non diventeranno diversi.

Quanto a Chichikov e Plyushkin, qui si svela uno degli aspetti della grande intenzione dello scrittore. Questi due eroi, secondo l'autore, sono ancora capaci di sviluppo, rinnovamento delle loro anime. Pertanto, sia Plyushkin che Chichikov hanno una biografia. Gogol ha voluto condurre il lettore lungo l'intera linea della sua vita, per mostrare un quadro completo della formazione del loro carattere, e poi la trasformazione e la nuova formazione dei personaggi nei volumi successivi. Dopotutto, infatti, è impossibile comprendere l'intera essenza di una persona finché non si conosce tutta la sua storia, tutte le vicissitudini della sua vita, e Gogol ne era ben consapevole.

Sulla base di quanto sopra, è ovvio che lo scrittore ha costruito ogni dettaglio della sua narrazione non a caso, ma secondo alcuni principi che aiutano a realizzare il suo piano nel modo più completo.

Una bella risata è utile non solo perché ti rallegra. Le persone a cui piace ridere si ammalano meno, si irritano meno spesso e non sanno cosa sia la depressione.

La risata calma

La risata rilascia endorfine, gli ormoni della felicità che aiutano a liberarsi dall'irritazione e dalla tristezza. Anche se ricordi solo per un momento come hai riso di recente, il tuo umore migliorerà. Studi di psicologi britannici hanno dimostrato che dopo aver visto un film divertente, il livello di irritazione in una persona diminuisce più volte. Inoltre, l'umore dei soggetti è stato sollevato al solo pensiero che presto avrebbero riso: due giorni prima della visione programmata della commedia, erano arrabbiati due volte più spesso del solito.

La risata migliora la pelle

Se ridi molto, puoi dimenticare i costosi trattamenti di bellezza per migliorare la tua pelle, perché una risata tonifica i muscoli del viso e migliora la circolazione sanguigna, che si traduce in un bagliore naturale.

La risata rafforza le relazioni

La capacità di ridere insieme è estremamente importante per stabilire relazioni buone e gentili. La connessione delle persone e la loro idea condivisa di ciò che può essere divertente consente loro di essere più aperti l'uno con l'altro. Se stai scherzando, non aver paura di essere divertente. Significa che ti fidi.

La risata aumenta l'immunità

Ridere aiuta a combattere le infezioni. Dopo un minuto di risate sincere, il corpo si getta nelle vie respiratorie un gran numero di anticorpi che proteggono da batteri e virus. La risata aumenta anche la produzione di globuli bianchi che combattono varie malattie, incluso il cancro.

La risata guarisce il cuore

Grazie alle risate, i vasi sanguigni si espandono e il sangue circola meglio. Dieci minuti di risate possono abbassare significativamente la pressione sanguigna e ridurre il rischio di accumulo di placca. La risata aiuta anche coloro che hanno avuto un infarto: i medici ritengono che il buon umore riduca la probabilità di un secondo attacco.

La risata allevia il dolore

Gli ormoni della felicità, le endorfine, che vengono prodotte quando una persona ride, sono gli antidolorifici naturali del nostro corpo. Inoltre, quando ridi, sei distratto dal sentirti male e dimentichi il dolore per almeno qualche minuto. I medici hanno notato da tempo che i pazienti che sono positivi e trovano la forza di ridere sopportano il dolore molto più facilmente di quelli che sono tristi.

La risata sviluppa i polmoni

La risata è una delle i migliori esercizi per chi soffre di asma e bronchite. Durante la risata, l'attività dei polmoni viene attivata e quindi aumenta l'apporto di ossigeno al sangue, il che rende possibile eliminare il ristagno di catarro. Alcuni medici paragonano l'effetto della risata alla fisioterapia del torace, che elimina il catarro dalle vie respiratorie, ma la risata funziona ancora meglio sulle vie respiratorie.

La risata batte lo stress

Scienziati britannici hanno studiato l'effetto della risata sulla salute delle persone. Sono stati creati due gruppi di volontari. A un gruppo sono state mostrate registrazioni di concerti umoristici per un'ora, mentre al secondo gruppo è stato chiesto di sedersi in silenzio. Successivamente, i partecipanti all'esperimento hanno effettuato un esame del sangue. E si è scoperto che coloro che hanno assistito al concerto umoristico avevano livelli più bassi degli ormoni "stress" cortisolo, dopamina e adrenalina rispetto al secondo gruppo. Il fatto è che quando si ride, si intensifica stress da esercizio a tutte le parti del corpo. Quando smettiamo di ridere, il nostro corpo si rilassa e si calma. Quindi, la risata ci aiuta a sbarazzarci del fisico e tensione emotiva. Gli scienziati affermano che un minuto di risate sincere equivale a quarantacinque minuti di profondo rilassamento.

Ridere ti aiuta a mantenerti in forma

In effetti, ridere è una forma di esercizio aerobico perché ridere porta più ossigeno, che stimola il cuore e la circolazione sanguigna. È persino considerata aerobica "interna", poiché durante le risate tutti vengono massaggiati. organi interni che consente loro di lavorare in modo più efficiente. Ridere fa anche bene a rafforzare i muscoli dello stomaco, della schiena e delle gambe. Un minuto di risate equivale a dieci minuti di canottaggio o quindici minuti di bicicletta. E se ridi di cuore per un'ora, brucerai fino a 500 calorie, la stessa quantità può essere bruciata correndo veloce per un'ora.

Modo felice a una vita felice

Oggi, i ricercatori ritengono che solo il 50% della nostra capacità di essere felici sia genetica. Le regole di una persona felice ti aiuteranno a realizzare il tuo potenziale, ti insegneranno a goderti la vita e ti daranno l'opportunità di ridere più spesso.

Sii un estroverso

Sii loquace, fiducioso e non aver paura dell'avventura. Da dove cominciare? Ad esempio, da una passeggiata nel bosco con vecchi amici. Divertiti, fai battute e non aver paura di esprimere le tue emozioni.

parlare di più

Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono aperte sui loro pensieri sono più felici di quelle che tacciono. Questo non significa che devi dire tutto ciò che hai in mente. Impara a esprimere la tua opinione e difendilo: ti aiuterà a sentirti più felice.

Chatta di più con gli amici

Una bella risata è utile non solo perché ti rallegra. Le persone a cui piace ridere si ammalano meno, si irritano meno spesso e non sanno cosa sia la depressione.

Non aspettare niente

L'attesa della felicità è il più grande ostacolo alla felicità. Sarò felice quando perderò peso / mi trasferirò in un nuovo appartamento / mi trasferirò in un nuovo lavoro / troverò l'uomo dei miei sogni. Concentrati su ciò che hai e sii felice in questo momento. E attenzione a qualsiasi “quando” e “fermo”: sono quelli che ti impediscono di essere felice.

Prendi sul serio le risate

Poniti un obiettivo molto serio: ridere ogni giorno. Pensa alle risate come a una vitamina da assumere regolarmente. Non sei dell'umore giusto per le battute, perché comunque non c'è abbastanza tempo? Ecco cosa possiamo offrire:

Una serata sul divano a guardare le tue commedie preferite;
bella cena tra amici;
andare al cinema o in un parco divertimenti con i bambini (anche la vista dei bambini che esultano ti farà ridere di piacere);
parlare al telefono "di niente" con una ragazza allegra;
gite nei negozi almeno una volta ogni due settimane alla ricerca di nuovi libri divertenti, riviste e videocassette per divertirsi tanto.