Lo stomaco fa male secondo Louise Hay. Louise Hay sulla guarigione attraverso l'"autodeterminazione"

PROBLEMA

CAUSA PROBABILE

AFFERMAZIONE

Di fronte al nome nella tabella ci sono 2 colonne: la causa della malattia e l'umore per la guarigione o l'affermazione. Vorremmo spiegare subito cos’è l’affermazione. Un'affermazione è una forma testuale di autopersuasione che deve essere ripetuta più volte. Coloro che hanno già lavorato con gli stati d'animo di Sytin sanno che è necessario non solo pronunciare il testo, ma immaginare letteralmente un'immagine, un'immagine in questo caso di cambiamento, accettazione di sé e, di conseguenza, guarigione.

Naturalmente, è difficile accettare immediatamente questa semplice verità che le nostre malattie sono solo emozioni negative inespresse: rabbia, risentimento, tristezza, delusione, persino disperazione, sconforto. È più facile attribuire la responsabilità della tua guarigione e del tuo destino, ad esempio, a un medico o alla tua famiglia, ma questo ti aiuterà, chiede Louise Hay. La tabella delle affermazioni è una sorta di “conversazione cuore a cuore” con te stesso, con quei problemi che ti impediscono di diventare felice. A nostro avviso la malattia deve essere combattuta in modo globale. Questi includono pillole, medici competenti e, naturalmente, un atteggiamento per il meglio.

LOUISE HAY

Louise Hay (nome di nascita Lepta Kau, nata l'8 ottobre 1926)– una donna che si è fatta da sé, l’incarnazione del sogno americano. Anche leggendo velocemente la sua biografia (un'infanzia difficile e povera, un background emotivo teso in famiglia, una gravidanza precoce, un cancro) si capisce quanto ha dovuto passare prima di raggiungere la vetta: milioni di copie di libri (i più famosi “Heal Your Life” è stato pubblicato nel 1984), fama, partecipazione a programmi televisivi, spettacoli, ecc.

E sebbene le idee che Louise Hay porta nei suoi libri siano antiche come il mondo, poche persone le applicano nella vita: così velocemente ci precipitiamo ciascuno nella nostra orbita, alcuni felicemente, altri al contrario, e non c'è tempo fermarsi e guardarsi dall'esterno. Insomma, lo scrittore insegna a comprendere e ad accettare se stessi, sostenendo che senza questa “base”, la base non c'è futuro di successo. Viene anche chiaramente mostrata la relazione tra malattie specifiche e lo stato interno di una persona.

Sullo sviluppo dell'amor proprio.

Lo scrittore sostiene che quando accettiamo e amiamo pienamente noi stessi, la vita inizia immediatamente a cambiare in meglio, anche nelle piccole cose. Iniziamo ad attrarre nuovi eventi interessanti, appaiono nuove persone, prosperità finanziaria e fiducia nel futuro. Tutte le sue affermazioni si basano su questa convinzione. E questi non sono miracoli, ma uno schema naturale in cui le persone hanno dimenticato come credere!

Inoltre, come risultato della completa accettazione di te stesso, inizi a cambiare aspetto, molti diventano rapidamente più giovani, il tuo peso ritorna alla normalità, senti un'ondata di forza ed energia.

Sulla percezione di sé e sull'autocritica

In nessun caso dovresti criticare te stesso, dice L. Hay, permetterti di essere imperfetto oggi, perché molti semplicemente si tormentano con la mancanza di perfezione, fanno di qualche risultato una condizione indispensabile per l'amor proprio, ad esempio: “Amerei me stesso , se avessi un peso ideale, ma adesso... no, che ideale sono?” Quando e chi ci ha impedito di lodare noi stessi? Le critiche creano molti problemi. Naturalmente, devi tendere alla perfezione, ma alla fine non a scapito della felicità e della salute. Credimi, le persone più belle sono persone felici, ed è nel momento in cui smetti di morderti per le tue imperfezioni che evaporeranno come fumo.

Almeno per motivi di sperimentazione, datti tempo e non criticarti, lavora con affermazioni, vedrai un risultato che ti stupirà! Non si tratta di “egoismo”, ma di gratitudine a Dio e al destino per il dono della vita.

Senza eccezione, tutti gli eventi della tua vita fino a questo momento sono stati creati solo da te, con l'aiuto delle tue convinzioni basate sulle esperienze passate. Sono stati creati da te con l'aiuto di pensieri e parole che hai usato ieri, la settimana scorsa, il mese scorso, l'anno scorso, 10, 20, 30, 40 anni fa, a seconda della tua età.

Tuttavia, tutto appartiene al passato. Ciò che conta è la tua scelta di cosa pensare e credere adesso. Ricorda sempre che questi pensieri e parole creeranno il tuo futuro. La tua forza è nel momento presente. Il momento presente crea gli eventi di domani, della prossima settimana, del prossimo mese, del prossimo anno, ecc. Nota cosa stai pensando in questo momento mentre leggi queste righe. Questi pensieri sono positivi o negativi? Vuoi che questi tuoi pensieri influenzino il tuo futuro?

L’unica cosa con cui devi lavorare, dice Louise Hay, è il tuo pensiero, e il pensiero può essere cambiato consapevolmente. Non importa quale sia la natura del tuo problema, è solo un riflesso del tuo modo di pensare. Ad esempio, il pensiero ti è balenato in mente: "Sono una persona cattiva". Un pensiero implica un sentimento al quale ti arrendi. Se non avessi un pensiero del genere, il sentimento sarebbe assente. E i pensieri possono essere cambiati consapevolmente. Cambia un pensiero triste e la sensazione triste scomparirà. Non importa per quanto tempo nella tua vita hai pensato negativamente. La forza è sempre nel momento presente, non nel passato. Quindi liberiamoci, adesso!

Tendiamo a pensare sempre la stessa cosa, e quindi ci sembra di non scegliere i nostri pensieri, eppure la scelta originale è nostra. Ci rifiutiamo di pensare a qualcosa di specifico. Ricorda quanto spesso ci rifiutiamo di pensare positivamente a noi stessi.

Bene, ora impariamo a non pensare negativamente a noi stessi. Mi sembra che tutti su questo pianeta, tutti quelli che conosco e con cui lavoro, soffrano in una certa misura di odio per se stessi e senso di colpa. Più odio proviamo per noi stessi, meno fortuna abbiamo.

Tipi di resistenza al cambiamento secondo Louise Hay

Se pensi di avere difficoltà a cambiare, allora hai a che fare con la lezione più difficile della tua vita. Ma non è necessario rinunciare all’idea del cambiamento a causa di tale resistenza. Puoi lavorare su due livelli:
1. Accetta consapevolmente la tua resistenza.
2. Cambia costantemente.
Osserva te stesso, vedi come resisti e, nonostante ciò, cambi.
Le nostre azioni spesso indicano che stiamo resistendo.
Ciò può essere espresso:
- cambiare l'argomento della conversazione,
- nel desiderio di uscire dalla stanza,
- andare in bagno, fare tardi,
- ammalarsi,
- guardare di lato o fuori dalla finestra;
- rifiuto di prestare attenzione a qualsiasi cosa,
- nel desiderio di mangiare, fumare, bere,
- terminare la relazione.

Convinzioni errate che impediscono il cambiamento

Credenze. Cresciamo con convinzioni che poi diventano resistenza. Ecco alcune delle nostre convinzioni limitate:
- Questo non mi va bene.
- Gli uomini (donne) non dovrebbero farlo,
- Nella mia famiglia non è così,
- L'amore non fa per me, è troppo stupido,
- È troppo lontano da andare,
- Troppo caro,
- Ci vorrà molto tempo,
- Non ci credo,
- Non sono così (così).

Segni di trasferimento della responsabilità ad altre persone per le tue azioni e i tuoi fallimenti

"Essi". Diamo il nostro potere agli altri e lo usiamo come scusa per resistere al cambiamento. Abbiamo in testa le seguenti idee:
- Il momento non è quello giusto.
“Loro” non mi lasceranno cambiare.
- Non ho l’insegnante, il libro, la classe giusta, ecc.
- Il mio medico dice il contrario.
- E' colpa loro.
- Prima devono cambiare.
- Loro non capiscono.
- Questo è contro le mie convinzioni, religione, filosofia.
- Pensiamo a noi stessi: troppo vecchi.
- Troppo giovane.
- Troppo grasso.
- Troppo magro.
- Troppo alto.
- Troppo piccolo.
- Troppo pigro.
- Troppo forte.
- Troppo debole.
- Troppo stupido.
- Troppo povero.
- Troppo serio.
- Forse tutto questo non fa per me.

Resistenza al cambiamento dovuta alla paura dell’ignoto:

La più grande resistenza in noi è dovuta alla paura: PAURA DELL'IGNOTO. Ascoltare:
- Non sono pronto.
- Non ci riuscirò.
- Cosa diranno i vicini?
- Non voglio aprire questo barattolo di vermi.
- Quale sarà la reazione dei miei genitori (marito, moglie, nonna, ecc.)?
- So troppo poco.
- E se mi facessi male?
- Non voglio che gli altri sappiano dei miei problemi.
- Non voglio parlarne.
- Troppo difficile.
- Non ho abbastanza soldi.
- Perderò i miei amici.
- Non mi fido di nessuno.
- Non sono abbastanza bravo per questo.
E l'elenco può continuare all'infinito.

Nei suoi libri, L. Hay dice: "Cambia le tue convinzioni e la tua vita cambierà! Ogni pensiero che abbiamo può essere cambiato! Se pensieri indesiderati ti visitano costantemente, catturati in tali pensieri e dì loro: "Vattene!" Accetta invece un pensiero che possa portarti fortuna."

Come puoi cambiare? Alla base di tutto ciò vi sono tre principi fondamentali:
1. Desiderio di cambiamento.
2. Controllo sulla mente.
3. Perdonare te stesso e gli altri.

Esercizio per sciogliere il risentimento

Siediti in un posto tranquillo, rilassati. Immagina di essere in un teatro buio e di avere un piccolo palco davanti a te. Metti in scena la persona che devi perdonare (la persona che odi di più al mondo). Questa persona potrebbe essere viva o morta e il tuo odio potrebbe essere nel passato o nel presente. Quando vedi chiaramente questa persona, immagina che le stia succedendo qualcosa di buono, qualcosa che è di grande importanza per questa persona. Immaginatelo sorridente e felice. Tieni questa immagine nella tua mente per qualche minuto e poi lasciala scomparire.

Poi, quando la persona che vuoi perdonare lascia il palco, mettiti lì. Immagina che ti accadano solo cose belle. Immagina di essere felice (ululato) e sorridente (sorridente). E sappi che c'è abbastanza bontà nell'universo per tutti noi. Questo esercizio dissolve le nuvole scure del risentimento accumulato. Alcune persone troveranno questo esercizio molto difficile. Ogni volta che lo realizzi, puoi attirare l'immaginazione di persone diverse. Fai questo esercizio una volta al giorno per un mese e scopri quanto diventa più semplice la tua vita.

Esercizio “Immaginazione mentale”

Immagina di essere un bambino piccolo (5-6 anni). Guarda profondamente negli occhi di questo bambino. Cerca di vedere il desiderio profondo e di capire che questo desiderio è amore per te. Allunga la mano e abbraccia questo piccolo bambino, tienilo vicino al tuo petto. Digli quanto lo ami. Digli che ammiri la sua intelligenza e che se commette errori, va bene, li fanno tutti. Promettigli che verrai sempre in suo aiuto se necessario.

Ora lasciamo che il bambino diventi molto piccolo, grande quanto un pisello. Mettilo nel tuo cuore. Lascialo sistemare lì. Quando abbasserai lo sguardo, vedrai il suo visino e potrai dargli tutto il tuo amore, che è così importante per lui. Ora immagina tua madre quando aveva 4-5 anni, spaventata e affamata di amore. Tendile le mani e dille quanto la ami. Dille che può contare su di te, qualunque cosa accada.

Quando si calma e si sente al sicuro, mettila nel tuo cuore. Ora immagina tuo padre come un bambino di 3-4 anni, anche lui ha molta paura di qualcosa e piange forte, inconsolabile. Vedrai le lacrime rigargli il viso. Ora sai come calmare i bambini piccoli: tienilo stretto al petto e senti il ​​suo corpo tremante. Calmalo. Fagli sentire il tuo amore. Digli che sarai sempre lì per lui. Quando le sue lacrime si asciugheranno, possa anche lui diventare piccolissimo. mettilo nel tuo cuore insieme a te e a tua madre. Amateli tutti, perché non c'è niente di più sacro dell'amore per i bambini piccoli. C’è abbastanza amore nel tuo cuore per guarire il nostro intero pianeta. Ma prima guariamo noi stessi. Senti il ​​calore diffondersi in tutto il tuo corpo, morbidezza e tenerezza. Lascia che questa preziosa sensazione inizi a cambiare la tua vita.

L'esercizio di Louise Hay contro le dichiarazioni negative

Prendi un pezzo di carta e fai un elenco di tutte le cose negative che i tuoi genitori hanno detto su di te. Ci vuole almeno mezz'ora per ricordare tali dettagli. Cosa hanno detto sui soldi? Cosa hanno detto del tuo corpo? Dell'amore e delle relazioni tra le persone? Delle tue capacità? Se puoi, guarda questo elenco in modo obiettivo e dì a te stesso: “Allora è da lì che ho preso questi pensieri!”

Allora prendiamo un foglio di carta bianco e andiamo un po' oltre. Da chi altro senti costantemente affermazioni negative?
- Dai parenti.
- Dagli insegnanti.
- Dagli amici.
- Da coloro che rappresentavano le autorità.

Scrivi tutto. Quando scrivi tutto questo, guarda come ti senti. Due fogli di carta su cui hai scritto sono pensieri di cui devi liberarti urgentemente! Questi sono esattamente i pensieri che ti impediscono di vivere.

Esercitati con uno specchio

Chiedo al paziente di prendere uno specchio, guardarlo negli occhi e, menzionando il suo nome, dire: "Ti amo e ti accetto per quello che sei". Questo è incredibilmente difficile per alcuni! Vedo come reagiscono persone diverse a questo: alcuni iniziano a piangere, altri si arrabbiano e altri ancora dicono che non è possibile fare una cosa del genere. Uno dei miei pazienti mi ha addirittura lanciato uno specchio ed è scappato. Ci sono voluti diversi mesi prima che riuscisse finalmente a guardarsi allo specchio senza provare emozioni negative.

Esercizio "Decisione di cambiare"

L'atteggiamento di molti di noi nei confronti della vita è principalmente un sentimento di impotenza. Abbiamo da tempo rinunciato alla vita con la sua disperazione e disperazione. Per alcuni ciò è dovuto a innumerevoli delusioni, per altri a dolore costante, ecc. Ma il risultato è lo stesso per tutti: un completo rifiuto della vita e una riluttanza a vedere se stessi e la propria vita in un modo completamente diverso, dice L. Hay. Ebbene, se ti ponessi la domanda: "cosa causa esattamente una costante delusione nella mia vita?"

Che cosa offri così generosamente che ti fa irritare così tanto dagli altri? Qualunque cosa dai, riceverai indietro. Più ti irriti, più crei situazioni che ti irritano. Mi chiedo se ora ti fossi infastidito mentre leggevi il paragrafo precedente? Se sì, allora è fantastico! Ecco perché devi cambiare!

Ora parliamo del cambiamento e del nostro desiderio di cambiare, dice Louise Hay. Tutti vogliamo che la nostra vita cambi, ma noi stessi non vogliamo cambiare. Lascia che qualcun altro cambi, lascia che “loro” cambino e io aspetterò. Per cambiare qualcun altro, devi prima cambiare te stesso.

E devi cambiare internamente. Dobbiamo cambiare il modo in cui pensiamo, il modo in cui parliamo e le cose che diciamo. Solo allora arriverà il vero cambiamento. Personalmente sono sempre stato testardo, ricorda l'autore. Anche quando ho deciso di cambiare, questa testardaggine mi ha ostacolato. Ma sapevo ancora che era lì che avevo bisogno di un cambiamento. Più mi aggrappo a qualsiasi affermazione, più mi è chiaro che è da questa affermazione che devo liberarmi.

E solo quando ne sei convinto dalla tua esperienza puoi insegnare agli altri. Mi sembra che tutti i meravigliosi insegnanti spirituali abbiano avuto un'infanzia insolitamente difficile, abbiano attraversato dolore e sofferenza, ma abbiano imparato a liberarsi, cosa che hanno iniziato a insegnare agli altri. Molti bravi insegnanti lavorano costantemente su se stessi e questa diventa la loro principale occupazione nella vita.

Esercizio “Voglio cambiare”

Ripeti la frase: “Voglio cambiare” il più spesso possibile. Mentre dici questa frase a te stesso, toccati la gola. La gola è il centro dove si concentra tutta l'energia necessaria al cambiamento. E sii pronto al cambiamento quando arriverà nella tua vita.

Sappi anche che se pensi che da qualche parte non puoi cambiare te stesso, è lì che devi cambiare. "Voglio cambiare. Voglio cambiare." Le forze dell'Universo ti aiuteranno automaticamente nella tua intenzione e sarai sorpreso di scoprire cambiamenti sempre più positivi nella tua vita.

METODOLOGIA per attrarre stabilità finanziaria

Se segui le raccomandazioni di Louise Hay, per ricevere un flusso infinito di benefici e abbondanza dall'Universo, devi prima creare un atteggiamento mentale che accetti l'abbondanza. Se non lo fai, non importa quanto dici di volere qualcosa, non sarai in grado di lasciarlo entrare nella tua vita. Ma non importa per quanto tempo hai pensato “Sono un fallimento”! È solo un pensiero e puoi invece sceglierne uno nuovo, proprio adesso!

Prenditi qualche minuto per concentrarti sul successo e sulla prosperità che desideri attirare nella tua vita eseguendo l'esercizio seguente. Scrivi le tue risposte su un foglio di carta separato o nel tuo diario.

Come usi il denaro

Louise Hay consiglia di scrivere tre critiche su come gestisci il denaro. Ad esempio, sei costantemente in debito, non sai come risparmiare o goderti il ​​fatto di averlo. Pensa a un esempio nella tua vita in cui le tue azioni non hanno seguito questi schemi indesiderati.

Per esempio:
Mi critico perché spendo troppi soldi e finisco sempre con i debiti. Non so come far quadrare il mio budget.
Mi do una pacca sulla spalla per aver pagato tutte le bollette questo mese. Effettuo i pagamenti in tempo e con gioia.

Lavorare con uno specchio
Stai con le braccia tese e dì: “Sono aperto e ricettivo a tutto il bene”. Come ti fa sentire questo? Ora guardati allo specchio e ripeti questa affermazione, sentendola. Che tipo di sentimenti provi? Provi un sentimento di liberazione da ____________? (riempi tu stesso lo spazio vuoto) L. Hay consiglia di fare questo esercizio ogni mattina. Questo gesto meravigliosamente simbolico può migliorare la tua consapevolezza della prosperità e attirare più benedizioni nella tua vita.

I tuoi sentimenti riguardo al denaro
Louise dice che è importante esaminare i tuoi sentimenti di autostima riguardo al denaro. Rispondi alle seguenti domande nel modo più onesto possibile.
1. Vai di nuovo allo specchio. Guardati negli occhi e dì: "La mia più grande paura quando si tratta di soldi è..." Quindi scrivi la tua risposta e spiega perché hai questa sensazione.
2. Cosa hai imparato sul denaro da bambino?
3. In quale epoca sono cresciuti i tuoi genitori? Cosa pensavano del denaro?
4. Come venivano gestite le finanze nella tua famiglia?
5. Come gestisci i soldi adesso?
6. Cosa vorresti cambiare nella tua consapevolezza del denaro e nel tuo atteggiamento nei suoi confronti?

Oceano di abbondanza con Louise Hay

La tua consapevolezza della prosperità non dipende dal denaro; al contrario, questo flusso di cassa dipende dalla tua consapevolezza della prosperità. Quando potrai immaginare di più, quel qualcosa in più entrerà nella tua vita.

Immagina di stare in riva al mare, di guardare la distesa dell'oceano e di sapere che riflette l'abbondanza a tua disposizione. Guarda le tue mani e vedi che tipo di vaso tieni in esse. Cos'è - un cucchiaino, un ditale con il buco, un bicchiere di carta, un bicchiere di vetro, una brocca, un secchio, una bacinella - o forse una pipa collegata a questo oceano di abbondanza?

Guardati intorno e nota: non importa quante persone stanno accanto a te e non importa quali vasi abbiano in mano, c'è abbastanza acqua per tutti. Non puoi "derubare" un altro e gli altri non possono derubare te.

Il tuo vaso è la tua coscienza e può sempre essere scambiato con un vaso più grande. Fai questo esercizio il più spesso possibile per provare un senso di espansione e flusso illimitato.

METODO per sbarazzarsi di qualsiasi malattia

Quando si affronta qualsiasi problema medico, è importante parlare con un medico. Tuttavia, è altrettanto importante scoprire le radici della malattia dentro di te. È impossibile curare completamente la malattia trattando solo i sintomi fisici. Il tuo corpo continuerà a manifestare la malattia finché non guarirai i problemi emotivi e spirituali che sono la fonte di questa malattia.

Eseguendo gli esercizi seguenti, acquisirai una migliore comprensione dei tuoi pensieri sulla salute. (Per favore scrivi le tue risposte su un foglio di carta separato o nel tuo diario.)

Lasciare andare i problemi di salute

La vera guarigione abbraccia il corpo, la mente e lo spirito. Credo che se “curiamo” una malattia ma non affrontiamo le questioni emotive e spirituali che la circondano, essa potrà solo riapparire. Allora, sei pronto a lasciare andare il bisogno che ha contribuito ai tuoi problemi di salute? Tieni presente che quando hai una condizione che vuoi cambiare, la prima cosa da fare è dire: “Sono pronto a lasciare andare il bisogno che ha creato questa condizione”. Dillo di nuovo. Ripeti mentre ti guardi allo specchio. Ripeti questa frase ogni volta che pensi alla tua condizione. Questo è il primo passo per creare il cambiamento.

Il ruolo della malattia nella tua vita

Ora completa le seguenti affermazioni, cercando di essere il più onesto possibile:
1. Mi ammalo nel modo seguente...
2. Mi ammalo quando cerco di evitare...
3. Quando mi ammalo, voglio sempre...
4. Quando ero malato da bambino, mia madre (mio padre) sempre...
5. Quando sono malato, ho molta paura...

La tua storia familiare
Quindi prenditi il ​​tuo tempo e fai quanto segue:
1. Elenca tutte le malattie di tua madre.
2. Elenca tutte le malattie di tuo padre.
3. Elenca tutte le tue malattie.
4. Noti qualche connessione tra loro?

Le tue convinzioni riguardo alla cattiva salute
Diamo uno sguardo più da vicino alle tue convinzioni sull'essere malsano. Rispondi alle seguenti domande:
1. Cosa ricordi delle tue malattie infantili?
2. Cosa hai imparato sulle malattie dai tuoi genitori?
3. Ti piaceva essere malato da bambino e, se sì, perché?
4. Fin dall'infanzia, hai qualche convinzione riguardo alle malattie che continui ad agire fino ad oggi?
5. Come contribuisci alla tua salute?
6. Vorresti cambiare la tua salute? Se sì, come esattamente?

Autostima e salute
Ora esploriamo la questione dell'autostima in relazione alla tua salute. Rispondi alle seguenti domande. Dopo ogni risposta, pronuncia una o più delle affermazioni positive di seguito per contrastare la convinzione negativa.
1. Pensi di meritare una buona salute?
2. Qual è la tua più grande paura riguardo alla tua salute?
3. Cosa “ottieni” da questa convinzione?
4. Quali conseguenze negative temi se lasci andare questa convinzione?

Scenario per lavorare in caso di cattiva salute

Accetto la salute come lo stato naturale del mio essere. Ora rilascio consapevolmente qualsiasi schema mentale interno che possa in qualche modo esprimersi come malattia. Amo e approvo me stesso. Amo e approvo il mio corpo. Gli do da mangiare cibi e bevande sani. Lo esercito in modi che mi danno piacere. Riconosco il mio corpo come un meccanismo meraviglioso e magnifico e considero un privilegio poterci vivere. Adoro sentire l'abbondanza di energia. Va tutto bene nel mio mondo.

IL METODO DI LOUISE HAY per liberarsi dalle dipendenze (droga, fumo, alcol)

Nessun libro, per non parlare di un singolo capitolo, può sostituire completamente la terapia e i programmi in 12 fasi nel recupero dalla dipendenza. Tuttavia, il cambiamento inizia dall’interno. Anche i migliori programmi non possono aiutarti se non sei pronto ad abbandonare la tua dipendenza.

È tempo di creare una nuova visione per il tuo futuro e di lasciare andare tutte le convinzioni e i pensieri che non lo supportano. Puoi iniziare questo processo di cambiamento della tua prospettiva eseguendo i seguenti esercizi. Scrivi le tue risposte su un foglio di carta separato o in un diario.

Esercizio "Libera la tua dipendenza"

Fai qualche respiro profondo; chiudi gli occhi; pensa a una persona, un luogo o una cosa da cui sei dipendente. Pensa alla follia dietro questa dipendenza. Cerchi di correggere ciò che pensi sia sbagliato in te aggrappandoti a qualcosa che è fuori di te.

Il punto di potere è nel momento attuale e puoi iniziare a apportare cambiamenti oggi. Sii disposto a lasciare andare questo bisogno. Di': "Sono pronto a lasciare andare il bisogno di _____________ nella mia vita. Ora lo lascio andare e confido che il processo della vita soddisferà i miei bisogni.

Ripetilo ogni mattina nella tua meditazione o preghiera quotidiana. Elenca 10 segreti sulla tua dipendenza che non hai mai detto a nessuno. Se sei incline a mangiare troppo, potresti esserti ritrovato a raccogliere gli avanzi dal bidone della spazzatura.

Se sei un alcolizzato, potresti aver tenuto una bottiglia in macchina in modo da poter bere durante la guida. Se sei un giocatore d'azzardo, potresti aver messo a rischio la tua famiglia prendendo in prestito denaro per soddisfare la tua voglia di gioco. Sii completamente onesto e aperto.

Ora lavoriamo per lasciare andare l’attaccamento emotivo alla tua dipendenza. Lascia che i ricordi rimangano solo ricordi. Lasciando andare il passato, siamo liberi di usare tutto il nostro potere mentale per goderci il momento presente e creare un futuro brillante. Non dobbiamo continuare a punirci per il passato.

1. Elenca tutte le cose che sei pronto a lasciare andare.
2. Quanto sei pronto a lasciare andare? Nota le tue reazioni e scrivile.
3. Cosa dovrai fare per lasciare andare tutto? Quanto sei pronto a farlo?

Il ruolo dell'autoapprovazione
Poiché l’odio per se stessi gioca un ruolo molto importante nel comportamento di dipendenza, ora faremo uno dei miei esercizi preferiti. L’ho insegnato a migliaia di persone e i risultati sono sempre fenomenali. Nel corso del mese successivo, ogni volta che pensi alla tua dipendenza, ripeti a te stesso ancora e ancora: “Approvo me stesso”.

Fallo 300-400 volte al giorno. No, non è troppo! Quando sei ansioso, pensi al tuo problema almeno altrettante volte. Lascia che la frase "Io approvo me stesso" diventi il ​​tuo mantra eterno, che ripeti a te stesso ancora e ancora quasi continuamente.

Dire questa affermazione suscita sicuramente nella mente tutto ciò che potrebbe contraddirla. Quando sorge nella tua mente un pensiero negativo, del tipo: “Come posso approvare me stesso? Ho appena mangiato due fette di torta!”, oppure “Non ci riesco mai”, o qualsiasi altro “lamento” negativo, questo è il momento in cui è necessario riprendere il controllo mentale. Non attribuire alcuna importanza a questo pensiero.

Vederlo semplicemente per quello che è è un altro modo per mantenerti bloccato nel passato. Di' gentilmente a questo pensiero: “Grazie per averlo condiviso con me. Ti lascio andare. Accetto me stesso." Ricorda, i pensieri di resistenza non hanno potere su di te a meno che tu non scelga di crederci.

Malattia, problema

Probabili cause e prerequisiti

Esempio di affermazioni positive per risolvere un problema

Adenoidite (adenoidi)

Litigi familiari, litigi e scontri costanti. Un bambino ha la sensazione della propria inutilità.

“La mia famiglia è la mia fortezza; non c’è posto per litigi e scandali”.

“Tutti hanno bisogno di questo bambino, è desiderato, amato e bello”.

Alcolismo

“Mi ammiro, mi amo, accetto tutto di me stesso. Sono una persona preziosa e necessaria."

Allergia

Una persona non sopporta qualcuno o qualcosa. È anche comune che le persone rinnegano le proprie forze e si considerano incapaci di qualcosa.

“Non ho nemici, nessuno mi fa del male, nessuno mi fa del male. Non ho alcun disaccordo con questo mondo e con me stesso.

Angina

Si sviluppa molto spesso nelle persone che non possono esprimere emozioni, persone chiuse, così come in coloro che sono costretti a tacere a causa delle minacce o delle proprie paure.

“Le restrizioni appartengono al passato. Sono libero, posso gestire la mia vita. È facile per me.

Anemia

C'è un'acuta mancanza di gioia nella vita: c'è tutto, ma in quantità insufficiente. Paura del domani o dell'ignoto.

“Anche le piccole cose mi rendono felice, amo essere felice e trovo volentieri qualsiasi motivo per questo.”

Artrite

Forti sensi di colpa per il passato, eccessiva percezione delle critiche, suscettibilità.

“Sono calmo e innamorato di tutte le persone. Vedo le azioni di tutti attraverso l’amore, perdono tutti, me compreso”.

Asma

Mancanza di opportunità o desiderio di esprimere ciò che si è accumulato dentro, rabbia, avidità, paura del nuovo. I bambini hanno una mancanza di desiderio di vivere in questo mondo, una situazione psicologica sfavorevole in casa.

“So come accettare e lasciare andare. Sono il padrone della mia vita. Lascio andare facilmente e abbraccio cose nuove. Sono libero".

“Mio figlio è protetto, è al sicuro, sta bene”.

Aritmia

Ritmo di vita disturbato, disaccordo con se stessi, necessità di condurre una “doppia vita”, grave conflitto interno, incapacità di rallegrarsi.

“Vivo in completa armonia con il mondo. Mi ascolto, rispetto i miei pensieri, me stessa. Gioisco di tutto ciò che vedo”.

Infertilità

Paura, riluttanza ad assumersi la responsabilità, paura del dolore. Riluttanza a dare alla luce un determinato partner. Diffidare.

“Credo in me stessa e nei miei cari. Aspetto con fiducia oggi e domani. Posso gestire incarichi di responsabilità.”

Insonnia

Sentimenti di colpa, paure per il proprio benessere, aumento dell’ansia, paura di nuove circostanze.

“Questa giornata è stata bella. È giunto al termine. Lo lascio con affetto e saluto con affetto il nuovo giorno. Tutto andrà bene".

Il morbo di Alzheimer

Riluttanza ad accettare la realtà, ritiro nel passato, in ricordi spiacevoli. Forte risentimento e rabbia.

“Il mondo è pieno di motivi per rallegrarsi. Lascio andare il passato in pace, lo lascio andare. Accetto cose nuove con amore e gratitudine.

Dolore (di qualsiasi eziologia)

Paura della condanna sociale, pensieri positivi insoddisfatti, sensi di colpa.

“Sono rilassato e libero dal passato. Guardo il mondo con gioia e mi dà libertà e pace”.

Verruche

Spesso sorgono in persone che giudicano gli altri, vedono tratti brutti negli altri e provano un odio meschino “per sciocchezze”.

“Sono felice e vedo belle persone intorno a me, io stesso sono bello e attraente. Amo me stesso e gli altri."

Bronchite

Situazione difficile in casa. Critiche soffocanti, un fiume di insulti, rari periodi di calma tra uno scandalo e l'altro.

“Respiro profondamente, facilmente e naturalmente. C’è armonia in ogni cosa, la lascio entrare in me stessa”.

Vene varicose (vene varicose)

Autocommiserazione, responsabilità schiaccianti assunte da soli, sfiducia, riluttanza a condividerle con gli altri, odio per il proprio lavoro.

“Mi muovo facilmente nella vita e affronto le cose. Riesco in tutto, mi amo e apprezzo tutto quello che gli altri fanno per me”.

Pidocchi (pediculosi)

Sentirsi in colpa per aver permesso ad altri di dettare termini e manipolare. Riluttanza a obbedire.

“Sono padrone delle mie decisioni e azioni. La mia scelta è un mio diritto. Prendo io stesso le decisioni importanti."

Malattie veneree

Disgusto verso i genitali, sensi di colpa per errori passati a livello sessuale o nelle relazioni personali.

“I miei pensieri mi danno gioia e sollievo dal senso di colpa. Sono felice, sono armonioso, so amare e accettare con gratitudine l’amore del mio partner”.

Malattie virali (ARVI, influenza)

Pensieri cupi, riluttanza a portare a termine le cose iniziate, pigrizia, delusione, incapacità di rallegrarsi.

“La gioia è ovunque. Mi permea, mi attraversa, mi riempie di sentimenti luminosi”.

Processo infiammatorio

Rabbia, paura, risentimento, desiderio di “divampare”, rabbia repressa.

“Sono calmo e concentrato. Sono al sicuro, amo me stesso e chi mi circonda”.

Perdita dei capelli (alopecia)

Rifiuto di se stessi, dura critica a se stessi, mancanza di fiducia nella propria attrattiva, profonda delusione.

"Sono bella e attraente, so compiacere, essere amata e mi amo con gratitudine per tutto."

Ipertensione (pressione alta)

Mancanza di fiducia in se stessi, riluttanza ad ascoltarsi, sovraccarico e una raffica di autocritica, insoddisfazione di se stessi, senso di inferiorità.

“Posso gestire qualsiasi compito. Sto andando alla grande. Sono felice con me stesso, mi amo."

Gastrite

Pessimismo, depressione, sensazione che non ci sarà mai un risultato, relazioni noiose, dolorose, patologiche. La mancanza di certezze, la sensazione che nulla dipenda da noi e che tutto il male sia già predeterminato.

“Sono completamente al sicuro. Tutto sta funzionando per me nel migliore dei modi. Ho la pazienza giusta e so aspettare”.

Herpes

Rancore e delusione nei confronti dei propri cari che restano inespressi. Herpes genitale - con un atteggiamento inadeguato nei confronti del sesso, come qualcosa di vergognoso, peccaminoso e “sporco”.

“Il mio corpo è bellissimo, lo accetto e lo amo, amo i miei cari, mi fido di loro e sono sempre pronto a discutere con loro ciò che mi preoccupa”. “Il sesso è gioia, felicità, continuazione della vita.”

Malattie degli occhi

Negli adulti spesso si manifestano con una forte riluttanza a vedere qualcosa o qualcuno, nei bambini con una riluttanza a guardare il mondo in modo realistico (ci sono scandali, violenza in famiglia, nessuna attenzione al bambino).

“Vedo il mondo come bello, vedo chiaramente e chiaramente, ammiro la sua bellezza e grandezza. Vedo ogni dettaglio di questo mondo. Sono felice di vedere e accettare tutto così com’è”.

Sordità

Riluttanza ad ascoltare le critiche, evitamento delle stesse, testardaggine e mancanza di un'adeguata autostima, narcisismo e carattere arrogante, rifiuto di ascoltare i consigli.

“Il mondo è bello in ogni suono. Li ascolto, ascolto tutto quello che vogliono dirmi, so cedere, sono un grande ascoltatore, ne sono felice”.

Vertigini

Perdita temporanea di obiettivi, delusione, cambiamento di valori, perdita del sentimento di una “spalla affidabile”, necessità di scegliere una strada diversa, paura di prendere una decisione.

“Sono una persona calma e determinata. Sono al sicuro. So esattamente dove sto andando e perché. Prendo decisioni facilmente, sono sempre corrette”.

Gola e sue malattie

La gola debole è la sorte di chi è timido o non riesce, per altri motivi, ad aprirsi e a parlare. Crisi creativa, riluttanza a cambiare qualcosa di te stesso, testardaggine, risentimento verso il manipolatore, rimorso.

“Apro la bocca e prendo una boccata d’aria fresca. Lui è bello. Lo respiro con piacere, lo ingoio. Sono aperto a cose nuove, mi sono perdonato. Sono una nuova persona positiva."

Ernia

Molto spesso si manifesta in persone che sono impegnate a fare qualcosa di diverso da loro e ne sono gravate. Può anche essere una manifestazione di malinconia derivante da una relazione interrotta.

“È facile per me. Dentro di me la vita scorre fluida, continua, lo sento e sono tranquillo. Amo me stesso e tutti quelli che mi circondano. Perdono facilmente coloro che diventano una cosa del passato”.

Diarrea

Aumento della sensibilità, diffidenza, dipendenza dall'opinione pubblica, desiderio di piacere, rifiuto degli eventi.

“Sono una persona autosufficiente. Accetto tutto ciò che il nuovo giorno porta con amore e gratitudine.

Diabete

Pensieri distruttivi sulla perdita del significato della vita, dolore, desiderio profondo per ciò che non si è avverato.

“Ho cominciato a godermi il mondo. In questo momento, prendo fiato e sento come la gioia mi riempie. Vedo nuovi obiettivi. Posso raggiungerli facilmente."

Calcoli biliari, problemi alla cistifellea

Forte rabbia, invidia, risentimento, senso di ingiustizia, desiderio di amministrare la giustizia con le proprie mani ad ogni costo, odio.

“Mi sento leggero e calmo. Sono felice per gli altri, sono felice per me stesso, il mondo è armonioso, tutto è dato a tutti”.

Malattie dello stomaco

Lo stomaco il più delle volte dà fastidio a chi non riesce ad accettare la realtà e a “digerirla”, a chi protesta, a chi si offende.

"Assimilo facilmente tutto ciò che è nuovo e interessante, assimilo facilmente i miei pensieri, mi piace camminare facilmente nella vita."

Wen

L'apparizione di una wen di solito avviene dopo lunghi tentativi di sopprimere la delusione in se stessi, così come con un'ossessione per il pericolo dall'esterno.

“Lascio andare facilmente tutto ciò che è diventato il passato. Lo lascio andare in pace, accetto il nuovo e mi purifico. Sono al sicuro".

Balbuzie

Divieto di piangere, urlare, esprimere emozioni durante l'infanzia, educazione severa, paura di esprimersi, paura di essere fraintesi.

“Comunico facilmente perché amo farlo. Esprimo i miei pensieri in modo chiaro, chiaro e accessibile. Apprezzo la libertà e amo me stesso."

Stipsi

Riluttanza a separarsi dal passato, compresi i pensieri negativi. Paura delle perdite.

“Mi libero facilmente dal passato, sono determinato e coraggioso, sono al sicuro”.

Denti

Simbolo di soluzioni. Se ti fanno male i denti, questo è un segno che una persona non ha potuto prendere una decisione per troppo tempo, è stata timida e ha rimandato la decisione a più tardi.

Maldicenza, parolacce, parolacce contro gli altri.

“Solo le decisioni accurate e corrette entrano nella mia vita, le noto e agisco. Amo il mondo che mi circonda, lo ammiro”.

Bruciore di stomaco

Paura intensa di qualsiasi tipo.

"Sono coraggioso, sono determinato, sono al sicuro."

Colpo

Netta negazione del significato della vita, forte risentimento, vecchio risentimento, non perdonato o dimenticato

“Mi sento forte e coraggioso, vedo obiettivi, perdono il passato e lo lascio andare in pace. Amo le nuove idee e le accetto volentieri”.

Impotenza

Risentimento verso il partner, invidia, rabbia difficile da reprimere, atteggiamento dispregiativo verso il sesso opposto, disprezzo, mancanza di rispetto, desiderio ossessivo di controllare tutto.

"Amo il mio partner, apprezzo e rispetto le donne, amo me stesso, la mia sessualità funziona."

Cisti

Costante ritorno mentale alle esperienze negative del passato, “masticazione” delle proprie esperienze.

“Lascio che la vita faccia il suo corso. Lascio andare il vecchio senza offesa, accetto il nuovo e perdono tutto. Amo me stesso".

Intestino e tutti i suoi problemi (diarrea, stitichezza, flatulenza)

Paura di svuotarsi liberandosi del passato. Paura di separarsi da vecchi pensieri e sentimenti.

“Accetto e digerisco tutto ciò che accade nella vita in modo semplice e naturale. Mi libero facilmente del passato diventato superfluo”.

Problemi cutanei e dermatologici

Sensazione di indifesa, impotenza, paura.

"Mi proteggo con pensieri gentili e forti, sono completamente al sicuro."

Ginocchia

Autostima gonfiata, rifiuto della flessibilità nel processo decisionale, durezza, riluttanza a trovare un compromesso.

“Sono una persona flessibile e accomodante. Rimango saldamente in piedi e cambio facilmente direzione quando prendo decisioni.”

Orticaria

Paure immaginarie e preoccupazioni minori con o senza causa.

"Sono calmo, protetto, vivo in modo misurato, vivo la vita con amore."

Sovrappeso nelle donne (obesità)

Insoddisfazione di se stessi, sensazione di pericolo, desiderio di proteggersi, di essere amati, sogni irrealizzati e relazioni difficili con il partner.

“Mi amo, sono bella, questi pensieri stanno iniziando a guarire adesso. Sono al sicuro, sono amato."

Mastopatia

Negazione del proprio principio femminile, depressione, rapporti dolorosi con il partner, paura per un figlio, per una persona cara.

“Mi nutro di gioia e la do a tutti coloro che mi circondano. Mi sento bene e a mio agio.

Emicrania

Paure sessuali, disturbi di panico, stanchezza e riluttanza a riposarsi. Riluttanza ad accettare la realtà.

"Sono rilassato. Nuovi pensieri vengono facilmente; la vita stessa può fornirmi tutto ciò di cui ho bisogno. Mi fido di lei."

Mioma

Gravi conflitti interni irrisolti.

“Per me è facile, conosco le risposte e le soluzioni, le accetto e perdono tutti”.

Tordo

Rabbia verso se stessi, negazione del femminile in sé, forte risentimento nascosto verso il partner.

“Amo ogni decisione che prendo e posso sempre cambiarla. Amo me stesso e il mio partner."

Ereditarietà, malattie ereditarie

Background emotivo negativo durante la gravidanza, paure e fobie, condanna dei parenti

“Accetto ciò che mi viene dato senza rimprovero, con amore e tenerezza”.

Naso che cola (rinite)

La rinite è un grido di aiuto, una persona “segnala” che dentro di lui c'è un dolore nascosto, nascosto da occhi indiscreti.

“So come consolarmi, sono amato e necessario, mi amo”.

Gambe, eventuali dolori e patologie degli arti inferiori

Riluttanza, rifiuto di andare avanti nella tua vita, nel tuo sviluppo, riluttanza ad assumersi la responsabilità.

“Tutto ciò che riserva il futuro è meraviglioso e sorprendente. Vado avanti con coraggio, avvicinandomi con fiducia al meglio.

Forte paura di diventare vittima di un crimine, attacco, paura di aprirsi agli estranei e di comunicare con estranei.

“Il mondo mi protegge. Sento sempre il suo sostegno. Le persone intorno a me vogliono bontà e felicità per me.

Gola (bulimia)

Tentativi di riempire con il cibo un sentimento di insoddisfazione di se stessi, solitudine, autocommiserazione.

“Mi nutro delle energie della bontà e della felicità, ne ho abbastanza di tutto. Amo me stesso".

Osteocondrosi e altri problemi spinali

Mancanza di sostegno, incertezza, autocommiserazione, paura di decidere di fare qualcosa, riluttanza ad assumersi l'onere della responsabilità.

"La vita stessa mi sostiene, andrà tutto bene."

Attacchi di panico

Paura, autoironia, mancanza di fiducia nelle proprie forze e capacità

“Sono calmo, ho il completo controllo della situazione”.

Pancreatite

Il pancreas e la sua patologia si riscontrano in persone che sperimentano una forte amarezza emotiva a causa di qualcosa e non riescono a godersi i momenti della vita.

“La vita è dolce, piacevole, mi piace gustarla al massimo.”

Fegato e sue patologie

La predominanza di emozioni vili e primitive, rabbia.

“Sono circondato da bellezza, pace e armonia. Li vedo e li accetto.

Polmonite

Disperazione, paura di non riuscire a far fronte alla situazione, riluttanza o incapacità di esprimere tutto ciò che ha accumulato.

“Inspiro la Vita facilmente e liberamente. Mi riempie di gioia e soddisfazione."

Parte bassa della schiena e dolore

Perdita di speranza, stanchezza e rimorso per le proprie azioni, mancanza di sostegno, testardaggine.

“Sto in piedi in modo affidabile e fermo, mi muovo facilmente nella vita. Sono abbastanza flessibile da prendere facilmente nuove decisioni.”

Freddo

Credere nella convinzione consolidata che le persone si prendono sempre il raffreddore quando fa freddo è un reato minore.

“Sono sano e pieno di forze, ho tutto per stare bene”.

Brufoli (acne)

Insoddisfazione di se stessi, dell'aspetto, della vita, degli altri, desiderio di cambiare vita, di uscire da una situazione spiacevole.

"I miei pensieri sono puri, la mia vita è bella, amo me stesso."

Psoriasi

Riluttanza ad assumersi la responsabilità dei propri pensieri e sentimenti negativi, paura di restare soli.

"Approvo pienamente me stesso, mi amo e accetto solo i migliori eventi e pensieri di questa vita."

Sperone calcaneare

Paura di fare un passo importante, decidere qualcosa di grande importanza.

"Prendo coraggiosamente una nuova decisione, se necessario, la cambio facilmente, cammino senza intoppi e con sicurezza attraverso la vita."

Sclerosi multipla

Pensiero rigido e inflessibile, inflessibilità, crudeltà.

“Sono pronto per compromessi, decisioni sagge e coraggiose. Provo amore e gratitudine."

Diabete

Delusioni, rimpianti per l'impossibile, paure

“Sono grato che tutto sia andato così. Questa è una lezione preziosa che imparo con amore”.

Cuore e vasi sanguigni

Mancanza di amore, forse fin dall'infanzia, risentimento, riluttanza a perdonare, un grande segreto che una persona è costretta a mantenere per molti anni.

“Il mio cuore è il centro di me. Bussa leggero e ritmico allo stesso ritmo dei ritmi dell'amore che permeano tutto intorno.

Stomatite

Chiusura a tutto ciò che è nuovo, riluttanza a far entrare nella vita nuovi pensieri, nuovi atteggiamenti, nuove persone.

“Accetto le novità con piacere, assorbo solo buone notizie, non ci sono altre novità nel mio mondo.”

Giunti

Riluttanza ad adattarsi rapidamente a tutto ciò che è nuovo, aggrapparsi al vecchio, inflessibilità, testardaggine, desiderio di aggrapparsi al passato ad ogni costo, paura della solitudine.

“Sono pronto per nuovi eventi, li accetto facilmente”.

Temperatura

Un recente forte attacco di rabbia, rabbia.

"Sono armonioso, calmo, amo tutti e me stesso."

Tonsillite

Impulsi creativi soffocati e soffocati, fallimenti, paura della condanna.

“Tutto ciò che è positivo ora si muove dentro di me con facilità e naturalezza. Guardo la mia vita con gioia e speranza”.

Faringite

Si sviluppa spesso in persone abituate a “ingoiare rimostranze” e a non difendersi, in persone sospettose e ansiose.

“Sono forte e protetto dalla Vita stessa. Va tutto bene".

Collo e tutte le patologie in questa zona della colonna vertebrale

Sospetto, sfiducia, paura di essere traditi, abbandonati, riluttanza ad accettare il punto di vista di qualcun altro, testardaggine

"Accetto volentieri il consiglio: è saggio e prezioso, ne ho bisogno."

Tiroide

Paura di essere offesi, la sensazione che il mondo e le persone siano aggressivi e aspettino solo il momento per attaccare.

"Il mio sistema immunitario è forte, è protetto dal mio amore, pensieri e sentimenti positivi, che sono uno scudo affidabile."

Eczema

Riluttanza a fare i conti con la realtà, protesta esterna ed interna, esaurimenti nervosi.

“Sono completamente al sicuro. Sono protetto dall'Amore."

Enuresi

Paura dei propri cari, di solito i genitori, molto spesso i padri.

“Mio figlio è sotto protezione affidabile, sono al sicuro.”

Erosione cervicale

Un sentimento di inadeguatezza femminile, delusione nel partner, nel bambino, nella vita. Riluttanza a partorire, mancanza di piacere dal sesso.

“Mi riempio di tenerezza e percepisco questo mondo in modo sensuale. Sono bella, il mio uomo è bello, mio ​​figlio è bello.

Ulcera

Si sviluppa quando una persona è consumata da un forte risentimento o autoironia.

"Amo me stesso, approvo tutte le mie azioni."

Porcile sugli occhi

Una persona guarda il mondo con risentimento o rabbia. È insoddisfatto, spesso si sente brutto, non vuole vedere qualcosa o qualcuno.

"Vedo il mondo come bello, felice e me stesso in questo mondo come positivo e sano."