Informatikai felkészítés ogére egy év múlva. Online gia tesztek számítástechnikában

1 lehetőség
Írjunk programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza a 7-tel osztható minimális számot. A program bemenetként megkapja a sorozatban szereplő számok számát, majd magukat a számokat. A sorozatban mindig van olyan szám, amely osztható 7-tel. A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell beírnia, a minimum 7-tel osztható számot.
Példa a program működésére:
Bemeneti adatok: 3,11,14,77
Impresszum: 14
2. lehetőség
Írjunk programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza a maximumot! páros szám. A program bemenetként megkapja a sorozatban szereplő számok számát, majd magukat a számokat. A sorozatban mindig van páros szám. A számok száma nem haladja meg az 1000. A beírt számok nem haladják meg a 30 000. A programnak egy számot kell megadnia, a maximum páros számot.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 3,10,99,42
Kimeneti számok:42
3 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza azt a minimális számot, amely 16 többszöröse. A program bemenetként megkapja a sorozatban szereplő számok számát, majd magukat a számokat. A sorozat mindig olyan számot tartalmaz, amely 16 többszöröse. A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell megadnia - a minimális számot - a minimális számot, amely 16 többszöröse .
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 3,64,48,80
Kimeneti számok: 48
4 lehetőség
Írjon programot, amely meghatározza a maximális számot egy 1-re végződő természetes számsorozatban.
A program bemenetként megkapja a sorozatban szereplő számok számát, majd magukat a számokat. A sorozatban mindig van egy szám, amely 1-gyel végződik. A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell megadnia, a maximális számot, amely 1-gyel végződik.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 3,11,21,31
Kimeneti számok:31
5 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza azon számok számát, amelyek 6 többszörösei és 0-ra végződnek.
A program bemenetet fogad egész számok, a beírt számok száma ismeretlen, a számsor 0-ra végződik (a 0 a bevitel végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell kiadnia: a sorozat összes számának számát, amelyek 6 többszörösei és 0-ra végződnek.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 20,6,120,100,150,0
Kimeneti számok:2

6 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza az összes olyan szám számát, amelyek 7 többszörösei és 5-tel végződnek. A program természetes számokat kap bemenetként, a beírt számok száma ismeretlen, a számsor így végződik a 0 szám (a 0 a bemenet végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell kiadnia: a sorozat összes olyan számának számát, amelyek 7 többszörösei és 5-re végződnek.
Példa a program működésére:

Kimeneti számok:2
7 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza az összes olyan szám összegét, amelyek 7 többszörösei, és 5-re végződnek. A program természetes számokat kap bemenetként, a beírt számok száma ismeretlen, a számsor így végződik a 0 szám (a 0 a bemenet végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell kiadnia: a sorozat összes olyan számának összegét, amely 7 többszöröse és 5-re végződik.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 35,49,55,105,155,0
Kimeneti számok: 140
8 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza az összes olyan szám összegét, amelyek 3 többszörösei és 6-ra végződnek. A program természetes számokat kap bemenetként, a beírt számok száma ismeretlen, a számsorozat a 0 szám (a 0 a bemenet végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak egy számot kell kiadnia: a sorozat összes számának összegét, amely 3 többszöröse és 6-tal végződik.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 36,56,33,126,3,0
Kimeneti számok: 162
9 lehetőség
Írjon programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza az összes páros szám összegét és számát, amelyek 5 többszörösei. A program természetes számokat kap bemenetként, a beírt számok száma ismeretlen, a számsor a következővel végződik: 0 szám (a 0 a bemenet végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000-et. A programnak két számot kell kiadnia: a sorozat összegét és a páros számok 5-tel osztható számát.
Példa a program működésére:
Bevitt számok: 4,60,15,0
Kimeneti számok: 79,1
10 lehetőség
Írjunk programot, amely a természetes számok sorozatában meghatározza a számukat és a páros számok összegét!
A program természetes számokat kap bemenetként, a beírt számok száma ismeretlen, a számsor 0-ra végződik (a 0 a bevitel végének jele, nem szerepel a sorozatban). A számok száma nem haladja meg az 1000-et. A beírt számok nem haladják meg a 30 000. A programnak két számot kell kiadnia: a sorozat hosszát és a becsületes számok összegét.
Példa a program működésére:
Bemeneti számok: 4,60,15,0 Kimeneti számok: 3,64

Állapot záróvizsga 2019 Informatika szakon 9. osztályosok számára oktatási intézmények Az e tudományágban végzettek általános műveltségi szintjének felmérésére kerül sor. A tesztelés során ellenőrzött főbb tartalomelemek az informatika részből:

Az információs objektumok mennyiségi paramétereinek értékelésének képessége.
Egy logikai kifejezés értékének meghatározásának képessége.
Képes valós objektumok és folyamatok formális leírásainak elemzésére.
Fájlrendszer adatszervezési ismerete.
Képesség a képletfüggőség grafikus formában történő ábrázolására.
Lehetőség egy algoritmus végrehajtására egy adott előadó számára rögzített parancskészlettel.
Képes információk kódolására és dekódolására.
Egy algoritmikus nyelven írt lineáris algoritmus végrehajtásának képessége.
Az algoritmikus nyelven írt legegyszerűbb ciklikus algoritmus végrehajtásának képessége.
Ciklikus algoritmus végrehajtásának képessége egy algoritmikus nyelven írt számtömb feldolgozására.
Képesség diagramok formájában bemutatott információk elemzésére.
Kész adatbázisban való keresés képessége a megfogalmazott feltétel szerint.
Számszerű, szöveges, grafikus és hanginformáció diszkrét megjelenítési formájának ismerete.
Képes egyszerű lineáris algoritmust írni formális előadó számára.
Az információátvitel sebességének meghatározásának képessége.
Természetes nyelven írt algoritmus végrehajtásának képessége, amely karakterláncokat vagy listákat dolgoz fel.
Képes az információs és kommunikációs technológiák használatára.
Képes információ keresni az interneten.
Képes nagy mennyiségű adat feldolgozására táblázatkezelő vagy adatbázis-eszközök segítségével.
Képes rövid algoritmust írni formális végrehajtó környezetében vagy programozási nyelven.

Az OGE in Informatics 2019 teljesítésének időpontjai:
június 4. (kedd), június 11. (kedd).

Szerkezeti és tartalmi változások vizsgálati munka 2019-hez képest 2018-hoz képest hiányoznak.

Ebben a részben olyan online teszteket talál, amelyek segítenek felkészülni a számítástechnika OGE (GIA) letételére. Sok sikert kívánunk!

A 2019-es formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyeknél a valódi vezérlő- és mérőanyagok (CMM) összeállítói nem adnak meg válaszlehetőségeket, úgy döntöttünk, hogy jelentősen növeljük ezeknek a válaszlehetőségeknek a számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk az Ön által elvárthoz. hogy szembenézzen a végén tanév.

A 2019-es formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyeknél a valódi vezérlő- és mérési anyagok (CMM) összeállítói nem adnak választ, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezeknek a válaszlehetőségeknek a számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

A 2018-as formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyeknél a valódi vezérlő- és mérési anyagok (CMM) összeállítói nem adnak választ, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezeknek a válaszlehetőségeknek a számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

A 2018-as formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyekben a valódi vezérlő- és mérőanyagok (KIM-ek) összeállítói nem adnak válaszlehetőséget, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezen válaszlehetőségek számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

A 2017-es formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyekben a valódi vezérlő- és mérőanyagok (KIM-ek) összeállítói nem adnak válaszlehetőséget, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezen válaszlehetőségek számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

A 2016-os formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyekben a valódi vezérlő- és mérőanyagok (KIM-ek) összeállítói nem adnak válaszlehetőséget, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezen válaszlehetőségek számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

A 2015-ös formátumú szabványos OGE teszt (GIA-9) informatikában és IKT-ban két részből áll. Az első rész 18 feladatot tartalmaz rövid válaszokkal, a második rész 2 feladatot tartalmaz, amelyeket számítógépen kell elvégezni. Ebben a tesztben csak az első részt (az első 18 feladatot) mutatjuk be. A vizsga jelenlegi felépítése szerint a 18 feladat közül csak az első 6 feladatra kínálnak választ. A tesztek sikeres lebonyolításának megkönnyítése érdekében azonban az oldal adminisztrációja úgy döntött, hogy minden feladatra választ kínál. Azoknál a feladatoknál azonban, amelyekben a valódi vezérlő- és mérőanyagok (KIM-ek) összeállítói nem adnak válaszlehetőséget, úgy döntöttünk, hogy jelentősen megnöveljük ezen válaszlehetőségek számát, hogy tesztünket a lehető legközelebb hozzuk ahhoz, amivel Ön találkozni fog. tanév végén.

Az 1-18. feladatokhoz csak egy helyes választ válasszunk.

Az 1-8. feladatokhoz csak egy helyes választ válasszunk.

A cikk szakaszai:

Az állam folyamata végső az értékelés szabványos tesztek alkalmazását írja elő a hallgatói képzés minőségének ellenőrzésére, és általában oktatási folyamat középiskolában.

Az Informatika 2018 OGE sikeres teljesítéséhez a felkészülést a tanév elejétől kell megkezdeni, figyelembe véve az átvett újításokat.

Az OGE 2018 felépítése az informatikában

A javasolt tesztkészlet 2 csoportkategóriára oszlik:

A vizsgadolgozat 1. része 18 feladatot tartalmaz - 11 alapvető nehézségi szint és 7 haladó szint nehézségek. Az első hat feladat négy lehetőség közül egy helyes válasszal (ezek A kategóriás feladatok) és tizenkét feladat, ahol a válasz lehet szó vagy szám vagy egész digitális sorozat (ezek B kategóriás feladatok).
A 2. rész 2 feladatot tartalmaz magas szint bonyolultság - a végzősnek két teszttesztet kínálnak. De mindegyikre a legrészletesebb és legrészletesebb válaszra van szükség. Valószínűleg szükséges és elég lesz nehéz döntés. A 19. és 20. számú feladatban két javasolt feladathoz kell programot írni (ezek a C kategóriás feladatok).

Az 1. rész feladatainak elvégzése után a vizsgázó benyújt egy űrlapot a válaszok rögzítésére, és folytatja a 2. rész feladatainak elvégzését.

A vizsga időtartama 150 perc. A tesztfejlesztők azt tanácsolják, hogy az A és B kategóriás feladatokat 75 perc alatt végezzék el, így a fennmaradó idő szabadul fel egy programozási feladat megírására (C kategória).

Gyakorlati rész

Ezt megelőzően a hallgató kiválasztja a szoftvert és a hardvert, valamint a megfelelő nyelvet az OGE második részének kitöltéséhez.A megadott paramétereknek megfelelően biztosított munkahely számítógéppel felszerelt.A 19. feladathoz táblázatkezelő program szükséges. A 20.1. feladat elvégzéséhez javasolt a végrehajtó "Robot" oktatási környezetének használata, a feladat második változata (20.2) az algoritmus megírását írja elő a vizsgált programozási nyelven.

A programíráshoz engedélyezett nyelvek változatai:

Algoritmikus nyelv
Alapvető
Pascal
C++
Piton

Remek lehetőség a vizsgafolyamat kidolgozására, a lehetséges feladattípusok tanulmányozására, a tananyag megismétlésére - Az OGE demóverziója az Informatika 2018-ban .

további információ az OGE 2018-ról

Az első és második kategóriájú feladatok végrehajtása során nem használható technikai eszközök: számológépek, számítástechnikai eszközök, mobiltelefonok. A tilalom és a kézikönyvek, a számítástechnikai könyvek.

A 2. gyakorlati részhez (C kategória) érve a hallgató személyi számítógépet kap a rendelkezésére.

A sikermutatókat tekintve a „kielégítő” értékeléshez elég 5 pontot szerezni. Az OGE mind a 20 kérdésének helyes megoldásával a maximális szám 22 pont. Skála az OGE 2018 pontok osztályzatokká konvertálásához - Informatika.

Hogyan készüljünk fel az OGE 2018-ra a számítástechnikában

Számos bevált módszer létezik.

Az oldal cikkei:

<Умение оценивать количественные параметры информационных объектов>
<Умение определять значение логического выражения>
<Знание о файловой системе организации данных>
<Умение представлять формальную зависимость в графическом виде>
<Умение кодировать и декодировать информацию>
<Умение исполнить циклический алгоритм обработки массива чисел>
<Умение осуществлять поиск в готовой базе данных по сформулированному условию>
<Знание о дискретной форме представления числовой, текстовой, графической и звуковой информации>
<Умение определять скорость передачи информации>
<Знание о о az információs környezet szervezése >
<Умение осуществлять поиск информации в Интернете>

Internetes cikkek:

OGE – 19. kérdés Javaslatok a feladat elvégzéséhez (

Könyv kézikönyvek kézikönyvek meg tudod nézni OGE 2018 - számítástechnika .

Lehetőség van sok hasznos kézikönyv átvételére, hogy a 2018-as számítástechnikai OGE-re való felkészülés sikeresen megvalósuljon. A ranglista a következőket tartalmazza:

FIPI

Rövidítés oktatási intézmény jelentése " szövetségi intézet pedagógiai mérések". A webhelyén ( fipi.ru) bemutatja a kiegészítő feladatok legújabb gyűjteményét, a vizsgademókat és az online számítástechnikai teszteket. Minden feladatot FIPI szakemberei dolgoztak ki, figyelembe véve legutóbbi eredményei információs technológiákés a tudományos gondolkodás ezen a területen. A Rosobrnauka leányvállalata, és nem csak oktatási, hanem oktatási tevékenységet is tervez tudományos tevékenység. A szervezet honlapján számos rovat található különböző témákban.

Online tesztek

A Runet oktatási oldalainak javasolt online tesztjei hozzájárulnak a meglévő ismeretek elmélyítéséhez és az OGE átadási eljárásának gyakorlati fejlesztéséhez. A tesztek formátuma a lehető legközelebb áll az OGE 2018 számítástechnikai formátumához. Néhány teszt letölthető saját számítógépére, mások csak az oldalról érhetők el.

YouTube videocsatornák

A sikeres vizsgára való felkészülés pszichológiai titkai

A vizsga letétele

„A szerencse mindig mosolyog azokon, akik keményen dolgoznak” – mondja angol közmondás. Hozzáteszem: "és azok, akik tudják, hogyan kell megmutatni munkájuk eredményét." A vizsgán pontosan ezt csinálja – mutassa be, amit tanult. Tehát nyugodtan és magabiztosan tedd. Próbálja megváltoztatni a vizsgával kapcsolatos felfogását - ez nem kínzás, nem kivégzés, hanem egyszerűen tudásának próbája, különösen mivel mindent (vagy majdnem mindent) tud.

A vizsga napján

1. A vizsga előtti stressz gyakran étvágytalansággal jár együtt. De még akkor is, ha „egy darab nem fér a torkodba”, mindenképpen enni kell legalább egy keveset. Ellenkező esetben stresszes állapotban a vércukorszint hirtelen csökkenése léphet fel, és kísérő tünetek jelentkezhetnek - remegés, izzadás, gyengeség, szédülés, fejfájás, hányinger... Szóval nem sokáig és ájulásig.

2. Nem szabad teli gyomorral menni a vizsgára. A reggeli legyen könnyű, fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket tartalmazzon. A vizsga előtt reggel joghurtot, valamint túrót, rántottát, tejes zabkását vagy müzlit, sajtos vagy mézes szendvicset érdemes fogyasztani, citrommal és cukorral teát inni. Ne "vidítsd fel" magad erős kávéval. Ha az idegei felborulnak, de észreveszi, hogy a szervezetnek táplálékra van szüksége, egyen 1 tk. méz, 2 dió, 3 db aszalt sárgabarackot és igyunk meg egy pohár biokefirt. 1-2 banán, egy marék mazsola és egy gyümölcsös turmix is segít az erőnlétben.

3. Exkluzív hatékony eszköz a vizsga előtti stressztől való megszabadulás a zene . Amikor vizsgára készülsz, kapcsold be a bravúros menet, a chardash vagy az energikus flamenco gitár felvételeit, és látni fogod, hogy félelmed és belső remegés mintha kézzel. Ha szereti a klasszikus zenét, Bach prelúdiumai és fúgái orgonára, Csajkovszkij 5. szimfóniája, Alekszandr Szkrjabin összes zenekari műve a segítségére lesz. Bach zenéje egyébként nagyon hatásos, ha kemény szellemi munkát kell végezni. Bryan Adams, Tina Turner, Bon Jovi és Riccardo Foli szerzeményei is harcias hangulatban készülnek.

4. De amit soha nem szabad tenni, az a nyugtatók szedése. Az eredmény katasztrofális lehet. A letargia és a letargia nem engedi meg a koncentrációt!
Cseppentsen néhány cseppet halántékára vagy csuklójára, mielőtt elhagyja otthonát. illóolaj levendula, bazsalikom vagy menta a nyugtató hatásért. Ezt az olajat zsebkendőre is felteheti, majd a vizsga során rendszeresen belélegezheti az illatát.

A félelem kezelésének módjai

1 . Hagyd abba a félelmet! Sokan tisztában vannak a vizsgák előtti pánikkal: „Nem tudok semmit! Nem emlékszem semmire!" Próbáld meg más irányba terelni a gondolataidat: „Keményen és céltudatosan dolgoztam, mindent megtettem, ami tőlem telt, az összes anyagból még tudok valamit és elég jól.”

2. Végezzen légzőgyakorlatokat. Ez a leggyorsabb, legegyszerűbb és legtöbb hatékony módszer leküzdeni a stressz és a pánik érzését. Csukja be a szemét, és lélegezzen lassan és mélyen. A kilégzésnek 2-3-szor hosszabbnak kell lennie, mint a belégzésnek. Belégzés közben képzelje el, hogy kedvenc illatát az orrán keresztül szívja be. Lélegezz ki enyhén zárt ajkakon keresztül, mintha egy gyertya lángját akarnád elfújni, vagy egy kanál forró levest fújnál rá. 3-5 perccel a légzőgyakorlatok megkezdése után önhipnózis képleteket adhat hozzájuk:« Megnyugszom és megnyugszom", szinkronizálva őket a légzés ritmusával. Ugyanakkor a " én"és" és"-on kell kiejteni belélegezniés a " lazíts"és" higadj le"- a lehel.
Azt is mondhatod magadnak:

"Nyugodt és magabiztos vagyok"

„Jól működik a memóriám. mindenre emlékszem"

„Bizonyíthatom, hogy keményen dolgoztam és mindent megtanultam”

Autotraining - hatékony technika: az agy tökéletesen engedelmeskedik az ilyen parancsoknak.

3. Tanuld meg, hogy soha ne gondolj arra, hogy megbuksz egy vizsgán. Éppen ellenkezőleg, az embernek gondolatban meg kell rajzolnia egy magabiztos, világos válasz, a teljes győzelem képét. Azt kapjuk, amire keményen gondolunk, szó szerint programozzuk magunkat a végeredményre. És ahhoz, hogy ez az eredmény kielégítsen bennünket, a jóra kell gondolnunk, és fel kell készülnünk a sikerre: "Sikerülni fog, a megfelelő időben mindenre emlékezni fogok."

4. Ne ragadj bele mások szorongásaiba. A vizsgaterem ajtaja előtt rendszerint a félelemtől remegő diákok arról beszélgetnek, milyen szigorú és válogatós ez vagy az a vizsgáztató, és időről időre azt mondják: „Ó, biztosan megbukok Ma! Kivertem az egészet a fejemből! Már remegek!" Ne zsúfolj össze velük, nehogy „elkapd” a félelmüket. Kezelje egyedül a szorongását, lépj félre, bolyongj a folyosón, nézz ki az ablakon.

5. Oldja a stresszt. A legegyszerűbb mozdulatok segítenek megszabadulni a kínzó kényelmetlenségtől. Végezzen néhány körkörös mozdulatot a fejével, nyújtsa ki a karját, vonja meg a vállát. Ha lehetséges, ütéssel dobozoljon üres térés elképzelni, hogy legyőzöd a félelmedet.

Stresszes helyzetben hasznos ásítozni. Három-ötször édesen ásítozva nemcsak az izgalmat csökkenti, hanem az agyat is aktiválja. Az ásító reflex előidézéséhez középső ujjával masszíroznia kell a füle és az arca közötti izmokat.

6. Végezzen önmasszázst. A fej occipitális régiójának könnyű masszázsa elvonja a figyelmet a rögeszmés félelemről, és jelentősen növeli az intelligenciát. Levesz érzelmi stressz segít a kisujjak hegyének masszírozása, valamint az ujjak jógázása, az úgynevezett mudrák. Ez a szó az ujjak összekapcsolását jelöli egy bizonyos kombinációban.
Tehát a Föld mudrája segít a stresszben, a pszichofizikai állapot romlásában, növeli az önbecsülést és az önbizalmat. Ennek végrehajtásához nyomja szorosan egymáshoz mindkét kéz gyűrűjét és hüvelykujját párnákkal, a többi ujját egyenesítse ki, és kissé távolítsa el egymástól. Hasznos ezt a mozdulatot a lehető leggyakrabban megtenni, és az ujjait a lehető leghosszabb ideig ebben a helyzetben tartani.
Ha stresszes, tegye bal kéz az asztalon, tenyérrel lefelé. Jobb kéz 3-5 percen belül körkörös mozdulattal az óramutató járásával megegyező irányban masszírozza a feltételes vonalak metszéspontját a nagy és mutatóujj, ahol hüvelykujj amennyire lehetséges az indextől. Ezután cserélje ki a kezét, de most mozgassa az óramutató járásával ellentétes irányba.

"A vizsga letétele" cikk forrása: http://moeobrazovanie.ru/programma_antistress.html

___________________________

Kedves olvasók, ha találtak értelmes, érdekes anyagot ebben a témában, osszátok meg a linket, megköszönném.

Azt is ajánljuk

Betöltés...

itthon > Matematika