Tabletkalardagi B guruhi vitaminlari: dori nomlari, narxlari. Asl va arzon B vitaminlari

Biz tez-tez iborani eshitamiz: "Odam nima yeydi". Yaqinda men haqiqatan ham bu shunday va tom ma'noda ekanligini angladim. Bizning ovqat hazm qilish tizimimiz ikkinchi miyadir. Va ba'zilari uchun - birinchi, boshning foydasizligi uchun. Biz nima iste'mol qilsak, o'ylagan va qiladigan narsalarimizga ta'sir qiladi. To'g'ridan-to'g'ri emas, albatta. Va bizning tana go'shtida sodir bo'ladigan bir qator kimyoviy reaktsiyalar orqali. Bu aslida ajoyib tizim. Insonning qanday ishlashini faqat bitta tushunish sizni Xudo emas, balki Oliy Aqlning mavjudligiga ishonch hosil qiladi.

Bu maktabda anatomiya darslarida bizga aytilgan bema'ni gaplar emas. Esimda, biz bu anatomiyani kattalar uchun taqiqlangan narsa sifatida kutgan edik, ular butun kurs davomida bizga reproduktiv tizimning tuzilishi haqida gapirib berishadi va bolalarni qanday qilish kerakligini ko'rsatishadi, deb sodda ishonganmiz. Haqiqat juda xafa edi))))) Zamonaviy yoshlar buni tushunishlari qiyin. Ularda biz uchun sir bo'lgan hamma narsa bor - kundalik haqiqat. Yalang'och ayollar erkaklar va har qanday shaklda jinsiy aloqa - hamma joyda tupurmaysiz.

Lekin hozir bu jinsiy aloqa haqida emas))) Lekin ikkinchi miya haqida. Agar siz eng foydali taomni iste'mol qilsangiz ham, bu sizga foyda keltirishi aniq emas. Sizning tanangizda har xil narsalar yetishmasligi uchun, bu sog'lom oziq-ovqatdan qorinni emas, balki tanangiz ovqatlanadigan narsalarni hosil qiladi. Va barcha foydali narsalar drenajga tushadi.

Shunday qilib. Bu har xil moddalarning tarkibiy qismlaridan biri B guruhi vitaminlari bo'lib, ular organizmdagi barcha metabolik jarayonlarda, istisnosiz ishtirok etadilar. Ular uglevodlar, oqsillar va yog'lardan energiya ishlab chiqarish uchun javobgardir. Ya'ni, B vitaminlari sizning energiyangizdir.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining jasur raqiblari bu vitaminlarning barchasini oziq-ovqatdan olishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar. Negadir ha. Lekin... Bu har doim bir lekin. Bizning rasmiy tibbiyotimiz norma deb hisoblagan miqdorni siz hali ham bir dasta maydanozni chaynash orqali olishingiz mumkin. Ammo tananing ushbu vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini hisobga olsangiz, unda siz kun bo'yi kavsh qaytaruvchi, maydalangan maydanozga aylanishingiz kerak.

Chunki B guruhi vitaminlarining asosiy etkazib beruvchilari turli xil go'shtlardir. Biz ularni xom holda iste'mol qilmaymiz va 65 Selsiy haroratda B vitamini yo'q qilinadi.

Biz B vitaminlari majmuasi rus demokratiyasining otasini bir nechta maydanoz to'shagidan ko'ra tezroq qutqaradi degan xulosaga keldik.

Tabiatda B vitaminlari bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ularni ajratishga urinish butun kompleksning faolligini pasaytiradi.
Shunday qilib, ba'zi IUDlarda ushbu vitaminlarni uch dozaga bo'lish g'oyasi tushunarsizdir. Garchi men ushbu komplekslarning miqdoriy tarkibini ko'rib chiqdim. Ular hech qanday foyda yoki zarar keltirmaydi. Bu hamyon uchun yo'qotishmi.

Va miqdor haqida. Deyarli hamma joyda siz AQSh Oziqlantirish vazirligining 1941 yildagi tavsiyalariga asoslanib, RDA vitamin va minerallar miqdorini topasiz.
Doktor Linus Pauling, ikki karra Nobel mukofoti sovrindori va ko'p miqdorda S vitamini qabul qilishning afzalliklarini tinimsiz targ'ib qiluvchi, “RDAlar oddiy odamning sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan miqdorlarni nazarda tutadi. Menimcha, ular sog'lig'ining yomonligini qo'llab-quvvatlamoqda.

Bu fikr vitamin terapiyasini amalda qo'llaydigan ko'plab shifokorlar tomonidan qo'shiladi. Shu bilan birga, agar biz salomatlikni saqlash haqida emas, balki allaqachon buzilgan salomatlikni tiklash, ya'ni davolanish haqida gapiradigan bo'lsak, unda vitaminlarning kerakli dozalari ancha yuqori bo'ladi.

B guruhi vitaminlari kompleksini tanlashda siz quyidagilarga e'tibor berishingiz kerak:

1. Kompleksda barcha 11 vitaminning mavjudligi ma'qul. 4-5 emas.
2. Miqdor me'yorga yaqin bo'lishi kerak.
3. Tana tomonidan oson hazm bo'ladigan shakllar.
4. Siz B vitaminlariga qo'shimcha ravishda o'tlar, minerallar va yog'da eriydigan vitaminlar kabi boshqa tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilmasligingiz kerak. Birinchisi suvda eriydi va zarar keltirmaydi. Ammo vaziyatga qarab qaror qilsangiz ham, qolgan hamma narsaga bo'lgan ehtiyoj shubha ostida bo'lishi mumkin.

Organizm tomonidan oson so'riladigan B vitaminlari shakllari:

• B1 tiamin-50 mg (1-1,4 mg) kabi tiamin kokarboksilaza / tiamin pirofosfat / tetrahidrofurfuril disulfid, va undan ham yaxshiroq allitiamin - B1 vitaminining eng oson hazm bo'ladigan shakli
• B2 Riboflavin Har bir shakl uchun -50 mg (1-1,8 mg). Riboflavin 5'-fosfat
• IN 3- 100 mg (14-20 mg) - nikotinik kislota juda oddiy tuzilishga ega bo'lib, u kimyoviy sintez yo'li bilan oson olinadi va tabiiy va sintetik o'rtasida katta farq yo'q. Ko'pincha 2 shaklda topiladi - Niatsin Va Niatsinamid, ikkalasi ham yaxshi so'riladi, lekin ular kompozitsiyada birga bo'lganda yaxshi bo'ladi, chunki ularning har biri turli funktsiyalarni bajaradi: niatsin - xolesterinni, tashvishni kamaytiradi; niatsinomid - diabet va oshqozon osti bezi uchun foydali.
• B5 Pantetin yoki pantotenik kislota- 100-200 mg (5 mg)
• IN 6 Piridoksin-50 mg (1-1,8 mg) - shaklda bo'lish maqsadga muvofiqdir piridoksal 5'-fosfat Bundan tashqari, bu shakl ancha qimmatroq va uning tarkibida mavjudligi odatda ishlab chiqaruvchidan kompleksga yondashuvning jiddiyligini ko'rsatadi.
• B9 yoki foliy kislotasi a - 3000 mkg gacha (180-400 mkg)
  Biologik mavjud shakllar -L shakllari (masalan, - L-MTHF, L-metilfolat), 6 (S) shakl ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-metiltetrahidrofolat), L-5 shakllari( L-5-MTHF, L-5-metiltetrahidrofolat), shuningdek Metafolin, levomefoliy kislotasi Va Kvatrefolik.
  Biologik faol bo'lishi mumkin bo'lgan yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan shakllarga L, L-5 yoki 6(S) shakllari, savdo belgilari va 5-MTHF, 5-metilfolat, 5-metiltetrahidrofolat sifatida ko'rsatilmagan shakllar kiradi.
• shaklida Folat kislotasi Agar foliy kislotasi sikli buzilgan bo'lsa, foliy kislotasidan yaxshiroq so'riladi. Menga bu vitamin oddiy odamga qaraganda ko'proq kerak.
• B12 kobalamin- 100-500 mkg (1 mkg) - ko'pincha shaklda uchraydi Metilkobalamin, yaxshiroq Adenosilkobalamin, 5-deoksiadenosilkobalamin .
  siyanokolobamin shakli ( siyanokobalamin) uni qabul qilmaslik yaxshiroqdir, chunki u tanadan juda tez chiqariladi va ba'zida metilkobalaminning so'rilishi mumkin bo'lgan shakliga aylanishga vaqt topa olmaydi.
• Xolin- 500-1000 mg
• Inozitol- 500-1000 mg
• Biotin- 200 mkg
• PABA - para-aminobenzoy kislotasi(B vitamini emas, balki foliy kislotasini sintez qilish uchun zarur).

Men asosan preparatni ishlataman Mamlakat hayoti, koenzim B kompleksi lekin men qidirishda davom etaman.

Tarkib

Sizning shahringiz ulkan megapolis bo'lmasa ham, shahar turmush tarzini bekor qilib bo'lmaydi. Texnologiyaning ko'pligi, ishda uzoq vaqt ishlash, stress sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi. B guruhi vitaminlari majmuasi tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini to'ldiradigan ombordir. Salomatlik, go'zallik, to'g'ri metabolizm va energiya almashinuvi bu elementlarga asoslanadi. Ratsionda o'ziga xos oziq-ovqatlarga bo'lgan ehtiyoj va tanadagi B vitaminlarini o'z ichiga olgan preparatlar majmuasi, shuningdek, ularning etishmasligi bilan bog'liq muammolar haqida bilib oling.

B vitaminlari foydalari

Siz ushbu vitaminlar guruhining ulkan foydalari haqida allaqachon eshitgansiz. Har bir element hayotiy jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan o'z funktsiyasini bajaradi. Ular kompleksda bir-birini almashtira olmaydi, shuning uchun bir turdagi vitamin etishmasligi butun tizimning yo'q qilinishiga olib keladi. Guruhda ko'plab metabolik mexanizmlarga kiritilgan 6 ta komponent mavjud. Keling, kompleksning har bir elementi va kunlik norma bilan batafsilroq tanishib chiqamiz.

B1"tiamin" yoki "tiamin pirofosfat" nomi bilan tanilgan. Vitamin organizmdagi yog'lar, tuzlar, uglevodlar, oqsillar almashinuvida ishtirok etadi. Tizimning asosiy elementi - miya - faqat tiamin bilan ta'minlanganda to'liq ishlaydi. B1 vitamini ovqat hazm qilish tizimini normallashtirish, ishtahani rag'batlantirish uchun javobgardir, bu esa ish qobiliyatini oshirishga olib keladi. Voyaga etganlar uchun moddaning kunlik normasi 1,3 mg, homilador ayollar uchun - 1,6 mg, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - 0,8 mg. Tiamin etishmasligi sizning asab tizimingizning muvofiqlashtirish, uyqu, xotirjamlik, chidamlilik buzilishiga olib keladi.

Riboflavin (B2) energiya reaktsiyalarini normallashtirish uchun javobgardir. Ushbu vitamin yordamida sodir bo'ladigan asosiy jarayonlar tana to'qimalarining rivojlanishi, yaratilishi, yangilanishi, antikorlar va qon hujayralarining birlashishi hisoblanadi. Tanadagi riboflavin B2 normasi skelet, mushaklar, immunitet, ovqat hazm qilish tizimi va gematopoezning muvofiqlashtirilgan ishiga yordam beradi. Bu sochlar, terilar, tirnoqlar uchun zarurdir, shuning uchun vitamin etishmasligi bilan ular yomonlashadi (mo'rtlik, letargiya xarakterlidir). Kattalar uchun kunlik norma 1,2 mg, 4 yoshli bola uchun - 0,6 mg, homilador ayollar uchun - 1,6 mg.

Nikotinik kislota, vitamin PP yoki B3- epidermis himoyasida. Uning vazifasi terining nafas olishini rag'batlantirishdir. Nikotin kislotasi qon aylanishini tartibga soladi, qon tomirlarining jarayonlarini normallantiradi, xolesterolni kamaytiradi va aterosklerozdan himoya qiladi. B guruhida "nikotin" vitamini pellagra rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Kattalar uchun nikotinik kislotaning kunlik normasi 15 mg, 5 yoshli chaqaloq uchun - 8 mg, homilador ayol uchun - 18 mg.

Pantotenik kislota yoki B5, mushak to'qimalarining normal ohangi, tananing termoregulyatsiyasi va yurak faoliyati uchun javobgardir. Vitamin buyrak usti gormonlari va qon antikorlarini sintez qilishda ishtirok etadi, organizmni yuqumli kasalliklardan, toksik moddalardan va saratondan himoya qiladi. B5 etishmasligi bilan bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i va uyqusizlik paydo bo'ladi. Voyaga etgan organizm uchun kunlik vitamin normasi kuniga 6 mg, 5 yoshli bola uchun - 4 mg, homilador ayol uchun - 8 mg.

Piridoksin yoki B6 organizmdagi aminokislotalarning ulanish reaktsiyalarida ishtirok etadi. Vitamin fermentlar va gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi, yog'larni parchalaydi, xolesterin darajasini pasaytiradi. Piridoksinning etishmasligi anemiyaga, yurak-qon tomir tizimi jarayonlarining regressiga olib kelishi mumkin. Agar tanangizda B6 vitamini etishmasligi bo'lsa, bu dermatit, depressiya, ko'ngil aynishi, qusish, teri to'qimalarining yomonlashishiga olib keladi. Kattalar uchun kunlik norma 2,1 mg, 5 yoshli bola uchun - 1,2 mg, homilador ayol uchun - 2,5 mg.

Folik kislota yoki B9, homiladorlik davrida muhim ahamiyatga ega. Vitamin normal asab tizimini yaratish, qon aylanishi, homilaning o'z vaqtida o'sishi uchun javobgardir. Agar tanada foliy kislotasi etarli bo'lsa, unda o'smirlarda hayz ko'rish og'riqsiz, ayollarda menopauza asoratlarsiz, homilador ayollarda esa erta tug'ilish xavfi minimallashtiriladi. Gipovitaminoz B9 anemiya, tananing leykemiyasi, asabiylashish, apatiya va uyqusizlikka olib keladi. Kattalar va bolalar uchun foliy kislotasining kunlik normasi 0,2 mg, homilador va emizikli qizlar uchun - 0,3 mg.

Siyanokobalamin yoki B12, qizil qon hujayralarini yaratish va gemoglobinni sintez qilish jarayonlarida muhim ahamiyatga ega. Vitamin organizmda viruslar va infektsiyalarga qarshi turadigan antikorlarni ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Erkaklarning reproduktiv tizimidagi jarayonlarning borishi B12 elementlarini talab qiladi. Kattalar uchun vitaminning kunlik normasi 3 mkg dan, 5 yoshli bolalar uchun - 1,6 mkg, homilador ayollar uchun - 4 mkg.

Tabletkalarda B vitaminlarini qanday qabul qilish kerak

Agar siz gipovitaminozning eng kichik belgilarini sezsangiz, siz B guruhi vitaminlarining qo'shimcha manbasini kiritishingiz kerak.Dorixonalarda siz ko'pincha B1, B2, B6 va B12 preparatlarini topasiz, chunki oziq-ovqatda boshqa komponentlar etarli. Nima uchun tabletkalarda ushbu guruhning vitaminlari kompleksi kerak? Surunkali charchoq sindromi haqida eshitganmisiz? Ushbu salomatlik holatining asosiy sababi B guruhi vitaminlari majmuasining etishmasligi.

Har bir dori uchun ko'rsatmalarda tabletkalarni qachon qabul qilish yaxshiroq bo'lsa, qanday qabul qilish kerakligi batafsil tushuntiriladi. Ushbu guruhning asosiy harakati uglevodlarni glyukozaga qayta ishlash uchun tana energiyasini chiqarishdir. Vitamin kursini boshlashdan oldin, bu haqda terapevtingiz bilan gaplashing, qabul qilish qoidalarini va B-komplekslarini qanchalik tez-tez ishlatishni bilib oling. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarni o'rganing va shundan keyingina tanangizning alomatlarini belgilangan dori bilan solishtiring. Agar eng kichik noaniqlik bo'lsa, vitaminga mumkin bo'lgan allergiyani aniqlash uchun tahlil qilish uchun qon topshiring.

Nevrovitan

Bu multivitamin (B1, B2, B6, B12), asab tizimi kasalliklari, turli nevralgiyalar, jigar, paresteziya, homiladorlikning 1 va 3 trimestrlarida ko'ngil aynishi, lumbago, laktatsiya davrida ushbu elementlarning etishmasligi. Balanssiz ovqatlanish, tez-tez spirtli ichimliklar va nikotin, tananing charchashi B-kompleks vitaminlarini qabul qilishning boshqa sabablari hisoblanadi. Kurs 2-4 hafta, kunlik stavka ko'rsatmalarga muvofiq belgilanadi. B vitaminlariga allergiya bilan yon ta'siri - dermatit shaklida. Tananing yuqori sezuvchanligi bilan qabul qilmang, spirtli ichimliklar bilan birlashtiring.

Neyromultivit

Farmakologiya B1, B6, B12 guruhlari suvda eriydigan vitaminlar majmuasini taklif qiladi. Maksimal ta'sirga erishish uchun B vitamini tabletkalarini suv yoki choy bilan ovqatdan keyin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kurs va kunlik normalar sizning shifokoringizga bog'liq. Ushbu guruhning preparatiga tananing nodir ta'siri orasida: terining qichishi, ko'ngil aynishi, taxikardiya rivojlanishi. Neyromultivit homilador ayollar, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar, vitamin kompleksining tarkibiy qismlariga toqat qila olmaydigan odamlarda kontrendikedir. Neyromultivit quyidagilar uchun ishlatiladi:

• lumbago;
• nevrit;
• nevralgiya;
• epilepsiya;
• siyatik;
• pleksit;
• yuz nervining parezi.

Doppelherz faol magniy plus: B vitaminlari

Farmakologik tasnif - oziq-ovqat uchun xun takviyesi. Magniy, foliy kislotasi, B1, B6, B12 birikmasi. Boshqa dorilar bilan mumkin bo'lgan muvofiqligi. Qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing, qaerdan qanchalik tez-tez ichishingiz mumkinligini va tabletkalarni qaysi vaqtda qabul qilish kerakligini bilib oling. Dozani oshirib yuborish kuzatilmadi, kontrendikatsiyalar - vitaminlarga individual intolerans. Vitaminlar guruhini qo'llash uchun ko'rsatmalar:

• charchoqning kuchayishi;
• jismoniy mashqlar;
• tananing qo'shimcha energiyaga bo'lgan ehtiyoji;
• doimiy stress;
• og'ir kasallikdan keyin charchoq.

Vitamin b kompleksi - B kompleksi

Ushbu kompleks B1, B2, B3, B4, B6, B8, B9, B12 va yordamchi komponentlarni o'z ichiga oladi. Ushbu guruhning vitaminlari immunitetni oshiradi, soch va tirnoqlarni yaxshilaydi va mustahkamlaydi. Kompleks buzilgan metabolizm, markaziy asab tizimining buzilishi, teri toshmasi uchun ishlatiladi. Oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar har doim ham tananing ehtiyojlarini qondirmaydi, shuning uchun bu kompleks ovqat bilan birga olinadi. B guruhini kompleks tayyorlash individual intoleransga ega bo'lgan shaxslar, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar, homiladorlik va laktatsiya davridagi ayollar uchun cheklangan.

Superum vitaminlari

Agar siz B guruhining arzon vitamin kompleksini izlayotgan bo'lsangiz, Superum xun takviyesi sizning tanangizga to'g'ri keladi. Unda B1, B2, B3, B6, B12, B9 mavjud. Alkogolizm va diabet bilan, asab tizimining barqarorligi, maksimal samaradorlik bilan massa olish uchun qo'shimcha vitaminlar manbai kerak bo'lsa, organizm Superum kompleksiga muhtoj. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - individual intolerans. Kompleksning kunlik tezligi va foydalanish muddati haqida ma'lumot olish uchun terapevtga murojaat qiling.

Jadvalda B vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar jadvali

Vitaminlar ro'yxati		Qanday mahsulotlar mavjud
Tiamin (B1)	Oqsillar, yog'lar, uglevodlardan energiya olish.	Karabuğday, jo'xori uni, no'xat, kepakli un mahsulotlari.
Riboflavin (B2)	Tanadagi metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, epidermis, ko'rish, shilliq qavatlarning normal holatini saqlaydi.	Karabuğday, makaron, sut va barcha hosilalar, xamirturush, barcha karam.
Nikotin kislotasi (B3)	Tanadagi oqsillar va yog'larni bog'laydi, terining kislorodlanishini rag'batlantiradi.	Yong'oq, jigar, baliq, yashil sabzavotlar, grechka, tuxum sarig'i, sut, xamirturush, loviya.
Xolin (B4)		Sut mahsulotlari, loviya, ismaloq, sarig'i, jigar, buyraklar.
Pantotenik kislota (B5)	Tanadagi xolesterin darajasini pasaytiradi, oziq-ovqatdan energiya ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.	No'xat, grechka va jo'xori uni, yashil sabzavotlar, baliq ikra, jigar, findiq, parranda go'shti.
Piridoksin (B6)	Organizmda infektsiyalarga, uglevod almashinuvining reaktsiyalariga, gemoglobin birikmalariga qarshi antikorlarning shakllanishini rag'batlantiradi.	Kartoshka, turli xil don, sitrus mevalar, sut mahsulotlari, baliq, go'sht, jigar, karam, yong'oq, findiq.
Biotin (B7)	Dermisning, sochlarning sog'lig'ini yaxshilaydi, asab to'qimalari va miya hujayralarini mustahkamlaydi.	Jigar, buyrak, tuxum sarig'i, ismaloq, xamirturush, pomidor, qo'ziqorin.
Inozitol (B8)	Xolesterin darajasini pasaytiradi, miyadagi reaktsiyalarni rag'batlantiradi, ateroskleroz xavfini kamaytiradi.	Bug'doy urug'i va kepagi, mol go'shti yuragi, miya, apelsin, un mahsulotlari.
Folik kislota (B9)	Hujayra bo'linishi, nuklein kislota va yangi qizil qon hujayralarining shakllanishi, homilaning bachadonda sog'lom rivojlanishi.	Asal, sitrus, loviya, xamirturush, jigar, kepakli un.
Kobalamin (B12)	Asab tizimi uchun, tananing o'sishi uchun.	Hayvonlardan olingan mahsulotlar.

Ampulalardagi vitaminlar

Sochingiz xiralashganmi, kuchini va rangini yo'qotib qo'yganmi, doimo tushib ketyaptimi? Ularning holatini tiklash uchun qimmatbaho tibbiy muolajalarga borish yoki hashamatli shampunlarni sotib olish shart emas. B1, B6, B9 komponentlari bilan vitaminli ampulalardan foydalaning. Ular sochlar uchun muhim rol o'ynaydi - ular haddan tashqari soch to'kilishiga qarshi turadilar, kallikka qarshi kompleks davolashda, teri uchun ishlatiladi - ular tez qarishni oldini oladi, qichishishni engillashtiradi. Soch ampulalarida vitaminlarni qanday ishlatish kerak? Murakkab tayyorgarlikning bir nechta muhim qoidalari:

• Kesish va parchalarni yo'qotmaslik uchun ampulaning boshini maxsus tirnoq fayli bilan kesib oling. Qo'l bilan belgi bilan idishlarni sindirish.
• Ampula bir martalik foydalanish uchun mo'ljallangan. Agar retseptda ozroq miqdorda vitaminlar olish kerakligi aytilgan bo'lsa, unda bir muncha vaqt o'tgach, ochiq idishdagi suyuqlik endi foydali bo'lmaydi.
• Ampuladagi agentning kontsentratsiyasi shunchalik muhimki, siz ortiqcha miqdordan qochishingiz kerak. Dozaj aniq va aniq bo'lishi kerak.
• Ampulaning tarkibini bosh terisiga qo'llang. Shunday qilib, eng foydali ta'sirga erishiladi, bu guruhning vitaminlari tomirlarga so'riladi va epidermis qatlamlarida metabolik jarayonlar tezroq o'tadi.

B vitaminlarini qanday in'ektsiya qilish kerak

Shifokorlar ovqatlanish cheklangan yoki kasalliklari (osteoxondroz, diabet) bo'lgan bemorlarga tomir ichiga yoki mushak ichiga in'ektsiyalarni buyuradilar. B vitaminlarini aralashtirish mumkinmi? Yo'q. Agar sizga bir nechta komponentlar buyurilgan bo'lsa, siz navbatma-navbat in'ektsiya qilasiz - bugun B1, ertaga B6 va undan keyin. Mushak ichiga in'ektsiyani dumba ichiga o'zingiz qilishingiz mumkin, qo'lingizni yuvgandan so'ng, in'ektsiya joyini alkogol bilan ishqalang. Vena ichiga yuborish - faqat siz yoki oila a'zolaringiz tegishli tibbiy ma'lumotga ega bo'lmasa, hamshiraga.

Videodan siz ushbu guruhdagi vitaminlar etishmasligining birinchi belgilari haqida bilib olasiz. Shifokorga murojaat qilishingizni talab qiladigan aniq alomatlarni kutmang. Oziq moddalarning ozgina etishmasligini tabletkalar, kapsulalar bilan tezda to'ldirish oson, agar siz ushbu guruh vitaminlarini oziq-ovqat bilan kunlik kerakli miqdorda qabul qila olmasligingizni bilsangiz. Quyidagi videodagi ma'lumotlar va maslahatlar siz uchun foydali bo'ladi, garchi siz faqat sochingizning doimiy ravishda tushib ketishi yoki terining rangi o'chayotganiga shubha qilsangiz ham.

B vitaminlari inson tanasi uchun zarurdir. Ular asab tizimi va miya faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi, aqliy qobiliyatlarni yaxshilaydi, gematopoezda ishtirok etadi va metabolizmni tartibga soladi. Tanadagi bu moddalarning etishmasligi turli jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Yaxshiyamki, bugungi kunda gipovitaminozni farmatsevtika yordamida engish oson. Har qanday yoshdagi odamlarga vaqti-vaqti bilan planshetlarda B vitaminlarini olish tavsiya etiladi.

B vitaminlari tanaga qanday foyda keltiradi?

B guruhiga quyidagi foydali birikmalar kiradi:

• B 1 yoki tiamin;
• B 2 yoki riboflavin;
• B 3 yoki nikotinik kislota;
• B 4 yoki xolin;
• B 5 yoki pantotenik kislota;
• B6 yoki piridoksin;
• B7 yoki biotin;
• B 8 yoki inositol;
• B9 yoki foliy kislotasi;
• B 10 yoki para-aminobenzoy kislotasi;
• B 12 yoki siyanokobalamin.

Yuqoridagi vitaminlardan organizm uchun eng zaruri B 1, B 2, B 6 va B 12 dir. Aynan ular vaqti-vaqti bilan tabletkalarda olinishi kerak. Qolgan moddalar odamga oz miqdorda kerak bo'ladi, shuning uchun ular oziq-ovqat bilan ko'p miqdorda tanaga kiradi. B vitamini etishmovchiligining asosiy belgisi surunkali charchoq sindromidir. Shu munosabat bilan B guruhiga asoslangan multivitaminlar quyidagi hollarda foydalanish uchun tavsiya etiladi:

• yuqori intellektual va ruhiy stress bilan;
• doimiy stress bilan;
• asab tizimining kasalliklari bilan;
• yurak va qon aylanish tizimining buzilishi bilan;
• har qanday surunkali patologiyalar bilan;
• teri kasalliklari bilan;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi bilan.

B vitaminlarining asosiy vazifasi tanani energiya bilan ta'minlashdir. Aynan shu moddalar uglevodlardan glyukoza hosil bo'lishida, oqsillar va lipidlar almashinuvida katta rol o'ynaydi. B guruhi ancha beqaror, birikmalar to'qimalarda to'plana olmaydi, tezda tanani tark etadi va hozirgi voqelikda to'liq va xilma-xil ovqatlanish har doim ham mumkin emas. Shuning uchun ham kattalar, ham bolalar vaqti-vaqti bilan vitamin komplekslarini ichish tavsiya etiladi.

Shifokorlar odatda B vitaminlarini bemorlarga in'ektsiya yoki planshetlar shaklida buyuradilar. Tabletkalar in'ektsiyadan ko'ra foydalanish uchun qulayroqdir. Bundan tashqari, ko'p odamlar juda kuchli og'riqlar tufayli vitamin in'ektsiyalarini olishni yoqtirmaydilar.

Tarkibida B vitaminlari bo'lgan eng yaxshi vitamin preparatlari ro'yxati

Bugungi kunda dorixonalar kattalar va bolalar uchun juda ko'p yaxshi va samarali vitamin komplekslarini sotadilar. Quyida eng yaxshi B vitaminlari tabletkalarining nomlari va xususiyatlari keltirilgan.

1. . B guruhi vitaminlariga asoslangan murakkab preparat. Shuningdek, planshetlar tarkibida retinol, tokoferol, askorbin kislotasi, mineral elementlar, ginseng ekstrakti mavjud. Preparat asab kasalliklarining oldini olish va davolash, jismoniy va intellektual qobiliyatlarni yaxshilash, stress ta'sirini bartaraf etish uchun tavsiya etiladi. Bir tabletka suv bilan nonushta paytida olinadi. Qabul qilish 30 kundan 40 kungacha amalga oshiriladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar: gipertenziya, epilepsiya, giperkalsemiya, asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, temir tanqisligi anemiyasi. 16 yoshgacha bo'lgan bolalarga preparatni qabul qilmang. Narxi: 489 dan 700 rublgacha.
2. . Preparat tarkibida B 6, B 9 va B 12 vitaminlari mavjud. Kompleks ateroskleroz, ishemiya, angiopatiya, miyada qon aylanishining yomonlashuvining oldini olish va davolash uchun mo'ljallangan. Kuniga bitta tabletka olish kerak. Qabul qilish 20 dan 30 kungacha davom etadi. Agar dozadan oshib ketgan bo'lsa, nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin: allergik reaktsiya, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, uyqu buzilishi, ko'ngil aynishi, ortiqcha gaz hosil bo'lishi. Narxi: taxminan 218 rubl.
3. Neyrobeks. B 1, B 6, B 12 vitaminlarini o'z ichiga olgan draje. Qo'llash uchun ko'rsatmalar: asab tizimi va ovqat hazm qilish traktining buzilishi, qon aylanishining buzilishi, B guruhi vitaminlari etishmasligidan kelib chiqqan dermatit va akne Kattalar kuniga uch marta 1-2 tabletkadan, bolalar - kuniga bir yoki ikki marta bir tabletkadan. Siz preparatni 2 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun, shuningdek, eritrotsitoz, politsitemiya, tromboemboliya bilan og'rigan odamlar uchun ishlata olmaysiz. Dori yon ta'sirga olib kelishi mumkin: ko'ngil aynishi va terining qizarishi va tirnash xususiyati bilan birga bo'lgan allergik reaktsiya. Preparatning narxi 300 dan 350 rublgacha o'zgaradi.
4. Nevrovitan. Tiamin, riboflavin, piridoksin va siyanokobalaminni o'z ichiga olgan vitaminlar majmuasi. Asab tizimi, jigar, yurak, qon tomirlari patologiyalari uchun buyuriladi. Bundan tashqari, preparatni anemiya, dermatit, kellik, alkogolizm, sigaretaga qaramlikni davolash uchun ishlatishingiz mumkin. Kattalar uchun sutkalik doza - 1 - 4 tabletka, bolalar uchun - yoshga qarab 3 tabletkagacha. Qabul qilish kursi 2 haftadan 4 haftagacha. Preparatni spirtli ichimliklar bilan birlashtirish taqiqlanadi. Narxi: 400-900 r.
5. Blagomax guruhi vitaminlari majmuasi. Diyetik qo'shimcha, riboflavin, piridoksin, siyanokobalamin, inositol, nikotinik, foliy va pantotenik kislotalarni o'z ichiga oladi. Foydalanish uchun ko'rsatmalar: doimiy stress, intellektual va jismoniy ortiqcha yuk. Bir kapsulani har kuni ovqat bilan olish kerak. Qabul qilish uzoq vaqt davomida, kamida 6 hafta davomida amalga oshiriladi. Preparat allergiyaga moyil bo'lgan odamlarda, homilador va emizikli ayollarda kontrendikedir. Narxi: taxminan 160 rubl.
6. B-kompleks 50. B guruhining barcha vitaminlari, shuningdek, dorivor o'simlik komponentlarini o'z ichiga olgan vitamin kompleksi: maydanoz, guruch kepagi, suv teresi, beda. Asab tizimi va ovqat hazm qilish organlarida buzilishlar yuzaga kelganda, ko'rish zaiflashganda, sochlar, terining va tirnoq plitalarining holati yomonlashganda tavsiya etiladi. Ovqatdan keyin har kuni bitta tabletka ichish kerak. Preparat homiladorlik, laktatsiya, allergiya uchun kontrendikedir. Narxi: taxminan 1500 rubl.
7. Doppelherz faol Magniy + B guruhining vitaminlari. Preparatning tarkibi tiamin, piridoksin, siyanokobalamin, foliy kislotasi, magniyni o'z ichiga oladi. Kompleks yurak faoliyatining buzilishi, jismoniy va aqliy ortiqcha ish uchun tavsiya etiladi. Kuniga bitta tabletka olish kerak. Uchrashuv bir oy davom etadi. Preparat bolalarda, allergiyaga moyil bo'lgan odamlarda, homilador va emizikli ayollarda kontrendikedir. Narxi: 244-282 rubl.

Bolalar uchun qanday vitamin komplekslari B vitaminlarini o'z ichiga oladi?

Bola uchun B vitaminlari nafaqat planshetlarda, balki siropda ham sotib olinishi mumkin. Bolalar uchun eng yaxshi vitamin preparatlari: Pikovit, Multi-tabs Kid, Adivit.

B vitaminlari ovqat hazm qilish tizimida yaxshi so'rilishi uchun ularni to'g'ri qabul qilish kerak. Dori-darmonlarni kunning bir vaqtida olish kerak. Tabletkalarni suv bilan ichish kerak, siz juda issiq yoki sovuq ichimlikdan foydalana olmaysiz. Vitaminlar allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'rsatmalar kunlik dozani qancha tabletka tashkil etishini, qabul qilish qancha davom etishi kerakligini diqqat bilan ko'rib chiqishi kerak.

Xarakterli

B-kompleksi asab tizimiga yaxshi ozuqaviy yordam beradi. Agar barcha B vitaminlari tanangizda bir vaqtning o'zida mavjud bo'lsa, ular bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi va energiya ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Ular sizning nervlaringiz, teringiz, sochlaringiz, ko'zlaringiz va jigaringiz uchun muhimdir, yog'lar va oqsillarning normal metabolizmi uchun zarurdir va oshqozon-ichak trakti mushaklarining ohangini saqlaydi.

Vitamin kompleksiBplanshetlarda turli xil sabzavot, meva va go'shtni o'z ichiga olgan dietani tashkil etishga urinishdan ko'ra qabul qilish maqsadga muvofiqdir. Ushbu guruhning vitaminlarini to'g'ri miqdorda normallashtirish va to'ldirish uchun juda ko'p ovqat iste'mol qilish mumkin emas. B guruhi para-aminobenzoy kislotasi, riboflavin, nikotinik kislota, tiamin, xolin, inositol, piridoksin, biotin, foliy kislotasi, siyanokobalamin va pantotenik kislotaning to'g'ri nisbatlarini o'z ichiga oladi. Bu B1 dan B12 gacha bo'lgan belgilarga mos keladi.

Ko'rsatkichlar:

• Asab tizimining kasalliklari, tez-tez yoki surunkali hissiy stress
• Oshqozon-ichak traktining patologiyalari

B-kompleksning harakati:

• Tanadagi B vitaminlari etishmasligini to'ldiradi
• Asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi
• Stress, depressiya, charchoqqa chidamliligini oshiradi
• Yurak-qon tomir tizimini qo'llab-quvvatlaydi
• Jigar, ichak, ko'rish organlari, teri va soch holatiga foydali ta'sir.

Qo'llash va dozalash:

• Oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida kuniga 1-2 tabletkadan ovqat bilan birga oling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• Mahsulotning bir qismi bo'lgan har qanday komponentga individual intolerans.

Saqlash:

• Salqin joyda (+ 25 ° C dan yuqori bo'lmagan haroratda) va quruq joyda.

Chiqarish shakli:

• Tabletkalar (jarada 60 tabletka).

Tarkibi (1 tabletka):

• Vitamin B1 (tiamin) 4,5 mg
• B2 vitamini (riboflavin) 6 mg
• Vitamin B3 (niatsinamid) 60 mg
• Vitamin B5 (kaltsiy pantotenat) 20 mg
• Vitamin B6 (piridoksin HCl) 6 mg
• B12 vitamini (siyanokobalamin) 9 mkg
• foliy kislotasi 400 mkg
• Biotin 50 mkg
• Xolin 150 mg
• Para-aminobenzoy kislotasi (PABA) 50 mg
• Inozitol 150 mg

Komponentlarning tavsifi:

B vitaminlari eng muhim oziq moddalar guruhlaridan biridir. Bu vitaminlar bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, bu ularni ko'pincha B-kompleks deb ataladigan guruhga birlashtirishga sabab bo'ldi.

Vitamin B1 (tiamin)- yog'lar, oqsillar va uglevodlar almashinuvidagi almashtirib bo'lmaydigan omillardan biri. Bu asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini normallantiradi, me'da shirasining kislotaliligini, oshqozon va ichaklarning motor funktsiyasini tartibga soladi.

B2 vitamini (riboflavin) yog'lar, oqsillar va uglevodlardan foydalanishda ishtirok etadi, u tananing o'sishi jarayonlarida ajralmas hisoblanadi. B2 vitamini markaziy va periferik asab tizimining holatini tartibga soladi, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Vitamin B3 (niatsin) energiya ishlab chiqarish jarayonlarida, bir qator fermentlar hosil bo'lishida ishtirok etadi, uglevod va oqsil almashinuvini normallantiradi, ovqat hazm qilish, asab tizimiga, yurakka ijobiy ta'sir ko'rsatadi, immunitetni yaxshilaydi. Vitamin B3 xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, jinsiy gormonlar, kortizon, tiroksin, insulin sinteziga ta'sir qiladi. Bu miya hujayralarini kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi, uning ish samaradorligini oshiradi.

Vitamin B6 (piridoksin) nuklein kislotalar sintezida ishtirok etadi, fosfor-kaltsiy almashinuvini tartibga soladi, jigar faoliyatini yaxshilaydi, gematopoezda ishtirok etadi, qon shakarini pasaytiradi, immunitetni mustahkamlaydi. Yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan neyrokimyoviy moddalarni ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Ushbu vitamin etishmasligi bilan asab tizimining buzilishi, depressiya mavjud.

B12 vitamini (siyanokobalamin) gematopoez jarayonlarini, jigar va asab tizimining faoliyatini normallantiradi, oqsillar, yog'lar va uglevodlar almashinuvini tartibga soladi.

Foliy kislotasi nuklein kislotalar sintezida, gematopoezda ishtirok etadi, homilada nerv naychasining malformatsiyasini oldini oladi.

Biotip askorbin kislotasi, ovqat hazm qilish fermentlari sintezi uchun zarur. U ferment tizimlarining ishida ishtirok etadi, sog'lom teri va sochni saqlashga hissa qo'shadi.

Pantotenik kislota(kaltsiy pantotenat, vitamin B5) oqsillar, yog'lar va uglevodlar almashinuvi uchun zarur, markaziy va periferik asab tizimining holatini, buyrak usti bezlarining ishini tartibga soladi, gemoglobin, antikorlar sintezida ishtirok etadi.

Xolin va inositol- ikkita muhim lipotropik omil - xolesterinni olib tashlashga yordam beradi, nerv impulslarini uzatishda ishtirok etadi.

PABA (para-aminobenzoy kislotasi) foliy kislotasini hosil qilishda ishtirok etadi.

B vitaminlari oziq-ovqatni energiyaga aylantirishda, yog'lar, oqsillar va uglevodlar almashinuvida juda muhim rol o'ynaydi va organizmda energiya ishlab chiqarishni yaxshilashga yordam beradi.

B vitaminlari asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan va asab to'qimalarining holatiga ta'sir qiluvchi eng muhim omillardan biri hisoblanadi. Ular yurak-qon tomir tizimining, shuningdek, jigar, oshqozon va yo'g'on ichakning faoliyatini normallashtiradi va oshqozon-ichak trakti mushaklarining ohangini saqlab turish uchun zarurdir.

B vitaminlari suvda eriydi, tana ularni uzoq vaqt davomida saqlay olmaydi, shuning uchun ularning miqdori har kuni to'g'ri parhez bilan yoki xun takviyesi shaklida to'ldirilishi kerak.

B-kompleks tanani bir vaqtning o'zida barcha B vitaminlari bilan ta'minlaydi.Ushbu parhez qo'shimchasi asab tizimi kasalliklari, tez-tez yoki surunkali emotsional stress va oshqozon-ichak trakti patologiyasi bilan tavsiya etiladi.

qo'shimcha ma'lumot

B vitaminlari an'anaviy ravishda turli nevrologik kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi. Klinisyenlar B1 (tiamin), B6 ​​(piridoksin) va B12 (kobalamin) vitaminlari etishmasligi periferik nervlarning shikastlanishiga olib kelishini bilishadi.

Shunday qilib, ushbu vitaminlarning birortasining etishmasligi asab tizimining holatiga u yoki bu tarzda ta'sir qiladi. B vitaminlari ko'pincha oziq-ovqat mahsulotlarida kompleksda mavjudligini hisobga olsak, vitamin etishmasligi belgilari odatda bir vaqtning o'zida kuzatiladi. Bizning davrimizda vitaminlarning mutlaq etishmasligi deyarli yo'qligi sababli, alomatlarning og'irligi boshqacha bo'lishi mumkin. Misol uchun, charchoq odatdagi hayot tartibiga to'sqinlik qilmaguncha uzoq vaqt davomida sezilmasligi mumkin.

Charchoqdan tashqari, asabiylashish, hissiy beqarorlik, bosh og'rig'i, jinsiy disfunktsiya, hissiy buzilishlar va oyoq-qo'llarning titrashi umumiy belgilar bo'lishi mumkin. Va bu B vitaminlari etishmasligidan kelib chiqadigan buzilishlarning to'liq ro'yxati emas.

Aksariyat vitaminlar qonda aylanmaydi, lekin ular faoliyat ko'rsatadigan joylarda yoki depoda joylashgan, shuning uchun qon tekshiruvi aniq natijalarni bermaydi. Gipovitaminozni tashxislashning asosiy usuli klinik bo'lib qoladi, ya'ni shikoyatlar va individual belgilarga ko'ra. Shuning uchun B vitaminlari etishmasligini aniqlash uchun birinchi navbatda asab tizimining holatiga e'tibor berish kerak.

B vitaminlari deyarli barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etishiga qaramay, negadir birinchi navbatda asab tizimi azoblanadi. Bu, ehtimol, ushbu tizimning juda yuqori intensivligi bilan bog'liq.

Gipovitaminozning namoyon bo'lishi har xil bo'lishi mumkin. Qoidaga ko'ra, birinchi alomatlar juda noaniq va uzoq vaqt davomida odam tomonidan sezilmasligi mumkin. Ular orasida:

• charchoq
• zaiflik
• surunkali charchoq va charchoq
• xotira va ishlashning pasayishi
• yurak faoliyatidagi buzilishlar (karıncalanma, xiralik, noqulaylik).

Tabiiyki, bu bosqichda kam odam bunday namoyonlarga e'tibor beradi. Siz bu alomatlarni har qanday narsa, jumladan gelmintozlar va homiladorlik bilan tushuntirishingiz mumkin. Ushbu alomatlardan keyin turli xil nevrologik kasalliklar yuzaga keladi, asosiylari:

• barmoqlar va oyoq barmoqlarining karıncalanması va uyquchanligi
• teri ustida emaklash hissi
• asabiylashish, asabiylashish
• obsesif qo'rquvlar
• depressiya
• uyqu buzilishi
• jinsiy disfunktsiya

Ko'pincha furunkuloz yoki akne shaklida teri lezyonlari mavjud. Jiddiy nevrologik alomatlar haqida gap ketganda, bu odatda nevrologga tashrif buyuradi.

Oshqozon-ichak trakti patologiyasi bo'lgan, ayniqsa malabsorbtsiya sindromi bilan og'rigan odamlar uchun ushbu vitaminlar guruhiga alohida e'tibor berilishi kerak, bu nafaqat muhim oziq moddalar, balki vitaminlarning so'rilishi buzilgan. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish tizimining har qanday kasalligi ichak mikroflorasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi ma'lum bo'lib, u B vitaminlari sintezi va so'rilishida muhim rol o'ynaydi.

• Ratsioningizda B vitaminlari bo'lgan oziq-ovqatlarning tarkibini ko'paytiring.Bular don, kepakli non, yong'oq va sut kislotasi mahsulotlari.
• Ratsiondan tozalangan shakarni kamaytiring yoki chiqarib tashlang. Ushbu mahsulot tanamizni B vitaminlarini o'g'irlaydi.
• Sintetik mahsulotlar va konservantlardan foydalanmang.
• Spirtli ichimliklar, qahva va chekishni suiiste'mol qilishni to'xtating.
• Muntazam jismoniy mashqlar va to'g'ri dam olish orqali stressga chidamliligingizni oshiring.
• Barcha mumkin bo'lgan infektsiya o'choqlarini yo'q qiling. Bu karies, tonzillit va har qanday infektsiya bo'lishi mumkin, ham o'zini namoyon qiladi, ham yashirin. Tanadagi har qanday yuqumli jarayon vitaminlarni iste'mol qiladi.
• B vitamini kompleksini qabul qilishni boshlang.

Vitaminlar va foydali elementlar inson uchun juda muhimdir. Ularning muvozanati tanani sog'lom va chiroyli qiladi. Ko'pincha B vitaminlari gipovitaminozi kuzatiladi.Shuning uchun planshetlar va boshqa shakllarda komplekslarni olish talab etiladi.

B vitamini bitta vitamin emas, balki bir guruhga birlashtirilgan moddalarning butun tarkibi. Ular B1 dan B12 gacha raqamlangan, ularning ba'zilari o'z nomiga ega.

B guruhining asosiy vitaminlari:

Vitamin	Funktsiya
IN 1	U tiamin deb ataladi. U BJU ni energiyaga aylantiradi.
IN 2	U riboflavin deb ataladi. Vitamin metabolizmda ishtirok etadi va teri uchun, ko'rish organlarining ishlashi uchun muhim rol o'ynaydi.
IN 3	Uning nomi nikotinik kislota yoki vitamin PP. U oqsillar va yog'larni birlashtiradi. Vitamin kaloriyalarni o'z ichiga olgan barcha moddalardan energiya chiqaradi.
AT 5	Uning nomi pantotenik kislotadir. U yarani davolovchi ta'sirga ega.
AT 6	Piridoksin va piridoksaminni o'z ichiga oladi. Vitamin asab tizimining normal ishlashini ta'minlaydi, gemoglobin sintezini ta'minlaydi, uglevod almashinuvi ishida ishtirok etadi.
AT 7	Boshqa yo'l bilan, H yoki biotin. Bu kaloriyalarni o'z ichiga olgan moddalardan energiya chiqarishga yordam beradi.
AT 9	Vitamin M, foliy kislotasi. Kislota o'sish va rivojlanish uchun zarurdir. Hujayra bo'linishini rag'batlantiradi. Bola tug'ish davrida B9 ni qabul qilish majburiydir, chunki u homilaning rivojlanishiga yordam beradi.
12 da	U siyanokobalamin deb ataladi. Bu asab tizimining ishiga ta'sir qiladi.

B4, B8 va B10 vitaminlar emas, balki inson tanasining hayoti uchun ham muhimdir. Vitaminga o'xshash B4 moddasi xotira ishlashiga yordam beradi va organizmdagi insulin miqdorini tartibga soladi. B8 antioksidant va antidepressant hisoblanadi. Bu terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi, shuningdek, jigardan yog'larni olib tashlaydi. B10 - ichak florasini faollashtiradi, organizmga oqsilni singdirishga yordam beradi.

B vitaminlari foydalari

B vitaminlari (planshetlar, siroplar va boshqa shakllarda) tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

U nimadan iborat:

Vitaminlarni qabul qilish uchun ko'rsatmalar

Siz doimo vitamin komplekslarini qabul qila olmaysiz, ularni qabul qilish uchun ko'rsatmalar mavjud. Ularsiz tanadagi ortiqcha vitaminlar sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Tabletkalardagi B guruhi vitaminlari qabul qilish uchun ko'rsatmalarga ega:

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ba'zi hollarda vitamin komplekslarini qabul qilish taqiqlanadi.

Qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar:

• Allergik reaktsiyaga moyillik. Ko'pgina B vitaminlari allergik yon ta'sirga ega.
• 12 da homiladorlik va laktatsiya davrida, eritrotsitoz va tromboemboliya bilan foydalanish taqiqlanadi.
• AT 6 og'ir stress va depressiya sharoitida (yaqin odamni yo'qotish, chuqur ruhiy tushkunlik, yaqinda jarrohlik amaliyoti, shok holati) qabul qilinmasligi kerak. Jigar va qalqonsimon bez kasalliklari, shuningdek, ichak patologiyalari, tashxis qo'yilgan anemiya uchun B6 ni qabul qilish taqiqlanadi.
• AT 5 yaralar mavjud bo'lganda va levodopa preparatini qo'llash davrida qabul qilish taqiqlanadi. B2 vitamini gormonal kontratseptivlarni qo'llash paytida va psixiatrik kasalliklarni davolashda qabul qilinmasligi kerak.
• IN 3 oshqozon yarasi, jigar patologiyalari bilan foydalanishga ruxsat etilmaydi.
• IN 1 allergiya bilan og'riganlarga buyurilmaydi. Dorixonalar vitamin komplekslarini sotadilar, ularda ushbu guruhning turli vitaminlari birlashtirilishi mumkin. Shuning uchun, uni sotib olish va qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing (masalan, terapevt yoki tor mutaxassis) yoki hech bo'lmaganda preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqing.

Eng yaxshi vitamin komplekslari. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Tabletkalardagi B guruhi vitaminlari turli ishlab chiqaruvchilar tomonidan ishlab chiqariladi.

Ulardan eng yaxshilari ro'yxati:

• Blagomax.
• "Nutrilight".
• "Go'zallik majmuasi".
• BioMax.
• Solgar.
• Ko'zlar uchun "Lutein".
• Vitrum.
• "Murakkab Mega B".
• "Pentovit".
• Amway.
• Gerimaks.
• "Komplivit".

Blagomax

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, NABISS kompaniyasi. Narxi - taxminan 200 rubl. Vitamin kompleksi 90 dona idishga qadoqlangan kapsulalar shaklida mavjud.

Kompleksga qanday vitaminlar kiradi:

• IN 2- qalqonsimon bez uchun foydali.
• IN 3- yomon xolesterindan xalos bo'lishga yordam beradi.
• AT 5- glyukokosteroidlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - buyrak usti korteksi tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar.
• AT 6- qon hujayralarining o'sishiga va antikorlarning shakllanishiga yordam beradi.
• AT 8- qon tomirlarining devorlarini mo'rtlikdan himoya qiladi, asab tizimining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.
• Foliy kislotasi- barcha to'qimalarning o'sishi va rivojlanishiga ta'sir qiladi. Bolani ko'tarishda ajralmas hisoblanadi.
• 12 da- hujayralarning kislorod ochligini boshdan kechirishiga yo'l qo'ymaydi, gemoglobin darajasini saqlaydi.

Blacomaxni qanday qabul qilish kerak:

• 1 oydan 1,5 oygacha davom etadigan kursda vitamin kompleksini qabul qilishingiz kerak.
• Kundalik doz - 1 kapsula.
• Siz kapsulani ovqat bilan birga olishingiz kerak.

Taroziga soling:

• Qabul qilinadigan narx.
• Preparat kuniga 1 marta cheklangan.
• Katta paket.

Kamchiliklari - kapsulani yutish qiyin.

Nutrilight

Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Amway kompaniyasi. Narxi - 1100 - 1200 rubl. Nutrilight planshetlar shaklida mavjud bo'lib, ular 100 dona qadoqlangan. plastik bankalarda. Kompleks tarkibida B guruhidan 8 ta vitamin mavjud.

Ular orasida:

Vitamin kompleksini qanday qabul qilish kerak:

• Siz har kuni vitaminlar olishingiz kerak.
• Tabletkalarni ovqat bilan birga olish kerak.

Taroziga soling:

• Ko'p sonli dona. qadoqlangan.
• butun kun uchun 1 doza.

Kamchiliklari:

• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.
• Yuqori narx.

Nutrilight brendi vitaminlari 100% o'simlik tarkibiy qismlariga asoslangan. Ularning barchasi korxonaning o‘z ishlab chiqarishida yetishtiriladi.

"Go'zallik majmuasi"

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, VitaLine kompaniyasi. Narxi - 300-400 rubl. Kompleks ayollar uchun ishlab chiqariladi.

Preparat blisterlarga o'ralgan cho'zinchoq planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Bir paketda jami 30 dona. B vitaminlari bilan bir qatorda, xun takviyeleri boshqa foydali elementlarni o'z ichiga oladi.

"Go'zallik kompleksi" tarkibiga nimalar kiradi:

• Sink.
• Temir.
• Rutin.
• Kaltsiy.
• Magniy.
• Beta karotin.
• E vitamini.
• Vitamin D3.
• S vitamini.
• Proantosiandinlar.

Taroziga soling:

• Kompleks ayol tanasining ehtiyojlarini hisobga olgan holda maxsus yaratilgan.
• Qadoqlash 1 kurs uchun etarli.
• Qabul qilinadigan narx.

Kamchiliklari:

• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.
• Allergiya reaktsiyasi mumkin.
• Tabletkalarning katta o'lchamlari yutishni qiyinlashtiradi.

"BioMax"

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, Valenta Pharmaceuticals kompaniyasi. 60 tabletkadan iborat paketning narxi 300-350 rublni tashkil qiladi.

BioMax planshetlaridagi B vitaminlari mahsulot tarkibidagi yagona foydali elementlar emas. Multivitaminli kompleks organizmdagi ozuqa moddalarining muvozanatini tiklash uchun 12 ta vitamin va 8 ta makroelementni o'z ichiga oladi. BAA 30 va 60 dona paketlarda ishlab chiqariladi. Turi - o'ziga xos hidli qoplangan planshetlar.

Mahsulot tarkibidagi vitaminlar va makronutrientlar:

• Lipoik kislota.
• S vitamini.
• A vitamini.
• Vitamin B1.
• Vitamin B2.
• Foliy kislotasi.
• E vitamini.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Vitamin B5.
• RR vitamini.
• R vitamini.
• Temir.
• Sink.
• Kaltsiy.
• Mis.
• Fosfor.
• Kolbat.
• Magniy.
• Marganets.

BioMaxni qanday qabul qilish kerak:

• 12 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun sutkalik doza 1 tabletkadan iborat.
• Uni ovqatdan keyin olish kerak.
• 3 oylik kursda parhez qo'shimchalarini olish kerak.
• Tabletkani ko'p miqdorda suyuqlik bilan olish kerak - tercihen toza suv.
• Vrachning tavsiyasiga ko'ra, og'ir beriberi va tananing tükenmesi bilan kuniga 2 tabletka dozasini oshirishga ruxsat beriladi.

Taroziga soling:

• Kundalik doz - 1 tabletka.
• Qabul qilinadigan narx.

Kamchiliklari:

• Qabul qilishning uzoq kursi - 3 oy.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.

Solgar

Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Solgar kompaniyasi. Narxi - taxminan 1200 rubl.

Preparat hidli dumaloq sariq tabletkalar shaklida mavjud. Ular 250 dona bo'lgan shisha idishga qadoqlangan. Solgar vitamin B kompleksi, stressga qarshi formula - o'simlik kelib chiqishi majmuasi. Ishlab chiqaruvchi tomonidan immunitetni qo'llab-quvvatlaydigan, tanani energiya bilan ta'minlaydigan va stressning yo'qligi uchun parhez qo'shimchasi sifatida tavsiya etiladi.

Solgar tarkibiga quyidagilar kiradi:

• S vitamini.
• Vitamin B2.
• Vitamin B3.
• Vitamin B6.
• Vitamin B9.
• Vitamin B12.
• Vitamin B7.
• Vitamin B5.
• Vitamin B4.
• Vitamin B8.
• Kukunli laminariya aralashmasi.
• Bedaning bargi va poyasi.
• Atirgul kestirib.

Solgarni qanday qabul qilish kerak:

• Siz xun takviyeleri kurslarini o'tishingiz kerak. 1 kursning davomiyligi 1-1,5 oy.
• Siz har kuni Solgarni olishingiz kerak.
• Vitaminlar ovqat bilan birga olinadi.
• Kuniga dozalar soni - 2 marta 1 tabletka.

Taroziga soling:

• o'simlik tarkibi.
• Katta paket.

Kamchiliklari:

• Oddiy dorixonalarda topilmaydi.
• Yuqori narx.

Ko'zlar uchun "Lutein intensiv"

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, Evalar kompaniyasi. Narxi - 300 rubl.

Bu vizual organning faoliyatini yaxshilash uchun maxsus tanlangan kompozitsiyadir. Bu luteinni insonning ko'rishi uchun zarur bo'lgan me'yorga to'plash imkonini beradi. U oftalmologlar tomonidan ko'rishning yomonlashishi yoki yomonlashuv tendentsiyasi kuzatilganda (kompyuter ekraniga tez-tez ta'sir qilish, genetik moyillik) oldini olish uchun buyuriladi.

Oziq-ovqat qo'shimchasida nima yig'iladi:

• lutein.
• Zeaksantin.
• A vitamini.
• Vitamin B1.
• Vitamin B6.
• Vitamin B2.
• S vitamini.
• Nikotinik kislota.
• Sink.

Intensiv luteinni qanday qabul qilish kerak:

• Luteinni 14 yoshdan oshgan bolalar va kattalar uchun qabul qilishga ruxsat beriladi.
• Preparatning kunlik dozasi 2 tabletkadan iborat.
• Kuniga qabul qilish soni - 1.
• Luteinni kursda qabul qilishingiz kerak.

Taroziga soling:

• 14 yoshdan oshgan o'smirlarni qabul qilishga ruxsat beriladi.
• Qabul qilinadigan narx.

Kamchiliklari:

• Kuniga 1 martadan ko'proq oling.
• Kichik paket.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.

"Vitrum"

Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Unipharm kompaniyasi. Narxi - 500 rubl. 13 ta vitamin va 15 ta mineral komponentni o'z ichiga olgan universal xun takviyesi. "Vitrum" 60 dona bankalarda qadoqlangan draje shaklida ishlab chiqariladi.

Oziq-ovqat qo'shimchalariga qanday vitaminlar kiradi:

• E vitamini.
• A vitamini.
• Vitamin D3.
• K1 vitamini.
• Vitamin B1.
• Vitamin B5.
• Vitamin B6.
• Foliy kislotasi.
• Vitamin B12.
• RR vitamini.
• H vitamini.
• Vitamin B2.
• S vitamini.

"Vitrum" universal kompleksini qanday qabul qilish kerak:

Taroziga soling:

• Narxi maqbul.
• Kun davomida bitta doza.

Kamchiliklari:

• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.
• Oziq-ovqat qo'shimchasining tarkibiy qismlariga allergik reaktsiya bo'lishi mumkin.

"Kompleks Mega-B"

Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Irwin Naturals narxi - 1800 rubl. Bu vitaminlar ajralib chiqish shaklida farqlanadi. Standart vitamin komplekslari planshetlar shaklida sotiladi va Mega B kompleksi jel kapsulalari shaklida sotiladi, ular suyuqlik bilan to'ldiriladi. Oziq-ovqat qo'shimchasi o'rta zanjirli triglitseridlarni o'z ichiga oladi. Ular qon oqimiga tez so'riladi va energiya manbaiga aylanadi.

Shuningdek, Irwin Naturals bioPerine kompleksini patentladi, u ham xun takviyelarida mavjud. Preparatning bioavailability va uning so'rilishini oshiradi.

Mega B kompleksi vitaminlari va ozuqa moddalarining to'liq ro'yxati:

• Vitamin B5.
• Vitamin B7.
• Vitamin B3.
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Niatsin.
• Vitamin B6.
• Vitamin B12.
• O'rta zanjirli triglitseridlar.
• Dimetiglitsin.
• BioPerine kompleksi (u qora qalampir va zanjabilni o'z ichiga oladi).

Mega B kompleksini qanday olish mumkin:

• Oziq-ovqat iste'moliga qaramlik - ovqatlanayotganda parhez qo'shimchalarini iste'mol qiling.
• Kuniga qabul qilish soni - 1.
• Kuniga iste'mol qilinadigan kapsulalar soni - 1 dona.

Taroziga soling:

• Mahsulotning o'simlik tarkibi.
• butun kun uchun 1 doza.
• Kompozitsiyada to'plangan juda ko'p foydali moddalar.

Kamchiliklari:

• Yuqori narx.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.
• Allergiya paydo bo'lishi mumkin.
• Dorixonalarda topish qiyin.

"Pentovit"

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya. Narxi - 150 rubl. Murakkab terining sog'lig'ini yaxshilash uchun yordamchi sifatida tavsiya etiladi.

Pentovit tarkibiga quyidagilar kiradi:

• Vitamin B1.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Foliy kislotasi.

Pentovitni qanday qabul qilish kerak:

• Ovqatdan keyin olinishi kerak.
• Kuniga qabul qilish soni - 3 ta.
• 1 doza uchun ishlatiladigan planshetlar soni 2 dan 4 gacha. Dozaj shifokorning retseptiga bog'liq.
• Siz preparatni 4 haftagacha bo'lgan kursda olishingiz kerak.

Pentovit - planshetlarda mashhur B vitaminlari.

Taroziga soling:

• Past narx.
• Sog'lom teri, soch va tirnoqlarni saqlashga yordam beradi.

Kamchiliklari:

• Qabul qilishning ko'pligi - 3 marta.
• Allergiya ko'rinishida ifodalangan yon ta'siri mumkin.

Amway

Ishlab chiqaruvchi - AQSh, Amway kompaniyasi. Narxi - 1000 rubl. Diyetik qo'shimcha faol jismoniy zo'riqish davrida, stress yoki gipovitaminozdan keyin qo'shimcha energiya manbai sifatida o'zini namoyon qildi.

Oziq-ovqat qo'shimchasiga nima kiradi:

Vitaminlarni qanday qabul qilish kerak:

• Har kuni 1 tabletka ichish kerak.
• Tabletkani ovqat bilan birga olish kerak.
• Kursni o'ting, buni kuzatuvchi shifokor bilan tekshirish yaxshiroqdir.

Taroziga soling:

• butun kun uchun 1 doza.
• Tarkibida ko'p miqdordagi B vitaminlari.

Kamchiliklari:

• Yuqori narx.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.

Gerimaks

Ishlab chiqaruvchi - Daniya. Narxi - 700-800 rubl. Ishlab chiqaruvchilar tomonidan reabilitatsiya davrida, og'ir stressdan keyin yoki yuqori charchoq paytida yordamchi sifatida tavsiya etilgan vitamin kompleksi.

Oziq-ovqat qo'shimchasiga nima kiradi:

• Ginseng ekstrakti (ildiz).
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Vitamin B12.
• Vitamin B9.
• S vitamini.
• E vitamini.
• A vitamini.
• Magniy.
• Sink.
• Mis.
• Molibden.
• Chromium.
• Marganets.
• Nikotinamid.
• Temir.
• kaltsiy pantotenat.

Gerimaksni qanday qabul qilish kerak:

• Profilaktik maqsadlarda foydalanish uchun kuniga preparatning kerakli miqdori 1 tabletkadan iborat.
• Ishlab chiqaruvchi Gerimaksni ertalab olishni tavsiya qiladi.
• Oziq-ovqat iste'moliga qaramlik - ovqatdan keyin yoki ovqat paytida.

Taroziga soling:

• Kompozitsiyada ko'p miqdordagi vitaminlar va foydali elementlar.
• Kundalik doz - 1 tabletka.

Kamchiliklari:

• Yuqori narx.
• Siz epilepsiya, asabiylashish, temirning so'rilishi buzilgan holda preparatni qabul qila olmaysiz.

"Komplivit"

Ishlab chiqaruvchi - Rossiya, PharmStandard UfaVita kompaniyasi. Narxi - 60 tabletka uchun taxminan 300 rubl. Complivit bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiluvchi foydali moddalar to'plamini o'z ichiga oladi. Vitaminlar tabletkalar shaklida, 2 tomoni konveks, hidli. Tarkibida 8 ta mineral va 11 ta vitamin mavjud. Ular orasida B guruhining vitaminlari mavjud. Kompleks 30 yoki 60 tabletkali idishlarga qadoqlangan.

Nima kiradi:

• Tiamin.
• Riboflavin.
• Piridoksin.
• Foliy kislotasi.
• Siyanokobalamin.
• Nikotinamid.
• S vitamini.
• Rutozid.
• Kaltsiy.
• Lipoik kislota.
• Temir.
• Mis.
• Kaltsiy.
• Sink.
• Kobalt.
• Marganets.
• Magniy.
• Fosfor.
• tokoferol asetat.

Complivitni qanday qabul qilish kerak:

• Ovqatdan so'ng siz vitamin kompleksini olishingiz kerak.
• Kuniga dozalar soni 1. Kuniga ikki marta, o'tkir beriberi davrida shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilishga ruxsat beriladi.
• Kuniga iste'mol qilinadigan planshetlar soni - 1 dona.

Taroziga soling:

• Kompleks tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar mavjud.
• Qabul qilinadigan narx.

Kamchiliklari:

• Preparatning tarkibiy qismlariga allergiya xavfi mavjud.
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud.

B vitaminlari inson tanasining salomatligi va barcha tizimlarning normal ishlashini ta'minlash uchun juda muhimdir. Ularning etishmasligi bilan planshetlar yoki boshqa shakllarda mavjud bo'lgan komplekslar buyuriladi.

Maqola formati: Lozinskiy Oleg

Tabletkalardagi B vitaminlari haqida video

B guruhi vitaminlari, kompleks preparatlar: