Як зробити голос красивим – комплекси вправ. Ось як зробити свій голос красивим та приємним Як змінити грубий голос на ніжний

Як зробити голос красивим та жіночним? Цим питанням задаються багато представниць жіночої статі, оскільки не всім природа подарувала приємний тембр. Дзвінким та красивим голосом, який подобається оточуючим, можуть похвалитися лише одиниці. Але вирішити проблему та «викувати» собі приємне звучання мови цілком можливо. Наведені нижче методики та поради допоможуть досягти приємного голосу не лише жінкам, а й чоловікам.

Саме з чищення зубів та язика має починатися ранок будь-якої людини. Але якщо перед ним стоїть завдання покращити свій голос, то робити це необхідно особливо ретельно.

Вранці потрібно обов'язково позбавлятися зайвої слини і слизу в ротовій порожнині, які збираються протягом ночі і заважають чітко вимовляти звуки. Саме тому після пробудження голос може звучати хрипко або пискляво.

Поліпшення мови та її звучання проходитиме набагато ефективніше, якщо вранці ви не тільки почистите зуби, але й обробите поверхню язика.

Вправи для покращення дикції

Потрібно виконувати щоденно. Комплекс невеликий, але дуже ефективний:

Підборіддя опущене на груди. Повільно рухайте нижню щелепу вправо/ліворуч. Рухи мають бути плавними.
Встаньте прямо, голова опущена до грудей. Щелепу спочатку висувайте вперед, потім відводьте якнайдалі назад.
Руки складіть на грудях. Зробіть повільні нахили вперед, одночасно вимовляйте звук "У" низьким голосом.
Губи розтягнуті у широкій примусовій усмішці, зуби розтиснуті, м'язи обличчя розслаблені. Рухайте мову від правого кута рота до лівого і навпаки.
Висуньте язик із рота. Водіть їм із зовнішньої поверхні спочатку верхнього ряду зубів, потім нижнього.
Висуньте язик із рота. Спробуйте надати форму чаші.
Затисніть олівець між зубами. Спробуйте читати текст вголос, вимовляючи слова та звуки максимально чітко (наскільки вдасться). Цю вправу необхідно виконувати щодня протягом 15 хвилин.
Читайте тексти вголос. Спочатку швидко, потім повільно, тихим голосом, а потім голосним.
Займіться декламацією віршів, поєднуючи цей процес із ходінням по кімнаті. Важливо стежити, щоб подих не збивався. Потрібно обов'язково витримувати інтонаційні паузи.

Як зробити голос приємним

Вимовляйте звук "М", не відкриваючи рота. Микати потрібно приблизно 2 хвилини. При виконанні вправи має відчуватись специфічне вібрування в області носа та губ. Поява такого відчуття свідчить про правильність виконання.
Зробіть грудьми максимально повний зітхання і різко звільніть легені, уявляючи, що ви гасите свічку. Щоб правильно виконувати цю вправу, покладіть на горизонтальну поверхню аркуш паперу. І спробуйте своїм видихом його зрушити.
На аркуші паперу напишіть усі голосні звуки. Тепер вимовляйте їх по черзі наспів. Потім комбінуйте їх із приголосними, але щоб вони завжди закривали склад – бомм, бумм, бімм, бамм тощо.
Повторюйте сполучення "МО, МІ, МУ, МЕ" на видиху. Спочатку робіть це уривчасто, потім наспів, роблячи акцент на голосному звуку.
Висуньте язик і спробуйте дістати його кінчиком підборіддя. Потім закиньте голову вгору і тягніть язик до кінчика носа.

Спина пряма. Ноги розставлені на ширину плечей.

На вдиху проспівайте звук "О". Зробіть видих.
На наступному вдиху співаємо звук "І", знову видихнув. Потім потрібно заспівати звуки «Е», «У», «А».
Важливо, щоб звук І озвучувався на найвищій ноті, а звук А максимально низько.

Повторіть цю послідовність звуків ще 5 разів. Потім її можна змінити. Вправа обов'язково виконується вранці, але її допускається практикувати протягом дня.

Микання і гарчання – дві ефективні вправи

При правильному «миканні» у людини починають свербіти губи. Якщо відчувається свербіж у горлі, необхідно трохи підняти підборіддя. Практикувати заняття потрібно 4 десь у день, відводячи кожні 5 – 7 хвилин.

Не потрібно сильно надувати щоки і зображати корову, що мучить. Це нічим не допоможе, а лише завдасть шкоди.

Іноді вправа може викликати дискомфортні і навіть болючі відчуття. І тут заняття потрібно відразу припинити. Під час виконання необхідно підтримувати нейтральну тональність і не напружувати м'язи вилиць і щелепи.

Щоранку вимовляйте наспів звук «Р». Потім затримайте подих приблизно на 20 секунд і знову поричіть.
Потрібно повторити вправу 7-10 разів.

Вправа від Федора Шаляпіна

Щоранку геніального співака починалося з гарчання. Він кілька хвилин гарчав на свого бульдога, а потім ще й гавкав, вимовляючи склад «АВ».

Якщо ви не готові гарчати і гавкати, то спробуйте лиходійський сміх. Розслабтеся, відкрийте рот і на видиху розкотисто промовте «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звуки мають литися вільно. Одночасно зі сміхом можна постукати в груди кулаком і пострибати.

Правильний видих

Встаньте на будь-яку тверду поверхню. Розставте ноги – відстань між ступнями має становити 40 сантиметрів.
Виконуйте глибокі вдихи – видихи. Робити це потрібно у плавному ритмі. Тривалість вправи – 3 хвилини.
Потім повільно вдихніть та зробіть різкий видих зі звуками «ХХХ-ААА».

Важливо, щоб під час видиху з легенів було випущено повітря без залишку. Також слід стежити, щоб звук звучав максимально голосно та чітко. Щоб посилити ефект, під час вимови звуку потрібно трохи нахиляти торс уперед.

Заряджання для мови

Рот широко відкрито. Перемішайте щелепу з боку на бік у повільному темпі. Виконувати вправу потрібно протягом 3 хвилин.
Рот відкритий у напівусмішці. Кінчик язика висунуто назовні. Проведіть по поверхні верхньої губи від одного куточка рота до іншого. Зверніть увагу, що щелепа весь час повинна залишатися нерухомою, а язик не повинен торкатися нижньої губи. Виконуйте рух протягом 2 хвилин. Потім проведіть по верхній губі серединною зоною язика, потім по нижній губі. Зробіть 5 кругових рухів без ривків та затримок.
Порахуйте зуби за допомогою кінчика язика. Доторкнутися потрібно буде до кожного як у верхньому, так і в нижньому ряду.
Губи стиснуті. Проведіть язиком по зовнішній поверхні верхніх зубів. Потім упріться кінчиком у праву, потім у ліву щоку. Повторіть усі рухи, розкривши губи.

Голос має також важливе значення у житті, як і зовнішність людини. Якщо вірити статистиці, саме з людським голосом передається більша частина інформації, під час будь-якого спілкування. Саме тому дуже важливо мати гарний, оксамитовий голосок, який сприятиме успіху у всіх ваших справах.

Якщо у вас від природи голос, який не зовсім вас влаштовує, не треба впадати у відчай. Адже його, як і решту, можна вдосконалити. Потрібно лише ознайомитися з основними правилами того, як потрібно тренувати свій голос і тоді у вас все вийде.

Можна зробити простий експеримент, прямо у себе вдома, для того щоб визначити яким голосом ви маєте та виявити його сильні та слабкі сторони. Зробити це дуже просто, достатньо записати свою промову на диктофон або відеокамеру, після чого прослухайте та зробіть висновки щодо свого голосу. Позначте те, що вам сподобалося, і те, чому ви жахнулися. Оцініть його гідно, адже, напевно, не з чуток знаєте, що когось можна слухати вічно, а хтось починає дратувати своїм голосом ще на самому початку бесіди.

Існують спеціальні вправи, які допоможуть вам досягти бажаного результату, якщо щось відштовхує вас, при прослуховуванні власної мови. Кожну з цих вправ необхідно виконувати щодня протягом 10-15 хвилин.

Повністю розслабтеся та повільно вдихніть та видихніть. Спокійним, повільним тоном промовте звук «а». Трохи протягніть його, нахиляючи голову потихеньку в різні боки, і простежте, як змінюється ваше «а-а-а».

Спробуйте, як би позіхнути, і при цьому розведіть обидві руки у різні боки. Після чого начебто, прикрийте рукою відкритий рот.

Якщо ви постійно нявкатимете і муркотіть щоранку, то у вашому голосі з'являться нові, м'які нотки.

Вимовляйте різні складні слова повільно та чітко, бажано записувати їх на диктофон та періодично прослуховувати.

- Намагайтеся завжди висловлювати свої думки тактовно. Не намагайтеся говорити повільно і занудно, але водночас не тараторьте.

– Коли ви читаєте статтю в журналі або художню книгу, намагайтеся робити це вголос, підбираючи необхідну інтонацію.

- Не засмучуйтесь, якщо відразу ви не помічаєте жодного результату, він неодмінно буде з часом, головне, у цій справі терпець.

– Якщо через пристойний час жодних змін не відбувається, то, можливо, вам необхідно здатися лікареві-лору.

Те, як звучить ваш голос, насправді важливо, адже саме завдяки цьому створюється атмосфера, яка вас оточує, ваше самопочуття. Тому працюйте над собою, удосконалюйтесь і розвивайтеся, і все у вас буде добре.

Чомусь люди часто недооцінюють силу прекрасного голосочка. Працюють над тілом, доглядають за обличчям та волоссям, стежать за своїм одягом, а ось голос часто залишається поза зоною уваги.

Вихідник, даний нам природою, – не вирок. Якщо ми можемо боротися із зайвими кілограмами, дефектами шкіри, проблемами зі здоров'ям, поганим станом нігтів та волосся, то чому ми не можемо поборотися за приємнішу голосову мелодію?

Ми не просто можемо! Ми зобов'язані це зробити, особливо з огляду на важливість приємного голосу для всіх аспектів нашого життя!

Є, як мінімум, три вагомі причини, щоб зробити голос красивим:

2) Особисте життя.
Нехай ви розкішна доглянута красуня або стильний накачаний мачо, але якщо ваші голосові зв'язки відтворюють огидний звук, шансів на завоювання коханої людини у вас поменшає.

3) Дозвілля.
Нехай це і не найвагоміша причина для того, щоб почати працювати над своїм голосом, але й повністю скидати її з рахунків не варто. Люди з неприємними голосовими мелодіями не зможуть співати у караоке, брати участь у самодіяльності, декламувати вірші.

- Як зробити голос приємним

Крок №1. Лікуйтеся і ще раз лікуєтесь.
1) Недостатньо позбутися застуди, ларингіту та інших напастей, пов'язаних безпосередньо з горлом, голос - штука підступна, і впливають на нього абсолютно всі хвороби, крім, мабуть, пологової гарячки:

2) Проблеми травної системи призводять до недостатнього зволоження голосових складок, звідси у горлі з'являється першіння та виникає кашель.

3) Несправності серцево-судинної системи зменшують рухливість діафрагми – з'являються швидка стомлюваність голосу та болі в гортані.

5) Викривлення хребта та остеохондроз заважають правильній постановці дихання та звуковитягу, викликають захриплість.

7) Психологічна затисненість і придушення емоцій заважають чіткій артикуляції.

Крок №2. Щоб зробити голос приємнішим, треба правильно харчуватися.
Відмова від гострого, солоного, жирного, надто холодного і надто гарячого, може, і зробить із вас зірку караоке, але позбавить багатьох інших мирських радощів. Тому ставитимемо досяжні цілі: у щоденний раціон непогано б включити продукти, які містять вітаміни В і С (капуста, апельсини, шпинат, печінка, яйця, рис), а за день до важливого виступу бажано не їсти горіхи, насіння та томати.

Крок №3. Навчіться кричати.
Головне тут – не стримувати себе. Вже якщо почали кричати, робіть це як належить - з душею і що сил. Тільки такий натхненний крик нормалізує тиск на голосові зв'язки, а значить, ризик охрипнути буде значно меншим, ніж при інтелігентному репетуванні впівголоса. До того ж, це ще й хороша профілактика психічних розладів.

Крок №4. Ноу смокінг.
З одного боку, МОЗ попереджає, що від куріння голос знижується і за рахунок нещільного змикання зв'язок з'являється неприємна сипловатість. З іншого - Френк Сінатра та Джон Леннон димили, наче паровози, і не замислювалися над тим як зробити свій голос приємнішим. І ще одна приємна новина: алкоголь не надто впливає на те, як ми говоримо (скоріше, на те, що ми говоримо).

Крок №5. Зробити голос приємним та красивим допоможе постановка дихання.
Методик і гімнастик зараз безліч, а почати можна з цього:
Зробіть глибокий вдих і різко видихніть, ніби задуваєте свічку. Потім, задуйте три свічки трьома короткими видихами, потім – п'ять. Пара тижнів тренувань – і ви легко зможете задути свічки навіть на іменинному торті тещі.
Зробіть 4-5 галасливих і довгих вдихів носом, немов перед вами флакон улюбленої парфуми (або що ви там любите нюхати), і стільки ж видихів ротом.
Уявіть, що ви їдете в ліфті і оголошуєте поверхи: чим він вищий, тим вищий голос і навпаки. Починати можна з поїздки дев'ятиповерхівкою.

Крок №6. Голос стане приємнішим і красивішим, якщо ви попрацюєте над артикуляцією.
Хороша артикуляція потрібна для того, щоб не ковтати слова, а говорити чітко і зрозуміло в будь-якій ситуації: від робочих переговорів до пояснення бармену, який коктейль ви хочете. Вправи краще виконувати перед дзеркалом, щоб контролювати лицьові м'язи, а заодно зайвий раз дивитися на себе.

Якщо ви (професійно або навіть на рівні любителя) займаєтеся співом, то вам просто необхідно знати, як зробити свій голос красивішим.

Ви легко цього досягнете, якщо прислухаєтеся до корисних порад і виконуватимете спеціальні вправи.

Поради, які допоможуть вам зробити свій голос красивим, дуже прості. Від вас не вимагається чогось надприродного. А якщо ставка така велика, як прекрасний привабливий голос, то можна і відмовитися від кількох шкідливих звичок.

1) Правильно харчуватися: вживати більше продуктів, що містять вітамін В (капуста, яйця, зелень, печінка і т.д.), і є менше гострого, солоного, копченого, крижаного, кислого, а ще – насіння.

2) Відмовитися від куріння.

5) Захищати своє горло хоча б за допомогою марлевої пов'язки, коли працюєте в запорошених, забруднених приміщеннях або зі шкідливими речовинами.

6) Освоїти дихальну гімнастику, щоб у момент особливої нервової напруги вміти розслабитися. Наприклад, дуже ефективно сильно видихати, ніби ви збираєтеся задути безліч свічок.

7) Взяти кілька уроків співу, щоб співати у правильній для себе тональності та на безпечній гучності, а не зривати безглуздо голосові зв'язки.

— Чи можна повернути природні можливості голосу та зробити його красивим?

Дзвінким і гарним голосом кожна людина наділена від природи, необхідно лише навчитися розкривати ці можливості. На думку сучасних психологів, існує два фактори, які заважають нашому голосу звучати добре – фізіологічний та психічний. Основною причиною фізіологічних проблем найчастіше бувають захворювання верхніх дихальних шляхів, горла чи голосових зв'язок. Для вирішення цих неприємних питань необхідно звернутися до лікаря, який виявить проблему і підкаже, як з нею боротися.

Другий фактор – психологічний – найчастіше викликаний людським страхом виступів перед публікою, спілкуванням із незнайомими чи малознайомими людьми. В цьому випадку вам необхідно полюбити свій голос, навчитися правильно ним користуватися, усунути дефекти мови, які призводять до страху та невпевненості.

Достатньо приділити десять хвилин на день спеціальним вправам і звучання вашого голосу значно покращиться. Для початку спробуйте записати свій голос на магнітофон, прослухайте запис і проаналізуйте особливості вимови голосних звуків, оклику та запитань, складних звуко-і словосполучень. Зауважте те, що вам не подобається і спробуйте виправити ці проблеми за допомогою вправ.

admin

Не всіх матінка природа наділила звучною та мелодійною мовою. Але, зневірятися не варто, щоденна робота допоможе виправити ситуацію. Виразна і зрозуміла мова потрібна не лише акторам, провідним та іншим громадським особистостям. Від скрипучого, хрипкого та глухого голосу страждають звичайні люди. Власники незв'язаної мови боятися виступати публічно, заводити знайомства, спілкуватися з людьми. Якщо вас по кілька разів запитують, що ви сказали, то настав час вживати заходів. Дізнайтеся, як зробити свій голос красивим та приємним для оточуючих.

Як зробити голос гарним?

Здорові голосові зв'язки – це перший крок на шляху до гарного та приємного голосу. Тому важливо не запускати вірусних захворювань. Безневинна хвороба за відсутності лікування викликає ускладнення у вигляді ларингітів та фарингітів. При цьому страждають зв'язки, а голос набуває сипле і хрипке відтінок.

Зміцнюйте імунітет. Здоровий спосіб життя, прогулянки на свіжому повітрі, вживання овочів та фруктів. Дотримуйтесь цих правил, щоб зміцнити імунітет та убезпечити себе від застудних захворювань.
Вживайте рідину. Якщо організм не отримує вологи, то зв'язки залишаються сухими. Звідси з'являється сиплість голосу і хрипкість.
Не нервуйте. , не дратуйтеся. Нервова напруга залишає свій відтінок на тембрі голосу, робить мову нечіткою.

Зведіть до мінімуму вживання (гострі, гіркі страви). Подумайте над шкідливими звичками. Після куріння голос стає хрипким. Що не додає дівчині привабливості та харизми.

Вправи для гарного голосу

Приготуйтеся до роботи над промовою. Для виконання гімнастики знадобиться магнітофон та дзеркало. Записуючий пристрій допомагає зрозуміти, як звучить голос, які зміни відбулися. Дзеркало використовується для запам'ятовування міміки обличчя під час вимови звуків правильно. Вправи для гарного голосу:

Тягніть голосні. Займіть позицію біля дзеркала та почніть тягнути голосні звуки. Дотримуйтесь певної послідовності. Почніть з і-і-і-і, потім протягніть: е, а, о, у. Поспіх не вітається, повторюйте звуки по колу кілька разів. Якщо думаєте, як зробити голос глибшим, зосередьтеся на букві «у». Далі ускладните вправу. При вимові звуків стукайте кулаками по грудній клітці. Прикладом наслідування виступить Тарзан. Якщо не пам'ятаєте, перегляньте фільм. Звуки говоріть протяжно та голосно.

Мичіть. Багато людей муркотять і мурчать собі під ніс, займаючись справами, виконуючи домашню роботу. Подібна вправа чудово тренує голосові зв'язки. Для правильного виконання не відкривайте рота. Вимовляйте звук м-м-м тихо, потім все голосніше та голосніше. Таким чином, голосові зв'язки напружуються поступово та не зриваються.
Ричите. Подібні звуки видає трактор чи тигр. Після гарчання протягом 3-5 хвилин, промовляйте слова. Спочатку починаються на букву «р», потім із цим звуком у середині та наприкінці слова. Запишіть слова заздалегідь, щоб не робити паузи. При вимові навмисне гарчіть, роблячи акцент на звук «р». Повторіть слова 3-4 рази.
Смійтеся. Відомо, що йоги мають приємний і мелодійний голос. Досягають такої мови постійними тренуваннями. Для виконання вправи наберіть повітря та затримайте його в животі. Потім різко видихайте та вимовляйте звук «ха». Правильніше сказати прокричите, що голосніше, то краще. Якщо не знаєте як, то знайдіть відео з єдиноборствами. Подивіться, як під час рухів послідовники карате вигукують звуки.

Як зробити голос приємним?

Красива мова залежить від міцних зв'язок та стійкості до простудних захворювань. Щоб скоротити кількість інфекційних хвороб дихальних шляхів, робіть прості вправи. Важливо дотримуватися регулярності виконання. Виділіть вранці 10 хв.

Мовчазне питання. Не відкриваючи губ, вимовляйте букву "м". Мичите 1-2 хв., а в кінці, як би ставте питання: м-м-м-м-м? Якщо при виконанні гімнастики відчуваєте вібрацію в області носа та губ, значить зробили все правильно.
Дихайте! Не дихайте. Наберіть повні легкі повітря та різко видихніть. Уявіть, що ви гасите свічку або здуваєте порошинки. Щоб вправа вийшла, покладіть на стіл аркуші паперу. Тепер спробуйте подихом зрушити папір із місця.
Протяжка приголосних. Випишіть звуки на аркуш паперу та вимовляйте по черзі. Протягуйте кожен звук, потім переходьте до комбінацій, щоб наприкінці був приголосний (бомм, бімм, бум).
Мо-, мі-, му-, ме-. Повторюйте ці поєднання по колу. Промовляйте на видиху. Спочатку коротко, а потім протяжно, акцентуючи увагу на голосній літері.

Покажіть мову. Цю вправу ви, напевно, виконували в дитинстві, змагаючись з друзями. Для початку витягніть мову, якнайдалі і спробуйте дістати їм до підборіддя. Залишаючись у такому положенні, нахиляйте голову вгору. Потім язик-трубочку тініть до носа. Допомагайте підніманням голови вгору.

Як змінити голос?

Незнайому людину ми судимо з манер, одягу, мови. Неприємно, коли мила дівчина вимовляє фрази сиплим, хрипким та нерозбірливим голосом. Іноді подібна мова служить відмовою в провалюванні. Подайте секретаря великої фірми або перекладача з неприємним голосом. Відразу складайте негативне враження від організації.

Попросіть допомоги подруги чи друга. Посадіть партнера поруч і протягніть звук "а". У цьому рухайте головою. Злегка повертайте, відхиляйте назад або вперед. Це не повинні бути різкими або неприродними рухами. Зафіксуйте свої відчуття, в якому положенні літера звучала мелодійніше та приємніше. Запитайте думки друга. Запам'ятайте відчуття, звук та положення голови. Спробуйте повторити і досягти гарного звучання.
У мене задзвонив телефон. Пограйте у корисну та веселу гру. Подрузі виділіть роль того, хто дзвонить. Нехай вона загадує, яку організацію збирається зателефонувати (туристичну фірму, аптеку, клуб, серйозну організацію, сантехніку). Ваше завдання відповідати на дзвінок. При цьому ваш голос має відповідати установі. Грайте голосом, змінюйте вимову, додавайте нові нотки. Зафіксуйте, коли голос звучав гарно та привабливо.
Перевірте реакцію. Посадіть друга спиною до себе. Перед цим підготуйте дві події: приємне та зухвале. Перекажіть новини. Спочатку приємну, потім після паузи негативну. Запитайте у співрозмовника, як змінювався ваш голос. Напевно, ви почуєте, що змінилася інтонація. Голос звучав красиво та приємно, коли ви розповідали радісну новину. Візьміть цю науку на замітку.

Виконуючи вправи, зверніть увагу на темп та гучність голосу. Приємно слухати співрозмовника, який розповідає спокійно та тихо. При цьому людина не бубонить, робить паузи, доречні акценти. Ідеальний показник – це 120–150 слів за хвилину.

2 лютого 2014, 14:29

Є такі щасливчики, чий голос викликає мурашки по тілу. Таких людей можна слухати безкінечно. Їхній тембр манить і чарує і всі без сумніву мріють, щоб їхній голос був таким самим. Як же наблизитись до ідеалу? До Як зробити голос красивішим?

Завжди намагайтеся розмовляти чітко та зрозуміло. Не треба кричати і розмовляти підвищеними тонами, надмірні навантаження на голосові зв'язки несприятливі для горла.

Не варто використовувати сленг та ненормативну лексику, завжди говоріть зрозумілими словами. Жінки, які застосовують у розмові мат, відштовхують оточуючих, справляють на них неприємне враження.

Варто відзначити, що лише 5 відсотків населення планети від народження має приємний голос. Інші, на жаль, позбавлені цього дару. Проте кожен має можливість натренувати свої голосові зв'язки. Відмінними помічниками можуть бути: вокальне заняття(де вас навчать спеціальним вправам) або дикторські курс(де вчителі поставлять вам голос). Ведучі на телебаченні і на радіо різні коментатори мають приємний голос саме завдяки всіляким заняттям.

Якщо немає можливості займатися з викладачем, не засмучуйтесь. Досягти хороших результатів можна і в домашніх умовах. Для цього потрібно робити спеціальні вправи, які дозволять зробити голос красивішим.

Вправа №1. Прийміть зручну позу та тягніть звук «А». Робити вправу потрібно спокійно та тихо. Постійно змінюйте положення голови, повертайте її з боку на бік. Намагайтеся досягти найприємнішого для слуху звуку.

Вправа №2. Наступна вправа спрямована на активізацію області живота та грудей, для цього закрийте рота та вимовляйте звук «м». Виконайте заняття 3 рази. Перший раз дуже тихо, другий трохи голосніше, а третій дуже голосно, щоб голосові зв'язки напружилися.

Вправа №3. Зробіть спочатку видих, а потім вдих. Починайте гарчати, як трактор: «ррррр».

Вправа №4. Як можна глибше вдихніть, а потім з силою видихніть, ніби перед вами свічка, що горить, і ви її хочете погасити.

Вправа №5. Зробіть глибокий вдих, а потім на видиху протяжно промовте бом, бім, бон. Останні літери необхідно довго тягнути, доки ви не відчуєте вібрацію в районі носа і верхньої губи.

Вправа №6. Спочатку висуньте вниз язик, постарайтеся зробити це якнайдалі, намагайтеся дістати підборіддя його кінчиком. Не ховаючи язика, нахиліть голову вперед. Потім підніміть голову нагору. Тепер вам потрібно постаратися дістати язиком кінчик носа.