Як позбутися минулих спогадів. Як позбутися минулого назавжди

Більшість людей багато часу присвячують тому, що вони відбулися у минулому. То вони згадують погані події, то поринають у приємні спогади. Як би там не було, а все це лише відволікає вас від того життя, яким ви живете вже зараз. І повірте, справжнє життя набагато цікавіше і перспективніше, ніж те, яке ви вже прожили.

Позбудьтеся відминання минулого, почніть жити сьогоденням. Зрозумійте, що вам не потрібно боятися того, що лякало вас у дитинстві. Вам не потрібно слухатися батьків так само, як це було до 18 років. Вам не потрібно більше почуватися винними за те, що сталося кілька років тому. Ви не повинні згадувати про те, що у вас відбувалося з тими людьми, з якими ви вже не спілкуєтеся. Ви можете пробачити себе за ті дурниці, які робили раніше. Ви можете викинути речі, які колись були вам дорогі, але зараз просто захаращують будинок. Ваш успіх, який ви досягли в минулому, говорить про те, що ви можете досягти такого ж чи ще більшого успіху в майбутньому. Якщо ви щось втратили, то може знову це придбати, адже у вас є досвід цього придбання.

Як позбутися минулого назавжди

Як бачите, минуле – картина того, що ви мали, що ви могли робити, чого боялися, з ким спілкувалися і т.д. Але зараз ви живете справжнім, де вам не потрібно більше боятися, соромитися, страждати через те, що вже минулося. Позбавтеся від спогадів минулого, почніть жити сьогоденням, адже зараз ви стали більш дорослими, розумними, сильними та здібними, ніж були раніше. Зараз ви можете поводитися інакше і жити відповідно до своїх бажань, якщо тільки самі цього захочете і дозволите собі.

Які ще переваги жити в сьогоденні, а не в минулому? Крім того, що ви можете вже не тягнути за собою тягар того, що сталося з вами в минулому, ви можете сконцентруватися тепер на тому, що вам потрібно в майбутньому. Що ви чекаєте від свого майбутнього? Якою людиною хочете бути? Яких успіхів хочете досягти у робочій сфері? Чого чекаєте від кохання та любовних відносин? Яку сім'ю хочете створити? Скільки грошей бажаєте отримувати? Яким майном хочете мати? Подумайте про те, що ви хочете мати в майбутньому. З сьогоднішнього дня ви можете це собі дозволити, оскільки тепер не загострюєте увагу на минулому, яке вже минуло, а збираєтесь творити своє майбутнє.

Живучи в сьогоденні, ви можете створити таке майбутнє, про яке мрієте. Поки ви живете спогадами про минуле, ви ще й ще раз нагадуєте собі про свої страхи, невдачі, промахи. Але це вже сталося, чому ви повинні загострювати на цьому свою увагу? Краще відпустіть своє минуле і почніть думати, що ви можете зробити зараз для того майбутнього, яким хочете жити.

Позбудьтеся спогадів минулого і ви зрозумієте, що життя насправді набагато цікавіше

Нині – платформа для вашого майбутнього. Якщо ви житимете спогадами, тоді і ваше майбутнє буде продовженням минулого життя. Але ви можете це не робити. Ви можете забути про те, що з вами сталося, і почати жити тим життям, яке хочете. Вам не потрібно чогось чекати, щось виправляти, чогось жалкувати. Просто з сьогоднішнього дня почніть жити так, як ви хотіли б жити в майбутньому. Почніть звертати увагу на те, що у вас є зараз і що вам потрібно зробити для того, щоб досягти того майбутнього, про яке мрієте. Нехай минуле наповнюється новими фарбами, які ви створюватимете в теперішньому, щоб просунутися до щасливого майбутнього.

Будь-яка людина має минуле, і часто вона завдає їй болю або неприємних спогадів. Хочеться їх швидше забути. Часто здається, що це неможливо. Ну як забути минуле, якщо воно завжди нагадує про себе і не бажає йти з сьогоднішнього життя? Якщо людина живе вчорашнім днем, то "двері" у майбутнє для неї будуть зачинені. Але методи є, і навіть дещо.

Речі та спогади

Наприклад, можна позбавитися тих речей, які постійно нагадують про те, що ви хочете забути. Або від тих, які пов'язані з цим минулим. Можна їх роздати, подарувати та просто викинути. Головне, щоб вони не траплялися вам на очі та не викликали спогадів. З речами простіше, але є міста, місця, що нагадують про щось. У такому разі слід уникати відвідування тих місць, а то й зовсім переїхати до іншого міста. Навіть якщо це тимчасово, поки минуле не опиниться за спиною. Тоді при поверненні це вже не матиме значення. Те саме можна сказати і про людей. Якщо потрібно забути людину – треба уникати зустрічей та спілкування.

Час

Можна почекати, доки час вилікує. Будь-які емоції поступово змінюються на інші, тут сталості немає. Потрібно просто почекати час, і потім минуле турбувати вже не буде. Це не так просто, потрібно терпіння. Буде важко, але потрібно постаратися на щось відволіктися, доки час лікуватиме. На роботу, друзів, якісь захоплення. Головне, поки воно лікує – не йти в себе.

Переосмислення

Більше складний варіант- Це переосмислення. Будь-яка негативна ситуація завжди приносить позитивні наслідки. Світ гармонійний, тому, забираючи щось, він дає у відповідь більше чи краще. Втратили роботи - значить знайдете краще, а то й зовсім можна почати працювати на себе, заробити набагато більше. До того ж з'явиться можливість подорожувати світом, зрештою, виспатися і відпочити. Щоб зрозуміти, що придбано замість втраченого, потрібно взяти ручку та аркуш паперу, а потім докладно описати всі позитивні сторони вашого нинішнього становища.

Зміна обстановки

Зміна обстановки – ще один дієвий спосіб. Змініть все, що хочете забути, зміните. Можна просто виїхати у відпустку, пожити в наметі на березі, оселитися на дачі, а якщо хочете забути людину – почніть нові стосунки. Зміна обстановки – це не обов'язково втеча. Тим більше, що не у всіх є така можливість. Але можна зробити ремонт, змінити інтер'єр.

Цілі

Ще один спосіб, як забути минуле – зайняти себе чимось. Потрібно поставити собі за мету. І навіть якщо вона буде важкою – тим краще. Наприклад, організувати свій успішний бізнес, Нехай і невеликий. Або створити сім'ю. На це знадобиться багато сил і часу, а тому просто нема коли думати про минуле.

Діанетика

Можна скористатися ще одним способом. Це діанетика. Суть цього методу в тому, що необхідно знайти вільний час, влаштуватися зручно, розслабитися, і постійно прокручувати те, що вас мучить. І так кілька разів. Хоч із десять. При цьому необхідно згадувати та переживати саме те, що треба забути. І забудеться. Просто тому, що вже набридне думати про одне й те саме.

Як вибачити минуле

Як забути і пробачити минуле, якщо воно постійно згадується, і образа наче з'їдає зсередини. Можливо, це була людина чи ситуація, які завдали біль, але у будь-якому разі насамперед потрібно знайти час та ретельно відновити події. Поміркуйте, що викликало конфлікт. Обговорити ситуацію, якщо це неможливо – поговорити із психологом. Спробувати подивитися на ситуацію під іншим кутом, як би "влізти в шкіру" з іншого боку. Постаратися зрозуміти мотиви, якщо це була людина. Цілком можливо, що до цього ви причетні самі, може, ненароком когось образивши, і викликали той негатив.

Можна просто вихлюпнути свою образу, але тільки не на людей та роботу. Наприклад, чудово підійдуть заняття спортом. Або можна безкорисливо допомогти тому, хто опинився у біді. І пам'ятати, що, прощаючи когось, ви насамперед допомагаєте самому собі, тому що звільняєте своє подальше життя від негативної прив'язки до минулого.

Як забути кохання

Дуже часто буває, що людина не знає, як забути минуле кохання, ну не виходить. Зрозуміло, що одним моментом вона й не забувається, інакше це й не кохання було.

Попередні відносини

Часто виникає запитання: "Як забути минулі стосунки?" Насамперед не можна залишатися наодинці зі своїми почуттями. Але й спроби постійно звинувачувати іншу половинку в розриві теж не приведуть до хорошого, тому що при цьому викликаються негативні почуття. Найкраще просто поміркувати над помилками, допущеними у стосунках. І прийняти розрив, надалі не допускаючи такого.

Як забути минуле кохання? Що робити?

Не можна придушувати у собі почуття, це варіант. Можна їх визнавати та переживати, але не чинити опір. Останнє лише посилить душевний біль та супроводжуватиметься постійними спогадами. Після розриву часто з'являється агресивність і гнів. Якщо їх залишити в собі, не дати їм вийти назовні, тобто велика ймовірність того, що стосунки не забудуться ще довгий час. Тому потрібно знайти спосіб, як їх вихлюпнути, але не на оточуючих.

Нові відносини та погляди

Ідеальний варіант, як забути минуле – це розпочати інші відносини. Почуття постійно оновлюються, свіжі накладатимуться на колишні. При цьому нові відносини – це інші, вже приємні переживанняВони також будуть оновлюватися, і поступово колишні відносини забудуться. Головне, не озиратися назад і не намагатися прагнути повернути те, що вже минуло, тому що розбитий келих не склеїш, а якщо і склеїш, то без вад він вже точно не буде.

Буває, що часто виникає питання про те, як забути минуле життя. У кожного, хто цього прагне, є свої причини. Але завжди треба пам'ятати, що жити треба справжнім, життя йде, і постійно змінюються події, люди, цінності, з'являються нові бажання та потреби. Добре, коли є що згадувати, кожен має свою історію. Тільки ось зловживати цим не варто. З минулого життя варто зробити лише роботу над помилками. І озиратися тільки для того, щоб не чинити їх знову. Нове не можна будувати старому фундаменті.

Знайти із собою компроміс

Минуле забути неможливо, можна лише відпустити його. Складність часто полягає в тому, що людина нічого не хоче міняти. У деяких з'являється страх вийти в нове життя. Спочатку потрібно вирішити, що саме не вистачає для щастя. Якщо потрібні позитивні емоції – їх можна створити самостійно для себе. Купити улюблену книгу, подивитися новий фільм, з'їздити нарешті у довгоочікуване турне, переїхати, поміняти роботу, просто придумати собі маленьке, але приємне свято.

Як забути минуле? Є чудове правило: "тут і зараз". Розшифровується воно просто. Тут – це саме те місце, де треба жити. Зараз - той час, коли треба це робити. Потрібно сконцентруватися на тому, що відбувається зараз, тому що це на даний моментнабагато важливіше. Минуле – воно не повернеться, та й змінити там уже нічого не можна. А ось майбутнє можна почати викладати вже зараз, по цеглинці. Натомість і минуле відволікати не буде, оскільки саме зараз роботи для будівництва нового якраз багато.

Що може дати минуле

Потрібно пам'ятати, що кожна хвилина життя – це додаткова нагода зробити щось корисне. І якщо її не використати, можливо, колись саме її й не вистачить. Жити треба сьогоденням. Що може дати минуле? Нічого, в нього можна лише зазирнути. Як у сумку, з якої можна щось взяти. Наприклад, добрий урок.

Згадуючи минуле, людина краде в себе як майбутнє, і навіть сьогодення. І не помічає, що в житті є стільки всього нового та незвіданого, прекрасного. Вік наш взагалі короткий, кожен минулий день не повернути. Він відкладається у минуле, яке як скарбничка, просто збирає спогади. Тому краще наповнити цю скарбничку приємними спогадами, ніж заштовхувати в неї похмурість та сльози.

Буває, закохані дівчата часто запитують, як забути минуле хлопця. Насамперед треба навчитися поважати і своє минуле, і те, що було до зустрічі з вами в іншої людини. Якщо це минуле – значить, воно вже минуло, його немає. А ось та людина, яка поруч, і є справжньою. І, мабуть, майбутнє. За минуле не треба чіплятися, його немає, на ньому треба вчитися, а жити краще сьогоденням.

(За матеріалами книги-бестселера Аріель Форд "Книга №2. Про любов. Закон тяжіння: як залучити коханого у своє життя")

Кохання - це стан, при якому щастя іншої людини
є неодмінною умовою вашого власного.

Роберт Хайнлайн

Пам'ятаєте старе визначення божевілля? Альберт Ейнштейн описав його як повторення знову і знову однієї й тієї ж поведінки та очікування при цьому різного результату. Намагаючись притягнути у своє життя ідеального партнера, не розібравши при цьому фізичний та емоційний безлад вашого минулого, ви ризикуєте опинитися з тим самим типом людини, з якою у вас не склалися стосунки раніше. Якщо ви досі навантажені емоційним багажем зі свого минулого (а я припускаю, що у багатьох якраз така ситуація), то розпочніть прямо зараз його опрацювання. Звільнивши себе від душевних мук, образ і розчарувань минулого, ви закладете фундамент для здорового, щасливого і приносить задоволення життя зі своїм коханим.

Давайте відразу прояснимо один момент: бути людиною означає отримувати рани. Ніхто з нас не може цього уникнути. Чи було у нас непросте дитинство, чи зазнали ми гіркоти від нетактичної відмови коханої людини або ми просто відчули розчарування від зв'язку, що розпався - все це емоційні рани, які потребують лікування. Готуючи себе до залучення свого коханого, настав час прийняти активне рішення почати виліковувати найглибші серцеві рани. Я сказала почати процес лікування. Для багатьох із нас це може стати подорожжю довжиною в життя, і ви не повинні звільнятися від усього емоційного багажу, щоб притягнути свою другу половину. Насправді ваш коханий може допомогти вам вилікувати найглибші серцеві рани. Тим не менш, якщо ви дійсно збираєтеся послати у Всесвіт чіткий і чистий сигнал своєї готовності залучити здорові та вірні стосунки, то вам дійсно потрібно позбутися емоційних блоків, які прив'язують вас до негативних емоцій минулого.

Задумайтеся на мить над списком якостей і рис, які ви шукаєте у своїй спорідненій душі, а потім запитайте себе, чи емоційно підходите людині, описаній вами. Якщо ваше серце оточують товсті десятифутові стіни, то, можливо, ви несвідомо не підпускаєте любов на відстань витягнутої руки. Серце, переповнене старими образами та розчаруваннями, просто не може бути достатньо відкрито, щоб упустити в себе нове кохання. Насправді ваші непророблені чи недолічені душевні рани можуть посилати Всесвіту заплутане повідомлення. Одна частина вас посилає величезне «ТАК» появі інтимних відносин, А ваше поранене серце несвідомо каже: "Ні, я боюся, що мене знову ранять". Ваше завдання зараз - оголити рани і почати процес лікування, щоб ви могли посилати чіткий сигнал Всесвіту про свою готовність до кохання. І у центрі цього процесу стоїть прощення.

Сила вибачення

Одна жінка в телепередачі розповідала, як вона страждала від люті, гіркоти і ненависті, що переповнювала її, по відношенню до людини, яка вбила її доньку (відсиджувала довічний термін в надійно охоронюваній в'язниці). Зрештою, вона вирішила, що не може більше виносити наповненого до країв гнівом життя і написала цій людині листа, в якому повідомляла, що вирішила пробачити його. Жінка розповіла ведучому, що в той момент, коли вона кинула листа в поштову скриньку, ненависть відпустила її і відчула полегшення від дарованого нею прощення. Вона сказала, що якби тільки знала «силу» вибачення, то зробила це роками раніше.

Подібним чином, щоб зняти емоційні блоки, які не дозволяють любові увійти в наше життя, ми маємо звернутися до сили прощення. У книзі «Духовне розлад» Деббі Форд пише, що «прощення є переходом від минулого до майбутнього». Простіше кажучи, вилікувавши шрами нашого минулого, ми відчинимо двері більш приємному майбутньому.

Прощення себе

Читайте інші матеріали по книзі Аріель Форд "Книга №2. Про кохання. Закон тяжіння: як залучити коханого у своє життя" на нашому сайті:

(За матеріалами книги-бестселера Аріель Форд "Книга №2. Про любов. Закон тяжіння: як залучити коханого у своє життя")

Кохання - це стан, при якому щастя іншої людини
є неодмінною умовою вашого власного.

Роберт Хайнлайн

Пам'ятаєте старе визначення божевілля? Альберт Ейнштейн описав його як повторення знову і знову однієї й тієї ж поведінки та очікування при цьому різного результату. Намагаючись притягнути у своє життя ідеального партнера, не розібравши при цьому фізичний та емоційний безлад вашого минулого, ви ризикуєте опинитися з тим самим типом людини, з якою у вас не склалися стосунки раніше. Якщо ви досі навантажені емоційним багажем зі свого минулого (а я припускаю, що у багатьох якраз така ситуація), то розпочніть прямо зараз його опрацювання. Звільнивши себе від душевних мук, образ і розчарувань минулого, ви закладете фундамент для здорового, щасливого і приносить задоволення життя зі своїм коханим.

Давайте відразу прояснимо один момент: бути людиною означає отримувати рани. Ніхто з нас не може цього уникнути. Чи було у нас непросте дитинство, чи зазнали ми гіркоти від нетактичної відмови коханої людини або ми просто відчули розчарування від зв'язку, що розпався - все це емоційні рани, які потребують лікування. Готуючи себе до залучення свого коханого, настав час прийняти активне рішення почати виліковувати найглибші серцеві рани. Я сказала почати процес лікування. Для багатьох із нас це може стати подорожжю довжиною в життя, і ви не повинні звільнятися від усього емоційного багажу, щоб притягнути свою другу половину. Насправді ваш коханий може допомогти вам вилікувати найглибші серцеві рани. Тим не менш, якщо ви дійсно збираєтеся послати у Всесвіт чіткий і чистий сигнал своєї готовності залучити здорові та вірні стосунки, то вам дійсно потрібно позбутися емоційних блоків, які прив'язують вас до негативних емоцій минулого.

Задумайтеся на мить над списком якостей і рис, які ви шукаєте у своїй спорідненій душі, а потім запитайте себе, чи емоційно підходите людині, описаній вами. Якщо ваше серце оточують товсті десятифутові стіни, то, можливо, ви несвідомо не підпускаєте любов на відстань витягнутої руки. Серце, переповнене старими образами та розчаруваннями, просто не може бути достатньо відкрито, щоб впустити в себе нове кохання. Насправді ваші непророблені чи недолічені душевні рани можуть посилати Всесвіту заплутане повідомлення. Одна частина вас посилає величезне «ТАК» появі інтимних стосунків, а ваше поранене серце несвідомо каже: «Ні, боюся, що мене знову ранять». Ваше завдання зараз - оголити рани і почати процес лікування, щоб ви могли посилати чіткий сигнал Всесвіту про свою готовність до кохання. І у центрі цього процесу стоїть прощення.

Сила вибачення

Одна жінка в телепередачі розповідала, як вона страждала від люті, гіркоти і ненависті, що переповнювала її, по відношенню до людини, яка вбила її доньку (відсиджувала довічний термін в надійно охоронюваній в'язниці). Зрештою, вона вирішила, що не може більше виносити наповненого до країв гнівом життя і написала цій людині листа, в якому повідомляла, що вирішила пробачити його. Жінка розповіла ведучому, що в той момент, коли вона кинула листа в поштову скриньку, ненависть відпустила її і відчула полегшення від дарованого нею прощення. Вона сказала, що якби тільки знала «силу» вибачення, то зробила це роками раніше.

Подібним чином, щоб зняти емоційні блоки, які не дозволяють любові увійти в наше життя, ми маємо звернутися до сили прощення. У книзі «Духовне розлад» Деббі Форд пише, що «прощення є переходом від минулого до майбутнього». Простіше кажучи, вилікувавши шрами нашого минулого, ми відчинимо двері більш приємному майбутньому.

Прощення себе

Читайте інші матеріали по книзі Аріель Форд "Книга №2. Про кохання. Закон тяжіння: як залучити коханого у своє життя" на нашому сайті:

Кажуть, що розбиту чашку не склеїш, але набагато простіше, коли ви знаєте, як це зробити. Хитрість у тому, щоб відпустити минуле. Легше сказати чим зробити, але це цілком можливо. Наслідуючи наші інструкції, ви зможете відпустити минулі відносини і перейти до наступного розділу вашого життя.

1. Практикуйтесь

Все вимагає практики, і контроль емоцій та почуттів – не виняток. Припиніть відсиджуватися на задньому сидінні вашого життя, очікуючи, що все станеться само собою. Замість цього засукаєте рукави і докладіть зусиль. Згодом ви зможете розвинути здатність мислити послідовно і не зупинятися на тому, що колись було, а зосередити свою увагу на тому, що є зараз.

2. Вибачте собі

Ніхто не ідеальний. Якщо ви думаєте, що не зробили нічого поганого в минулих відносинах, ви збожеволіли. Те, що ваші стосунки закінчилися, має власну причину. Щось не клацнуло, і це було не те, що ви шукали. Незалежно від того, наскільки розколовся ваш світ, цілком природно відчувати втрату, відмову та невдачу. Вибачте себе і рухайтеся далі.

3. Зосередьтеся на доброму

Жодні стосунки не позбавлені абсолютно чогось хорошого, тому зосередьтеся на тому, який гарний час ви провели разом. Не затримуйтесь на тому, що ви могли зробити щось краще і не думайте, як повернути все назад. Ті часи минули, і навіть якщо ви знову зійдетесь із цією людиною, як раніше вже не буде. В реального життяДругих шансів немає. Згадуйте про ці добрих часахз посмішкою. Цей час минув, але він був щасливий. Не дозволяйте негативним емоціям про ваше колишнє впливати на ваші спогади.

4. Навчайтеся на своїх помилках

Якщо ви почуваєтеся винним, немає жодної необхідності доводити себе. Ця ситуація «око за око» вплине лише на вас, тому ви програєте. Ви вже не зможете зробити все правильно з цією людиною, але ви можете проаналізувати свої помилки та уникати їх у майбутньому. Якщо ви щось вивчили зі свого досвіду, отже, цей час не було втраченим.

5. Сфокусуйтеся на собі

Не хвилюйтеся про те, що думає ваш колишній партнер, як він почувається, що робить і з ким розмовляє. Немає сенсу проводити довгі уявні розмови, адже у вашій голові немає іншої людини, крім вас самих. Ви повторюєте його слова або вигадуєте відповіді. Перестаньте турбуватися про те, що робить ваш колишній. Ви не можете контролювати це. Зосередьтеся тільки на тому, що ви робите самі.

Це здається очевидним, кращий спосібзабути минуле – це дивитися у майбутнє. Попередні стосунки не такі вже й погані, адже у вас залишився досвід, а також цілі, яких необхідно досягти. Цілком нормально згадувати минуле час від часу, але не дозволяйте йому перешкоджати вам сьогодення.

7. Не намагайтеся забути

Намагатися забути когось – це погана ідея. Якщо ви зусиллям волі змушуєте себе забути, то робитимете ті речі, яких не повинні робити. Час, який ви витратили з кимось, - це частина вашого життя. Чому ж ви хочете добровільно відмовитись від частини себе? Не ставте собі за мету забути щось. Це і так станеться, але з цілком природних причин.

8. Прийміть непостійність життя

Все у житті носить тимчасовий характер, навіть саме життя. Навіть якщо безсмертя було б можливим, життя не залишилося б таким, як є, назавжди. Тому треба рухатись далі. Прийняття того факту, що нічого в житті не є незмінним - це частина дорослішання. Незалежно від того, наскільки важко ви працюєте, частина речей просто знаходиться за кордоном вашого контролю. Робіть те, що можете, з тим, що у вас є, або дуже скоро опинитеся біля розбитого корита.

9. "Знесіть Берлінську стіну"

Там, де раніше були стосунки, зараз пустка. Ви маєте заповнити її контактами з іншими людьми. Ви можете шукати нових знайомих або з'єднатися з сім'єю та друзями. Головне – знизити захист та дозволити їм до вас підійти. А якщо ні, то ви тільки зробите себе більш нещасним.

10. Робіть добро.

Відмінний спосіб відчути себе краще – це допомогти іншим. Є безліч способів, які ви можете використати для цього. Ви не повинні змінювати світ, але можете зробити людей навколо себе щасливішими. Вони повернуть вашу прихильність і підбадьорюватимуть вас, коли щось трапиться.

Розрив – це дуже важко, але всі ми втрачаємо важливі відносини. Відпускати минулі стосунки важко, але треба рухатись далі. Якщо ви цього не зробите, то зрештою втратите багато часу, про що пізніше будете жалкувати. За допомогою дисципліни та практики ви зможете викинути ці стосунки з голови та рухатися далі до нових та щасливіших.