การเรียนรู้ที่จะเรียนรู้: วิธีที่ดีที่สุดในการซึมซับความรู้? การเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ: คำแนะนำเชิงปฏิบัติ

ความทรงจำที่ดีเป็นเรื่องของความภาคภูมิใจ ที่ ยุคใหม่เราใช้ข้อมูลมากมายทุกวัน เป็นเพียงว่าไม่สามารถจดจำทุกสิ่งได้ จำเป็นต้องพูดเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนคุ้นเคยกับการป้อนทุกอย่างลงในบันทึกช่วยจำทางโทรศัพท์ แต่ยังทรงพลังและน่าเชื่อถือที่สุด HDDที่แฮ็คไม่ได้คือสมองของเรา อย่างไรก็ตาม ในการที่จะจำข้อมูลได้ คุณต้องมีความจำที่ดีและปฏิบัติตามเคล็ดลับบางประการ อย่างไรก็ตาม สิ่งแรกก่อน

การใช้ความจำ

วิธีจำข้อมูลได้เร็วขึ้น? เป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบสำหรับคำถามนี้โดยไม่เข้าใจความสามารถของคุณที่ธรรมชาติมอบให้ ความจริงก็คือพวกเราเกือบทั้งหมดได้พัฒนาหน่วยความจำหลายประเภท แต่หนึ่งในนั้นแข็งแกร่งที่สุด นี่คือทุกประเภท:

• ภาพ (ภาพ);
• การได้ยิน (การได้ยิน);
• สัมผัส (จลนศาสตร์);
• กลิ่นรสและกลิ่น

หน่วยความจำประเภทหลังนี้ถือว่าใช้งานได้จริงน้อยที่สุด เนื่องจากรสชาติและกลิ่นมีแนวโน้มน้อยที่สุดที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องวิเคราะห์ชั้นนำ อย่างไรก็ตาม ทุกประเภทเหล่านี้รวมกันเป็นหน่วยความจำประเภทเดียว - เป็นรูปเป็นร่าง ภาพ เสียง ความรู้สึก กลิ่น และรส ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างภาพบางภาพในจินตนาการของเรา

นอกจากนี้ยังมีหน่วยความจำทางวาจา-ตรรกะ, กลไก (มอเตอร์), อารมณ์, โดยสมัครใจ, ไม่ได้ตั้งใจ, ระยะสั้น, ระยะยาวและการปฏิบัติงาน แต่การจดจำถือเป็นส่วนแรกในรายการนี้

วิธีการเป็นรูปเป็นร่าง

ถ้าพูดถึงวิธีจำข้อมูลให้เร็วขึ้นล่ะก็ วิธีนี้ควรสังเกตเป็นอันดับแรก เพราะมันมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การท่องจำเป็นกระบวนการในการค้นหาความเชื่อมโยง หรือการสร้างของพวกเขาในอาร์เรย์ของภาพ หากคุณต้องการจดจำบางสิ่ง คุณต้องค้นหาหรือสร้างการเชื่อมต่อด้วยภาพใหม่ ข้อมูลโดยเฉพาะข้อมูลที่เป็นนามธรรม (ความคิด ความคิด) ไม่สามารถจดจำได้

นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ คำ ปลอกหุ้มซึ่งแปลจากภาษาอังกฤษว่า "ปลอกแขน" คุณสามารถลองขับเข้าไปในหัวของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ย้ำว่ารู้สึกคลื่นไส้ แต่ทำไมถ้าจำได้จริงใน 5 วินาที? ทุกอย่างเรียบง่าย! ก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการถึงแขนเสื้อซึ่งเต็มไปด้วยลูกพลัม แปลก? อาจจะ. แต่ตอนนี้คุณไม่ต้องจำความหมายของคำแล้ว ปลอกหุ้ม. และต้องขอบคุณการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างเขากับภาพลักษณ์

แม้แต่ในการสอนวิธีนี้ก็ยังใช้ จำบทเรียนคณิตศาสตร์ในโรงเรียนเป็นอย่างน้อย ใช่ใครก็ตามที่ทำมันเสร็จเมื่อ 10, 20 และ 30 ปีที่แล้วสำหรับคำถามที่ว่าการแบ่งครึ่งคืออะไรจะตอบ - นี่คือรังสีที่แบ่งหนึ่งมุมออกเป็นสองส่วน และทั้งหมดทำไม? เพราะตัวแบ่งครึ่งเป็นหนูที่วิ่งไปตามมุมและผ่ามุม ครูทุกคนใช้คำคล้องจองนี้เพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับนักเรียน

สมาคม

วิธีนี้คล้ายกับวิธีก่อนหน้า วิธีจำข้อมูลได้เร็วขึ้น? คิดถึงสมาคม! นี่คือกลุ่มของภาพที่เข้ารหัสข้อมูล พวกมันมีฐานและองค์ประกอบซ้อนทับเสมอ

คุณไม่จำเป็นต้องมองหาสมาคม เพราะมันอยู่รอบตัวเรา หมายเลขโทรศัพท์มีวันเกิดที่ต้องจำ ที่ วันครบรอบ- จำนวนบ้าน ที่อยู่ของเพื่อน และแน่นอน คำพูดคือผู้ช่วยหลักของเราแต่ละคน

จะจำคลาสสเปกตรัมของดวงดาวได้อย่างไร? พวกเขาเขียนแทนด้วยตัวอักษรและห่างไกลจากการเรียงตามตัวอักษร - O, B, A, F, G, K, M หากคุณคิดเล็กน้อยคุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ตลกโดยการเขียนคำสำหรับตัวอักษรแต่ละตัวและ รวมเป็นประโยคความหมาย: "อินทผลัมอเมริกันผมขาวหนึ่งตัวเหมือนแครอท". และตามรูปแบบนี้ คุณสามารถจำเกือบทุกอย่างได้ ตั้งแต่วันที่ ลงท้ายด้วยสูตร

อยู่ในขั้นตอนการเรียนรู้

บ่อยครั้งที่เด็กนักเรียนและนักเรียนสนใจคำตอบของคำถามว่าจะจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้นอย่างไร ผู้ที่ต้องการเรียนรู้บางสิ่งและควรรีบด่วน ควรใช้วิธีการข้างต้น แต่จะเป็นวิธีการเสริมในกรณีนี้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตั้งค่าโหมดบางอย่าง เวลาที่ดีที่สุดในการรับข้อมูลคือ 8.00 น. ถึง 11.00 น. และ 20:00 น. ถึง 23:00 น. อย่างไรก็ตาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเวลาที่คนเข้านอนและตื่น หลังจากวิเคราะห์กิจกรรมแล้ว ก็หาได้ไม่ยาก เวลาที่ดีที่สุดสำหรับตัวฉันเอง

เมื่อเลือกเวลาแล้ว คุณต้องปิดอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเงียบหรือไม่รบกวนสมาธิ พื้นหลังเพลงแล้วก็ตั้งสมาธิ ละสายตาจากทุกสิ่งที่อาจดูน่าสนใจกว่าการเรียน สำหรับหลาย ๆ คน นี่คือปัญหา แต่คุณสามารถมีสมาธิได้หากคุณแบ่งเนื้อหาที่คุณกำลังเรียนรู้ออกเป็นหลายส่วนและเรียนรู้เพียงเล็กน้อย

เช่น นักเรียนต้องเตรียมตัวสอบ ซึ่งจะอยู่ใน 5 วัน ตั๋ว 40 ใบ ซึ่งหมายความว่าเขาจะต้องทำ 10 ชิ้นทุกวัน ห้าโมงเช้าและหมายเลขเดียวกันในตอนเย็นและคุณสามารถพักผ่อนได้ในระหว่างวัน ในวันที่ห้า ทำซ้ำทุกอย่าง สิ่งนี้จะช่วย สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายและทำตามแผนที่ชัดเจน

สะกดจิตตัวเอง

วิธีจำข้อมูล "ใหญ่" ได้อย่างรวดเร็ว? คำถามที่วางไว้ในลักษณะนี้ทำให้นักเรียนทุกคนกังวลในช่วงก่อนสอบหรือสอบ ปริมาณข้อมูล (นอกจากไม่น่าสนใจที่สุด) ดีมาก แต่ไม่มีเวลา จะทำอย่างไร? คำตอบนั้นง่าย ต้องตื่นเต้นแน่ๆ

ท้ายที่สุด ทุกคนสังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วระหว่างการเดิน เดินทาง และความบันเทิง! แล้วเราก็จำทุกอย่างได้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ทั้งหมดเพราะมันน่าสนใจ เตรียมสอบพรุ่งนี้ต้องลุยกับวิชา “แต่ทำไมฉันถึงต้องการมัน!”, “ฉันจะลืมทุกอย่างในหนึ่งวัน!”, “ไม่มีอะไรน่าเบื่ออีกแล้วในโลกนี้!” - ข้อแก้ตัวเหล่านี้คุ้นเคยกับนักเรียน แต่คุณต้องสอน ดังนั้น คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าเรื่องและข้อมูลเป็นที่สนใจอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน คุณต้องพยายามหาสิ่งที่ติดหูหรืออาจมีประโยชน์ในนั้น หรือเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่าวันนี้ไม่มีอะไรจากชั้นเรียนยกเว้นการสอนของวิชานี้ และอย่าลืมหาแรงจูงใจ คุณสามารถสัญญากับตัวเองว่าจะจัดวันหยุดหลังจาก จัดส่งเรียบร้อยการสอบ. ในความคาดหมาย ข้อมูลจะถูกจดจำได้ดีกว่าจริงๆ

แนวทางที่มั่นคง

มีคนที่ไม่สนใจที่จะจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่ข้อมูลบางอย่างจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานใน "ฮาร์ดไดรฟ์" ภายใน

ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้เทคนิคการอ่านที่รวดเร็วและมีรายละเอียดรวมกัน ดังนั้นก่อนอื่น - ทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาอย่างละเอียด บางคนอ่าน 2-3 หน้าเพื่อทำความเข้าใจว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ คนอื่นคว้าข้อความจาก ส่วนต่างๆหนังสือ (สรุปหรือแหล่งข้อมูลอื่น) อย่างไรก็ตาม นี่เป็นคำถามส่วนบุคคล ความหมายของการอ่านพื้นผิวไม่ใช่การท่องจำข้อความ แต่เป็นการทำความรู้จักกับมัน

และแล้วก็ถึงเวลาสำหรับวิธีการแบบละเอียด มันเกี่ยวข้องกับการอ่านข้อมูลที่มีอยู่ทั้งหมดอย่างช้าๆ และรอบคอบและการวิเคราะห์แบบคู่ขนาน คุณสามารถเน้นคำที่ซับซ้อนหรือ ประโยคที่น่าสนใจอ่านสิ่งที่คุณไม่เข้าใจในครั้งแรกอีกครั้ง

ในขณะเดียวกันก็ควรจดบันทึกและแม้แต่สเก็ตช์ และยังคุยกับตัวเอง การคิดออกเสียงมีประโยชน์มากเพราะเกี่ยวข้องกับการจดจำทางหู ทางวาจา และภาพ นอกจากนี้ การฝึกสติยังถูกกระตุ้นอย่างแข็งแกร่งมากขึ้น เพราะการอ่านออกเสียงเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีสมาธิ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

วิธีการเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็ว? คุณต้องเรียนรู้กฎง่ายๆข้อหนึ่ง ต้องกรี๊ด! ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าข้อมูลเข้าสู่สมองได้เร็วกว่าถ้ามีคนตะโกนออกมา

อารมณ์ก็ช่วยได้เช่นกัน โดยเฉพาะการแสดงออก ท่าทาง วลี การแสดงออกทางสีหน้า - และทุกอย่างที่สามารถแสดงออกได้ คุณยังสามารถแสดงฉากหน้ากระจกได้อีกด้วย

นอกจากนี้ คุณไม่สามารถนั่งนิ่ง หากคุณเรียนรู้บางสิ่งโดยการหมุนเป็นวงกลมรอบห้อง คุณจะสามารถกระตุ้นการทำงานของสมอง และด้วยเหตุนี้ ความสามารถของคุณในการจดจำข้อมูล

อีกอย่างถ้ามีโอกาสเปลี่ยนสถานการณ์ก็ต้องใช้ และควรแลกเปลี่ยนห้องกับธรรมชาติ อากาศบริสุทธิ์และไม่มีผนังคอนกรีตทั้งสี่จะช่วยให้การท่องจำที่กระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น

การทำซ้ำที่ใช้งานอยู่

นี่เป็นอีกวิธีที่ดีในการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วและถ่ายโอนจากหน่วยความจำชั่วคราวไปยังหน่วยความจำระยะยาว

ตอนแรกมันเกี่ยวกับภาพและการเชื่อมต่อ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถจำข้อมูลได้เร็วยิ่งขึ้น แต่! หากบุคคลไม่ได้ใช้การเชื่อมต่อเหล่านี้ พวกเขาจะล่มสลายไปตามกาลเวลา นี่คือเหตุผลที่เราลืมสิ่งที่เราเคยจำ และการเชื่อมต่อที่อ่อนแอและไม่ชัดเจนมากขึ้น - มันก็จะยุบเร็วขึ้น

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้วิธีนี้ เชื่อมต่อซ้ำ อัปเดตภาพที่มองเห็น และทำให้ภาพดูสดใสยิ่งขึ้น และนี่คือข้อสรุป: การท่องจำไม่ใช่การยัดเยียดและท่องเว็บอย่างต่อเนื่อง แหล่งภายนอกแต่การเรียกค้นรูปภาพที่เคยสร้างจากหน่วยความจำเป็นประจำ และเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาเล็กน้อยเพื่อนึกถึงพวกเขา แล้วจดจำข้อมูลไปตลอดชีวิต ดีกว่าท่องจำเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วลืมมันไปในหนึ่งวัน

การสร้างนิสัย

มีคนจำข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างรวดเร็ว - แค่ถ่มน้ำลาย และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นอย่างต่อเนื่อง (และบางอย่างที่พวกเขาคิดขึ้นเอง) คนเหล่านี้ฝึกความจำและปรับปรุงความสามารถที่ธรรมชาติมอบให้ และสำหรับพวกเขา คำถามเกี่ยวกับวิธีการจำข้อมูลอย่างรวดเร็วก่อนสอบหรือสิ่งที่พวกเขาเห็นในการผ่านนั้นไม่เกี่ยวข้อง และนี่คือความลับหลัก

จำเป็นต้องพัฒนานิสัยการท่องจำหรือเรียนรู้บางสิ่งทุกวัน และด้วยวิธีการข้างต้น มีประสิทธิภาพ ผ่านการทดสอบจากหลายๆ คน นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความคิดและความจำทางวาจา

ตลอดชีวิต เรารับรู้ข้อมูลมากมาย เราเรียนรู้บทกวี เรียนรู้ภาษาใหม่ เข้าใจสูตรและทฤษฎีบท และทั้งหมดต้องขอบคุณอะไร? ขอบคุณความทรงจำของเรา! สมองเป็นอวัยวะที่ต้องได้รับการฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง จากนั้นทุกสิ่งที่คุณรับรู้จะได้รับการแก้ไขอย่างปลอดภัยในความทรงจำของคุณ

จึงมีหลายวิธีที่จะบอกคุณถึงวิธีการจดจำข้อมูลให้ดีขึ้น เรียนรู้จำนวนมากในเวลาอันสั้น เรียนรู้วิธีจัดเก็บข้อมูลที่ได้รับในหน่วยความจำ

ทำไมต้องใช้วิธีท่องจำ?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า วันที่อัดแน่น ข้อเท็จจริงและข้อมูลอื่น ๆ จะไม่นำมาซึ่งสิ่งที่ดี จะไม่ช่วยให้ทุกคนฉลาดขึ้นหรือเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็น วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล และจะขัดขวางแทนที่จะช่วยเรา นั่นคือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนามากขึ้น วิธีที่มีประสิทธิภาพต้องขอบคุณที่คุณสามารถ "เจรจา" กับหน่วยความจำและได้ผลลัพธ์ที่ดี

คุณสามารถสอนสมองของคุณให้ซึมซับข้อมูลจำนวนมาก เช่น ฟองน้ำ เปล่งประกายด้วยความคิดและอยู่เหนือสิ่งอื่นใด ในขณะเดียวกันก็จะไม่เครียดและดูเหมือนซับซ้อน

มาดูลูกเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยให้คุณจำข้อมูลจำนวนมากได้:

การรับรู้หลายประสาทสัมผัส

แต่ละคนตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างกัน ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อมูลที่แตกต่างกัน ดังนั้นเราจึงระคายเคืองเซ็นเซอร์บนผิวหนัง รู้สึกเย็นและอบอุ่น ทำลายตัวรับของลิ้น เราสัมผัสได้ถึงรสชาติ ดังนั้น ยิ่งเราใช้ประสาทสัมผัสระหว่างการรับรู้มากเท่าไร ก็ยิ่งจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการจำชื่อ นกต่างประเทศดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เพียง แต่อ่านชื่อของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังต้องดูภาพและควรหาเพลงบนอินเทอร์เน็ตหรือดูวิดีโอ และถ้าคุณสัมผัสมันได้ ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะลืมมันได้

การนำเสนอในหัวข้อ: "กฎแห่งความทรงจำ"

เชื่อมโยงกับวัตถุศิลปะ

เนื่องจากจิตใต้สำนึกถูกกระตุ้นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยวัตถุและงานศิลปะที่หลากหลาย คุณจึงสามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในกรณีที่ข้อเท็จจริง วันที่ จะเกี่ยวข้องกับชิ้นส่วนของดนตรี หรือประติมากรรม หรือผลงานชิ้นเอกอื่นๆจิตใต้สำนึกจะเปิดประตูพิเศษเพื่อจดจำข้อมูลนี้ นี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเรียนรู้

ทำซ้ำก่อนและหลังการนอนหลับ

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าถ้าคุณวางหนังสือไว้ใต้หมอน ข้อมูลก็จะ "รั่วไหล" เราทำแตกต่างกันเล็กน้อย แต่กระนั้น หากคุณเรียนรู้บางอย่างก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มกระบวนการท่องจำได้ เพราะเมื่อเราหลับ จิตใต้สำนึกของเราจะสังเคราะห์ข้อมูล ดังนั้น ในขณะที่คนกำลังหลับ สมองก็เต็มใจที่จะจดจำข้อมูลและจำข้อมูลได้เร็วขึ้น

วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพมาก ทำงานกับจิตใต้สำนึก แต่ก็ยังมีวิธีการที่ทำงานโดยตรงกับจิตสำนึกและความจำ ฝึกฝนพวกมัน ลองพิจารณาพวกเขาด้านล่าง

สิบเทคนิค "จำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว!"

1. เขียนความคิด. วิธีหนึ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากเป็นการจดเหตุการณ์และความคิดเชิงลบลงในกระดาษก่อนศึกษาเนื้อหาโดยตรง จิตสำนึกของเราจดจ่ออยู่กับด้านลบอย่างมาก ดังนั้นมันจะจดจำโดยอัตโนมัติ หากคุณเริ่มเรียนทันทีหลังจากจดรายละเอียดเชิงลบเล็กๆ น้อยๆ ลงไป จะเป็นการดีกว่าถ้าจะเก็บเนื้อหานั้นไว้ในความทรงจำของคุณ
2. เชื่อมั่นในธรรมชาติ ไม่น่าแปลกใจที่นักเรียนหลายคนชอบที่จะเรียนสื่อใน อากาศบริสุทธิ์. ธรรมชาติเพิ่มการทำงานของการรับรู้ 20% หากคุณไม่มีโอกาสได้ออกไปสู่ธรรมชาติก็ปล่อยให้สมองได้พักและดูภาพธรรมชาติที่สวยงามแล้วจึงทำแบบฝึกหัดต่อไป สิ่งนี้จะช่วยในการเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในแต่ละครั้ง
3. พูดให้ดังขึ้น หากจำเป็นต้องเรียนรู้ คำต่างประเทศแล้วพูดให้ชัดเจนและดัง ระดับเสียงของการออกเสียงช่วยเพิ่มการท่องจำข้อมูลได้ถึง 10% เมื่อเรียนรู้ด้วยใจ
4. เพิ่มการแสดงออก ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ยิ่งประสาทสัมผัสเกี่ยวข้องมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจำได้ดีขึ้นเท่านั้น เพิ่มอารมณ์ ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีจดจำข้อมูล คำศัพท์ และคำต่างประเทศอย่างรวดเร็ว และการเรียนรู้จะน่าสนใจยิ่งขึ้น!
5. ใช้เครื่องบันทึกเสียง เขียนสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และเปิดใช้งานในขณะเดินทาง ก่อนเข้านอนและตอนกลางคืน คุณจะหลับและสมองจะจดจำ จำนวนข้อมูลในกรณีนี้สามารถไม่จำกัด
6. เดินต่อไป. ระหว่างการรับรู้และการสอนข้อมูลด้วยใจให้เคลื่อนไหว ลมหมุนรอบห้องเดิน การเคลื่อนไหวกระตุ้นการทำงานของสมองของเรา และคุณจะสามารถเรียนรู้และจดจำทุกอย่างได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น
7. เปลี่ยนรูปภาพ สมมติว่าคุณต้องเตรียมตัวอย่างรวดเร็วสำหรับรายงานสองฉบับ (ในเย็นวันหนึ่ง) ทำใน ห้องต่างๆ. ดังนั้น ข้อมูลจะไม่ถูกสับเปลี่ยนเมื่อสร้างใหม่
8. เขียนตัวอักษรตัวแรก เพื่อให้จดจำข้อมูลใด ๆ ได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ (เช่น เพลง) เขียนลงบนกระดาษแล้วจดเฉพาะตัวอักษรตัวแรก พยายามจำคำนั้น ฝึกการจำโดยดูที่ตัวอักษรตัวแรก แล้วไม่มี "แผ่นโกง" นี้ ตรวจสอบเพลงนั้นจำได้ดีกว่ามาก
9. อย่าละเลยการนอนหลับ ยิ่งคุณนอนหลับหลังจากศึกษาเนื้อหามากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้นเท่านั้น
10. ไปเล่นกีฬา. ก่อนที่จะศึกษาเนื้อหา ออกกำลังกายอย่างจริงจัง จากนั้นคุณสามารถทำ "สงครามและสันติภาพ" ได้

เราได้พิจารณาแล้ว วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อจดจำข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้นซึ่งช่วยให้คุณศึกษาเนื้อหาจำนวนมากเพื่อทำอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วตอนนี้มีการปฏิบัติ กล้ากว่า ปริมาณมากขึ้นการฝึกอบรม - ผลลัพธ์ที่ดีกว่า! และจำไว้ว่าทุกอย่างสามารถเรียนรู้ได้

ความจำ

เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลที่ได้รับอย่างรวดเร็วและฝึกสมองเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

1. สัมผัส. วิธีนี้ประกอบด้วยการตีความข้อมูลที่ได้รับแตกต่างกัน
2. สร้างวลีจากอักษรตัวแรกของข้อมูลที่ได้รับ ตัวอย่างเช่น มีจดหมายมาและบรรทัดแรกอ่านว่า - ขอให้เป็นวันที่ดี. ใช้ตัวอักษรสามตัวแรก "เพิ่ม" และสร้างใหม่ในรูปแบบใดก็ได้ - วันนี้ร่าเริงมาก
3. มัด. จากชื่อจะเข้าใจได้ว่า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับภาพประกอบที่สดใส ตัวอย่างเช่น รายการเหล่านั้นที่คุณพยายามจดจำใน ภาษาอังกฤษ, สามารถเชื่อมโยงกับการกระทำ ตัวอย่างเช่น แมวอ้วน - แทนที่ด้วย - ขนาดใหญ่แมว.
4. นำไปสู่ สาระสำคัญของเทคนิคคือการแทนที่ตัวเลขด้วยวัตถุ สมมติว่า 0 เบเกิล 1 แท่ง 2 ห่าน เป็นต้น
5. เทคนิคซิเซโร ประกอบด้วยการนำเสนอวัตถุเพื่อท่องจำในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย เช่น การท่องจำคำ-วัตถุบน ภาษาต่างประเทศ, คุณต้องวางไว้ในห้องนอนของคุณ หากคุณต้องการจำคำใดคำหนึ่ง - การเชื่อมโยงนั้นมาพร้อมกับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย วิธีนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ด้วยใจโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด

เราจะไม่แปลกใจเลยที่คุณจะคุ้นเคยกับวิธีการช่วยจำบางวิธี อย่างไรก็ตาม นี่เป็นศาสตร์ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างความจำได้

1. เข้าไปในสิ่งที่คุณอ่าน หากมีปัญหาในการท่องจำเนื้อหา ก็มักจะเกิดจากความเข้าใจผิดในสิ่งที่อ่าน หลายคนจำเป็นต้องเข้าใจข้อมูลเพื่อที่จะจดจำมัน ที่นี่จำเป็นต้องใช้ตรรกะและการเชื่อมโยงที่จะยังคงอยู่ในหน่วยความจำ
2. เชิงนามธรรม. อย่าหยุดเขียนและควรเป็นนามธรรม สมมติว่ามีการประชุมที่สำคัญและคุณต้องจำข้อมูลจำนวนมาก - เขียนบทคัดย่อเช่น เน้นหลัก นี้จะช่วยให้คุณไม่พลาดความแตกต่างและมีข้อมูลครบถ้วน
3. โครงสร้าง. หากคุณไม่ชอบเขียนเทคนิคนี้จะเหมาะกับคุณอย่างแน่นอน อ่านข้อมูล เจาะลึก และร่างเป็นแผนภาพ ง่ายมาก - จะมีบีคอนต่อหน้าคุณเสมอ
4. การวาดภาพ. บางทีวิธีการท่องจำที่พบบ่อยที่สุด เป็นการยากที่จะบอกว่าสิ่งนั้นจะปรากฏในตัวคุณเป็นการส่วนตัวอย่างไร เราทุกคนต่างก็เป็นปัจเจก สิ่งสำคัญคือตัวเลขนั้นสอดคล้องกับข้อมูลที่ได้รับ
5. สไลด์โชว์. การนำเสนอดังกล่าวคือ วิธีที่มีประสิทธิภาพในด้านของธุรกิจ สำหรับการนำเสนอเนื้อหาที่มีความสามารถ น่าสนใจ และมีประสิทธิภาพ การเขียนโครงร่างข้อความโดยใช้แผนที่ความคิดก็เพียงพอแล้ว มีโปรแกรมออนไลน์มากมายสำหรับสิ่งนี้

โปรดทราบว่ามันค่อนข้างยากที่จะอธิบายวิธีการทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณรับรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นในบทความเดียว ดังนั้น เรามาให้คำแนะนำง่ายๆ - ทฤษฎีและการปฏิบัติ - นี่คือพื้นฐานของหน่วยความจำที่ยอดเยี่ยม!

ที่สถาบันหรือที่โรงเรียน บุคคลจะไม่ได้รับความรู้เกี่ยวกับวิธีการดูดซึมข้อมูลอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น ครูหลายคนเชื่อว่าเนื้อหาทั้งหมดสำหรับการอ่านหนังสือควรเก็บไว้ในจิตใจของคนไข้และสูงสุดที่พวกเขาทำคือการพูดคุยเกี่ยวกับหลัก เทคนิคช่วยจำการท่องจำ เทคนิคนี้มีสิทธิ์ที่จะมีชีวิต แต่แสดงให้เห็นถึงความไร้ประสิทธิภาพอย่างมาก ที่โรงเรียนและวิทยาลัย โดยทั่วไปแล้วเราจำข้อมูลจำนวนมากได้ และหลังจากบทเรียนและการสอบ เราก็ลืมมันไปทันที คุณต้องเข้าใจว่าการอ่านเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอสำหรับการท่องจำและการดูดซึมข้อมูลให้มีประสิทธิภาพ ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจเนื้อหาบางอย่างก่อน ในกรณีที่ข้อมูลที่จำเป็นมีมากเพียงพอ ก็มักจะใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการศึกษา

เทคนิค SQ3R ช่วยให้คุณสร้างได้ การดูดซึมข้อมูลเมื่ออ่านข้อความลำดับความสำคัญมีประสิทธิภาพมากขึ้น เทคนิคนี้ทำให้ได้ อ่านหนังสือเพิ่มเติมได้ประโยชน์สูงสุดจากการเรียนรู้ ตลอดจนการจัดโครงสร้างและการทำงานผ่านข้อมูลบางอย่าง SQ3R ให้โอกาสในการเรียนรู้ความรู้ที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ

SQ3R เป็นวิธีการที่ช่วยให้บุคคลสามารถจดจำข้อมูลข้อความได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นในขณะที่ดึงข้อมูลสูงสุด ได้ประโยชน์จากการอ่าน. ส่วนใหญ่มักจะใช้เมื่อคุณอ่านไม่มากนัก แต่เมื่อคุณต้องการได้รับความรู้หรือทักษะบางอย่าง SQ3R ยังใช้ในการเรียนรู้ภาษาอีกด้วย การปรับปรุงการจดจำข้อความช่วยให้คุณก้าวหน้าเร็วขึ้น

SQ3R เป็นตัวย่อสำหรับคำสั่งประมวลผลข้อมูล ซึ่งประกอบด้วย 5 ขั้นตอน: แบบสำรวจ คำถาม การอ่าน การเรียกคืน และการตรวจสอบ

สำหรับ งานที่มีประสิทธิภาพด้วยระบบ SQ3R ให้ใช้คำสั่งต่อไปนี้:

1. แบบสำรวจ (ประเมิน) อ่านเนื้อหาอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้แนวคิดทั่วไป สแกนชื่อเรื่อง สารบัญ บทนำ คำบรรยาย ประโยคแรกและประโยคสุดท้ายของบท จากนั้นประเมินว่าข้อมูลจะมีประโยชน์เพียงใด หากคุณสรุปได้ว่าข้อความนั้นไม่มีค่าที่จำเป็นสำหรับคุณ คุณสามารถวางมันไว้ข้าง ๆ ได้อย่างปลอดภัย
2. คำถาม (ถามคำถาม). ในขั้นตอนนี้ คุณจะมีโอกาสทำความเข้าใจสิ่งที่คุณคาดหวังจะได้รับจากข้อความนี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น และยังช่วยให้คุณจัดโครงสร้างข้อมูลที่คุณใช้ในอนาคตได้อีกด้วย มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจดคำถามทั้งหมดที่ทำให้ข้อความนี้อยู่ในมือคุณ คุณสามารถจดคำถามที่เกิดขึ้นในกระบวนการอ่านข้อความ คุณสามารถตรวจสอบได้อีกครั้งหากจำเป็น จัดเรียงคำถามในใจเป็นหัวข้อและหัวข้อย่อย ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถใช้คำถามที่มีอยู่ในข้อความโดยตรง พยายามทำความเข้าใจจุดประสงค์หลักที่เตือนให้คุณค้นหาข้อมูลเฉพาะ
3. อ่านอ่าน). มีส่วนร่วมในการอ่านข้อความที่เลือกในขณะที่จดจ่อกับส่วนที่คุณคิดว่ามีค่าที่สุดสำหรับตัวคุณเองและตอบคำถามหลักของคุณ
4. จำ (จำ). หลังจากอ่านหัวข้อหรือบทแล้ว ให้พยายามกำหนดประเด็นหลักที่ตอบคำถามที่ตั้งไว้ สามารถทำได้ทั้งแบบออกเสียงหรือเป็นลายลักษณ์อักษร ประเมินว่าเข้ากับวัสดุที่เหลือได้อย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้คุณรับรู้ข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
5. รีวิว (รีวิว). ถึง การจำข้อมูลมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรอ่านซ้ำหรือแก้ไขข้อความหลังเรียนจบ การฝึกสนทนาความรู้ที่ได้รับกับผู้อื่นยังมีประโยชน์อีกด้วย การนำเสนอเนื้อหาซ้ำ ๆ มีผลดีต่อการดูดซึม

มันน่าสนใจที่จะรู้ว่าคุณหลอมรวมข้อความที่คุณอ่านอย่างไรและคุณอย่างไร

ในยุคที่ข้อมูลข่าวสารหลั่งไหลเข้ามาอย่างล้นหลาม ผู้คนเริ่มพัฒนาความคิดแบบคลิปมากขึ้น เมื่อพวกเขาอ่านข้อมูล พวกเขาจะคุ้นเคยกับข้อมูลอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป สติสัมปชัญญะหมดไป ผลคือ ความรู้ไม่เลื่อน นำไปใช้ แต่ดับไป

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจมอยู่กับข้อมูลจำนวนมาก แสดงว่าคุณไม่ได้เรียนรู้สิ่งสำคัญ คุณมักจะคิดว่าจะเรียนรู้การจดจำข้อมูลที่จำเป็นได้อย่างไร” เราขอเชิญคุณทำความคุ้นเคยกับ วิธีง่ายๆประกอบด้วย 4 ขั้นตอน จะช่วยให้คุณเข้าใจและจดจำข้อมูลที่เป็นประโยชน์

ความรู้ใด ๆ โดยไม่ต้อง การใช้งานจริงและการรับรู้จะกลายเป็นเพียงผิวเผินและหายไปอย่างรวดเร็ว

อ่าน-คิด-กระทำ-ถ่ายทอด

ขั้นตอนที่ 1
ความรู้ใด ๆ ขึ้นอยู่กับหัวข้อและทิศทางเป็นข้อมูลจำนวนหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หลักสูตรการทำอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและมีประโยชน์ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรและวิธีทำ. หากคุณต้องการเชี่ยวชาญ คุณต้องเรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจเนื้อหาโดยไม่ต้องตัดสินและวิจารณ์ พูดอีกอย่างก็คือ คุณต้องเป็นนักเรียนเหมือนที่โรงเรียน
สเตจ 2.
เพื่อให้ความรู้ใหม่หลอมรวม เราต้องวางใจในแหล่งความรู้ ปราศจากความคิดวิพากษ์วิจารณ์และการไหลของความคิด หากบุคคลมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับปัญหาที่กำลังศึกษาอยู่ เขาจะรับรู้ข้อมูลที่มีอคติ
ขั้นตอนที่ 3
เราคิดและทำ เรียนแล้ว สูตรอาหารเพื่อสุขภาพไตร่ตรองแล้วไปยังส่วนที่ใช้งานได้จริง

ถ้าบุคคลไม่ผูกมัดตนเองที่จะประยุกต์ใช้สิ่งที่ได้ยินและรับรู้แล้ว ความรู้จะไม่แทรกซึมเขา ความรู้จะต้องเกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ ลองนึกดูว่าสามารถนำไปใช้ในสถานการณ์เฉพาะได้อย่างไร

ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณได้รับความรู้ คุณจะพบว่าตัวเองจำเป็นต้องแบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้กับผู้อื่น คุณจะกลายเป็นตัวนำพลังงานแห่งความรู้โดยอัตโนมัติโดยการส่งต่อ

ในธรรมชาติรอบตัวเรา ทุกสิ่งมีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานแห่งความรู้ มันสำแดงความรักของจักรวาลสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด คุณเคยสังเกตไหมว่าเมื่อแมวป่วย มักจะพบสมุนไพรที่ใช่ เธอกินมันและจะดีขึ้น พลังงานของความรู้ควบคุมและให้คำแนะนำในทางปฏิบัติ

พลังแห่งความรู้อยู่ในตัวของแต่ละคน เพื่อให้มันปรากฏออกมาในชีวิตและกลายเป็นประสบการณ์ที่เป็นจริงต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหนึ่ง - เพื่อถ่ายทอดความรู้ไปยังคนรอบข้าง

ถ่ายทอดความรู้สู่ผู้อื่นและรับพลังแห่งความอุดมสมบูรณ์และความเจริญรุ่งเรือง

พลังแห่งความอุดมสมบูรณ์และความเจริญรุ่งเรืองจะเข้ามาในชีวิตของบุคคลโดยอัตโนมัติ เมื่อเขาถ่ายทอดความรู้ไปยังผู้อื่น เธอเติมเต็มพื้นที่ว่าง คน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงพลังงานและความสุขอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกนี้สามารถจินตนาการได้ว่าเป็นภาชนะที่เติมเต็มอย่างต่อเนื่อง เมื่อคุณปล่อยมันจะเติมอีกครั้งโดยอัตโนมัติ

เมื่อความรู้ถูกใช้เพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวเท่านั้น การสัมผัสกับพลังแห่งความอุดมสมบูรณ์จะถูกขัดจังหวะ พลังงานกำลังจะจากไป เป็นผลให้บุคคลประสบความตึงเครียดและความไม่พอใจ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้

ในการถ่ายโอนความรู้ไปยังบุคคลอื่น คุณต้องติดต่อกับเขา คุณต้องสังเกตปฏิกิริยาของเขาต่อคำพูดของคุณ เขาฟังคุณอย่างระมัดระวังหรือไม่? ถามคำถามหรือย้ายการสนทนาไปยังหัวข้ออื่น

พิจารณาสถานที่ เวลา และสถานการณ์ คำพูดที่พูดถูกเวลาและถูกที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคนอื่นได้อย่างสิ้นเชิง คุณอาจพบว่าด้วยประเพณีและวัฒนธรรมทางจิตวิญญาณที่หลากหลายซึ่งมีข่าวสารเดียวกัน อาจมีรูปแบบการถ่ายทอดที่ต่างออกไป

เรื่องราวเกี่ยวกับชาหรือวิธีการทำงาน

วันหนึ่ง เพื่อนของฉันชวนฉันไปเที่ยว ในกระบวนการสื่อสาร การสนทนาของเราเปลี่ยนไปเป็นชา เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันตระหนักว่าหัวข้อนี้สำคัญมากสำหรับพวกเขา ความสำคัญ.

เจ้าของมองที่ภรรยาของเขาและพูดว่า: "เลี้ยงเราด้วยชา" เธอเทชาลงในแก้วของฉัน ฉันลองแล้ว เครื่องดื่มมีรสชาติผิดปกติ แล้วฉันก็ผลักถ้วยออกไปแล้วถามว่า "นี่อะไร?" เธอเงียบ ในความเงียบนี้ ฉันรู้ว่าฉันควรจะลองดื่มชาอีกครั้ง ฉันดื่มชาไป 3 ถ้วย เขามองไปที่เจ้าของและถามว่า: "นี่ชาอะไร?"

เขาบอกว่าภรรยาของเขาทำชาพิเศษนี้ เครื่องดื่มมีประวัติอันยาวนาน ในรัสเซีย ชาวนาจากหลายหมู่บ้านสร้างมันขึ้นมาและส่งมอบให้กับยุโรป คุณภาพของชาและรสชาติที่ยอดเยี่ยมได้รับการชื่นชมอย่างสูงจากราชวงศ์

เมื่อสองสามปีก่อน ภรรยาของเขาเริ่มสนใจคำอธิบายเหล่านี้ เธอตัดสินใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชาที่น่าทึ่งนี้ ในวรรณคดีเธอพบเพียงข้อมูลที่ไม่เป็นชิ้นเป็นอัน แต่เธอก็พบว่าเครื่องดื่มนั้นเรียกว่าอีวานชัย

เธอไม่พบเทคโนโลยีสำหรับการเตรียมการ แต่หมกมุ่นอยู่กับความปรารถนาที่จะรู้รสชาติของชา เธอจึงทดลองเป็นเวลาหลายปี เธอพยายามหาเวลาของปีที่จะรวบรวมพืช ว่าต้องหมัก ทุกครั้งที่ชิมชา เธอคิดว่า: “เป็นไปไม่ได้ที่ทั้งยุโรปจะดื่มชาที่ฉันเตรียมไว้นี้”

เธอตั้งตารอคอยฤดูกาลหน้าอีกครั้งและสำรวจหัวข้อนี้ต่อไป เป็นเวลาหลายปีที่เธอไตร่ตรองคำถาม "วิธีทำชาอีวาน" เธอพกข้อมูลกับเธอตลอดเวลา เธอไตร่ตรองและคิดเกี่ยวกับมันจากมุมที่ต่างกัน เธอได้ไอเดียต่างๆ

สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมโยงความรู้ที่ได้มากับชีวิตของคุณและไตร่ตรองถึงการประยุกต์ใช้

ในฤดูร้อน คืนที่อบอ้าว เธอก็ตื่นขึ้น เธอต้องการออกไปที่ระเบียง เธอออกไปและเริ่มมองดูดาวบนท้องฟ้า ทันใดนั้นเธอก็ได้กลิ่นที่ผิดปกติมาก มันมาจากอ่างที่หมักชาอีวาน

เธอเปิดฝา แล้วนึกขึ้นได้ว่าชาจะต้องผ่านการหมักที่อุณหภูมิในอากาศ เธอมองไปที่เทอร์โมมิเตอร์และจดจำมัน

จากนั้น ครั้งแล้วครั้งเล่า เธอหมักชาด้วยอุณหภูมิที่กำหนดและได้รับรสชาติที่ไม่ธรรมดาอยู่เสมอ

สติคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

เพื่อนๆที่รัก เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมาย คุณต้องรู้สึกและตระหนักถึงมัน เราเห็นว่าผู้หญิงคนนั้นมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำชาอีวานแท้ๆ ก่อนที่เธอจะประสบความสำเร็จ เธอทำหลายสิ่งหลายอย่าง เธอเปิดกว้างในการค้นหาของเธอ เป็นผลให้ความรู้ในการเตรียมชาอีวานปรากฏอยู่ในใจของเธอ

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าถ้าคุณได้ยินอะไรบางอย่าง นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการเดินทางเท่านั้น หากไม่มีขั้นที่สอง สาม สี่ ข้อมูลจะหายไปอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องไตร่ตรอง เชื่อมโยงความรู้ที่ได้มากับชีวิต การปฏิบัติ และส่งต่อให้ผู้อื่น

การดำเนินการด้วยจิตสำนึกและความคิดนี้ คุณจะเรียนรู้การจดจำข้อมูลได้อย่างง่ายดาย คุณจะเต็มไปด้วยความรู้ที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จในชีวิต

โชคชะตาของคุณจะมีพลังแห่งความอุดมสมบูรณ์และการนำทางชีวิตอย่างต่อเนื่อง

บรรณาธิการ Natalya Pisareva

ส่วนที่หกของการฝึกอบรมฉบับถอดความโดย Oleg Gadetsky "ครูแห่งชีวิต" อ่านโดยเขาในเทศกาลที่สองของการสร้างสรรค์ร่วมกันของผู้ปกครองเด็กและครู "บทเรียนดอกไม้ไฟแห่งชีวิต" ต.ทวบ Olginka, 03 พฤศจิกายน 2016

แปลบันทึกเกี่ยวกับวิธีการทำให้สมองเรียนรู้เร็วขึ้น

ที่คั่นหน้า

Ideonomics เผยแพร่คำแปลของบันทึกย่อ FastCompany ที่อธิบายวิธีใช้ความสามารถในการเรียนรู้ของคุณอย่างเต็มศักยภาพ

เมื่อคุณเรียนรู้เร็ว มันจะทำให้คุณเก่ง ความได้เปรียบทางการแข่งขัน. ตามที่วิทยาศาสตร์พิสูจน์ มีหกวิธีที่ช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำความรู้ใหม่ได้เร็วขึ้น

สอนคนอื่น (หรือแค่แกล้งทำเป็น)

หากคุณนึกภาพว่าคุณจำเป็นต้องอธิบายเนื้อหาที่คุณกำลังศึกษาอยู่ให้คนอื่นฟัง การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้มากขึ้นเร็วขึ้น จากผลการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวอชิงตันในเซนต์หลุยส์

John Nestoiko ผู้ร่วมวิจัยคนหนึ่งเขียนว่า “เมื่อครูเตรียมสอน พวกเขามักจะมองหาแนวคิดหลักและจัดระเบียบข้อมูลให้เป็นโครงสร้างที่สอดคล้องกัน ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นว่านักเรียนเริ่มใช้วิธีการสอนที่มีประสิทธิภาพเช่นนั้นหากพวกเขาคิดว่าจะสอนเนื้อหานี้”

จัดสรรเวลาเรียนสั้นๆ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลุยเซียนาแนะนำให้ใช้เวลา 30-50 นาทีในการศึกษาเนื้อหาใหม่ ระยะเวลาที่สั้นลงอาจไม่เพียงพอ และใน 50 นาที สมองจะเบื่อหน่ายกับการรับรู้ข้อมูลใหม่อย่างต่อเนื่อง ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

พวกเขายังแนะนำให้หยุดพักสั้นๆ 5-10 นาที และนีล สตาร์ นักการศึกษาแนะนำให้เรียนช่วงสั้นๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่าง เช่น ทำการ์ดใบเล็กๆ พร้อมคำอธิบายเกี่ยวกับหัวข้อที่ศึกษาและอ่านเป็นระยะเมื่อ คุณมีเวลาพัก

จดบันทึกด้วยมือ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันและแคลิฟอร์เนียพบว่านักศึกษาตั้งใจฟังมากขึ้น และจดจำข้อมูลสำคัญได้ดีขึ้นเมื่อจดบันทึกด้วยมือ และสำหรับผู้ที่จดบันทึกบนคอมพิวเตอร์ โน้ตจะกลายเป็นการถอดเสียงที่ไร้ความคิด นอกจากนี้ ผู้ที่ใช้งานคอมพิวเตอร์มักจะฟุ้งซ่านมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

ศาสตราจารย์ Pam Muller จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตันเขียนว่าผู้ที่พิมพ์มากกว่าเขียนข้อมูลมีโอกาสน้อยที่จะจัดการกับปัญหาด้านแนวคิด: พวกเขามักจะเขียนบรรยายทุกคำแทนการประมวลผลข้อมูลและกำหนดมันด้วยคำพูดของตนเอง สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับผลลัพธ์ เธอสรุป

ยืดการเรียนรู้ของคุณ

อาจดูขัดแย้ง แต่เราเรียนรู้ได้เร็วขึ้นเมื่อเราแจกจ่ายและขยายการเรียนรู้ Benedict Carey ผู้เขียน How We Learn เปรียบเทียบการเรียนรู้กับการรดน้ำสนามหญ้า “คุณสามารถรดน้ำสนามหญ้าสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หรือสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หากคุณทำเช่นนี้สามครั้งต่อสัปดาห์ สนามหญ้าจะเป็นสีเขียวมากขึ้น” ผู้เขียนเขียน

เพื่อให้จำเนื้อหาได้ดี ควรทำซ้ำหนึ่งหรือสองวันหลังจากที่คุณอ่านครั้งแรก "มีทฤษฎีหนึ่ง" แครี่กล่าว "ถ้าคุณพยายามเรียนรู้อะไรบางอย่างอย่างรวดเร็ว สมองของคุณจะจดจ่ออยู่กับการเรียนรู้ ความสนใจน้อยลง. หากคุณทำซ้ำข้อมูลหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์และไม่ใช่ในทันที จะเป็นการส่งสัญญาณว่าเขายังต้องจำข้อมูลนั้นอยู่

อย่ามัวแต่งีบหลับ

เพื่อจดจำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ สิ่งสำคัญคือต้อง "ปิด" เป็นระยะ จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Science พบว่าการนอนระหว่างชั้นเรียนช่วยให้จำเนื้อหาได้ดีขึ้น ในการทดลองที่ดำเนินการในฝรั่งเศส ผู้เข้าร่วมได้รับการสอนให้แปล 16 คำภาษาฝรั่งเศสในภาษาสวาฮิลีสำหรับสองบทเรียน

ผู้เข้าร่วมจากกลุ่มหนึ่งศึกษาก่อนในตอนเช้าและตอนเย็นของวันเดียวกัน และผู้เข้าร่วมจากกลุ่มที่สองศึกษาในตอนเย็น จากนั้นนอนหลับ และมาที่บทเรียนที่สองในตอนเช้า ผู้ที่นอนหลับอยู่สามารถจำคำศัพท์ได้เฉลี่ย 10 คำจากทั้งหมด 16 คำ ในขณะที่ "กลุ่มที่ไม่นอนหลับ" จำได้เพียง 7.5 คำเท่านั้น

สเตฟานี มาซซา นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยลียง กล่าวว่า “สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับร่วมกับกระบวนการเรียนรู้นั้นมีประโยชน์เป็นสองเท่า: ช่วยลดเวลาที่คุณต้องเรียนรู้เนื้อหาใหม่ และช่วยให้คุณจดจำเนื้อหาได้นานขึ้น” สเตฟานี มาซซา นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยลียง กล่าว “การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลังเลิกเรียนนั้นดี และตอนนี้เราพบว่าการนอนระหว่างสองชั้นเรียนนั้นดียิ่งขึ้นไปอีก”

ฝึกฝนให้แตกต่าง

เมื่อคุณเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะเป็นการดีที่จะเปลี่ยนวิธีการฝึกฝน นักวิจัยจาก Johns Hopkins University เขียนว่า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้น ในการทดลอง ผู้เข้าร่วมต้องเชี่ยวชาญงานบนคอมพิวเตอร์ และผู้ที่ใช้เทคนิคที่เปลี่ยนแปลงไปและได้รับการแก้ไขในระหว่างเซสชันที่สองก็ทำได้ดีกว่าผู้ที่ใช้วิธีเดียวกันเป็นครั้งที่สอง

ตามที่หัวหน้าการศึกษา Pablo Selnick เขียนไว้ จะดีกว่าที่จะปรับเปลี่ยนวิธีการเรียนรู้ในชั้นเรียนที่แตกต่างกันเล็กน้อย ดีกว่าฝึกฝนแบบเดียวกันหลายครั้งติดต่อกัน