Hur man stöttar en närstående i en svår situation. Vad ska man säga till en person som har förlorat en älskad

Låt oss nu gå vidare till den mer praktiska sidan - kommunikation ...

Har du ofta stött på ett problem när din vän eller älskade har depression och du inte vet vad du ska säga till honom och hur du kan hjälpa till att övervinna detta tillstånd? Det är väldigt svårt att hitta de rätta orden i en sådan situation, eftersom en person kanske inte reagerar korrekt och till och med otillräckligt. Nedan är de mest kraftfulla orden som hjälper dig att stödja en älskad i svåra tider.

Fraser som gör det tydligt att du är orolig för en person:

Vad kan jag hjälpa dig med?

Alla skriftliga källor som beskriver detta problem rekommenderar SHOW, inte SAY. Ord är inte allt som är till hjälp för en person som kämpar med depression.

Så, det jag tycker är mest tröstande i en tid när det är omöjligt att samla mina tankar är ankomsten av min vän som kom och lagade middag åt mig, eller någons erbjudande att städa min plats. Tro mig, praktisk vård är ett väldigt stort stöd för en person som står inför sorg eller lider av depression. Varför inte gå och hälsa på en man som helt tappat humöret?

Handlingar är mycket effektiva när man kommunicerar, man uttrycker medkänsla för samtalspartnern också på ett praktiskt sätt. Även om han är för ödmjuk för att acceptera sådan hjälp, kan jag försäkra dig om att han kommer att lägga dina ord i det hemliga hörnet av sin själ som kommer att påminna dig: "Den här personen bryr sig om mig."

Kanske finns det något som kan hjälpa dig att må bättre?

Prata med personen om något som en gång gav honom glädje, eller om något nytt som kunde ge honom. Kanske kommer han själv inte att ha ett svar på denna fråga, eller kanske kommer han ihåg något som kan muntra upp honom nu, men han kan inte göra det. Då kan du ge honom detta stöd och hjälpa honom att göra något som kommer att muntra upp honom.

Brygg te för honom, var där, säg inte för många ord, ordna honom för en konfidentiell konversation.

Vill du att jag ska följa med dig?

Kanske har en person varit van vid att vara ensam länge och inte ens tänkt på att någon kan vara i närheten när du behöver shoppa eller ta dig till någonstans. Dessutom följde ingen med honom hem. Du kan erbjuda sådant stöd, det kommer att visa att du verkligen bryr dig om personen och inte vill lämna honom ensam med sina tankar.

Sådana handlingar kommer att säga mer än bara orden "Jag är nära", "Jag är med dig", "Du kan lita på mig", för du är verkligen i närheten och du kan verkligen lita på mig!

Hittar du stöd hos någon?

Dessa ord säger: "Du behöver stöd. Låt oss hitta ett sätt att få det."

En sådan fråga kommer att hjälpa till att förstå om en person är omgiven av stöd från släktingar eller om han lämnas åt sig själv. Om du vet att någon försöker stödja honom, men han själv inte pratar om det eller inte märker stöd som sådant, så kommer detta att hjälpa dig att förstå att det är viktigt för en person, vad som hjälper honom och vad som inte gör det.

Ju fler nära och kära visar sådan omsorg, desto bättre för personen. Om du vet att han känner sig ensam i sina problem och inte får stöd från nära och kära, prata med dem. Låt dem veta hur viktigt det är för dem att ansluta och vara där under denna svåra tid.

Du bör inte heller glömma att du kan söka hjälp från specialister om personen själv inte har något emot det. Jag tror att detta inte är den första metoden att hjälpa, men om du själv inte kan hjälpa en person är det bättre att anförtro det till proffs. Återigen, endast med personens samtycke. Han måste få hjälp att förstå att depression är en allvarlig och farlig sjukdom, men ganska korrigerbar, särskilt om personen själv förstår detta och är redo att slåss.

Det kommer definitivt att ta slut och du kommer att känna dig som förr.

Dessa ord dömer, påtvingar eller manipulerar inte. De ger bara hopp och att HOPP kommer att hålla personen vid liv, eller åtminstone motivera den att leva till nästa dag för att se om det verkligen finns ett ljus i slutet av tunneln.

Detta är inte ett enkelt och till synes likgiltigt "Det kommer att gå över", "Det händer och inte så". Sådana ord visar att du verkligen upplever vad som händer i en persons liv, önskar honom och tror uppriktigt att detta kommer att gå över snart.

Gör det klart att detta bara är en sjukdom, ett tillstånd som kan botas, varefter det finns ett lyckligt liv. Allt kommer inte att sluta på sådana upplevelser och känslor.

Vad tänker du mest på?

En sådan fråga hjälper till att bestämma den möjliga orsaken till depression, vad som orsakar mest ångest och upptar personens tankar. Du utforskar alla möjliga orsaker, men nöjer dig inte med bara en. När en person genom ett sådant samtal drar sina egna slutsatser kommer han att ta ansvar för vad som kan förändras.

Kanske behöver din älskade nu verkligen en person som vet hur man lyssnar och har rätt frågor för samtalet. Var försiktig vid den här tiden och var beredd att lyssna mer än att prata, och till och med vara tyst vid rätt tillfälle.

Vilken tid på dygnet är svårast för dig?

Försök att ta reda på när din älskades deprimerande tankar är mest störande och var så nära som möjligt vid denna tidpunkt. Lämna honom inte ensam. Även när han inte vill prata, tro mig, efter ett tag kommer din närvaro att ge extraordinära resultat och helande.

Att ringa i rätt tid, den andres vilja att vänta tills han vill prata om problemet, bara att vara där är mycket värdefullt! Om du är i närheten, krama personen, koka te, sitt i närheten och var bara redo att hjälpa till med hela ditt väsen. I den svåraste tiden - du är där. Och viktigast av allt, de är konstanta.

Jag är här för att hjälpa dig.

Detta är vad du kan säga till stöd för alla handlingar som du redan gör för en person. Du ska inte slänga sådana ord om det inte är så. Men om det är sant, uppbackat av gärningar, ger det styrka. Det är enkelt. Det är nödvändigt. Och i dessa ord finns allt du behöver säga: Jag bryr mig, även om jag inte kan förstå allt fullt ut, men jag älskar och stöttar dig.

Tystnad.

Detta är det mest obekväma eftersom vi alltid vill fylla tystnaden med något, även om det är vädret. Men att inte säga någonting... och bara lyssna... är ibland det bästa och lämpligaste svaret.

Var lyhörd och uppmärksam. Prata inte förgäves. Var närmare en persons hjärta, det kan förstå även utan ord.

Hur kan du vara beredd att ge den här typen av stöd?

Att stötta någon i svåra tider är inte lätt för den som ger detta stöd. För det första för att du kanske inte vet exakt hur du ska hjälpa en person. För det andra, för att du helt enkelt är orolig för honom, och ja, du gör också ont någonstans inombords av hans smärta!

Fyll på med tålamod och kärlek i förväg, var beredd att vänta så länge det behövs. Du kommer inte alltid att förstå allt. Detta krävs inte av dig. Men om du finns där och vill stötta och uttrycka omsorg på alla sätt som är möjligt för dig så kan du göra det.

Men det kräver ett visst mått av hängivenhet. Vi är inte alltid redo att investera så mycket i någon. För detta behöver du verkligen älska.

Hjälp en person att hitta meningen med livet. Om du själv är förvirrad i denna fråga kan vi prata om det tillsammans med dig. Det finns trots allt inget viktigare än den mänskliga själens tillstånd och det bidrag vi kan göra till relationer.

Nuförtiden upplever varje person många olika känslor under dagen, bland vilka du kan hitta både positiva och inte så. Tantrums, nervsammanbrott, allvarligt känslomässigt tillstånd - allt detta påverkar vårt psykes hälsa negativt och försämrar livskvaliteten.

Om du ser att en nära eller annan vän som bryr sig om dig är i ett så svårt tillstånd, är det viktigt att veta hur du kan lugna personen med ord och dina handlingar. Om vi hjälper andra kan de vara till ovärderlig hjälp för oss.

Typer av känslomässiga tillstånd

Det finns två huvudtyper av tillstånd där en person kan vara i händelse av ett problem - detta är en känslomässig stupor och hysteri. I det här fallet bör du agera helt annorlunda.

Hysteri vid ett nervöst sammanbrott. I en sådan situation bör en person på något sätt stödjas, trots hans rop och förbannelser, försök att lugna ner sig och vänta ut detta tillstånd i 10-15 minuter. Hysteri slutar oftast och förvandlas till en känslomässig stupor.
Känslomässig stupor. I det här fallet kan situationen inte heller tillåtas ta sin gång - en älskad eller någon annan måste tas ut ur detta tillstånd. Du kan skaka dem i axlarna, ta dem ut för en frisk fläkt och så vidare.

I båda fallen bör du prata försiktigt med en person, höj inte tonen och rör försiktigt på något ämne som är smärtsamt för honom. När personen äntligen kommer till besinning, försök att fråga honom om vad som hände, om möjligt, erbjud din hjälp. Kom ihåg att det inte räcker att bara lugna en person med ord, det är viktigt att han känner stödet så mycket som möjligt och kan lita på dig.

Hur man snabbt lugnar en älskad med ord

Om din själsfrände eller nära släkting är i ett deprimerat känslomässigt tillstånd, hans nerver är på kant, det finns ett utbrott, du kan prova följande åtgärder:

Gå fram till personen och ge honom en uppriktig kram.
Lugna ner dig med ord, säg att allt löser sig med tiden och blir bra.
Om utomstående sällan anger problemet i detalj, bör du försöka prata med din älskade - han måste känslomässigt återuppleva episoden som bidrog till uppkomsten av ett sådant tillstånd.
Under detta kan negativa känslor återigen göra sig kännbara, så lyssna tålmodigt på den andre, höj inte din röst, utan sympatisera helt enkelt med honom.
Erbjud hjälp - nära och kära behöver det ännu mer än andra människor. De vill känna att de inte är ensamma i den här världen, de har någon att stötta dem.
Erbjud dina alternativ för att lösa problemet, eftersom det är mycket tydligare utifrån hur du ska agera i det här eller det fallet.
När den älskade äntligen har lugnat ner sig, distrahera honom från obehagliga tankar. Det är inte lätt att göra detta, men om så önskas är det fullt möjligt. Du kommer att gå ut till floden, in i skogen, gå någonstans - till teatern, biografen, nöjeskomplexet, paintball och så vidare.

Alla dessa aktiviteter kommer att hjälpa till att lugna den nervösa personen som äter något problem.

Vad kan man inte göra i sådana ögonblick?

Läs aldrig för en person i ett sådant tillstånd av moral!

Du kan inte läsa "moral" för en person. Detta orsakar en känsla av skuld, den älskade sluter sig ännu mer, hans tillstånd förvärras, vilket kan leda till långvarig depression med allvarliga konsekvenser.
Jämför aldrig hans problem med ditt. Han kanske tycker att du anser att hans problem är obetydligt eller tvärtom för allvarligt. Försök att komma in i hans position och bara analysera situationen.
Känslor överförs, så försök att inte gå in i hans tillstånd när du lugnar en annan person med ord. Detta är kantat av förvärring av situationen.

Använd dessa tips för att lugna en älskad eller annan person, varefter han kan samla kraft och börja agera konstruktivt för att lösa sitt problem.

Vad står i artikeln:

Att trösta en person som nyligen har förlorat en älskad eller någon som är dödssjuk kan vara svårt. Idag på Koshechka.ru-webbplatsen kommer vi att prata om dessa 2 globala ämnen som inte har entydiga lösningar.

Hur tröstar man en döende?

Ytlig tröst, uttryckt med orden: "Jaha, var stark!" eller "Hur jag förstår dig!" - mycket värre än enkel tystnad i närheten. Paradoxal? Men detta är sant.

Vad exakt kan du göra för att trösta en person som är dödssjuk? För att förstå detta är det viktigt att veta att de som redan är på gränsen gör allvarliga framsteg i personliga termer. Mycket förändras:

små saker är inte längre så viktiga, men elementära fenomen får speciellt värde - fallen snö, lövfall, öronbedövande skyfall;
det finns ingen plikt - och livslusten förvärras;
kommunikationen med nära och kära blir djupare;
ökad vilja att ta risker.

Med andra ord, en person blir mycket känsligare, så varje ord som sägs måste vägas.

Hur tröstar man en person med ord? Paradoxalt nog, men den bästa trösten för den döende kommer att vara hans ord, lyssnade på av en omtänksam och tålmodig samtalspartner. En kärleksfull älskad som uppriktigt känner empati. Lyssna på dessa berättelser, minnen, upplevelser, ställ frågor, var intresserad.

Hur kan du trösta en person som är på väg att kliva över gränsen till vår verklighet? Hela hemligheten är inte att trösta! Och bara för att bli honom ännu närmare och kärare och hjälpa honom att fullfölja allt som han skulle göra här i livet, men på grund av en obotlig sjukdom kanske han inte hinner. Överbeskydda inte, om än av en känsla av medkänsla, beröva inte den döende personen självständighet och ansvar. Det är sant att webbplatsen förstår att ett annat problem uppstår här - hjälp, och seriös, kommer att behövas av en person som kommer att förlora en älskad. Men mer om det nedan.

Tillbringa så mycket tid som möjligt med patienten. Om han (eller hon) kan röra på sig kan du åka till havet, till ett annat land, eller bara komma ut på en mysig picknick vid sjön, mata ankor, rida på hästar, simma med delfiner, ordna en semester som en sjuk person drömmer om.

Du kan trösta en person inte med ord, utan med en trevlig bagatell ...

Från utsidan verkar det som att allt händer, som i en sentimental film, men avskedsögonblicket kommer, och det är oundvikligt ... Känslor är inte alls identiska med "ljus sorg eller melankoli" ...

Hur tröstar man en person som har förlorat en älskad?

Frågan är inte lätt. Och när du ser att din vän eller bekant lider av förlusten av en älskad, verkar det som att du förstår att tårar, förtvivlan, depression, ibland till och med ovilja att leva är normala reaktioner, men du vet fortfarande inte vad du ska göra och vad man ska säga.

Det är mycket viktigt att inte lämna en person utan tröst, ensam med sin sorg, eftersom outtalade känslor och upplevelser kan sjunka djupt och resultera i sjukdomar, smittsamma, hjärt-, psykologiska, en person kan utveckla drog- eller alkoholberoende, och risken för olyckorna ökar.

Det finns många sätt att trösta en person efter en älskads död.

Ibland räcker det att bara vara där. Kram, ta i handen, lägg armen runt axlarna och var bara tyst. Ditt lugn, sympati och medkänsla kommer att överföras på nivån av subtil materia, bara genom en varm beröring. En person kommer att känna att han inte är ensam med en älskads död. Naturligtvis kan ingenting ersätta den infödda axeln, men du kommer att vara där.

Lugn, jämn konversation är alltid ett effektivt sätt, om du pratar med kärlek. Låt samtalsämnet väljas av den som upplevt sorg. Kanske kan någon slappna av genom att diskutera händelser som helt enkelt inte är relaterade till döden. Andra behöver ventilera sina känslor.
Försök att involvera en person som upplever en älskads död av någon vanlig orsak. Det kommer att distrahera.

Hur tröstar man en person som är i chock efter en förlust?

Lämna inte en person ensam.
Ge honom din beröring, men om en person stöter bort, tvinga inte.
Se till att han får tillräckligt med vila så att personen inte glömmer att äta.
Var en aktiv lyssnare.
Säg något trevligt om den avlidne om du kände honom personligen.

Ofta säger många fel ord, klumpigt tröstande, men i själva verket sårar de bara mer.

Man ska till exempel inte säga att en person är utmattad eller att man har allt framför sig. Eller vad - ja, verkligen, denna förlust är irreparabel. Samtidigt, hindra inte en person från att uttrycka sina känslor och upplevelser: bli arg, gråt. Det är mycket värre om en person utåt verkar lugn. Detta tyder på att en dag kommer denna sorg att avskaffa och "slå" hälsan, både fysisk och mental.

Säg heller inte tjänstgörande fraser som: "Om du behöver min hjälp, ring." När allt kommer omkring kanske en person i ett tillstånd av sorg helt enkelt inte orkar slå ditt telefonnummer eller skriva. Försök att "dra ut" oftare: ta en promenad, gå på bio.

Varje dag dör någon, men det är fortfarande svårt för oss att skiljas från denna värld, och ännu mer att förstå hur man bäst kan trösta en person som sörjer en älskad. Jag vill tro att dagens tips hjälper dig att hitta svar på dessa frågor.

Eva Raduga - speciellt för Koshechka.ru - en sida för dem som är kära ... i sig själva!

I varje persons liv inträffar ständigt en mängd olika händelser. Tyvärr ger inte alla dem glädje och lycka. Ofta måste vi och våra nära och kära känna smärta, förbittring och uppleva verklig sorg. Det är väldigt svårt att se närståendes och anhörigas lidande. I sådana situationer är många vilse och vet inte vad de ska säga, hur man stödjer en person.

Släpp loss dina känslor

Känslor ska inte samlas. Personen måste kasta ut dem. Hjälp honom att uttrycka sorg, förbittring, besvikelse, d.v.s. alla dessa negativa känslor som de har för tillfället. Bara genom att släppa dem utanför kan du känna lättnad. Vissa människor drar sig tillbaka i sig själva när de är i djup sorg. I en sådan situation är det nödvändigt att visa lite uppfinningsrikedom och provocera en person till en konversation.

Erbjuda hjälp

Att erbjuda hjälp till människor i en kritisk situation är ett måste. Det är osannolikt att du kommer att kunna lindra sorg, men du kan ändå göra något. Det kan vara att laga mat, städa huset eller i allmänhet allt som en älskad nu inte kan göra. Det viktigaste är att göra det regelbundet och från ett rent hjärta.

Lyssna

Många gillar att prata, men alla kan inte lyssna. Om du inte känner deprimerad, lyssna bara noga på den. Avbryt inte och låt honom säga allt som har samlats. Uttryck din oro och sympati, och låt personen veta att du förstår hans sorg.

håll dig nära

Du måste förstå att just nu, mer än någonsin, behövs en vän. Skjut upp alla ärenden så mycket som möjligt och ägna så mycket tid som möjligt åt det. Försök att ta bort källan till personens lidande, om möjligt. Försök att undvika vanliga fraser. I de flesta fall är detta mer irriterande än användbart.

Försök att distrahera

När du tänker på hur du kan stödja en person i en svår situation, kommer ofta tanken att du bara behöver distrahera honom. Gå på bio, teater, utställning, klubb och så vidare tillsammans. En förändring av landskapet kommer definitivt att hjälpa. Din älskade kommer att kunna glömma problem och bekymmer åtminstone för ett tag.

ha tålamod

Människor som är deprimerade är obalanserade, kvicka och extremt irriterade. När du kommunicerar med dem bör detta beaktas. Om du inte vet hur du ska stödja en person, men du ska besöka honom, kom ihåg detta. Ha tålamod och var beredd på vad som helst.

Ge råd

Efter att personen har gråtit och sagt ifrån är det dags att ge goda råd. Berätta för oss vad du tycker om den aktuella situationen. Kanske har du egen erfarenhet av liknande upplevelser. Ge inte tomma råd. Se till att föreställa dig själv i en liknande situation. Till skillnad från din älskade har du förmågan att resonera och leta efter en utväg. Om du ser att en vän har fel, var inte blyg och var inte rädd för att berätta för honom om det. Det är bättre att vara du än någon annan.

Agera efter situationen

Varje person har sin egen unika karaktär. Var och en av oss känner och tänker olika. Det är omöjligt att plocka upp någon mall för åtgärder. Du måste agera efter situationen. Kom ihåg att det viktigaste är uppriktig uppmärksamhet och empati, delaktighet och viljan att ge stöd i svåra tider. Det är ganska svårt att ta hänsyn till alla nyanser, men om du kan, kommer en vän att vara dig evigt tacksam för att du finns där.

Genom att veta hur man stöttar en person kan du alltid komma till undsättning. Således kommer du inte bara att rädda honom, utan också göra det klart att du är en sann vän. Och när du behöver hjälp kan du vara säker på att den kommer. Dessutom muntrar alltid goda gärningar upp och fyller livet med mening.

En person har sorg. Mannen har förlorat en älskad. Vad ska man säga till honom?

Vänta!

De vanligaste orden som alltid kommer att tänka på först är

Var stark!
Vänta!
Ta hjärtat!
Jag beklagar sorgen!
Något att hjälpa?
Åh, vilken fasa... Nåväl, håll ut.

Vad finns det mer att säga? Det finns inget att trösta, vi kommer inte att återbetala förlusten. Håll ut vännen! Vidare är det inte klart vad man ska göra - om man ska stödja detta ämne (tänk om en person är ännu mer smärtsam av att fortsätta konversationen), eller ändra det till ett neutralt ...

Dessa ord uttalas inte av likgiltighet. Bara för den förlorade personen stannade livet och tiden stannade, men för resten - livet går vidare, men hur annars? Det är hemskt att höra om vår sorg, men vårt liv fortsätter som vanligt. Men ibland vill man fråga igen – vad ska man hålla fast vid? Till och med tron på Gud är svår att hålla fast vid, för tillsammans med förlusten, ett desperat "Herre, Herre, varför lämnade du mig?"

Vi måste jubla!

Den andra gruppen av värdefulla råd till den sörjande är mycket värre än alla dessa oändliga "håll ut!".

"Du ska vara glad att du hade en sådan person och sådan kärlek i ditt liv!"
"Vet du hur många infertila kvinnor som skulle drömma om att bli mamma i minst 5 år!"
"Ja, han blev äntligen trött! Hur han led här och det är det – han lider inte längre!”

Kan inte vara glad. Detta kommer till exempel att bekräftas av alla som begravt sin älskade 90-åriga mormor. Matushka Adriana (Malysheva) gick bort vid 90. Hon var på väg att dö mer än en gång, under hela förra året var hon allvarligt och smärtsamt sjuk. Hon bad Herren mer än en gång att ta bort henne så snart som möjligt. Alla hennes vänner såg henne inte så ofta - i bästa fall ett par gånger om året. De flesta har bara känt henne i ett par år. När hon gick, trots allt detta, var vi föräldralösa ...

Döden ska inte firas alls.

Döden är det mest fruktansvärda och onda onda.

Och Kristus övervann den, men än så länge kan vi bara tro på denna seger, medan vi som regel inte ser den.

Förresten, Kristus kallade inte för att glädja sig över döden - han grät när han hörde om Lasarus död och återuppväckte sonen till änkan i Nain.

Och "döden är en vinning", sa aposteln Paulus om sig själv, och inte om andra, "för MIG är livet Kristus, och döden en vinning."

Du är stark!

Hur håller han sig!
Vad stark hon är!
Du är stark, du uthärdar allt så modigt ...

Om en person som upplevt en förlust inte gråter på begravningen, inte stönar och inte tar livet av sig, utan är lugn och ler, är han inte stark. Han är fortfarande i den mest intensiva fasen av stress. När han börjar gråta och skrika betyder det att det första stressskedet går över, han mår lite bättre.

Det finns en sådan korrekt beskrivning i Sokolov-Mitrichs rapport om släktingarna till Kursk-besättningen:

”Vi hade sällskap av flera unga sjömän och tre personer som såg ut som släktingar. Två kvinnor och en man. Endast en omständighet fick dem att tvivla på sin inblandning i tragedin: de log. Och när vi var tvungna att skjuta en buss som hade gått snett, skrattade och jublade kvinnorna till och med, som kollektivbönder i sovjetiska filmer som återvände från kampen om skörden. "Är du från kommittén för soldatmödrar?" Jag frågade. "Nej, vi är släktingar."

På kvällen samma dag träffade jag militärpsykologer från S:t Petersburgs militärmedicinska akademi. Professor Vyacheslav Shamrey, som arbetade med anhöriga till de som dog på Komsomolets, berättade för mig att detta uppriktiga leende i ansiktet på en hjärtkrossad person kallas "omedvetet psykologiskt försvar". På planet som släktingarna flög till Murmansk på fanns en farbror som, efter att ha kommit in i kabinen, var glad som barn: "Ja, jag ska åtminstone flyga i ett flygplan. Annars har jag suttit hela mitt liv i mitt Serpukhov-distrikt, jag ser inte det vita ljuset!" Det betyder att farbrorn var mycket sjuk.

- Vi ska till Sasha Ruzlev ... Senior midshipman ... 24 år gammal, andra fack, - efter ordet "kupé", snyftade kvinnorna. – Och det här är hans pappa, han bor här, också en ubåtsman, seglat hela sitt liv. Namnet på? Vladimir Nikolajevitj. Fråga honom ingenting, snälla."

Finns det de som håller sig bra och inte sjunker in i denna svartvita värld av sorg? Vet inte. Men om en person "håller på", behöver och kommer han troligen att behöva andligt och psykologiskt stöd under lång tid framöver. Allt det svåraste kan vara framför oss.

Ortodoxa argument

Tack gode gud att du nu har en skyddsängel i himlen!
Din dotter är nu en ängel, heja, hon är i Himmelriket!
Din fru är nu närmare dig än någonsin!

Jag minns att en kollega var på begravningen av en väns dotter. En kollega - en icke-kyrklig - blev förskräckt av gudmor till den lilla flickan som brann ner av leukemi: "Tänk dig, hon präglade med en så plastig, hård röst - gläd dig, din Masha är nu en ängel! Vilken underbar dag! Hon är med Gud i himmelriket! Det här är din bästa dag!"

Här är grejen att vi, troende, verkligen ser att det inte är viktigt "när", utan "hur". Vi tror (och endast genom detta lever vi) att syndfria barn och vällevande vuxna inte kommer att förlora Herrens nåd. Att det är fruktansvärt att dö utan Gud, men ingenting är hemskt med Gud. Men detta är vår, på sätt och vis, teoretiska kunskap. En person som upplever en förlust kan berätta mycket av allt som är teologiskt korrekt och tröstande, om det behövs. "Närmare än någonsin" - det känns inte, särskilt inte i början. Därför vill jag här säga, "kan du snälla, som vanligt, så att allt blir?"

Under de månader som har gått efter min mans död har jag förresten inte hört dessa "ortodoxa tröst" från någon präst. Tvärtom, alla pappor berättade för mig hur svårt, hur svårt. Hur de trodde att de visste något om döden, men det visade sig att de visste lite. Att världen har blivit svartvit. Vilken sorg. Jag hörde inte en enda "äntligen dök din personliga ängel upp".

Detta kan förmodligen bara sägas av den person som har gått igenom sorg. Jag fick veta hur mamma Natalia Nikolaevna Sokolova, som begravde två av de vackraste sönerna på ett år - ärkeprästen Theodore och Vladyka Sergius, sa: "Jag födde barn för himmelriket. Det finns redan två där." Men det var bara hon som kunde säga det.

Tiden läker?

Förmodligen, med tiden, läker detta sår med kött genom hela själen lite. Jag vet inte än. Men de första dagarna efter tragedin är alla i närheten, alla försöker hjälpa och sympatisera. Men sedan – alla fortsätter sitt eget liv – men hur annars? Och på något sätt verkar det som att den mest akuta sorgeperioden redan har passerat. Nej. De första veckorna är inte de svåraste. Som en vis man som överlevde en förlust sa till mig, efter fyrtio dagar förstår du bara gradvis vilken plats den avlidne hade i ditt liv och själ. Efter en månad slutar det att verka som att du kommer att vakna nu och allt kommer att vara som tidigare. Det är bara en affärsresa. Du inser att du inte kommer tillbaka hit, att du inte kommer att vara här längre.

Det är i denna tid som stöd, närvaro, uppmärksamhet och arbete behövs. Och bara någon som lyssnar på dig.

Det går inte att trösta. Du kan trösta en person, men bara om du ger tillbaka hans förlust och återuppväcker de döda. Och Herren kan trösta.

Och vad ska man säga?

Det är faktiskt inte så viktigt vad man ska säga till en person. Det som spelar roll är om du har upplevt lidande eller inte.

Poängen är detta. Det finns två psykologiska begrepp: sympati och empati.

Sympati– Vi sympatiserar med personen, men vi har själva aldrig varit i en sådan situation. Och vi kan faktiskt inte säga "jag förstår dig" här. För vi förstår inte. Vi förstår att det är dåligt och skrämmande, men vi vet inte djupet av detta helvete som en person befinner sig i nu. Och inte varje upplevelse av förlust är bra här. Om vi begravde vår älskade 95-åriga farbror, ger detta oss inte rätten att säga till mamman som begravde hennes son: "Jag förstår dig." Om vi inte har sådan erfarenhet kommer dina ord för en person med största sannolikhet inte att ha någon betydelse. Även om han lyssnar på dig av artighet kommer bakgrunden att vara tanken - "Men allt är bra med dig, varför säger du att du förstår mig?".

Och här empati– det är när man sympatiserar med en person och VET vad han går igenom. En mamma som har begravt ett barn känner empati, medkänsla för en annan mamma som har begravt ett barn, uppbackad av erfarenhet. Här kan varje ord åtminstone på något sätt uppfattas och höras. Och viktigast av allt – här är en levande person som också upplevt detta. Vilket är dåligt, som jag.

Därför är det väldigt viktigt att ordna ett möte för en person med de som kan visa empati för honom. Inte ett avsiktligt möte: "Men moster Masha, hon förlorade också sitt barn!". Diskret. Berätta försiktigt att du kan gå till en sådan person eller att en sådan är redo att komma och prata. Det finns många forum på Internet för att stödja människor som lider av förlust. Det finns färre på Runet, fler på det engelsktalande Internet - de som överlevt eller upplever samlas där. Att vara med dem kommer inte att lindra smärtan av förlust, men kommer att stödja.

Hjälp av en bra präst som har erfarenhet av förlust eller bara mycket livserfarenhet. Det kommer troligen också att behövas hjälp av en psykolog.

Be mycket för de döda och för nära och kära. Be själv och servera skator i kyrkor. Man kan också erbjuda personen själv att resa runt i templen tillsammans för att ge skator runt och be runt, läs psaltaren.

Om du var bekant med den avlidne - kom ihåg honom tillsammans. Kom ihåg vad du sa, vad du gjorde, vart du gick, vad du diskuterade... Egentligen finns det minneshögtider för det - att minnas en person, att prata om honom. "Kommer du ihåg att vi en gång träffades vid en busshållplats och du precis kommit tillbaka från en smekmånadsresa" ...

Mycket, lugnt och länge att lyssna. Inte tröstande. Inte uppmuntrande, inte be om att glädjas. Han kommer att gråta, han kommer att skylla sig själv, han kommer att återberätta samma små saker en miljon gånger om. Lyssna. Bara hjälp med hushållsarbete, med barn, med affärer. Prata om vardagliga ämnen. Vara nära.

P.P.S. Har du erfarenhet av hur sorg eller saknad upplevs kommer vi att lägga till dina råd, berättelser och hjälpa andra åtminstone lite.