A învăța să înveți: cum să absorbi cel mai bine cunoștințele? Învățare eficientă: sfaturi practice.

O amintire bună este o chestiune de mândrie. LA epoca modernă Primim o mulțime de informații în fiecare zi. Doar că nu totul poate fi amintit. Inutil să spun că în ultima vreme oamenii s-au obișnuit să introducă totul în notele telefonice. Dar încă cel mai puternic și de încredere HDD, care nu poate fi piratat, este creierul nostru. Totuși, pentru a reține informații, ai nevoie de o memorie bună și să urmezi câteva trucuri. Cu toate acestea, primul lucru.

Folosirea memoriei

Cum să memorezi mai repede informațiile? Este imposibil să găsești răspunsul la această întrebare fără a înțelege abilitățile tale date de natură. Chestia este că aproape toți am dezvoltat mai multe tipuri de memorie. Dar unul dintre ei este cel mai puternic. Deci, iată toate tipurile sale:

vizual (vizual);
auditiv (auditiv);
tactil (kinestezic);
gustativ și olfactiv.

Cel din urmă tip de memorie este considerat cel mai puțin practic, deoarece gustul și mirosul sunt cel mai puțin probabil să acționeze ca analizori de top. Cu toate acestea, toate aceste tipuri sunt combinate într-un singur tip de memorie - figurativă. Imagine, sunet, senzație, miros și gust - toate acestea contribuie la crearea unei anumite imagini în imaginația noastră.

Există și memorie verbal-logică, motrică (motorie), emoțională, voluntară, involuntară, pe termen scurt, pe termen lung și operațional. Dar amintirea contribuie, desigur, primul din această listă.

metoda figurativă

Dacă vorbiți despre cum să vă amintiți informațiile mai repede, atunci aceasta metoda trebuie remarcat în primul rând. Pentru că este cel mai eficient.

Memorarea este procesul de găsire a conexiunilor. Sau crearea lor într-o serie de imagini. Dacă doriți să puneți ceva în memorie, trebuie să găsiți sau să creați o nouă conexiune vizuală. Informațiile, în special informațiile abstracte (idei, gânduri), nu pot fi memorate.

Iată un exemplu simplu. Cuvânt mânecă, care este tradus din engleză ca „manecă”, puteți încerca să vă duceți în cap timp de o oră, repetând-o până la nebunie. Dar de ce, dacă într-adevăr este memorat în 5 secunde? Totul este simplu! Este suficient să ne imaginăm mâneca unui sacou, umplut până la refuz cu prune. Ciudat? Poate. Dar acum nici nu trebuie să vă amintiți ce înseamnă cuvântul mânecă. Și totul datorită creării unei legături între el și imagine.

Chiar și în predare se folosește această metodă. Amintește-ți cel puțin lecțiile de matematică din școală. Da, orice persoană care a finalizat-o acum 10, 20 și 30 de ani, la întrebarea despre ce este o bisectoare, va răspunde - aceasta este o rază care împarte un unghi în două. Și toate de ce? Pentru că bisectoarea este un șobolan care aleargă după colțuri și traversează colțul. Această rima simplă a fost folosită de toți profesorii pentru a ușura viața elevilor.

Asociațiile

Această metodă este similară cu cea anterioară. Cum să memorezi mai repede informațiile? Gândiți-vă la asociații! Acestea sunt grupuri de imagini care codifică informații. Au întotdeauna o bază și elemente suprapuse.

Nici nu trebuie să cauți asociații, pentru că ne înconjoară. Numerele de telefon au zile de naștere de reținut. LA aniversări- numere de case, adrese de prieteni. Și, desigur, cuvintele sunt principalul asistent al fiecăruia dintre noi.

Cum să memorezi rapid clasele spectrale de stele? Sunt notate cu litere și departe de a fi în ordine alfabetică - O, B, A, F, G, K, M. Dacă te gândești puțin, poți veni cu o asociere amuzantă scriind câte un cuvânt pentru fiecare literă și combinându-le într-o propoziție semantică: „Un american cu părul alb mestecat curmale ca morcovii”. Și conform acestei scheme, vă puteți aminti aproape totul - începând cu date, terminând cu formule.

În procesul de învățare

Cel mai adesea, școlarii și elevii sunt interesați de răspunsul la întrebarea cum să memoreze mai rapid informațiile. Cei care au nevoie să învețe ceva, și de preferință rapid. Metodele de mai sus ar trebui folosite, dar vor fi auxiliare în acest caz.

Cel mai important lucru este să setați un anumit mod. Cel mai bun moment pentru a absorbi informații este de la 8:00 la 11:00 și de la 20:00 la 23:00. Totuși, totul depinde de ora la care o persoană se culcă și se trezește. După ce îți analizezi activitatea, nu este atât de greu de găsit cel mai bun timp pentru tine.

După ce ați ales ora, trebuie să opriți internetul și toate gadgeturile electronice, să asigurați liniștea sau să nu vă distragi atenția fundal muzical, și apoi concentrează-te, eliminând din vedere tot ce poate părea mai interesant decât studiul. Pentru mulți, aceasta este problema. Dar te poți concentra dacă împarte materialul pe care îl înveți în mai multe părți și înveți puțin.

De exemplu, un student trebuie să se pregătească pentru examen, care va fi în 5 zile, 40 de bilete. Aceasta înseamnă că va trebui să facă 10 bucăți în fiecare zi. Cinci dimineața și același număr seara și te poți odihni ziua. În a cincea zi, repetă totul. Aceasta va ajuta. Principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să urmați un plan clar.

autohipnoza

Cum să vă amintiți rapid informațiile „mare”? Întrebarea pusă în acest fel îi îngrijorează pe toți elevii în ajunul examenului sau testului. Cantitatea de informații (în afară de cele mai interesante) este mare, dar nu există timp. Ce sa fac? Răspunsul este simplu. Trebuie să mă entuziasmez.

La urma urmei, toată lumea a observat cât de imperceptibil zboară timpul în timpul plimbărilor, călătoriilor, distracției! Și apoi ne amintim totul în detaliu uimitor. Totul pentru că a fost interesant. Pregătindu-te pentru examenul de mâine, trebuie să te lași dus de subiect. „Dar de ce am nevoie de el!”, „Voi uita totul într-o zi!”, „Nu există nimic mai plictisitor pe lume!” - toate aceste scuze sunt familiare studenților. Dar trebuie să predați, așa că trebuie să vă convingeți că subiectul și informațiile sunt de un interes fără precedent. Trebuie să încercați să găsiți ceva atrăgător sau poate util în el. Sau să te convingi că astăzi nu este disponibil nimic din orele, în afară de predarea acestei discipline. Și asigurați-vă că găsiți motivație. Poți să-ți promiți că vei aranja o vacanță după livrare cu succes examen. În așteptare, informațiile sunt reținute cu adevărat mai bine.

O abordare solidă

Există oameni care nu sunt interesați de cum să-și amintească rapid o cantitate mare de informații. Este important pentru ei ca anumite date să fie stocate pentru o lungă perioadă de timp pe „hard diskul” lor intern.

Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o tehnică combinată de citire rapidă și detaliată. Deci, mai întâi - o cunoaștere detaliată a materialului. Cineva citește 2-3 pagini pentru a înțelege cu ce are de-a face. Alții iau textul de la părți diferite cărți (rezumat sau altă sursă de informații). Cu toate acestea, aceasta este o întrebare individuală. Sensul lecturii de suprafață nu este să memorezi textul, ci să te familiarizezi cu el.

Și apoi vine timpul pentru o metodă detaliată. Implica o lectură lentă și atentă a tuturor informațiilor disponibile și analiza paralelă a acesteia. Puteți evidenția cuvinte complexe sau fraze interesante recitiți ceea ce nu ați putut înțelege prima dată.

În paralel, este de dorit să luați note și chiar schițe. Și vorbește și cu tine însuți. Gândirea cu voce tare este foarte utilă deoarece este implicată memoria auditivă, verbală și vizuală. În plus, mindfulness-ul este activat mai puternic, deoarece citirea cu voce tare este imposibilă fără concentrare.

Trucuri utile

Cum să înveți să memorezi rapid informațiile? Trebuie să înveți o regulă simplă. Trebuie să țipi! S-a dovedit că informațiile intră mai repede în creier dacă o persoană o strigă.

Emoțiile ajută și ele. Mai ales expresia. Gesturi, fraze, expresii faciale - și tot ce le poate exprima. Puteți chiar să jucați o scenă în fața unei oglinzi.

De asemenea, nu poți sta nemișcat. Dacă înveți ceva rotind cercuri în jurul camerei, vei putea activa activitatea creierului și, în consecință, capacitatea ta de a-ți aminti informații.

Apropo, dacă există posibilitatea de a schimba situația, trebuie să o folosiți. Și este de dorit să schimbați camera cu natura. Aerul proaspăt și absența betonului patru pereți vor contribui la o memorare mai activă.

Repetarea activă

Aceasta este o altă modalitate bună de a vă aminti rapid informațiile și de a le transfera din memoria temporară în memoria pe termen lung.

La început a fost vorba de imagini și conexiuni. Cu ajutorul lor, vă puteți aminti informații mai rapid. Dar! Dacă o persoană nu folosește aceste conexiuni, pur și simplu se vor prăbuși în timp. Acesta este motivul pentru care uităm ceea ce ne amintim. Și cu cât conexiunea era mai slabă, mai neclară - cu atât se va prăbuși mai repede.

De aceea trebuie să utilizați această metodă. Repetați conexiunile, actualizați imaginile vizuale și faceți-le mai vii. Și iată concluzia: memorarea nu înseamnă înghesuire și răsfoire constantă surse externe, dar recuperarea regulată a imaginilor create vreodată din memorie. Și este mai bine să petreceți puțin timp gândindu-vă la ele și apoi să vă amintiți informațiile pentru tot restul vieții, decât să le memorați ore întregi și să le uitați într-o zi.

Formarea obiceiurilor

Există oameni pentru care să-și amintească rapid informațiile necesare - doar scuipă. Și totul pentru că respectă în mod constant recomandările de mai sus (și altele pe care le vin ei înșiși). Acești oameni își antrenează memoria și îmbunătățesc capacitatea dată de natură. Și pentru ei, întrebarea cum să-și amintească rapid informațiile înainte de examen sau ce au văzut în trecere nu este relevantă. Și acesta este secretul principal.

Este necesar să se dezvolte obiceiul de a memora sau de a învăța ceva în fiecare zi. Și cu ajutorul metodelor de mai sus. Sunt eficiente, testate de mulți. În plus, ele contribuie la dezvoltarea gândirii și a memoriei verbal-logice.

De-a lungul vieții, percepem multe informații, învățăm poezie, învățăm limbi noi, înțelegem formule și teoreme. Și totul datorită a ce? Mulțumim memoriei noastre! Creierul este un organ care trebuie antrenat și dezvoltat în mod constant, apoi tot ceea ce percepi va fi fixat în siguranță în memoria ta.

Deci, există mai multe moduri care vă vor spune cum să vă amintiți mai bine informațiile, să învățați o cantitate mare într-un timp scurt, să învățați cum să stocați informațiile primite în memorie.

De ce să folosiți metode de memorare?

Potrivit experților, înghesuirea de date, fapte și orice alte informații nu vor aduce nimic bun. Nu va ajuta pe nimeni să devină mai inteligent sau să învețe datele necesare. Aceste metode sunt ineficiente și ne vor împiedica mai degrabă decât ne vor ajuta. De aceea oamenii de știință s-au dezvoltat mai mult metode eficiente, datorită căruia poți „negocia” cu memoria și obține un rezultat bun.

Îți poți învăța creierul să absoarbă o cantitate mare de date ca un burete, să strălucească mereu cu mintea ta și să fie în vârf. În același timp, nu se va încorda și va părea complicat.

Ei bine, să ne uităm la câteva trucuri care vă vor ajuta să vă amintiți o cantitate mare de informații:

Percepție multi-senzorială

Fiecare persoană reacționează diferit la stimuli, datorită lor putem învăța să percepem informații diferite. Deci, noi, iritând senzorii de pe piele, simțim rece și cald, dăunând receptorilor limbii, putem simți gustul. În consecință, cu cât folosim mai multe simțuri în timpul percepției, cu atât materialul este mai bine amintit. De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți numele păsări exotice, atunci cel mai bine este nu numai să le citiți numele, ci și să vă uitați la imagine și, în mod ideal, să găsiți cântând pe Internet sau să vizionați un videoclip. Și dacă reușești să o atingi, atunci este puțin probabil să o poți uita vreodată.

Prezentare pe tema: „Legile memoriei”

Legătura cu obiectele de artă

Datorită faptului că subconștientul este perfect stimulat de o varietate de obiecte și opere de artă, puteți învăța și vă amintiți minunat de ceea ce aveți nevoie. Acest lucru se va întâmpla în cazul în care faptul, data va fi asociată fie cu o piesă muzicală, fie cu o sculptură, fie cu orice altă capodoperă. Subconștientul va deschide o poartă specială pentru a-și aminti aceste informații. Acest lucru este foarte ușor de învățat.

Repetă înainte și după somn

Nu e de mirare că spun că dacă pui o carte sub pernă, atunci informația în sine se va „scurge”. O facem puțin diferit, dar totuși. Dacă înveți ceva înainte de a merge la culcare, poți îmbunătăți procesul de memorare, deoarece atunci când dormim, subconștientul nostru sintetizează informații. În consecință, în timp ce o persoană doarme, creierul este mai dispus să lucreze la amintirea informațiilor și le va putea aminti mai repede.

Aceste metode sunt foarte eficiente, lucrează cu subconștientul. Dar există și metode care lucrează direct cu conștiința și memoria, antrenându-le. Să le luăm în considerare mai jos.

Zece trucuri „Amintește-ți repede totul!”

Scrieți gândurile. Una dintre cele mai puțin plăcute moduri, deoarece implică notarea evenimentelor și gândurilor negative pe hârtie înainte de a studia direct materialul. Conștiința noastră este foarte concentrată pe negativ, așa că își amintește automat. Dacă începeți să studiați imediat după ce ați scris mici detalii negative, atunci este mai bine să depozitați materialul în memorie.
Ai încredere în natură. Nu e de mirare că mulți studenți preferă să învețe materiale în aer proaspat. Natura crește funcția de percepție cu 20%. Dacă nu aveți ocazia să ieșiți în natură, atunci lăsați-vă creierul să se odihnească și priviți imagini ale naturii frumoase și abia apoi treceți la exerciții. Acest lucru vă va ajuta să învățați o cantitate mare de informații la un moment dat.
Vorbeste mai tare. Dacă trebuie să înveți cuvinte străine apoi rostește-le clar și tare. Volumul pronunției crește memorarea informațiilor cu 10% atunci când se învață pe de rost.
Adăugați o expresie. După cum am spus, cu cât sunt mai multe simțuri implicate, cu atât ne amintim mai bine. Adăugați mai multe emoții, gesturi, expresii faciale dacă doriți să învățați rapid cum să memorați informații, termeni și cuvinte străine. Și învățarea va deveni mai interesantă!
Utilizați un înregistrator de voce. Notează ce trebuie să înveți și pornește-l în transport, înainte de a merge la culcare și noaptea. Vei dormi, iar creierul își va aminti. Cantitatea de informații în acest caz poate fi nelimitată.
Continua sa te misti. În timpul perceperii și predării informației pe de rost, mișcă-te. Vântuiește în jurul camerei, mergi. Mișcarea activează activitatea creierului nostru și vei putea să înveți și să-ți amintești totul mai bine și mai rapid.
Schimbați poza. Să presupunem că trebuie să vă pregătiți rapid pentru două rapoarte (într-o singură seară). Fă-o în camere diferite. Astfel, informațiile nu vor fi amestecate atunci când sunt recreate.
Notează primele litere. Pentru a reține rapid și precis orice informație (de exemplu, un cântec). Notează-l pe hârtie, apoi notează doar primele litere, încercând să-ți amintești cuvântul. Exersați să vă amintiți uitându-vă la primele litere și apoi fără această „foaie de cheat”. Verifică, melodia este mult mai bine amintită.
Nu neglija somnul. Cu cât dormi mai mult după ce ai studiat materialul, cu atât mai bine îl vei putea aminti.
A o face pentru sport. Înainte de a studia materialul, antrenează-te activ, apoi poți chiar să faci „Război și pace”.

Am luat în considerare metode eficiente să memoreze cutare sau cutare informație, care vă permit să studiați o cantitate mare de material, să o faceți eficient și rapid. Acum există practică. Îndrăznește decât mai multa cantitate antrenament - cu atât rezultatul este mai bun! Și amintiți-vă, totul poate fi învățat.

mnemonice

Aceste tehnici vă permit să memorați rapid informațiile primite și să antrenați creierul pentru a-și crește performanța.

Rima. Această metodă constă într-o interpretare diferită a datelor obţinute.
Creați fraze din primele litere ale datelor primite. De exemplu, a venit o scrisoare și primele rânduri au citit - O zi buna. Luați primele trei litere „adăugați” și creați una nouă sub orice formă - ziua este foarte veselă.
Pachet. Din nume, se poate înțelege că vorbim despre informațiile asociate cu o ilustrație vie. De exemplu, acele articole pe care vă străduiți să vă amintiți Limba engleză, poate fi legat de acțiuni. De exemplu, o pisică grasă - înlocuiți cu - marime mare pisică.
Oportunitati. Esența tehnicii este înlocuirea numerelor cu obiecte. Să zicem 0-bagel, 1-stick, 2-gâscă etc.
Tehnica Cicero. Constă în prezentarea obiectelor pentru memorare într-un cadru familiar. De exemplu, pentru a memora cuvinte-obiecte pe limbă străină, trebuie să le pui în dormitorul tău. Dacă trebuie să vă amintiți un anumit cuvânt - asocierea vine cu un mediu familiar. Această abordare vă permite să învățați cuvinte noi pe de rost, folosind un minim de efort.

Nu vom fi surprinși că unele dintre metodele mnemonice vă vor fi familiare. Cu toate acestea, aceasta este o întreagă știință care vă permite să întăriți memoria.

Intră în ceea ce citești. Dacă există dificultăți în memorarea materialului, atunci de multe ori acest lucru se datorează unei neînțelegeri a ceea ce a fost citit. Mulți oameni trebuie să înțeleagă datele pentru a le aminti. Aici este necesar să se folosească logica și asocierile care vor rămâne în memorie.
Abstract. Nu te opri din scris și de preferință abstract. Să presupunem că există o întâlnire importantă și trebuie să vă amintiți o cantitate mare de informații - scrieți rezumate, de ex. evidențiați principalul. Acest lucru vă va permite să nu ratați nuanțele și să aveți informații complete.
Structura. Dacă nu-ți place să scrii, atunci această tehnică ți se va potrivi cu siguranță. Citiți informațiile, adânciți în ele și schițați-o sub forma unei diagrame. Este simplu - vor fi întotdeauna faruri în fața ta.
Pictura. Poate cea mai comună metodă de memorare. Este greu de spus cum se va manifesta în tine personal. toti suntem indivizi. Principalul lucru este că cifra corespunde datelor primite.
Prezentare de diapozitive. Asemenea prezentări sunt metoda eficientaîn domeniul afacerilor. Pentru o prezentare competentă, interesantă și eficientă a materialului, este suficient să întocmești o schiță de text folosind hărți mentale. Există multe programe online pentru asta.

Rețineți că este destul de dificil să descrieți într-un articol toate modalitățile care vă vor permite să percepeți și să vă amintiți mai bine informațiile. Prin urmare, haideți să dăm un sfat simplu - teorie și practică - aceasta este baza unei memorii excelente!

La institut sau la școală, unei persoane nu i se oferă cunoștințe despre cum să facă asimilarea informațiilor mai productivă. Mulți profesori cred că absolut tot materialul pentru citirea cărții ar trebui păstrat în mintea secțiilor lor, iar maximul pe care îl fac este să vorbească despre principalele trucuri mnemonice memorare. Această tehnică are dreptul la viață, dar demonstrează o ineficiență teribilă. La școală și la facultate, practic am memorat o cantitate imensă de informații, iar după lecții și examene, am uitat-o instantaneu. Trebuie să înțelegeți că o singură lectură nu este suficientă pentru ca memorarea și asimilarea informațiilor să fie eficiente. În primul rând, trebuie să înțelegeți ceva material. În cazul în care cantitatea de informații necesare este suficient de mare, este probabil să cheltuiască mult timp și efort pentru studiul său.

Tehnica SQ3R vă permite să faceți asimilarea informaţiei la citirea unui text ordin de mărime mai eficient. Această tehnică face posibilă Citeste mai multe carti obținerea la maximum din învățare, precum și structurarea și prelucrarea anumitor informații. SQ3R oferă șansa de a învăța cunoștințele care se potrivesc sarcinilor dumneavoastră specifice.

SQ3R este o metodă care permite unei persoane să facă mult mai productivă memorarea informațiilor text, extragând în același timp maximum beneficiază de lectură. Cel mai adesea este folosit atunci când citești nu atât de plăcere, ci atunci când trebuie să dobândești anumite cunoștințe sau abilități. SQ3R este folosit și în învățarea limbilor străine. Îmbunătățirea memorabilității textului vă permite să progresați mai repede.

SQ3R este o abreviere pentru ordinea de procesare a informațiilor, care constă din 5 pași: Sondaj, Întrebare, Citire, Rechemare și Revizuire.

Pentru munca eficienta cu sistemul SQ3R, utilizați următoarele instrucțiuni:

Sondaj (Evaluare). Scoateți rapid textul pentru a vă face o idee generală despre el. Scanați titlul, cuprinsul, introducerea, subtitrarile, primele și ultimele propoziții ale capitolelor. Apoi evaluați cât de utile ar putea fi informațiile. Dacă ajungeți la concluzia că textul nu are valoarea necesară pentru dvs., atunci îl puteți lăsa deoparte în siguranță.
Întrebare (Pune întrebări). În această etapă, vei avea ocazia să înțelegi mai atent ce te aștepți să primești din acest text și, de asemenea, îți va permite să structurați informațiile pe care le consumați în viitor. Nu va fi de prisos să notezi toate întrebările care au făcut ca acest text să fie în mâinile tale. Puteți nota întrebările care au apărut în procesul de citire a textului. Puteți să o revizuiți din nou dacă este necesar. Rearanjați mental întrebările în titluri și subtitluri. Pentru a face acest lucru, puteți folosi întrebările care sunt conținute direct în text. Încercați să înțelegeți scopul principal care v-a determinat să găsiți informații specifice.
Citeste Citeste). Angajați-vă în citirea textului selectat, concentrându-vă în același timp pe acele părți ale acestuia pe care le considerați cele mai valoroase pentru dvs. și răspundeți la întrebările principale.
Amintiți-vă (Amintiți-vă). După ce ați citit secțiunea sau capitolul, încercați să formulați punctele principale care să răspundă la întrebările puse. Acest lucru se poate face fie cu voce tare, fie în scris. Evaluează cum se potrivesc cu restul materialului. Acest lucru vă permite să percepeți mai eficient informațiile.
Review (Review). La amintirea informațiilor a fost mai eficient, merită recitit sau revizuit textul după studiu. De asemenea, este destul de productiv să exersezi discutarea cunoștințelor dobândite cu alte persoane. Prezentarea repetată a materialului are un efect pozitiv asupra asimilării acestuia.

Ar fi interesant de știut cum asimilați textul citit și cum vă

În era unui flux imens de informații, oamenii dezvoltă din ce în ce mai mult gândirea clipurilor. Când citesc informații, se familiarizează rapid cu ea și merg mai departe. Conștiința și profunzimea pleacă și, ca urmare, cunoașterea nu este amânată, aplicată, ci dispare.

Dacă simți că te îneci într-un val de informații, nu înveți lucruri importante. Te gândești adesea cum să înveți să memorezi informațiile necesare?”, vă invităm să vă familiarizați metoda simpla format din 4 etape. Vă va ajuta să înțelegeți și să vă amintiți informații utile.

Orice cunoastere fara aplicație practică iar realizarea devine superficială și dispare rapid.

Citiți-gândiți-acționați-transmiteți

Etapa 1.
Orice cunoaștere, în funcție de subiect și direcție, este o anumită cantitate de informații. De exemplu, un curs despre gătit alimente sănătoase și sănătoase conține informații despre alimente sănătoase. Rețete și metode de gătit. Dacă vrei să-l stăpânești, atunci trebuie să înveți să asculți și să percepi materialul fără judecată și critică. Cu alte cuvinte, trebuie să devii elev ca la școală.
Etapa 2.
Pentru ca noile cunoștințe să fie asimilate, trebuie să ai încredere în sursa cunoașterii, să eliberezi mintea de critici și de fluxul gândurilor. Dacă o persoană are propriile idei despre problema studiată, atunci va percepe informația părtinitoare.
Etapa 3.
Gândim și acționăm. După ce am studiat reteta sanatoasa, reflectați la el și apoi treceți la partea practică.

Dacă o persoană nu se angajează să aplice ceea ce a auzit și realizat, atunci cunoașterea nu va pătrunde în el. Cunoașterea trebuie să fie legată de viața ta. Gândiți-vă la modul în care poate fi aplicat în situații specifice.

Etapa 4.
Pe măsură ce dobândiți cunoștințe, veți descoperi că trebuie să împărtășiți celorlalți ceea ce ați învățat. Transmițându-l mai departe, devii automat un conductor al energiei cunoașterii.

În natura din jurul nostru, totul interacționează pe energia cunoașterii. Manifestă dragostea universului pentru toate ființele vii. Ați observat vreodată că o pisică, când se îmbolnăvește, găsește fără greșeală planta potrivită. O mănâncă și se face mai bine. Energia cunoașterii o guvernează și oferă îndrumări practice.

Energia cunoașterii se află în fiecare persoană. Pentru ca acesta să se manifeste în viață și să devină o experiență realizată, trebuie îndeplinită o condiție - să transfere cunoștințele oamenilor din jur.

Transferați cunoștințele altora și primiți energia abundenței și prosperității

Energia abundenței și prosperității intră automat în viața unei persoane atunci când acesta transferă cunoștințele altor oameni. Ea umple spațiul gol. O persoană simte în mod constant un val de energie și fericire. Acest sentiment poate fi imaginat ca un vas care se umple constant. Când îl eliberați, se umple din nou automat.

Când cunoașterea este folosită doar pentru interese personale, atunci contactul cu energia abundenței este întrerupt. Energia pleacă. Ca rezultat, o persoană experimentează tensiune și nemulțumire.

Este important de știut

Pentru a transfera cunoștințele unei alte persoane, trebuie să fii în contact cu ea. Trebuie să observi reacția lui la cuvintele tale. Te ascultă cu atenție? Pune întrebări sau mută conversația la alt subiect.

Luați în considerare locul, timpul și circumstanțele. Un cuvânt rostit la momentul potrivit și la locul potrivit poate schimba radical viața altei persoane. S-ar putea să descoperi că, cu o varietate de tradiții și culturi spirituale care poartă același mesaj, acestea pot avea o formă diferită de transmitere.

Povestea despre ceai sau cum funcționează metoda

Într-o zi, prietenii mei m-au invitat în vizită. În procesul de comunicare, conversația noastră s-a transformat în ceai. La un moment dat, mi-am dat seama că acest subiect este foarte important pentru ei. importanţă.

Proprietarul s-a uitat la soția sa și a spus: „Fă-ne cu ceai”. Ea a turnat niște ceai în cana mea. Am încercat. Băutura avea un gust neobișnuit. Apoi, am împins paharul și am întrebat: „Ce este asta?” Ea a tăcut. În această tăcere, mi-am dat seama că ar trebui să încerc din nou ceaiul. Am băut 3 căni de ceai. S-a uitat la proprietar și a întrebat: „Ce fel de ceai este acesta?”.

A spus că soția lui face acest ceai extraordinar. Băutura are o istorie lungă. În Rusia, țăranii din mai multe sate l-au făcut și l-au furnizat Europei. Calitatea ceaiului și gustul excelent au fost foarte apreciate de familiile imperiale.

În urmă cu câțiva ani, soția sa a devenit interesată de aceste descrieri. Ea a decis să afle mai multe despre acest ceai uimitor. În literatură, a dat peste informații doar fragmentare, dar a reușit să afle că băutura se numea Ivan-chai.

Nu a găsit tehnologia pentru prepararea acesteia, dar obsedată de dorința de a cunoaște gustul ceaiului, a experimentat câțiva ani. Ea a reușit să afle în ce perioadă a anului să colecteze planta. Că trebuie să fie fermentat. De fiecare dată, gustând ceaiul, se gândea: „Nu se poate ca toată Europa să bea acest ceai pe care l-am pregătit eu”.

Ea a așteptat din nou cu nerăbdare sezonul următor și a continuat să exploreze acest subiect. Câțiva ani s-a gândit la întrebarea „Cum să faci ceaiul lui Ivan?”. A purtat informații cu ea tot timpul. Ea a digerat și s-a gândit la asta din unghiuri diferite. Ea a venit cu diverse idei.

Este important să raportezi cunoștințele dobândite la viața ta și să reflectezi asupra aplicării lor.

Într-o vară, noapte înfundată, ea s-a trezit brusc. Voia să iasă pe verandă. Ea a ieșit și a început să privească cerul înstelat. Brusc, a prins un miros foarte neobișnuit. A venit dintr-o cadă în care a fermentat ceaiul Ivan.

A deschis capacul și apoi și-a dat seama că ceaiul trebuie să fie fermentat la temperatura care era în aer. S-a uitat la termometru și l-a memorat.

Apoi, iar și iar, ea a fermentat ceaiul la o anumită temperatură și a căpătat întotdeauna un gust extraordinar.

Mindfulness este cheia succesului

Dragi prieteni, pentru a atinge scopul, trebuie să-l simțiți și să-l realizați. Vedem că femeia avea o mare dorință de a face ceai adevărat Ivan. Înainte de a reuși, a făcut multe lucruri, a fost deschisă în căutarea ei. Drept urmare, cunoașterea modului de preparare a ceaiului Ivan s-a manifestat în inima ei.

Este important să înțelegeți că, dacă ați auzit ceva, atunci acesta este doar începutul călătoriei. Fără a doua, a treia, a patra etapă, informațiile vor dispărea rapid. Este necesar să reflectăm, să corelezi cunoștințele dobândite cu viața, să exersezi și să le transmitem altor oameni.

Operând cu această conștiință și mentalitate, vei învăța să memorezi informații cu ușurință. Vei fi plin de cunoștințe realizate care te vor conduce la succes în viață.

Destinul tău va avea energia abundenței și ghidarea continuă a vieții însăși.

Editor Natalya Pisareva.

Partea a șasea a versiunii transcrise a instruirii de Oleg Gadetsky „Profesorul de viață”, citită de acesta la cel de-al doilea festival de co-creare a părinților, copiilor și profesorilor „Lecțiile de artificii ale vieții”. raionul Tuapse, poz. Olginka, 03 noiembrie 2016

Traducerea unei note despre cum să faci creierul să învețe mai repede.

La marcaje

Ideonomics a publicat o traducere a unei note FastCompany care explică cum să vă folosiți abilitățile de învățare la întregul lor potențial.

Când înveți repede, îți dă grozav avantaj competitiv. După cum demonstrează știința, există șase moduri care vă ajută să învățați și să vă amintiți mai repede noile cunoștințe.

Învățați-i pe alții (sau doar pretindeți)

Dacă vă imaginați că trebuie să explicați altcuiva materialul pe care îl studiați în prezent, acest lucru vă va permite să vă amintiți mai multe informații mai rapid, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Washington din St. Louis.

Unul dintre co-autorii studiului, John Nestoiko, scrie: „Când profesorii se pregătesc să predea, de obicei caută idei cheie și organizează informațiile într-o structură coerentă. Rezultatele noastre arată că și studenții încep să adopte astfel de metode de predare eficiente dacă cred că vor preda acest material.”

Alocați perioade scurte de timp pentru învățare

Cercetătorii de la Universitatea din Louisiana recomandă să luați 30-50 de minute pentru a studia material nou. Perioadele mai scurte de timp pot să nu fie suficiente, iar în 50 de minute creierul se va sătura de a percepe în mod constant informații noi, spun experții.

De asemenea, ei sfătuiesc să luați pauze scurte de 5-10 minute, iar Neil Starr, un educator, sugerează să aveți sesiuni scurte de studiu ori de câte ori aveți un minut liber: de exemplu, faceți fișe mici cu o descriere a subiectului de studiu și luați-le periodic când ai o pauză.

Luați notițe de mână

Cercetătorii de la universitățile Princeton și California au descoperit că studenții ascultă mai activ și recunosc mai bine informațiile importante atunci când iau note de mână. Iar pentru cei care iau notițe pe computer, notele se transformă într-o transcriere necugetată, în plus, oamenii de la computere au mai multe șanse să fie distrași, spun experții.

Profesorul de la Universitatea Princeton, Pam Muller, scrie că cei care tastează mai degrabă decât scriu informații au mai puține șanse să se ocupe de probleme conceptuale: au tendința de a scrie prelegerile verbal, în loc să prelucreze informațiile și să o formuleze în propriile cuvinte. Acest lucru este rău pentru rezultate, conchide ea.

Întinde-ți învățarea

Poate părea paradoxal, dar învățăm mai repede atunci când distribuim, întindem învățarea. Benedict Carey, autorul cărții Cum învățăm, compară învățarea cu udarea gazonului. „Îți poți uda gazonul o dată pe săptămână timp de o oră și jumătate, sau de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Dacă faci asta de trei ori pe săptămână, gazonul va fi mai verde”, scrie autorul.

Pentru a vă aminti bine materialul, cel mai bine este să îl repetați la o zi sau două după ce l-ați citit prima dată. „Există o teorie”, spune Carey, „că dacă încerci să înveți ceva rapid, creierul tău se va concentra pe învățare. mai putina atentie. Dacă repeți informația după câteva zile sau o săptămână, și nu imediat, acest lucru îi trimite un semnal că informația mai trebuie reținută.

Nu-ți fie frică să tragi un pui de somn

Pentru a vă aminti ceea ce ați învățat, este important să „opriți” periodic. După cum arată un studiu publicat în revista Psychological Science, dormitul între cursuri ajută să ne amintim mai bine materialul. Într-un experiment desfășurat în Franța, participanții au fost învățați să traducă 16 cuvinte francezeîn swahili pentru două lecții.

Participanții dintr-un grup au studiat mai întâi dimineața și apoi seara aceleiași zile, iar participanții din al doilea grup au studiat seara, apoi au dormit și au venit la a doua lecție dimineața. Cei care dormeau au putut să-și amintească în medie 10 din cele 16 cuvinte, în timp ce „grupul care nu dormea” și-a amintit doar 7,5.

„Acest lucru arată că încorporarea somnului în procesul de învățare este de două ori benefică: reduce timpul necesar pentru a reînvăța materialul și vă ajută să vă amintiți materialul pentru mai mult timp”, scrie autorul studiului Stephanie Mazza, psiholog la Universitatea din Lyon. „Cercetările anterioare au arătat că dormitul după curs este bine, iar acum vedem că este și mai bine să dormi între două ore”.

Practicați altfel

Când înveți abilități noi, este bine să schimbi modul în care le antrenezi, scriu cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins: asta te ajută să înveți mai repede. În experimentul lor, participanții au trebuit să stăpânească o sarcină pe un computer, iar cei care au folosit o tehnică diferită, modificată în timpul celei de-a doua sesiuni, au ajuns să se descurce mai bine decât cei care au folosit aceeași metodă a doua oară.

După cum scrie liderul studiului Pablo Selnick, este mai bine să vă modificați ușor abordarea de a învăța în diferite clase decât să exersați exact în același mod de mai multe ori la rând.