Salată de mare cu fasole conservată și ton. Salată cu conserva de ton și fasole

Buna seara prieteni! As vrea sa va ofer o salata cu ton conservat. Un lucru excelent, trebuie să vă spun. Gustos, estetic, nu plictisitor. Acesta este exact cazul când vă puteți arăta abilitățile culinare și vă puteți răsfăța cu un fel de mâncare de alta bucătărie.

A avea câteva conserve de ton în stoc înseamnă a fi mereu pregătit. Literal în 10 minute. Puteți pregăti o salată ușoară de legume. Sau te poți decide pe faimoasa Niçoise, pentru a impresiona pe toată lumea cu bucătăria franceză.

Faceți această salată și vă veți îndrăgosti de ea la fel de mult ca mine. Pentru prima dată, o rețetă cu fotografii pas cu pas vă va ajuta. Și atunci vei improviza la discreția ta. Tehnologia de gătit va permite imaginației dumneavoastră culinare să se dezvolte la maximum.

Așadar, salate de ton - de la cea mai simplă variantă la compoziții mai complexe.

Salata de ton și roșii este o idee grozavă pentru cină. Este atât de plăcut să-i hrănești pe cei dragi cu ceva gustos și original. Nu-i așa?

Apoi vom aduna rapid o trusă de băcănie

Conserve de ton (185 g)
Un ou
Roșii cherry 6 buc.
Frunze de salata verde 3 – 4 buc.
Un castravete
Putina sare

Și pentru realimentare trebuie să vă pregătiți

Ulei de masline 30 gr.
Muștar 5 gr.
Suc de lamaie 15 ml.
Un praf de susan
Un praf de zahar.

Ce poți spune despre produse?

Dacă nu aveți roșii cherry la îndemână, înlocuiți-le cu alte roșii. De preferat soiuri carnoase si nu foarte acre.
Varza chinezească poate juca de minune rolul frunzelor de salată.
Trebuie să fii sigur că coaja castraveților nu este amară. În caz contrar, trebuie îndepărtat.
Un ou de găină poate fi înlocuit cu două sau trei ouă de prepeliță, tăindu-le în 2 părți.

Salata are o structură ușoară, aerisită. Prin urmare, este mai bine să-l serviți într-un castron mare de salată.

Să începem să gătim

Se pune imediat apa si se fierbe oul tare.
Spălați bine frunzele de salată verde și puneți-le pe un prosop de hârtie să se usuce.
Acum să trecem la realimentare. Pentru a face acest lucru, trebuie să combinați toate ingredientele. Se amestecă bine, astfel încât zahărul și muștarul să se dizolve în masa totală. In timp ce tocam legumele, dressingul va infuza putin.
Scoateți tulpinile de pe castraveți și tăiați-le în jumătate de inele.
Având în vedere dimensiunea roșii, împărțiți-o în 2 sau 4 părți.
Tăiați ouăle în cuburi mari sau felii.
Rupeți frunzele de salată uscată cu mâinile și puneți-le într-un castron de salată.
De asemenea, vom pune acolo toate produsele tocate.
Deschideți o cutie de conserve și adăugați lichid.
Aplatizați peștele cu o furculiță și puneți-l într-un castron de salată.
Acum turnați dressingul peste ingrediente, adăugați puțină sare și amestecați ușor.

Pentru a spori experiența cinei, puneți salata cu ton și roșii în farfurii frumoase porționate. Da, nu te poți lipsi de un pahar de vin alb sec! O seara placuta si pofta buna!

Cum sa faci salata cu ton si fasole conservata

Salata cu ton și fasole conservată poate fi clasificată ca o gustare rapidă și satisfăcătoare. Toate ingredientele sunt delicioase de la sine. Iar în salată, minunata lor combinație, subliniată de ceapa de salată, delicii.

O rețetă simplă și demnă de care cu siguranță ar trebui să țineți cont. Va ajuta de mai multe ori, știu sigur. La urma urmei, felul de mâncare este pregătit în câteva minute.

Ingrediente

Conserve de fasole albă - 1 conserve
Ton conservat - 1 conserve
O jumătate de ceapă roșie medie
O jumătate de lămâie
Puțin ulei vegetal pentru dressing (2 - 3 linguri)
Sare si piper negru macinat dupa gust.

Cum să gătească

Serviți aperitivul cu pâine neagră. Bucurați-vă!

Salată cu conserva de ton și crutoane

În zilele noastre, un stil de viață fără maioneză este popular. De aceea, această salată cu ton conservat este la punct. Este decorat cu biscuiți și măsline. Este delicios, este groaznic! Exact așa îl caracterizează în glumă gospodăria mea.

Pentru a pregăti acest preparat delicios veți avea nevoie

Ouă de pui – 2 buc.
Buchet de salata verde
Cutie de măsline fără sâmburi
ceapa rosie
Conserve de ton (160 gr.)
Pachet de biscuiți
Ulei de măsline pentru dressing – 2 – 3 linguri.
Sare dupa gustul tau
Suc de lamaie (optional).

Pregătirea felului de mâncare

Tratamentul este gata. Mananca pentru sanatatea ta!

Despre biscuiti

Adăugați crutoanele chiar înainte de servire.
Biscuiții de casă vor arăta mult mai bine în produsul finit.

Pentru a face acest lucru, faceți un dressing din ulei de măsline și bucăți de usturoi. Lasă-l să stea de la o oră până la o oră și jumătate (desigur, poate fi mai lung). Prăjiți apoi feliile de pâine albă sau pâine în acest dressing. Asigurați-vă că îndepărtați cățeii de usturoi din ulei înainte de a prăji.

Îndepărtați excesul de grăsime din crutoanele prăjite pe un prosop de hârtie.

Salata de legume cu ton conservat

Tonul va decora orice adunare de legume. O face hrănitoare și satisfăcătoare.

Pregătirea unui coș de băcănie

Conserve de ton
Roșii cherry 5-6 buc. (sunt posibile și alte soiuri)
Două ouă de pui fierte
Ceapă
Un castravete mare sau câțiva mici
O grămadă mică de salată verde (100 grame)
Puțin pătrunjel
Ulei de măsline - 2 linguri.
Sare si piper dupa gust.

Pregătirea salatei

O gustare ușoară și satisfăcătoare este gata. Vă puteți bucura de abundență de pește și legume.

Salata cu ton conservat. Reteta cu rosii si fasole

Am subliniat deja că combinația de fasole și ton face minuni culinare. Prin urmare, există multe rețete care folosesc aceste ingrediente. Mai am o rețetă minunată în colecția mea – salată cu ton și fasole fiartă.

Există o mulțime de verdețuri, roșii, ceapă murată. O salată excepțional de gustoasă, care nu e un păcat să o pui pe o masă de sărbători, ceea ce fac tot timpul. Arata grozav si se vinde ca un nebun.

Ce trebuie să pregătiți pentru 5 porții

Două conserve de ton (eu am luat 2, 130 g fiecare)
O jumătate de pahar fațetat de fasole albă
Roșii cherry 250 gr.
Ceapă roșie (puțin mai mare decât cea medie)
Buchet de patrunjel

Pentru realimentare

Oțet de vin alb 1,5 linguri.
Ulei de măsline 2 linguri.
O lingură de suc de lămâie
Amestecuri de ardei dupa gust
Zahăr o jumătate de linguriță
Sare un sfert de lingurita

Procesul de gatire

Dacă aveți 15 – 20 min. pentru infuzie, asta este foarte bun. În acest timp, dressingul va combina toate ingredientele într-un singur întreg. Și vă garantez că nu veți putea trage de urechi nici măcar pe cei care nu sunt deosebit de pasionați de pește.

Ce altceva ai vrea să notezi?

Dacă nu ai fasole albă, folosește fasole roșie. Va fi si bun, salata va fi mai distractiva.
Dacă nu aveți oțet de vin în casă, adăugați mai mult suc de lămâie în dressing. Puteți înlocui oțetul de vin cu oțet balsamic.

Salată Niçoise din conserva de ton

Acum să stăpânim bucătăria franceză. Să pregătim celebra Niçoise - o salată strălucitoare, bogată și incredibil de gustoasă. Cea mai grea parte la preparare este adunarea ingredientelor. Întotdeauna uiți ceva și trebuie să alergi din nou la magazin. Și se gătește extrem de repede și este un decor pentru orice masă.

Set de produse pentru 2 portii

Ouă de pui – 2 buc.
Frunze de salata verde – 50 gr. (Va fi foarte bine daca folositi orice amestec. De exemplu, salata verde, iceberg, rucola)
Ardei roșu dulce
Fasole - 100 gr. (puteți folosi atât congelat, cât și proaspăt)
roșii cherry – 100 gr.
Conserve de ton – 100 gr.
hamsii - 20 gr.
măsline fără sâmburi – 20 gr.
Ulei de măsline - 30 gr.
Catel de usturoi
Suc de lamaie - 20 ml.
Sare si piper dupa gust.

Pregătirea pas cu pas

Salata este gata să surprindă și să încânte oaspeții.
M-as bucura daca retetele propuse sunt transferate in caietul tau.

Pasul 1: Pregătiți fasolea.

Deschideți o cutie de fasole conservată și, ținând capacul metalic cu palma, scurgeți excesul de lichid în chiuvetă. Puteți folosi și o lingură pentru comoditate, principalul lucru este să nu lăsați fasolea să părăsească borcanul după apă.

Pasul 2: Pregătiți tonul din conserva.

La fel ca conserva de fasole albă, deschideți conserva de ton și scurgeți uleiul. Pasați carnea de ton în bucăți de mărime medie. Cel mai bine este să faci asta cu o furculiță.

Pasul 3: Pregătiți ceapa.

Scoateți coaja de ceapă și tăiați capetele. Dacă ceapa ta are un miros sau un gust foarte acru, atunci cel mai bine este să o opărești cu apă clocotită înainte de a o găti. Pentru acest fel de mâncare, cel mai bine este să tăiați această legumă în cuburi mici.

Pasul 4: Pregătiți pătrunjelul.

Clătiți verdeața cu apă caldă și puneți-le într-o strecurătoare. După spălare, scuturați excesul de umiditate, tăiați tulpinile inutile și tăiați frunzele în bucăți mici.

Pasul 5: Pregătiți roșiile.

Puneți roșiile cherry într-o strecurătoare și clătiți sub jet de apă caldă sau fierbinte, scuturați-le în același mod ca și verdeața. Tăiați fiecare roșie în jumătăți sau sferturi dacă vă plac felii mai mici.

Pasul 6: Amestecați ingredientele pentru salată.

Pune toate produsele preparate într-un bol de salată, adaugă sare, piper, suc de lămâie și amestecă. Dupa ce rosiile si ceapa au eliberat putina zeama, asezonam salata cu ulei de masline si amestecam din nou bine. Preparatele sunt terminate, puteti servi pe masa salata de ton si fasole gata!

Pasul 7: Serviți salata de ton și fasole.

Serviți salata imediat după preparare sau ușor răcită. Puneți-l în farfurii porționate și bucurați-vă de o salată consistentă, răcoritoare și gustoasă.
Poftă bună!

Desigur, puteți folosi în schimb roșii cherry obișnuite.

Unele rețete adaugă în salată și castraveți murați și usturoi.

Nu este necesar să folosiți suc de lămâie cumpărat din magazin; puteți stoarce singur sucul de la jumătate de lămâie.

Salata de ton și fasole poate părea prea obișnuită pentru a fi abordată. Dar, în realitate, totul nu este atât de banal. Veți înțelege și acest lucru când veți citi listele de ingrediente din rețetele de mai jos.

Rețetă simplă

Etapele pregătirii salatei de ton și fasole:

Deschideți borcanul, scoateți peștele și zdrobiți-l în fibre cu o furculiță;
Deschideți fasolea, scurgeți saramura și adăugați fasolea la pește;
Clătiți roșiile cherry și tăiați-le în sferturi;
Adăugați-le altor componente;
Clătiți ceapa verde și tocați-o mărunt cu un cuțit ascuțit;
Adăugați ulei, suc de citrice și condimente;
Se condimentează cu piper negru, se răcește și se servește.

Salată cu ton, măr și fasole roșie

1 conserve de ton;
60 ml maioneză;
1 conserve de fasole roșie;
1 ceapă;
1 mar verde.

Timp – 25 de minute.

Calorii - 141.

Procedură:

Salata cu conserva de ton, fasole si rosii

½ lămâie;
15 ml miere;
5 g muștar;
60 ml ulei de măsline;
1 rosie;
300 g ton;
1 buchet de tarhon;
180 g fasole neagra;
15 ml otet de mere;
1 buchet de rucola;
1 ardei dulce;
1 ceapa rosie.

Timp – 45 de minute.

Calorii - 122.

Metoda de asamblare:

Clătiți fasolea și înmuiați-o în apă timp de o zi;
După aceasta, scurgeți apa și înlocuiți-o cu una nouă;
Așezați fasolea pe aragaz și gătiți până când este gata;
Se adauga sare si se ia de pe foc;
Deschideți borcanul cu pește, scurgeți lichidul, scoateți carnea însăși și dezasamblați-o cu o furculiță;
Curățați, spălați și tăiați ceapa în pene;
Se toarnă oțet peste el și se lasă timp de treizeci de minute;
Spălați roșia, faceți tăieturi pe ea;
Fierbeți puțină apă pentru ea și albiți-o;
Se transferă apoi în apă rece, se scoate coaja și se toacă fructele;
Clătiți ardeiul, îndepărtați miezul și tăiați ardeiul fâșii;
Scoateți oțetul din ceapă și stoarceți zeama din lămâie;
Adăugați miere și muștar, ulei la sucul de citrice;
Pune fasolea, rosiile, rucola spalata, ceapa, ardeii si aproape tot sosul intr-un bol de salata;
Puneți tonul deasupra și stropiți cu dressingul rămas;
Clătiți tarhonul, tocați-l și stropiți vasul cu el.

S-ar părea că găluștele nu au nevoie de nicio modificare, dar acest fel de mâncare poate fi făcut și mai gustos prin pregătirea lui.

Tehnologia de fabricare a berii Moonshine este foarte complexă, dar vă vom spune câteva dintre ele.

Citiți ce este kebbe și cum să pregătiți acest preparat exotic.

Salată cu conserva de ton, fasole albă și ou

½ lămâie;
1 conserve de fasole albă;
1 ceapa rosie;
1 conserve de ton;
3 oua;
3 arpagic;
condimente.

Timp – 35 de minute.

Calorii - 95.

Cum să gătească:

Deschideți conserva de ton și fasole, scurgeți lichidul și puneți ambele produse într-un vas;
Masa rezultată se zdrobește puțin cu o furculiță;
Curăță ceapa roșie, clătește și adaugă la celelalte ingrediente;
Stropiți-le cu ulei și suc de lămâie;
Se condimenteaza cu condimente dupa gust si arpagic, care trebuie clatit si maruntit;
Pune ouăle într-o cratiță și fierbe-le;
După aceasta, gătiți timp de un sfert de oră, curățați și tăiați în jumătate;
Se pune deasupra salatei, se presara cu piper negru si se serveste.

Niçoise cu ton și fasole verde

1 legătură de salată verde;
15 ml suc de lamaie;
4 roșii;
160 g ton în ulei;
3 oua;
8 file de hamsii;
3 arcuri;
30 g măsline;
½ ardei gras;
1 bucată de usturoi;
220 g fasole verde;
8 frunze de busuioc;
10 ml ulei de măsline;
20 ml otet de vin.

Timp – 45 de minute.

Calorii - 81.

Metoda de gatire:

Se toarnă ulei în bol, se adaugă oțet și se amestecă;
Curățați usturoiul, treceți-l printr-o zdrobită;
Clătiți busuiocul și tocați mărunt;
Adăugați ambele ingrediente în bol cu restul;
Asezonați cu condimente după gust, amestecați și lăsați să se infuzeze;
Clătiți fasolea verde, tăiați cozile;
Se pune intr-o cratita, se adauga apa si sare;
Se pune pe gaz, se aduce la fierbere și se fierbe timp de cinci minute;
După gătire, clătiți păstăile cu apă cu gheață pentru a le menține crocante;
Pune-le intr-o cratita, adauga putin ulei si usturoiul ramas;
Gatiti, amestecand, timp de un minut;
Stropiți cu zeamă de lămâie și luați de pe foc; puneți într-un bol;
Spălați grămada de salată verde, dezasamblați frunzele și rupeți-le în bucăți mici;
Spălați roșiile, tăiați-le bucăți;
Se spală ceapa după ce o curățați, se toacă;
Se pun ouale intr-o cratita cu apa si se pun pe aragaz;
Aduceți la fierbere și gătiți timp de cincisprezece minute;
După aceasta, se răcește și se taie felii;
Tăiați măslinele în jumătate, aruncând saramura;
Se spala ardeiul si se taie fasii;
Puneti intr-un bol de salata bucatele de salata verde, ceapa, rosiile, fasolea si apoi ardeii;
Dacă sunt multe ingrediente, repetați straturile de mai multe ori;
Se toarnă dressingul infuzat, se adaugă tonul, ouăle, măslinele și ansoa.

Reteta de salata de cartofi cu ton si fasole verde

45 ml oțet de vin;
1 conserve de ton;
1 ceapă;
230 g cirese;
250 g fasole congelată;
30 ml ulei de măsline.

Timp – 35 de minute.

Calorii - 74.

Cum să gătească:

Curățați și clătiți cartofii, puneți-i întregi într-o tigaie cu apă;
Se pune pe aragaz, se aduce la fierbere și se fierbe timp de douăzeci de minute;
În acest timp, scoateți fasolea și turnați-o într-o cratiță cu apă;
Din momentul fierberii, fierbeți timp de cinci minute, apoi clătiți imediat cu apă curentă;
Scurgeți apa din cartofii finiți, răciți, tăiați bucăți pentru un vas;
Spălați roșiile cherry și tăiați-le în sferturi;
Adăugați-i la cartofi împreună cu ceapa, care au fost deja curățate, spălate și tocate;
Pentru dressing, amestecați uleiul și oțetul, adăugați puțin ierburi și ardei roșu;
Turnați dressingul în salată, adăugați fasole verde;
Se pune pestele deasupra, cateva ierburi dupa gust, se amesteca si se serveste.

Cum se prepară salată de ton și pui

450 g pui;
70 g maioneza;
180 g ton;
45 ml sos de castraveți;
190 g stafide;
15 ml miere;
15 g muștar;
½ mar.

Timp – 45 de minute.

Calorii - 200.

Spălați puiul, îndepărtați grăsimea și uscați fileul;
Se pune intr-o cratita, se adauga apa si se adauga condimentele;
Puneți pe aragaz până dă în clocot, apoi îndepărtați spuma și gătiți timp de treizeci de minute;
Scoateți carnea finită de pe foc împreună cu recipientul și răciți-o în bulion;
După aceasta, îndepărtați, tăiați cu un cuțit sau rupeți în fibre;
Se scoate tonul din conserva, se toaca si el si se amesteca cu puiul;
Se amestecă maioneză, muștar, miere și sos de castraveți;
Marele se curata de coaja, se taie cubulete;
Adăugați-l în carne și pește împreună cu stafide;
Se toarnă dressing peste salată, se amestecă și se răcește înainte de servire.

Reteta salata de ton si orez

1 ceapă;
160 ml maioneză;
170 g orez;
½ lămâie;
1 conserve de ton;
3 oua;
1 castravete;
80 g branza.

Timp – 40 de minute.

Calorii - 237.

Cum să lucrezi cu produse:

Curățați ceapa, spălați-o, tăiați-o în cuburi mici;
Se pune într-un castron, se stoarce sucul de lămâie și se lasă deoparte timp de treizeci de minute;
După aceasta, amestecați-l cu tonul, dezasamblat în fibre;
Clătiți orezul până când este transparent, turnați într-o cratiță și adăugați suficientă apă;
Puneți pe aragaz, aduceți la fierbere și adăugați sare, fierbeți timp de douăzeci de minute;
Apoi se inchide capacul si se lasa sa stea inca un sfert de ora;
Spălați castravetele și tocați-l cu o răzătoare;
Se pun ouale intr-o cratita si se fierb pana se inmoaie in apa clocotita;
Apoi se răcește, se curăță și se rade împreună cu brânza;
Se asambleaza salata in straturi, incepand cu orez, apoi branza, peste si ceapa, castraveti si ou;
Repetați straturile dacă este necesar, fără a uita să ungeți fiecare dintre ele cu maioneză.

Cum se prepară salată de ton și avocado

140 g salata;
1 avocado;
5 ml suc de lamaie;
3 oua;
30 ml ulei de măsline;
1 conserve de ton;
4 cireșe galbene.

Timp – 40 de minute.

Calorii - 129.

Preparare:

În primul rând, puneți ouăle într-o cratiță și umpleți-le cu apă;
Se pune apoi pe aragaz si se asteapta sa fiarba;
Din acest moment, gătiți produsele până când sunt complet fierte;
Se raceste, se curata si se taie felii;
Clătiți frunzele de salată verde și rupeți-le în bucăți mici;
Deschideți tonul, scurgeți lichidul și dezasamblați carnea de pește cu o furculiță;
Adăugați ingredientul în bucățile de salată;
Spălați avocado, tăiați în jumătate, îndepărtați sâmburele;
Apoi, tăiați pulpa într-o plasă, îndepărtați cuburile cu o lingură și adăugați în salată;
Spălați și tocați roșiile cherry și adăugați-le în bol;
Amesteca uleiul cu zeama de lamaie si asezoneaza salata;
Se amestecă și se ornează cu felii de ouă.

Pentru a te asigura că tonul tău este cât mai gustos, proaspăt și de calitate, este foarte important să știi să alegi borcanul potrivit pentru conserve. Trebuie să fie întreg, uscat și în niciun caz umflat. De asemenea, rețineți că nu trebuie să existe zgârieturi, tăieturi, urme de impact sau umflături. Și, în sfârșit, uitați-vă la termenul limită pentru implementarea finală.

Puteți folosi absolut orice verdeț pentru a face salata de ton și fasole mai proaspătă sau mai strălucitoare. Acesta ar putea fi tarhon, rozmarin, busuioc, cimbru, microverde, maghiran, coriandru și așa mai departe.

Maioneza, desigur, va avea un gust mai bun dacă este făcută în casă. Pregătirea lui va dura cel mult zece minute, dar ce experiență și ce gust vei obține până la urmă! Bate ouăle, muștarul, zahărul, sucul de lămâie și sarea până se omogenizează. Adăugați toate ingredientele după gust. După aceasta, continuând să bată, începeți să turnați uleiul până când masa devine asemănătoare cu un sos.

Gustările pe care vi le-am oferit nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. La urma urmei, fiecare salată conține pește și anumite legume sau chiar rădăcinoase. Felul de mâncare poate fi o gustare hrănitoare sau o masă completă pentru oricine.

Dacă decideți să vă diversificați experiența culinară, încercați să faceți o salată cu ton și fasole. O combinație interesantă și în același timp neobișnuită de pește și legume cu siguranță nu vă va lăsa indiferent. Un alt avantaj al acestui fel de mâncare este simplitatea și rapiditatea preparării sale. Nu trebuie să frământați, să prăjiți sau să lăsați nimic în frigider. De aceea, această rețetă de salată de ton și fasole va fi probabil utilă atunci când aveți o primire neașteptată.

Așadar, este timpul să vedeți toate beneficiile acestui fel de mâncare.

O reteta simpla de salata de ton si fasole

Ingrediente:

fasole (orice tip) – 1 conserve;
ton în ulei – 1 conserve;
ceapa verde – 1 buchet;
ceapa - 1 ceapa mica;
ulei de măsline sau vegetal - 1 lingură. l.;
ouă de pui – 2 buc.;
castraveți – 1 buc.;
suc de lamaie - 2 linguri;
sare și piper - după gust.

Pregătirea

Deschideți conservele, scurgeți uleiul și puneți bucățile de ton într-un bol. Pentru rezultate optime, peștele trebuie pasat puțin cu o furculiță. Efectuăm acțiuni similare cu fasolea noastră. Se fierb ouăle și se taie în bucăți mari. Curățați ceapa, clătiți sub apă rece și tocați mărunt. Dacă doriți, puteți adăuga puțină țelină. Se spală castravetele și se taie în semicercuri. Apoi, amestecați toate ingredientele, condimentați cu ulei de măsline, suc de lămâie și condimentați totul cu condimente. Înainte de servire, decorează vasul cu bucăți de ouă fierte. De asemenea, dacă se dorește, preparatul poate fi asezonat cu maioneză.

Dacă aveți destul timp și vă place combinația de ton și fasole, încercați să faceți o salată caldă.

Salată de ton și fasole

Ingrediente:

Pregătirea

Metoda de gătit este aceeași, totuși, va trebui să petreci puțin mai mult timp pe fasole. Trebuie spălat, capetele tăiate și păstăile tăiate în jumătate. Apoi, adăugați apă la fasole și gătiți până se înmoaie, aproximativ 20 de minute. Dacă se dorește, salata poate fi diluată și cu castraveți și ouă de pui.

Vă sugerăm, de asemenea, să luați notă de câteva interesante, care cu siguranță vă vor decora masa de sărbători.

Astăzi vă propun să pregătiți o salată rapidă și originală cu conserva de ton și fasole, care cu siguranță va fi apreciată de gospodăria dumneavoastră.

Această salată poate înlocui cina sau poate deveni felul principal de mâncare pentru prânz; este, de asemenea, foarte convenabil să o iei cu tine la serviciu sau la școală.

Principalul avantaj al salatei este că prepararea ei nu durează mult și în doar 10 minute vei primi în meniu un preparat copios și sănătos.

Deci, ton. Desigur, tonul nu este un pește de aur și nu poate face ca dorințele să devină realitate, dar peste tot în lume își merită greutatea în aur.

Este iubită mai ales pentru că conține multe proteine și puține grăsimi, ceea ce o face de neprețuit în ochii celor care visează să slăbească până la vară. Mai tinem cont de faptul ca atunci cand este conservata, carnea de ton isi pastreaza toate proprietatile benefice, mai ales cand este conservata in suc propriu.

Este acest tip de ton pe care îl vom folosi pentru a ne pregăti salata. Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție faptului că conservele de ton ar trebui să fie fără impurități - doar sare, apă și ton.

Fasolea este, de asemenea, considerată un excelent produs cu un conținut scăzut de calorii și este recomandată de nutriționiști cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, deoarece reprezintă o sursă naturală de vitamine, micro și macroelemente.

Legumele proaspete completează perfect combinația de ton și fasole din salată, oferind preparatului lejeritate și suculenta, iar absența maionezei din salată nu numai că vă permite să simțiți gustul natural al ingredientelor, dar evită și caloriile suplimentare la cină.

Salată cu conserva de ton și fasole roșie

Ingrediente:

Conserve de ton – 200 g.
conserve de fasole roșie - 200 g.
Ceapa rosie - 2 buc.
Usturoi - 3 catei
Oțet de vin roșu - 2 linguri. l.
Ulei de măsline - 3 linguri. l.
Piper negru proaspăt măcinat după gust
Sare de mare dupa gust
Busuioc proaspăt - 50 g.

Preparare:

Curățați ceapa și tăiați-o în inele subțiri. Tăiați usturoiul în felii subțiri

Combinați uleiul de măsline cu oțetul de vin, adăugați piper și sare după gust, precum și ceapa și usturoiul tocate, amestecați bine.

Scurgeți excesul de lichid din borcanele cu ton și fasole. Pune fasolea pe fundul bolului de salată

După aceasta, puneți deasupra un strat de jumătate de dressing (ceapă și usturoi).

Așezați bucățile de ton în stratul următor, tocați busuiocul cu mâinile și presărați-l deasupra.

Întindeți apoi a doua jumătate a dressingului și decorați vasul cu frunze de busuioc

Rețetă de salată de ton și fasole albă

Ingrediente:

Conserve de ton (în suc propriu) – 200 gr.
conserve de fasole albă – 200 gr.
Castraveți proaspeți – 2 buc.
Roșii proaspete – 4 buc.

Pentru realimentare:

Ulei de măsline - 3 linguri. linguri
Suc de o jumătate de lămâie
Sare, piper, ierburi după gust.

Preparare:

Se spală bine castraveții și roșiile, se lasă să se usuce și se taie în bucăți mici

Scurgeți excesul de lichid din recipientele cu ton și fasole. Scoatem tonul din cutie, scoatem oasele mari, il taiem bucatele si amestecam cu fasole.

Combinați toate ingredientele pentru salată, adăugați sucul de la o jumătate de lămâie, uleiul de măsline, sare și ierburile după gust. Amestecați ușor, lăsați salata 10 minute să stea și să se înmoaie

Salata gata! Poftă bună!

Ingrediente:

Cartofi – 4 buc.
Fasole verde - 300 gr.
roșii - 2 buc.
Ton conservat – 1 conserve
Sos pesto - 1 lingura. l.
Ulei de măsline - 2 linguri. l.

Preparare:

Se spală fasolea și se taie capetele. Dacă este foarte lung, tăiați în 2-3 părți. Se fierbe in apa cu sare timp de 5-7 minute, se scurge lichidul si se clateste fasolea cu apa rece.

Fierbeți cartofii în coajă, curățați-i de coajă încă fierbinți, tocați grosier și adăugați la fasole.

Se spală roșiile și se taie felii. Scurgeți lichidul din conserva de ton. Adăugați bucăți de roșii și pește în legume.

Amestecați sosul pesto cu ulei de măsline și asezonați salata. Se lasa sa stea 10-15 minute si se serveste.

Ingrediente:

Fasole verde - 500 gr.
Piept de pui fiert - 300 gr.
Castraveți - 1 buc.
Roșii - 2-3 buc.
Champignons proaspete - 200 gr.
Ceapa proaspata - 1 buc.

Pentru sos:

Lapte - 200 ml.
Sare - 0,5 linguriță.
Ulei de măsline (sau orice ulei vegetal) - 200 ml.
Usturoi - 3 catei

Preparare:

Mai întâi trebuie să pregătiți sosul de usturoi. Pentru a face acest lucru, bateți laptele cu sare folosind un blender. După aceasta, turnați ulei de măsline în lapte în jet subțire, în timp ce continuați să bateți sosul până se îngroașă.

Apoi tăiați cățeii de usturoi în bucăți mici, adăugați în sos și amestecați cu un blender până se omogenizează. Sosul este gata!

Se pune fasolea verde în apă clocotită și se fierbe timp de 3-5 minute

Tăiați fâșiile fâșii, adăugați sare, prăjiți într-o tigaie, răciți

Piept de pui taiat bucatele

Tăiați mărunt ceapa. Curata castravetele de coaja si taiati fasii. Tăiați roșiile în felii. Pune toate ingredientele într-un bol de salată. Adăugați sosul și amestecați