Kefir z imbirem na odchudzanie. Koktajl odchudzający z kefirem, cynamonem i imbirem

Kefir koktajlowy spalający tłuszcz z cynamonem ma prosty przepis. Może to zrobić osoba, która nie specjalizuje się w gotowaniu. To prosta recepta na odchudzanie, która zawiera tylko jedną zasadę i dotyczy spożywania napoju.

Kefir z cynamonem na odchudzanie

Połączenie kefiru z cynamonem prowadzi do zmniejszenia apetytu na słodycze, przyspieszenia metabolizmu i zmniejszenia obrzęku. Dlatego tak bardzo lubią go pić przy wysokim ciśnieniu krwi, a czasem sezonowych zmianach temperatury.

Możesz zrobić to tak: na jedną szklankę kefiru 1-2,5% tłuszczu bierze się 0,5 łyżeczki. naturalny mielony cynamon i dokładnie wymieszaj. Nie są wymagane żadne inne składniki - nie jest potrzebne solenie ani słodzenie.

Ale jeśli do tej mieszanki dodasz imbir, uzyskasz skuteczniejszy koktajl spalający tłuszcz. Przeczytaj o zaletach przypraw na odchudzanie.

Kefir z cynamonem i imbirem

Koktajl „kefir imbirowy cynamon” polega na dodaniu do powyższego przepisu mielonego imbiru. Stosunek jest następujący: 1 łyżka. kefir + 0,5 łyżeczki. cynamon + 0,5 łyżeczki. imbir. Wymieszać i pozostawić do zaparzenia na 15-20 minut. Następnie ubij miksturę w blenderze, aż będzie gładka.

Jeśli smak wydaje się nieprzyjemny, możesz dodać trochę jakościowego miodu. A pół łyżeczki czerwonej papryki jako dodatkowy składnik może znacznie przyspieszyć proces odchudzania.

Jak wziąć kefir cynamonowy na odchudzanie

Pół godziny przed posiłkiem pije się jakikolwiek koktajl spalający tłuszcz - kefir i cynamon lub kefir imbirowy cynamon. Objętość jednorazowego użytku to pół szklanki. Ilość - 3 razy dziennie.

Napój w połączeniu z imbirem lub pieprzem działa orzeźwiająco, rozgrzewająco, rozpraszająco na krew i apetyt. W przypadku przyjmowania późnym wieczorem ryzyko nieprzespanej nocy wzrasta ze względu na powyższe efekty.

Kefir tylko z cynamonem, bez innych dodatków, można pić wieczorem, a nawet w nocy – uważa się, że przy takim zastosowaniu ma najlepsze właściwości odchudzające.

Ogólny kurs przyjęcia trwa co najmniej tydzień.

Zasady żywienia czasami przyjmowanie kefiru z cynamonem na odchudzanie

Te zasady są opcjonalne. Można je stosować, jeśli istnieje silne pragnienie i silna motywacja do odchudzania.

Dieta na tydzień zmienia się tak:

zapewniamy 4 posiłki, przed trzema pierwszymi wypija się koktajl kefirowo-imbirowo-cynamonowy,
wykluczone są tłuste i słone potrawy,
codzienne posiłki powinny składać się ze zbóż, drobiu lub ryb, nabiału, warzyw, owoców, orzechów,
dziennie musisz jeść 350-450 g warzyw i / lub owoców.

Dla wielu kobiet kwestia szybkiej utraty wagi jest bardzo istotna. Idą więc w skrajności – wyczerpują swój organizm surowymi dietami, a nawet głodują. Ale takie zachowanie w stosunku do własnego organizmu może powodować rozwój chorób przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, wrzody trawienne itp.), a także zaburza przemianę materii w naszym organizmie.

Wiele kobiet prawdopodobnie próbowało lub przynajmniej zainteresowało się dietą kefirową, która pozwala schudnąć nawet do 5 kg w ciągu tygodnia. Ale takie eksperymenty mogą być niebezpieczne, w szczególności ze względu na fakt, że organizm nie otrzymuje składników odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Dlatego proponujemy zastąpić zwykły kefir wyjątkowym koktajlem - kefir z cynamonem i imbirem, a także nauczyć się, jak prawidłowo włączyć go do swojej diety.

Zobaczmy, jaki jest pożytek z takiego napoju na figurę, jak można go przygotować i jak prawidłowo go używać, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Jakie są zalety napoju kefirowego z cynamonem i imbirem

Większość z tych, którzy słyszeli o napoju kefirowym z dodatkiem imbiru i cynamonu, chciałaby uzyskać odpowiedź na główne pytanie – w czym tkwi sekret tego koktajlu i dlaczego kilogram rozpływa się na naszych oczach? Sekretem napoju są przyprawy i zawarte w nich biologicznie aktywne pierwiastki. Normalizują pracę przewodu pokarmowego, zwiększają krążenie krwi i przyspieszają procesy metaboliczne w organizmie, tym samym pomagając szybciej rozkładać tkankę tłuszczową.

Cynamon znany jest z obniżania poziomu cukru we krwi, dzięki czemu węglowodany są lepiej wchłaniane i nie tworzą złogów tłuszczu. Przyprawa ta ma również właściwości obniżające ciśnienie krwi, poprawiające pracę nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego. Wspomaga lepsze trawienie, wzmacnia naczynia krwionośne i działa antyseptycznie. Wszystko to razem ma korzystny wpływ na organizm, dzięki czemu narządy i układy pracują sprawniej, a metabolizm poprawia się, a to jest pierwszy krok w kierunku utraty wagi.

Tak pikantny dodatek jak imbir również odgrywa w tym napoju dużą rolę. Główną korzyścią jest zwiększenie metabolizmu i poprawa trawienia. Dodaje siły i orzeźwia, co oznacza, że po zjedzeniu imbiru z kefirem i cynamonem nie będziesz chciał „upaść” na kanapę, a wręcz przeciwnie, staniesz się bardziej aktywny.

Stosowanie takiego koktajlu przyczynia się do delikatnego oczyszczenia jelit, co jest bardzo przydatne nie tylko dla sylwetki, ale dla całego organizmu. W końcu dobrze funkcjonujące jelita to także czysta skóra, dobre zdrowie oraz zdrowe narządy i układy.

Oprócz wszystkich powyższych, przyprawy mają wyjątkową zdolność uśmierzania uczucia głodu, a także nadają napojowi oryginalny, ciekawy smak. Z koktajlem z kefiru, imbiru i cynamonu odchudzanie jest łatwiejsze i wygodniejsze, a uczucie sytości trwa dłużej niż samo kefir.

Jak zrobić koktajl z kefiru, imbiru i cynamonu

Do przygotowania tego koktajlu wystarczy 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu (1-1,5%) oraz pół łyżeczki mielonego imbiru i cynamonu. Dokładnie wymieszaj składniki, odstaw na 10-15 minut, aby przyprawy puchły, a następnie ubij. A oto napój z kefiru z przyprawami - pachnący cynamon i gorący imbir, gotowy do picia.

Ale to tylko klasyczna opcja, jeśli chcesz zrobić naprawdę skuteczny koktajl spalający tłuszcz, użyj czerwonej ostrej papryki wraz z kefirem, cynamonem i imbirem. Co da ten składnik? Czerwona papryka sprzyja lepszemu trawieniu pokarmów, a co za tym idzie szybszemu spalaniu kalorii, a także pomaga w walce z cellulitem. Ale ostrą paprykę należy dodawać do napoju kefirowego tylko na czubku noża, a osoby z wrzodem trawiennym powinny całkowicie odmówić tej przyprawy.

Kolejnym przydatnym suplementem do takiego napoju jest błonnik. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub aptekach, ale jako błonnik można również stosować otręby lub mielone siemię lniane. Błonnik pomoże oczyścić jelita z toksyn i toksyn, obniżyć poziom cholesterolu we krwi i przedłużyć uczucie sytości. 1 łyżka wystarczy na szklankę kefiru. otręby lub błonnik.

Jak używać kefiru z cynamonem i imbirem do odchudzania

Twoja dieta może zawierać kefir z dodatkiem imbiru, cynamonu i czerwonej papryki, jeśli ten napój w objętości jednej szklanki jest spożywany w następujący sposób:

rano na czczo pół godziny lub godzinę przed śniadaniem (ale nie zapominaj, że pierwszą rzeczą po przebudzeniu powinna być woda, najlepiej z cytryną, a dopiero potem kefir);
przed obiadem;
na przekąskę (drugie śniadanie lub podwieczorek) można do takiej przekąski dodać kilka pieczywa żytniego, które nie zawierają cukru.

Możesz pić kefir z cynamonem w nocy, jako późny obiad, będzie to najlepsza opcja. Ale w tym przypadku imbir należy wykluczyć, ponieważ dość dobrze orzeźwia, a zasypianie będzie problematyczne.

Jeśli chcesz zorganizować dzień postu na takim koktajlu, weź 1-1,5 litra kefiru na bazę, a także 2-3 łyżeczki. cynamon i imbir oraz kilka szczypt czerwonej papryki. Zakończ przyjęcie przed godziną 18-19 i idź wcześnie spać. Rano następnego dnia będziesz mile zaskoczony łatwością i doskonałym zdrowiem. Ćwicz takie rozładowanie nie częściej niż raz w tygodniu, a jeśli chcesz to robić regularnie, spróbuj ułożyć dni na koktajlu spalającym tłuszcz kefirowy z tą samą częstotliwością, na przykład w poniedziałki. Twoje ciało przyzwyczai się do tego i zawsze dobrze zareaguje na takie wydarzenie, zachwycając Cię dobrymi liniami pionu.

Nie sam kefir: jak przyspieszyć odchudzanie?

Ważne jest, aby zrozumieć, że samo dodanie „pikantnego” kefiru do swojej diety, bez zmiany czegokolwiek innego, nie osiągnie dobrych wyników w odchudzaniu. Tylko zintegrowane podejście do rozwiązania problemu będzie skuteczne - jest to odrzucenie złych nawyków lub ich ograniczenie, zdrowa zbilansowana dieta, wystarczające picie i aktywność fizyczna (aktywność). Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci szybciej poprawić swoją sylwetkę:

Zastąp tłuste dressingi do sałatek i sosy oliwą z oliwek lub olejem lnianym z cytryną.
usuń z diety bułki i ciasta, a przy ostrym zapotrzebowaniu na słodycze jedz ciemną czekoladę o wysokiej zawartości kakao i większej ilości owoców;
monitorować tempo białka, które odgrywa ogromną rolę w odchudzaniu i zapewnia uczucie sytości;
nie pij słodkich pakowanych soków i napojów gazowanych;
wyklucz fast food, zabierz ze sobą jedzenie z domu;
pij dużo czystej wody bez gazu i kilka filiżanek zielonej herbaty bez cukru (możesz to zrobić);
więcej chodź, chodź więcej, jeździj na rolkach lub rowerach latem, a zimą jeździj na nartach i łyżwach.

Połączenie z tym wszystkim takim napojem jak kefir z cynamonem i imbirem to świetny sposób na odchudzanie i poprawę sylwetki. Dzięki zawartości olejku eterycznego w imbirze usprawnia metabolizm tłuszczów, a nagromadzone złogi bardzo szybko opuszczają problematyczne miejsca. Radosne, aktywne i smaczne odchudzanie dla Ciebie! Pamiętaj, że leżąc na kanapie ze szklanką jogurtu niczego nie osiągniesz!

Obecnie istnieje wiele sposobów na pożegnanie się z nadwagą. Są to ćwiczenia fizyczne i specjalne odżywianie, a nawet posiłki spalające tłuszcz, które składają się z pozornie niekompatybilnych składników. Świetnym przykładem jest kombinacja kefiru z imbirem, cynamonem i czerwoną papryką na odchudzanie. Zastanów się, jak te produkty wpływają na organizm i jakie efekty można osiągnąć za ich pomocą.

Imbir przyspiesza procesy trawienne, m.in. wspomaga wchłanianie białka, oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Widać, że imbir jest nieodzownym składnikiem wielu napojów i dań na odchudzanie.

Czerwona papryka wspomaga szybki rozkład tłuszczów. Dodatkowo pikantne przyprawy tłumią apetyt, dzięki czemu Twoje porcje, a także ilość spożywanych kalorii zostaną znacznie zmniejszone. Kefir łagodzi działanie czerwonej papryki na ściankach żołądka, dzięki czemu nie można się bać jej pieczenia. Ale nadal nie warto nadużywać tego produktu.

Cynamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, który często jest podwyższony u osób z nadwagą. Podobnie jak pieprz, ta pachnąca przyprawa zmniejsza apetyt i poprawia trawienie.

Kefir dzięki swojemu składowi poprawia trawienie, sprzyja delikatnemu oczyszczaniu jelit. Sfermentowany napój mleczny ma lekkie działanie moczopędne, dzięki czemu nie musisz myśleć o obrzękach. Ze względu na minimalną zawartość kalorii kefir z cynamonem i imbirem na odchudzanie jest idealny. Aby zyskać dodatkowe kilogramy na takim produkcie, musisz bardzo się postarać. Jednocześnie doskonale nasyca, co uchroni Cię przed uczuciem głodu i przejadania się.

Koktajl spalający tłuszcz

Jeśli nie wiesz, co zrobić z tymi produktami, zrób z nich… koktajl na spalanie tłuszczu. Niektórzy mogą uznać to połączenie za dziwne. Kogoś może odstraszyć specyficzny smak i jasny korzenny aromat. Ale według opinii taki koktajl jest idealny nie tylko do walki z nadwagą, ale także do poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Tak więc, aby przygotować cudowny napój, potrzebujesz następujących składników:

500 g kefiru;
2-2,5 łyżeczki mielonego cynamonu;
2-4 łyżeczki mielonego korzenia imbiru;
szczypta ostrej czerwonej papryki.

Przygotowanie koktajlu jest tak proste, jak łuskanie gruszek: wystarczy dodać wszystkie pozostałe składniki do kefiru. Możesz przygotować dużą ilość napoju na przyszłość. Ale o wiele lepiej, jeśli kefir i cynamon do odchudzania są przygotowywane bezpośrednio przed użyciem. Nie zajmie to dużo czasu, ale pozytywnie wpłynie na smak.

Rozważ inne przepisy

Napój owocowy. Jeśli uważasz się za słodycz, a dieta wiąże się z odrzuceniem deserów, możesz zrobić koktajl według innego przepisu.

250 ml sfermentowanego napoju mlecznego;
1 łyżeczka cynamonu;
1 banan lub dowolny inny owoc (jabłko, gruszka, kiwi).

Zmiel banana w blenderze, dodaj do niego kefir, cynamon i dobrze wymieszaj. Napój ten można spożywać na śniadanie, zamiast obiadu lub jako zdrową przekąskę. Jeśli nie lubisz owoców, dobrą alternatywą jest łyżeczka miodu.

Koktajl z miodem imbirowym

Aby pozbyć się 2-3 kg tygodniowo, wystarczy kefir z imbirem na odchudzanie jako jedną z przekąsek i zamiast obiadu. Po południu będziesz musiał zrezygnować z tłustych potraw i słodyczy. Do gotowania potrzebujesz:

250 ml kefiru;
? łyżeczka mielonego imbiru;
1 łyżeczka płynnego miodu;
? łyżeczka proszku cynamonowego.

Dodaj składniki do kefiru, wymieszaj i pozwól mieszance parzyć przez około 10-15 minut. Następnie ubij napój w blenderze, dzięki czemu będzie delikatny i przewiewny.

obfity koktajl

Ta opcja jest idealna na post, pełne śniadanie lub kolację. Czego to wymaga?

250 ml kefiru;
6 szt. suszone morele (zamiast suszonych moreli można wziąć suszone śliwki, świeże lub mrożone jagody, a także kombinację tych produktów);
1 łyżka otrębów lub płatków owsianych;
0,5-1 łyżeczki cynamonu;
pieprz na czubku noża.

Umieść otręby lub płatki owsiane w kefirze i odczekaj 15 minut, aż pęcznieją. Następnie dodaj jagody i resztę składników do mieszanki. Wszystko dobrze wymieszaj blenderem.

Jak i kiedy pić kefir z przyprawami?

Napoju można wypić na kilka sposobów. Możesz wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. Szklankę kefiru z przyprawami można wypić 15-20 minut przed posiłkiem. Połączenie tych produktów tłumi apetyt, więc na obiad zjesz znacznie mniej niż zwykle. Zaleca się również wypicie koktajlu po posiłku, gdyż kefir z przyprawami przyspiesza przemianę materii.

Bardziej radykalną metodą jest picie drinka zamiast obiadu. Przy odpowiednim podejściu możesz pozbyć się 4-6 kg miesięcznie. Jeśli nadal nie możesz odmówić wieczornej kolacji, dodaj kefir z czerwoną papryką na odchudzanie i zmniejsz trzykrotnie zwykłą porcję. Waga zniknie stopniowo, ale już w pierwszych dniach zauważysz zmniejszenie objętości brzucha.

Przykładowe menu na trzy dni

śniadanie: 1 jajko, kromka sera na pieczywie otrębowym, 200 ml niskotłuszczowego jogurtu lub szklanka kawy;
przekąska: kefir z przyprawami;
obiad: gotowany filet z kurczaka z dodatkiem duszonych lub świeżych warzyw;
podwieczorek: jabłko;
kolacja: koktajl kefirowy.

śniadanie: 150 g chudego twarogu, kanapka z chlebem i serem, herbata imbirowa;
przekąska: kefir z przyprawami;
obiad: pieczona ryba, 100 g brązowego ryżu, na deser sałatka owocowa;
podwieczorek: herbata z ciasteczkami owsianymi;
kolacja: kefir z przyprawami.

śniadanie: jajecznica, kawałek gorzkiej czekolady, kawa lub herbata;
przekąska: kefir z cynamonem i miodem, pieczywo;
obiad: kotlety parowe, sałatka warzywna z pomidorów, ogórków, słodkiej papryki i ziół, na deser jagody;
podwieczorek: sałatka z buraków;
kolacja: kefir z przyprawami.

Dni postu na kefirze z przyprawami

To doskonały produkt na post, który zaleca się robić 1-2 razy w tygodniu w weekendy. Nie tylko schudniesz około 1 kg, ale także zapewnisz organizmowi odpoczynek od szkodliwego i ciężkiego jedzenia. Jeśli jesteś pewien, że wytrzymasz dłużej na kefirze, zdecyduj się. Nie zaleca się jednak kontynuowania takiej diety dłużej niż trzy dni. Ile możesz w tym przypadku schudnąć? Nawet w tym krótkim okresie możesz pozbyć się 2-4 kg.

Jako dodatek do zwykłej diety zaleca się spożywanie 1-2 szklanek napoju dziennie;
na dzień postu na kefirze z przyprawami wymagane będzie 1-1,5 litra sfermentowanego produktu mlecznego;
lepiej nie używać kefiru z cynamonem w nocy, ostatnią szklankę koktajlu można wypić 30-40 minut przed snem, ale nie później;
aby przygotować koktajl dietetyczny, wybierz świeży produkt o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu (1-2%);
Aby uzyskać najlepsze wyniki, uwzględnij w diecie więcej owoców i warzyw.

Przeciwwskazania

Przyprawy nie są polecane osobom z chorobami przewodu pokarmowego, które mogą się pogorszyć w wyniku spożycia napoju. Wrzody, zapalenie żołądka, wysoka kwasowość - to wszystko poważne przeciwwskazania do stosowania kefiru z przyprawami. W takim przypadku lepiej całkowicie wykluczyć pieprz z przepisu i zminimalizować ilość imbiru. Lepiej jest również, aby kobiety w ciąży i młode matki porzuciły tę metodę odchudzania. I nie zapomnij dowiedzieć się, czy jesteś uczulony na którykolwiek ze składników.

Kefir z przyprawami to doskonałe narzędzie dla tych, którzy nie chcą radykalnie zmieniać swojego systemu żywienia. Biorąc pod uwagę, że nie musisz rezygnować z ulubionych potraw, zgubione kilogramy będą miłym zaskoczeniem.

Koncepcje piękna i zdrowia zawsze idą w parze i nie jest tajemnicą, że każda kobieta chce być zawsze w dobrej formie. Jest taka możliwość - w końcu jedząc dość niedrogie produkty i nie zmieniając swojej zwykłej diety, możesz osiągnąć dość imponujące wyniki, używając kefiru jako napoju do odchudzania. Wystarczy dodać kefir z kilkoma przyprawami.

1% sfermentowany produkt mleczny praktycznie nie zawiera tłuszczu, ma niewielką ilość węglowodanów i kalorii, przyczynia się do normalizacji procesów w przewodzie pokarmowym, nasyca organizm. Po wypiciu szklanki kefiru nie odczuwasz silnego głodu. Kefir poprawia perystaltykę jelit, poprawia trawienie, oczyszcza przewód pokarmowy, działa moczopędnie.

Na bazie kefiru istnieje wiele przepisów na koktajle spalające tłuszcz, a za najskuteczniejsze można uznać te, które zawierają przyprawy Wschodu. Każdy ze składników z osobna od dawna jest używany do spalania tłuszczu.

Przyprawy nasycają się różnymi smakami i pewną pikantnością. Oprócz jasnego bukietu doznań smakowych i soczystego koloru koktajl zyskuje właściwości spalające tłuszcz, ponieważ substancje zawarte w przyprawach przyspieszają procesy metaboliczne i działają leczniczo na organizm.

Podstawowym składnikiem jest niskotłuszczowy kefir, a napój uzupełniany jest przyprawami w niemal dowolnej kombinacji. Aby schudnąć, najczęściej używa się imbiru i cynamonu z przypraw.

Wybór składników do przygotowania koktajlu

Przygotowując napój na odchudzanie należy przestrzegać dokładnych zaleceń i nie należy zastępować głównego składnika innymi produktami z kwaśnego mleka. Jeśli celem jest nadal schudnąć, to preferujemy świeżo przygotowany kefir z niewielką zawartością tłuszczu, lepiej jest brać beztłuszczowy.

Imbir to świetny produkt na szczupłą sylwetkę

Imbir ma właściwości oczyszczające, zawiera pierwiastki promujące przemianę materii, usuwa toksyny i toksyny. Jest to bardzo istotne dla tych, którzy często cierpią na zaparcia, ponieważ ma działanie przeczyszczające. Imbir doskonale spala tłuszcze, zwiększa metabolizm. Nic dziwnego, że często występuje w wielu dietach odchudzających jako jeden ze składników różnorodnych potraw i napojów.

Właściwości cynamonu na odchudzanie

Produkt leczniczy oczywiście powinien nazywać się cynamonem. Cynamon ma dobry wpływ na cały organizm:

usuwa toksyny i toksyny;
poprawia trawienie;
normalizuje poziom cukru we krwi;
zwiększa metabolizm, tym samym szybciej spalając tkankę tłuszczową;
nasyca organizm tlenem (w miarę normalizacji krążenia krwi);
tłumi uczucie głodu.

Jaki jest najlepszy cynamon? W porównaniu z chińskim czy wietnamskim, cynamon pochodzenia cejlońskiego będzie lepszej jakości i znacznie bardziej aromatyczny. Najpierw zmiel laski cynamonu na proszek.

Kefir z cynamonem i imbirem na odchudzanie

Jak wielkie zalety kefiru wiadomo od bardzo dawna, aw połączeniu z przyprawami może dać niezrównany efekt:

zaspokojenie głodu i długotrwały efekt nasycenia;
niskokaloryczne;
normalizacja narządów trawiennych;
usuwa toksyny z organizmu;
usuwa z organizmu szkodliwe substancje i produkty rozpadu;
wzmacnia kości, stawy i zęby;
działanie moczopędne, zmniejsza się obrzęk;
stolec normalizuje się.

Jak zrobić napój z kwaśnego mleka dla harmonii

Jeśli do kefiru dodasz przyprawy takie jak mielony imbir i cynamon, uzyskasz naprawdę cudowny koktajl, z jego pomocą możesz doskonale zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Oprócz tego, że ten wyjątkowy napój skutecznie spala tkankę tłuszczową, jest również w stanie obniżyć poziom cukru we krwi. Dla tych, którzy chcą schudnąć, leczniczy koktajl można zastąpić wieczornym posiłkiem. Potrzebujesz tylko trzech przydatnych składników - świeżego kefiru, cynamonu i mielonego imbiru.

Aby uzyskać pysznie zdrowy sfermentowany napój mleczny, musisz wlać niskokaloryczny kefir do szklanki, dodać tam 0,5 łyżeczki. mielony imbir i 0,5 łyżeczki. cynamon. Wymieszać zawartość tak, aby wszystkie składniki się rozpuściły i wypić.

Aby schudnąć, możesz użyć kefiru z dodatkiem cynamonu i miodu. Recenzje kobiet, które schudły za pomocą tego środka, twierdzą, że w ciągu zaledwie tygodnia były w stanie schudnąć około 4-5 kg. Do przygotowania koktajlu potrzebny będzie najprostszy blender. Do miski wlać szklankę sfermentowanego napoju mlecznego, dodać trochę cynamonu, mielonego imbiru i 1 łyżeczkę. kochanie. Dokładnie ubić do uzyskania jednorodnej konsystencji, wlać do kubka i powoli pić pół godziny przed posiłkiem. Taki leczniczy koktajl należy spożywać 3 razy dziennie przez tydzień.

Inne zdrowe napoje na bazie kefiru

Kefir idealnie nadaje się jako baza do napojów spalających tłuszcz. Oprócz tradycyjnego koktajlu imbirowo-cynamonowego istnieją inne odmiany.

Kefir z płatkami owsianymi

Napój kefirowy z imbirem i płatkami owsianymi (płatki można zastąpić musli lub użyć suszonych owoców). Należy wziąć standardową szklankę, wlać do niej kefir i podzielić na pół. W jednej części musisz dodać 2 łyżki. l. płatki owsiane, wymieszać i odstawić na chwilę. W drugiej części musisz dodać dowolne jagody (około 50 - 60 g), 1 łyżeczkę. cynamon i 0,5 łyżeczki. mielonego imbiru. Następnie obie części należy wymieszać i wypić na śniadanie lub kolację.

przepis na smoothie

Aby go przygotować, musisz wziąć specjalny blender do smoothie, wlać do niego 250 - 300 g kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, drobno posiekać trzy średnie zielone jabłka, dodać po 1 łyżeczce. mielony imbir i cynamon. Pokonaj dużą moc.

Napój pieprzowy

Przepis na kefir z cynamonem i imbirem z dodatkiem pieprzu na odchudzanie polecany jest przez wielu dietetyków. Aby przygotować tak niezwykły napój, musisz wziąć niskotłuszczowy kefir. Napój z kwaśnego mleka zawierający ponad 1% tłuszczu nie nadaje się do odchudzania. Musisz wziąć 0,5 łyżeczki. mielony imbir, mały laski cynamonu, posiekany wcześniej i niewielka ilość ostrej czerwonej papryki.

Wskazówka: lepiej użyć naturalnej ostrej papryki, nie sproszkowanej, jeśli świeżej nie ma, użyj suszonej.

Umyj pieprz, drobno posiekaj, najpierw wszystkie przyprawy należy dokładnie wymieszać w małym pojemniku i połączyć z kefirem, można dodać trochę soli. Pomimo tego, że napój jest niezwykle przydatny, nie należy go nadużywać. Dwie szklanki dziennie to optymalne dla zdrowego ciała. Jeśli dana osoba ma choroby związane z żołądkiem, ta wersja koktajlu jest dla niego ściśle przeciwwskazana.

Niepożądane jest stosowanie kefiru do odchudzania podczas posiłku, ale należy go pić 15-20 minut przed jedzeniem lub kilka godzin po.
Aby przezwyciężyć uczucie głodu, lepiej wypić koktajl kefiru, cynamonu i imbiru przed rozpoczęciem jedzenia, jednak nie zaleca się spożywania warzyw korzeniowych na pusty żołądek, ponieważ może to prowadzić do funkcjonalnego nadmiernego wydzielania żołądka.
Lekarze najlepiej zalecają picie kefiru z imbirem i cynamonem w celu utraty wagi przed pójściem spać, ponieważ w nocy wapń jest dobrze wchłaniany. Zawarty w kefirze wapń wytwarza hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu.
Nie zaleca się „siedzenia” na diecie kefirowo-pikantnej dłużej niż jeden dzień bez kontroli dietetyka, ponieważ możliwe są zakłócenia w pracy organizmu.

Jak pić kefir z cynamonem

Oczywiste jest, że tandem kefiru z cynamonem jest niezwykle przydatny w odchudzaniu, tutaj pojawia się już pytanie: jak i o której godzinie wypić napój dla najlepszych korzyści. Jeśli lubisz kefiry z cynamonem, możesz je pić niemal o każdej porze, przestrzegając zbilansowanej diety. Zaspokój swój głód w godzinach wieczornych, aby oprzeć się pokusie i jeść niezdrowe jedzenie, a przekąski zastąpić napojem.

Aby aktywować żołądek, zmniejszyć apetyt, wypij pół szklanki przed posiłkami, około kwadrans przed posiłkiem. Jeśli chcesz pić kefir po południu lub po śniadaniu, lepiej poczekaj godzinę lub dwie. Dietetycy zalecają picie koktajlu rano na pusty żołądek.

Ten koktajl ma działanie moczopędne, przy nadciśnieniu pomaga normalizować ciśnienie krwi. Kefir z cynamonem i kroplą miodu, rano i wieczorem przez 2 tygodnie.

Kefir z kurkumą – droga do szczupłej sylwetki

Kefir z kurkumą to wspaniały napój, którym nasycamy organizm przydatnymi substancjami i znacznie zmniejszamy wagę. Dzięki lactobacilli napój normalizuje trawienie, zwiększa odporność organizmu. Jedna szklanka stosowana przed snem może schudnąć nawet do 8 kilogramów tygodniowo. Prosty przepis na kefir z kurkumą: zaparzyć we wrzącej wodzie o wielkości paznokcia kurkumy, wymieszać powstałą masę w kefirze, można również dodać jagody lub miód i oczywiście należy dodać znane przyprawy opisane powyżej , ale w małych ilościach.

Składniki:

kefir (1 szklanka),
kurkuma 1⁄2 łyżeczki
woda i miód do smaku.

Gotowanie: Zalej kurkumę wrzącą wodą, dodaj miód, wymieszaj miksturę i zalej znanym produktem z kwaśnego mleka.

Do pewnego stopnia efekt będzie gwarantowany: na wynik nie trzeba będzie długo czekać, już niedługo przekonamy się, jak działa koktajl. Uczucie sytości utrzymuje się przez długi czas, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania jelit, stymuluje procesy metaboliczne, oczyszcza przewód pokarmowy. Brzuch i biodra nabierają estetycznego wyglądu, a dodatkowe kilogramy znikają.

Przepis na odchudzanie ze znajomymi produktami: imbirem i cynamonem, włożyć do termosu, zalać gorącą wodą, powstały napar wypić.

Błędem jest sądzić, że kefir z przyprawami może być panaceum na nadwagę. Nie należy spodziewać się cudu, jeśli nie dostosuje się diety. Ponadto konieczne jest zmniejszenie wielkości porcji każdego posiłku i włączenie na początek niewielkiej ilości ruchu.

Nie każdy może używać kefiru z różnymi dodatkami. Jest przeciwwskazany dla osób cierpiących na różne dolegliwości, takie jak:

kamienie w woreczku żółciowym;
różne reakcje alergiczne;
indywidualna nietolerancja jakiegokolwiek składnika;
zapalenie żołądka w postaci ostrej lub przewlekłej;
choroba hipertoniczna;
owrzodzenie w zaostrzonej postaci lub w okresie remisji;
zwiększona kwasowość;
procesy zapalne w układzie moczowym.

Ponadto nie zaleca się stosowania cynamonu kobietom w okresie ciąży, a imbiru – przed jakimkolwiek zabiegiem chirurgicznym. Matki karmiące również powinny ostrożnie próbować tych przypraw, ponieważ trudno przewidzieć, jak zareaguje na nie małe dziecko.

Warto również pamiętać, że długotrwałe stosowanie koktajlu kefirowo-pikantnego może doprowadzić organizm do wyczerpania. Cynamon jako jeden ze składników napoju działa orzeźwiająco, dlatego osoby cierpiące na bezsenność nie muszą pić przed snem.

Każdy, kto cierpi na poranny obrzęk, nie powinien przed snem wypić więcej niż jednej szklanki alkoholu, w tym kefiru. Cóż, każdy, kto marzy o odchudzaniu lub już pilnie chudnie, powinien być wspierany, a także przyjmować kefir z przyprawami do użytku.

Eksperci zauważają, że kefir w połączeniu z różnymi przyprawami jest bardzo skuteczny w odchudzaniu, ale nie należy nadużywać napoju. Zbyt duża ilość składników koktajlu może prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych, mimo że ogólnie wszystkie produkty są bardzo zdrowe. Jeśli prawidłowo skomponujesz dietę, policzysz kalorie, na efekt nie trzeba będzie długo czekać. Oczywiście nie powinniśmy zapominać, że stosując wyłącznie koktajl spalający tłuszcz, nie stracisz zbędnych kilogramów bez obciążenia się przynajmniej umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Przydatne wideo

Obejrzyj film z E. Malysheva „Kefir z imbirem do odchudzania”:

Kefir to bardzo przydatny sfermentowany produkt mleczny, który nie tylko pomaga poprawić trawienie, ale także zrzucić kilka zbędnych kilogramów przed ważną randką. Korzyści z kefiru udowodniło nie tylko wielu dietetyków, ale także entuzjastyczne dziewczyny, które próbowały go z różnymi kombinacjami. Obecnie najpopularniejszą dietą z wykorzystaniem sfermentowanego produktu mlecznego jest wybuchowy koktajl przeciw zbędnym kilogramom: dieta kefirowa, imbirowa i cynamonowa.

Dodatkowe kilogramy: koszmar, który nigdy nie wróci

Na początku XIX wieku zaczęli mówić o niezwykłym napoju, który się pieni, trochę parzy i co najważniejsze pomaga schudnąć. Pogłoski o niezwykłym produkcie mlecznym pochodziły z Kaukazu, ale Rosjanie przez bardzo długi czas nie mogli rozwikłać tajemnicy białego płynu, który nie tylko ma przyjemny smak, ale cudownie wpływa na zdrowie. Według legendy Karaczajowie otrzymali przepis na kefir od Najwyższego.

Minęło ponad sto lat, a kefir nie zmienił przepisu, ale stał się nie tylko orzeźwiającym i smacznym napojem, ale także substancją, która pomaga cieńsza talię i cieńsze nogi. Do lat 60. kefir był spożywany jako zwykły napój gaszący pragnienie lub jako popołudniowa przekąska. W okresie powojennym panowała pełnia, ludzie głodujący po wojnie nie starali się schudnąć, ale też nie chcieli tracić swoich wyrafinowanych form. Po tym, jak magazyny z pokazami mody trafiły do sprzedaży, a modelki pokazały najbardziej nieprzewidywalne stroje, dziewczyny zaczęły szybko tracić dodatkowe kilogramy i dążyć do wyglądu modelki.

Wśród wielu sposobów na odchudzanie przejęła dieta kefirowa z dodatkiem imbiru.

Zabójczy koktajl z kefiru i korzenia imbiru

Główne składniki naszego koktajlu:

beztłuszczowy kefir (z tłustego napoju można dodać tylko dodatkowe gramy);
ostra czerwona papryka;
posiekany korzeń (nie używaj suszonego korzenia);
mielony cynamon.

Dodaj szczyptę czerwonej papryki do szklanki kefiru, jeśli przesadzisz z pieprzem, po prostu nie da się go wypić. Pół łyżeczki posiekanego imbiru i trochę cynamonu do smaku, dodaj szklankę kefiru i pieprzu. Wszystko wymieszaj do jednorodnej konsystencji i wypij natychmiast, napój nie powinien stać i czekać w skrzydłach, po półtorej godzinie będzie nieskuteczny.

Połączenie tak niezwykłych produktów pomaga niszczyć tkankę tłuszczową. Czerwona papryka może zmniejszać apetyt, kefir oczyszcza organizm z toksyn i normalizuje trawienie, cynamon przywraca poziom cukru we krwi, a imbir to środek przeciwbakteryjny, przeciwzapalny, który również pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Liczy się nie to, co pijemy, ale to, co pijemy.

Jeśli jesz 24 godziny na dobę, a wieczorem robisz sobie koktajl z fermentowanego produktu mlecznego i kilku przypraw, z nadzieją, że się obudzisz i zgubisz kilka zbędnych kilogramów - nie licz, że cud się nie wydarzy. Napój należy pić przed posiłkami w ciągu dnia, a wieczorem zastąpić go pełnym obiadem. Dietetycy twierdzą, że wieczorem z kefiru z imbirem głód jest mniej odczuwalny. Nie możesz odmówić sobie wieczornego posiłku? A nie warto, wystarczy zjeść porcję 3 razy mniejszą i wypić ją ze szklanką kefiru z imbirem i cynamonem. Warto zaznaczyć, że mieszanka wybuchowa na odchudzanie ma również swoje przeciwwskazania dla osób cierpiących na schorzenia przewodu pokarmowego. Jeśli alarmujące "dzwonki" już zabrzmiały, to dieta kefiru, cynamonu, imbiru nie jest najodpowiedniejszą kombinacją dla chorego żołądka.

Dzień postu jest niezbędny dla każdego organizmu

Bardzo trudno znieść dzień głodówki, używając tylko jednego kefiru. Na pierwszy rzut oka dieta ta nie jest skomplikowana i może zrzucić nawet 1 kilogram w ciągu jednego dnia, ale na szczęście tego dnia Twój nos złapie pyszny aromat bułek lub gulaszu. Wybierz, albo rozsadzisz bułeczki, albo popiszesz się w nowej sukience z wyrzeźbioną sylwetką. Jeśli wybór padł na korzyść figury, zaciśnij nos, zamknij oczy i patrz tylko na niskotłuszczowy kefir i przyprawy. Możesz jeść, pić i wdychać aromat koktajlu nie dłużej niż trzy dni. Najlepiej spędzić jeden tydzień.

W inne dni zastąp każdą przekąskę i kolację kefirem. Komuś będzie to trudne, ale im szybciej zaczniesz się powstrzymywać, tym szybciej schudniesz i będziesz dumny ze swojego ciała.

Wyeliminuj z diety wszelkie wypieki, bez względu na to, z jakiego ziarna są zrobione. Nawet chleb dietetyczny zawiera węglowodany i cukier.

Jedz więcej dietetycznego mięsa, jajek, sera i chudego twarogu. Usuń płatki zbożowe, ziemniaki, makarony, owoce, krakersy, ciasteczka i inne smakołyki z codziennego menu. Większość owoców zawiera węglowodany, nie można ich odmówić - zastąp wszystko jabłkami.

Nie zapomnij o błonniku. Dieta kefirowo-imbirowa, w której jest trochę mięsa i świeżych jabłek, nie pomoże nasycić organizmu niezbędną ilością błonnika. Ponieważ ten składnik znajduje się we wszystkich produktach, które są dla nas niepożądane, używaj go w jego naturalnej postaci.

Dieta na kefirze z przyprawami przez trzy dni

Jak już wspomniano powyżej, możesz jeść, pić i wąchać kefir tylko przez jeden lub dwa dni, przez resztę czasu musisz się uczyć. Odchudzanie i utrata dużej ilości witamin z organizmu nie jest celem, do którego dążymy. Oto przykład, jak pyszna może być dieta z imbirem i kefirem.

1 dzień

Śniadanie: 2 jajka, plasterek sera na kromce czarnego chleba żytniego lub słoik niskotłuszczowego jogurtu ze zbożami. Wszyscy piją kawę z imbirem lub herbatą imbirową.

Przekąska: szklanka kefiru z dodatkiem pieprzu, świeżego korzenia imbiru i cynamonu. Nie bój się, że ostra czerwona papryka spali żołądek, kefir po prostu nie pozwoli na to. Napój otula ściany przewodu pokarmowego i nie podrażnia go ostra papryka.

Kolacja: gotowane mięso z kurczaka, sałatka jarzynowa (kapusta z pomidorem, ogórek z pomidorem, rzodkiewka z sałatą w ogóle w co wyobraźnia jest bogata, potem ugotuj jako sałatkę), dopraw sałatkę olejem słonecznikowym lub kwaśną śmietaną z 15% tłuszczu. Rozpieszczaj żołądek jagodami i nie zapomnij o kefirze z przyprawami.

Popołudniowa przekąska: jabłko lub kefir

kolacja właściwie nie powinieneś, ale jeśli naprawdę chcesz jeść, wypij szklankę zielonej herbaty z dodatkiem korzenia imbiru. Kiedy głód zniknie - idź spać, jeśli nadal daje się odczuć, zjedz dowolny produkt o niskiej zawartości tłuszczu.

Drugi dzień

Śniadanie: odtłuszczony twarożek, kanapka z serem i herbata imbirowa.

Przekąska: szklanka kefiru z przyprawami.

Kolacja: gotowana ryba lub gotowana wołowina. Do przystawki możesz dodać 50-100 gramów gotowanego ryżu. Na deser sałatka jabłkowa i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Pij herbatę z imbirem lub kefirem.

popołudniowa herbata: kefir i kilka krakersów.

Kolacja: zamiast obiadu zjemy kefir. Nie należy rozpieszczać organizmu przekąskami – niech wieczorami przyzwyczai się do odpoczynku, a nie do trawienia pokarmów.

3 dzień

Śniadanie: Zacznij dzień od jajecznicy i tartego sera. Popij wszystko herbatą imbirową.

Przekąska: kefir i mieszanka przypraw.

Kolacja: dowolne gotowane mięso lub ryba, możesz zrobić kotlety na parze. Do dekoracji: sałatka z czerwonej słodkiej papryki, ogórków i pomidorów. Do sałatki dodać trochę soku z cytryny i doprawić olejem roślinnym. Na deser jagody i jabłka nie zaszkodzą. Całość popij kefirem lub herbatą imbirową.

popołudniowa herbata: sałatka z buraków i oleju roślinnego, nie zapomnij o kefirze.

Kolacja: kefir lub herbata z imbirem.

Nawet jeśli nie osiągniesz pożądanego rezultatu, nadal będą ulepszenia. Imbir nasyci skórę przydatnymi przeciwutleniaczami, a kefir pomoże. Jeśli nie możesz przejść na dietę, lepiej nie torturować siebie i swojego ciała.

Widać to o diecie kefirowej

Film o kefirze z imbirem na odchudzanie

Polecamy również

Ładowanie...

Dom > opieka zdrowotna