Išmintinga pritraukti mylimą vyrą vienišiams. Bendrosios mudros atlikimo taisyklės

Dabar daugelis naudoja mudras meilei pritraukti. Rusijoje jie pirmą kartą pasirodė tarp jogos praktikų, kurie juos pasiskolino iš Indijos. Pasak ekspertų, užsiėmimai padeda atkurti teisingas darbas vidines sistemas ir organus, paskirsto energiją visame kūne, pritraukia pinigus, laimę ir net ilgai lauktą meilę. Žinoma, moterys yra labiau priklausomos, kai kurios jomis pritraukia vyrus.

Mudros reiškia tam tikrą padėtį, rankų rezginį, kuriame yra šventa prasmė energijos paskirstymas. Savo ruožtu meilės mudra leidžia atsiverti vidiniam potencialui, paversdama praktiką magnetu, traukiančiu meilę. Tokia veikla panaikina vidines kliūtis, didina patrauklumą ir grožį. Jie leidžia įvykių grandinei išsirikiuoti taip, kad abi pusės greičiau susitiktų.

Norėdami atlikti, turite sėdėti veidu į rytus, laikyti nugarą tiesiai, pakelti alkūnes. Tada turėtumėte sulenkti vidurinį ir bevardį pirštus ir prispausti juos prie delno ant dviejų rankų. Likusieji laikomi aukštyn. Atliekant ramų, lėtą įkvėpimą ir iškvėpimą, reikia įsivaizduoti švelnią, rausvą meilę traukiančią šviesą, kuri pradeda apgaubti visą kūną, sušildydama ir pripildydama švelnumo. Pripildykite save šiais maloniais pojūčiais. Rekomenduojama mankštintis ryte ir vakaro laikas nuo 10 minučių ar daugiau.

Užsiėmimų efektas bus, jei noras susitikti su mylimu žmogumi bus nuoširdus, kilęs iš tyros širdies.

Tiems, kurie jau sutiko savo meilę, yra specialios mudros, kurios padeda harmonizuoti ir pagerinti santykius. Žemiau pateikiami metodai, skirti stiprinti santykius, gerinti tarpusavio supratimą tarp partnerių, pritraukti meilę ir šilumą.

Meilės praktikų darbo principo esmė – daryti įtaką energijos lygis , atskleidžiantis moteriškumą, sustiprinantis žavesį ir patrauklumą, antrosios pusės išvaizda. Kai kuriais atvejais moterys prisipildo seksualinės energijos, tačiau nesugeba jos pasireikšti ir nukreipti kūrybine linkme. Užsiėmimų metu ši energija atrakinama ir išleidžiama vyriškai išvaizdai ir kūrybai. Svarbu galvoti apie praktikos rezultatą taip, lyg jis jau įvyko, o tolimoje ateityje to tikrai nebus. Turite treniruotis tol, kol pasieksite tai, ko norite.

Mudra meilei pritraukti

Tai padeda atverti ir suaktyvinti meilės energijos tėkmę moteryje ir jos mylimajame. Šios praktikos laikysena yra patogi, tiesia nugara. Viduriniai ir bevardžiai pagalvėlėmis prispaudžiami prie delnų, o likusieji žiūri į viršų. Akys užmerktos, alkūnės krūtinės lygyje.

Išlaikykite pozą 2-3 minutes. Lėtas iškvėpimas 8 kartus, aštrus iškvėpimas vieną kartą. Pageidautina aplink save įsivaizduoti šiltos energijos kokoną.

lotoso mudra

Lotosas yra laimės, grynumo, atgimimo ir klestėjimo simbolis. Lotosas turi tiesioginį ryšį su širdies centru. Praktika su juo naudinga Ieškoti meilės pavargęs nuo vienatvės padėti pritraukti priešingos lyties dėmesį.

Norint atlikti techniką, rankos sujungiamos prie delnų pagrindo, mažųjų pirštų galai ir nykščiai krūtinės lygyje. Likusieji atsiveria kaip lotoso žiedo žiedlapiai. Tada visi abiejų rankų pirštai sujungiami pagalvėlėmis – pumpuras uždaromas. Ši padėtis išlaikoma 4 kvėpavimo ciklus. Tada gėlė vėl atsidaro. Atliekami 5-6 pakartojimai.

Nuspręskite, kuri joga jums tinka?

Pasirinkite savo tikslą

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"0"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Kokia tavo fizinė forma?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"0"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"1")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Koks tempas tau patinka?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"2"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"1")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"2"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Ar sergate raumenų ir kaulų sistemos ligomis?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Kur tau patinka sportuoti?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

Tęsti >>

Ar tau patinka medituoti?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"2"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"0"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

Tęsti >>

Ar turi patirties su joga?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Ar turite sveikatos problemų?

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e= U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"2")]

[("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u041 ↑ U0430 \ U0434 U0439 U0434 \ U0442 \ U0442 \ U0435 \ u0431 u043A \ u0438 \ u0434 \ u0434 \ u0434 \ u043E \ u043E \ u043E \ u043E \ u043F \ u044b \ u044b u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","taškai":"1"),("pavadinimas":"\u0412\u0430\u043c 3 u 404 \u043c 3 u 4 4 u043 \ u0442 \ u0440 \ u0433 u0441 \ u0441 \ u0431 \ u0432 \ u0431 u0435 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0430 \ u0432 \ u0430 ","taškai":"0")]

Tęsti >>

Jums tiks klasikinės jogos kryptys

Hatha joga

Jums padės:

Jums tinka:

Aštanga joga

Iyengar joga

Taip pat pabandykite:

Kundalini joga
Jums padės:
Jums tinka:

jogos nidra
Jums padės:

Bikramo joga

oro joga

Facebook Twitter Google Plus VK

Nuspręskite, kuri joga jums tinka?

Jums tinka patyrusiems specialistams skirti metodai

Kundalini joga- jogos kryptis, akcentuojant kvėpavimo pratimus ir meditaciją. Pamokos apima tiek statinį, tiek dinaminį darbą su kūnu, vidutinio intensyvumo fizinė veikla ir daug meditacijos praktikų. Pasiruoškite sunkiam darbui ir reguliariai praktikai: daugumą krijų ir meditacijų reikia atlikti 40 dienų kasdien. Tokie užsiėmimai bus įdomūs tiems, kurie jau žengė pirmuosius žingsnius jogoje ir mėgsta medituoti.

Jums padės: stiprinti kūno raumenis, atsipalaiduoti, nudžiuginti, malšinti stresą, numesti svorio.

Jums tinka: kundalini jogos video pamokos su Aleksejumi Merkulovu, kundalini jogos užsiėmimai su Aleksejumi Vladovskiu.

jogos nidra- gilaus atsipalaidavimo praktika, joginis miegas. Tai ilga meditacija lavono pozoje, vadovaujant instruktoriui. Jis neturi medicininių kontraindikacijų ir tinka pradedantiesiems.
Jums padės: atsipalaiduoti, pašalinti stresą, susipažinti su joga.

Bikramo joga– Tai 28 pratimų rinkinys, kurį mokiniai atlieka iki 38 laipsnių įkaitintoje patalpoje. Dėl nuolatinės aukštos temperatūros palaikymo didėja prakaitavimas, iš organizmo greičiau pasišalina toksinai, raumenys tampa lankstesni. Šis jogos stilius orientuojasi tik į kūno rengybos komponentą ir palieka nuošalyje dvasines praktikas.

Taip pat pabandykite:

oro joga- Oro joga, arba, kaip dar vadinama, „joga ant hamakų“, yra viena iš labiausiai šiuolaikinės tendencijos joga, leidžianti atlikti asanas ore. Oro joga vyksta specialiai įrengtoje patalpoje, kurioje ant lubų pakabinami nedideli hamakai. Būtent jose atliekamos asanos. Tokia joga leidžia greitai įsisavinti kai kurias sudėtingas asanas, taip pat žada gerą fizinį aktyvumą, lavina lankstumą ir jėgą.

Hatha joga– viena iš labiausiai paplitusių praktikos rūšių, ja remiasi daugelis autorinių jogos krypčių. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams. Hatha jogos pamokos padeda įsisavinti pagrindines asanas ir paprastas meditacijas. Paprastai užsiėmimai vyksta neskubiu tempu ir apima daugiausia statinį krūvį.

Jums padės: susipažinti su joga, numesti svorio, stiprinti raumenis, malšinti stresą, nudžiuginti.

Jums tinka: hatha jogos vaizdo pamokos, poros jogos užsiėmimai.

Aštanga joga– Aštanga, reiškianti „aštuonių žingsnių kelias į galutinį tikslą“, yra vienas sunkiausių jogos stilių. Ši kryptis sujungia įvairias praktikas ir yra begalinis srautas, kuriame vienas pratimas sklandžiai pereina į kitą. Kiekvieną asaną reikia laikyti keletą įkvėpimų. Ashtanga joga iš savo šalininkų pareikalaus jėgų ir ištvermės.

Iyengar joga– Ši jogos kryptis pavadinta jos įkūrėjo vardu, sukūrusiu visą sveikatingumo kompleksą, skirtą bet kokio amžiaus ir pasirengimo lygio studentams. Būtent Iyengar joga pirmą kartą leido klasėje naudoti pagalbinius prietaisus (riedukus, diržus), kurie padėjo pradedantiesiems lengviau atlikti daugybę asanų. Šio jogos stiliaus tikslas – stiprinti sveikatą. Daug dėmesio skiriama teisingas vykdymas asanos, kurios laikomos protinio ir fizinio atsigavimo pagrindu.

oro joga- Oro joga, arba, kaip dar vadinama, „joga ant hamakų“, yra viena moderniausių jogos sričių, leidžianti atlikti asanas ore. Oro joga vyksta specialiai įrengtoje patalpoje, kurioje ant lubų pakabinami nedideli hamakai. Būtent jose atliekamos asanos. Tokia joga leidžia greitai įsisavinti kai kurias sudėtingas asanas, taip pat žada gerą fizinį aktyvumą, lavina lankstumą ir jėgą.

jogos nidra- gilaus atsipalaidavimo praktika, joginis miegas. Tai ilga meditacija lavono pozoje, vadovaujant instruktoriui. Jis neturi medicininių kontraindikacijų ir tinka pradedantiesiems.

Jums padės: atsipalaiduoti, pašalinti stresą, susipažinti su joga.

Taip pat pabandykite:

Kundalini joga- jogos kryptis, akcentuojant kvėpavimo pratimus ir meditaciją. Pamokos apima tiek statinį, tiek dinamišką kūno darbą, vidutinį fizinį aktyvumą ir daugybę meditacijos praktikų. Pasiruoškite sunkiam darbui ir reguliariai praktikai: daugumą krijų ir meditacijų reikia atlikti 40 dienų kasdien. Tokie užsiėmimai bus įdomūs tiems, kurie jau žengė pirmuosius žingsnius jogoje ir mėgsta medituoti.

Jums padės: stiprinti kūno raumenis, atsipalaiduoti, nudžiuginti, malšinti stresą, numesti svorio.

Jums tinka: kundalini jogos video pamokos su Aleksejumi Merkulovu, kundalini jogos užsiėmimai su Aleksejumi Vladovskiu.

Hatha joga– viena iš labiausiai paplitusių praktikos rūšių, ja remiasi daugelis autorinių jogos krypčių. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems praktikams. Hatha jogos pamokos padeda įsisavinti pagrindines asanas ir paprastas meditacijas. Paprastai užsiėmimai vyksta neskubiu tempu ir apima daugiausia statinį krūvį.

Jums padės: susipažinti su joga, numesti svorio, stiprinti raumenis, malšinti stresą, nudžiuginti.

Jums tinka: hatha jogos vaizdo pamokos, poros jogos užsiėmimai.

Aštanga joga– Aštanga, reiškianti „aštuonių žingsnių kelias į galutinį tikslą“, yra vienas sunkiausių jogos stilių. Ši kryptis sujungia įvairias praktikas ir yra begalinis srautas, kuriame vienas pratimas sklandžiai pereina į kitą. Kiekvieną asaną reikia laikyti keletą įkvėpimų. Ashtanga joga iš savo šalininkų pareikalaus jėgų ir ištvermės.

Iyengar joga– Ši jogos kryptis pavadinta jos įkūrėjo vardu, sukūrusiu visą sveikatingumo kompleksą, skirtą bet kokio amžiaus ir pasirengimo lygio studentams. Būtent Iyengar joga pirmą kartą leido klasėje naudoti pagalbinius prietaisus (riedukus, diržus), kurie padėjo pradedantiesiems lengviau atlikti daugybę asanų. Šio jogos stiliaus tikslas – stiprinti sveikatą. Taip pat daug dėmesio skiriama teisingam asanų atlikimui, kurios laikomos protinio ir fizinio atsigavimo pagrindu.

Facebook Twitter Google Plus VK

ŽAISTI VĖL!

Pasitikėjimo mudra

Dievas Ganeša įkūnija gerovę, intelektą ir klestėjimą. Indijos mitologijoje jis žinomas kaip pašalinantis kliūtis ir padedantis įveikti bet kokio pobūdžio sunkumus. Iškilus problemų kuriant santykius, krizinėse situacijose Ganeša padeda rasti reikiamą sprendimą, harmonizuotis konfliktinė situacija. Ši praktika padeda būti nuoširdžiam ir atviram santykiuose, ugdo pasitikėjimą pora.

Atliekant dešinė ranka sulenkta per alkūnę po krūtine, delnas nukreiptas į priekį, šiek tiek sulenktas. Abi rankos susikerta širdies centro lygyje. Įkvepiant rankos išsitiesia į šonus, pirštai suglausti, iškvepiant kūnas visiškai atpalaiduojamas. Atlikta 6 kartus viena ranka, po to antra.

Seksualinės energijos mudra

Kadangi kundalini yra kūrybinga, seksualinė energija, esanti stuburo apačioje, ši praktika padeda ją suaktyvinti ir nukreipti kūrybos link. Ši praktika pažadina jausmingumą, įneša naujų pojūčių į partnerių intymumą.. Tikslingai tai turėtų būti praktikuojama norint sėkmingai pastoti sveiką vaiką.

Vyro pritraukimas atliekamas tokiu būdu. Rankos suspaudžiamos į kumščius pilvo lygyje, paliekant rankas atpalaiduotas. Kairės rankos rodyklę patraukite aukštyn ir iš apačios įkiškite į dešinįjį kumštį. Jie tuo įsitikina nykštys dešine ranka su maža pagalve palietė rodyklės galą kairėje.

Gero pasimatymo išmintis

Jo pavadinimas kilęs dėl to, kad jis pritraukia pažintį su tinkamu partneriu, taip pat leidžia turėti pasimatymą, kuris vėliau perauga į ilgalaikius santykius. Mudra stiprina abipusę simpatiją ir sudaro tvirtą sąjungą tarp žmonių.

Norėdami tai atlikti, turėtumėte padėti rankas priešais save, dešinę ranką delnu nukreipti į viršų, o kairę žemyn. Pirštų galiukų kryptis yra vienas kito link. Pirštai, išskyrus didžiuosius, turi būti sujungti pagalvėlėmis, šiek tiek apvalinant delną, dešine ranka uždengiant kairę. Sujungę nykščiai turi sudaryti tiesią liniją. Rankos yra patogioje padėtyje priešais jus. Ši padėtis palaikoma 2-3 minutes. Siekiant geriausių rezultatų, prieš pasimatymą atliekama 8-10 min. Jau pačiame pasimatymo procese leidžiama nepastebimai naudoti 1-2 minutes.

Mudra "Santykių grynumas"

Tokia praktika gera, kai yra konkretus žmogus, su kuriuo nori santykių, kurio dėmesį reikia patraukti. Praktikos su juo naudingos gerinant santykius tarp partnerių, leidžiančios ištirpdyti susikaupusias nuoskaudas, pereiti nuo trūkumų ir ydų smerkimo prie dorybių priėmimo ir žavėjimosi. Mudros atlikimo procese nuoširdus noras pagerinti santykius ir pasitikėjimas teisingas pasirinkimas partneris.

Atliekant šią praktiką, rankos pakeltos delnais priešais jus. Dešinė ranka dedama su užpakaline puse į kairę skersai. Kairė ranka griebia dešinę ranką iš apačios. Dešinysis mažasis pirštas sulenktas ir kairės rankos nykščiu prispaudžiamas prie delno. Dešinės rankos nykštys ir bevardis pirštai sudaro žiedą, o vidurinis ir rodomasis pirštai yra ištiesinti ir sulenkti. Laikykite šią rankų padėtį saulės rezginio lygyje arba žemiau jo 2 minutes, žiūrėkite priešais save.

Išmintingas yra vienas iš būdų harmonizuoti savo gyvenimą. Į Rusiją jie atvyko iš Indijos ir tapo labai populiarūs tarp jogos praktikų ir tų, kurie bando visas priemones išspręsti problemą ar pagerinti tam tikrus gyvenimo aspektus. Perskirstyti energiją, normalizuoti organų ir sistemų veiklą, pritraukti ramybę, laimę, pinigų išmintingą pagalbą, anot specialistų, labai efektyviai. Daugelis moterų net pritraukia meilę pirštų jogos pagalba.

Mudros vyrams pritraukti – tai papildoma galimybė pavyzdingai sutvarkyti asmeninį gyvenimą ir savo jėgas.

išmintingas išmintingas

Tam tikru būdu sulenkti pirštai – taip paprastai vadinama mudra. Bet tie, kurie gilinasi į šią techniką, žino, kad kūnas taip pat turi užimti tam tikrą pozą, akys nukreiptos pagal duotus vektorius, o kvėpavimo ritmas palaikomas pagal specialią techniką. Tai yra, mudra veikiau yra viso kūno padėtis. Manoma, kad mudros reiškia tam tikras smegenų sritis, kurios yra atsakingos už konkretų organą, energijos srautus ar gyvenimo situacijas.

Išmintingas kiekvienai progai

Mudros prisideda prie baimės ar pykčio slopinimo, baimių, nerimo ir vidinių dialogų pašalinimo, drąsos, stiprybės, laimės. Jie veikia virškinimo, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, reprodukcinę, nervų, endokrininę ir šalinimo sistemas. Mudros taip pat leidžia jums padaryti savo gyvenimą sąmoningą ir pritraukti meilę.

Laimė yra rankose

Norint normalizuoti asmeninį gyvenimą, rekomenduojama naudoti visą mudrų kompleksą. Kiekvienas iš jų yra nukreiptas į tam tikrą aspektą: pasitikėjimą, sėkmę, seksualinę energiją, laimę, meilę. Jei kuri nors iš kombinacijų yra ypač sudėtinga, kyla problemų šia kryptimi. Taigi šiam išmintingajam turėtų būti skiriamas didžiausias dėmesys.
Patartina kiekvieną mudrą palydėti mantra (tam tikras garsų rinkinys, veikiantis subtilių kūnų lygmeniu)

aš geriausias

Suteikia pasitikėjimo savimi Mudra „Sklandantis lotosas“. Taip pat išlygina energijos potencialą, sutelkia gyvybingumą ir skatina teigiamų emocijų generavimą. Tai taip pat normalizuoja moterų reprodukcinės sistemos veiklą.

Vykdymo būdas:

• rankos turi būti nuleistos žemiau širdies zonos;

• išplėsti alkūnes;

• sulenkite mažuosius pirštus, žiedinius ir vidurinius pirštus;

• sulenkti pirštai tvirtai sujungia pirštakaulius;
• patraukite nykščius prie krūtinės, sujunkite jų pagalvėles (jie liečia saulės rezginį)

MANTRA: EK OUNG CAR SAT GURU PRASAD; SAT GURU PRASAD EK OUNG AUTO.

Aš pakeliui į sėkmę

Mudra pritraukia sėkmę moteriai, atlikta labai lengva.

• pasukite delnus žemyn;

• "ir laiko" sąskaita stipriai suspauskite rodomuosius pirštus (šiuo metu nykščiai po delnais);
• „ir-du“ sąskaita pasukite delnus į dangų, suspausdami mažuosius pirštelius.

MANTRA (RITMU) CHAR. HAR.

Aš esu seksuali

Mobilizuojanti libido energijos mudra("Lifting Mudros" variantas) pagerina liaukų, gaminančių paslaptį reprodukcinei sistemai, darbą. Rekomenduojama abiem partneriams.

Vykdymo būdas:

• suglauskite delnus, suglauskite pirštus;

• dešinės rankos nykščiu paspauskite kairįjį nykštį (šiuo metu seksualumas sutelktas);

• kairiosios rankos nykščiu paspauskite dešinįjį nykštį (švelnumo, entuziazmo ir seksualumo krioklys).

Aš laimingas!

Gyvenimo mudraį kasdienius reikalus įneša supratimą ir mėgavimąsi gyvenimo tėkme. Remiantis kai kuriais pranešimais, jis skatina serotonino gamybą.

Technika:

• žiediniai pirštai ir nykščių pagalba prispauskite mažuosius pirštelius prie delnų;

• ištempkite vidurį ir rodyklę aukštyn, tvirtai suspausdami vienas kitą;

• laikysena tolygi, alkūnės išsiskyrusios.

Aš esu mylimas!

Mudra vyrams pritraukti(Energijos Mudros variantas) sukuria aplink praktikuojančią moterį bendrą meilės, pasitikėjimo, harmonijos atmosferą. Tai suveda jus į vieną ritmą su Visata. Ji turėtų duoti maksimumą galimas laikas- ir meilės spinduliai pritrauks idealų vyrą, kuris pats pateks į moters likimą.

Technika:

• viduriniai ir žiediniai pirštai - iki delnų;

• nykščiai, rodomieji ir mažieji pirštai – aukštyn;

• sulenkite alkūnes, užmerkite akis;
• Įsivaizduokite, kad aplink jus yra laimės, džiaugsmo, meilės ir šviesos debesis, maudykitės jame.

MANTRA (KARTOJAMA DU KARTUS): SAT NAM WAHE GURU.

Rankų jogos taisyklės

Pagrindinė sąlyga – visos „pozos“ turi būti atliekamos lengvai, be spaudimo. Jei iš pradžių rankos patiria įtampą, tada ji išnyks.

• Vidutinė užsiėmimų trukmė per dieną – 45 minutės. Leidžiama juos padalinti į tris blokus po 15 minučių;

• pavargusios rankos – sustok. Tęsti vėliau;

• sulenkite mudras bet kurioje padėtyje: gulint, sėdint, stovint, kelyje;

• stuburą laikykite tiesiai: smakras yra kumščio atstumu nuo krūtinės, pakaušis linksta į viršų, pečiai atpalaiduoti, kryžkaulio zona šiek tiek pasisukusi į priekį (taip išsitiesina juosmens įlinkis);

• optimali išmintingam – „lotoso“ padėtis (įskaitant paprastą atsipalaidavusį „europietišką“ lotosą);

• praktikos metu turėtumėte sutelkti dėmesį į kvėpavimą, tinkamą

Dabar niekam ne paslaptis, kad visas pasaulis persmelktas energijos. Visi ir viskas yra sujungti tam tikromis energetinėmis gijomis ir patys yra energetiniai subjektai. Todėl vieno subjekto pokyčiai iš karto grandinėje lemia visų tarpusavyje susijusių objektų pokyčius. Paprasčiau tariant, keisdami savo energetinę erdvę, mes kartu keičiame ir supančią erdvę, įskaitant ir kitų žmonių erdvę. Taigi mes keičiame mus supantį pasaulį.

Įtakoti savo gyvenimą galime įvairiais būdais, ką darome kasdien, to net nesuvokdami. Žodžiai, gestai, darbai... – visa tai veikia mūsų energetinį-informacinį lauką ir veda prie tam tikrų rezultatų. Bet, deja, mes nežinome, kaip juos analizuoti. Esame įpratę barti save, net neįtardami, kokia didžiulė yra žodžio galia. Mūsų gestai yra chaotiški ir patys to nežinodami sukuriame tokią pat netvarką savo gyvenime su jais.

Kad mūsų gyvenimas būtų lyg sklandus srautas, kad pas mus ateitų būtent tai, ko mums reikia (būtinos aplinkybės, žmonės, daiktai), turime išmokti sąveikauti su Visata ir valdyti energetines gijas, taip keisdami erdvę. aplink mus, keičia mūsų gyvenimus.

Mudros – tam tikru būdu sulenkiami pirštai – padeda mums susikurti energijos konfigūracijas, kurių dėka galime rasti gerovę, klestėjimą, džiaugsmą ir meilę. Ši tema per plati, kad ją apimčiau viename straipsnyje. Todėl šiandien kalbėsime tik apie vieną mudrą – meilės mudrą.

Kuo meilės mudra gali padėti? Pakeisk savo gyvenimą, tiesa. Meilės mudra leis jums tapti tikru priešingos lyties magnetu, vyrai ims prieiti prie jūsų, ieškoti su jumis bendravimo, pastebėti ir vertinti jūsų dorybes. Kalbant apie energiją, ši mudra atveria kai kurias už vidinį žavesį ir patrauklumą atsakingas energijos grandines, kurios dėl įvairių aplinkybių užsidaro.

Kaip pritaikyti meilės mudrą? Du kartus per dieną, ryte ir vakare, tam turėsite skirti tiesiog dešimt minučių. Būtina sėdėti veidu į rytus, bet kokioje jums patogioje padėtyje, bet visada tiesia nugara. Dabar reikia atsipalaiduoti, galima užsimerkti ir ramiai kvėpuoti. Būdami tokioje ramioje ir atsipalaidavusioje būsenoje, pagalvokite apie savo norą.

Tai labai svarbus punktas, dažnai mums tik atrodo, kad kažko norime, bet iš tikrųjų tai ne mūsų noras, o mūsų aplinkos primestas. Pavyzdžiui, visi galvoja, kad tau laikas tuoktis, bet ar tu pati to nori? Ar tikrai norite? O gal norite lengvų, romantiškų santykių? Sutikite, tai ne tas pats. Kad meilės mudra jums padėtų, turite tiksliai žinoti, ko norite. Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie savo norą. Jei pati mintis apie tai sukelia energijos antplūdį, džiaugsmą ir entuziazmą, greičiausiai tai yra jūsų nuoširdus troškimas. Jei mintys apie jį nesukelia jokių emocijų arba atsiranda kažkokių išlygų, pavyzdžiui, aš to noriu, jei... tada greičiausiai reikia persvarstyti savo norus. Teisingiau būtų sakyti, reikia susirasti savo tikras noras, tada mintis apie kurią sušildo sielą.

Kai noras yra apibrėžtas ir aiškiai išreikštas, galima taikyti meilės mudra. Tai daroma taip:

• Sėdime veidu į rytus tiesia nugara, atsipalaiduojame.
• Dešinę ranką dedame prieš krūtinę delnu į viršų, pirštai nukreipti įstrižai, šiek tiek link priešingos rankos, maždaug 45 o kampu kūno kūno atžvilgiu. Šiek tiek suapvalinkite pirštus, delnus sulenkite į šonus ir išskleiskite. Nykštis tiesus ir padėtas į šalį.

  Kairiarankis padėkite prieš krūtinę delnu žemyn, taip pat maždaug 45 o kampu. Nykštį ir smilių sujungiame į žiedą, vidurinį ir bevardį pirštus stipriai prispaudžiame vienas prie kito ir ištiesiname, ištiesiname mažąjį pirštą. Ranką pakeliame taip, kad surišti viduriniai ir rodomieji pirštai būtų nukreipti 45 o kampu į dešinės rankos delno centrą, bet nepasiektų jo 2-3 cm.

• Susikoncentruokite į širdies sritį, pajuskite, kaip šiluma užpildo visą kūną, pagalvokite apie savo norą būti mylimam ir patraukliam.
• Laikykite meilės mudrą 5-7 minutes.

Labai svarbu, kad jūsų troškime nebūtų konkrečių žmonių. Jūs pritraukiate meilę, bet leiskite visatai nuspręsti, kieno meilės jums reikia, galbūt jums patinkančio žmogaus likimas šiandien yra visiškai kitoks. O tavo likimas jau ant tavo gyvenimo slenksčio, tik būk atviras viskam naujam.

Kaip atlikti: apsisukti veidu į rytus. Kvėpuokite giliai, įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Taip galite valdyti gyvybės sroves, praeinančias per čakras. Būtina sutelkti sąmoningą dėmesį į inkstų sritį ir jausti ten malonią šilumą. Mudra turėtų būti atliekama abiem rankomis sulenktomis saulės rezginio lygyje. Sujunkite nykščių galiukus. Dešinės rankos rodomąjį pirštą įdėkite tarp kairės rankos rodomojo ir viduriniojo pirštų. Dešinės rankos rodomojo piršto viršutinę falangą uždėkite ant kairės rankos mažojo piršto apatinės falangos. Dešinės rankos vidurinis pirštas turi remtis į kairės rankos vidurinįjį pirštą. Likę pirštai susipynę ir atpalaiduoti.

Reikia atsiminti, kad pagrindinė sėkmingo mudros naudojimo sąlyga yra maksimalus susidomėjimas ir noras išlaikyti gerą kūno formą.

Išmintinga pritraukti meilę

Meilės mudros gali pakeisti mūsų gyvenimą, jei pradėsime jomis naudotis.

Darydami šias mudras tapsite priešingos lyties magnetu. Vyrai (moterys) pradės prieiti prie jūsų, ieškoti bendravimo, pastebėti ir vertinti orumą.

Kalbant apie energiją, meilės mudros tarsi atveria energijos grandines, kurios atsakingos už vidinį patrauklumą ir žavesį. Autorius skirtingų priežasčiųšios grandinės yra uždarytos.

Meilės mudras tepkite du kartus per dieną (ryte ir vakare) 10 minučių.

Turite sėdėti veidu į rytus bet kurioje patogioje padėtyje, o nugara turi būti tiesi. Tada atsipalaiduokite, užmerkite akis ir ramiai bei lėtai kvėpuokite.

Būdami tokioje būsenoje turite galvoti apie savo norą. Tai labai svarbus momentas, nes mūsų norai ne visada yra teisingi. Dažnai juos primeta mūsų aplinka. Pavyzdžiui, kad laikas tuoktis arba tuoktis. Turime suprasti, ar tikrai to norime.

Kad meilės mudra padėtų, turite tiksliai žinoti, ko norime. Lengva patikrinti troškimo tiesą. Užtenka tik apie tai pagalvoti, ir jei tai sukelia energijos antplūdį, džiaugsmą, norą veikti, vadinasi, noras yra tikras.

Ir atvirkščiai, jei mintys apie norą nesukelia jokių emocijų ar išlygų: noriu šito, jei..., tokiu atveju reikia persvarstyti savo norą ir rasti tokį, apie kurį mintys sušildytų sielą.

Išmintingas dėl laimės

Kaip atlikti: Mudra atliekama sėdint tiesia nugara. Abiejų rankų bevardžius ir mažuosius pirštus sulenkite, nykščiais tvirtai prispauskite prie delnų. Indeksas ir viduriniai pirštai išrautas.

Alkūnės pakeltos ir šiek tiek atskirtos, stuburas ištiesintas. Kvėpavimas mudros metu yra vienodas, lėtas, gilus.

Išmintingas ieškant meilės

„Dievas yra tiesa, tai yra Aukšta įtampa ir išmintis“.

Indikacijos: naudojamas, kai reikia pažadinti meilės jausmą; suaktyvina energijos srovę.

Kaip atlikti: atliekama sėdint tiesia nugara. Abiejų rankų vidurinius ir bevardį pirštus sulenkite, prispauskite prie delnų. Likę pirštai nukreipti į viršų. Pakelkite alkūnes, susikaupkite ir kelias minutes pabūkite šioje pozicijoje. Per šį laiką turite jaustis apsupti šviesos ir meilės. Kvėpuokite tolygiai: skaičiuodami aštuonis, lėtai įkvėpkite, suskaičiavę vieną, staigiai iškvėpkite.

Mudra žadina švelnumą

„Dievas yra veiksmas, aukščiausia tiesa“.

Indikacijos: reguliuoja smegenų elektromagnetinį lauką, dėl to jaučiamas ramybės ir švelnumo jausmas.

Kaip atlikti: sėdėti tiesia nugara. Suspauskite rankas į kumščius ir lauke prispauskite delnų šonkaulius prie smilkinių. Išskleiskite pirštus, užmerkite akis.

Tada vėl suspauskite delnus į kumščius ir išore prispauskite prie smilkinių. Kvėpuokite lėtai ir giliai. Kelias minutes palaikykite pozą, tada ramiai sėdėkite.

Meilės mudra

Indikacijos: pritraukti meilę, pajusti meilės jausmą.

Kaip atlikti: atsisėskite į rytus, ištieskite nugarą, atsipalaiduokite.

Sutvarkyti dešinė ranka prieš krūtinę delnu aukštyn nukreipkite pirštus įstrižai, šiek tiek link priešingos rankos. Pirštai šiek tiek suapvalinti ir sulenkti link delno, išskleisti. Nykštys, nelenkiant, šiek tiek paimamas į šoną. Padėkite kairę ranką prieš krūtinę, delnu žemyn. Sujunkite nykštį ir smilių į žiedą, stipriai prispauskite vidurinį ir bevardį pirštus vienas prie kito ir ištiesinkite. Ištieskite mažąjį pirštą. Pakelkite ranką taip, kad surišti viduriniai ir rodomieji pirštai būtų nukreipti į dešinės rankos delno centrą, bet nesiekti jo apie 3 cm.

Mudra, kuri sustiprina seksualinę energiją

Galite atlikti mudra su savo mylimuoju.

Indikacijos: pažeidžiant seksualinės energijos balansą, sustiprinti seksualinę energiją; prisideda prie seksualinių ir reprodukcinių organizmo funkcijų atkūrimo. Padeda padidinti patrauklumą priešingai lyčiai.

Kaip atlikti: susipynę pirštus. Jei dešinysis nykštys dengia kairįjį, tai mudra sustiprina seksualumą, priešingai, jausmingumą ir švelnumą.

Mudra "Malda už laimę"

Labai dažnai ši mudra dėl savo efektyvumo vadinama karaliene tarp mudrų.

Indikacijos: išvaro visas neigiamas energijas, padeda stiprinti paties žmogaus energiją; nuramina sielą, susieja su Dieviškuoju principu. Atlikite, kai reikia energijos.

Kaip atlikti: atsisėskite tiesiai, kad galva ir stuburas būtų vienoje linijoje. Visus pirštus, išskyrus didžiuosius, sulenkite „šukute“. Nykščiais patraukite mažuosius pirštus. Nukreipkite pirštus į viršų. Rodyklės pirštais suimkite vidurinius pirštus ir traukite juos link delno centro.

Mudra už pasitikėjimo savimi įgijimą

Kaip atlikti: padėkite rankas šiek tiek žemiau širdies, ištieskite alkūnes į šonus. Sulenkite vidurinius, žiedinius pirštus ir mažuosius pirštus, sujunkite su antromis pirštakauliais. Ištieskite rodomuosius pirštus į priekį, kad jie liestųsi su pagalvėlėmis. Ištieskite nykščius krūtinės kryptimi, taip pat sujunkite pagalvėlėmis. Nykščiai turi liesti saulės rezginį.

Ganesha Mudra

Ganeša yra Indijos mitologijos dievybė, kuri įveikia bet kokius sunkumus. Išminties ir klestėjimo Dievas.

Ganesha mudra padeda atverti širdies čakrą, suteikia drąsos, pasitikėjimo savimi. Skatina atvirumą kitiems.

Indikacijos: stimuliuoja širdies darbą (padeda sergant širdies ligomis), stiprina širdies raumenis, atveria bronchus.

Kaip atlikti: dešinę ranką sulenkite per alkūnę po krūtine, delnas žiūri žemyn. Sulenkite pirštus. Tada sujunkite dešinę ranką su kaire taip, kad nugarėlė kairė ranka pažvelgė žemyn. Pakelkite rankas iki širdies lygio. Iškvėpdami energingai ištieskite rankas į skirtingas puses, neatitraukdami pirštų.

Iškvėpdami atpalaiduokite raumenis. Pakartokite 6 kartus ir padėkite rankas ant krūtinės.

Pakeiskite rankų padėtį. Taip pat kartokite pratimą 6 kartus. Atlikus mudrą, rekomenduojama kurį laiką pabūti tyloje.

Jei norite greitai susirasti sielos draugą, turite suprasti savo vienatvės priežastį ir labai rimtai dirbti su savimi. Vienatvės priežastis dažniausiai yra kartą gauta neigiama patirtis, užblokavusi energijos čakrą, atstovaujančią meilės energetinį centrą. Energijos čakra gali būti užblokuota dėl kitų priežasčių, jūs turite tai išsiaiškinti patys.

Išlaisvinant energiją padės specialūs pratimai – mudros, kaip jie vadina pirštų jogą. Mudros naudojamos darbui su pasąmone, energijos balansui palaikyti. Energija žmoguje turi cirkuliuoti ir keistis su išorine aplinka vienodais kiekiais, jei esate linkęs į izoliaciją, tai prisideda prie kanalų uždarymo, o tai lemia energijos sąstingį kūne.

Pasitaiko energijos išsekimo atvejų, tokiu atveju žmogus išleidžia energiją į išorinė aplinka in daugiau nei tai daro. Vienatvės problema slypi pasąmonėje ir „Sklandančio lotoso“ mudra padės su ja kovoti, pasiekti didesnis efektas jis gali būti naudojamas kartu su yoni mudra. Tinkamai ir reguliariai atliekant rezultatą, rezultatas netruks laukti. Mudra pakeis jus ir jūsų gyvenimą geresnė pusė, patikėk tuo. Darbas su pasąmone yra labai efektyvus. Mudra veikia ne tik dvasingumasžmogui, bet ir fizinei materijai, ją gydant.

Pasiruošimas mudros naudojimo praktikai

Prieš pradėdami praktikuoti pirštų jogą, turite išvalyti kūną likus savaitei iki užsiėmimų pradžios. Kūno valymo apeigos atliekamos naudojant įprastą vandenį. Vanduo išvalys jus nuo susikaupusių neigiama energija ir pridėkite jėgų bei jėgų. Per savaitę reikia išgerti stiklinę vandens ryte nevalgius, stiklinę vandens vietoj popietės užkandžių ir stiklinę vandens prieš miegą. Galite valgyti kaip įprastai, tačiau vakarienę rekomenduojama valgyti likus dviem valandoms iki miego.

Bendrosios mudros atlikimo taisyklės

Geriausia mudras atlikti ryte ir vakare, skiriant bent dešimt minučių. Atliekant mudrą, būtina norą realizuoti savo vaizduotėje. įsivaizduokite, kad jau pasiekėte tai, ko norite. Užsiėmimų poveikis tiesiogiai priklauso nuo jūsų norų tiesos. Žmonės yra pavaldūs visuomenės įtakai, kartais supainioja visuomenės primestą kažkieno norą su savo.

Jūsų troškimas leis jums žinoti apie save vos tik apie tai pagalvojus, liedamas šiltus upelius per kūną, mintis apie tai įkrauna ir suteikia naujų jėgų. Kalbant apie sielos draugo pritraukimą, moterys dažniausiai prieš jas atstovauja konkretų asmenį, tačiau likimas gali turėti visiškai kitokių jūsų planų, todėl būkite atviri ir pasiruošę viskam naujam.

Užsiėmimus geriausia atlikti nuošalioje vietoje. Prieš pradėdami pratimus, turite nustatyti, kuri pusė yra rytai, nes pratimus patartina atlikti atsisukus į rytus (rytai yra toje pusėje, kur teka saulė). Pirmiausia reikia pasirinkti poziciją, kurioje atliksite pratimus. Yra trys klasikinės pozos: lotoso poza (šiai pozai reikia sulenkti vieną koją ties keliu ir uždėti ant kitos šlaunies, taip pat uždėti kitą koją ant priešingos kojos šlaunies), herojaus poza (klaupti nusileisti ir atsisėsti taip, kad kojos priglustų prie sėdmenų šonuose), patogi laikysena (kryžiuoti kojas viena koja po kitos kojos šlaunimi).

Kvėpavimo ciklas paprastai susideda iš ritmiškų gilių įkvėpimų ir iškvėpimų.
Didžiausią naudą duos pratimų derinimas su aromaterapija, muzikiniu akompanimentu, tai pagerins teigiamą poveikį kūnui.

Mudros sklandančio lotoso aprašymas

Lotosas yra šventa budizmo gėlė, įkūnijanti dvasios tyrumą pagundų kupiname pasaulyje. „Plaukiojantis lotosas“ mudra simbolizuoja jūsų širdį, kuri sužydi, atsiveria naujoms galimybėms. Ši mudra tinka vienišiems žmonėms pritraukti sielos draugą, taip pat padės sustiprinti jau užmegztus santykius. Tai padės atskleisti jumyse švelnumą, gailestingumą ir meilę. Mudra pakeis jus ir jūsų gyvenimą į gerąją pusę, patikėkite.

Lotus Mudra technika

Atėjome į svarbiausią etapą, įvaldę techniką pritraukti antrąjį kėlinį. Atsisėdame, nugarą laikome tiesiai, bet atsipalaidavę, rankos yra krūtinės lygyje, toje vietoje, kur yra širdies čakra (anahata), sulenkiame alkūnes. Abiejų rankų delnų pagrindai, mažieji piršteliai ir nykščiai turi būti sujungti krūtinės lygyje taip, kad jie sudarytų gėlės pagrindą, o likę pirštai būtų atsiskleidusios gėlės žiedlapiai, toliau laikykite rankas tokioje padėtyje. keturi kvėpavimo ciklai, tada sujunkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus priešais vienas kitą, uždarydami pirštų pagalvėles, suformuodami pumpurą, toliau laikykite rankas taip keturis kvėpavimo veiksmus. Tada pakartokite tai 5-6 kartus.

Yoni mudra aprašymas

Yra keletas yoni mudros metodų, lengvų ir sudėtingų. Technika turi įtakos kūno energijos stiprinimui, padeda susikaupti ir išgirsti save.

Žodis yoni reiškia šaltinį. Yoni mudra – meilės mudra, padės nukreipti energiją tinkama linkme. Ši mudra atskleis jumyse moteriškumą, pažadins meilę, suaktyvindama ją iš vidaus, pašalins įtarumą ir irzlumą. Įtaka fiziniam kūnui nukreipta į dešiniojo ir kairiojo pusrutulių sritį, užtikrinant koordinuotą šių sistemų darbą.

Yoni mudra technika

Atsisėskite į vieną iš jogos praktikoje naudojamų pozų, sulenkite rankas per alkūnes, ištiesintus nykščius sulygiuokite vienas su kitu ir nukreipkite į krūtinę, rodomuosius pirštus padėkite toliau nuo savęs, o vidurinį, bevardį ir mažąjį pirštus pritvirtinkite. Kvėpuokite taip, kaip tikėjotės, ritmingai ir giliai. Jūsų užduotis – pajusti energiją, jėgą, atsipalaiduoti ir protiškai pailsėti.

Pasirinkite pratimų laikyseną. Laikysena turi būti tiesi. Pakelkite rankas aukštyn sulenktomis alkūnėmis ir išskėstais pirštais. Ausis užmerkite nykščiais, akis – rodomaisiais pirštais, šnerves – viduriniais, bevardžius pirštus reikia dėti taip, kad jie būtų tiesiai virš viršutinės lūpos, o mažieji – šiek tiek žemiau, kad yra, atrodo, kad jie uždaro lūpas. Pirštai turi išlaikyti šią padėtį viso pratimo metu, tik viduriniai pirštai turėtų kurį laiką išleisti oro srautą. Sudėjus rankas, kaip sakoma, atlaisvinant tik šnerves, reikia giliai įkvėpti ir sulaikyti kvėpavimą, tada grąžinti pirštų padėtį į pradinę padėtį, uždarant šnerves. Stenkitės išgirsti garsus, sklindančius iš savo kūno ar galvos gelmių, iškvėpkite ir kartokite viską iš naujo. Garsas gali būti vienas arba keli, jie gali susilieti.

Šios praktikos tikslas – pasinerti į save, į tylos pasaulį, sutelkiant dėmesį į savo garsus.