Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai be ašarų ir judesio ligos. Dr. Komarovskis apie tai, kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje Kaip išmokyti 6 mėnesių vaiką užmigti pačiam

Ar įmanoma nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų išmokti suprasti savo „kalbą“ ir pradėti visapusiškai su juo bendrauti? Kaip suprasti naujagimio charakterį, kad būtų galima juo rūpintis, atsižvelgiant į jo asmenines savybes ir temperamentą? Ar yra paprastų ir patikimų būdų, kaip išspręsti įprastas kūdikystės problemas, tokias kaip „nepagrįstas“ verksmas ar nenoras miegoti naktį?

Tracey Hogg, naujagimių priežiūros specialistė, pasakoja apie tai ir dar daugiau. Jos ilgametė patirtis ir rekomendacijos padėjo daugeliui šeimų, tarp jų ir žvaigždžių, susidoroti su pirmųjų tėvystės metų sunkumais ir užauginti laimingus bei sveikus kūdikius. Visi Tracy patarimai itin praktiški ir kiekvienam prieinami, o jos siūlomos technikos itin veiksmingos – galbūt todėl, kad jos požiūris grindžiamas pagarbiu požiūriu į naujagimius, nors ir mažus, bet asmenybes.

Kodėl verta skaityti šią knygą

Tracey Hogg – viena žymiausių tėvų ir vaikų literatūros autorių, ji prilyginama iškilioms Adele Faber, Elaine Mazlish, William ir Martha Sears;
privalomas dalykas visiems tėvams, susilaukusiems naujagimių: suprasite, ko tikėtis, ir išmoksite susidoroti net su tuo, ko nesitikėjote;
autorė kompetentingai ir maloniai paaiškins kiekvienai mamai ir tėčiui, kaip meilėje, pagarboje ir globoje užauginti laimingą vaiką;
tėvai visame pasaulyje Tracy vadina šiuolaikine Merė Popins dėl jos naudingų patarimų;
šiuolaikiniai pediatrai rekomenduoja autorės knygas tėvams visame pasaulyje.

Kas yra autorius
Tracey Hogg pagrįstai laikoma šiuolaikine Mary Poppins; visame pasaulyje jaunos mamos naudoja jos techniką, kad pačios užmigdytų kūdikius.
Autorė buvo slaugytoja ir, norėdama padėti kūdikiams, turėjo išmokti suprasti jų kalbą ir iššifruoti jų siunčiamus signalus. Dėl to Tracy sugebėjo įvaldyti jų neverbalinę kalbą. Persikėlusi į Ameriką, ji atsidėjo naujagimių ir gimdančių moterų priežiūrai bei pagalbai naujiems tėvams.

Kaip išmokyti mažylį užmigti pačiam ir ramiai išmiegoti visą naktį?

Mano ką tik gimusiam kūdikiui buvo maždaug dvi savaitės, kai staiga apkurti supratau: daugiau niekada negalėsiu pailsėti. Na, niekada nėra per stiprus žodis. Buvo viltis, kad išleidusi sūnų į koledžą, vis tiek vėl galėsiu ramiai miegoti naktimis. Bet buvau pasirengusi atiduoti galvą už nupjovimą – kol jis kūdikis, man tai nešviečia.
Sandy Shelton. Labas nakties miegas ir kiti melai

Saldžių sapnų, mano brangioji!

Pirmosiomis gyvenimo dienomis pagrindinis naujagimio užsiėmimas yra miegas. Kai kurie pirmą savaitę miega iki 23 valandų per parą! Žinoma, kiekvienai gyvai būtybei reikia miego, bet naujagimiui tai yra viskas. Kol kūdikis miega, jo smegenys nenuilstamai dirba, kad sukurtų protiniam, fiziniam ir emociniam vystymuisi būtinus vingius. Jei vaikas gerai išsimiegojo, jis yra susikaupęs, susikaupęs ir viskuo patenkintas – kaip ir suaugęs žmogus gerai pailsėjęs. Jis sočiai valgo, entuziastingai žaidžia, spinduliuoja energija ir aktyviai bendrauja su aplinkiniais.

Blogai miegančio vaiko organizmas negali normaliai funkcionuoti, nes jo nervų sistema išsekusi.

Jis irzlus ir nekoordinuotas. Kūdikis nenoriai ima krūties ar buteliuko. Jis neturi jėgų tyrinėti pasaulį. Blogiausia, kad per didelis darbas paaštrina miego problemą. Esmė ta, kad blogi miego įpročiai sukuria užburtą ratą. Kai kurie kūdikiai yra tokie pavargę, kad fiziškai negali nusiraminti ir užmigti. Tik kai visiškai nebelieka jėgų, vargšai pagaliau išsijungia. Skaudu žiūrėti, kaip mažylė tiesiogine to žodžio prasme svaigina save savo pačios verksmu, bandydama atsiriboti nuo pasaulio, ji tokia per daug susijaudinusi ir nusiminusi. Tačiau baisiausia, kad net ir ši sunkiai įgyvendinama svajonė būna sekli ir su pertrūkiais kartais trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Dėl to vaikas beveik nuolat gyvena „ant nervų“.

Taigi, atrodo, kad viskas aišku. Tačiau turėtumėte žinoti, kiek žmonių nesupranta šio paprasto dalyko: norint išsiugdyti sveiką miego įprotį, kūdikiui reikia tėvų pagalbos. Vadinamosios miego problemos būdingos todėl, kad daugelis tėvų nežino: jie, o ne jų vaikai, turėtų nuspręsti, kada kūdikis eis miegoti ir kaip užmigs.

Šiame skyriuje papasakosiu, ką aš pats apie tai manau, ir daugelis mano minčių tikrai susidurs su tuo, ką skaitėte ar girdėjote iš kitų. Išmokysiu pastebėti kūdikio nuovargį, kol jis pervargsta, ir pasakysiu, ką daryti, jei praleidote vertingą laiko langą, kai kūdikį lengva paguldyti į lovą. Sužinosite, kaip padėti kūdikiui užmigti ir kaip pašalinti su miegu susijusias problemas, kol jos netaps nuolatine problema.

Apsistoję su kliedesiais: lengvas miegas

Dabar tėvų protus valdo dvi radikaliai skirtingos viena nuo kitos „mokyklos“.
Pirmoji apima bendrai miegoti, kad ir kaip tai būtų vadinama, ar tai būtų „miegojimas tėvų lovoje“, ar Searso metodas. (Dr. Williamas Searsas, Kalifornijos pediatras, propaguoja idėją, kad kūdikiams turėtų būti leista miegoti savo tėvų lovoje, kol jie paprašys turėti savo lovą.) Šis metodas pagrįstas mintimi, kad kūdikio požiūris į miegą yra teigiamas. o guldyti reiktų lavinti (čia aš „už“ abiem rankom) ir kad teisingiausias kelias į šį tikslą – nešioti ant rankų, slaugyti ir glostyti, kol kūdikis užmigs (tam aš kategoriškai prieštarauju ). Searsas, įtakingiausias šio metodo propaguotojas, 1998 m. žurnale „Child“ paskelbtame interviu suglumęs: „Kaip mama gali susigundyti įdėti savo vaiką į grotelių dėžę ir palikti jį tamsiame kambaryje vieną?

Tėvų ir kūdikių miegojimo kartu šalininkai dažnai cituoja tradicijas iš kitų kultūrų, pavyzdžiui, Balio salų, kur naujagimiai nepaleidžiami, kol jiems sukanka trys mėnesiai. (Bet mes gyvename ne Balyje!) La Leche lygos nariai mano, kad jei kūdikiui sunki diena, mama turėtų likti su juo lovoje, suteikdama jam reikalingą papildomą kontaktą ir priežiūrą. Visa tai padeda „stiprinti prisirišimą“ ir sukurti „saugumo jausmą“, todėl šio požiūrio šalininkai mano, kad mama ir tėtis gali paaukoti savo laiką, asmeninį gyvenimą ir savo miego poreikį. Ir kad jiems būtų lengviau tai padaryti, Pat Yerian, bendraminčių advokatas, išsakęs nuomonę žurnale „Moteriškas žindymo menas“, ragina nepatenkintus tėvus persigalvoti: „Jei galite žengti žingsnį link didesnės tolerancijos [jūsų kūdikiui pažadinti jus. aukštyn], galėsite mėgautis tomis ramiomis naktinio bendravimo akimirkomis su naujagimiu, kuriam reikia tavo rankų ir meilės, arba šiek tiek vyresniu kūdikiu, kuriam tiesiog reikia būti šalia tavęs.

Kitas kraštutinumas yra uždelsto atsako metodas, dažnai vadinamas „Ferberiu“ Bostono vaikų ligoninės Vaikų miego sutrikimų tyrimo centro direktoriaus daktaro Richardo Ferberio vardu. Pagal jo teoriją, su miegu susiję blogi įpročiai yra įgyjami, vadinasi, juos galima atpratinti (su kuo aš visiškai sutinku). Atitinkamai jis rekomenduoja tėvams paguldyti kūdikį, kai jis dar pabudęs, ir išmokyti jį užmigti savarankiškai (aš taip pat sutinku). Jei vaikas, užuot užmigęs, pradeda verkti, iš tikrųjų kreipiasi į tėvus su prašymu: „Ateik, išvesk mane iš čia! – Ferberis pataria verksmą palikti be priežiūros vis ilgesniam laikui: pirmą naktį penkioms minutėms, antrą – 10, paskui 15 ir t.t. (ir čia mūsų ir daktaro Ferberio keliai išsiskiria). Daktaro Ferberio paaiškinimas pateiktas žurnale „Child“: „Jei vaikas nori žaisti su pavojingu daiktu, mes sakome „ne“ ir nustatome ribas, dėl kurių jis gali protestuoti... Tas pats nutinka, kai jam paaiškiname, kad naktį galioja taisyklės. Jis pats suinteresuotas gerai išsimiegoti naktį.

Galbūt jau esate prisijungę prie vienos ar kitos stovyklos.
Jei kuris nors iš šių dviejų būdų tinka jums ir jūsų vaikui, tinka jūsų gyvenimo būdui, nedvejokite, tęskite ta pačia dvasia. Tačiau faktas yra tas, kad man dažnai skambina žmonės, kurie jau yra patyrę abu šiuos metodus. Paprastai įvykiai vystosi taip. Vienas iš tėvų iš pradžių palankiai vertina idėją miegoti kartu su savo vaiku ir įtikina savo partnerį ar partnerį, kad tai yra geriausia. Galų gale, čia tikrai yra kažkas romantiško – savotiškas sugrįžimas „prie ištakų“. Ir naktinis maitinimas nebėra problema. Entuziastinga pora nusprendžia išvis nepirkti lovelės. Tačiau praeina keli mėnesiai – kartais gana daug – ir idilė baigiasi. Jei mama ir tėtis labai bijo „užmigdyti“ vaiką, jie patys gali netekti miego dėl nuolatinių baimių, o kažkam išsivysto skausmingas jautrumas menkiausiam kūdikio sapne skleidžiamam garsui.

Kūdikis gali pabusti dažnai – kas dvi valandas – ir reikalauti dėmesio. Ir jei vieniems vaikams užtenka juos paglostyti ar stipriai apkabinti, kad jie vėl užmigtų, tai kiti mano, kad laikas žaisti. Dėl to tėvai priversti klaidžioti po butą: vieną naktį žaidžia su vaiku miegamajame, kitą – snūduriuoja svetainėje, bandydami suspėti. Kad ir kaip būtų, jei abu nebuvo 100% įsitikinę pasirinkto metodo teisingumu, viename, kuris pasidavė kito įtikinėjimui, pradeda augti vidinis pasipriešinimas. Čia šis tėvas imasi „Ferberio“ metodo.

Pora nusprendžia, kad laikas kūdikiui turėti savo lovą ir nusipirkti lovelę. Kūdikio požiūriu tai yra revoliucija, pažįstamo pasaulio žlugimas: „Štai mano mama ir tėtis, paguldė mane pas juos kelis mėnesius, sūpavo, klajojo, negailėjo jėgų. aš laimingas, o staiga - sprogimas! Buvau atstumtas, išvarytas į kitą kambarį, kur viskas svetima ir baisu! Nelyginu savęs su kaliniu ir nebijau tamsos, nes mano infantilus protas tokių sąvokų nežino, bet mane kankina klausimas: „Kur visi dingo? Kur yra vietiniai šilti kūnai, kurie visada buvo ten? Ir aš verkiu - kitaip negaliu paklausti: "Kur tu?" Ir jie pagaliau pasirodo. Jie mane glosto, prašo, kad būčiau protinga ir miegočiau. Bet niekas manęs nemokė, kaip užmigti pačiam. Aš vis dar kūdikis!"

Mano nuomone, ne visiems vaikams tinka radikalūs metodai. Akivaizdu, kad jie netiko vaikams, kurių tėvai kreipiasi į mane pagalbos. Asmeniškai aš mėgstu nuo pat pradžių laikytis to, ką laikau aukso viduriu. Aš vadinu savo metodą „protingu požiūriu į miegą“.

Trys miego fazės

Užmigdamas vaikas pereina šias tris fazes. Visas ciklas trunka apie 20 minučių.

1 etapas: „langas“. Jūsų vaikas negali pasakyti: „Aš pavargau“. Bet jis jums tai pademonstruos žiovavimu ir kitais nuovargiais. Prieš žiovaujant trečią kartą, paguldykite jį į lovą. Jei tai nebus padaryta, jis nepereis į antrą užmigimo fazę, o verks.

2 etapas: „išjungta“.Šios fazės pradžia žymima būdingu vaiko žvilgsniu, sustingusiu, nukreiptu nežinia kur – vadinu tai „žvilgsniu į tolimą atstumą“. Vaikas jį laiko 3-4 minutes, ir nors akys atmerktos, iš tikrųjų jis niekur nežiūri – sąmonė svyruoja kažkur tarp realybės ir miego.

3 fazė: „miegas“. Dabar vaikas primena žmogų, užsnūdusį traukinyje: akys užsimerkia, galva krenta ant krūtinės ar į šoną. Atrodo, jis jau užmigo, bet jo nebuvo: akys staiga plačiai atsimerkia, galva trūkčioja atgal į ankstesnę padėtį, kad visas kūnas dreba. Tada vokai vėl užsimerkia, ir viskas kartojasi vėl ir vėl nuo trijų iki penkių kartų, po to jis pagaliau grimzta į miegą.

Kas yra protingas požiūris į miegą?

Tai vidurinis kelias, atsisakantis bet kokių kraštutinumų. Pastebėsite, kad mano požiūris apima kai kuriuos iš šių principų, bet ne visus, nes, mano nuomone, idėja „tegul verkia ir miega“ nesuderinama su pagarbiu požiūriu į vaiką ir miegas priverčia tėvus paaukoti savo interesus. Mano principas atsižvelgia į visos šeimos interesus, į visų jos narių poreikius. Viena vertus, kūdikis turi būti išmokytas užmigti pats – jis turi jaustis patogiai ir saugiai savo lovoje. Kita vertus, jam taip pat reikia mūsų buvimo, kad nusiramintų po streso. Negalite pradėti spręsti pirmosios problemos, kol nebus išspręsta antroji. Kartu tėvams reikia ir tinkamo poilsio, laiko, kurį jie galėtų skirti sau ir vienas kitam; jų gyvenimas neturėtų suktis aplink kūdikį visą parą, tačiau jie vis tiek turi skirti kūdikiui šiek tiek laiko, pastangų ir dėmesio. Šie tikslai jokiu būdu nepaneigia vienas kito. Toliau aš jums papasakosiu, kuo pagrįstas požiūris į miegą, ir atsižvelgdami į tai išspręsite visas jūsų laukiančias problemas. Visame skyriaus tekste pateiksiu kiekvieno elemento praktinio įgyvendinimo pavyzdžius, kad jums būtų lengviau įvaldyti pirmąjį mano nuostabaus PASS „C“ (Mityba – Veikla – Miegas – Laisvas laikas tėvams – daugiau apie tai skaitykite kituose skyriuose – apytiksliai Maternity.ru).

Eikite ten, kur norite. Jei jums patinka mintis miegoti kartu, atidžiai ištirkite ją. Ar taip norėtumėte praleisti kiekvieną naktį tris mėnesius? Šeši mėnesiai? Ilgiau? Atminkite: viskas, ką darote, moko savo vaiką. Taigi, jei padedate jam užmigti, laikydami jį prie krūtinės arba siūbuodami 40 minučių, iš tikrųjų jam sakote: „Taigi turėtumėte užmigti“. Nusprendę eiti šiuo keliu, turite būti pasiruošę jo laikytis ilgai.

Nepriklausomybė nereiškia nepriežiūros. Kai ką tik gimusio kūdikio mamai ar tėčiui sakau: „Turime padėti jai tapti nepriklausoma“, jie nustebę žiūri į mane: „Nepriklausomas? Bet, Tracy, jai tik kelios valandos! "Kada, jūsų nuomone, turėtume pradėti?" Aš klausiu.

Niekas, net mokslininkai, negali atsakyti į šį klausimą, nes nežinome, kada tiksliai kūdikis pradeda suvokti pasaulį visa to žodžio prasme. "Taigi pradėkite dabar!" raginu. Tačiau mokyti savarankiškumo nereiškia nustoti verkti vienam. Tai reiškia, kad reikia patenkinti kūdikio poreikius, įskaitant jos pakėlimą, kai ji verkia, nes tai darydama ji bando jums kažką pasakyti. Tačiau patenkinus jos poreikius, ją reikia paleisti.

Žiūrėkite nesikišdami. Galbūt prisimenate, kad šią rekomendaciją jau pateikiau kalbėdamas apie žaidimus su kūdikiu. Tai taip pat tinka miegui. Kiekvieną kartą, kai kūdikis užmiega, jis pereina tam tikrų fazių seką (žr. „Trys užmigimo fazės“). Tėvai turėtų gerai žinoti šią seką, kad jos nepažeistų. Turėtume ne kištis į natūralius vaiko gyvenimo procesus, o juos stebėti, suteikdami trupiniams galimybę užmigti patiems.

Nedarykite savo vaiko priklausomo nuo ramentų.„Ramentu“ vadinu bet kokį daiktą ar bet kokį veiksmą, kurį praradęs vaikas patiria stresą. Nebūtina tikėtis, kad mažylis išmoks užmigti pats, jei jam pasiūlysite, kad tėčio rankos, pusvalandis judesio liga ar mamytės spenelis burnoje visada yra jo paslaugoms. Kaip pažymėjau 4 skyriuje, aš pritariu čiulptukų naudojimui, bet ne kaip kištuko verkiančiam kūdikiui. Dėti kūdikiui čiulptuką ar krūtį, kad jis užčiauptų burną, yra tiesiog nemandagu. Be to, jei tai darome arba be galo nešiojame trupinius ant rankų, lopšio ir uolos, kad ji užmigtų, iš tikrųjų formuojame jos priklausomybę nuo „ramento“, atimame galimybę lavinti saviraminos įgūdžius ir išmokti užmigti be pašalinės pagalbos.

Beje, „ramentas“ visai nelygu pereinamasis daiktas – tarkime, pliušinis žaislas ar antklodė – kurį vaikas pats pasirenka ir prie kurio prisiriša. Dauguma kūdikių iki septynių ar aštuonių mėnesių to nesugeba – labai mažų vaikų „pririšimus“ dažniausiai formuoja tėvai. Žinoma, jei mažylį guodžia lovytėje kabantis mėgstamas žaislas, leiskite jį turėti. Bet aš esu prieš bet kokius dalykus, kuriuos jai duodi, kad nuramintum. Leisk jai pačiai rasti būdų nusiraminti.

Sukurkite dienos ir nakties miego ritualus. Kūdikio guldymas dieną ir vakare visada turėtų būti įprastas dalykas. Nepavargstu pabrėžti: kūdikiai yra neįtikėtini tradicionalistai. Jie nori žinoti, kas bus toliau. Tyrimai parodė, kad net labai maži vaikai, išmokyti tikėtis tam tikrų dirgiklių, sugeba juos numatyti.

Sužinokite apie savo kūdikio miego įpročius. Visi „receptai“, kaip užmigdyti kūdikį, turi bendrą trūkumą: universalių priemonių nėra. Vienam tinka viena, kita kitai. Taip, tėveliams siūlau daug bendro pobūdžio rekomendacijų, įskaitant supažindinimą su visiems būdingomis užmigimo fazėmis, tačiau visada patariu atidžiai žiūrėti į savo vaiką, vienintelį.

Geriausias dalykas yra vesti kūdikio miego žurnalą. Ryte užsirašykite, kada jis pabudo, ir pridėkite įrašus apie kiekvieną dienos miegą. Atkreipkite dėmesį, kada jis buvo paguldytas į lovą vakare ir kada jis pabudo naktį. Laikykite žurnalą keturias dienas. To pakanka, kad suprastumėte, kaip „sutvarkytas“ jūsų vaiko miegas, net jei atrodo, kad čia nėra jokios sistemos.

Pavyzdžiui, Marcy buvo įsitikinusi, kad jos aštuonių mėnesių Dylano dienos miegas buvo visiškai nepastovus: „Jis niekada neina miegoti tuo pačiu metu, Tracey“. Tačiau po keturių stebėjimų žurnalo dienų ji pastebėjo, kad nors laikas šiek tiek keičiasi, Dylanas visada trumpam užmiega nuo 9 iki 10 val., miega dar 40 minučių nuo 12:30 iki 14:00, o penktą valandą ryto. Vakaras visada būna labai niūrus, susierzinęs ir alpsta apie 20 minučių.Šios žinios padėjo Marcy planuoti savo dieną ir, galiausiai, suprasti kūdikio elgesį bei nuotaiką. Atsižvelgdama į natūralų Dylano bioritmą, ji supaprastino jo kasdienį gyvenimą, suteikdama jam galimybę visiškai atsipalaiduoti. Kai jis pradėjo elgtis, ji geriau suprato, kas yra, ar jis nori miego, ir reagavo greičiau.

Magiškas kelias į laimę

Prisimeni, Dorothy iš Ozo burtininko turėjo eiti geltonų plytų keliu, kad surastų žmogų, kuris padėtų jai grįžti namo? Po daugybės klaidų ir nusivylimų ji pagaliau rado šį pagalbininką – savo išmintį. Tiesą sakant, aš padedu tėvams eiti tuo pačiu keliu. Aš paaiškinu, ar jūsų vaikas miega sveikai, ar ne, priklauso nuo jūsų. To reikia išmokti, o mokymosi procesą inicijuoja ir vykdo tėvai. tiksliai! Kūdikius reikia išmokyti tinkamai užmigti. Kelias į sveiką miegą susideda iš šių žingsnių.

Sukurkite sąlygas miegui. Kadangi kūdikiams labai reikia nuspėjamumo, o kartojimas yra mokymosi motina, tą patį reikėtų daryti ir pasakyti prieš kiekvieną miegą ir naktį. Tada, būdamas vaikišku supratimo lygiu, kūdikis supras: „Suprantu, taigi dabar eisiu miegoti“. Atlikite tuos pačius ritualus ta pačia tvarka. Pasakykite kažką panašaus į: „Na, mano džiaugsmas, laikas atsisveikinti“. Perkeldami kūdikį į savo kambarį būkite ramūs ir kalbėkite tyliai. Nepamirškite patikrinti, ar laikas keisti sauskelnes, kad ji netrukdytų. Užtraukite užuolaidas. Tuo pačiu sakau: „Sudie, saule, iki pasimatymo, kai miegosiu“, arba, jei tai atsitiks vakare ir lauke tamsu: „Labanakt, mėnuo“. Manau, kad neteisinga kūdikį migdyti svetainėje ar virtuvėje. Tai švelniai tariant negarbinga. Ar jūs pats norėtumėte, kad jūsų lova būtų viduryje prekybos salės, o aplink slankioja žmonės? Žinoma ne! To vaikas nenori.

Sugauti signalus. Kaip ir suaugusieji, kūdikiai žiovauja pavargę. Žiovulys yra natūrali reakcija:
pavargęs organizmas nefunkcionuoja optimaliai, o į smegenis patenkančio deguonies kiekis dėl plaučių, širdies ir kraujotakos sistemos darbo šiek tiek sumažėja. Žiovulys leidžia „praryti“ daugiau deguonies (pabandykite imituoti žiovavimą ir pajusite, kad kvėpavimas tampa gilesnis). Raginu tėvelius kuo labiau reaguoti į pirmąjį kūdikio žiovavimą – na, bent jau trečią. Jei nepastebėsite mieguistumo požymių (žr. „Ženklai, kad jau laikas kūdikiui miegoti“), tam tikros rūšies vaikai, pavyzdžiui, mimozos, greitai virs pykčio priepuoliais.

Patarimas. Norėdami sukurti tinkamą vaiko nuotaiką, atkreipkite jo dėmesį į malonius poilsio aspektus. Miegas jam neturėtų atrodyti kaip bausmė ar kova. Jei sakysite „laikas miegoti“ arba „tu pavargęs, tau reikia pailsėti“ tokiu tonu, kaip sakoma „dink iš akių, bjaurusis berniuk!“, tada vaikas augs tikėdamas, kad jis nuteisti dienos miegui, tarsi tremti į Sibirą, nepilnamečiai nusikaltėliai atimti iš jų bet kokį malonumą.

Kuo arčiau miegamojo, tuo tylesnė kalba ir lėtesni judesiai. Suaugusieji prieš miegą mėgsta skaityti knygą ar žiūrėti televizorių, kad atitrauktų mintis nuo dienos rūpesčių. Kūdikiams taip pat reikia atsipalaiduoti. Prieš miegą kūdikiui pasiruošti miegoti padės naktinės maudynės, o nuo trijų mėnesių ir masažas. Net prieš dienos poilsį visada pasidedu raminančią lopšinę. Apie penkias minutes sėdžiu su kūdikiu supamoje kėdutėje arba ant grindų, kad ji gautų daugiau lytėjimo pojūčių. Jei norite, galite papasakoti jai istoriją arba tiesiog pašnibždėti saldžius žodžius. Tačiau viso to tikslas – ne užmigdyti vaiką, o nuraminti. Todėl iš karto nustoju siurbti kūdikį, kai tik matau „žvilgtelėjimą į tolį“ – antrą užmigimo fazę – arba pastebiu, kad jos vokai nusvyra ir man sako, kad ji pereina į trečią fazę. (Kalbant apie pasakas prieš miegą, niekada ne per anksti pradėti, bet aš dažniausiai pradedu garsiai skaityti maždaug šešių mėnesių amžiaus, kai vaikas jau gali sėdėti ir įdėmiai klausytis.)

Patarimas. Nekvieskite svečių tuo metu, kai guli vaiką miegoti. Tai ne spektaklis. Vaikas nori dalyvauti visame kame. Mato svečius ir žino, kad jie atvyko pas jį: „Oho, nauji veidai! Galite žiūrėti ir šypsotis! Tai ką, mama ir tėtis galvoja, kad aš užmigsiu ir visko pasiilgsiu? Na, aš ne!"

Iš pradžių lovoje, paskui – svajonių šalyje. Daugelis žmonių mano, kad vaiką galima paguldyti tik tada, kai jis užmiega. Tai klaida. Paguldykite kūdikį miegoti trečiosios fazės pradžioje – nėra geresnio būdo, kuris padėtų jai išmokti užmigti pačiai. Yra ir kita priežastis: pagalvokite apie tai, kaip jaučiasi kūdikis, užmigdamas ant rankų ar siūbavimo prietaise, o atsibunda dėl kokių nors priežasčių lovytėje. Įsivaizduok, kad laukiu, kol tu užmigsi, ir ištraukiu tavo lovą iš miegamojo į sodą. Atsibundi ir nieko nesupranti: „Kur aš esu? Kaip aš čia patekau? Tik, kitaip nei jūs, kūdikis negali padaryti išvados: „O, aišku, kad mane kažkas čia nutempė, kai miegojau“. Vaikas bus dezorientuotas, net išsigandęs. Galiausiai jis nebesijaus saugus savo lovoje.

Guldydama vaiką visada sakau tuos pačius žodžius: „Dabar paguldysiu tau, o tu miegosi. Tu žinai, kaip tai puiku ir kaip nuostabiai po to jautiesi. Ir aš atidžiai stebiu kūdikį. Prieš atsiguldama ji gali tapti nerami, ypač kai šiurpas iš viso, kas būdinga trečiajai užmigimo fazei. Nereikia iš karto paimti vaiko ant rankų. Kai kurie vaikai nusiramina ir užmiega. Bet, jei mažylis verkia, švelniai ir ritmingai paglostykite jai per nugarą – leiskite pajusti, kad ji ne viena. Tačiau atminkite: kai tik ji nustos smukti ir verkšlenti, turite nedelsdami nustoti ją glostyti. Jei tai darysite ilgiau, nei jai iš tikrųjų reikia, potėpius ir paglostymą ji pradės sieti su užmigimu ir nebegalės be jo užmigti.

Patarimas. Paprastai rekomenduoju paguldyti kūdikį ant nugaros. Tačiau galite jį išdėstyti ir ant šono, atremdami į dvi volelius susuktus rankšluosčius arba specialias pleišto formos pagalves, kurios parduodamos daugumoje vaistinių. Jei vaikas miega ant šono, pasirūpinkite, kad šonas pasikeistų.

Jei kelias į svajonių šalį yra duobėtas, duokite vaikui čiulptuką.Čiulptuką mėgstu naudoti pirmuosius tris naujagimio gyvenimo mėnesius – periodą, kai formuojame kasdienę rutiną. Taip mamai nereikės pakeisti čiulptuko savo buvimu. Tuo pačiu visada perspėju, kad manekeno negalima naudoti nevaldomai – jis neturi virsti „ramentu“. Tėvams protingai žiūrint į šią problemą, kūdikis nesavanaudiškai čiulpia šešias-septynias minutes, vėliau čiulpimo judesiai sulėtėja ir galiausiai čiulptukas iškrenta iš burnos. Kūdikis čiulpimui jau išleido tiek energijos, kiek reikia įtampai nuimti, ir saugiai iškeliauja į miego karalystę. Šiuo metu kai kurie gerai nusiteikę suaugusieji prieina ir sako: "O vargše, pametėte papilę!" – ir nustumk atgal. Nedaryk to! Jei kūdikiui prireiks čiulptuko, kad nenutrūktų miegas, jis apie tai praneš – ims inkšti ir skleis gurgiančius garsus.

Taigi, kiekvieną kartą, kai PASS režimas atveda jus prie pirmojo „C“, laikykitės aukščiau pateiktų taisyklių – daugumai kūdikių to pakanka, kad jie susikurtų teigiamų asociacijų su miegu. Tegul mažylis į svajonių šalį nuvedamas tais pačiais pažįstamais žingsneliais, nes jam nuspėjamumas reiškia saugumą. Nustebsite, kaip greitai jūsų kūdikis išmoks protingai organizuotam miegui reikalingų įgūdžių. Ji net lauks miego, nes taip malonu, o po miego jautiesi daug linksmesnis. Žinoma, problemų išvengti nepavyks: pavyzdžiui, jei kūdikis
pervargusi, jei dygsta dantys arba ji karščiuoja (žr. skyrių „Įprastos miego problemos). Tačiau šios dienos yra taisyklės išimtis.

Atminkite, kad vaikui tikrai reikia užmigti 20 minučių ir jokiu būdu nesistenkite visko pagreitinti. Tik sutrikdysite natūralų užmigimo procesą, o mažylis ims nervintis. Pavyzdžiui, jei trečioje fazėje jai trukdys stiprus triukšmas, šuns lojimas ar trenkiančios durys – ar dar kas nors – ji neužmigs, o, priešingai, pabus, ir viskas turės prasidėti. iš naujo. Tas pats nutinka ir suaugusiems, kai jie ruošiasi užmigti ir staiga tylą nutraukia telefono skambutis. Jei žmogus yra susierzinęs ar susijaudinęs, jam gali būti sunku vėl užsnūsti. Kūdikiai taip pat yra žmonės! Jie tokie pat nervingi, miego ciklas prasideda iš naujo, ir jūs turite palaukti dar 20 minučių, kol vaikas giliai užmigs.

Jei praleidote "langą"

Jei kūdikis dar labai mažas ir nespėjote nuodugniai ištirti jo verksmo ir kūno kalbos, daugiau nei tikėtina, kad ne visada galėsite reaguoti į pirmą, antrą ar trečią jo žiovavimą. Jei turite „angelą“ ar „vadovėlį“, viskas gerai – šiems vaikams reikia šiek tiek dėmesio ir meilės, kad jie greitai atsigautų. Tačiau su kitų tipų kūdikiais, ypač mimozomis, naudinga turėti nedidelę ar dvi gudrybės, jei praleisite pirmąjį etapą, nes kūdikis tuoj pervargs. Taip, o staigus triukšmas ar kiti trukdžiai bet kuriuo metu gali sutrikdyti natūralų užmigimo procesą, o jei mažylis labai nerimauja, jam prireiks jūsų pagalbos.

Pirmiausia aš jums pasakysiu, ko jokiu būdu neturėtumėte daryti: nesūpuokite. Nevaikščiokite su vaiku po kambarį, nekratykite jo
per daug energingas. Atminkite, kad jis jau per daug susijaudinęs. Jis verkia, nes turėjo pakankamai dirgiklių, o verksmas padeda atitraukti dėmesį nuo garsų ir nuo šviesos. Jums nebereikia plakti jo nervų sistemos veiklos. Be to, nuo to dažniausiai prasideda žalingų įpročių formavimasis. Mama ar tėtis nešioja vaiką ant rankų arba sūpuoja miegoti, kad padėtų užmigti. Kai jo svoris viršija 6,5 kg, bandoma jį užmigti be šių „ramentų“. Žinoma, vaikas protestuoja, tarsi sakydamas: „Ne, mielieji, mes taip nedarome. Tu visada mane stulbini“.

Jei nenorite patekti į šį užburtą ratą, atlikite šiuos veiksmus, kad padėtumėte vaikui nusiraminti ir atsijungti nuo išorinių dirgiklių.

Vystytis. Po ilgų mėnesių vaisiaus padėtyje naujagimis nėra pripratęs prie atviros erdvės. Be to, jis dar nežino, kad jo rankos ir kojos yra jo paties dalis. Pervargusiam kūdikiui turi būti suteikta nejudėjimo padėtis, nes jis siaubingai išsigąsta matydamas atsitiktinai judančias galūnes – jam atrodo, kad kažkas prieš jį kažką planuoja. Be to, šie įspūdžiai papildomai apkrauna ir taip per daug susijaudinusią nervų sistemą. Vystymas yra vienas iš seniausių būdų, padedančių naujagimiui nusiraminti. Tai gali atrodyti senamadiška, tačiau šiuolaikiniai moksliniai tyrimai patvirtina jo efektyvumą. Norėdami tinkamai suvystyti kūdikį, sulenkite kvadratinį suvystuką įstrižai. Paguldykite vaiką ant gauto trikampio taip, kad raukšlė būtų maždaug jo kaklo lygyje. Padėkite vieną vaiko ranką ant krūtinės 45 kampu? ir tvirtai apvyniokite kūną atitinkamu vystyklų kampu. Pakartokite kitoje pusėje. Rekomenduoju suvystyti pirmąsias šešias gyvenimo savaites. Po septintos savaitės, kai kūdikis pirmą kartą bando kišti rankas į burną, turite suteikti jam tokią galimybę. Sulenkite jo rankas per alkūnes ir palikite neapvyniotus delnus arčiau veido.

Raminantis prisilietimas. Leiskite kūdikiui suprasti, kad esate šalia ir visada pasiruošę jam padėti. Ritmingai paglostykite jam per nugarą, imituodami širdies plakimus. Taip pat galite kartoti „šš... šš... ššš...“ – tai primins kūdikiui garsus, kuriuos jis girdėjo įsčiose. Žemu, raminančiu balsu pašnibždykite jam į ausį: „Viskas gerai“ arba „Tu tik pamiegosi“. Kurį laiką po to, kai paguldysite kūdikį į lovelę, toliau darykite tai, ką darėte laikydami jį ant rankų – ploti, šnabždėti. Perėjimas iš rankų į savo lovą taps ne toks staigus.

Pašalinkite vizualinius dirgiklius. Pervargusiam kūdikiui, ypač mimozai, yra skausmingi regos dirgikliai – lengvi, judantys objektai. Taigi prieš guldydami kūdikį į lovelę kambarį pavėsiname, tačiau kai kuriems kūdikiams to neužtenka. Jei jūsų vaikas jau guli, uždėkite ranką jam ant akių, kad apsaugotumėte jį nuo regos dirgiklių. Jei vis dar jį laikote, stovėkite nejudėdami pusiau tamsoje, o su labai susijaudinusiu vaiku – visiškai tamsiame kambaryje.

Neik paskui vaiką. Tėvams labai sunku ištverti pervargusį kūdikį. Reikia begalinės kantrybės ir ryžto, ypač jei blogas elgesys miegodamas jau tapo įpročiu. Vaikas verkšlena, tėvai toliau jį glosto, verksmas tampa stipresnis. Priblokštas dirgiklių kūdikis verkia vis gausiau, kol pasiekia kurtinantį verksmą – labai aišku: "Nebeturiu jėgų!" Tada jis atsikvėpia, ir viskas prasideda iš naujo. Dažniausiai verksmas padažnėja tris kartus, kol galiausiai vaikas nurimsta. Tačiau jau antrajame bėgime daugelis tėvų netenka nervų ir iš nevilties grįžta prie įprastų „vaistų“, nesvarbu, ar tai būtų judesio liga, ar krūtų siūlymas, ar baisi kratanti kėdė.

Čia ir slypi problema. Kol jūs trukdote, kūdikiui reikia jūsų pagalbos, kad jis užmigtų. Kūdikiui nereikia daug laiko, kad susidarytų priklausomybė nuo „ramento“ - užtenka vos kelių kartų, nes jis vis dar turi labai trumpą atmintį. Neteisinga pradžia – ir kiekvieną dieną, kai kartosite savo klaidą, nepageidaujamas kūdikio elgesys bus sustiprintas. Manęs dažnai kreipiasi pagalbos, kai vaiko svoris siekia 6-7 kg ir tampa sunku jį kratyti ant rankų. Rimčiausios problemos kyla, kai vaikui sukanka pusantro – dviejų mėnesių. Aš visada tėvams sakau: „Jūs turite suprasti, kas vyksta, ir prisiimti atsakomybę už blogus vaiko įpročius, nes jūs juos susikūrėte. Ir tada ateis pats sunkiausias dalykas: būkite ryžtingi ir atkakliai diegkite kūdikiui naujus, teisingus elgesio įgūdžius. (Daugiau apie žalingų įpročių formavimą skaitykite 9 skyriuje.)

Ramus miegas iki ryto

Skyrius apie kūdikio miegą būtų neišsamus, jei nekalbėtume apie tai, kai kūdikiai nustoja atsibusti vidury nakties.

Pirmiausia priminsiu, kad jūsų kūdikio „diena“ yra 24 valandos. Ji neskiria dienos ir nakties ir neįsivaizduoja, ką reiškia „miegoti iki ryto nepabudus“. Tai yra jūsų noras (ir poreikis). Miegoti naktį – ne įgimta savybė, o įgytas įgūdis. Turite išmokyti ją tai padaryti ir suprasti, kuo skiriasi diena ir naktis. Šiuo tikslu tėvams duodu šiuos priminimo patarimus.

Vadovaukitės principu „kiek praėjo, tiek atėjo“. Pavyzdžiui, jei ryte jis buvo labai kaprizingas, o vietoj kito maitinimo užpildo papildomą pusvalandį, jūs paliekate jį ramybėje, žinodami, kad jam reikia šio poilsio (jei jis gyventų pagal įtemptą grafiką, pažadink jį). Tačiau nepamirškite sveiko proto. Neleiskite kūdikiui miegoti daugiau nei vieną maitinimo ciklą per dieną, t. y. ilgiau nei tris valandas, kitaip jis nemiegos naktį. Garantuoju, kad nė vienas kūdikis, kuris dieną miega šešias valandas be pertraukos, naktimis nemiegos ilgiau nei tris valandas. Ir jei jūsų vaikas tai daro, galite būti tikri, kad jis supainiojo dieną ir naktį. Vienintelis būdas „pašaukti jį į tvarką“ yra pažadinti, o nakties miegas ateis lygiai tiek valandų, kiek praėjo diena.

"Užpildykite baką pilną". Skamba nemandagiai, bet tam, kad kūdikis išmiegotų visą naktį, jis turi turėti pilną skrandį. Taigi nuo šešių savaičių amžiaus rekomenduoju šias dvi dozes: porinį maitinimą – kas dvi valandas laukiant nakties miego – ir „mieguistąjį“ maitinimą prieš pat einant miegoti. Pavyzdžiui, 18:00 ir 20:00 duodate kūdikiui krūtį (arba buteliuką), o 22:30 arba 23:00 organizuojate „mieguistąjį“ maitinimą. Šio paskutinio maitinimo metu kūdikis nepabunda, todėl jo vardą reikėtų suprasti pažodžiui. Kitaip tariant, jūs atsargiai paimate kūdikį ant rankų, speneliu ar speneliu lengvai paliečiate jos apatinę lūpą ir leidžiate jai prisisotinti, o jūsų darbas – stengtis jos nepažadinti. Kai ji baigs čiulpti, eik nespjaudama. „Miegančio“ maitinimo metu kūdikiai taip atsipalaiduoja, kad nepraryja oro. Būkite tyliai. Nekeiskite vystyklų, nebent jie būtų šlapi arba sutepti. Naudodamiesi šiais dviem gudrybėmis, dauguma vaikų gali praleisti naktinį maitinimą, jei jie suvartoja pakankamai kalorijų penkioms ar šešioms valandoms.

Patarimas.„Migdomąjį“ dirbtinio žmogaus maitinimą galima patikėti tėčiui. Šiuo metu dauguma vyrų jau būna namuose ir jiems tokia užduotis dažniausiai patinka.

Naudokite tuščią. Jei čiulptukas nevirsta ramentu, tai puiki pagalba, padedanti praleisti naktinius maitinimus. Vaikui, sveriančiam 4,5 kg ir daugiau, suvartojančiam ne mažiau kaip 700–850 g pieno mišinio arba 6–8 kartus per dieną maitinančiam krūtimi (nuo keturių iki penkių per dieną ir nuo dviejų iki trijų porų prieš miegą), nereikia kito maitinimo naktimis, todėl kad nemirtų iš bado. Jei jis vis tiek atsibunda, tai viskas dėl čiulpimo reflekso. Čia manekenas pravers, jei jį naudosite teisingai. Tarkime, kad jūsų kūdikiui paprastai reikia 20 minučių naktinio maitinimo. Jei jis pabunda verkdamas, reikalauja krūties ar buteliuko ir pasitenkina penkiomis minutėmis, išsiurbęs kelis lašus, geriau duoti čiulptuką.

Pirmą naktį jis greičiausiai čiulps ją tas 20 minučių, kol užmigs giliai. Kitą naktį, ko gero, tai kainuos 10 minučių, o trečią jis visai nepabus įprastu naktinio maitinimo laiku, o tik miegos. Jei jis pabus, duokite jam čiulptuką. Kitaip tariant, vietoje buteliuko ar krūtinės visai tinka čiulptukas. Palaipsniui kūdikis visiškai nustos dėl to atsibusti.

Taip buvo su Kodis, Julianos sūnumi. Cody svėrė 6,8 kg, o Juliana po kruopštaus stebėjimo suprato, kad berniukas iš įpročio atsibunda 3:00. Cody čiulpė iš buteliuko apie 10 minučių ir iškart užmigo. Juliana paprašė manęs aplankyti, visų pirma, kad įsitikinčiau, ar jos išvada teisinga (tačiau iš vieno jos aprašymo supratau, kad ji buvo teisi). Be to, ji norėjo, kad Cody atsibustų šiuo metu. Aš praleidau tris naktis jų namuose. Pirmą vakarą išėmiau Cody iš lovelės ir vietoj buteliuko daviau čiulptuką, kurį jis čiulpdavo 10 minučių, kaip kadaise čiulpdavo buteliuką. Kitą naktį palikau jį lovytėje, daviau čiulptuką, o šį kartą jis žįsdavo tik tris minutes. Trečią naktį, kaip ir tikėtasi, 3:15 Cody šiek tiek vaikšto, bet nepabudo. Tai viskas! Nuo tos akimirkos jis ramiai miegojo iki šeštos ar septintos ryto.

Nebėk prie vaiko. Kūdikio miegas su pertrūkiais, todėl neprotinga reaguoti į bet kokį garsą. Dažnai įtikinu tėvus atsikratyti prakeiktų „kūdikių monitorių“, kurie sustiprina bet kokį kūdikio atodūsį ar cypimą iki ausų. Šios smulkmenos paverčia tėvus beprotiškais žadintojais! Nepavargstu kartoti: reikia suprasti skirtumą tarp reagavimo ir gelbėjimo operacijos. Jei tėvai reaguos į vaiko poreikius, vaikas augs pasitikintis savimi ir nebijantis tyrinėti pasaulio. Bet jei tėvai jį nuolat „gelbėja“, jis yra persmelktas abejonių dėl savo sugebėjimų. Jis neišsiugdo charakterio bruožų ir įgūdžių, reikalingų tyrinėti pasaulį ir jame jaustis ramiai bei patogiai.

Sveiki! Šiandien norėčiau iškelti įdomią temą: kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam. Tiesą sakant, tai yra daugumos mamų problema – ne kiekviena galės uždaryti duris, nekreipdama dėmesio į vaiko verksmą. Ir tai netgi gerai!

Toks požiūris sukelia didelių psichikos problemų. Tiesą sakant, yra daug paprastesnių, lengvesnių būdų, apie kuriuos dabar pakalbėsiu.

Pirmiausia turite nuspręsti, kokio amžiaus kūdikis jau turėtų miegoti vienas. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant charakterį.

Kartais vaikas net per metus jaučiasi ramus – vienišas, kuriam nereikia nuolatinio dėmesio ir priežiūros. O kartais net dveji metai dar ne laikas. Vaikas gali būti gana bendraujantis ir mylintis visuomenę. Todėl ne visada verta jį kuo greičiau ekskomunikuoti nuo tėvų.

Idealus amžius yra nuo vienerių iki trejų. Jūs neturėtumėte to laikytis maniakiškai atkakliai, bet turite to laikytis. Pirma, šiame amžiuje vaikas yra savarankiškesnis, todėl noriai viską daro pats. Antra, jam nebereikia nuolatinio naktinio maitinimo.

Nebūkite manipuliuojami

Pirmiausia reikia atsiminti, kad išmokyti ką nors užmigti pačiam yra tikras iššūkis. Žinoma, visa tai tik laiko klausimas, o būdamas dešimties jis pats ramiai paprašys savo kambario. Tačiau, kaip minėta aukščiau, kūdikis turėtų išmokti miegoti pats daug anksčiau.

Visas procesas tikrai bus priblokštas daugybės vaiko manipuliacijų. Po gimimo jis rėks ir verks kaip kūdikis. Jis sukels pykčio priepuolius, priversdamas save nerviniam išsekimui. Kūdikis visais įmanomais būdais atsisakys savarankiško miego, o lovelė drebės iš pasipiktinimo.

Bet visa tai yra ne kas kita, kaip sumanus manipuliavimas. Iki tokio amžiaus mylimas sūnus ar dukra supranta, kad su malonumu išpildysite bet kurią jo užgaidą, tereikia verkti. Todėl, kai tik išeisite iš kambario, jis iškart imsis mėgstamos taktikos. Ir tai veiks.

Žinoma, jokia mama negali stovėti tik tyliai laukdama ir žiūrėdama, ir tai kenkia. Yra tik viena išeitis iš šios situacijos.

Kai nuspręsite įgyvendinti savarankišką miegą, būkite kantrūs. Išgirdo riksmus – palaukite bent porą minučių. Po to eik pas vaiką, parodydamas, kad viskas gerai ir tu esi. Išeikite dar kartą. Dabar palaukite keturias minutes.

Eiti miegoti tam tikru laiku

Be to, būtina pratinti vaiką prie šio įpročio. Tiesiog paguldyti ir išeiti nepavyks – susijaudinęs savo paties baimės mažylis vargu ar užmigs, ypač jei per dieną miegojo bent valandą.

Būtina jam įskiepyti laikiną įprotį. Štai keletas būdų, kaip užmigti kūdikį. Prie jų pridedama dar viena papildoma sąlyga – būtina vaiką paguldyti griežtai nustatytą valandą.

Jei mėnesį jis užmigo dešimtą valandą vakaro, vieną dieną mažylis pats paprašys lovelės pačiame žaidimo viduryje. Šiame amžiuje biologinis laikrodis yra gana lankstus ir nelabai susiformavęs, todėl labai lengva padėti dienos grafiko pamatus.

Svarbiausia netingėti. Net jei jūs pats esate įpratęs užmigti apie dvyliktą valandą, jokiu būdu neturėtumėte pratinti vaiko prie to. Toks elgesys yra tiesiog nepriimtinas. Numušę jo režimą ir nustatę jo biologinį laikrodį pagal pelėdos įvaizdį, tikrai galite sugadinti jo mokyklos dienas. Kas geriau: laikinai šiek tiek pakeisti savo įpročius, anksčiau nei įprastai pradedant ruoštis miegui, ar dvidešimt metų stebėti mieguistą sūnų ar dukrą? Manau, kad kiekvienai mamai atsakymas yra akivaizdus.

Lova turi būti lova

Be to: nepamirškite, kad kūdikis vis dar nėra visavertis žmogus, turintis tobulai išvystytą mąstymą. Kol kas jis pažįsta tik šį pasaulį, žiūri į tave, praeinančius žmones, namų apyvokos daiktus ir pan. Jis vis dar kalba neaiškiai, ne visada tave supranta ir gali net nemokėti skaityti.

Ir jam negalima sakyti, kad jis turėtų užmigti lovelėje. Jei gulėsite joje valgyti, žaisti, tiesiog sėdėti – lova asocijuosis su grindimis. Ir todėl užmigti jame yra neprivaloma.

Daugelis mamų uždaro kūdikį lovoje, kai jie yra užsiėmę. Atrodytų, kad tai blogai? Vaikas saugus, pats nieko nenuvers. Tad ar verta leisti pinigus ypatingai arenai?

Išlaidos. Faktas yra tas, kad jei vaiką į lovelę paguldysite tik nakčiai, jis tai automatiškai susies su miegu. O žmonių asociacijos yra galingi įrankiai. Vėlgi, po poros mėnesių lova išprovokuos greitą užmigimą. O mamos šokių su tamburinu neprireiks.

Svarbiausia, kad jis žinotų. Dažnai galima kartoti vaikui, sako, o dabar einam miegoti. Eime į lovą. Ir daugiau jokių problemų. Tinkamu laiku ir tinkamoje vietoje pavargusiam kūdikiui neužtenka jėgų net pasipiktinusiam cypti.

Išsklaidykite nereikalingas baimes

Verta paklausti vaiko, kodėl jis nenori miegoti vienas. Patikėkite, galite išgirsti daugybę priežasčių, o ne įprastą „aš tik noriu“. Nemanykite, kad vaikai nieko nesupranta. Gali būti, kad koks nors daiktas kambaryje sukelia jiems baimę.

Pateiksiu pavyzdį iš gyvenimo. Dar būdamas vaikas netyčia per televiziją užtikau animacinį filmuką. Tikslaus siužeto jau nebepamenu, bet vienas fragmentas puikiai įsiminė: baltas šerno arba vilko kūnas buvo aplipęs kirmėlėmis, todėl jis buvo apsėstas. Tada labai išsigandau ir dar mėnesį negalėjau miegoti viena. Ir visa kodel?

Taip, nes ant televizoriaus buvo balta pagalvė. Natūralu, kad mano fantazija iš karto asocijavosi su animaciniu filmu, o tamsoje jis vis tiek siaubingai plaukia. Tai buvo verta paminėti, nes nuo televizoriaus buvo nuimta pagalvė ir savarankiškas miegas normalizavosi.

Vaiką gali išgąsdinti ir šešėliai kampuose. Na, turi pripažinti, net jei jau esi suaugęs, kartais vis tiek dreba naktimis. Viskas lyg ir normaliai, tik atsikėliau išgerti, o man už nugaros kažkas mirga.

Tai vaikui baisu. Taigi mokymasis būti nepriklausomu yra sudėtingas psichologinis procesas.

Paaiškinkite jam, kad viskas gerai, pašalinkite baimę sukeliančius veiksnius nuo lovelės.

Šviesa yra mūsų viskas

Įprasta naktinė lemputė arba įjungta lempa taps asistentu šiuo klausimu. Negailėkite papildomo apšvietimo. Patikėkite: viena maža lemputė ant naktinio staliuko šalia kūdikio lovytės nepakenks.

Naktinės lemputės turi pritemdytą šviesą, todėl nenaudos daug elektros energijos ir trukdys miegoti. Galite nusipirkti gražų šviestuvą, tada vaikas pats jį pamils ir dažnai žiūrės.

Nebijokite: šis įprotis vargu ar sulauks pilnametystės. Tačiau net jei taip: sapne su naktine šviesa nieko panašaus nėra. Ypač jei žmogus turi labai turtingą vaizduotę.

Laikui bėgant naktinės šviesos šviesa tampa tylesnė ir tylesnė. Ne iš karto, o palaipsniui – nereikia tapti vaiko kankintoju. Tik pirmiausia reikia jį paguldyti su ryškia lempa. Po poros savaičių – šiek tiek blankesnis. Ir taip toliau, kol galiausiai pripras miegoti tamsoje. Visa tai neskausminga treniruotė.

Beje, parduodant galite rasti projektorių naktinių žibintų. Jie padės jums atlikti šią sudėtingą užduotį. Vaikas žiūrės į lubas, į monotoniškai besisukančias šviesų figūrėles ir, to nepastebėdamas, labai greitai užmigs.

Jūs arba žaislas

Yra ir kita galimybė labai bendraujantiems vaikams. Pradedantiesiems, kaip ir tikėtasi, atsigulkite su juo. Naktį kalbėkite, žaiskite įdomius žaidimus. Kai kūdikis pradeda miegoti, palikite. Pradžia standartinė, ar ne?

Nupirkite jam didelį žaislą, pavyzdžiui, lokį. Jei jis jį myli, viskas beveik baigta.

Po kurio laiko, kai vaikas vėl užmigs su jumis, padėkite šį meškiuką (ar kitą žaislą) jam po pažastimi. Net jei jis atsibunda, pabandykite išeiti. Galite papasakoti jam juokingą istoriją apie tai, kaip šis lokys yra jo prižiūrėtojas, padedantis jam užmigti. Vaikas bus patenkintas.

Tada, kai praeis šiek tiek laiko, išeikite anksti, palikdami žaislą savo vietoje. Pasakos dėka viskas apsieis be nereikalingų skandalų ir kivirčų. Vaikas tiesiog užmigs apsikabinęs meškiuką.

Galiausiai, po kurio laiko, tiesiog paguldykite jį į lovą su žaislu. Įpratęs taip užmigti, mažylis neturėtų priešintis, viskas vyks pagal iš anksto suplanuotą planą.

O kai mažylis šiek tiek paaugs, jam žaislų nebereikės. Paprastas ramus miegas dešinėje (ar skaitėte patį pirmąjį patarimą?) Laikas.

Pastarąjį būdą galima derinti su labai naudingu dalyku – pasakų skaitymu. Paklauskite, ką būtų įdomu paskaityti vaikui. Ir pradėkite prieš miegą.

Pirkite daug knygų. Žinoma, elektroninė versija būtų pigesnė, tačiau popierinio dėka vaiką taip pat galite išmokyti skaityti. Tiesiog pradėkite skaityti garsiai, garsiai ir išraiškingai. Jei vaikas domisi, parodykite jam tam tikras raides.

Laikui bėgant paprašykite jo paties perskaityti žodį.

Be to, išklausęs įdomios istorijos, vaikas labai greitai užmigs. Svarbiausia pasiimti juokingą knygą. Bet kuris kolobokas labai greitai nusibosta. Pažvelkite į šiuolaikines pasakas.

Taip savarankiškas miegas gali padėti daryti du dalykus vienu metu. Šis metodas padės tuo pačiu geriau paruošti vaiką mokyklai nei parengiamieji kursai ir darželiai. Taip pat laikui bėgant galite išmokti skaičius arba rašyti. Pagrindinis tikslas: užimti vaiką kažkuo monotonišku, nuo kurio jis greitai pavargs ir pradės užmigti.

Laikydamiesi bent poros aukščiau išvardintų patarimų, galite lengvai išmokyti vaiką miegoti be jūsų, be nereikalingų nervų ir rūpesčių. Jums nereikia laukti ir atidėlioti. Viskas greita ir paprasta.

O kaip atpratinote vaiką? Papasakokite apie savo patirtį komentaruose! Jei straipsnis jums patiko, pasidalykite juo socialiniuose tinkluose ir užsiprenumeruokite tinklaraštį. Sveikatos jums ir jūsų vaikams!

9946

Tracey Hogg metodas, kaip išmokyti 3, 4, 5, 6, 9 mėnesių vaiką užmigti savarankiškai, be ašarų ir judesio ligos lovytėje (asmeninė patirtis ir patarimai).

Jei pradėjote techniką, būkite atkaklūs (pirmiausia su savimi), nes kitaip paaiškės, kad jūsų vaikas visą tą laiką jautė diskomfortą veltui, o jūs, tiesą sakant, iš jo šaipėtės. Realiai įvertinkite savo norus ir galimybes. Kai nusprendžiau, kad dabar miegosime atskirai su Maksimu, supratau, kad jis pasiruošęs, bet aš ne ...

Kaip mes iki to priėjome

„Maksimka, mano vaikinas linksmas, labai judrus, mėgstantis rėkti ir išdykauti būdamas 7 mėn.. Nuo pat gimimo supratau, kaip svarbu išmokyti vaiką užmigti pačiam, nes jis labai dažnai keldavosi naktį , toli gražu ne visada užmiega ant krūtinės, todėl praktiškai nuo pirmųjų gyvenimo dienų jo nesūpavau, neguldžiau į lovelę, šiek tiek šnypščiau ir palikau užmigti.

Viskas buvo gerai, bet vieną gražią naktį (3 mėn.) jis neužmigo nei pats, nei su mano ranka, o aš, visiškai išsekusi nuo valandų slogavimo, nusinešiau jį į savo lovą. Jis akimirksniu užmigo. Perskaitę 100 bendro miego privalumų ir draugų pasakojimus apie tai, kaip tai puiku, pradėjome miegoti kartu. Ne visada, aišku, būdavo periodas, kai sirgdavau ir naktimis stipriai kosėdavau, jis miegodavo savo lovoje. Dienos miegui, mamos patarimu, eidavome miegoti suvystyti ir supti, nors tuo metu jam jau buvo 5 mėn. Viskas buvo puiku, likau patenkinta ir gerai išsimiegojau.

BET! problemos prasidejo kai jis po 7 menesiu tapo be proto aktyvus, jo buvo beveik neimanoma uzmigdyti! Kol jis buvo mažas, per dieną rasdavau laiko dirbti, dabar tai tapo neįmanoma, dieną jis pradėjo miegoti 30 minučių. Norėjau jį anksti paguldyti ir dirbti 3-4 valandas per naktį, bet jis taip pat keldavosi kas 30 minučių, kol pati nuėjau miegoti ir nusinešiau jį į savo lovą. Buvau išsekęs, nervai pašlijo, neišsimiegojau, pusę nakties gaudžiau koją, kad neišlįsčiau iš lovos. Didžiausia buvo naktis, kai jis man įkando į krūtinę, pabudo 15 kartų, spardė mane, užlipo ant manęs ir pan. Negalėjau pakęsti tokios bendros svajonės! “

Estvilo „valdomo verkimo“ metodas

Manau, kad šį metodą žino beveik visi tėvai, greičiausiai kažkas iš giminaičių ar pažįstamų jums apie tai pasakė. Kas tai yra: įdedate kūdikį į lovelę ir išeinate iš kambario laukdami, kol jis „rėks“ ir užmigs pats. Teoriškai reikėtų nekreipti dėmesio į verksmą, o tai bus apie valandą, ir neiti į kambarį, natūralu, kad vaikas turi būti sotus, sveikas, su švariu vystyklu ir pan. Trijų naktų užtenka, su sąlyga, kad nepalūžsite ir nepradėsite guosti kūdikio.
Esu kategoriškai prieš šį metodą, paaiškinsiu kodėl.

Net visiškai sveikas vaikas gali rėkti nuo savęs, vemdamas ar karščiuodamas.
Neįsivaizduoju, kaip galite ištverti laukinį kūdikio verksmą ilgiau nei 5 minutes, nebent su ausinėmis.
Verksmas yra vienintelis būdas vaikui išreikšti savo poreikius, baimes ir emocijas. Jei jis dar nemoka kalbėti, negalite tvirtai pasakyti, kad jam viskas 100% gerai.
Mažas vaikas nesupranta, kur ir kodėl mamos išvažiavo, jei dabar, kai labai jos reikia, jos nėra, tai gali ir nebegrįžti.

Vaikas ryte bus linksmas ir pailsėjęs, jei jis dar labai mažas, tai vargu ar tai prisimins, bet baisiausia, kad PRARASI PATIKĖJIMO! Vaikai viską supranta, tik jusliniu lygmeniu.

Kitas dalykas, kai vaikas jau įpratęs miegoti savo lovelėje ir prieš miegą gali būti šiek tiek išdykęs, kai verksmo pobūdis blėsta, nevirsta opa, mažylis tarsi užmigdo su juo, galite palikti jį ramybėje.

PU / PD metodas (pasiimti / įdėti į lovelę), kurį sukūrė Tracey Hogg

Apie šį metodą perskaičiau Tracey Hogg knygoje „Sleepy Mom Secrets“.
Filosofija:

Prieš miegą atliekame visus ritualus (maudymas, maitinimas, pasakos, rami muzika, lopšinės ir kt.), ramiai sakome vaikui, kad laikas pailsėti, atsigauti ir miegoti (paaiškinti savo veiksmus nepriklausomai nuo to, kiek vaikui mėnuo ar metai), pabučiuoti, pasodinti į lovelę.
Jei vaikas pradeda inkšti (verkti, verkšlenti, aimanuoti, kaukti) - uždedame ant jo ranką ir ritmiškai nutildome, glostome nugarą, paglostome, purtome, šiek tiek „spaudžiame“ ypač aktyvius (vienas dalykas!), Vengiame regėjimo. kontaktas.
Kai tik pradeda nurimti, pašaliname ššššš, plojimus, paliekame ranką (tai yra šiek tiek nuraminome ir suteikiame vaikui galimybę pačiam nurimti), po kelių sekundžių pašaliname. ranka. Svarbiausia išmokyti vaiką pačiam nusiraminti ir užmigti, o ne sūpuoti ranka ar lopšine, tai tas pats, kas ant rankų.
Jei ji daug verkia (garsiai su ašaromis, verkšlenimu, isterija, raukšlėmis) - paimame ant rankų, guodžiame, iš karto po to, kai nusiraminame, grąžiname į lovelę.
Jei iki treniruotės jūsų kūdikis jau turi daug priklausomybių (užmigo tik su mama, užmigo ant krūtinės, ant rankų), gali tekti pakelti ir padėti 20 ir 100 kartų ir ši procedūra užtruks valandą ar dvi, būkite pasiruošę. Po trijų tokių dienų rezultatas bus labai pastebimas, patikėkite. Lygiai taip pat įdedame į dienos miegą.

Kaip neatsisakyti metodo

Sugalvokite planą, aptarkite jį su visais šeimos nariais, tai gali sukelti stresą ir geriau, jei turite partnerį, kuris jums padės ar bent palaikys.
Pradėkite penktadienį, kad prieš akis būtų savaitgalis, o dieną turėtumėte galimybę atsipalaiduoti.
Jei norisi viską mesti ir vėl duoti krūtis ar sūpuoti, pagalvokite apie tai, kad buvo išeikvoti jūsų ir vaiko nervai, jūs tiesiog pasijuokėte iš jo ir iš savęs.
Nepamirškite, kad išmokę užmigti be pagalbos vaikui padarysite tikrą dovaną!

Kokios mūsų sėkmės

Naudodama Tracey Hogg metodą, ji išmokė Maksimą užmigti pačiam lovytėje ir be ašarų, bet su mano buvimu kambaryje. Dabar mokausi miegoti pati be Maksimo, pasirodo, labai sunku! Buvo net taip, kad be jo negalėjau užmigti visą naktį, o jis patenkintas uostė savo lovoje. Praeitą savaitę patyrėme dar vieną augimo spurtą, kai jokiu būdu nebuvo įmanoma jo numalšinti, keldavomės 10 kartų per naktį... ir taip atsitinka. Tiesiog dabar žinau, kad jis moka užmigti ir užmigti pats, jei ne, vadinasi, kažkas trukdo ir turėčiau trumpam pamiršti taisykles.

2017-02-22 nauja! Maksimui dabar 1 metai ir 7 mėnesiai. Esu dėkingas Tracey Hogg metodui, kad išmokė jį miegoti savo lovelėje. Kaip viskas dabar: einame miegoti naktį po visų ritualų, aiškiai ištariame, kad dabar laikas miegoti. Paguldau Maksą į jo lovelę, kuri stovi šalia mano lovos, jis pats atsigula ir užsimerkia. Atsigulu šalia (niekur neinu!) Ant savo lovos, pagal nuotaiką padainuoju jam porą dainelių, paglostžiu per galvą ar nugarą ir jis užmiega, o aš einu į darbą. Man ir jam tai idealus variantas, mėgstu akimirkas, kai prieš miegą apsikeičiame švelnumu ir po mano lopšinių jis saldžiai užmiega. Būna akimirkų, kai nesinori nieko dainuoti arba Maksimas pradeda elgtis kaip chuliganai, tada aš tiesiog ramiai guliu šalia užsimerkęs.

Švelnumas prieš miegą man yra galimybė įkrauti sūnų savo meile ir paruošti jį ramiam miegui, dieną šį priekabiuką paprastai sunku pagauti. Išėjimo iš kambario technika buvo atidėta iki 3 metų.

Dar vienas būdas atkreipti dėmesį.

KARITANE TECHNIKA po 4 mėn

2. 5-10 minučių ramios veiklos.

3. Paguldykite kūdikį į lovą pageidaujamoje padėtyje.

4. Trumpai glostykite (paglostykite, lengvai pakratykite viena ranka – išsirinkite vieną dalyką sau) ir, dainuodami lopšinę ar garsą „šššššššššššššššššššššššššššššššššbb“, palikite kambarį.

5. Jei jums išėjus vaikas apsipylė ašaromis, leiskite jam paverkti 1-3 minutes.

6. Grįžkite į kambarį ir raminkite kūdikį (paglostykite, sūpuokite lovą, dainuokite lopšinę) 3 minutes.

7. Vėl palikite kambarį 3 minutėms. Jei manote, kad tai per ilgai, prailginkite laiką už kambario nuo 1 iki 3 minučių.

Kai kuriems kūdikiams padeda tylus, monotoniškas garsas kambaryje, kad jie nemiegotų – tai gali būti drėkintuvas, tyliai grojantis radijas, lopšinės, bet kokia rami ir atpalaiduojanti muzika.

8. Pakartokite 6 veiksmą.

9. Pakartokite 7 veiksmą. Atsižvelgdami į kūdikio amžių ir tai, kaip jūs ir jūsų partneris jaučiatės, kai kūdikis verkia, palaipsniui didinkite savo nebuvimo laiką 1 minute.

Pagyvenęs 7-9 mėn - 7 minutes.

4–9 veiksmus galima tęsti ne ilgiau kaip 45 minutes. Jei po 45 minučių mažylis nenurimo ir/ar užmigo, išveskite jį pasivaikščioti, švelniai masažuokite ar atpalaiduojamąją vonelę. Tai turėtų trukti ne ilgiau kaip 30 minučių. Tada pakartokite visus veiksmus nuo pradžių.

Įsiklausykite į kūdikio verksmo pobūdį ir pagal situaciją nuspręskite – kaip greitai įeiti į kambarį ir pakartokite 6 veiksmą. Jei kūdikis taip verkia, kad negalite jo nuraminti – pakelkite ir paguoskite įprastu būdu. (išskyrus maitinimą). Stenkitės neleisti kūdikiui užmigti ant jūsų rankų; kai tik vaikas nurims - padėkite jį atgal į lovelę ir pakartokite visą procedūrą nuo pradžių.

Visi tėvai nori, kad jų vaikai miegotų ramiai ir visą naktį nepabusdami. Tačiau suaugusieji ne visada atsižvelgia į vaiko psichikos ypatumus ir jo gebėjimus, palyginti su amžiumi. Užmigti savarankiškai, kaip ir bet kurį kitą įgūdį, reikia įvaldyti pagal amžių. Kai vaikas fiziologiškai tam pasiruošęs.

Vaikas tam dar nėra pasiruošęs fiziologiškai ir psichologiškai.
Sėkmė mokytis tokiame ankstyvame amžiuje negarantuoja gebėjimo savarankiškai užmigti po šešių mėnesių
Netikslus SP mokymo metodų taikymas gali tapti nesaugus ir pakenkti motinos ir vaiko santykiams

Pirmus šešis mėnesius kūdikis yra visiškai priklausomas nuo suaugusiojo.

Emociškai ir fiziškai kūdikis priklauso nuo reikšmingo suaugusiojo, dažniau nuo mamos. Emocinio bendravimo, kūdikio priežiūros, maitinimo procese formuojasi emocinis ryšys ir artumas su kūdikiu. Tai priklauso ir nuo to, kaip tenkinami jo poreikiai maistui, šilumai, sauskelnių keitimui ir bendravimui. Pirmus šešis mėnesius prieraišumas formuojasi glaudžiai lytėjimo ir emocinio kontakto metu su mama, į ką svarbu atsižvelgti.

Ankstyvame amžiuje mažylis dar nemoka pats nusiraminti, jam dar reikia suaugusiojo pagalbos užmiegant.

Ką, jūsų nuomone, reiškia „nepriklausomybė“? Ką tokio ankstyvo amžiaus kūdikis gali veikti pats? Kokia nepriklausomybė per 2 mėnesius? Tačiau, be abejo, su amžiumi vaiko savarankiškumas auga ir pasireiškia jo naujais motoriniais įgūdžiais.

Maždaug šešis mėnesius kūdikis susiduria su psichologiniu atsiskyrimu – natūraliu mamos atsiskyrimo nuo vaiko, o jo nuo mamos procesu, kuris taip pat rodo ir vaiko augimą. Tai dvipusis procesas. Mažylis ne tik atitolsta nuo mamos – jis jau gali, pavyzdžiui, nušliaužti, bet ir mama leidžia tai daryti saugioje aplinkoje ir šalia jos. Taigi mažylis įvaldo erdvę, pažįsta jį supantį pasaulį, susipažįsta su naujomis emocijomis ir įspūdžiais iš to, kad pradėjo kitaip žvelgti į pasaulį ir jį supančius artimuosius – nebe gulėdamas ant nugaros, o supančioje. perversmą ar ant pilvo. Ir čia labai svarbu, kiek suaugęs žmogus skatina ir skatina šiuos savarankiškumo impulsus, o atitinkamai ir kūdikio augimą. Juk būna, kad 6-7 mėnesių vaikas yra pasiruošęs ką nors padaryti pats, bet tėvai tam nepasiruošę: bijo, saugo mažylį nuo daug ko, daro kažką dėl jo, nors jis jau žino. kaip tai padaryti pačiam. Esant tokiai situacijai, suaugusiems svarbu spręsti klausimus: „Kodėl man tai patogu?“, „Mano kūdikio savarankiškumas yra kas man?“.

Kartais, kai mama nėra psichologiškai pasiruošusi tam, kad jos kūdikis subrendo, mama kai kuriose situacijose pradeda jaustis ne tokia reikšminga kaip anksčiau, atsiranda jausmas, kad vaikui jos nebereikia. Tokie išgyvenimai turi įvairių paslėptų psichologinių priežasčių: sunkūs santykiai su sutuoktiniu, meilės ieškojimas prižiūrint kūdikį, sunkūs santykiai su mama ir tada baimė ko nors „negrąžinti“ savo mažam lobiui, o gal ir pačiai mamai. tokiame santykyje su vaiku jaučiasi ypatingas ir reikšmingiausias.

Bet mažylio savarankiškumas ir jo augimas mamos nedaro mažiau reikšmingos, kartais atvirkščiai, kad praeitų, kūdikiui pirmiausia reikia mamos palaikymo – jis laikosi prie mamos, nuolat yra ant rankų, neleidžia. patrauk iš jos rankos, siekdamas saugumo, ženk žingsnį į priekį ir „paleisk“ mamą iki kito krizės įvykio.

Ir kiekviename vaiko amžiaus tarpsnyje mamos meilė pasireikš skirtingais veiksmais ir poelgiais. Net kai mama nustoja maitinti krūtimi, ji netampa mažyliui mažiau svarbi. Ji nepradeda jo mažiau mylėti, kaip ir jis myli ją. O su amžiumi vystosi ir kitos mamos meilės ir rūpesčio apraiškos. Pagalvokite, kaip rūpinatės kūdikiu? Prisiminkite, ar ši meilė ir rūpestis dabar skiriasi nuo tų, kurie buvo ankstyvame kūdikio amžiuje? Ar atsiranda naujų būdų pasakyti ir parodyti vaikui savo šiltus jausmus?

Kodėl rekomenduojame savarankiško miego treniruotes po 6 mėnesių?

Maždaug 6 mėnesių kūdikis tampa judresnis, jis jau aktyviai vartosi ir mokosi šliaužioti. Jau 6-7 mėn. prasideda savireguliacijos procesai, leidžiantys kūdikiui išmokti naujų nusiraminimo būdų ir rasti savo.

Šiame amžiuje veiksmai, nesusiję su suaugusiojo buvimu užmigimo metu, gali nuraminti save: vaikai gali užmigti patys, jei kartais yra čiulptukas, mieguistas augintinis, nykščio čiulpimas, „suspaudimas“ antklodė, „murkimas“ po nosimi „lopšinės-mantros“.

Iki 6-8 mėnesių svarbu ugdyti savarankiškumą, prisidėti prie vaiko brendimo, tai skatinti. Ir – tai kaip ir bet kuris kitas įgūdis, kurio galima ir reikia išmokyti vaiką, jei jis yra pasiruošęs ir sveikas (SVARBU! Norint neįtraukti medicininių priežasčių, rekomenduojame kreiptis į pediatrą).

Kas šiame amžiuje gali padėti paruošti vaiką užmigti pačiam?

Patikrinkite miego sąlygas. Nebijokite sukurti idealių sąlygų miegui ir nustokite jaudintis, kad ateityje tai neleis jūsų kūdikiui užmigti nuo menkiausio ošimo. Paprastai toks reiklumas miego sąlygoms būdingas labai jautriems kūdikiams. Atminkite, kad vaikams svarbu sudaryti patogias miego sąlygas. Vaikams labiau nei suaugusiems reikia vėdinimo ir vėsos. kambarys prieš miegą, nesijaudinkite, kad tai supainios vaiką. Tamsa padeda geriau išsimiegoti, nes tamsoje pradeda aktyviai gamintis „miego hormonas“, todėl vaikams lengviau atpalaiduoti akių raumenis ir laikyti užmerktus vokus. Be to, vaikai mažiau blaškosi tyrinėdami ir tyrinėdami aplinką.

Ritualai. Kiek daug rašome apie Tai taip paprasta ir taip veiksminga, tačiau daugelis tėvų nepaiso ritualų prieš miegą svarbos. Kodėl ritualai veikia? Vaikui reikia nuoseklumo ir nuspėjamumo. Kai tie patys veiksmai kartojami kiekvieną vakarą prieš miegą, padeda nusiteikti miegui ir būti jam pasiruošus. Šis nuspėjamumas ramina ir atpalaiduoja. Galite pabandyti įvesti ritualus palaipsniui. Prieš miegą įtraukite daugiau atpalaiduojančių užsiėmimų, pagalvokite, kokie ramūs užsiėmimai yra malonūs tiek jums, tiek mažyliui. Pabandykite patys mėgautis procesu. Mėgaukitės laiku, kurį praleidžiate vieni su savo kūdikiu, visiškai atsiduodami vienas kitam. Ir atminkite, kad su amžiumi užmigimo ritualai pildomi ir prisotinami – tai, ką padarėte su 5 mėnesių kūdikiu, 1 metų kūdikiui jau bus nuobodu.

Pasirinkite savo komforto režimą. Iki 5-6 mėnesių jis pradeda formuotis 3-4 dienos miego metu. Šiame amžiuje galite pabandyti fiksuoti miego ir rytinio pabudimo laiką, taip pat pirmąjį rytinį miegą 1-1,5 valandos po atsikėlimo. Stebėkite savo kūdikį, sutelkdami dėmesį ne tik į kūdikio nuovargio požymius, bet ir į jo požymius. Įrašykite ir analizuokite savo pastebėjimus. Jie padės sukurti individualų režimą jūsų vaikui. Tačiau atminkite, kad su amžiumi pabudimo laikas ilgėja ir režimas palaipsniui keičiasi. Būkite tam pasiruošę. Vakare galite ieškoti patogaus laiko miegoti keletą dienų. Šį laiką vadiname „miego langeliu“ – „miego hormono“ melatonino gamybos pradžia, metas, kai vaikas greičiau ir lengviau užmiega. Taip lengviau eisite miegoti ir sutrumpės laikas, per kurį užmigsite.

Dienos miegas lovoje. Rekomendacija vengti visų pirma taikoma rytiniams snaudimams (pirmasis miegas) ir pietų miegui (antrasis miegas). Miegas vežimėlyje yra nekokybiškas miegas, neleidžiantis kūdikiui tinkamai pailsėti. Svarbu palaipsniui pratinti vaiką miegoti Pirmiausia formuokite teigiamą požiūrį į lovelę, tada stenkitės organizuoti pirmąjį miegą lovoje, o po to – pietų miegą. Po kelių dienų kartais galite paguldyti vaiką miegoti – mieguistas, pasiruošęs miegoti ant vieno iš sapnų savo lovelėje. Svarbu išmokyti ne tik pabusti savo lovoje, bet ir užmigti, išmokyti suvokti užmigimo lovoje momentą.

Palaipsniui mažinkite savo, kol kūdikis užmiega: šiek tiek mažiau siūbuokite, glostykite, dainuokite.

Atminkite, kad 7-10 mėnesių regresijos laikotarpiu geriau nesitaikstyti su griežtomis taisyklėmis. Pradėkite mokyti SZ, kai vaikas išgyvena miego regresiją.

Atminkite, kad vaiko ugdymo efektyvumas ir tai, kaip jis pats užmigs, labai priklauso nuo mamos psichologinio pasirengimo ir nuotaikos.

Jeigu mama nepasirengusi išmokyti kūdikio užmigti pačiam

Gali būti, kad 6-7 kūdikio gimimo mėnesį mama nėra pasiruošusi išmokyti vaiko užmigti pati. Ir tai gerai, tai mamos pasirinkimas. Taigi mamai svarbu išsiaiškinti keletą svarbių temų, bet kol kas jai tai netinka. Daug kas priklauso nuo to, kaip visa šeima jaučiasi patogiai dabartinėje vaiko miego situacijoje ir ar norite ką nors pakeisti. Visada kartojame – jei viskas tau tinka, vadinasi, nieko keisti nereikia!

Svarbu suprasti, kad egzistuoja kultūriniai skirtumai ir auklėjimo ypatumai. Vakaruose vaikas greičiau tampa savarankiškesnis, mamos ir vaikų santykiai santūresni, kūdikis anksti atsiskiria nuo mamos, pati mama psichologiškai ir fiziškai nuo jo atsiskiria anksčiau, mamos anksčiau eina į darbą ir siunčia. jų vaikai labai anksti į darželį. Europos ir Amerikos mamoms dėl to nėra vidinio konflikto ar prieštaravimų – tai joms priimtina ir pažįstama. Tačiau motinoms NVS ir Rusijoje dažnai nepatinka toks ryškus ir ankstyvas atsiskyrimas nuo kūdikio. Rusakalbių zonoje mamos labiau aukojasi, tikru skiriamuoju bruožu tampa orientacija į vaiką – dauguma mamų nėra pasiruošusios anksti eiti į darbą ir palikti kūdikį kam nors, dažniausiai mamos neskatina vaiko savarankiškumo, jie labai saugo ir stengiasi daug padaryti del jo, nes musu vaikai kiek veliau tampa savarankiški. Tai nėra nei gerai, nei blogai. Tai yra gerai. Ir į šiuos kultūrinius skirtumus reikia atsižvelgti, antraip mamai kyla vidinis konfliktas, trukdantis siekti užsibrėžtų tikslų: „Noriu išmokyti mane užmigti pačiam atskirame kambaryje, bet aš pati mėgstu su juo miegoti. tiek ir bijau, kad jis gulės vienas be manęs“ – ir dėl to treniruotės sustoja ties psichologiniu darbu su mama, jos pasirengimu.

Dažniausiai jie padeda mamai atrasti savo vidinius resursus, rasti balansą tarp „poreikių ir norų“, prieiti prie aukso viduriuko tarp asmeninių mamos norų ir vaiko poreikių.

Miego, Malysh konsultantai padeda tėvams įveikti sunkumus, susijusius su vaikų miegu, paruošia juos užmigti savarankiškai, dalyvauja SZ mokymuose, griežtai lydint psichologams ir vaikų miego specialistams. kurį naudojame savo darbe, buvo sukurta Amerikoje, tačiau pritaikėme rusakalbėms mamoms, atsižvelgdami į kultūrines ypatybes. Minkšto atstumo metodas padeda išmokyti kūdikį miegoti savarankiškai, su minimalia mamos pagalba ir netraumuojant vaikui.

O jei kūdikis nemoka užmigti pats ir užmigdamas jam nuolat reikia kontakto su mama, tuomet galima ir reikia su tuo dirbti – išmokyti mažylį užmigti pačiam. Tai tas pats įgūdis, kaip vaikščioti ar kalbėti. Kada nors vaikas išmoks tai daryti pats, bet su suaugusiojo pagalba naują įgūdį įvaldys greičiau ir efektyviau.

Taip nutinka retai, bet nutinka... Ir ne todėl, kad esi blogas tėvas! Tiesiog yra tokių temperamentingų ir užsispyrusių vaikų, kurie nenori pasiduoti.

Dėl šios priežasties daugelis miego ekspertų rekomenduoja išmokyti mažylį užmigti pačiam (kitaip tariant, „leiskite jam verkti“).

Taip, pripažįstu, kad kartais būtina leisti kūdikiui verkti – bet tai neturėtų būti pirmas dalykas. Visi galime atidaryti duris spardydami, bet ar nepasuktumėte rankenos?

Pagalvokite, ar mažylis nepatyrė kokių nors psichinių traumų, ar nebuvo baimių, ar jo gyvenime įvyko didelių pokyčių (keitėsi vaikų įstaigoje, namuose ar auklė), ar jis tapo šeimos kivirčų liudininku ir pan.

Visa tai pagalvojus, galima pagalvoti apie pripratimą užmigti savarankiškai... Bet reikia viską daryti teisingai!

Trys miego lavinimo metodai

Per pastaruosius dvidešimt metų ekspertai nustatė tris strategijas, kaip priversti kūdikius verkti ir priešintis kūdikiams užmigti:

„Vieną kartą ir visiems laikams“ (dar vadinamas „Išnaikinimas“).
Ilgiau ir ilgiau (taip pat vadinamas laipsnišku panaikinimu).
„Paimk / nuleisk“ (taip pat vadinamas „Išnyksta“ arba „Mamos kita“).

Žemiau pateikiama trumpa šių metodų apžvalga, taip pat mano rekomendacijos, kaip pasirinkti veiksmų kryptį.

Kartą ir amžinai

Naudodami šį metodą, paguldote kūdikį į lovą, pasisveikinate su juo labanakt, o tada nueinate ir ignoruojate visus jo riksmus ir verksmus iki ryto.

Specialistai, pasisakantys už šio metodo naudojimą, mano, kad vaikams reikia leisti verkti, kad jie nebūtų išlepinti. Tačiau yra daug priežasčių, kodėl rekomenduoju atsisakyti šio metodo:

Jei vaikas išvemia ar netyčia susižalojo, nesužinosite iki ryto.
Jūsų staigus nebuvimas gali suklaidinti vaiką, jis gali jaustis apleistas.
Mažylis bus labai nusiminęs, jei iš prigimties bus jautrus ir drovus, taip pat jei po dienos įvykių bus įtemptas.
Kai kurie nedrąsūs ir jautrūs vaikai tiesiog negali nusiraminti, nesulaukę palaikymo ir paguodos.
Labai negarbinga ignoruoti tų, kuriuos mylime, verksmus.
Dėl to tėvai jaučiasi siaubingai (jaučia nerimą, kaltę, netikėjimą savo jėgomis, savo nepakankamumo jausmą).

Tyrimai rodo, kad šis metodas gali būti veiksmingas. Bet ar teisinga visą dieną parodyti vaikui, kad jis yra saugus, duoti jam suprasti, kad „mama ir tėtis padės“, o paskui sugriauti šį pasitikėjimą vos saulei nusileidus?

Vis ilgiau ir ilgiau

Pirmiausia išsiaiškinkite, koks yra jūsų vaiko temperamentas.

Ar jis užsispyręs, užsispyręs ir energingas? Jei taip, būkite pasiruošę tam, kad teks pasielgti griežčiau ir vaikas verks valandą ar ilgiau.

Ar jūsų kūdikis nedrąsus, jautrus ir atsargus? Jei taip, tuomet turėsite į jį žiūrėti dažniau (nors ir trumpam), kad jį nuramintumėte ir parodytumėte, kad jis nebuvo pamirštas.

O jei vaikas labai jautrus, ko nors bijo ar patyrė kokią nors traumą ar didelius pokyčius, primygtinai rekomenduoju šio požiūrio nenaudoti ir pereiti prie kito („Paimk / nuleisk“).

Jei pasirinksite šį metodą, štai kaip elgtis. Po įprasto pasiruošimo miegui:

Paguldykite kūdikį į lovą, įjunkite baltą triukšmą, pasakykite „Labanakt“ ir išeikite iš kambario. (Vyresniems vaikams padeda maži mėgstami žaislai ar smulkmenos.)
Po trijų verksmo minučių atsigręžkite į savo kūdikį. (Išjunkite ryškią šviesą koridoriuje, palikite tik naktinę šviesą kambaryje.)
Neikite į kambarį, o tiesiog atidarykite praviras duris ir kelioms sekundėms įkiškite galvą į tarpą (užteks patikrinti, ar vaikas nesusižeidė, neserga). Pasakykite ką nors švelnaus ir padrąsinančio, pavyzdžiui: „Labanakt, brangioji. Aš pabučiuosiu tave, kai tik ateis rytas“, – tada išeik.
Jei kūdikis ir toliau verkia, grįžkite po penkių minučių, padarykite tą patį ir išeikite. Jei kūdikis nenurimo, grįžkite po dešimties minučių, tada grįžkite kas penkiolika ir visą laiką sakykite tą patį. (Štai kodėl šis metodas vadinamas „Ilgiau ir ilgiau“.)

Galbūt bijote, kad jei parodysite savo kūdikiui tik savo veidą, jis dar labiau verks. Tačiau jūsų užduotis – parodyti vaikui, kad jį mylite ir rūpinatės jo jausmais, tačiau nusprendėte neįsileisti ir nepasiduoti nepagrįstiems reikalavimams.

Atsispirkite pagundai likti ilgai. Jei su vaiku kalbėsitės ilgiau ir priartėsite prie jo lovelės, mažylis greičiausiai tik dar labiau verks (taip reaguoja dauguma vaikų, bet ne visi). Taip yra todėl, kad (1) erzinate kūdikį (tai tarsi laikytumėte bulvių traškučių maišelį prieš alkaną kūdikį, bet duodate tik vieną) ir (2) erzinate jį (kūdikis tikisi, kad jo riksmai pasiekė jį). tikslą, bet tada vėl išeini iš kambario).

Pasiruoškite sunkiai pirmai nakčiai. Turėsi būti kietas. O nakties pabudimo metu reikės kartoti visą procesą.

Paprastai antra naktis praeina taip pat arba šiek tiek blogiau, bet trečią naktį viskas pagerėja. O ketvirtos dienos vakare dauguma vaikų greitai užmiega ir miega iki ryto.

(Pastaba: kūdikis gali jus gluminti, kai vėl verks trečią ar ketvirtą naktį ir verks valandą. Taip gali nutikti, jei jam blogai, jei jis labai atkaklus ir užsispyręs, arba jei elgiatės nenuosekliai – per daug kalbėsite, pasinerkite. per arti arba likti su juo ilgai.Jei atsidursite tokioje situacijoje, nenusiminkite.Tiesiog įsitikinkite, kad su vaiku viskas gerai, ir laikykitės pasirinkto plano.)

Guldydami kūdikį miegoti nenaudokite ilgesnio ir ilgesnio metodo. Susierzinęs vaikas gali verkti visą jam skirtą laiką, o paskui jaustis nelaimingas iki vakaro. Laimei, po nakties miego dienos miegas automatiškai pagerės. Taigi tiesiog lanksčiai miegokite dieną ir nepamirškite savo mėgstamo žaislo bei tinkamo balto triukšmo.

Štai dar keli patarimai, padėsiantys jums pasisekti:

Įsitikinkite, kad abu tėvai susitaria dėl pasirinktos veiksmų krypties.
Atsisakykite minties, kad jei leidžiate savo kūdikiui verkti, vadinasi, esate blogi tėvai (tai visai netiesa). Jei, nepaisant tobulos miego rutinos ir tinkamų miego spąstų, jūsų mažylis vis dar yra pabudęs, švelnios miego treniruotės gali padaryti visus laimingesnius.
Pradėkite miego treniruotes savaitės pabaigoje arba prieš laisvą dieną, kad kitą dieną galėtumėte pailsėti.
Jei turite atkaklų, maištingą, savarankišką ir užsispyrusį kūdikį, nenustebkite, kad pirmą naktį jis gali verkti nuo trisdešimties minučių iki valandos... ir dar ilgiau!
Jei jūsų mažylis miega tame pačiame kambaryje kaip brolis ir sesuo, leiskite vyresniam vaikui miegoti jūsų kambaryje arba svetainėje, kol baigsis mokykla. O vyresnėliui įjunkite baltą triukšmą, kad jis negirdėtų verksmo.
Jei gyvenate vieno miegamojo bute, padėkite kūdikį į miegamąjį, kol laikinai persikelsite į svetainę.
Įspėkite kaimynus apie savo planus, kad jie nesijaudintų, ir kvieskite policiją! (Pasiūlykite balto triukšmo kompaktinį diską kaimynams, kad jie galėtų miegoti, kai jūsų kūdikis verkia.)
Kadangi negalėsite dažnai lankyti mažylio pakeisti sauskelnių, užpakaliuko odą patepkite storu kremo sluoksniu.
Kartais skausmas sustiprėja atsigulus. Taigi, jei manote, kad jūsų kūdikiui dygsta dantukai ir tai sukelia jam skausmą, paklauskite savo gydytojo, ar galite duoti vaistų likus trisdešimčiai minučių iki miego.

Atkreipkite dėmesį: jei po pusvalandžio pajusite, kad tuoj palūžite ir jums reikia eiti gelbėti verkiantį angelą, galite tai padaryti. Jūs visada turėtumėte klausytis savo intuicijos. Tačiau atminkite, kad jei elgiatės nenuosekliai, galite nejučiomis įtikinti vaiką, kad rėkimas leis jam gauti tai, ko nori.

Sprogstamoji reakcija – pablogėjimas prieš išgydant!

Jūsų tiesioginė reakcija per pirmuosius 3–6 kūdikio gyvenimo mėnesius iš tikrųjų parodo jam, kiek jam reikia verkti, kad jūs greičiau ateitų. Tai gerai, nes jūsų kūdikis turėtų žinoti, kaip jums paskambinti, jei jam jūsų tikrai reikia.

Deja, kaip ir berniukas istorijoje, sukėlęs netikrą pavojaus signalą šaukdamas „Vilkas!“, kai kurie vaikai šaukia tėvus garsiau nei priešgaisrinė signalizacija, net jei tai nėra skubu. Blogiausia tai, kad jie gali nepaliaujamai rėkti, jei neateina jų tėvai. (Tai ypač tikėtina, jei jie yra pervargę ir išdykę.) Taigi, jei nuspręsite naudoti „Ilgiau ir ilgiau“ metodą, kad išmokytumėte užmigti, nenustebkite pirmą naktį, kad kūdikis rėkia garsiau ir atkakliai nei bet kada anksčiau. prieš. Tiesą sakant, toks elgesys yra visiškai normalus pirmą ir antrą naktis.

Psichologai tai įvardija kaip „sprogstančią reakciją į pastiprinimo nutraukimą“ – vaikas apsiverkia dar nepasibaigus elgesio modeliui (arba, kaip sakoma psichologijos kalba, elgesio modelis „užgęsta“). .

Tikriausiai prireiks dviejų keturių dienų, kol kūdikis supras, kad dabar galioja taisyklės „tu verki, aš ateinu“ išimtis, kurios jūs jį mokote pastaruosius keturis mėnesius. Taigi prieš šį išbandymą sukaupkite jėgas ir atminkite, kad sunkumai greitai baigsis.

Pakelti / nuleisti - sprendimas be ašarų

Paėmimo/žemyn metodas (taip pat vadinamas Fade Out) yra mano rekomendacija tėvams, kurie nori išvengti ašarų prieš miegą. Tai užtrunka daugiau laiko tiek kasdien (nuo pusvalandžio iki pusantros), tiek apskritai (nuo keturių dienų iki dviejų savaičių), tačiau gali būti labai veiksminga ir mažiau traumuojanti nei kitos strategijos. Jis ypač tinka tiems kūdikiams, kurių gyvenime daug pokyčių, taip pat neramiems ar bijantiems vaikams.

Štai kaip juo naudotis:

Įdėkite kūdikį į lovelę (pažadinkite, jei jis jau miega).
Jei ji verkia, paimkite ją ant rankų ir nuraminkite. Parodykite, kad suprantate jo jausmus, kalbėdami ramiu tonu: „Žinau, žinau, mieloji. Tu tik sakai: "Mama, imk mane ant rankų!" Sunku užmigti, ar ne, mano brangioji?
Kai vaikas nurimo, padėkite jį atgal į lovelę.
Jei ji verkia, pakelk ją... ir kartok visą ciklą vėl ir vėl.
Rokokite, paglostykite, kalbėkite ir maitinkite kuo mažiau, kad sumažintumėte vaiko priklausomybę nuo šių miego spąstų, kuriems reikia jūsų dalyvavimo.

Šis metodas reikalauja daug kantrybės. Pirmąsias kelias naktis gali tekti pakelti kūdikį ir vėl jį paguldyti maždaug penkiasdešimt kartų!

Kaip visada, visais dienos ir nakties miego laikotarpiais įjunkite žemo dažnio baltąjį triukšmą ir pasiūlykite kūdikiui žaislą ar kitą malonų liesti daiktą. Ir pradėkite treniruotis prieš laisvą dieną, kad kitą dieną galėtumėte šiek tiek ilgiau pamiegoti ryte arba nusnūsti po pietų.

Be to, turėtumėte žinoti, kad metodas „Pasiimti / įdėti“ neveikia gerai, jei:

kiekvieną kartą paėmus ant rankų per daug skatinate vaiką (kalbate su juo, žaidžiate, maitinate krūtimi);
turite užsispyrusį, atkaklų ir kryptingą vaiką, kuris tiesiog nepasiduoda. (Tokiu atveju galite grįžti prie ilgesnio ir ilgesnio metodo.)

Naudodami „Vieną kartą ir visiems laikams“ bei „Ilgiau ir ilgiau“ metodus, jūs nustatote norimą miego laiką. Tačiau naudodami paėmimo / žemyn metodą, pradedate tuo metu, kai kūdikis nori miegoti, o tada perkeliate šios procedūros pradžią penkiolika minučių anksčiau ir darote tai kas antrą naktį, kol nustatomas norimas laikas.

Ką daryti, jei vaikas vemia miego treniruotės metu?

Viena mama iš mažos salos Pietų Korėjoje rašė: „Mūsų dukrai Na Young dabar aštuoni mėnesiai. Maždaug mėnesį ji pabunda kas valandą ir verkia, kol paimame ją ant rankų. Jei aš miegu su ja ant rankų, ji miega bent dvi valandas, bet tada aš nemiegu. Bandžiau leisti jai verkti, bet kiekvieną kartą ji užspringdavo ir vemdavo.

Kai kurie kūdikiai verkia taip stipriai, kad jų pilvo raumenys įsitempia ir skrandžio turinys išmetamas. Natūralu, kad kai taip atsitinka, tėvai gali jaustis siaubingai kalti. Norime iš karto nuprausti ir nuraminti savo vaikus, prieš vėl juos guldant.

Tačiau tai nėra taip paprasta: jei per daug gailitės ir glostote vaiko po to, kai jis išvemia, galite netyčia jam pranešti, kad vėmimas yra greitas būdas gauti norimą dėmesį.

Bet ką daryti, jei jūsų kūdikis išvemia pirmą miego treniruotės naktį?

Greitai jį nuplaukite, vengdami ilgų apsikabinimų ir raminančių pokalbių. Įsitikinkite, kad jis neserga, pakeiskite patalynę lovelėje ir pakeiskite kūdikį, o tada vėl paguldykite jį į lovą. Pasakykite „Labanakt“ ir vėl vykdykite pasirinktą planą. Jei su glamonėmis eisite per toli, kūdikis jas gali suvokti kaip paskatinimą, o vėmimas taps įpročiu.

Kaip išmokyti jus užmigti savarankiškai, jei jūs ir jūsų kūdikis miegate tame pačiame miegamajame

Išmokyti miegoti vaiką, kuris miega tame pačiame kambaryje kaip jūs, įmanoma, bet tikrai sunku.

Pamatęs jus vaikas, jis natūraliai vėl ir vėl bandys įtikinti paimti jį ant rankų. Būtent todėl – jei tik įmanoma – patariu jums ir jūsų sutuoktiniui miegoti svetainėje, o vaikui leisti likti miegamajame, kol mokysite jį miegoti. Arba apsvarstykite galimybę naudoti metodą „Pasirinkti / įdėti“, o ne „Ilgiau ir ilgiau“.

Bet jei neturite kito pasirinkimo, čia pateikiami keli patarimai, padėsiantys pradėti:

Įstatykite kambaryje širmą arba pakabinkite paklodę, kad vaikas jūsų nematytų.
Jei vaikui daugiau nei devyni mėnesiai, pabandykite jį iš anksto sudominti mažu žaislu ar gizmo.
Įjunkite garsų baltą triukšmą, kad kūdikis negirdėtų jūsų kvėpavimo, kalbėjimo ar knarkimo (tokiu būdu jūsų verksmas jus mažiau trikdys).
Galite pradėti pratinti užmigti savarankiškai dienos miego laikotarpiais. Taigi kūdikis greičiau reaguos, kai vakare pradėsite diegti naują sistemą.

Saugokitės – vis tiek galite būti prislėgti

Tikiuosi, kad jūs nepatyrėte nerimo ir vienatvės, būdingo pogimdyminei depresijai (PDP). Tačiau svarbu žinoti, kad nors PPD dažniausiai įvyksta netrukus po kūdikio gimimo, jis taip pat gali užklupti jus daugelį mėnesių po gimdymo ir tęstis iki kelerių metų. Taigi, jei jaučiate liūdesį ir nerimą, nedvejodami paprašykite pagalbos.

Ir atminkite, kad spręsdami vaiko miego problemą galite judėti į priekį kovojant su depresija. Viena mokslininkų grupė pranešė, kad 45% motinų pasveiko nuo depresijos pagerinusios savo vaikų miego įpročius.

Perauklėjimas: kaip padėti vaikui, kai jis nukrypsta nuo rutinos

Nenustebkite, jei po poros mėnesių po to, kai tai padarėte pirmą kartą, vėl reikės išmokyti vaiką užmigti savarankiškai. Vaikai gali grįžti prie senojo modelio dėl įvairių priežasčių, įskaitant ligas, keliones (reaktyvinio atsilikimo), bauginančių įvykių ar didelių gyvenimo pokyčių.

Laimei, šis nukrypimas nuo įprastos tvarkos gali išsitaisyti per kelias dienas. Tačiau jei problema išlieka, tiesiog grįžkite prie pasirinkto miego mokymo metodo ir žingsnis po žingsnio atlikite jį. Paprastai kiekvieną kartą viskas pasirodo greičiau ir lengviau.