1년 안에 오기를 위한 정보학 준비. 컴퓨터 과학의 온라인 gia 테스트

1 옵션
자연수 시퀀스에서 7로 나눌 수 있는 최소 수를 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 프로그램은 시퀀스에 있는 숫자의 수를 입력으로 받은 다음 숫자 자체를 수신합니다. 순서에는 항상 7로 나누어 떨어지는 숫자가 있습니다. 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 7로 나눌 수 있는 최소 숫자인 하나의 숫자를 입력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 데이터: 3,11,14,77
인쇄물: 14
옵션 2
일련의 자연수에서 최대값을 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 우수. 프로그램은 시퀀스의 숫자 수를 입력으로 받은 다음 숫자 자체를 받습니다. 시퀀스에는 항상 짝수가 있습니다. 숫자의 개수는 1000개를 초과할 수 없습니다. 입력된 숫자는 30,000개를 초과할 수 없습니다. 프로그램은 최대 짝수인 하나의 숫자를 입력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 3,10,99,42
출력 번호:42
3 옵션
자연수 시퀀스에서 16의 최소 배수를 결정하는 프로그램을 작성하세요. 프로그램은 시퀀스에 있는 숫자의 개수를 입력으로 받은 다음 숫자 자체를 받습니다. 시퀀스는 항상 16의 배수인 숫자를 포함합니다. 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 하나의 숫자 - 최소 숫자 - 16의 배수인 최소 숫자를 입력해야 합니다. .
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 3,64,48,80
출력 번호:48
4 옵션
1로 끝나는 자연수열의 최대수를 구하는 프로그램을 작성하시오.
프로그램은 시퀀스의 숫자 수를 입력으로 받은 다음 숫자 자체를 받습니다. 시퀀스는 항상 1로 끝나는 숫자를 포함합니다. 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 1로 끝나는 최대 숫자인 하나의 숫자를 입력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 3,11,21,31
출력 번호:31
5 옵션
일련의 자연수에서 6의 배수이고 0으로 끝나는 모든 수의 수를 결정하는 프로그램을 작성하십시오.
프로그램이 입력을 받습니다 정수, 입력된 숫자의 수를 알 수 없는 경우 숫자의 시퀀스는 숫자 0으로 끝납니다(0은 입력의 끝 기호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 하나의 숫자를 출력해야 합니다: 6의 배수이고 0으로 끝나는 시퀀스의 모든 숫자.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 20,6,120,100,150,0
출력 번호:2

6 옵션
자연수 시퀀스에서 7의 배수이고 5로 끝나는 모든 수의 수를 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 프로그램은 자연수를 입력으로 받고 입력된 수의 수를 알 수 없으며 수열은 다음으로 끝납니다. 숫자 0(0은 입력 끝의 부호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 하나의 숫자를 출력해야 합니다: 7의 배수이고 5로 끝나는 시퀀스의 모든 숫자.
프로그램 작동의 예:

출력 번호:2
7 옵션
자연수 시퀀스에서 7의 배수이고 5로 끝나는 모든 숫자의 합을 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 프로그램은 자연수를 입력으로 받고, 입력된 숫자의 수는 알 수 없으며, 숫자 시퀀스는 다음으로 끝납니다. 숫자 0(0은 입력 끝의 부호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 7의 배수이고 5로 끝나는 시퀀스의 모든 숫자의 합이라는 하나의 숫자를 출력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 35,49,55,105,155,0
출력 번호: 140
8 옵션
자연수 시퀀스에서 3의 배수이고 6으로 끝나는 모든 수의 합을 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 프로그램은 자연수를 입력으로 받고 입력된 수의 수를 알 수 없으며 수열은 다음으로 끝납니다. 숫자 0(0은 입력 끝의 부호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 수는 1000을 초과하지 않습니다. 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다. 프로그램은 하나의 숫자를 출력해야 합니다: 3의 배수이고 6으로 끝나는 시퀀스의 모든 숫자의 합입니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 36,56,33,126,3,0
출력 번호: 162
9 옵션
자연수 시퀀스에서 5의 배수인 모든 짝수의 합과 수를 결정하는 프로그램을 작성하십시오. 프로그램은 자연수를 입력으로 받고 입력된 수의 수를 알 수 없으며 수열은 다음으로 끝납니다. 숫자 0(0은 입력 끝의 부호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 개수는 1000개를 넘지 않아야 합니다 입력된 숫자는 30,000개를 초과하지 않아야 합니다 프로그램은 시퀀스의 합과 5로 나누어 떨어지는 짝수의 개수라는 두 개의 숫자를 출력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 4,60,15,0
출력 번호: 79.1
10 옵션
일련의 자연수에서 그 수와 짝수의 합을 결정하는 프로그램을 작성하십시오.
프로그램은 입력으로 자연수를 수신하고, 입력된 숫자의 수는 알 수 없으며, 숫자 시퀀스는 숫자 0으로 끝납니다(0은 입력 끝의 부호이며 시퀀스에 포함되지 않음). 숫자의 수는 1000을 넘지 않아야 합니다 입력된 숫자는 30,000을 초과하지 않습니다 프로그램은 시퀀스의 길이와 정직한 숫자의 합이라는 두 개의 숫자를 출력해야 합니다.
프로그램 작동의 예:
입력 번호: 4,60,15,0 출력 번호: 3,64

상태 기말 고사 2019년 9학년 졸업생 정보학 교육 기관이 분야 졸업생의 일반 교육 수준을 평가하기 위해 수행됩니다. 테스트에서 확인되는 정보학 섹션의 주요 콘텐츠 요소:

정보 객체의 양적 매개변수를 평가하는 능력.
논리식의 값을 결정하는 능력.
실제 개체 및 프로세스에 대한 형식적인 설명을 분석하는 능력.
파일 시스템 데이터 구성에 대한 지식.
그래픽 형식으로 공식 의존성을 표현하는 능력.
고정된 명령 집합을 사용하여 특정 수행자에 대한 알고리즘을 실행하는 기능입니다.
정보를 인코딩하고 디코딩하는 능력.
알고리즘 언어로 작성된 선형 알고리즘을 실행하는 능력.
알고리즘 언어로 작성된 가장 단순한 순환 알고리즘을 실행할 수 있는 능력.
알고리즘 언어로 작성된 숫자 배열을 처리하기 위해 순환 알고리즘을 실행하는 기능.
도표 형태로 제시된 정보를 분석하는 능력.
공식화된 조건에 따라 기성 데이터베이스에서 검색하는 기능.
숫자, 텍스트, 그래픽 및 사운드 정보의 개별 표현 형식에 대한 지식.
형식적인 수행자를 위한 간단한 선형 알고리즘을 작성할 수 있는 능력.
정보 전송 속도를 결정하는 능력.
문자열 또는 목록을 처리하는 자연어로 작성된 알고리즘을 실행하는 기능.
정보 및 통신 기술을 사용할 수 있는 능력.
인터넷에서 정보를 검색하는 능력.
스프레드시트 또는 데이터베이스 도구를 사용하여 많은 양의 데이터를 처리하는 능력.
공식 실행자 환경이나 프로그래밍 언어로 짧은 알고리즘을 작성할 수 있는 능력.

Informatics 2019 OGE 합격 날짜:
6월 4일(화요일), 6월 11일(화요일).

구조 및 내용 변경 시험 일 2018과 비교하여 2019는 없습니다.

이 섹션에서는 컴퓨터 과학의 OGE(GIA) 합격을 준비하는 데 도움이 되는 온라인 테스트를 찾을 수 있습니다. 성공을 기원합니다!

정보학 및 ICT 분야의 2019 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 CMM(실제 제어 및 측정 재료) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 마지막에 직면하다 학년.

정보학 및 ICT 분야의 2018 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 CMM(실제 제어 및 측정 재료) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 학기말에 마주하게 된다.

정보학 및 ICT 분야의 2018 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 실제 제어 및 측정 재료(KIM) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 귀하가 갖게 될 내용에 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 학기말에 마주하게 된다.

정보학 및 ICT 2017 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 실제 제어 및 측정 재료(KIM) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 귀하가 갖게 될 내용에 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 학기말에 마주하게 된다.

정보학 및 ICT 분야의 2016 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 실제 제어 및 측정 재료(KIM) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 귀하가 갖게 될 내용에 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 학기말에 마주하게 된다.

정보학 및 ICT 분야의 2015년 형식의 표준 OGE 테스트(GIA-9)는 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분에는 단답형이 포함된 18개의 작업이 포함되어 있고, 두 번째 부분에는 컴퓨터에서 완료해야 하는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 이와 관련하여 이 테스트에서는 첫 번째 부분(처음 18개 작업)만 제시합니다. 현재 시험의 구조에 따르면 이 18개 과제 중 처음 6개 과제에만 답이 제공된다. 그러나 시험 통과의 편의를 위해 사이트 관리자는 각 작업에 대한 답변을 제공하기로 결정했습니다. 그러나 실제 제어 및 측정 재료(KIM) 컴파일러에서 답안 옵션을 제공하지 않는 작업의 경우 테스트를 가능한 한 귀하가 갖게 될 내용에 가깝게 하기 위해 이러한 답안 옵션의 수를 크게 늘리기로 결정했습니다. 학기말에 마주하게 된다.

작업 1-18의 경우 정답을 하나만 선택하십시오.

작업 1-8의 경우 정답을 하나만 선택하십시오.

기사 섹션:

국가의 절차결정적인 평가는 학생 훈련의 질을 통제하기 위한 표준화된 시험의 사용을 제공하며, 일반적으로, 교육 과정중학교에서.

Informatics 2018에서 OGE를 성공적으로 통과하려면 채택된 혁신을 고려하여 학년초부터 준비를 시작해야 합니다.

정보학에서 OGE 2018의 구조

제안된 테스트 세트는 2개의 그룹 범주로 나뉩니다.

시험지의 파트 1은 18개의 작업으로 구성되어 있습니다. 11개의 기본 난이도와 7개의 고급 수준어려움. 네 가지 옵션 중 하나의 정답이 있는 처음 6개 작업(카테고리 A의 작업)과 답이 단어 또는 숫자 또는 전체 디지털 시퀀스일 수 있는 12개의 작업(카테고리 B의 작업).
2부에는 2개의 작업이 포함되어 있습니다. 높은 레벨복잡성 - 졸업생에게 두 가지 테스트 테스트가 제공됩니다. 그러나 각각 가장 상세하고 상세한 답변이 필요합니다. 대부분의 경우 필요하고 충분할 것입니다. 어려운 결정. 작업 번호 19와 20에서 두 가지 제안된 작업(카테고리 C의 작업)에 대한 프로그램을 작성해야 합니다.

파트 1의 과제를 완료한 후, 수험자는 답변을 녹음하기 위한 양식을 제출하고 파트 2의 과제를 완료합니다.

시험 시간은 150분입니다. 테스트 개발자는 프로그래밍 과제(카테고리 C)를 작성하기 위해 남은 시간을 확보할 수 있도록 범주 A 및 B 과제를 75분 안에 완료할 것을 조언합니다.

실용적인 부분

이전에는 학생이 소프트웨어, 하드웨어 및 적절한 언어를 선택하여 OGE의 두 번째 부분을 완료했습니다.지정된 매개 변수에 따라 그는 다음과 같이 제공됩니다. 직장컴퓨터를 갖추고 있습니다.작업 19에는 스프레드시트 프로그램이 필요합니다. 작업 20.1을 완료하려면 수행자 "로봇"의 학습 환경을 사용하는 것이 좋습니다. 작업의 두 번째 버전(20.2)은 학습 중인 프로그래밍 언어로 알고리즘을 작성하기 위해 제공합니다.

프로그램 작성에 허용되는 언어의 변형:

알고리즘 언어
기초적인
파스칼
C++
파이썬

시험과정을 정리하고, 가능한 유형의 과제를 연구하고, 커리큘럼을 반복할 수 있는 좋은 기회 - Informatics 2018의 OGE 데모 버전 .

추가 정보 OGE 2018 소개

작업의 첫 번째 및 두 번째 범주를 수행할 때 사용할 수 없습니다. 기술 장치: 계산기, 컴퓨터 장비, 휴대 전화. 금지 및 참고서, 컴퓨터 과학에 관한 책.

두 번째 실습 부분(Category C)에 이르면 학생은 마음대로 개인용 컴퓨터를 받습니다.

성공 지표와 관련하여 "만족" 등급에 5점이면 충분합니다. OGE의 20개 문항 모두에 대한 정답은 최대 22점입니다. OGE 2018 점수를 성적으로 변환하는 척도 - 정보학.

컴퓨터 과학에서 OGE 2018을 준비하는 방법

몇 가지 입증된 방법이 있습니다.

사이트 기사:

<Умение оценивать количественные параметры информационных объектов>
<Умение определять значение логического выражения>
<Знание о файловой системе организации данных>
<Умение представлять формальную зависимость в графическом виде>
<Умение кодировать и декодировать информацию>
<Умение исполнить циклический алгоритм обработки массива чисел>
<Умение осуществлять поиск в готовой базе данных по сформулированному условию>
<Знание о дискретной форме представления числовой, текстовой, графической и звуковой информации>
<Умение определять скорость передачи информации>
<Знание о о 정보 환경의 조직 >
<Умение осуществлять поиск информации в Интернете>

인터넷 기사:

OGE - 질문 19 작업 완료를 위한 권장 사항 (

책 매뉴얼 매뉴얼당신은 볼 수 있습니다 OGE 2018 - 컴퓨터 과학 .

2018년 컴퓨터공학과 OGE 준비가 성공적으로 이루어질 수 있도록 유용한 매뉴얼을 많이 들을 수 있는 기회가 있습니다. 리더보드에는 다음이 포함됩니다.

피피

약어 교육 기관"를 의미한다 연방 연구소 교육학적 측정". 귀하의 웹사이트에서( fipi.ru) 보충 문제, 시험 데모 및 온라인 컴퓨터 과학 테스트의 최신 모음을 제공합니다. 모든 작업은 다음을 고려하여 FIPI 전문가가 개발했습니다. 최근 성과 정보 기술그리고 이 분야의 과학적 사고. Rosobrnauka의 자회사이며 교육뿐만 아니라 과학 활동. 조직의 웹사이트에는 다양한 주제에 대한 많은 섹션이 있습니다.

온라인 테스트

Runet의 교육 사이트에 대해 제안된 온라인 테스트는 기존 지식의 심화와 OGE 통과 절차의 실질적인 개발에 기여합니다. 시험 형식은 컴퓨터 과학의 OGE 2018 형식에 최대한 가깝습니다. 일부 테스트는 자신의 컴퓨터에 다운로드할 수 있고 다른 테스트는 사이트에서만 사용할 수 있습니다.

YouTube 동영상 채널

성공적인 시험 준비의 심리적 비밀

시험 합격

"행운은 항상 열심히 일하는 사람에게 미소를 짓습니다."라고 말합니다. 영어 속담. 나는 "그리고 그들의 작업 결과를 보여줄 방법을 아는 사람들"을 추가하고 싶습니다. 시험에서 당신은 정확히 그렇게 합니다 - 당신이 배운 것을 보여줍니다. 그러므로 침착하고 자신 있게 하십시오. 시험에 대한 이해를 바꾸십시오. 이것은 고문이나 처형이 아니라 단순히 지식을 테스트하는 것입니다. 특히 모든 것(또는 거의 모든 것)을 알고 있기 때문입니다.

시험 당일

1. 시험 전 스트레스는 종종 식욕 부진을 동반합니다. 하지만 '한 조각이 목에 들어가지 않는다'고 해도 최소한 조금씩은 먹어야 한다. 그렇지 않으면 스트레스 상태에서 혈당 수치가 급격히 감소하고 떨림, 발한, 쇠약, 현기증, 두통, 메스꺼움 ... 그래서 오래 기절하지 않습니다.

2. 배부른 상태로 시험장에 가면 안 됩니다. 아침 식사는 단백질과 탄수화물이 풍부한 식사로 가볍게 해야 합니다. 시험 전날 아침에는 요구르트와 함께 코티지 치즈, 스크램블 에그, 우유 죽 또는 뮤 즐리, 치즈 또는 꿀이 든 샌드위치, 레몬과 설탕이 든 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 강한 커피로 자신을 "힘내"지 마십시오. 신경이 예민하지만 몸에 음식이 필요하다는 것을 알게 되면 1티스푼을 먹습니다. 여보, 2 호두, 말린 살구 3 조각과 바이오 케 피어 한 잔을 마 십니다. 바나나 1-2개, 건포도 한 줌, 과일향이 나는 밀크셰이크도 근력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 독점 효과적인 도구시험 전 스트레스 해소는 음악이다 . 시험을 준비할 때 bravura 행진, chardash 또는 활기찬 플라멩코 기타의 녹음을 켜면 두려움과 내적 떨림마치 손으로. 클래식 음악, 바흐의 오르간을 위한 전주곡과 푸가, 차이코프스키의 교향곡 5번을 좋아한다면 Alexander Scriabin의 모든 오케스트라 작품이 도움이 될 것입니다. 그런데 바흐의 음악은 지적인 일을 열심히 해야 하는 경우에 매우 효과적입니다. Bryan Adams, Tina Turner, Bon Jovi 및 Riccardo Foli의 작곡도 전투 분위기로 설정됩니다.

4. 그러나 절대 해서는 안 되는 것은 진정제를 복용하는 것입니다. 결과는 비참할 수 있습니다. 혼수 상태와 혼수 상태는 집중을 허용하지 않습니다!
집을 떠나기 전에 관자놀이나 손목에 몇 방울을 바르십시오. 정유진정 효과를 위한 라벤더, 바질 또는 민트. 이 오일을 손수건에 묻힌 다음 검사 중에 주기적으로 아로마를 흡입할 수도 있습니다.

두려움에 대처하는 방법

1 . 두려워 그만!많은 사람들이 시험 전에 공황 상태에 대해 잘 알고 있습니다. “나는 아무것도 모릅니다! 아무것도 기억나지 않아!" 다른 방향으로 생각을 바꾸십시오. "나는 오랫동안 의도적으로 일했고, 내 힘으로 모든 것을 했고, 여전히 모든 자료에서 뭔가를 알고 있고 아주 잘 알고 있습니다."

2. 호흡 운동을 한다.가장 빠르고, 가장 쉽고, 효과적인 방법스트레스와 공황의 감정을 극복하십시오. 눈을 감고 천천히 그리고 깊게 호흡하십시오. 날숨은 들숨보다 2~3배 길어야 한다. 숨을 들이쉴 때 좋아하는 향을 코로 들이마신다고 상상해보세요. 양초의 불을 끄거나 뜨거운 수프 한 숟가락을 불어넣듯 살짝 다물린 입술로 숨을 내쉰다. 호흡 운동을 시작한 지 3-5분 후에 자기 최면 공식을 추가할 수 있습니다.« 긴장을 풀고 진정해", 호흡의 리듬과 동기화합니다. 동시에 "라는 말은 나" 그리고 " 그리고"라고 발음해야 한다. 흡입, 그리고 " 안심하다" 그리고 " 진정하다" - 에 내쉬다.
스스로에게 다음과 같이 말할 수도 있습니다.

"나는 침착하고 자신있다"

“내 기억력은 잘 작동한다. 다 기억한다"

“열심히 일하고 모든 것을 배웠다는 것을 증명할 수 있습니다”

자동 훈련 - 효율적인 기술: 뇌는 그러한 명령에 완벽하게 복종합니다.

3. 시험에 떨어질 생각을 하지 않는 법 배우기. 반대로 자신감 있고 명확한 대답, 완전한 승리의 그림을 정신적으로 그려야합니다. 우리는 최종 결과를 위해 말 그대로 우리 자신을 프로그래밍하면서 열심히 생각하는 것을 얻습니다. 그리고 이 결과가 우리를 만족시키려면 성공을 위해 자신을 설정하고 좋은 것에 대해 생각해야 합니다. "나는 성공할 것이다. 적시에 모든 것을 기억할 것이다."

4. 다른 사람의 불안에 휘말리지 마십시오.원칙적으로 시험이 열리는 강당 문 앞에서 학생들은 두려움에 떨며 이 시험관이 얼마나 엄격하고 까다 롭습니까? 때때로 "아, 나는 틀림없이 떨어질 것입니다. 오늘! 내 머리에서 모든 것을 얻었다! 벌써 떨려!" 그들의 두려움을 "잡지"않도록 그들과 함께 무리를 짓지 마십시오. 당신의 불안을 혼자 처리하십시오, 옆으로 물러나 복도를 따라 방황하고 창 밖을 내다보십시오.

5. 스트레스 해소.가장 간단한 움직임은 극심한 불편 함을 없애는 데 도움이됩니다. 머리로 원을 그리며 몇 번 움직이고, 팔을 펴고, 어깨를 으쓱하십시오. 가능하면 타격하여 상자 빈 공간그리고 당신이 당신의 두려움을 이겼다고 상상합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 하품을 하는 것이 유용합니다. 달콤하게 3~5회 하품을 하면 흥분을 가라앉힐 뿐만 아니라 뇌도 활성화시킨다. 하품 반사를 일으키려면 중지로 귀와 볼 사이의 근육을 마사지해야 합니다.

6. 셀프 마사지를 한다.머리의 후두 부위를 가볍게 마사지하면 강박적인 두려움을 산만하게하고 지능을 크게 높이는 데 도움이됩니다. 이륙하다 정서적 스트레스작은 손가락 끝의 마사지는 도움이 될 뿐만 아니라 소위 무드라라고 불리는 손가락 요가를 하는 데 도움이 됩니다. 이 단어는 특정 조합으로 손가락의 연결을 나타냅니다.
따라서 지구의 mudra는 스트레스, 정신 물리학 상태의 악화, 자부심과 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 그것을 수행하려면 패드로 양손의 반지와 엄지를 서로 단단히 누르고 나머지 손가락을 곧게 펴고 약간 벌리십시오. 가능한 한 자주 이 제스처를 수행하고 가능한 오랫동안 이 위치에 손가락을 유지하는 것이 유용합니다.
스트레스 받을 때 넣어 왼손테이블에 손바닥을 아래로. 오른손 3~5분 이내 원운동으로큰 조건부 선의 교차점을 시계 방향으로 마사지하고 집게 손가락, 여기서 무지인덱스에서 최대한 멀리. 그런 다음 손을 바꾸되 이제 시계 반대 방향으로 이동합니다.

"시험 통과" 기사 출처: http://moeobrazovanie.ru/programma_antistress.html

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