La risata è la miglior medicina. quindi è meglio essere felici! La risata è la migliore cura per tutti i mali

Ridere insieme per qualcosa è fantastico. A infanzia ridiamo cento volte al giorno, ma invecchiando la vita diventa più seria e si ride sempre meno. Tuttavia, la risata è davvero la migliore medicina, e completamente gratuito.

"Letidor" ti dirà quali malattie possono essere curate dalle risate, come migliorare il tuo stato emotivo, rafforzare i rapporti con la tua famiglia e, soprattutto, come imparare a ridere di nuovo.

Perché la risata è così benefica?

- Rilassa il corpo. Ridere di cuore allevia la tensione fisica e lo stress. È importante che i muscoli rimangano rilassati per altri 45 minuti dopo questo.

- Rafforza sistema immune. La risata riduce gli ormoni dello stress e aumenta la produzione di cellule immunitarie e anticorpi che combattono le infezioni, aumentando così la resistenza alle malattie.

- Promuove la produzione di endorfine. Influiscono sullo stato emotivo e possono ridurre temporaneamente il dolore.

- Protegge il cuore. La risata migliora le condizioni dei vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno, che è una difesa naturale contro gli attacchi di cuore e altri problemi del sistema cardiovascolare.

- Brucia calorie. Naturalmente, non è un sostituto della palestra, ma ridere per 10-15 minuti al giorno può bruciare circa 40 calorie, sufficienti per perdere un paio di chili all'anno.

- Prolunga la vita. Uno studio in Norvegia ha scoperto che le persone con un buon senso dell'umorismo vivono più a lungo di quelle che ridono di meno.

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La differenza era particolarmente evidente nelle persone in cura per il cancro.

Come la risata unisce le persone e rafforza le relazioni

Sai perché le sitcom TV usano così tanto battute e risate? Sì, perché sono contagiosi! Riderai molte volte più spesso se altre persone intorno a te fanno la stessa cosa.

Ridere insieme è uno dei modi più efficaci per mantenere buoni rapporti. L'esperienza emotiva congiunta ti consente di costruire legami forti e duraturi. La risata aggiunge anche gioia, vitalità e resilienza. L'umorismo è potente e metodo efficace per risolvere il risentimento e il disaccordo.

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Anche in tempi duri la risata unisce le persone.

L'umorismo e la comunicazione divertente rafforzano la nostra relazione. Quando ridiamo con gli altri, si crea una connessione positiva. Agisce come un forte cuscinetto contro lo stress, il disaccordo e la frustrazione.

L'umorismo e le risate nelle relazioni consentono:

- Sii più spontaneo. L'umorismo ti permette di toglierti i problemi dalla testa.

- Allontanarsi da una posizione difensiva. La risata aiuta a dimenticare risentimenti, giudizi, critiche e dubbi.

- Smettila di trattenerti. La risata rimuove le tue paure sulla necessità di trattenerti costantemente o di essere timido.

- Esprimi i tuoi veri sentimenti. Durante la risata, le emozioni profondamente nascoste vengono a galla.

Come imparare a ridere

La risata è un'abilità umana innata intrinseca, la nostra parte naturale della vita. I bambini iniziano a sorridere durante le prime settimane di vita ea ridere ad alta voce entro pochi mesi dalla nascita. Anche se sei cresciuto in una famiglia in cui ridere spesso e di cuore non era accettato, puoi imparare a farlo in qualsiasi fase della vita.

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Inizia individuando momenti speciali per te stesso in cui puoi essere divertente.

Alla fine, le risate diventeranno parte integrante della tua vita e qualunque cosa tu faccia, ti verrà naturale.

Ecco alcuni modi per iniziare

Sorriso. Il sorriso è l'inizio della risata e, come la risata, è contagioso. Quando guardi qualcuno o vedi qualcosa di anche solo leggermente piacevole, sorridi. Invece di guardare il tuo telefono, guarda e sorridi alle persone che incontri per strada, alla persona che ti serve il caffè del mattino o ai dipendenti con cui guidi in ascensore.

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Presta attenzione a come colpisce gli altri.

Segna ciò che ti rende felice. Fare letteralmente una lista. Anche solo ricordare qualcosa di buono nella tua vita ti permetterà di prendere le distanze dai pensieri negativi che interferiscono con l'umorismo e le risate. Quando sei triste o triste, devi viaggiare di più, o almeno camminare, sorridere e ridere più spesso.

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Quando senti una risata, cerca la sua fonte e chiedi: "Perché stiamo ridendo?"

Trascorri del tempo con persone divertenti. Queste sono persone che ridono facilmente di se stesse e della vita, di solito trovano qualcosa di divertente anche negli eventi quotidiani. Il loro punto di vista è sempre ottimista e le loro risate sono contagiose. Anche se non ti consideri una persona spensierata con un buon senso dell'umorismo, puoi comunque cercare la compagnia di persone che amano ridere e far ridere gli altri. Ogni comico apprezza un pubblico.

È necessario ridere violentemente

Quindi cosa fai quando davvero non riesci a "trovare nulla di divertente"? Credimi, puoi ridere senza un evento speciale: una risata artificiale può essere utile per te tanto quanto una vera. Uno studio della Georgia State University ha scoperto che incorporare una risata simulata in un programma di esercizi ha aiutato a migliorare la salute mentale degli anziani e la loro resistenza aerobica. Inoltre, quando sentiamo gli altri ridere, anche senza ragione apparente, anche noi possiamo improvvisamente ridere sinceramente.

Come sviluppare il senso dell'umorismo

Prova a ridere delle situazioni invece di essere triste. Cerca il divertente anche in una situazione negativa e prendi in giro l'assurdità della vita. Quando succede qualcosa di brutto, cerca di trovare un modo per trasformare la situazione in uno scherzo di cui gli altri rideranno.

Circondati di oggetti che ti ricordano qualcosa di divertente. Tieni il giocattolo sul tavolo o in macchina. Appendi un poster divertente nel tuo ufficio. Scegli uno screensaver per computer che ti faccia sorridere. Pubblica foto di famiglia.

Ricorda cose divertenti del passato. Se succede qualcosa di divertente o senti una battuta o storia divertente che ti piace davvero, scrivilo o dì a qualcun altro di ricordarlo.

Sentirsi sopraffatto? Sorridi e il cattivo umore se ne andrà, come non è mai successo! Sentiti libero di ridere e rimarrai stupito di come cambieranno la tua vita e la tua salute? Una bella risata è utile non solo perché ti rallegra. Le persone a cui piace ridere si ammalano meno, si irritano meno spesso e non sanno cosa sia la depressione.

LA RISATA SVILUPPA I POLMONI
La risata è una delle i migliori esercizi per chi soffre di asma e bronchite. Durante la risata si attiva l'attività dei polmoni e quindi aumenta l'apporto di ossigeno al sangue, il che rende possibile eliminare il ristagno di catarro. Alcuni medici paragonano l'effetto della risata alla fisioterapia del torace, che elimina il catarro dalle vie respiratorie, ma la risata funziona ancora meglio sulle vie respiratorie.

CAUSE DELLA RISATA
La risata rilascia endorfine, gli ormoni della felicità che aiutano a liberarsi dall'irritazione e dalla tristezza. Anche se immagini come hai riso di recente, il tuo umore migliorerà. Studi di psicologi britannici hanno dimostrato che dopo aver visto un film divertente, il livello di irritazione in una persona diminuisce più volte. Inoltre, l'umore dei soggetti è stato sollevato al solo pensiero che presto avrebbero riso: due giorni prima della visione programmata della commedia, erano arrabbiati due volte più spesso del solito.

LA RISATA MIGLIORA LA PELLE
Se ridi molto, puoi dimenticare i costosi trattamenti di bellezza per migliorare la tua pelle, perché una risata tonifica i muscoli del viso e migliora la circolazione sanguigna, che si traduce in un bagliore naturale.

LA RISATA RAFFORZA LE RELAZIONI
La capacità di ridere insieme è estremamente importante per stabilire relazioni buone e gentili. La connessione delle persone e la loro idea condivisa di ciò che può essere divertente consente loro di essere più aperti l'uno con l'altro. Se stai scherzando, non aver paura di essere divertente. Significa che ti fidi.

LA RISATA AUMENTA L'IMMUNITÀ
Ridere aiuta a combattere le infezioni. Dopo un minuto di risate sincere, il corpo si getta nelle vie respiratorie un gran numero di anticorpi che proteggono da batteri e virus. La risata aumenta anche la produzione di globuli bianchi che combattono varie malattie, incluso il cancro.

RISATE CUORE SANO
Grazie alle risate, i vasi sanguigni si espandono e il sangue circola meglio. Dieci minuti di risate possono abbassare significativamente la pressione sanguigna e ridurre il rischio di accumulo di placca. La risata aiuta anche coloro che hanno avuto un infarto: i medici lo credono buon umore riduce la probabilità di un secondo attacco.

LA RISATA ALLEVIA IL DOLORE
Gli ormoni della felicità, le endorfine, che vengono prodotte quando una persona ride, sono antidolorifici naturali. Inoltre, quando ridi, sei distratto dal sentirti male e dimentichi il dolore per almeno qualche minuto. I medici hanno notato da tempo che i pazienti che sono positivi e trovano la forza di ridere sopportano il dolore molto più facilmente di quelli che sono tristi.

LA RISATA CONQUISTA LO STRESS
Scienziati britannici hanno studiato l'effetto della risata sulla salute delle persone. Sono stati creati due gruppi di volontari. A un gruppo sono state mostrate registrazioni di concerti umoristici per un'ora, mentre al secondo gruppo è stato chiesto di sedersi in silenzio. Successivamente, i partecipanti all'esperimento hanno effettuato un esame del sangue. Ed è stato riscontrato che coloro che hanno assistito al concerto, il livello di ormoni "stress" era inferiore a quello del secondo gruppo. Il fatto è che quando si ride, si intensifica stress da esercizio a tutte le parti del corpo. Quindi, la risata ci aiuta a sbarazzarci del fisico e tensione emotiva. Gli scienziati affermano che un minuto di risate sincere equivale a 45 minuti di profondo rilassamento.

LA RISATA AIUTA A ESSERE IN FORMA
In effetti, la risata è una forma di esercizio aerobico perché ridendo si respira più ossigeno, che stimola il cuore e la circolazione sanguigna. È persino considerata aerobica "interna", poiché durante le risate tutti vengono massaggiati. organi interni che consente loro di lavorare in modo più efficiente. Ridere fa anche bene a rafforzare i muscoli dello stomaco, della schiena e delle gambe. Un minuto di risate equivale a dieci minuti di canottaggio o quindici minuti di bicicletta. E se ridi di cuore per un'ora, brucerai fino a 500 calorie, la stessa quantità può essere bruciata correndo veloce per un'ora.

Prendi sul serio le risate
Poniti un obiettivo molto serio: ridere ogni giorno. Pensa alle risate come a una vitamina da assumere regolarmente. Non sei dell'umore giusto per le battute, perché comunque non c'è abbastanza tempo? Ecco cosa offrire:
a) una serata sul divano a guardare commedie;
b) una piacevole cena tra amici;
c) andare al cinema o in un parco divertimenti con i bambini (anche la vista dei bambini che esultano ti farà ridere di piacere);
d) parlare al telefono "di niente" con una ragazza allegra;
e) almeno una volta ogni due settimane, gite nei negozi alla ricerca di nuovi libri divertenti, riviste e videocassette per divertirsi tanto.

La risata ha molti vantaggi. Una bella risata non solo migliora l'umore, ma migliora anche le condizioni fisiche di una persona. Le persone a cui piace ridere si ammalano meno, provano meno irritazioni, hanno poca o nessuna idea di cosa sia la depressione e sono note per vivere più a lungo.

Senso dell'umorismo

La capacità di ridere con le altre persone è molto importante per stabilire relazioni buone e gentili. Il punto è che condividere le idee di alcune persone su ciò che potrebbe essere divertente consente loro di essere più aperti l'uno con l'altro. Se stai scherzando, significa che non hai paura di essere divertente, il che, a sua volta, indica che ti fidi del tuo interlocutore.

Il senso dell'umorismo spesso aiuta le persone a far fronte a situazioni difficili. Per prima cosa devi considerare oggettivamente il problema, quindi guardati come se dall'esterno e cerca di cogliere il lato divertente della situazione. Se una persona è anche spiritosa, in questa situazione sfavorevole per se stessa, sarà in grado di creare uno spirito verbale che aiuterà ad alleviare la tensione.

Ci sono situazioni in cui è essenziale mostrare il senso dell'umorismo. Ad esempio, una persona si rivolge a qualcuno con una richiesta, ma non sa come verrà percepita. C'è il rischio di incappare in una risposta negativa. In questo caso, è molto utile formulare la richiesta in modo scherzoso. Ha ricevuto una risposta positiva - fantastico! Ma se il rifiuto è espresso anche con senso dell'umorismo, allora si scopre che la richiesta è stata fatta, la risposta è stata ricevuta ed entrambe le parti hanno salvato la faccia.

Il ruolo inestimabile dell'umorismo in situazioni di conflitto. Uno scherzo tempestivo e ben detto sdrammatizza perfettamente una situazione di tensione e consente alle parti di calmarsi e trovare un compromesso senza sentirsi violate. Ma la mancanza di senso dell'umorismo può portare a litigi e scandali nelle occasioni più insignificanti.

I migliori amici del senso dell'umorismo sono la facilità e la libertà interiore. Per sviluppare il senso dell'umorismo, devi coltivare queste qualità in te stesso. È improbabile che le battute di una persona rigida e innaturale facciano ridere gli altri.

La risata come medicina

Quando una persona ride, i vasi sanguigni si dilatano e il sangue circola meglio. Anche 10 minuti di risate possono abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di accumulo di placca. La risata aiuta anche quelle persone che hanno avuto un infarto. I medici ritengono che il buon umore possa ridurre la probabilità di un secondo attacco.

La risata è considerata uno dei migliori esercizi per chi soffre di asma e bronchite. Il fatto è che durante la risata viene attivata l'attività dei polmoni, aumenta il flusso di ossigeno nel sangue, che, a sua volta, consente di eliminare il ristagno dell'espettorato. Alcuni medici paragonano gli effetti della risata alla fisioterapia del torace, che rimuove il catarro dalle vie aeree. Tuttavia, la risata ha un effetto molto migliore sulle vie respiratorie.

Le persone che ridono spesso possono dimenticare le costose procedure mediche ed estetiche per migliorare la propria pelle. Il fatto è che la risata tonifica i muscoli del viso e migliora la circolazione sanguigna. Grazie a ciò, sul viso appare un rossore naturale.

Le endorfine degli ormoni della felicità, che vengono prodotte nel corpo umano quando ride, sono antidolorifici naturali. La risata aiuta una persona a dimenticare il dolore per almeno alcuni minuti. I medici hanno notato da tempo che i pazienti positivi e che trovano la forza di ridere sopportano il dolore molto più facilmente di quelli depressi.

È stato scientificamente dimostrato che la risata aiuta a combattere le infezioni. Dopo un minuto di risate sincere corpo umano emette un'enorme quantità di anticorpi nel tratto respiratorio, che ci protegge da vari batteri e virus. Inoltre, la risata aumenta la produzione di globuli bianchi, che combattono varie malattie, incluso il cancro.

Scienziati britannici hanno condotto uno studio, i cui risultati hanno confermato che la risata influisce sulla salute delle persone. Si sono formati due gruppi. Un gruppo ha guardato nastri di concerti umoristici per un'ora, mentre il secondo gruppo si è seduto in silenzio. Successivamente, i partecipanti all'esperimento hanno donato il sangue. Di conseguenza, è stato riscontrato che coloro che hanno assistito al concerto, il livello di ormoni "stress" era inferiore rispetto a quelli che si sono seduti in silenzio.

Quando una persona ride, il carico fisico su tutte le parti del suo corpo aumenta. Non appena smette di ridere, il suo corpo si rilassa e si calma. Questo suggerisce che la risata ci aiuta a sbarazzarci della tensione sia fisica che emotiva. Un minuto di risate genuine equivale a 45 minuti di profondo rilassamento, affermano gli scienziati.

La risata è anche considerata aerobica "interna", perché durante la risata vengono massaggiati tutti gli organi interni, il che, a sua volta, consente loro di lavorare in modo più efficiente.

La risata rafforza perfettamente i muscoli dell'addome, della schiena e delle gambe. Un minuto di risate equivale a 10 minuti di intenso esercizio in palestra o 15 minuti di ciclismo. E se ridi di cuore per un'ora, sarai in grado di bruciare fino a 500 calorie.

Terapia della risata

È noto che la risata ha un effetto positivo sulla salute fisica e mentale. La risata aumenta l'immunità aumentando l'attività degli anticorpi. Ridere aiuta a combattere lo stress e le emozioni negative. I medici utilizzano la terapia della risata nel trattamento delle malattie da diversi secoli.

Nella medicina moderna esiste una scienza che studia l'effetto della risata sul corpo umano. Ha ricevuto il nome di "gelotologia" da Parola greca"gelos" (risate). C'è una direzione speciale dello yoga in cui viene praticata la terapia della risata: Haasya. Durante le lezioni, le persone ritraggono diversi tipi risate - risate di benvenuto, risate di scusa e persino la risata di un leone e la risata di un topo.

Oltre alla risata stessa, il programma di terapia della risata di solito include diversi esercizi di yoga volti ad alleviare la tensione e il rilassamento. Le sessioni utilizzano esercizi di respirazione speciali necessari per portare sistema nervoso tornare alla normalità. Inoltre, alle persone viene insegnato a raggiungere la pace e la tranquillità interiori.

Una sessione di terapia della risata di solito dura circa 3 ore. La risata stessa dura circa 1,5 ore, il resto del tempo è dedicato agli esercizi. La durata media di un corso di terapia della risata è di circa 10-12 sessioni.

La terapia della risata può essere eseguita da soli. La cosa principale è imparare a vedere il divertente. Sii attento e noterai quanto spesso le persone si comportano in modo ridicolo e irragionevole. Cerca di scherzare più spesso, ma solo dove appropriato. Rallegra te stesso e chi ti circonda. Raccogli immagini divertenti dalle riviste, scrivi scherzi divertenti. Dovresti assolutamente avere dei film e dei libri divertenti. Quando sei triste, puoi usarli per tirarti su di morale.

Il materiale è stato preparato sulla base di informazioni provenienti da fonti aperte

Basato su materiali delle riviste "Saturday Evening Post" (USA) e "Psychologie Heute" (Germania).

Corso di yoga della risata in India.

L'infermiera americana Alison Crane ha fondato l'Applied and Therapeutic Humor Association nel 1987. L'Associazione, che ha sede in California e mira a promuovere la risata come strumento di guarigione, comprende medici, infermieri, psicologi, clown, sacerdoti, attori, scrittori e persone di molte altre professioni. Secondo il presidente dell'organizzazione, lo psicologo Edward Dunkelbrough, i pazienti ascoltano il medico con più attenzione, si fidano di più di lui e imparano meglio le raccomandazioni se il medico di tanto in tanto distorce battute e spesso sorride durante una conversazione. L'umorismo aiuta a mantenere il buon umore, e questo è sempre molto importante, soprattutto in caso di malattia.

Circa quarant'anni fa, lo scrittore americano Norman Cousins ​​si ammalò gravemente di una rara malattia delle ossa e delle articolazioni, tutto il suo corpo doleva costantemente. I medici non hanno potuto aiutarlo, quindi ha messo un proiettore cinematografico davanti al suo letto e ha iniziato a guardare commedie. E quando si stancava di guardare, leggeva libri divertenti. Dopo un anno e mezzo, è stato in grado di tornare alla vita normale.

Come hanno dimostrato esperimenti condotti di recente presso l'Università del Maryland (USA), la risata ha un buon effetto sul cuore e sui vasi sanguigni. A trecento partecipanti all'esperimento è stato mostrato un film pesante sulla guerra e una commedia leggera. Alla proiezione del film delle scene di battaglia, la pressione sanguigna del pubblico è aumentata, poiché i vasi sanguigni si sono ristretti a causa dello stress. La commedia ha causato vasodilatazione. La differenza del diametro del vaso (misurata dagli ultrasuoni) sotto l'influenza dei film era del 30-50%, che di solito si ottiene solo con l'aiuto di mezzi efficaci dalla pressione o da un training vascolare speciale.

Il terapeuta indiano Madan Kataria, dopo aver letto il libro di Cousins ​​"Anatomy of a Disease" (a proposito, è stato pubblicato anche in traduzione russa), ha fondato club di "yoga della risata" in India negli anni '80 del secolo scorso. Secondo lui, una risata violenta aumenta il consumo di ossigeno, riduce lo stress, promuove la produzione di analgesici naturali nel cervello - endorfine e quindi migliora le condizioni sia delle persone malate che sane. Ora 6000 club del Dr. Kataria lavorano in 65 paesi del mondo.

Robin Dunbar, psicologo dell'Università di Oxford (Inghilterra), sottolinea che per un effetto terapeutico, la risata deve essere violenta ed è desiderabile ridere non da soli, ma in compagnia. Dopo soli 15 minuti di visione di una commedia molto divertente, la soglia del dolore nell'esperimento di Dunbar è aumentata del 10%. In un gruppo, come hanno mostrato i suoi esperimenti, l'umiltà di una persona aumenta trenta volte.

I medici giapponesi hanno misurato la glicemia dei diabetici dopo una lunga e noiosa lezione sul diabete e dopo una commedia cinematografica della stessa durata. Guardare la commedia ha portato a un calo della glicemia. Si pensa che ciò sia dovuto all'aumento dell'attività muscolare durante la risata poiché lo zucchero viene consumato e ossidato. Gli autori del lavoro raccomandano che i diabetici ridano il più spesso possibile.

La dottoressa Mary Bennett della Western Kentucky University ha studiato gli effetti delle risate sulla salute per 16 anni. Dice che la risata non solo promuove la produzione di ormoni che agiscono contro il dolore, ma riduce anche la sintesi degli ormoni dello stress: adrenalina e cortisolo. Secondo lei, la risata ha un buon effetto sull'endotelio, il rivestimento interno dei vasi sanguigni. Il colesterolo si deposita più facilmente sull'endotelio infiammato, restringendo i vasi sanguigni e la risata allevia la sua infiammazione.

La verità è che tutti amano una bella risata. Ma non abbiamo mai pensato a quanto sia strano questo processo. Dal punto di vista della fisiologia, una persona trema e fa rumori forti. Dal punto di vista della società e dell'etica, i fattori elencati al di fuori del contesto della risata sembrano ridicoli. Tuttavia, iniziamo a farlo fin da piccoli, senza che nessuno ci spinga a questa azione. Gli scienziati ritengono che le persone abbiano iniziato a ridere molto tempo fa. Forse la risata era la prima forma comunicazione vocale prima che l'umanità sviluppasse la parola.

Mentre l'origine della risata è ancora inspiegabile e misteriosa, la scienza ha molto da dire sugli effetti positivi che il processo stesso ha sulla salute. Credimi, colui che per primo ha avuto l'idea che la risata sia la migliore medicina non era lontano dalla verità.

1. Ridere aiuta a restringere la vita

Naturalmente, questo divertente processo non sostituirà mai esercizi fisici. Tuttavia, nel momento in cui una persona ride forte, si sente esausta e stanca. A volte sembra che le nostre forze siano completamente esaurite. Si scopre che la risata impegna alcuni gruppi muscolari e brucia calorie extra. Solo che questo è molto più divertente che fare squat.

2. Fa bene al cuore

Un'altra parte di risate sfrenate fa bene al tuo cuore. Questo processo aiuta a migliorare il flusso sanguigno e la forza del muscolo cardiaco. Lavoro regolare del sistema cardiovascolare equivale a buona salute.

3. Aiuta a combattere il raffreddore

Oltre al fatto che una risata sfrenata porta al tono muscolare e migliora la funzione cardiaca, rafforza il sistema immunitario del corpo. E ciò significa che d'ora in poi sarai più in grado di affrontare germi occasionali e infezioni stagionali.

4. Rilassati

Le risate fanno sentire una persona fantastica. Anche nonostante il fatto che da forti risate spesso riduca lo stomaco. Quando il processo viene avviato, allo stesso tempo, una porzione di dopamina viene rilasciata nel cervello, che è responsabile della buona salute e del senso di felicità. Quando finalmente ti fermi, i muscoli si rilassano all'istante. E la sensazione di felicità e gioia rimane con te per altri quarantacinque minuti.

5. Elimina la negatività

Una persona attenua sempre la sua rabbia mentre inizia un attacco di risate isteriche. Naturalmente, questo non risolverà i problemi della tua vita, ma è del tutto possibile far fronte parzialmente alla depressione. La risata dissipa le emozioni oscure a breve termine.

6. Rafforza i legami interpersonali

L'umorismo è un ottimo modo per rafforzare un'amicizia o un attaccamento romantico. Sorridere al tuo partner, scherzare e ridere aiuterà tutti a costruire una buona base per relazioni solide future.

7. Ridere ti rende più coraggioso.

L'umorismo può farti sentire sicuro. Mentre racconti una bella barzelletta, aumenti la tua credibilità agli occhi delle altre persone. Anche se non sei bravo a scherzare, unisciti a un gruppo di persone che si raccontano barzellette animate. Se ti senti a tuo agio con gli amici che ridono a una festa, probabilmente non è lontano l'ora in cui salirai sul palco per eseguire una canzone al karaoke.

8. La risata è contagiosa

Quando una persona inizia a ridere ad alta voce, è semplicemente impossibile resistere agli impulsi e non unirsi. Come abbiamo detto prima, la risata è al centro di forma precoce comunicazione sociale. All'interno di un certo gruppo si forma sempre una connessione positiva. Sottolineiamo: niente rafforza le relazioni più velocemente di una forte risata.