Govorna anksioznost i strah od govora. Logofobija u kliničkoj slici mucanja Logofobija i formiranje ličnosti osobe koja muca

U suvremenom svijetu, da biste postigli uspjeh i napredovali na ljestvici karijere, morate puno komunicirati i komunicirati s ogromnim brojem ljudi. Ako blaga trema, brige i emocije brzo nestanu i osoba se bez napora vrati u svoje uobičajeno stanje, to je uobičajeni “odgovor” tijela na emocionalni šok. Stalna snažna iskustva s katastrofalnim posljedicama za ljudsku psihu i zdravlje dovode do medicinske dijagnoze "glosofobije", tj. paničan strah od javnog nastupa.

Slično na sajtu:

Značajke izgleda i manifestacije

Nije to samo strah od publike, već prava panika koja čovjeka "pohvata" pri samoj pomisli na nastup. U slučaju fobije, potpuno prirodni doživljaj nadolazećeg govora zamjenjuje se nekontroliranim dugotrajnim napadom kada je nemoguće odoljeti nadolazećem užasu.

Strah od javnog nastupa očituje se vanjskim karakterističnim znakovima.

Glosofobija (drugi izraz se može koristiti među stručnjacima - “ peirafobija") primjetan je drugima na nekoliko načina:

Nekarakteristične geste i izrazi lica;
Značajke glasa: promjene boje i jačine zvuka;
Povećano znojenje;
Prenaprezanje mišića, sve do "zaglavljivanja" pokreta;
Povećana suha usta ("suho grlo").

Osim toga, moguća je privremena nijemost, nesvjestica i napad "medvjeđe bolesti" (nekontrolirano mokrenje). Čovjek doslovno pada u tešku omamljenost. Ozbiljnost takvih simptoma ovisi o nekoliko čimbenika:

Opće stanje ljudske psihe;
Prisutnost negativnih emocionalnih stanja;
Osobine ličnosti;
Ciljevi nadolazećeg govora.

U potonjem slučaju, glosofobija se može manifestirati iu niskom iu visokom samopouzdanju, kada previsoka očekivanja od dopiranja do publike nisu ispunjena.

Pogledajte koristan video na ovu temu

Glavni uzroci

Pojavljivanje pred brojnom publikom uvijek popraćeno uzbuđenjem, međutim, takva pojava može imati različite uzroke i manifestacije. Psiholozi su identificirali nekoliko mogućih razloga za nastanak i prisutnost fobija u ljudskoj psihi. Glosofobija može imati društvene ili nasljedne korijene.

Genetske ili nasljedne fobije vrlo je teško prevladati, budući da je poseban, "alarmantni" program ugrađen u psihu.

Psiholozi kažu da se povećana anksioznost, nerazumna zabrinutost i prisutnost strahova mogu naslijediti.

Još jedan razlog za tremu leži u društvenoj pozadini, a to je:

Bolna percepcija stresnih situacija, njihovo umjetno pretjerivanje;
Pretjerana osjetljivost na tuđa mišljenja;
Negativna iskustva "iz djetinjstva": strah od ismijavanja, preuveličavanje nedostataka, doživljeni ostracizam od vršnjaka, logofobija identificirana u ranoj dobi;
Perfekcionizam.

Posljednja navedena osnova za strah od svjetala rampe može ukazivati neopravdano visoke zahtjeve prema sebi, koje pojedinac jednostavno ne može ispuniti zbog karakteristika ličnosti.

Gdje su izvori fobija?

Većina fobija temelji se na strahovima iz djetinjstva. I sami odrasli svojim prijekorima, ismijavanjem, pa čak i prijetnjama često „pomažu” djetetu da postane nesigurno. Strah od neispunjenja očekivanja roditelja, od neuspjeha, od toga da se neće svidjeti drugima ukorijenjen je u djetetovoj podsvijesti.

Vrlo koristan i detaljan materijal od stručnjaka:

Strah od govora i komunikacije često podrazumijeva:

mutizam je neurotična reakcija tijela na nesklad s okolinom. Ako se situacija "Bojim se" ponavlja i ne ispravlja, stvaraju se preduvjeti za formiranje govornih fobija - glosofobije i njezinih vrsta (lalofobija, verbofobija). Mucanje “raste” iz fiksnog straha, iz kojeg se razvija logofobija. Rezultat su problemi s učenjem, poteškoće u komunikaciji s vršnjacima.

Dijagnoza

Da biste bilo što izliječili, prvo morate postaviti odgovarajuću dijagnozu problematičnog slučaja. Opsesivni strah od komunikacije s ljudima na nadolazećem nastupu postoji u nekoliko verzija, ima neke značajke. Za proučavanje fobija koriste se testovi koje su posebno razvili psiholozi.

Postoji nekoliko vrsta stručne pomoći kod problema povezanih s govornim poremećajima. Na primjer, IELTS testiranje, uz polaganje testa govora, za testiranje usmenog govora i utvrđivanje problema s govornim aparatom.

Ova dijagnostika je uspješno testirana u studentskim grupama, gdje je logofobija uočena kod 96% studenata.

Kako liječiti "konverzacijski" strah?

Metode pomoći kod dugotrajne govorne fobije usmjerene su na otklanjanje straha od govora i komunikacije u neuobičajenom, nepoznatom okruženju. Prema psiholozima, gotovo svi ljudi su podložni strahu od javnog nastupa, ali nemaju svi fobiju kao posljedicu takvog stresnog stanja. Liječenje, ovisno o stupnju složenosti manifestacije, je varijabilno, odabrano pojedinačno, iz nekoliko metoda:

Kognitivna bihevioralna terapija;
Izlaganje lijekovima;
Autogeni trening;
Specijalizirana logopedska masaža;
Satovi pjevanja, obuka aparata za disanje;
Individualni i grupni rad s relevantnim stručnjacima.

Psihologija nudi nekoliko vrsta posebnog tretmana, na primjer:

Metodologija Yu. Ogarkova-Dubinskaya za prevladavanje straha od javnog nastupa
Razvoj Yu.M. Orlova je poseban znanstveni pravac u psihologiji posvećen sanogenom mišljenju.
12 vježbi za normalizaciju govora A. i G. Gutzman (vraćanje normalnog govora kod mucanja).
Iscjeljenje može zahtijevati ne samo snagu karaktera, već i značajno vrijeme i resurse.

Korisni video profesionalnog psihoterapeuta:

Popularne droge

Logofobija zahtijeva uzimanje lijekova s umirujućim, opuštajućim učinkom. Imenovan:

Neutralizira tjeskobu, pomaže u liječenju psihičkih poremećaja. Trošak se mora razjasniti u regionalnoj mreži ljekarni.

Zoloft. Indiciran za panične mentalne poremećaje, fobije socijalnog podrijetla. Trošak se kreće od 350 do 450 rubalja, ovisno o regiji prodaje.

Antipsihotik za liječenje strahova i graničnih stanja. Trošak: od 600 rub.

fenazepam. Ublažava panične poremećaje, djeluje trenutno, kratkotrajno. Cijena: unutar 80-130 rubalja.

Napomena:

Članak se bavi dijagnostikom mucanja adolescenata i odraslih, identifikacijom logofobije i drugih sekundarnih promjena ličnosti koje se uzimaju u obzir pri utvrđivanju težine mucanja. Metode ispitivanja smatraju se dodatnom metodom za dijagnosticiranje logofobije.

Logofobija u kliničkoj slici mucanja

Primjena testnih metoda u dijagnostici logofobije u adolescenata i odraslih

U ispitivanju adolescenata i odraslih koji mucaju važno je obratiti pozornost na prepoznavanje logofobije i sekundarnih psihičkih promjena u stanju ispitanika, budući da prepoznavanje psihičkih simptoma igra važnu ulogu u određivanju težine mucanja.

To je posebno važno kod dijagnosticiranja vojno sposobnih osoba na vojnom liječničkom povjerenstvu, kao i za daljnje planiranje cjelovite medicinske, psihološke i logopedske rehabilitacije.

Ako uzmemo u obzir kliničku sliku mucanja, možemo razlikovati dvije skupine prekršaja, dolazi do izražaja:

radi se o stvarnim poremećajima govora - grčevima govorne muskulature (artikulacijske, vokalne i respiratorne);
Poremećaji u psihoemocionalnoj sferi su sekundarne promjene ličnosti koje nastaju kod osobe koja muca kao posljedica poteškoća u verbalnoj komunikaciji. Te se promjene manifestiraju u obliku logofobije, fobije od zvukova, bolne fiksacije na mucanje, brojnih govornih i motoričkih trikova te karakteristika ponašanja.

Pogledajmo pobliže kako se značajke manifestiraju u psiho-emocionalnoj sferi iu ponašanju osobe koja muca.

Neposredno tijekom razgovora s subjektom, u pravilu, pozornost privlače motorički i govorni trikovi.

Motorički trikovi

Motorički trikovi su svjesne radnje koje prate govor i kamuflažne su prirode (bolesnik šmrcne, trlja nos, premješta se s noge na nogu, pomiče ramenima, rukom pokrije usta, dodiruje kosu, otkopčava i zakopčava gumb, itd.).

Mnogi ljudi koji mucaju primjećuju da im postaje lakše govoriti kada obavljaju bilo koju radnju, ali taj učinak nastaje zbog odvraćanja pažnje od govora.

Kod nekih pacijenata motorički trikovi su toliko složeni da nalikuju ritualu.

Govorni trikovi

Govorni trikovi uključuju embolije ili embolofrazije - riječi ili glasovne kombinacije lišene semantičkog značenja koje osobe koje mucaju izgovaraju prije teških zvukova ili da popune pauze u govoru.

Također, govorni trikovi uključuju svjesnu promjenu leksičke i gramatičke strukture govora. Očekujući govorni grč, osoba koja muca mijenja riječi u frazi i zamjenjuje riječ sinonimom. To se uglavnom opaža kod adolescenata i odraslih osoba.

Fobija od zvuka

Tijekom pregleda utvrđujemo kod pacijenta prisutnost „teških glasova“ i izbjegavanje izgovora riječi koje počinju tim glasovima. Najčešće su ti "teški zvukovi" suglasnici, čiji izgovor neizbježno uzrokuje mucanje u govoru.

Izbjegavajući određene glasove, pacijent može zamijeniti riječi, odabrati sinonime, promijeniti riječi na mjestima, a izgovor tih glasova može biti popraćen popratnim pokretima i motoričkim trikovima.

Ako pacijent ima strah od izgovaranja zvukova koji su mu teški, onda to ukazuje na fobiju od zvukova.

Logofobija

Mnogi ljudi koji mucaju, počevši od adolescencije, a ponekad i ranije, razviju strah od govorne komunikacije — logofobiju. Logofobija se manifestira kao opsesivna iskustva i strah od govornih konvulzija.

Strah od govorne komunikacije dovodi do povećanja kolebanja u govoru, a potonja doprinose povećanju straha od govora.

Logofobiju karakterizira:

Izbjegavanje govornog stresa, ograničavanje govornih kontakata (pasivni oblik kompenzacije).
Pojava straha od govora pri sjećanju na govorne neuspjehe u prošlosti.
Pojava straha od govora pri samoj pomisli na potrebu za verbalnom komunikacijom. U tom stanju ljudi koji mucaju često ne govore ono što bi željeli reći, već samo ono što je lakše reći.
Neki ljudi koji mucaju mogu iskusiti fenomen prekomjerne kompenzacije, koji se očituje pretjeranom nametljivošću u komunikaciji, pa čak i agresijom.
Javljaju se određene situacije (komunikacija s vršnjacima, osobama suprotnog spola, telefonski pozivi, komunikacija s nepoznatim osobama i sl.) u kojima se strah od govora pojačava. To dovodi do ograničene komunikacije i izbjegavanja neugodnih “govornih” situacija.
Učenici često odustaju od usmenog odgovaranja pred razredom i prelaze na pismeno odgovaranje ili odgovaranje nakon sata.
Pojava neurotičnih reakcija kao posljedica stalnih poteškoća u govoru.
Odrasli koji mucaju mogu razviti osjećaj manje vrijednosti, koji je praćen neraspoloženjem, stalnim situacijskim strahom od govora, a neki potpuno odbijaju verbalnu komunikaciju.

Metode ispitivanja kao dodatna metoda u prepoznavanju logofobije

Za što učinkovitije provođenje pregleda, osim promatranja i razgovora kao dodatnog dijagnostičkog sredstva, preporučljivo je koristiti testne metode.

Metoda ispitivanja „Govorni upitnik“

Upitnik nudi 40 rečenica podijeljenih u 10 skupina, koje je potrebno popuniti s jednim od četiri ponuđena standardizirana odgovora.

Tijekom razgovora s subjektom saznajemo u kojim situacijama, okolnostima iu komunikaciji s kojim ljudima je najteže razgovarati. Nakon razgovora dajemo ispitaniku da ispuni testnu metodu „Govorni upitnik” (vidi Dodatak 1).

Postupak:

Predmetu dajemo testove i objašnjavamo da je na kraju svake rečenice potrebno staviti broj koji odgovara jednoj od najprikladnijih opcija odgovora.

1. ...Govorim smireno i bez poteškoća.
2. ...govorim s blagim oklijevanjem.
3. ...teško mi je govoriti.
4. ...jako mi je teško govoriti.
U rečenicama 15, 20, 25, 32 u četvrtoj opciji odgovor je odbijanje govora ("Odbijam govoriti")

Rezultati se procjenjuju na sljedeći način:

Za svaki blok govornih situacija zbrajaju se dobiveni bodovi. Razina logofobije određena je najvišim rezultatom.

Ljestvica ocjenjivanja:

Interpretacija rezultata, razine sindroma logofobije kod ispitanika.

1. Ako prevlada zbroj bodova u prvoj skupini pitanja, tada se rezultat tumači kao prisutnost govornih poteškoća bez logofobije(RZ).

2.I stupanj logofobije. Psihološki odgovor na mucanje je neizražen, pacijentu je malo neugodno zbog svog govora.

3. Logofobija II stupnja. Subjekt se boji govoriti u mnogim situacijama verbalne komunikacije; ako je moguće, pokušava izbjeći govor u službenom okruženju. Odabir samoposluživanja. Po potrebi koristi telefon, s obzirom na izražene poteškoće kod opcije I (lakše je odgovoriti na poziv).

4. III stupanj logofobije. Pacijent je praktički onesposobljen. U svim situacijama verbalne komunikacije postoji izražen strah od govora.

Često zbog toga ne uči i ne radi. Krug komunikacije oštro je ograničen obitelji (u obitelji je moguća i određena selektivnost u komunikacijskom sustavu). U pravilu nema prijatelja ni poznanika. Osobe suprotnog spola obično se izbjegavaju.

Ako bolesnik ima govorne poteškoće u situacijama iz prve skupine pitanja „Sam govor“, to ukazuje da poremećaj govora ima izraženu organsku osnovu.

Ako ispitanik ne preuveličava težinu svog stanja, tj. bez pogoršanja (što je moguće pri ispitivanju osoba koje je poslao vojni ured za registraciju i novačenje), vizualno promatranje stručnjaka podudara se s njegovom samoprocjenom i odgovara razini logofobije identificiranoj metodom ispitivanja "Govorni upitnik".

Upitnik za procjenu govorne anksioznosti R. Ericksona adaptirali V.A.Kalyagin i L.N.Matsko

Ovaj se upitnik može koristiti u dijagnosticiranju školske djece, adolescenata i odraslih; omogućuje vam da odredite težinu osjećaja mucavaca o vlastitom govoru.

Upitnik se sastoji od 24 prosudbe, za svaku prosudbu morate dati jedan od dva odgovora: da “+” ili ne “-”. (vidi Dodatak 2).

Postupak

Daju se upute: pročitajte svaku tvrdnju testa i uz nju stavite znak “+” ako se s njom slažete, a znak “-” ako se ne slažete.

Prilikom obrade rezultata brojimo podudarne odgovore s ključem. Jedno podudaranje s ključem vrijedi jedan bod. Zatim zbrajamo ukupan broj bodova.

Ključ za tumačenje rezultata tehnike govorne anksioznosti
R. Erickson adaptirao V.A. Kalyagina-L.N. Matsko

Presuda br.

Odgovor:

Presuda br.

Glosofobija (logofobija, kao i njeni oblici: peirofobija, lalofobija, verbofobija) je strah od usmenog govora, usko povezan sa mucanjem i.

Ova fobija može biti potpuna, kada se govor u određenim situacijama potpuno izgubi, ili se može manifestirati u djelomičnim oštećenjima govora, što se naziva selektivni (ili selektivni) mutizam. Na primjer, logofob bez poteškoća razgovara s rođacima, počinje mucati kada komunicira s manje poznatim ljudima i apsolutno ne može razgovarati sa strancima. Sukladno tome, takva osoba počinje izbjegavati sve situacije koje izazivaju kršenje govornih vještina.

Istodobno, naše je stoljeće vrijeme ekstenzivnih komunikacija. Mnoga zanimanja zahtijevaju fleksibilnost i stalni kontakt s desecima nepoznatih kolega. Kao što vidimo, ljudi s ovom bolešću mogu doživjeti ozbiljne probleme ne samo u socijalnoj prilagodbi, već iu okviru profesionalnih aktivnosti koje zahtijevaju opsežne kontakte.

I svatko se od nas susreće sa situacijama kada treba govoriti pred nekom publikom. To seže od govora u školskom odboru do javnih istupa političara.

Prema Američkoj psihijatrijskoj organizaciji, oko 95% govornika ima poteškoća u govoru. No, ovdje je riječ o normalnom stanju stresa, koje aktivira naše resurse i pomaže nam da „damo sve od sebe“ do maksimuma.

Istodobno, na temelju takve anksioznosti može se razviti logofobni poremećaj koji je jedan od najčešćih poremećaja. Logofobija se ne izražava u "aktiviranju stresa", već u stanju u kojem anksioznost doseže razinu koja narušava funkcioniranje ne samo naših mentalnih mehanizama, već i naše fiziologije.

Mnoge ljude strah od javnog govora (pa čak i razgovora sa strancima) drži u stalnoj napetosti, što dovodi do ozbiljne mentalne iscrpljenosti, na pozadini koje se mogu razviti sekundarni mentalni poremećaji, kao i formiranje patološkog i akutnog karaktera. osobine (vidi).

Posljedica stalne napetosti je neproduktivno obrambeno ponašanje, najčešće izraženo u eksplicitnom izbjegavanju svih “opasnih” situacija za osobu. Ali stalna odvojenost od društva ne može se održati bez značajnih mentalnih troškova. Kao rezultat toga, dolazi do stanja kada se osoba zaustavi u svom osobnom razvoju, au njegovom karakteru se formiraju negativne osobine.

Dakle, nepravodobna, nestručna ili nepotpuna terapija logofobije može dovesti do opsežne neprilagođenosti osobe u društvu, kao i razvoja sekundarnih poremećaja kao što su socijalne fobije, ritualno ponašanje i opsesije.

Zato smatramo da je za uspješno prevladavanje logofobije u svim njezinim oblicima potrebno jasno odrediti što vas točno sprječava u održavanju normalne verbalne komunikacije s drugim ljudima te pravovremeno poduzeti mjere za psihokorekciju bolesti.

Vanjske manifestacije logofobije

Patološki strah od javnog nastupa, povezan ne samo s govorničkim vještinama, obično se naziva peirafobija (glosofobija). Kao što smo već napomenuli, valja jasno razlikovati normalnu tjeskobu prije nastupa, kao npr. kod sportaša debitanta, studenata pred usmenim ispitom, mladih pjesnika na lektiri, od patološkog straha pri svakom verbalnom kontaktu s nepoznatim osobama.

Na primjer, u gore opisanim situacijama, isti pjesnik koji čita svoja djela poznatim ljudima bit će apsolutno smiren, baš kao student na seminaru: u ovom slučaju mali strah je jednostavna reakcija na novu i nepoznatu publiku.

Osvrnimo se na takav kriterij kao što je optimalna motivacija: zahvaljujući malom stresu predstave dobivaju jedinstven okus i žar, jer stres pomaže aktivirati pažnju, pamćenje i uhvatiti tok misli i osjećaja publike. Zbog toga ljudi koji su zabrinuti za svoju izvedbu obično imaju veći učinak od potpuno smirenih govornika.

Dakle, izvedimo glavni kriterij za fobiju:

Logofobija se očituje kao neselektivan strah od govora, unatoč bliskosti s publikom, bez obzira na broj ljudi u prostoriji. Logofobija se izražava u jakoj anksioznosti prije govora i nemogućnosti normalnog strukturiranja govora tijekom govora, čak i uzimajući u obzir "čitanje s lista".

Simptomi bolesti

Unatoč činjenici da su čimbenici koji utječu na razvoj stresa kod različitih fobičnih poremećaja međusobno različiti, gotovo svi uzrokuju slične biološke i fiziološke reakcije. Govoreći o logofobiji, bilježimo sljedeće fiziološke simptome:

Kao što vidimo, radi se o čisto biološkim čimbenicima uzrokovanim promjenama u funkcioniranju kore velikog mozga i pojedinih funkcionalnih sustava. Mogu se normalno promatrati, ali ne u tako groteskno izraženom obliku.

Međutim, to su takozvani prednapadni simptomi, jer je glavna manifestacija glosofobije upravo disfunkcija govora, stoga sam napad prati:

drhtavim glasom;
nemogućnost otvaranja usana;
potpuni mutizam;
u teškim slučajevima – nehotično mokrenje.

Kod ljudi koji su po prirodi anksiozni, logofobija se može izraziti u potpunom gubitku svijesti. U pravilu, takvi ljudi, izlazeći pred publiku, stoje nepomično nekoliko sekundi, gledajući u jednu točku, a zatim iznenada padnu. Nesvjestica je, u pravilu, kratkotrajna i ne opaža se u drugim situacijama. U prisutnosti stanja nesvjestice, savjetovanje s psihologom je temeljno obavezno.

U isto vrijeme, rezervirajmo da se simptomi svake osobe manifestiraju pojedinačno, sljedeći čimbenici utječu na specifičnu sliku napada:

U pravilu, posljednja točka dosta snažno određuje razinu tjeskobe prije nastupa.

Uzroci fobije

Kao i većina drugih fobija, logofobija je uzrokovana dvama globalnim čimbenicima:

genetska komponenta (kao i nasljedna opterećenost mentalnim poremećajima);
socijalna komponenta.

Genetski dio fobije je u principu nepremostiv, ako je osoba “programirana” da razvije određena anksiozno-fobična stanja, ona će se manifestirati, ali jačina njihove izraženosti ovisi o konkretnom sociokulturnom okruženju.

Nasljedni kriteriji uključuju sljedeće "građevne blokove", na temelju kojih se gradi karakter pojedinca:

vrsta temperamenta;
snaga-slabost živčanog sustava;
pokretljivost mentalnih procesa;
opća razina anksioznosti.

Roditelji u pravilu pokazuju zapanjujuće sličnosti sa svojom djecom u razvoju određenih strahova. Istodobno, društvena situacija može ublažiti neke simptome straha.

Psiholozi obično identificiraju sljedeće važne kriterije za društvene korijene straha:

disfunkcionalan (oštri i strogi odgoj) - dijete doslovno od ranog djetinjstva uči slušati, ali ne i govoriti;
trauma povezana sa snažnim i pogrdnim kritiziranjem osobe u njoj značajnom području: doslovno ljudska psiha odlučuje “šutjeti” kako ne bi došla u sličnu situaciju;
jak utjecaj internih cenzora, nesposobnost prihvaćanja kritike i obrade komentara;
osjećaj inferiornosti ili superinferiornosti: prvi vodi ka tome da je “bolje šutjeti i ne sramotiti se”, drugi da je “kritičar moj neprijatelj”.

Strah od nastupa može se manifestirati kod novopridošlica na “scenu”. U takvoj situaciji vrlo ga je lako ispraviti psihoterapeut, jer osobi jednostavno nedostaje pravo iskustvo i sav njen strah je strah od nepoznatog. U takvim slučajevima iskusni mentori i jednostavno autoritativni ljudi mogu puno pomoći.

Logofobija se može razviti i kod ljudi koji nastoje svoj nastup pretvoriti u idealnu predstavu, težeći visinama koje realno ne mogu postići. U pravilu je to tipično za perfekcioniste koji pedantno izračunavaju sve sitnice. Naravno, nikad nisu zadovoljni.

Liječenje

Ova fobija ne zahtijeva liječenje lijekovima ako se radi o izoliranom poremećaju.

Psihoterapija postaje idealno oružje u borbi protiv logofobije. U pravilu se ova fobija korigira u grupnom radu ili individualnom psihotreningu.

Što se točno radi na prevladavanju straha od govora:

fiziološke metode: razne vrste logomasaža, kao i prakse disanja. Usmjeren na podučavanje osobe da zadrži mišiće usta i vrata u opuštenom stanju (napetost iskrivljuje i koči govor);
auto-treninzi: usmjereni na pokušaj da osjetite svoj govorni aparat, zadatak je potisnuti sva negativna iskustva i neuspjehe povezane s izvedbama, koncentrirajući se na motoričke mišiće usta;
grupni rad na izoštravanju retoričkih i govorničkih vještina, te po potrebi nastavu s logopedima i retoričarima;
razne vrste afirmacija kako biste zadržali smirenost i preuzeli odgovornost za svoj položaj.

Ljudska psiha često je podložna jednoj ili drugoj fobiji. Ponekad postoji strah od javnog nastupa, komunikacije s velikim grupama ljudi, važnim ljudima. To se naziva "glosofobija". Takav strah može biti veliki problem za ljude u mnogim javnim profesijama. Moraju znati kako prevladati taj strah i riješiti se glosofobije.
Kome smeta glosofobija?
Postoji niz profesija čiji predstavnici moraju komunicirati s velikom publikom. Moraju biti u stanju djelovati samouvjereno i uvjerljivo u javnosti.
Ova zanimanja uključuju:
politolozi i političari;
umjetnici;
učitelji;
organizatori događaja, voditelji;
razne vrste stručnjaka.

Psiholozi vjeruju da velika većina ljudi, u jednom ili drugom stupnju, pati od glosofobije. Oni navode brojke u rasponu od 90-95%. Da biste napravili prvi korak na pozornici i rekli prvu riječ u javnosti, morate pobijediti strah od glosofobije. Poznato je da su i mnogi poznati glumci prolazili kroz patološku tremu.

Nekima je glosofobiju lako prevladati, uz malo napora volje. Za neke je to svaki put stresna situacija koja pogoršava psihičko i tjelesno zdravlje. U ovom slučaju glosofobija ne samo da postaje prepreka karijeri i profesionalnom obavljanju službenih dužnosti, već vas može staviti u bolnički krevet i uzrokovati trajni mentalni poremećaj.

Kako se očituje strah javnosti?

Psihologija ispituje nekoliko razina manifestacije straha od glosofobije (logofobija, peirafobija) - od prirodnog uzbuđenja prije početka samostalnog monologa do nekontroliranog straha tijekom javnog govora.
U prvom slučaju, kod straha od glosofobije, tijelo to doživljava kao adekvatnu reakciju, au psihi se ne akumulira osjećaj tjeskobe i prijetnje, osjećaj stalne napetosti i straha. Štoviše, potpuni nedostatak uzbuđenja prije nastupa ne smatra se sasvim normalnim. Kada pod utjecajem uzbuđenja ne dođe do koncentracije pažnje, izvedba često ispadne površna i neuspješna.
U ekstremnoj manifestaciji straha od glosofobije, osoba doživljava patološki strah, čak i govoreći pred malom publikom bliskih ljudi. Takav strah nije selektivan, mehanizam panike se uvijek pokreće, pred bilo kojom publikom.
Kod straha od glosofobije postoje jasno definirane fiziološke manifestacije:
suha usta;
napetost mišića;
promjena boje glasa, njegovo drhtanje, u ekstremnim slučajevima, nemogućnost izgovora čak ni riječi;
glavobolja;
pojačani otkucaji srca ili neugodni osjećaji pritiskanja u području srca, skokovi krvnog tlaka;
znojenje

Rjeđe se uz strah od glosofobije mogu javiti nevoljno mokrenje (češće u djece) i nesvjestica različitog trajanja. Prijetnju od nesvjestice treba predvidjeti znakovima upozorenja:
bljedilo lica i usana;
hladne ruke;
slabost, mučnina;
oštro usporavanje otkucaja srca.

Skup znakova upozorenja nesvjestice zbog straha od glosofobije individualan je za svaku osobu i ovisi o karakteristikama psihe i njezinoj reakciji na alarmantne signale. Također ovise o tome koliko je osoba trenutno zdrava i o stupnju umora.
Ako se ekstremni znakovi glosofobije redovito ponavljaju, konzultacija sa stručnjakom je neizbježna.

Genetski i društveni uzroci

Prije svega, psihoterapeut ili psihijatar pokušat će dokučiti koliko je sklonost strahu od glosofobije posljedica genetskog nasljeđa. Pacijent može imati urođenu razinu tjeskobe. Karakteristike, temperament i sposobnost brzog uzbuđenja mogu utjecati na manifestaciju glosofobije u jednoj ili drugoj mjeri.
Liječnik treba utvrditi imaju li roditelji i drugi bliski rođaci slične mentalne karakteristike:
jesu li se slični strahovi od glosofobije pojavili ili ne;
postoji li određeni način sagledavanja situacije;
Koliko je snaga reakcije straha bliska glosofobiji.

Iskusni stručnjak pokušat će ispitati koliko je naglašen karakter pacijenta, tj. koliko slabosti sadrži koje se mogu očitovati samo u stresnim situacijama. Njemački psihijatar Karl Leonhard vjerovao je da su akcentuacije karakteristične za veliki broj ljudi i pod određenim okolnostima mogu dovesti do živčanih slomova na "ponavljajućoj" osnovi (na primjer, kada je potrebno redovito govoriti u javnosti). Naglašena osobnost identificira se posebnim testovima.
Strah od govora pred publikom (glosofobija) može se manifestirati kod ljudi koji su pedanti i perfekcionisti. Imaju prirodnu potrebu da sve rade ispravno ili savršeno, a strah da će se osramotiti ili učiniti nešto ispod vlastite razine kvalitete izaziva izniman stres.
Socijalni razlozi
Utjecaj obitelji igra ulogu ne samo na razini genetike, već i kao čimbenik u odgoju. U ovom slučaju, to treba pripisati društvenim uzrocima glosofobije. Članovi obitelji bi osobnim primjerom ili nedoličnim ponašanjem prema djetetu mogli formulirati algoritam za nastanak strahova. Nedostatak stručnog znanja sprječava one koji odgajaju dijete da ispravno utvrde njegov psihotip. Kao rezultat toga, biraju se pogrešne odgojne metode - pretjerana strogost (eventualno okrutnost) ili pretjerana nježnost. Okrutnost odgoja, potpune zabrane, mogu potkopati psihu, stvoriti osjećaj manje vrijednosti, nisko samopoštovanje, nesavladivu plašljivost i poniznost te izazvati glosofobiju. Okruženost pretjeranom pažnjom, sprječavajući sve želje, stvara infantilnu, ovisnu osobu koja doživljava strah kada je potrebno donijeti samostalne odluke i korake.

Škola, društvo vršnjaka i utjecaj ulice doprinose formiranju osobnosti. Ako je negativno iskustvo prvog javnog nastupa bilo podvrgnuto oštroj kritici ili ismijavanju, to može oblikovati postojanu, nepopustljivu glosofobiju. Čimbenik stresa, formiran u smjeru intenziviranja, može ostaviti trag do kraja života.
Najprikladnijim slučajem glosofobije može se smatrati strah zbog nedostatka znanja ili nedostatka iskustva. U tom slučaju, trebali biste shvatiti da će stručna obuka i iskustvo “sve staviti na svoje mjesto”, dati vam snagu da se riješite glosofobije i steknete samopouzdanje u kontaktima s publikom.

Terminologija
Postoji nekoliko znanstvenih izraza za strah od govora:
peirafobija– Sastoji se od grčkih korijena peira, što znači "test" i phobos, što znači "strah". Tradicionalno se ovaj pojam tumači kao opsesivni strah od javnog nastupa, polaganja ispita i sl.
glosofobija– grčki korijen glosse znači “jezik” ili “govor”, pa je doslovni prijevod “strah od govorenja, izgovaranja govora”. U psihologiji se smatra sinonimom za peirafobiju, iako se ponekad tumači uže kao strah od samog govora.
Logofobija– grčka riječ logos znači “riječ”, pojam je apsolutni analog riječi “glosofobija”.
Verbofobija– prvi korijen odgovara latinskoj riječi verbalis, što znači "glagolan". Pojam ima dva značenja: a) strah od pojedinih riječi ili fraza povezanih s bolnim iskustvima (na primjer, neugodan san, životna tragedija, bolest voljenih); b) strah od govora općenito. U prvom slučaju riječ je po značenju bliska pojmovima "nomatofobija" (strah od nazivanja ljudi imenom) i "onomatofobija" (strah od zvuka ili sricanja određenih riječi). U drugom se podudara s "glosofobijom" i "logofobijom"
Hippotomonstrosesquipedaliophobia– strah od dugih riječi.
Lalofobija– strah od govora zbog straha od mucanja.

Glosofobija (logofobija, peirafobija) često se nalazi zajedno s vrstom straha kao što je demofobija ili ohlofobija, što znači strah od gužve ili velike mase ljudi.

Primjeri straha od glosofobije kod poznatih ličnosti

Mnogi članci o glosofobiji ili tremi pozivaju se na retke iz pisma Faine Ranevskaya, u kojem ona govori kako se jednom zbunila tijekom nastupa, potresla, zaboravila tekst, doživjela šok i strah. Ali to je bio izolirani slučaj glosofobije nakon duge pauze u poslu, štoviše, predstava joj se nije svidjela, a uloga je bila sirova, strana joj je u biti.

No, američka glumica Kim Basinger toliko pati od straha od glosofobije da joj je bilo teško nastupiti na dodjeli Oscara. Priznala je da je dan prije nekoliko puta dnevno uvježbavala govor.

Jefferson, treći predsjednik Sjedinjenih Država, svoje je prijedloge iznio u pisanom obliku, a javno je govorio samo jednom, na svojoj inauguraciji.

General J. Jessel, koji se proslavio u Američkom građanskom ratu u 19. stoljeću, napisao je da mu je mozak prestao raditi čim je počeo javno govoriti zbog glosofobije.
Poznato je da su od glosofobije patili Agatha Christie, Thomas Edison, pijanisti Arthur Rubinstein i Glenn Gould, slavni tenor Caruso.

Načini prevladavanja glosofobije

Blagi oblik straha od glosofobije, uzrokovan nedostatkom iskustva i stručnog znanja, zapravo se može prevladati i bez medicinske pomoći. Dovoljno je temeljitije se pripremiti za nastupe, proširiti horizonte i razviti profesionalne vještine. Ako se strah od glosofobije pretvori u opsesivnu neurozu, potrebno je liječenje uz pomoć stručnjaka.

Korak 1 – analiza nadolazećeg događaja
Ako planirate javni govor, morate analizirati što vas najviše plaši i izaziva glosofobiju. Prije svega, morate razumjeti očekivanja publike. Preporučljivo je razumjeti tko će biti u dvorani, kakav je status publike, njezina dob i interesi, koliki je očekivani broj gledatelja. Posjedovanje informacija pomoći će govorniku da se bolje pripremi, predvidi reakciju publike, stekne samopouzdanje i prevlada nepotrebne strahove i napade glosofobije.

2. korak – analiza uzroka nervoze
Publika kojoj je namijenjena može izazvati oprez i negativna očekivanja od mogućeg smiješka, skepticizma, gesta i mrmljanja negodovanja. Tako se rađa "strašna zvijer" glosofobije, koja se muči u iščekivanju događaja. U ovom koraku morate formirati pozitivne misli o publici, a tijekom govora primijetiti znakove podrške, zanimanje u očima, kimanje glavom i odobravajuće osmijehe. Morate se postaviti za uspjeh, vizualizirati pozitivne manifestacije i vjerovati u sebe. Morate naučiti ukrotiti strah od glosofobije.

Korak 3 – razvoj rješenja
Dakle, način razmišljanja za uspjeh je usvojen. Kako ne bi bio prolazan, morate pripremiti svoj govor.
Ako planirate izvješće, za pouzdanu prezentaciju preporučljivo je slijediti sljedeći program kako biste izbjegli strah od glosofobije:
izraditi kvalitetan tekst (jedinstven, pun zanimljivosti, pristupačan, dobro obrazložen);
izgovorite tekst naglas (više puta), dotjerajte ga za bolju percepciju;
razbiti informacije u blokove, izraditi sažetke i plan slijeda prezentacije;
zapamtiti tekst ili uvježbati prezentaciju blisku tekstu prema planu;
uvježbajte svoj govor pred ogledalom ili članovima obitelji (kolegama, prijateljima).

Dobra tehnika je pročitati izvještaj na magnetofonu, analizirati što se može poboljšati u govoru kako bi se izbjegao strah od glosofobije. Vrijedno je razmotriti koje neverbalne tehnike (geste, izrazi lica) mogu pomoći u izvješću. Ovisno o temi i publici, možete ubaciti šale ili "lirske digresije" kako biste stvorili neformalnu atmosferu i olakšali percepciju informacija i osvojili publiku. To će vam pomoći da izbjegnete strah od glosofobije i ostvarite dobar učinak.
Mini-prezentacije s obitelji ili prijateljima pomoći će vam da unaprijed prepoznate pogreške u nadolazećoj izvedbi i ispolirate sve nijanse.

Korak 4 – moguće pogreške nisu smrtna presuda
Kako ne bi postalo tragedija što se očekivanja nisu ispunila 100%, a eventualni neuspjesi vas ne bi doveli u stresno stanje, potrebno je biti svjestan stvarnog, a ne prenapuhanog značaja događaja i reakcije publika. Tada možete izbjeći strah od glosofobije. Prije javnog nastupa bolje je usredotočiti se na proces pripreme nego na očekivani uspjeh. Morate se unaprijed pomiriti s vjerojatnošću da svi ljudi neće percipirati govornika na isti način - "koliko ljudi, toliko mišljenja". Eventualne negativne reakcije pojedinih gledatelja ne bi trebale postati “opća” katastrofa. Potrebno je uzeti u obzir da postoje oni koji griješe i postoje nedobronamjernici. Kritika može biti konstruktivna, mora se primiti s dostojanstvom i zahvalnošću, a treba shvatiti da propusti i kritički komentari obogaćuju iskustvo i stoga su potrebni.

Za osobe čije radne obveze uključuju komunikaciju s velikim masama ljudi i javni nastup, kao i političare, javne osobe i kulturne djelatnike, preporučljivo je kroz obuku i samoobuku formirati objektivno samopoštovanje i samopoštovanje te boriti se protiv straha od glosofobije. Moramo naučiti sposobnost pretvaranja negativnih osjećaja u pozitivne, pronaći radost u trenutnim procesima, a ne ugađati si iluzornim uspjesima u budućnosti. To je ključ mentalnog zdravlja i borbe protiv glosofobije.
Za razvoj govorničkih vještina potreban nam je i trening koji razvija govorni aparat, sposobnost prebacivanja doživljaja tijekom govora na motoriku usnih mišića i kvalitetu prezentiranog teksta. Logomasaže i vježbe disanja naučit će vas održavati mišiće vrata, lica i usta u opuštenom stanju kako bi se govor mogao slobodno održavati dobrim tempom. Korisni su grupni tečajevi s retoričarima za izoštravanje govornih vještina.
Osobe s govornim poteškoćama trebaju raditi s logopedima. Potrebno je osigurati da je govor pismen i slobodan od osobitosti regionalnih dijalekata i intonacija.

Skladna osoba s profesionalnim vještinama sposobna je upravljati svojim ponašanjem, boriti se protiv strahova od glosofobije i riješiti se govorne fobije.

Logofobija ili strah od govora je opsesivni strah od govora kod težih govornih poremećaja, najčešće kod mucanja. Govornik se srami svoje govorne mane, brine kakav će dojam ostaviti na druge i boji se mucanja.
Kada se pojavi logofobija, osoba razvija sumnju u sebe i smanjuje samopoštovanje. Krug kontakata postupno se sužava, zona udobnosti je ograničena. To je pak faktor u nastanku psiho-emocionalnog stresa, koji može pojačati mucanje ili samu logofobiju, ali i uzrokovati druge poremećaje neurotičnog ranga.

U pravilu se logofobija razvija sljedećim redoslijedom:

Strah od govoreći(izravno u govornoj situaciji);
Strah od približavanje situacije(očekivanje neuspjeha);
Strah od misli o situaciji(možda se situacija neće dogoditi, ali strah je već tu).

Logofobija zauzima određeno mjesto u kliničkoj slici mucanja. Postoje tri glavna oblika mucanja. Za svaki oblik, logofobija ima svoje značenje.

Neurotično mucanje (logoneuroza)

Ova vrsta mucanja uzrokovana je psihogenim razlozima, tj. psihološka trauma akutne (na primjer, strah) ili kronične prirode. U ovom slučaju, strah od govora je jedan od glavnih mehanizama koji podržavaju oštećenje govora. Uzrokovana psihotraumom, logoneuroza formira strah od govora, koji je pak sekundarni faktor u pojavi mucanja u situaciji uzbuđenja. Što se osoba više boji, to više muca. Što više muca, to se više boji. Postupno se stvara začarani krug. Potvrda da logofobija (sekundarno) izaziva mucanje su primjeri kada osoba prestane mucati kod kuće u ugodnom, poznatom okruženju s bliskim ljudima. U komunikaciji s nepoznatim osobama ili javnom govoru mucanje se pojačava.

Mucanje nalik neurozi

Nastaje kao posljedica vaskularnih, organskih i drugih lezija središnjeg živčanog sustava. Uz ovaj oblik mucanja može se javiti i logofobija. U ovom slučaju, logofobija će komplicirati ukupnu sliku i smanjiti učinkovitost liječenja. Dugotrajnim razvojem logofobije takvo se mucanje može razviti u sljedeći oblik:

Mješovito mucanje

To je u biti “dva u jedan”, kada je mucanje u početku dijagnosticirano kao neuroza, ali s vremenom, kada su dodatni faktori stresa utjecali na oslabljeni živčani sustav, pojavio se neurotični “sloj”. Ova vrsta mucanja ima karakteristike oba oblika mucanja. Teže ga je ispraviti od prva dva. Naravno, logofobija igra važnu ulogu u formiranju takve dvojne prirode mucanja.

Terapija straha od govora (logofobija)

Budući da se radi o dvije komponente mucanja - emocionalnoj reakciji pojedinca na govornu manu i samoj govornoj mani, terapiju treba provoditi u dva smjera:

Normalizacija tempa, ritma i tečnosti govora, smanjenje govornih grčeva. Ovo je rad s - na funkcioniranju artikulacijskog, vokalnog i respiratornog aparata. Ako je potrebno (obično u slučaju oblika poput neuroze) - u pratnji neurologa.
Usklađivanje psihoemocionalne pozadine, oslobađanje od iracionalnog straha od govora. Ovo je pretežno psihološki dio posla, stoga ga provodi kvalificirana osoba.

Upamtite da je ovo samo opći osnovni pregled. Omjer komponenti liječenja varirat će ovisno o obliku mucanja. A samo kvalificirani logoped-defektolog to može pouzdano utvrditi temeljitom dijagnozom. Također će dati uputnicu za neurologa i psihologa/psihoterapeuta, ako je potrebno.