Как да се отървете от всички негодувания. Основното значение на негодуванието

В тази статия ще получите инструкции стъпка по стъпказа това как да простите и да се освободите от обидата, както и да научите защо е възможно да се радвате на обидите, защо сте обидени и как да спрете да правите това сега и завинаги. В началото на статията има и видео, в което разкривам тази тема: причините, последствията от оплакванията и начините за различна реакция.

Какво е негодувание

Възмущението е неоправдани очаквания. Очаквахте едно нещо от човек, но той постъпи съвсем различно. Може би не го познавате достатъчно добре, тъй като сте очаквали нещо друго от него. Всеки човек е уникален и не можем да предвидим как някой от нашата среда ще действа в дадена ситуация. Няма нужда да мислите за другите и да очаквате нещо от тях. Можем само да решим какво да правим за себе си.

Гледайте видеоклип за причините за негодувание и как да спрете да се обиждате и да започнете да реагирате по различен начин:

Защо обидите трябва да бъдат щастливи

Възмущението е вашата зона на растеж. Ако сте обидени от нечия критика, най-вероятно наистина мислите за себе си по този начин. Например, казаха ви, че сте дебели и че можете да отслабнете. Ако сте обидени от това, това означава, че вие самият мислите така за себе си. И нарушителят просто ви позволява да видите мястото, където сте несигурни. И ако имате съвсем различно мнение за себе си, винаги сте уверени в красотата си или просто не ви пука каква фигура имате, тогава ще отговорите със смях на подобно твърдение. Така нарушителят няма да ви хване на куката, а думите му ще прелетят покрай вас.

Ако сте обидени от нещо - отбележете за себе си какво е било. Това е вашата зона на растеж. Мястото, където трябва да се научите да обичате себе си, да растете, да се развивате, да се усъвършенствате. Затова се усмихнете на нарушителя си и му благодарете. Радвайте се - това ви помага да видите областите на растеж и да се промените към по-добро.

По този начин, ако някой ви е обидил, тогава той ви показва къде се отнасяте зле. Започнете да се развивате в онези области, в които сте обидени. И след време никой няма да може да ви обиди.

Как да простим и да се освободим от негодуванието - 5 стъпки

Да преминем към прошката. Времето на техниката е от петнадесет минути, но всичко зависи от дълбочината на вашето негодувание. Ще ви трябват химикалка и четири листа хартия, с още няколко в резерв. Вземете ги и седнете на тихо място, където няма да ви безпокоят. От собствения си опит и опита на клиентите мога да кажа, че ако не го направите сега, вероятно никога няма да го направите. Не позволявайте на негодуванието да продължава да отнема силата и енергията ви, не му давайте повече възможности да влияе на живота ви. Освободете се от това тежко бреме веднага.

Основното условие на тази техника е пълното участие в процеса. Не бъдете мързеливи, усетете и запишете всичко, което е необходимо. Това е вашият живот и във вашите ръце е освобождаването му от негодувание.

И така, как да простим и да се освободим от негодуванието - 5 стъпки:

Стъпка №1: Черен списък с оплаквания

Е, въоръжихте ли се вече с химикал и листчета? Ако не, направете го сега. Защо да отлагате щастлив животза утре?

Така че нека започваме. Вземете първия лист хартия и напишете името на човека, от когото сте най-обидени в горната средата. По-долу напишете списък с всичките си оплаквания с този човек. Пишете възможно най-подробно.

Вероятно ще откриете оплаквания, за които дори не сте подозирали. Може би ще направите някакво откритие. Например, най-накрая ще разберете защо през цялото това време сте таили злоба.

Всичко в този живот правим с някаква полза за себе си. Понякога тази полза е несъзнателна, или с други думи – вторична. Това означава, че вие, без да го знаете, носите негодувание със себе си през живота, защото вие сами го искате.

Например, в детството, когато сте били обидени, вашите роднини веднага са показали повишено внимание към вас, приятелите ви са ви съжалили. И си спомняте на подсъзнателно ниво, че негодуванието е придружено от такива приятни бонуси. След като сте узрели, вие сте се научили да се справяте с много неща, но все още обичате вниманието и грижите. И така понякога си позволявате да бъдете обидени.

Друг пример за вторична полза са приятните спомени. Мнозина си спомнят обидите от ученическите си години и през целия си живот, връщайки се мислено към своите училищни нарушители, общуват с тях в главата си. Например в училище Марина беше обидена от съученик, защото той не й отвърна със съчувствието. След много години или дори десетилетия Марина все още е обидена от него и от време на време мислено се връща към онези епизоди, които са събудили емоцията на негодувание в нея. Каква полза получава тя? Тя харесваше съученичката си. Тя обича да мисли за него. Може би той е един от най-хубавите й спомени от училище. Марина изпитва много смесени чувства към своя съученик, но негодуванието е най-силното от тях. И така й се струва, че само е обидена. Но всъщност сладките й спомени са заредени с огромен брой други емоции.

Помислете каква е вашата вторична полза от всяка една от оплакванията? Помислете за различен начин да удовлетворите всяка полза и го запишете. И отсега нататък започнете да се възползвате по нов начин, който сте измислили.

Стъпка № 2: Почувствайте нараненото за последен път

Вземете втория лист хартия. Напишете писмо до нарушителя си върху него. Нека започне така: „Скъпи (име), имам злоба към теб, защото ... мразя те, защото ... боли ме, защото ... обиден съм от теб, защото ... чувствам ярост, омраза за какво...”

В това писмо е важно да опишете вашите чувства, усещания, емоции. И ги почувствайте, сякаш това се случва сега.

Когато предписвате, възпроизведете нарушението в паметта. Помнете всичко в най-малките подробности: кой ден беше тогава, какво се случи преди това, какво сте почувствали в момента, когато сте били обидени. Как се почувствахте на следващия ден. Какво точно ви беше казано, коя част от тези думи или действия ви докосна? Ако друг човек направи същото с вас, ще ви обиди или не? Защо този човек беше важен за вас?

Представете си, запомнете всичко, сякаш беше вчера. Пренесете през себе си отново всички чувства и емоции, които сте изпитали през този ден, а също така си спомнете всичко, което сте изпитвали по отношение на нарушителя до днес. Повторете в главата си всяка една от оплакванията, които някога сте имали срещу този човек.

Може би ще се появят онези спомени и чувства, които отдавна сте забравили. Опишете и тях. Чувствайте се наранени както никога досега. В крайна сметка днес се сбогуваш с нея завинаги.

Стъпка № 3: Поемете отговорността

Трета стъпка и трети лист. Възмущението е ваш избор, който най-често не се осъзнава. Между стимула и реакцията винаги има избор – как да реагираме. Така че между да го обиждате и негодувате, има избор дали да сте обидени или да подминете. Проблемът е, че по правило нямате време да осъзнаете това и веднага се обиждате. Първият път, когато избирате своя отговор на обида, е като дете. Например едно съседско момче те нарече глупак и ти се обиди. Оттогава година след година, когато сте попадали в подобна ситуация (обидени или критикувани), вие несъзнателно избирате да бъдете обидени отново и отново.

Ако сте склонни да се обиждате често, тогава вероятно сте в ролята на жертва. Как да се измъкнем от него, прочетете това.

Забелязали ли сте, че някои хора не се обиждат, когато ги критикуват? Те умишлено избраха това. Или са имали късмет - родителите им са ги научили да не се обиждат от критики ранно детство. И започваш да го учиш сега. Няма да е лесно и няма да работи веднага. Но постепенно, с усилие, ще получите това, което искате.

Всеки път, когато ви се каже или направи нещо неприятно, направете умствена пауза. Имате избор как да реагирате. Направете този избор. Докато си обиден, продължаваш за нарушителя. Но това е вашият живот и от вас зависи да решите дали да следвате нечий пример или да живеете както искате.

И така, третата стъпка и третият лист. Започнете така: „Скъпи (име)! Разбирам, че аз самият избрах да бъда обиден от теб тогава. Нося пълна отговорност за това, че бях обиден, за това, че те мразех ... ”Продължете сами. В това писмо напишете на насилника си защо сте избрали да бъдете обидени. Какво точно те удари тогава. През цялото това време вие прехвърляте отговорността за нарушението върху нарушителя. Но сега вие поемате отговорност. Не сте се обидили, но сте били обидени. Възможно е вашият насилник да не е имал представа, че казва или прави нещо нередно. Но дори и да го е направил умишлено, това означава само, че е постигнал целта си. Той те е закачал. Бяхте обидени и през цялото това време мислехте за него и за постъпката му. Ти отиде с него.

Сега и завинаги поемете отговорност за оплакванията си. Хората не са виновни за нищо. Вие избирате да бъдете обидени.

Стъпка № 4: Прости и пусни

Започнете четвъртия лист така: "Скъпи (име), прощавам ти за това ...".

Напишете всичко, което сте искали да кажете, но не сте могли. Вложете в това писмо цялата си любов, всички топли и приятни чувства, които изпитвате към този човек. Представете си, че седи пред вас и говорете с него мислено. Със сигурност той ще се радва да чуе, че най-накрая сте му простили. Той ще приеме милите ви думи и ще ви отвърне със същото. Представете си всичко това, докато пишете писмото си за прошка.

Благодарете на насилника си, че ви позволи да видите зоните си на растеж. Сега знаете къде трябва да растете и да се развивате, какви качества да подобрите.

След като завършите предложената техника, трябва да се почувствате по-добре. По време на техниката трябва да почувствате единство с нарушителя и завършване на това, което не е завършено тогава, в деня, когато сте били обидени. Основното условие е да преживеете максимално в тази техника своето негодувание, всички емоции и чувства, които ви изпълват. Правете го искрено и с цялото си сърце. Само вие можете да се освободите от това тежко бреме.

Сега можете да направите тази техника с всички хора и негодувания, които сте натрупали. Жалбите отнемат огромно количество енергия и сила, следователно, след като изпълните техниката, ще почувствате как сте изпълнени с енергия. Тя се връща при теб.

Ако по някаква случайност се сетите за онзи неприятен епизод в миналото, върху който току-що работихте, препоръчвам ви да приложите петата стъпка.

Стъпка № 5: Упражнение за закрепване

Внезапно се случи, че отново, може би по навик, си спомниш старата си обида. В този случай добавете още един към паметта си. След като насилникът ви каже тези гадни думи (или направи гадни неща), той се приближава до вас, осъществява зрителен контакт, хваща ви ръцете и казва: „Моля, прости ми. Не исках да те нараня. Не се ядосвай на мен. Освободете се от негодуванието си."

Всеки път, когато се сетите за тази болка, добавяйте този нов епизод към паметта си. С течение на времето нов епизод ще се фиксира в мислите ви заедно с негодувание и ще ги помните само заедно. Бъдете сигурни, че скоро ще простите веднъж завинаги.

Заключение

Сега знаете много по-добре как да простите и да се освободите от негодуванието. На вашето внимание са представени пет стъпки за прошка. Ако вие, без да сте мързеливи, правите всички предложени стъпки според очакванията, искрено и от все сърце - не се колебайте, ще успеете да намерите сили да простите и да се освободите от негодуванието.

Включете се напълно в процеса. Само така ще успеете да се освободите от негодуванието и да простите от дъното на сърцето си.

След като сте простили на основните си нарушители, започнете да избирате как да реагирате на неприятни думи и действия. Не забравяйте, че между стимул и реакция винаги е ваш избор. Преди да прочетете тази статия, вие избрахте да се обидите. Сега започнете да избирате други емоции или останете неутрални.

И не забравяйте да изтеглите моята книга Как да обичате себе си. В него споделям най-ефективните техники, с които самата аз някога повиших самочувствието си, станах уверена и се влюбих в себе си. Тази книга ще ви научи да действате като цяло само от любов към себе си! Човек, който обича себе си, не таи злоба. Научете това и вие, като прочетете моята книга.

Ако изпитвате затруднения да простите обида, можете да се свържете с мен за индивидуална психологическа консултация. Ще ти помогна да простиш веднъж завинаги и да си поемеш дълбоко дъх, да се освободиш от тежкото бреме на миналото.

Можете да резервирате консултация с мен чрез във връзка с, инстаграмили . Можете да се запознаете с цената на услугите и схемата на работа.

Абонирайте се за моя Instagramи YouTubeканал. Има много хубави неща вътре!

Изберете да не се обиждате и тогава няма да ви се налага да прощавате!
Вашият психолог Лара Литвинова

Как да спрем да се обиждаме Кой от нас поне веднъж в живота си не си е задавал този въпрос! Понякога се обиждаме на човек, без дори да се замислим защо и защо. А негодуванието расте вътре в нас, засилва се, причинява душевно и физическо страдание и вреди на здравето. Проучванията показват, че добра половина от случаите на поява на злокачествен тумор са провокирани от продължително негодувание. И така, какво да направите, за да не само да се отървете от такова бреме, но и да предотвратите появата му в бъдеще?

Причини за негодувание

На първо място, нека да разберем причината за появата на негодувание. Коренът на всички проблеми се крие в неувереността в себе си. Няма да анализираме сега откъде идва. Да следваме веригата. Липсата на себелюбие и несигурността винаги вървят ръка за ръка. Но в края на краищата всеки от нас наистина иска любов и щастие! Но тъй като не се смятаме за способни да дадем това, прехвърляме тази мисия към близки до нас хора. Тоест започваме да свързваме определени очаквания с тях. И когато човек по някаква причина не ги оправдава, ние сме обзети от негодувание и гняв. Беше му дадена такава чест, доверие му и така нататък...

Освен това. Започваме да ценим и ценим тези емоции, като постоянно ги подсилваме с нови „доказателства“. В крайна сметка човекът ще продължи да не отговаря на нашите очаквания. В резултат на това имаме куп проблеми в живота: болест, депресия, неудовлетвореност. И списъкът далеч не е пълен!

Поемам отговорност

Искате ли да се отървете от всичко това? Преди всичко поемете отговорност за живота си, съдбата, щастието, любовта, късмета, за всичко, което работи или не успява. Вземете това отговорно решение веднъж завинаги. Трудно е, но възможно - все пак стимулът е достатъчно голям. От едната страна на везната е безнадеждността, която имате сега, а от другата – живот, изпълнен със смисъл, радост и любов. Изборът е очевиден.

И когато успеете да поемете отговорност, ще дойде едно просто разбиране: човек не трябва да отговаря на вашите очаквания. Те са ваши и само ваши. И след като осъзнаем този факт, няма да има за какво да се обидим.

Между другото, това е полезен съветжени, които грешат с оплаквания срещу мъж, който е до тях. Спрете да измъчвате него и себе си. Седнете и разберете в себе си какъв е коренът на вашето негодувание. И ако той направи или каже нещо, което ви наранява, кажете му за това. Може би той просто не осъзнава, че ви наранява, защото. за него подобно поведение е в реда на нещата. Никой любящ мъж, като сте научили за болката, която ви причинява, няма да продължите да действате в същия дух.

Като цяло, за да се предпазите от обиди, просто трябва да се научите как да говорите какво харесвате и какво не; какво носи радост и какво, напротив, разстройва. Никой, дори и най-много близък човекне мога да чета мислите ти. А езикът просто е даден на човека за общуване.

Как да се освободим от негодуванието?

Ако видите, че някой ви наранява нарочно, не се обиждайте и не се ядосвайте. Съжали го и го пусни от живота си. Защо да съжалявам? Така той просто ви печели за някои от своите неуспехи и комплекси. Той е нещастен човек. Не е ли жалко?

Но това е, което засяга днешния и бъдещия спокоен живот. И какво да правим с вече натрупания товар? Има няколко ефективни методологииКак да се отървем от миналите боли.

медитация за прошка

Една от тях е медитацията. Има много начини, изберете всеки подходящ. Например, като това:

Изберете време, когато никой няма да ви безпокои (вечер е по-добре). Включете релаксираща музика, легнете на леглото, затворете очи и се успокойте. След това бавно преминете в главата си хората, на които държите злоба. И мислено си кажете: „Прощавам ... за нещо ...". И така нататък, докато не подредите всичко. Ако ви се плаче, докато медитирате, не се сдържайте. Сълзите в този случай пречистват. Може да не помогне от първия път. След това повтаряйте упражнението всеки ден, докато почувствате, че бремето на негодуванието е спаднало.

Как да се освободите от негодуванието към майка си

И още един важен фактор за избавяне от психическата тежест. В повечето случаи, за да се отърсим от всичко и да започнем да живеем наново, трябва да се отървем от негодуванието... към майка си. В повечето случаи това се отнася за жените. Въпреки че това важи и за мъжете. Една властна или избухлива майка е способна да нанесе такава детска обида на детето си, че то не може да се справи дори да стане възрастен.

Една небрежно хвърлена дума за външния вид на дъщерята може да внуши в нея несигурност и страх. И детето дори няма да знае откъде растат краката.

Приемете майка си такава, каквато е. Не я кълнете, приемете за даденост факта, че тя не може да направи друго. Действай като адвокат за нея, прости с цялото си сърце. И живей.

Надяваме се, че след като прочетете тази статия, сами ще решите да се отървете от негодуванието и гнева, давайки си шанс за различен, щастлив живот. Пожелаваме ви това с цялото си сърце!

Видео по темата на статията

Как можеш да простиш на някой, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво? Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладят на живота...

И отново тази болка! Сърцето се свива, дишането е трудно, пулсът бие в слепоочията и въпросът в главата: Защо? Защо един скъп човек е толкова жесток и несправедлив към мен, способен да ме нарани, обиди, обиди, предаде? В крайна сметка аз съм с него с цялото си сърце! Готов съм да дам живота си за него!Как да се научим да прощаваме и да се освободим от негодуванието?

Възмущението е много силна отрицателна емоция. Тя като вериги, оковава и обездвижва човек, не й позволява да живее нормално и да диша дълбоко.

Особено трудно е да изпитваме негодувание срещу близки хора, защото с тях сме максимално отворени, имаме неограничено доверие, не очакваме мръсен номер и се оказваме уязвими. Не е лесно да се прости обида, когато болката разбива сърцето, а умът не намира и най-малкото оправдание за думите и действията на близките.

Хиляди пъти сме чували, че трябва да бъдете умен и мъдър човек, да умеете да си прощавате, да се научите да забравяте миналото, за да живеете радостно и добре. Но за човек, който е в плен на негодуванието, всичко това са само празни думи, които звучат като подигравка.

Как можеш да простиш на някой, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво?

Има много съвети как да забравите обидата, всякакви техники, които обещават да придобиете способността да се отпуснете и да прощавате. Някой се опитва да чете утвърждения, някой по християнски покорно обръща другата буза за удар, а някой смята, че е най-добре да изтриете нарушителя от живота си, като прекъснете всички отношения с него.

За съжаление на практика тези методи не винаги работят или помагат за кратко време. И в следващата критична ситуация се разпалват стари оплаквания или пламват нови, отравяйки живота с горчивина и разочарование. И не е възможно да избягаме от всички, защото често сме обиждани именно от най-близките хора - съпрузи, родители, собствени деца.

Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладят на живота.

Психология на негодуванието и прошката. Как работи?

Изглежда, че никой не познава чувството на негодувание, защото животът не пести несправедливостта и дори местните хора са ядосани и жестоки, обсебени от себе си, не помнят доброто, не оценяват това, което правим за тях.

Но всъщност не всички мислят така, а само тези, които наистина са склонни да се обиждат.

Възмущението не е болест, не проклятие и не лош навик, а характеристика на психиката, присъща на определен тип хора - собствениците на аналния вектор.

Тези хора имат засилено чувство за справедливост. Всеки дисбаланс в една или друга посока им причинява чувство на дълбок дискомфорт.

Собствениците са хора на честта, борци за справедливост и равенство, те са прями и неизискани и очакват същото в замяна.

За тях семейството е специална ценност, равноправна, стабилна връзкаосновано на взаимно уважение и доверие. В името на семейството такъв човек е готов да жертва много. Но за него е много важно да почувства, че близките хора наистина ще го оценят.

Не получавайки достойно, според него, потвърждение на своите заслуги, уважение и похвала, човек е обиден, изпитва болка и разочарование. А феноменалната памет, дадена му от природата, изиграва жестока шега с него. Вместо да събира и съхранява важна информация, да трупа ценен опит и да го предава на следващите поколения, той започва да трупа оплакванията си, запомняйки всяка ситуация, всяка дума, поглед, дело, причинили болка.

В повечето случаи хората не се стремят умишлено да ни обидят, да причинят болка и страдание. Просто всички сме различни и по природа имаме – свойства и желания, които определят характера, реакциите и поведението ни, светоусещането и другите хора.

От това следва, че хората около нас минават през живота, водени от собствените си желания, ценности и приоритети, които са различни от нашите.

Поради такава разлика в интересите възникват всякакви кавги и недоразумения, пораждащи обиди, кавги, конфликти.

Без да знаем как работи човешката психика, ние гледаме на света и другите хора през призмата на нашите желания и нужди. Очакваме хората да се отнасят с нас по начина, по който бихме искали, или по начина, по който се държим с тях. Не получавайки това, което искаме, ние се разстройваме, притесняваме, разстройваме и човек с анален вектор се обижда.

Тъй като нашите максимални очаквания са насочени към най-близките хора, към тези, на които посвещаваме цялото си време, внимание, сила, те най-често стават причина за негодувание.

Хората, които трябва да се научат да прощават, защото не можете просто да ги вземете и да ги изтръгнете от сърцето си, да ги изтриете от паметта си, това са наши -

родители, особено майка,

съпрузи или любовници

деца.

Как да простим на най-близките хора? мама

Най-скъпият човек, който ни даде живот, е майка ми. И ние сме й дълбоко задължени. В живота на човек с анален вектор майката играе специална роля. Мама не е просто семейство, човек, който осигурява комфорт и грижа, дава усещане за сигурност и безопасност, тя създава връзка между поколенията, е мост, свързващ собственика на аналния вектор с толкова ценно и скъпо минало. Свързва се с първия му житейски опит, способността да изгражда взаимоотношения с други хора.

Случва се психичните свойства на майката и детето да съвпадат. Това означава, че когато тя гледа на детето си през своята ценностна система, през призмата на своите желания, тя няма да има вътрешни противоречия и проблеми с детето. И той ще се чувства комфортно в семейството.

И обратното, ако майката има например, значи има противоположни свойства. Тя е гъвкава, знае как да прави всичко бързо по природа и може да започне да бута бебето си, да дърпа, да бърза, да очаква бързи резултати от него, където му трябва време да помисли или да се адаптира към нова ситуация.

Детето изпада в стрес, реакциите му се забавят още повече, трудно му е да се концентрира и най-важното е, че го боли и боли, защото любимата му майка не разбира състоянието му, не чувства дискомфорта, който изпитва, не идва на помощ, но, напротив, изисква невъзможното. Ситуацията се влошава, ако тя все още не забелязва усилията и усилията на бебето си, забравя да похвали и оцени резултатите от работата му.

Детската душа е в смут, в нея се прокрадва обида, която детето дори не осъзнава, не може да си признае. В крайна сметка майката е човек, когото смята за свят, непогрешим. И как можеш да простиш и да се освободиш от негодуванието, ако човек дори не го осъзнава?Той го носи в себе си през цялото време, негодуванието засяга целия му живот, расте и се умножава.

Собственикът на аналния вектор е склонен да обобщава събитията, които се случват с него. Той ще проектира първия лош опит в отношенията с майка си върху други хора: "Какво да очаквате от другите, ако собствената ви майка не разбира, не оценява, не хвали."

Разбирането на естеството на психиката на майка ви, нейните желания, черти на характера, условия, които са повлияли на живота й, дава разбиране на причините, поради които тя се е държала по този начин.

Тя правеше всичко, което смяташе за правилно и необходимо, което беше по силите й и отговаряше на нейната същност. Не е виновна, че не е разбрала нито себе си, нито детето.

Когато дойде осъзнаването, тогава въпросът за прошката се изчерпва. Ние не пускаме негодуванието – то ни пуска.

Как да простим на любим човек? Двойни отношения

Подобен сценарий се развива в отношенията със съпрузи и близки. Според законите на природата хората с различни свойства и качества най-често се привличат един към друг. От една страна, това е исторически оправдано, тъй като такива партньори, допълвайки се, създават стабилна двойка, способна да оцелее и да отгледа потомство. От друга страна, различията и несъответствието на интереси, желания и ценности често предизвикват неразбиране, водят до конфликти, кавги и обиди.

Например, жена с анален вектор предпочита спокоен ход на живот и домашен уют, тя е кристално честна и отдадена на съпруга си. И партньорът по кожата се нуждае от движение, новост на усещанията, смяна на обстановката и при липса на реализация по време на работа, той може да търси промени под формата на флирт отстрани. Чрез предателство той потапя жена си в бездна от страдание и болка.

Как можеш да простиш на човек и да се освободиш от негодуванието, ако ти е разбил сърцето? Прошка не може да се говори! Негодованието срещу човека се забива в сърцето като треска, не му дава да живее, копнее за отмъщение. Нищо не носи облекчение. Връзките се превръщат в кошмар, в безкрайна поредица от обиди и обвинения, болка и разочарования. Ако семейството се разпадне, лош опит се фиксира за цял живот, принуждавайки всеки човек да види потенциален предател и предател.

Разбирайки себе си и партньора си, можете да се научите да изграждате качествено нови отношения, основани на взаимно доверие, уважение към различията на другия. Това, което е малко за нас, може да има голямо значениеза любим човек. Ако си спомните това, вече не е трудно да изключите светлината зад себе си, да затворите тубичката с паста за зъби или да върнете чехлите на мястото си. спираме броячдействай и започвай взаимнидействайте, движете се един към друг, благодарение на което всички възможни причини за неразбиране и негодувание напускат живота:

Как да простим и да се освободим от негодуванието? деца

Децата са от особена стойност за собственика на аналния вектор. За него е важно да им даде най-доброто, да възпитава добри хора, да насади изпитани във времето традиции, да научи всичко, което самият той може да направи. Той е уверен в своята правота и иска да бъде най-добрият родител за детето си. Той се опитва да запази безспорния си авторитет в очите на децата и да стане пример за тях. И затова е толкова болезнено притеснен, ядосан, обиден, когато те изобщо не бързат да бъдат като баща си, следват съветите му, вървят по неговите стъпки.

Как да се научите да прощавате на децата си и да пускате негодуванието, когато поведението им е в противоречие с родителските представи за живота, противно на неговите желания?! Родител с анален вектор очаква послушание, уважение, благоговение от децата, а това, което не отговаря на очакванията му, се възприема като негативно, погрешно, враждебно, предизвиква неразбиране и поражда недоволство.

Много е важно да разберем, че ние гледаме на децата си през себе си, опитваме се да им наложим своите възгледи, навици, интереси, нашето възприятие за живота – когато тяхното възприятие може да е коренно различно от нашето.

Не знаейки как работи психиката, не осъзнавайки разликите между техните свойства и желанията на децата, въпреки цялата любов и добри намерения, родителите често допускат грешки, пречат на децата да растат и да се развиват правилно, да изграждат живота си.

Децата изобщо не са като родителите си. Те имат различни желания и стремежи и живеят в различно време. Това, което ни е изпълвало с радост и удоволствие в детството, вече не е в състояние да задоволи нуждите на нашите деца. Това, за което можем само да мечтаем, отдавна се е превърнало в позната реалност за нашите деца. Светът се развива бързо, а с него се увеличава и обемът на желанията, които са „моторът”, ключът към развитието и движението напред.

Разбирайки нашите истински нужди, желания и разликата между нашите деца и нас, можем да им помогнем да развият своите естествени таланти и способности, да успеят в живота и да станат щастливи.

Как да се научим да прощаваме и да пускаме оплакванията: резултати

Дава знания за структурата на психиката, за това какво движи нас и хората около нас. Помага, фалшиви вярвания, нереалистични очаквания, учи те да възприемаш хората такива, каквито са.

Не се обиждаме на любимата ни котка, защото не пее като славей, а вярното куче не може да лети, както спираме да се обиждаме от хората, защото не притежават определени качества.

Способността за прощаване и освобождаване от оплаквания се развива заедно със способността да се мисли систематично. Новият мироглед дава способността да се възприемат адекватно себе си и другите хора, да се разбират мотивите на тяхното поведение, да се предвиждат реакциите им и да се управляват.

Вече не е нужно да трупате и умножавате оплакванията си, да страдате или да кроите планове за отмъщение, по-добре е да насочите енергията си към нещо важно, интересно, полезно – да изучавате „Системна векторна психология“ на Юрий Бурлан.

Коректор: Наталия Коновалова

Статията е написана въз основа на материалите от обучението " Системно-векторна психология»

Всеки от нас, независимо от възрастта и житейски опит, се сблъскваше с такива ситуации, когато близки или не много хора действаха по такъв начин, че след това стана много болезнено. Някой е имал повече такива ситуации в живота, някой е имал по-малко и всеки има своя история по този въпрос. В резултат на това сме склонни да изпитваме много неприятно чувство, наречено негодувание, и много често то дълги годиниживее в нас, отравяйки живота много силно. Тази силна и разрушителна емоция, при продължително излагане на тялото, може да причини значителна вреда на здравето, до злокачествени неоплазми. От гледна точка на енергийните взаимодействия, негодуванието на подсъзнателно ниво е скрито желание за смърт за нарушителя, което със сигурност ще се върне и в крайна сметка ще се превърне в проблеми в най- различни областиживот.

Ето защо е много важно да се научите да прощавате, да се отървете от негативното, което се е случило в живота, и по този начин да освободите място както за положителни емоции и чувства, така и за радостни събития в живота.

За важността на прошката говорят представители на различни религии, както и множество психолози и учители. Всички са съгласни в едно - ако нарушителят се е появил в живота на човек, тогава това не се случва просто така, незаслужено. Това означава, че по някаква причина трябва да преминем през този труден и болезнен урок, да се научим да обичаме независимо от обстоятелствата, да се научим да прощаваме и да променяме нещо в себе си. Например, често, когато жените са обидени от близките си мъже, това е знак, че жената не обича себе си достатъчно или е толкова потопена в грижите за другите, че напълно губи истинското си аз или преживява подсъзнание, т.е. неявна, агресия към мъж. По-долу ви предлагам да се запознаете с различни техники, за да можете да изберете тази, която е подходяща за вас. Струва си да се спомене, че прошката не е лесна работа, почти винаги трябва да преживеете отново болката, която някога сте изпитали, не винаги е възможно веднага да се отпуснете и да простите, но резултатът, който постигате, като се освободите от това бреме, е струва си. Ще се почувствате по-свободни и по-леки, а животът ще блести с нови цветове. Ако в нас няма негодувание, тогава в сърцето се прави място за творческата енергия на любовта, човек сякаш излъчва отвътре и това става забележимо с просто око. Ако знаем как да приемаме и прощаваме, тогава и хората, и себе си ставаме много по-удобни и радостни със себе си.

Преди да започнете да използвате който и да е метод, препоръчвам да предприемете следните стъпки. Първото е да се опитаме да разберем, че колкото и болезнено и трудно да ни е, има какво да научим в настоящата ситуация и дори да не можем да разберем това все още поради силни емоции и усещането, че сме били третирани несправедливо , че това се случи при нас има дълбок смисъл и възможността да станете по-добри и качествено да промените нещо в живота си чрез преодоляване на изпитанието. Второ, опитайте се да си спомните всички, с които сте били обидени и все още сте обидени, направете списък за себе си и откроете сред тях онези, с които са свързани най-силните емоции. Така ще имате две групи хора, но изберете на кого първо да простите за себе си: за някой е по-лесно първо да се отърве от дребните оплаквания и след това да премине към силни и болезнени, за някой обратното.

Метод първи. молитва.

Този инструмент е особено подходящ за тези, които са близки до всяка религия. Във всеки от тях има молитви, които могат да помогнат за справяне с негодуванието, има светци, към които може да се обърне за помощ.

Независимо дали принадлежите към някоя религиозна деноминация, в храм или у дома, можете просто да си представите нарушителя в ума си и да кажете следните думи многократно:

С благодарност, любов и Божията помощ ви прощавам (име) и ви приемам напълно и напълно. Моля за прошка, че съм те наранил с моите мисли или действия и моля (Име) да ми прости за негативните емоции, мисли и действия към теб.

Метод втори. Медитация за прошка от известната писателка Луиз Хей.

Намерете удобно място, където никой няма да ви безпокои. Затворете очи, ако искате, можете да включите тиха приятна музика, запалете ароматни свещи. Отпуснете се напълно, от върха на главата до пръстите на краката, опитайте се да не се разсейвате от чужди мисли и се потопете напълно в себе си и в чувствата си. След като сте се отпуснали напълно, представете си, че сте в затъмнена театрална зала. Пред вас има малка сцена. Виждате на тази сцена човека, който ви е наранил. Този човек може да е жив или мъртъв, а омразата ви може да е както в миналото, така и в настоящето.

Когато ясно видите този човек, представете си, че с него се случва нещо добро, нещо, което е от голямо значение за този човек. Представете си го усмихнат и щастлив. Задръжте това изображение в ума си за няколко минути и след това го оставете да изчезне. След това, когато човекът, на когото искате да простите, напусне сцената, поставете себе си там. Представете си, че ви се случват само хубави неща. Представете си, че сте щастливи и усмихнати. И знайте, че във Вселената има достатъчно доброта за всички нас.

Това упражнение разтваря тъмните облаци на натрупаното негодувание. Някои ще намерят това упражнение за много трудно. Всеки път, когато го направите, можете да рисувате във въображението си различни хора. Правете това упражнение веднъж на ден в продължение на един месец и вижте колко по-лесен става животът за вас.

Трети метод. Методика "Прошителна медитация" от А. Свияш.

Изберете човек, по отношение на когото ще работите с мисловната форма на негативните си преживявания. Например, нека да е баща ти.

Започнете мислено да повтаряте фразата няколко пъти подред:

С любов и благодарност прощавам на баща си и го приемам такъв, какъвто го е създал Бог (или: и го приема такъв, какъвто е). Извинявам се на баща ми за негативните си мисли, емоции и действия към него. Баща ми ми прощава за мислите, емоциите и действията ми към него.

Тази формула работи най-ефективно за изтриване на негативни емоции по отношение на живи хора, с които периодично се срещате и изпитвате дискомфорт, но може да се използва и за мъртви хора. Същата форма се използва при работа със събития, всякакви явления и дори с Живот.

С любов и благодарност прощавам на живота си и го приемам във всички проявления такъв, какъвто Бог го е създал (или: и го приемам такъв, какъвто е). Моля за прошка от живота си за негативните си мисли, емоции и действия във връзка с него. Животът ми ми прощава за моите мисли, емоции и действия във връзка с него.

Тази техника трябва да се изпълнява за всеки човек, за когото сте изпитвали негативни емоции за поне 3-4 часа общо. А за тези, които едва си спомняте, можете да се справите с 20-40 минути. Когато усетите топлина в центъра на гърдите си, в повечето случаи това ще означава, че нямате останали негативни емоции в тялото си по отношение на този човек. И се опитайте да си спомните всички хора, с които бихте могли да имате някакви негативни преживявания.

Метод четири. Техника на прошка от Маргарита Мураховская.

Представете си, че вървите по селски път. Около цветната поляна. Пътят разделя огромно поле, осеяно с красиви диви цветя. Чувате бръмченето на насекомите, пеенето на чучулигата във високото небе. Дишате лесно и спокойно. Бавно се движите по пътя. Човек върви към вас. И колкото повече се доближава той до теб, толкова повече започваш да разбираш, че това е твоят баща. Това е баща ти, само на младини. Приближаваш се до него, хващаш ръцете му и казваш: „Здравей, татко. Моля те, прости ми, че не съм такъв, какъвто искаше да бъда. Благодаря ти за всичко, за това, което беше и какво не беше. Тате, много те обичам. прощавам ти за всичко. Прощавам ти, че не бях там, когато ми липсваше толкова много. Прощавам ти. Не ми дължиш нищо. Вие сте свободни". Започвате да забелязвате как се превръща баща ви малко дете. Той е на около 3 години. Гледате това бебе и искате да го вземете на ръце, да го прегърнете нежно към себе си и да кажете: „Обичам те. Много те обичам". Малко детесе превръща в мъничко, побира се в дланта на ръката ви. Поставяш го с нежност и любов в сърцето си, в душата си. Където се чувства комфортно и спокойно. Вдишвате и издишвате дълбоко и продължавате напред. Човек върви към вас. И колкото по-близо се доближава той, толкова повече започваш да разбираш, че това е майка ти, само в младостта ти. Тя вече е на толкова, колкото те е родила. Приближаваш се до нея, хващаш ръцете й и казваш: Здравей, мамо. Прости ми, моля те, за всичко, че те наранявам понякога. Съжалявам, че не оправдах очакванията ви. И ти прощавам за всичко. За това какво беше и какво не беше. Съжалявам, че когато имах толкова нужда от вашата подкрепа, вие не бяхте там. „Прощавам ти с любов. Сега сте свободни. Благодаря ти за всичко, за това, че благодарение на теб се родих. Благодаря ви за нежността и грижите.” Започвате да забелязвате как майка ви се превръща в малко момиченце на 3 години. Тя стои пред теб. Взимаш я на ръце, притискаш я нежно към себе си и казваш: „Обичам те много. Вие сте най-близкият и най-скъпият." Става толкова мъничко, че се побира в дланта на ръката ви. Поставяш го в сърцето си, в душата си. Където ще й бъде топло и удобно.

Вдишвате и издишвате дълбоко и продължавате напред. В далечината виждате фигурата на мъж. И колкото повече се приближавате, толкова повече започвате да разбирате, че това сте вие. Поглеждаш се и казваш: „Е, здравей. Моля те, прости ми за всичко. За това, че винаги те оценявам. наистина много те обичам. Ти си най-близкият и скъп човек за мен." Започвате да забелязвате как човекът пред вас се превръща в тригодишно малко дете. Взимаш го на ръце, прегръщаш го към себе си, казваш: "Знаеш ли, обичам те, обичам те много." Това прекрасно бебе става много малко, побира се в дланта ви. Поставяш го в сърцето си, в душата си, във вътрешния си свят.

Сега вашето вътрешно дете, вътрешен родител, вътрешен възрастен е с вас. Тези части ви помагат да живеете и да функционирате ефективно. Отново вървите по селския път. Дишате лесно и свободно. Имате спокойствие. И сега всичко в живота ви ще бъде различно, защото сте различни. Вие сте изпълнени със себелюбие и вашите части са в хармония. Поемете дълбоко въздух и отворете очите си. След като установите контакт със себе си, можете да работите върху прощаването на други хора по същата схема.

Метод пет. Техника на прошка С. Гауейн.

Стъпка 1. Прошка и освобождаване на другите.

Напишете на лист хартия имената на всички хора, които смятате, че някога са ви наранявали, грешили и несправедливо. Или (и) тези, по отношение на които все още изпитвате (или сте изпитвали преди) възмущение, гняв и други негативни чувства. До името на всеки човек напишете какво е причинил с вас. И защо се обиждаш от него. След това затворете очи, отпуснете се и визуализирайте или си представете всеки един по един. Проведете кратък разговор с всеки от тях и му обяснете, че в миналото сте изпитвали гняв или негодувание към него (нея), но сега възнамерявате да направите всичко по силите си, за да им простите за всичко. Дайте им благословията си и кажете: „Прощавам ти и те освобождавам. Вървете по своя път и бъдете щастливи."

Когато приключите с този процес, напишете „Сега ви прощавам и освобождавам всички“ на вашия лист хартия и го изхвърлете или го изгорете като знак, че сте свободни от тези минали преживявания.

Голямото предимство на техниката, предложена от С. Гауейн, е, че прощавате не само на другите, но и на себе си. Тоест вие се освобождавате не само от гнева и негодуванието, но и от вината и срама, свързани с това.

Стъпка 2: Простете и се освободете.

Сега запишете имената на всички онези, които смятате, че някога сте наранили или обидили. Напишете какво точно сте правили с всеки от тях. И след това отново затворете очи, отпуснете се и си представете всеки един от тези хора на свой ред. Кажете му или нея какво сте направили и ги помолете да ви простят за това и да ви дадат своята благословия. След това си представете, че го правят – т.е. прощавайки ти.

Когато приключите, напишете или върху листчето си: „Прощавам си и поемам цялата вина тук, сега и завинаги!“ След това разкъсайте хартията и я изхвърлете (или я изгорете отново).

Шести метод. „Упражнение в три стъпки за писане на лечебно писмо“ от Е. Бас и Л. Дейвис.

Тази техника дава възможност на човек да изпита подкрепа и одобрение, независимо от реакцията на субекта, който го е обидил.

Първа буква.

Работата започва с написването на първото си писмо до насилника, в което описвате в някои подробности подробностите за насилието, чувствата си относно насилието (също много подробно), как всичко това се е отразило на живота ви. Това писмо може да съдържа искания за определени форми на възмездие и/или извинения, които смятате за подходящи за вашия насилник.

Второ писмо.

След това пишете второ писмо - това, което смятате, че нарушителят би могъл да ви напише или действително да ви напише, ако имаше такава възможност. Може да очертае какво ви е казал нарушителят по време на тази много запомняща се ситуация на обида. Тоест трябва да съдържа отговора, от който по принцип се страхувате.

Третото и най-важно писмо.

И сега трябва да напишете писмо, в което да посочите отговора, от който се нуждаете. Това, разбира се, е въображаем отговор от човека, който ви е обидил. Отговор, който би могъл да напише, ако иска да поеме отговорност за обидата и да изрази съжалението и разкаянието си за стореното. С други думи, третото писмо е това, от което се нуждаете най-много: писмото, което вие, уви, не сте получили и е малко вероятно да получите. Следователно, точно изписването на третата буква може да стане крайъгълен камъквашето освобождение - защото в него можете да изразите (и да получите) извиненията, чувствата на подкрепа и съжаление, които толкова ви липсват.

Лечебните писма са най-ефективни във всички онези случаи, когато лицето, причинило обидата, е извън физически обсег - по каквато и да е причина (например поради неговата смърт). В този случай писмата като че ли завършват външния и вътрешния конфликт с тези, които отказаха или не са имали време да поемат отговорност за обидата.

Метод седми. Емоционално коригиращо преживяване (от J. Rainwater).

Запишете епизода, който ви смути или обиди, под формата на кратка история, написана в сегашно време и от първо лице. Възстановете всички събития възможно най-точно (освен ако, разбира се, не са се превърнали в сериозна психологическа травма за вас). Възстановете всички диалози и опишете чувствата си.

Сега пренапишете историята по начина, по който бихте искали да се случи. Ударете нарушителя, отидете към преследвача и го победете. Поне някак си, но отмъсти на мъчителя. Или обичайте човека, когото мразите.

Правя каквото си искам. Създайте нови диалози. Опишете другите си чувства. И измислете свой собствен край и развръзка.

Много е казано за факта, че способността да прощаваш обидата и да пускаш миналото е най-висшият духовен дар. Някои хора обаче не виждат нищо зад това, освен красиви фразии популярни изрази. Въпреки това дори лекарите са единодушни, че хората с „пипкав“ поведенчески характер са най-уязвими към болести и различни неразположения.

Има поверие, че човек, който носи много негативна енергия в себе си, с времето придобива рак и скъсява живота си. И въпреки че това предположение не е проучено на практика, то все още има значителна статистическа основа.

Хората казват: „Лесно е да се обидиш – много е трудно да простиш". И наистина, този, който ни причинява душевна болка, понякога не се замисля колко бавно умираме, носейки в себе си буца болка, нанесена върху тях.

Как да се научим да прощаваме обиди на близки, бивш любовник, колеги? Как да намерим сили да простим и да живеем щастливо до края на живота си?

Абстракция от случващото се

"Да бъдеш обиден и възмутен е като да пиеш отрова с надеждата, че тя ще убие всичките ти врагове." (Нелсън Мандела).

Ако наистина сте били наранени, опитайте се да създадете негативна мотивация за себе си. Затворете очи и си представете какво ще се случи, ако започнете да носите обида в себе си през останалата част от живота си?

Вашият нарушител ще тръгне по своя път, определено по-щастлив от вашия;
Вие постоянно ще носите в себе си буца болка, която ще расте с вас през цялото време, отредено за вас. Постепенно ще спрете да се радвате на всичко, което се случва, и ще започнете да търсите един, най-разрушителния път – пътя на отмъщението;
Животът ви няма да бъде ограничен до една текуща рана. От вашите нарушители ще преброите техните десетки, стотици, хиляди. И през цялото това време вашата собствена "отровна" бучка ще се натрупва като лавина. И, бъдете сигурни, един ден ще падне върху напълно невинен, близък и скъп за вас човек;
Вашето негодувание ще се превърне в силно и разрушително отрицателна енергияспособен да убие всякакви светли чувства. Ще загубите радост, вяра, благодарност, уважение, любов и лоялност. Всичко това е абсолютно пагубно за всеки съюз, дори и да е изключително здрав и издръжлив. Помислете за факта, че рискувате да загубите всички хора, предназначени за вас от съдбата, следвайки примера на собствените си негативни емоции;
Ще проектирате негативността си върху всяка нововъзникваща връзка, като полагате в тях основа на безпочвени подозрения и подсъзнателен конфликт. Докачлив човек може безопасно да сложи край личен животи интимни отношения, тъй като те ще се сринат, преди дори да започнат;
Ще започнете да виждате във всеки човек потенциален враг, предател и предател, дори ако той изобщо не го заслужава и се отнася към вас с цялото си сърце;
Рано или късно ще започнете да си отмъщавате. А именно отмъщението поражда фатални, фатални грешки, които могат да провалят цялата ви съдба;
Със сигурност ще започнете да се разболявате, дори ако сега имате завидно добро здраве и физическо състояние. Докосните хора страдат от рак, страдат много пред собствена смърт. И често едва на смъртния си одър те стигат до умственото опрощение на своите противници. За тях става много горчиво да осъзнаят за какво са пропиляли собствения си живот, без да са получили щастие.

Също така е полезно да помислите дали чувствата ви на негодувание са истински. Разберете основното: всичките ни негативни емоции са плод на собственото ни въображение. Непознатите не знаят точно за вашето страдание. Само си представете – никой от седемте милиарда не знае защо и защо се чувствате зле! Това означава, че негативното ви чувство няма материално или дори морално въплъщение.

Всички лоши неща, които носите в себе си, са само плод на вашето въображение. Ваша собствена проекция на вътрешното съдържание. Неговите огледално отражение. Струва си да помислите: ако светът наоколо е толкова лош, тогава в какво сте добър и с какво добро го храните?

Не влачете измисленото и миналото

Също така е важно да разберете, че негодуванието, което носите в себе си, може изобщо да е ваша фантазия. Например, заподозряхте любимия си човек в изневяра, когато открихте номера на външно момиче в телефонния му указател.

Преживяхте съкрушителна раздяла, проляхте море от сълзи и се съборихте млад мъжцентър проклятия.

Натрупвате в себе си гняв, недоверие, възмущение и все пак предателство от негова страна не е имало! Този злополучен контакт се оказа просто номерът на бивш съученик или колега. Вашият мъж много обичаше само вас и дори не мислеше за плътски удоволствия с други жени. Но яростта ви се оказа разрушителна и сега изгубихте истинското си щастие, оставяйки в душата си само гняв и негодувание за несъществуващ акт.

Ако не сте сигурни в нечии действия срещу вас, нямате морално право да осъждате човек и да му присвоявате плодовете на собствената си духовна разврат. Струва ли си да се каже, че да му пожелаеш зло и да отмъстиш за несъвършени дела е напълно престъпно от твоя страна?

Ако възмущението ви е напълно истинска причина, и мислите дали да си простите обидата или да се насладите на жаждата за отмъщение, спрете за секунда и решете - врагът ви е нарушител, или съветник? Факт е, че всеки човек се появява в живота ни с причина. То носи със себе си щастие или опит.

Сега сте изгорени и болки, но представете си колко много може да се избегне такъв стрес благодарение на този човек! Мислено му кажете „благодаря“ и го пуснете. Вземете предвид горчивия си опит и смело продължете напред през живота. По-лесно е да обидиш, отколкото да простиш, но само духовно зрял човек може да прости и благодари за тежкия урок.

положителна мотивация

За да не говорим неоснователно колко е важно да забравиш, приемеш и пуснеш, предлагаме да изпълниш последната задача наобратно. Само си представете как ще се промени животът ви, ако се откажете от ситуацията, благодарите на живота за трудния, но продуктивен урок и искрено простите на този, който ви е наранил.

Как да простим обидачрез създаване на положителна мотивация?

Оттук нататък няма да бъдете лесно закачени и преустроени по разрушителен начин, ще бъдете спокойни и уравновесени, животът ви ще придобие нови ярки цветове;
Ще се научите да се наслаждавате на простите и банални неща, които ви заобикалят в ежедневието. Животът ви ще бъде изпълнен с високи енергии и щастието ще го управлява;
Ще бъдете непрекъснато придружавани от успех като неразделна част от живота на силен, духовно чист човек;
Ще можете лесно да изграждате отношения с нови хора, които се появяват около вас. Възмущението засенчва рудиментите на мъдростта, замъглява ума и лишава от адекватност. Човек, който е морално чист от разрушителните мисли, гледа на другите с по-трезви очи, което означава, че е по-малко вероятно да правят грешки в тях;
От вашия пример ще научите колко лесно е да забравите и простите обидата и следователно ще станете още по-силни за следващите уроци;
Ще станете по-привлекателни правилните хоразащото са привлечени от силни и волеви личности без дребни зависимости.

Помислете, че човекът, който ви е наранил, е само човек, а не Всемогъщият. Кажете си: " Прощавам му, разбирам неговите слабости и недостатъци, не изисквам от него повече, отколкото е в състояние да даде».

Със сигурност ще почувствате силата на прошката и интуитивно ще почувствате правилността на вашата посока. Ще придобиете самоирония, ще се научите лесно и конструктивно да третирате собствените си грешки. Ще се научите да заменяте негативните емоции с обещаващи действия.

Как да простим инаистина пусна?

Помислете колко мимолетен е животът. Наслаждавайте се на всеки момент от него и не позволявайте на негативните преживявания да изместят собственото ви щастие;
Молете се. Не само за себе си и близките, но и за човека, който ви е ударил. Помолете Бог да му прости;
Не се връщайте мислено към предишните си връзки. Отидоха си и няма да се върнат. Сложете край и продължете напред, защото ви очакват много интересни и вълнуващи неща;
Заменете негодуванието с безразличие. Изхвърлете образа на вашия недоброжелател от главата си. Той не е достоен за вашето внимание;
Бъдете мили, приятелски настроени и съпричастни към непознати. Помогнете на хората, почувствайте важността си в този свят, извлечете прости радости от способността си да съпреживявате и помагате на другите.

« Простете на всичките си нарушители и ще бъдете възнаградени с добро”- не без причина всички религии и мъдри учения говорят за това. Не допускайте разрушителни емоции и чувства в живота си. Нека то да бъде управлявано от любов, мир, спокойствие и хармония!