Тест на зарозумілість. Тест: Ваш рівень психологічної самооцінки

Перевірка самооцінки у школярів. Тести

Афанасьєва Римма Ахатівна, вчитель суспільствознавства МКОУ "Ун'юганська ЗОШ №1", п. Ун'юган, ХМАО-Югра
Опис:Пропоную до Вашої уваги чотири тести для з'ясування рівня самооцінки учнів з ключами для обробки. Ключ для обробки вчитель видає учням після того, як вони відзначать у тесті відповіді на запитання та підрахують кількість балів. Обробку результатів тесту можна записати на дошці або слайді презентації, якщо вона передбачена до уроку.
Призначення:Тести призначені, перш за все, вчителям суспільствознавства, а також будуть цікаві класним керівникам, психологам, соціологам, батькам та дітям.
Актуальність:Актуальність проведення даних тестів пов'язана з тим, що більшість вчителів та батьків не приділяють належної уваги деяким аспектам та особливостям особистості. Одним із таких факторів можна виділити самооцінку. Динаміка самооцінки допоможе як поліпшити свої результати у процесі навчання, а й утвердити свої позиції соціумі. Від самооцінки залежать такі соціальні фактори, як взаємини з оточуючими, критичність, вимогливість до себе, ставлення до успіхів та невдач. Самооцінка впливає подальший розвиток особистості і ефективну діяльність людини. Неправильне оцінювання себе відбувається через розбіжності у можливостях людини. Нерідко саме це є головною причиною неадекватної поведінки (виникають емоційні зриви, підвищена тривожність та інше). Об'єктивне вираження самооцінки виявляється у тому, як людина оцінює вміння та досягнення інших (маючи завищену самооцінку, людина починає занижувати результати інших). В наш час підвищення якості навчання та засвоєння знань продовжує залишатися актуальною. З метою виявлення причин неуспішності учнів необхідно враховувати особистісні характеристики учня. Безсумнівно самооцінка найбільшою мірою впливає на успішність навчання в будь-якому шкільному віці.
Ціль:виявити динаміку самооцінки у процесі навчання та формування особистості підлітка.
Завдання:підібрати методики дослідження самооцінки школярів; інтерпретувати отримані дані, провести аналіз; сформулювати висновки за отриманими результатами тестів.
Підготовка та матеріал:вчитель готує тест для перевірки самооцінки школярів, продумує обробку результатів і як він надаватиме дітям ключ для результату тесту.
"У певному сенсі кожен є те, що він про себе думає", - Франсіс Герберт Бредлі

Методика визначення самооцінки учнів (7-9) класів
Відповідаємо на запитання: так (+), ні (–)
1. Ви наполегливо та без вагань здійснюєте прийняті рішення, не зупиняючись перед труднощами?
2. Ви вважаєте, що командувати, керувати краще, ніж підкорятися?
3. У порівнянні з більшістю людей ви досить здатні та кмітливі?
4. Коли вам доручають якусь справу, ви завжди наполягаєте, щоб робити її по-своєму?
5. Ви завжди і скрізь прагнете бути першим?
6. Якби ви серйозно зайнялися наукою, то рано чи пізно стали б професором?
7. Вам важко сказати собі «ні», навіть якщо ваше бажання неможливе?
8. Ви вважаєте, що досягнете в житті набагато більшого, ніж ваші однолітки?
9. У своєму житті ви встигнете зробити дуже багато, більше, ніж інші?
10. Якби вам довелося знову почати життя, ви досягли б набагато більшого?
Опрацювання результатів:
Підрахуйте кількість "так" (+).
6-7 (+) – завищена самооцінка;
3-5 (+) - адекватна (правильна);
2-1 (+) – занижена.

Тест "Самооцінка впевненості у собі" (5-7 клас)
Позначте у листі відповідей знаком “+” свою згоду з наведеними висловлюваннями, а незгоду знаком “-”.
Підрахуйте суму балів, один “+” = 1 бал.
1. Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.
2. Найчастіше у мене гарний настрій.
3. Зі мною всі хлопці радяться, рахуються.
4. Я впевнена в собі людина.
5. Вважаю, що я кмітливий і кмітливий.
6. Я впевнений, що завжди всім потрібний.
7. Я все роблю добре.
8. У майбутньому я обов'язково здійсню свої мрії.
9. Люди часто допомагають мені.
10. Я намагаюся обговорювати свої плани з близькими людьми.
11. Я люблю брати участь у спортивних змаганнях.
12. Я виявляю самостійність у навчанні та праці.
13. Мене мало турбують можливі невдачі.
14. Я намагаюся планувати свою діяльність.
15. Я рідко жалкую, що вже зробив.
16. Я впевнений, що в майбутньому досягну успіху.
17. Мені подобається брати участь у різних олімпіадах та конкурсах.
18. Я вчуся краще, ніж решта.
19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.
20. Навчання для мене не важко.
Сума балів __________________
Розшифровка:
17-20 балів - високий ступінь упевненості в собі, самостійність та рішучість при прийнятті відповідальних рішень.
11-16 балів – потреба в обговоренні своїх дій з друзями, близькими; обирають завдання середньої складності.
1-10 балів - невпевненість у своїх силах, думка про досягнуте критично, явно занижений рівень домагань у планованій діяльності.

Тест «Моя самовпевненість» (7-9 клас)
Прочитайте десять тверджень і вирішіть, якою мірою ви згодні з кожним із них.
1 бал. Цілком не згоден.
2 бали. Швидше не згоден, ніж згоден.
3 бали. Все одно.
4 бали. Швидше згоден, ніж згоден.
5 балів. Повністю згоден.
1. Якщо я докладаю достатньо зусиль, мені завжди вдається вирішувати важкі проблеми.
2. Якщо люди не погоджуються зі мною, я все одно можу знайти способи, що дозволяють мені досягти бажаного.
3. Мені легко вдається не збиватися зі шляху, що веде до мети, і досягати її.
4. У мене достатньо ресурсів, щоб справлятися з непередбаченими ситуаціями, що виникають у різних областях.
мого життя.
5. Я впевнений, що можу ефективно справлятися з несподіванками.
6. Я завжди говорю «так» новим можливостям.
7. Я спокійно сприймаю труднощі, що виникають як у особистому, так і у професійному житті.
8. Я здатний вирішити більшу частину проблем, з якими стикаюся.
9. Більшу частину часу я відчуваю себе живою енергійною людиною.
10. Я впевнений, що можу впоратися зі всім, що зустрічається у мене на дорозі.
Опрацювання результатів:
41-50 балів. Ви маєте всі ознаки впевненої в собі людини.
31-40 балів. Частіше ви впевнені, що здатні виходити з глухих кутів, в які іноді потрапляєте. Однак є ситуації, перед якими ви пасуєте.
21-30 балів. Ви часто відчуваєте нервозність за певних обставин.
10-20 балів. Ваша впевненість у собі зараз, мабуть, досить низька, проте з цим можна впоратися.
"Яких би вершин ви не досягли, завжди буде щось, у чому ви не дуже сильні і цього завжди буде більше ніж те, що у вас виходить добре. Тому, не дозволяйте своїм недолікам знижувати вашу самооцінку. Забудьте про них та розвивайте ваші сильні сторони,"- Річард Бренсон

Інструкція: «Вам пропонується відповісти на 20 запитань. Постарайтеся уявити типові ситуації і дайте першу «природну» відповідь, яка спаде вам на думку. Відповідайте швидко та точно. Пам'ятайте, що немає "хороших" або "поганих" відповідей. Якщо ви погоджуєтесь із затвердженням, поставте поруч із його номером знак «+» (так), якщо ні - знак «-» (ні)».

Текст опитувальника

Зазвичай я розраховую на успіх у своїх справах.

Більшість часу я перебуваю в пригніченому настрої.

Зі мною більшість хлопців радяться (вважаються).

У мене відсутня впевненість у собі.

Я приблизно так само здатний і спритний, як більшість людей, що оточують мене (хлопців у класі).

Іноді я почуваюся нікому не потрібним.

Я все роблю добре (будь-яка справа).

8. Мені здається, що я нічого не досягну у майбутньому (після школи).

9. У будь-якій справі я вважаю себе правим.

10. Я роблю багато такого, про що згодом жалкую.

Коли я дізнаюся про успіхи когось, кого я знаю, то відчуваю це як власну поразку.

Мені здається, що оточуючі дивляться на мене засуджено.

Мене мало турбують можливі невдачі.

Мені здається, що успішному виконанню доручень чи справ мені заважають різні перешкоди, які мені не подолати.

15. Я рідко жалкую, що вже зробив.

16. Люди, Що оточують мене, набагато більш привабливі, ніж я сам.

17. Я сам думаю, що я постійно комусь необхідний.

18. Мені здається, що я займаюся набагато гірше, ніж решта.

19. Мені частіше щастить, ніж не щастить.

20. У житті я завжди чогось боюся.

Опрацювання результатів : Підраховується кількість згод («так») під непарними номерами, потім кількість згод з положеннями під парними номерами. З першого результату віднімається другий. Кінцевий результат може бути в інтервалі від -10 до +10.

Результат від -10 до -4 свідчить про низьку самооцінку.

Результат від -3 до +3 - про середню самооцінку.

Результат від +4 до +10 – про високу самооцінку.

Тест для дослідження самооцінки (Модифікація Л.П. Пономаренко)

Інструкція випробуваним . Відомо, що особисті якості, властиві людині, розташовані на континуумі, що складається з полярних характеристик. На бланку (рис. 25) представлено 15 властивостей характеру, що мають два полярні полюси. Послідовно по кожній парі визначте, як ця властивість проявляється у вас. У середині бланка є колонки, що мають номери від 1 до 7. (При відсутності бланків можна працювати на листочках, попередньо розкресливши їх подібно до табличці, представленої далі.)

На прикладі першої пари розберемо, як працювати з методикою. Якщо ви вибираєте стовпець під номером 1, це означає, що ви на 100% добра людина (у вас немає ні 1% агресії). Якщо ви вважаєте себе на 100% злою людиною, то маєте обрати стовпець № 7. Стовпець № 4 означає середню позицію (тобто у вас 50% «доброти» та 50% «злості»). Стовпець № 3 – ви скоріше добра людина, ніж зла (приблизно 65% «доброти» та 35% «злості»). Стовпець № 2 – приблизно на 80% вам притаманна характеристика, зазначена праворуч, і на 20% – та, що ліворуч. Вибір стовпця № 5, відповідно, означає, що у вас трохи більше виражена якість, представлена ліворуч (в даному випадку – приблизно 65% «злості» та 35% «доброти»). Стовпець № 6 – приблизно на 80% вам притаманна характеристика, вказана зліва, і на 20% – та, що справа. Отже, ви вже здогадалися, що чим ближче розташований стовпець до правої або лівої сторони пари властивостей, тим більший цей полюс і, відповідно, менше - другий.



	Товариський								Замкнений
	Впевнений у собі								Невпевнений у собі
	Дратівливий								Спокійний
	Невідвертий								Відвертий
	Нерішучий								Рішучий
	Хто розуміє інших								Не розуміє інших

	Симпатичний								Несимпатичний
	Потребує підтримки інших								Самодостатній
	Імпульсивний								Врівноважений
	Підпорядкований								Домінуючий

	Активний								Пасивний
	Цілеспрямований								Безладний

Ha I етапі роботи з кожної пари ви вибираєте номер колонки, що відповідає тому, як кожна з властивостей проявляється у вас у справжній період вашого життя («Реальне Я»). Вибір позначте хрестиком (х) у відповідному квадратику.

Після того як всі учасники виконають це завдання, можна приступати до II етапу роботи. Тепер потрібно знову повернутися до першої пари полярних характеристик і оцінити, як би ви хотіли, щоб ця властивість була розвинена у вас, тобто. яким би ви хотіли бути. Наприклад, ви оцінили себе як людину, доброю на 100% (хрестик під стовпцем з № 1), але в житті це часто заважає і ви хотіли б, щоб у вас порівну були представлені «злість» та «доброта». У такому разі ви на II етапі вибираєте позицію стовпця № 4 та позначаєте свій вибір кружечком. Може статися, що ви задоволені тим становищем, яке є, - у такому разі поставлений на I етапі хрестик просто обведіть кружком. Після того, як ви ще раз переглянули всі 15 пар і по кожній з них відзначили гуртком позицію, що відповідає вашому «ідеальному Я», приступаємо до III етапу роботи.

Обробка результатів. По кожній парі полярних властивостей порахуйте різницю позицій «реального Я» та «ідеального Я». Для цього вираховується абсолютна різниця (без урахування знака) між номером стовпця, де стоїть хрестик, та номером, де ви поставили гурток. Наприклад, по першій парі ви оцінили себе як людину, доброю на 80% (хрестик у стовпці з №2), а хотіли б, щоб «доброти» та «злості» було 50х50 (гурток у стовпці з №4). У цьому випадку різниця складатиме 4-2 = 2. Цю цифру запишіть поруч із першою парою. Якщо хрестик у стовпці з № 7, а гурток – під № 6, різниця 7-6 = 1. Якщо позиція хрестика та гуртка збігається, різниця буде 0. Цю цифру також слід записати поряд із відповідною парою.

Заключний етап роботи полягає у підсумовуванні всіх 15 цифр, що є різницею позицій «реального Я» і «ідеального Я». Отримана сума порівнюється із ключем.

Інтерпретація

Цифра понад 25 свідчить про заниженою самооцінкоюїї власника. Низька самооцінка властива людям, схильних сумніватися в собі, приймати на свій рахунок зауваження, невдоволення інших людей, переживати та турбуватися з малозначних приводів, причому переживання бувають глибокі та тривалі. Такі люди часто не впевнені у собі, їм важко дається прийняття рішень, необхідність наполягти на своєму. Порівнюючи себе з іншими, вони приходять до невтішних висновків, не люблять приймати компліменти, бачать у собі більше недоліків, ніж переваг.

Зазвичай такі люди тонко відчувають переживання інших, вразливі, вразливі, «тонкошкірі». Часто (якщо низька самооцінка не пов'язана з гіперкомпенсаторним прагненням демонструвати всім власну значущість) вони більше дбають про зручність інших, ніж про власну користь, можуть пожертвувати своїми інтересами заради іншої людини. Буває, що цим користуються оточуючі. Треба сказати, що з такими людьми іншим добре, проте вони часто страждають.

У деяких випадках знижена самооцінка призводить до прагнення самоствердитись за рахунок інших, болючої схильності бачити за вчинками інших людей бажання вразити чи образити. Іноді може виявлятися невмотивована агресивність та спалахи гніву.

Швидше за все, витоки низької самооцінки слід шукати у стилі виховання у ній. Ймовірно, батьки (або хтось із них) були надто суворі чи критичні, або часто порівнювали вас з іншими, або висували високі вимоги до ваших досягнень. Цього вже не змінити, і шлях до зрілості лежить через усвідомлення та опрацювання своїх дитячих «комплексів».

Якщо ви набрали бал понад 25, вам слід переглянути своє ставлення до себе. "Полюбіть себе самого!" - Ось головне завдання для вас. Позбавляйтеся негативних думок, частіше хвалите самого себе, користуйтеся навіть з невдач!

Цифра від 10 до 25 свідчить про адекватної самооцінки. Такі люди тверезо оцінюють себе, бачать у собі як переваги, так і недоліки, здатні реагувати на обставини. Беручи до уваги сигнали ззовні, можуть змінюватися і самовдосконалюватися. Як невдачі, і перемоги сприймають адекватно, роблять висновки, вчаться на помилках і готові сприймати нове.

Результат менше ніж 10 балів може інтерпретуватися по-різному. Іноді це свідчить про приховане небажання брати участь у тестуванні, формальне виконання завдання. Низький бал може говорити про захисну реакцію, а також демонстровану високу самооцінку («У мене все добре, відчепіться») або свідчити про негативне ставлення до тестування, небажання бути відвертим. Такий бал набирають також люди, не схильні до самоаналізу та рефлексії, які не люблять заглядати всередину себе.

Якщо людина відповідала щиро і дійсно вважає, що її «реальне Я» майже не відрізняється від «ідеального Я», можна говорити про підвищеної самооцінки, тобто. такі люди впевнені у своїй непогрішності, і тоді з ними досить складно взаємодіяти, тому що вони не готові «чути» інших, сприймати сигнали ззовні, які потребують якихось змін у поведінці.

Вивчення самооцінки особистості.

Варіант I

Інструкція до тесту

Кожна людина має певні уявлення про ідеал найцінніших властивостей особистості. На ці якості люди орієнтуються у процесі самовиховання. Які якості ви найбільше цінуєте в людях? У різних людей ці уявлення неоднакові, тому не збігаються результати самовиховання. Які ж уявлення про ідеал є у вас? Розібратися в цьому допоможе наступне завдання, яке виконується в два етапи.

Етап 1

Розділіть аркуш паперу на чотири рівні частини, позначте кожну частину римськими цифрами I, II, III, IV.

Надано чотири набори слів, що характеризують позитивні якості людей. Ви повинні в кожному наборі якостей виділити ті, які більш значущі та цінні для вас особисто, яким ви надаєте перевагу перед іншими. Які це якості та скільки їх – кожен вирішує сам.

Уважно прочитайте слова першого набору якостей. Випишіть у стовпчик найбільш цінні для вас якості разом з їхніми номерами, що стоять ліворуч. Тепер приступайте до другого набору якостей - і так до кінця. У результаті ви маєте отримати чотири набори ідеальних якостей.

Щоб створити умови для однакового розуміння якостей усіма учасниками психологічного обстеження, наводимо тлумачення цих якостей:

I. Міжособистісні стосунки, спілкування.

Ввічливість- Дотримання правил пристойності, чемність.
Дбайливість– думка чи дія, спрямовані на благополуччя людей; піклування, догляд.
Щирість- Вираз справжніх почуттів, правдивість, відвертість.
Колективізм- Здатність підтримувати спільну роботу, спільні інтереси, колективний початок.
Чуйність- Готовність відгукнутися на чужі потреби.
Привітність- Серцеве, ласкаве ставлення, поєднане з гостинністю, охоче чимось прислужитися.
Співчуття– чуйне, співчутливе ставлення до переживань, нещастя людей.
Тактовність- почуття міри, що створює вміння поводитися в суспільстві, не зачіпати переваги людей.
Терпимість- Вміння без ворожнечі ставитися до чужої думки, характеру, звичок,
Чуйність– чуйність, співчуття, здатність легко розуміти людей.
Доброзичливість– бажання добра людям, готовність сприяти їхньому благополуччю.
Привітність- Здатність виражати почуття особистої приязні.
Чарівність- Здатність зачаровувати, притягувати до себе.
Комунікабельність- Здатність легко входити в спілкування.
Обов'язковість- вірність слову, обов'язку, обіцянку.
Відповідальність- Необхідність, обов'язок відповідати за свої вчинки та дії.
Відвертість- Відкритість, доступність для людей.
Справедливість– об'єктивна оцінка людей відповідно до істини.
Сумісність- Вміння поєднувати свої зусилля з активністю інших при вирішенні спільних завдань.
Вибагливість- Суворість, очікування від людей виконання своїх обов'язків, обов'язку.

ІІ. Поведінка

Активність- Вияв зацікавленого ставлення до навколишнього світу і самого себе, до справ колективу, енергійні вчинки та дії.
Гордість- Почуття власної гідності.
Добродушність- М'якість характеру, прихильність до людей.
Порядність– чесність, нездатність здійснювати підлі та антигромадські вчинки.
Сміливість– здатність приймати та здійснювати свої рішення без страху.
Твердість- Вміння наполягти на своєму, не піддаватися тиску, непохитність, стійкість.
Впевненість– віра у правильність вчинків, відсутність вагань, сумнівів.
Чесність– прямота, щирість у відносинах та вчинках.
Енергійність– рішучість, активність вчинків та дій.
ентузіазм- сильне натхнення, душевне піднесення.
Добросовісність- Чесне виконання своїх обов'язків.
Ініціативність- Прагнення нових форм діяльності.
Інтелігентність- Висока культура, освіченість, ерудиція.
Наполегливість- Завзятість у досягненні цілей.
Рішучість- Непохитність, твердість у вчинках, здатність швидко приймати рішення, долаючи внутрішні коливання.
Принциповість– вміння дотримуватись твердих принципів, переконань, поглядів на речі та події.
Самокритичність- Прагнення оцінювати свою поведінку, вміння розкривати свої помилки та недоліки.
Самостійність- Здатність здійснювати дії без чужої допомоги, самотужки.
Врівноваженість- Рівний, спокійний характер, поведінка.
Цілеспрямованість- Наявність ясної мети, прагнення її досягти.

ІІІ. Діяльність

Вдумливість- Глибоке проникнення в суть справи.
Діловість- Знання справи, підприємливість, розумність.
Майстерність- Високе мистецтво в будь-якій області.
Сприйнятливість- Вміння зрозуміти зміст, кмітливість.
Швидкість- Швидкість вчинків та дій, швидкість.
Зібраність- Зосередженість, підтягнутість.
Точність- Вміння діяти, як задано, відповідно до зразка.
Працьовитість- Любов до праці, суспільно корисної діяльності, що вимагає напруження.
Захопленість- Вміння повністю віддаватися якійсь справі.
Посидючість– старанність у тому, що потребує тривалого часу та терпіння.
Акуратність- Дотримання у всьому порядку, ретельність роботи, старанність.
Уважність- Зосередженість на виконуваної діяльності.
Далекоглядність– прозорливість, здатність передбачати наслідки, прогнозувати майбутнє.
Дисциплінованість- Звичка до дисципліни, свідомість обов'язку перед суспільством.
Виконавчість- старанність, гарне виконання завдань.
Допитливість- Допитливість розуму, схильність до придбання нових знань.
Винахідливість– здатність швидко знаходити вихід із скрутних положень.
Послідовність- Вміння виконувати завдання, дії в строгому порядку, логічно струнко.
Працездатність- Здатність багато і продуктивно працювати.
Скрупульозність- Точність до дрібниць, особлива ретельність.

IV. Переживання, почуття

Бадьорість- Відчуття повноти сил, діяльності, енергії.
Безстрашність- Відсутність страху, хоробрість.
Веселість- Безтурботно-радісний стан.
Душевність- щира дружелюбність, схильність до людей.
Милосердя- Готовність допомогти, вибачити зі співчуття, людинолюбства.
Ніжність- Вияв любові, ласки.
Вільнолюбство- Кохання і прагнення до свободи, незалежності.
Сердечність- Задушевність, щирість у відносинах.
Пристрасність- Здатність повністю віддаватися захопленню.
Сором'язливість- Здатність відчувати сорому.
Схвильованість– міра переживання, душевне занепокоєння.
Захопленість- Велике піднесення почуттів, захоплення, захоплення.
Жалісливість- Схильність до почуття жалості, співчуття.
Життєрадісність- Постійність почуття радості, відсутність зневіри.
Велелюбність- Здатність сильно і багатьох любити.
Оптимістичність- Життєрадісне світовідчуття, віра в успіх.
Стриманість- Здатність утримати себе від прояву почуттів.
Задоволеність- Відчуття задоволення від виконання бажань.
Холоднокровність– здатність зберігати спокій та витримку.
Чутливість- Легкість виникнення переживань, почуттів, підвищена сприйнятливість до впливів ззовні.

ЕтапII

Уважно розгляньте якості особи, виписані вами з першого набору, і знайдіть серед них такі, якими ви маєте реально. Обведіть цифри коло них. Тепер переходьте до другого набору якостей, потім до третього та четвертого.

Обробка результатів тесту

Підрахуйте, скільки ви знайшли у себе реальних якостей (Р).

Підрахуйте кількість ідеальних якостей, виписаних вами ( І; якості, виписані на першому етапі), а потім обчисліть їх відсоткове відношення:

З = (Р/І) * 100%.

Рівні самооцінки
Неадекватно низький	Низький	Нижче середнього	Середній	Вище середнього	Високий	Неадекватно-високий
Чоловіки
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Жінки
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Варіант 2

Інструкція до тесту

Уважно прочитайте набір з 20 якостей особистості: акуратність, доброта, життєрадісність, наполегливість, розум, правдивість, принциповість, самостійність, скромність, товариськість, гордість, сумлінність, байдужість, лінь, зазнайство, боягузтво, жадібність, підозрілість,.

У стовпчик « ідеал» під номером (рангом) 1 запишіть ту якість з вищевказаних, яку ви найбільше цінуєте в людях, під номером 2 – то якість, яку цінуєте трохи менше і т. д., в порядку зменшення значущості. Під номером 13 вкажіть ту якість – недолік – з вищевказаних, яку ви найлегше могли б пробачити людям (адже, як відомо, ідеальних людей не буває, у кожного є недоліки, але якісь ви можете пробачити, а якісь – ні ), під номером 14 - той недолік, який пробачити важче і т. д., під номером 20 - найогидніша, на ваш погляд, якість людей.

У стовпчик « Я» під (рангом) 1 запишіть ту якість з вищевказаних, яка особисто у вас найсильніше розвинена (незалежно від того, гідність це чи недолік), під номером 2 – та якість, яка розвинена у вас трохи менше і т. д. у спадному порядку, під останніми номерами – ті якості, які у вас найменше розвинені чи відсутні.

Зразок бланка до тесту

Обробка результатів тесту

У колонці №3 респондент повинен підрахувати різницю номерів рангів за кожною виписаною якістю. Наприклад: така властивість як «акуратність» у першій колонці (Ідеал) стоїть на 1 ранговому місці, а в другій (Я) – на 7; dдорівнюватиме 1-7=-6; така якість як «принциповість» і у першій, і у другій колонці стоїть на 3 ранговому місці. В цьому випадку dдорівнюватиме 3-3=0; така якість як «байдужість» у першій колонці стоїть на 20 ранговому місці, а у другій – на 2. У цьому випадку dбуде дорівнює 20-2 = 18 і т.д.

У колонці №5 підраховується сума d 2, тобто:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 - 6Σd 2 /(n 3 - n), де

n– кількість порівнюваних пар

У разі n=20 формула набуває наступного вигляду:

R = 1 - 0,00075Σd 2

Значення Rбудуть в межах [-1; +1].

Рівні самооцінки
Неадекватно низький	Низький	Нижче середнього	Середній	Вище середнього	Високий	Неадекватно-високий
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Інтерпретація результатів тесту

Самооцінка може бути оптимальноюі неоптимальною. При оптимальної, адекватної самооцінці суб'єкт правильно співвідносить свої можливості та здібності, досить критично ставиться до себе, прагне реально дивитися на свої невдачі та успіхи, намагається ставити собі досяжні цілі, які можна здійснити насправді. До оцінки досягнутого він підходить не лише зі своїми мірками, а й намагається передбачити, як до цього віднесуться інші люди: товариші по роботі та близькі. Іншими словами, адекватна самооцінкає результатом постійного пошуку реальної міри, тобто. без надто великої переоцінки, але й без зайвої критичності до свого спілкування, поведінки, діяльності, переживань. Така самооцінка є найкращою для конкретних умов та ситуацій.

До оптимальної відносяться самооцінки. високий рівень» та « вище за середній рівень» (людина заслужено цінує, поважає себе, задоволена собою), а також « середній рівень»(людина поважає себе, але знає свої слабкі сторони і прагне самовдосконалення, саморозвитку).

Самооцінка може бути неоптимальною – надмірно завищеною або надто заниженою.

На основі неадекватно завищеної самооцінкиу людини виникає неправильне уявлення про себе, ідеалізований образ своєї особистості та можливостей, своєї цінності для оточуючих, для спільної справи. У таких випадках людина йде на ігнорування невдач задля збереження звичної високої оцінки себе, своїх вчинків і справ. Відбувається гостре емоційне «відштовхування» всього, що порушує уявлення себе. Сприйняття реальної дійсності спотворюється, ставлення до неї стає неадекватним – суто емоційним. Раціональне зерно оцінки випадає повністю. Тому справедливе зауваження починає сприйматися як причіпка, а об'єктивна оцінка результатів роботи – несправедливо занижена. Неуспіх постає як наслідок чиїхось підступів або несприятливо сформованих обставин, що жодною мірою не залежать від дій самої особистості.

Людина з підвищеною неадекватною самооцінкоюне хоче визнавати, що це – наслідок своїх помилок, ліні, нестачі знань, здібностей чи неправильного поведінки. Виникає важкий емоційний стан – афект неадекватності, головною причиною якого є стійкість стереотипу, що склався, завищеної оцінки своєї особистості. Якщо ж висока самооцінка пластична, змінюється відповідно до реального стану справ – збільшується при успіху і знижується при невдачі, це може сприяти розвитку особистості, оскільки їй доводиться прикладати максимум зусиль для досягнення поставлених цілей, розвивати свої здібності та волю.

Самооцінка може бути і заниженою, тобто нижче за реальні можливості особистості. Зазвичай це призводить до невпевненості в собі, боязкості та відсутності дерзань, неможливості реалізувати свої здібності. Такі люди не ставлять собі важкодосяжних цілей, обмежуються вирішенням звичайних завдань, дуже критичні себе.

Занадто висока чи надто низька самооцінка порушують процес самоврядування, спотворюють самоконтроль. Особливо це помітно у спілкуванні, де особи із завищеною та заниженою самооцінкою виступають причиною конфліктів. При підвищеної самооцінкиконфлікти виникають через зневажливе ставлення до інших людей і неповажного поводження з ними, надто різких та необґрунтованих висловлювань на їх адресу, нетерпимості до чужої думки, прояву зарозумілості та зазнайства. Низька критичність до себе заважає їм навіть помічати, як вони ображають інших зарозумілістю та незаперечністю суджень.

При заниженою самооцінкоюконфлікти можуть виникати через надмірну критичність цих людей. Вони дуже вимогливі до себе і ще більш вимогливі до інших, не прощають жодного промаху чи помилки, схильні постійно наголошувати на недоліках інших. І хоча це робиться з найкращих спонукань, все ж таки стає причиною конфліктів через те, що мало хто може терпіти систематичне «пиляння». Коли в тобі бачать тільки погане і постійно вказують на це, виникає неприязнь до джерела таких оцінок, думок і дій.

Афект неадекватностівиникає як спроба осіб із завищеною самооцінкою убезпечити себе від реальних обставин та зберегти звичну самооцінку. Це призводить до порушення відносин із іншими людьми. Переживання образи та несправедливості дозволяє почуватися добре, залишатися на належній висоті у власних очах, вважати себе постраждалим чи скривдженим. Це підносить людину у його власних очах і виключає невдоволення собою. Потреба у підвищеній самооцінці задовольняється і відпадає необхідність змінити її, тобто впритул зайнятися саме управлінням. Неминуче виникають конфлікти з людьми, які мають інші уявлення про дану особистість, її здібності, можливості та цінності для суспільства. Афект неадекватності – це психологічний захист, вона є тимчасовим заходом, оскільки вирішує головне завдання, саме – корінного зміни неоптимальної самооцінки, що є причиною виникнення несприятливих міжособистісних відносин.

Дані методики дозволяють вирішити ще кілька дослідницьких та практичних завдань. Ось деякі з них:

I.Існує кілька форм активності людини: спілкування, поведінка, діяльність, переживання. Особистість можна як суб'єкт самоврядування. Оскільки одночасне здійснення всіх цих форм активності важко, то особистість виявляє інтерес до однієї-двох сфер свого життя. Справді, кожен спостерігав людей, які живуть «у світі людей», «у замкнутому світі», «у світі справ» та «у світі почуттів». Природним буде припустити, що при виконанні методики люди вибирають більше якостей у сфері, яка їх більше цікавить. Це і дозволяє дізнатися, в якій галузі лежать їхні інтереси, їх переваги. З цією метою потрібно підрахувати, скільки було виписано «ідеальних» якостей по кожному з чотирьох блоків та порівняти між собою отримані числа. Ведучим буде той рівень активності людини, де найбільше зібрано «ідеальних» та «реальних» якостей, а також їх відсоткове ставлення.

ІІ.Можна отримати уявлення про ціннісні орієнтири будь-якої групи, відрізняється від інших за віком, статтю, професією; для цього потрібно підрахувати, скільки людей обрало ту чи іншу якість та з яким рангом значущості. Якщо це число перевести у відсотки, то відкривається цікава можливість порівнювати між собою групи на перевагу властивостей особистості, за ступенем важливості для неї окремих властивостей. Ранжування цих якостей за кількістю людей, які вибрали цю властивість, показує, яке місце належить йому в цілісній системі уявлень про особистість.

ІІІ.Можна отримати уявлення про те, чим відрізняється кожна конкретна людина від інших людей за своїми ціннісними орієнтирами. І тому необхідно створити усереднений «портрет» ціннісних орієнтації групи, куди він входить. Потім потрібен якісний аналіз вибраних ним якостей та тих властивостей особистості, які найчастіше зустрічаються у групі загалом. Так, і натомість групових переваг вдається виявити індивідуальні особливості.

Джерела

Тест «Самооцінка»/ Столяренко Л.Д. Основи психології: Практикум. - Ростов н / Д, 2003. С.479-480

Методика Експрес діагностики рівня самооцінки особи застосовується для швидкої оцінки своїх можливостей. Хоч як парадоксально, але людина така, якою вона сама себе уявляє, відчуває і створює (див. рис. №1).На основі існуючої самооцінки людина щодня робить вибір як поводитися, самооцінка забезпечує відноснустабільність особистості і може бутипоштовхом до розвитку особистості.Вірна самооцінка підтримує гідність людини і дає їй моральне задоволення. Адекватне чи неадекватне ставлення до себе веде або до гармонійності духу, що забезпечує розумну впевненість у собі, або до постійного внутрішнього та/або міжособистісного конфлікту.

Самооцінка в психології це уявлення людини про важливість своєї особистої діяльності в суспільстві та оцінки себе та власних якостей та почуттів, переваг та недоліків, вираження їх відкрито або закрито. Як основний критерій оцінки виступає система особистісних смислів людини.

Тест Експрес діагностика рівня самооцінки особистості (Методика діагностики самооцінки):

Інструкції.

Відповідаючи на запитання, вказуйте, наскільки часті вам перелічені нижче стану: дуже часто, часто, іноді, рідко, ніколи.

Опитувальник методики експрес-діагностики самооцінки.

1. Мені хочеться, щоб мої друзі підбадьорювали мене.

2. Я відчуваю свою відповідальність за роботою.

3. Я турбуюся про своє майбутнє.

4. Багато хто мене ненавидить.

5. Я маю меншу ініціативу, ніж інші.

6. Я турбуюсь за свій психічний стан.

7. Я боюся виглядати дурнем.

8. Зовнішній вигляд інших набагато кращий, ніж мій.

9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.

10. Я припускаюся помилок у своєму житті.

11. Як шкода, що я не вмію говорити як слід із людьми.

12. Як шкода, що мені бракує впевненості у собі.

13. Мені хотілося б, щоб мої дії схвалювалися іншими.

14. Я надто скромний.

15. Моє життя марне.

16. Багато неправильної думки про мене.

18. Люди чекають від мене дуже багато чого.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я часто соромлюся.

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

23. Я часто хвилююся і марно.

24. Я почуваюся незручно, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я почуваюся скованим.

26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений, що люди все в житті сприймають легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має статися якась неприємність.

29. Мене хвилює думка про те, як люди ставляться до мене.

30. Як шкода, що я не такий товариський.

31. У суперечках я висловлююсь лише тоді, коли впевнений у своїй правоті.

32. Я думаю про те, чого чекає від мене громадськість.

Ключ до тесту, обробка та інтерпретація результатів.

Щоб визначити рівень своєї самооцінки, потрібно скласти всі бали за твердженнями за наступною шкалою:

Дуже часто – 4 бали

Часто – 3 бали

Іноді – 2 бали

Рідко – 1 бал

Ніколи - 0 балів

А тепер підрахуйте, який загальний сумарний бал з усіх 32 міркувань.

Рівні самооцінки:

Сума балів від 0 до 25 говорить про високому рівні самооцінки, коли людина правильно реагує на зауваження інших і рідко сумнівається у своїх діях.
Сума балів від 26 до 45 свідчить про середньому рівні самооцінки, у якому людина лише іноді намагається підлаштуватися під думки інших.
Сума оцінок від 46 до 128 вказує на низький рівень самооцінки, При якому людина болісно переносить критичні зауваження на свою адресу, намагається завжди зважати на чужі думки і вважає себе гірше за інших.

Малюнок №1. Причини заниженої (низької) самооцінки.

Дізнайтесь, яка у вас самооцінка (адекватна, завищена чи низька)

1. Як часто вас мучать думки, що вам не слід було говорити чи робити щось?
а) дуже часто – 1 бал;
б) іноді – 3 бали.

2. Якщо ви спілкуєтеся з блискучою та дотепною людиною, ви:
а) постараєтеся перемогти його в дотепності – 5 балів;
б) не вплутуватиметеся в змагання, а віддасте йому належне і вийдете з розмови - 1 бал.

3. Виберіть одну з думок, найбільш близьку вам:
а) те, що багатьом здається везінням, насправді результат наполегливої праці - 5 балів;
б) успіхи часто залежать від щасливого збігу обставин – 1 бал;
в) у складній ситуації головне – не завзятість чи везіння, а людина, яка зможе схвалити чи втішити – 3 бали.

4. Вам показали шарж чи пародію на вас. Ви:
а) розсміяєтесь і зрадієте тому, що у вас є щось
оригінальне – 3 бали;
б) теж спробуєте знайти щось смішне у вашому партнері та висміяти його – 4 бали;
в) образіться, але не подайте виду - 1 бал.

5. Ви завжди поспішайте, вам не вистачає часу або ви беретеся за виконання завдань, що перевищують можливості однієї людини?
а) так – 1 бал;
б) ні – 5 балів;
в) не знаю – 3 бали.

6. Ви вибираєте парфуми у подарунок подрузі. Купуйте:
а) парфуми, які подобаються вам – 5 балів;
б) духи, яким, на вашу думку, буде рада подруга,
хоча вам особисто вони не подобаються – 3 бали;
в) парфуми, які рекламували у недавній телепередачі.

7. Ви любите уявляти різні ситуації, в яких ви поводитеся зовсім інакше, ніж у житті?
а) так – 1 бал;
б) ні – 5 балів;
в) не знаю – 3 бали.

8. Чи зачіпає вас, коли ваші колеги (особливо молоді) досягають більшого успіху, ніж ви?
а) так – 1 бал;
б) ні – 5 балів;
в) іноді – 3 бали.

9. Чи приносить вам задоволення заперечувати комусь?
а) так – 5 балів;
б) ні – 1 бал;
в) не знаю – 3 бали.

10. Закрийте очі і спробуйте уявити собі 3 кольори:
а) блакитний – 1 бал;
б) жовтий – 3 бали;
в) червоний – 5 балів.

Підрахунок балів

50-38 балів. Ви задоволені собою і впевнені у собі. У вас велика потреба домінувати над людьми, любіть наголошувати на своєму «я», виділяти свою думку. Вам байдуже те, що про вас кажуть, але самі маєте схильність критикувати інших. Чим більше у вас балів, тим більше вам підходить визначення: Ви любите себе, але не любите інших. Але у вас є один недолік: надто серйозно до себе ставитеся, не приймаєте жодної критичної інформації. І навіть якщо результати тесту вам не сподобаються, швидше за все, ви «захиститеся» твердженням «всі брешуть календарі». А жаль…

37-24 бали. Ви живете у злагоді з собою, знаєте себе і можете собі довіряти. Маєте цінне вміння знаходити вихід із важких ситуацій як особистого характеру, так і у взаєминах з людьми. Формулу вашого ставлення до себе та оточуючих можна висловити словами: «Задоволений собою, задоволений іншими». У вас нормальна здорова самооцінка, ви вмієте бути собі підтримкою і джерелом сили і, що найголовніше, не за рахунок інших.

23-10 балів. Очевидно, ви незадоволені собою, вас мука-сумнення та незадоволеність своїм інтелектом, здібностями, досягненнями, своєю зовнішністю, віком, статтю… Зупиніться! Хто сказав, що любити себе погано? Хто навів вам, що думаюча людина повинна бути постійно незадоволена собою? Зрозуміло, ніхто не вимагає від вас самовдоволення, але ви повинні приймати себе, поважати себе, підтримувати цей вогник.