7 секретів йоги повна версія. Секрети йоги і як отримати максимальний ефект

Барбара Керрі - 7 секретів йоги / Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga

Ключ до гармонії душі та тіла #777 Рік випуску: 2001
Країна:Великобританія
Студія:ВВС. Distributed under license до 2 entertain Video Ltd.
Жанр: фітнес, йога
Тривалість: 01:34:00
Мова: Англійська
Переклад: Професійний закадровий. Опис:
Йога виникла в Індії – це чудова система оздоровлення та тренування тіла та розуму. Вона випробовувалась і приживалася протягом тисячоліть. У цьому відеокурсі ви дізнаєтесь про кілька головних секретів Йоги. Оскільки Йога охоплює всі частини тіла, вона додасть вам сил і гнучкості, допоможе знайти красиву, струнку фігуру. Незалежно від віку, вона знизить вашу вагу, поверне відчуття молодості та гармонії. Ви відчуєте себе так, як давно не відчували. Відеокурс містить такі сегменти:
Частина 00 - Вступ
Частина 01 - "10-хвилинне диво" (спрощений варіант)
Частина 02 - "10-хвилинне диво" (ускладнений варіант)
Частина 03 - "Рівновага"
Частина 04 - "Вправи для стегон та сідниць"
Частина 05 - "Вправи для живота"
Частина 06 - "Вправи для рук та грудей"
Частина 07 - "Силові розтяжки"
Частина 08 - "Розслаблення та омолодження"
Частина 09 - "Сім секретів йоги" Усі вправи виконуються 3 інструкторами, які покажуть вправи і початківцям, і просунутих. Після виконання вправ ведуча цієї програми відкриє вам 7 секретів Йоги та пояснить, як і чому Йога так ефективно та щедро дарує людям здоров'я, красу та душевний спокій. Вам не терпиться почати? Тоді ласкаво просимо до цікавого та захоплюючого світу Йоги.

Якість: DVDRip
Формат: AVI
Відео: XviD, 640x480 (1.33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0.253 b/px
Аудіо 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Російська
Аудіо 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Англійська

Меню - скріншоти DVD

Анотація оригінальною мовою
Barbara Currie, country's leading yoga expert ha helped thousands people transform their body shape - now let her help you change yours!
Це нове йога programme caters для всіх загальних початківців і більше розширених і особливих 10-хвилинних секцій, які можуть бути slotted in even the busiest day!
10 Minute Miracle
Хороший start до кожного дня цього brilliant sequence of movements буде стріляти і 1 all the major muscles in your body.
Advanced Power Stretch
Відображаючи магічне "відповідь до сонця" a 12 part sequence що firms and energises every part of the body.
Power Shaping - Yoga Balances
Ці фантастичні рухи будуть одними з тих, що лежать і знизу, при якому clearing your mind.
Power Shaping - Bottoms and Thighs
Як найкращий вибір floor movements to keep your lower back and thighs in great shape!
Power Shaping - Tums
Ця концентрована abdominal workout буде плакати ваше тіло як добре, як ваш midriff and waistline. Результати фрази для нихselves!
Power Shaping - Arms and Bust
Це секція не тільки тони ваших ніг, bust і arms, це також reduces ніг і стріляльник tension.
Power Stretching
Цей розділ буде відомий, фірма і відпочинок для вашого власного тіла і є приємним для того, щоб в ніч насолодитися великим nights sleep.
Stay Young with Yoga
Напевно, амортизуючи кінець рухів, щоб ламати вашу міцність і знімати вашу шкіру і шкіру, щоб стимулювати потік води в head and neck area. Sequence ends with deep relaxation to calm both body and mind.
AND FINALLY WE REVEAL 7 OF IOGA"S AMAZING SECRETS З витонченими білими леотардами, pastel set і references to toning and firming, yoga purists might be quick to dismiss Barbara Currie's Seven Secrets of Yoga as yoga for mid is the Delia Smith of yoga world--it's not just that what she does works, but she knows exactly how to make it work for the rest of us.
Тому, що імітують те, що це session divided в 7 segments, є в fact більше 7 seven parts: a choice of 10-minute millacles (beginners and advanced) recomended to start the day, followed by a series of 6 sh designed to work either as sequence a day, або together в an entire, comprehensive session. Currie's precise instruction covers balanceng body and mind, working the lower back and toning bottom and thighs, toning the tummy and waist, working the arms and neckline, stretching the entire body and relaxing.
Через focus appears to be toning up, the real surprise is at the end when Currie cleverly reveals the seven secrets: yoga is good for shape, weight, energy, relaxation, concentration, flexibility and youth. Це є succinct і inspiring explanation of philosophy of yoga.

спасибі Oblik3за

Довгий час секрети йоги були заховані за сімома печатками. Представники західного світу навіть не думали про те, щоб колись розгадати обряди давньоіндійського вчення. У своїй боротьбі за гарну фігуру і здорове тіло люди задовольнялися звичайним фітнесом, не припускаючи, що десь у далекій Індії існує практика, яка здатна їхнє життя. І лише завдяки кільком відважним майстрам, які вирішили розкрити секрети йоги західному світу, горезвісні асани, пранаями та медитативні техніки стали надбанням широкого кола громадськості. Сьогодні про ці унікальні техніки відомо дуже багато. Їм присвячено безліч книг, фільмів, телепередач і наукових публікацій. Ця стаття не є винятком. У ній ми поділимося з читачами декількома секретами йоги, про які буде корисно знати всім, хто починає практику і бажає досягти максимальної успіху.

Секрети ефективної йоги для початківців

Практика йоги має досить багато нюансів, які завжди враховуються при тренуваннях. Це робить заняття менш ефективними, не дозволяючи результату. Якщо ж людина знає секрети ефективної йоги, вона може розраховувати максимально сприятливий результат тренувань. До того ж, він отримує шанс зробити практику більш безпечною та простою.

У чому полягає сім секретів йоги?

1. Не треба обмежуватися лише асанами. Цей секрет йоги– один із найважливіших. Вся справа в тому, що асани - це лише вершина айсберга. Їх виконання не дозволяє досягти кінцевих цілей йоги. І лише в тому випадку, якщо асани підкріплені відповідними дихальними вправами та медитативними техніками, практикуючий може розраховувати на ефективний результат.
2. Починайте заняття з розминки. Розігріті м'язи – головний секрет безпечної йоги.
3. Не їжте перед тренуваннями. Це не стільки секрет йоги для початківців, скільки важлива рекомендація. Найкраще не вживати їжу за 2-3 години на початок практики. Загалом, варто зробити свій раціон легшим. Що ж до води, то її в необмеженій кількості (але не під час занять).
4. За півгодини до тренування прийміть теплий душ. Цей секрет йоги послужить хорошу службу тим, хто не відрізняється особливою гнучкістю. Теплий душ розігріє м'язи, зробивши виконання асан більш простим та безболісним.
5. Практикуйте на свіжому повітрі. Головна мета йоги полягає у єднанні з навколишнім світом. Досягти її набагато простіше поза приміщенням.

7 секретів йоги

Тим, хто бажає зробити свої тренування більш ефективними, хотілося б порадити подивитись чудову серію відеоуроків, яка називається 7 секретів йоги. З їх допомогою практикуючі дізнаються про те, як правильно робити розминку, яким чином утримувати рівновагу, які вправи виконувати для м'язів рук, живота, грудей, сідниць та стегон та багато іншого. &1

Доброго дня)

Давно хотіла займатися йогою. Але банальні ситуації, де? Коли? Немає часу. І одного разу я знайшла, те, що мені дуже сподобалося, а саме Барбара Керрі. 7 СЕКРЕТІВ ЙОГИ. ВІДЕОКУРС ДЛЯ ЗДОРОВ'Я І КРАСИ!

Це жінка, яка мене дуже вразила! Вона легко пояснює всі рухи і в неї прекрасна фізична форма і розтяжка!!!

Курс розбитий на 7 уроків і перевернені пози.
Кожен урок триває 10 хвилин. Це дуже зручно, наприклад сьогодні можна зробити розтяжку та вправи для спини. А завтра, для ніг та сідниць.

7 секретів йоги. 10 хвилинна розминка для початківців. Відео 1

7 секретів йоги. 10-хвилинна розминка для тренованих. Відео 2

7 секретів йоги. Рівнява. 10 хвилинний комплекс. Відео 3

7 секретів йоги. Стегна та сідниці. 10 хвилинний комплекс. Відео 4

7 секретів йоги. Живіт. 10 хвилинний комплекс. Відео 5

7 секретів йоги. Руки та груди. 10 хвилинний комплекс. Відео 6

7 секретів йоги. Розтяжки. 10 хвилинний комплекс. Відео 7

7 секретів йоги. Перевернуті пози. 10 хв. комплекс. Відео 8

Кожен комплекс виконують Барбара та ще 2 дівчата. Один із них виконує легкий варіант даних вправ. Друга робить вправу для просунутих у йозі людей. Мені подобається у цьому комплексі все! Подача, інтер'єр студії і, звичайно ж, вправи і, що найголовніше, цей комплекс може виконувати людина, на будь-якому рівні в йозі!

*Для тих хто хоче підрости)

• Найвідоміша методика збільшення зростання, на даний момент це Берг. Ознайомитись з нею ви можете. Я виконувала весь перший комплекс та вибірково вправи з другого. Якщо деякі вправи не зрозумілі є відео. Вправи я виконувала раз на два дні вечорами. Регулярно.

• Йога це просто диво! Я займалася їй 3 рази на тижні по 1-1,5 години. У мене настільки, зміцнилися м'язи спини та ніг.

• Турник, у мене вдома він був, якщо у вас немає, завжди можна знайти, якщо захотіти у дворі, наприклад. Я просто весела, по 2 хвилини кілька разів на день.

• Щодня стрибки по 100 разів на день, прагнучи дострибнути все вище та вище. Сенс у тому, що коли ви стрибаєте у ногах, утворюються мікротріщини. Потім сідала на високий стіл/стілець. Прив'язувала до ніг вантаж вагою 1,5 кг. на кожну ногу.

• Загартовування, дуже стимулює вироблення власного гормону росту. Тому, загартовування з ранку холодною водою саме те!

• Висипайтеся! Сон дуже важливий! Спіть по 7-8 годин мінімум! Краще, спати без подушки і без одягу; Є багато статей на цю тему, почитайте)

• Правильне харчування або краще сказати збалансоване! Є все, але більше налягайте на бобові фрукти, злаки, молочку, овочі.

• Пийте вітаміни.

• Почитати чудовий сайт на дозвіллі Я РОСТУ

Десь з 13 років моє зростання зупинилося на метр 163 і більше не збільшувалося. Рік тому я почала займатися, не пропускати всі ці етапи, і я виросла! Сьогодні моє зростання становить 172 см.)

Дякую вам за увагу!)

У вас виникли проблеми з пошуком певного відео? Тоді ця сторінка допоможе вам знайти такий потрібний вам ролик. Ми з легкістю обробимо ваші запити та видамо вам усі результати. Неважливо чим ви цікавитеся і що ви шукаєте, ми запросто знайдемо необхідний ролик, якою б спрямованості він не був би.

Якщо ж у вас цікавлять сучасні новини, то ми готові запропонувати вам найактуальніші новинні новини в усіх напрямках. Результати футбольних матчів, політичні події чи світові, глобальні проблеми. Ви завжди будете в курсі всіх подій, якщо користуватиметеся нашим чудовим пошуком. Інформованість наданих нами відеороликів та їхня якість залежить не від нас, а від тих, хто їх залив у інтернет простори. Ми лише постачаємо вас тим, що ви шукаєте та вимагаєте. У будь-якому випадку, користуючись нашим пошуком, ви знатимете всі новини у світі.

Втім, світова економіка це теж досить цікава тема, яка хвилює багатьох. Від економічного стану різних країн залежить чимало. Наприклад, імпорт та експорт, будь-яких продуктів харчування або техніки. Той самий рівень життя безпосередньо залежить від стану країни, як і зарплати та інше. Чим може бути корисна така інформація? Вона допоможе вам не тільки адаптуватися до наслідків, але й може застерегти від поїздки в ту чи іншу країну. Якщо ви запеклий мандрівник, то обов'язково скористайтесь нашим пошуком.

Нині дуже складно розібратися в політичних інтригах, і для розуміння ситуації потрібно знайти та порівняти дуже багато різної інформації. А тому ми запросто знайдемо для вас різноманітні виступи депутатів ДЕРЖДУМИ та їхні заяви за усі минулі роки. Ви зможете з легкістю розібратися у політиці та ситуації на політичній арені. Політика різних країн стане вам ясна і ви запросто зможете підготувати себе до майбутніх змін або адаптуватися вже в наших реаліях.

Втім, ви можете знайти тут не тільки різні новини всього світу. Ви також запросто зможете підшукати собі кінострічку, яку буде приємно подивитися ввечері з пляшкою пива або попкорну. У нашій пошуковій базі існують фільми на будь-який смак та колір, ви без особливих проблем зможете знайти для себе цікаву картину. Ми запросто знайдемо для вас навіть найстаріші і найважчі твори, як і відому всім класику - наприклад Зоряні війни: Імперія завдає удару у відповідь.

Якщо ж ви просто хочете трохи відпочити і знаходитеся в пошуку смішних роликів, то ми можемо вгамувати і тут вашу спрагу. Ми знайдемо мільйон мільйонів розважальних відеороликів з усієї планети. Короткі приколи запросто піднімуть вам настрій і ще цілий день вас веселять. Користуючись зручною системою пошуку, ви зможете знайти саме те, що вас розсмішить.

Як ви вже зрозуміли, ми трудимося не покладаючи рук, щоб ви завжди отримували саме те, що вам необхідно. Ми створили цей чудовий пошук спеціально для вас, щоб вам вдалося знайти необхідну інформацію у вигляді відеоролика і подивитися її на зручному плеєрі.