Moč, energija in vzdržljivost so bistvenega pomena za vse – od športnikov do pisarniških delavcev in gospodinj. Vsi potrebujemo moč in energijo, da se lahko v celoti ukvarjamo z vsakodnevnimi dejavnostmi, ne da bi imeli nenehno utrujenost in zaspanost. Aktivnost in umirjenost sta potrebna tudi za polnopravno dolgotrajno duševno delo in zagotavljata najmanj stresnih situacij. Ugotovil sem, kaj storiti z okvaro: 8 odličnih načinov za povečanje energije, ki ne zahtevajo posebnih stroškov materiala in veliko časa za kuhanje.

Do kronične utrujenosti in nizke ravni energije v telesu lahko pride zaradi določenega načina življenja. Vzroki za to stanje se skrivajo v naslednjih dejavnikih:

• sedeči način življenja
• prekomerno uživanje kofeina in alkoholnih pijač
• pretirana telesna aktivnost
• slab spanec, pomanjkanje spanja
• preveč stresa
• dehidracija in nezdrava prehrana.

Zdravstvene težave, kot so prehladi, alergije, težave s ščitnico, debelost, sladkorna bolezen in celo rak, lahko povzročijo tudi nizko vzdržljivost in raven energije.

Kaj storiti z okvaro: 8 načinov za povečanje energije

1. Cvetni prah

Je produkt čebelarstva, ki ga čebele prinesejo na nogah, ko nabirajo med s cvetov in rastlin. Zaradi tega ima cvetni prah drugo ime - "pelod". je uporabno orodje za povečanje vzdržljivosti in energije, ima adaptogene lastnosti in povečuje odpornost telesa. Vsebuje veliko količino železa, mangana, kalija in bakra - elementov, ki dajejo naboj živahnosti.

Zaužijte 1 čajno žličko cvetnega prahu 2-3 krat na dan, vendar najkasneje do 16.00, saj je zdravilo zelo poživljajoče, pozno zaužitje pa je polno nespečnosti. Lahko pijete vodo, samo raztopite v ustih ali zmešate z medom in 1 žlico mešanice zaužijete s toplim čajem.

Za lajšanje utrujenosti, apatije in povečanje imunosti morate cvetni prah jemati v tečajih 10-20 dni izven sezone - zgodaj spomladi in jeseni.

2. Kokosovo olje

Kokosovo olje je koristno tudi za povečanje vaše energije in vzdržljivosti. Vsebuje zdrave maščobe, zlasti MCT (srednjeverižne trigliceride), ki jih telo zlahka absorbira in uporabi kot hiter vir energije.

Poleg tega je kokosovo olje dobro za srce, pomaga krepiti imuniteto in izboljša splošno zdravje. Če ga jemljemo zmerno, to zdravilo pomaga tudi zmanjšati trebušno maščobo.

Zaužijte 1 do 2 žlici naravnega organskega kokosovega olja na dan. Dodate ga lahko v smutije ali jutranjo kavo. Uporabite ga lahko tudi s pekovskimi izdelki (namaz na polnozrnat kruh, na primer). Idealna možnost obroka je zajtrk.

Pravo ekološko kokosovo olje je težko najti, večina lekarn in trgovin prodaja hidrogeniran izdelek, ki nima koristi. Kupim naravno deviško olje tukaj

3. Jabolčni kis

- Še eno dobro zdravilo za premagovanje kronične utrujenosti in zaspanosti. Učinek te izpostavljenosti je zakisanost telesa, ki mu pomaga ostati energična. Ta naravni tonik je odličen vir elektrolitov za zagon in energijo telesa.

V kozarcu vode razredčite 1 žlico naravnega jabolčnega kisa in malo medu. Pijte dvakrat na dan.

4. Kurkuma

Ta svetlo rumena začimba vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki ima številne zdravstvene koristi. Njegov močan protivnetni učinek pomaga zmanjšati telesno šibkost in obnoviti vašo energijsko raven.

Kurkumin skrajša čas okrevanja ter poveča največjo zmogljivost in vzdržljivost. Prav tako spodbuja hitro okrevanje mišic po naporni vadbi.

Vsak dan popijte kozarec "zlatega mleka". Za pripravo tega zdravega napitka dodajte ½ do 1 čajno žličko kurkume v prahu v kozarec vrelega mleka. Pokrijte s pokrovom in pustite vreti približno 5 minut. Nato ogenj ugasnemo, kurkumo mleko vlijemo v kozarec in sladkamo z malo medu.

5. Zeleni čaj

Eden najlažjih in najbolj dostopnih načinov od 8, zaradi česar je nepogrešljiv pri izgubi moči in kronični utrujenosti. Skodelica lahko tudi poveča vzdržljivost in raven energije. Polifenoli v zelenem čaju pomagajo v boju proti utrujenosti, zmanjšajo stres in spodbujajo boljši spanec.

Odmerite 1 čajno žličko listov zelenega čaja na skodelico vrele vode. Prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in pustimo stati 10 minut. Precedite, sladkajte z medom in ta čaj pijte 2 ali 3-krat na dan.

6. Jejte hrano, bogato z magnezijem

Že majhno pomanjkanje magnezija lahko vpliva na vašo vzdržljivost in raven energije. Magnezij ima ključno vlogo pri procesu razgradnje glukoze v energijo.

Zato, ko ste nenehno utrujeni in zaspani ter je raven energije zelo nizka, preklopite na hrano, bogato z magnezijem. Priporočeni dnevni vnos magnezija je približno 350 miligramov za moške in 300 mg za ženske.

Kje se nahaja magnezij?

• zelenice s temnimi listi (meta, peteršilj, romano solata, špinača itd.)
• oreščki
• semena
• sojina zrna
• avokado
• banane in temna čokolada.

Lahko jemljete dodatke magnezija, ki bodo prav tako dobro vplivali na splošno počutje.

7. Poživite z olivnim oljem

Ta starodavni ajurvedski način čiščenja telesa toksinov in toksinov bo zagotovo pomagal telesu, da se znebi škodljivih snovi in ​​v celotnem telesu najde živahnost in lahkotnost. Po ajurvedi, ko je imunski sistem očiščen strupenih odpadkov telesa, to vpliva tudi na vašo raven energije. Načelo metode je, da dnevno sesate olivno (ali katero koli drugo rastlinsko olje) 15-20 minut.

1. V usta vzemite 1 žlico hladno stiskanega organskega rastlinskega olja.
2. Olje raztopite v ustih, kot da bi z njim splaknili usta, vendar ne pogoltne, v 15 do 20 minutah.
3. Olje izpljunite in ga nikoli ne pogoltnite! V beli masi, ki jo izpljunete, so skoncentrirani toksini in škodljive snovi!
4. Umijte si zobe in sperite usta s toplo vodo.
5. To zdravilo uporabite vsak dan zjutraj pred obroki.

8. Pijte več čiste vode

Voda predstavlja od 65 do 70 odstotkov celotne telesne teže, in ko telo ne dobi dovolj tekočine, to zagotovo vpliva na našo energijo.

Z ohranjanjem optimalnega vodnega ravnovesja lahko zmanjšate utrujenost in ohranite visoko raven energije. Voda lahko poveča tudi telesno vzdržljivost pri težkih naporih.

Pijte dovolj vode čez dan v rednih presledkih.

Popijete lahko tudi veliko zdravih domačih sadnih ali zelenjavnih sokov.

Juhe, kompoti in decokcije prav tako pomagajo vzdrževati vodno ravnovesje v telesu.

Pri povečani utrujenosti in utrujenosti bi morali zmanjšati vnos alkoholnih pijač in kofeinskih pijač, saj prispevajo k dehidraciji. Za primerjavo, po skodelici kave morate popiti 2 kozarca vode, da nadomestite izgubo tekočine.

Dodatni nasveti, kako se znebiti zaspanosti in utrujenosti

• Dober spanec je bistvenega pomena, da se vaše telo ozdravi in ​​pomladi.
• Po intenzivni telesni aktivnosti si morate vzeti počitek, da obnovite energijo.
• Iz svoje prehrane izločite "jedce energije", kot so rafinirana živila (bela moka, sladkor, bel riž, žitarice itd.), preproste ogljikove hidrate (sladkarije in kolački) in kofein.
• Jejte dovolj hrane, bogate z železom, beljakovinami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati.
• Bodite veseli, da pomagate telesu, da bo duševno zdravo.
• Preživite nekaj minut v popolni tišini in pomagajte svojemu telesu sprostiti vsa negativna nakopičena čustva in misli.
• Izogibajte se drogam, alkoholu in cigaretam.

Dragi bralci! Na in na mojem blogu so že članki, vendar mislim, da poznavanje preprostih 8 načinov, kaj storiti, ko izgubite moč in kako povečati energijo, ne bo nikomur škodilo

Bodite zdravi in ​​polni moči!

Z ljubeznijo, Irina Lirnetskaya

Vsi imajo radi energične in aktivne ljudi. Biti vedno v dobri formi, videti mlado in biti v dobri fizični formi so sanje vsakega človeka. Če želite to narediti, morate imeti visoko raven notranje energije.

V današnjem članku:

• Zakaj potrebujete visoko raven energije?
• Kako povečati svojo energijo?
• Vrste energije
• Načini za povečanje energije

Kakšne so prednosti človeka z visoko energijo? Zakaj je tako pomembno, da imamo povečano raven energije?

Najprej energija je življenje. Več energije kot imate, dlje boste živeli. Energija je naša notranja baterija in močnejša kot je njena napolnjenost, več vitalnosti imamo.

Drugič, ljudje z visoko energijsko raven dosegajo svoje cilje in uresničevanje želja veliko hitreje. Gre za zakon privlačnosti, ki začne delovati večkrat hitreje. Po njegovem mnenju "misli postanejo stvari" in "podobno privlači podobno". Realizacija zamišljenega poteka hitreje, če imate veliko zalogo energije, saj je ta proces precej energetsko intenziven in zahteva precejšnje stroške energije.

Tretjič, več kot imate proste energije, več denarja in materialnega bogastva bo skoncentrirano okoli vas. Ker je denar enakovreden energiji in ga oseba z nizko energijo nikoli ne bo imela dovolj.

Vrste energije

Človek uporablja dve vrsti energije:

• ŽIVLJENJE (fizično)
• BREZPLAČNO (kreativno)

Vitalna energija- to je energija, potrebna za normalno delovanje našega fizičnega telesa in življenje organizma kot celote. Brez zadostne ravni vitalne energije je normalno delovanje fizičnega telesa nemogoče.

Brezplačna energija- to je energija naših subtilnih teles, to je naša ustvarjalna, mentalna in ustvarjalna energija. Daje nam zagon in željo po delovanju, daje nam zagon ustvarjalne energije in povečuje našo vitalnost.

Načini za povečanje energije

Te energije so različne in tudi načini za povečanje energije za te so različni, zato jih bomo obravnavali ločeno.

• FIZIČNA ENERGIJA

Takoj, ko naša raven telesne energije pade, postanemo izčrpani, počutimo se preobremenjeni in utrujeni. In ko doseže kritično raven, začnemo zbolevati.

Zato morate začeti povečevati svojo energijo tako, da uredite energijsko ravnovesje našega fizičnega telesa.

Za stabilen dotok vitalne energije sta potrebna le dva pogoja:

1. POPOLN POČIT
2. POPOLNA PREHRANA

• POČIV

Upoštevajte, če je mogoče, urnik spanja - pojdite spat in vstanite ob istem času. Ne pozabite, da ni pomembno trajanje, temveč kakovost spanja. 5-6 ur trdnega in globokega spanca je veliko bolj koristno za telo kot 10-12 ur površnega "polspanja".

Ne pozabite na dnevni počitek. 40-60 minut popoldanskega spanca bo občutno napolnilo energetske zaloge vašega telesa.

Idealna možnost za dober počitek je naslednja formula - 7 ur spanja ponoči in 1 uro podnevi.

• PREHRANA

Hrana je glavni vir energije za naše telo. In tu, tako kot pri spanju, pride do izraza kakovost.

Za povečanje energije s pomočjo hrane morate poskusiti jesti živila s povečanim energijskim potencialom.

Najprej so to visokokakovostni ogljikovi hidrati - žitarice (ajda, riž, ovsena kaša, biserni ječmen), polnozrnati črni kruh, kaljena pšenična zrna.

V svojo prehrano obvezno vključite zdrave beljakovine. To so vse vrste oreščkov, soja, fižol in pusto belo meso.

Zdrave maščobe najdemo v puranjem mesu, ribah, olivnem olju, semenih in oreščkih.

Zelenjava in sadje naj predstavljata vsaj 60 % vaše hranljive prehrane. Je skladišče vitaminov in dragocenih vlaknin.

Mlečni izdelki, ki pomagajo povečati energijo, so skuta z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in mleko.

Ne pozabite na vodo. Mi smo ga 80 %, zato bi ga morala v naše telo vstopiti zadostna količina. Sledite formuli - za vsak kilogram teže morate popiti 30 gramov čiste "nevezane" vode. To pomeni, da mora oseba s težo 70 kg piti 2100 g vode na dan.

Zaužijte vse te elemente v zahtevanih razmerjih in vaš notranji energetski potencial se bo znatno povečal.

Hkrati pa recite »ne« v svojem življenju tako »slabi« hrani, kot so hitra hrana, beli sladkor, kava in gazirane pijače. Seveda je v njih energija, a škoda, ki jo povzročajo našemu telesu, je preprosto nepopravljiva.

Po tem preprostem pravilu se boste lahko premaknili na višjo in kakovostnejšo raven svoje življenjske energije in tako dvignili energijo svojega fizičnega telesa za red velikosti.

• BREZPLAČNA ENERGIJA

Kako povečati brezplačno energijo?

Ko uredite svoje fizično telo, lahko razmišljate o povečanju celotne proste energije.

Tudi tu sta dva pristopa oziroma dve poti.

Prvič je zmanjšanje odtoka proste energije.

To lahko storimo tako, da zavrnemo nekatere negativne manifestacije našega življenja.

Ko se odpovemo tistemu, kar nam jemlje notranjo energijo in vitalnost, s tem napolnimo njihovo zalogo. Na ta način »zakrpamo« energijske luknje in luknje v naših subtilnih telesih, s čimer preprečimo, da bi prosta energija odtekla ven. Gumbi

• PRENEHAJTE SLABE NAVAVE

Alkoholne pijače, energijske pijače in droge so vsi umetni načini za povečanje ravni energije. Le za nekaj časa nam dajo naval moči in čustev, potem pa nas popeljejo nazaj, vendar v veliko večjem številu.

Poleg tega, da telesu povzročajo nepopravljivo škodo, je ta poklic preprosto nedonosna. Z uporabo teh substanc in pijač najamete nekakšno posojilo po precej visokih obrestnih merah.

Pride jutro in pride na vrsto "plačilo računov", pa še to z obrestmi v obliki mačka ali umika.

Ste se kdaj vprašali, zakaj odvisniki od drog živijo tako malo? Dejstvo je, da ima vsak človek svojo specifično zalogo vitalne energije, ki mu je dana ob rojstvu, recimo za 100 let življenja. Odvisniki od trdih drog jemljejo noro posojilo življenjske energije za kozmične obresti, kar jim omogoča, da "odletijo" tako visoko v mamilskem ekstaziju. Z drugimi besedami, svoje zaloge energije "pokurijo" v zelo kratkem času, občasno pa doživijo tudi do 30 let.

Kajenje je še ena slaba navada, ki se je mora znebiti vsak, ki mora povečati svojo notranjo energijo. Poleg škodljivih učinkov na človeško telo cigarete odvisnim od njih »ukradejo« tudi veliko proste energije.

• SPROŠČANJE ENERGIJSKIH VAMPIRJEV

To je zelo pomembna točka. Osvobodite svoje življenje ljudi, ki vam povzročajo negativna čustva. Naredite revizijo svojega odnosa. Ustavite ali čim bolj omejite komunikacijo s – tistimi, ki iz vas črpajo vso moč in ob katerih se počutite prazni. Bolje je biti sam kot v družbi zaljubljencev, ki se "napolnijo" na svoj račun. V skrajnem primeru uporabite od te vrste ljudi.

• ZNEBI SE NEGATIVNEGA

Vsa naša negativna čustva, občutki in izkušnje jemljejo ustvarjalno energijo v velikih količinah. To še posebej velja za občutke zamere in krivde, katerih korenine lahko segajo v naše otroštvo. Poleg selekcije notranje energije neopazno uničijo našo osebnost. Odpuščanje je odličen način, da se znebite teh negativnih čustev.

Na splošno nam vsa negativna čustva in izkušnje jemljejo brezplačno energijo in nas delajo šibkejše in šibkejše. Zavist, jeza, ljubosumje, razdraženost, obžalovanje, strah – vse, kar nas vzame iz ravnovesja – nam ukrade vitalnost.

Izogibajte se negativnim čustvom, nadzorujte svoje misli, ne pršite na malenkosti. Pogosteje odpuščajte in prepuščajte ljudem in situacijam - na ta način si boste naredili ogromno darilo v obliki dobrega razpoloženja in val vitalnosti.

Drugi način- to je povečanje dotoka proste energije z njenim kopičenjem.

Kaj je mogoče storiti za povečanje oskrbe z energijo?

• SANJE

Prisotnost v našem življenju cilja, cenjenih sanj ali želja, po katerih izpolnite z vso dušo, je močan vir energije. Kjer so sanje, bo vedno energija za njihovo uresničitev. Tako je zasnovano naše vesolje. In če so sanje res vaše, vam bo celotno Vesolje prizadevalo pomagati pri tem.

Če nimaš želja, potem si mrtev.

Vsekakor si zastavite cilje, naloge, si zaželite želje in sanjajte – in vedno vam bo na voljo energija, da jih uresničite!

• VERA

»Po tvoji veri naj ti bo,« je rekel Jezus. Ni važno, v kaj in komu verjameš. Ne glede na to, ali je v Bogu, Providnosti, v Vesolju ali v Višjem umu - sama prisotnost vere v Višje sile, ki stojijo nad nami, nam daje močan pritok brezplačne energije.

Če ste nevernik, poskusite verjeti v svoj Osebni svet, ki vas varuje in varuje. "Moj svet skrbi zame" - ponavljajte si vedno, ko začutite osamljenost in duhovno praznino. In res bo začel skrbeti zate in te vzel pod svoje okrilje.

• LJUBEZEN IN USTVARJALNOST

Ljubezen je zelo močan občutek, ki v naši duši povzroči vihar najbolj živih čustev. Ni čudno, da se imenuje božansko. Ko do človeka pride ljubezen, se zdi, da za njim rastejo krila - tako močan naval moči in energije nam daje ta nezemeljski občutek.

Ustvarjalnost poživi našo dušo. Zmožnost ustvarjanja nam daje dejstvo rojstva, saj smo ustvarjeni po podobi in podobnosti Najvišjega Stvarnika, ki nam je vdahnil življenje. V trenutku ustvarjanja in ustvarjanja nečesa novega se naša subtilna telesa aktivirajo in odprejo kanali komunikacije z Najvišjim virom, ki nam daje impulz in ustvarjalno energijo.

• GLASBA

Glasba sama po sebi je čista energija. Navdihuje nas in nas navdihuje, zmore nam dvigniti razpoloženje v nekaj sekundah. Izberite svojo glasbo po svojih željah, jo prižgite glasneje in napolnite svoje energijske zaloge do mile volje!

• HOBI

To je kateri koli poklic, ki nam je všeč. To je nekaj, v čemer resnično uživamo. Vzemite si hobi, če ga še nimate – to je tudi odličen način za dvig energije.

• KOMUNIKACIJA Z ENERGIZERJI

Več komunicirajte z ljudmi z visoko energijo. In to se z vaše strani ne bo štelo za energijski vampirizem, saj imajo takšni ljudje povečan nivo energije, neposredno »boje«, »škropi čez rob« in svojo energijo delijo prostovoljno in voljno, saj so »darovalci energije«.

"Energizerje" je enostavno prepoznati - po stiku z njimi se dvigne razpoloženje in čuti se naval moči. Poiščite takšne ljudi v svojem okolju in preživite čim več časa v njihovi družbi.

• DIHALNE PRAKSE

Pravilno dihanje lahko bistveno poveča našo energijo. Ukvarjajte se z dihalnimi praksami in se naučite globoko dihati, s čimer izkoristite svoja pljuča. Večina ljudi diha neenakomerno in plitvo, pri čemer uporablja le zgornji del pljuč.

Za povečanje energije obstajajo različni načini in dihalne prakse, kot je "polnovalno" ali "holotropno" dihanje, z zadrževanjem diha v različnih fazah. Vsi so usmerjeni k enemu – povečanju volumna vdihanega zraka in povečanju pretoka kisika v možgane, kar izjemno pozitivno vpliva na celotno energijsko ravnovesje in splošno zdravje.

• POLNJENJE Z ENERGIJO

Redno čistite svoja subtilna telesa s tem. Naučite se upravljati svoje energijske tokove (vzpenjajoče in padajoče), povezovati se z energijo Zemlje in Kozmosa ter jih sistematično "črpati", da očistite svoja subtilna telesa vseh odpadkov in energijskih "sesalcev". S tem, ko na ta način očistite svoje energetsko-informacijsko polje, hkrati napolnite svoje "notranje baterije".

Obstaja en hiter način za povečanje energije. To je energetska vaja, ki se imenuje "Energija sonca"

Počakajte na lep sončen dan. Poiščite prostor, kjer vas nihče ne bo motil. Vstanite naravnost, sprostite se in iztegnite roke z odprtimi dlanmi proti soncu. Zaprite oči, prepustite se tujim mislim in si predstavljajte, kako vas napolni sončna energija. Občutite, kako življenska toplota prežema in napolni vse celice vašega telesa. Ostanite v tem stanju nekaj minut in na koncu ne pozabite reči hvaležnosti Viru življenja na Zemlji.

• SEX

Tukaj, kot pravijo, so komentarji odveč - vsi so občutili učinek tega najmočnejšega vira brezplačne energije.

• DOBRODELNOST

Ko daš nekaj nesebično, ne da bi pričakoval kaj v zameno, ko daš v dobrodelne namene, se ti bo Vesolje zahvalilo z brezplačno energijo v velikih količinah.

Stavek iz Svetega pisma "Naj ne spodleti roka darovalca" - približno to nam pove.

• ŠPORT

Med fizičnimi napori v našem telesu poteka izmenjava – sprosti se zastala energija in njeno mesto se napolni z obnovljeno brezplačno energijo, ki poveča našo vitalnost.

Pogosteje se ukvarjajte s športom – tecite, plavajte, ukvarjajte se s fitnesom – da boste vedno v formi in imeli veliko energije.

• HIŠNI LJUBLJENI LJUBLJANI

Še en vir brezplačne energije, dobro poznan vsem ljubiteljem naših manjših bratov. Hišni ljubljenčki velikodušno delijo svojo neizčrpno energijo z nami in v naše življenje prinašajo toliko veselja in pozitivnega.

Psi še posebej močno "nabijajo" svoje lastnike, saj so po naravi darovalci energije. Izjema so pri tem mačke, ki ne dajo prav nič, saj same obstajajo zaradi vnosa energije in so vampirske narave. Lahko pa se »hranijo« z negativnostjo in lahko ozdravijo svoje lastnike tako, da se uležejo na boleče mesto in prevzamejo negativno energijo.

• SAMOsugestija in samohipnoza

Metoda samohipnoze uglasi našo podzavest na frekvence, ki ustrezajo nastavitvam, ki so vanjo vnesene. Z uporabo samohipnoze in samohipnoze, pa tudi z uporabo afirmacij in, lahko dosežete pozitivne spremembe na katerem koli področju svojega življenja, vključno s povečanjem notranje energije.

• KREPITEV BIOPOLJA

Zdravo in močno človeško biopolje je ključ do njegove visoke in stabilne energije. Drug način je krepitev biopolja kako povečati energijo.

Obstaja veliko načinov, kako narediti vaše biološko polje močnejše in stabilnejše. To so vse vrste utrjevanja, dihalne prakse, opustitev slabih navad, posebne telesne vaje. Vsi zahtevajo veliko truda, koncentracije in volje.

Želim vam predstaviti napreden način za izboljšanje biopolja - tehnologijo, ki se je pojavila relativno nedavno. Za to potrebujete le 5 minut na dan.

To je uporaba hipnoze, razvite na podlagi najnovejših psi-tehnologij. Sam sem jih že večkrat opravil in lahko samo potrdim njihovo učinkovitost. Ti avdiovizualni programi so namenjeni psihokorekciji naše podzavesti in vnašanju pozitivnih stališč vanjo.

Eden izmed njih je hipnotični program "BIOPEL AMPLIFIER". Njegova uporaba 2 tedna vodi do povečanja človeškega biopolja za 2-3 krat, z zdravim načinom življenja pa do 6-krat!

popust! )

Zanimivo

Pozdravljeni dragi obiskovalci mojega bloga. Morda ni osebe, ki ne pozna občutka utrujenosti, apatije, zlasti spomladi. Ali lahko to obvladam? Zdaj se bomo naučili dvigniti vitalnost brez zdravnikov, samo sami.

Dobra vitalnost je dolgo časa najti človeka v veselem energijskem stanju.

Najpogosteje so na to temo podani nasveti, ki jih preprosto ne želite upoštevati. Vendar pa lahko najdete ne le enostavna za izvedbo, ampak celo prijetna priporočila. Ne verjameš? Preberite članek do zadnje vrstice in videli boste.

Pozimi in zgodaj spomladi naše telo potrebuje sončno svetlobo, ki pa je premalo in vitaminov zmanjkuje. Prva stvar, ki jo morate storiti, ko zjutraj vstanete iz postelje, je, da se pretegnete, nasmehnete in se stuširate, dobro podrgnete z brisačo.

Nič ne napolni energije kot tuš. Še posebej, če je ta tuš -. Res je, težko je prisiliti roko, da zavrti pipo v drugo smer, a morda vas bo ta slika s koristmi, ki jih telesu daje sprememba temperature vode, motivirala.

Nato sledi gimnastika. No, pravite, spet za stare!

Če se ne želite ukvarjati z gimnastiko, jo nadomestite s plesom. Prižgite glasbo in med plesom skuhajte zajtrk, se oblecite. se je zgodilo?

Mislim, da si ne more vsak privoščiti, da bi zgodaj zjutraj vklopil glasbo. Potem je to odlična vaja za prebujanje za vas.

Ne veste, kaj bi skuhali za zajtrk? Dobite idejo za zajtrk

Pojdite po ulici in začnite svoje službene dolžnosti. Pridi domov, pusti noge počivati. Lezite na tla, dvignite noge navzgor in se s petami naslonite na steno. Pet minut in spet ste v formi!

Ali pa še ena - če so bodičaste kroglice, jih povaljajte z boso nogo, tako.

Če imate čas, se kopajte z morsko soljo. Popolnoma boste odstranili vso negativnost, ki se je "zataknila" čez dan.

Popolnoma napolni energijo odpuščanja vsem, ki so vas užalili, in hvaležnosti za preživet dan. Poskusite in občutili boste tako močno sprostitev!

Izberite cilj

Da vas energija nikoli ne zapusti, si izberite cilj v življenju in pojdite k njemu. Vsi aktivni ljudje živijo zanimivo življenje, nenehno dosegajo nove cilje, nimajo časa za mope.

Ustaviti na pol poti je nemogoče, pod nobenim pogojem!

Ljudska zdravila proti utrujenosti

V zakladnici ljudskih receptov je veliko orodij, ki jih je enostavno narediti doma. Hitro bodo obnovili energijo!

Učinkovit recept: surovo peso naribajte, z njo napolnite steklenico, jo napolnite z vodko. Pustite stati 12 dni na toplem. Vzemite 1 kozarec na dan pred obroki.

Odličen tonik decoction otrobov: 400 g otrobov, prelijte z 1 litrom. prevrete vode, kuhamo eno uro, nato precedimo skozi gazo, iztisnemo ostanke juhe, nato ponovno precedimo. Vzemite 0,5 žlice pred obroki, 3-krat na dan.

Zelena bo dvignila splošni ton in povečala učinkovitost.
Recept: narežite korenovko, vzemite 2 žlici, prelijte s kozarcem hladne vode, pustite 2 uri. Vzemite dnevno v 3 deljenih odmerkih.

Šipek je najbolj znano, učinkovito ljudsko zdravilo. Dve sv. l. Jagode šipka nalijte v termo, nalijte 1 žlico. vrelo vodo. Po 5 urah je pijača pripravljena!

Limonin sok in med. Zmešajte 1 žlico. l. limonin sok, tekoči med in olivno olje. Mešanica vam bo pomagala, da se boste počutili bolje in izgledali odlično.

Decoction iz krompirja v lupini. Krompir skuhamo v ovitkih. Lupina je bogata z vitamini B, C in A. Pijte 3-4 krat na teden, po en kozarec. To orodje je odličen pomočnik v primeru izgube moči in fizične preobremenitve.

Korenina ginsenga. Pijte 15-20 kapljic lekarniške tinkture 2-3 krat na dan, tinkturo eleutherococcusa pa pijte 15-20 kapljic le zjutraj in ob kosilu, pol ure pred obrokom. Te tinkture dajejo moč in energijo.

Naslednji ljudski recepti bodo pomagali znebiti pomanjkanja energije:

• vzemite 100 gramov suhih sliv, suhih marelic, rozin, orehov, mletite v mlinčku za meso, zmešajte s 3 žlicami. medu, ohladimo. Pred zajtrkom pojejte 1 žlico. žlico.
• pri živčni izčrpanosti - surov rumenjak stresite v 200 ml vročega mleka, dodajte pol žličke. med, pijte v majhnih požirkih.

Pomagajmo moškim

Moški tiho trpijo zaradi pomanjkanja vitalnosti in menijo, da je prepoznavanje te bolezni znak šibkosti. In zaman! Obstajajo vitamini, ki bodo pomagali premagati pomanjkanje energije.

• Vitamini Abeceda Energija poveča učinkovitost zaradi izvlečka sibirskega ginsenga, jantarne kisline in semen limonske trave, ki jih vsebujejo.
• Duovit Energy povečuje učinkovitost. Izdelek bo pomagal nadomestiti akutno pomanjkanje vitaminov in hranil, ki jih potrebuje telo.
• Vitrum Energy naredi telo odporno na stres, izboljša oskrbo celic s kisikom in poveča njihove energijske sposobnosti.

In seveda se morate ukvarjati s športom, biti več na svežem zraku, izključiti alkohol in cigarete, ki vas lahko le za kratek čas napolnijo z močjo in energijo.

Kako so vam všeč sklece, ki so na sliki? Ste šibki?

Napolnite svoje življenje z veseljem

Ta želja je primerna tako za moške kot za ženske.

In veselje je mogoče najti v vsem, tudi če ste zamudili avtobus. Super, lahko hodiš!

Resno, tukaj je nekaj živil, ki vam bodo pomagale znebiti depresije:

Zrnati kruh – vsebuje triptofan – aminokislino, ki je odgovorna za čustveno stanje.

Zelena solata je vir folne kisline. Glede na raziskave veliko ljudi primanjkuje folne kisline. Najdemo ga tudi v špinači, žitih, pomarančah.

Posušeno sadje je bogato z magnezijem, predvsem fige, suhe marelice, rozine, datlji.

Citrusi – mandarine, limone, pomaranče so bogati z vitaminom C, ki je močan spodbujevalec energije.

Mlečni izdelki vsebujejo triptofan, ki je odličen regulator razpoloženja. Za dobro stanje morate vsak dan popiti kozarec kefirja ali mleka.

Oreščki so vir selena, ki dviguje energijo in zmanjšuje tesnobo.

Jagode, zlasti jagode, ki vsebujejo vlaknine, vitamin C, kalij, imajo energijske lastnosti. Toda kje dobiti jagode zgodaj spomladi?

paprika poveča proizvodnjo endorfinov - hormona užitka.

Banane, arašidi, fižol- vir triptofana, ki lajša razdražljivost. Enake lastnosti imajo ajda, paradižnik, žitni izdelki, krompir, ovsena kaša, perutnina, sadje.

Primerjajte ta seznam izdelkov tukaj

Poleg izdelkov na dobro razpoloženje ženske vplivajo nakupovanje, obisk frizerja, srečanje s prijatelji.

Kako dvigniti vitalnost starejšega človeka?

Več pozornosti otrok - odličen recept!

Izogibajte se negativnim informacijam, energijskim "vampirjem".

Zelišča, kot sta melisa in meta, bodo pomagala premagati modrino.

Vzemite 1 čajno žličko zelišč, prelijte st. vrelo vodo. Pustite stati 15 minut. Dodajte čaju po okusu in pijte na zdravje!

Pomagalo bo znebiti se malodušja in žalosti. Začimbo olupimo, narežemo na tanke rezine, prelijemo s 500 ml vode, dodamo 1 žlico. l. med, limonin sok, malo cimeta. Zavremo, ohladimo, pijemo v majhnih požirkih.

Pomagajte svojemu telesu

Droge lahko pomagajo pri lajšanju utrujenosti, na primer:

• Chromevital + Vision. Daje moč, pomaga odpraviti sindrom kronične utrujenosti, večno zaspanost.
• Vitamini Abeceda Energija- ime govori samo zase.
• Balansin - multivitaminski pripravek, izboljša spomin, odpornost na stres, lajša nihanje razpoloženja.

Preden vzamete katerokoli zdravilo, poskusite obvladati modrico s pomočjo zeliščnih antidepresivov.

Tej vključujejo:

• tinktura potonike,
• infuzija,
• koper,
• baldrijana,
• decoction, detelja.

Pozor, vsa zelišča in zdravila imajo lahko kontraindikacije.

Ob ločitvi želim reči, najdite veselje v vsaki minuti svojega dneva in uporabite ta preprosta priporočila. Videli boste, kako se bo vaše življenje izboljšalo, prišlo bo odlično razpoloženje!

Ljudje pogosto težko opravljajo najlažja opravila in edino, kar si želijo, je iti v posteljo in tam preležati več dni.

Nekateri se skušajo s to utrujenostjo spopasti s pomočjo različnih energijskih napitkov in kave ali pa s pomočjo skoraj 24-urnega spanca ob koncih tedna. Nič drugega kot škoda, takšne metode vam ne bodo prinesle.

Čas je, da razmislimo o takšni stvari, kot je vitalna energija. Nekateri ta koncept pripisujejo ezoteriki in misticizmu, prezirljivo smrčijo in ne verjamejo v njegov obstoj. Vendar pa je v vsakem od nas in včasih je treba obnoviti njegove rezerve, saj brez tega ne bomo mogli normalno delovati. Oglejmo si podrobneje, kaj je, zakaj ta vir morda ni dovolj in kako dvigniti vitalno energijo.

Vzroki za upad vitalnosti so tesno povezani z naslednjimi točkami.

Zamera in občutki

Vsak stres vodi do uhajanja vitalne energije iz telesa. Negativna čustva nas uničujejo, jemljejo energijo in hkrati vedno bolj rastejo. Vsaka vaša zamera, maščevalnost, nezmožnost odpuščanja osebi vodijo v to, da vaša življenjska energija postopoma usahne.

Različne pritožbe

• Preprosto - ko oseba, na primer, ni držala obljube. Takšne zamere se lahko znebite s preprostim opomnikom, da izpolnite obljubo. Vitalna energija zapusti tudi v takšnih, zdi se, ne tako pomembnih okoliščinah.
• Kompleks - nakopičene pritožbe, zahtevki proti osebi itd. Dovolj je resen pogovor od srca do srca in ne boste se le znebili zamere, ampak tudi popravili svoj odnos z osebo.
• Zamere iz preteklosti so najtežja vrsta zamere. Lahko gredo iz samega otroštva, najpogosteje so povezane s kakšno duševno travmo ali hudimi zlomi.

Vitalna energija in fizično zdravje

Vse izkušnje se oblikujejo iz zamere. Hkrati se v človeku spremeni skoraj vse: drža, glas, mimika in kretnje. Vsako čustvo vodi do različnih sprememb v telesu in stimulira različne mišične skupine v različnih delih telesa.

Vzrok za različne tumorje, tudi maligne, so dolge in močne zamere, ki jih nismo mogli premagati. Nekdo verjame, da je rak vedno vzrok za nekakšen konflikt, ki se je povečal od otroštva ali mladosti.

Takoj, ko nehamo biti užaljeni, se bo moč vitalne energije hitro povečala.

Fleksibilnost pogledov je nujna, saj ljudje, ki si ne morejo premisliti in se ves čas postaviti na svoje mesto, ter siliti druge, da verjamejo v svoje mnenje, trpijo za artritisom in artrozo. Neprožnost njihovih pogledov na koncu pripelje do nefleksibilnosti telesa samega.

Zdi se, da celotno telo začne govoriti o vztrajnosti lastnika: sklepi se zrastejo in se vnamejo, roke in noge se slabo premikajo, prožnost in gibljivost se izgubita.

Bolezen je potreba po ponovnem premisleku o svojem vedenju, svojih pogledih in občutkih. Vsaka bolezen ti skuša nekaj povedati in moraš biti sposoben slišati, kaj ti sporoča tvoje telo. Opozorijo vas na vaše pomanjkljivosti, na katere morate biti pozorni. Obnova vitalne energije se začne z odpuščanjem žalitev.

Če se soočite z zamero, je bolje, da takoj izrazite svoje mnenje o tej zadevi. Tako se boste izognili kopičenju zamer, še posebej, ker se včasih tisto, kar se nam zdi nepomembno, na koncu prelevi v močno zamero ravno zato, ker problema nismo pravočasno rešili in se vse bolj trudili.

Nepotrebne besede

Iz nesmiselnih pogovorov vitalna energija ne gre nikamor. Od tega pogovora ne dobite nič, izgubite samo neprecenljivo moč in čas, ki ga vsi nimamo veliko. Če torej menite, da pogovor izgublja smisel, je bolje, da ga takoj končate. Nekateri modreci trdijo, da se raven vitalne energije dvigne v času, ko človek molči in njegove misli umirjene.

Notranji dialog jemlje energijo

Enako velja zanj in ga vodimo 99 % časa, zato za to porabimo veliko energije. Sploh v tistih trenutkih, ko se navijemo v glavo in vedno znova razmišljamo o kakšnih negativnih mislih. Ali se naučite razmišljati pozitivno, ali pa sploh ne razmišljajte.

Med pogovorom ali prepirom s samim seboj se zavest reprogramira, nekateri plusi in minusi se premaknejo, nekatere misli so pretirane, mnenje se lahko spremeni v povsem nasprotno. Zato ne bi smeli razmišljati o tem, kar se še ni zgodilo in se bo zgodilo šele kmalu. Prav tako ne govorite in ne razmišljajte o tem, kaj se trenutno dogaja v vašem življenju.

Na splošno ne bi smeli izgubljati časa za pogovor z nekom, s katerim pogovor ne bo prinesel nobene koristi v obliki novih informacij ali uporabnih veščin. Prekiniti je treba tudi komunikacijo s samim seboj v obliki neskončnih nesmiselnih monologov.

Fizični dejavniki

Moč vitalne energije slabi, ker telesu primanjkuje energije. Če spite več ur na dan, ne spite dovolj, nato pa ves dan preživite na nogah in v nemiru, ne dovolite si počitka, od kod bo potem moč? Neuspeh bioritmov bo privedel do tega, da telo ne bo razumelo, kdaj naj počiva in nabira energijo, in na splošno bo zbegano, kaj je razlog za nenadno spremembo običajne dnevne rutine. V zvezi s tem bo čez nekaj časa stavkal.

Pomanjkanje telesne aktivnosti vodi v atrofijo mišic, zniža se celoten tonus telesa, oslabi imunski sistem in to lahko povzroči številne zdravstvene težave. Da se jim izognete, se držite rednega režima, poskušajte se prisiliti vstati in iti spat ob istem času, vsak dan izvajajte telesne vaje, tudi če niso zelo težke. Kako povečati vitalno energijo in se napolniti s pozitivnimi čustvi?

z naravo

Narava, drevesa, živali in tako naprej hranijo vašo življenjsko energijo, živahno mesto pa jo posrka. In to niti ne omenjam dejstva, da je življenje v mestu samo po sebi naporno in da vedno nekam tečeš in hitiš. V službi ali doma preživimo preveč časa, zato čutimo akutno pomanjkanje tudi na svežem zraku.

V naravi lahko pobegnemo od vsega, sprostimo dušo, uživamo v tišini in si tako povrnemo vitalno energijo. Po sprehodu na svežem zraku lahko začutite, kako začne energija skoraj bruhati iz vas. Morda je to najpreprostejša in najbolj prijetna metoda upravljanja življenjske energije.

Zato je izredno pomembno, da greste nekajkrat na teden v park ali gozd, da dobite zagon energije in moči. Če imate takšno priložnost, potem pojdite v vas in tam že občutite vse v celoti. Po dveh dneh samih z naravo se boste počutili tako dobro, kot se že dolgo niste počutili.

Vir vitalne energije je naša družina

Najpomembnejša stvar v vašem življenju so vaše korenine. Nikoli ne pozabite na svoje starše in začutili boste, kako energija začne teči skozi vas v močnem toku. Da ne poskušamo misliti nase, brez staršev smo nihče.

Če se boste iskreno poskušali ponovno povezati s starši, boste kmalu začutili, kako se bo vaše življenje spremenilo.

Ne glede na to, kako težko je, začnite delati prve korake, da se ponovno povežete z njimi.

Tudi če so naredili nekaj napak, jim oprostite. So ljudje kot vsi drugi, nagnjeni so k napakam kot vsi drugi.

Ne zahtevajte ničesar od njih, vendar ne pozabite biti hvaležni, ker so vam dali življenje.

Vaše življenje bo postalo bolj trdno, če jih boste vsak dan poklicali, prišli, povprašali o njihovem počutju. Glavna stvar je, da vse naredite iskreno in ne pretirano, ker drugače bo malo smisla.

Poskrbite za njihovo umirjenost, povejte jim vse iskreno, vendar jih ne obremenjujte s svojimi težavami. Vedno boste čutili njihovo podporo, v vsaki situaciji, a ker vse vaše težave doživljajo kot svoje, tega ne smete zlorabljati.

Če vaših staršev ni več med živimi, se spomnite srečnih trenutkov, zaradi katerih jih imate radi, in odpustite njim in sebi. Če se vsak dan krivite, da jim ne posvečate dovolj pozornosti, da jih ne obiskujete ves čas ali da ste v pogovoru kaj užalili, potem pustite vse skupaj. Tega bremena ne moreš nositi vse življenje.

Kako boste gradili odnos s starši, bo vplivalo na vaš odnos z otroki. Zanje boste enak vir energije, zato razmislite, kakšno energijo lahko prenesete nanje?

Spremenite sebe, spremenite se notranje in opazili boste, kako bo vaše življenje postalo srečnejše in uspešnejše. Uporabljajte energijske prakse, ki vam bodo pomagale, vendar ne mislite, da so univerzalna rešitev za vse vaše težave.

Praktični načini za povečanje energije

Aktivacija vitalne energije bo nato privedla do popolne preobrazbe človekovega značaja. Da bi dobili več, se morate želeti spremeniti na bolje. Večina ljudi že ve, kako povečati svojo raven energije, vendar tega ne počnejo zaradi nepripravljenosti spremeniti svoje navade in načela ali banalne lenobe. Če želite postati bolj energični, potem morate imeti tudi veliko željo, da spremenite svoje življenje.

Kakšni so torej načini za povečanje energije?

Znebite se slabih navad. So glavni sovražniki vaše življenjske energije. Kajenje, odvisnost od alkohola in drog te vlečejo navzdol in ker ti jemljejo energijo, nimaš več moči za boj proti njim.

Vsi povzročajo odvisnost in dokler človek ne vzame naslednjega odmerka, se njegova uspešnost močno zmanjša in se ne more osredotočiti na posel. Po zaužitju odmerka se učinkovitost poveča, vendar ne za dolgo, saj oseba spet začuti potrebo po njem. Vse vaše slabe navade uničujejo vaše telo in vodijo v številne bolezni in povečano razdražljivost, kar vodi v zamere, lastne in tuje. Če se jih lahko znebite, boste takoj začutili spremembo v sebi. Nekateri se s tem spopadajo sami, nekdo se obrne na strokovnjake. Pravzaprav ni pomembno, kajti glavni je rezultat. Če lahko to storite in se podate na pot, da spremenite svoje življenje, potem lahko naredite ostalo.

1. Za telo je potreben ustrezen počitek. Ne more delati 24 ur na dan, mora obnoviti energijo. Če menite, da delate na meji svojih moči, vendar dela še vedno ne zmorete dobro, potem je bolje, da si vzamete odmor. Zaradi takšne obdelave se vitalna energija ženske še posebej izsuši. Po počitku boste to delo lahko opravili veliko hitreje in bolje. Če čutite, da ste sredi noči polni energije, je ne zapravljajte in pojdite v službo, ampak bodite pripravljeni na dejstvo, da zjutraj vaše telo tega ne bo cenilo in spet ne boste imeli moči za karkoli.
2. Poiščite svoj namen v življenju. Ljudje, ki ga imajo, pošljejo vso svojo energijo, da ga dosežejo in je ne zapravljajo. Nasprotno pa ljudje, ki ne vedo, kaj želijo doseči, zapravljajo svojo energijo in iz tega razloga ne morejo doseči ničesar.
3. Družite se s pozitivnimi ljudmi. Ljudje, polni negativnosti, bodo to negativnost projicirali na vas. Sami ne boste opazili, kako bodo po komunikaciji s takšno osebo vaše misli postale depresivne. Hranijo se s takšnimi mislimi, tipičnimi »energetskimi vampirji«. Enako velja za pozitivne ljudi. Napolnili vas bodo s svojo energijo in začutili boste moč za nekatere stvari. Pri takih ljudeh si lahko celo samo tiho in še vedno čutiš, kako te okužijo z dobro voljo.
4. Počnite, kar uživate. Če vam ni všeč, kar počnete, potem verjetno ne boste porabili vso svojo energijo za to. Če se ukvarjate s tem, kar imate radi, potem ste sami okuženi z navdušenjem in ste zaradi tega posla pripravljeni premikati gore, hkrati pa vas to sploh ne bo motilo.
5. Aktiven življenjski slog je vaš pomočnik. Telesna vadba vas bo napolnila z energijo in živahnostjo, če le ne pretiravate.
6. Vitamini so nujni za vsako osebo. Jejte več zelenjave, sadja, zelenjave. Naravni vitamini, ki jih vsebujejo, bodo očistili vaše telo, dali energijo za vaše zadeve. Pridobite vitamine samo iz naravnih izdelkov, ne smete piti tablet, saj imajo mnoge stranske učinke in ne bodo prinesle potrebne energije.
7. Obstajajo živila, ki nas napolnijo z energijo. In ne, ne govorimo o energijskih pijačah ali kavi, ampak na primer o citrusih ali ananasu. Velika količina vitamina C v njih poživlja. Oreški, kot so arašidi, mandlji ali indijski oreščki, imajo barvni terapevtski učinek. Ribe so bogate z magnezijem, ki je nujen, če se človek počuti letargičen ali se hitro utrudi, vsebuje tudi Omega-3, ki pozitivno vpliva na delovanje možganov in izboljšuje razpoloženje.
8. Pojdite čim pogosteje v naravo. Očistil vas bo negativnih misli in negativne energije, vam pomagal, da se boste odvrnili od dela in se preprosto sprostili.
9. Vodni postopki so več kot koristni. Kopajte se z aromatičnimi olji in občutite, kako utrujenost izgine in ves čez dan nakopičen stres. Dovolite si tak užitek.

To, kar preberete spodaj, vam bo zagotovo pomagalo pri izpolnitvi vaše želje.

Če ste prebrali mojo knjigo, se spomnite koraka, kjer vam povem, kako povečati energijo za izpolnitev želja.

Danes vas želim spomniti na to in vam povedati, zakaj je to pomembno.

Misli so kot radijski valovi

Človeško telo in zavest imata določeno raven energije, ki so se jo zdaj naučili brati s pomočjo občutljivih medicinskih pripomočkov.

Zdravniki so opazili, da na primer pri ljudeh z boleznimi srčno-žilnega sistema možgani oddajajo zelo šibke energijske signale.

Pomembno! Če imate bolezen, to ne pomeni, da ne morete izpolniti svojih želja z močjo misli. Samo potrebuješ

Rezultati študije so potrdili, da če so naši možgani in zavest šibki in brez energije, trpi celotno telo, pojavljajo se bolezni v različnih delih telesa.

Ampak to še ni vse.

Misli ljudi brez energije lahko primerjamo z glasbo na radiu, ki jo komaj slišiš. Ne moreš razbrati besede. In oseba brez energije, oseba z nizko energijo, ne more dodati svojega radia - ni sil.

Kot veste, lahko s svojimi usmerjenimi mislimi vplivamo na realnost. Vesolju prenašamo informacije in želimo, da to, kar zahtevamo, pride k nam.

Da bi to naredili, vizualiziramo in predstavljamo podobe naše prihodnosti. Razmišljamo o tem, kaj želimo, zapišemo svoje cilje itd.

Predstavljajte si, da moramo, da bi vesolje slišalo našo prošnjo, svoje misli sporočati glasno in jasno.

Predstavljajte si, da smo radio in s pomočjo glasu, misli in čustev pošiljamo svoje želje v vesolje, v svet.

Če nas vesolje sliši, nam bo hitro odgovorilo. Človek z močno energijo bo veliko hitreje dobil odgovore na dane zahteve.

Toda kaj se zgodi s šibkimi radijskimi valovi? Preprosto ne pridejo do naslovnika.

Kako se to kaže v vsakdanjem življenju? Vizualiziramo in vizualiziramo, a se nič ne zgodi.

Energijska skrivnost

Kaj je najmočnejše sredstvo za razelektritev? Od česa trpi telo in celotno naše življenje?

To je depresija, stres, tj. stanje zavesti, v katerem se počutimo slabo, smo razburjeni, užaljeni, jezni itd.

Vsi pogoji, ki jih lahko imenujemo z eno besedo, so negativni.

Res nas razbremenijo, se strinjate? Občutek je fizičen!

Sem spada tudi pretirana razdražljivost, ko se človek ne more skoncentrirati in ne more nadzorovati svojih misli.

Vse to nas oslabi in razelektri.

Kako povečati energijo?

Močna energija osebe grozi, da bo pridobila:

• odlično zdravje,
• mladost,
• aktivnost in nemir
• uspeh v življenju
• dobro razpoloženje in pozitivno
• enostavno izpolnitev želja!

No, kakšni so pravzaprav načini za povečanje energije?

To vprašanje sem zastavil vam, mojim naročnikom, in prejel kar 85 pisem! Najlepša hvala vsem, ki ste delili te dragocene informacije.

Zahvaljujoč našim skupnim prizadevanjem je nastal impresiven seznam. Preberite, označite in ponovno objavite povezavo do članka v svojih družbenih omrežjih =)

88+ načinov za povečanje energije!

1. Šport:

1.1. teci

Po številnih pričevanjih se med tekom želje uresničujejo.

Prepričan sem, da ni lahko.

Veliko več tekačev opazi takšen pojav, kot je sreča od teka, od tega se res nabreknejo in občutijo neverjeten naval energije. Tek nedvomno vodi v prebujanje neke vrste sile v telesu, ki je sposobna intenzivirati naš mentalni tok v vesolje v trenutku vrhunca.

Med tekom pomislite na svojo željo, vizualizirajte njeno izpolnitev in energijo, ki ste jo prejeli od teka, usmerite v vesolje, da jo uresniči.

Za povečanje energije morate med gibanjem meditirati. Zdaj že 7. dan tečem in hitro hodim. Med tem predstavljam tisto, kar sem uganil)))

1.2. Jutranja vadba

1.3. Bazen

Odhod v bazen odlično tonira duha.

Včasih, kot dodatno prakso, naredim to:po koncu seanse v bazenu, ko se tuširam, si predstavljam, kako voda spere vse žalitve, vso negativnost, vse slabe stvari, ki so se mi kdaj zgodile.

Tako po treningu odidem poln energije in pozitivne naravnanosti.

1.4. Psihične vaje

Ne glede na to, kako nenavadno se sliši, šport, ples in kakršna koli druga telesna aktivnost ugodno vplivajo na povečanje osebne energetske »prenosnosti«.

V tem primeru je pomembno, da izberete svojo vrsto "dejavnosti", ki bi prinesla največje zadovoljstvo, povzročila naval pozitivnih čustev, željo, da bi naredili več v izbrani smeri.

Skrivnost je v tem, da s tem ne samo izboljšamo telo, ampak se tudi popolnoma pozitivno uglasimo, se znebimo negativnih misli, izkušenj, stresa.

To je univerzalni primer, ko skozi telo izboljšamo um.

2. Vaje za telo

2.1. joga

To je bilo že večkrat dokazano v teoriji in praksi in prepričan sem, da za vas ni več skrivnost, da mu stanje, ki ga vadeči doživlja na tečajih joge, omogoča doseganje notranje harmonije, koncentracije in hkrati, vizualizirajte njegovo željo.

2.2. Kaoshiki ples (kaushiki)

V jogijski filozofiji kaoshikija je Shakti transcendentalna kozmična operativna energija, ki predstavlja vzročno matriko in temeljni vzrok kreacije.

V dobesednem prevodu kaoshiki pomeni "ples za miselno širitev, ples uma", v sanskrtu pa beseda "kosa" pomeni "plast uma in notranjega jaza".

Duhovni učitelj Anandamurthy je izumil ples kot celostno vajo, da bi razvil vse plasti uma, znane kot pletenice, povečal njihovo vitalnost in osvetlil luč duše. Kot večina indijskih klasičnih plesov, Kaoshiki temelji na mudrah, ki so gibi, napolnjeni z globokim duhovnim znanjem. Ljudje, ki so vadili ta ples, so opazili, kako se je izkazalo, da je zelo enostavno povečati energijo z izvajanjem preprostih gibov.

2.3. Oko ponovnega rojstva

To je kompleks, sestavljen iz 5 vaj, katerih izvajanje prispeva k pomlajevanju in zdravljenju telesa. Ta praksa zagotavlja odličen dvig energije.

Obstaja tako tibetanska gimnastika "oko ponovnega rojstva", močan sistem, čeprav ga je treba izvajati nenehno in ga ne smete zamuditi.

Toda telo po njem vedno vibrira in čuti moč. Zahteva veliko potrpljenja in volje.

2.4. Hladen in vroč tuš

3. Spanje

3.1. Dovolj spanja

3.2. zgodnji vzpon

Potem ko sem se odločil normalizirati svoj vzorec spanja, začel spati 7-8 ur in vstati zgodaj zjutraj, sem odkril veliko spremembo v svojem življenju.

Moja produktivnost se je močno povečala. Spoznal sem, da je opravilo, ki bi običajno trajalo 2-3 ure, mogoče opraviti v eni uri zjutraj.

Imam dodaten čas zase. Ampak toliko je možnosti, da delam na svojih željah! Ali razumeš, kaj mislim?

Z zgodnjim vstajanjem vas bo razveselilo jutranje dobro počutje: občutek vedrine in jasnosti misli za ves dan.

3.3. Sprostitvena meditacija pred spanjem

Ali veste, da lahko varčujete na različne načine?

Če se pred tem dobro sprostite, se lahko res dobro naspite. Potem bo tudi kratek spanec zelo kvaliteten in globok.

3.4. Nočno spanje

Carlos Castaneda je v svoji knjigi Čarobni prehodi zapisal:

Ponoči spi, podnevi ne, saj se ponoči proizvaja melotonin, ki obvladuje celotno telo, sicer bo človek zbolel in izgubil energijo.

4. Prehrana

4.1. Živa hrana

Močna energija človeka je neposredno odvisna od tega, kako se prehranjuje.

Poskušajte ne jesti mrtve hrane, kot je konzervirana hrana, bolj sveža je hrana.

4.2. Pomanjkanje hitre hrane in kemikalij

4.3. Vegetarijanstvo

Menijo, da meso zamegli možgane. Mesojedi težje vadijo čuječnost, pogosteje jih premagajo negativne misli in strahovi.

4.4. prehrana s surovo hrano

Veliko energije daje živa hrana, preverjeno!

4.5. Brez alkohola

4.6 Pijte veliko vode

5. Mentalne prakse

Ko sem vam, mojim naročnikom, postavil vprašanje, kaj povečuje energijo, se mi je zrušilo kopico odgovorov, ki se nanašajo predvsem na miselne prakse. O mnogih sem že pisal na svojem blogu, samo kliknite na tisto, kar vas zanima, in preberite članek:

5.1. Molitve Josepha Murphyja

5.2. Vadba odpuščanja

5.3. Vadba hvaležnosti

Kako hvaležnost vpliva na nas, izveste v teh člankih:

5.4. Metoda Ho'oponopono

5.5. Vizualizacija želje s čustvi

5.6. Afirmacije za energijo

Na primer, tukaj je tako nenavaden:

Ena oseba mi je svetovala, naj naredim vajo, ki je sestavljena iz izgovarjanja fraze "Jaz sem ženska-a-a-a-a!", govorjenja na povišane tone in petja končnice a-a-a-a na vse možne načine. In veš? Pomaga!

5.7. Rekapitulacija tehnike

5.8. Tehnika čustvene svobode

5.9. Razpoloženja Georgija Sytina za dvig energije

Sytinove nastavitve - metoda čustveno-voljnega prepričevanja osebe, da poveča energijo in uvede miselne oblike.

Na primer: "Povečanje samozavesti o dobrem zdravju", "Božanska krepitev občutka ljubezni."

5.10. Znanje: poglobljeno preučevanje in razumevanje predmeta

Obveščena oseba razume, da če se nekaj ni izšlo, je deloval zakon usklajevanja namer (Zeland V.).

Kar daje razumevanje - bodisi ni prišel čas za izvedbo namena, bodisi po njeni izvedbi lahko sledi nekaj neugodnega.

Zaključek: razumevanje (zavedanje) daje duševni mir, kar pomeni energijo.

5.11. verska molitev

Verska molitev dobro poveča energijski potencial. 40-krat preberite molitev "Oče naš" in opazite rezultat.

5.12. pozitivne misli

Zelo vzpodbudna pozitivna naravnanost.

Sprva se lahko prisilite, da opazite in opazite samo pozitivno v okoliški resničnosti.

Še eno branje Malega princa mi zelo pomaga :). Zdaj je tako svetlo in veselo. Verjemite v lepoto.

6. Prakse pozornosti

6.1. Ustavitev notranjega dialoga

Razširja meje razmišljanja.

Z ustavitvijo notranjega dialoga se možgani osvobodijo nepotrebnega stresa in zapravljanja energije.

6.2. čuječnost

To je sposobnost biti v trenutku zdaj.

Zahvaljujoč zavedanju se človek začne seznanjati s svojim notranjim svetom in delati s svojo energijo, ne da bi jo zapravil za zunanje dejavnike.

Evo, kaj je napisal eden od naročnikov:

Predlagam, da se za minuto ali dve ustavite in pogledate okoli sebe.

Videti nekaj, česar prej nismo opazili, kako sije sonce ali, nasprotno, sneži. Kako ptice pojejo. Kakšni ljudje gredo mimo, s kakšnimi čustvi.

In poiščite nekaj, kar vas nasmeji in razveseli.

6.3. Ostani v telesu (energija)

To je način za dvig vibracijske frekvence celotnega energijskega polja. Posledično vse, kar vibrira na nižjih frekvencah – strah, jeza, depresija itd. – ostane zunaj praga vaše realnosti.

In ne pozabite biti v trenutku sedanjosti.

Več o tem si preberite v The Power of Now Eckharta Tolleja.

6.4. meditacija

Med katerim se umirite in pojdite na. Vdihnite in ustavite notranji dialog.

7. Energetske prakse

7.1. Energetska gimnastika (po Zeelandu)

Energija Zemlje in energija Kozmosa krožita v vesolju v obliki dveh osrednjih tokov - naraščajočega in padajočega.

Energetska gimnastika Vadima Zelanda bo pomagala očistiti naše energetske kanale in zagotoviti njihovo učinkovito delovanje.

Predstavljajte si, kako skozi vas tečejo naraščajoči in padajoči tokovi energije, nato pa postanejo fontane nad vašo glavo in s tem pod vašimi nogami.

Te fontane se zaprejo in v teh fontanah stojiš kot v jajcu (v obliki). Nekaj ​​časa stojite tako, nato naredite vizualizacijo želje.

7.2. Bioenergija

To je terapevtska praksa, ki temelji na procesu preoblikovanja energije, ki teče v telesu.

To lahko vključuje tudi bioresonančna metoda:

S to metodo sem se srečal pred 4 leti.Mnogi, tudi večina, v to ne verjamejo. Izkusil sem to na sebi in svoji družini, življenje me je prisililo. Po tem priporočam vsem primernim ljudem.

Učinek je pozitiven.

Ta metoda ne zdravi le številnih bolezni, ampak ljudem pomaga pri izhodu iz depresije in tako naprej.

7.3. Kozmoenergetika

To je duhovna praksa, ki navadnemu človeku na preprost način, brez dolgoletnega bivanja v samostanih, omogoča, da pridobi najučinkovitejša orodja za njihovo uporabo – energije najširšega spektra delovanja.

7.4. Delo s Prano

Prana je tisto, kar poganja človeško telo in zavest. To je univerzalna življenjska energija. Yogi Ramacharaka piše, da lahko to vitalno energijo dobimo iz vode in zraka.

Dihanje je eden najpomembnejših načinov prejemanja prane.

7.5. Delo s čakrami (manipura)

Čakre so energijska središča, z razvojem katerih je mogoče doseči duhovno popolnost in ravnovesje.

Manipura je čakra, energijsko središče sončnega pleksusa.

Dokazano je, da neposredno delo z manipuro daje velik nalet energije.

Tu so ogromne zaloge telesa, ki jih stiskajo različni bloki. Odstranitev teh blokov in študij manipure gladko povečata energijo.

7.6. Nižanje =)

Kaj je to čarobno "mukanje"?

V starodavnih besedilih o jogi in tantri se ta vibracija imenuje "visagra-anusvara". Svete razprave pravijo, da je to večnozvok "Mmmmm ..." je vir našega vesolja in vibracije, ki lahko dela čudeže.

Zato, dragi moji, "Mmmm"! 🙂

Razumevanje skrivnosti zvoka "M"

1. Sedite z ravnim hrbtom in se malo sprostite.
2. Zaprite oči in globoko vdihnite.
3. Na izhodu z zaprtimi usti (na glas), s prenosom zvoka skozi nos, "mmmmm" "mmmmmm ...", tako rekoč.

Med tem lahko začutite nekaj vibracij.prehaja skozi vaše telo in kosti (morda boste sprva začutili vibracijsko mikro tresenje samo v glavi), je to precej prijeten in očiščevalni občutek.

Torej morate "mukati" od 5 minut do pol ure ali več.

8. Dobra dela

8.1. Pomoč za ljubljene in druge

8.2. Dobrodelnost

8.3. Finančna pomoč drugi osebi

Z dobrimi dejanji se začnemo počutiti dobro, zadovoljno. To pomeni, da energija v nas narašča.

Če se ukvarjaš z dobrodelnostjo, veš, kaj mislim.

Spomnim se dneva, ko sem se prvič odločil finančno pomagati tistim v stiski. Denar sem nakazal sirotišnici in finančno pomagal pri projektu osnovne šole v majhnem mestu.

Občutek, ki me je po tem navdal, je nepopisen. Ni bilo narcizma ali hvalisanja, ne. V sebi sem se počutil dobro, čutil sem, da želim vedno znova pomagati, veliko pomagati. Moje telo je bilo napolnjeno s toplino in hvaležnostjo. Verjamem, da je bil ravno to trenutek, ko sem povečala svojo energijo.

Pomagati drugim ljudem, finančno, psihično ali na druge načine, zagotovo poveča vašo lastno energijo.

9. Interakcija z drugimi ljudmi

9.1. Objem

9.2. Komunikacija z ljubljenimi, prijatelji, tistimi, s katerimi komunikacija prinaša veselje

Na primer, odhod v gledališče s prijatelji.

9.3. Komunikacija z nasprotnim spolom, spogledovanje, zaljubljenost

Če je oseba pozorna nate, vsaj skozi nasmeh, gesto, se zanima zate, potem deli svojo energijo.

Mislim, da je temu res tako.

10. Samooskrba:

10.1. Obiski zdravilišč, savn

10.2. Sporočilo

10.3. Nega telesa, manikura in pedikura

Mislim, da me bodo punce razumele. Obisk zdraviliških tretmajev, manikura, pedikura, masaža, kakršna koli druga nega telesa – ne samo dviguje samopodobo in daje čudovit občutek, ampak tudi povečuje energijo.

10.4. Nakupovanje, nakupovanje

Da ne omenjam nakupovanja. Ali ne poveča energije, ko ste kupili prav tisto obleko, o kateri ste sanjali in jo iskali in ki daje samozavest?

11. Ustvarjalnost in hobi

11.1 Delajte, kar imate radi

To ne velja samo za hobi, ampak na splošno za posel, posel življenja. Na primer, rad pišem članke za ta blog. Zaračunava me.

In še bolj me veseli, da opravljate pomembno poslanstvo. In ne zapravljaj svojega življenja. Več o tem v odstavku 14.

11.2. Poslušanje prave glasbe

Poslušajte Beethovna!

Nasploh je vpliv glasbe na nas zelo velik, saj je del našega življenja od rojstva do konca.

Ob poslušanju naših najljubših pesmi se zdi, da gremo v drug, čaroben in lep svet, kjer ni težav, žalosti, bolečine, razočaranja in neprijetnih spominov, kjer je le dobro in mirno v srcu. Mnogim glasba pomaga preživeti težke življenjske situacije. Daje nam veselje, pozitivnost, naboj energije in vedrine.

Naročnik mi je poslal naslednje sporočilo:

To sem storil, samo prižgal sem glasbo in plesal ter pel zraven ter se poskušal v tistem trenutku odklopiti od vsega.

Tukaj lahko izberete kateri koli priročen način, lahko vklopite glasbo doma in plešete, kot je bilo zadnjič, lahko greste v klub s prijatelji ali se vpišete v plesni studio po slogu, ki je najbližji vašemu okusu.

Na primer, nekoč sem hodil na latinskoameriške tečaje, četudi je bilo zvečer leno, sem se dvignil za vrat in hodil. A se je vrnila na krilih, ples je odličen za dvig njenega tona!

Petje vaših najljubših in pozitivnih pesmi, ples, glasba, gledanje vaših najljubših filmov in branje navdihujočih knjig, kakršne koli motivirajoče in smešne videoposnetke. Izberite tisto, kar vam je najbolj všeč in dobro razpoloženje vas ne bo čakalo.

11.3. Petje

Pojte čim pogosteje, a le prave pesmi!

11.4. Ples

11.5. Gledanje komedij in najljubših filmov

11.6. Branje vaše najljubše knjige

11.7. Motivacijski videoposnetki, filmi in knjige

12. Potovanja

12.1. Potovanje v tujino

Sporočilo enega od naročnikov:

Seveda poveča energijo potovanja v tujino, na morje! To je bila najboljša izkušnja v mojih izkušnjah! Je v drugi državi, kjer je drugačen jezik, kultura.

In morje je seveda čudovito! Pomirja čustva, odpravlja negativnosti, tudi zelo močne, in to v samo nekaj minutah!

12.2. Pohodništvo v divjini

To je moj hobi, tako da vem, o čem govorim)

13. Narava, rastlinstvo in živalstvo

13.1. Komunikacija s hišnimi ljubljenčki

Sprehodi se s svojo ljubljeno, hodi s svojim ljubljenim psom)) stiskaš svojo ljubljeno mačko)))

13.2. Gore, gozd - narava!

Nekoč sem rad šel v gore in tam, ko se dvigaš vse višje in objemaš drevesa, borovce, smreke in prosiš naravo ali isto drevo, ki ga objemaš, da ti da energijo in modrost, čez nekaj časa začneš čutiti vzpon in zdi se, da imaš toliko moči in energije, da lahko premagaš katero koli razdaljo!

Imel sem srečo - delam v gozdu blizu rezervoarja. Ko se moram samo napolniti, grem ob kosilu v gozd. Stojim 5-10 minut, naslonjen s hrbtom na brezo.

Če začutim, da se moram znebiti težke energije nekoga drugega, najprej stojim ob tekoči vodi, nato pa pri brezi. Pomaga mi.

13.3. Osamljenost v naravi

Lahko rečem, da mi 100% pomaga – to je samota z naravo, vsaj za 30 minut. bodi sam v naravi! Razumem, da to ni mega odkritje, ampak res deluje!

13.4. sončna energija, sončenje

Opazil sem, da ko počivam v toplih deželah, energija v meni kar vre. Z dopusta na morju prihajam z ogromnim seznamom novih ciljev in načrtov za njihovo uresničitev. In ti?

13.5. ocean

Nekoč sem živel na obali Atlantskega oceana. In veste, ocean proizvaja tako močno energijo!

Spomnim se, da je bila moja najljubša zabava v našem mestu samo sedenje in pogled na morje.

Ko sem se preselil, sem se počutil zelo akutno odklopljenega od tega vira energije.

14. Zavedanje smisla in namena svojega življenja

14.1. Zemljevid želja za 3-10 let naprej

14.2. Seznam 100 ciljev in želja za leto

14.3. Velike sanje

Prava koncentracija na vašo željo poveča energijo, tako da ne pride do razpršitve energije.

Vir Nadnaravni um Joeja Dispenze.

14.4. Poznavanje smisla svojega življenja

14.5. Naredite, kar je načrtovano

Kot ste napisali zgoraj, nam stres, frustracije, skrbi in podobno zelo požrejo energijo. In da se to ne bi zgodilo, morate "narediti, kar morate storiti".

To besedo sem slišal na enem treningu. Morda se zdi, da je napisan absurd, vendar se mi zdi, da tega ne morete povedati bolje. Ker ima vsak svoj seznam stvari za početi.

Naj vam navedem primer: nekdo že dolgo namerava iti v telovadnico, a iz nekega razloga ne gre, medtem ko se zaradi tega nenehno očita in s tem zapravlja svojo energijo za kesanje.

In nekdo sploh ne potrebuje te telovadnice, ampak vsak dan, ko gre mimo gore neoprane posode, močno zavzdihne in si obljubi, da se bo jutri opral itd.

Stvari so lahko tako globalne kot vsaka malenkost. Glavna ideja je, da takoj naredimo tisto, za kar »skrbimo« zaman.

To je vse.

In če želite izvedeti moje glavne skrivnosti pri izpolnjevanju želja, pridite

Dobro opisano, veliko načinov za povečanje energije. Vzemi in prijavi! V komentarje napišite, kaj vam najbolj ustreza.