Kako nehati odlašati

Odlaganje je pogost pojav. Pogosto slišimo stavek: vzel ga bom od ponedeljka ..

Mnogim je znana navada, da stvari nenehno odlašamo na pozneje. Toda malo ljudi ga jemlje resno. In res, ali komu škodi še ena skodelica kave namesto letnega poročila ali dialog s starim prijateljem na internetu, ki se vodi v času, ko je treba izdelati poročilo za govor. Seveda ne, razen zase.

In sploh, kdo je rekel, da brezglavo preverjam pošto, namesto da bi preverjal finančne dokumente? Čakam na pomembno pismo od ... In tukaj polet fantazije ne pozna meja. Ja, od kogar koli, samo da bi se prepričal, da je res pomembno.

To vedenje se nadaljuje dan za dnem, teden za tednom. In najbolj nevarno je, da postane normalno človeško stanje.

Znanstveni pristop

Fenomen odlaganja stvari na pozneje ima znanstveno ime – odlašanje. Izumljen je bil že dolgo nazaj in če ga prevedemo dobesedno, je sestavljen iz dveh besed: namesto jutri.

To je paradoks, toda v starem Rimu je bilo odlašanje blagoslov in človek, ki ni hitel z odločitvami, je bil moder človek. Na Japonskem tudi zdaj odločanje poteka z veliko zamudo, a tu igra miselnost in ne navada odlašanja.

Vendar pa lahko v našem času dolgo razmišljanje obljubi izgubo donosne ponudbe ali denarja na splošno. Zato človek, ki stvari odlaga za pozneje, tvega, da ostane brez dela, ali pa bo nenehno v vlogi dohitevanja.

Psihologi iz različnih držav so z zanimanjem preučevali ta problem in prišli do zaključka, da lenoba in odlašanje nista ista stvar. Dejansko za lenuha absolutno ni pomembno, ali bo imel čas za dokončanje dela ali ne, za odlašalca pa je pomembno, a z majhnim pridržkom bo delo opravljeno nekoliko kasneje.

Kako odpustiti in opustiti zamero?

Odlašanje ima več razlogov:

• nezavedna želja po hitrem adrenalinu pri opravljanju pomembnega dela v najkrajšem možnem času;
• vzgoja v avtoritarnem okolju, ko je bilo treba ubogati voljo enega od staršev;
• perfekcionizem;
• dvom vase;
• morebitne težave pri delu s sodelavci.

Ta seznam se lahko nadaljuje še dolgo in najverjetneje bo izkušeni odlašalec znal odgovoriti, zakaj je začel stvari odlagati za pozneje, vendar to ni izhod iz situacije. Če odložite svoje zadeve, začnete odlagati življenje za pozneje, in to je že resno.

Glavni razlog za odlašanje je v glavi. Je v naših možganih. Toda to ne pomeni prisotnosti resne duševne motnje. št. Vse je preprosto do banalnosti. Eden od delov možganov, limbični, je odgovoren za željo po pitju kave, branju knjige, gledanju serije, seksu. In če se v limbičnem delu te želje rojevajo vsako minuto in se vsako minuto tudi pozabljajo, potem se v drugem delu možganov, perforalnem, pojavljajo nagoni za dejanja, povezana z načrtovanjem.

Torej, za tiste, ki radi odlašajo s ciljem, je limbični del v prevladujočem položaju. In ta prevlada nastane zaradi utrujenosti. Nakopičeno ali takojšnje, ni pomembno. Glavna stvar je, da so možgani utrujeni in se predajo na milost in nemilost zmagovalcu, torej limbičnemu delu. In že pišete novo sporočilo svoji punci ali kuhate svojo peto čajno vrečko.

Najden je bil problem, kaj je naslednje?

Torej ste se odločili, da problem vseh vaših težav odlagate za pozneje in se morate s tem boriti. Vendar se morate naučiti takoj, ni preprostega načina, da nehate stvari odlagati na pozneje. Čeprav lahko poskusite napisati odstopno pismo, vendar to ni naš primer. Zato se pripravite na boj. Boriti se z najmočnejšim sovražnikom. Z menoj.

Kako delati v moškem timu: ali kaj, če si edina punca?

Če je primer že preveč zanemarjen, se lahko boj proti odlašanju izvaja v skupini, vendar se je za to treba zateči k storitvam psihologa. Bolje je začeti z individualno metodo, morda se z njo lahko spoprimete sami.

Obstaja več zanimivih tehnik. Začnimo z najpreprostejšim.

Poskusite razumeti, zakaj sem vse odložil na pozneje, če vprašate, kaj je to? Vse eno življenje? Ali nekatere njegove manifestacije?

Najverjetneje bo odgovor drugi. In večinoma gre za delo. Poglejmo, kaj motivira zaposlenega, da opravlja tuje dejavnosti med uradnimi urami. Običajno so to primeri ali naloge, ki so pogojno razdeljene na:

• povzročajo negotovost, da jih je mogoče dokončati;
• gnusno;
• povzročajo občutek zmede, kje začeti, vse iste vrste.

V tem primeru vam bodo naslednja priporočila pomagala znebiti odlašanja:

• Če ne veste, kje začeti, ali se vam primer zdi neverjetno zapleten, ga razdelite na več stopenj. In začeti morate z najbolj zanimivim. Ko je več kot polovica opravljenega dela, boste začutili naval energije, saj je zdaj naloga zmanjšana;
• V primeru službe, ki vam je gnusna ali nezanimiva, morate narediti načrte za dan in poskušati v sebi gojiti deloholika. Na splošno, kot je bilo rečeno, se boste morali boriti sami s seboj;
• No, ko gre za isto vrsto dela, ni boljšega od kovanca. Kje začeti? Glave ali repi bodo rešili problem.

Izkušeni zamudnik

Če zadeva ni le v službi, ampak tudi v vsakdanjem življenju, se je treba zateči k majhnim trikom, ki lahko mobilizirajo telo, da pusti slabo navado odlaganja stvari na pozneje.

Najprej naredite seznam 15 do 25 svojih zaslug, to vam bo pomagalo verjeti vase in aktivirati svoj um za nadaljnje delo.

Kako preživeti razpad - uporabni nasveti

Nato morate cilj skrajšati. Nima smisla namreč stremeti k temu, da bi postali najpametnejši ali najbolj odgovorni. Te formulacije so preveč nejasne in poenostavljene. Razbijte željo po tem, da postanete najpametnejši na več podtočkov.

Na primer:

• iti na univerzo;
• zaključi prvi tečaj z oceno 4,5;
• prebrati 15 knjig;
• zagovarjati diplomsko nalogo.

S preprostim vprašanjem, kaj bi lahko storil v tem trenutku, lahko nehate odlašati na pozneje. Če preživite ure na internetu, odgovorite.

Odgovor naj vas sramuje pred samim seboj, vpliva na podzavest, mobilizira delavca in spodbuja prenehanje nepotrebnega preživljanja prostega časa.

In morda je najučinkovitejši način, da nehate vse odlagati na pozneje, omejiti komunikacijo z dražilnimi snovmi. Se pravi, če je glavni absorber delovnega časa internet, ga neusmiljeno izklopite.

Čaj, revije, elektronski pripomočki - odstranite iz območja vidljivosti in še bolje iz dosega. Konec koncev morate priznati, da je lažje delati, če ni motenj.

Najtežje v zadnjem odstavku je premagati samega sebe in prepričati, da ni druge poti. Metoda je podobna boju proti kajenju. Sprva je zelo težko in želite si vsaj z enim očesom ogledati vir na družbenem omrežju, sčasoma pa se boste vživeli v delo in pozabili, da ste svoj čas prej porabili neracionalno.

Nikoli ničesar ne odlašajte na pozneje, zdaj je čas, da naredite vse, saj bo jutri lahko prepozno. Te besede naj postanejo vaš moto za življenje!

In končno, uporaben video