Cuscino ortopedico come dormirci sopra. Come dormire su un cuscino ortopedico e regolare

Tutti sanno che un cuscino ortopedico è più sano del solito cuscino in piuma o in silicone. Svolge la funzione di pieno sostegno per il collo e la testa, è ugualmente utile per le persone malate e sane. Può essere utilizzato per tutta la vita, dalla nascita.

Ma affinché fornisca l'effetto terapeutico o profilattico desiderato, è necessario affrontare la scelta in modo responsabile. Come dormire su un cuscino ortopedico e come sceglierlo? Descriveremo tutte le sfumature in questo articolo.

Cos'è un cuscino per dormire ortopedico?

I cuscini ortopedici hanno un design speciale che previene la deformazione del rachide cervicale. Certamente può funzionare se si adatta perfettamente a te. Dovrebbe effettivamente ripetere la struttura del collo. E garantire la corretta posizione del corpo durante il sonno.

Approfitta dei nostri consigli:

il cuscino dovrebbe essere piccolo, con una larghezza non superiore al cingolo scapolare;
dotato di un rullo denso;
il riempitivo dovrebbe essere semirigido, indelebile, ma con una forma avanzata della malattia, acquistare un prodotto morbido (in modo che durante il sonno la superficie dura non eserciti pressione sui processi della vertebra).

Si consiglia di dormire su modelli leggermente rialzati rispetto alle spalle. Il collo allo stesso tempo si alza sopra la testa e previene la curvatura della cifosi cervicale. Tali modelli sono generalmente dotati di speciali rulli elastici.

Quale modello scegliere? Ce ne sono moltissimi, ma per questa patologia sono i più adatti:

Rotolo o forma a mezzaluna- con uno stucco morbido che non perde la sua forma, fissa il collo su entrambi i lati, ma dormire di lato è scomodo.
forma rettangolare- lungo i bordi del modello dovrebbero esserci dei rulli e al centro dovrebbe esserci una rientranza. L'altezza del prodotto deve essere selezionata in base all'altezza e alla larghezza del cingolo scapolare. Ma ci sono modelli con un rullo nella parte centrale, questo non è così significativo.

Prima di acquistare, non è superfluo consultare un medico, solo lui conosce tutte le caratteristiche anatomiche della tua colonna vertebrale. Un cuscino ortopedico opportunamente selezionato preverrà la progressione della malattia e ti aiuterà a riprenderti dopo l'intervento chirurgico.

Se ti fanno male la schiena, il collo o la parte bassa della schiena, non ritardare il trattamento se non vuoi finire su una sedia a rotelle! Il dolore cronico alla schiena, al collo o alla parte bassa della schiena è il principale segno di osteocondrosi, ernia o altre gravi malattie. Il trattamento deve iniziare subito.

Panoramica dei produttori di cuscini ortopedici

I cuscini ortopedici sono spesso contraffatti, quindi è meglio acquistare un prodotto del genere da noti produttori. I principali produttori includono Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Cuscino ortopedico Trelax roller pf 209 roller:

La sua forma anatomica è stata sviluppata con la partecipazione di ortopedici, secondo il sistema ANATOMICO.
Allevia gli spasmi muscolari, allunga delicatamente i dischi intervertebrali, elimina il dolore.
Realizzato in poliuretano espanso ad alta resilienza. Il rullo ha un'altezza ottimale, consentendone l'utilizzo sotto qualsiasi parte del corpo.
Prezzo prodotti su 2000-25000 sfregamenti.

Ha una durezza media, 2 paranuca incorporati e una rientranza nel mezzo. Può essere utilizzato da persone con pesi e dimensioni del collo diversi.
Ha un effetto memoria unico. Prodotto in materiale anallergico - memory foam. Allevia rapidamente la tensione muscolare, elimina i problemi di circolazione sanguigna.
prezzo medio 3200 rubli.

Sonex ha una forma diversa:

A forma di U tradizionale, ondulato, composto da 5 rulli.
Nella loro produzione vengono utilizzate nuove nanotecnologie. Ha un supporto ortopedico di alta qualità per la testa.
prezzo medio prima 2000 rubli.

Modello cuscino Sonex

Askona è un famoso produttore russo:

Ha diverse dimensioni: 40x60, 42x66, 40x66.
Realizzato con materiali che riducono la pressione, abbassa la temperatura cutanea, fornisce un supporto ottimale per collo, testa e colonna vertebrale. Realizzato al 100% in lattice, gel o schiuma Memoform.
Produrre superficie goffrata e liscia, con e senza rullo.
Prezzo Ascona da 2500- 3400 sfregamenti.

Luomma - L'azienda russo-svedese produce cuscini di una forma anatomica speciale, per tutte le categorie di età:

Una speciale tecnica favorisce la corretta posizione dell'apparato muscolo-scheletrico. È raccomandato per il nervo schiacciato, lo spostamento delle vertebre.
Realizzato in speciale materiale elastico con effetto memory, riempitivo 100% poliuretano.
Prezzo prodotti 2390 rubli.

Modello cuscino Luomma

Billerbeck - produttore Germania:

È progettato per un sonno salutare, Il riempitivo è crine di cavallo. Si tratta di un riempimento classico unico che conferisce elevata elasticità al prodotto e ottimo sostegno per la testa.
Molto resistente e mantiene bene la sua forma. La fodera è in cotone, trapuntata all'interno con lana di pecora.
Solo lavaggio a secco mostrato. prezzo medio 3000 rubli.

Prima dell'uso, studiare attentamente la legenda sul cartellino, se le istruzioni sono allegate, leggerla.

Istruzioni per la cura:

Se contaminato, non utilizzare metodi di pulizia chimica. È più ottimale utilizzare le federe e lavarle secondo necessità a 40-50 C, con detersivi delicati.
Dopo aver dormito, non coprire il cuscino con una coperta, ciò interromperà la ventilazione naturale del prodotto. Una volta alla settimana, portare il prodotto all'aria aperta (loggia, balcone, mettere sul davanzale). Stai lontano dalla luce diretta del sole. Conservare solo in casi speciali, non in sacchetti di plastica.
Proteggi il prodotto da salti, colpi. Non agitare, agitare vigorosamente. Ciò comporterà la perdita di forma.
Se il riempitivo è buccia di grano saraceno, non può nemmeno essere bagnato. Arieggiare regolarmente e aspirare una volta ogni due settimane.
Se un prodotto in lattice naturale o memorix è molto sporco, rimuovere la contaminazione: prendi una spugna, mettici sopra un po' di detersivo e pulisci la superficie. Quindi sciacquare sotto l'acqua, non strizzare. Metti un asciugamano e copri con il secondo, premi leggermente. Asciugare per 12-15 ore all'ombra.

Per i cuscini in memory foam si consiglia il lavaggio a secco. Ma è anche consentito pulire la superficie con un panno imbevuto di acqua e acqua saponata. Si sconsiglia di lavare i prodotti in lattice naturale a casa, è indicato il lavaggio a secco.

Conclusione

Cuscino ortopedico- una cosa indispensabile per la salute della colonna vertebrale. Il suo uso quotidiano aiuta a prevenire molte malattie dell'apparato locomotore e previene anche la comparsa prematura delle rughe su viso e collo. Scegli un cuscino in base alla tua posizione di riposo preferita, alla tua altezza, alle tue preferenze personali e all'effetto desiderato!

Tutti sanno che un cuscino ortopedico è molte volte più utile di un normale cuscino in piumino, piuma, sintepon o silicone. Tuttavia, molti non osano acquistarlo e alcuni, dopo l'acquisto, non sanno come usarlo correttamente. Oggi ti diremo come dormire su un cuscino ortopedico. Seguendo i nostri consigli, il tuo sonno porterà il massimo beneficio e piacere alla tua salute.

Come dormire su un cuscino ortopedico? Foto della posizione corretta e conveniente.

Sicuramente, tutti sanno che una posizione scomoda durante il sonno di notte di solito provoca dolori muscolari (principalmente al collo) e cattive condizioni di salute in generale. Di conseguenza, la salute si deteriora e persino la qualità della vita. Se cerchi di creare le condizioni più corrette e confortevoli per dormire, un cuscino ortopedico da solo non ti insegnerà a dormire correttamente. Inizialmente, devi affrontare alcuni punti.

Innanzitutto, comprendi da solo il fatto che lo scopo del cuscino è sostenere il collo, non la testa. Questa regola è la principale, quindi seguila sempre.

È necessario prestare attenzione alla forma del cuscino ortopedico, poiché i prodotti di alta qualità e di buona qualità hanno spesso due lati: alto e basso. Per determinare la posizione del cuscino, capisci che il suo scopo principale è garantire la corretta posizione del collo e della testa. Solo se questa condizione è soddisfatta, possiamo parlare della posizione anatomica e corretta della colonna vertebrale umana, cioè di un sonno sano.

Il cuscino ortopedico è composto da due rulli di diverse altezze. La posizione del cuscino dipenderà dalla posizione notturna della persona. Se dorme sulla schiena, allora un rullo più piccolo dovrebbe essere posizionato sotto la sua testa, ma se dalla sua parte, allora uno grande. Il cuscino riempirà lo spazio libero tra la testa e la spalla, mentre il collo non si abbasserà e la testa non cadrà né si alzerà.

Alcuni consigli pratici su quale cuscino è meglio dormire con l'osteocondrosi cervicale.

Per molti adulti l'osteocondrosi cervicale è un vero e proprio "flagello". Spesso una tale malattia si manifesta a causa di un funzionamento improprio della colonna vertebrale, uno stile di vita inattivo, un lavoro sedentario prolungato e alcuni cambiamenti muscolari che si verificano con l'età. La medicina moderna odierna offre il trattamento efficace e affidabile dell'osteocondrosi cervicale mediante terapia manuale, elettroforesi o irudoterapia. Ma un ruolo importante nel trattamento di questa malattia è giocato dalla corretta scelta del cuscino.

Molti sono interessati alla domanda: "È possibile dormire senza cuscino con osteocondrosi cervicale?". In linea di principio ci sono esperti che consigliano di dormire senza cuscino, tuttavia si sbagliano di fondo, perché è grazie al cuscino che viene assicurato il rilassamento generale del corpo umano, poiché sostiene il rachide cervicale. Con questa malattia, è meglio dormire su un cuscino piccolo e morbido. La sua dimensione dovrebbe corrispondere alla dimensione delle spalle del dormiente, ad esempio, se le spalle sono larghe, il cuscino dovrebbe essere selezionato in alto. E la sua larghezza non deve superare la larghezza del materasso.

Un normale cuscino non è adatto per il trattamento dell'osteocondrosi cervicale, perché durante il sonno, il collo della persona si troverà effettivamente allo stesso livello della testa, cioè le vertebre saranno spostate, di conseguenza, l'afflusso di sangue cerebrale sarà disturbato. Per questo motivo, le persone che soffrono di osteocondrosi spesso si svegliano al mattino con forti dolori alla schiena e al collo, inoltre la lingua e la laringe diventano insensibili. La forma del cuscino ortopedico in questa malattia dovrebbe essere rettangolare, mentre il design del prodotto dovrebbe includere un rullo denso. Le dimensioni di questo rullo devono corrispondere alle dimensioni delle spalle del paziente, non devono trovarsi sul bordo del cuscino.

Il collo sul cuscino ortopedico assumerà la posizione corretta, i muscoli spinali si scaricheranno e i vasi sanguigni che vanno al cervello non verranno schiacciati. Con l'osteocondrosi, puoi usare cuscini con un rullo, con due semirulli o con incavi speciali progettati per il collo.

Video. Dormi, ma non dormire: un cuscino ortopedico aiuterà a risolvere il problema

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Il sonno è uno degli stati fondamentali e assolutamente naturali del corpo umano. Non ha bisogno di imparare o abituarsi: un neonato dorme 18 ore al giorno, e lo fa senza un messaggio e/o un promemoria. Ma ciò che vale davvero la pena imparare è come dormire correttamente. Perché nel processo di sviluppo tecnologico, la civiltà umana ha inventato molti dispositivi, compresi quelli per dormire. Cuscini, materassi e coperte dovrebbero migliorare la qualità del sonno, ma in realtà non è sempre così. E invece di rilassarti e riposarti, devi anche pensare a come dormire correttamente su un cuscino.

Ti offriamo di risolvere questo problema una volta per tutte, in modo da non dubitare più della sicurezza e dell'utilità di un riposo notturno. Scopriamo come dormire correttamente su un cuscino, come scegliere un cuscino per dormire e se è necessario. L'importanza di queste domande non è affatto esagerata e lo vedrai anche tu. E se è vero che il sonno è salute, allora dormire bene sul cuscino giusto è buona salute, buon riposo e vivacità per tutta la giornata.

Come dormire bene, con o senza cuscino? Altezza cuscino
Gli esseri umani si addormentano ogni giorno da miliardi di anni. Non sorprende che per così tanto tempo si siano formate e rafforzate molte opinioni e stereotipi, veri ed errati su come dormire correttamente. E la necessità di un cuscino è uno degli ostacoli attorno ai quali discutono con entusiasmo sonnologi, ortopedici e produttori di biancheria da letto. Per scoprire quale di loro ha ragione, diamo prima un'occhiata ad alcuni fatti indiscutibili:

Affinché il corpo si rilassi e riposi, durante il sonno deve trovarsi in una posizione fisiologicamente corretta. In modo tale che la colonna vertebrale sia uniforme in tutte le aree, dal coccige alla zona cervicale.
Le arterie che forniscono il cervello passano attraverso il collo. Se vengono pizzicati, il cervello sperimenta una mancanza di ossigeno, la trasmissione degli impulsi nervosi viene interrotta.
Un cuscino troppo alto fa curvare il collo verso l'alto. Un cuscino troppo basso non fornisce un supporto sufficiente e la testa è più bassa del necessario per la corretta posizione della colonna vertebrale.
Se il collo durante il sonno non è parallelo al materasso e viola la rettilineità della colonna vertebrale, i dischi vertebrali nei fori interarticolari vengono allungati o compressi. Di conseguenza, non solo il collo fa male al mattino, ma in generale la persona non si sente riposata.

Ovviamente la completa assenza di cuscino equivale a un cuscino molto basso, il che significa che non può essere corretto e utile. Probabilmente hai sentito più di una volta che un cuscino provoca la formazione di rughe, gonfiore e crea un ulteriore carico sugli organi interni. Ma questo non è altro che un'illusione. La respirazione e il metabolismo semplici sono molto più importanti per il corpo e possono essere assicurati solo dormendo correttamente su un cuscino. Puoi controllare e vedere di persona. Molto probabilmente basterà una notte agitata e un buongiorno poco dopo per capire che dormire su un cuscino è giusto e necessario.

Come dormire su un cuscino? Il tuo cuscino e la posizione per dormire
Per migliorare la qualità del sonno e finalmente liberarti della mancanza di sonno accumulata, devi imparare a dormire correttamente su un cuscino e dare al tuo corpo una posizione di sonno adeguata. Abbiamo già scoperto che la schiena dovrebbe essere uniforme per l'intera lunghezza. Ad esempio, puoi notare la posizione della colonna vertebrale quando sei in piedi e guardi dritto davanti a te. E puoi mantenere la schiena dritta, anche sdraiato sul letto, se segui queste regole:

Prima di tutto, impara a dormire a pancia in giù. Questa è la posizione più sfortunata per un adulto, in cui il collo si inarca in modo innaturale e la colonna vertebrale è letteralmente contorta. Se necessario, sdraiati a pancia in giù, è meglio rimuovere il cuscino o sostituirlo con una coperta piegata: in questo caso, il collo è piegato, ma almeno non sollevato.
L'altezza del cuscino per dormire su un fianco dipende dalla larghezza delle spalle. Di conseguenza, gli uomini con le spalle larghe dovrebbero scegliere cuscini più spessi e le loro mogli più fragili dovrebbero scegliere quelli più sottili. Ciò è contrario al desiderio di acquistare gli stessi cuscini in un letto matrimoniale familiare. Ma decidi cosa è più importante per te: un sonno sano o l'unità dei dettagli interni.
Idealmente, sdraiato su un fianco, non dovresti appoggiare la spalla sul cuscino, solo la testa poggia su di esso. I cuscini quadrati del "vecchio stile" non sono molto adatti per questo, è meglio prendere un cuscino rettangolare. Ma, qualunque sia la forma e le dimensioni del tuo caso, posiziona il cuscino in modo che finisca sopra le tue stufe. Spostalo sulla testata del letto, piegalo a metà, ecc.
Chi è abituato a dormire supino ha bisogno di cuscini più bassi rispetto a chi dorme principalmente su un fianco. Per evitare lo sviluppo dell'osteocondrosi del rachide cervicale, scegli un cuscino su cui la testa non verrà gettata all'indietro.
Non puoi nemmeno girare la testa. Se leggi o guardi la TV a letto prima di andare a letto con un cuscino sotto la schiena e la testa, assicurati di abbassare il cuscino in posizione orizzontale prima di addormentarti.

Determinare l'altezza corretta del cuscino per te non è difficile. Innanzitutto, presta attenzione alle sensazioni del mattino. Se il tuo collo è "rigido" e vuoi allungarlo con alcuni colpi di scena, è probabile che il tuo cuscino non sia abbastanza alto. Il secondo segno di un cuscino troppo basso è il desiderio istintivo di mettere una mano sotto il cuscino e/o sotto la testa. Quindi il corpo stesso ti dice che sarebbe bello scegliere un cuscino più spesso.

Qual è il cuscino giusto per dormire? Cuscini regolari e ortopedici
I letti di piume lanuginose e i cuscini di piume, in cui non solo la testa, ma tutto il corpo è sepolto quasi fino alla vita, appartengono al passato. Sono stati sostituiti da nuovi letti con imbottiture moderne, rivestimenti high-tech e complessi meccanismi di "memoria". Vale la pena mettere un cuscino così "intelligente" nella tua camera da letto? Come scegliere un cuscino ortopedico? E in generale ti serve un cuscino ortopedico o puoi farne a meno? Sta a te decidere, possiamo solo dare alcuni spunti su cui riflettere:

Il design dei cuscini ortopedici è sviluppato tenendo conto della posizione del corpo di una persona che dorme. In questo senso sono sicuramente utili, in quanto aiutano ad assumere la postura corretta per il riposo senza affaticare la colonna vertebrale.
Poiché lo scopo di un cuscino è principalmente quello di sostenere il collo, non la testa, una rientranza nel cuscino è una buona idea. La maggior parte dei cuscini ortopedici ha una tale rientranza e alcuni di essi tengono conto delle dimensioni del corpo e si adattano ad esso.
Un normale cuscino, se è abbastanza leggero e flessibile, può benissimo sostituire uno ortopedico. Ma dovrebbe essere un cuscino oblungo, non più di 35-40 cm sul lato più piccolo. Sdraiato sulla schiena, appoggia solo la testa sul cuscino in modo che i lati siano sopra le spalle. Sdraiato su un fianco, posiziona una piccola sezione del cuscino sotto il collo (ma non sotto la spalla!), e la maggior parte sotto e sopra la testa.
Un'opzione intermedia tra i cuscini ortopedici e quelli tradizionali sono i cuscini riempiti con sostanze naturali. I cuscini con bucce di grano saraceno, che presumibilmente curano il corpo, sono molto popolari. In effetti, il vantaggio oggettivo di un cuscino del genere è solo che puoi regolarne l'altezza e la densità a causa della quantità di riempitivo. Scegli lo spessore che fa per te versando o aggiungendo la buccia dal cuscino.

Il desiderio di acquistare un cuscino ortopedico a buon mercato, così come allettanti promozioni e sconti nei negozi online, non dovrebbero privarti del buon senso. E ancora di più, non cercare di dormire sul cuscino sbagliato solo per non sprecare i soldi. Ricorda che sia la salute fisica che il benessere psicologico dipendono dal cuscino giusto. Non essere pigro e non essere avaro quando scegli un cuscino, prova diverse opzioni e ascolta i tuoi sentimenti.

Come dormire su un cuscino per la gravidanza
Come puoi vedere, il mercato della biancheria da letto sta cercando di tenere conto di tutti i possibili desideri degli acquirenti. Ad esempio, sono stati creati cuscini speciali per le donne in gravidanza. A prima vista, questo non è nemmeno un vero cuscino, ma un dispositivo voluminoso e morbido che consente a una donna incinta di sedersi comodamente a letto. Ma dormire su un cuscino per le donne incinte è corretto, per rilassarsi adeguatamente e non danneggiare il bambino nell'utero, devi comunque essere in grado di:

Il cuscino per le donne in gravidanza ha la forma di una mezzaluna o di una "banana" allungata. Quando scegli un cuscino del genere e ti adatti ad esso, assicurati che la sua lunghezza sia sufficiente dalla testa almeno alle ginocchia.
Sdraiato su un fianco, metti parte del cuscino sotto lo stomaco e stringi il bordo inferiore tra le gambe. In questa posizione viene fornito supporto per l'addome e la gamba dall'alto non preme su quella inferiore. L'estremità superiore del cuscino può essere messa sotto il collo o abbracciata con le braccia.
In posizione seduta o semiseduta, metti un cuscino sotto la parte bassa della schiena: questo allevierà il carico dalla schiena. Se ti avvolgi un cuscino intorno alla vita, puoi fare un pisolino in questa posizione senza temere di intorpidire le braccia o le spalle.
In teoria, un cuscino per le donne incinte può essere sostituito con un normale cuscino sufficientemente grande o una coperta arrotolata, mettendoli allo stesso modo tra le gambe. È importante assicurarsi che il cuscino non ti permetta di rotolare e tornare indietro nel sonno.
Un cuscino per la gravidanza può essere riempito con palline di silicone o olofibra. Infatti la differenza tra i riempitivi è solo nel prezzo e non pregiudica la capacità di dormire correttamente su un cuscino.

In alcune famiglie, anche i mariti cercano di dormire su un cuscino per la gravidanza e ne confermano la comodità. Dopo la nascita del bambino, non solo puoi continuare a dormire sul cuscino, ma anche usarlo mentre allatti il bambino. Ciò, tuttavia, non annulla la necessità di dormire adeguatamente su un cuscino di qualsiasi tipo. Prenditi cura della tua salute e guardala anche mentre dormi.

Hai notato che i problemi al collo iniziano al mattino? Sembra che nulla faccia male la sera, ma al mattino è impossibile alzare la testa o girarla di lato. Maledetta osteocondrosi cervicale di nuovo... Per coloro che hanno questa malattia, prima di tutto, devi prestare attenzione alle condizioni del tuo sonno. Come è sistemato il tuo letto? C'è un cuscino ortopedico sotto la testa o un normale cuscino di piume?

Se stai ancora dormendo regolarmente, allora tu

non preoccuparti della tua salute
o semplicemente non stai cercando di andare a fondo del problema

Qualunque sia l'opzione, sarà comunque sbagliata!

Nella foto - questa posizione del collo durante il sonno è supportata da un cuscino ortopedico:

Cuscino ortopedico per osteocondrosi cervicale

Con l'osteocondrosi cervicale, una delle sue gravi conseguenze sono:

sviluppo
formazione di depositi salini ( osteofiti)
stenosi canale vertebrale
alterato apporto di sangue al cervello

Questi fenomeni si verificano quando l'osteocondrosi cervicale è già andata lontano.

Ora immaginiamo cosa accadrà se, con tali sintomi, il collo ha una posizione errata durante il sonno. Il sonno è pericoloso perché in questo momento non ci controlliamo. Su un cuscino morbido, il collo si inarca all'indietro e può verificarsi l'occlusione dell'arteria vertebrale, il più delle volte alla base del cranio. La costante compressione di questo vaso sanguigno principale porta a:

Nel migliore dei casi, a ischemia cerebrale
Nel peggiore dei casi, a colpo

Ci sono frequenti casi di morte in un sogno con stenosi del canale intervertebrale causata da osteocondrosi cervicale tardiva.

Con l'osteocondrosi cervicale, come in nessun'altra malattia, è importante avere una posizione anatomicamente corretta del collo durante il sonno.

Ecco perché è importante che la tua testiera non abbia un rimedio ordinario, ma ortopedico.

Questo diagramma fotografico spiega come impostare la posizione corretta della testa e del collo:

Naturalmente, un cuscino ortopedico serve non solo per prevenire la morte improvvisa, ma anche per:

Prevenzione dell'osteocondrosi cervicale
Sonno normale, sano e riposante

In precedenza, si credeva che la soluzione migliore per i problemi al collo fosse dormire senza cuscino. Tuttavia, prova a dormire in questo modo per almeno una notte e ti sveglierai con dolore alle spalle, al collo e ai muscoli occipitali. Un tale sogno è scomodo e porta a una grande tensione muscolare.

Quando usi un cuscino-fidanzata ortopedico, ti sveglierai di buon umore e benessere, il che significa una cosa: hai dormito bene

"Girlfriend" aiuta quindi con l'osteocondrosi cervicale, che

Supporta il collo, a seguito del quale i suoi muscoli si scaricano e riposano
Questa posizione è anatomicamente corretta in quanto preserva la naturale lordosi cervicale e previene l'occlusione arteriosa in quanto la testata è parallela al letto.

Cosa distingue un cuscino ortopedico da uno normale?

L'ortopedico standard ha la forma di un rettangolo, di solito di dimensioni 40 × 60 o 60 × 80.

Sul bordo del cuscino ci sono uno o due rulli, che dovrebbero essere sotto il collo, assicurando la sua corretta posizione.

Il materiale di riempimento per esso viene utilizzato non standard. Invece di piumino, piume o winterizer sintetico, è riempito con materiale a memoria di forma:

viscoelastico
schiuma di lattice

Ricordare la forma porta al fatto che il cuscino ortopedico stesso si adatta a tutte le tue caratteristiche anatomiche

Illustrazione fotografica dell'effetto memoria:

Questo materiale ha dei fori, grazie ai quali viene effettuata una buona ventilazione, ed è comodo dormire sul cuscino anche nella più forte calura estiva.

L'ausilio per dormire è dotato di una fodera che può essere sostituita con una semplice federa.

Quando si utilizza un cuscino, non dimenticare che le spalle non dovrebbero essere su di esso: il suo bordo inferiore dovrebbe essere adiacente alla linea della spalla.

La scelta di un letto ortopedico

Come scegliere il giusto cuscino ortopedico?

Poiché molte persone preferiscono dormire su un fianco, l'altezza del cuscino in questo caso deve essere selezionata in base alla distanza dal punto estremo della spalla alla base del collo. Questo tiene conto anche della deflessione del materasso sotto la spalla.
Per le persone con spalle larghe possono essere necessari prodotti alti, ma se non riesci a trovare la taglia giusta (l'altezza standard è compresa tra 8 e 14 cm), allora puoi trovare una via d'uscita appoggiando un lenzuolo o un asciugamano piegato diversi strati sotto il cuscino e coprendo così i centimetri mancanti
Se sei abituato a dormire sulla schiena, scegli un ausilio per dormire più solido con un'altezza del rotolo non superiore a 10 cm.

Cosa succede quando fai la scelta sbagliata

Questi segni indicano che il cuscino è troppo basso:

Svegliarsi al mattino con spalle rigide e dolore al collo
Metti la mano sotto la testa mentre dormi

Segni di un cuscino troppo alto:

Girando e girando continuamente da una parte all'altra
Al mattino - pesantezza alla testa

Se il sonno è irrequieto e la persona cambia posizione troppo spesso, ciò potrebbe indicare un materasso troppo duro.

Sarebbe bello cambiare il materasso con uno ortopedico, anche se questo è un piacere costoso.

La scelta dei cuscini medici oggi è semplicemente enorme.:

Sono delle forme e dei modelli più diversi di rulli.
Ci sono cuscini per dormire a pancia in giù
Nella foto, la novità è un cuscino universale a forma di stella che può essere utilizzato per dormire a pancia in giù:

Con tacca per la spalla - per gli amanti del sonno sul lato
Collare da viaggio

Nella foto - collo del cuscino:

Ortopedia per bambini, ecc.

Quando acquisti questa meravigliosa "fidanzata" per il tuo sonno, fai attenzione ai trucchi dei produttori che spesso imitano la forma familiare del prodotto, spacciandolo per ortopedico. Tuttavia, è molto facile smascherare imprenditori senza scrupoli.

Per assicurarsi che il cuscino non sia una normale gommapiuma o un altro riempitivo sintetico, premere su di esso. L'ammaccatura non dovrebbe scomparire rapidamente.

Salute a te e buon sonno!

Video: cuscini ortopedici ed Elena Malysheva

Il cuscino anatomico per il sonno è un prodotto molto utile che ti aiuterà a garantire un riposo notturno confortevole e salutare, diventerà per te un mezzo efficace per prevenire l'osteocondrosi cervicale, contribuirà a migliorare il benessere generale, aggiungerà vigore e forza. Per fare ciò, devi scegliere un modello di alta qualità e adatto a te. Inoltre, l'utente deve sapere come dormire correttamente su un cuscino ortopedico. È importante capire che si tratta di un dispositivo medico. Il rispetto delle raccomandazioni per il suo utilizzo è una condizione importante per ottenere un effetto benefico. D'altra parte, la violazione di queste raccomandazioni può non solo annullare i benefici, ma anche causare danni. Pertanto, è importante utilizzare correttamente il cuscino ortopedico.

Dormire correttamente su un cuscino ortopedico

Lo scopo di un cuscino ortopedico è mantenere la posizione ottimale del collo e della testa di una persona durante il sonno. In questa posizione, la testa e il collo dovrebbero essere in linea con il corpo. Naturalmente, insieme alla forma del prodotto, il fattore determinante qui è la posizione in cui una persona è abituata a dormire.

I più popolari sono i cuscini anatomici a forma di onda ergonomica. Hanno due semirulli di diverse altezze, che si trovano lungo il lato lungo del prodotto. Nello spazio tra di loro si forma una piccola depressione. La tua posizione preferita durante il sonno dipende dal cuscino del cuscino ortopedico su cui dormire.

Per le persone che preferiscono dormire sulla schiena, posizionare il cuscino in modo che il piccolo cuscino sia sotto il collo. Al contrario, un cuscino ortopedico per dormire dalla tua parte dovrebbe essere posizionato con un grande rullo sotto la nuca. Seguendo queste linee guida, sarai in grado di mantenere la forma naturale della colonna vertebrale e della posizione della testa mentre dormi in qualsiasi posizione. Vasi e nervi non verranno pizzicati e il tono muscolare sarà ottimale. Puoi vedere da che parte dormire su un cuscino ortopedico nelle foto pubblicate qui.

Oltre alla posizione corretta, è necessario osservare una serie di altre raccomandazioni. Ad esempio, durante il sonno, non puoi mettere le mani sotto un cuscino ortopedico. Inoltre, non è consentito posizionarlo in diagonale. Devi dormire solo sul lato convesso: il cuscino non può essere capovolto. L'uso del prodotto in tali posizioni può essere dannoso per la salute. All'inizio, l'uso di un cuscino ortopedico sarà insolito. Tuttavia, di solito si abituano molto rapidamente e l'effetto benefico di un prodotto di qualità supera di gran lunga il disagio temporaneo.

Molti modelli hanno una tacca al centro sul bordo sul lato del rullo grande. Pertanto, sorgono spesso domande su come dormire su un cuscino ortopedico con una tacca. Tali modelli sono progettati specificamente per coloro a cui piace dormire su un fianco. La tacca viene utilizzata per un comodo posizionamento della spalla.

Come mettere un cuscino ortopedico

Per massimizzare i vantaggi dell'utilizzo di un cuscino ortopedico, deve essere posizionato correttamente sul letto. Solo la testa e il collo della persona dovrebbero giacere sul cuscino, non le spalle. Pertanto, è necessario mettere un cuscino in testa al letto. Decidi immediatamente la posizione corretta dei rulli in base alla tua posizione di riposo preferita.

Non posizionare un cuscino ortopedico in posizione verticale, come si fa con i normali cuscini, ad esempio, mentre si è sdraiati mentre si legge o si guarda la TV. In questa posizione, i vasi sanguigni del collo saranno gravemente pizzicati, il che porta a mal di testa.

Affinché il cuscino anatomico funzioni a lungo ed efficacemente, è necessario seguire i seguenti consigli per prendersene cura:

il prodotto deve essere ventilato settimanalmente all'aria aperta;
quando si fa il letto, non coprire il cuscino con una coperta o una coperta, per non disturbarne la ventilazione;
il lavaggio deve essere effettuato secondo le istruzioni del produttore;
lo stoccaggio è consentito solo in apposite coperture, realizzate in tessuto a bassa densità che non interferisce con la ventilazione (è vietato utilizzare sacchetti di plastica per lo stoccaggio);
È consentito utilizzare e conservare i cuscini ortopedici quando l'umidità dell'aria nella stanza non supera il 65%.

È anche importante cambiare il cuscino ortopedico in modo tempestivo. Di solito la durata dei modelli di alta qualità è di circa 10 anni. Tuttavia, gli esperti consigliano di sostituire almeno una volta ogni 3-4 anni. Ciò è dovuto al fatto che nel tempo le condizioni della colonna vertebrale, del fisico e della postura preferita di una persona possono cambiare, quindi il modello scelto in precedenza potrebbe non essere rilevante.

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