Saggio per amore di un certo uomo. Mudra che ti renderà attraente per le persone del sesso opposto

I mudra per attirare l'amore ti aiuteranno ad attirare nella tua vita una persona che può renderla felice. Usa questo yoga con le dita per sbarazzarti della solitudine, per diventare felice e amato.

Nell'articolo:

Saggio per attirare l'amore

Sfortunatamente, spesso da sola una persona non riesce ad attirare flussi d'amore nella sua vita, a trovare l'unico che sarà pronto a condividere tutti i dolori e le gioie. In questo caso, puoi usare varie pratiche indù:

• cantare e ascoltare;
• mandala di colore dell'amore e usarli come amuleti;
• e, naturalmente, ricorrere all'aiuto dei saggi.

Usando questi gesti, puoi cambiare il tuo umore, stato, controllare i flussi di energia. Aiutano una persona a guarire, rilassarsi, concentrarsi, riempirsi di energia e potenza.

È necessario praticare i mudra dell'amore due volte al giorno (dopo il risveglio e subito prima di andare a letto, per 10 minuti). Quando inizi a esercitarti, prendi subito una posizione in cui ti senti a tuo agio. La schiena dovrebbe essere dritta e il corpo rilassato.

Puoi accendere la tua musica rilassante preferita, accendere candele aromatiche, rendere l'atmosfera il più confortevole e rilassante possibile. Quando pratichi i mudra, non pensare a ciò che vorresti ottenere per ottenere ciò che desideri. Visualizza una situazione in cui hai già ottenuto tutto ciò che stavi cercando. Il mudra viene eseguito ogni giorno fino a quando il desiderio non viene soddisfatto.

Per trovare l'amore

Un tale mudra è adatto a coloro che non hanno un partner o non hanno caldi sentimenti d'amore per nessuno. Se vuoi davvero conoscere questo meraviglioso stato di innamoramento, allora opta per questa pratica. Mudra attiva l'energia dell'amore e attira a te il partner più adatto.

Per eseguire, collegare i pad di mezzo, anulare e palme. Pollice, indice e mignolo guardano sempre in alto. Posiziona i palmi delle mani in modo che i gomiti salgano all'altezza del petto. L'esercizio viene eseguito ad occhi chiusi.

Per cominciare, puoi rimanere nella posa per 2-3 minuti. Successivamente, il tempo aumenta. Il tuo compito è anche controllare la respirazione. Inspira per otto conteggi, espira per un conteggio. Durante la pratica, immagina che intorno a te ci sia un bozzolo di calda, saturante grazia ed energia dell'amore.

Ganesha mudra

Chiunque abbia familiarità con la cultura vedica sa chiaramente chi è Ganesha. Questa divinità speciale, che poteva conferire prosperità, aiutava a superare qualsiasi difficoltà. Pertanto, molte persone usano per realizzare i loro sogni, compresi quelli legati ai sentimenti, all'amore.

Se non sei in grado di costruirne uno tuo forte unione, o sta nascendo una lite tra te e il tuo compagno, che non puoi risolvere da solo, quindi usa il gesto di Ganesha. Ti permetterà di eliminare il conflitto, prendere la decisione giusta e anche di aiutarti se hai bisogno di aprire la tua anima. persona vicina.

Metti la mano destra all'altezza del torace (il palmo dovrebbe guardare in avanti). Piega leggermente le dita. Posiziona la sinistra allo stesso modo (solo ora con il palmo rivolto verso di te) e intreccia le dita di entrambe le mani. Dovrebbe essere un castello. Posizionalo a livello del cuore.

Mentre inspiri, allunga le braccia in direzioni diverse, ma non divaricare le dita. Mentre espiri, smetti di manipolare. L'esercizio viene ripetuto esattamente 10 volte, dopodiché è necessario cambiare le mani. Adesso palmo destro dovrebbe guardare avanti, e la sinistra verso di te. Successivamente, l'esercizio viene eseguito altre 10 volte.

Mudra "Acqua limpida"

Questa pratica è adatta se hai dei sentimenti per certa persona ma non ricambia. Sarà efficace anche per coloro che si trovano di fronte a un malinteso di un partner, che vuole semplicemente migliorare i rapporti nel sindacato.

Grazie a questa combinazione, risulta sbarazzarsi del risentimento, delle affermazioni, dei partner iniziano a vedersi bene l'uno nell'altro, a percepire i loro difetti, non cercano più di rifarsi l'un l'altro. Il tuo compito è mettere i palmi delle mani davanti a te. È molto importante che guardino in alto. Seguente palmo sinistro posto sotto a destra.

Il mignolo destro dovrebbe essere premuto contro il palmo e premuto con il pollice sinistro. Proprio grande e anulare piegarsi ad anello. Indice e dito medio il diritto dovrebbe rimanere dritto. Posiziona la combinazione vicino al plesso solare.

Quando esegui mudra, pensa al fatto che tutto è già migliorato nella tua famiglia, l'atmosfera è favorevole, non ci sono litigi e incomprensioni, comprensione e grazia regnano in casa. Si consiglia inoltre di creare immediatamente una combinazione quando incontri il tuo amante.

Saggezza di un buon appuntamento

Questa combinazione ti aiuterà a incontrare improvvisamente il partner più adatto (se sei single), avere un piacevole incontro con una persona che simpatizza con te e costruire una forte alleanza. Il tuo compito è sistemare i palmi delle mani in modo che quello destro guardi in alto e quello sinistro guardi in basso.

Tutte le dita, ad eccezione dei pollici, devono essere collegate. Basta toccare la punta delle dita di entrambe le mani. Arrotonda le mani in modo che il palmo sinistro, visto dall'alto, copra completamente il destro. Dopo di che, inizia la parte più difficile.

Devi allacciare i pollici. E questo deve essere fatto in modo che formino una linea. Ruota i palmi delle mani quando ti senti a tuo agio per tracciare questa linea retta. Il mudra viene mantenuto regolarmente per circa tre minuti. Poco prima di un incontro importante, si esercita fino a 10 minuti.

Shiva lingam mudra

Shiva è un personaggio importante nella mitologia indiana. Le persone credono che permetta di creare qualcosa di nuovo, di andare avanti. È un simbolo potere maschile, distruzione e restaurazione.

Perché coloro che vogliono attirare l'amore dovrebbero usare questo mudra? Tutto è molto semplice. Ti permette di liberarti della depressione, dell'insicurezza, dell'invidia e ti riempie di energia. Una persona allegra e piena di energia attirerà sicuramente il contrario più di una persona triste e sofferente.

La pratica deve essere compressa mano destra in un pugno e mettere il pollice in modo che sia rivolto verso l'alto. Metti la mano sinistra sotto la destra. Stringi forte le dita in modo che assomiglino a un supporto. Il design è tenuto contro l'addome. Ruota i gomiti in modo che guardino leggermente verso l'esterno. La combinazione viene eseguita fino a 5 minuti.

Lotus mudra per la solitudine

Sin dai tempi antichi, la gente credeva che il loto fosse pianta straordinaria, che ha speciale proprietà magiche. Era associato all'armonia, alla comprensione, alla bellezza, alla buona fortuna e fino ad oggi è considerato un simbolo magico. A sua volta, aiuterà una persona a diventare una personalità brillante, attraente e affascinante del sesso opposto.

Usando regolarmente questa combinazione, sarai in grado di attirare grazia, buona fortuna in questioni di cuore. La combinazione avviene in più fasi. Per cominciare, i palmi delle mani dovrebbero essere posizionati davanti a te. Le basi dei palmi delle mani e i polpastrelli di tutte le dita (pollice con pollice, indice con indice e così via) devono essere collegati.

Ora "apri" questo "loto". Collegati insieme dovrebbero rimanere solo i pollici e i mignoli, la base dei palmi. Il tuo compito è inspirare per 4 conteggi ed espirare per 2 conteggi.

Il tuo compito è visualizzare come il fiore si apre dentro di te ad ogni respiro. Ora chiudi di nuovo il bocciolo, resta un po' più a lungo in questa posizione. Dovresti essere assolutamente rilassato e liberato. Il mudra viene ripetuto dall'inizio alla fine 10 volte.

kundalini mudra

L'energia kudalini è davvero illimitata e una persona che è in grado di controllarla può ottenere qualsiasi cosa. Questa energia si accumula nel basso addome. Ecco perché è spesso associato alla sessualità. Pertanto, è abbastanza logico che se decidi di praticare il kudalini mudra, sarai in grado di aumentare la tua sessualità.

. "Lavorando per livello di energia, tali pratiche aiutano ad aprirsi, aumentando l'attrattiva e il fascino, - afferma Vittoria Druzhinnikova, insegnante di yoga nidra. - Succede che una donna abbia abbastanza energia sessuale, ma per qualche motivo è bloccata. Con l'aiuto dei mudra, puoi liberarla e diventare una calamita per il sesso opposto.

Risultati pratici persone diverse non sarà lo stesso. "Affinché i mudra funzionino efficacemente, è necessario che il desiderio di attirare l'amore e (o) rafforzare le relazioni esistenti provenga da te", afferma Massimo T, autore del libro "30 nuovi saggi per buona fortuna, raggiungere un obiettivo, acquisire le giuste qualità al momento giusto" . - Se è imposto da altri, è improbabile che tu abbia successo. Non è difficile verificare la verità del desiderio. Se, pensando a qualcosa, senti un'ondata di energia, calore che si diffonde in tutto il tuo corpo, allora questo è esattamente quello che vuoi.

Come praticare i mudra dell'amore

* Due volte al giorno (mattina e sera) per 10 minuti.

* Sedersi in una posizione comoda con il corpo rilassato e la schiena dritta. Se hai difficoltà a rilassarti, usa tecniche di respirazione o auto-allenamento.

* Quando fai mudra, pensa a ciò che vuoi ottenere come un fatto compiuto e non come un futuro lontano.

* Tutti i seguenti mudra devono essere eseguiti fino al raggiungimento del risultato desiderato.

Mud-ra lo-tosa

Il fiore di loto simboleggia purezza, felicità, benessere, rinascita... Non è un caso che questo particolare mudra sia associato al chakra del cuore. Praticarlo è particolarmente utile per coloro che sono alla ricerca di una seconda metà e soffrono molto di solitudine. Il loto mudra aiuta ad attirare l'attenzione del sesso opposto.

Come prendi a metà: collegare le basi dei palmi, i polpastrelli dei mignoli e i pollici di entrambe le mani all'altezza del torace. Le dita rimanenti dovrebbero essere aperte a forma di fiore di loto. Tieni le mani in questa posizione per quattro respiri. Quindi piega le mani in una gemma: i polpastrelli delle dita opposte di entrambe le mani sono in contatto l'uno con l'altro. Rilassa le mani. Mantieni questa posizione per 4 respiri. Quindi, apri di nuovo le dita a forma di fiore. Ripeti il ​​mudra 5-6 volte.

Mud-ra per about-re-tenija love-vi

Un'ottima pratica per chi vuole davvero innamorarsi, ma per qualche ragione non può. Questo mudra aiuterà ad attivare la corrente di energia dell'amore e a risvegliare un sentimento sia dentro di te che nel tuo prescelto.

Come prendi a metà: Sedersi in una posizione comoda con la schiena dritta. Premi i polpastrelli del medio e dell'anulare di entrambe le mani sui palmi. Il resto delle dita è rivolto verso l'alto. Alza i gomiti all'altezza del petto, chiudi gli occhi. In questa posizione, devi essere almeno 2-3 minuti. Respirare in modo uniforme: inspirare lentamente per 8 conteggi, quindi espirare bruscamente per un conteggio. Mentre esegui il mudra, immagina di essere circondato da un caldo bozzolo di energia.

Kun-da-lini-mud-ra

Il nome del mudra parla da sé: è progettato per risvegliare l'energia sessuale. Può essere utilizzato sia per risvegliare il tuo lato sensuale che per migliorare relazioni intime con un partner fisso. È anche bene esercitarsi se si desidera concepire un bambino.

Come prendi a metà: stringi entrambe le mani a pugno, non sforzare troppo le mani! Tirare l'indice della mano sinistra verso l'alto e inserirlo dal basso nel pugno destro. In questo caso, il polpastrello del pollice della mano destra dovrebbe toccare la punta dell'indice della mano sinistra. Tieni le mani a livello dell'addome quando esegui il mudra.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha è il dio della saggezza e della prosperità. Nella mi-fologia indiana, questa è una divinità che supera ogni difficoltà. Se è difficile per te costruire relazioni con il sesso opposto, o se si sta preparando una crisi nella tua coppia, Ganesha Mudra ti aiuterà a prendere la decisione giusta e appianare il conflitto in corso. Va anche bene se è difficile per te aprirti completamente a una persona cara, parlargli dei tuoi sentimenti.

Come prendi a metà: piega la mano destra al gomito sotto il petto, il palmo guarda in avanti. Piega leggermente le dita. Intreccia la mano destra con la mano sinistra, posizionale all'altezza del cuore. Mentre inspiri, tira le braccia ai lati, senza disimpegnare le dita. Rilassati mentre espiri. Ripetere 6 volte. Quindi cambia la posizione delle lancette ( mano sinistra guarda avanti) e fai il mudra altre 6 volte.

Mud-ra "Acqua limpida"

Adatto se hai già fatto la tua scelta e vuoi attirare l'attenzione di una persona specifica. Sarà anche appropriato in una situazione in cui è necessario migliorare i rapporti di coppia. Ti aiuterà a lasciar andare le lamentele accumulate, a insegnarti a vedere le virtù e ad accettare i difetti di un'altra persona. Quando esegui mudra, è importante che tu sia sinceramente impegnato a migliorare le relazioni e fiducioso nella scelta corretta del tuo potenziale partner.

Come eseguire : Metti le mani davanti a te, palmi rivolti verso l'alto. Incrocia la mano destra lato posteriore A sinistra. Fingers-tsa-mi left-howl ru-ki, prendi la mano destra dal basso. Porta il mignolo della mano destra sul palmo della mano e premilo sopra con il pollice della mano sinistra. Collega il dito grande e l'anulare della mano destra nell'anello. Raddrizza l'indice e il medio della mano destra e aggiungili insieme. Ru-ki disloca a livello del plesso solare o un po' più in basso. Guarda bene prima di combattere. Fai il mudra per due minuti. Se stai facendo un mudra per migliorare la tua relazione con una persona in particolare, sommalo quando lo incontri. Fallo finché non ottieni risultati.

Saggezza di buona fortuna

Aiuterà non solo a conoscere il tuo potenziale partner, ma anche ad avere un piacevole appuntamento con lui, che molto probabilmente si trasformerà in una relazione a lungo termine. Mudra aiuterà a rafforzare la simpatia e diventerà la base di un'alleanza duratura.

Come eseguire: allarga le mani davanti a te: il palmo destro guarda in alto, quello sinistro guarda in basso. Le estremità delle dita di entrambe le mani sono dirette l'una verso l'altra. Collega i polpastrelli delle dita di entrambe le mani (tranne quelle grandi), arrotondando leggermente i palmi, le dita della mano sinistra coprono le dita della destra dall'alto. Collega i polpastrelli dei pollici in modo che formino una linea retta. Tieni le mani davanti a te in una posizione comoda per te. Tieni il mudra per 2-3 minuti. Poco prima di una data importante, dovrebbe essere praticato per 8-10 minuti. Puoi piegare impercettibilmente il mudra durante un appuntamento per un paio di minuti.

Padroneggia questi semplici mudra per trovare rapidamente la tua anima gemella o rafforzare l'amore che hai già trovato.

Ora non è un segreto per nessuno che il mondo intero sia permeato di energia. Tutti e tutto sono collegati da una sorta di fili energetici e sono essi stessi entità energetiche. Pertanto, i cambiamenti in un'entità immediatamente lungo la catena portano a cambiamenti in tutte le entità interconnesse. In poche parole, cambiando il nostro spazio energetico, cambiamo simultaneamente lo spazio circostante, incluso lo spazio delle altre persone. Così, cambiamo il mondo che ci circonda.

Possiamo influenzare la nostra vita in molti modi, cosa che facciamo ogni giorno, senza nemmeno rendercene conto. Parole, gesti, gesti... - tutto ciò incide sul nostro campo energetico-informativo e porta a determinati risultati. Ma, purtroppo, non sappiamo come analizzarli. Siamo abituati a rimproverarci, senza nemmeno sospettare quanto sia grande il potere della parola. I nostri gesti sono caotici e, senza saperlo, creiamo lo stesso pasticcio nelle nostre vite con loro.

Affinché la nostra vita sembri un flusso regolare, in modo che esattamente ciò di cui abbiamo bisogno ci arrivi (le circostanze necessarie, le persone, le cose), dobbiamo imparare come interagire con l'Universo e gestire i fili energetici, cambiando così lo spazio intorno a noi, cambiando la nostra vita.

I mudra - piegando le dita in un certo modo - ci aiutano a costruire configurazioni energetiche, grazie alle quali possiamo ritrovare benessere, prosperità, gioia e amore. Questo argomento è troppo grande per essere trattato in un articolo. Pertanto, oggi parleremo di un solo mudra: il mudra dell'amore.

Cosa può fare per te il mudra dell'amore? Cambia la tua vita, è vero. Il mudra dell'amore ti permetterà di diventare una vera calamita per il sesso opposto, gli uomini inizieranno a contattarti, cercheranno di comunicare con te, noteranno e apprezzeranno le tue virtù. In termini di energia, questo mudra apre alcuni dei circuiti energetici responsabili del fascino e dell'attrattiva interiori, che sono chiusi a causa di varie circostanze.

Come applicare il mudra dell'amore? Due volte al giorno, al mattino e alla sera, dovrai dedicare letteralmente dieci minuti a questo. È necessario sedersi rivolti ad est, in qualsiasi posizione a te comoda, ma sempre con la schiena dritta. Ora hai bisogno di rilassarti, puoi chiudere gli occhi e respirare con calma. In uno stato così calmo e rilassato, pensa al tuo desiderio.

Questo è molto punto importante, spesso ci sembra solo di volere qualcosa, ma in realtà questo non è un nostro desiderio, ma imposto dal nostro ambiente. Ad esempio, tutti pensano che sia ora che ti sposi, ma lo vuoi tu stesso? Vuoi veramente? O vuoi una relazione facile e romantica? D'accordo, non è la stessa cosa. Affinché il mudra dell'amore ti aiuti, devi sapere esattamente cosa vuoi. Per fare questo, pensa al tuo desiderio. Se il solo pensiero provoca un'ondata di energia, gioia ed entusiasmo, allora molto probabilmente questo è davvero il tuo desiderio sincero. Se i pensieri su di lui non provocano emozioni o compaiono alcune riserve, ad esempio, voglio questo, se ... molto probabilmente devi riconsiderare i tuoi desideri. Sarebbe più corretto dire che devi trovare il tuo vero desiderio, allora, il cui pensiero scalda l'anima.

Quando il desiderio è definito e chiaramente articolato, si può applica il mudra dell'amore. Si fa così:

• Ci sediamo rivolti a est con la schiena dritta, rilassati.
• Mettiamo la mano destra davanti al petto con il palmo rivolto verso l'alto, le dita sono dirette in diagonale, leggermente verso la mano opposta, approssimativamente con un angolo di 45 o rispetto al corpo. Arrotonda leggermente le dita, piegando di lato i palmi delle mani e allargandoli. Il pollice è dritto e messo da parte.

  Mettiamo la mano sinistra davanti al petto con il palmo rivolto verso il basso, anche approssimativamente con un angolo di 45°. Colleghiamo il pollice e l'indice in un anello, premiamo saldamente il medio e l'anulare l'uno contro l'altro e raddrizziamo, raddrizziamo il mignolo. Alziamo la mano in modo che il medio e l'indice chiusi siano diretti con un angolo di 45 o al centro del palmo della mano destra, ma non lo raggiungano di 2-3 cm.

• Concentrati sull'area del cuore, senti il ​​calore che riempie tutto il tuo corpo, pensa al tuo desiderio di essere amato e attraente.
• Tieni il mudra dell'amore per 5-7 minuti.

È molto importante che non ci siano persone specifiche nel tuo desiderio. Attiri l'amore, ma lascia che l'universo decida di chi amore hai bisogno, forse la persona che ti piace oggi ha un destino completamente diverso. E il tuo destino è già alle soglie della tua vita, sii aperto a tutto ciò che è nuovo.

Ora molti usano i mudra per attirare l'amore. In Russia, sono apparsi per la prima volta tra i praticanti di yoga che li hanno presi in prestito dall'India. Secondo gli esperti, le classi aiutano a ripristinare lavoro corretto sistemi interni e organi, distribuiscono energia in tutto il corpo, attraggono denaro, felicità e persino l'amore tanto atteso. Certo, le donne sono più dipendenti, alcune le usano per attirare gli uomini.

I mudra rappresentano una certa posizione, il plesso delle mani in cui il significato sacro distribuzione di energia. A sua volta, il mudra dell'amore consente al potenziale interiore di aprirsi, trasformando il praticante in una calamita per attirare l'amore. Tali attività dissolvono gli ostacoli interni e migliorano l'attrattiva e la bellezza. Consentono alla catena di eventi di allinearsi in modo che le due metà si incontrino più velocemente.

Per esibirti, devi sederti rivolto a est, tenendo la schiena dritta, alzare i gomiti. Quindi dovresti piegare il medio e l'anulare e premerli sul palmo della mano su due mani. Il resto continua verso l'alto. Eseguendo la calma, l'inalazione e l'espirazione lente, devi immaginare la morbida luce rosa di attirare l'amore, mentre inizia ad avvolgere l'intero corpo, riscaldandosi e riempiendosi di tenerezza. Riempiti di queste piacevoli sensazioni. Si consiglia di esercitarsi al mattino e orario serale da 10 minuti o più.

L'effetto delle lezioni arriverà se il desiderio di incontrare una persona cara è sincero, proveniente da un cuore puro.

Per coloro che hanno già incontrato il loro amore, ci sono mudra speciali che aiutano ad armonizzare e migliorare le relazioni. Di seguito sono riportate le tecniche per rafforzare le relazioni, migliorare la comprensione reciproca tra i partner, attirare amore e calore.

L'essenza del principio delle pratiche d'amore è l'impatto sul livello energetico, rivelando la femminilità, aumentando il fascino e l'attrattiva, l'aspetto della seconda metà. In alcuni casi, le donne sono piene di energia sessuale, ma non sono in grado di manifestarla e indirizzarla in una direzione creativa. Durante le lezioni, questa energia viene sbloccata e rilasciata per l'aspetto degli uomini e della creatività. È importante pensare al risultato della pratica come se fosse già accaduto e non accadrà da qualche parte in un lontano futuro. Devi esercitarti finché non ottieni ciò che desideri.

Mudra per attirare l'amore

Aiuta ad aprire e attivare il flusso di energia dell'amore in una donna e nel suo amante. La postura per questa pratica è comoda, con la schiena dritta. Quelli centrali e senza nome vengono premuti con i cuscinetti sui palmi, mentre il resto guarda in alto. Occhi chiusi, gomiti all'altezza del torace.

Mantieni la posa per 2-3 minuti. Espirazione lenta per 8 conteggi, respiro acuto per un conteggio. È desiderabile visualizzare un bozzolo di calda energia intorno a te.

loto mudra

Il loto è un simbolo di felicità, purezza, rinascita e prosperità. Lotus ha una connessione diretta con il centro del cuore. Esercitarsi con esso è utile per in cerca di amore stanco della solitudine aiutare ad attirare l'attenzione del sesso opposto.

Per eseguire la tecnica, le mani sono unite alla base dei palmi, le estremità dei mignoli e i pollici all'altezza del torace. Il resto si apre come i petali di un fiore di loto. Quindi tutte le dita di entrambe le mani sono collegate da cuscinetti: il bocciolo è chiuso. Questa posizione viene mantenuta per 4 cicli respiratori. Poi il fiore si riapre. Vengono eseguite 5-6 ripetizioni.

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Qual è la tua forma fisica?

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Che ritmo ti piace?

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Hai malattie dell'apparato locomotore?

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Dove ti piace allenarti?

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Ti piace meditare?

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Hai esperienza con lo yoga?

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Hai problemi di salute?

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Ti adatterai alle direzioni classiche dello yoga

Hatha yoga

Ti aiuterò:

Adatto a te:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Prova anche:

Kundalini yoga
Ti aiuterò:
Adatto a te:

yoga nidra
Ti aiuterò:

Bikram yoga

yoga aereo

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Determina quale yoga è giusto per te?

Le tecniche per professionisti esperti sono adatte a te

Kundalini yoga- direzione dello yoga con particolare attenzione agli esercizi di respirazione e meditazione. Le lezioni prevedono un lavoro sia statico che dinamico con il corpo, di media intensità attività fisica e molte pratiche di meditazione. Preparati per il duro lavoro e la pratica regolare: la maggior parte dei kriya e delle meditazioni deve essere eseguita per 40 giorni su base giornaliera. Tali lezioni saranno di interesse per coloro che hanno già mosso i primi passi nello yoga e amano meditare.

Ti aiuterò: rafforzare i muscoli del corpo, rilassarsi, rallegrare, alleviare lo stress, perdere peso.

Adatto a te: video lezioni di kundalini yoga con Alexey Merkulov, lezioni di kundalini yoga con Alexey Vladovsky.

yoga nidra- pratica di rilassamento profondo, sonno yogico. È una lunga meditazione nella posa di un cadavere sotto la guida di un istruttore. Non ha controindicazioni mediche ed è adatto anche ai principianti.
Ti aiuterò: rilassarsi, alleviare lo stress, conoscere lo yoga.

Bikram yoga- Questa è una serie di 28 esercizi che vengono eseguiti dagli studenti in una stanza riscaldata a 38 gradi. A causa del costante mantenimento della temperatura elevata, la sudorazione aumenta, le tossine vengono rimosse dal corpo più velocemente e i muscoli diventano più flessibili. Questo stile di yoga si concentra solo sulla componente fitness e lascia da parte le pratiche spirituali.

Prova anche:

yoga aereo- Lo yoga aereo, o, come viene anche chiamato, “yoga sulle amache”, è uno dei più tendenze moderne yoga, che ti permette di eseguire asana nell'aria. Lo yoga aereo si svolge in una sala appositamente attrezzata, in cui piccole amache sono sospese al soffitto. È in loro che vengono eseguite le asana. Tale yoga consente di padroneggiare rapidamente alcune asana complesse e promette anche una buona attività fisica, sviluppa flessibilità e forza.

Hatha yoga- uno dei tipi più comuni di pratica, su cui si basano molte indicazioni dell'autore dello yoga. Adatto sia a principianti che a praticanti esperti. Le lezioni di Hatha Yoga ti aiutano a padroneggiare le asana di base e le meditazioni semplici. Di solito le lezioni si svolgono a un ritmo lento e comportano un carico prevalentemente statico.

Ti aiuterò: conoscere lo yoga, perdere peso, rafforzare i muscoli, alleviare lo stress, rallegrarsi.

Adatto a te: video lezioni di hatha yoga, lezioni di yoga in coppia.

Ashtanga yoga- Ashtanga, che significa "percorso in otto passi verso l'obiettivo finale", è uno degli stili di yoga più difficili. Questa direzione combina pratiche diverse e rappresenta un flusso infinito in cui un esercizio scorre dolcemente in un altro. Ogni asana dovrebbe essere trattenuto per diversi respiri. L'Ashtanga Yoga richiederà forza e resistenza dai suoi aderenti.

Iyengar Yoga- Questa direzione dello yoga prende il nome dal suo fondatore, che ha creato un intero complesso sanitario progettato per studenti di qualsiasi età e livello di formazione. È stato lo yoga Iyengar a consentire per primo l'uso di dispositivi ausiliari (rulli, cinture) in classe, il che ha reso più facile per i principianti eseguire molti asana. Lo scopo di questo stile di yoga è promuovere la salute. Si presta molta attenzione corretta esecuzione asana, che sono considerate la base per il recupero mentale e fisico.

yoga aereo- Lo yoga aereo, o, come viene anche chiamato, "yoga sulle amache", è una delle aree più moderne dello yoga, che permette di eseguire asana in aria. Lo yoga aereo si svolge in una sala appositamente attrezzata, in cui piccole amache sono sospese al soffitto. È in loro che vengono eseguite le asana. Tale yoga consente di padroneggiare rapidamente alcune asana complesse e promette anche una buona attività fisica, sviluppa flessibilità e forza.

yoga nidra- pratica di rilassamento profondo, sonno yogico. È una lunga meditazione nella posa di un cadavere sotto la guida di un istruttore. Non ha controindicazioni mediche ed è adatto anche ai principianti.

Ti aiuterò: rilassarsi, alleviare lo stress, conoscere lo yoga.

Prova anche:

Kundalini yoga- direzione dello yoga con particolare attenzione agli esercizi di respirazione e meditazione. Le lezioni prevedono un lavoro corporeo statico e dinamico, una moderata attività fisica e molte pratiche di meditazione. Preparati per il duro lavoro e la pratica regolare: la maggior parte dei kriya e delle meditazioni deve essere eseguita per 40 giorni su base giornaliera. Tali lezioni saranno di interesse per coloro che hanno già mosso i primi passi nello yoga e amano meditare.

Ti aiuterò: rafforzare i muscoli del corpo, rilassarsi, rallegrare, alleviare lo stress, perdere peso.

Adatto a te: video lezioni di kundalini yoga con Alexey Merkulov, lezioni di kundalini yoga con Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- uno dei tipi più comuni di pratica, su cui si basano molte indicazioni dell'autore dello yoga. Adatto sia a principianti che a praticanti esperti. Le lezioni di Hatha Yoga ti aiutano a padroneggiare le asana di base e le meditazioni semplici. Di solito le lezioni si svolgono a un ritmo lento e comportano un carico prevalentemente statico.

Ti aiuterò: conoscere lo yoga, perdere peso, rafforzare i muscoli, alleviare lo stress, rallegrarsi.

Adatto a te: video lezioni di hatha yoga, lezioni di yoga in coppia.

Ashtanga yoga- Ashtanga, che significa "percorso in otto passi verso l'obiettivo finale", è uno degli stili di yoga più difficili. Questa direzione combina pratiche diverse e rappresenta un flusso infinito in cui un esercizio scorre dolcemente in un altro. Ogni asana dovrebbe essere trattenuto per diversi respiri. L'Ashtanga Yoga richiederà forza e resistenza dai suoi aderenti.

Iyengar Yoga- Questa direzione dello yoga prende il nome dal suo fondatore, che ha creato un intero complesso sanitario progettato per studenti di qualsiasi età e livello di formazione. È stato lo yoga Iyengar a consentire per primo l'uso di dispositivi ausiliari (rulli, cinture) in classe, il che ha reso più facile per i principianti eseguire molti asana. Lo scopo di questo stile di yoga è promuovere la salute. Molta attenzione è riservata anche alla corretta esecuzione delle asana, che sono considerate la base per il recupero mentale e fisico.

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GIOCA DI NUOVO!

Mudra di fiducia

Dio Ganesha personifica il benessere, l'intelligenza e la prosperità. Nella mitologia dell'India, è noto come rimuovere gli ostacoli e aiutare a superare difficoltà di qualsiasi natura. Con problemi nella costruzione di relazioni, in situazioni di crisi, Ganesha aiuta a trovare la soluzione necessaria, ad armonizzarsi situazione di conflitto. Questa pratica aiuta ad essere franchi e aperti in una relazione, crea fiducia in una coppia.

Quando viene eseguito, il braccio destro è piegato al gomito sotto il petto, il palmo è diretto in avanti, leggermente piegato. Entrambe le mani si incastrano a livello del centro del cuore. Durante l'inalazione, le braccia si allungano ai lati, le dita sono giunte, durante l'espirazione il corpo è completamente rilassato. Eseguito 6 volte su una mano, poi sulla seconda.

Mudra dell'energia sessuale

Poiché la kundalini è un'energia sessuale creativa che si trova alla base della colonna vertebrale, questa pratica aiuta ad attivarla e dirigerla verso la creazione. Questa pratica risveglia la sensualità, porta nuove sensazioni nell'intimità dei partner.. Di proposito dovrebbe essere praticato per concepire con successo un bambino sano.

Attrarre un uomo viene eseguito nel modo seguente. Le mani sono serrate a pugno a livello dell'addome, lasciando le mani rilassate. Solleva l'indice della mano sinistra e mettilo nel pugno destro dal basso. Assicurati che il pollice della mano destra tocchi l'estremità dell'indice sinistro con un piccolo cuscino.

Saggezza di un buon appuntamento

Il suo nome è dovuto al fatto che attira la conoscenza di un partner adatto e ti consente anche di avere un appuntamento, che in seguito si trasforma in una relazione a lungo termine. Mudra rafforza la simpatia reciproca e forma una forte alleanza tra le persone.

Per eseguirlo, dovresti mettere le mani davanti a te, la mano destra con il palmo rivolto verso l'alto e la sinistra verso il basso. La direzione dei polpastrelli è l'uno verso l'altro. Le dita, ad eccezione di quelle grandi, devono essere collegate con cuscinetti, arrotondando un po' il palmo, coprendo la sinistra con la mano destra. I pollici dovrebbero formare una linea retta quando sono collegati. Le mani sono in una posizione comoda davanti a te. Questa posizione viene mantenuta per 2-3 minuti. Per ottenere i migliori risultati, prima di una data, viene eseguito per 8-10 minuti. Già nel processo della data stessa, è consentito utilizzarlo impercettibilmente per 1-2 minuti.

Mudra "Purezza delle relazioni"

Questa pratica è buona quando c'è una persona specifica con cui vuoi una relazione, la cui attenzione devi attirare. Le pratiche con esso sono utili per migliorare le relazioni tra i partner, permettendoti di dissolvere le lamentele accumulate, passare dal condannare le mancanze e i vizi all'accettazione e all'ammirazione delle virtù. Nel processo di esecuzione del mudra, un sincero desiderio di migliorare le relazioni e la fiducia giusta scelta compagno.

Per questa pratica, le mani sono con i palmi rivolti verso l'alto davanti a te. La mano destra è posta con il dorso a sinistra trasversalmente. La mano sinistra afferra la mano destra dal basso. Il mignolo destro è piegato e premuto sul palmo con il pollice della mano sinistra. Il pollice e l'anulare della mano destra formano un anello e il medio e l'indice sono raddrizzati e piegati insieme. Mantieni questa posizione delle mani a livello del plesso solare o sotto di esso per 2 minuti, guarda di fronte a te.

. "Lavorando a livello energetico, tali pratiche aiutano ad aprirsi, aumentando l'attrattiva e il fascino", afferma Vittoria Druzhinnikova, insegnante di yoga nidra. - Succede che una donna abbia abbastanza energia sessuale, ma per qualche motivo è bloccata. Con l'aiuto dei mudra, puoi liberarla e diventare una calamita per il sesso opposto.

I risultati della pratica variano da persona a persona. "Affinché i mudra funzionino efficacemente, è necessario che il desiderio di attirare l'amore e (o) rafforzare le relazioni esistenti provenga da te", afferma Massimo T, autore del libro "30 nuovi saggi per buona fortuna, raggiungere un obiettivo, acquisire le giuste qualità al momento giusto" . - Se è imposto da altri, è improbabile che tu abbia successo. Non è difficile verificare la verità del desiderio. Se, pensando a qualcosa, senti un'ondata di energia, calore che si diffonde in tutto il tuo corpo, allora questo è esattamente quello che vuoi.

Come praticare i mudra dell'amore

* Due volte al giorno (mattina e sera) per 10 minuti.

* Sedersi in una posizione comoda con il corpo rilassato e la schiena dritta. Se hai difficoltà a rilassarti, usa tecniche di respirazione o auto-allenamento.

* Quando fai mudra, pensa a ciò che vuoi ottenere come un fatto compiuto e non come un futuro lontano.

* Tutti i seguenti mudra devono essere eseguiti fino al raggiungimento del risultato desiderato.

Mud-ra lo-tosa

Il fiore di loto simboleggia purezza, felicità, benessere, rinascita... Non è un caso che questo particolare mudra sia associato al chakra del cuore. Praticarlo è particolarmente utile per coloro che sono alla ricerca di una seconda metà e soffrono molto di solitudine. Il loto mudra aiuta ad attirare l'attenzione del sesso opposto.

Come prendi a metà: collegare le basi dei palmi, i polpastrelli dei mignoli e i pollici di entrambe le mani all'altezza del torace. Le dita rimanenti dovrebbero essere aperte a forma di fiore di loto. Tieni le mani in questa posizione per quattro respiri. Quindi piega le mani in una gemma: i polpastrelli delle dita opposte di entrambe le mani sono in contatto l'uno con l'altro. Rilassa le mani. Mantieni questa posizione per 4 respiri. Quindi, apri di nuovo le dita a forma di fiore. Ripeti il ​​mudra 5-6 volte.

Mud-ra per about-re-tenija love-vi

Un'ottima pratica per chi vuole davvero innamorarsi, ma per qualche ragione non può. Questo mudra aiuterà ad attivare la corrente di energia dell'amore e a risvegliare un sentimento sia dentro di te che nel tuo prescelto.

Come prendi a metà: Sedersi in una posizione comoda con la schiena dritta. Premi i polpastrelli del medio e dell'anulare di entrambe le mani sui palmi. Il resto delle dita è rivolto verso l'alto. Alza i gomiti all'altezza del petto, chiudi gli occhi. In questa posizione, devi essere almeno 2-3 minuti. Respirare in modo uniforme: inspirare lentamente per 8 conteggi, quindi espirare bruscamente per un conteggio. Mentre esegui il mudra, immagina di essere circondato da un caldo bozzolo di energia.

Kun-da-lini-mud-ra

Il nome del mudra parla da sé: è progettato per risvegliare l'energia sessuale. Può essere utilizzato sia per risvegliare il tuo lato sensuale che per migliorare le relazioni intime con un partner abituale. È anche bene esercitarsi se si desidera concepire un bambino.

Come prendi a metà: stringi entrambe le mani a pugno, non sforzare troppo le mani! Tirare l'indice della mano sinistra verso l'alto e inserirlo dal basso nel pugno destro. In questo caso, il polpastrello del pollice della mano destra dovrebbe toccare la punta dell'indice della mano sinistra. Tieni le mani a livello dell'addome quando esegui il mudra.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha è il dio della saggezza e della prosperità. Nella mi-fologia indiana, questa è una divinità che supera ogni difficoltà. Se è difficile per te costruire relazioni con il sesso opposto, o se si sta preparando una crisi nella tua coppia, Ganesha Mudra ti aiuterà a prendere la decisione giusta e appianare il conflitto in corso. Va anche bene se è difficile per te aprirti completamente a una persona cara, parlargli dei tuoi sentimenti.

Come prendi a metà: piega la mano destra al gomito sotto il petto, il palmo guarda in avanti. Piega leggermente le dita. Intreccia la mano destra con la mano sinistra, posizionale all'altezza del cuore. Mentre inspiri, tira le braccia ai lati, senza disimpegnare le dita. Rilassati mentre espiri. Ripetere 6 volte. Quindi cambia la posizione delle mani (la mano sinistra è rivolta in avanti) ed esegui il mudra altre 6 volte.

Mud-ra "Acqua limpida"

Adatto se hai già fatto la tua scelta e vuoi attirare l'attenzione di una persona specifica. Sarà anche appropriato in una situazione in cui è necessario migliorare i rapporti di coppia. Ti aiuterà a lasciar andare le lamentele accumulate, a insegnarti a vedere le virtù e ad accettare i difetti di un'altra persona. Quando esegui mudra, è importante che tu sia sinceramente impegnato a migliorare le relazioni e fiducioso nella scelta corretta del tuo potenziale partner.

Come eseguire : Metti le mani davanti a te, palmi rivolti verso l'alto. Metti la mano destra incrociata con la schiena alla tua sinistra. Fingers-tsa-mi left-howl ru-ki, prendi la mano destra dal basso. Porta il mignolo della mano destra sul palmo della mano e premilo sopra con il pollice della mano sinistra. Collega il dito grande e l'anulare della mano destra nell'anello. Raddrizza l'indice e il medio della mano destra e aggiungili insieme. Ru-ki disloca a livello del plesso solare o un po' più in basso. Guarda bene prima di combattere. Fai il mudra per due minuti. Se stai facendo un mudra per migliorare la tua relazione con una persona in particolare, sommalo quando lo incontri. Fallo finché non ottieni risultati.

Saggezza di buona fortuna

Aiuterà non solo a conoscere il tuo potenziale partner, ma anche ad avere un piacevole appuntamento con lui, che molto probabilmente si trasformerà in una relazione a lungo termine. Mudra aiuterà a rafforzare la simpatia e diventerà la base di un'alleanza duratura.

Come eseguire: allarga le mani davanti a te: il palmo destro guarda in alto, quello sinistro guarda in basso. Le estremità delle dita di entrambe le mani sono dirette l'una verso l'altra. Collega i polpastrelli delle dita di entrambe le mani (tranne quelle grandi), arrotondando leggermente i palmi, le dita della mano sinistra coprono le dita della destra dall'alto. Collega i polpastrelli dei pollici in modo che formino una linea retta. Tieni le mani davanti a te in una posizione comoda per te. Tieni il mudra per 2-3 minuti. Poco prima di una data importante, dovrebbe essere praticato per 8-10 minuti. Puoi piegare impercettibilmente il mudra durante un appuntamento per un paio di minuti.

Padroneggia questi semplici mudra per trovare rapidamente la tua anima gemella o rafforzare l'amore che hai già trovato.