Diete alla moda sul riso: una panoramica di metodi, menu e recensioni. riso bollito

Ti aiuterà a ridurre il volume e il peso in appena una settimana. Questa dieta è adatta a tutti? Quali cibi non dovrebbero essere consumati con una dieta a base di riso? Le risposte a queste e ad altre domande sono contenute nell'articolo.

Informazione Generale

Una dieta a base di riso per una settimana è adatta a chi vuole purificare il proprio corpo dai liquidi in eccesso e dalle tossine accumulate. Lei ha molti meriti. In primo luogo, il riso copre completamente l'assunzione giornaliera di carboidrati. In secondo luogo, con questa dieta, non ti sentirai affamato.

Qual è il risultato di una dieta a base di riso? 10 kg a settimana possono essere persi da chi ha molto peso in eccesso. La regola principale è mangiare cruda o Vi diremo poco dopo con quali prodotti può essere integrata. I migliori risultati in termini di perdita di peso hanno mostrato Dovrebbe essere crudo, rivestito. In tali cereali viene preservata la quantità massima di vitamine, microelementi e fibre vegetali.

Super dieta del riso: cosa puoi mangiare

Cosa bisogna considerare quando si compila un menu? Il riso è il prodotto principale, ma non l'unico. È meglio usare la varietà marrone. Il suo contenuto calorico in 100 grammi è di sole 109 kcal.

Per perdere peso con successo e rimuovere le tossine dal corpo, è necessario osservare il regime di consumo: 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Può essere tè alle erbe o verde (senza dolcificanti), acqua naturale o succo di mela diluito con acqua. Con un'assunzione insufficiente di acqua nel corpo, è possibile la stitichezza.

La dieta del riso consente l'utilizzo di una quantità minima di sale. Viene aggiunto al cibo prima del consumo. Per evitare problemi di salute, dovrebbero essere assunti complessi vitaminici e minerali contenenti potassio. Questo elemento garantisce il normale funzionamento del cuore.

Ci sono diverse opzioni per le diete a base di riso. Ciascuno di essi fornisce il proprio elenco di prodotti consentiti. Il miglior risultato si ottiene con una dieta a base di riso rigida (10 kg a settimana). Ma poche delle ragazze possono sopportare una dieta composta solo da riso. Tuttavia, può essere variato con due o tre mele verdi.

Prodotti proibiti

Sai chi è il principale nemico di una figura snella? Certo, fast food. hamburger e pizza: tutto questo contiene un'enorme quantità di carboidrati e colesterolo. Pertanto, per tutta la durata della dieta, il fast food dovrebbe essere dimenticato.

Evita cibi come:

• noccioline;
• legumi;
• pane e focacce;
• cibo in scatola;
• carne e pesce grassi;
• caffè.

opzioni di dieta del riso

Quando si sceglie una dieta particolare, è necessario considerare il proprio peso e lo stato di salute. È bene consultare un medico in anticipo. Anche la forza di volontà gioca un ruolo importante in questa materia. Non tutte le ragazze sono in grado di durare una settimana con un riso o un frutto. Di seguito sono riportate le opzioni di dieta del riso. Forse uno di loro è giusto per te.

Dieta rigida del riso

Hai bisogno di dimagrire urgentemente per un evento importante o l'inizio della stagione balneare? Allora la dieta del riso fa per te. 10 kg a settimana andranno via per sempre. Hai bisogno di forza di volontà e rigorosa aderenza alla dieta. In realtà, questa è una dieta mono, perché l'unico prodotto in essa contenuto è il riso integrale. La norma quotidiana è un bicchiere. Questa quantità è divisa in due o tre dosi. Se non riesci a far fronte alla sensazione di fame, puoi mangiare un paio di mele durante il giorno. Con una dieta così rigida, l'attività fisica è controindicata.

"5 Volumi"

Le regole per questa dieta sono semplici. Mettiamo cinque bicchieri sul tavolo. In ognuno di essi versiamo due cucchiai di riso integrale e versiamo duecento millilitri di acqua. Può essere caldo, ma non caldo. Entro quattro giorni cambiamo l'acqua nei bicchieri. E il quinto giorno procediamo come segue. Scoliamo il liquido dal primo bicchiere e mangiamo il riso senza farlo bollire. Qual è il prossimo? Riempi questo bicchiere con riso e acqua. Mettiamo da parte. La mattina del giorno successivo, scolare l'acqua dal secondo bicchiere, mangiarne il riso. Ci auguriamo che tu abbia compreso il diagramma seguente.

Per ottenere il massimo effetto, dovresti mangiare riso gonfio a stomaco vuoto. Quindi puoi mangiare come al solito. Stiamo parlando di cibo sano, non di carni affumicate, sottaceti e fast food. La durata della dieta "5 volumi" è di 14 giorni. Durante questo periodo, otterrai un risultato visibile.

dieta leggera

Questa è un'opzione indulgente. Prevede la seguente dotazione giornaliera di prodotti: 500 g di riso, 200 g di pesce o carne, qualche verdura verde. C'è una certa tecnologia di cottura. Il riso viene immerso nel succo di mela diluito con acqua per diverse ore. Quindi il liquido viene drenato e fatto bollire, aggiungendo pesce (carne) e verdure tritate. Il piatto finito è diviso in 2-3 dosi. Tra di loro puoi mangiare Ma assicurati che il loro numero non superi i 500 g.

risultati

Una mono-dieta rigida richiede una forza di volontà incredibile, ma garantisce ottimi risultati. In soli 3 giorni ti libererai di 3-4 kg. La perdita di peso più intensa inizierà il quinto giorno. I medici non raccomandano di attenersi a una dieta mono per più di 7 giorni. Altrimenti, non sarai in grado di evitare problemi di salute.

Ora un'altra opzione è la dieta del riso leggero. Non promette di perdere 10 kg in una settimana, ma aiuta a sbarazzarsi di tossine ed edemi. Nessuna sensazione di fame! Aderendo a questa dieta per 10 giorni, eliminerai 4-5 kg. D'accordo che questo è un buon risultato.

Dieta di riso per dimagrire: recensioni

Cosa dicono le ragazze? Sono riusciti a dimagrire grazie alla dieta del riso? Per capirlo basta leggere le recensioni. La maggior parte delle ragazze era soddisfatta dei risultati. In media, sono riusciti a perdere 7-8 kg a settimana con una dieta mono rigida. Altre ragazze preferiscono il cibo. Pertanto, i loro risultati sembrano più modesti: 2-3 kg in 7 giorni.

Arriva anche il feedback negativo, ma in quantità minima. In loro, le donne si lamentano della dieta monotona. Alcuni di loro non avevano abbastanza forza di volontà per ottenere i risultati sperati.

Infine

Hai imparato le caratteristiche e le opzioni per la dieta del riso. I suoi pro e contro sono stati anche espressi nell'articolo. Se questa dieta è adatta o meno dipende da te.

La dieta del riso per la perdita di peso e la pulizia del corpo è stata utilizzata con successo per diversi decenni. La tecnica di pulizia dei chicchi di riso è stata sviluppata negli anni '30 per combattere l'obesità. La base dell'alimentazione sono i principi del consumo quotidiano di riso e il completo rifiuto di sale e zucchero.

L'effetto maggiore si ottiene se si seguono le regole della dieta del riso, si possono scegliere varietà sane, combinare i prodotti e seguire la tecnica di cottura.

I benefici del riso per dimagrire

I vantaggi dei chicchi di riso risiedono nella loro composizione unica. Le semole sono per l'80% carboidrati complessi. Contiene molti oligoelementi utili, aminoacidi essenziali nella quantità dell'8% e vitamine.

Tra loro:

Con l'uso regolare, i cereali di riso rafforzano il muscolo cardiaco, attivano il cervello, eliminano i sali in eccesso dal corpo e con essi l'acqua in eccesso. Le proprietà avvolgenti dei grani bianchi regolano il funzionamento dell'apparato digerente.

Questo prodotto è utile principalmente per le persone con elevata acidità di stomaco. Il brodo di riso è un'ambulanza per avvelenamento e indigestione. Consigliato per le persone in sovrappeso che vogliono mantenere la forma in forma.

Ecco come il sistema di nutrizione del riso influisce sul corpo:

• Migliora il funzionamento dell'apparato digerente.
• L'acqua in eccesso è sparita.
• I processi metabolici nel corpo sono accelerati.
• I grassi in eccesso vengono bruciati e non conservati in riserva.

Importante! Il riso non contiene glutine, il che significa che può essere utilizzato come alimento per le persone che soffrono di celiachia.

In che modo il riso purifica il corpo?

La pulizia sistematica del corpo aiuta a migliorare la salute, ringiovanire e perdere peso.

Ma, nella maggior parte dei casi, il corpo semplicemente non ha il tempo di sbarazzarsi dello "sporco", perché il tasso di assorbimento delle tossine è eccessivamente alto. Un piccolo esempio: se il fluoro entra nel corpo, la completa pulizia di questo elemento da parte del fegato avverrà solo dopo sei mesi.

È per sostenere nella lotta contro tali sostanze tossiche che è diretto un antiossidante naturale - il riso. Grazie alle sue proprietà assorbenti, assorbe le sostanze tossiche e nocive come una spugna mentre si trova all'interno del corpo e le rimuove naturalmente attraverso le feci, l'urina e il sudore.

La tecnica di pulizia del riso non sostituisce il trattamento durante l'intossicazione alimentare. Inoltre non è una terapia per le malattie del tratto gastrointestinale, dei reni e del fegato.

Vantaggi della spazzolatura del riso:

• La pulizia da tossine e sali è accompagnata da leggerezza in tutto il corpo. La mobilità delle articolazioni aumenta, il dolore diminuisce o scompare completamente.
• Un fegato e un intestino puliti è la massima protezione dell'organismo da virus e microrganismi aggressivi.
• La condizione della pelle, dei capelli, delle unghie si trasforma.
• I processi di scambio sono attivati.
• L'effetto della perdita di peso è migliorato.

Importante! Poiché il riso, oltre ad avere un effetto purificante, rimuove contemporaneamente i sali necessari al corpo, è consentito utilizzarlo come purificante non più di una volta ogni due anni.

Come perdere peso con il riso?

Nella maggior parte delle diete, dei menu e delle ricette, il riso è presente o ne è la base.

Dieta giapponese del riso

La dieta giapponese del riso ha lo scopo di ristrutturare il metabolismo nel corpo.

Cioè, oltre all'effetto positivo della dieta sotto forma di chilogrammi persi, il metabolismo si avvierà nel corpo e non recupererà i volumi persi per diversi anni, previa corretta alimentazione.

La durata della dieta è progettata per 14 giorni. Puoi perdere peso con una dieta di 4-6 kg.

Prova il menu della dieta giapponese del riso per la giornata:

Frutta ammessa: mele, pere, arance, mandarini, pompelmi.

Condimenti consentiti: salsa di soia, olio d'oliva, panna acida a basso contenuto di grassi.

dieta riso-mela

Un altro sistema di perdita di peso non meno popolare è il riso alle mele. Una dieta relativamente rigida prevede il consumo giornaliero di riso bollito con un volume di soli 400 g, bollito in latte scremato o acqua, senza zucchero e sale. Questa quantità di riso va distribuita nell'arco della giornata, dividendo il pranzo e la cena per la colazione.

Il numero consentito di mele verdi al giorno è di 250 g La composta senza zucchero può essere cucinata dalle mele.

La durata di tale dieta non deve superare i cinque giorni. La perdita di peso complessiva dipende dai dati iniziali individuali, la perdita di peso media è di 3-5 kg.

Dieta rigida del riso

La dieta rigida del riso si limita ad un prodotto, a causa della scarsità della dieta, la durata si riduce a un giorno. Durante la dieta, è meglio escludere un'attività fisica intensa.

Il giorno di scarico è simile a questo:

Lo scarico del giorno del riso aiuterà a sbarazzarsi di 1-1,5 kg.

Dieta Kefir-riso

Esistono due tipi di dieta a base di riso kefir.

Entrambe le tecniche presentano limitazioni abbastanza rigide:

Questa dieta, grazie al suo effetto diretto sulla digestione, lavora attivamente per ridurre il volume dell'addome. Tuttavia, a causa della scarsità della dieta, non è sempre ben tollerato dall'organismo.

Pro e contro della dieta

Tutti i metodi di perdita di peso hanno i loro pro e contro, il sistema di perdita di peso del riso è un'eccezione:

Controindicazioni

Nonostante tutte le proprietà benefiche del prodotto, i medici avvertono che il riso, come qualsiasi altra dieta, può essere dannoso.

Per non rischiare la propria salute, è importante familiarizzare con le controindicazioni alla perdita di peso:

• obesità cronica nelle fasi successive;
• stitichezza e predisposizione ad esse;
• gravidanza e allattamento;
• ulcera;
• pancreatite;
• diabete;
• malattie del sistema endocrino;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• anemia;
• malattie del fegato e dei reni.

Conclusione

Qualsiasi cambiamento nella dieta abituale è uno stress per il corpo. Quando si sceglie una dieta o un sistema nutrizionale, è importante tenerlo a mente. In considerazione di queste caratteristiche, il metodo del riso per dimagrire e purificare il corpo può essere utilizzato solo dopo aver consultato un nutrizionista o un medico curante. La dieta del riso può essere alternata al grano saraceno.

Alla cantante è stato diagnosticato un cancro al seno nel 2003. Inizialmente era molto ottimista e ha sopportato con coraggio tutte le fasi del trattamento. Inoltre, sono state svolte singole procedure alla presenza di operatori che hanno potuto catturare l'intero processo.

Immediatamente dopo la fine del trattamento, Anastasia si è messa al lavoro e ha pubblicato un intero album, a lei intitolato. A proposito, è stato un enorme successo ed è diventato disco di platino. Da allora, la cantante si sottopone regolarmente a esami preventivi, che dimostrano che sta bene.

Anastasia

La cantante è stata curata due volte di cancro: la prima volta nel 2003.

"Grazie a tutti per la vostra preoccupazione, ma per favore non preoccupatevi", ha consolato la cantante ai suoi fan. “Non permetterò che questa malattia mi porti fuori strada. Sono un combattente naturale".

Doveva dimostrarlo ancora: 10 anni dopo, il cancro è tornato e in una forma più aggressiva. E i medici hanno insistito per una doppia mastectomia.

Nel 2013, la cantante ha ricevuto il Premio Umanitario per il lavoro dell'Anastacia Fund Сharity, che la cantante ha fondato insieme alla Fondazione per la ricerca sul cancro al seno. La cerimonia di premiazione è stato il primo evento in cui Anastacia è apparsa dopo l'operazione e il trattamento.

Angelina Jolie

Va detto subito che l'attrice non aveva il cancro, ma è impossibile non menzionarla in questo elenco. Tra i parenti di Angelina ci sono stati casi di cancro al seno e ha deciso di sottoporsi al test per la presenza di una mutazione patologica del BRCA.

il risultato è stato positivo e i medici hanno affermato che aveva l'83% di possibilità di sviluppare successivamente un cancro al seno. L'attrice ha deciso di non tentare il destino: ha subito una mastectomia bilaterale seguita da un intervento di chirurgia plastica con impianti.

Ciò non significa che tutte le donne che vogliono evitare il cancro al seno debbano rimuoverlo, ma se la probabilità di svilupparlo è alta e confermata dai medici, questa potrebbe essere un'opzione.

È importante essere attenti alla propria salute, sottoporsi a esami preventivi annuali, indipendentemente da come ci si sente. Ciò consentirà di rilevare il cancro in una fase precoce ed eseguire un trattamento minimamente invasivo, mantenendo un'elevata qualità della vita.

L'attrice e regista hollywoodiana ha deciso di non informare i suoi fan che avrebbe dovuto sottoporsi a un'operazione di rimozione delle ghiandole mammarie (mastectomia): la diagnosi dell'attrice è stata resa nota quando gli interventi chirurgici erano già stati eseguiti.

La Jolie è risultata avere una predisposizione genetica al cancro al seno: sua madre, sua nonna e sua zia sono morte improvvisamente a causa di questa malattia. Si è scoperto che Angelina, come i suoi parenti, è portatrice di un gene che causa il cancro al seno nell'87% dei casi, e quindi ha deciso di ridurre al minimo il rischio di morbilità.

Al momento della prima operazione, l'attrice aveva 37 anni. Due anni dopo, scrisse una colonna sul New York Times e vi parlò della seconda operazione che aveva subito: questa volta, a causa del rischio di sviluppare il cancro, la Jolie decise di rimuovere le ovaie e le tube di Falloppio.

“Non potrò più avere figli e mi aspetto che avvengano dei cambiamenti nel mio corpo. Ma qualunque cosa accada, mi sento calmo, non perché sono forte, ma perché fa parte della vita. Niente di cui preoccuparsi”, ha scritto la madre di sei figli, tre dei quali adottati.

Il riso è il cereale più pregiato, contiene molti minerali, vitamine e aminoacidi, ma allo stesso tempo ha un basso contenuto calorico. Sulla base delle proprietà terapeutiche e preventive del riso, è stato creato un intero gruppo di efficaci linee guida curative per la perdita di peso.

In soli 3-7 giorni, una persona che aderisce a una dieta a base di riso per la perdita di peso non solo può liberare il corpo dai chili di troppo, ma anche rimuovere tossine, liquidi in eccesso e composti tossici dal corpo.

Qual è il vantaggio di una dieta a base di riso?

Il riso è composto per l'80% da carboidrati, non contiene glutine, che funge da provocatore di reazioni allergiche, e poca fibra. Inoltre, il cereale contiene molte vitamine del gruppo B necessarie per il corretto funzionamento del sistema nervoso centrale. La lecitina, che fa parte del riso, migliora l'attività intellettuale.

Il prodotto contiene anche molto potassio. Altri oligoelementi: ferro, calcio, fosforo, zinco e iodio sono molto meno in esso contenuti.

Gli effetti della dieta del riso il seguente:

• L'amido, contenuto in grandi quantità nel riso, avvolge la mucosa gastrica, migliorando il benessere in caso di elevata acidità del succo gastrico, ulcera peptica, gastrite;
• Migliorare l'allattamento nelle giovani madri;
• Rafforzamento del muscolo cardiaco, normalizzazione del funzionamento cardiovascolare sistemi;
• La capacità dei cereali di legare il cloruro di sodio è utilizzata con successo da persone che stanno perdendo peso e per purificare il corpo dai sali;
• A causa della rimozione dei sali, non si verifica solo la perdita di peso, ma anche una diminuzione degli indicatori della pressione sanguigna, metabolismo migliorato;
• La capacità di rimuovere i liquidi e i sali in eccesso dal corpo rende questa dieta particolarmente popolare. con osteocondrosi;
• Migliorare la qualità e i parametri del sangue, accelerare i processi di rigenerazione cellulare, purificare il colesterolo dannoso.

Non dimenticare di proteggerti scegliendo una delle numerose opzioni di dieta del riso, dopo aver consultato il tuo medico.

La dieta del riso di tre giorni e il suo menu

Tale dieta è considerata la più rigida, poiché oggigiorno comporta il rifiuto di altri alimenti e l'uso solo di riso e acqua. Una persona volitiva che ha superato un tale test sarà ricompensata con l'eliminazione di un paio di chili in più, rimuovendo tossine e sali.

I vantaggi di una tale dieta includono il suo basso contenuto calorico, l'assenza di grassi, il colesterolo dannoso. A causa della presenza di proteine ​​​​e carboidrati complessi, una persona non sarà tormentata da una sensazione di forte fame. E la presenza di composti e minerali utili consente di migliorarne il funzionamento cardiovascolare sistema, rafforzare ossa e capelli. Inoltre, il riso riduce significativamente il rischio di sviluppare diarrea e indigestione.

È molto importante scegliere solo riso integrale non lucidato per la dieta e non riempirlo con sale, zucchero e spezie quando si mangia. Se la dieta mono è scarsamente tollerata, è consentito aggiungere alla dieta una manciata di frutta secca o un paio di mele. Durante il periodo di perdita di peso, l'attività fisica dovrebbe essere esclusa. L'uscita dalla dieta dovrebbe essere agevole con un graduale ritorno alla dieta precedente.

Durante tutta la dieta è necessario bere acqua minerale senza gas, succhi naturali, preferibilmente preparati al momento, tisane e tisane.

Menù giornaliero della dieta del riso:

• Cuocete un bicchiere di riso, dopo aver scolato la prima acqua e senza aggiungere olio e sale
• bere succhi di mela e arancia naturali, preferibilmente appena preparati, circa 500-600 ml
• bere acqua minerale senza gas fino a 1,5-2 litri al giorno
• mangia mele solo varietà acide con una forte sensazione di fame.

Tale dieta deve essere seguita per non più di 3 giorni.

È difficile attenersi a una dieta così rigida. Pertanto, portiamo alla vostra attenzione opzione di dieta sana, che, oltre al riso, include ulteriori prodotti utili:

1 giorno

colazione: Grattugiare 1 mela verde e la scorza di limone e mescolare con il riso cotto

cena: brodo vegetale, insalata di verdure fresche con un cucchiaio di olio d'oliva, riso bollito con erbe aromatiche tritate, acqua o tè verde

cena: brodo vegetale, riso con carote al vapore

2 giorni	colazione: riso bollito alle erbe, condito con 1 cucchiaio di panna acida a basso contenuto di grassi, 1 arancia cena: brodo vegetale, riso bollito con erbe tritate, ibisco senza zucchero o tè verde cena: verdure al vapore, riso bollito
3 giorni	colazione: riso bollito cosparso di un po' di cannella, 1 pompelmo cena: brodo vegetale, riso bollito, 100-150 grammi di funghi stufati, insalata di cetrioli con olio d'oliva, acqua o succo d'arancia. cena: brodo vegetale, riso bollito, 100-150 grammi di broccoli al vapore, tè verde.

Dieta del riso per 5 giorni: menu

Le regole dell'alimentazione nel digiuno e le caratteristiche di questa dieta sono in gran parte le stesse, quindi gli ortodossi possono digiunare. La dieta prevede il consumo di riso ed è consentito anche un piatto di pesce. Nella scelta del pesce, viene data preferenza a varietà magre come il merluzzo o il lucioperca.

Ma questa dieta non può essere definita equilibrata, quindi si consiglia di assumere un complesso multivitaminico durante la dieta. Per evitare la stitichezza, è consentito integrare il menu con composte cucinate con frutta secca o fresca: albicocche secche, mele, pere, prugne, uvetta, prugne, ciliegie.

Al giorno, secondo le regole di questa dieta, puoi mangiare solo 2 piatti di cibo - 1 piatto di riso e 1 pesce o frutti di mare. Non puoi mescolare pesce e riso, ma le verdure possono essere aggiunte a entrambi i prodotti.

C'è anche un'altra variante:

Colazione: 100 grammi di riso, kefir magro o yogurt nella quantità di 200 grammi con un cucchiaio di miele.

Cena: 100 grammi di riso, 150 grammi di carne magra bollita o pesce.

Cena: 50 grammi di riso e un numero illimitato di verdure possono essere stufati con l'aggiunta di una piccola quantità di olio vegetale.

Dieta sul riso per 7 giorni: menu

Con il giusto approccio, la dieta del riso per 7 giorni dà un risultato significativo. Agendo come un morbido assorbente, il cereale assorbe i composti nocivi e li rimuove dal corpo. La ricetta per preparare il riso per questa dieta è facile e gli alimenti aggiuntivi aggiungeranno i giusti nutrienti.

Una corretta dieta prevede le seguenti regole:

Prima di iniziare una dieta, è necessario trascorrere 2-3 giorni di digiuno, il cui scopo è preparare il corpo. In questo periodo è necessario escludere dalla dieta i cibi salati e dolci, dimenticare i fritti e gli affumicati, sostituendoli con carne magra, legumi, verdure, cereali non raffinati e prodotti da forno a base di farina integrale contenente crusca.

L'uscita dalla dieta del riso di sette giorni dovrebbe essere corretta. È vietato appoggiarsi immediatamente su cibi proibiti, altrimenti i chilogrammi persi torneranno rapidamente. Nei primi giorni dopo aver lasciato la dieta, vale la pena limitare il consumo di latte e carne.

1 giorno

Colazione: far bollire 50 g di riso, aggiungere il succo di limone appena spremuto, 1 mela, il tè verde non zuccherato

Cena: insalata di 150 g di riso bollito, verdure ed erbe aromatiche, condita con olio d'oliva

Cena: far bollire 150 g di riso, 1 carota bollita

2 giorni	Colazione: far bollire 50 g di riso, aggiungere 1 cucchiaio di panna acida, 1 arancia. Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di zucchine lesse. Cena: far bollire 150 g di riso, 1 carota bollita
3 giorni	Colazione: far bollire 50 g di riso, 1 pera Cena: insalata di 150 g di cetrioli freschi, funghi fritti in olio d'oliva e riso bollito. Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di cavolo cappuccio bollito.
Giorno 4	Colazione: far bollire 50 g di riso, 1 mela, un bicchiere di latte Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di carote e ravanelli. Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di cavolo bollito, due noci.
Giorno 5	Colazione: far bollire 50 g di riso, un bicchiere di kefir all'1%, una manciata di uvetta. Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di zucchine bollite e verdure. Cena: far bollire 150 g di riso, 4 noci, 3 grandi foglie di lattuga.
Giorno 6	Colazione: far bollire 50 g di riso, 3 noci e 1 pera Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di zucchine bollite e lattuga. Cena: far bollire 150 g di riso con l'aggiunta di 1 cucchiaio di panna acida magra, 1 pera
Giorno 7	Colazione: far bollire 50 g di riso, 1 mela. Cena: far bollire 150 g di riso, 1 pomodoro e lattuga. Cena: far bollire 150 g di riso, 50 g di zucchine lesse.

Riso Dieta Anna

valutazione della dieta del riso

Efficienza dietetica

Sicurezza

Varietà di prodotti

Perdiamo peso di 1-3 kg in 3-5 giorni

Perdiamo peso di 4-6 kg in 1 settimana

Perdiamo peso di 7-10 kg in 8-14 giorni

Totale: A seconda del tipo di dieta del riso che scegli, puoi perdere 3-7 kg. Il risultato e la velocità del suo raggiungimento dipendono dal tipo di dieta, ci sono tipi di dieta del riso veloci ma rigorosi e ce ne sono di più parsimoniosi.

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L'intero segreto dell'efficacia di questa dieta sta nel fatto che il riso è un cereale estremamente utile. In molti paesi dell'Asia orientale, il riso è la base di tutta l'alimentazione e, cosa notevole, questi popoli si distinguono per ottima salute, armonia e longevità.

A causa del fatto che il riso ha un alto valore energetico e contiene molti minerali e vitamine, il corpo non subisce molto stress durante questa dieta, una persona affronta facilmente la fame, perde peso e allo stesso tempo migliora anche la salute. Di norma, l'accumulo di grasso e l'acquisizione di chili di troppo è il risultato di sfaldamento dell'intestino, cattivo funzionamento degli organi digestivi e rallentamento del metabolismo.

Il riso fa solo il lavoro di pulizia, poiché questo prodotto agisce come un assorbente che rimuove le tossine e le tossine, "rimuove" l'acqua in eccesso, purifica le pareti dell'intestino tenue e ha un effetto benefico su tutti gli organi interni. La dieta del riso viene utilizzata per purificare il corpo, non solo per la perdita di peso.

Seguendo tutti i consigli della dieta del riso si ottengono ottimi risultati e, a seconda della sua durata, perdi da 3 a 6-7 kg di peso!È importante sottolineare che durante tutta la dieta puoi sentirti allegro ed energico, perché questo cereale è una fonte di aminoacidi e vitamine del gruppo B.

Tutti hanno sentito dire che il potassio è così necessario per stimolare il muscolo cardiaco, e il calcio è coinvolto nel rafforzamento del tessuto osseo ed è responsabile della salute dei nostri capelli, unghie e denti, il magnesio ha un effetto benefico sul sistema nervoso. Il riso abbonda di questi e di altri nutrienti essenziali per una buona salute. Questo cereale si sposa bene con qualsiasi verdura, carne e pesce, il che consente di creare una varietà di menu noiosi e allo stesso tempo ridurre al minimo il contenuto calorico dei piatti.

Come scegliere i cereali per una dieta a base di riso?

Il riso bianco ordinario e familiare non è molto adatto, in quanto è un prodotto raffinato in cui non è rimasto praticamente nulla di utile. Il migliore per la dieta Marrone o riso integrale, in quanto il suo guscio conserva i nutrienti più benefici che rimarranno disponibili anche dopo la cottura.

Caratteristiche della dieta del riso

La base della dieta del riso parla da sé: ogni giorno mangiamo riso cucinato in modi diversi. Affinché la dieta apporti il ​​massimo beneficio, quando si compilano le ricette, è necessario avere a portata di mano un elenco di alimenti vietati e consentiti.

Cibi salutari:

• verdure crude;
• verdure al vapore;
• brodo vegetale;
• frutti di mare;
• frutta e frutta secca (tranne banane e uva)
• condimento - olio d'oliva;
• tè verde;
• acqua minerale non gassata o filtrata pura;
• combinare con i vettori di potassio: uvetta, zucca, melone, legumi, avocado, porridge di miglio.

Metti un divieto su:

• sale;
• zucchero;
• Burro;
• carne grassa;
• marinate e cibo in scatola;
• condimenti piccanti, ketchup e maionese;
• pane;
• Patata;
• latte;
• caffè, tè nero, alcol.

Come accennato in precedenza, il riso ha spiccate proprietà assorbenti, quindi il corpo viene purificato dai sali quando il cereale viene messo a bagno prima dell'uso e non salato durante la cottura.

Opzioni per la dieta del riso

Per partire dalle parole ai fatti, ti suggeriamo di studiare e scegliere la dieta più adatta a te a base di questo cereale. Ci sono diverse opzioni, ma la scelta è sempre tua. Ti consigliamo di iniziare con diete più semplici che non durino più di tre giorni, in modo che il corpo possa adattarsi e abituarsi a mangiare il riso. Superati i gradini più bassi, puoi salire più in alto.

Per la perdita di peso, puoi scegliere diete più rigorose ea lungo termine e, per curare e rimuovere le tossine, è sufficiente dare la preferenza ai giorni di digiuno, che si tengono una volta alla settimana.

Giornata di scarico sul riso

Lessare il riso ammollato e lavato e consumarlo ogni due ore per 150 grammi (prodotto finito). Tra i pasti, bere acqua minerale senza gas e tè verde, 250 ml ciascuno.

Se organizzi tale scarico ogni settimana, il risultato sarà presto evidente: la tua salute migliorerà, i chili in più scompariranno lentamente ma inesorabilmente. Alla fine, otterrai un risultato duraturo.

Dieta "5 volumi"

La dieta "Cinque Volumi" ha lo scopo di dimagrire e migliorare l'organismo, in quanto estrae tutti i sali extra. Durante questa dieta, è consigliabile assumere vitamine aggiuntive con minerali utili, poiché il riso può anche assumere sostanze utili con "spazzatura" e tossine.

Vengono presi cinque barattoli, ogni giorno due cucchiai di riso vengono versati in uno di essi, versare 200 ml di acqua pulita. Ogni giorno cambiamo l'acqua e aggiungiamo il barattolo successivo. Il quinto giorno iniziamo a prenderlo: al mattino si mangia il riso, rispettivamente messo a bagno per 4 giorni. La procedura viene ripetuta in modo tale che il riso preparato venga consumato ogni mattina a stomaco vuoto. Dopo aver mangiato il riso, non mangiare o bere nulla per due ore in modo che possa fare tutto il lavoro di cui ha bisogno.

La durata di questa dieta è di due settimane. In questo momento, limitatevi a tutti gli alimenti proibiti, lasciate che il riso rimuova i sali non necessari che trattengono l'acqua dal corpo.

Dieta del riso per 3 giorni

Una dieta più dura, ma più efficace dura solo tre giorni. Viene utilizzato quando è necessario perdere peso rapidamente. Tutti e tre i giorni mangiano una porzione di riso bollito di 100 grammi a pranzo, colazione e cena, che si alternano a verdure bollite - circa 400 grammi in totale.

Se ritenete di non sopportare una tale rigidità, il menu può essere variato con brodi vegetali, insalate di verdure crude ed erbe aromatiche, aggiungendo un po' di olio d'oliva, pompelmo e arancia.

Dieta del riso “Due piatti”

La base di questa dieta è il riso e i frutti di mare, che comprende anche pesce bollito o al vapore. Senza mescolare, a intervalli regolari durante la giornata, si mangia un piatto di riso e un piatto di frutti di mare conditi con limone ed erbe aromatiche.

Due piatti non sono mescolati, ma presi separatamente!

Dieta "Bicchiere di riso"

Ti avvertiamo immediatamente che questa dieta appartiene a una dieta rigorosa e non deve essere eseguita per più di 3 giorni con un intervallo di almeno 10 giorni. Il risultato è veloce, ma la difficoltà principale è mantenerlo il più a lungo possibile.

Un bicchiere di riso viene bollito ed è una dieta quotidiana, può essere allungato per l'intera giornata o puoi mangiarlo in una sola volta. Per non scatenarsi, la sensazione di fame può essere calmata da due o tre mele verdi. Durante questa dieta, non dovresti impegnarti in attività fisica ed è meglio andare in pensione e trascorrere questo tempo in un'atmosfera più rilassata.

La dieta "Bicchiere di riso" richiede resistenza, quindi valuta i pro e i contro per non scatenarti, potrebbe comunque essere meglio scegliere una dieta lunga ma più parsimoniosa.

Dieta del riso per 7 giorni

In questa dieta, il detto è appropriato: "Vai più piano, continuerai". Per raggiungere l'obiettivo: perdere peso e migliorare la tua salute, oltre a consolidare a lungo il risultato ottenuto, una dieta di sette giorni è proprio ciò di cui hai bisogno.

Per ogni giorno viene compilato un menu che include riso, verdure, frutta ed erbe aromatiche.

	Colazione	Cena	Cena
Lunedi	Riso bollito - 100 gr., condito con succo e scorza di limone Infuso di tè verde o rosa canina	Insalata di verdure - 150 gr. brodo vegetale Riso condito con olio d'oliva ed erbe aromatiche tisana	Riso con zucchine e carote stufate - 200 gr. tè alla menta
Martedì	Riso con scorza d'arancia e panna acida magra 1 arancia grande	Zuppa di verdure e una ciotola di riso Decotto di rosa canina	Riso bollito con broccoli - 200 gr. tisana
Mercoledì	Macedonia composta da pera, arancia, kiwi Il porridge di riso è liquido, cosparso di cannella.	brodo vegetale Ravanelli con lattuga e olio d'oliva Riso bollito - 100 gr di tè verde	Casseruola di riso con panna acida magra e miele tè alla menta
Giovedì	Riso con uvetta 1 mela Tè verde	pesce bollito Riso condito con erbe aromatiche - 100 gr di tè	Riso stufato con verdure e condito con olio d'oliva Tè calmante
Venerdì	Riso bollito con scaglie di mandorle, due noci tisana	Casseruola di riso in brodo vegetale con funghi fritti. I funghi vengono cotti in olio d'oliva con l'aggiunta di panna acida magra. Il tutto è cosparso di erbe fresche. Tè verde	Brodo vegetale con riso, radice di prezzemolo grattugiato o sedano Tè allo zenzero con miele
Sabato	1 pera 4 noci Porridge di riso liquido con datteri	brodo vegetale Verdure al vapore Riso condito con olio d'oliva - 100 gr.	Pesce bollito con riso e verdure Tisana al miele
Domenica	Riso bollito con fichi, datteri e noci Tè verde al miele	Porzione di insalata di verdure varie, con l'aggiunta di olio d'oliva Brodo di fagioli vegetali con riso	Riso con l'aggiunta di olive verdi e zucchine stufate, condito con panna acida magra. tisana

Questa dieta può includere una varietà di snack sotto forma di frutta, semi di girasole. In questo momento, oltre al tè, viene consumata acqua minerale non gassata fino a 2 litri al giorno. Se aggiungi più cibi consentiti, puoi seguire una dieta del genere per più di sette giorni.
Puoi scaricare il menu completo per stamparlo di seguito. Il file viene fornito in formato pdf, in modo che, se necessario, sia possibile salvarlo e leggerlo su smartphone o tablet.

Indicazioni e controindicazioni alla dieta del riso

La dieta del riso è consigliata per le persone che soffrono di edema, poiché il riso rimuove i liquidi in eccesso. Con disturbi intestinali minori, tale alimentazione aiuta a normalizzare rapidamente il metabolismo e riportare lo stato del corpo alla normalità.

Una dieta di riso senza sale aiuterà a liberarsi del dolore alle articolazioni e alla colonna vertebrale, la sua utilità in questa direzione è già stata dimostrata dall'esperienza.

Poiché si tratta di una dieta mono, non è adatta a tutti: anche un cereale così sano non può soddisfare pienamente tutte le esigenze del corpo.

Le madri in gravidanza e che allattano non dovrebbero correre rischi ed è meglio scegliere una dieta più completa per se stesse.

Persone che soffrono di stitichezza e hanno malattie croniche del tratto gastrointestinale, prima consultare un medico!

Dieta del riso per le persone sopra i 40 anni

Non è un segreto che con l'età il metabolismo nel corpo rallenta e una persona, con la stessa dieta, aumenta facilmente di peso, il che porta all'obesità degli organi interni e all'acquisizione di chili di troppo. Al fine di prevenire lo sviluppo di varie malattie caratteristiche di questo periodo, l'intera dieta dovrebbe essere rivista. Una dieta a base di riso senza sale è proprio ciò di cui hai bisogno, poiché pulisce i vasi ed elimina le tossine. Di conseguenza, il metabolismo viene accelerato e la buona salute ritorna.

Come base, puoi prendere la dieta di sette giorni sopra, aggiungendo ad essa kefir magro e yogurt, meglio di quelli fatti in casa. La carne di pollame al vapore viene aggiunta al pranzo. Va ricordato: il sale è completamente escluso!

Come puoi vedere, la dieta del riso è efficace per combattere l'eccesso di peso e per curare tutto il corpo. Le foto di persone che hanno ottenuto risultati sorprendenti mentre erano sedute su una tale dieta ne sono la prova.

La cosa principale è non dimenticare che durante la dieta è necessario bere acqua più pulita e non gassata, ma non subito dopo aver mangiato, ma da qualche parte in un'ora o due. E durante la dieta, è consigliabile assumere complessi vitaminici per non danneggiare il corpo.