Ստամոքսը ցավում է ըստ Լուիզ Հեյի. Լուիզ Հեյը «ինքնորոշման» միջոցով բուժելու մասին

ԽՆԴԻՐ

ՀԱՎԱՆԱԿԱՆ ՊԱՏՃԱՌ

ՀԱՍՏԱՏՈՒՄ

Աղյուսակի անվան դիմաց կա 2 սյունակ՝ հիվանդության պատճառը և վերականգնման կամ հաստատման տրամադրությունը: Կցանկանայինք անմիջապես բացատրել, թե ինչ է հաստատումը։ Հաստատումը ինքնահամոզման տեքստային ձև է, որը պետք է բազմիցս կրկնվի: Նրանք, ովքեր արդեն աշխատել են Sytin-ի տրամադրությունների հետ, գիտեն, որ անհրաժեշտ է ոչ թե պարզապես արտասանել տեքստը, այլ բառացիորեն պատկերացնել պատկերը, պատկերը փոփոխության, ինքնաընդունման և արդյունքում վերականգնման դեպքում:

Իհարկե, դժվար է անմիջապես ընդունել այս պարզ ճշմարտությունը, որ մեր հիվանդությունները պարզապես չարտահայտված բացասական հույզեր են՝ զայրույթ, վրդովմունք, տխրություն, հիասթափություն, նույնիսկ հուսահատություն, հուսահատություն: Ավելի հեշտ է ձեր վերականգնման և ճակատագրի պատասխանատվությունը դնել, օրինակ, բժշկի կամ ձեր ընտանիքի վրա, բայց արդյոք դա կօգնի ձեզ, հարցնում է Լուիզ Հեյը: Հաստատումների աղյուսակը մի տեսակ «սրտանց զրույց» է ինքներդ ձեզ հետ, այն խնդիրների հետ, որոնք խանգարում են ձեզ երջանիկ դառնալ: Մեր կարծիքով, հիվանդության դեմ պետք է համակողմանի պայքարել։ Դրանք ներառում են հաբեր, իրավասու բժիշկներ և, իհարկե, վերաբերմունք լավագույնի նկատմամբ:

ԼՈՒԻԶ ՀԱՅ

Լուիզ Հեյ (ծննդյան անունը Լեպտա Կաու, ծնվել է 1926 թվականի հոկտեմբերի 8-ին)– ինքնագործ կին, ամերիկյան երազանքի մարմնավորում: Նույնիսկ արագ կարդալով նրա կենսագրությունը (դժվար, աղքատ մանկություն, ընտանիքում լարված էմոցիոնալ ֆոն, վաղ հղիություն, քաղցկեղ) դուք հասկանում եք, թե որքան շատ բան է նա ստիպված եղել անցնել մինչև գագաթնակետին հասնելը. գրքերի միլիոնավոր օրինակներ (ամենահայտնին): «Բուժիր քո կյանքը» հրատարակվել է 1984 թվականին), համբավ, մասնակցություն հեռուստատեսային հաղորդումներին, շոուներին և այլն։

Եվ չնայած այն գաղափարները, որոնք Լուիզա Հեյը կրում է իր գրքերում, նույնքան հին են, որքան բլուրները, այնուամենայնիվ, քչերն են դրանք կիրառում կյանքում, այնքան արագ, որ մենք յուրաքանչյուրս շտապում ենք մեր ուղեծրով, ոմանք ուրախությամբ, ոմանք՝ հակառակը, և ժամանակ չկա: կանգ առնել և նայել քեզ դրսից. Մի խոսքով, գրողը սովորեցնում է հասկանալ և ընդունել ինքն իրեն՝ պնդելով, որ առանց այդ «հիմքի» հաջող ապագա չկա։ Հստակ ցուցադրվում է նաև կոնկրետ հիվանդությունների և մարդու ներքին վիճակի փոխհարաբերությունները։

Ինքնասիրությունը զարգացնելու մասին.

Գրողը պնդում է, որ երբ մենք լիովին ընդունում և սիրում ենք ինքներս մեզ, կյանքը անմիջապես սկսում է փոխվել դեպի լավը, նույնիսկ փոքր բաներում: Մենք սկսում ենք ներգրավել նոր հետաքրքիր իրադարձություններ, հայտնվում են նոր մարդիկ, ֆինանսական բարեկեցություն և վստահություն ապագայի նկատմամբ: Նրա բոլոր հաստատումները հիմնված են այս համոզմունքի վրա: Եվ սրանք հրաշքներ չեն, այլ բնական օրինաչափություն, որին մարդիկ մոռացել են, թե ինչպես հավատալ:

Բացի այդ, ինքներդ ձեզ լիովին ընդունելու արդյունքում դուք սկսում եք փոխվել արտաքին տեսքով, շատերն արագ երիտասարդանում են, ձեր քաշը վերադառնում է նորմալ, զգում եք ուժի և էներգիայի ալիք:

Ինքնընկալման և ինքնաքննադատության մասին

Ոչ մի դեպքում չպետք է քննադատեք ինքներդ ձեզ, ասում է Լ. Հեյը, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ այսօր լինել անկատար, քանի որ շատերն ուղղակի տանջում են իրենց կատարելության պակասով, ինչ-որ ձեռքբերումներ դարձնում են ինքնասիրության անփոխարինելի պայման, օրինակ. «Ես կսիրեի ինքս ինձ. , եթե ես իդեալական քաշ ունենայի, բայց հիմա... չէ, ես ի՞նչ իդեալ եմ»։ Ե՞րբ և ո՞վ մեզ հետ կանգնեցրեց ինքներս մեզ գովելուց։ Քննադատությունը շատ խնդիրներ է ստեղծում։ Իհարկե, պետք է ձգտել կատարելության, բայց ոչ ի վերջո երջանկության ու առողջության հաշվին։ Հավատացեք, որ ամենագեղեցիկ մարդիկ երջանիկ մարդիկ են, և հենց այն պահին, երբ դադարում եք կծել ինքներդ ձեզ ձեր անկատարության համար, նրանք ծխի պես գոլորշիանալու են։

Գոնե էքսպերիմենտի համար ձեզ ժամանակ տվեք և մի քննադատեք ինքներդ ձեզ, աշխատեք հաստատումների հետ, կտեսնեք արդյունք, որը կզարմացնի ձեզ: Խոսքը «եսասիրության» մասին չէ, այլ Աստծուն երախտագիտության և կյանքի պարգևի համար ճակատագրի:

Առանց բացառության, ձեր կյանքի բոլոր իրադարձությունները մինչ այժմ ստեղծվել են միայն ձեր կողմից՝ անցյալի փորձի վրա հիմնված ձեր համոզմունքների օգնությամբ: Դրանք ստեղծվել են ձեր կողմից՝ մտքերի և բառերի օգնությամբ, որոնք օգտագործել եք երեկ, անցյալ շաբաթ, անցյալ ամիս, անցյալ տարի, 10, 20, 30, 40 տարի առաջ՝ կախված ձեր տարիքից:

Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ անցյալում է։ Կարևորը ձեր ընտրությունն է, թե ինչ պետք է մտածել և հավատալ հիմա: Միշտ հիշեք, որ այս մտքերն ու խոսքերը կստեղծեն ձեր ապագան: Ձեր ուժը ներկա պահին է: Ներկա պահը ստեղծում է վաղվա, հաջորդ շաբաթվա, հաջորդ ամսվա, հաջորդ տարվա իրադարձությունները և այլն: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք մտածում հենց հիմա, երբ կարդում եք այս տողերը: Այս մտքերը դրական են, թե բացասական: Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր այս մտքերը ազդեն ձեր ապագայի վրա:

Միակ բանը, որի հետ դուք պետք է աշխատեք, ասում է Լուիզ Հեյը, ձեր միտքն է, և միտքը կարող է գիտակցաբար փոխվել: Կարևոր չէ, թե որն է ձեր խնդրի բնույթը, դա միայն ձեր մտքի շարժի արտացոլումն է: Օրինակ՝ միտքդ անցավ. «Ես վատ մարդ եմ»։ Միտքը ներառում է մի զգացում, որին դու տրվում ես: Եթե ​​նման միտք չունենայիր, զգացմունքը կբացակայեր։ Իսկ մտքերը կարող են գիտակցաբար փոխվել։ Փոխեք տխուր միտքը, և տխուր զգացումը կվերանա: Կարևոր չէ, թե ձեր կյանքում որքան ժամանակ եք բացասական մտածել։ Ուժը միշտ ներկա պահին է, ոչ թե անցյալում: Այսպիսով, եկեք ազատվենք մեզ, հենց հիմա:

Մենք հակված ենք անընդհատ նույն բանը մտածելու, և հետևաբար մեզ թվում է, թե մենք չենք ընտրում մեր մտքերը, և այնուամենայնիվ, սկզբնական ընտրությունը մերն է։ Մենք հրաժարվում ենք որևէ կոնկրետ բան մտածելուց։ Հիշեք, թե որքան հաճախ ենք մենք հրաժարվում դրական մտածել մեր մասին:

Դե, հիմա եկեք սովորենք բացասաբար չմտածել մեր մասին։ Ինձ թվում է, որ այս մոլորակի վրա բոլորը, բոլորը, ում հետ ես ճանաչում և աշխատում եմ, ինչ-որ չափով տառապում են սեփական անձի հանդեպ ատելությունից և մեղքի զգացումից: Որքան շատ ատելություն ունենք մեր հանդեպ, այնքան քիչ է մեր բախտը:

Փոփոխությունների նկատմամբ դիմադրության տեսակներն ըստ Լուիզ Հեյի

Եթե ​​կարծում եք, որ դժվարությամբ եք փոխվում, ուրեմն գործ ունեք ձեր կյանքի ամենադժվար դասի հետ։ Բայց նման դիմադրության պատճառով պետք չէ հրաժարվել փոփոխությունների գաղափարից։ Դուք կարող եք աշխատել երկու մակարդակով.
1. Գիտակցաբար ընդունեք ձեր դիմադրությունը։
2. Անընդհատ փոխվել.
Դիտարկեք ինքներդ ձեզ, տեսեք, թե ինչպես եք դիմադրում և, չնայած դրան, փոխվում եք։
Մեր գործողությունները հաճախ ցույց են տալիս, որ մենք դիմադրում ենք:
Սա կարելի է արտահայտել.
- փոխելով խոսակցության թեման,
- սենյակը լքելու ցանկությամբ,
- գնալ զուգարան, ուշանալ,
- հիվանդանալ,
- նայեք դեպի կողմը կամ պատուհանից դուրս;
- որևէ բանի վրա ուշադրություն դարձնելուց հրաժարվելը,
- ուտելու, ծխելու, խմելու ցանկության մեջ,
- դադարեցնել հարաբերությունները.

Սխալ համոզմունքներ, որոնք կանխում են փոփոխությունները

Հավատալիքներ. Մենք մեծանում ենք համոզմունքներով, որոնք հետագայում դառնում են դիմադրություն: Ահա մեր սահմանափակ համոզմունքներից մի քանիսը.
-Սա ինձ չի սազում:
- Տղամարդիկ (կանայք) ​​չպետք է դա անեն,
-Իմ ընտանիքում այդպես չէ,
- Սերը ինձ համար չէ, դա չափազանց հիմար է,
- Շատ հեռու է գնալու համար,
- Շատ թանկ,
- Շատ ժամանակ կպահանջվի,
-Ես սրան չեմ հավատում,
- Ես այդպիսին չեմ (այդպես):

Ձեր գործողությունների և անհաջողությունների համար այլ մարդկանց պատասխանատվությունը փոխանցելու նշաններ

«Նրանք». Մենք մեր իշխանությունը տալիս ենք ուրիշներին և օգտագործում այն ​​որպես պատրվակ՝ դիմակայելու փոփոխություններին: Մեր գլխում կան հետևյալ գաղափարները.
-Պահը հարմար չէ։
«Նրանք» ինձ թույլ չեն տա փոխվել.
- Ես չունեմ ճիշտ ուսուցիչ, գիրք, դասարան և այլն:
-Իմ բժիշկն այլ կերպ է ասում։
-Իրենց մեղքն է:
-Նախ պետք է փոխվեն։
-Չեն հասկանում։
-Սա դեմ է իմ համոզմունքներին, կրոնին, փիլիսոփայությանը:
- Մենք մտածում ենք մեր մասին.
-Շատ երիտասարդ:
- Չափազանց գեր.
-Շատ նիհար:
- Շատ բարձր է.
-Շատ փոքր:
- Շատ ալարկոտ.
-Շատ ուժեղ:
- Շատ թույլ.
-Շատ հիմար:
-Շատ խեղճ:
-Շատ լուրջ:
-Գուցե այս ամենն ինձ համար չէ։

Անհայտի վախի պատճառով փոփոխության դիմադրություն.

Ամենամեծ դիմադրությունը մեր մեջ վախի պատճառով է` ԱՆՀԱՅՏԻ ՎԱԽԸ: Լսեք.
-Ես պատրաստ չեմ։
-Չեմ հաջողվի։
-Ի՞նչ կասեն հարեւանները։
-Ես չեմ ուզում բացել այս ճիճու տուփը։
-Ինչպիսի՞ն կլինի ծնողներիս արձագանքը (ամուսին, կին, տատիկ և այլն):
-Ես շատ քիչ գիտեմ:
-Իսկ եթե ինքս ինձ վիրավորե՞մ:
-Ես չեմ ուզում, որ ուրիշներն իմանան իմ խնդիրների մասին։
-Չեմ ուզում խոսել այդ մասին։
-Շատ դժվար:
-Ես բավականաչափ գումար չունեմ։
-Ես կկորցնեմ ընկերներիս:
-Ես ոչ մեկին չեմ վստահում։
-Ես սրա համար բավարար չեմ:
Իսկ ցուցակը կարող է հավերժ շարունակվել:

Իր գրքերում Լ. Հեյն ասում է. «Փոխե՛ք ձեր համոզմունքները, և ձեր կյանքը կփոխվի: Մեզ մոտ յուրաքանչյուր միտք կարող է փոխվել: Եթե ձեզ անընդհատ անցանկալի մտքեր են այցելում, բռնվեք այդպիսի մտքերի մեջ և ասեք նրանց. «Դուրս եկեք»: Փոխարենը ընդունեք մի միտք, որը կարող է ձեզ հաջողություն բերել»:

Ինչպե՞ս կարող ես փոխվել: Դրա հիմքում ընկած են երեք հիմնական սկզբունքներ.
1. Փոխվելու ցանկություն.
2. Մտքի նկատմամբ վերահսկողություն.
3. Ներել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին:

Զորավարժություններ՝ զայրույթը ցրելու համար

Հանգիստ տեղ նստեք, հանգստացեք: Պատկերացրեք, որ դուք գտնվում եք մթնած թատրոնում, և ձեր առջև մի փոքրիկ բեմ կա։ Բեմ բարձրացրեք այն մարդուն, ում պետք է ներել (այն մարդուն, ում ատում եք աշխարհում ամենաշատը): Այս մարդը կարող է կենդանի կամ մահացած լինել, և ձեր ատելությունը կարող է լինել անցյալում կամ ներկայում: Երբ դուք հստակ տեսնում եք այս մարդուն, պատկերացրեք, որ ինչ-որ լավ բան է կատարվում նրա հետ, մի բան, որը մեծ նշանակություն ունի այս մարդու համար: Պատկերացրեք նրան ժպտացող և երջանիկ: Մի քանի րոպե պահեք այս պատկերը ձեր մտքում և թողեք այն անհետանա:

Հետո, երբ այն մարդը, ում ցանկանում եք ներել, հեռանա բեմից, դրեք ձեզ այնտեղ։ Պատկերացրեք, որ ձեզ հետ միայն լավ բաներ են պատահում։ Պատկերացրեք ձեզ երջանիկ (ոռնացող) և ժպտացող (ժպտացող): Եվ իմացեք, որ տիեզերքում բարությունը բավական է բոլորիս համար: Այս վարժությունը լուծարում է կուտակված վրդովմունքի մութ ամպերը: Որոշ մարդկանց համար այս վարժությունը շատ դժվար կլինի: Ամեն անգամ, երբ այն պատրաստում ես, կարող ես տարբեր մարդկանց երևակայությունը գրավել: Կատարեք այս վարժությունը օրը մեկ անգամ մեկ ամսվա ընթացքում և տեսեք, թե որքանով է հեշտանում ձեր կյանքը:

«Մտավոր երևակայություն» վարժություն

Պատկերացրեք ձեզ որպես փոքր երեխա (5-6 տարեկան): Խորը նայեք այս երեխայի աչքերի մեջ. Փորձեք տեսնել խորը կարոտը և հասկանալ, որ այդ կարոտը սեր է ձեր հանդեպ։ Ձեռք բերեք և գրկեք այս փոքրիկ երեխային, պահեք նրան ձեր կրծքին: Ասա նրան, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա նրան, որ դու հիանում ես նրա խելքով, և եթե նա սխալներ է թույլ տալիս, ապա ոչինչ, բոլորն էլ դա անում են: Խոստացեք նրան, որ անհրաժեշտության դեպքում միշտ օգնության կհասնեք նրան։

Հիմա թող երեխան դառնա շատ փոքր՝ սիսեռի չափ։ Տեղադրեք այն ձեր սրտում: Թող այնտեղ բնակություն հաստատի։ Երբ նայեք ներքև, կտեսնեք նրա փոքրիկ դեմքը և կկարողանաք նրան տալ ձեր ողջ սերը, որն այնքան կարևոր է նրա համար։ Հիմա պատկերացրեք ձեր մորը, երբ նա 4-5 տարեկան էր՝ վախեցած ու սիրո քաղցած։ Ձեռքերդ մեկնիր նրան և ասա, թե որքան ես սիրում նրան: Ասա նրան, որ նա կարող է հույս դնել քեզ վրա, անկախ ամեն ինչից:

Երբ նա հանգստանա և ապահով զգա, դրեք նրան ձեր սրտում: Հիմա ձեր հորը պատկերացրեք 3-4 տարեկան փոքրիկ տղայի, նա նույնպես շատ է վախենում ինչ-որ բանից և բարձր, անմխիթար լաց է լինում։ Դուք կտեսնեք, որ արցունքները հոսում են նրա դեմքով: Դուք հիմա գիտեք, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել փոքր երեխաներին, բռնեք նրան ձեր կրծքին և զգացեք նրա դողացող մարմինը: Հանգստացրեք նրան: Թող նա զգա ձեր սերը: Ասա նրան, որ դու միշտ նրա կողքին կլինես: Երբ նրա արցունքները չորանան, թող նա նույնպես դառնա շատ փոքր: դրեք այն ձեր սրտում ձեր և ձեր մոր հետ: Սիրեք նրանց բոլորին, քանի որ չկա ավելի սուրբ բան, քան սերը փոքր երեխաների հանդեպ: Ձեր սրտում բավականաչափ սեր կա մեր ողջ մոլորակը բուժելու համար: Բայց եկեք նախ ինքներս մեզ բուժենք: Զգացեք ջերմությունը, որը տարածվում է ամբողջ մարմնով, փափկություն և քնքշություն: Թող այս թանկագին զգացումը սկսի փոխել ձեր կյանքը:

Լուիզ Հեյի վարժանքն ընդդեմ բացասական հայտարարությունների

Վերցրեք մի թերթիկ և կազմեք բոլոր այն բացասական բաների ցուցակները, որոնք ձեր ծնողներն ասել են ձեր մասին: Նման մանրամասները հիշելու համար առնվազն կես ժամ է պահանջվում։ Ի՞նչ են ասել փողի մասին։ Ի՞նչ էին նրանք ասում ձեր մարմնի մասին: Սիրո և մարդկանց միջև հարաբերությունների մասին. Ձեր կարողությունների մասին. Եթե ​​կարող եք, օբյեկտիվորեն նայեք այս ցուցակին և ասեք ինքներդ ձեզ.

Այսպիսով, եկեք վերցնենք դատարկ թերթիկ և մի փոքր առաջ գնանք: Էլ ո՞ւմից եք անընդհատ բացասական հայտարարություններ լսում։
- Հարազատներից։
-Ուսուցիչներից։
-Ընկերներից:
-Իշխանությունները ներկայացնողներից։

Գրեք այդ ամենը: Երբ գրում եք այս ամենը, տեսեք, թե ինչ եք զգում: Երկու թերթ թուղթ, որոնց վրա գրել եք, մտքեր են, որոնցից դուք շտապ պետք է ազատվեք: Սրանք հենց այն մտքերն են, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել։

Մարզվել հայելու հետ

Ես խնդրում եմ հիվանդին վերցնել հայելին, նայել նրա աչքերի մեջ և, նշելով իր անունը, ասել. «Ես սիրում եմ քեզ և ընդունում եմ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս»: Ոմանց համար սա աներևակայելի դժվար է: Ես տեսնում եմ, թե ինչպես են տարբեր մարդիկ արձագանքում դրան. ոմանք սկսում են լաց լինել, մյուսները բարկանում են, իսկ մյուսներն ասում են, որ չեն կարող նման բան անել։ Հիվանդներիցս մեկն անգամ հայելին նետեց վրաս ու փախավ։ Նրանից մի քանի ամիս պահանջվեց, մինչև նա վերջապես կարողացավ իրեն նայել հայելու մեջ՝ առանց բացասական հույզեր ապրելու։

«Փոփոխության որոշում» վարժություն.

Կյանքի նկատմամբ մեզանից շատերի վերաբերմունքն առաջին հերթին անօգնականության զգացում է։ Մենք վաղուց հրաժարվել ենք կյանքից՝ իր անհույս ու անհույս լինելով։ Ոմանց համար դա պայմանավորված է անթիվ հիասթափություններով, ոմանց մոտ՝ մշտական ​​ցավով և այլն։ Բայց արդյունքը բոլորի համար նույնն է՝ կյանքից լիակատար մերժում և ինքն իրեն ու կյանքը բոլորովին այլ կերպ տեսնելու չկամություն, ասում է Լ. Հեյը։ Դե, եթե դուք ինքներդ ձեզ հարցնեք. «Ի՞նչն է իմ կյանքում մշտական ​​հիասթափություն առաջացնում»:

Ի՞նչն է, որ դուք այդքան մեծահոգաբար տալիս եք, որ ստիպում է ուրիշներին այդքան նյարդայնացնել ձեզ: Ինչ որ տալիս ես, հետ ես ստանում։ Որքան ավելի ես նյարդայնանում, այնքան ավելի ես ստեղծում իրավիճակներ, որոնք նյարդայնացնում են քեզ: Հետաքրքիր է, դուք հիմա նեղացա՞ք նախորդ պարբերությունը կարդալիս։ Եթե ​​այո, ապա դա հիանալի է: Ահա թե ինչու դուք պետք է փոխվեք:

Հիմա եկեք խոսենք փոփոխության և փոխվելու մեր ցանկության մասին, ասում է Լուիզ Հեյը։ Մենք բոլորս ուզում ենք, որ մեր կյանքը փոխվի, բայց մենք ինքներս չենք ուզում փոխվել: Թող ուրիշը փոխվի, թող «նրանք» փոխվեն, իսկ ես կսպասեմ։ Ուրիշին փոխելու համար նախ պետք է փոխես ինքդ քեզ:

Եվ դուք պետք է ներքուստ փոխվեք: Մենք պետք է փոխենք մեր մտածելակերպը, խոսելու ձևը և այն, ինչ ասում ենք: Միայն այդ դեպքում իրական փոփոխությունը կգա։ Ես անձամբ միշտ համառ եմ եղել, հիշում է հեղինակը։ Անգամ երբ փոխվելու որոշում կայացրեցի, այս համառությունը խանգարեց ինձ։ Բայց ես դեռ գիտեի, որ հենց այստեղ է ինձ անհրաժեշտ փոփոխություն: Ինչքան շատ եմ պահում ցանկացած հայտարարություն, այնքան ինձ համար պարզ է դառնում, որ հենց այս հայտարարությունից ես պետք է ազատվեմ:

Եվ միայն այն դեպքում, երբ դուք համոզվեք դրանում ձեր սեփական փորձից, կարող եք սովորեցնել ուրիշներին: Ինձ թվում է, որ բոլոր հրաշալի հոգևոր ուսուցիչներն ունեցել են անսովոր դժվար մանկություն, անցել են ցավերի ու տառապանքների միջով, բայց սովորել են ազատվել իրենցից, ինչը սկսել են սովորեցնել ուրիշներին: Շատ լավ ուսուցիչներ անընդհատ աշխատում են իրենց վրա, և դա դառնում է նրանց հիմնական զբաղմունքը կյանքում։

Վարժություն «Ես ուզում եմ փոխել»

Կրկնեք «Ես ուզում եմ փոխել» արտահայտությունը որքան հնարավոր է հաճախ: Այս արտահայտությունը ինքներդ ձեզ ասելիս հպեք ձեր կոկորդին։ Կոկորդն այն կենտրոնն է, որտեղ կենտրոնացած է փոփոխությունների համար անհրաժեշտ ողջ էներգիան։ Եվ պատրաստ եղեք փոփոխության, երբ այն գա ձեր կյանքում:

Իմացեք նաև, որ եթե կարծում եք, որ ինչ-որ տեղ չեք կարող փոխել ինքներդ ձեզ, հենց այնտեղ պետք է փոխվեք: «Ես ուզում եմ փոխել. Ես ուզում եմ փոխվել»: Տիեզերքի ուժերը ինքնաբերաբար կօգնեն ձեզ ձեր մտադրության մեջ, և դուք կզարմանաք՝ ձեր կյանքում ավելի ու ավելի շատ դրական փոփոխություններ բացահայտելով:

Ֆինանսական կայունություն ներգրավելու ՄԵԹՈԴՈԼՈԳԻԱ

Եթե ​​հետևում եք Լուիզ Հեյի առաջարկություններին, ապա Տիեզերքից օգուտների և առատության անվերջ հոսք ստանալու համար նախ պետք է ստեղծել առատությունն ընդունող մտավոր վերաբերմունք։ Եթե ​​դուք դա չանեք, ապա որքան էլ ասեք, որ ինչ-որ բան եք ուզում, չեք կարողանա դա թույլ տալ ձեր կյանք: Բայց կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ եք ինքներդ ձեզ մտածում «Ես անհաջողակ եմ»: Դա պարզապես միտք է, և դրա փոխարեն կարող եք ընտրել նորը հենց հիմա:

Մի քանի րոպե հատկացրեք՝ կենտրոնանալու այն հաջողության և բարգավաճման վրա, որը ցանկանում եք ներգրավել ձեր կյանք՝ կատարելով ստորև ներկայացված վարժությունը: Գրեք ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ ձեր օրագրում:

Ինչպե՞ս եք օգտագործում փողը

Լուիզ Հեյը խորհուրդ է տալիս գրել երեք քննադատություն, թե ինչպես եք վարվում փողի հետ: Օրինակ, դուք անընդհատ պարտքերի մեջ եք, չգիտեք, թե ինչպես խնայել կամ վայելել այն փաստը, որ դուք ունեք: Մտածեք ձեր կյանքում մեկ օրինակ, երբ ձեր գործողությունները չեն հետևել այս անցանկալի օրինաչափություններին:

Օրինակ:
Ես ինձ քննադատում եմ չափից շատ գումար ծախսելու և միշտ պարտքերի մեջ մնալու համար: Ես չգիտեմ, թե ինչպես հավասարակշռել իմ բյուջեն:
Ես ինքս ինձ թփթփացնում եմ այս ամսվա բոլոր հաշիվներս վճարելու համար: Վճարումները կատարում եմ ժամանակին և հաճույքով։

Աշխատեք հայելու հետ
Կանգնեք ձեր ձեռքերը պարզած և ասեք. «Ես բաց եմ և ընդունելի ամեն բարի»: Ինչպե՞ս է սա ձեզ զգում: Հիմա նայեք հայելու մեջ և նորից ասեք այս հաստատումը` զգալով այն: Ինչպիսի՞ զգացմունքներ ունեք: Դուք ազատագրվածության զգացում ունեք ____________-ից: (դատարկը լրացրեք ինքներդ) Լ. Հեյը խորհուրդ է տալիս այս վարժությունն անել ամեն առավոտ: Այս հրաշալի խորհրդանշական ժեստը կարող է բարձրացնել ձեր բարեկեցության գիտակցությունը և ավելի շատ օրհնություններ ներգրավել ձեր կյանքում:

Ձեր զգացմունքները փողի վերաբերյալ
Լուիզն ասում է, որ կարևոր է ուսումնասիրել ձեր սեփական արժեքի զգացումը փողի շուրջ: Պատասխանեք հետևյալ հարցերին հնարավորինս անկեղծ.
1. Նորից գնացեք հայելու մոտ։ Նայեք ձեր աչքերի մեջ և ասեք. «Իմ ամենամեծ վախը, երբ խոսքը գնում է փողի մասին, այն է...»: Այնուհետև գրեք ձեր պատասխանը և բացատրեք, թե ինչու եք նման զգացողություն ունենում:
2. Ի՞նչ ես սովորել փողի մասին մանուկ հասակում:
3. Ո՞ր դարաշրջանում են մեծացել Ձեր ծնողները: Ի՞նչ էին նրանք մտածում փողի մասին:
4. Ինչպե՞ս էին ձեր ընտանիքում վերաբերվում ֆինանսներին:
5. Ինչպե՞ս եք այժմ վարվում փողի հետ:
6. Ի՞նչ կցանկանայիք փոխել փողի մասին ձեր գիտակցության և դրա նկատմամբ վերաբերմունքի մեջ:

Առատության օվկիանոս Լուիզ Հեյի հետ

Ձեր բարեկեցության գիտակցությունը կախված չէ փողից. ընդհակառակը, այս դրամական հոսքը կախված է ձեր բարգավաճման գիտակցությունից: Երբ դուք կարողանաք ավելին պատկերացնել, այդ ավելին կգա ձեր կյանք:

Պատկերացրեք, որ կանգնած եք ծովի ափին, նայում եք օվկիանոսի տարածությանը և գիտեք, որ այն արտացոլում է ձեզ հասանելի առատությունը: Նայեք ձեր ձեռքերին և տեսեք, թե ինչ անոթ եք պահում դրանց մեջ։ Ի՞նչ է դա՝ թեյի գդալ, անցք ունեցող մատնոց, թղթե բաժակ, ապակյա բաժակ, սափոր, դույլ, ավազան, թե՞ գուցե մի խողովակ՝ կապված այս առատության օվկիանոսի հետ:

Նայեք ձեր շուրջը և նկատեք՝ որքան էլ շատ մարդ կանգնի ձեր կողքին և ինչ անոթներ էլ լինի նրանց ձեռքին, ջուրը բավարար է բոլորին։ Դուք չեք կարող «թալանել» մեկ ուրիշին, իսկ մյուսները չեն կարող թալանել ձեզ:

Ձեր անոթը ձեր գիտակցությունն է, և այն միշտ կարելի է փոխանակել ավելի մեծ նավի հետ: Կատարեք այս վարժությունը որքան հնարավոր է հաճախ, որպեսզի զգաք ընդլայնման և անսահմանափակ հոսքի զգացում:

Ցանկացած հիվանդությունից ազատվելու ՄԵԹՈԴ

Ցանկացած բժշկական խնդրի հետ առնչվելիս կարևոր է խոսել բժշկի հետ: Այնուամենայնիվ, նույնքան կարևոր է բացահայտել հիվանդության արմատները ձեր ներսում: Անհնար է ամբողջությամբ բուժել վատառողջությունը՝ բուժելով միայն ֆիզիկական ախտանիշները։ Ձեր մարմինը կշարունակի դրսևորել հիվանդություն, մինչև չբուժեք էմոցիոնալ և հոգևոր խնդիրները, որոնք այս հիվանդության աղբյուրն են:

Կատարելով ստորև բերված վարժությունները, դուք ավելի լավ կհասկանաք առողջության մասին ձեր սեփական մտքերը: (Խնդրում ենք գրել ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ ձեր օրագրում):

Ազատվելով առողջական խնդիրներից

Իսկական բուժումը ներառում է մարմինը, միտքը և հոգին: Ես հավատում եմ, որ եթե մենք «բուժենք» հիվանդությունը, բայց չանդրադառնանք հիվանդությանը շրջապատող հուզական և հոգևոր խնդիրներին, այն միայն նորից կհայտնվի: Այսպիսով, պատրա՞ստ եք բաց թողնել այն կարիքը, որը նպաստել է ձեր առողջական խնդիրների առաջացմանը: Հիշեք, որ երբ դուք ունեք մի պայման, որը ցանկանում եք փոխել, առաջին բանը, որ պետք է անեք, ասելն է. «Ես պատրաստ եմ բաց թողնել այս պայմանը ստեղծած անհրաժեշտությունը»: Նորից ասա։ Կրկնել հայելու մեջ նայելիս: Կրկնեք այս արտահայտությունը, երբ մտածում եք ձեր վիճակի մասին: Սա փոփոխություններ ստեղծելու առաջին քայլն է:

Հիվանդության դերը ձեր կյանքում

Այժմ լրացրեք հետևյալ պնդումները՝ փորձելով հնարավորինս անկեղծ լինել.
1. Ես ինձ հիվանդացնում եմ հետևյալ կերպ...
2. Ես հիվանդանում եմ, երբ փորձում եմ խուսափել...
3. Երբ հիվանդանում եմ, միշտ ուզում եմ...
4. Երբ երեխա էի հիվանդ, մայրս (հայրս) միշտ...
5. Երբ հիվանդ եմ, ամենից շատ վախենում եմ...

Ձեր ընտանիքի պատմությունը
Ապա վերցրեք ձեր ժամանակը և արեք հետևյալը.
1. Թվարկե՛ք ձեր մոր բոլոր հիվանդությունները:
2. Թվարկե՛ք ձեր հոր բոլոր հիվանդությունները:
3. Թվարկե՛ք ձեր բոլոր հիվանդությունները։
4. Նրանց միջեւ կապ նկատու՞մ եք։

Ձեր համոզմունքները վատ առողջության վերաբերյալ
Եկեք ավելի սերտ նայենք անառողջ լինելու մասին ձեր համոզմունքներին: Պատասխանիր հետեւյալ հարցերին:
1. Ի՞նչ եք հիշում ձեր մանկության հիվանդությունների մասին:
2. Ի՞նչ սովորեցիք ձեր ծնողներից հիվանդությունների մասին:
3. Դու սիրու՞մ էիր մանուկ հասակում հիվանդ լինել, և եթե այո, ապա ինչու:
4. Մանկուց ինչ-որ համոզմունք ունե՞ք այն հիվանդությունների վերաբերյալ, որոնցով շարունակում եք գործել մինչ օրս:
5. Ինչպե՞ս եք նպաստում ձեր առողջությանը:
6. Կցանկանա՞ք փոխել ձեր առողջությունը: Եթե ​​այո, ապա կոնկրետ ինչպե՞ս:

Առողջություն և ինքնարժեք
Այժմ եկեք ուսումնասիրենք ինքնարժեքի հարցը, քանի որ այն վերաբերում է ձեր առողջությանը: Պատասխանիր հետեւյալ հարցերին. Յուրաքանչյուր պատասխանից հետո ասեք ստորև բերված դրական հաստատումներից մեկը կամ մի քանիսը` բացասական համոզմունքին հակազդելու համար:
1. Դուք զգում եք, որ արժանի եք լավ առողջության:
2. Ո՞րն է ձեր ամենամեծ վախը ձեր առողջության հետ կապված:
3. Ի՞նչ եք «ստանում» այս համոզմունքից:
4. Ի՞նչ բացասական հետևանքներից եք վախենում, եթե ձերբազատվեք այս համոզմունքից:

Վատառողջության դեմ աշխատելու սցենար

Ես ընդունում եմ առողջությունը որպես իմ էության բնական վիճակ: Ես հիմա գիտակցաբար ազատում եմ ցանկացած ներքին մտավոր օրինաչափություն, որը կարող է որևէ կերպ արտահայտվել որպես վատառողջություն: Ես սիրում և հավանություն եմ տալիս ինձ: Ես սիրում և հավանություն եմ տալիս իմ մարմնին: Ես նրան կերակրում եմ առողջ սնունդ և խմիչքներ: Ես այն մարզում եմ այնպես, որ ինձ հաճույք է պատճառում: Ես իմ մարմինը ճանաչում եմ որպես հրաշալի ու հոյակապ մեխանիզմ և դրանում ապրել կարողանալը արտոնություն եմ համարում։ Ես սիրում եմ զգալ էներգիայի առատությունը: Իմ աշխարհում ամեն ինչ լավ է:

ԼՈՒԻԶ ՀԵՅԻ ՄԵԹՈԴ՝ կախվածություններից (թմրանյութեր, ծխել, ալկոհոլ) ազատվելու համար.

Ոչ մի գիրք, առավել ևս մեկ գլուխ, չի կարող ամբողջությամբ փոխարինել թերապիային և 12-քայլ ծրագրերին կախվածության վերականգնման գործում: Այնուամենայնիվ, փոփոխությունը սկսվում է ներսից։ Նույնիսկ լավագույն ծրագրերը չեն կարող օգնել ձեզ, եթե դուք պատրաստ չեք հրաժարվել ձեր կախվածությունից:

Ժամանակն է ստեղծելու ձեր ապագայի նոր տեսլականը և բաց թողնել այն համոզմունքներն ու մտքերը, որոնք չեն աջակցում դրան: Դուք կարող եք սկսել ձեր հայացքը փոխելու այս գործընթացը՝ կատարելով հետևյալ վարժությունները. Գրեք ձեր պատասխանները առանձին թղթի վրա կամ օրագրում:

Զորավարժություն «Ազատեք ձեր կախվածությունից»

Մի քանի խորը շունչ քաշեք; փակիր քո աչքերը; մտածեք այն անձի, վայրի կամ իրի մասին, որից դուք կախվածություն ունեք: Մտածեք այս կախվածության հիմքում ընկած խելագարության մասին: Դուք փորձում եք ուղղել այն, ինչ կարծում եք, որ սխալ է ձեզ հետ՝ ըմբռնելով ինչ-որ բան, որը ձեզանից դուրս է:

Ուժի կետը ներկա պահին է, և դուք կարող եք սկսել փոփոխություններ կատարել հենց այսօր։ Պատրաստ եղեք բաց թողնել այս կարիքը: Ասեք. «Ես պատրաստ եմ բաց թողնել _____________-ի կարիքն իմ կյանքում: Ես դա թողեցի հիմա և վստահում եմ, որ կյանքի ընթացքը կբավարարի իմ կարիքները»:

Կրկնեք սա ամեն առավոտ ձեր ամենօրյա մեդիտացիայի կամ աղոթքի ժամանակ: Թվարկե՛ք ձեր կախվածության մասին 10 գաղտնիք, որոնք երբեք ոչ մեկին չեք ասել: Եթե ​​դուք հակված եք չափից շատ ուտելու, ապա հնարավոր է, որ աղբամանից մնացորդներ եք հավաքում:

Եթե ​​դուք հարբեցող եք, հնարավոր է, որ ձեր մեքենայում շիշ եք պահել, որպեսզի կարողանաք խմել վարելիս: Եթե ​​դուք խաղամոլ եք, հնարավոր է, որ ձեր ընտանիքին վտանգի ենթարկեք՝ գումար վերցնելով ձեր մոլախաղերի ախորժակները բավարարելու համար: Եղեք լիովին ազնիվ և բաց:

Այժմ եկեք աշխատենք ձեր կախվածության հանդեպ զգացմունքային կապվածությունից ազատվելու վրա: Թող հիշողությունները մնան միայն հիշողություններ: Բաց թողնելով անցյալը՝ մենք ազատ ենք օգտագործելու մեր ողջ մտավոր ուժը՝ վայելելու ներկա պահը և ստեղծելու փայլուն ապագա: Մենք չպետք է շարունակենք ինքներս մեզ պատժել անցյալի համար:

1. Թվարկե՛ք այն բոլոր բաները, որոնցից պատրաստ եք բաց թողնել:
2. Որքանո՞վ եք պատրաստ բաց թողնել: Ուշադրություն դարձրեք ձեր արձագանքներին և գրեք դրանք:
3. Ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի այդ ամենն անցնի: Որքանո՞վ եք պատրաստ դա անել:

Ինքնահավանության դերը
Քանի որ ինքն ատելությունը շատ կարևոր դեր է խաղում կախվածություն առաջացնող վարքագծի մեջ, այժմ մենք կկատարենք իմ սիրելի վարժություններից մեկը: Ես դա սովորեցրել եմ հազարավոր մարդկանց, և արդյունքները միշտ ֆենոմենալ են: Հաջորդ ամսվա ընթացքում, ամեն անգամ, երբ մտածում եք ձեր կախվածության մասին, անընդհատ կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Ես հավանություն եմ տալիս ինձ»:

Դա արեք օրական 300–400 անգամ։ Ոչ, դա շատ չէ: Երբ դուք անհանգիստ եք, առնվազն նույնքան անգամ մտածում եք ձեր խնդրի մասին: Թող «Ես ինձ հավանություն եմ տալիս» արտահայտությունը դառնա ձեր հավերժական մանտրան, որը դուք անընդհատ կրկնում եք ինքներդ ձեզ, գրեթե անընդհատ:

Այս արտահայտությունն ասելը երաշխավորված է մտքում արթնացնել այն ամենը, ինչը կարող է հակասել դրան։ Երբ ձեր մտքում բացասական միտք է առաջանում, օրինակ՝ «Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ հավանություն տալ: Ես պարզապես կերա երկու կտոր տորթ!», կամ «Ես երբեք չեմ հաջողվում» կամ որևէ այլ բացասական «մռթմռթոց», սա այն պահն է, երբ դուք պետք է գրավեք մտավոր վերահսկողությունը: Ոչ մի կարևորություն մի տվեք այս մտքին։

Պարզապես տեսնելն այն, ինչ կա, ևս մեկ միջոց է ձեզ անցյալում մնալու համար: Մեղմորեն ասեք այս մտքին. «Շնորհակալ եմ այն ​​ինձ հետ կիսելու համար: Ես քեզ բաց թողեցի։ Ես հավանություն եմ տալիս ինձ»: Հիշեք, որ դիմադրության մտքերը ուժ չունեն ձեր վրա, քանի դեռ չեք որոշել հավատալ դրանց:

Հիվանդություն, խնդիր

Հավանական պատճառներն ու նախադրյալները

Խնդիրը լուծելու համար դրական հաստատումների օրինակ

Ադենոիդիտ (ադենոիդներ)

Ընտանեկան վեճեր, մշտական ​​վեճեր ու առճակատում. Երեխան ունի սեփական անօգուտության զգացում։

«Իմ ընտանիքն իմ ամրոցն է, վեճերի ու սկանդալների տեղ չկա».

«Այս փոքրիկը բոլորին է պետք, նա ցանկալի է, սիրված և գեղեցիկ»:

Ալկոհոլիզմ

«Ես հիանում եմ ինքս ինձ, սիրում եմ ինքս ինձ, ընդունում եմ իմ մասին ամեն ինչ: Ես արժեքավոր և անհրաժեշտ մարդ եմ»։

Ալերգիա

Մարդը տանել չի կարող ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բանի։ Սովորական է նաև այն մարդկանց համար, ովքեր ժխտում են սեփական ուժերը և իրենց ինչ-որ բանի անկարող են համարում։

«Ես թշնամիներ չունեմ, ոչ ոք ինձ վատություն չի անում, ոչ ոք ինձ չի վնասում. Ես ոչ մի տարաձայնություն չունեմ այս աշխարհի և ինքս ինձ հետ»:

Անգինա

Ամենից հաճախ այն զարգանում է զգացմունքներ արտահայտել չկարողացող, փակ մարդկանց մոտ, ինչպես նաև նրանց մոտ, ովքեր ստիպված են լռել սպառնալիքների կամ սեփական վախերի պատճառով։

«Սահմանափակումները անցյալում են. Ես ազատ եմ, կարող եմ կառավարել իմ կյանքը։ ինձ համար հեշտ է»։

Անեմիա

Կյանքում ուրախության սուր պակաս կա՝ ամեն ինչ կա, բայց ոչ բավարար քանակությամբ: Վախ վաղվա կամ անհայտի հանդեպ:

«Նույնիսկ փոքր բաներն ինձ երջանիկ են դարձնում, ես սիրում եմ երջանիկ լինել և հաճույքով գտնում եմ դրա համար որևէ պատճառ»:

Արթրիտ

Անցյալի համար մեղքի ուժեղ զգացում, քննադատության չափից դուրս ընկալում, հուզիչ վերաբերմունք:

«Ես հանգիստ եմ և սիրահարված բոլոր մարդկանց: Ես տեսնում եմ բոլորի գործողությունները սիրո միջոցով, ես ներում եմ բոլորին, այդ թվում՝ ինձ»:

Ասթմա

Ներսում կուտակվածն արտահայտելու հնարավորության կամ ցանկության բացակայություն, զայրույթ, ագահություն, վախ նորի հանդեպ։ Երեխաներն ունեն այս աշխարհում ապրելու ցանկության պակաս, տանը հոգեբանական անբարենպաստ վիճակ։

«Ես գիտեմ, թե ինչպես ընդունել և բաց թողնել: Ես իմ կյանքի տերն եմ։ Ես հեշտությամբ բաց եմ թողնում և ընդունում եմ նոր բաներ: Ես ազատ եմ".

«Իմ երեխան պաշտպանված է, ապահով է, լավ է անում».

Առիթմիա

Կյանքի խախտված ռիթմ, անհամաձայնություն ինքն իր հետ, «կրկնակի կյանք» վարելու անհրաժեշտություն, ներքին սուր կոնֆլիկտ, ուրախանալու անկարողություն։

«Ես ապրում եմ աշխարհի հետ լիակատար ներդաշնակության մեջ։ Ես լսում եմ ինքս ինձ, հարգում եմ իմ մտքերը, ինքս ինձ: Ես ուրախանում եմ այն ​​ամենով, ինչ տեսնում եմ»:

Անպտղություն

Վախ, պատասխանատվություն ստանձնելու չկամություն, վախ ցավից։ Տվյալ զուգընկերոջ ծննդաբերության դժկամությունը. Անվստահություն.

«Ես հավատում եմ ինձ և իմ սիրելիներին: Վստահորեն սպասում եմ այսօրվան ու վաղվան։ Ես կարողանում եմ պատասխանատու հանձնարարություններ կատարել»:

Անքնություն

Մեղքի զգացում, սեփական բարեկեցության վախ, անհանգստության ավելացում, նոր հանգամանքների վախ։

«Այս օրը լավն էր. Այն հասել է իր ավարտին։ Սիրով թողնում եմ նրան ու սիրով ողջունում նոր օրը։ Ամեն ինչ լավ կլինի".

Ալցհեյմերի հիվանդություն

Իրականությունն ընդունելու դժկամություն, նահանջ դեպի անցյալ, տհաճ հիշողություններ: Ուժեղ վրդովմունք և զայրույթ:

«Աշխարհը լի է ուրախանալու պատճառներով։ Ես թողեցի, որ անցյալը հանգիստ գնա, թող գնա: Սիրով ու երախտագիտությամբ եմ ընդունում նոր բաները»։

Ցավ (ցանկացած էթիոլոգիայի)

Սոցիալական դատապարտման վախ, չկատարված դրական մտքեր, մեղքի զգացում։

«Ես հանգիստ եմ և ազատ եմ անցյալից: Ես աշխարհին նայում եմ ուրախությամբ, և դա ինձ ազատություն և խաղաղություն է տալիս»:

Warts

Հաճախ առաջանում են այն մարդկանց մեջ, ովքեր դատում են ուրիշներին, տեսնում են ուրիշների մեջ տգեղ գծեր և մանր ատելություն են ապրում «մանրուքների պատճառով»:

«Ես երջանիկ եմ և իմ շուրջը տեսնում եմ գեղեցիկ մարդկանց, ես ինքս գեղեցիկ և գրավիչ եմ։ Ես սիրում եմ ինձ և ուրիշներին»:

Բրոնխիտ

Բարդ իրավիճակ տանը. Խեղդող քննադատություն, չարաշահումների հոսք, սկանդալների միջև հանգստության հազվադեպ շրջաններ:

«Ես շնչում եմ խորը, հեշտ և բնական: Ամեն ինչի մեջ ներդաշնակություն կա, ես դա թողել եմ իմ մեջ»։

Varicose veins (varicose veins)

Ինքնախղճահարություն, միայնակ ստանձնած ճնշող պարտականություններ, անվստահություն, դրանք ուրիշների հետ կիսելու դժկամություն, ատելություն սեփական աշխատանքի նկատմամբ:

«Ես հեշտությամբ անցնում եմ կյանքի միջով և գլուխ հանում ամեն ինչից: Ես ամեն ինչում հաջողության եմ հասնում, սիրում եմ ինքս ինձ և գնահատում եմ այն ​​ամենը, ինչ անում են ուրիշներն ինձ համար»։

Lice (պեդիկուլոզ)

Մեղավոր զգալ, որ թույլ է տալիս ուրիշներին թելադրել պայմաններ և շահարկել: Հնազանդվելու դժկամություն.

«Ես իմ որոշումների և գործողությունների տերն եմ։ Իմ ընտրությունն իմ իրավունքն է։ Ես ինքս եմ կարևոր որոշումներ կայացնում»:

Վեներական հիվանդություններ

Սեռական օրգանների նկատմամբ զզվանք, սեռական հողի վրա կամ անձնական հարաբերություններում անցյալի սխալների համար մեղքի զգացում:

«Իմ մտքերն ինձ ուրախություն են տալիս և ազատում մեղքի զգացումից: Ես երջանիկ եմ, ներդաշնակ եմ, գիտեմ ինչպես սիրել և երախտագիտությամբ ընդունել զուգընկերոջս սերը»։

Վիրուսային հիվանդություններ (ARVI, գրիպ)

Սկսվեցին մռայլ մտքեր, ամեն ինչ ավարտին հասցնելու դժկամություն, ծուլություն, հիասթափություն, ուրախանալու անկարողություն։

«Ուրախությունն ամենուր է. Այն ներծծում է ինձ, անցնում իմ միջով, լցնում վառ զգացողություններով»։

Բորբոքային գործընթաց

Զայրույթ, վախ, վրդովմունք, «բռնկվելու» ցանկություն, զսպված զայրույթ:

«Ես հանգիստ եմ և կենտրոնացած: Ես ապահով եմ, ես սիրում եմ ինձ և իմ շրջապատին»:

Մազաթափություն (ալոպեկիա)

Ինքն իրենից մերժում, սեփական անձի կոշտ քննադատություն, սեփական գրավչության հանդեպ հավատի բացակայություն, խորը հիասթափություն։

«Ես գեղեցիկ և գրավիչ եմ, ես գիտեմ, թե ինչպես գոհացնել, սիրված լինել, և ես ինքս ինձ երախտագիտությամբ եմ սիրում ամեն ինչի համար»:

Հիպերտոնիա (արյան բարձր ճնշում)

Ինքնավստահության պակաս, ինքն իրեն լսելու չկամություն, ծանրաբեռնվածություն և ինքնաքննադատության տարափ, ինքն իրենից դժգոհություն, թերարժեքության զգացում։

«Ես կարող եմ կատարել ցանկացած առաջադրանք: Ես հիանալի եմ անում: Ես գոհ եմ ինքս ինձնից, սիրում եմ ինքս ինձ»:

Գաստրիտ

Հոռետեսություն, դեպրեսիա, զգացում, որ երբեք արդյունք չի լինի, ձանձրալի հարաբերություններ, ցավոտ, պաթոլոգիական հարաբերություններ։ Հստակության բացակայությունը, այն զգացումը, որ մեզանից ոչինչ կախված չէ, և ամեն վատ բան արդեն կանխորոշված ​​է։

«Ես լիովին ապահով եմ: Ինձ մոտ ամեն ինչ լավագույն ձևով է ստացվում։ Ես ունեմ համապատասխան համբերություն և գիտեմ, թե ինչպես սպասել»:

Հերպես

Վրդովմունք և հիասթափություն սիրելիների մեջ, որոնք մնում են չարտահայտված: Սեռական հերպես - սեքսի նկատմամբ ոչ ադեկվատ վերաբերմունքով, որպես ամոթալի, մեղավոր և «կեղտոտ» մի բան:

«Իմ մարմինը գեղեցիկ է, ես ընդունում և սիրում եմ այն, սիրում եմ իմ սիրելիներին, վստահում եմ նրանց և միշտ պատրաստ եմ նրանց հետ քննարկել այն, ինչ ինձ անհանգստացնում է»: «Սեքսը ուրախություն է, երջանկություն, կյանքի շարունակություն»:

Աչքի հիվանդություններ

Մեծահասակների մոտ նրանք հաճախ արտահայտվում են ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին տեսնելու խիստ դժկամությամբ, երեխաների մոտ՝ աշխարհին իրատեսորեն նայելու չցանկությամբ (ընտանիքում կան սկանդալներ, բռնություն, երեխային ուշադրություն չի դարձվում):

«Ես աշխարհը տեսնում եմ գեղեցիկ, տեսնում եմ պարզ և հստակ, հիանում եմ նրա գեղեցկությամբ և վեհությամբ: Ես տեսնում եմ այս աշխարհի ամեն մի մանրուք: Ես ուրախ եմ, որ տեսնում և ընդունում եմ ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա»:

Խուլություն

Քննադատություն լսելու դժկամություն, դրանից խուսափել, համառություն և համարժեք ինքնագնահատականի բացակայություն, նարցիսիզմ և ինքնասիրահարվածություն, խորհուրդներ լսելուց հրաժարվելը:

«Աշխարհը գեղեցիկ է յուրաքանչյուր ձայնի մեջ: Ես լսում եմ նրանց, լսում եմ այն ​​ամենը, ինչ նրանք ուզում են ինձ ասել, ես գիտեմ, թե ինչպես պետք է տեղի տալ, ես հիանալի լսող եմ, ես ուրախ եմ դրա համար »:

Գլխապտույտ

Նպատակների ժամանակավոր կորուստ, հիասթափություն, արժեքների փոփոխություն, «վստահելի ուսի» զգացողության կորուստ, այլ ճանապարհ ընտրելու անհրաժեշտություն, որոշում կայացնելու վախ։

«Ես հանգիստ և նպատակասլաց մարդ եմ։ ես ապահով եմ։ Ես հստակ գիտեմ, թե ուր եմ գնում և ինչու: Ես հեշտությամբ որոշումներ եմ կայացնում, դրանք միշտ ճիշտ են»։

Կոկորդը և նրա հիվանդությունները

Թույլ կոկորդը նրանց բաժինն է, ովքեր ամաչկոտ են կամ այլ պատճառներով չեն կարող բացվել և խոսել: Ստեղծագործական ճգնաժամ, ձեր մասին որևէ բան փոխելու դժկամություն, համառություն, մանիպուլյատորի հանդեպ դժգոհություն, զղջում:

«Ես բացում եմ բերանս և մաքուր օդ եմ շնչում։ Նա գեղեցիկ է. Հաճույքով եմ շնչում, կուլ եմ տալիս։ Ես բաց եմ նոր բաների համար, ես ներել եմ ինքս ինձ: Ես նոր դրական մարդ եմ»։

Ճողվածք

Ամենից հաճախ դա դրսևորվում է այն մարդկանց մեջ, ովքեր զբաղված են իրենցից բացի այլ բանով և ծանրաբեռնված են դրանով։ Դա կարող է լինել նաեւ խզված հարաբերություններից առաջացած մելամաղձության դրսեւորում։

«Ինձ համար հեշտ է. Ներսումս կյանքը հոսում է սահուն, անընդհատ, ես դա զգում եմ ու հանգիստ եմ։ Ես սիրում եմ ինձ և ինձ շրջապատող բոլոր մարդկանց: Ես հեշտությամբ ներում եմ նրանց, ովքեր անցյալում են դառնում»։

Փորլուծություն

Զգայունության բարձրացում, կասկածամտություն, կախվածություն հասարակական կարծիքից, դուր գալու ցանկություն, իրադարձություններից մերժում։

«Ես ինքնաբավ մարդ եմ։ Սիրով ու երախտագիտությամբ եմ ընդունում այն ​​ամենը, ինչ բերում է նոր օրը»։

Շաքարային դիաբետ

Կործանարար մտքեր կյանքի իմաստի կորստի, վիշտի, չկատարվածի խորը կարոտի մասին։

«Ես սկսեցի վայելել աշխարհը: Հենց հիմա - Ես շունչ եմ քաշում և զգում, թե ինչպես է ուրախությունը լցվում ինձ: Ես տեսնում եմ նոր նպատակներ. Ես կարող եմ հեշտությամբ հասնել նրանց»:

Լեղապարկի քարեր, լեղապարկի խնդիրներ

Ուժեղ զայրույթ, նախանձ, վրդովմունք, անարդարության զգացում, ցանկացած գնով սեփական ձեռքերով արդարադատություն իրականացնելու ցանկություն, ատելություն։

«Ես ինձ թեթև և հանգիստ եմ զգում: Ես ուրախ եմ ուրիշների համար, ես երջանիկ եմ ինքնուրույն, աշխարհը ներդաշնակ է, նրանում ամեն ինչ տրված է բոլորին»:

Ստամոքսի հիվանդություններ

Ամենից հաճախ ստամոքսն անհանգստացնում է իրականությունը չընդունողներին և այն «մարսողներին», բողոքողներին, նեղացածներին։

«Ես հեշտությամբ յուրացնում եմ ամեն նոր և հետաքրքիր ամեն ինչ, հեշտությամբ յուրացնում եմ իմ մտքերը, հաճույք եմ ստանում հեշտությամբ քայլել կյանքի միջով»:

Վեն

Վենի տեսքը սովորաբար առաջանում է ինքն իրենից հիասթափությունը ճնշելու երկար փորձերից հետո, ինչպես նաև դրսից վտանգի մոլուցքով:

«Ես հեշտությամբ թողնում եմ այն ​​ամենը, ինչ անցյալ է դարձել: Ես հանգիստ թողնում եմ, ընդունում եմ նորը և մաքրվում: ես ապահով եմ»:

Կակազություն

Մանկության տարիներին լացի, գոռգոռալու, հույզեր արտահայտելու արգելք, խիստ դաստիարակություն, ինքնարտահայտվելու վախ, չհասկացված լինելու վախ։

«Ես հեշտությամբ շփվում եմ, քանի որ սիրում եմ դա անել: Ես արտահայտում եմ իմ մտքերը պարզ, հստակ և մատչելի։ Ես գնահատում եմ ազատությունը և սիրում եմ ինձ»:

Փորկապություն

Անցյալից բաժանվելու դժկամություն, ներառյալ բացասական մտքերը: Վախ կորուստներից.

«Ես հեշտությամբ ազատվում եմ ինձ անցյալից, ես վճռական եմ և համարձակ, ես ապահով եմ»:

Ատամներ

Լուծումների խորհրդանիշ. Եթե ​​ձեր ատամները ցավում են, սա նշան է, որ մարդը երկար ժամանակ չի կարողացել որոշում կայացնել, եղել է երկչոտ և հետաձգել որոշումն ավելի ուշ:

Լսել, հայհոյել, հայհոյել ուրիշներին:

«Իմ կյանք են մտնում միայն ճշգրիտ և ճիշտ որոշումները, ես դրանք նկատում եմ և քայլեր ձեռնարկում: Ես սիրում եմ ինձ շրջապատող աշխարհը, հիանում եմ նրանով»:

Այրոց

Ցանկացած տեսակի ինտենսիվ վախ.

«Ես քաջ եմ, վճռական եմ, ապահով եմ».

Կաթված

Կյանքի իմաստի կտրուկ ժխտում, ուժեղ վրդովմունք, հին դժգոհություն, չներված կամ մոռացված

«Ես ինձ ուժեղ և համարձակ եմ զգում, նպատակներ եմ տեսնում, ներում եմ անցյալը և թողնում եմ այն ​​հանգիստ անցնի: Ես սիրում եմ նոր գաղափարներ և հաճույքով ընդունում եմ դրանք»։

Իմպոտենցիա

Վրդովմունք զուգընկերոջ նկատմամբ, նախանձ, դժվար զսպվող զայրույթ, նսեմացնող վերաբերմունք հակառակ սեռի նկատմամբ, արհամարհանք, անհարգալից վերաբերմունք, ամեն ինչ վերահսկելու մոլուցքային ցանկություն։

«Ես սիրում եմ իմ զուգընկերոջը, գնահատում և հարգում եմ կանանց, սիրում եմ ինքս ինձ, իմ սեքսուալությունը գործում է»:

Կիստա

Անընդհատ մտավոր վերադարձ անցյալի բացասական փորձառություններին, սեփական փորձի «ծամումը»:

«Ես թույլ եմ տվել, որ կյանքը գնա իր հունով: Ես թողնում եմ հինն առանց վիրավորելու, ընդունում եմ նորը և ներում եմ ամեն ինչ: Ես սիրում եմ ինձ".

Աղիքներ և դրա հետ կապված բոլոր խնդիրները (լուծ, փորկապություն, փորկապություն)

Անցյալից ազատվելու միջոցով դատարկվելու վախ։ Հին մտքերից ու զգացմունքներից բաժանվելու վախ։

«Ես ընդունում և մարսում եմ այն ​​ամենը, ինչ տեղի է ունենում կյանքում հեշտությամբ և բնականաբար։ Ես հեշտությամբ ազատվում եմ ավելորդ դարձած անցյալից»։

Մաշկի և մաշկաբանական խնդիրներ

Անպաշտպանության, անզորության, վախի զգացում.

«Ես պաշտպանում եմ ինձ բարի և ուժեղ մտքերով, ես լիովին ապահով եմ»:

Ծնկներ

Ուռճացված ինքնագնահատական, որոշումներ կայացնելու ճկունությունից հրաժարում, կոշտություն, փոխզիջում գտնելու չկամություն։

«Ես ճկուն և հարմարվող մարդ եմ։ Ես ամուր կանգնած եմ ոտքերիս վրա և որոշումներ կայացնելիս հեշտությամբ փոխում եմ ուղղությունը»։

Փեթակ

Պատճառով կամ առանց պատճառի երևակայական վախեր և աննշան անհանգստություններ:

«Ես հանգիստ եմ, պաշտպանված, չափված եմ ապրում, սիրով եմ անցնում կյանքը».

Ավելորդ քաշը կանանց մոտ (գիրություն)

Դժգոհություն ինքն իրենից, վտանգի զգացում, իրեն պաշտպանելու, սիրված լինելու ցանկություն, չկատարված երազանքներ և զուգընկերոջ հետ բարդ հարաբերություններ։

«Ես սիրում եմ ինքս ինձ, ես գեղեցիկ եմ, այս մտքերը հիմա սկսում են բուժվել: Ես ապահով եմ, ես սիրված եմ»:

Մաստոպաթիա

Սեփական կանացի սկզբունքի ժխտում, դեպրեսիա, ցավոտ հարաբերություններ զուգընկերոջ հետ, վախ երեխայի, սիրելիի համար։

«Ես սնվում եմ ուրախությամբ և այն կերակրում եմ իմ շրջապատում գտնվող բոլոր մարդկանց: Ես ինձ լավ և հեշտ եմ զգում»:

Միգրեն

Սեռական վախեր, խուճապային խանգարումներ, հոգնածություն և ինքդ քեզ հանգիստ տալու չցանկանալը։ Իրականությունն ընդունելու դժկամություն.

«Ես հանգիստ եմ: Նոր մտքերը հեշտությամբ են գալիս, կյանքն ինքը կարող է ինձ ապահովել այն ամենով, ինչ ինձ անհրաժեշտ է: Ես վստահում եմ նրան»:

Միոմա

Չլուծված ծանր ներքին հակամարտություններ.

«Ինձ համար հեշտ է, ես գիտեմ պատասխաններն ու լուծումները, ես ընդունում եմ դրանք և ներում եմ բոլորին»:

Կեռնեխ

Զայրույթ ինքն իր վրա, կանացիության ժխտում իր մեջ, ուժեղ թաքնված դժգոհություն զուգընկերոջ նկատմամբ:

«Ես սիրում եմ իմ յուրաքանչյուր որոշում և միշտ կարող եմ փոխել այն: Ես սիրում եմ իմ գործընկերոջը և ինքս ինձ»:

Ժառանգականություն, ժառանգական հիվանդություններ

Հղիության ընթացքում բացասական հուզական ֆոն, վախեր և ֆոբիաներ, հարազատների դատապարտում

«Ես ընդունում եմ այն, ինչ ինձ տրվում է առանց կշտամբանքի, սիրով և քնքշությամբ»:

Հոսող քիթ (ռինիտ)

Ռինիտը օգնության ճիչ է, մարդը «ազդարարում է», որ իր ներսում թաքնված ցավ կա՝ թաքնված հետաքրքրասեր աչքերից։

«Ես գիտեմ, թե ինչպես մխիթարվել ինձ, ես սիրված և կարիք ունեմ, ես սիրում եմ ինքս ինձ»:

Ոտքեր, ստորին վերջույթների ցանկացած ցավ և պաթոլոգիա

Դժկամություն, հրաժարում առաջ գնալ ձեր կյանքում, ձեր զարգացման մեջ, պատասխանատվություն կրելու չկամություն:

«Այն ամենը, ինչ ապագայում է սպասվում, հրաշալի է և զարմանալի: Ես համարձակորեն առաջ եմ շարժվում՝ վստահորեն մոտենալով լավագույններին»։

Հանցագործության զոհ դառնալու ուժեղ վախ, հարձակման, օտարների հետ բացվելու և անծանոթների հետ շփվելու վախ։

«Աշխարհն ինձ պաշտպանում է. Ես միշտ զգում եմ նրա աջակցությունը։ Շրջապատող մարդիկ ինձ համար բարություն և երջանկություն են ուզում»:

Շատակերություն (բուլիմիա)

Սննդով լցնելու փորձեր՝ ինքն իրենից դժգոհության, միայնության, ինքնախղճահարության զգացում։

«Ես սնվում եմ բարության և երջանկության էներգիաներով, ինձ ամեն ինչ բավական է: Ես սիրում եմ ինձ".

Օստեոխոնդրոզ և ողնաշարի այլ խնդիրներ

Աջակցության բացակայություն, անորոշություն, ինքնախղճահարություն, ինչ-որ բան անել որոշելու վախ, պատասխանատվության բեռը վերցնելու պատրաստակամություն։

«Կյանքն ինքն է ինձ աջակցում, ամեն ինչ լավ կլինի»:

Խուճապի հարձակումներ

Վախ, ինքնավստահություն, սեփական ուժերի և հնարավորությունների նկատմամբ հավատի բացակայություն

«Ես հանգիստ եմ, լիովին վերահսկում եմ իրավիճակը».

Պանկրեատիտ

Ենթաստամոքսային գեղձը և նրա պաթոլոգիան հանդիպում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր ինչ-որ բանի պատճառով զգում են ուժեղ հուզական դառնություն և չեն կարողանում վայելել կյանքի պահերը:

«Կյանքը քաղցր է, հաճելի, ես սիրում եմ այն ​​լիարժեք համտեսել»:

Լյարդը և նրա պաթոլոգիաները

Հիմքի գերակշռում, պարզունակ հույզեր, զայրույթ:

«Ես շրջապատված եմ գեղեցկությամբ, խաղաղությամբ և ներդաշնակությամբ։ Ես տեսնում եմ նրանց ու ընդունում»։

Թոքաբորբ

Հուսահատություն, իրավիճակի հետ չկարողանալու վախ, կուտակված ամեն ինչ արտահայտելու չկամություն կամ անկարողություն:

«Կյանքով շնչում եմ հեշտությամբ և ազատ։ Դա ինձ ուրախությամբ և բավարարվածությամբ է լցնում»։

Մեջքի ստորին հատվածը և դրա մեջ ցավը

Հույսի կորուստ, հոգնածություն և ափսոսանք սեփական արարքների համար, աջակցության բացակայություն, համառություն։

«Ես հուսալի և ամուր կանգնած եմ իմ ոտքերի վրա, ես հեշտությամբ շարժվում եմ կյանքի միջով: Ես բավականաչափ ճկուն եմ, որպեսզի հեշտությամբ նոր որոշումներ կայացնեմ»:

Ցուրտ

Հավատքը այն համոզմունքին, որ մարդիկ միշտ ցուրտ եղանակին մրսում են, աննշան վիրավորանք է:

«Ես առողջ եմ և լի ուժով, ամեն ինչ ունեմ լավ զգալու համար»:

Պզուկներ (պզուկներ)

Դժգոհություն ինքն իրենից, արտաքինից, կյանքից, ուրիշներից, կյանքը փոխելու, տհաճ իրավիճակից դուրս գալու ցանկություն։

«Իմ մտքերը մաքուր են, իմ կյանքը գեղեցիկ է, ես սիրում եմ ինքս ինձ»:

Պսորիազ

Սեփական բացասական մտքերի և զգացմունքների համար պատասխանատվություն ստանձնելու դժկամություն, մենակ մնալու վախ։

«Ես լիովին հավանություն եմ տալիս ինձ, սիրում եմ ինքս ինձ և ընդունում միայն լավագույն իրադարձություններն ու մտքերը այս կյանքում»:

Կրունկի սրունք

Վախ՝ կարևոր քայլ անելուց, ինչ-որ կարևոր բան որոշելուց։

«Ես համարձակորեն նոր որոշում եմ կայացնում, անհրաժեշտության դեպքում հեշտությամբ փոխում եմ այն, սահուն և վստահ քայլում եմ կյանքի միջով»:

Բազմակի սկլերոզ

Կոշտ ու ոչ ճկուն մտածողություն, անճկունություն, դաժանություն.

«Ես պատրաստ եմ փոխզիջումների, իմաստուն և համարձակ որոշումների։ Ես սեր և երախտագիտություն եմ զգում»:

Շաքարային դիաբետ

Հիասթափություն, ափսոսանք անհնարինի համար, վախեր

«Ես շնորհակալ եմ, որ ամեն ինչ այսպես ստացվեց. Սա արժեքավոր դաս է, որը ես սովորում եմ սիրով»։

Սիրտ և արյան անոթներ

Սիրո բացակայություն, գուցե մանկուց, դժգոհություն, չներելու ցանկություն, մի մեծ գաղտնիք, որը մարդը ստիպված է երկար տարիներ պահել։

«Իմ սիրտն իմ կենտրոնն է: Այն թակում է թեթև և ռիթմիկ նույն ռիթմով, ինչ սիրո ռիթմերը, որոնք թափանցում են շուրջբոլորը»:

Ստոմատիտ

Փակություն ամեն նորի հանդեպ, չկամություն նոր մտքերի, նոր վերաբերմունքի, նոր մարդկանց կյանք թույլ տալու:

«Ես հաճույքով եմ ընդունում նոր բաները, կլանում եմ միայն լավ լուրերը, իմ աշխարհում այլ նորություններ չկան»:

Հոդեր

Ամեն նորին արագ հարմարվելու դժկամություն, հնից կառչածություն, անճկունություն, համառություն, ամեն գնով անցյալը կառչելու ցանկություն, մենակության վախ։

«Ես պատրաստ եմ նոր իրադարձությունների, դրանք հեշտությամբ եմ ընդունում».

Ջերմաստիճանը

Վերջերս զայրույթի, զայրույթի ուժեղ հարձակում:

«Ես ներդաշնակ եմ, հանգիստ, սիրում եմ բոլորին և ինձ»:

Տոնզիլիտ

Խեղդված ու խեղդված ստեղծագործական ազդակներ, անհաջողություններ, դատապարտման վախ։

«Այժմ ամեն դրականն իմ ներսում հեշտությամբ և բնական է շարժվում: Ես ուրախությամբ ու հույսով եմ նայում կյանքիս»։

Ֆարինգիտ

Այն հաճախ զարգանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սովոր են «դժգոհությունները կուլ տալ» և չպաշտպանվել, կասկածամիտ և անհանգիստ մարդկանց մոտ:

«Ես ուժեղ և պաշտպանված եմ հենց Կյանքով: Ամեն ինչ լավ է".

Պարանոցի և ողնաշարի այս հատվածի բոլոր պաթոլոգիաները

Կասկած, անվստահություն, դավաճանվելու վախ, լքվածություն, ուրիշի տեսակետը ընդունելու չկամություն, համառություն.

«Ես հաճույքով ընդունում եմ խորհուրդը, այն իմաստուն է և արժեքավոր, ես դրա կարիքն ունեմ»:

Վահանաձև գեղձ

Նեղանալու վախը, այն զգացումը, որ աշխարհն ու մարդիկ ագրեսիվ են և ուղղակի սպասում են հարձակման պահի։

«Իմ իմունային համակարգը ուժեղ է, այն պաշտպանված է իմ սիրով, դրական մտքերով և զգացմունքներով, որոնք հուսալի վահան են»։

Էկզեմա

Իրականության հետ հաշտվելու դժկամություն, արտաքին ու ներքին բողոք, նյարդային պոռթկումներ.

«Ես լիովին ապահով եմ: Ես պաշտպանված եմ Սիրով»:

Էնուրեզ

Վախ սիրելիներից, սովորաբար ծնողներից, առավել հաճախ՝ հայրերից։

«Իմ երեխան հուսալի պաշտպանության տակ է, ես ապահով եմ».

Արգանդի վզիկի էրոզիա

Կանացի անբավարարության զգացում, հիասթափություն զուգընկերոջից, երեխայից, կյանքից։ Ծննդաբերության դժկամություն, սեռից հաճույքի բացակայություն.

«Ես ինձ լցնում եմ քնքշությամբ և զգայականորեն եմ ընկալում այս աշխարհը։ Ես գեղեցիկ եմ, իմ տղամարդը գեղեցիկ է, իմ երեխան գեղեցիկ է»:

Խոց

Այն զարգանում է, երբ մարդուն սպառնում է ուժեղ վրդովմունքը կամ ինքնավստահությունը:

«Ես սիրում եմ ինքս ինձ, հավանություն եմ տալիս իմ բոլոր արարքներին»:

Աչքի վրա ցողուն

Մարդը աշխարհին նայում է վրդովմունքով կամ զայրույթով: Նա դժգոհ է, հաճախ իրեն տգեղ է զգում, չի ցանկանում տեսնել ինչ-որ բան կամ ինչ-որ մեկին։

«Ես աշխարհը տեսնում եմ գեղեցիկ, երջանիկ, իսկ ինձ՝ դրական և առողջ»: