Fogyni citrommal Hogyan igyunk citromos vizet a fogyáshoz

Mindenki tudja, hogy a helyes ivási rendszer hozzájárul a káros anyagok rendszeres eltávolításához a szervezetből, javítja a sejtek anyagcseréjét, és lehetővé teszi a súlycsökkentést. Ehhez azonban napi 1,5-2 liter folyadékot kell inni. Szinte ugyanazokat a funkciókat látja el mindenki kedvenc sárga citrusa, aminek köszönhetően számos modern étrend fő összetevője.

A túlsúly elleni küzdelem egyik módja a citromos víz, amelyet naponta több héten keresztül reggel vagy egész nap ajánlott inni a fogyás érdekében. Mi ez - egy másik mítosz, amely miatt a szervezet szenved mellékhatásoktól és szövődményektől, vagy egy tény, amelyet tudományosan igazoltak laboratóriumokban és jóváhagytak táplálkozási szakértők? Mielőtt kipróbálná ezt a technikát magán, érdemes megértenie ezeket a kérdéseket.

Karcsúsító mechanizmus

Először is meg kell értened, hogy mi a célja ennek az italnak a fogyásban, a vitaminokkal és nyomelemekkel való dúsításon és az immunitás erősítése mellett.

A táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a citromvíz lehetővé teszi a fogyást, köszönhetően a következő folyamatoknak, amelyek a szervezetben elindulnak:

• gyors és hatékony béltisztítás;
• a toxinok lebontása citromsav hatására és eltávolítása a szervezetből;
• a szénhidrátok gyors égése;
• az emésztés felgyorsítása;
• a citrusfélék összetételében lévő pektinsav nehézfémekkel kombinálódik, és eltávolítja azokat a szervezetből;
• a citromolaj javítja az általános közérzetet, aktiválja az anyagcserét, hasznos vitaminkészlettel látja el a szervezetet, így ez a koktél bármilyen diéta remek kiegészítője lehet.

Ha szeretné tudni, hogy a citromos víz jó-e a fogyásban, először konzultáljon szakértőkkel. Ha nincs komoly egészségügyi probléma, akkor az eredmények és a várható hatás egyértelmű lesz. De ha vannak ellenjavallatok, ezt a technikát el kell hagyni.

Miért hívják így? A "citrom" szó a maláj "lemo" szóból származik. Kínában "li-mung"-nak hívták, ami azt jelenti, hogy "jó az anyáknak".

Ellenjavallatok

Ez a súlycsökkentő rendszer azt javasolja, hogy minden nap igyon meg egy pohár vizet citrommal éhgyomorra. A citrusfélékben található savak nagy koncentrációja alapján feltételezhető, hogy mekkora stressz ez a gyomornak, amely egy éjszaka után éppen felébredt. Nagyon kevesen vannak, akiknek megfelelően működik, vagyis még kevesebben vannak, akik nem rontják el egy ilyen koktéllal.

És ez nem az egyetlen szomorú következmény, ha nem veszi figyelembe az ellenjavallatokat, beleértve:

• a gyomor fokozott savassága;
• a test kiszáradása;
• hólyaggyulladás;
• terhesség;
• allergia a citrusfélékre és az ital egyéb összetevőire;
• gyomor-bélrendszeri betegségek: hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorhurut, fekélyek, gyomorégés;
• kolelitiasis;
• nyomásproblémák;
• érzékeny fogzománc, fogszuvasodásra való hajlam;
• szélsőséges elhízás;
• altatók használata;
• cukorbetegség;
• a máj és a vesék patológiája.

A citromos koktéllal való fogyáshoz szükséges ellenjavallatok meglehetősen kiterjedt listája nem teszi lehetővé, hogy mindenki beépítse étrendjébe. Ezért, ha van vágy megszabadulni a túlsúlytól és megőrizni egészségét, jobb, ha először konzultál orvosokkal és táplálkozási szakértőkkel. Szakmai tanácsaik segítenek elkerülni a szövődményeket.

a történelem lapjain keresztül. Ez most a víz citrommal aktívan használják a fogyás eszközeként. Az ókorban pedig kezet mostak vele, hogy megelőzzék a kórokozókkal való megfertőződést, és a kolera és a bélfertőzések megelőzésére itták.

Azok a szerencsések, akik megengedhetik maguknak, hogy lefogyjanak egy citromos zsírégető itallal, íme néhány tipp, hogyan kell elkészíteni és inni a kívánt eredmény elérése érdekében. Különböző receptek és felhasználási minták léteznek, ezért ki kell választani egyet, és követni kell a rendszert.

1. Mielőtt citromos vizet fogyasztana a fogyás érdekében, konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy gasztroenterológussal, ha ez a módszer megfelelő a túlsúly kezelésére.
2. Tiszta, szűrt vizet kell használnia ásványi anyagok hozzáadása nélkül, amelyek különféle reakciókat léphetnek fel a citromsavval és károsíthatják a szervezetet.
3. A citromnak érintetlennek, rugalmasnak, frissnek, ragyogó napfényesnek kell lennie, kellemes illatú. A fogyás érdekében zsírégető koktél elkészítése előtt a citrusféléket alaposan meg kell mosni.
4. Igya meg 1 pohár mennyiségben reggel, közvetlenül ébredés után, éhgyomorra.
5. A gyomor megfelelő működéséhez meleg vízre van szükség citrommal, ami serkenti az étvágyat, hogy a reggeli teljes legyen.
6. Napközben a gyomorban kellemetlen érzés hiányában fél órával ebéd és vacsora előtt is ihatunk egy pohár citromos koktélt.
7. A maximális hatékonyság elérése érdekében megihatja az italt este, 30 perccel előtte. alvás előtt.
8. Fogyókúra - 2-3 hét, egészségi állapottól függően.
9. A kurzusok közötti szünetnek legalább egy hónapnak kell lennie.
10. A citromos turmix jól illeszkedik bármilyen diétához (például).
11. Növelni szeretné a hatékonyságát? Sportoljon: a fizikai aktivitás lehetővé teszi, hogy az ital sokkal több zsírt éget el, és sokkal gyorsabban használja fel a szénhidrátokat.

A citromos koktéllal való fogyás legfontosabb szabálya, hogy hagyja abba a használatát, ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal (szédülés, hányinger, gyomorégés stb.). Nem kell feláldoznia saját egészségét egy gyönyörű alakért.

Nos, a citromos víz kompetens elkészítése érdekében válasszon egyet a receptek közül - és élvezze ébresztõ és tonizáló hatását.

Érdekes tény. Nagy Sándor citromot hozott Európába, és sokáig indiai almának hívták.

Receptek

Nem könnyű megtalálni a megfelelő receptet a citromos ital elkészítéséhez a fogyáshoz, mivel rengeteg variáció létezik. Mindegyiknek speciális összetétele, alkalmazási sémája, adagolása van.

Ha a maximális hatást szeretné elérni, figyeljen a zsírégető tulajdonságairól ismert gyömbéres koktélra. Ülj egy kimerítő diétára – fűszerezd meg a méz édességével. Problémák vannak az idegrendszerrel - a mentát nagyon szívesen fogadjuk. Legyen nagyon óvatos, amikor további összetevőket választ a citromos vízhez.

Ha összezavarodik a receptek sokfélesége, jobb, ha a klasszikusokkal kezdi.

• Klasszikus recept

Receptszám 1. Adjunk hozzá egy szelet citromot forró vízhez (pohár), hagyjuk fél órán át. Igyon reggel éhgyomorra. A hatékonyság érdekében fogyasszunk még 2 kör citrusfélét a nap folyamán.

Recept száma 2. Daráljon le egy egész citromot héjával, adjon hozzá kovácsolt meleg vízhez (egy pohár), amelyet a nap folyamán 3-4 alkalommal megihat.

• Citromlével

Recept száma 1. Elősegíti a fogyás víz citromlével. A fél citrusféléből kifacsart levet adjuk a meleg vízhez (pohár). Igyon reggel éhgyomorra, fél órával reggeli előtt és este.

Recept száma 2. Keverjünk össze fél pohár sűrített citromlevet meleg vízzel. Igyon reggel fél órával a reggeli előtt.

• gyömbérrel

Ha nincsenek gyomorbetegségek, a citromos gyömbérvíz hozzájárul a fogyáshoz. A gyömbér gyökerét meghámozzuk, apróra vágjuk vagy lereszeljük. Egy ital elkészítéséhez vegyen egy evőkanál zabkását. Szeletelj fel egy egész citromot a héjával. Keverjük össze az összetevőket. Felöntjük 3 csésze forrásban lévő vízzel. Ragaszkodjon 10 percig.

Igyon étkezés közben vagy után. Reggeli éhgyomorra történő fogyasztása gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat. Mivel a citromos és gyömbéres víz hosszú ideig megőrzi jótékony tulajdonságait, azonnal lefőzhet egy nagy vízforralót, és a nap folyamán akár 3 liter csodálatos italt is ihat.

• Mézzel

A felesleges kilók megszabadulása érdekében citrommal és mézzel ellátott vizet vezetnek be az étrendbe. Adjunk hozzá 10 ml mézet és 20 ml citromlevet forralt meleg vízhez (pohár). Igyon háromszor: reggel éhgyomorra, 20 perccel ebéd és vacsora előtt. A citromos mézes víz különösen hatásos lesz, ha egy hajtásra issza, majd azonnal 15 perces fizikai aktivitást ad a szervezetnek.

• Uborkával (Sassi víz)

Az uborkával és citrommal készült karcsúsító italt Sassi víznek hívják, receptjét Cynthia Sassi amerikai dietetikus javasolta.

Receptszám 1. Vágjon citrusfélékből és közepes méretű köröket. Darálja meg a gyömbér gyökerét (1 teáskanálra lesz szüksége). Szeletelj fel 10 mentalevelet csíkokra. Tegyünk mindent egy 3 literes üvegedénybe, öntsünk fel 2 liter hideg vizet, tegyük be a hűtőszekrénybe. 10 órán át kelesztjük (este főzni, másnap inni).

Receptszám 2. A meghámozott uborkát és 10 mentalevelet ledaráljuk, turmixgépben simára verjük. Oldjuk fel 2 liter vízben, adjuk hozzá egy citrusfélék levét, egy teáskanál reszelt gyömbért, és tartsuk pontosan egy órára a hűtőszekrényben.

Igya meg a teljes oldatot a nap folyamán.

Fogyókúrás sémák: heti 1-2 alkalommal vagy 4 egymást követő napon.

• Fahéj

Lefogyhatsz egy koktélra citrommal és. Elkészítéséhez vágjunk apró darabokra 2 fahéjrudat, öntsük fel citromlével (2-3 evőkanál) és egy liter vízzel. Ragaszkodjon 12 óráig a hűtőszekrény alsó polcához. Igya meg a teljes italt a nap folyamán egy pohárban 30 percig. evés előtt.

• szódával

Sok vitát vált ki a fogyókúra citrommal és szódával történő megoldása, mivel számos mellékhatással és egészségügyi komplikációval jár. Irritálja a száj, a gyomor és a nyelőcső nyálkahártyáját; a gyomor-bél traktus betegségeit okozza és súlyosbítja; rontja a fogzománcot; nyomásemelkedést vált ki; csökkenti a vitaminok felszívódását; széklet- és vizelési zavarokhoz vezet.

Recept száma 1. Reggel éhgyomorra egy fél citrusfélét. Ezt követően oldjunk fel ½ teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízben, és öblítsük ki a szájat.

2. recept. Oldjunk fel ½ teáskanál szódát egy pohár meleg vízben, adjunk hozzá egy fél citrusféléből kifacsart citromlevet. Igyon reggel éhgyomorra, egy órával reggeli előtt.

További receptek ehhez a zsírégető koktélhoz a cikkben: "".

• naranccsal

A narancsos és citromos ital hozzájárul a fogyáshoz. Mindkét citrusfélét szeletekre vágjuk, egy edénybe tesszük és pépesítjük, hogy a leve kilógjon. Vágjunk fel egy kis csokor mentát, és adjuk hozzá. Felöntjük egy liter meleg vízzel. Ragaszkodjon 15 percig. Keverd össze. Szűrő.

• Mentával

Mentával és citrommal készült zsírégető koktél segít a fogyásban. Elkészítéséhez 2 nagy citrusfélét, 100 g cukrot, egy teáskanál mézet keverünk össze turmixgépben. Ezzel párhuzamosan 4 szál mentát összetörünk, felöntjük 3 liter vízzel, a levest felforraljuk. Ezután az összes komponenst összekeverjük.

• Ecettel

Adjunk hozzá 20 ml almaecetet és egy szelet citromot egy pohár meleg zöld teához. Igyon éhgyomorra naponta 3 alkalommal.

A citromos vízzel való fogyást így kínálja a modern dietológia. Legyen rendkívül óvatos az egyes receptekkel, és gondosan figyelje egészségét a túlsúly elleni küzdelem során. Ha mindent helyesen csinált, az eredmények tetszeni fognak Önnek, és biztosan meglepnek másokat.

Érdekes eset. Sosztakovics egy teadélután II. Erzsébettel (Nagy-Britannia királynője) teát ivott, és egy szelet citromot evett benne. Valamennyi meghívott megdöbbent, mert az etikett szerint egy citrom maradt egy csészében. De II. Erzsébet a híres zeneszerző segítségére sietett: utána ő is így tett. Azóta hagyománnyá vált.

eredmények

Mielőtt egy ilyen szokatlan étrendbe kezdene, sokakat érdekel, hogy a citromos víz segít-e a fogyásban. Az eredmények nagyon eltérőek. Ha úgy iszol egy koktélt, hogy közben semmit sem változtatsz a napi rutinon és az étrendeden, a derék térfogata nem csökken – az biztos. Azok, akik egyszerre tudták korlátozni magukat az étkezésben és sportolni, biztosan elérik a hatást.

A fogyásról szóló vélemények és a táplálkozási szakértők történetei alapján a fogyás heti 2-3 kg lehet. Ha szokássá teszel egy pohár citromos vizet reggelente, és egészséges életmódot követsz mindenféle kimerítő diéta nélkül, semmilyen zsírlerakódás nem fogja tönkretenni az alakodat.

Tehát a citromos koktél fogyásának hatása az lesz, ha helyesen kombinálja más fogyás módszerekkel. Meg kell értenie, hogy ritkán dolgoznak egyedül. A leghatékonyabb komplexum a fizikai aktivitás (enyhe testmozgás, séta vagy elég lesz), az étkezés korlátozása (gyorsételek, zsíros és gyorsételek tilalma) és a megfelelő ivási rend, amely csak egy citrusos italt tartalmaz.

Ha megtalálod magadban az erőt, ökölbe szeded akaratodat, és behozod ezeket a változásokat az életedbe, a mérlegen lévő eredmények nem fognak várakozni, és mindenképpen tetszeni fognak.

Víz citrommal a fogyásért és így tovább

A citrom használatának köszönhetően a vitaminok és nyomelemek hiánya tökéletesen pótolható, az éhségérzet tompul, az immunitás „megerősödik”, a szomjúság csillapodik, a méreganyagok és nehézfémek távoznak a szervezetből, a májból, a belekből, az idegrendszerből. normalizálni.

A citrom markáns savanyú íze ellenére csökkenti a savasságot, és az ezekből a napsárga gyümölcsökből készült italok choleretikus és vizelethajtó hatással is bírnak. Ha úgy dönt, hogy citromos vizet használ a hatékony fogyáshoz, ne felejtsen el sok közönséges tisztított ivóvizet inni (hogy megvédje a gyomrot a citromsav káros hatásaitól), és egyen rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket.

Ellenjavallatok

Mielőtt elkezdené a fogyást citrommal, kérje ki orvos tanácsát, mert ez a gyümölcs gyakran az oka allergiás reakciók.

Receptek "citromvíz" a fogyásért

Persze abban reménykedni, hogy pusztán a savanyú víz segítségével le lehet fogyni, az legalább hülyeség. Azonban, mint a kilogramm kezelésének segédmódszere, a „citromos víznek” nincs ára.

A fogyáshoz használt citromos vizet érdemes meginni reggeli előtt (éhgyomorra), másfél órával azelőtt, hogy Morpheus karjaiba kerülne, és napközben is. Mindazonáltal a fogyáshoz közönséges vizet is kell inni „minden nélkül”. De olvassa el weboldalunk másik cikkében.

Tekintettel arra, hogy nincs egyetlen abszolút helyes recept a citromos víz elkészítéséhez a látható fogyás érdekében, az oldal felhívja a figyelmet a meglévő variációkra:

• A reggeli előtt forraljunk fel vizet, majd adjunk hozzá egy szelet citromot. Igya meg az elkészített italt, mint a teát, lassan. Napközben együnk meg két-három szelet citromot is.
• A szervezet méregtelenítésére a citromot a héjával együtt őröljük meg, és a kapott keveréket adjuk a használt ivóvízhez.
• A gyors fogyás érdekében készítsen italt a következő recept szerint: facsarjon ki egy citrom levét, hígítsa fel 1: 1 arányban vízzel, és igya meg a kapott keveréket fél órával reggeli előtt. A nap folyamán az e recept szerint elkészített italt nem kell inni.
• A fél citromból kifacsart levét egy pohár meleg vízzel is összekeverhetjük, miután a kapott italhoz adtunk egy teáskanál mézet. Ezt a "fogyás" elixírt fél órával a reggeli étkezés előtt isszák.
• A nem csak hatékony, de gyors fogyásban is segít a zöld tea, amelyhez egy citromszeletet és két teáskanál almaecetet adunk. Az ilyen italt naponta háromszor (azaz reggel, ebédidőben és este) iszik.

Miután megismerkedett a figyelmébe ajánlott receptekkel, valószínűleg észrevette, hogy ha nem is az összes, de sok közülük kiegészítést igényel. édesem. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez az összetevő a vitaminok tárháza, és képes semlegesíteni a citrom által felszabaduló savat. Csak ne felejtsük el, hogy a méz nem szereti a magas hőmérsékletet, ezért meleg vízhez kell adni.

Természetesen az általunk adott javaslatok a felhasználás módjára vonatkozóan citromos víz a fogyáshoz, hatékonyabb lesz, ha együtt fitnesz órák(normál testnevelés, aktív vásárlás, paintball / röplabda / tenisz játékok) és természetesen a megfelelő kiegyensúlyozott étrend.

Arina Prakhova - különösen a Trick oldalhoz

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(ez , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

A citrusos fogyókúrás módszer kiváló azok számára, akik folyamatosan keresik a módját, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól. Viszonylag új módszer a citromos víz fogyáshoz, melynek rendszeres használata hozzájárul a felesleges ballaszt elvesztéséhez. Elképesztő eredményeket érhet el vele.

A citrom választásának okai

Először is érdemes megérteni, hogy ez a citrusfajta miért kapott olyan nagy bizalmat a fogyást tervezőktől. Mindenekelőtt a citrom egy bizonyos hasznosságát kell kiemelni, amely gazdag vitaminokban, valamint ásványi sókban. Ez a gyümölcs lehetővé teszi a szervezet ellenálló képességének növelését és az immunrendszer működésének javítását, valamint betegség esetén megakadályozza a baktériumok terjedését a szervezetben. A citrom pektint, citromsavat és fruktózt tartalmaz. Az első elem lehetővé teszi a nehéz anyagok eltávolítását, és a vitaminok nemcsak az anyagcsere-folyamatot fokozzák, hanem javítják a test általános állapotát is. Ennek eredményeként a citrom vízzel, amelynek receptje meglehetősen egyszerű elkészíteni, lehetővé teszi, hogy felesleges fontokat veszítsen az italban lévő citromsav miatt. Az ilyen keverék a gyomorba jutva hozzájárul az élelmiszerek gyors emésztéséhez, valamint a zsírok lebontásához és a méreganyagok eltávolításához a méreganyagokkal. Ami a közvetlenül tiszta vizet illeti, tompíthatja az éhségérzetet.

A súlycsökkentő rendszer főbb jellemzői

Mielőtt elkezdené a citromot vízzel inni, figyelembe kell vennie néhány jellemzőt, amelyek megkülönböztetik ezt a módszert. Először is, a keveréket reggel éhgyomorra kell használni, mivel ez lehetővé teszi az emésztőrendszer működésének megkezdését, valamint megtisztítja a gyomrot. A fogyás céljára szolgáló citromos víz legyen a fő ital a nap folyamán, de csak étkezések között szabad fogyasztani, étkezésekhez nem keverve. Ugyanakkor szigorúan be kell tartani a következő étkezés idejét, semmi esetre sem nassolhat közben.

Ha az éhség érzése kísért, és még van néhány óra a következő étkezésig, a méz vízzel és citrommal segít. Elég lesz csak néhány kanál édes terméket hozzáadni egy pohár citromos italhoz - és az éhségérzet azonnal eltompul. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a következő étkezésig kibírjon kekszek és szendvicsek nélkül.

Ne hanyagoljon el egy pohár citromot vízzel lefekvés előtt - ez beindítja az éjszakai aktív zsírégetés folyamatát.

Felhívjuk figyelmét, hogy továbbra is kívánatos a folyadék mennyiségének szabályozása a nap folyamán. A fogyáshoz citromos vizet használnak 30 ml/kg mennyiségben. Általában a napi norma nem több, mint 2,5 liter. A fogzománc megőrzése érdekében a citromkeverék bevétele után célszerű sima vízzel kiöblíteni a száját.

Főzési módszerek

Nem kell szakácsnak lenned ahhoz, hogy olyan italt készíts, mint a citromos víz. A recept nagyon egyszerű – facsarj ki egy fél citrom levét, vagy tegyél néhány szelet gyümölcsöt egy pohárba tiszta, leszűrt folyadékkal. Alternatív megoldásként őrölheti a citrusféléket egy turmixgépben, és egyszerűen hozzáadhatja a kapott szuszpenziót a folyadékhoz. Ügyeljen arra, hogy naponta növelje a poharak számát, hogy a szervezet fokozatosan hozzászokjon az új rendszerhez. De abban az esetben, ha például az egyik napon a szervezet nem vesz be további adagot, nem kell erőltetnie magát. Csak ismételje meg az eljárást egy idő után. A jövőben lehetőség van az adagonkénti citromok számának növelésére. Például lehet, hogy nem fél, hanem egész gyümölcs. Igaz, nem ajánlott ezt az arányt túllépni, nehogy megnövekedjen a gyomor savassága.

Tea citrommal, mint a fogyás további módja

A víz citrommal a fogyásért határozottan a fő ital a fogyáshoz. Jelentősen felgyorsíthatja azonban a zsírégetés folyamatát, ha további forrásokat ad hozzá a felesleges kilók felosztásához. Ilyen serkentő lehet egy egyszerű zöld tea, amibe egy szelet vagy fél gyümölcs levét is belefacsarod, vagy a főzés közben egy citrusfélét egy csészébe márthatsz egy kis időre. A citrom nemcsak az ízét javítja, hanem kiváló antioxidánssá is teszi a teát.

eredmények

Természetesen a legtöbb fogyni vágyó ember aggódik amiatt, hogy milyen gyorsan tud lefogyni a felesleges kilókról, ha citromos vizet használnak erre a célra. A technikával kapcsolatos visszajelzések meglehetősen pozitívak. Általánosságban elmondható, hogy túlevés hiányában azok szerint, akik tapasztalták ezt a fogyási módszert, két-három héten belül pár kilogrammot fogynak a szokásos étrend korlátozása nélkül. Mivel ez a rendszer nem tartozik az úgynevezett expressz fogyás módszerei közé, nem kell villámgyors eredményekre számítani, amelyek általában rövid távúak és károsak a szervezetre. Ugyanakkor azok, akik ezt a módszert alkalmazták, észrevették az éhségérzet jelentős tompulását, amelyet ez az ital okoz. Nemcsak a zsírok felhasadásáról van szó, hanem az ételekben is különleges mértéktartás érvényesül. Ezt a módszert azok részesítik előnyben, akiknek gyakran szigorú diétát kell követniük, mivel ez az ital nem tartalmaz extra kalóriát, és segít az étvágy elleni küzdelemben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy azt ehetsz, amit csak akarsz. Tanácsos betartani néhány táplálkozási alapelvet:

Víz citrommal a fogyáshoz: ellenjavallatok

Sajnos minden rendszernek lehetnek bizonyos ellenjavallatai, ez a módszer sem kivétel. A víz-citromos fogyás előtt feltétlenül forduljon orvoshoz, és ügyeljen az alábbi ellenjavallatokra:

• A módszer tilos a gyomor fokozott savasságával, valamint a gyomor-bél traktus bármely betegségével.
• A terhesség és a csecsemő táplálása alatt nem szabad próbálkozni egy ilyen rendszerrel, hogy kizárja az allergiás reakciók lehetőségét a babában.
• Ez a módszer allergia esetén is tilos

Jót tesz a szervezetnek, ha vizet iszik citrommal? A bélrendszer maximális megtisztítására ideális az a diéta, amely egy természetes citromos ital fogyasztásán alapul. A citrom segítségével jelentősen felgyorsul a szénhidrátok és zsírok bomlási folyamata. Az ilyen étrendet a táplálkozási szakértők nagyon hatékonynak tartják, bár ez a túlsúlycsökkentési módszer nem mindenki számára megfelelő.

A citromos víz előnyei a szervezet számára

1. Túlsúlycsökkentés C-vitaminnal. A citrom sok ilyen nyomelemet tartalmaz. Az emberi szervezet napi C-vitamin-szükséglete 60 milligramm, de felhasználásának 200 milligrammra emelésével a vérben lévő antioxidánsok mennyisége növekedni kezd. Emiatt a vitamin lehet a fő tényező, amely a túlsúly hirtelen csökkenését okozza.
2. Csökkent étvágy. A citrom összetételében polimer - pektin található, és ez egy igazi természetes ragasztó, amely nagyon hatékonyan képes tompítani az éhségérzetet. A citromban található enzim lehetővé teszi, hogy a szervezet nagyon gyorsan jóllakjon.
3. Az emésztés hatékonyságának javítása. A citromos víz éhgyomorra a fogyás érdekében nagy mennyiségű citromsav bejutását jelenti az emberi szervezetbe, ami kiegyenlíti a pH-egyensúlyt és elősegíti az emésztőrendszer működését. Ezeket az elemeket aktívan használják az orvostudományban az energiaanyagcserét javító gyógyszerek előállítására. Kis mennyiségben a természetes sav segít felgyorsítani az anyagcserét.
4. A hangszín emelkedése. Hasznos-e a citromos víz ivása éhgyomorra? A válasz természetesen igen. Mivel ez az ital javítja a belek és a gyomor működését, és reggel felkelve azonnal maximális energiát és pozitív hangulatot kaphat az egész napra.

Hogyan igyunk vizet citrommal a fogyáshoz éhgyomorra

• A tiszta citromlevet enyhén felmelegített vízzel kell hígítani. Miért igyunk reggelente meleg vizet citromlével? Ennek az italnak a hőmérséklete nagyon fontos, mivel a hideg víz, ha éhgyomorra iszik, gátolja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
• A nap folyamán néhányszor citromos vizet kell inni. Ez az ital helyettesítheti a felesleges rágcsálnivalókat a nap folyamán, amihez az ember hozzászokott. Utoljára egy órával lefekvés előtt iszik vizet citrommal.
• Nem korlátozhatja magát a citromos víz ivására, a tiszta víznek jelen kell lennie a napi étrendben. Nem ihat citromlevet vízzel, jeget adva hozzá.
• Adjunk hozzá őrölt citromhéjat a hús- és halételekhez, valamint a salátákhoz.

Mennyi citromos vizet kell inni a fogyáshoz

Ennek a diétának az alapja a citromos víz folyamatos használata reggelente a fogyás érdekében. Az orvosok tanácsa szerint ebből az italból legalább napi 1 litert kell elfogyasztani, ezzel párhuzamosan pedig még legalább 1,5 litert. tiszta víz. Ez elősegíti az anyagcserét, és ennek eredményeként létrejön a szervezet természetes tisztításának folyamata a mérgező anyagoktól és a különböző toxinoktól. A citromdiéta feltételeit követve automatikusan elkezd fogyni a felesleges kilók.

Oktatóvideó: hogyan készítsünk citromos vizet otthon

A citromlében található sav segít megtisztítani a belek falát az ott felhalmozódó salakanyagoktól, és ez az egyik fő oka a túlsúly megjelenésének, és a lehető legrövidebb időn belül megtisztítja a testet tőlük. A citromos forró víz nagyon hasznos a fogyáshoz, mivel elégeti a felesleges szénhidrátokat, és gyorsító tényező az emésztési folyamat során, megakadályozva az újabb lerakódások kialakulását.

Hogyan készítsünk citromos vizet a fogyáshoz

Hogyan kell elkészíteni ezt az italt? Nem lehet egyetlen helyes receptet írni, amely minden ember számára optimálisan megfelelne. Nagyon sok különböző változata létezik ennek a citromos italnak, amely segít a zsírégetésben. Csak a próba és hiba útját követve találhatja meg magának a legjobb megoldást. Ha úgy gondolja, hogy az ital nagyon tömény, vagy éppen ellenkezőleg - az ital túl "gyenge", változtassa meg az arányt.

menta ital

A citromos és mentás víz nagyon könnyen elkészíthető, de nagyszerű hatással van a súlyfelesleg csökkentésére. A mentás és citromos ital jótékony hatással van a méreganyagok, mérgező anyagok eltávolítására és segíti az emésztőrendszer szerveinek tisztítását.

• 6 közepes mentalevél;
• Leve fél citromból;
• 350 gramm víz.

Főzési mód

1. Forró vízhez.
2. Forrázzuk le a mentaleveleket, és hagyjuk állni 15 percig.
3. Öntsük hozzá a citromlevet, és ha szükséges, adhatunk hozzá egy evőkanál mézet.
4. Az ideális megoldás az lenne, ha egy személy naponta legalább 3 pohárral iszik ebből az italból.

A citromos és mézes víz a fogyáshoz nagyon hatásos, mert a méreganyagok kiürítése mellett a szívrendszer működésére is pozitív hatással van.

Fogyókúrás ital almaecettel

A fogyás érdekében reggeli, ebéd és vacsora előtt fél órával meg kell inni egy ital citromlevet és almaecetet. Egy ilyen diéta esetén a bélmozgás jelentősen javul, és az emésztőrendszer óraműként kezd működni.

• 1/4 citrom;
• Két evőkanál almaecet;
• Egy adag zöld tea.

Főzési mód

1. 250 gramm vizet kell felforralni.
2. Öntsön forró vizet egy csészébe, és tegyen bele zöld teát.
3. Dobj bele egy citromot és önts rá ecetet.
4. Ha kívánja, egy evőkanál mézet adhat a karcsúsító italhoz.
5. Igya ezt a teát ecettel naponta háromszor, lehetőleg étkezés előtt.

Paprika karcsúsító ital

Aki tökéletes alakra vágyik, annak tudnia kell, hogyan kell citromos vizet főzni a fogyás receptje borssal. A paprika "kioltja" a szervezet telítettség utáni vágyát, és lehetővé teszi a felesleges zsír eltávolítását a lehető legrövidebb időn belül. Ha nem szereti a juharszirup ízét, lecserélheti mézre.

• Fél citrom.
• Egy kanál juharszirup.
• 250 gramm víz (a legjobb megoldás az, ha ásványvíz alapú italt készít).
• 1 gramm bors.

Főzési mód

1. Először ki kell facsarni a citrom levét, ha a citrom héja a levével együtt a csészébe kerül, akkor nem szabad kivonni.
2. Keverje össze az összes összetevőt vízzel.
3. Igyon egy karcsúsító italt naponta kétszer - reggel éhgyomorra és este vacsora után. Kívánatos egy mozdulattal - egy kortyban meginni.

Gyömbér és citrom alapú ital a fogyáshoz

A gyömbérteát étkezés után azonnal meg kell inni, hogy felgyorsuljon az emésztés és segítse a gyomor zsírbontását. Csak ebben az esetben lesz hatékony a gyömbérvíz citrommal a fogyáshoz. De emlékeznünk kell arra, hogy a gyömbér erős vízhajtó.

• 100 gramm gyömbér gyökér;
• fél liter víz;
• 1/4 citrom;
• méz nem kötelező.

Főzési mód

1. A gyömbért megtisztítjuk és felaprítjuk.
2. Az apróra vágott gyömbért vízben forraljuk (6-8 percig forraljuk).
3. Öntsön egy italt egy csészébe a fogyás érdekében citrom és méz hozzáadásával.

Ital készítése fogyáshoz citrom és fokhagyma hozzáadásával

A fokhagyma, akárcsak a citrom, hasznos vitaminok és egyéb elemek tárháza, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a szervezetre. Magnéziumot, fehérjéket, vasat, kalciumot, foszfort és sok különböző vitamincsoportot tartalmaz. De a fokhagyma fő hasznos eleme az allicin - olyan elemek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

• négy citrom;
• három liter víz;
• 4 fej fokhagyma

Főzési mód

Az éjszakai citromos víz elkészítéséhez fokhagymás fogyáshoz a következőkre van szüksége:

1. A fokhagymát meghámozzuk, és a citrommal együtt húsdarálóban felaprítjuk (a citromot nem kell meghámozni).
2. Az összetört keveréket 3 literes üvegbe öntjük, és lehűtött forralt vizet öntünk rá.
3. Ezután le kell zárni az üveget fedéllel, és három napig meleg helyre kell tenni, néha össze kell keverni az edény tartalmát.
4. A keveréket szűrni kell, el kell választani az italt, és hűtőszekrénybe kell helyezni, szorosan lezárva a fedelet.
5. Igyál egy italt citrommal és fokhagymával kell minden nap háromszor. Az egyes adagok térfogata nem lehet kevesebb 100 grammnál (eleinte kisebb adagokat is ihat, egyenként körülbelül 50 grammot).

Víz mézzel és citrommal

A méz képes emelni a szervezet tónusát, javítja az anyagcsere-folyamatok szabályozását, nagyon jól segít leküzdeni a depressziót. Ez a hasznos termék beindítja az epehólyag működését, támogatja a máj és az immunrendszer stabil működését, csökkenti a vér koleszterinszintjét, amely táplálékkal kerül a szervezetbe. A citromos és fahéjas víz nagyon fontos a fogyáshoz, mivel már reggel beindítja az anyagcsere folyamatokat.

• citromlé;
• egy kanál méz;
• egy csésze meleg vizet.

Főzési mód

1. A citromot félbe kell vágni, majd az egyik részéből egy kanalat megtöltve facsarjuk ki a levét.
2. Öntsünk citromlevet mézzel egy csészébe, és jól keverjük össze.
3. Mézes és citromos víz helyettesítheti az esti és reggeli teát a fogyni vágyók számára.

Igyál Sassit uborkából és gyömbérből

Az ital elkészítésének hagyományos receptjéhez ragaszkodva használhatja a gyümölcslevet és magát a gyümölcsöt is. Mivel a citrushéjban nagyon sok hasznos elem található, a Sassi koktél elkészítésének legjobb módja egy egész citromból. Annak érdekében, hogy az eredmény minél gyorsabban megérkezzen, nagyon fontos az egészséges táplálkozás alapjait betartani, és akkor a citromos és gyömbéres víz a fogyáshoz jó hatást fog kifejteni.

• tíz közepes mentalevél;
• egy citrom;
• egy uborka;
• két liter víz;
• teáskanál darált gyömbér gyökér.

Főzési mód

1. A mentaleveleket nagyon óvatosan össze kell törni, hogy a lé kifolyjon.
2. A citromot és az uborkát körökre kell vágni.
3. Ezután az összes összetevőt egy edénybe kell önteni, meg kell tölteni hűtött forralt vízzel, és le kell hűteni.
4. 13-14 óra elteltével a Sassi víz készen áll és fogyasztható.

Ellenjavallatok

A citromos víz segít a fogyásban? Igen, segít, de ne igya meg, ha:

1. Magas savasság, fekély, gyomorhurut, gyomorégés.
2. Az altatók citromos itallal egyidejű bevétele fekély kialakulásával fenyeget.
3. Érzékeny fogak. A citromsav nem teljesen hűséges a fogzománchoz, és negatívan hat rá, ezért ezt az italt a legjobb egy speciális koktélcsővel fogyasztani.
4. Allergia a citrusfélékre.

Diéta 7 napig citromos víz alapján

Ha úgy döntött, hogy citromot használ a fogyáshoz, de aggódik a citrusfélék mellékhatásai miatt, próbálja ki a 7 napos hatékony diétát. Ez a diéta legalább 3 liter víz és citromlé napi elfogyasztásán alapul. Ennek a diétának az időtartama 7 nap, amely alatt 3-6 kg-ot lehet fogyni.

Víz citrommal a fogyáshoz hogyan kell főzni

1. Minden nap éhgyomorra 200 gramm vizet kell inni citromlével 1: 1 arányban.
2. Ezzel a diétával csak diétás ételeket fogyaszthat.
3. Este ezt az italt vacsorával kell helyettesíteni, mézet adva hozzá.
4. A citromot csak frissen szabad felhasználni, különben nem érik el a kívánt jótékony tulajdonságokat.

Víz citrommal a fogyáshoz vélemények az eredményekről

Ira, 24 éves

Szülés után felszedtem 4 felesleget, amit nem tudtam elhajtani. Miután elkezdtem vizet inni citromlével, a dolgok javultak. napi egy litert ittam. Az első eredmények egy hónappal később jelentek meg. Ezzel a diétával általában sikerült 8 kg-ot leadnom és nagyon örülök, hogy rájöttem.

Vera, 31 éves

5 kg-ot fogytam 4 hét alatt ezzel a diétával. Nem mondom meg, melyiknek volt nagyobb hatása, a citromlé vízzel vagy az intenzív fizikai aktivitással, de az eredmény lenyűgözött engem és a barátnőimet. Valószínűleg az ilyen jó eredmény annak köszönhető, hogy komplex módon közelítettem meg a fogyás kérdését. Nagyon hosszú idő után most először vagyok elégedett az alakom állapotával.

Utasítás

A csípőn és a combon lerakódott zsírégetés folyamatának javítására jó módszer a citromos gyógytea. Elkészítéséhez forrázz le egy zacskó kamillát egy pohár forrásban lévő vízzel, dobj bele 3 szelet citromot, és hagyd állni reggelig. Reggel szűrjük le és igyunk egész nap kis kortyokban.

Az első és a második fogás elkészítésekor adjunk hozzá citromlevet. A citrom héját finom reszelőn lereszelhetjük, és a főzés végén hozzáadhatjuk. Tálalás előtt öntsön frissen facsart citromlével a hús- és halételeket. A benne található magas citromsavtartalom felgyorsíthatja az emésztési folyamatot, eltávolíthatja a méreganyagokat és csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

Étkezés előtt 3 perccel lélegezze be a citrom illatát. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan érezze az étel telítettségét, és nem fog túl sokat enni. Próbálj meg rendszeresen enni 4 óránként. Rágja meg alaposan az ételt, szánjon rá időt. A főétel elfogyasztása után várjon 10 percet. Ha nincs mód időben enni, falatozzon egy almával. A citrommal együtt érezhető hatással lesz a folyamatra, felgyorsítja azt.

Kapcsolódó videók

jegyzet

Mint a legtöbb terméknek, ennek is vannak ellenjavallatai. A citromot nem használhatják magas savasságban szenvedők. Ennek a tanácsnak a figyelmen kívül hagyása gyomorégést vagy fekély kialakulását okozhatja.
Fekélyek és gyomorhurut, valamint a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodása esetén el kell hagyni. Még kis mennyiségben sem ajánlott a fogyókúrás citrom használata összetett torok- és üreggyulladás esetén, fájdalmat, nyálkahártya irritációt okozhat. Emlékezz az egészségedre, ami nélkül nem lehetsz szép, még modellfigurával sem.

Hasznos tanács

Csak a citromra hagyatkozni edzés nélkül nem éri meg. Maga a gyümölcs természetesen az emésztési folyamat normalizálásával segít néhány kilogramm fogyásban, de a jelentősebb eredmény érdekében nem szabad megfeledkezni a sportról. Sőt, most kiválaszthatja magának azt a fizikai tevékenység típusát, amely nem okoz elutasítást, de sok pozitív érzelmet kelt és megszilárdítja az elért eredményt.