A jóga 7 titka teljes verzió. A jóga titkai és a maximális hatás elérése

Barbara Currie – A jóga 7 titka / Barbara Currie – A jóga 7 titka

A lélek és a test harmóniájának kulcsa #777 Kibocsátási év: 2001
Az ország: Egyesült Királyság
Stúdió: BBC. A 2 Entertain Video Ltd licence alapján terjeszti.
Műfaj: fitnesz, jóga
Időtartam: 01:34:00
Nyelv: Angol
Fordítás: Professzionális hangközvetítés Leírás:
A jóga Indiából származik – ez egy nagyszerű rendszer a test és a lélek gyógyítására és edzésére. Több ezer éve kipróbálták és tesztelték. Ezen a videótanfolyamon megtudhatja a jóga néhány fő titkát. Mivel a jóga a test minden részét lefedi, erőt és rugalmasságot ad, segít szép, karcsú alakot elérni. Életkortól függetlenül csökkenti súlyát, visszaadja a fiatalság és a harmónia érzését. Úgy fogod érezni, mintha már régóta nem érezted volna. A videó tanfolyam a következő részeket tartalmazza:
00. rész – Bevezetés
01. rész – „10 perces csoda” (egyszerűsített változat)
02. rész – „10 perces csoda” (kemény verzió)
03. rész – „Egyenleg”
04. rész – „Csípő- és fenékgyakorlatok”
05. rész – "Hasi gyakorlatok"
06. rész - "Gyakorlat a karokra és a mellkasra"
07. rész – „Erőfeszítések”
08. rész – „Relaxáció és fiatalítás”
09. rész – "A jóga hét titka" Minden gyakorlatot 3 oktató hajt végre, akik kezdőknek és haladóknak egyaránt mutatnak gyakorlatokat. A gyakorlatok elvégzése után a program házigazdája feltárja számodra a jóga 7 titkát, és elmagyarázza, hogyan és miért olyan hatékony és nagylelkű a jóga abban, hogy egészséget, szépséget és lelki békét biztosít az embereknek. Alig várja, hogy elkezdjem? Akkor üdvözöljük a jóga érdekes és lenyűgöző világában.

Minőség: DVDRip
Formátum:avi
Videó: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25 000 fps, 0,253 b/px
1. hang: MPEG-1 Audio réteg 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - Orosz
2. hang: MPEG-1 Audio réteg 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - Angol

Menü – DVD képernyőképek

Absztrakt eredeti nyelven
Barbara Currie, a „vezető jógaszakértő több ezer embert segített testük alakjának megváltoztatásában – most hadd segítsen megváltoztatni a tiédet!”
Ez a vadonatúj jógaprogram kezdőknek és haladóknak egyaránt szól, és nyolc 10 perces részt tartalmaz, amelyek még a legforgalmasabb napokra is könnyedén beleilleszthetők!
10 perces csoda
Minden nap tökéletes kezdete ez a ragyogó mozdulatsor, amely megnyújtja és tónusossá teszi tested összes fő izmát.
Advanced Power Stretch
A varázslatos „naptisztelet” 12 részből álló sorozata feszesíti és energizálja a test minden részét.
Erőformálás – Jóga egyensúlyok
Ezek a fantasztikus mozdulatok tonizálják a combjait és a fenekét, miközben kitisztítják elméjét.
Erős alakformálás – fenék és combok
Padlómozgások kiváló választéka, hogy a hát alsó és a combja is kiváló formában maradjon!
Power Shaping - Tums
Ez a koncentrált hasi edzés ellaposítja a pocakot, valamint tonizálja a középső és a derékvonalat. Az eredmények magukért beszélnek!
Erőformálás – karok és mellszobor
Ez a rész nem csak tonizálja a nyakát, a mellkasát és a karjait, hanem csökkenti a nyak és a váll feszültségét is.
erőfeszítés
Ez a rész tonizálja, feszesíti és ellazítja az egész testet, és ideális éjszakai használatra, hogy jó éjszakai alvást biztosítson.
Maradj fiatal a jógával
Egy igazán elképesztő mozdulatsor, amely rugalmasan tartja Önt, és élénkíti a bőrt és a hajat azáltal, hogy serkenti a véráramlást a fej és a nyak területén. A sorozat mély relaxációval zárul, amely megnyugtatja a testet és a lelket.
ÉS VÉGRE FELFELTÜNK A JÓGA CSODÁLATOS TITKAJÁT A csúszós fehér trikó, a pasztell szett, valamint a tonizáló és feszesítő utalások miatt a jógapuristák gyorsan elvetik Barbara Currie A jóga hét titkát, mint a közép-angliai jógát. Barbara Currie mégis Delia Smith a jóga világában – nem csak arról van szó, hogy amit csinál, az működik, hanem pontosan tudja, hogyan kell azt a többiek számára is működni.
Bár a cím azt sugallja, hogy ez egy hét részre osztott foglalkozás, valójában több mint hét részből áll: két 10 perces csoda (kezdők és haladók) közül ajánlott a nap indításához, amelyet hat rövid sorozat követ. úgy tervezték, hogy akár napi sorozatként, akár együtt egy teljes, átfogó munkamenetben működjenek. Currie precíz utasításai kiterjednek a test és a lélek egyensúlyára, a hát alsó részének megmunkálására, a fenék és a combok tonizálására, a has és a derék tonizálására, a karok és a nyakvonal megmunkálására, az egész test nyújtására és az ellazításra.
Bár úgy tűnik, a hangsúly az alakformáláson van, az igazi meglepetés a végén van, amikor Currie okosan felfedi a hét titkot: a jóga jót tesz az alaknak, a súlynak, az energiának, a relaxációnak, a koncentrációnak, a rugalmasságnak és a fiatalságnak. Ez a jóga filozófiájának tömör és inspiráló magyarázata.

Kösz Oblik3 mögött

A jóga titkai hosszú ideig hét pecsét mögött rejtőztek. A nyugati világ képviselői nem is gondoltak arra, hogy valaha is megfejtsék az ősi indiai tanítások titkait. A szép alakért és az egészséges testért folytatott küzdelmük során az emberek megelégedtek a hétköznapi fittséggel, nem feltételezve, hogy valahol a távoli Indiában létezik egy gyakorlat, amely képes az életükre. És csak néhány bátor mesternek köszönhetően, akik elhatározták, hogy felfedik a jóga titkait a nyugati világnak, a hírhedt ászanák, pránájámák és meditációs technikák a közönség széles körének tulajdonába kerültek. Ma már sokat tudunk ezekről az egyedülálló technikákról. Rengeteg könyvet, filmet, TV-műsort és tudományos publikációt szentelnek nekik. Ez a cikk sem kivétel. Ebben megosztjuk az olvasókkal a jóga több titkát, ami mindenkinek hasznára válik, aki elkezdi a gyakorlatot és maximális sikert szeretne elérni benne.

A hatékony jóga titkai kezdőknek

A jóga gyakorlásának sok olyan árnyalata van, amelyeket nem mindig vesznek figyelembe az edzés során. Ezáltal a gyakorlatok kevésbé hatékonyak anélkül, hogy megengednék az eredményt. Ha valaki ismeri a hatékony jóga titkait, számíthat az edzés legkedvezőbb eredményére. Emellett lehetőséget kap arra, hogy biztonságosabbá és könnyebbé tegye a gyakorlatot.

Mi a jóga hét titka?

1. Nem kell az ászanákra korlátozódnia. Ez a jóga titka- az egyik legfontosabb. A helyzet az, hogy az ászanák csak a jéghegy csúcsa. Beteljesülésük nem teszi lehetővé a jóga végső céljainak elérését. És csak akkor számíthat hatékony eredményre a gyakorló, ha az ászanákat megfelelő légzőgyakorlatok és meditációs technikák támogatják.
2. Kezdje az edzést bemelegítéssel. A meleg izmok a biztonságos jóga fő titka.
3. Edzés előtt ne egyél. Ez nem annyira jógatitok kezdőknek, mint inkább fontos ajánlás. A gyakorlat kezdete előtt 2-3 órával nem szabad enni. Általában érdemes könnyedebbé tenni az étrendet. Ami a vizet illeti, korlátlan mennyiségben (de nem az órákon).
4. Vegyünk egy meleg zuhanyt fél órával az edzés előtt. A jóga e titka azoknak is jó szolgálatot tesz majd, akik nem különösebben rugalmasak. A meleg zuhany felmelegíti az izmokat, megkönnyítve és fájdalommentessé téve az ászanákat.
5. Gyakorolj a szabadban. A jóga fő célja a külvilággal való kapcsolatteremtés. Sokkal könnyebb elérni a szabadban.

7 jóga titka

Azoknak, akik szeretnék edzéseiket hatékonyabbá tenni, azt tanácsolom, hogy nézzenek meg egy csodálatos videós oktatóanyag-sorozatot az ún. 7 jóga titka. Segítségükkel a gyakorlók megtanulják a helyes bemelegítést, az egyensúly megtartását, milyen gyakorlatokat végezzenek a karok, a has, a mellkas, a fenék és a comb izmait és még sok minden mást. &egy

Helló)

Már régóta szerettem volna jógázni. De banális helyzetek, hol, mikor? Nincs idő. És egy nap rátaláltam arra, ami nagyon tetszett, mégpedig BARBARA CARRY. A JÓGA 7 TITKA. VIDEÓTANFOLYAM AZ EGÉSZSÉGÉRT ÉS SZÉPSÉGÉRT!

Ez a nő nagyon lenyűgözött! Könnyen elmagyaráz minden mozdulatot és kiváló fizikai formája és nyújtása van!!! Általában motivál)

A tanfolyam 7 órára és + fordított pózokra oszlik.
Minden óra 10 percig tart. Ez nagyon kényelmes, ma például nyújtást és gyakorlatokat végezhet a háton. Holnap pedig a lábakra és a fenékre.

A jóga 7 titka. 10 perces bemelegítés kezdőknek. 1. videó

A jóga 7 titka. 10 perc bemelegítés az edzetteknek. 2. videó

A jóga 7 titka. Egyensúlyi. 10 perces komplexum. 3. videó

A jóga 7 titka. Csípő és fenék. 10 perces komplexum. 4. videó

A jóga 7 titka. Gyomor. 10 perces komplexum. 5. videó

A jóga 7 titka. Karok és mellkas. 10 perces komplexum. 6. videó

A jóga 7 titka. Striák. 10 perces komplexum. 7. videó

A jóga 7 titka. Fordított testhelyzetek. 10 perc. összetett. 8. videó

Mindegyik komplexumot Barbara és további 2 lány végzi. Egyikük ezeknek a gyakorlatoknak egy egyszerű változatát hajtja végre. A második gyakorlat a jóga haladói számára. Mindent szeretek ebben a komplexumban! A bemutatót, a stúdió belső terét és persze a gyakorlatokat és ami a legfontosabb, ezt a komplexumot a jóga bármely szintjén egy ember végezheti!

*Akik szeretnének felnőni)

• A magasságnövelés leghíresebb technikája jelenleg a Berg. Megismerheted őt. A teljes első komplexumot elvégeztem, a másodikból pedig szelektíven a gyakorlatokat. Ha néhány gyakorlat nem egyértelmű, van videó.Kétnaponta este végeztem a gyakorlatokat.Rendszeresen.

• A jóga egyszerűen csodálatos! Heti 3x csináltam 1-1,5 órát. Sokat erősítettem a hát- és lábizmomat.

• Vízszintes rúd, nekem volt otthon, ha nincs, mindig megtalálod ha akarod pl az udvaron. Csak szórakozom, naponta néhányszor 2 percet.

• Napi ugrás naponta 100-szor, megpróbálva egyre magasabbra ugrani. A lényeg az, hogy ugráskor mikrorepedések keletkeznek a lábakban. Ezután üljön le egy magas asztalra/székre. 1,5 kg-os súlyt kötött a lábára. mindkét lábán. És ült, lógatta a lábát körülbelül egy órán keresztül, egy példa a videóban (bár sokat beszél, hasonló terhelést bármelyik sportboltban vagy az Auchanban lehet vásárolni 1000 r-ért)

• A keményedés nagymértékben serkenti a saját növekedési hormon termelődését, ezért a reggeli hideg vízzel történő keményedés pont megfelelő!

• Aludj eleget!Az alvás nagyon fontos!Aludj legalább 7-8 órát! Párna és ruha nélkül jobb aludni;) Sok cikk van ebben a témában, olvasd el)

• Helyes táplálkozás, jobban mondva kiegyensúlyozott!Egyél mindent, de inkább dőlj a hüvelyesekre, gabonafélékre, tejre, zöldségekre.

• Igyál vitaminokat.

• Olvass egy csodálatos oldalt szabadidődben I GROW

Valahol 13 éves koromtól a magasságom megállt 163 méternél és nem nőtt tovább. Egy évvel ezelőtt elkezdtem tanulni, nem hagytam ki ezeket a szakaszokat, és felnőttem! Ma 172 cm a magasságom.)

Köszönöm a figyelmet!)

Problémái vannak egy adott videó megtalálásával? Akkor ez az oldal segít megtalálni azt a videót, amire annyira szüksége van. Könnyen feldolgozzuk kéréseit, és minden eredményt megadunk. Mindegy, hogy mi érdekli és mit keres, könnyen megtaláljuk a kívánt videót, akármilyen irányban is.

Ha érdeklik az aktuális hírek, akkor készen állunk, hogy a pillanatnyilag minden irányban a legrelevánsabb híradásokat kínáljuk Önnek. Futballmérkőzések eredményei, politikai események vagy világ, globális problémák. Mindig naprakész lesz az eseményekről, ha használja csodálatos keresésünket. Az általunk szolgáltatott videók ismertsége és minősége nem rajtunk múlik, hanem azokon, akik feltöltötték az Internetre. Csak azt kínáljuk Önnek, amit keres és igényel. Mindenesetre a keresésünk segítségével a világ összes hírét megtudhatja.

A világgazdaság azonban egy meglehetősen érdekes téma is, amely sokakat aggaszt. Nagyon sok múlik a különböző országok gazdasági helyzetén. Például import és export, bármilyen élelmiszer vagy berendezés. Ugyanaz az életszínvonal közvetlenül függ az ország állapotától, valamint a bérektől és így tovább. Hogyan lehetnek hasznosak az ilyen információk? Nemcsak a következményekhez való alkalmazkodásban segít, de figyelmeztethet arra is, hogy ne utazzon egyik vagy másik országba. Ha megrögzött utazó vagy, feltétlenül használja keresőnket.

Ma nagyon nehéz megérteni a politikai cselszövéseket, és a helyzet megértéséhez sok különböző információt kell megtalálni és összehasonlítani. Éppen ezért könnyen megtaláljuk az Ön számára az Állami Duma képviselőinek különféle felszólalásait és nyilatkozataikat az elmúlt évek során. Könnyen megértheti a politikát és a politikai színtéren kialakult helyzetet. A különböző országok irányelvei világossá válnak számodra, és könnyen felkészülhetsz a közelgő változásokra, vagy alkalmazkodhatsz a mi valóságunkhoz.

Itt azonban nemcsak különféle híreket találhat a világ minden tájáról. Könnyedén találhat olyan filmet is, amelyet este egy üveg sör vagy pattogatott kukorica mellett jó lesz nézni. Keresési adatbázisunkban minden ízléshez és színhez találsz filmeket, könnyen találhatsz magadnak érdekes képet. Könnyedén megtaláljuk számodra a legrégebbi és nehezen beszerezhető műveket, valamint az olyan ismert klasszikusokat is, mint a Star Wars: The Empire Strikes Back.

Ha csak egy kicsit szeretnél kikapcsolódni és vicces videókat keresel, akkor nálunk is csillapíthatjuk szomjadat. Millió különböző szórakoztató videót fogunk találni számodra a bolygó minden tájáról. A rövid viccek könnyedén felvidítanak, és egész nap szórakoztatnak. Egy kényelmes keresőrendszer segítségével pontosan megtalálhatja azt, ami nevetni fog.

Ahogy már megértette, fáradhatatlanul dolgozunk, hogy mindig pontosan azt kapja, amire szüksége van. Ezt a csodálatos keresést kifejezetten az Ön számára hoztuk létre, hogy megtalálja a szükséges információkat egy videó formájában, és megtekinthesse egy kényelmes lejátszón.