U kojem sportskom dijelu dati djevojku. Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci Sekcije za djecu od 8 do 9 godina

Sjećate se svog djetinjstva? Mnoge od nas su roditelji učili raditi jutarnje vježbe, slali u razne sportske sekcije, kreativne krugove. A oni koji su prošli takve “testove” sada su uvelike zahvalni svojim očevima i majkama. Naučili smo plivati, trčati, plesati, klizati, a danas moramo pomoći da naša djeca ne ostanu bez sretnih emocija.

Sport je aktivnost ne samo za gospodu, već i za male dame. Trening će ojačati bebine mišiće, pomoći u razvoju pravilnog držanja, povećati izdržljivost i zdravlje.

Važno! Znanstvenici su dokazali: u dobi od 5-8 godina određuje se rizik od razvoja bolesti poput ateroskleroze i srčanog udara. Što dijete aktivnije trenira, manja je vjerojatnost pojave bolesti u odrasloj dobi.

Prednosti sporta za djecu

Koje su prednosti sportskih sekcija za djevojčice? Vrlo je jednostavno: trening doprinosi:

1. Bolje zdravlje: redovita tjelovježba ne samo da sprječava rizik od niza bolesti, već i liječi neke bolesti.
2. Izgradnja karaktera: sport povećava izdržljivost, "očvršćuje" živce, uči vas da donosite odluke u ključnim trenucima i nikada ne popuštate pred poteškoćama.
3. Održavanje tonusa: Svakodnevna tjelovježba pomoći će vašem djetetu da ostane budno, energično i zabavno.

Međutim, u kojem dijelu dati djevojku? Prije svega, trebate pitati bebu što bi htjela raditi. Ako je mali sportaš zbunjen i ne može odabrati određenu sklonost, odgovornost je na roditeljima.

Važno! Prilikom odabira sportskog dijela za svoju kćer, vodite se sklonostima i preferencijama bebe. Važan faktor je dob djeteta.

Tablica prikazuje glavne zahtjeve za dob budućih sportaša koje su postavili treneri različitih sekcija:

Vrsta sporta	Godine djevojke
Umjetnička i ritmička gimnastika, aerobik, sportski ples, plivanje
Borilačke vještine, atletika, umjetničko klizanje, tenis, timska igra (odbojka, košarka, nogomet)
Skijanje, sportski turizam, golf, biatlon
Jahanje, biciklizam, mačevanje, kajak, dizanje utega
Planinarenje, bob, triatlon, penjanje

Popularne dječje sekcije

Prije vas - TOP 8 najboljih sportskih rubrika za djevojčice. Najstrukturiranije informacije pružit će opsežne informacije: u kojoj dobi je bolje poslati dijete na trening, koji su pozitivni i negativni aspekti određenog sporta, indikacije i kontraindikacije za nastavu.

Opcija broj 1. Gimnastika, sportski ples

Trebate početi vježbati u dobi od 3 do 4 godine.

Umjetnička gimnastika i ples doprinose:

• razvoj gracioznosti, fleksibilnosti, točnosti i samopouzdanja pokreta;
• formiranje zategnute figure i ispravnog držanja;
• manifestacija kreativnog potencijala djeteta.

Još jedan plus obuke je relativno jeftina oprema. Ali nedostatak je ozbiljan i leži u velikoj vjerojatnosti ozljeda.

Indikacije i kontraindikacije. Gimnastika i ples prikladni su za svaku djevojku, bez obzira na tjelesnu građu, karakter, temperament. Zabranjeno je baviti se takvim sportom za djecu koja pate od miopije, skolioze, srčanih bolesti.

Zanimljivo je! Svjetska prvakinja u gimnastici Alina Kabaeva prvi je put posjetila sportsku sekciju u dobi od 3,5 godine.

Opcija broj 2. plivanje

Plivači se prvi put urone u bazen s otprilike 3-4 godine. Istovremeno, budući sportaši mogu računati na:

• jačanje mišićno-koštanog sustava;
• stabilizacija cirkulacije krvi i živčanog sustava;
• dobivanje efekta stvrdnjavanja.

Plivanje je korisno za djevojčice s miopijom, dijabetesom, skoliozom i pretilošću. Ne možete trenirati u bazenu s bolestima očiju, kože.

Opcija broj 3. Umjetničko klizanje

• jačanje srčanog sustava, mišićno-koštanog sustava;
• formiranje izdržljivosti, gracioznosti, umijeća;
• djelujući okrepljujuće na tijelo.

Indikacije i kontraindikacije: Klizanje je pogodno za aktivne, okretne, hladno tolerantne djevojke. Sportski dio je koristan za osteohondrozu, skoliozu, ali je zabranjen za astmu, kratkovidnost i neke plućne bolesti.

Važno! Druga "zimska" vrsta treninga je skijanje, gdje bebi možete dati već sa 7-8 godina.

Opcija broj 4. Tenis

Djevojčice od 5 godina mogu se upoznati s tenisom. Ovaj sport pomaže:

• razvoj spretnosti, brzine reakcije;
• težnja za pobjedama;
• poboljšanje koordinacije, stabilizacija rada dišnih organa.

Tenis je prikazan djevojkama s osteokondrozom, metaboličkim poremećajima. Odjeljak je pogodan za ambiciozne, energične bebe. Kontraindikacije su bolesti kao što su astma, ravna stopala, miopija.

Zanimljivo je! "Prvi reket svijeta" Maria Sharapova, koja je u tenis došla s 4 godine, odlikovala se vrlo mekim, smirenim karakterom. No, unatoč sumnjama trenera, postigla je nenadmašne rezultate u sportu. Glavna stvar je imati čvrstu unutarnju jezgru.

Opcija broj 5. Atletika

Skup sekcija koje pokrivaju atletiku je brojan. Ovo je trčanje, hodanje, bacanje koplja i skakanje.

Dob "početka" sportaša - 5-6 godina. Nastava u sportskom dijelu jamči jačanje mišićno-koštanog sustava, povećanje agilnosti, brzine, snage i izdržljivosti djeteta.

Kontraindikacije za atletiku bolesti obuhvataju:

1. Kardio-vaskularnog sustava.
2. Bubreg.
3. Dijabetes.
4. Progresivna miopija.

Zanimljivo je! Svjetski poznati sportaš Sergej Bubka pridružio se sportskoj sekciji s 11 godina, a do 40 godina nizao je pobjede jednu za drugom.

Opcija broj 6. Timski sportovi

Timski sportovi su različiti - to su odbojka, nogomet, košarka, hokej itd. Bolje je početi trenirati s 5-6 godina, računajući na:

• razvoj izdržljivosti, brzine i reakcije;
• jačanje vidnih i dišnih organa, normalizacija rada srca;
• stjecanje vještina timskog rada, mirnog rješavanja sukoba.

Kontraindikacije za sport: astma, ravna stopala, čirevi, nestabilnost vratnih kralježaka.

Opcija broj 7. Borilačke vještine

Najbolje borilačke vještine za djevojčice su karate, sambo, judo, aikido. Različiti odjeljci postavljaju svoje dobne zahtjeve. U prosjeku, trening počinje u dobi od 5-6 godina.

Borilačke vještine:

• formirati izdržljivost, dobru reakciju, točnost pokreta;
• podučavati vještine samoobrane;
• imaju ljekoviti učinak.

Kontraindikacije za sport su prilično opsežne, uključujući kronične bolesti kralježnice i srčanog sustava, kao i bolesti u akutnom obliku.

Zanimljivo je! Jean-Claude Van Damme napustio je balet s 11 godina i preselio se u karate odjel, kasnije zauzevši dostojno mjesto među glumcima holivudskih akcijskih filmova.

Opcija broj 8. Jahanje konja

Obuka jahanja potrebna je najkasnije u dobi od 10 godina. Opisane su prednosti takvog aristokratskog sporta:

primanje živih emocija;

mogućnost liječenja psihičkih poremećaja kod cerebralne paralize.

Konjički sport je pogodan za zatvorene, nesigurne djevojke, kao i djecu koja vole životinje.

Kontraindikacije za jahanje uključuju astmu, skoliozu, nestabilnost cerviksa, alergiju na konjsku dlaku.

Zanimljivo je! Svjetski poznati jahač Rodrigo Pessoa u svojoj je karijeri osvojio pedeset pobjeda na grand prixu i osvojio više od 6 milijuna eura.

Budite oprezni pri odabiru sportskog dijela. Ne morate djevojku dati na umjetničko klizanje samo zato što je to vaš neostvareni san iz djetinjstva. Promatrajte bebu, proučite njezine sklonosti. U ekstremnim slučajevima, odvedite dijete u nekoliko odjeljaka odjednom, a zatim djevojci dajte samostalan izbor treninga.

Kad dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju poslati ga u sportsku sekciju. Suočeni su s teškim izborom, u kojem se često vode ili svojim preferencijama okusa ili stupnjem udaljenosti dijela od kuće. Na što treba obratiti pažnju pri odabiru sporta za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerojatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete vi biti smireni, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira pravog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport bi trebao odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i uzmite u obzir samo interese djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete u sport?

Kada se isplati dati sina ili kćer u sport? – Djecu je najbolje poučavati sportu od predškolske dobi, ali to nije uvijek moguće – ne primaju sve sportske sekcije malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno učiniti sport za dijete značajnim dijelom njegovog života, trebate naučiti djecu sportu čak i iz "pelena". Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak kod kuće švedskim zidom, užetom i drugim spravama. Baveći se od ranog djetinjstva, dijete će prevladati strah, ojačati neke mišićne skupine, svladati raspoloživu opremu, osjetiti zadovoljstvo i radost treninga.

• 2-3 godine. Djeca u ovoj dobi su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovom trenutku preporuča svakodnevno raditi gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umaraju, pa nastava ne bi trebala biti duga, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, zamahivanje rukama, naginjanje, skakanje) 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ovo doba je posebno izvanredno po tome što je bebin tip tijela već formiran (kao i njegov karakter), a talenti se tek počinju pojavljivati. Ovo razdoblje je najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ovo doba je dobro za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobacija, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. Za godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Svoje dijete možete dati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, početi se baviti borilačkim vještinama ili nogometom;
• 8-11 godina. Ovo dobno razdoblje najprikladnije je za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti kod djeteta. Izvrsna ideja je dati ga veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
• Od 11 godina usredotočite se na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina sposobna su izdržati teška opterećenja, svladati složene pokrete i brusiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, streljaštvo kao opciju;
• Nakon 12-13 godina dolazi doba kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.

Dakle, u kojoj se dobi dijete može dati određenom sportu? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba individualna. Ima djece koja s tri godine znaju voziti skateboard ili skijati. Drugi su i do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova.

Postoje općenite preporuke kojih biste trebali poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, nastavu za razvoj fleksibilnosti treba započeti od najranije dobi, jer je u to vrijeme djetetovo tijelo podatnije za istezanje. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, općenito se razvija postupno - od 12 do 25 godina.

Odlučite li trogodišnje dijete poslati u sportski klub, onda uzmite u obzir da će se kosti i mišići djeteta konačno formirati tek do pete godine. Prekomjerna opterećenja prije ove dobi mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca mlađa od 5 godina su zapravo prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koje sekcije primaju djecu različite dobi?

• 5-6 godina. Prihvaćeno za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
• 7 godina. Akrobatika, dvoranski i sportski ples, borilački sportovi, plivanje, pikado, kao i dama i šah;
• 8 godina. U ovoj dobi djeca se vode na badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji prilika za učenje skijanja;
• 9 godina. Od tada postoji šansa postati brzi klizač, ovladati jedrenjem, baviti se ragbijem i biatlonom, početi se baviti atletikom;
• 10 godina. Nakon što navrše 10 godina, djeca se primaju na boks i kickboxing, petoboj i judo. Djecu možete slati na nastavu s utezima, biljar i vožnju biciklom;
• Od 11 godine djeca se odvode u sekcije za razne vrste gađanja;
• Od 12 godine dijete će biti primljeno na bob.

U sportsku sekciju mogu se upisati godinu dana mlađa darovita djeca.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Nakon što ste odlučili dati svoje dijete sportu, obratite pažnju na njegov tip tijela. To je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite značajke građe tijela. Za košarku je poželjan visok rast, dok se ova značajka ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj tjelesnoj težini, roditelji bi trebali posvetiti još više pažnje izboru smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a time i razina dječjeg samopoštovanja. Zbog prekomjerne težine dijete vjerojatno neće postati dobar napadač u nogometu, ali će moći postići rezultate u judu ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova građe tijela, prema shemi Stefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:

1. Astenoidni tip- Ovaj tip tjelesne građe karakterizira izražena mršavost, noge su obično duge i tanke, a prsa i ramena uska. Mišići su slabo razvijeni. Često ljudi s astenoidnim tipom tijela imaju nagnutost zajedno s izbočenim lopaticama. Ova djeca imaju tendenciju da se osjećaju nelagodno. S obzirom na ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu dio u kojem će njihovo dijete biti psihički ugodno. Ovdje je važan ne samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj djeci je lako baviti se gimnastikom, košarkom, kao i svim vrstama sportova koji naglašavaju brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip sastav tijela karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova djeca su vrlo aktivna, pogodna su za sportove vezane za brzinu i razvoj izdržljivosti. Pokretna djeca pogodna su za razne utrke, moto sportove, skijanje, bit će izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i umjetnički klizači. Dijete s ovom vrstom tjelesne građe možete dati na balet, capoeiru, skakanje, osvojiti ga kajakom.
3. tip mišića dodatak je tipičan za djecu s masivnim kosturom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljivi su i jaki, što znači da biste trebali odabrati sport koji ima za cilj razvoj snage i brzine. Takva se djeca mogu dokazati u planinarenju, borilačkim sportovima, nogometu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju utega i treningu.
4. Probavni tip- Digestivni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, mali trbuščić i masna masa u drugim dijelovima tijela. Ovi dečki nisu pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može pridružiti sportu. Kako biste im usadili interes za aktivnosti, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, uzmite u obzir borilačke vještine ili motociklizam, bacanje i WorkOut kao opcije.

Kako odabrati sport, s obzirom na temperament djece?

Karakter je također bitan pri odabiru sporta. O njemu ovisi kakav uspjeh dijete može postići. Na primjer, vrlo aktivna djeca vjerojatno neće uspjeti u sportu gdje je trening beskonačan niz vježbi koje se ponavljaju koje zahtijevaju sposobnost koncentracije. Trebaju birati aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sport za sangvinike. Djeca s ovom vrstom temperamenta su po prirodi lideri, nisu sklona podlegnuti strahu, vole ekstremne sportove, prikladni su im sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na satovima mačevanja, planinarenja, karatea. Sangvinici će uživati ​​u zmajaru, skijanju, kajaku.
2. Kolerici- ljudi su emotivni, ali su u stanju s nekim podijeliti pobjedu pa je bolje da se djeca s takvim temperamentom pronađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks su dobra opcija za njih.
3. Flegmatična djeca imaju tendenciju postizanja dobrih rezultata u svemu, pa tako i u sportu, jer su im prirodne osobine ustrajnost i smirenost. Pozovite dijete s ovim temperamentom da ide na šah, na umjetničko klizanje, na gimnastiku ili da postane sportaš.
4. Melankolija- vrlo ranjiva djeca, može ih povrijediti pretjerana strogost trenera. Za njih je bolje izabrati neki od timskih sportova ili ih dati na ples. Izvrsna opcija je konjaništvo, pogodno je za sve, ali također vrijedi razmisliti o pucanju ili jedrenju.

U koji odjel poslati djecu, s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali smjer u sportu za svoju djecu, uzimajući u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, sada biste trebali obratiti pozornost na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati se s pedijatrom koji poznaje karakteristike djetetovog tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koja je razina vježbanja prikladna za vašu djecu. Razmotrite preporuke o izboru sporta za razne bolesti.

• Odbojka, košarka i nogomet kontraindicirano kod kratkovidne djece, kao i onih koji pate od astme ili ravnih stopala. Ali ovi će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
• Ritmička gimnastika spasiti dijete od ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, formirati lijepo držanje;
• plivanje- pogodno za svu djecu bez iznimke. Nastava u bazenu ima blagotvoran učinak na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jača živčani sustav;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Sa slabim živčanim sustavom, nastava je prikladna dječja joga, plivanje i jahanje;
• tenis vrijedi raditi za razvoj finih motoričkih sposobnosti i pažnje, ali ovaj sport nije prikladan za kratkovidnu djecu i one koji pate od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
• Radeći možete ojačati svoje srce i dišni sustav brzo klizanje, atletika ili ronjenje;
• Umjetničko klizanje kontraindicirano kod teške miopije i bolesti pleure.

Želite li djecu upoznati sa sportom, ne trebate se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će i neuspjeha. Ipak, nikako nemojte otpisivati ​​neuspjehe djeteta u sportu na različite okolnosti, jer su oni rezultat uloženog truda. Nakon što su svojim trudom postigla uspjeh, djeca će ponovno težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će ulagati više napora.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da se dijete time bavi sa zadovoljstvom!

U kojoj se dobi dijete treba baviti sportom i koji sport odabrati za dijete?

Kako pomoći svom djetetu da odabere sport

U koju sportsku sekciju poslati djevojku i kako ne pogriješiti s izborom sporta? Kako kćerka stari, a ponekad i prije rođenja, roditelji razmišljaju o njezinoj budućnosti. Vrijedno je unaprijed odabrati sportski dio, bilježeći karakteristike karaktera i razvoja djeteta. Sada su djeca neaktivna, brže dobivaju višak kilograma i pate od nedovoljne tjelesne aktivnosti. Sportska sekcija to mora popraviti.

U kojoj se dobi dijete treba početi baviti sportom?

Kako ne bismo ozlijedili nježno tijelo djeteta, moramo zapamtiti da sve ima svoje vrijeme. Možete čak raditi i s bebama. Djeci mlađoj od 2 godine dopušteno je plivanje, posebna gimnastika za djecu, satovi fitballa. Sve nastave - samo uz dopuštenje liječnika i pod nadzorom iskusnog trenera. Kod kuće možete raditi najjednostavniju gimnastiku.

Što odabrati dok odrastate:

• U dobi od 2-3 godine dijete je aktivno i pokretno, ali tijelo još nije pripremljeno za ozbiljan stres. Vrijedno je odabrati plivanje: puno je lakše trenirati u vodi. Zbog različitih pritisaka, vodene aktivnosti smatraju se najsigurnijima. Kod kuće se isplati samostalno baviti tjelesnim odgojem, napraviti "dječji kutak" s jednostavnim simulatorima i švedskim zidom. Za šetnje svakako ponesite sa sobom bicikl ili skuter, dogovorite igre na otvorenom, idite na dječje sportske terene.
  
• Sa 4 godine svih fizičkih kvaliteta najbolje je razviti fleksibilnost. Za to su prikladni satovi sportske ili ritmičke gimnastike, sportski ples, wushu. Ove aktivnosti će također povećati izdržljivost i ojačati dišni sustav. Ne zaboravite na plivanje. A ako je djevojka tijekom godine dana razvila dobru koordinaciju u vodi, može joj se ponuditi sinkronizirano plivanje.
  
• 5 godina je odlična dob za aktivnosti koje razvijaju koordinaciju. Ako se dijete bavi gimnastikom, onda neće biti problema s akrobatikom, skijanjem ili umjetničkim klizanjem. U istoj dobi možete se okušati u borilačkim vještinama: karate, aikido, taekwondo, judo.
  
• Sa 6 godina također nije kasno poslati kćer u sekciju borilačkih sportova. Ovi treninzi razvijaju sve fizičke kvalitete: fleksibilnost, koordinaciju, izdržljivost, brzinu, snagu. Nastava razvija disciplinu, pa je pogodna za nemirnu djecu. Atletika razvija brzinu, agilnost, snagu. Stolni tenis jača leđa i ruke, razvija izdržljivost, brzinu i agilnost.
  
• 7 godina je najbolje vrijeme za timske treninge: odbojku, rukomet, nogomet. Vrijedno je zapamtiti da ove nastave neće funkcionirati ako je djevojka navikla dobiti svu slavu za sebe nakon pobjede. Vježbe će se svidjeti društvenoj djeci koja znaju komunicirati s drugim ljudima. Tijelo je sasvim spremno za badminton i košarku.
  
• 8-9 godina - vrijeme za tenis, hrvanje, biciklizam, orijentiring, kickboxing. U ovom trenutku tijelo je već prilično snažno. Plivači se mogu okušati u vaterpolu. Ako ste umorni od umjetničkog klizanja, obratite pažnju na brzo klizanje.
  
• U dobi od 10-11 godina mnogi biraju mačevanje, jahanje, biciklizam. Pucanje mecima je popularno, ali ova vrsta zahtijeva odlučnost i smirenost. Pogodno je veslanje, kao i vožnja kajakom i kanuom. Trening jača leđa i ruke. U ovoj dobi treba obratiti pažnju na boks. Ovo je prilično traumatičan sport i nije prikladan za djecu mlađu od 10 godina. Možete se okušati u triatlonu, penjanju, planinarenju.
  
• Od 12 godina možete se okušati u dizanju utega. Ovaj sport zaustavlja rast, tako da morate početi polako i postupno, bez žurbe za postizanje visokih rezultata. U ovoj dobi još nije kasno za bavljenje veslanjem, šahom i hrvanjem. Možete odabrati dio bilo kojeg plesa, ako se prije toga djevojka bavila gimnastikom ili akrobatikom. Ili pronađite mjesto gdje se regrutiraju početnici ove dobi.
  

Pri odabiru nastave bitna je dob, ali ovisno o razvijenosti tijela i fizičkim kvalitetama, trener će vam savjetovati da pričekate godinu-dvije, ili će vas, obrnuto, primiti u sekciju ranije.

Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci. Cure, stvarno mi treba savjet oko sportske sekcije za dječaka od 3,5 godine. Razumijem da vam treba samo opći tjelesni trening, ali ja ga smatram samo u kombinaciji s glavnim sportom, aikidom, nogometom, hokejem. Kojim se sportom dijete treba baviti?

Reci mi, u kojem sportu dati djevojčicu od 4 godine. Potrebna mu je fizička aktivnost, od rođenja jako loše spava. Kojim se sportom dijete treba baviti? U posljednjih nekoliko godina, tema zdravog načina života postala je jedna od opcija za dječake (a ponekad i za djevojčice ...

Dajte ideje o tome kojim bi se sportom tinejdžer trebao baviti kako bi poboljšao zdravlje i dobrobit. Uvodno: - djevojka od 15 godina, - nije sportašica, zadnje 4 godine se ne bavi redovito nikakvim sportom, - skolioza, slabi mišići leđa, žali se na bolove u...

Ali imamo još jedan glavni sport. I tako za OFP možete ga dati tenisu. Plus u pogledu sposobnosti. Vrlo korisno i preporučeno od strane stručnjaka za razvoj i zdravlje.Onda, nakon par godina bavljenja bilo kojim od ovih sportova, možete napraviti dobar ...

Sport za visoku djevojku. Zdravo! Ako postoji neka tema, gurnite nos, molim vas (ne dolazim često ovdje). Imam kćer, 11 godina (skoro 12). radite ono što volite i želite bez da ste vezani uz rast. Bila sam tako visoka djevojka, kako su me konstante ljutile...

Sport, hobiji. Tinejdžeri. Odgoj i odnosi s djecom adolescenta: prijelazna dob, problemi u školi Djevojke, savjetujte ovaj trenutak: sin (13 godina) u osnovi nije atletski (i po zdravlju i po volji), pokušao je ići na bazen i aikido ...

Sportove snage, na primjer, dizanje utega, treba isključiti u ranoj školskoj dobi, jer dijete nastavlja rasti, njegove kosti i zglobovi još nisu Što odabrati i u kojoj dobi? Roditelji koji će svoje dijete poslati u određeni sport...

U Rusiji je puno takvih teta, pa čak i djevojaka bez vodenog poda oko nas. Moji prijatelji su tankog glasa, astenične građe, CMS u plivanju s 13 godina. Mislim da je jedan od nedostataka to što je ovo timski sport, a ne individualni, kao plivanje.

Bilo je mnogo djevojaka istih godina. Sada cure i žene, figura je fit i ženstvena.Moje mišljenje je da sam se u tinejdžerskim godinama bavila judom. Pitam se zašto pišu da je ovo težak sport, kad se čak i naziv prevodi kao ...

Djevojčica od 10 godina želi se baviti nekom vrstom hrvanja. U blizini se nalaze: judo, karate, aikido, sambo. Nekad su plivale i plesale. Obje moje cure se bave karateom. Ovo je stvarno šok sport - to jest, oni su u kacigama u sparingu i u obrani na ...

U idealnom slučaju, volio bih da pleše i da ima dobro držanje, no očito joj sve to nikako ne stoji. Kojim se sportom dijete treba baviti? U sportske sekcije primaju se djeca od 5-7 godina, pa i starija. Nema sportskih sekcija za djecu.

Savjetujte, molim vas, sport za djevojku. što tvoji rade? Jasno je da se sada takvim sportom možete baviti samo za sebe u njezinim godinama. U kojem dijelu dati 7-godišnjeg dječaka. Pazi, sport!

ZPR i sport. Cure, je li netko prerastao u sport? Tako su radili i bave se puno sportom. Cilj mi je istovremeno poboljšati “mozge”. Moja krvna kći sa 3 godine uopće nije govorila i dobila je ZPR do 6 godina, pametna...

Od minusa - živjeli su samo u sportu, stalni treninzi, nije bilo dovoljno vremena za ništa, studiranje na nuli profesionalni sport daje djeci uglavnom s periferije, gdje je život težak i na koje se ne može računati. Želiš li sport budućnost za djevojku? Ako ne, zašto nam onda treba sportska škola.

Što misliš? Koje su prednosti i mane ovog sporta (dobro, ako hodate godinu-dvije, bez fanatizma, samo za zdravlje). Također sam jako htjela poslati svoju djecu u ovu sekciju. Ali doktor nam je kategorički zabranio, jer. to uvelike utječe na gubitak sluha.

Sport za "naočale". Cure, moj sin nosi naočale već godinu dana, doktorica je odlučila da ih nosi i dalje, i to stalno! I tako sam pomislio.Općenito, možete se baviti bilo kojim sportom, samo skinite naočale za trening. Vidi li on ljude? Ne treba mu uvlačiti iglu na...

S tim u vezi postavlja se pitanje koje su prednosti, a koje mane ovog sporta? Sport za vrijedne i nemažene cure.Rade statične vježbe u hladnoj vodi sat i pol.Teška istezanja u teretani.Potrebna je dobra koordinacija.Ono što gimnastičar radi na...

Koji sport? Gdje pokloniti djevojčicu od 9 godina? Jeste li vidjeli i gimnastičarke od 12-13 godina? Kako možete osvojiti dječaka od 13 godina? To je razlog zašto majke vode svoju djecu za ruku u sportske sekcije. Kojim se sportom dijete treba baviti?

djevojka i plivanje. Moji prijatelji već dvije godine vode djevojčicu u sportsku školu plivanja. Profesionalci Plivanje je do određene razine najzdraviji i najmanje traumatični sport, a ja ću svoju kćer poslati na plivanje, tako da je svaka informacija vrlo važna.

Natalija Govorova

Vrijeme čitanja: 8 minuta

Možda ste sanjali da ćete ga dati u borilačke vještine, ali ako je dijete malo i nije spremno za takav fizički napor, možete početi s plivanjem - to će ojačati mišiće, razviti ligamente i očvrsnuti ga za druge dijelove.

u svakom slučaju, morate slušati interese djeteta pokazujući mu širok raspon mogućnosti.

U koji sport poslati dijete - sportski dio odabiremo prema individualnim karakteristikama djeteta

• Ako to primijetite vaše dijete je ekstrovert, jednostavno otvoren i društven, onda se možete okušati u brzinsko-snažnim sportovima. Na primjer, trčanje i plivanje na kratke udaljenosti, skijanje, tenis i tenis. Također je vrijedno isprobati gimnastiku, snowboard ili akrobaciju.
• Ako je vaše dijete introvert, tj. zatvoreni, analitični, promišljeni, okušajte se u cikličkim sportovima - na primjer, triatlonu, skijanju, atletici. Prednost vašeg djeteta je što dobro podnosi monotone aktivnosti, izdržljivo je, disciplinirano i stoga će moći osvajati nagrade na velikim udaljenostima.

• Djeca zatvorenog karaktera ne zanimaju timski sportovi. Malo je vjerojatno da će uživati ​​u nogometu ili momčadskoj štafeti. Ali mogu biti fascinirani oblikovanjem, plivanjem ili bodybuildingom. Obično imaju nisku razinu anksioznosti, pa postižu bolje rezultate na ozbiljnim natjecanjima.
• Za razliku od prethodne vrste dojmljiva djeca osjetljivog psihotipa prikladne su grupne igre. Igraju dobro jer ih vlastita samostalnost ne zanima. Na koji sport odvesti dijete je vaša stvar, ali važno je provjeriti voli li dijete te aktivnosti i da mu je ugodno u pravom timu.

• Sukladna uzdržavana djeca- takozvani konformni, brzo "grabe" pravila igre i "razvlače" se za priznate vođe. Pogodni su za kolektivne igre u velikom timu.
• Ponosna djeca histeričnog psihotipa voli biti u centru pažnje. No, nije im ugodno u onim sportovima koji uključuju dugo razbilaženje pobjede tijekom cijelog natjecanja.

• Ako je vaše dijete sklono apatiji i često pokazuje razdražljivost, potrebno je voditi računa o njegovom cikloidnom tipu i češće mijenjati sportske hobije.
• Za psihoastenični tip sport uopće nije privlačan. Ali njihove posebno duge noge omogućuju da se ostvare u skijaškom trčanju ili atletici.
• Astenoneurotici i epileptoidi brzo se umorite i potrebna vam je dodatna rehabilitacija, na primjer, plivanje.

Kada poslati dijete u sport kako ne bi propustili trenutak - koristan znak za roditelje

• Kakav sport odabrati dijete 4 - 6 godina. U ovom trenutku bebe još uvijek ne mogu koncentrirati svoju pažnju, pa se vježbe možda neće izvoditi dovoljno precizno. Uče koordinirati svoje pokrete i dobro se istežu. Nastava se može održavati i u obliku igre, no nije rijetkost da se djeci sviđa ozbiljan “odrasli” pristup trenera koji uči samodisciplini i odgovornosti.

• Kojim se sportom baviti dijete od 7 - 10 godina. U tom se razdoblju poboljšava fizički tonus i koordinacija, ali se istezanje pogoršava. Stoga se stečene vještine u dobi od 4-6 godina moraju stalno održavati. Uostalom, dobro istezanje je potrebno u mnogim sportovima - na primjer, u borbi. S energetskim opterećenjem, trebali biste malo pričekati, jer morate razvijati snagu postupno, kako starite.
• U kojem sportu dati dijete od 10-12 godina. Dobra koordinacija, precizno razumijevanje vježbi, dobra reakcija su prednosti ove dobi. Međutim, brzina reakcije se može povećati.

• Kojim se sportom baviti dijete od 13 - 15 godina. Tada dolazi na scenu taktičko razmišljanje koje uz prirodnu koordinaciju može dati dobre rezultate u svakom sportu. Ostaje samo poboljšati tjelesnu kondiciju tako da ne ograničava strategije.
• Koji sport odabrati za dijete od 16-18 godina. Ovo doba je pogodno za dobro atletsko opterećenje, jer je kostur jak i spreman za ozbiljan stres.

Kratka tablica kada poslati dijete u sport:

• plivanje- 6-8 godina. Jača mišiće i potiče zdravo držanje.
• Umjetničko klizanje- 4 godine. Razvija plastičnost tijela, koordinaciju i umjetnost.
• Napa. gimnastika- 4 godine. Formira fleksibilno tijelo i samopouzdanje.

• Baviti se sportom- 5-7 godina. Povećava komunikacijske i suradničke vještine.
• Borilački sportovi- 4-8 godina. Razvija reakciju, poboljšava samopoštovanje.

U ovom članku razmotrit ćemo u kojoj dobi poslati dječake u određeni sport, kako uzeti u obzir temperament, tjelesnu građu, a također i fiziološku predispoziciju djeteta pri odabiru odjeljka. Dotaknut ćemo se i financijske strane posjećivanja sekcija. Nakon što pročitate ovaj članak, odlučit ćete u koju sportsku sekciju poslati dječaka.

Najbolja sportska sekcija za dječake po godinama

Ne postoje jednoznačna pravila prema kojima bi dječaka u određenoj dobi trebalo voditi na određene razrede. Ali postoje preporuke kada se isplati dati djetetu, uzimajući u obzir specifičnosti samog sporta i spremnost djece na razinu fizičkog i psihičkog stresa:

Paralelno, mnogi dječaci čak mogu učiti u dva ili tri odjela. Ali roditelji bi trebali biti na oprezu kako dijete ne bi doživjelo preopterećenje i stres.

Što treba uzeti u obzir pri odabiru sportskog kluba

Mnogi odrasli biraju sport za svog sina isključivo iz vlastitih razloga, ne uzimajući u obzir ni mišljenje samog djeteta, ni njegove sklonosti, ni objektivne fizičke podatke. Čak se događa da se djeca šalju na školovanje u sportski klub koji je najbliži mjestu stanovanja. I to je u osnovi pogrešno, jer pri odabiru odjeljka jednostavno je potrebno uzeti u obzir sve ključne točke:

• Najvažnija je dob dječaka, jer za različite discipline postoji minimalni restriktivni prag i najprikladnije godine za početak nastave;
• Zdravstvena ograničenja i prisutnost bolesti;
• Fiziološka predispozicija za određeni sport, kada se uzimaju u obzir visina, težina, razvoj mišića pa čak i struktura djetetovog kostura;
• Želja samog dječaka da se uključi u određenu sportsku sekciju, jer nastava "pod prisilom" neće donijeti visoke rezultate i prije ili kasnije će biti napuštena;
• Također se uzimaju u obzir financijske mogućnosti roditelja, jer gotovo uvijek osiguranje dječaka sportskom uniformom i opremom pada na ramena rođaka;
• Treba uzeti u obzir i preporuke stručnjaka – neka od djece trebaju pokušati naučiti komunicirati u timu, druga bi se trebala usredotočiti i poboljšati svoje reakcije itd.

Pogodnost posjete mjestu zaposlenja također igra određenu ulogu u izboru, jer jedna od odraslih osoba mora biti u pratnji malog djeteta. Za to je potrebno slobodno vrijeme i prijevozna sredstva ako od kuće morate stići u udaljena područja.

U kojoj sportskoj sekciji dati dječaka, s obzirom na građu i temperament

Kako bi se dijete ne samo bavilo sportom isključivo iz vlastitog i „majčinog“ užitka, već bi moglo pokazati dobre rezultate, moraju se uzeti u obzir njegove fizičke i psihoemocionalne karakteristike.

Tip tijela:

• Astenični dječaci su mršave građe s dugim udovima i slabo izraženim mišićima. Stoga pri odabiru dionice treba obratiti pozornost na one u kojima se trenira mobilnost, izdržljivost i fleksibilnost. Na primjer, to je plivanje ili balet.
• S torakalnim tipom djeca su tjelesno jaka, aktivna, s dobrom mišićnom masom. Nogomet, hokej i umjetničko klizanje savršeno bi im pristajali.
• "Tvrđava" s velikim kosturom su na tip mišića. Roditelji bi ih trebali dati onoj vrsti borilačkih vještina koje dijete voli.
• Ne baš aktivni dječaci, u pravilu, imaju prekomjernu težinu probavni tip tijela. Sport ne vole a priori, ali im je posebno potreban. Stoga moramo početi s jednostavnijim disciplinama koje nam pomažu da se oslobodimo, na primjer, plivanje, gimnastika, trčanje, biciklizam.

U obzir se uzima i rast, jer je niskom dječaku ugodnije hrvati nego igrati košarku.

Temperament važnu ulogu imaju i budući muškarci. Hiperaktivna djeca koja imaju puno energije trebala bi ići na pokretne sportove. Tihi i sramežljivi dječaci mogu se preporučiti timskim igrama, u kojima neće biti vođe, već izvrsni članovi jednog cijelog tima.

Značajke zdravlja dječaka pri odabiru odjeljka

U bilo kojoj sportskoj sekciji za djecu prije upisa roditelji moraju dati potvrdu o zdravstvenom stanju sina. Posebno opterećenje tijekom sportskog treninga uvijek pada na kardiovaskularni sustav, pa je neophodan EKG. Ako nije sve u redu s ovim aspektom dječakovog zdravlja, onda sportovi poput plivanja, umjetničkog klizanja, tenisa, nogometa, hokeja možda jednostavno nisu dopušteni.

Kod skolioze i ravnih stopala bolje je odabrati dijelove koji će pomoći u jačanju mišićnog okvira i ispravljanju ovih problema. Na primjer, plivanje i jahanje. Ali sve skakanje i trčanje, kao i s dizanjem utega, vrste tjelesne aktivnosti treba isključiti.

Financijska strana nastave u sekciji

Dajući dragocjeno dijete sportskim sekcijama, rođaci moraju biti spremni ne samo na plaćanje izravnog treninga, već i na dodatne troškove. To uključuje troškove nabave sportskih uniformi i obuće, posebne opreme, financijske sponzorske naknade za održavanje natjecanja i tako dalje.

Takve discipline kao što je hokej smatraju se posebno skupim - sva oprema je oko 100 tisuća rubalja, a ples - svaki kostim može koštati nekoliko tisuća. U tom slučaju možete uštedjeti kupnjom sportske opreme iz svojih ruku, jer djeca brzo odrastaju, a uniforme i oprema koja je u dobrom stanju se mogu prodati.

Kojoj sportskoj sekciji dati dječaka, pitanje je koje treba odlučiti zajedno s djetetom. Tada će nastava biti produktivna, a dijete će provoditi vrijeme ne samo s dobrom, već i sa zadovoljstvom.

Kojim se sportom dijete treba baviti? Prilikom odabira sporta, roditelji se često vode takvim razmatranjima kao što su blizina doma sportske rubrike, broj emitiranja na televiziji ili pažnja koja se posvećuje određenom sportu na webu. O čemu zapravo trebate razmisliti ako odlučite kojim bi se sportom djevojka trebala baviti? Pričaju Alina Volkova, voditeljica trgovine ritmičke gimnastike "Grace&Sport" i Galina Kandaeva, trenerica Sportsko razvojnog centra "Sozvezdie Sport".

Prva stvar koju treba imati na umu je dob djevojke. U nekim sportovima jednostavno nema smisla početi prerano: trening neće biti učinkovit, a rezultati neće biti ozbiljni i uočljivi. Naravno, većina sportskih sekcija organizira zapošljavanje onih najmanjih, ali budimo iskreni: to se često radi iz banalne želje za zaradom. Evo nekoliko primjera.

Ako djevojka ima nestašan karakter, a vidite da će je zanimati borilački sportovi, nemojte je žuriti upisati na karate, sambo ili druge borilačke vještine. U ovim sportovima ima smisla početi trenirati nakon 10 godina. Rana nastava, naravno, nije zabranjena, ali novac potrošen bez većeg učinka razlog je za razmišljanje.

Ako je, po vašem shvaćanju, aerobik nešto što je bolje raditi od malih nogu, onda niste sasvim u pravu: 7 godina je minimalna letvica, kao, na primjer, za tenis. Ali možete poslati djevojčicu na ritmičku ili umjetničku gimnastiku ranije - u dobi od 5-6 godina. Međutim, mnoge škole i klubovi prihvaćaju i ranije, to nije zabranjeno. Razlog je jednostavan – navikavanje tijela na istezanje i gipkost općenito je dobro započeti ne prekasno, pa će djevojci ubuduće lakše trenirati.

Obratite pažnju na one fizičke karakteristike djeteta koje su potrebne u odabranom sportu - djetetu će se lakše smjestiti i pokazati svoje sklonosti.

Na primjer, u ritmičkoj gimnastici trener često obraća pozornost na vanjske podatke djevojke, primarnu fleksibilnost, a također i na predispoziciju za puninu. S biciklizmom je sve puno lakše, iako se i njima preporuča krenuti u najranijoj dobi. Ovdje je važnija izdržljivost tijela, ali ozbiljno istezanje - glavna muka gimnastičara početnika - uopće nije potrebno. Isto se može reći i za plivanje ili već spomenute borilačke vještine.

Vrijedi napomenuti da se svi sportovi ne mogu koristiti kao zanimljiva opcija za dijete, jer roditelji često šalju djevojčicu u sportski dio upravo u tu svrhu. Ista gimnastika je prihvatljiva, ali ne baš dobra opcija za nastavu "zdravlja". Naravno, fleksibilnost i izdržljivost su dobri, ali potrebna učestalost treninga, opterećenja, postizanje rezultata uz dugogodišnji rad čine ovaj prekrasan sport „dugoročnim“.

Među roditeljima postoje mitovi da ovaj ili onaj sport neće zahtijevati značajna ulaganja od njih. Doista, odbojka, košarka i druge momčadske igre (s iznimkom nogometa i hokeja) ne uključuju velike troškove: trebat će vam uniforme i cipele za nastavu po preporuci trenera, a gotovo sve ostalo bit će dostupno u teretani. Skijanje ili klizanje nisu više samo skije i klizaljke određenih marki, već i složenija oprema i sve veće dijete.

A evo kako izgledaju troškovi u ritmičkoj gimnastici. Za trening, gimnastičar treba određenu odjeću - to je jeftino: trošak kostima neće prelaziti 1000 rubalja. Poluprsti u kojima trenira mali sportaš također su jeftini, ali će se mijenjati češće nego što očekujete!

Međutim, u ovom sportu još uvijek postoje predmeti s kojima gimnastičari rade: obruči, buzdovani, vrpce, lopte. Cijena gimnastičke lopte, na primjer, varira od 300 rubalja do 6000 rubalja i više, ovisno o dobi gimnastičara, proizvođaču i kvaliteti predmeta. Približno ista situacija s buzdovanima: od 300 rubalja do 6000 i više. Dodajte ovome posebne navlake, mini-pumpe, torbe. Istodobno, promjena objekta je neizbježna: djevojka raste i treba joj drugačiji model.

Sada zamislimo da je gimnastičarka odrasla za nastup, a za rad pred sucima treba joj poseban kupaći kostim. Cijene dobrih trikoa počinju od 8 000-10 000 rubalja i lako mogu doseći 30 000. Istina, mnoge majke, kada djevojčica odraste, prodaju triko majkama mlađih gimnastičarki. To „kruženje stvari“ je normalna praksa u gotovo svakom sportu, ali početni troškovi su neizbježni.

Zdravlje djeteta

Neki treneri, ovisno o sportu, mogu tražiti od roditelja dopuštenje liječnika, i to s pravom. Pretpostavimo da želite upisati svoju kćer u odjeljak u kojem će njezini ligamenti biti istegnuti tijekom treninga: u ovom slučaju pregled i konzultacija s liječnikom jednostavno su potrebni.

Poželi bebu

Konačno, razgovarajte sa svojom kćeri. Naravno, ideje roditelja o sportu puno su šire od dječjih, ali djeca imaju razvijeniju intuiciju. Svakako saznajte što djevojka voli, za što ima svoju dušu. Ujedno objasnite da će na svakom treningu biti potrebno raditi – i motivirajte da dijete ne odustane zbog neizbježnih manjih propusta. Ali i to je zadatak trenera.

Rasprava

Ne bih imao ništa protiv da svoju kćer odvedem na bazen na kupanje. Od malena će se baviti pravim sportom i bit će u dobroj fizičkoj formi, a gubitak na to je mali.

Marika, potpuno si u pravu za Sasaki i nastupe: triko za nastupe nisu jeftini. Da, ažuriranja su uvijek potrebna.

Međutim, u dijelu članka o kojem pišete, govorimo o osnovnoj odjeći za trening pri ulasku u nastavu - naravno, dodatni kompleti (a kasnije - more ​​​poluprsta) se ne uzimaju u obzir : inače nećemo govoriti o kompletu odjeće za trening - već o cijelom periodu treninga :)

[link-1] - takav triko, na primjer, prikladan je za trening malog gimnastičara. Košta 470 rubalja. Ali s dugim rukavom - košta 700 rubalja: [link-2]. Dodajte čarape na triko - i mini gimnastičarka može trenirati))

Međutim, globalno gledano, u pravu ste: ovo nije jeftin sport za roditelje, nažalost...

U temi ritmičke gimnastike, vrlo čudne cijene. Ovdje možete opremiti djevojku za 1000 rubalja? Jedna majica dugih rukava - 850 rubalja, plus tajice, plus majica kratkih rukava, plus kratke hlače. Tajice se brišu na koljenima svemirskom brzinom. Bijele čarape - najmanje 10 pari. Plus gamaše. Ako kupujete sve brendirano (od Sasakija, na primjer), onda su cijene još veće.
Pristojan kupaći kostim za 10 tisuća može se kupiti iz ruku. Novi će biti u regiji od 15-20 tisuća km.
A artikle glumačke djevojke svakako treba brendirati.

Komentirajte članak "U koji sport poslati djevojku? Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci"

Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci. Sport za djevojčice: ritmička gimnastika ili tenis, biciklizam ili borbe Sportovi tijekom trudnoće su korisni i za majku i za dijete. Posebna recenzija 7 najboljih moskovskih bazena gdje...

Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci. Cure, stvarno mi treba savjet oko sportske sekcije za dječaka od 3,5 godine. Razumijem da vam treba samo opći tjelesni trening, ali ja ga smatram samo u kombinaciji s glavnim sportom, aikidom, nogometom, hokejem. Kojim se sportom dijete treba baviti?

Rasprava

Oh kakva noćna mora. Ovdje savjetuje, draga majko. Čuli smo zvonjavu... Dakle. U redu.

Između karatea i taekwondoa nije samo razlika, već ogromna. Taekwondo koristi praktički samo noge. I svi udarci su visoki. Ne možete pogoditi kuk. Otuda cijela specifičnost treninga. Naglasak na istezanju, koordinaciji, skakanju. Trauma nije velika. Koristi se obrana, a rijetko se promašuju udarci nogom u glavu.

Karate je u smislu jasnoće koncepta kao inženjer ili programer. Kažu, na primjer, inženjer. Što može, u čemu je jak – nije jasno. Ako se bavite karateom, važno je razumjeti stil. Razlike su ogromne. Ukratko, morate se odmah sjetiti dva stila - Kyokushin i Ashihara (izdvaja se od Kyokushina). Ovo su najteži stilovi u kojima su zabranjeni udarci u glavu. No, pritom se obrana ne koristi, borba traje sve dok protivnik ne dođe do nokauta (ako ga nema, onda odlučuju suci) i kada se prepusti pojasevima, teški sparing uvjeti (od 30 minuta do nekoliko sati). kontinuirana borba s promjenjivim protivnicima i također tamashiwari - lomljenje ploča s tri različita česta tijela). Svi videi u kojima moćni stričevi razbijaju betonske blokove, razbijaju šišmiše bosim nogama, obaraju bikove udarcima šakom - ovo je Kyokushin. Guglajte Masutatsu Oyama i pogledajte ako ste zainteresirani. S druge strane karatea su beskontaktni tipovi s udarnim oznakama. Na čelu ovih stilova je Shotokan (Shotokan). Naglasak je na oštrini, tehnici, ispravnim stavovima, kombinacijama itd. Ovo je mačevanje rukama i nogama. Oni. morate razumjeti koju vrstu karate stila imate, kakav stilski pojas trener ima.

Aikido je traumatičan na visokoj razini. Definitivno više od beskontaktnog karatea. Ima puno padova u neugodne položaje. Ja, s crnim pojasom u Kyokushin karateu, nisam imao nikakvih ozljeda, iako sam bio pobjednik Kupa Rusije u kumiteu. A u aikidu je u prvih šest mjeseci zadobila tešku ozljedu vratnih kralježaka.

Bolje poznajem hrvanje. Bio sam na treningu, puno specifičnosti za pumpanje vrata, puno guranja. Manje složeno zagrijavanje i OFP. Ali opet, judo je više nalik karateu u smislu treninga. No, grčko-rimsko hrvanje je vrlo specifično. Ovo je rad gornjeg dijela tijela. Na njemu i naglasak u pripremi.

U isto vrijeme, sa 6 godina, sve vrste borilačkih vještina su iste. Ovo je vrlo dobar tjelesni trening i disciplinski trening. Odabrao bih kontakt stil karatea za dječaka. Tu je jači fizički trening više "praktičan naglasak". Ali od 10. godine, kada počinje sparing specijalizacija, možda bih to prebacio na bezkontakt. Iako ako je dječak jak i tvrdoglav, odgovarat će mu kontaktni stilovi. Malo je ozlijeđenih. Ali postoji specifičnost - punjeni zglobovi, potkoljenica, podlaktice.

Savjet da pogledate trenera je divan. To je ono što je važno u borilačkim vještinama. Ali ako postoji ideja da trenirate dugo, onda trebate pogledati je li trener povezan sa savezom, može li uzeti pojaseve, postavlja li sportaše na natjecanja itd. Da, federacije su različite. Kyokushin i Shotokan su jaki. Predaja crnim pojasevima često se događa čak i u Japanu, Poljskoj itd. Natjecanja na razini Svjetskog prvenstva održavaju se u pristojnim velikim dvoranama. Puno gledatelja. Predstave, demonstracije itd. Zanimljivo svima.

Općenito, bolje je raditi bilo što nego ležati kod kuće s tabletom na kauču. Pogotovo sa 6 godina.

12.01.2018. 10:58:42 Dobro, dobro

Hvala svima na odgovorima, sjedim i učim. Kakvo je vaše mišljenje o sambo-judo-grčko-rimskom hrvanju?
Hvala-)

Reci mi, u kojem sportu dati djevojčicu od 4 godine. Potrebna mu je fizička aktivnost, od rođenja jako loše spava. Neurolog je rekao da probam opterećenje. Išli smo na cheerleading, san je postao bolji. Ali sada nemamo priliku otići tamo. Želim se posvetiti sportu, ali...

Rasprava

Koliko nisam vozio svoj, razvija se tamo gdje nije daleko od kuće)) da ne pada kiša ili snijeg, ne ometaj entuzijazam)
I što je najvažnije, gdje će biti dobra sama sekcija (pa po prostoriji, momčad) i, što je najvažnije, trener. Vrlo često je to odlučujući faktor.
Tako da sam kao dijete išao na umjetničko klizanje, toplo ga preporučam za zdravlje, kao što sam išao, uopće sam se prestao razboljeti. Ali ne vodim svoju kćer, nemamo je u blizini, ali trebam je da može hodati kao sin kad bude starija. Išao je sam na plivanje, sada na košarku.
Inače, više voli košarku, ali prije nije bilo sekcije u blizini, samo ga tamo vode, a i mi radimo... A prije dvije godine su je otvorili, a sad hoda.
Moja kćer je još na plesu, također blizu kuće, ali vidjet ćemo.

Ne mogu se samo baviti sportom, ako ima vremena i kome se voziti, to radim već dvije godine.Tri vrste krugova:
ples, zbor i crtanje, isprva sam mislio da smo malo slični i da ćemo birati što nam se više sviđa... a ona ne odustaje, sve joj je ispalo jakoooo zanimljivo :))
prema rezultatima, naravno, ples je bolji, a crtanje loše, ali tu razvijamo ustrajnost i pažnju prema školi.

Sport za djevojčice: prednosti i nedostaci. Skijanje ili klizanje nisu više samo skije i klizaljke određenih marki, već i složenija oprema i sve veće dijete. A evo kako izgledaju troškovi u ritmičkoj gimnastici.

Dajte ideje o tome kojim bi se sportom tinejdžer trebao baviti kako bi poboljšao zdravlje i dobrobit. Uvodno: - djevojka od 15 godina, - nije sportašica, zadnje 4 godine se ne bavi redovito nikakvim sportom, - skolioza, slabi mišići leđa, žali se na bolove u...

Rasprava

Sjećam se da je neki profesor došao u naš pionirski kamp, ​​provjerio, uklj. kralježnice, mnogima je dijagnosticirana skolioza. Kazao je da su u ovom slučaju štetni sportovi sa skokovima u vis, poput košarke, ali preporučuje stolni tenis. Tada smo bili par godina mlađi od vaše kćeri, nitko se nije žalio na bolove u leđima. Logor je bio običan, drug je, kako mi se činilo, skupljao materijal za nekakav rad. Savjetovao je, naravno, i tjelovježbu i plivanje. Ali ni jedno ni drugo nisu me prikovali i par godina sam tada igrao stolni tenis. S jedne strane, nisam siguran da je ovo prikladna aktivnost ako me bole leđa, s druge strane, mislim da možete pokušati razumjeti iz vlastitih osjećaja.

S troje već odrasle djece koja se bave tenisom gotovo od rođenja, a godinama se bave jahanjem, plivanjem i plesom, sada, 15 godina kasnije, čini mi se da su grupni sportovi jako, jako važni za tinejdžere.
Da li je u pitanju odbojka ili hokej, svejedno je, sve dok je s grupom istomišljenika. Tako da postoji poticaj da idete u zhanyaty kada je vani mrak, hladno, a želite sjediti ispred TV-a kod kuće.

I također - ako ne želi samo plivati ​​- potražite vaterpolo grupu, ili ronjenje u bazenu - ne samo da tamo rone s balonima, već se prvo "zagriju" na 500 metara - plivaju, rade sve vrste vježbi u vodi - dobiva se vrlo intenzivna kondicija - pod krinkom ronjenja :) Za šest mjeseci smo trenirali puno više intenzivnog, teškog plivanja (s utezima, sa zadacima, vježbama) nego prije na redovnim satovima plivanja :)

Kojim se sportom dijete treba baviti? Sport za djecu. Kako svoje dijete uključiti u sport. Iako se mnoga djeca počinju baviti sportom oko predškolske dobi. U sportske sekcije primaju se djeca od 5-7 godina, pa i starija.

Rasprava

U gimnastici, za djevojku, to je to

Imam dječaka. Od 6 godina su se okušali u karateu, isprva se činilo kao ništa, a onda su kategorički odbili. Rekao je da mu se to sviđa dok trče i skaču, ali svakakve trikove - ne. Morao sam ga odvesti tamo gdje trče i skaču)) - na atletiku. Ovo je bio njegov posao. Također je vrlo energičan, ali istovremeno govori za sebe, timski sportovi nisu za njega. Iako, uglavnom, u tematskoj dobi postoje igre otvorenog tipa i igre na otvorenom. I onda poginuti od sposobnosti.

Sport za visoku djevojku. Zdravo! Ako postoji neka tema, gurnite nos, molim vas (ne dolazim često ovdje). Imam kćer, 11 godina (skoro 12). radite ono što volite i želite bez da ste vezani uz rast. Bila sam tako visoka djevojka, kako su me konstante ljutile...

Rasprava

Olymp Dussh odbojka na Udalcovoj

radite ono što volite i želite bez da ste vezani uz rast. Bila sam tako visoka djevojka, kako su me bjesnile stalne ponude da igram odbojku/košarku!
i sama sam odabrala planinarenje, bilo je baš zanimljivo - ekipa, kampovi, DISCIPLINA.

Sport, hobiji. Tinejdžeri. Odgoj i odnosi s djecom tinejdžerima Djevojčice, savjetujte ovaj trenutak: sin (13 godina) u principu nije atletski (i zdravstveno i zdravstveno. Prije se bavio džudom - nije bio entuzijastičan. Sada igra tenis u obimu...

Rasprava

Neka proba razne vrste, nešto i voli. Penjanje po stijenama je prilično popularno. Naš bazen je samo za opće plivanje, a ne za natjecateljsko plivanje. Dakle, istegnite mišiće. Prije toga sat vremena u teretani u maloj grupi pod vodstvom trenera + neke vježbe bez snage (djeca do 14 godina su jedini put u ovom sportskom klubu). Jako volim kajak. U klubu se iznajmljuju kajak, veslo i prsluk. Želi se okušati u vožnji biciklom. Bavio sam se judom – nisam bio sretan. Sada igra tenis u volumenu školskog kluba. Pobjeđuje na međuškolskim natjecanjima, ali ni nama ni njemu nije cilj napraviti prvaka. Sviđa se i dobro. Ali u našoj školi imamo puno sportova u sklopu programa. Atletika tijekom cijele godine i ovisno o tromjesečju nogomet (ok), ragbi (većina dječaka u školi to ne voli) i kriket ili golf (ide odlično) + dodatne palice. Do 7. razreda škola je vozila na gradsko kupalište, sad će graditi svoje.

atletika, mačevanje, wushu.

Sportove snage, na primjer, dizanje utega, treba isključiti u ranoj školskoj dobi, jer dijete nastavlja rasti, njegove kosti i zglobovi još nisu Što odabrati i u kojoj dobi? Roditelji koji će svoje dijete poslati u određeni sport...

Rasprava

Toplo preporučam vaterpolo, moj sin je bio angažiran, a upravo su dečki građe vašeg sina do 14. godine postigli jako dobre rezultate.
Tamo ih obično vode od 7. godine, prije toga je bolje da dijete bude plivač.

džudo, sambo, hrvanje općenito. Dijete će biti otkinuto s rukama i nogama, jer utega uvijek nedostaje, njegovani su i njeguju.

U Rusiji je puno takvih teta, pa čak i djevojaka bez vodenog poda oko nas. Moji prijatelji su tankog glasa, astenične građe, CMS u plivanju s 13 godina. Mislim da je jedan od nedostataka to što je ovo timski sport, a ne individualni, kao plivanje.

Rasprava

Fotografije vaterpolo djevojaka pogledajte na ovom linku. Nisu tako velike. Naravno, veći od sinkroniziranih plivača, ali sasvim normalno. Vidim ih svaki dan
A onda, ako se nakon treninga pizza i peciva hrčkaju, tada će sinkronizirani plivač biti otpuhan)))

Kao majka djeteta vodene ptice, vaterpolo bih smatrala posljednjom instancom. Ima tako pozamašnih djevojaka, samo konji. Širokih su ramena, zdravih nogu, meni se osobno ne sviđaju. Evo vaterpolista, da:)) Prelijepo:) Ali tete su skoro iste.
[link-1]
Malo je vjerojatno da će tamo smršaviti, ali je čak i jako napumpano kao muškarac.

Bilo je mnogo djevojaka istih godina. Sada cure i žene, figura je fit i ženstvena.Moje mišljenje je da sam se u tinejdžerskim godinama bavila judom. Pitam se zašto pišu da je ovo težak sport, kad se čak i naziv prevodi kao ...

Rasprava

Dobro vrijeme.Zovem se Dmitry.Želim dodati komentar.Počevši se baviti džudom sa 10 godina i do odlaska u vojsku, nakon što sam stigao u CMS, znao sam i shvatio da sam odabrao pravu vrstu borilačkog sporta umjetnosti. Da, bilo je teško i bolno, ogrebotine i razderotine, modrice i lomovi.Ali nakon prve godine nisam mogao ne otići na trening, povukao sam se. Bilo je mnogo djevojaka istih godina. E sad cure i zene figura je fit i zenstvena.Moje misljenje je da i decki i cure trebaju raditi judo,nema nista strasno.I ja sam svoju kcer dala na judo tek kad je napunila 10 godina. Saznavši to u školi, odnosi su se odmah popravili, prestali su dirati i vrijeđati. Znali su da ako ih uhvate, neće pustiti i odgovarati za svoje pritužbe. To mi je pomoglo i u vojsci.

Bavio sam se džudom kao tinejdžer.
Pitam se zašto pišu da je ovo težak sport, kad je čak i naziv preveden kao "fleksibilan način"? Bacanja, hvatanja, držanja, gušenja i bolni zahvati... Nema udaraca. Samo borba. Pri čemu je vrlo važna fleksibilnost i ispravan proračun vlastitih i neprijateljskih snaga. Naučite pasti. Tome se posvećuje velika pažnja. Trener vam neće dopustiti da se borite ako se ne znate osigurati tijekom pada. Vježbat ćete dok ne naučite. Stavljaju se u parove, u pravilu, s vlastitom težinom, a početnici neće uspjeti baciti neprijatelja jako daleko, koliko god se trudili. U početku je samo frka na tatamiju. Prilično koristan trik. Nema puno veze sa samoobranom (iako mi je par puta dobro došlo, ali ovo je prije iznimka). Da biste se zaštitili, morate znati udarati, a u sportskom judu udarci su strogo zabranjeni. No nakon nastave pojavit će se istezanje i agilnost, a i samopouzdanje. Svi naši dečki i djevojke bili su mirni, jer osoba koja se zna boriti pokušava izbjeći svađe u običnom životu. Odlična aktivnost za tinejdžerku.

P.S. Kao što je rekla kćer mog poznanika trenera kad joj je predložio da ide na ples: “Tata, ako me netko napadne, hoću li plesati s njim?”

Djevojčica od 10 godina želi se baviti nekom vrstom hrvanja. U blizini se nalaze: judo, karate, aikido, sambo. Nekad su plivale i plesale. Obje moje cure se bave karateom. Ovo je stvarno šok sport - to jest, oni su u kacigama u sparingu i u obrani na ...

Rasprava

Preporučio bih aikido. Moja kći pohađa već dvije godine i sviđa joj se. Sve ostale vrste hrvanja zahtijevaju jaku tjelesnu obuku. A aikido je plastičnija i mirnija vrsta borbe, koja naglašava ljudski duh. Mislim da će se vašoj kćeri svidjeti.

Gdje pokloniti djevojčicu od 9 godina? Moja kćer ima skoro 9 godina. Probali smo balet, umjetničko klizanje. U idealnom slučaju, volio bih da pleše i da ima dobro držanje, no očito joj sve to nikako ne stoji.

Savjetujte, molim vas, sport za djevojku. što tvoji rade? Moja kćer je išla na bazen dvije godine i malo, ne želi više, umorna je. Možda će netko pohvaliti svoju sekciju / sportsku školu (okrug Dynamo-Polezhaevskaya) od onih u koje će ih odvesti u dobi od 8 godina.

ZPR i sport. Cure, je li netko prerastao u sport? Tako su radili i bave se puno sportom. Cilj mi je istovremeno poboljšati “mozge”. Moja krvna kći sa 3 godine uopće nije govorila i dobila je ZPR do 6 godina, pametna...

Rasprava

Moj sin ima 8 godina, dijagnosticirana mentalna retardacija, poslali su ga na skijanje, sviđa mu se, naravno da je korekcija pokreta pokvarena, ali trener kaže da je to popravljivo

27.09.2017 20:10:27, Ilgizar

Imam i sina od 5,5 godina ZPR-a, koji je, kako kažu liječnici, i somatski oslabljen.
Pokušavao sam ga 2-3 godine za redom naviknuti na bazen, čini mi se da je to najkorisniji i najjačajući sport, prvo sam povremeno 1,5 godine, zatim u grupi s trenerom. Ali bazen nije otišao: moj sin se boji prskanja po licu i zalijevanja po glavi. Možda bi bilo uspješnije okušati se individualno s trenerom, ali odlučio sam za sada ostaviti plivanje. Dvije zime zaredom išao sam s njim na klizalište, opet ne previše: boji se pasti, pa mu se to još ne sviđa.
Sada su ga počeli voditi na tjelovježbu u dječji popravni centar, sviđa mu se i mislim da je ovo sada najoptimalnije.

Od minusa - živjeli su samo u sportu, stalni treninzi, nije bilo dovoljno vremena za ništa, studiranje na nuli profesionalni sport daje djeci uglavnom s periferije, gdje je život težak i na koje se ne može računati. Želiš li sport budućnost za djevojku? Ako ne, zašto nam onda treba sportska škola.

Rasprava

Hvala svima na mišljenjima. Općenito. Krenuo sam putem uklanjanja odgovornosti sa sebe - dao sam svojoj kćeri izbor)
Potvrdila je da se želi prebaciti u drugu školu na 2 treninga. Opisala je sve nedostatke u smislu opterećenja, praznina itd., rekla je i za djevojke koje ne idu.. odgovor je - pa mama, već si čula odgovor, zašto si me onda uopće pitala.
Razgovarali smo s učiteljicom u glazbenoj učionici, bila je uzrujana jer ga je već najavila za neko natjecanje, pokupila je program za ovu godinu.. ali općenito smo odlučili da ćemo za sada to raditi standardno i staviti gimnastiku kao prioritet. Učiteljica se slaže) Škola je također upozorila učiteljicu, pitala je je li moguće formalno ostaviti dijete da se upiše u školu - bez pohađanja nastave. Ali ne znam hoće li to uspjeti u praksi. Općenito, pokušat ćemo, a onda kako ide.

Slažem se s tvojim mužem. Sada još uvijek možete pokušati. Ako ne ode, dat će otkaz i imati vremena popuniti praznine (ako se iznenada pojave) i u općem obrazovanju i u glazbi, t.j. u sljedeće 2 godine i ti i dijete ćeš razumjeti 100% tvoje ili ne.
Moj kolega je svoju kćer prebacio iz 3. razreda na eksterni studij, jer. imaju ozbiljne lekcije tenisa.
Stradala je susjedova cura - umjetničko klizanje i opća škola :(. Trening ujutro u CSKA (Moskva), trčanje u školu na drugi sat (nisam imao vremena za prvi), a nakon šestog sata metkom do vlak u Belyaevu (na iznajmljenom ledu) A Hard nije prava riječ, ali voljela je jebeno klizanje i nikad ga ne bi napustila.
I imate divne uvjete. I trenirati, i učiti, i hraniti, i pod nadzorom do 18 sati. Prebacite i probajte, a onda odlučite hoćete li ići profesionalno ili ne. Vaša će kći uvijek biti primljena u srednju školu.

djevojka i plivanje. Moji prijatelji već dvije godine vode djevojčicu u sportsku školu plivanja. Profesionalci Plivanje je do određene razine najzdraviji i najmanje traumatični sport, a ja ću svoju kćer poslati na plivanje, tako da je svaka informacija vrlo važna.

Rasprava

IMHO, u sportu se ne isplati. Ramena će se slomiti.
Mene su zbog toga odveli, u trećem razredu nakon 5 godina nastave. Pa sam onda, nakon 5 godina, vidio svoje bivše kolege iz razreda. SVE djevojke imaju užasne figure.

Prvo, pogledajte lik majke i djevojke :)) Ako je "lagana" i tanka i nije jako visoka, tada će djevojci biti lako sinkrono, ako je sklona prekomjernoj težini, onda će najvjerojatnije ne raditi dugo vremena.
Ako su ruke i noge dugačke, predispozicija za visok rast, fizički je dovoljno jaka, onda je plivanje bolje.Ako su zglobovi fleksibilni - plivanje, ako su i leđa plivaju, ako je djevojka samo lagana kao pero - sinkrono . Također morate paziti kako se djevojka ponaša u vodi. Možda je za nju bolje da ne bira previše, nego da nauči dobro plivati ​​i onda raditi nešto drugo.
Prednosti sinkrone - koreografija je jaka, dobra figura (usput, ramena im također nisu mala, poput leđa, ali prsa se razvijaju nevjerojatno lijepo).
Ako je djevojka u djetinjstvu imala problema s ICP-om, apsolutno je nemoguće s njom se nositi sinkrono.
Protiv - vrlo je štetno dugo ostati pod vodom, česti su slučajevi, djevojke gube svijest. I skroz jeziva atmosfera među roditeljima :)) Isto kao u FC ili HG.
Prednosti plivanja - najzdraviji i najnetraumatskiji oblik
sport do određene razine, a onda i mogućnost odlaska u vaterpolo, moderni petoboj, skijanje na vodi itd.
Protiv - otprilike na razini CMS-a, trebate završiti, tada počinju problemi. Staro je oko 12-14 godina.
Što se tiče strašne muške figure - ako djevojka ima vitku dobru figuru, plivanje je neće pokvariti, samo ako nema fleksibilne duge ruke i noge, dobru visinu i široka ramena, onda neće plivati ​​na razini MS. I bit će samo onih koji po prirodi imaju široka ramena i duge ruke.
Istina, ima trenera koji jednostavno počnu pumpati male djevojčice da zbog fizike plivaju, ali samo plivanje nema veze s tim.
Inače, Mađarica Egershegi je poznata manekenka, naša Stasya Komarova postala je Miss KP :))
Dok je lik Olya Brusnikina oh kao amater.
Dakle, nemojte se voditi time “kakva će biti brojka”.
Određeni sport razvija samo ono što je prirodom dano, ali neće napraviti tanak kamen, kao što gimnastičar nikada neće uspjeti od krafne.

10.03.2004 22:23:08, štapić od rakova

Mala djeca nose nevjerojatnu količinu energije koju je vrlo važno pravodobno usmjeriti u pravom smjeru. Stoga mnogi roditelji odrasle djece razmišljaju o raznim sportskim aktivnostima. Postavlja se pitanje teškog izbora. Čime se voditi pri odabiru sporta? Koji sport odabrati ako kćer raste u obitelji?

Koja je dob idealna za sport?

Vjeruje se da je potrebno učiti dijete sportu od predškolske dobi. Ali, nažalost, naše želje i mogućnosti ne poklapaju se uvijek. Ne prihvaćaju sve sekcije i sportovi cure, pa i tako male. Ako želite da sport u budućnosti postane zanimanje cijelog života vašeg djeteta, navikavanje na sport počinje od rođenja. Kako to oni rade? U kući je organiziran sportski kutak koji sadrži razne sportske rekvizite. Dijete će od rođenja vidjeti sve te stvari i naviknuti se na to. Ako dijete daje prednost sportskim aktivnostima od najranije dobi, tada će moći prevladati sve strahove, ojačati svoje zdravlje, steći nove vještine i jednostavno se zabaviti radeći ono što voli. Koje su prednosti bavljenja sportom u određenoj dobi?

Dobne skupine

• 2-3 godine. Bebe koje pripadaju ovoj dobnoj kategoriji prilično su energične, aktivne, au nekim slučajevima i hiperaktivne. Izvrsni su za svakodnevnu tjelovježbu. Budući da se klinci zbog svoje dobi prilično brzo umaraju, takva aktivnost ne bi trebala trajati duže od 5-10 minuta.
• 4-5 godina. Djevojčice u ovoj dobi već postupno počinju pokazivati ​​vlastite talente. Smatra se da je tip tijela već potpuno formiran, a karakter se već očitovao. Satovi za razvoj koordinacije pokreta savršeni su za ovu dobnu skupinu. Na primjer, savršene su akrobacije, ritmička gimnastika, tenis, trampolin ili umjetničko klizanje.
• 6-7 godina. U ovoj dobi, vrijeme je da se bavite razvojem plastičnosti i fleksibilnosti. Kao sport prikladni su gimnastika, plivanje.
• 8-11 godina. Za ovu dobnu skupinu prikladne su klase koje razvijaju brzinske kvalitete, kao i agilnost i spretnost. Takvi sportovi uključuju veslanje, biciklizam ili mačevanje.
• od 11. godine usredotočite se na razvoj takve kvalitete kao što je izdržljivost. Nakon jedanaeste godine djeca postaju izdržljivija, sposobna izdržati dugotrajna opterećenja i izvoditi složene pokrete. Možete se baviti bilo kojim sportom koji uključuje loptu, atletiku ili pucanje.
• Nakon 13. godine vrijedi svladati trening koji razvija snagu i izdržljivost djeteta.

Odlučite li se dijete baviti sportom u ranoj dobi, na primjer, počevši od treće godine, onda je važno zapamtiti da dijete, a posebno djevojčica u toj dobi, ne može biti jako opterećeno. Prekomjerna opterećenja i iscrpljujući treninzi su beskorisni. Za takvu bebu prikladni su sportovi u jednostavnom obliku, poput kruga. Prvo zainteresirajte svoje dijete za sport. Ne tjerajte ga i ne tjerajte tamo. Uostalom, nema ništa gore od nevoljenog zanimanja.

Sportske sekcije prema dobi

Za svaku dobnu skupinu prikladne su određene sportske aktivnosti. Primjerice, djecu od tri godine nikada neće voditi u boks ili nogomet. Saznajte koji odjeljak je pravi za vašu bebu?

plivanje

Djevojčice se pozivaju na satove plivanja od treće do četiri godine. Sve će ovisiti o zdravlju vašeg djeteta. To će odrediti pedijatar. Sport je savršen i za djevojčice i za dječake. No, svejedno, liječnici preporučuju ovaj sport već od pete godine. Budući da je s pet godina djetetov kostur bio potpuno formiran i kosti su ojačane. Zašto je plivanje tako korisno?

• Potiče oštro jačanje imunološkog sustava. Dijete počinje oboljevati primjetno rjeđe, za razliku od svojih vršnjaka.
• Pomaže u jačanju mišićno-koštanog sustava. Ispravlja držanje, uklanja pognutost i skoliozu, što je vrlo važno za figuru djevojčice, posebno u zrelom razdoblju.
• Dolazi do otvrdnjavanja cijelog organizma, povećava se izdržljivost, razvija se koordinacija.
• Poboljšava rad dišnog aparata. Dijete uči vještinu dubokog disanja. Pluća počinju bolje raditi.
• Pomaže u složenom liječenju pretilosti, miopije.

Postoji niz kontraindikacija: djevojke s astmom i drugim plućnim bolestima, sa srčanim oboljenjima različite etiologije, bolestima sluznica i drugim kožnim bolestima ne bi smjele plivati. Za nastavu morate kupiti gumenu kapu, kupaći kostim, gumene papuče i ručnik.

plivanje

skijanje

Djevojčice se za skijanje regrutiraju s pet ili šest godina. Glavna korisna svojstva ovog sporta:

• Skijanje pomaže u formiranju pravilnog disanja, kao i u jačanju plućnog sustava.
• Očvršćuje cijelo tijelo djeteta i jača imunološki sustav u cjelini.
• Poboljšava mišićno-koštani sustav, kao i mišiće nogu i vestibularni aparat.
• Trenira srčani mišić. Zbog toga se povećava izdržljivost i ukupni učinak cijelog organizma.

Postoje neke kontraindikacije: djeca s miopijom, astmom, plućnim bolestima i problemima mišićno-koštanog sustava ne smiju skijati. Za nastavu roditelji trebaju kupiti same skije i skijaške štapove, vezice za čizme i posebne vodootporne čizme.

skije

Umjetničko klizanje

Ovaj sport uključuje i ritmičku gimnastiku i klizanje. U umjetničkom klizanju uzimaju bebe od četvrte godine. Koja je korist od ovog sporta?

• Umjetničko klizanje pomaže u razvoju agilnosti, kao i osjećaja za ravnotežu.
• Može poboljšati metabolizam i poboljšati rad mnogih cirkulacijskih organa.
• Zbog ovakvih vježbi povećava se imunitet i jačaju mišići nogu.
• Svi treninzi se održavaju uz glazbu koja pridonosi razvoju glazbenog sluha i umjetnosti djeteta.

Postoji niz zabrana upisa na sate: zabranjen je trening umjetničkog klizanja za djevojčice s miopijom, mišićno-koštanim problemima, plućnim bolestima, astmom, ozljedama mozga i bubrezima. Za nastavu kupite visokokvalitetne klizaljke, najbolje od prave kože. Trebat će vam i termo donje rublje, lagana i udobna trenirka, štitnici za koljena i zaštitne kratke hlače od padova.

dvoransko plesanje

Ovaj sport je savršen za djevojke. Dvoranski ples je jako lijepa aktivnost, reklo bi se "prozračna". Na obuku se primaju djeca od 3,5 godine. Satovi plesa pune pozitivnom i pozitivnom energijom za cijeli dan. Koje su pozitivne strane plesnog plesa?

• Dijete razvija osjećaj za ritam, sluh, kao i umjetnost.
• Tijekom nastave uključene su gotovo sve mišićne skupine.
• Dijete postaje samopouzdanije. Uspije nastupiti pred brojnom publikom.
• Ispravno držanje se ispravlja i formira.
• Jača se rad kardiovaskularnog sustava.

Nema kontraindikacija za ovaj sport. Dvoranski ples smatra se apsolutno netraumatičnom aktivnošću. Za pohađanje treninga morate kupiti češke cipele, suknju do koljena, pleteni kupaći kostim koji se nosi ispod suknje.

Tenis

Za satove tenisa primaju se djeca od pet do šest godina. Trening tenisa je vrlo zanimljiv i uzbudljiv. Ovaj sport ima puno pozitivnih strana.

• Tenis pomaže u razvoju agilnosti i zapažanja kod djeteta.
• Istrenirani su svi mišići tijela.
• Razvija se brzina reakcije i povećava se tonus tijela.
• Jača se rad očnih mišića.
• Izvrsna prevencija osteohondroze.

Postoji niz različitih kontraindikacija za ovaj sport: zabranjeno je baviti se djevojkama s bolnim zglobovima i kralježnicom, s upalnim procesima, bolestima srca, s ravnim stopalima i peptičkim ulkusom. Za vježbanje je važno imati kvalitetan teniski reket, nekoliko loptica, sportsku odjeću i udobne tenisice.

tenis

Umijeće plesa

Satovi plesa održavaju se za djevojčice od tri do četiri godine. Koreografija je ljepota. Ovdje je bitna volja da se to učini. Ako vaše dijete nastoji steći koreografske vještine, onda će mu ovaj sport donijeti mnogo koristi.

• Pravilno držanje će se formirati do kraja života.
• Razvit će se sluh za glazbu i osjećaj za ritam.
• Doći će do formiranja koordinacije pokreta, likovnosti i plastičnosti.
• Nepotrebni strahovi i kompleksi će proći. Dijete će postati slobodnije.

Naravno, kao i u mnogim drugim sportovima, postoje neka zdravstvena ograničenja: djeca s ravnim stopalima, problemima s mišićno-koštanim sustavom, niskim postotkom vida, ne smiju vježbati. Za trening trebate kupiti češke cipele ili pointe cipele, triko, baletnu tutu i vrpcu. Za dječake - odijelo, Česi.

capoeira

Capoeira je nacionalna brazilska borilačka vještina s plesnim elementima. Učešće su dopuštene djevojčicama od četiri godine. Ali, bolje je uvesti dijete u ovaj sport ne ranije nego u dobi od šest godina. Ovaj sport se smatra isključivo muškim. Ovo je pogrešna presuda. Za djevojčice je ovaj sport prikladan kao samospoznaja sebe i vlastitih mogućnosti. Uostalom, ponekad je iznimno potrebno da slabiji spol bude “jak”. Ova vrsta borilačkih vještina ima svoje pozitivne strane.

• U treningu se kombinira nekoliko vrsta sportskih aktivnosti odjednom.
• Opterećenja su dozirana, što dovodi do poboljšanja rada cijelog organizma.
• Stvrdnjavanje, razvija se plastičnost.
• Dijete dobiva puno pozitivnih emocija.

Kontraindikacije ovdje uključuju: bolesti srca i krvnih žila, ozljede različite etiologije i očne bolesti. Za nastavu kupite posebnu uniformu i udobne cipele s tankim potplatima. Čudno je da je ova vrsta sporta savršena za djevojku.

Osobne karakteristike djeteta

Ako je dijete lošeg zdravlja, to može značiti samo jedno – sport mu nije namijenjen. No, nemojte očajavati, jer uvijek možete pronaći neku drugu aktivnost koja će se svidjeti vašoj bebi. U kojim slučajevima se ne smiju baviti sportom? Prvo morate napraviti EKG. U slučaju da je kardiogram kardiovaskularnog sustava s nekim nedostacima, malo je vjerojatno da će liječnik odobriti vašu ideju. Ako dijete ima kongenitalnu bronhijalnu astmu, kao i probleme s tlakom i krvnim žilama, onda se trebate suzdržati od plivanja, odbojke i skijanja. Važno je znati mjeru. Nemojte preopteretiti svoju djecu. Svako opterećenje treba primjenjivati ​​umjereno i postupno. Tek tada će doći do uistinu nevjerojatnih rezultata.

Zapamtite da je zdravlje nešto što se ne može kupiti. Zato pazite na svoju djecu. Nemojte ih prisiljavati da rade ono što samo vi volite. Poslušajte njihovo mišljenje. Tada će vaša beba dostići velike visine. Želimo vam sportski uspjeh.

Kad dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju poslati ga u sportsku sekciju. Suočeni su s teškim izborom, u kojem se često vode ili svojim preferencijama okusa ili stupnjem udaljenosti dijela od kuće. Na što treba obratiti pažnju pri odabiru sporta za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerojatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete vi biti smireni, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira pravog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport bi trebao odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i uzmite u obzir samo interese djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete u sport?

Kada se isplati dati sina ili kćer u sport? – Djecu je najbolje početi navikavati na sport od predškolske dobi, no to nije uvijek moguće – ne primaju sve sportske sekcije malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno učiniti sport za dijete značajnim dijelom njegovog života, trebate naučiti djecu sportu čak i iz "pelena". Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak kod kuće švedskim zidom, užetom i drugim spravama. Baveći se od ranog djetinjstva, dijete će prevladati strah, ojačati neke mišićne skupine, svladati raspoloživu opremu, osjetiti zadovoljstvo i radost treninga.

• 2-3 godine. Djeca u ovoj dobi su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovom trenutku preporuča svakodnevno raditi gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umaraju, pa nastava ne bi trebala biti duga, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, zamahivanje rukama, naginjanje, skakanje) 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ovo doba je posebno izvanredno po tome što je bebin tip tijela već formiran (kao i njegov karakter), a talenti se tek počinju pojavljivati. Ovo razdoblje je najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ovo doba je dobro za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobacija, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. Za godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Svoje dijete možete dati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanja, početi se baviti borilačkim vještinama ili nogometom;
• 8-11 godina. Ovo dobno razdoblje najprikladnije je za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti kod djeteta. Izvrsna ideja je dati ga veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
• Od 11 godina usredotočite se na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina sposobna su izdržati teška opterećenja, svladati složene pokrete i brusiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, streljaštvo kao opciju;
• Nakon 12-13 godina dolazi doba kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.

Dakle, u kojoj se dobi dijete može dati određenom sportu? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba individualna. Ima djece koja s tri godine znaju voziti skateboard ili skijati. Drugi su i do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova.

Postoje općenite preporuke kojih biste trebali poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, nastavu za razvoj fleksibilnosti treba započeti od najranije dobi, jer je u to vrijeme djetetovo tijelo podatnije za istezanje. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, općenito se razvija postupno - od 12 do 25 godina.

Odlučite li trogodišnje dijete poslati u sportski klub, onda uzmite u obzir da će se kosti i mišići djeteta konačno formirati tek do pete godine. Prekomjerna opterećenja prije ove dobi mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca mlađa od 5 godina su zapravo prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koje sekcije primaju djecu različite dobi?

• 5-6 godina. Prihvaćeno za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
• 7 godina. Akrobatika, dvoranski i sportski ples, borilački sportovi, plivanje, pikado, kao i dama i šah;
• 8 godina. U ovoj dobi djeca se vode na badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji prilika za učenje skijanja;
• 9 godina. Od tada postoji šansa postati brzi klizač, ovladati jedrenjem, baviti se ragbijem i biatlonom, početi se baviti atletikom;
• 10 godina. Nakon što navrše 10 godina, djeca se primaju na boks i kickboxing, petoboj i judo. Djecu možete slati na nastavu s utezima, biljar i vožnju biciklom;
• Od 11 godine djeca se odvode u sekcije za razne vrste gađanja;
• Od 12 godine dijete će biti primljeno na bob.

U sportsku sekciju mogu se upisati godinu dana mlađa darovita djeca.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Nakon što ste odlučili dati svoje dijete sportu, obratite pažnju na njegov tip tijela. To je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite značajke građe tijela. Za košarku je poželjan visok rast, dok se ova značajka ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj tjelesnoj težini, roditelji bi trebali posvetiti još više pažnje izboru smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a time i razina dječjeg samopoštovanja. Zbog prekomjerne težine dijete vjerojatno neće postati dobar napadač u nogometu, ali će moći postići rezultate u judu ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova građe tijela, prema shemi Stefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljno:

Mame uzmite u obzir!

Pozdrav cure) Nisam mislila da će me problem strija zahvatiti, ali pisat ću o tome))) Ali nemam kamo, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon poroda? Bit će mi jako drago ako i vama moja metoda pomogne...

1. Astenoidni tip- Ovaj tip tjelesne građe karakterizira izražena mršavost, noge su obično duge i tanke, a prsa i ramena uska. Mišići su slabo razvijeni. Često ljudi s astenoidnim tipom tijela imaju nagnutost zajedno s izbočenim lopaticama. Ova djeca imaju tendenciju da se osjećaju nelagodno. S obzirom na ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu dio u kojem će njihovo dijete biti psihički ugodno. Ovdje je važan ne samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj djeci je lako baviti se gimnastikom, košarkom, kao i svim vrstama sportova koji naglašavaju brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skakanje, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip sastav tijela karakterizira jednaka širina ramenog pojasa i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova djeca su vrlo aktivna, pogodna su za sportove vezane za brzinu i razvoj izdržljivosti. Pokretna djeca pogodna su za razne utrke, moto sportove, skijanje, bit će izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i umjetnički klizači. Dijete s ovom vrstom tjelesne građe možete dati na balet, capoeiru, skakanje, osvojiti ga kajakom.
3. tip mišića dodatak je tipičan za djecu s masivnim kosturom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljivi su i jaki, što znači da biste trebali odabrati sport koji ima za cilj razvoj snage i brzine. Takva se djeca mogu dokazati u planinarenju, borilačkim sportovima, nogometu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju utega i treningu.
4. Probavni tip- Digestivni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, mali trbuščić i masna masa u drugim dijelovima tijela. Ovi dečki nisu pokretni, spori su i nespretni. Međutim, to ne znači da se ne može pridružiti sportu. Kako biste im usadili interes za aktivnosti, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, uzmite u obzir borilačke vještine ili motociklizam, bacanje i WorkOut kao opcije.

Kako odabrati sport, s obzirom na temperament djece?

Karakter je također bitan pri odabiru sporta. O njemu ovisi kakav uspjeh dijete može postići. Na primjer, vrlo aktivna djeca vjerojatno neće uspjeti u sportu gdje je trening beskonačan niz vježbi koje se ponavljaju koje zahtijevaju sposobnost koncentracije. Trebaju birati aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sport za sangvinike. Djeca s ovom vrstom temperamenta su po prirodi lideri, nisu sklona podlegnuti strahu, vole ekstremne sportove, prikladni su im sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na satovima mačevanja, planinarenja, karatea. Sangvinici će uživati ​​u zmajaru, skijanju, kajaku.
2. Kolerici- ljudi su emotivni, ali su u stanju s nekim podijeliti pobjedu pa je bolje da se djeca s takvim temperamentom pronađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks su dobra opcija za njih.
3. Flegmatična djeca imaju tendenciju postizanja dobrih rezultata u svemu, pa tako i u sportu, jer su im prirodne osobine ustrajnost i smirenost. Pozovite dijete s ovim temperamentom da ide na šah, na umjetničko klizanje, na gimnastiku ili da postane sportaš.
4. Melankolija- vrlo ranjiva djeca, može ih povrijediti pretjerana strogost trenera. Za njih je bolje izabrati neki od timskih sportova ili ih dati na ples. Izvrsna opcija je konjaništvo, pogodno je za sve, ali također vrijedi razmisliti o pucanju ili jedrenju.

U koji odjel poslati djecu, s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali smjer u sportu za svoju djecu, uzimajući u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, sada biste trebali obratiti pozornost na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati se s pedijatrom koji poznaje karakteristike djetetovog tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koja je razina vježbanja prikladna za vašu djecu. Razmotrite preporuke o izboru sporta za razne bolesti.

• Odbojka, košarka i nogomet kontraindicirano kod kratkovidne djece, kao i onih koji pate od astme ili ravnih stopala. Ali ovi će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
• Ritmička gimnastika spasiti dijete od ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, formirati lijepo držanje;
• plivanje- pogodno za svu djecu bez iznimke. Nastava u bazenu ima blagotvoran učinak na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jača živčani sustav;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Sa slabim živčanim sustavom, nastava je prikladna dječja joga, plivanje i jahanje;
• tenis vrijedi raditi za razvoj finih motoričkih sposobnosti i pažnje, ali ovaj sport nije prikladan za kratkovidnu djecu i one koji pate od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
• Radeći možete ojačati svoje srce i dišni sustav brzo klizanje, atletika ili ronjenje;
• Umjetničko klizanje kontraindicirano kod teške miopije i bolesti pleure.

Želite li djecu upoznati sa sportom, ne trebate se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će i neuspjeha. Ipak, nikako nemojte otpisivati ​​neuspjehe djeteta u sportu na različite okolnosti, jer su oni rezultat uloženog truda. Nakon što su svojim trudom postigla uspjeh, djeca će ponovno težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će ulagati više napora.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija snažan karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da se dijete time bavi sa zadovoljstvom!

Također čitamo: