Živahnost, energija i izdržljivost bitni su za sve - od sportaša do uredskih radnika i kućanica. Svima nam je potrebna snaga i energija kako bismo se u potpunosti uključili u svoje svakodnevne aktivnosti, a da pritom ne osjećamo stalni umor i pospanost. Aktivnost i staloženost također su potrebni za punopravan dugotrajni mentalni rad i osiguravaju minimum stresnih situacija. Našao sam što učiniti s kvarom: 8 sjajnih načina za povećanje energije koji ne zahtijevaju posebne materijalne troškove i puno vremena za kuhanje.

Kronični umor i niska razina energije u tijelu mogu biti uzrokovani određenim načinom života. Razlozi ovog stanja kriju se u sljedećim čimbenicima:

• sjedilački način života
• prekomjerna konzumacija kofeina i alkoholnih pića
• prekomjerna tjelesna aktivnost
• loš san, nedostatak sna
• previše stresa
• dehidracija i nezdrava prehrana.

Zdravstveni problemi kao što su prehlade, alergije, problemi sa štitnjačom, pretilost, dijabetes, pa čak i rak također mogu uzrokovati nisku izdržljivost i razinu energije.

Što učiniti s kvarom: 8 načina za povećanje energije

1. Pelud

To je proizvod pčelarstva koji pčele donose na nogama kada skupljaju med sa cvijeća i biljaka. Zbog toga pelud ima drugo ime - "pelud". je koristan alat za povećanje izdržljivosti i energije, ima adaptogena svojstva i povećava otpornost organizma. Sadrži veliku količinu željeza, mangana, kalija i bakra - elemenata koji daju naboj živahnosti.

Uzimajte po 1 čajnu žličicu peludi 2-3 puta dnevno, ali najkasnije do 16.00, jer je lijek vrlo okrepljujući, a kasno uzimanje je preplavljeno nesanicom. Možete piti vodu, samo otopiti u ustima ili pomiješati s medom i konzumirati 1 žlicu mješavine s toplim čajem.

Da biste ublažili umor, apatiju i povećali imunitet, morate uzimati pelud u tečajevima od 10-20 dana izvan sezone - u rano proljeće i jesen.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je također korisno za povećanje vaše energije i izdržljivosti. Sadrži zdrave masti, posebno MCT (trigliceridi srednjeg lanca), koje tijelo lako apsorbira i koristi kao brz izvor energije.

Osim toga, kokosovo ulje je dobro za srce, pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju cjelokupnog zdravlja. Kada se uzima umjereno, ovaj lijek također pomaže u smanjenju trbušne masti.

Jedite 1 do 2 žlice prirodnog organskog kokosovog ulja dnevno. Možete ga dodati u smoothije ili jutarnju kavu. Možete ga koristiti i s pečenim proizvodima (namazati na kruh od cjelovitih žitarica, na primjer). Idealna opcija za obrok je doručak.

Pravo organsko kokosovo ulje teško je pronaći, većina ljekarni i trgovina prodaje hidrogenirani proizvod koji nema nikakve koristi. Prirodno djevičansko ulje kupujem ovdje

3. Jabučni ocat

- Još jedan dobar lijek protiv kroničnog umora i pospanosti. Učinak ovog izlaganja je zakiseljavanje tijela kako bi mu se pomoglo da ostane energično. Ovaj prirodni tonik izvrstan je izvor elektrolita za pokretanje i energiziranje tijela.

Razrijedite 1 žlicu prirodnog jabučnog octa i malo meda u čaši vode. Pijte dva puta dnevno.

4. Kurkuma

Ovaj svijetložuti začin sadrži spoj nazvan kurkumin, koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Njegov snažan protuupalni učinak pomaže smanjiti fizičku slabost kako bi se obnovila razina energije.

Kurkumin skraćuje vrijeme oporavka i povećava vrhunsku učinkovitost i izdržljivost. Također potiče brzi oporavak mišića nakon napornog vježbanja.

Svakodnevno popijte čašu "zlatnog mlijeka". Da biste napravili ovaj zdravi napitak, dodajte ½ do 1 čajnu žličicu kurkume u prahu u čašu kipućeg mlijeka. Pokrijte poklopcem i ostavite da se krčka oko 5 minuta. Zatim isključite vatru, ulijte mlijeko od kurkume u čašu i zasladite s malo meda.

5. Zeleni čaj

Jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina od 8, što ga čini nezamjenjivim kod gubitka snage i kroničnog umora. Čašica također može povećati izdržljivost i razinu energije. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u borbi protiv umora, smanjuju stres i potiču bolji san.

Izmjerite 1 čajnu žličicu listova zelenog čaja na šalicu kipuće vode. Prelijte kipućom vodom, poklopite i kuhajte 10 minuta. Procijedite, zasladite medom i ovaj čaj pijte 2-3 puta dnevno.

6. Jedite hranu bogatu magnezijem

Čak i mali nedostatak magnezija može utjecati na vašu izdržljivost i razinu energije. Magnezij igra ključnu ulogu u procesu razgradnje glukoze u energiju.

Stoga, kada ste stalno umorni i pospani, a razina energije vrlo niska, prijeđite na hranu bogatu magnezijem. Preporučeni dnevni unos magnezija je oko 350 miligrama za muškarce i 300 mg za žene.

Gdje se nalazi magnezij?

• zelje s tamnim listovima (menta, peršin, romano salata, špinat, itd.)
• orasi
• sjemenke
• sjemenke soje
• avokado
• banane i tamnu čokoladu.

Možete uzimati dodatke magnezija, koji će također dobro utjecati na opću dobrobit.

7. Okrepite maslinovim uljem

Ovaj drevni ayurvedski način čišćenja organizma od toksina i toksina zasigurno će pomoći tijelu da se riješi štetnih tvari i pronađe snagu i lakoću u cijelom tijelu. Prema Ayurvedi, kada se imunološki sustav očisti od toksičnog otpada iz tijela, to utječe i na razinu vaše energije. Princip metode je sisanje maslinovog (ili bilo kojeg drugog biljnog ulja) dnevno 15-20 minuta.

1. Uzmite 1 žlicu hladno prešanog organskog biljnog ulja u usta.
2. Rastopite ulje u ustima, kao da njime ispirete usta, ali ne gutajući, u roku od 15 do 20 minuta.
3. Ispljunite ulje i nikada ga ne progutajte! U bijeloj masi koju ispljunete koncentrirani su toksini i štetne tvari!
4. Operite zube i isperite usta toplom vodom.
5. Ovaj lijek koristite svakodnevno ujutro prije jela.

8. Pijte više čiste vode

Voda čini do 65 do 70 posto ukupne tjelesne težine, a kada tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, to svakako utječe na našu energiju.

Održavanjem optimalne ravnoteže vode možete smanjiti umor i održati visoku razinu energije. Voda također može povećati fizičku izdržljivost tijekom teškog napora.

Pijte dovoljno vode tijekom dana u redovitim intervalima.

Također možete piti puno zdravih domaćih sokova od voća ili povrća.

Juhe, kompoti i dekocije također pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu.

Kod pojačanog umora i umora, trebali biste smanjiti unos alkoholnih pića i kofeinskih pića, jer oni doprinose dehidraciji. Za usporedbu, nakon šalice kave morate popiti 2 čaše vode kako biste nadoknadili gubitak tekućine.

Dodatni savjeti za uklanjanje pospanosti i umora

• Dobar san je neophodan za pomoć vašem tijelu da se izliječi i pomladi.
• Morate se malo odmoriti nakon intenzivne tjelesne aktivnosti kako biste obnovili energiju.
• Iz prehrane izbacite "energijere", kao što su rafinirana hrana (bijelo brašno, šećer, bijela riža, žitarice itd.), jednostavne ugljikohidrate (slatkiši i muffini) i kofein.
• Jedite dovoljno hrane bogate željezom, proteinima i složenim ugljikohidratima.
• Budite veseli da pomognete tijelu da bude psihički zdravo.
• Provedite nekoliko minuta u potpunoj tišini i tišini kako biste pomogli svom tijelu da se oslobodi svih negativnih nakupljenih emocija i misli.
• Klonite se droga, alkohola i cigareta.

Dragi čitatelji! Već postoje članci na i na mom blogu, ali mislim da poznavanje jednostavnih 8 načina što učiniti kada izgubite snagu i kako povećati energiju neće nikome škoditi

Budite zdravi i puni snage!

S ljubavlju, Irina Lirnetskaya

Svi vole energične i aktivne ljude. Uvijek biti u dobroj formi, izgledati mlado i biti u dobroj fizičkoj formi san je svake osobe. Da biste to učinili, morate imati visoku razinu unutarnje energije.

U današnjem članku:

• Zašto vam je potrebna visoka razina energije?
• Kako povećati svoju energiju?
• Vrste energije
• Načini povećanja energije

Koje su prednosti osobe s visokom energijom? Zašto je toliko važno imati povećanu razinu energije?

Kao prvo energija je život. Što više energije imate, duže ćete živjeti. Energija je naša unutarnja baterija, a što je njezino punjenje snažnije, to imamo više vitalnosti.

Drugo, ljudi s visokom razinom energije puno brže postižu svoje ciljeve i ispunjenje želja. Sve se radi o Zakonu privlačenja, koji počinje djelovati mnogo puta brže. Prema njemu, "misli postaju stvari" i "slično privlači slično". Materijalizacija zamišljenog događa se bržim tempom ako imate veliku zalihu energije, budući da je ovaj proces prilično energetski intenzivan i zahtijeva znatne energetske troškove.

Treće, što više slobodne energije imate, to će više novca i materijalnog bogatstva biti koncentrirano oko vas kao rezultat. Jer novac je ekvivalent energije, a osoba s niskom energijom nikada ga neće imati dovoljno.

Vrste energije

Čovjek koristi dvije vrste energije:

• ŽIVOT (fizički)
• BESPLATNO (kreativno)

Vitalna energija- to je energija potrebna za normalan rad našeg fizičkog tijela i život organizma u cjelini. Bez dovoljne razine vitalne energije nemoguće je normalno funkcioniranje fizičkog tijela.

Besplatna energija- ovo je energija naših suptilnih tijela, to je naša kreativna, mentalna i kreativna energija. Daje nam poticaj i želju za djelovanjem, daje nam poticaj kreativne energije i povećava našu vitalnost.

Načini povećanja energije

Te energije su različite i načini povećanja energije za njih su također različiti, pa ćemo ih razmotriti zasebno.

• FIZIČKA ENERGIJA

Čim nam razina fizičke energije padne, postajemo iscrpljeni, osjećamo se preopterećeno i umorno. A kad dosegne kritičnu razinu, počinjemo oboljevati.

Stoga morate početi povećavati svoju energiju dovodeći u red energetsku ravnotežu našeg fizičkog tijela.

Za stabilan dotok vitalne energije potrebna su samo dva uvjeta:

1. POTPUNI ODMOR
2. POTPUNA ISHRANA

• ODMOR

Poštujte, ako je moguće, raspored spavanja – idite u krevet i ustajte u isto vrijeme. Zapamtite da nije bitno trajanje, već kvaliteta sna. 5-6 sati čvrstog i dubokog sna puno je korisnije za tijelo od 10-12 sati površnog "polusna".

Ne zaboravite na dnevni odmor. 40-60 minuta popodnevnog drijemanja značajno će napuniti energetske rezerve vašeg tijela.

Idealna opcija za dobar odmor je sljedeća formula - 7 sati sna noću i 1 sat danju.

• ISHRANA

Hrana je glavni izvor energije za naše tijelo. I tu, kao i u slučaju spavanja, kvaliteta dolazi do izražaja.

Da biste povećali energiju uz pomoć hrane, morate pokušati jesti hranu s povećanim energetskim potencijalom.

Prije svega, to su visokokvalitetni ugljikohidrati - žitarice od žitarica (heljda, riža, zobene pahuljice, biserni ječam), crni kruh od cjelovitog zrna, proklijala zrna pšenice.

Svakako u svoju prehranu uključite zdrave proteine. To su sve vrste orašastih plodova, soje, graha i nemasnog bijelog mesa.

Zdrave masti nalaze se u purećem mesu, ribi, maslinovom ulju, sjemenkama i orašastim plodovima.

Povrće i voće trebaju činiti najmanje 60% vaše hranjive prehrane. To je skladište vitamina i vrijednih vlakana.

Mliječni proizvodi koji pomažu povećati energiju su nemasni svježi sir, jogurt i mlijeko.

Ne zaboravite na vodu. Mi smo ga 80% i stoga bi u naš organizam trebala ući dovoljna količina. Slijedite formulu – za svaki kilogram težine trebate popiti 30 grama čiste “nevezane” vode. Odnosno, osoba s težinom od 70 kg treba popiti 2100 g vode dnevno.

Jedite sve ove elemente u potrebnim omjerima i vaš će se unutarnji energetski potencijal značajno povećati.

U isto vrijeme recite "ne" u svom životu takvoj "lošoj" hrani kao što su brza hrana, bijeli šećer, kava i gazirana pića. Naravno, u njima ima energije, ali šteta koju nanose našem tijelu jednostavno je nepopravljiva.

Slijedeći ovo jednostavno pravilo, moći ćete prijeći na višu i kvalitetniju razinu svoje životne energije, podižući energiju svog fizičkog tijela za red veličine.

• BESPLATNA ENERGIJA

Kako povećati besplatnu energiju?

Nakon što dovedete svoje fizičko tijelo u red, možete razmišljati o povećanju ukupne, slobodne energije.

I ovdje postoje dva pristupa ili dva puta.

Prvi je smanjenje odljeva slobodne energije.

To se može učiniti odbijanjem nekih negativnih manifestacija našeg života.

Kada se odreknemo onoga što nam oduzima unutarnju energiju i vitalnost, time nadopunjujemo njihovu zalihu. Na taj način “krpamo” energetske rupe i rupe u našim suptilnim tijelima, sprječavajući slobodnu energiju da istječe van. Gumbi

• PRESTANITE LOŠIM NAVIKAMA

Alkoholna pića, energetska pića i droge umjetni su načini za povećanje razine energije. Oni nam samo nakratko daju nalet snage i emocija, a onda nas vrate, ali u puno većem broju.

Uz činjenicu da tijelu nanose nepopravljivu štetu, ovo zanimanje je jednostavno neisplativo. Korištenjem ovih supstanci i pića dižete svojevrsni kredit po prilično visokim kamatama.

Dolazi jutro, a na red dolazi i "plaćanje računa", pa čak i s kamatama u vidu mamurluka ili odustajanja.

Jeste li se ikada zapitali zašto ovisnici o drogama žive tako malo? Činjenica je da svaka osoba ima svoju specifičnu zalihu vitalne energije, koja mu je dana rođenjem, recimo za 100 godina života. Ovisnici o drogama koji uzimaju teške droge uzimaju lude zajmove vitalne energije, uz kozmičke kamate, dopuštajući im da "odlete" tako visoko u narko-ekstazi. Drugim riječima, svoje energetske rezerve “sagorevaju” u vrlo kratkom vremenu, povremeno žive i do 30 godina.

Pušenje je još jedna loša navika koje se mora riješiti svatko tko treba povećati svoju unutarnju energiju. Osim štetnog djelovanja na ljudski organizam, cigarete ovisnicima o njima “kradu” i puno besplatne energije.

• OSLOBAĐANJE ENERGETSKIH VAMPIRA

Ovo je vrlo važna točka. Oslobodite svoj život od ljudi koji vam izazivaju negativne emocije. Napravite reviziju svoje veze. Zaustavite ili maksimalno ograničite komunikaciju s – onima koji iz vas ispumpavaju svu snagu i pored kojih se osjećate prazno. Bolje je biti sam nego u društvu ljubavnika da se "napune" na svoj račun. Kao posljednje sredstvo, koristite od ove vrste ljudi.

• RIJEŠITE SE NEGATIVNOG

Sve naše negativne emocije, osjećaji i iskustva oduzimaju kreativnu energiju u velikim količinama. To se posebno odnosi na osjećaj ogorčenosti i krivnje, čiji korijeni mogu seći u naše djetinjstvo. Osim selekcije unutarnje energije, neprimjetno uništavaju našu osobnost. Oprost je izvrstan način da se riješite ovih negativnih emocija.

Općenito, sve negativne emocije i iskustva oduzimaju nam slobodnu energiju, čineći nas sve slabijima. Zavist, ljutnja, ljubomora, iritacija, žaljenje, strah – sve što nas dovodi iz ravnoteže – krade nam vitalnost.

Izbjegavajte sve negativne emocije, kontrolirajte svoje misli, ne prskajte na sitnice. Opraštajte i češće otpuštajte ljude i situacije – tako ćete sebi napraviti ogroman dar u vidu dobrog raspoloženja i navale vitalnosti.

Drugi način- ovo je povećanje priljeva slobodne energije njezinim akumuliranjem.

Što se može učiniti za povećanje opskrbe energijom?

• SAN

Prisutnost u našem životu cilja, njegovanog sna ili želje, za čijim ispunjenjem čeznete svom dušom, snažan je izvor energije. Gdje postoji san, uvijek će biti energije da ga ostvarimo. Ovako je dizajniran naš svemir. A ako je san stvarno vaš, onda će vam cijeli Svemir nastojati pomoći u tome.

Ako nemaš želja, onda si mrtav.

Svakako si postavite ciljeve, zadatke, zaželite želje i smišljajte snove – i uvijek će vam biti opskrbljena energija da ih ostvarite!

• VERA

“Prema vašoj vjeri, neka vam bude”, rekao je Isus. Nije važno u što ili u koga vjerujete. Bilo da je u Bogu, Providnosti, u Svemiru ili u Višem Umu - sama prisutnost vjere u Više sile, koje stoje iznad nas, daje nam snažan dotok slobodne energije.

Ako ste nevjernik, pokušajte vjerovati u svoj osobni svijet, koji vas čuva i štiti. "Moj svijet brine o meni" - ponavljajte u sebi kad god osjetite usamljenost i duhovnu prazninu. I stvarno će se početi brinuti o vama i uzimati vas pod svoje.

• LJUBAV I KREATIVNOST

Ljubav je vrlo snažan osjećaj koji izaziva buru najživljih emocija u našoj duši. Nije ni čudo što se naziva božanskim. Kad čovjeku dođe ljubav, čini se da iza njega rastu krila - tako snažan nalet snage i energije daje nam ovaj nezemaljski osjećaj.

Kreativnost revitalizira našu dušu. Sposobnost stvaranja dana nam je činjenicom rođenja, budući da smo stvoreni na sliku i priliku Svevišnjeg Stvoritelja, koji nam je udahnuo život. U trenutku stvaranja i stvaranja nečeg novog aktiviraju se naša suptilna tijela i otvaraju kanali komunikacije s Najvišim izvorom koji nam daje impuls i stvaralačku energiju.

• GLAZBA, MUZIKA

Glazba je sama po sebi čista energija. Ona nas inspirira i nadahnjuje, u stanju nam je podići raspoloženje u nekoliko sekundi. Odaberite glazbu po svom ukusu, upalite je glasnije i napunite svoje energetske rezerve do mile volje!

• HOBI

To je svako zanimanje koje nam se sviđa. Ovo je nešto u čemu zaista uživamo. Uzmite hobi ako ga već nemate – to je također izvrstan način da povećate svoju energiju.

• KOMUNIKACIJA S ENERGIZERIMA

Više komunicirajte s ljudima s visokom energijom. I to se s vaše strane neće smatrati energetskim vampirizmom, jer takvi ljudi imaju povećanu razinu energije, ona se izravno „podiže“, „prska preko ruba“ i svoju energiju dijele dobrovoljno i voljno, jer su „donatori energije“ .

"Energizere" je lako prepoznati - nakon kontakta s njima, raspoloženje se podiže i osjeća se nalet snage. Pronađite takve ljude u svom okruženju i provedite što više vremena u njihovom društvu.

• VJEŽBE DISANJA

Pravilno disanje može značajno povećati našu energiju. Uključite se u vježbe disanja i naučite duboko disati, koristeći svoja pluća punim plućima. Većina ljudi diše nepravilno i plitko, koristeći samo gornji dio pluća.

Za povećanje energije postoje različiti načini i prakse disanja, poput "punog vala" ili "holotropnog" disanja, sa zadržavanjem daha u različitim fazama. Svi su usmjereni na jedno – povećanje volumena udahnutog zraka i povećanje dotoka kisika u mozak, što iznimno pozitivno utječe na ukupnu energetsku ravnotežu i cjelokupno zdravlje.

• PUNJENJE ENERGIJOM

Redovito čistite svoja suptilna tijela. Naučite upravljati svojim energetskim tokovima (uzlaznim i silaznim), povezujući se s energijom Zemlje i Kosmosa, sustavno ih "pumpajući" kako biste očistili svoja suptilna tijela od svih krhotina i energetskih "usisivača". Čisteći svoje energetsko-informacijsko polje na ovaj način, istovremeno nadopunjujete svoje "unutarnje baterije".

Postoji jedan brz način za povećanje energije. Ovo je energetska vježba tzv "Energija sunca"

Pričekajte lijep sunčan dan. Pronađite mjesto gdje vas nitko neće ometati. Ustanite uspravno, opustite se i ispružite ruke otvorenih dlanova prema Suncu. Zatvorite oči, otpustite strane misli i zamislite kako vas ispunjava energija Sunca. Osjetite kako životvorna toplina prožima i ispunjava sve stanice vašeg tijela. Ostanite u ovom stanju nekoliko minuta i na kraju ne zaboravite reći svoje riječi zahvalnosti Izvoru Života na Zemlji.

• SEKS

Ovdje su, kako kažu, komentari nepotrebni – svi su osjetili učinak ovog najmoćnijeg izvora besplatne energije.

• DOBROTVORNOST

Kada nešto date nesebično, ne očekujući da ćete išta dobiti zauzvrat, kada donirate u dobrotvorne svrhe, Svemir će vam zahvaliti besplatnom energijom u velikim količinama.

Izraz iz Biblije "Neka ne propadne ruka darovatelja" - upravo nam to govori.

• SPORT

Tijekom tjelesnog napora u našem tijelu dolazi do razmjene – oslobađa se ustajala energija i njezino mjesto popunjava se obnovljenom slobodnom energijom, što povećava našu vitalnost.

Bavite se češće sportom – trčite, plivajte, bavite se fitnesom – kako biste uvijek bili u formi i imali veliku energiju.

• KUĆNI LJUBIMCI

Još jedan izvor besplatne energije, dobro poznat svim zaljubljenicima u našu manju braću. Kućni ljubimci velikodušno dijele svoju neiscrpnu energiju s nama, unoseći toliko radosti i pozitive u naše živote.

Psi posebno snažno "nabijaju" svoje vlasnike, budući da su po prirodi darivatelji energije. Iznimka su ovdje mačke, koje ne daju baš ništa, jer same postoje zbog unosa energije i imaju vampirsku prirodu. Ali oni su u stanju "hraniti se" negativnošću i mogu izliječiti svoje vlasnike tako što će ležati na bolnom mjestu i preuzimati negativnu energiju.

• SAMOsugestija i samohipnoza

Metoda samohipnoze podešava našu podsvijest na frekvencije koje odgovaraju postavkama koje su u nju stavljene. Koristeći samohipnozu i samohipnozu, kao i korištenjem afirmacija i, možete postići pozitivne promjene u bilo kojem području svog života, uključujući i povećanje unutarnje energije.

• JAČANJE BIOPOLJA

Zdravo i snažno ljudsko biopolje ključ je njegove visoke i stabilne energije. Jačanje vašeg biopolja je drugi način kako povećati energiju.

Postoji mnogo načina da vaše biološko polje učinite jačim i stabilnijim. To su sve vrste otvrdnjavanja, prakse disanja, odricanje od loših navika, posebne tjelesne vježbe. Svi oni zahtijevaju veliki trud, koncentraciju i snagu volje.

Želim vas upoznati s naprednim načinom poboljšanja biopolja - tehnologijom koja se pojavila relativno nedavno. Za to je potrebno samo 5 minuta dnevno.

To je korištenje hipnosesija razvijenih na temelju najnovijih psi-tehnologija. I sama sam ih mnogo puta prošla i mogu samo potvrditi njihovu učinkovitost. Ovi audio-vizualni programi namijenjeni su psihokorekciji naše podsvijesti i uvođenju pozitivnih stavova u nju.

Jedan od njih je hipnotički program "BIOPEL POJAČALO". Njegova uporaba tijekom 2 tjedna dovodi do povećanja ljudskog biopolja za 2-3 puta, a uz zdrav način života - do 6 puta!

popust! )

Zanimljiv

Pozdrav dragi posjetitelji mog bloga. Možda ne postoji osoba koja ne poznaje osjećaj umora, apatije, posebno u proljeće. Mogu li ovo riješiti? Sada ćemo naučiti kako podići vitalnost bez liječnika, samo sami.

Dobra vitalnost je pronaći osobu dugo vremena u radosnom energetskom stanju.

Najčešće se na ovu temu daju savjeti koje jednostavno ne želite slijediti. Međutim, možete pronaći ne samo jednostavne za provedbu, već čak i ugodne preporuke. Ne vjerujete? Pročitajte članak do zadnjeg retka i vidjet ćete ga.

Zimi i u rano proljeće našem tijelu treba sunčeva svjetlost, ali ona nije dovoljna, a vitamini ponestaju. Prvo što trebate učiniti kada ujutro ustanete iz kreveta je protegnuti se, nasmiješiti i istuširati se, dobro se istrljati ručnikom.

Ništa ne daje energiju kao tuš. Pogotovo ako ovaj tuš -. Istina, teško je natjerati ruku da okrene slavinu u drugom smjeru, ali možda će vas motivirati ova slika s blagodatima koje promjena temperature vode daje tijelu.

Zatim slijedi gimnastika. Pa, kažete, opet za stare!

Ako vam se ne da raditi gimnastiku, zamijenite je plesom. Uključite glazbu i, dok plešete, skuhajte doručak, oblačite se. dogodilo?

Mislim da si ne može svatko priuštiti paljenje glazbe rano ujutro. Onda je ovo odlična vježba za buđenje za vas.

Ne znate što skuhati za doručak? Dobijte ideju za doručak

Prođite ulicom i započnite svoje službene dužnosti. Dođi kući, pusti noge da se odmore. Lezite na pod, podignite noge i naslonite pete na zid. Pet minuta i vratili ste se u formu!

Ili evo još jednog - ako ima bodljikavih loptica, valjaj ih bosom nogom, tako.

Ako imate vremena, onda se okupajte s morskom soli. Savršeno ćete ukloniti svu negativnost koja je "zapela" tijekom dana.

Savršeno nadopunjuje energiju oprosta svih onih koji su vas uvrijedili i zahvalnosti za proživljeni dan. Probajte i osjetit ćete tako snažno opuštanje!

Odaberite cilj

Kako vas ta energija nikada ne napusti, odaberite sebi cilj u životu i idite prema njemu. Svi aktivni ljudi žive zanimljivim životom, stalno postižu nove ciljeve, nemaju vremena za nervozu.

Zaustaviti se na pola puta je nemoguće, ni pod kojim okolnostima!

Narodni lijekovi za umor

U riznici narodnih recepata postoji mnogo alata koje je lako napraviti kod kuće. Brzo će vratiti energiju!

Učinkovit recept: naribajte sirovu repu, napunite njome bocu, napunite je votkom. Ostavite da odstoji 12 dana na toplom mjestu. Uzmite 1 čašu dnevno prije jela.

Izvrstan tonik izvarak od mekinja: 400 g mekinja, preliti s 1 litrom. prokuhane vode, kuhati sat vremena, pa procijediti kroz gazu, ostatke juhe iscijediti, pa opet procijediti. Uzmite 0,5 žlice prije jela, 3 puta dnevno.

Celer će podići ukupni ton, kao i povećati učinkovitost.
Recept: izrežite korijen usjeva, uzmite 2 žlice, prelijte čašom hladne vode, ostavite 2 sata. Uzimajte dnevno u 3 podijeljene doze.

Šipak je najpoznatiji, učinkovit narodni lijek. Dvije sv. l. Ulijte bobice šipka u termos, ulijte 1 žlicu. kipuće vode. Nakon 5 sati napitak je spreman!

Limunov sok i med. Pomiješajte 1 žlicu. l. sok od limuna, tekući med i maslinovo ulje. Mješavina će vam pomoći da se osjećate bolje i izgledate sjajno.

Uvarak krumpira u ljusci. Skuhajte krumpire u jaknama. Ljuska je bogata vitaminima B, C i A. Pijte 3-4 puta tjedno po jednu čašu. Ovaj alat je izvrstan pomoćnik u slučaju gubitka snage i fizičkog prekomjernog rada.

Korijen ginsenga. Piti po 15-20 kapi apotekarske tinkture 2-3 puta dnevno, kao i tinkturu eleutherococcus-a piti po 15-20 kapi samo ujutro i u vrijeme ručka, pola sata prije jela. Ove tinkture daju snagu i energiju.

Sljedeći narodni recepti pomoći će vam da se riješite nedostatka energije:

• uzmite 100 grama suhih šljiva, suhih marelica, grožđica, oraha, samljeti u mlinu za meso, pomiješati s 3 žlice. med, ohladiti. Prije doručka pojedite 1 žlicu. žlica.
• kod nervozne iscrpljenosti - istresti sirovi žumanjak u 200 ml vrućeg mlijeka, dodati pola žličice. med, piti u malim gutljajima.

Pomozimo muškarcima

Muškarci tiho pate od nedostatka vitalnosti, smatrajući prepoznavanje ove bolesti znakom slabosti. I uzalud! Postoje vitamini koji će pomoći prevladati nedostatak energije.

• Vitamini Abeceda Energija povećava učinkovitost zbog ekstrakta sibirskog ginsenga, jantarne kiseline i sjemenki limunske trave koji su uključeni u njih.
• Duovit Energy povećava učinkovitost. Proizvod će pomoći nadoknaditi akutni nedostatak vitamina i hranjivih tvari potrebnih tijelu.
• Vitrum Energy čini tijelo otpornim na stres, poboljšava opskrbu stanica kisikom, povećavajući njihove energetske sposobnosti.

I, naravno, trebate se baviti sportom, biti više na svježem zraku, isključiti alkohol i cigarete, koje vas samo nakratko mogu napuniti snagom i energijom.

Kako vam se sviđaju sklekovi koji su na slici? Jesi li slab?

Ispunite svoj život radošću

Ova želja je prikladna i za muškarce i za žene.

A radost se može pronaći u svemu, čak i ako ste propustili autobus. Super, možeš hodati!

Ozbiljno, evo nekoliko namirnica koje će vam pomoći da se riješite depresije:

Kruh od žitarica – sadrži triptofan – aminokiselinu odgovornu za emocionalno stanje.

Zelena salata je izvor folne kiseline. Prema istraživanjima, mnogim ljudima nedostaje folna kiselina. Ima ga i u špinatu, žitaricama, narančama.

Suho voće je bogato magnezijem, posebno smokve, suhe marelice, grožđice, datulje.

Agrumi – mandarine, limuni, naranče bogati su vitaminom C, koji je snažan pojačivač energije.

Mliječni proizvodi sadrže triptofan, koji je izvrstan regulator raspoloženja. Za dobro stanje, trebate popiti čašu kefira ili mlijeka dnevno.

Orašasti plodovi su izvor selena koji podiže energiju i smanjuje anksioznost.

Bobičasto voće, posebno jagode, koje sadrži vlakna, vitamin C, kalij, ima energetske kvalitete. Ali gdje nabaviti bobice u rano proljeće?

babura paprika povećava proizvodnju endorfina – hormona užitka.

Banane, kikiriki, grah- izvor triptofana, koji ublažava razdražljivost. Heljda, rajčica, proizvodi od žitarica, krumpir, zobene pahuljice, perad, voće imaju ista svojstva.

Usporedite ovaj popis proizvoda ovdje

Osim proizvoda, na dobro raspoloženje žene utječu kupovina, odlazak frizeru, susret s prijateljima.

Kako podići vitalnost starijoj osobi?

Više pažnje djece - odličan recept!

Izbjegavajte negativne informacije, energetske "vampire".

Bilje, poput matičnjaka i metvice, pomoći će u prevladavanju plavetnila.

Uzmite 1 žličicu bilja, prelijte sv. kipuće vode. Pustite da odstoji 15 minuta. Dodajte u čaj po ukusu i pijte na zdravlje!

To će pomoći da se riješite malodušnosti i tuge. Začin oguliti, izrezati na tanke ploške, preliti sa 500 ml vode, dodati 1 žlicu. l. med, limunov sok, malo cimeta. Kuhajte, ohladite, pijte u malim gutljajima.

Pomozite svom tijelu

Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju umora, na primjer:

• Chromevital + Vision. Daje snagu, pomaže pobjeći od sindroma kroničnog umora, vječne pospanosti.
• Vitamini Abeceda Energija- ime govori za sebe.
• Balansin - multivitaminski pripravak, poboljšava pamćenje, otpornost na stres, ublažava promjene raspoloženja.

Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, pokušajte se nositi s plavom uz pomoć biljnih antidepresiva.

To uključuje:

• tinktura božura,
• infuzija,
• kopar,
• odoljen,
• izvarak, djetelina.

Oprez, sve biljke i lijekovi mogu imati kontraindikacije.

Na rastanku, želim reći, pronađite radost u svakoj minuti svog dana i koristite ove jednostavne preporuke. Vidjet ćete kako će vam se život poboljšati, doći će odlično raspoloženje!

Ljudima je često teško obavljati najlakše zadatke i jedino što žele je otići u krevet i ležati tamo nekoliko dana.

Neki se s tim umorom pokušavaju nositi uz pomoć raznih energetskih napitaka i kave, ili uz pomoć gotovo danonoćnog sna vikendom. Ništa osim štete, takve metode vam neće donijeti.

Vrijeme je da razmislimo o takvoj stvari kao što je vitalna energija. Neki ovaj koncept pripisuju ezoterizmu i misticizmu, prezirno frkćući i ne vjerujući u njegovo postojanje. Međutim, postoji u svakome od nas, a ponekad je potrebno obnoviti njegove rezerve, jer bez toga nećemo moći normalno funkcionirati. Pogledajmo pobliže što je to, zašto ovaj resurs možda nije dovoljan i kako podići vitalnu energiju.

Razlozi pada vitalnosti usko su povezani sa sljedećim točkama.

Ogorčenost i osjećaji

Svaki stres dovodi do istjecanja vitalne energije iz tijela. Negativne emocije nas uništavaju, oduzimaju energiju i pritom sve više rastu. Svaka vaša ogorčenost, osvetoljubivost, nesposobnost da oprostite osobi dovode do činjenice da vaša životna energija postupno presuši.

Vrste pritužbi

• Jednostavno – kada osoba, na primjer, nije održala obećanje. Takve ogorčenosti možete se riješiti jednostavnim podsjetnikom da ispunite obećanje. Vitalna energija odlazi čak i pod takvim, čini se, ne tako značajnim okolnostima.
• Kompleks - akumulirane pritužbe, potraživanja prema osobi i tako dalje. Dovoljan je ozbiljan razgovor od srca do srca i ne samo da ćete se riješiti ljutnje, već ćete popraviti i svoj odnos s osobom.
• Zamjeranja iz prošlosti najteža su vrsta zamjeranja. Mogu ići od samog djetinjstva, najčešće povezane s nekom vrstom psihičke traume ili teškim prekidima.

Vitalna energija i fizičko zdravlje

Sva iskustva nastaju iz ogorčenosti. Pritom se u čovjeku mijenja gotovo sve: držanje, glas, izrazi lica i geste. Svaka emocija dovodi do različitih promjena u tijelu i stimulira različite mišićne skupine u različitim dijelovima tijela.

Uzrok raznih tumora, pa tako i malignih, duge su i snažne pritužbe koje nismo mogli prevladati. Netko vjeruje da je rak uvijek uzrok neke vrste sukoba koji je rastao od djetinjstva ili adolescencije.

Čim se prestanemo vrijeđati, snaga vitalne energije će se brzo povećati.

Fleksibilnost pogleda je neophodna, jer ljudi koji se ne mogu predomisliti i stalno stajati na svome, a i prisiljavajući druge da vjeruju u njihovo mišljenje, pate od artritisa i artroze. Nefleksibilnost njihovih pogleda, na kraju, dovodi do nefleksibilnosti samog tijela.

Čini se da cijelo tijelo počinje pričati o upornosti svog vlasnika: zglobovi rastu zajedno i postaju upaljeni, ruke i noge se slabo kreću, gube se fleksibilnost i pokretljivost.

Bolest je potreba da se preispita svoje ponašanje, stavovi i osjećaji. Svaka vam bolest pokušava nešto reći, a vi morate moći čuti što vam govori vlastito tijelo. Ukazuju vam na vaše nedostatke, na koje morate obratiti pažnju. Obnova vitalne energije počinje oprostom uvreda.

Ako ste suočeni s ogorčenjem, bolje je odmah izraziti svoje mišljenje o ovom pitanju. To će vam pomoći da izbjegnete gomilanje ogorčenosti, tim više što se ponekad ono što nam se čini beznačajnim na kraju pretvori u jaku ogorčenost upravo zato što problem nismo na vrijeme riješili i sve više se naradili.

Nepotrebne riječi

Iz besmislenih razgovora vitalna energija ne ide nikamo. Od ovog razgovora ne dobivate ništa, samo gubite neprocjenjivu snagu i vrijeme koje svi nemamo puno. Stoga, ako osjećate da razgovor gubi svaki smisao, bolje ga je odmah prekinuti. Neki mudraci tvrde da se razina vitalne energije diže u vrijeme kada čovjek šuti, a misli su mu spokojne.

Unutarnji dijalog zahtijeva energiju

Isto vrijedi i za njega, a vodimo ga 99% vremena pa na to trošimo puno energije. Pogotovo u onim trenucima kada se vrtimo u glavi i uvijek iznova razmišljamo o nekim negativnim mislima. Ili naučite razmišljati pozitivno, ili ne razmišljajte uopće.

Tijekom razgovora ili svađe sa samim sobom, svijest se reprogramira, neki plusevi i minusi se pomiču, neke misli se preuveličavaju, a mišljenje se može promijeniti u potpuno suprotno. Stoga ne treba razmišljati o onome što se još nije dogodilo i što će se dogoditi tek uskoro. Također, nemojte pričati niti razmišljati o tome što se trenutno događa u vašem životu.

Općenito, ne biste trebali gubiti vrijeme na razgovor s nekim s kim razgovor neće donijeti nikakvu korist u vidu novih informacija ili korisnih vještina. Mora se prekinuti i komunikacija sa samim sobom u obliku beskrajnih besmislenih monologa.

Fizički čimbenici

Snaga vitalne energije slabi jer vašem tijelu nedostaje energije. Ako spavate nekoliko sati dnevno, ne spavate dovoljno, a zatim cijeli dan provedete na nogama i u nemiru, ne dopuštajući sebi da se odmorite, odakle će onda snaga? Neuspjeh bioritma dovest će do toga da tijelo neće razumjeti kada se treba odmoriti i akumulirati energiju, i općenito će biti zbunjeno što je razlog nagle promjene u uobičajenoj dnevnoj rutini. S tim u vezi, nakon nekog vremena će stupiti u štrajk.

Nedostatak tjelesne aktivnosti dovest će do atrofije mišića, snižava se ukupni tonus organizma, slabi imunološki sustav i to može dovesti do velikog broja zdravstvenih problema. Kako biste ih izbjegli, pridržavajte se redovitog režima, pokušajte se natjerati da ustanete i legnete u isto vrijeme, radite fizičke vježbe svaki dan, čak i ako nisu jako teške. Kako povećati vitalnu energiju i ispuniti se pozitivnim emocijama?

s prirodom

Priroda, drveće, životinje i tako dalje hrane vašu životnu energiju, a užurbani grad je isisava. A to da i ne spominjem činjenicu da je život u gradu sam po sebi iscrpljujući i tjera te da uvijek nekamo trčiš i juriš. Previše vremena provodimo na poslu ili kod kuće, pa osjećamo akutnu nestašicu čak i na svježem zraku.

U prirodi možemo pobjeći od svega, opustiti dušu, uživati ​​u tišini i tako vratiti vitalnu energiju. Nakon šetnje na svježem zraku možete osjetiti kako energija počinje gotovo šikljati iz vas. Možda je ovo najjednostavniji i najugodniji način upravljanja životnom energijom.

Stoga je iznimno važno otići u park ili šumu nekoliko puta tjedno kako biste dobili energiju i snagu. Ako imate takvu priliku, onda idite u selo i tamo već osjetite sve u potpunosti. Nakon dva dana nasamo s prirodom osjećat ćete se dobro kao što se dugo niste osjećali.

Izvor vitalne energije je naša obitelj

Najvažnija stvar u vašem životu su vaši korijeni. Nikada nemojte zaboraviti svoje roditelje i osjetit ćete kako energija počinje teći kroz vas u jakom toku. Da ne pokušavamo misliti na sebe, bez roditelja smo nitko.

Ako se iskreno pokušate ponovno povezati s roditeljima, uskoro ćete osjetiti kako će vam se život promijeniti.

Koliko god teško bilo, počnite poduzeti prve korake da se ponovno povežete s njima.

Čak i ako su pogriješili, oprostite im. Oni su ljudi kao i svi drugi, skloni su griješiti kao i svi drugi.

Ne zahtijevajte ništa od njih, ali ne zaboravite im biti zahvalni što su vam dali život.

Život će vam postati čvršći ako ih svaki dan zovete, dolazite, raspitujete se za njihovu dobrobit. Glavna stvar je učiniti sve iskreno, a ne hinjeno, jer će inače biti malo smisla.

Vodite računa o njihovoj smirenosti, recite im sve iskreno, ali ih nemojte opterećivati ​​svojim problemima. Uvijek ćete osjećati njihovu podršku, u svakoj situaciji, ali budući da oni sve vaše probleme doživljavaju kao svoje, ne biste to trebali zlorabiti.

Ako vaši roditelji više nisu živi, ​​sjetite se sretnih trenutaka zbog kojih ih volite i oprostite njima i sebi. Ako se svaki dan krivite što im ne obraćate dovoljno pažnje, što ih ne posjećujete stalno ili što ste nešto uvrijedili u razgovoru, onda pustite sve. Ne možete nositi ovaj teret cijeli život.

Način na koji gradite svoj odnos s roditeljima utjecat će na vaš odnos s djecom. Za njih ćete biti isti izvor energije, pa razmislite koju energiju možete prenijeti na njih?

Promijenite sebe, promijenite se iznutra i primijetit ćete kako vaš život postaje sretniji i uspješniji. Koristite energetske prakse koje će vam pomoći, ali nemojte misliti da su univerzalno rješenje za sve vaše probleme.

Praktični načini povećanja energije

Aktivacija vitalne energije će naknadno dovesti do potpune transformacije karaktera osobe. Da biste dobili više, morate se željeti promijeniti na bolje. Većina ljudi već zna kako povećati razinu energije, ali to ne čini zbog nespremnosti na promjenu navika i principa ili banalne lijenosti. Ako želite postati energičniji, onda morate imati i veliku želju promijeniti svoj život.

Dakle, koji su načini za povećanje energije?

Riješite se loših navika. Oni su glavni neprijatelji vaše životne energije. Pušenje, ovisnost o alkoholu i drogama vas vuku prema dolje, a budući da vam oduzimaju energiju, više se nemate snage boriti protiv njih.

Svi oni stvaraju ovisnost, a dok osoba ne uzme sljedeću dozu, učinak mu je uvelike smanjen i ne može se koncentrirati na posao. Nakon uzimanja doze, učinak se povećava, ali ne zadugo, čim osoba ponovno osjeti potrebu za njom. Sve vaše loše navike uništavaju vaše tijelo i dovode do brojnih bolesti i povećane razdražljivosti, što dovodi do ogorčenosti, vlastite i tuđe. Ako ih se možete riješiti, odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Neki se s tim nose sami, netko se obraća stručnjacima. Nije bitno, jer glavni je rezultat. Ako to možete učiniti i krenuti na put da promijenite svoj život, onda možete učiniti ostalo.

1. Za tijelo je neophodan pravilan odmor. Ne može raditi 24 sata dnevno, treba vratiti energiju. Ako osjećate da radite na granici svojih snaga, ali i dalje ne možete dobro obaviti posao, onda je bolje da napravite pauzu. Od takve obrade vitalna energija žene posebno presušuje. Nakon odmora, ovaj posao ćete moći završiti puno brže i bolje. Ako osjetite da ste puni energije usred noći, nemojte je trošiti i idite na posao, ali budite spremni na činjenicu da ujutro vaše tijelo to neće cijeniti i opet nećete imati snage za bilo što.
2. Pronađite svoju svrhu u životu. Ljudi koji to imaju, šalju svu svoju energiju da to postignu i ne troše je. Nasuprot tome, ljudi koji ne znaju što žele postići troše energiju i iz tog razloga ne mogu ništa postići.
3. Družite se s pozitivnim ljudima. Ljudi puni negativnosti će tu negativnost projicirati na vas. Ni sami nećete primijetiti kako će vaše misli nakon komunikacije s takvom osobom postati depresivne. Hrane se takvim mislima, tipičnim “energetskim vampirima”. Isto vrijedi i za pozitivne ljude. Oni će vas napuniti svojom energijom, a vi ćete osjetiti snagu za neke stvari. S takvim ljudima možete čak i samo šutjeti i još uvijek osjećati kako vas zaraze dobrim raspoloženjem.
4. Radite ono u čemu uživate. Ako vam se ne sviđa ono što radite, malo je vjerojatno da ćete potrošiti svu svoju energiju na to. Ako se bavite onim što volite, onda ste i sami zaraženi entuzijazmom i spremni ste pomaknuti planine radi ovog posla, a pritom vam to uopće neće smetati.
5. Aktivan način života vaš je pomoćnik. Tjelesna vježba će vas napuniti energijom i snagom, samo ako ne pretjerujete.
6. Vitamini su neophodni za svaku osobu. Jedite više povrća, voća, zelenila. Prirodni vitamini sadržani u njima će očistiti vaše tijelo, dati energiju za vaše poslove. Dobijajte vitamine samo iz prirodnih proizvoda, ne biste trebali piti tablete, jer mnoge od njih imaju nuspojave i neće donijeti potrebnu energiju.
7. Postoje namirnice koje nas pune energijom. I ne, ne govorimo o energetskim pićima ili kavi, već o, na primjer, agrumima ili ananasima. Velika količina vitamina C u njima osnažuje. Orašasti plodovi kao što su kikiriki, bademi ili indijski oraščići imaju terapeutski učinak u boji. Riba je bogata magnezijem koji je neophodan ako se osoba osjeća letargično ili se brzo umara, sadrži i Omega-3 koji pozitivno utječe na rad mozga i popravlja raspoloženje.
8. Izlazite što češće u prirodu. Očistit će vas od negativnih misli i negativne energije, pomoći vam da se odvratite od posla i samo se opustite.
9. Vodeni postupci su više nego korisni. Kupajte se s aromatičnim uljima i osjetite kako umor nestaje i sav stres nakupljen tijekom dana. Dopustite sebi takav užitak.

Ono što pročitate u nastavku svakako će vam pomoći u ispunjenju vaše želje.

Ako ste pročitali moju knjigu, sjetite se koraka u kojem vam govorim kako povećati energiju za ispunjenje želja.

Danas vas želim podsjetiti na ovo i reći vam zašto je to važno.

Misli su poput radio valova

Ljudsko tijelo i svijest imaju određenu razinu energije, koja se sada naučila očitati pomoću osjetljivih medicinskih uređaja.

Liječnici su primijetili da, primjerice, kod osoba s bolestima kardiovaskularnog sustava mozak emitira vrlo slabe energetske signale.

Važno! Ako imate bolest, to ne znači da niste u stanju ispuniti svoje želje snagom misli. Samo trebate

Rezultati istraživanja potvrdili su da ako su nam mozak i svijest slabi i bez energije, cijelo tijelo pati, bolesti se pojavljuju u različitim dijelovima tijela.

Ali to nije sve.

Misli ljudi bez energije mogu se usporediti s glazbom na radiju koju jedva čujete. Ne možete razabrati ni riječ. A osoba bez struje, osoba s niskom energijom, ne može dodati svoj radio - nema sila.

Kao što znate, u stanju smo utjecati na stvarnost svojim usmjerenim mislima. Mi prenosimo informacije u Svemir, želeći da nam dođe ono što tražimo.

Da bismo to učinili, vizualiziramo, predstavljajući slike naše budućnosti. Razmišljamo o tome što želimo, zapisujemo svoje ciljeve i tako dalje.

Zamislite da, kako bi Svemir čuo naš zahtjev, moramo glasno i jasno izreći svoje misli.

Zamislite da smo radio i da uz pomoć glasa, misli i emocija šaljemo svoje želje u svemir, u svijet.

Ako nas Svemir čuje, brzo će nam odgovoriti. Osoba s jakom energijom puno će brže dobiti odgovore na zadane zahtjeve.

Ali što se događa sa slabim radio valovima? Oni jednostavno ne dođu do adresata.

Kako se to manifestira u svakodnevnom životu? Vizualiziramo i vizualiziramo, ali ništa se ne događa.

Energetska tajna

Koje je najjače sredstvo za de-energetiku? Od čega pati tijelo i cijeli naš život?

Ovo je depresija, stres, tj. stanje svijesti u kojem se osjećamo loše, uznemireni smo, uvrijeđeni, ljuti itd.

Svi uvjeti koji se mogu nazvati jednom riječju su negativni.

Oni nas stvarno odvajaju od energije, zar se ne slažete? Osjeća se fizički!

To također uključuje pretjeranu razdražljivost, kada se osoba ne može koncentrirati i nije u stanju kontrolirati svoje misli.

Sve nas to slabi i obeshrabruje.

Kako povećati energiju?

Jaka energija osobe prijeti dobiti:

• izvrsno zdravlje,
• mladost,
• aktivnost i nemir
• uspjeh u životu
• dobro raspoloženje i pozitivno
• lako ispunjenje želja!

Pa, koji su točno načini za povećanje energije?

Postavio sam ovo pitanje vama, mojim pretplatnicima, i dobio čak 85 pisama! Hvala puno svima koji su podijelili ovu vrijednu informaciju.

Zahvaljujući našim zajedničkim naporima, nastala je impresivna lista. Pročitajte, označite i ponovno postavite vezu na članak na svojim društvenim mrežama =)

88+ načina da povećate svoju energiju!

1. Sportovi:

1.1. Trčanje

Prema brojnim svjedočanstvima, tijekom trčanja želje se ostvaruju.

Siguran sam da nije lako.

Mnogo više trkača primjećuje nešto kao što je sreća od trčanja, od toga se stvarno napuhuju i osjećaju nevjerojatan nalet energije. Trčanje nedvosmisleno vodi do buđenja neke vrste sile unutar tijela, sposobne pojačati naš mentalni tok u Svemir u trenutku vrhunca.

Dok trčite, razmišljajte o svojoj želji, vizualizirajte njezino ispunjenje i usmjerite energiju dobivenu trčanjem u svemir da je ostvari.

Da biste povećali energiju, morate meditirati dok se krećete. Sada sam 7. dan kako trčim i brzo hodam. Tijekom ovoga predstavljam ono što sam pogodio)))

1.2. Jutarnji trening

1.3. Bazen

Odlazak na bazen savršeno tonira duh.

Ponekad, kao dodatnu praksu, radim ovo:nakon završetka seanse u bazenu, kad se istuširam, zamišljam kako voda spere sve uvrede, sve negativnosti, sve loše stvari koje su mi se ikada dogodile.

Tako nakon treninga odlazim pun energije i pozitivnog stava.

1.4. Psihička vježba

Koliko god to čudno zvučalo, sport, ples i bilo koja druga tjelesna aktivnost povoljno utječu na povećanje osobne energetske “prijenosnosti”.

U ovom slučaju, važno je odabrati vlastitu vrstu "aktivnosti", koja bi donijela maksimalno zadovoljstvo, izazvala nalet pozitivnih emocija, želju da učinite više u odabranom smjeru.

Tajna je u tome da time ne samo da poboljšavamo tijelo, već se i apsolutno pozitivno prilagođavamo, oslobađamo se negativnih misli, iskustava, stresa.

Ovo je univerzalni slučaj kada tijelom poboljšavamo um.

2. Vježbe za tijelo

2.1. joga

To je više puta dokazano u teoriji i praksi, a siguran sam da za vas više nije tajna da mu stanje koje praktičar doživljava na satu joge omogućuje postizanje unutarnjeg sklada, koncentracije, a istovremeno, vizualizirati njegovu želju.

2.2. Kaoshiki ples (kaushiki)

U jogijskoj filozofiji kaoshikija, Shakti je transcendentalna kozmička operativna energija, koja predstavlja kauzalnu matricu i korijenski uzrok stvaranja.

U doslovnom prijevodu kaoshiki znači "Ples za mentalno širenje, ples uma", a na sanskrtu riječ "kosa" znači "sloj uma i unutarnjeg ja".

Duhovni učitelj Anandamurthy izmislio je ples kao holističku vježbu kako bi razvio sve slojeve uma poznate kao pletenice, povećao njihovu vitalnost i osvijetlio svjetlo duše. Kao i većina indijskih klasičnih plesova, Kaoshiki se temelji na mudrama, pokretima ispunjenim dubokim duhovnim znanjem. Ljudi koji su prakticirali ovaj ples primijetili su kako se pokazalo da je vrlo lako povećati energiju izvođenjem jednostavnih pokreta.

2.3. Oko ponovnog rođenja

Ovo je kompleks koji se sastoji od 5 vježbi, čija provedba doprinosi pomlađivanju i liječenju tijela. Ova praksa pruža izvrsno povećanje energije.

Postoji takva tibetanska gimnastika "oko ponovnog rođenja", moćan sustav, iako se mora raditi stalno i ne smije se propustiti.

Ali tijelo nakon njega uvijek vibrira i osjeća snagu. Zahtijeva puno strpljenja i volje.

2.4. Hladan i vruć tuš

3. Spavati

3.1. Dovoljno sna

3.2. rano ustajanje

Nakon što sam odlučio normalizirati svoj način spavanja, počeo spavati 7-8 sati i ustati rano ujutro, otkrio sam veliku promjenu u svom životu.

Moja produktivnost se značajno povećala. Shvatio sam da se zadatak koji bi inače trajao 2-3 sata može obaviti za sat vremena ujutro.

Imam viška vremena za sebe. Ali toliko je mogućnosti da radim na svojim željama! Shvaćate li što mislim?

Ranim ustajanjem oduševit će vas jutarnja dobrobit: osjećaj vedrine i jasnoće misli za cijeli dan.

3.3. Meditacija za opuštanje prije spavanja

Znate li da možete štedjeti na različite načine?

Doista se možete dobro naspavati ako se prije toga dobro opustite. Tada će čak i kratak san biti vrlo kvalitetan i dubok.

3.4. Noćni san

Carlos Castaneda je u svojoj knjizi Čarobni prolazi napisao:

Spavajte noću, a ne danju, jer se noću proizvodi melotonin koji kontrolira cijelo tijelo, inače će se osoba razboljeti i izgubiti energiju.

4. Prehrana

4.1. Živa hrana

Jaka energija osobe izravno ovisi o tome kako se hrani.

Trebate pokušati ne jesti mrtvu hranu, kao što je konzervirana hrana, što je svježija hrana, to bolje.

4.2. Nedostatak brze hrane i kemikalija

4.3. vegetarijanstvo

Vjeruje se da meso zamagljuje mozak. Mesojedi teže prakticiraju mindfulness, češće ih svladavaju negativne misli i strahovi.

4.4. dijeta sirovom hranom

Veliku količinu energije daje živa hrana, provjereno!

4.5. Bez alkohola

4.6 Pijte puno vode

5. Mentalne prakse

Kad sam vama, mojim pretplatnicima, postavio pitanje što povećava energiju, palo je na mene hrpa odgovora, koji se odnose na mentalne prakse. O mnogima sam već pisao na svom blogu, samo kliknite na ono što vas zanima i pročitajte članak:

5.1. Molitve Josepha Murphyja

5.2. Vježbanje oprosta

5.3. Vježbanje zahvalnosti

Saznajte kako zahvalnost utječe na nas u ovim člancima:

5.4. Ho'oponopono metoda

5.5. Vizualizacija želje s emocijama

5.6. Afirmacije za energiju

Na primjer, evo tako neobičnog:

Jedna osoba mi je savjetovala da napravim vježbu koja se sastoji u izgovaranju fraze "Ja sam žena-a-a-a-a!", govoru na povišenim tonama i pjevanju završetka a-a-a-a na sve moguće načine. I ti znaš? Pomaže!

5.7. Rekapitulacija tehnike

5.8. Tehnika emocionalne slobode

5.9. Raspoloženja Georgija Sytina za podizanje energije

Sytinove postavke - metoda emocionalno-voljnog uvjeravanja osobe da poveća energiju i uvede misaone forme.

Na primjer: "Povećanje samopouzdanja u dobro zdravlje", "Božansko jačanje osjećaja ljubavi."

5.10. Znanje: duboko proučavanje i razumijevanje predmeta

Upućena osoba razumije da ako nešto nije uspjelo, onda je djelovao zakon koordinacije namjere (Zeland V.).

Što daje razumijevanje - ili nije došlo vrijeme za provedbu namjere, ili nakon njezine provedbe može uslijediti nešto nepovoljno.

Zaključak: razumijevanje (svjesnost) daje duševni mir, što znači energiju.

5.11. vjerska molitva

Vjerska molitva dobro povećava energetski potencijal. Pročitajte molitvu 40 puta "Oče naš" i primijetite rezultat.

5.12. pozitivne misli

Vrlo pozitivan stav.

U početku se možete prisiliti da primijetite i zabilježite samo ono pozitivno u okolnoj stvarnosti.

Još jedno čitanje Malog princa mi puno pomaže :). Trenutno je tako svijetlo i radosno. Vjerujte u ljepotu.

6. Prakse svjesnosti

6.1. Zaustavljanje unutarnjeg dijaloga

Širi granice razmišljanja.

Zaustavljanjem svog unutarnjeg dijaloga, mozak se oslobađa nepotrebnog stresa i rasipanja energije.

6.2. svjesnost

To je sposobnost biti u trenutku sada.

Zahvaljujući svjesnosti, osoba se počinje upoznavati sa svojim unutarnjim svijetom i raditi sa svojom energijom, a da je ne troši na vanjske čimbenike.

Evo što je napisao jedan od pretplatnika:

Predložio bih vam da zastanete na minut-dvije i pogledate oko sebe.

Vidjeti nešto što se prije nije primijetilo, kako sunce sja ili, naprotiv, pada snijeg. Kako ptice pjevaju. Kakvi ljudi prolaze, s kakvim emocijama.

I pronađite nešto što će vas izmamiti osmijehom i veseljem.

6.3. Ostanite u tijelu (energija)

Ovo je način da podignete vibracijsku frekvenciju cijelog vašeg energetskog polja. Kao rezultat toga, sve što vibrira na nižim frekvencijama - strah, ljutnja, depresija i tako dalje - ostaje izvan praga vaše stvarnosti.

I svakako ostanite u trenutku sadašnjosti.

Pročitajte više u knjizi Moć sadašnjosti Eckharta Tollea.

6.4. Meditacija

Tijekom kojeg se smirite i odete u. Udahnite i zaustavite unutarnji dijalog.

7. Energetske prakse

7.1. Energetska gimnastika (prema Zeelandu)

Energija Zemlje i energija Kozmosa kruže svemirom u obliku dva središnja toka - uzlaznog i silaznog.

Energetska gimnastika Vadima Zelanda pomoći će očistiti naše energetske kanale i osigurati njihov učinkovit rad.

Zamislite kako uzlazni i silazni tokovi energije teku kroz vas, zatim postaju fontane iznad vaše glave i, sukladno tome, ispod vaših nogu.

Ove fontane se zatvaraju i vi stojite unutar ovih fontana kao u jajetu (u obliku). Stojite tako neko vrijeme, a zatim napravite vizualizaciju želje.

7.2. Bioenergija

Ovo je terapijska praksa koja se temelji na procesu transformacije energije koja teče unutar tijela.

To također može uključivati biorezonantna metoda:

Na ovu metodu sam se susreo prije 4 godine.Mnogi, čak i većina, ne vjeruju u to. Doživio sam to na sebi i svojoj obitelji, život me natjerao. Nakon toga preporučam svim adekvatnim ljudima.

Učinak je pozitivan.

Ova metoda ne samo da liječi mnoge bolesti, već i pomaže ljudima da izađu iz depresije i tako dalje.

7.3. Kozmoenergetika

Riječ je o duhovnoj praksi koja običnom čovjeku jednostavno, bez dugogodišnjeg života u samostanima, omogućuje da stekne najučinkovitije oruđe za njihovu uporabu – energije najšireg spektra djelovanja.

7.4. Rad s Pranom

Prana je ono što pokreće ljudsko tijelo i svijest. To je univerzalna životna energija. Yogi Ramacharaka piše da ovu vitalnu energiju možemo dobiti iz vode i zraka.

Disanje je jedan od najvažnijih načina primanja prane.

7.5. Rad sa čakrama (manipura)

Čakre su energetski centri, razvojem kojih je moguće postići duhovno savršenstvo i ravnotežu.

Manipura je čakra, energetski centar solarnog pleksusa.

Dokazano je da rad izravno s manipurom daje veliki nalet energije.

Ovdje su ogromne rezerve tijela, koje su stegnute raznim blokovima. Uklanjanje ovih blokova i proučavanje manipure glatko povećava energiju.

7.6. Spuštam =)

Kakvo je to čarobno "mukanje"?

U drevnim tekstovima o jogi i tantri, ova vibracija se naziva "visagra-anusvara". Sveti traktati kažu da je to vječnoZvuk "Mmmmm..." izvor je našeg svemira i vibracije koja može činiti čuda.

Stoga, dragi moji, "Mmmm"! 🙂

Shvaćanje tajne zvuka "M"

1. Sjednite s ravnim leđima i malo se opustite.
2. Zatvorite oči i duboko udahnite.
3. Na izlazu sa zatvorenim ustima (naglas), prolazeći zvuk kroz nos, "mmmmmm ...", takoreći.

Možda ćete osjetiti neku vibraciju dok to radite.prolazeći kroz vaše tijelo i kosti (možda ćete isprva osjetiti vibrirajuće mikro podrhtavanje samo u glavi), to je prilično ugodan i pročišćujući osjećaj.

Dakle, morate "mukati" od 5 minuta do pola sata ili više.

8. Dobra djela

8.1. Pomoć voljenima i drugima

8.2. dobročinstvo

8.3. Novčana pomoć drugoj osobi

Čineći dobra djela počinjemo se osjećati dobro, zadovoljno. To znači da energija u nama raste.

Ako se bavite dobročinstvom, znate na što mislim.

Sjećam se dana kada sam prvi put odlučila financijski pomoći onima kojima je potrebna. Prebacio sam novac u sirotište i financijski pomogao projekt osnovne škole u malom gradu.

Osjećaj koji me nakon toga ispunio je neopisiv. Nije bilo narcizma ili hvalisanja, ne. Osjećao sam se dobro u sebi, osjećao sam da želim uvijek iznova pomoći, pružiti veliku pomoć. Moje tijelo je bilo ispunjeno toplinom i zahvalnošću. Vjerujem da je to bio trenutak kada sam povećao vlastitu energiju.

Pomaganje drugim ljudima, financijski, psihološki ili na neki drugi način, definitivno povećava vašu vlastitu energiju.

9. Interakcija s drugim ljudima

9.1. Zagrljaj

9.2. Komunikacija s voljenima, prijateljima, onima s kojima komunikacija donosi radost

Na primjer, odlazak u kazalište s prijateljima.

9.3. Komunikacija sa suprotnim spolom, flert, zaljubljivanje

Ako osoba obrati pažnju na vas, barem kroz osmijeh, gestu, zainteresira se za vas, onda dijeli svoju energiju.

Mislim da je to doista tako.

10. Briga o sebi:

10.1. Spa posjete, saune

10.2. Masaža

10.3. Njega tijela, manikura i pedikura

Mislim da će me djevojke razumjeti. Posjeti spa tretmani, manikure, pedikure, masaže, bilo koja druga njega tijela – ne samo da podiže samopouzdanje i daje prekrasan osjećaj, već i povećava energiju.

10.4. Kupovina, kupovina

O kupovini da i ne govorimo. Nakon što ste kupili baš onu haljinu o kojoj ste sanjali i dugo tražili, a koja vam daje samopouzdanje, ne povećava li vam energiju?

11. Kreativnost i hobi

11.1 Radite ono što volite

To se ne odnosi samo na hobi, već općenito na posao, životni posao. Na primjer, volim pisati članke za ovaj blog. To mi naplaćuje.

I još više zadovoljni što obavljate važnu misiju. I ne trati svoj život. Više o tome u paragrafu 14.

11.2. Slušanje prave glazbe

Slušajte Beethovena!

Općenito, utjecaj glazbe na nas je jako velik, jer je ona dio našeg života od rođenja do kraja.

Slušajući naše omiljene pjesme, kao da idemo u drugi, čaroban i lijep svijet, gdje nema problema, tuge, boli, razočaranja i neugodnih uspomena, gdje je samo dobro i mirno u duši. Mnogima glazba pomaže preživjeti teške životne situacije. Daje nam radost, pozitivu, naboj energije i vedrine.

Pretplatnik mi je poslao sljedeću poruku:

Učinio sam to, samo sam uključio glazbu i plesao, i pjevao, pokušavajući se u tom trenutku odvojiti od svega.

Ovdje možete odabrati bilo koji prikladan način, možete uključiti glazbu kod kuće i plesati kao i prošli put, možete otići u klub s prijateljima ili se upisati u plesni studio prema stilu koji vam je najbliži.

Recimo, svojedobno sam išao na latinoameričke satove, makar navečer bilo lijeno, podigao sam se za vrat i hodao. Ali vratila se na krilima, ples joj je super da podigne ton!

Pjevanje omiljenih i pozitivnih pjesama, ples, glazba, gledanje omiljenih filmova i čitanje inspirativnih knjiga, bilo koji motivirajući i smiješni video. Odaberite ono što vam se najviše sviđa i dobro raspoloženje neće vas natjerati na čekanje.

11.3. Pjevanje

Pjevajte što češće, ali samo prave pjesme!

11.4. Ples

11.5. Gledanje komedija i omiljenih filmova

11.6. Čitanje vaše omiljene knjige

11.7. Motivacijski videi, filmovi i knjige

12. Putovanja

12.1. Putovanje u inozemstvo

Poruka jednog od pretplatnika:

Naravno, povećava energiju putovanja u inozemstvo, na more! Ovo je bilo najbolje iskustvo u mom iskustvu! To je u drugoj zemlji, gdje postoji drugačiji jezik, kultura.

A more je, naravno, jednostavno predivno! Smiruje emocije, uklanja negativnosti, čak i vrlo jake, i to u samo nekoliko minuta!

12.2. Planinarenje u divljini

Ovo mi je hobi pa znam o čemu pričam)

13. Priroda, flora i fauna

13.1. Komunikacija s kućnim ljubimcima

Šetnje sa svojom voljenom, šetnje sa svojim voljenim psom)) gnječeći svoju voljenu mačku)))

13.2. Planine, šuma - priroda!

Svojedobno sam volio ići u planine i tamo, kad se dižeš sve više i više i grliš drveće, borove, smreke i zamoliš samu prirodu ili isto drvo koje grliš da ti da svoju energiju i mudrost, nakon nekog vremena počneš osjetiti podizanje i čini se da imaš toliko snage i energije da možeš savladati bilo koju udaljenost!

Imao sam sreće - radim u šumi u blizini rezervoara. Kad se samo trebam napuniti, u vrijeme ručka idem u šumu. Stojim 5-10 minuta, naslonjen leđima na brezu.

Ako osjetim da se trebam osloboditi tuđe teške energije, prvo stanem uz vodu koja teče, a onda uz brezu. Pomaže mi.

13.3. Samoća u prirodi

Mogu reći da mi pomaže 100% - ovo je samoća s prirodom, barem na 30 minuta. budi sama u prirodi! Razumijem da ovo nije mega otkriće, ali stvarno djeluje!

13.4. solarna energija, sunčanje

Primijetio sam da kada se odmaram u toplim zemljama, energija u meni jednostavno počinje ključati. S odmora na moru dolazim s golemim popisom novih ciljeva i planova za njihovu realizaciju. A ti?

13.5. ocean

Svojedobno sam živio na obali Atlantskog oceana. I znate, ocean proizvodi tako moćnu energiju!

Sjećam se da je moja omiljena zabava u našem gradu bila samo sjediti i gledati u more.

Kad sam se preselio, osjećao sam se vrlo akutno odvojeno od ovog izvora energije.

14. Svijest o smislu i svrsi svog života

14.1. Karta želja za 3-10 godina unaprijed

14.2. Popis od 100 ciljeva i želja za godinu

14.3. Veliki san

Prava koncentracija na vašu želju povećava energiju tako da nema rasipanja energije.

Izvor Nadnaravni um Joea Dispenze.

14.4. Znajući smisao svog života

14.5. Učinite ono što je planirano

Kao što ste gore napisali, stres, frustracije, brige i slično jako troše našu energiju. A da se to ne bi dogodilo, trebate “učiniti što trebate”.

Ovu formulaciju sam čuo na jednom treningu. Možda se čini da je apsurd napisan, ali čini mi se da se ne može bolje reći. Jer svatko ima svoj popis stvari koje treba učiniti.

Dopustite mi da vam navedem primjer: netko već dugo planira ići u teretanu, ali iz nekog razloga ne ide, dok se stalno predbacuje zbog toga, trošeći svoju energiju na grižnju savjesti.

A nekome ova teretana uopće ne treba, ali svaki dan, prolazeći pored planine neopranog suđa, teško uzdiše i obećava sebi da će se sutra oprati, itd.

Stvari mogu biti i globalne i svaka sitnica. Glavna ideja je uzalud odmah učiniti ono o čemu se "brinemo".

To je sve.

A ako želite saznati moje glavne tajne u ispunjenju želja, dođite

Dobro opisano, puno načina za povećanje energije. Uzmi i prijavi! Napišite u komentarima što vam najbolje odgovara.