7 tajni joge puna verzija. Tajne joge i kako postići maksimalan učinak

Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga / Barbara Currie - 7 Secrets of Yoga

Ključ harmonije duše i tijela #777 Godina izdanja: 2001
Zemlja: Ujedinjeno Kraljevstvo
Studio: BBC. Distribuira pod licencom 2 Entertain Video Ltd.
Žanr: fitness, joga
Trajanje: 01:34:00
Jezik: Engleski
Prijevod: Profesionalni glas Opis:
Joga je nastala u Indiji – to je sjajan sustav iscjeljivanja i treninga tijela i uma. Isprobano je i testirano tisućama godina. U ovom video tečaju naučit ćete neke od glavnih tajni joge. Budući da joga pokriva sve dijelove tijela, ona će vam dodati snagu i fleksibilnost, pomoći vam da postignete lijepu, vitku figuru. Bez obzira na godine, smanjit će vašu težinu, vratiti osjećaj mladosti i sklada. Osjećat ćete se kao da se dugo niste osjećali. Video tečaj sadrži sljedeće segmente:
Dio 00 - Uvod
01. dio - "Čudo od 10 minuta" (pojednostavljena verzija)
02. dio - "Čudo od 10 minuta" (tvrda verzija)
Dio 03 - "Ravnoteža"
04. dio - "Vježbe za kukove i stražnjicu"
Dio 05 - "Vježba za trbuh"
Dio 06 - "Vježba za ruke i prsa"
07. dio - "Protezanje snage"
08. dio - "Opuštanje i pomlađivanje"
09. dio - "Sedam tajni joge" Sve vježbe izvode 3 instruktora koji će pokazati vježbe za početnike i napredne. Nakon završenih vježbi, voditelj ovog programa otkrit će vam 7 tajni joge i objasniti kako i zašto je Yoga tako učinkovita i velikodušna u pružanju zdravlja, ljepote i mira. Jedva čekate da počnete? Onda dobrodošli u zanimljiv i fascinantan svijet joge.

Kvaliteta: DVDRip
Format:avi
Video: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0,253 b/px
Audio 1: MPEG-1 Audio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanala. - ruski
Audio 2: MPEG-1 Audio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 kanala. - Engleski

Izbornik - DVD screenshotovi

Sažetak na izvornom jeziku
Barbara Currie, "vodeći stručnjak za jogu, tisuće je ljudi pomoglo u preobrazbi njihovog tijela - sada dopustite njoj da vam pomogne promijeniti svoj!"
Ovaj potpuno novi program joge namijenjen je kako početnicima tako i naprednijima i sadrži osam 10-minutnih dionica koje se lako mogu uklopiti čak i u najprometniji dan!
Čudo od 10 minuta
Savršen početak svakog dana, ovaj sjajan slijed pokreta istegnut će i tonirati sve glavne mišiće u vašem tijelu.
Napredno Power Stretch
Sadrži čarobni "pozdrav suncu" sekvencu od 12 dijelova koja učvršćuje i daje energiju svakom dijelu tijela.
Oblikovanje snage - ravnoteže joge
Ovi fantastični pokreti tonizirat će vaša bedra i donji dio, a pritom će vam razbistriti um.
Snažno oblikovanje - donji dio i bedra
Izvrstan izbor pokreta na podu za održavanje donjeg dijela leđa i bedara u izvrsnoj formi!
Oblikovanje snage - Tums
Ovaj koncentrirani trening za trbuh će izravnati vaš trbuščić, kao i tonizirati donji dio i struk. Rezultati govore sami za sebe!
Snažno oblikovanje - ruke i poprsje
Ovaj dio ne samo da tonizira vaš vrat, poprsje i ruke, već i smanjuje napetost vrata i ramena.
snaga istezanja
Ovaj dio će tonizirati, učvrstiti i opustiti cijelo vaše tijelo i idealan je za noću kako biste osigurali izvrstan noćni san.
Ostanite mladi uz jogu
Doista nevjerojatan slijed pokreta koji će vas održati fleksibilnim i ojačati vašu kožu i kosu stimulirajući protok krvi u području glave i vrata. Slijed završava dubokim opuštanjem kako bi se smirilo i tijelo i um.
I KONAČNO OTKRIVAMO 7 NEVEROVATNIH TAJNA YOGA S uskim bijelim trikoima, pastelnim kompletom i referencama na toniranje i učvršćivanje, yoga puristi bi mogli brzo odbaciti Sedam tajni joge Barbare Currie kao jogu za srednju Englesku. Ipak, Barbara Currie je Delia Smith iz svijeta joge - ne radi se samo o tome da ono što radi djeluje, već ona točno zna kako to učiniti da funkcionira za nas ostale.
Iako naslov implicira da se radi o sesiji podijeljenoj u sedam segmenata, zapravo ima više od sedam dijelova: izbor od dva 10-minutna čuda (početna i napredna) koja se preporučuju za početak dana, nakon čega slijedi niz od šest kratkih sekvenci dizajniran za rad ili kao slijed dnevno, ili zajedno u cijeloj, opsežnoj sesiji. Curriejeve precizne upute pokrivaju balansiranje tijela i uma, rad donjeg dijela leđa i toniranje donjeg dijela i bedara, toniranje trbuščića i struka, rad ruku i dekoltea, istezanje cijelog tijela i opuštanje.
Iako se čini da se fokus jača, pravo iznenađenje je na kraju kada Currie pametno otkriva sedam tajni: joga je dobra za formu, težinu, energiju, opuštanje, koncentraciju, fleksibilnost i mladost. Ovo je sažeto i nadahnjujuće objašnjenje filozofije joge.

Hvala Oblik3 iza

Dugo su se tajne joge skrivale iza sedam pečata. Predstavnici zapadnog svijeta nisu ni razmišljali o tome da ikada razotkriju misterije drevnih indijskih učenja. U svojoj borbi za lijepu figuru i zdravo tijelo ljudi su se zadovoljavali običnom kondicijom, ne pretpostavljajući da negdje u dalekoj Indiji postoji praksa koja je sposobna za njihov život. I samo zahvaljujući nekolicini hrabrih majstora koji su zapadnom svijetu odlučili otkriti tajne joge, zloglasne asane, pranayame i tehnike meditacije postale su vlasništvo širokog kruga javnosti. Danas se mnogo zna o ovim jedinstvenim tehnikama. Njima je posvećen ogroman broj knjiga, filmova, TV emisija i znanstvenih publikacija. Ovaj članak nije iznimka. U njemu ćemo s čitateljima podijeliti nekoliko tajni joge, koje će biti korisne svima koji započnu praksu i žele u njoj postići maksimalan uspjeh.

Tajne učinkovite joge za početnike

Praksa joge ima puno nijansi koje se ne uzimaju uvijek u obzir tijekom treninga. To čini vježbe manje učinkovitima bez dopuštanja rezultata. Ako osoba poznaje tajne učinkovite joge, može računati na najpovoljniji ishod treninga. Uz to, dobiva priliku da trening učini sigurnijim i lakšim.

Kojih je sedam tajni joge?

1. Ne morate se ograničavati na asane. Ovaj tajna joge- jedan od najvažnijih. Stvar je u tome da su asane samo vrh ledenog brijega. Njihovo ispunjenje ne dopušta postizanje krajnjih ciljeva joge. I samo ako su asane podržane odgovarajućim vježbama disanja i meditativnim tehnikama, praktičar može računati na učinkovit rezultat.
2. Započnite trening zagrijavanjem. Topli mišići glavna su tajna sigurne joge.
3. Nemojte jesti prije treninga. Ovo nije toliko tajna joge za početnike koliko važna preporuka. Najbolje je ne jesti 2-3 sata prije početka vježbe. Općenito, vrijedi učiniti vašu prehranu lakšom. Što se tiče vode, ima je u neograničenim količinama (ali ne tijekom nastave).
4. Istuširajte se toplim pola sata prije treninga. Ova tajna joge dobro će poslužiti onima koji nisu posebno fleksibilni. Topli tuš će zagrijati mišiće, čineći asane lakšim i bezbolnijim.
5. Vježbajte na otvorenom. Glavni cilj joge je povezivanje s vanjskim svijetom. Mnogo je lakše to postići na otvorenom.

7 yoga tajni

Za one koji žele učiniti svoje treninge učinkovitijima, savjetujem vam da pogledaju prekrasan niz video tutorijala pod nazivom 7 yoga tajni. Uz njihovu pomoć praktičari će naučiti kako se pravilno zagrijati, kako održavati ravnotežu, koje vježbe izvoditi za mišiće ruku, trbuha, prsa, stražnjice i bedara i još mnogo toga. &jedan

Zdravo)

Već dugo se želim baviti jogom. Ali banalne situacije, gdje?Kada? Nema vremena. I jednog dana sam pronašla ono što mi se jako svidjelo, naime BARBARA CARRY. 7 TAJNI JOGE. VIDEO TEČAJ ZA ZDRAVLJE I LJEPOTU!

Ova žena me se jako dojmila! Lako objašnjava sve pokrete i ima izvrsnu fizičku formu i istezanje!!! Općenito, motivira)

Tečaj je podijeljen u 7 lekcija i + obrnute poze.
Svaka lekcija traje 10 minuta. To je vrlo zgodno, na primjer, danas možete raditi istezanje i vježbe za leđa. A sutra, za noge i zadnjicu.

7 tajni joge. 10 minuta zagrijavanja za početnike. Video 1

7 tajni joge. 10 minuta zagrijavanja za trenirane. Video 2

7 tajni joge. Ravnoteža. Kompleks od 10 minuta. Video 3

7 tajni joge. Kukovi i stražnjica. Kompleks od 10 minuta. Video 4

7 tajni joge. Trbuh. Kompleks od 10 minuta. Video 5

7 tajni joge. Ruke i prsa. Kompleks od 10 minuta. Video 6

7 tajni joge. Strije. Kompleks od 10 minuta. Video 7

7 tajni joge. Obrnuti položaji. 10 minuta. kompleks. Video 8

Svaki kompleks izvode Barbara i još 2 djevojke. Jedan od njih izvodi laku verziju ovih vježbi. Drugi čini vježbu za napredne ljude u jogi. Sviđa mi se sve u vezi ovog kompleksa! Prezentaciju, interijer studija i naravno vježbe i, što je najvažnije, ovaj kompleks može izvoditi osoba na bilo kojoj razini u jogi!

*Za one koji žele odrasti)

• Najpoznatija tehnika za povećanje visine, u ovom trenutku, je Berg. Možete je upoznati. Izvodio sam cijeli prvi kompleks i selektivno vježbe iz drugog. Ako neke vježbe nisu jasne ima video.Vježbe sam izvodila svaka dva dana navečer.Redovito.

• Joga je jednostavno nevjerojatna! Radila sam to 3 puta tjedno po 1-1,5 sati. Toliko sam ojačao mišiće leđa i nogu.

• Horizontalka, imala sam je kod kuće, ako je nemaš, uvijek je možeš naći ako hoćeš u dvorištu npr. Samo se zabavljam, 2 minute nekoliko puta dnevno.

• Svakodnevno skakanje 100 puta dnevno, pokušavajući skočiti sve više i više. Poanta je da kada skačete, na nogama se stvaraju mikropukotine. Zatim sjednite na visoki stol/stolicu. Za noge je privezala uteg od 1,5 kg. na svakoj nozi. I sjedila je viseći nogama oko sat vremena, primjer u videu (iako puno priča, slični se tereti mogu kupiti u bilo kojoj sportskoj trgovini ili u Auchanu za 1000 r)

• Stvrdnjavanje uvelike potiče proizvodnju vlastitog hormona rasta, stoga je otvrdnjavanje ujutro hladnom vodom baš pravo!

• Dovoljno spavajte!San je jako važan!Spavajte barem 7-8 sati! Bolje je spavati bez jastuka i bez odjeće;) Ima mnogo članaka na ovu temu, pročitajte)

• Pravilna prehrana ili bolje reći uravnotežena!Jedite sve, ali se više naslanjajte na mahunarke, žitarice, mlijeko, povrće.

• Pijte vitamine.

• Čitajte prekrasnu stranicu u slobodno vrijeme I RASTIM

Negdje od 13. godine moja visina je stala na 163 metra i više se nije povećavala. Prije godinu dana sam počela učiti, da ne preskačem sve ove faze, i odrasla sam! Danas je moja visina 172 cm.)

Hvala na pažnji!)

Imate li problema s pronalaženjem određenog videozapisa? Onda će vam ova stranica pomoći pronaći video koji vam je toliko potreban. Lako ćemo obraditi vaše zahtjeve i dati vam sve rezultate. Bez obzira što vas zanima i što tražite, lako možemo pronaći video koji vam je potreban, bez obzira u kojem smjeru bi bio.

Ako vas zanimaju aktualne vijesti, spremni smo vam ponuditi trenutno najrelevantnije vijesti u svim smjerovima. Rezultati nogometnih utakmica, političkih događaja ili svjetskih, globalnih problema. Uvijek ćete biti u toku sa svim događajima ako koristite našu prekrasnu pretragu. Svijest o videozapisima koje pružamo i njihova kvaliteta ne ovisi o nama, već o onima koji su ih postavili na internet. Mi Vam isporučujemo samo ono što tražite i tražite. U svakom slučaju, koristeći našu pretragu, saznat ćete sve novosti na svijetu.

Međutim, svjetska ekonomija je također prilično zanimljiva tema koja zabrinjava mnoge. Dosta toga ovisi o ekonomskom stanju različitih zemalja. Na primjer, uvoz i izvoz, bilo kakva hrana ili oprema. Isti životni standard izravno ovisi o stanju u zemlji, kao i o plaćama i tako dalje. Kako takve informacije mogu biti korisne? Pomoći će vam ne samo da se prilagodite posljedicama, već vas može i upozoriti na putovanje u jednu ili drugu zemlju. Ako ste zagriženi putnik, svakako upotrijebite našu pretragu.

Danas je vrlo teško razumjeti političke intrige i da biste razumjeli situaciju, morate pronaći i usporediti puno različitih informacija. Zato za vas lako možemo pronaći razne govore zastupnika Državne dume i njihove izjave za sve protekle godine. Lako možete razumjeti politiku i situaciju u političkoj areni. Postat će vam jasne politike raznih zemalja i lako ćete se pripremiti za nadolazeće promjene ili se prilagoditi našoj stvarnosti.

Međutim, ovdje možete pronaći ne samo razne vijesti iz cijelog svijeta. Također lako možete pronaći film koji će biti lijepo pogledati navečer uz bocu piva ili kokice. U našoj bazi pretraživanja nalaze se filmovi za svaki ukus i boju, lako možete pronaći zanimljivu sliku za sebe. Za vas možemo lako pronaći čak i najstarija i teško dostupna djela, kao i poznate klasike poput Ratova zvijezda: Carstvo uzvraća udarac.

Ako se samo želite malo opustiti i tražite smiješne videe, onda i ovdje možemo utažiti vašu žeđ. Pronaći ćemo za vas milijun različitih zabavnih videa sa svih strana planeta. Kratke šale lako će vas razveseliti i zabaviti za cijeli dan. Koristeći prikladan sustav pretraživanja, možete pronaći upravo ono što će vas nasmijati.

Kao što ste već shvatili, radimo neumorno kako biste uvijek dobili upravo ono što trebate. Osmislili smo ovu prekrasnu pretragu posebno za vas kako biste mogli pronaći potrebne informacije u obliku videa i gledati ih na prikladnom playeru.