Sel de bain aromatique. Comment faire votre propre sel de bain aux herbes

Sel de bain parfumé.

Prendre des bains avec du sel de mer est non seulement possible, mais aussi utile. Et si le sel sent bon aussi... Et si cette odeur est exactement celle qui vous fait du bien...

Pour faire votre propre merveilleux sel parfumé pour un bain, et non pour acheter dans un magasin on ne sait pas quoi pour beaucoup d'argent, nous aurons besoin de ce qui suit Ingrédients.

3 tasses de sel. Vous pouvez prendre du gros sel de mer "simple". Mais il sera sans doute plus intéressant d'utiliser du sel de la Mer Morte ou du sel rose de l'Himalaya, ou du sel d'Epsom. Seulement sel de mer bien sûr moins cher. Si vous souhaitez mélanger deux ou trois sels différents dans n'importe quelle proportion, n'hésitez pas à le faire.

Je combine du sel de différentes tailles de broyage, vous pouvez obtenir des effets externes attrayants. Cependant, gardez à l'esprit que plus les morceaux sont gros, plus ils se dissolvent longtemps. En fin de compte, vous pouvez même vous blesser si vous marchez ou vous asseyez par inadvertance sur un sol pas complètement dissous. gros morceau cristal.

Pour la quantité de sel indiquée, il vous faudra 15 à 25 gouttes de votre huile essentielle préférée. Attention, toutes les huiles ne conviennent pas au bain. Lisez les instructions de votre huile.

Pour un effet hydratant, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe d'huile de noix de coco, d'huile de jojoba ou même d'huile d'olive au sel et à l'huile essentielle.

Cuisson.

Versez le sel choisi ou leur mélange dans un bol de volume suffisant. Ajoutez une cuillère à soupe d'huile végétale (composant numéro trois) et mélangez soigneusement jusqu'à ce que vous soyez entièrement satisfait du travail effectué. Ne mélangez pas avec vos mains - une grande concentration de sel dans l'huile aura un effet néfaste sur la peau ! Mélangez donc avec une cuillère. Garde en tête que huile végétale est un composant facultatif.

Maintenant, mets le sel huile essentielle ou un mélange d'huiles et bien mélanger à nouveau.

Verser le sel aromatique obtenu dans un récipient adapté au stockage. Le récipient doit être beau en apparence et avoir un couvercle étanche. Si le couvercle n'est pas complètement étanche, les huiles essentielles s'évaporent rapidement.

Le lendemain, si vous vous souvenez, mélangez votre sel une fois de plus pour vous assurer que l'huile essentielle est uniformément répartie.

Coloration au sel.

En principe, certains sels sont déjà colorés. Par exemple, le sel rose de l'Himalaya mentionné ci-dessus et le sel rose de la mer Noire... Mélangez-le dans n'importe quelle proportion avec du sel blanc "ordinaire" - et vous obtiendrez de beaux cristaux roses sur fond blanc (ou vice versa - selon quel sel vous prenez plus).

Si vous voulez vous faire dorloter (sya) - vous pouvez peindre du sel aromatique de n'importe quelle couleur en utilisant du colorant alimentaire. Beaucoup de ces colorants sont naturels et sûrs, mais vous ne pouvez jamais être sûr de ne pas être allergique à un colorant.

Pour la coloration, mettre une goutte dans le sel avant d'ajouter l'huile essentielle, et remuer un peu de sel après chaque goutte. Pour la portion indiquée, vous aurez besoin de 25 à 30 gouttes de colorant.

Il n'est pas nécessaire de colorer le sel plus intensément. Tout d'abord, vous ne voulez certainement pas sortir d'une baignoire peinte de la tête aux pieds dans une agréable teinte lilas ou bleue, n'est-ce pas ? Et deuxièmement, tout le monde n'aimera pas prendre un bain dans une eau colorée. Donc avec les colorants, avec toute la tentation extérieure du produit, il n'est pas nécessaire d'en faire trop.

Comment utiliser le sel obtenu.

Eh bien, tout est simple ici. Versez du sel dans le bain et PROFITEZ ! Certaines personnes aiment ajouter du sel pendant le remplissage du bain, puis le sel a juste le temps de se dissoudre au moment où vous plongez. Cependant, l'odeur s'estompe un peu.

Et quelqu'un aime verser du sel juste avant de le mettre dans la salle de bain. S'asseoir sur des cristaux de sel pas très gros pendant qu'ils se dissolvent est même utile - non, mais un massage 😉 .

Les avantages des bains de sel ont été remarqués par les gens il y a longtemps, depuis lors, la popularité de cette procédure n'a pas diminué - après tout, combien de fois les gens ont tendance à aller se détendre au bord de la mer pour un effet curatif et aider le corps .

Avantages clés bain de sel réside dans les caractéristiques de l'action du sel sur le corps humain, à savoir :

• Le sel est une sorte de drainage pour le corps humain. Cette substance, pour ainsi dire, extrait l'excès d'eau, à la suite de quoi le gonflement diminue, et puisque l'eau sort, le poids se normalise - la personne perd du poids.
• Le sel aide à stimuler la circulation sanguine. Grâce aux bains de sel, le sang circule plus rapidement dans les vaisseaux, la circulation sanguine devient plus intense et, en conséquence, le métabolisme s'améliore : le corps reçoit rapidement nutriments et élimine également rapidement les toxines (la désintoxication se produit). Le résultat est la cicatrisation de la peau, l'amélioration du teint et son nettoyage (effet cosmétique), la destruction de la cellulite.
• La peau humaine a une couche spéciale qui permet aux substances contenues dans le sel d'être bien absorbées. Grâce à ce procédé, les ongles sont renforcés et l'état des cheveux s'améliore.

Il existe de nombreuses indications d'utilisation, mais considérez les principales:

• Si une personne souffre de rhumatismes ou de sciatique, les bains de sel sont indispensables. Cette procédure contribuera aux processus de récupération en cas d'inflammation des tendons ou de blessures des membres.
• Maladies de la peau : les bains de sel accélèrent le processus de cicatrisation (en l'absence de plaies ouvertes) et aident à lutter contre l'acné et les varices sur les jambes.
• Si une personne souffre d'insomnie ou est souvent soumise à un stress intense, un bain de sel aidera à faire face à la fatigue et à la négativité constantes, à détendre le corps et à s'endormir.
• Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de l'œdème, un bain de sel vous aidera également.
• Si une personne tombe très souvent malade, son immunité est fortement affaiblie. Augmenter le tonus général et renforcer système immunitaire les bains de sel aideront.
• Après de longues séances d'entraînement, les bains de sel aideront à soulager les tensions musculaires.

L'effet global de la prise de bains de sel est l'accélération de la circulation sanguine., ainsi que du calcium et de l'iode supplémentaires (s'ils sont contenus dans le sel utilisé pour le bain), qui sont absorbés par la peau. Ainsi, par exemple, cette procédure aide à soulager la tension dans les muscles sans exercices de relaxation supplémentaires ni prise de pilules. Si le corps souffre de gonflement après une fête orageuse, un bain de sel soulagera rapidement les symptômes douloureux.

De plus, cette procédure est extrêmement utile dans la lutte contre la prostatite. La prostatite est une inflammation de la prostate et les bains de sel sont extrêmement efficaces contre l'inflammation. De plus, à mesure que le métabolisme s'accélère, l'absorption des antibiotiques nécessaires au traitement de la prostatite augmente. Ainsi, cette maladie masculine a plusieurs effets positifs à la fois.

Mode d'emploi

Les bains de sel peuvent être de différentes concentrations. La concentration de sel dans l'eau dépend de la raison pour laquelle vous allez la prendre, à savoir de quoi vous voulez récupérer.

Les concentrations suivantes doivent être respectées :

• Si vous êtes préoccupé par l'acné, le psoriasis, l'arthrite, les rhumatismes ou le gonflement des extrémités, vous devez observer une faible concentration de sel dans le bain, à savoir moins de 300 grammes de substance par bain.
• Si un bain est nécessaire pour améliorer la circulation sanguine ou pour rajeunir la peau, 500 à 1000 grammes de sel doivent être ajoutés au bain.
• Un bain de sel à forte concentration de sel (plus de cinq kilogrammes de sel) est nécessaire si vous souffrez de maladies articulaires, de douleurs dans la colonne vertébrale (ostéochondrose) ou si vous souhaitez vous débarrasser de kilos superflus.

Les bains de sel sont extrêmement utiles, mais dans certains cas, ils peuvent être dangereux pour la santé. Vous devez vous abstenir de cette procédure dans les cas suivants :

• La personne est diabétique.
• Il existe diverses tumeurs (catégoriquement interdites dans les formes malignes de tumeurs).
• Une personne a des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins de diverses sortes, ou un diagnostic d'hypertension ou d'hypotension.

Dans tous les cas, même si vous êtes sûr de pouvoir prendre des bains de sel, il est préférable de consulter d'abord un spécialiste.

Bain au soda et au sel : quel type de sel choisir pour le bain ?

Vous avez le choix entre deux options : prendre un bain avec du sel de table ou choisir du sel de mer. En fait, la procédure présente des avantages pour le corps dans les deux cas, car les deux types de sel aident à stimuler la circulation sanguine. Cependant, il existe quelques différences; dans certains cas, un bain de sel et de soude est préparé.

Un bain de bicarbonate de soude et de sel aidera à compenser l'efficacité d'un bain de sel marin.

En aucun cas, n'utilisez pas de sel aux parfums parfumés pour le traitement. Avec un tel sel, vous êtes plus susceptible de vous faire du mal, par conséquent, vous provoquerez une réaction allergique, mal de crâne etc.

Pour le bain, seul le sel naturel convient. Ne chauffez pas trop l'eau.

Bain au sel de mer et soda

Un bain préparé avec du sel de mer présente un certain avantage - ce type de sel a une composition assez complexe, ce qui contribue à une saturation plus rapide du corps en substances essentielles par rapport au sel de table. Le sel de mer élimine mieux les toxines, mais ce type de sel peut être beaucoup plus cher.

Bain de sel

Le sel de table comestible fait un excellent travail avec les tâches requises, bien qu'il soit légèrement inférieur au bain de sel marin. Cependant, si la procédure est utilisée assez souvent, il sera alors plus rentable d'acheter du sel de table moins cher, vendu en épiceries. L'iode a un effet particulièrement bénéfique sur l'organisme. sel.

Bains de sel pour la prostatite

Les bains de sel pour la prostatite sont extrêmement utiles comme méthode de traitement supplémentaire (mais pas comme méthode de traitement principale). La prostatite étant caractérisée par des processus inflammatoires douloureux, les bains de sel seront une excellente aide. L'avantage est que le bain aidera à soulager la douleur (en stimulant la circulation sanguine), et ce traitement thermique du corps augmentera l'absorption de l'antibiotique.

Les bains de sel doivent être prescrits par le médecin traitant, puisque, comme mentionné précédemment, cette procédure sera contre-indiquée pour un homme souffrant de maladies cardiovasculaires, de tumeurs malignes, de diabète, ainsi que de problèmes de pression (à la fois dans les cas où la pression est élevée et dans les situations où la pression est trop faible).

Lors du traitement de la prostatite, il est préférable d'utiliser du sel de mer (bien que le sel de table convienne également). Pour un bain, deux poignées de sel suffiront. Le chauffage de l'eau devrait être d'environ 35 degrés. Le bain doit être pris pendant environ 20 minutes, dans une position calme et détendue. Si, au cours de la maladie, un homme est stressé ou développe des troubles mentaux, quelques gouttes d'huile essentielle dans le bain aideront à se détendre plus rapidement.

Aucune manipulation particulière n'est requise, la fréquence de prise de bains de sel est prescrite individuellement pour chaque homme.

Bains de sel à la maison : comment tout faire soi-même et ne pas se faire de mal ?

Comme mentionné précédemment, seul le sel naturel fera l'affaire. Pour préparer des bains de sel à la maison, vous pouvez utiliser du sel de table ou du sel marin.

Le bain de sel peut être chaud ou tiède, Meilleure option pour tout le monde - c'est une température de 35 à 38 degrés.

La durée du bain de sel ne doit pas dépasser 20 minutes. Vous ne devriez pas penser que si vous restez assis plus longtemps dans le bain, l'effet bénéfique sera encore plus grand, ce n'est pas le cas. Un séjour prolongé dans un bain de sel est lourd de stress indésirable pour le cœur. Les bains de sel à la maison se prennent en un jour ou deux, vous pouvez faire une pause en deux jours.

Pour préparer un bain de sel à la maison, vous devez verser le sel dans un sac en tissu séparé (afin que le sel ne s'infiltre pas à travers). Nous substituons ce sac sous un jet d'eau ou le suspendons à un robinet pour que l'eau s'écoule dans le bain à travers un sac de sel. Ceci est fait pour que les impuretés indésirables du sel ne pénètrent pas dans l'eau recueillie dans le bain. La proportion généralement acceptée est de 0,5 kg de sel pour cent litres d'eau.

Avant de prendre un bain de sel, vous devez vous assurer que vous n'avez aucune contre-indication, un spécialiste peut vous prescrire un bain.

S'il n'y a pas de contre-indications, suivez le schéma suivant:

1. Formation: versez le sel dans un sac spécial. Versez de l'eau tiède pour qu'un filet d'eau passe à travers le sac. Concentration en sel en fonction de la maladie existante (décrite ci-dessus).
2. Prendre un bain: pas plus de 20 minutes. La zone cardiaque ne doit pas être immergée sous l'eau.
3. Achèvement: frotter après le bain serviette éponge immédiatement sous les couvertures. S'il est trop tôt pour dormir, alors nous sommes sous les couvertures pendant au moins trente minutes.

Dans lequel elle a parlé d'autres effets de ce merveilleux remède naturel y compris l'amélioration de l'état de la peau.

Cet effet bénéfique et vos émotions positives de prendre des bains de sel peuvent être améliorés si vous préparez du sel de vos propres mains.

Bain sodo-salé

Un tel bain peut être fait même si vous n'avez pas de sel marin à disposition. Vous devez prendre 200 à 300 g du sel de table le plus courant, mélanger avec 130 à 150 g de bicarbonate de soude et diluer jusqu'à dissolution complète dans le bain collecté. Prendre dans les 10 minutes.

Le sel peut être utilisé grossièrement, il a un bon effet nettoyant. Le bicarbonate de soude aide également à éliminer les cellules mortes, et aide également à lutter contre l'acné et la peau sèche, en l'hydratant et en l'adoucissant.

Sel de mer aux huiles

J'utilise activement les cosmétiques de base et les huiles essentielles. Je les ajoute lors de la fabrication du savon Fait main, ainsi que dans divers gommages et baumes capillaires maison. Les sels de bain peuvent également être enrichis en huiles.

Pour 250 g de sel marin, il faut 2 cuillères à soupe d'huile de base et 5 gouttes d'huile essentielle. Vous pouvez utiliser du colorant alimentaire.

Donc, vous devez prendre un bol (plus commodément profond), y verser du sel et ajouter l'une des huiles cosmétiques, remuer. J'utilise le plus l'huile d'amande. C'est peu cher, mais en même temps j'aime son effet sur la peau et les cheveux. J'achète aussi souvent du jojoba, des pépins de raisin, de la pêche, de l'huile de sésame.

Nous revenons à la préparation du sel. Maintenant, vous devez ajouter l'huile essentielle. Si vous souhaitez prévenir la cellulite, il est préférable d'utiliser des esters de citron, d'orange, de mandarine, de pamplemousse. Envie de calmer un peu vos nerfs ? Alors il vaut mieux s'arrêter à l'huile de lavande.

J'utilise l'huile essentielle de bois de rose plus souvent que les autres. Premièrement, son odeur me dérange le moins avec une utilisation constante, et deuxièmement, elle hydrate la peau, augmente son élasticité et soulage la fatigue.

Si vous décidez de le faire avec le colorant, il est temps de l'ajouter et de bien mélanger la masse obtenue. Maintenant, vous devez le verser dans un bocal approprié et le laisser dans un endroit à l'abri du soleil pendant une semaine. Secouez le sel une fois tous les deux jours. Ça y est, vous pouvez l'utiliser !

Quelques autres variantes

Quoi d'autre peut être ajouté aux bains de sel de mer? Par example, Sel d'Epsom . Son utilisation donne un effet lissant et exfoliant. Son effet sur les jambes est particulièrement bon - il adoucit la peau rugueuse, soulage la douleur et la fatigue.

Citron acide . Avec son ajout, un bain de sel résout un problème tel que la couleur de peau inégale. Il stimule le renouvellement de nouvelles cellules, combat les rides et les défauts de la peau.

Bain de sel de mer avec ajout lait en poudre rend la peau plus lisse et plus tendre, la nourrit de calcium et de vitamines, soulage la fatigue générale, le stress.

Disponibilité amidon dans une composition de sel, il est le plus souhaitable pour la peau squameuse. Il a un effet lissant. J'ai aussi utilisé de l'amidon pour faire des boules de bain grésillantes.

Quelles options avez-vous essayé?

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J'ai également écrit sur cette procédure dans des articles précédents. Aujourd'hui, je veux vous dire comment faire du sel de bain avec des huiles essentielles à la maison. Fabriquer soi-même son sel de bain présente de nombreux avantages : premièrement, vous connaissez la composition exacte de ce produit cosmétique. Deuxièmement, sel de bain aux huiles essentielles cuisine à la maison vous coûtera beaucoup moins cher.

Comment faire du sel de bain aux huiles essentielles ?

Pour préparer du sel aromatisé, vous aurez besoin de sel marin, d'un bocal propre (de préférence en verre opaque) et d'huiles essentielles. En moyenne, 1 cuillère à café d'huiles essentielles est consommée pour 1 kg de sel. Mélanger les huiles essentielles et le sel dans un bocal, couvrir et bien agiter. Ce sel se conserve 3 à 6 mois.

Les huiles de base sont également utilisées pour enrichir les sels de bain, etc.

Dans la fabrication des sels de bain, en plus des huiles essentielles, vous pouvez ajouter des fleurs sèches de plantes (camomille, calendula, rose), du lait en poudre et de l'argile cosmétique.

Les sels de bain peuvent avoir diverses propriétés médicinales et cosmétiques. Cela dépend des huiles essentielles utilisées pour leur fabrication.

Huiles essentielles apaisantes : , camomille, vanille, encens, myrrhe. Utilisez ces huiles essentielles pour fabriquer des sels de bain si vous souhaitez vous en débarrasser.

Huiles essentielles toniques : bergamote, orange, sauge. Utilisez ces huiles essentielles pour lutter contre la dépression, avec une panne.

Huiles essentielles anti-froid : , romarin, cèdre, genévrier. L'utilisation de ces huiles essentielles pour préparer du sel aromatisé aide à la prévention et au traitement.

Huiles essentielles anti-cellulite : , romarin, géranium, mandarine, . Ces huiles essentielles aident non seulement à lutter contre, mais sont également efficaces.

Huiles essentielles pour le raffermissement de la peau : rose, bois de rose, lavande, vanille, verveine, . Les bains aux huiles essentielles tonifient et raffermissent parfaitement la peau. Contribue au renouvellement et à la régénération des tissus.

Huiles essentielles anti-douleur : , verveine, gingembre, lavande. Ces huiles essentielles sont indiquées pour les douleurs musculaires et rhumatoïdes. Favorise la relaxation musculaire et soulage l'enflure.

Huiles essentielles stimulantes : , . Ces huiles essentielles sont aphrodisiaques et sont capables d'exciter le désir sexuel.

Voici quelques recettes de sels de bain aux huiles essentielles

Sel de bain à la lavande

1 kg de sels de bain

1 cuillère à café d'huile essentielle de lavande

poignée de fleurs de lavande

une pincée de colorant alimentaire violet

Sel de bain à la vanille

1 kg de sel de bain

1 cuillère à café d'huile essentielle de vanille

5 cuillères à soupe de lait en poudre.

Sel de bain aux agrumes

1 kg de sel de mer

10 gouttes d'huile essentielle de citron

10 gouttes d'huile essentielle d'orange

10 gouttes d'huile essentielle de mandarine

1 cuillère à soupe de zeste d'orange ou de citron séché

Le sel dissous dans l'eau a un effet très bénéfique sur notre corps. Après avoir pris un bain de sel, votre circulation sanguine s'améliorera, les processus métaboliques du corps s'accéléreront et la peau gagnera en élasticité et en fermeté. Les médecins remarquent également que les bains de sel augmentent l'immunité et stimulent le système hormonal.

Il y a même des cas où la prise d'un bain de sel apaisait la douleur et guérissait un rhume, ce qui dans notre climat (avec une incidence accrue de morbidité) est une excellente alternative au traitement médicamenteux.

TENEUR:
- Plénitude et caractéristiques de prendre un bain avec des sels;
- Sels de bain DIY. Recettes;
- Vidéo utile sur ce sujet.

L'effet psychologique est également remarquable - en plus du plaisir de prendre un bain, votre le corps est complètement détendu et votre humeur montera en flèche.

Malgré le fait que prendre un bain de sel ait un effet si bénéfique, cette procédure présente un certain nombre de contre-indications, principalement en raison de l'augmentation de la température de l'eau.

Choisir et acheter du sel

Les magasins de cosmétiques ont une grande variété de sels de bain - vous pouvez trouver toutes les saveurs et couleurs, mais je vous conseille d'aller chercher du sel non pas au magasin, mais à l'habituel pharmacie et y acheter le sel de mer le plus simple.

Peu de gens savent que le sel de table ordinaire se compose uniquement de sodium et de chlore, tandis que le sel de mer contient des soixante-quatre oligo-éléments.

De plus, l'achat en pharmacie est une sorte de garantie de la qualité du produit acheté - après tout, les pharmacies sont soumises à un contrôle plus strict que les magasins.

Formation

Vous devez d'abord rincer sous la douche avec une température de l'eau ne dépassant pas 37,5 degrés, eau chaude va assécher votre peau.
Il est également déconseillé de chauffer l'eau de la salle de bain elle-même - 38 degrés suffiront pour ne pas surcharger le cœur, mais vous ne devez pas la rendre plus froide que 35 degrés. Le temps de sécurité pour prendre un bain de sel est de quinze minutes. Si cette période est dépassée, des symptômes désagréables peuvent apparaître - vertiges et faiblesse.

Il n'est pas souhaitable de prendre de la nourriture avant, après et certainement pendant un bain.- Un temps de garde de 30 minutes suffira.
Préparez une solution spéciale à l'avance avant de prendre un bain - un demi-verre de sel de mer doit être dissous dans un verre d'eau. Mettez la solution préparée près de vous et procédez aux procédures d'eau.

Prendre un bain

A cette étape, il vaut mieux prendre son temps, repousser tous ses problèmes au second plan et consacrer ces Quinze minutes juste une procédure de relaxation. Il est strictement interdit d'emporter du travail avec vous dans le bain !

Dissoudre dans deux litres eau chaude verre de sel de mer, puis, en remuant doucement, versez la solution obtenue dans le bain.

L'étape finale

Après le bain de sel n'oubliez pas de prendre une douche, puis appliquez sur la peau une solution pré-préparée, qui a été décrite dans le paragraphe sur la préparation d'un bain. Restez quinze minutes dans la salle de bain, qui est encore chaude grâce à l'eau recueillie, puis rincez le tout avec douche chaude et séchez doucement votre peau avec une serviette douce.

Si vous effectuez une telle procédure chaque semaine, le rajeunissement et le raffermissement de la peau se produiront dans un mois.

Après avoir pris un bain, tirer profit spécial crème ou alors Le Lait pour le corps.

Assurez-vous de vous reposer et de vous détendre après avoir pris un bain - allongez-vous simplement ou asseyez-vous dans votre endroit confortable préféré.

Eh bien, c'est tout, assez de théorie - passons maintenant aux procédures de l'eau !

Recettes de sels de bain DIY

Préparer un bain avec du sel est très simple. Tous ces ingrédients doivent être soigneusement mélangés quelques minutes avant de prendre un bain.

Recette facile de sel de bain
Sel d'Epsom (amer) (1 tasse)
— bicarbonate de soude(1 verre)
- glycérine liquide (2 cuillères à soupe)
- colorant alimentaire (4 gouttes)
- huiles essentielles (2-3 gouttes)

recette de sel de bain à la lavande
- sel de mer 250 gr.
- Sel de la Mer Morte 50 gr.
- fécule de maïs 1 c.
- huile d'amande 0,5 c.
- huile essentielle de lavande 5-7 gouttes.

Recette de sel de bain anti-cellulite au pamplemousse
- sel de mer 200 gr.
- Sel de la Mer Morte 100 gr.
- bicarbonate de soude 2 c.
- huile essentielle de pamplemousse 10 caps.

Recette de sel de bain au lait
- sel de mer 250 gr.
- Sel de la Mer Morte 50 gr.
- lait en poudre 2-3 c.
- toute huile essentielle 7-10 bouchon.

Bonne chance pour votre rétablissement et passez un bon moment.

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