Фолиева киселина за възрастни жени. Защо жените се нуждаят от фолиева киселина?

Фолиевата киселина се изисква от жената в определено количество. Той участва в протеиновия метаболизъм, което означава, че неговият дефицит ще се отрази на състоянието на целия организъм. Този витамин има най-голямо влияние върху хематопоезата и невроендокринната система. Фолиевата киселина е особено необходима за жени след 40 години, тъй като хормоналните нива се променят на тази възраст. Дефицитът на витамини може да влоши симптоми като често зачервяване, емоционални изблици и намалена работоспособност.

Защо женското тяло се нуждае от витамин В9

Фолиевата киселина (витамин В9) навлиза в тялото с храната и се произвежда частично от нормалната чревна микрофлора.

Производните на фолиевата киселина се наричат ​​фолати.Фолатите са особено необходими на бързо делящите се клетки, поради което растящите деца и бременните жени се нуждаят от тях, за да осигурят правилен растеж и развитие на плода. Нервната система на плода може особено да страда от дефицит на фолиева киселина, така че на бременни жени се предписват високи дози фолиева киселина.

След 40 години фолиевата киселина става още по-важна за жената. Това се случва, защото започва физиологичният процес на хормонални промени в тялото. Особено важен е фактът, че е намалена секрецията на естрогени, които подпомагат дейността не само на репродуктивните органи, но и на останалата част от тялото. Ползите от витамин В9 се свързват с естроген-подобното му действие.

Как се проявява дефицитът на фолиева киселина

Фолатът не се съхранява в тялото, така че трябва да се попълва всеки ден. Повече от половината жени страдат от техния дефицит. Най-често това се дължи на:

• дефицит на витамин В9 в диетата, тъй като той е почти напълно унищожен по време на топлинната обработка на продуктите;
• висока нужда от фолиева киселина в определени периоди от живота (по време на растеж, бременност, менопауза);
• нарушение на абсорбцията на фолати в червата при различни заболявания на храносмилателната система.

Първите симптоми на дефицит са загуба на апетит, летаргия, слабост, невъзможност за изпълнение на ежедневните задължения. Настроението също е нарушено, екстремната проява на този симптом е депресията. Има раздразнителна слабост, сълзливост, безсъние през нощта и сънливост през деня.

Продължителният дефицит на витамин В9 води до развитие на мегалобластна анемия. Състоянието е свързано с нарушение на съзряването на червените кръвни клетки - еритроцитите. Незрелите гигантски еритроцити се наричат ​​мегалобласти и не се справят с функцията си на пренос към органите и тъканите на тялото.

Заболяването се проявява под формата на загуба на апетит, гадене, повръщане, диария, задух. Често в устата се развива стоматит - появяват се афтозни язви, венците кървят, косата опада, ноктите стават тъпи и чупливи, паметта е нарушена, способността за придобиване на нови знания и умения.

Всичко за витамин B9 - в едно видео

Каква е опасността от хиповитаминоза В9 за жените

При деца и юноши дефицитът на витамини се проявява в изоставане в растежа и половото развитие. През втората половина от живота на жената може да се прояви под формата на ранна менопауза. Понякога менопаузата започва навреме (след 40 години), но протича с редица неприятни симптоми, след което се говори за менопаузален синдром, който може да се развие на фона на дефицит на фолиева киселина.

Най-опасната е хиповитаминоза В9 по време на бременност. Необходим е за развитието на феталните нервни клетки, които не само се делят много бързо, но и придобиват определена специализация – те се диференцират.

Дефицитът се проявява с признаци на нарушено мозъчно развитие на плода, които могат да се видят при ултразвук: подуване на мозъка, увеличаване на размера на главата (хидроцефалия), недоразвитие или пълно отсъствие на мозъка (микроцефалия или аненцефалия), появата на пукнатина в гръбначния стълб, когато гръбначният мозък на плода и изходящите от него нерви остават непокрити (spina bifida,) и т.н.

Понякога промените не са видими, но след раждането детето изостава в нервно-психичното развитие. На фона на дефицит на витамин В9 плодът може да развие и други аномалии (сърдечни дефекти и др.).

Възможни са и нарушения на структурата и функцията на плацентата. Това може да доведе до спонтанен аборт и недохранване на плода, в резултат на което мозъкът страда.

Каква е опасността от прекомерно количество антианемичен витамин

Ако витамините попаднат в тялото с храна, тяхното предозиране е почти невъзможно. Опасно е да се приемат дълго време лекарства и хранителни добавки с фолати.

Твърде много фолиева киселина ще причини дефицит на витамин В12. Това се проявява в развитието на анемия и заболявания на периферните нерви. Симптоми на предозиране на фолиева киселина:

• гадене, повръщане, диария, коремна болка, неприятен метален вкус в устата;
• появата на повишена тревожност, нервна възбудимост;
• безсъние;
• различни видове елементи на обрив по кожата;
• остри пароксизмални болки в сърцето.

При излишък на фолиева киселина рискът от бързо прогресиране на туморните процеси също се увеличава, тъй като всички бързо делящи се клетки се нуждаят от фолиева киселина. Ако няма тумор, фолатите предотвратяват развитието му, но вече в състояние на предраково заболяване, те стимулират растежа на тумора.

Фолиева киселина за жени над 40 години

Между 40 и 45 години започва менопаузата. Това състояние се нарича още перименопауза и се разделя на 3 периода: пременопауза (от началото на менопаузата до последната менструация), менопауза (последна менструация) и постменопауза (след менопаузата).

Менопаузата е придружена от емоционални разстройства, нестабилност на кръвното налягане (BP), чести горещи вълни и др. Метаболизмът е нарушен, което се проявява в постменопауза под формата на остеопороза, атеросклероза и свързана патология.

Защо жените се нуждаят от фолиева киселина след 45 години:

• поради естроген-подобни свойства - има ефект, подобен на женските полови хормони естроген; това свойство позволява, ако не се елиминира, то значително изглажда такива симптоми на пременопауза като горещи вълни, изпотяване, спадане на кръвното налягане, сърцебиене и др .;
• повишава умствената и физическата работоспособност, подобрява настроението, премахва депресията; това се случва, защото B9 участва в обмена на такива невротрансмитери (вещества, чрез които се предават нервните импулси) като хормона на стреса адреналин и хормона на щастието серотонин;
• потиска стареенето на кожата, намалява сухотата на лигавиците.

Защо жените се нуждаят от фолиева киселина след 50 години:

• B9 има анти-атеросклеротични свойства - нормализира холестеролния метаболизъм, предотвратява отлагането на атеросклеротични плаки и свързаните с тях заболявания на кръвоносната система;
• предотвратява остеопороза;
• стимулира синтеза на кръвни клетки;
• стимулира имунната система, като по този начин потиска инфекциите и онкологичните процеси.

Витамин В9 за здравето на жените

Ползите от фолиевата киселина за жената са безценни: децата и юношите растат, клетките им се делят интензивно. При недостиг на фолиева киселина момичето изостава във физическото, умственото и сексуалното развитие.

Влиянието на B9 върху жена в детеродна възраст е огромно. Под негово влияние невроендокринната система функционира правилно, от чието състояние зависи здравето и външния вид на жената. По време на бременност е необходимо за носене на плода.

Когато започне физиологичният процес на стареене, фолатите намаляват проявите на менопаузалния синдром. След 50 години фолиевата киселина за жените е защита срещу такива последствия от метаболитни нарушения като остеопороза, атеросклероза, диабет тип 2 и др.

Произвеждайте фолиева киселина в таблетки от 1 mg. За лечение лекарите предписват големи дози от лекарството (до 5 mg на ден). За профилактика са достатъчни 200 mcg на ден (една пета от таблетката). Трябва да приемате витамин веднъж на ден.

Фолиева киселина и красота

Витамин В9 запазва красотата и младостта на жената. Клетките на кожния епител непрекъснато се актуализират, кожата се подмладява. Възпроизвеждането на епителните клетки става чрез делене с участието на фолиева киселина.

B9 участва и в протеиновия метаболизъм, в резултат на което във фиброцитите (клетки на съединителната тъкан, разположени в дълбоките слоеве на кожата) се образуват протеини на колаген и еластин, придаващи на кожата еластичен, свеж вид и еластичност.

От колко фолиева киселина се нуждае една жена

Дневните нужди на жените от фолиева киселина:

• 11 - 14 години - 150 mcg;
• 15 и над четиридесет години - 200 mcg;
• бременни жени - 400 mcg;
• кърмещи майки - 300 mcg.

Взаимодействие на фолиева киселина с витамини и минерали

Добавката с фолиева киселина работи добре с повечето витамини и минерали. Но преди да започнете да приемате витамини, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да разберете тяхната съвместимост. Съвместимост на B9 с други витамини и минерали:

• B12 (цианокобаламин) - перфектно комбиниран, допълващ действието (но с продължителна употреба при дефицит на фолиева киселина се развива цианокобаламин и в резултат на това - тежка злокачествена анемия);
• B6 (пиридоксин) - върви добре и помага за предотвратяване на атеросклероза; продължителният дефицит на B6 води до дефицит на B9;
• B3 (никотин, PP) - съвместим;
• C (аскорбинова) - идеално комбиниран, с аскорбин B9 се усвоява по-добре;
• E (токоферол) - неутрална комбинация;
• А (ретинол) - неутрална комбинация;
• D (калциферол) е неутрална комбинация.

Фолиевата киселина не е съвместима с:

• B2 (рибофлавин) – с тази комбинация B9 бързо се разлага;
• цинк - образува се неразтворима утайка, която не се абсорбира в кръвта.

Кои храни съдържат B9

Характеристика на съдържащите се в продуктите фолати е невъзможността за предозиране. Следователно, по време на менопаузата в диетата трябва да имате следните продукти:

• градински зеленчуци, особено магданоз (115 mcg / 100 g), пера от копър и праз, аспержи (260 mcg / 100 g);
• зеленчуци - зеле (30 mcg / 100 g), моркови, тиква, цвекло, домати (45 mcg / 100 g);
• бобови растения - боб, леща, боб (160 mcg / 100 g);
• зърнени храни - пшеница (50 mcg / 100g), ръж, елда, царевица;
• ядки - най-вече във фъстъците (240 mcg / 100 g);
• семена - слънчоглед, тиква, сусам;
• плодове - най-вече в цитрусовите плодове (30 mcg / 100 g);
• горски плодове - малини, касис, ягоди, дини (30 mcg / 100 g);
• животински черен дроб (до 240 mcg/100 g);
• рибен черен дроб;
• яйца.

Витамин В9 е от съществено значение за женското тяло. Жената се нуждае особено от този витамин по време на бременност и менопауза. Той предпазва жените от неприятните симптоми на менопаузата и от последствията от метаболитните нарушения, характерни за този период.

Не всички витаминни комплекси са изключително полезни. Много лекарства могат да доведат до изобилие от определени вещества. Ето защо, преди да използвате лекарства, трябва да се консултирате с лекар за съвет.

През последните години ползите и вредите от употребата му ще бъдат представени в статията. Ще научите и как да го използвате. Отделно е необходимо да се спомене мнението на лекарите за това лекарство.

Общо описание на лекарството: състав

Лекарството "Фолиева киселина" съдържа няколко компонента. Съдържа витамин В9. Също така производителят може да добави допълнителни компоненти, които обикновено нямат значителен ефект върху човешкото тяло.

Цената на лекарството зависи от производството и броя на таблетките. Дозата също има значение, тъй като една таблетка може да съдържа 400, 800 или 1000 микрограма от активното вещество. Средната цена на лекарството е в диапазона до сто рубли.

полза и вреда

Положителните и отрицателните ефекти на това вещество все още се обсъждат. Преди няколко десетилетия беше взето решение за обогатяване на храните с водоразтворими фолати.

Фолиевата киселина играе важна роля в човешкото тяло. Участва в метаболизма на аминокиселините, синтеза на нуклеинови киселини. Този компонент е незаменим при образуването на нови клетки, хематопоезата. Фолиевата киселина допринася за нормализирането, освен това веществото е необходимо за имунната и сърдечната система.

Ползите и вредите от фолиевата киселина са сравнени от учени. Професорите стигнаха до заключението, че почти никога не може да навреди. Прекомерното му изобилие обаче все още води до неприятни последици. Сред тях са проблеми като образуване на камъни в бъбреците, тумори в млечните жлези и т.н.

Показания за употреба

В какви случаи е необходимо да се приемат таблетки с търговското наименование "Фолиева киселина"? Ползите и вредите за пациента трябва да бъдат предварително оценени от лекаря. Ето защо, за да не получите неприятни реакции или да не получите излишък от активната съставка, е необходимо да се консултирате с лекар. Инструкциите показват, че витамин В9 се предписва за неговия дефицит в организма. Може да се прояви със следните симптоми:

• мегалобластна анемия;
• левкопения;
• хроничен гастроентерит;
• чревна туберкулоза;
• безпокойство и постоянно чувство на страх;
• храносмилателни проблеми;
• или косопад и така нататък.

За жени

Доста често лекарите предписват лекарства като фолиева киселина по време на бременност. Ползите и вредите за жените от употребата му също са противоречиви. Витамин В9 е от съществено значение за нормалното развитие на ембриона. Без използването му вероятността от развитие на дефекти на невралната тръба е висока. Също така, лекарството има положителен ефект върху формирането на целия организъм. Важно е да приемате достатъчно фолиева киселина за правилното развитие на мозъка на плода.

Тогава каква е вредата от веществото? Работата е там, че излишъкът от витамин В9 се отразява негативно на заболяванията на млечните жлези. Ако една жена има тумор на това място, тогава състоянието й може да се влоши значително.

Противопоказания за употреба на лекарството и нежелани реакции

Какви са ползите и вредите за човек от лекарството "Фолиева киселина", вече знаете. Ако приемате лекарството, както е предписано от специалист в съответствие с посочените дози, тогава ще получите изключително положителен ефект. Витамин В9 никога не се предписва на пациенти със свръхчувствителност към него. Струва си да се обърне внимание и на допълнителните компоненти, които могат да се различават от отделните производители.

Сред нежеланите реакции инструкцията посочва алергия. Тя може да бъде лека или тежка: подуване, обрив, сърбеж по кожата и т.н. Има доказателства, че употребата на лекарството при някои хора причинява треска. Ако имате неприятни прояви след началото на терапията, тогава определено трябва да се консултирате с лекар.

Как да използвам

Преди да използвате лекарството, не забравяйте да прочетете анотацията. Прочетете информацията за ползите и вредите от таблетките фолиева киселина. За мъже и небременни жени лекарството се предписва в доза от 400 mcg. По време на раждането на детето се увеличава нуждата от фолиева киселина. Бъдещите майки се съветват да консумират до шестстотин микрограма фолиева киселина.

За деца лекарството се предписва в по-ниска доза. Всичко зависи от възрастта и телесното тегло на детето. Продължителността на терапията също се определя индивидуално. Таблетките трябва да се приемат през устата с вода. Ако е възможно, приемайте лекарството по време на хранене.

Какво казват лекарите?

Гинеколозите казват, че ползата се постига от приема на лекарството "Фолиева киселина" и те не могат да бъдат увредени по време на бременност. Лекарите обясняват твърдението си по следния начин. По време на раждането на детето диетата на жената се променя. Често бъдещите майки се отвращават от храна, която съдържа витамин В9. Това са месо, гъби, кореноплодни, зелени. В този случай има липса на фолиева киселина в организма. Всичко се влошава от факта, че плодът се нуждае от този витамин ежедневно. Поради това често бременните жени се предписват на лекарството без допълнителни изследвания.

Възрастните хора се нуждаят от фолиева киселина, за да поддържат функционирането на сърцето и кръвоносните съдове. Таблетките се предписват на курсове с почивка. За децата лекарствата се предписват много по-рядко. Трябва да има основателни причини за това. Повечето деца получават необходимото количество фолиева киселина от храната.

Обобщаване

Вие научихте много за фолиевата киселина. Вредата или ползата от терапията зависи от ситуацията и състоянието на пациента. Ако в тялото има излишък от витамин В9, тогава приемането му може да бъде опасно. Тази ситуация обаче се случва много рядко. Повечето пациенти имат дефицит на фолиева киселина. Затова е препоръчително да се използва в дози, описани по-горе.

Можете да закупите фолиева киселина без рецепта във всяка аптека. Ако в същото време приемате витаминни комплекси, тогава обърнете внимание дали описаният компонент е там, за да не провокирате прекомерното му изобилие в тялото. Много здраве и много здраве на теб!

И за мъжкото, и за женското тяло витамините са необходими в различни периоди от живота. В периода на отслабване на организма фолиевата киселина (витамин В9) е особено важна за жените. Неправилният начин на живот и честите диети провокират неговия дефицит, който трябва да се избягва, тъй като този витамин е отговорен за красотата и здравето на жените.

Свойствата на елемента се проявяват главно в благоприятно въздействие върху външния вид: кожа, коса, нокти. Витаминът предотвратява ранната поява на бръчки, старчески петна, укрепва ноктите, ускорява растежа на косата и подобрява тяхното качество.

Но има и други важни свойства:

• укрепване на защитните сили на организма, предотвратяване на вирусни и инфекциозни заболявания;
• намаляване на вероятността от сърдечни заболявания;
• укрепване на нервната система, повишаване на устойчивостта към стресови ситуации;
• предотвратяване на анемия;
• предотвратяване на мигрена;
• намаляване на риска от рак;
• подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт;
• осигуряване на нормално протичане на бременността, намаляване на риска от патологии на мозъка на бебето;
• намаляване на риска от преждевременно раждане при носене на бебе.

Фолиева киселина за жени след 40, 50 години

В живота на жена над 40 години витамин В9 играе особено важна роля. Влияе на хормоналната система, като забавя настъпването на менопаузата. Но дори и по време на менопаузата, витамин В9 има положителен ефект върху състоянието на жената.

Ползи от фолиевата киселина за тялото

Ако правилното количество витамин попадне в тялото, тогава интензивността и честотата на явленията, характерни за менопаузата, значително намаляват: горещи вълни, промени в настроението, скокове на налягане и т.н. Кожата получава необходимото хранене, което забавя образуването на дълбоки бръчки.

След 50 години жените също имат нужда от този витамин. Позволява ви активно да се противопоставяте на симптомите на менопаузата и прави хормоналните промени в тялото по-невидими. Също на тази възраст витамин В9 е необходим за нормална стомашна киселинност и правилно усвояване на протеини. Витаминът помага за премахване на натрупаните токсини от тялото и се бори с бактериите.

Фолиева киселина за красота

Фолиевата киселина – това, от което жените се нуждаят, е за красота – тя помага да направи кожата еластична и косата лъскава. Не напразно го наричат ​​витамин за красота. Ако той присъства в достатъчно количество в тялото на жената, той поддържа красотата и младостта на кожата, косата и ноктите.

С редовната му употреба можете да се отървете от старчески петна, да повишите устойчивостта на кожата към отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение, да предотвратите оплешивяване, да укрепите нокътните плочи и да ускорите растежа им.

Фолиевата киселина често се включва в лекарствата и козметиката, които лекуват алопеция, и то не само при жените. От което става ясно, че витаминът е необходим за активиране на космените фоликули.

Важно свойство на витамин В9 е способността да ускорява регенерацията на клетките. А това помага да се избегне появата на ранни бръчки, преждевременна сива коса и суха кожа.

Маски с фолиева киселина - рецепти

Витамин В9 се използва както вътрешно, така и външно. Фолиевата киселина се въвежда в състава на маски за коса и лице.

За коса:

За лице:

Маските за лице ще помогнат за подмладяване на кожата, ще я направят еластична и гладка.

Ежедневен прием

Фолиевата киселина (от каквото се нуждаят жените вече е ясно) е част от много храни, но понякога се препоръчва прием на лекарства.

Нормата за възрастен е 200–400 mcg (0,2–0,4 mg) на ден . За бременни жени тази цифра се увеличава до 600-1000 mcg,а за кърмещи жени нормата е 500 мкг. Ако има проблеми с хемопоезата или състоянието на имунитета, дозата се увеличава. Въпреки това, само лекар може да увеличи дозата след провеждане на необходимите прегледи.

Какъв е рискът от дефицит

В тялото на здрав човек трябва да има около 5-25 mg фолиева киселина. Половината от тази порция е в черния дроб. Но витамин В9 не може да се натрупва в тялото и се консумира много бързо. Ето защо е важно ежедневно да се попълват резервите от този витамин.

Липсата на правилното количество витамин В9 е изпълнена с:

• липса на желязо в организма;
• дисфункция на опорно-двигателния апарат;
• нарушения в органите на нервната система, включително мозъка;
• психични разстройства, появата на чувство на страх, фобия;
• ранно изсъхване на кожата и поява на сива коса;
• ранно начало на менопаузата;
• изоставане в развитието при юноши;
• аборт и патология на плода.

Признаци на твърде много витамин

Това явление е изключително рядко, тъй като е невъзможно да се получи толкова много фолиева киселина от храната. Хипервитаминоза на фолиева киселина може да възникне поради продължителен, неконтролиран прием на лекарства, съдържащи този елемент.

Поради това могат да се появят следните нарушения:

• заболяване на бъбреците;
• храносмилателни разстройства;
• прекомерна нервна възбудимост;
• безсъние.

Признаци на недостиг на витамини в организма

Острият дефицит на фолиева киселина прогресира много бързо. Тялото започва да подава сигнали още в първите дни на дефицит на витамин В9. Месец по-късно нивото на този витамин достига критично състояние и човекът започва постоянно да се разболява, чувства се безсилен и е в лошо настроение.

Липсата на този елемент в тялото се проявява по следния начин:

• намаляване на хемоглобина (при това заболяване периферните органи и тъкани са слабо снабдени с кислород, което причинява слабост и бледност на кожата);
• липса на апетит (при недостатъчно количество фолиева киселина, недостатъчно количество солна киселина се произвежда в стомаха);
• чести хранителни интоксикации;
• различни кожни обриви (акне, старчески петна, акне, витилиго);
• намалена работоспособност, умора;
• внезапна загуба на тегло;
• нарушение на паметта и вниманието;
• раздразнителност, апатия, неврози, депресия.

Инструкции за употреба

За да разберете от каква доза се нуждае даден човек, трябва да се вземат предвид много фактори.

По време на планиране на бременност

През този период приемът на фолиева киселина е много важен. Този елемент ще подготви тялото на жената за зачеване. В тази ситуация витаминът, който се намира в храната, няма да бъде достатъчен, така че лекарят предписва таблетки с фолиева киселина. Една таблетка съдържа 1000 микрограма (1 mg) витамин В9. Пийте по 1 таблетка на ден.

По време на раждането

Фолиевата киселина (от която жените се нуждаят по време на бременност, лекарят ще каже) ще помогне да се избегнат много проблеми в развитието на бебето и със здравето на самата бременна жена.

Ако бременността протича нормално, за профилактика се предписва 1 таб. на ден, съдържащ 1 mg витамин B9.

Но се случва бременна жена да има дефицит на този елемент в тялото си, тогава лекарите предписват по-силни лекарства, които съдържат висока концентрация на фолиева киселина: например Фолацин, една таблетка от която съдържа 5000 mcg (5 mg) витамин . Тази доза вече се счита за терапевтична.

По време на кърмене

Приемането на витамин В9 по време на кърмене ще премахне липсата на този елемент не само при майката, но и при бебето. В крайна сметка всичко, което майката консумира, попада в тялото му с мляко. Профилактичната доза също е 1 таблетка, която съдържа 1 mg от активното вещество.

С анемия

Анемията е ниска концентрация на хемоглобин и червени кръвни клетки в кръвта.Същността на лечението на това състояние е допълнителният прием на вещества, които не са достатъчни в организма. А това е желязо, витамин В12 и В9, известен още като фолиева киселина.

За лечение на анемия на възрастни и деца се предписва начална доза под формата на 1 таблетка, съдържаща 1 mg фолиева киселина. За поддържащо лечение вземете 0,5 част от таблетката, което е 0,5 mg за възрастни, на деца под 4 години се предписват 0,3 mg.

С авитаминоза на фолиева киселина

С тази диагноза на възрастни се предписват 5 mg от витамина на ден. На децата се предписва дозировка в зависимост от възрастта и теглото. Продължителността на лечението трябва да бъде най-малко 25-30 дни.

По време на диетата

Допълнителният прием на витамин В9 спомага за активиране на метаболитните процеси в организма и разграждането на натрупаните мазнини и киселини. Препоръчително е този елемент да се приема заедно с витамин С и витамин В12. Дозировката може да бъде предписана само от лекуващия лекар след преминаване на необходимите тестове.

Не можете ли да приемате фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина (от която се нуждаят жените по време на бременност вече беше описано) е важна както за организма на бъдещата майка, така и на бебето, тъй като при недостиг на жената плацентата не се формира правилно или може да се получи нейното отлепване.

Съществува риск от развитие на патологии в плода, при някои от тях прекъсването на бременността е строго посочено, тъй като в 100% от случаите плодът умира или в утробата, или в първите часове от живота. Например, това се случва при едно от нарушенията на невралната тръба на плода, което се нарича аненцефалия.

Липсата на витамин В9 в някои случаи води до следните заплахи:

• проблеми с нервната система на новороденото, а именно воднянка в мозъка, церебрална херния, разцепване на гръбначния стълб;
• риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
• вътрематочно забавяне в развитието на бебето;
• дефекти на сърдечния мускул и кръвоносните съдове;
• умствена изостаналост;
• мъртво раждане;
• дефекти на камерната преграда;
• цепнатина на небцето и горната устна;
• анормално вътрематочно развитие на плода.

Когато отказвате да приемате фолиева киселина по време на бременност, е важно да разберете всички рискове за майката и бебето.

Какви храни съдържат фолиева киселина

Идеалното би било да си набавяте витамин В9 от храната, която ядете.

Ето списък с храни, които съдържат най-голямо количество от този витамин:

Ако човек консумира много от горните продукти, това не винаги означава, че получава достатъчно витамин В9, т.к. елементът е много крехък. При топлинна обработка 90% от витамина се унищожава.

Продуктите го губят дори ако лежат дълго време на слънце. Точното количество от този елемент се намира само в пресните продукти. Ако са престояли в хладилника повече от три дни, този елемент също се унищожава.

Продукти, съдържащи фолиева киселина

Фармацевтичните препарати ще осигурят на тялото необходимото количество витамин и ще предотвратят бери-бери.

Фолибер

Компонентът на лекарството е не само витамин В9, но и витамин В12. Предписва се за превантивно лечение на атеросклероза, сърдечни заболявания и по време на планиране на бременност.

Foliber е противопоказан при хора с непоносимост към компонентите, които съставляват таблетките. Необходимо е да се приема с повишено внимание при жени, които имат проблеми с усвояването на лактоза и глюкоза.Обикновено приемат 1 таб. на ден, 1 час преди хранене. Курсът е с продължителност до 30 дни. Цената варира от 115 до 260 рубли.

Малтофер

Лекарството се състои от железен полималтозен хидроксид (356 mcg) и витамин B9 (0,35 mcg). По-често се предписва при анемия (дефицит на желязо), недостатъчно количество желязо и витамин В9 в организма, раждане на дете и по време на кърмене.

Противопоказан е, ако има излишък на желязо в организма, нарушена абсорбция или има алергични реакции към компонентите на лекарството. При горната анемия се предписват 1-3 таблетки. на ден. Продължителността на лечението е 3-4 месеца. По време на раждането на бебето, 1 таб. 2 пъти на ден до повишаване на нивото на хемоглобина. Цената варира от 506 до 610 рубли.

Допелхерц активна фолиева киселина

Като част от лекарството: витамин B9 (600 mcg), витамин C (300 mcg), B6 ​​(6 mg), B12 (5 mcg), E (3 mcg). Този състав насърчава обновяването на клетките. Тези таблетки се предписват за профилактика на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Полезно е да се приемат по време на раждане и кърмене, за лечение на сърдечни и гинекологични заболявания.

Предписвайте 1 таб. на ден по време на хранене. Продължителността на лечението е 30-35 дни.Цената варира от 1844 до 530 рубли.

Фолиева киселина с витамини В6 и В12 от Евалар

Такива таблетки се състоят от витамин B9 (600 mcg), витамин B12 (5 mcg) и витамин B6 (6 mcg). Те се считат за хранителна добавка.

Приемът на това лекарство намалява нивото на хемоцистеин. Поради това се предписва за предотвратяване на появата на тромбоза и атеросклероза. Препоръчва се и за жени, които носят дете, помага за предотвратяване на развитието на заболявания на сърдечния мускул и усложнения след тях.

Противопоказание е непоносимост към компонентите на лекарството.Предписвайте 1 таблетка по време на хранене, 1 път на ден. Продължителността на лечението е 2 месеца.Цената варира от 85 до 185 рубли.

Взаимодействие на фолиева киселина с витамини и минерали

Преди да започнете курс на лечение с фолиева киселина, трябва да научите как тя взаимодейства с други витамини и минерали.

Например, фолиевата киселина има добра съвместимост с витамин В12. Заедно те участват в синтеза на аминокиселини. Но в същото време дългосрочната употреба на витамин B9 понякога води до остър недостиг на витамин B12. Продължителната липса на витамин В6 води до липса на фолиева киселина. Взаимодействайки един с друг, те подобряват кръвообращението, предотвратяват появата на холестеролни плаки.

Фолиевата киселина също работи добре с витамин С. Лекарите препоръчват да ги приемате заедно. Също така витамин B9 може да се комбинира с витамини E и D. Но витамин B2 унищожава фолиевата киселина, предотвратявайки нейното усвояване от тялото. Също така витамин В9 се съчетава добре с минерали: желязо и йод. Но цинкът пречи на усвояването на този витамин.

Странични ефекти

Страничните ефекти понякога се проявяват с алергична реакция, а именно обрив, анафилактични реакции, бронхоспазъм. От стомашно-чревния тракт могат да се наблюдават анорексия, гадене, горчивина в устата, диария или подуване на корема.

Възможни нарушения на съня, раздразнителност, агресия и хиповитаминоза на витамин В12.

Противопоказания

Основните противопоказания са:

• прекомерна чувствителност към компонентите на определено лекарство;
• витамин В12 дефицитна анемия;
• непоносимост към лактоза;
• лактозен дефицит;
• детска възраст до 3 години.

Приемът на каквито и да е лекарства, дори витамин В9, който е фолиева киселина, трябва да започне само след консултация с лекар. Въпреки факта, че женското тяло се нуждае от него за красота и здраве, важно е да се определи дозата, в която да се приема лекарството, така че да не се появи хипервитаминоза.

Форматиране на статията: Владимир Велики

Видео за фолиева киселина (витамин В9)

Елена Малишева ще ви каже защо се нуждаете от фолиева киселина за бременни жени:

Защо човек се нуждае от фолиева киселина:

Фолиевата киселина (витамин В9) е изключително важна за женското тяло и с право се счита за женски витамин. B9 играе важна роля във формирането на органи, тъкани, възстановяване на имунитета, регулиране на сърцето и укрепване на кръвоносните съдове. Липсата на елемент провокира развитието на инсулт, инфаркт, атеросклероза, разстройство на нервната система, ранна менопауза. Ето защо фолиевата киселина, особено в комбинация с витамини В6 и В12, е от особена стойност за женското тяло, тъй като и трите витамина участват в процеса на създаване на структурата на ДНК, хемоглобиновите тела и са отговорни за функционирането на мозък. В тази статия ще анализираме по-подробно защо жените се нуждаят от фолиева киселина, какви са ползите от нея, има ли противопоказания и как да се използва правилно.

Ползите от фолиевата киселина за жените

Витамин В9 е необходим за поддържане на следните процеси в женското тяло:

• Здрава нервна система и способност да издържат на стрес и външни патогени.
• Защитни имунни функции за борба с възпаления, вируси и инфекции.
• Носенето на дете по време на бременност.
• Подобряване на кръвообращението и намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система и развитие на тромбоза.
• Предотвратяване на развитието на анемия.
• Укрепване на косата и намаляване на степента на оплешивяване.
• Запазване на кожата от пигментация, забавяне образуването на бръчки.
• Подобрения в паметта.
• Осигуряване на пълноценно функциониране на стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт).

С помощта на фолиева киселина се произвеждат червени кръвни клетки и кислородът се транспортира в достатъчни количества в цялото тяло, което подобрява настроението, работоспособността, премахва умората, раздразнителността и виене на свят. B9 ускорява растежа на косата, ноктите, обновяването на кожата, възстановява способността й да издържа на негативните ефекти на слънчевата светлина, които провокират ранното стареене.

Диетолозите съветват да се използва витамин В9 за отслабване, тъй като веществото изгаря мазнините, като въздейства върху липидите и ги кара да се разпадат до леки алкохоли и мастни киселини, които се отделят чрез отделителната система от телесните тъкани.

Симптоми и причини за дефицит на фолиева киселина

Първите признаци на недостиг на витамини са липса на настроение, апетит, нервност и слабост, апатия и загуба на интерес към бизнеса. Кърмещите майки могат да изпитат повишена следродилна депресия. Хиповитаминозата води до дефицит на адреналин, което причинява импотентност и намалена работоспособност. Поради нервни разстройства се появяват агресия, раздразнителност, възникват страхове, фобии, несигурност.

Дефицитът също провокира бърза умора, влошаване на паметта, намалено внимание, загуба на тегло. Според лекарите тялото не задържа B9 в достатъчни количества поради хранене, което не включва такива храни като различни сортове зеле, бобови растения, цитрусови плодове, череши, пъпеши, соя, смокини, цариградско грозде. Ако не ядете изброените храни, може да развиете дефицит на витамин В9.

Една от причините за дефицита се счита за хроничен алкохолизъм при жените и чревни разстройства, които нарушават усвояването на полезните елементи. Лошата абсорбция на фолиева киселина се дължи на продължително лечение с антибиотици и курсове с лекарства, които нарушават абсорбцията в стомашно-чревния тракт.

При дефицит на B9 са възможни следните последици:

• Мегалобластна анемия (анемия) - намаляване на червените кръвни клетки и нарушение на нормалното им функциониране. Заболяването причинява лошо храносмилане, постоянна умора, косопад и поява на болезнени ранички в устата.
• Проблеми по време на бременност - ранен спонтанен аборт, преждевременно раждане и отлепване на плацентата.
• Промени в настроението, водещи до депресия.
• Безплодие или патология на плода - умствена изостаналост, хидроцефалия, нарушения на кръвоносната система, цепнатина на устната.
• Когнитивно увреждане - безсъние, нервност, агресивност, тревожност без причина.

Симптомите на дефицит на фолиева киселина се появяват 10-30 дни след намаляването на нивото на витамина в кръвта.

Странични ефекти от предозиране на фолиева киселина

Въпреки очевидните ползи от фолиевата киселина за жената, прекомерното пренасищане на тялото с този витамин може да причини странични ефекти:

• треска
• еритема,
• бронхоспазъм,
• повишена температура,
• Обриви по кожата.

Не се препоръчва прием на B9 при наличие на алергия към лекарството и при наличие на състояние като фруктоземия, липса на сукраза, изомалтаза, анемия поради дефицит на B12, малабсорбция на галактоза и глюкоза.

Каква е полезна фолиева киселина за жени след 40 и 50 години

След 40 години жените претърпяват хормонални промени, свързани с възрастта, поради отслабване на репродуктивната активност и промени в хормоналното ниво в тялото. B9 изглажда симптомите на менопаузата, поддържа младостта и еластичността на кожата, предотвратява косопада, нормализира работата на сърдечно-съдовата и нервната система.

Фолиевата киселина е полезна и за жени, навършили 50 години. Намалява негативната проява на менопаузата на физически и психически фон. Витаминът участва в производството на червени кръвни клетки, които осигуряват кислород на всички телесни тъкани. Елементът има положителен ефект върху храносмилателните процеси, поддържа нормална киселинност, нормализира усвояването на протеини и мазнини, а също така насърчава храносмилането на храната.

фолиева киселина по време на бременност

Елементът се предписва на бъдещи майки за укрепване на функциите на тялото преди планирана бременност. Няколко месеца преди предстоящата бременност е необходимо да се повиши нивото на В9 в кръвта, за да се подготвите за допълнителния стрес върху тялото при носене на дете.

Освен за укрепване на имунитета, витаминът участва в образуването на невралната тръба, от която ще продължи развитието на гръбначния мозък и мозъка на плода. Невралната тръба се формира от първите дни след зачеването, така че дефицитът на киселина през този период може да развие дефекти в нейното образуване, което впоследствие провокира вродени дефекти при детето. Също така, липсата на витамин В9 може да доведе до преждевременно раждане, спонтанен аборт или разкъсване на плацентата.

Ползите от фолиевата киселина за кърмещи и бременни жени са както следва:

• Намалява риска от вродени дефекти.
• Намалява риска от ранен спонтанен аборт.
• Намалява вероятността от спонтанен аборт и вътрематочна смърт.
• Подобрява качеството на кръвта.
• Осигурява се създаване на нуклеинова киселина, която предава наследствени характеристики на плода.
• Предотвратена е гестоза.
• Осигурява се нормалното функциониране на червата на детето.
• Намалява следродилната депресия.

След като попадне в тялото на жената, фолиевата киселина се превръща в тетрахидрофолиева киселина, която стимулира хемопоезата, влияе върху синтеза на червените кръвни клетки, аминокиселините и много метаболитни процеси. Веднъж вътре, B9 се абсорбира в стомашно-чревния тракт и достига максималната си концентрация в кръвта след 40-50 минути. При висока доза се екскретира непроменен от бъбреците след 5 часа.

Внимание!Необходимо е да приемате фолиева киселина след консултация с лекар, тъй като само лекар може да определи нивото на фолиева киселина в организма и да коригира дневната доза.

Как да приемате правилно фолиева киселина

Голямо количество от витамина се съдържа в растителните храни и пресните зеленчуци. Животински продукти: яйца, риба, говеждо месо, пилешко месо, сирене също са източник на фолиева киселина. Но не всички продукти от ежедневната диета осигуряват ежедневната нужда на организма от витамин, което е особено необходимо за бъдещите майки, които определено трябва да приемат допълнително B9 в таблетки или капсули.

1. Дневната доза на лекарството за бъдеща майка е 0,4-0,8 mg.
2. Дневната доза по време на менопаузата е 0,3 mg.
3. За профилактика и поддържане на тялото трябва да се опитате да приемате 0,2 mg витамин на ден дневно.

Лекарството се приема от един до три пъти на ден, една капсула след хранене.

Профилактика на дефицит на витамин В9

За да се предотврати хиповитаминоза, е необходимо да се въведат в диетата храни, съдържащи фолиева киселина:

• домати,
• тиква,
• копър,
• сушени кайсии,
• Бран,
• Орехи,
• ряпа,
• пъпеш,
• агнешко, телешко, свинско,
• птица,
• Риба (пъстърва и костур),
• Млечни продукти.

В месните продукти B9 е по-стабилен, в зеленчуковите продукти се разлага по-бързо под въздействието на слънчева светлина и поради термична обработка.

Препарати с фолиева киселина

Витаминните комплекси освен В9 съдържат вещества, които подпомагат усвояването му. Витамин С е необходим за ползотворното усвояване на В9.

Хранителни добавки - повишават нивото на фолиева киселина и се използват като профилактични средства за хиповитаминози. Предлага се под формата на таблетки за дъвчене, прахове за коктейли, ефервесцентни таблетки за разреждане.

В момента фармацевтичната индустрия произвежда много препарати, съдържащи витамин В9:

• Folacin, Apo-Folic - предписва се при голям дефицит на елемента в организма.
• Фолио – ниво В9 не възстановява, а се използва като превантивна мярка за бери-бери.
• Elevit Pronatal, Materna, Vitrum Prenatal - лекарства за бременни жени, които поддържат необходимото ниво на B9.
• Foliber е група мултивитамини, която също съдържа витамин В12.
• Допелхерц - съдържа витамини Е, С, В12, В6.
• Малтофер - предписва се при желязодефицитна анемия.

Внимание!Препаратите с фолиева киселина се абсорбират слабо, ако са били лекувани с антибиотици преди приемането им, тъй като антимикробните средства нарушават чревната микрофлора. За по-добро усвояване на B9 от червата се препоръчва преди всичко да се възстанови неговата микрофлора.