Agar sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamga qiyin bo'lsa, u erda bo'lishingiz kerak. Hatto zaif ko'rinishni istamaganlar ham yaxshi so'z kutmoqda. Bu muammolarni hal qilishni osonlashtiradi. Ha, sharoitlar har doim ham bunga yordam bermaydi. Ammo agar siz tirik va sog'lom bo'lsangiz, kosmosga ekspeditsiyada uchmagan bo'lsangiz, yaqiningizni shaxsiy ishtirokisiz qo'llab-quvvatlashning ko'plab usullari mavjud. Variantlardan biri - messenjerlar.

Qorong'u paytlarda yorqin odamlar aniq ko'rinadi.

Erich Mariya Remark

Ushbu so'zlar sizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun biz sizga yuborishingiz mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlovchi xabarlar misollari bilan to'liq ro'yxatni taklif qilamiz. SMS-dan nusxa oling va darhol qabul qiluvchiga yuboring.

Universal

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Shuni bilishingni istaymanki, shu daqiqada ham siz yolg'iz emassiz. Sizga o'xshaganlar ko'p. Juda ko'p. Siz shunchaki bilmaysiz. Va bu tajribali bo'lishi mumkinligini tasdiqlaydi!
* * *
Maqsadga erishish uchun birinchi navbatda borish kerak. Agar biror narsa yuz bergan bo'lsa, demak siz bir joyda turmaysiz. Bu shunchaki hayot yo'lida uchrashgan voqea. Hech narsa shunchaki sodir bo'lmaydi.
* * *
Hayotda qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta xato - bu xato qilishdan qo'rqishdir.
* * *
Hayot azob emas. Shunchaki yashash va rohatlanish o‘rniga, bundan azob chekasiz.
* * *
O'zingizni yaxshi his qiladigan joy izlashning ma'nosi yo'q. Har qanday joyda uni qanday qilib yaxshi yaratishni o'rganish mantiqan.
* * *

* * *
O'zingizni juda yomon his qilganingizda, boshingizni ko'taring. Siz, albatta, quyosh nurini ko'rasiz.
* * *
Agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, butun olam sizning xohishingiz amalga oshishiga yordam beradi.
* * *
Siz faqat o'zingiz ishongan narsani ko'rishingiz mumkin. Ishoning va ko'rasiz.
* * *
Senga ishonmaydiganlarning hammasini la'natla. Bir marta va umuman esda tuting: o'z kuchingizga ishonish maqsadingizga erishish uchun asosiy rag'batdir.
* * *
Agar o'zingizga ishonmasangiz, hech narsaga erisha olmaysiz. Shuning uchun, o'zingizning qobiliyatingizga shubha qiladiganlardan qoching.
* * *
O'z fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni noloyiq odamlarga sarflamang.
* * *
Boshqalarga yordam berish sizning hayotingizni yaxshilaydi.

Oyatda

* * *
Biz tirik ekanmiz, hamma narsani tuzatishimiz mumkin ...
Hamma narsani anglab et, tavba qil... Kechir.
Dushmanlardan qasos olmang, yaqinlaringizni ajratmang,
Uzoqlashgan do'stlar, qaytib kelinglar ...
Biz tirik ekanmiz, orqaga qarasa bo'ladi...
Siz kelgan yo'lni ko'ring.
Dahshatli tushlardan uyg'onib, itarib yuboring
Ular yaqinlashgan tubsizlikdan.
Tirik ekanmiz... Qanchalik uddasidan chiqdi
Ketgan yaqinlaringizni to'xtatasizmi?
Hayotda ularni kechirishga vaqtimiz yo'q edi,
Va kechirim so'rash, - Bo'lmadi.
Ular indamay ketishganda
U erda, albatta, qaytib kelmaydigan joydan,
Ba'zan bir necha daqiqa davom etadi
Tushuning - ey Xudoyim, biz qanchalik aybdormiz ...
Fotosurat esa oq-qora film.
Charchagan ko'zlar - tanish ko'rinish.
Ular bizni uzoq vaqt oldin kechirishgan
Ular juda kamdan-kam hollarda bo'lganlari uchun,
Na qo'ng'iroqlar, na uchrashuvlar, na iliqlik uchun.
Oldimizda yuzlar emas, faqat soyalar...
Va qanchasi aytilmagan
Va bu haqida emas, va bu iboralar bilan emas.
Qattiq og'riq - aybdorlik oxirgi teginish -
Qichishish, sovuq teri.
Biz ular uchun qilmagan narsalarimiz uchun,
Ular kechiradilar. Biz o'zimiz qila olmaymiz ...
* * *
Og'riqdan ko'z yosh oqganda ...



Siz jim jim o'tirasiz ...
Ko'zlaringizni yuming va charchaganingizni tushuning ...
O'zingizga yolg'iz ayting ...
Men baxtli bo'laman! Hayotning achchiq-chuchugi!
* * *
Ha, hammaga nimadir etishmayapti...
O'sha qor negadir tezda eriydi,
O'sha tong kech keladi
Issiq kunlar yo'q.
Har doim nimadir etishmaydi.
Ammo qolgan kunlarda yashab,
To'satdan men ko'raman - hech qanday kamchilik yo'q
Hech narsa ... faqat yillar etarli emas
G'azablanishni to'xtatish uchun
Hayot va undan zavqlaning.
* * *
Jannatga kirish uchun yashash shart emas
Va siz jannat yaratishingiz kerak!
Tuhmat qilmang, xiyonat qilmang
Va boshqalarning hayotini o'g'irlamang.
Ba'zan ateist
Mening vijdonimga ko'ra
Rassomdan ko'ra Xudoga yaqinroq
Odamlar uchun kassada nima bor ...
Bir marta Xudo qalbda bo'lsa, jannat ham qalbda!
Va agar qorong'i bo'lsa
Siz allaqachon jannatga kira olmaysiz
Jahannam farqi yo'q ...

Sevimli odamni yo'qotish

ota-onalar

* * *
To'xtab tur! Onam xotirasiga. U sizni umidsizlikda ko'rishni xohlamaydi.
* * *
Sevimli odamning o'limi - tuzatib bo'lmaydigan qayg'u. Siz uchun qanchalik qiyinligini tushunaman. Ruhan kuchli bo'ling.
* * *
Uning yorqin xotirasi qalbimizda abadiy qoladi. U yaxshi odam edi, siz uning vazifasini bajarishda davom etishingiz kerak.
* * *
Ushbu achchiq damda siz bilan chin dildan qayg'uramiz va hamdardlik bildiramiz.
* * *
Biz uning yorqin va mehribon xotirasini umrimiz davomida olib boramiz.

bola

* * *
Mening hamdardligimni qabul qiling! Hech qachon bundan yaxshisi bo'lmagan va bo'lmaydi ham. Lekin sizning va bizning qalbimizda u yosh, kuchli, hayotga to'la inson bo'lib qoladi. Abadiy xotira! To'xtab tur!

* * *
Sizga hamdardlik bildiraman! Ushbu eng qiyin daqiqalar va qiyin kunlardan omon qolish uchun o'zingizda kuch topishingiz kerak. Bizning xotiramizda u abadiy yaxshi inson bo'lib qoladi!
* * *
Og'ir, tuzatib bo'lmaydigan yo'qotish munosabati bilan samimiy hamdardlik bildirishga ijozat bergaysiz!
* * *
Barchamiz uchun u hayotga muhabbat namunasi bo'lib qoladi. Va uning hayotga bo'lgan muhabbati sizning bo'shliqni va yo'qotish qayg'usini yoritsin, xayrlashuv vaqtidan omon qolishingizga yordam beradi. Biz siz bilan og'ir damlarda qayg'uramiz va uni abadiy eslaymiz!
* * *
Yaqinlaringiz va qarindoshlaringizni yo'qotish juda achchiq, lekin yosh, go'zal va kuchli bizni tark etganda, bu ikki baravar qiyin. Ilohim ruhi shod bo'lsin!
* * *
Men sizning dardingizni engillashtiradigan so'zlarni topmoqchiman, lekin yer yuzida bunday so'zlar bormi? Muborak xotira uchun ushlab turing. Abadiy xotira!

Er/xotin

* * *
Sevgi hech qachon o'lmaydi, uning xotirasi doimo qalbingizni yoritadi. Siz shunchaki ishonasiz!
* * *
Sevimli odam o'lmaydi, balki shunchaki yaqin bo'lishni to'xtatadi. Xotirangizda, qalbingizda, sevgingiz abadiy bo'ladi! Kuchli bo'l!
* * *
O'tmishni qaytarib bo'lmaydi, lekin bu sevgining yorqin xotirasi siz bilan bir umr qoladi. Kuchli bo'l!
* * *
Ushbu qiyin damlarda siz bilan birga qayg'uraman. Ammo bolalar uchun, yaqinlaringiz uchun bu qayg'uli kunlardan omon qolish kerak. Ko'rinmas, u doimo u erda bo'ladi - bu yorqin insonning qalbida va bizning abadiy xotiramizda.

Qarindoshlar

* * *
hamdardlik bildiraman! Bu haqda o‘ylash og‘riyapti, gapirish qiyin. Men sizning dardingizga hamdardman! Abadiy xotira!
* * *
Kichkina tasalli, lekin bilingki, biz yo'qotish qayg'usida siz bilanmiz va butun oilangizga samimiy hamdardlik bildiramiz! Abadiy xotira!
* * *
Iltimos, samimiy hamdardligimni qabul qiling! Qanday odam! U kamtar va sokin yashar ekan, xuddi sham o‘chgandek, tavoze bilan chiqib ketdi. Unga samoviy shohlik!

Do'stlar

* * *
Bilaman, u siz uchun juda ko'p narsani anglatadi. Ularning aytishicha, jannat eng yaxshisini oladi. Keling, bunga ishonamiz va uning ruhiga duo qilaylik!
* * *
Siz opa-singillardek edingiz, his-tuyg'ularingizni tushunaman. Men bu qayg'uni siz bilan baham ko'rmoqchiman. Sizga qanday yordam berishim mumkin? Siz har doim mening qo'llab-quvvatlashimga ishonishingiz mumkin.
* * *
U yaxshi odam edi. Men hozir siz uchun qanchalik qiyinligini tushunaman. Vaqt yaralarni davolaydi, siz eng yaqin do'stingiz uchun kuchli bo'lishingiz kerak. u sizni cho'kishingizni xohlamaydi.
* * *
Bu sodir bo'lganidan juda afsusdaman. Men chin dildan afsusdaman! Siz turing. Do'stingiz sizni osmondan kuzatib turibdi. U siz bilan faxrlansin. Do'stligingiz uchun.

Kasallik

Murojaat qiluvchi

* * *
Alloh insonga omon qololmaydigan sinovlarni yubormaydi. Shunday qilib, qila olasiz va siz buni albatta engasiz. Ishonaman!
* * *
Shifokorlarning tavsiyalarini tinglang va o'zingizni ehtiyot qiling. Baxtli kelajak va sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar uchun.
* * *
Nima bo'lganidan afsusdaman. Esingizda bo'lsin, siz doimo menga ishonishingiz mumkin.
* * *
Ko'z yoshlari bo'lmasa, ruhda kamalak bo'lmasdi. Siz yaxshi bo'lasiz.
* * *
Hammasi yaxshi boladi. Siz yaxshilanasiz va hayot yorqin ranglar bilan to'ldiriladi, esda tuting: qora chiziqdan keyin har doim oq rang bor!
* * *
Sizning tuzalishingizga ishoning, chunki yaxshi kayfiyat va nekbinlik muhim rol o'ynashi mumkin. Hammasi yaxshi boladi! Boshqacha bo'lishi mumkin emas!
* * *
Hozir yomon bo'lsin, lekin keyin hammasi yaxshi bo'ladi. Hamma narsa o'zgaradi va og'riq kamayadi. Xudo hamma narsaga chidashga kuch beradi, umidingizni yo'qotmang, ushlab turing.
* * *
Ijobiy fikr yuriting, tuzalishga ishoning, kasallikka berilmang, kurashing! Bu qiyin, lekin siz davom etishingiz kerak! Biz sizni yaxshi ko'ramiz va birgalikda kasallikni albatta yengib o'tishimizga ishonamiz.

qabul qiluvchining yaqin shaxsi

* * *
U (u) albatta tuzalib ketadi, siz shunchaki ishonishingiz va umidingizni yo'qotmasligingiz kerak.
* * *
Hammasi yaxshi boladi! Biz doimo u yerdamiz. Agar sizga yordam kerak bo'lsa - bog'laning.
* * *
Faqat yaxshilik haqida o'ylang! Kasallik o'tib ketadi, u (u) tuzalib ketadi. Bu har doim ham yomon bo'lmaydi. Siz shunchaki kutishingiz kerak.
* * *
Biz u uchun duo qilamiz, sen esa ushlab tur!
* * *
Xudo insonga omon qolmaydigan sinovlarni yubormaydi. Va u qila oladi! Biz bunga aminmiz! Agar sizga yordamimiz kerak bo'lsa, iltimos biz bilan bog'laning. Keling, qo'limizdan kelganini qilaylik va yaxshiroq bo'laylik!

Xiyonat

Er

* * *
Hayotda hamma narsa yaxshiroq, faqat biz buni vaqt o'tishi bilan tushunamiz. Og'riq susayadi, dunyoga boshqa ko'zlar bilan qaraysan. Va keyin yaqin atrofda juda ko'p munosib odamlar bo'ladi!
* * *
Azizim, hamma narsa o'tadi, hammasi yaxshi bo'ladi. Bilaman, siz kuchli ayolsiz, siz buni uddalay olasiz. U sizga loyiq emas edi. Bu og'riqqa chidash uchun kuch toping. Va menga ishoning, barcha yaxshi narsalar oldinda!
* * *
Hammasi joyida bo'ladi. Siz o'ziga to'q va aqlli ayolsiz. Og'riqni mushtga to'plang va uni barcha xotiralar bilan birga tashlang.
* * *
Hayotni noldan boshlang, o'tmish haqida o'ylamang. Buni o'rganish mumkin. Siz buni qila olasiz!

Agar yaqin do'stingiz ham xuddi shunday vaziyatga duch kelsa, masalan, bilib oling va unga yaxshi maslahat bilan yordam bering.

Xotinlar

* * *
Ayol tanasi bilan aldamaydi, ruhi bilan aldaydi - bu so'zlarni eslang. Xiyonat qilgan odam nima uchun kerak? Buni engish uchun o'zingizda kuch toping. Va buni qanchalik tez qilsangiz, hayotingizga yaxshi narsa tezroq ta'sir qiladi.
* * *
Ketganingizda, ketishingiz kerak! Bir vaqtlar xiyonat qilgan joyga qaytmaslik uchun kuch toping. Agar sizga ma'naviy yordam kerak bo'lsa, har doim men bilan bog'lanishingiz mumkin. Menimcha, siz yaxshiroq davolanishga loyiqsiz!
* * *
O'zingizni hurmat qiling va bu odam bilan yo'lda emasligingizni tushuning. U hurmatga loyiq emas. Uni kechiring, qo'yib yuboring va sizning yoningizdan munosibroq ayolga joy bering.

Buni bilib oling va erkakka to'g'ri qaror qabul qilishga yordam bering.

yigit

Hayot sizga loyiq bo'lmagan odamlarni filtrlaydi. Sizga g'amxo'rlik qilayotgan yuqori kuchlarga minnatdor bo'ling va sizni baxtli qilmaydiganlarni hayotingizdan olib tashlang. Hozir senga qiyin, hammasi joyida. Ammo vaqt o'tishi bilan siz hamma narsa faqat yaxshilik uchun ekanligiga amin bo'lasiz.
* * *
Xavotir olmang, bu Yerdagi oxirgi odam emas.
* * *
U sizning azoblaringizga loyiq emas, kuchli bo'ling.
* * *
Siz chiroyli, qiziqarli va aqllisiz, shuning uchun sizga yolg'izlik tahdid solmaydi.
* * *
Men sizni doim qo'llab-quvvatlayman, siz eng yaxshisiga loyiqsiz. Shuni yodda tuting va o'zingizni kamsitmang.

Qizlar

* * *
O'ylab ko'ring, shu tarzda yuqoridan kelgan kuchlar sizga kerak bo'lmagan odamlarni filtrlaydi. Boshingizni balandroq va oldinga siljiting, yorug'lik xanjar kabi birlashmadi.
* * *
Siz kuchli yigitsiz, uni hayotingizdan chiqarib tashlashingiz mumkin. Men sizni doim qo'llab-quvvatlayman!
* * *
Siz yaxshi yigitsiz, sizni qadrlamaganiga o'zi aybdor.
* * *
Hammasi yaxshi bo'ladi, qizlarning o'zi sizning bo'yningizga osilib qoladi, siz macho!

Oyatda

* * *
Odamlarning hayoti qanday filtrlanadi. E'tibor berganmisiz?
Ammo u aqlli va donoroq,
Kecha biz bir yotoqda uxladik,
Bugun do'stlar orasida ham emas.
* * *
Braga birovning stakanida kuchliroq.
Ko'krak qafasi boshqa birovning xotinida kattaroqdir.
Chuqurlikka yarim qadam qolganda,
biz endi kerak emasmiz.
Men haqiqatlardan birini tushundim
cho'chqa hamma joyda kir topadi.
Sichqonlarga otish uchun o'qlar yetarli emas
bu kemadan qochib ketadi.

Oʻzgartirildi

* * *
Bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamang. Xato qilish inson tabiatidir. Bu xato sizga katta saboq bersin: har bir quyosh botishi yangi, yorqin tongning boshlanishidir.
* * *
Men sizni ayblamayman va sizni qo'llab-quvvatlamayman. Undan keyin siz yomon odam bo'lib qolmadingiz, shunchaki xato qildingiz. Muammoni tuzatishga urinmang, o'z fikringizni tuzatishga harakat qiling, shunda men ishonchim komilki, muammo o'z-o'zidan hal qilinadi.
* * *
Uni unutolmaysiz. Ammo siz o'zingizni ayblashni to'xtata olasiz, keyin uni kamroq eslaysiz.
* * *
Hamma narsaning sabablari bor va ishonchim komilki, ular sizda ham bo'lgan. O'zingizni ayblamang. Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan kishi, sodir bo'lgan voqeadan keyin ham sizni rad etmaydi va sizga tushuntirish imkoniyatini beradi. Muhimi, siz bundan chin dildan afsusdasiz va to'g'ri xulosa chiqargansiz. Dunyoda xiyonat qilgandan keyin odamlar haqiqatan ham bir-birlarini qadrlay boshlashlari va sodiq qolganlarga qaraganda yo'qotishdan ko'proq qo'rqishlari haqida ko'plab misollar mavjud. Birinchisi muammoga duch keldi va barcha xavflarni baholay oladi. Hammasi yaxshi bo'lishini tilayman!

Xiyonat

Do'stim

* * *
Sevgiga xiyonat qilgan odam oqlanishi mumkin, lekin do'stlikka xiyonat qilgan odam oqlanmaydi! To'g'ri xulosa chiqaring va bu odamsiz yashashni o'rganing.
* * *
O'zingizni torting va haqiqiy do'st sizga buni qila olmasligini tushuning! Ko'z yoshlaringizni quriting va qo'shiq aytishni boshlang!
* * *
Aytishlaricha, haqiqiy do'stlarni almashtirib bo'lmaydi, do'stlaringiz sizni osongina almashtirdilar. Xulosa - "haqiqiy" yo'q edi. Hammasi oldinda, ishoning!

* * *
Qiziq, sizning sobiq eng yaxshi do'stlaringiz hozir nima qilyaptilar, ehtimol ular siz haqingizda yomon so'zlarni aytadiganlarga yomon so'zlarni aytishadi. Sizga bunday odamlar kerak emas. Siz eng zo'rsiz va eng yaxshilar bilan birga bo'ling!

Hamkasblar

* * *
Hayot bizga turli odamlar bilan muloqot qilish ko'rinishida tajriba beradi. Tutunli va unchalik yaxshi yoki yomon emas. Ushbu darsdan o'rganing va davom eting. Endi siz bir vaziyatda tajribaliroqsiz! Va bu ortiqcha!
* * *
Bu siz uchun azob emas, faqat yaxshi saboq bo'lsin. Bu odam haqida xulosa chiqaring va u bilan faqat ish joyida muloqot qiling.
* * *
Asosiysi, bu vaziyatda odam bo'lib qolish, g'azab bilan harakat qilmang.
* * *
Birovning darajasiga tushmang va boshqalar sizni pastga sudrab tushishiga yo'l qo'ymang.

Qarindoshlar

* * *
Siz endi tinchlanasiz, chunki sizga bizning samimiy hamdardligimizning to'liq o'lchovi berilgan. Va endi yig'lashga vaqt yo'q, masala kutmoqda.
* * *
Uning xiyonatini tushunish qiyinligini tushunaman, lekin endi sizni kim o'rab turganini ko'rasiz. Va buni faqat munosiblar bilan gaplashish orqali o'zgartirishingiz mumkin.

Ishdan bo'shatish

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Har bir tugatish butunlay yangi narsaning boshlanishi.
Hamma narsa bo'lishi kerak bo'ladi. Garchi u boshqacha bo'lsa ham.
* * *
Men hozir siz uchun qanchalik qiyinligini tushunaman. Lekin siz ushlab turasiz, siz kuchli (lar)siz, muvaffaqiyatga erishasiz.
* * *
Agar biror narsani muhokama qilmoqchi bo'lsangiz, har doim menga ishonishingiz mumkin.
* * *
Hammasi albatta yaxshi bo'ladi. Hammasi yaxshi tugaydi, agar u hali yaxshi bo'lmasa, bu oxiri emas.
* * *
Siz yaxshi ishchisiz, sizning oldingizda hali hammasi bor!
* * *
Hammasi joyida bo'ladi, orzuingizdagi ish topasiz, eng muhimi, sog'ligingizga g'amxo'rlik qiling.
* * *
Men siz uchun buni boshdan kechira olmayman. Lekin men siz bilan yashay olaman. Va birgalikda biz hamma narsani qila olamiz.
* * *
Xaos va muammo katta o'zgarishlardan oldin - buni unutmang.
* * *
Katta ehtimol bilan, muammo 24 soat ichida yo'qolmaydi. Ammo 24 soat ichida bu muammoga munosabatingiz o'zgarishi mumkin. Keling, buni birgalikda o'zgartiraylik. Siz har doim mening yordamimga ishonishingiz mumkin.

Oyatda

* * *
"Uning imkoniyati yo'q", deb baland ovozda e'lon qildi.
“U yutqazdi”, deb baqirdi odamlar.
"U muvaffaqiyatga erishadi", dedi Xudo ohista.
* * *
Siz g'alaba qozonasiz - men aniq bilaman.
Siz o'tasiz - men bunga ishonaman.
Va egilmagan va buzilmagan
Siz zarbalar va yo'qotishlar.
Faqat qog'ozda silliq bo'lsin -
Ko'p sinovlar bo'lsa-da
Siz bosqichma-bosqich yengib chiqasiz
Ularning hammasi! Hayotning achchiq-chuchugi!

Baxtsiz hodisa

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Asal, siz tuzalib ketasiz va tez orada diskotekalarga yuguramiz :)
* * *
Hammasi yaxshi bo'ladi, sodir bo'lgan narsada hech kim aybdor emas!
* * *
Himoyachi farishta sizni himoya qiladi, chunki u sizga yashash imkoniyatini berdi.
* * *
Hech qanday dahshatli narsa bo'lmadi, hamma tirik va bu eng muhimi.
* * *
Men sizga choy ichishga kelaman, pechenye olib kelaman va sizni davolayman :)

Oyatda

Odamlar, har bir kunni qadrlang
Har bir daqiqani qadrlang.
Biz yer yuzida faqat bir marta yashaymiz
Xursand bo'ling, yana tong otdi!

Xudo hayot berdi va bizga baraka berdi,
To'g'ri yo'lda yuraylik.
Axir, bejizga U bizga jon singdirmagan,
Keyinroq so'rash uchun, bu ostonada.

Bir-biringizga yashang, seving, yordam bering
Biz kerak, boshqacha bo'lishi mumkin emas.
Va buning uchun - Xudoning inoyati,
Va ma'naviy jihatdan siz boyib ketasiz.

Yillar sezilmasdan o'tib ketmoqda
Xursand bo'ling va hayotdan zavqlaning!
Yaxshi so'zlarni o'tkazib yubormang
Hammani iltimos qiling va tez-tez tabassum qiling!

Hayvonlarning o'limi

O'z so'zlaringiz bilan qisqacha

* * *
hamdardman. Bu sevgan insonini yo'qotishga o'xshaydi. Men seni tushunaman. Hammasi yaxshi bo'ladi, turing.
* * *
Sizning itingiz u erda ekanligiga ishoning - ko'rinmas darajada yaqin.
* * *
Men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman, vaqt o'tadi va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
* * *
Siz bundan ham yomonroq vaziyatlarga tushib qoldingiz. Va hech narsa, siz buni qildingiz! Va siz yaxshi bo'lasiz, ishonchim komil!
* * *
Hammasi yaxshi boladi! Biz buni birgalikda yengamiz.
* * *
U siz uchun qanchalik aziz ekanligini ko'raman, lekin yashashda davom eting.

Kasal odamni toping va yordam bering. Uning uchun bu yaqin odamni yo'qotish bilan bir xil.

Tushkunlikka tushgan

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Yashash uchun nimadir bor degan so'zga ishoning. Siz hozir unga yopiqsiz. Vaqt o'tadi va hayot rang-barang bo'ladi. Menga ishoning, imon bu haqiqatni tezroq amalga oshirishga yordam beradi.
* * *
Esingizda bo'lsin, bu har doim ham shunday bo'lmaydi. Bunga birga kulamiz.
* * *
Hayot azob emas. Shunchaki yashash va zavqlanish o‘rniga azob chekasiz. Xafagarchilik sizni egallashni xohlashi bilanoq buni eslang.
* * *
Aksariyat odamlar o'zlari ruxsat bergan darajada baxtlidirlar. O'zingizga baxtli bo'lishga ruxsat bering.

Oyatda

Yoki boshqa oyoqqa tursangiz,
Va qahva o'rniga sharbatni oling va iching ...
Va odatdagi qadamlaringizni aylantiring
Ko'proq foydalanish mumkin bo'lgan yo'nalishda ...

Va bu kuni hamma narsani noto'g'ri qiling:
Raqamni oxiridan boshiga qo'ying,
Va eng ahamiyatsiz arzimas narsa
Yaxshi va yuksak ma'no bilan to'ldiring.

Va hech kim kutmagan narsani qiling
Va shunchalik yig'lagan joyda kuling
Va umidsizlik hissi o'tib ketadi
Yomg'ir tomizgan joyda esa quyosh chiqadi.

Taqdir yaralagan doiradan
Uni oling va noma'lum stantsiyaga sakrab chiqing ...
Siz hayron qolasiz - dunyo butunlay boshqacha,
Va hayot yanada kutilmagan va qiziqarliroq.

Rag'batlantiruvchi

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
O‘rindiqda o‘tirgan odamning taqdiri ham qimirlamaydi. Oldinga, men sizga ishonaman!
* * *
Siz shamol yo'nalishini o'zgartira olmaysiz, lekin maqsadingizga erishish uchun har doim yelkanlarni ko'tarishingiz mumkin.
* * *
O'zingizni yaxshi his qiladigan joy izlashning ma'nosi yo'q. Har qanday joyda uni qanday qilib yaxshi yaratishni o'rganish mantiqiy ...
* * *
Esda tutingki, siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, butun olam sizning xohishingizni amalga oshirishga hissa qo'shadi.

Oyatda

Yana ko'zlaringga qarang.
Yana oldinga uching.
Faqat orqaga - qila olmaysiz.
O'tgan hamma narsa hisobga olinmaydi.

Va qo'yib yuborish oson.
Ishoning: harakat hayotdir.
O'tmish uzoqda
Faqat o'girmang!

Sevimli qiz do'sti / xotini

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Sevgilim, hammasi yaxshi bo'ladi, sen kuchlisan! Men doim u yerdaman, buni esda tuting!
* * *
Azizim, siz doim menga ishonishingiz mumkin!
* * *
Esingizda bo'lsin: biz o'zimiz uchun muammolar, to'siqlar, komplekslar va ramkalarni o'zimiz ixtiro qilamiz. O'zingizni ozod qiling - hayotdan nafas oling va hamma narsani qila olishingizni tushuning. Men seni yaxshi ko'raman va bu asosiy narsa.
* * *
Siz men uchun dunyodagi eng yaxshi ayolsiz, buni unutmang. Tabassum va hech qachon xafa bo'lmang.

* * *
Azizim, har doim sizni xafa qiladigan odamlar bo'ladi. Siz odamlarga ishonishda davom etishingiz kerak, faqat biroz ehtiyot bo'ling.
* * *
Baxtning siri, azizim, har bir kichik narsadan zavqlanish va har bir ahmoqlikdan xafa bo'lmaslikdir.
* * *
Siz er yuzidagi eng yaxshi odamsiz. Va eng yaxshisi yaxshi bo'ladi. Siz faqat bir oz sabrli bo'lishingiz kerak. Esingizda bo'lsin - pastki qismida shakar. Sizda men bor ekanmiz, biz buni hal qila olamiz.

Oyatda

* * *
Qani edi, bolam, men qila olaman
Qachonki senga juda qiyin bo'lsa
Parvozda ikkita qanotni almashtiring
Charchagan qanoting ostida.
Agar men buni uddalay olsam
Ustingizdan bulutlarni tarqating
Shunday qilib, siz kunning barcha tashvishlarini unutasiz
Va tinchlik yana qaytdi.
Afsuski, men shunchaki ayolman - Xudo emas,
Yuragim sen bilan, sen esa ushlab tur.
Bo'ronga dosh berishingiz uchun,
Men sening hayoting uchun jimgina ibodat qilaman.
* * *
Kim burnini shu qadar past osgan?
Hech qanday sababsiz kim g'amgin?
Shunday qilib, men yana baxtli bo'lishingizni xohlayman
Ahmoq narsalarni o'ylab topmang!
Kayfiyatingiz ko'tarilsin
Hayotdagi ranglarga yana qarang!
Baxt oldinda
Xo'sh, menga tezda tabassum qiling!
* * *



Hech qanday chiziqda nuqta yo'q.

Va stakan - oldinda muvaffaqiyat uchun.

Qiz do'sti / do'st

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Bu dunyo sizniki, har doim o'zingiz bo'l!
* * *
Esda tutingki, har qanday vaziyatda ham siz g'olib bo'lasiz.
* * *
Har qanday muammoni tabassum bilan hal qilish kerak. Muammo sizni ahmoq deb o'ylaydi va qochib ketadi :)
* * *
Ertaga shu smsni o'qigan o'z baxtini topadi :)
* * *
Ertaga kelguncha, bugun qanchalik yaxshi bo'lganingizni tushunolmaysiz. Shuning uchun, eng yaxshisiga ishoning va taslim bo'lmang. Siz dunyodagi eng yaxshi do'stsiz!
* * *
Siz, eng yaxshi va sodiq do'stingiz, men sizda ekanligimdan juda xursandman.

Oyatda

* * *
Og'riqdan ko'z yosh oqganda ...
Yurak qo'rquvdan urganida...
Qachonki ruh yorug'likdan yashirinsa ...
Butun hayot qayg'udan yirtilganda ...
Siz jim jim o'tirasiz ...
Ko'zlaringizni yuming va charchaganingizni tushuning ...
O'zingizga yolg'iz ayting ...
Men baxtli bo'laman! Hayotning achchiq-chuchugi!
* * *
Har birimizning tanaffus nuqtasi bor
Yurak og'irlashganda
Biz o'zimizni jardan yiqilayotgandek his qilganimizda
Va hayot qora dog'ga o'xshaydi ...
Har birimizda umid nuri bor
Va juda yaqin va aziz odam
Sizning tubsizlikka tushishingizga yo'l qo'ymaydi
Va u: "Qo'rqma, men sen bilanman!"
* * *
Tabassum! G'amginlik uchun joy yo'q
Bunday go'zal va yosh qalbda.
Rostini aytsam, biz qayg'uramiz,
Hech qanday chiziqda nuqta yo'q.
Har bir kun yangi baxtga to'la
Va stakan - oldinda muvaffaqiyat uchun.
Siz hayotda ko'p narsaga qodirsiz
Faqat ishoning, taslim bo'lmang va kuting!

Harbiy

O'z so'zlaringiz bilan

* * *
Siz ajoyib ish qilyapsiz - vataningizni himoya qilasiz! Siz kuchlisiz, qo'riqchi farishta doimo u erda bo'lsin!
* * *
Men sen bilan faxrlanaman, sen mening himoyachimsan! Tez orada uchrashamiz va birga bo'lamiz degan fikr meni isitadi.
* * *
Asal, sen kuchlisan, bardoshing bor! Mening fikrlarim doim siz bilan ekanligini unutmang! Tez orada uchrashamiz, buni unutmang.
* * *
Men uchun harbiylar jasorat va kuch namunasidir. Shunday ekan, siz taslim bo'lishga haqqingiz yo'q, hayot sizni qoningizda allaqachon mavjud bo'lgan munosib o'rin bilan taqdirladi. Men sizga ishonaman! Siz eng zo'rsiz!

Oyatda

* * *
Hamma narsani unuting, tushkunlikka tushmang
Jasoratli bo'ling, baxtli bo'ling, orzu qiling
Hamma narsani juda yaqin qabul qilmang
Va umuman olmang.
So'zlar faqat birovning fikri
Ular hech narsani anglatmaydi.
Jangda kuchli bo'ling va fikringizni o'zgartiring
Yuragingiz chaqirig'ida.
* * *
Muammolar bo'lgan, mavjud va bo'ladi,
Ular tufayli siz azob chekishingiz shart emas.
Atrofda filmlar, kitoblar, odamlar bor -
O'zingizni band qilish uchun biror narsa toping.
Xatolardan o'rganishni o'rganing
(Albatta, begonalarda yaxshiroq).
Va to'ldirilgan konuslardan uyalmang,
Hayot shunday, ularsiz qayerda bo'lardik
Ijobiy odam bo'ling
Odamlarni seving, o'zingizni seving
Hayotingizni quvnoq kulgi bilan to'ldiring
Chuqur nafas oling va ... yashang!
* * *
Bizning butun hayotimiz bir lahza,
Bizga bog'liq.
Va tagliklardan ajinlargacha
“Hozir” ekan, ko‘prik bor.
Va biz kechagi kunni eslaymiz,
Ertaga kutmoqchimiz...
Ammo osmonning o'z o'yini bor ...
Etti qoida va sabablar.
Ularni buzmasdan yashang
Ruhni qutqarish uchun.
Urush tugagach
Sizni qadrlashadi...
Mantiq izlashning hojati yo'q
Axir, vaqtingiz bo'lmaydi
Qarindoshlar bilan o'pish,
Va yurak qo'shig'ini kuylang ...

Material uchun video

Agar xatolikni ko'rsangiz, matnning bir qismini ajratib ko'rsating va bosing Ctrl+Enter.

Odamlar, odatda, yaqinlari qayg'uga duchor bo'lganda, adashadi.
Bunday vaziyatda sevikli odamni, qiz do'stini yoki opa-singilni qanday qo'llab-quvvatlashni tushunish qiyin.

Ushbu muammoni tushunish uchun siz ajoyib psixolog bo'lishingiz shart emas.

Aloqada bo'lish

Sevimli odamning fojiasi haqida bilganimizda, qo'ng'iroq qilish uchun kuch topa olish har doim ham mumkin emas. Bunday paytlarda ko'pincha aytadigan gapimiz yo'qdek tuyuladi. Vaziyat odamning aloqa qilmasligi bilan og'irlashadi. U go'yo hamma narsa yaxshi deb o'ylaydi.
Erkaklar ko'pincha his-tuyg'ularini yashirishlarini unutmang. Ko'pgina ayollar muammolar haqida sukut saqlashga moyildirlar, chunki ular aybdor deb topilishidan qo'rqishadi.

Agar do'stingiz bilan fojia yuz bergan bo'lsa, aloqa kamida bir necha kunda bir marta saqlanishi kerak. Bu, ayniqsa, qizlar oiladagi zo'ravonlik yoki toksik munosabatlardan aziyat chekadigan holatlarda juda muhimdir. Bizning jamiyatimizda "iflos choyshabni jamoat joylarida yuvmaslik" odat tusiga kiradi, shuning uchun u muammo haqida gapira olgan bo'lsa, sizga bo'lgan ishonchni qadrlang.

Ma'naviy yordam ajoyib, lekin ko'pincha bu etarli emas. Ko'p odamlar stressli vaziyatda adekvat fikrlash qobiliyatini yo'qotadilar, shuning uchun ular yordam so'ramaydilar. Do'stingizning xatti-harakatlarini kuzating, uning hayotini qanday osonlashtirishingiz haqida o'ylang.

Agar sizning yigitingiz yoki qiz do'stingiz yaqinda qarindoshini yo'qotgan bo'lsa, ular, albatta, dafn marosimini tashkil qilishlari kerak.

Agar ular jiddiy kasal bo'lib qolsa, barcha mumkin bo'lgan davolanish usullarini bilib oling. Ular hozir qila olmaydigan majburiyatlarni o'z zimmangizga oling.

Jabrlanuvchini chalg'itish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Do'stingizni parkda sayr qilishga, teatr yoki kontsert chiptalarini sotib olishga ko'ndiring. Uning e'tiborini to'liq jalb qila oladigan ko'ngilochar dasturni tanlang. Muvofiqlik haqida unutmang: yigit bilan endigina ajrashgan qiz do'stingizga romantik komediya ko'rsatmasligingiz kerak. Aks holda, ko'z yoshlarini oldini olish mumkin emas, garchi ba'zida ular kerak bo'lsa.

Musiqa insoniy muammolarning hammasini bo'lmasa ham, ko'pini hal qila oladi - "Umrda bir marta" filmidan sahna.

strelka_chap Musiqa insoniy muammolarning hammasini bo'lmasa ham, ko'pini hal qila oladi - "Umrda bir marta" filmidan sahna.

Empatiya kabi ajoyib fazilat bor. Bu barcha erkaklar va ayollarda mavjud emas, lekin siz o'zingizda bu "super qobiliyat" ni rivojlantirishingiz mumkin. Oddiy so'zlar bilan aytganda, empatiya o'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yish, uning hissiy holatini his qilish qobiliyatini anglatadi. Shunga o'xshash vaziyatda nimani eshitishni xohlayotganingizni ayting.

Odam sizning tavsiyalaringizni tinglashga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling va shundan keyingina o'z fikringizni bildiring. So'zlaringizni inobatga oling, ular juda qattiq bo'lishiga yo'l qo'ymang. Shu bilan birga, fikr aniq va aniq shakllantirilishi kerak, aks holda siz faqat suhbatdoshni chalkashtirib yuborasiz.

Agar qiz do'stingiz yoki sevimli odamingizning muammolari sizga ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, bu haqda xabar berishingiz shart emas. Har bir inson har xil va boshqa odamlarning his-tuyg'ularini qadrsizlantirish qo'llab-quvvatlash bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Bu odam bilan ishonchli munosabatda bo'lishingiz juda muhimdir.

Agar shunga o'xshash muammolarga duch kelmagan bo'lsangiz, formulali iboralardan qochishga harakat qiling. Hayotning o‘zgarayotganini, og‘riq o‘tib ketishini, bir kun kelib yaxshilanishini chuqur anglab yetamiz. Ammo bunday so'zlar yaqinda qayg'uga duchor bo'lgan odamlarni g'azablantiradi. Ularga kelajakda bu yengillik kerak emas, ular hozir darddan qutulmoqchi. Bundan tashqari, odamlar ko'pincha sodir bo'lgan voqea uchun o'zlarini ayblashadi. Bunday hollarda ular ongsiz ravishda jazo izlashlari, kelajakda baxtli bo'lishdan bosh tortishlari mumkin.

Hech qachon boshqa odamlar duch kelayotgan "kattaroq muammolar" haqida gapirmang. Stress ostida erkaklar Afrikaning och bolalari va o'limga duchor bo'lgan kasallar haqida eshitishni xohlamaydilar, ular o'z shaxsiga e'tibor berishlari kerak. Biz hammamiz qayg'uni boshqacha boshdan kechiramiz, ba'zida bu uzoqroq davom etadi.

Shuni unutmangki, biz ongsiz ravishda suhbatdoshlarning his-tuyg'ularini oyna kabi aks ettiramiz. Sevganingizni qo'llab-quvvatlash uchun siz kuchli bo'lishingiz kerak. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz ham, hayotdan shikoyat qilsangiz ham, uning yo'qligida qiling. Umidsizlik bilan to'ldirilgan iboralar va xo'rsinishlar faqat ruhiy jarohatlarni davolash jarayonini uzaytiradi. Va agar siz eng yaxshi narsaga ishonsangiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar, bir kun do'stingiz yoki qiz do'stingizga o'tadi.

Ba'zan ko'l bo'ylab oddiy yurish har qanday so'zdan ko'ra yaxshiroq yordam berishi mumkin.

strelka_chap Ba'zan ko'l bo'ylab oddiy yurish har qanday so'zdan ko'ra yaxshiroq yordam berishi mumkin.

Ba'zan siz shunchaki u erda bo'lishingiz kerak. Sevimli erkak yoki ayolning e'tiborini yoqimli suhbat bilan chalg'itib qo'ying, ular uchun qandaydir ajablanib tayyorlang. Sevimli serialingizning yangi qismini birgalikda tomosha qiling, unutilmas joyga boring. Muammoni muhokama qilmasangiz ham, odam qo'llab-quvvatlanayotganini his qilishi kerak.

Shu bilan birga, siz juda bezovta bo'lolmaysiz. Odamlar muammoga duch kelganda, ular ko'pincha o'zlari bilan yolg'iz qolishni xohlashadi. Birovning shaxsiy makonini hurmat qiling, kerakli vaqtda qo'yib yuboring. Do'stingizning hayotini o'z qo'lingizga olishingiz shart emas, aks holda u yomon yakunlanishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, qayg'uning ma'lum bir bosqichida erkaklar (va ko'pincha ayollar) odatdagidan ko'ra tajovuzkor bo'lishi mumkin. Ular arzimas narsalardan g'azablanadilar, g'azablarini begunoh odamlardan chiqaradilar. Tushunishga va kechirishga harakat qiling, lekin o'zingizni kamsitishlariga yo'l qo'ymang. Ularning azoblanishiga siz sababchi emasligingizni muloyimlik bilan eslating.

Erkak, ayol va it - stress bilan kurashish uchun g'alaba qozonish kombinatsiyasi, shunday emasmi?

strelka_chap Erkak, ayol va it - stress bilan kurashish uchun g'alaba qozonish kombinatsiyasi, shunday emasmi?

Odam o'zini ancha yaxshi his qilsa ham, doimo yordam berish kerak. Buning uchun resurslaringizni qurbon qilmaslik kerak, lekin samimiy suhbatlar va dalda hech qachon hech kimga zarar keltirmagan. Bundan tashqari, boshqalarga yordam berish orqali o'zingizni yaxshi his qilasiz. Do'stlar va qarindoshlarning muvaffaqiyatlarini e'tiborsiz qoldirmang, ularning yutuqlarini rag'batlantiring.

Albatta, barcha tavsiyalarni birdaniga bajarishni o'rganish ishlamaydi. Biz hammamiz boshqacha ekanligimizni unutmang. Ehtimol, sizning odamingiz uchun maxsus qulaylik usuli mavjud. Sezgi aytganidek qiling, yaqinlaringizga mehr va tushunish ko'rsating. Bunday holda, qo'llab-quvvatlash e'tibordan chetda qolmaydi.

Hamdardlik, befarqlik, hamdardlik - bu odamlar dunyosiga xos bo'lgan bebaho qobiliyatlardir.

Og'ir daqiqada odamni qo'llab-quvvatlash qobiliyati bizni yanada yaqinlashtiradi va yaxshilaydi: bu ikkalasi uchun ham - azob chekayotgan uchun ham, unga yordam qo'lini cho'zgan uchun ham muhimdir. Ammo hamma ham boshqasini qanday, qanday so'z va harakatlar bilan qo'llab-quvvatlashni bilmaydi.

Harakatda qo'llab-quvvatlash

O'ylab ko'ring: ba'zida o'z vaqtida aytilgan ikkita so'z hayotni saqlab qolishi mumkin. O'zini o'zi ta'minlaydigan insonning go'zal va kuchli jabhasi orqasida dahshatli qarorlarga olib keladigan chuqur tushkunlik yashirinishi mumkin.

Atrofingizdagi ko'p odamlar tubsizlikning chekkasida turishadi va rahm-shafqatga muhtoj, lekin ular bu haqda jim turishadi. Birovning baxtsizligini ko'rish, yelkasiga tegizish, hamkasbi yoki do'stini hammasi yaxshi bo'lishiga ishontirish - bu katta mahorat.

Ammo muammoga e'tibor berishning o'zi etarli emas, to'g'ri so'zlarni aytish muhimdir. Ular nima bo'lishi mumkin?

1. "Sizga qanday yordam berishim mumkin?" Bu ibora faol, lekin ayniqsa sentimental altruistlar uchun mos emas. O'rtoq uchun jangga kirishga tayyorligingizni ko'rsating, uning muammosini boshdan kechiring va birgalikda, elkama-elka, muammoni hal qiling.

Ehtimol, sizning yordamingiz kerak bo'lmaydi, lekin istak qadrlanadi va odamda nekbinlikni uyg'otadi.

Amalda qo'llab-quvvatlash juda muhim narsa. Siz yuragi ezilgan do'stingizning uyiga oziq-ovqat olib kelishingiz, unga tozalashda yordam berishingiz, o'g'lini tozalaganda bolalar bog'chasidan olib ketishingiz mumkin.

Sevimli odamingizni g'amxo'rlik bilan o'rab oling, siz u yolg'iz emasligini va sevishini ko'rsatasiz.

Qiyin vaziyatlarda (yaqinlarni dafn qilish paytida, qarindoshlarni uzoq muddatli davolash, bepul dori-darmonlarni taqillatish) insonni qo'llab-quvvatlashning eng yaxshi usuli - tashkiliy masalalarning bir qismini o'z zimmasiga olish.

Siz qarindoshlaringizga qo'ng'iroq qilishingiz, advokatlarga murojaat qilishingiz, hujjatlar nusxalarini yaratishingiz, chiptalarga buyurtma berishingiz va shunga o'xshash narsalarni qilishingiz mumkin.

2. — Nima sizni xursand qilishi mumkin?. Nima narsalar insonga zavq keltirishi bilan qiziqing, yoqimli fikrlarni taklif qiling, muammolardan chalg'iting.

Bir chelak pishgan qulupnay, hayvonot bog'iga sayohat, ulkan pitsa yeyish, istirohat bog'iga sayohat, yangi ko'ylak sotib olish... Odamlar eng kutilmagan narsalardan ijobiy energiya oladi.

3. — Yoningda qolishimni xohlaysanmi?, "Balki bugun shu yerda qolishim kerakdir?". Qiyinchilikka duchor bo'lgan odam uchun salbiy fikrlar va tushkunlik bilan yolg'iz qolish zararli. Muammoni so'z bilan o'tirib, maydalash shart emas - qo'shni xonada, yaqin joyda bo'lish kifoya.

4. "Hammasi ketadi va u ham bo'ladi". Shoh Sulaymon dono edi va bu shiorni haqli ravishda qadrladi. Hamma narsa tugaydi, ham yaxshi, ham yomon. Zamon o'zgarmoqda va ular bilan birga o'zgarishlarni ham olib keladi. Odamni biroz chidashingiz kerakligiga ishontiring - baribir final keladi.

5. — Sizni nima ko'proq tashvishga solmoqda?. Xafagarchilikning haqiqiy sabablarini o'rganish foydalidir - bu qayg'u chekayotganga gapirish va shu bilan birga o'zini o'zi anglash, ustuvorliklarni belgilash va urg'u berish imkoniyatini beradi.

Ma'lum bo'lishicha, depressiyaning rasmiy sababi shunchaki chuqurroq komplekslar va azob-uqubatlarni qoplashdir.

Misol uchun, qiz do'stingiz ishdan bo'shatilganidan xavotirda. U tushib qolgan moliyaviy tuynuk tufayli yig'layotganga o'xshaydi, lekin aslida bu o'zini past baholash, yangidan qo'rqish, hech kimga kerak bo'lmagan o'rtacha va ahmoq xodim kabi his qilish haqida gapiradi.

Depressiyaning sabablarini tushunish yordam uchun to'g'ri so'zlarni tanlashning kalitidir.

6. Ming so'z o'rniga - sukunat. Jim bo'ling, mahkam quchoqlang va azob-uqubatlarning e'tirofini diqqat bilan tinglang. Tinglash qobiliyati muloqot qobiliyatlaridan kam bo'lmagan qimmatbaho sovg'adir.

Qanday qilib qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlamaslik kerak

Ba'zan sukunat oltindir. Ayniqsa, taqiqlangan so'zlar va his-tuyg'ular lablardan uchib ketishga tayyor bo'lgan paytlarda.

Nima demaslik kerak, do'stingizda qayg'u bormi?

bitta." Men sizga juda achinaman!» Rahmdillik hamdardlik degani emas.

Umuman olganda, o'ziga achinish kasal, tashlab ketilgan yoki ishdan bo'shatilgan odam his qilishni xohlaydigan oxirgi narsadir. Ijobiy munosabatda bo'lish yaxshiroqdir.

2." Ha, ertaga hammasi yaxshi bo'ladi!" Vaziyatdan xabardor bo'lmasangiz, yolg'on-optimistik umidlarni bildirmang.

O'limga duchor bo'lgan odam "albatta tuzalib ketadi" degan ishonchingizni eshitishi qiyin. Bunday holda, boshqa yordam so'zlarini izlashga arziydi.

3." Meni yigirma marta ishdan bo'shatishdi, lekin men o'zimni o'ldirmaganman". Sizning tajribangiz, albatta, bebahodir, lekin tushkunlikka tushgan odam o'ziga xos vaziyatda bo'lib tuyuladi. Bundan tashqari, siz haqiqatan ham bir xil muammolarga duch kelishingizga kafolat yo'q va har bir kishi haqiqatni alohida idrok etadi.

4." Men ham o'zimni yomon his qilyapman, oyog'im og'riyapti, bo'ynim shishib ketdi". Bunga javoban shikoyat qilmaslik kerak - axir, siz qo'llab-quvvatlash uchun keldingiz, adyolni o'zingizga tortmang.

Qiyinchilikka duchor bo'lgan odamning bir tasallisi bor - diqqat markazida bo'lish, g'amxo'rlik bilan o'ralgan bo'lish. Ha, va yaqinda yaqinini yo'qotgan va yo'taldan shikoyat qilgan odamga kelganingizda kulgili ko'rinadi.

Do'stingiz, sevgilingiz yoki qarindoshingizning yordami bilan, hatto eng qiyin hissiy davrlarda ham u erda bo'lish muhimdir.

Qayg'u ichidagi odamlar tajovuzkor, g'azabdan ko'r, butun dunyodan xafa, g'azablangan va tanqidiydir.

Ular bilan bir xonada bo'lish qiyin ish, ammo qalblarning haqiqiy yaqinligi shunday namoyon bo'ladi va tasdiqlanadi.

Ehtimol, do'stlaringiz yoki tanishlaringizdan biri yaqiningizni yo'qotgan. Ehtimol, siz bu odamni qo'llab-quvvatlamoqchisiz, lekin bunday vaziyatda to'g'ri so'zlarni topish ko'pincha qiyin. Avvalo, samimiy hamdardligingizni bildiring. Keyin kerakli hissiy yordamni taqdim eting. Xafa bo'lgan odamni tinglang. Amaliy yordam ko'rsatish ham muhimdir. Misol uchun, siz ovqat pishirish yoki tozalashda yordam berishingiz mumkin.

Qadamlar

Shaxs bilan aloqa o'rnating

Suhbatlashish uchun to'g'ri vaqtni tanlang. Qayg'u chekayotgan odam bilan muloqot qilishdan oldin, u bunga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling. Yaqinini yo'qotgan odam juda xafa bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, u band bo'lishi mumkin. Shuning uchun, u siz uchun vaqt ajrata oladimi yoki yo'qligini so'rang. Iloji bo'lsa, qayg'u chekayotgan odam bilan alohida gaplashing.

• Yaqinini yo'qotgan odam, hatto dafn marosimidan keyin ham boshqalarning e'tiborini juda keskin sezishi mumkin. Shuning uchun, agar siz yordam taklif qilmoqchi bo'lsangiz, do'stingiz yoki tanishingiz yolg'iz qolganlarida ularga murojaat qiling.

1. Samimiy hamdardligingizni bildiring. Do'stingiz yoki tanishingizning yaqinlaringiz vafot etganini bilsangiz, imkon qadar tezroq u bilan bog'lanishga harakat qiling. Siz elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin. Biroq, yaqiningizni yo'qotgan odam bilan shaxsan qo'ng'iroq qilsangiz yoki uchrashsangiz yaxshi bo'ladi. Bunday uchrashuvda ortiqcha gapirish shart emas. “Kechirasiz, kechirasiz” deb ayting. Shundan so'ng, marhum haqida bir necha yaxshi so'zlarni aytishingiz mumkin. Shuningdek, yaqinda yana odamga tashrif buyurishingizga va'da bering.

   Siz odamga yordam berishga tayyor ekanligingizni ayting. Keyingi uchrashuvda kerakli yordamni ko'rsatish orqali va'dangizni bajara olasiz. Qayg'u chekayotgan odam uchun nima qilishingiz mumkinligini aniq ayting. Buning yordamida u sizning u uchun nima qilishga tayyor ekanligingizni bilib oladi va sizning so'zingizda turishingiz osonroq bo'ladi. Bizga qanday yordam ko'rsatishni xohlayotganingizni va sizga qancha vaqt kerakligini ayting.

   • Misol uchun, agar vaqtingiz kam bo'lsa, qayg'u chekayotgan odamga dafn marosimidan kasalxonaga gullar olib borishni yoki ularni xayriya tashkilotiga topshirishni taklif qiling.

2. Rad etishni tushunish bilan qabul qiling. Agar siz yordam taklif qilsangiz va qayg'u chekayotgan odam rad etsa, ularning istaklarini tinglang va yordam taklifingizni keyingi uchrashuvga qadar qoldiring. Qanday bo'lmasin, buni shaxsan qabul qilmang. Ko'pchilik qayg'u chekayotgan odamga yordam taklif qilishi mumkinligi sababli, ular uchun to'g'ri qaror qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin.

   • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men hozir qaror qabul qilishda qiynalayotganingizni bilaman. Kelgusi hafta bu haqda gaplashamiz."

3. Nozik mavzulardan saqlaning. Suhbat davomida kulgili narsalarni eslatib o'tishdan juda ehtiyot bo'ling. Agar siz bu odamni yaxshi tanimasangiz, hazildan butunlay voz keching. Bundan tashqari, o'lim sabablarini muhokama qilmaslik kerak. Aks holda, odam sizga samimiy va hamdard odam emas, balki g'iybatchi kabi munosabatda bo'ladi.

   Do'stingizni marhumning yordam guruhiga tashrif buyurishga taklif qiling. Agar u o'z his-tuyg'ularini engishda qiynalayotganini ko'rsangiz, bu borada unga yordam beradigan odamlardan yordam so'rashni taklif qiling. Sizning hududingizda marhumni qo'llab-quvvatlash guruhi bor yoki yo'qligini bilib oling. Siz o'zingizning tadqiqotingizni Internetdan foydalanib qilishingiz mumkin. Do'stingizni ular bilan uchrashuvlarga taklif qiling.

   • Do'stingizdan yordam guruhidan foydalanishni so'rashda juda ehtiyot bo'ling. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Yaqinda men o'z yaqinlari haqida gaplashish uchun uchrashadigan odamlarning maxsus guruhlari borligini bildim. Bunday uchrashuvlarda qatnashishni xohlaysizmi, bilmayman. Agar xohlasangiz. borish uchun men siz bilan buni qilishga tayyorman."

Amaliy yordam taklif qiling

1. Do'stingiz yoki tanishingizga boshqa odamlarga kerakli ma'lumotlarni taqdim etishda yordamingizni taklif qiling. Katta ehtimol bilan, yaqinini yo'qotgan odam sodir bo'lgan voqea tufayli juda tushkunlikka tushadi, shuning uchun unga yaqin kishining o'limi bilan bog'liq kerakli ma'lumotlarni taqdim etish qiyin bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, bu mas'uliyatni o'z zimmangizga oling. Qayg'u chekayotgan odamga har qanday yo'l bilan yordam berishga tayyor bo'ling.

   • Bundan tashqari, siz kerakli hujjatlarni to'plashga yordam berishingiz mumkin. Masalan, siz o'lim haqidagi guvohnomani olishga yordam bera olasiz. Bunday hujjatlar marhumning hisoblarini yopish uchun talab qilinadi.
   • Agar marhum mashhur bo'lgan bo'lsa, unda, ehtimol, ko'p odamlar uning qarindoshlariga qo'ng'iroq qilishadi. Qo'ng'iroqlarga javob berish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

2. Dafn marosimini tashkil qilishda yordam bering. Dafn marosimlari odatda ko'p vazifalarni o'z ichiga oladi. Misol uchun, siz marhumning oilasi bilan dafn marosimini muhokama qilishingiz mumkin. Bunday savollar moliya va marhumning so'nggi istaklari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz nekroloq yozish va nashr etish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, minnatdorchilik eslatmalarini ham yozishingiz mumkin.

   Moliyaviy yordam kerakligini bilib oling. Agar marhum moddiy boyliklarni qoldirmagan bo'lsa, bunda qanday yordam berishingiz mumkinligini bilib oling. Dafn marosimi uchun pul yig'ish uchun maxsus resurslardan foydalanish kerak bo'lishi mumkin.

• Agar yaqiningizni yo'qotgan odamni tanimasangiz, unga hamdardlik bildirgan kartani yuboring.

Ogohlantirishlar

• Agar yaqinini yo'qotgan odam juda tushkunlikka tushganini sezsangiz, unga mutaxassislardan yordam so'rashni taklif qiling.

Boshlash uchun, bir narsani tushuning va qabul qiling: siz bir-biringizni uzoq vaqtdan beri tanigan bo'lsangiz ham va odamni xira deb bilsangiz ham, endi bu uning xatti-harakati sizning kutganingizga javob beradi degani emas. “G'am-g'ussaning umumiy bosqichlari bor. Siz ularga to'liq e'tibor qaratishingiz mumkin, esda tutingki, har birimiz hali ham individual yondashuvga muhtojmiz ", - deb tushuntiradi psixolog Marianna Volkova.

Bizning mutaxassislarimiz:

Anna Shishkovskaya
Nina Rubshtein Gestalt markazining psixologi

Marianna Volkova
Amaliy psixolog, oilaviy va individual psixologiya bo'yicha mutaxassis

Agar odam shokda bo'lsa, uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№1 bosqich: odatda odam to'liq shokda, sarosimada va sodir bo'layotgan voqealarning haqiqatiga ishonolmaydi.

Nima deyishim kerak. Agar siz haqiqatan ham yaqin do'st bo'lsangiz, u erda telefon, Skype yoki SMSga tayanmasdan bo'lganingiz ma'qul. Ba'zi odamlar uchun taktil aloqa juda muhim, sizning oldingizda suhbatdoshni ko'rish qobiliyati yashaydi. "Hozirgi paytda suhbatlar va hamdardlik bildirishga urinishlar kerak emas", - deb amin Marianna Volkova. - Yo'q. Shuning uchun, agar do'stingiz sizni yoningizda bo'lishingizni so'rasa va ayni paytda muloqot qilishdan bosh tortsa, u bilan gaplashishga urinmang. Sizning kutganingizdan farqli o'laroq, unga oson bo'lmaydi. Sevgan odam bunga tayyor bo'lgandagina sodir bo'lgan voqea haqida gapirishga arziydi. Bu orada siz quchoqlashingiz, yonimga o'tirishingiz, qo'lingizni ushlab, boshingizni silashingiz, limonli choy olib kelishingiz mumkin. Barcha suhbatlar qat'iy ravishda biznes yoki mavhum mavzularda bo'ladi.

Nima qilish kerak. Sevimli odamni yo'qotish, to'satdan dahshatli kasalliklar va taqdirning boshqa zarbalari nafaqat mulohazalarni, balki ko'p tashvishlarni ham talab qiladi. Bunday yordam berish oson, deb o'ylamang. Bu juda ko'p hissiy qaytishni talab qiladi va juda charchatadi. Bunday vaziyatda odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak? Avvalo, qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang. Ko'p narsa do'stingiz qanday holatda ekanligiga bog'liq. Siz tashkiliy masalalarni hal qilishingiz kerak bo'lishi mumkin: qo'ng'iroq qiling, bilib oling, muzokaralar olib boring. Yoki baxtsizlarga tinchlantiruvchi dori bering. Yoki u bilan shifokorning kutish xonasida kuting. Lekin, qoida tariqasida, hech bo'lmaganda kundalik masalalar bilan shug'ullanish kifoya: narsalarni tartibga soling, idishlarni yuving, ovqat pishiring.

Agar u qattiq tashvishlansa, odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№2 bosqich: o'tkir his-tuyg'ular, norozilik, tushunmovchilik va hatto tajovuzkorlik bilan birga.

Nima qilish kerak. Ayni paytda muloqot qilish qiyinligi aniq. Ammo hozir do'stga e'tibor va yordam kerak. Tez-tez kelishga harakat qiling, agar u yolg'iz qolsa, aloqada bo'ling. Siz uni bir muddat tashrif buyurishga taklif qilishingiz mumkin. Bunga ruhiy jihatdan tayyormisiz yoki yo'qligini aniq tushunish muhimdir.

hamdardlik so'zlari

“Koʻpchilik taʼziya bildirayotganda hech qanday maʼnoga ega boʻlmagan odatiy iboralarni ishlatadi. Aslida, bu xushmuomalalik va boshqa hech narsa emas. Ammo yaqin odam haqida gap ketganda, rasmiyatchilikdan ko'ra ko'proq narsa kerak. Albatta, hammaga mos keladigan shablon mavjud emas. Ammo, albatta, aytilmasligi kerak bo'lgan narsalar bor, - deydi Marianna Volkova.

1. Agar nima deyishni bilmasangiz, jim turing. Yana bir bor quchoqlab, u yerda ekanligingizni va har qanday vaqtda yordam berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating.
2. "Hammasi yaxshi bo'ladi", "hamma narsa o'tadi" va "hayot davom etadi" kabi iboralardan qoching. Siz yaxshi narsalarni va'da qilganga o'xshaysiz, lekin faqat kelajakda emas, hozir emas. Bunday suhbatlar bezovta qiladi.
3. Keraksiz savollar bermaslikka harakat qiling. Bu vaziyatda yagona mos: "Qanday yordam berishim mumkin?" Qolgan hamma narsa kutishga to'g'ri keladi.
4. Hech qachon sodir bo'lgan narsani qadrsizlantiradigan so'zlarni aytmang. "Va kimdir umuman yura olmaydi!" - bu tasalli emas, aytaylik, qo'lini yo'qotgan odam uchun masxara.
5. Agar sizning maqsadingiz do'stingizga ma'naviy yordam berish bo'lsa, birinchi navbatda siz o'zingiz stoik bo'lishingiz kerak. Yig'lash, yig'lash va hayotning adolatsizligi haqida gapirish tinchlanmaydi.

Agar odam tushkunlikka tushgan bo'lsa, uni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№3 bosqich: bu vaqtda odamning boshiga nima bo'lganini tushunish keladi. Do'stingizdan tushkunlik va depressiyani kuting. Ammo yaxshi yangilik bor: u qandaydir tarzda davom etishi kerakligini tushuna boshlaydi.

Nima deyishim kerak. Biz hammamiz boshqachamiz, shuning uchun siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu sevganingiz sizdan nimani kutayotganini so'rashdir.

1. Ba'zi odamlar nima bo'lganligi haqida gapirishlari kerak.“Odamlar borki, qiyin vaziyatda o'z his-tuyg'ulari, qo'rquvlari va tajribalarini baland ovozda aytish juda muhimdir. Do'st ta'ziyaga muhtoj emas, sizning vazifangiz tinglashdir. Siz u bilan yig'lashingiz yoki kulishingiz mumkin, lekin maslahat berish va har tomonlama besh tsent qo'yishning hojati yo'q ", - deb maslahat beradi Marianna Volkova.
2. Ba'zi odamlar qayg'udan xalos bo'lish uchun chalg'itishga muhtoj. Sizdan begona mavzularda gaplashishingiz, odamni ba'zi masalalarni hal qilishga jalb qilishingiz talab qilinadi. Diqqatni to'liq jamlashni va doimiy ish bilan ta'minlashni talab qiladigan shoshilinch masalalarni o'ylab toping. Do'stingiz nimadan qochmoqchi ekanligi haqida o'ylashga vaqt qolmasligi uchun hamma narsani qiling.
3. Qiyin hayotiy vaziyatlarda yolg'izlikni afzal ko'radigan odamlar bor - ular uchun his-tuyg'ularini engish osonroq. Agar do'stingiz sizga hali hech qanday aloqa qilishni xohlamasligini aytsa, siz qila oladigan eng yomon narsa uning qalbiga eng yaxshi niyat bilan kirishga harakat qilishdir. Oddiy qilib aytganda, majburan "yaxshilik qilish". Odamni yolg'iz qoldiring, lekin u erda ekanligingizni va har qanday vaqtda har qanday yordam berishga tayyor ekanligingizni aniq ko'rsating.

Nima qilish kerak.

1. Birinchi holda, ko'pincha uy tabiatining yordami talab qilinadi, ayniqsa sizning yaqinlaringiz muzokaralar olib boradigan, muloqot qiladigan va bir nechta taklif qilingan variantlardan eng yaxshisini osongina tanlay oladiganlardan biri bo'lmasa.
2. Do'stingizga sodir bo'lgan voqeadan biroz orqaga chekinishiga yordam berishingiz kerak. Agar siz ish muammolari bilan bog'liq bo'lsangiz, ushbu yo'nalishda chalg'ituvchi manevrlarni amalga oshirishingiz mumkin. Yaxshi variant - sport. Asosiysi, o'zingizni va uning mashaqqatli mashg'ulotlarini qiynoqqa solish emas, balki o'zingiz yoqtirgan narsani tanlang. Siz birgalikda basseynga, sudga yoki yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Maqsad - zavq olishga harakat qilish.
3. Uchinchi holatda, sizga faqat sizdan so'ragan narsa kerak. Hech narsada turib olmang. "Chiqish va dam olishga" taklif qiling (agar u rozi bo'lsa-chi?), Lekin har doim tanlovni odamga qoldiring va bezovta qilmang.

U allaqachon qayg'uga duchor bo'lgan odamni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

№4 bosqich: Bu moslashish davri. Siz reabilitatsiya deyishingiz mumkin.

Nima deyishim kerak. Aynan shu vaqtda odam aloqalarni tiklaydi, boshqalar bilan muloqot asta-sekin odatiy shaklga kiradi. Endi do'stga bayramlar, sayohatlar va motamsiz hayotning boshqa bezaklari kerak bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak. "Agar do'stingiz muloqot qilishga tayyor bo'lsa, uning kompaniyasida o'zini qandaydir "to'g'ri" tutishga harakat qilishingiz shart emas. Kuchli ravishda ko'ngilni silkitib, jonlantirishga urinmang. Shu bilan birga, siz to'g'ridan-to'g'ri qarashlardan qochib qutula olmaysiz, nordon yuz bilan o'tiring. Atmosferani qanchalik tez-tez sozlasangiz, odamga shunchalik oson bo'ladi, - Marianna Volkova amin.

Psixologga tashrif

Inson qaysi bosqichda bo'lmasin, ba'zida do'stlar kerak bo'lmagan yordamni berishga harakat qilishadi. Misol uchun, majburan psixologga yuboring. Bu erda siz ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki ba'zida bu zarur, ba'zan esa mutlaqo keraksiz.

Psixolog Anna Shishkovskaya: "Muammolarni boshdan kechirish, qayg'u - bu, qoida tariqasida, professional yordamga muhtoj bo'lmagan tabiiy jarayon". - Hatto "qayg'u ishi" atamasi ham bor, uning shifobaxsh ta'siri, agar inson barcha bosqichlardan o'tishga imkon bersa, mumkin. Biroq, aynan shu narsa ko'pchilik uchun muammoga aylanadi: o'zingizni his qilish, tajribalar bilan tanishish imkonini berish. Agar biz kuchli, yoqimsiz his-tuyg'ulardan "qochishga" harakat qilsak, ularni e'tiborsiz qoldirsak, "qayg'u ishi" buziladi, har qanday bosqichda "tiqilib qolish" mumkin. O'shanda psixologning yordami juda zarur bo'ladi."

Qo'llab-quvvatlash kamchiliklari

Boshdan kechirgan fojia ba'zan odamlarga boshqalarni manipulyatsiya qilish uchun sabab bo'ladi. Bu, albatta, birinchi, eng qiyin davr haqida emas. Lekin uzoq vaqt davomida hozir bo'lishingiz talab qilinishi mumkin. Shaxsiy hayotingiz, ishingiz, istaklaringiz inobatga olinmaydi. Aytaylik, siz do'stingizni siz bilan bir muddat qolishga taklif qildingiz - bu juda keng tarqalgan amaliyot. Ammo kelishilgan barcha shartlar uzoq vaqt o'tdi va odam tashrif buyurishni davom ettirmoqda. Siz jim turasiz, chunki noqulayliklar haqida gapirish odobsizlikdir, ammo buzilgan munosabatlar tabiiy natija bo'ladi.

Moliyaviy masala ham bir xil darajada muhim. Vaqt o'tadi, kerak bo'lgan hamma narsa bajariladi, lekin sarmoyaga bo'lgan ehtiyoj yo'qolmaydi. Va siz, inertsiya bilan, pul berishda davom etasiz, rad etishdan qo'rqasiz. " Siz o'zingizni va qiziqishlaringizni qurbon qilishni boshlayotganingizni payqadim, demak, gapirish uchun sabab bor va vaziyatga oydinlik kiriting, - deb eslaydi Anna Shishkovskaya. - Aks holda, to‘plangan norozilik va g‘azab bir kun kelib o‘zaro da’volar bilan jiddiy ziddiyatga sabab bo‘ladi. Janjalga olib kelmaslik, balki o'z vaqtida chegaralarni belgilash yaxshi bo'lardi.

Shaxsiy dramalar do'stlar bilan tanish bo'lgan muammolardan biridir. Va bu davrdagi xatti-harakatlaringiz, albatta, u yoki bu tarzda munosabatlaringizga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz buni chin dildan xohlasangiz, yordam berishga shoshilishga arziydi.