Loyni o'rash uchun olma sirkasi qo'shing. Sirka o'rami - bu raqam kamchiliklarini bartaraf etish uchun yillar davomida tasdiqlangan usul

Ularning ta'kidlashicha, yuz yil oldin yosh xonimlar kamroq uxlashga harakat qilishgan va ertalab suyultirilgan sirka ichishgan: tananing nozik mo'rtligi, oqargan yuzi va xira ko'rinishi modada edi. Ammo qo'shimcha funtlar sizni bezovta qilsa, qanday qilib sirli go'zallikka o'xshaydi?! Ammo sirka mohiyati ularga bu borada ham yordam berdi - u bilan o'ralgan o'ramlar sirlarini hech kimga oshkor qilmasdan, uyda vazn yo'qotishga yordam beradi.

Sirka o'ramlari qanday ishlaydi?

1. Sirka tezda teriga so'riladi va uning qoldiqlari bug'lanadi, uni sovutadi. Bizning tanamiz normal tana haroratini saqlab turish uchun mo'ljallangan - 36,6, shuning uchun u tushganda terini ichkaridan "isitish" boshlanadi. Go'yo buyruq bo'yicha tomirlar kengayadi, o'ralgan joylarda qon aylanishi va metabolizm tezlashadi va yog 'birikmalari asta-sekin "eriydi".
2. Qon oqimi terini tonlashi sababli teri yanada elastik va elastik bo'ladi. Sirka tarkibidagi mevali kislotalar uni yangilashga yordam beradi, vitaminlar va minerallar esa epidermisni oziqlantiradi.

Selülitdan xalos bo'lishni istaganlar uchun sirkali o'rash ham tavsiya etiladi. Ular bu kosmetik nuqson engil va o'rtacha darajada namoyon bo'ladigan odamlarga yordam beradi, ammo dumba va dumbalarida qo'pol "apelsin qobig'i" bo'lgan ayollar sirka kursidan keyin ularning figurasi yaxshiroq ko'rinishini payqashadi.

Jarayonni qanday bajarish kerak?

Yaxshi natijani ko'rish uchun har qanday fizioterapiya protsedurasi to'g'ri bajarilishi kerak, shu jumladan sirka o'rami kabi oddiy. Ayniqsa, uning asosiy qoidalari yuzlab va minglab ayollar tajribasida shakllangan va sinovdan o'tgan bo'lsa - avval uyda, keyin esa - go'zallik salonlarida.

1. Boshlashdan oldin, besh daqiqalik isituvchi massaj qiling - qo'lda yoki massaj qo'lqop bilan. Bu teshiklarning kengayishi va terining unga qo'llaniladigan foydali moddalarni yaxshiroq o'zlashtirishi uchun kerak.
2. Endi matoni sovuq sirka eritmasi bilan namlang, uni tanaga yoki faqat uning muammoli joylariga (masalan, to'piqdan songacha, dumba va oshqozon) o'rang. Paxta futbolkasidan foydalanish uchun buvilarimizning namunasiga amal qilishingiz mumkin (agar siz belni qisqartirishni istasangiz).
3. Matoning ustiga yopishtiruvchi plyonka, sellofan yoki yupqa moyli mato bilan o'rang va yaxshilab terlash uchun o'zingizni issiq yopib qo'ying. Agar o'zingizni o'rab, malina bilan issiq choy ichsangiz, sirka o'rami yaxshiroq "ishlaydi".
4. Kursni boshlab, o'ttiz-qirq daqiqa davomida issiq yoting, vaqt o'tishi bilan siz bu intervalni bir yarim soatgacha oshirasiz. Oyoqlar boshdan biroz balandroq bo'lishi kerak. Ularning ostiga yostiq qo'ying.

Kestirib yoki beldan yog'ni haydab, siz ho'l mato ustiga "kauchuk" shortilar kiyishingiz yoki oddiy, ammo energiya talab qiladigan jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni normal his qilsangiz, 20 daqiqalik mashg'ulotdan so'ng, ko'rpa ostida yotib, terlashni davom eting. Biroq, haddan tashqari issiqlik, albatta, bunga loyiq emas va agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, protsedurani to'xtatish kerak bo'ladi.

O'rash retseptlari

Sirka o'rash ham olma, ham uzum (sharob) sirkasi bilan amalga oshirilishi mumkin. Oddiy stoldan siz sovutish va "issiqxona" effektini ham olasiz, ammo u teri uchun foydali moddalarni kamroq o'z ichiga oladi. Asos sifatida 3% olinadi, ya'ni yarim suyultirilgan "do'kon" 6% sirka eritmasi.

Barcha retseptlar bir xil ishlaydi, lekin agar siz sovuqdan qo'rqsangiz yoki sezgir teringiz bo'lsa, unda birinchisi sizga ko'proq mos keladi va agar siz "ekzotik" ni yoqtirsangiz - uchinchi retsept bo'yicha pishiring.

1. Olma sirkasini suv bilan 1: 3 nisbatda suyultiring. U bilan mato yoki keng bandaj chiziqlarini namlang.
2. O'rash uchun siz ko'proq "kuchli" yechimdan foydalanishingiz mumkin (1: 1). U juda sovuq suv bilan tayyorlanadi yoki aralashtirilgandan keyin sovutiladi - lekin muz plyonkasi paydo bo'ladigan darajada emas.
3. Uzum sirkasi olma sirkasidan ko'ra kislotaliroqdir, shuning uchun u 1: 4 nisbatda suyultiriladi, eritma xona haroratida tayyorlanadi. Unga o'zingiz yoqtirgan efir moyining bir necha tomchisini quyishingiz mumkin. Bu natijalarga ta'sir qilmaydi, lekin sharob sirkasi nozik hidi bilan yaxshi ketadi.

Esda tutingki, suyultirilgan 9% sirka mohiyatini o'rash uchun ishlatib bo'lmaydi! Bazaning ushbu kontsentratsiyasida dozadagi xato jiddiy kuyishga olib keladi. Bundan tashqari, son va dumbalarning ichki qismidagi teri juda sezgir va nozik.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va ogohlantirishlar

Uchinchi o'rashdan keyin allaqachon selülit va bel va kalçalar hajmi biroz kamayadi. Lekin to'xtamang! Uyda protseduralar bir oy davomida har kuni amalga oshirilishi kerak, shuning uchun siz oyiga 15 ta o'ramni sarflaysiz.

Nozik teriga ega odamlar uchun ikki yoki hatto uch kunlik tanaffuslar qilish yaxshiroqdir. Teri sirkadan dam olayotganda, o'simlik vannalarini oling va shifobaxsh moylar bilan yumshoq massaj qiling. Sport zalidagi mashg'ulotlarga aralashmang: mashg'ulotlarni tanaffus kunlariga to'g'ri keladigan tarzda rejalashtiring.

Asatik o'rash olma yoki uzum sirkasi allergiyasi bilan, shuningdek, haddan tashqari issiqlik xavfi bo'lgan odamlar uchun: hayz paytida, yurak kasalligi va zaif immunitet bilan amalga oshirilmaydi. Ginekologik kasalliklarga chalingan ayollar uchun qorinni o'rash tavsiya etilmaydi. Yaqinda quyosh yonishidan keyin yoki terida yaralar, chizishlar, toshmalar, qizarish, shish paydo bo'lsa, protsedurani qilmaslik kerak.

Va, albatta, hamma narsada siz o'lchovni bilishingiz kerak! Muntazam ravishda "sirka bilan davolash" tanangizni qattiq dietalar bilan qiynamasdan, bir necha oy ichida 5-6 kilogrammni yo'qotishga yordam beradi. Ammo siz juda tez vazn yo'qotolmaysiz - bu nafaqat tanaga zararli, balki xunuk: "yog'li astar" ni tezda yo'qotadi, terining ajinlar paydo bo'lishiga va cho'kishga vaqti yo'q.

Kilo yo'qotish uchun olma sirkasi bilan o'rash ko'pincha qo'shimcha funtdan tezda qutulish uchun uyda ishlatiladi. Ushbu protsedura nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki terini tonlaydi, tozalaydi va tiklaydi, uni chiroyli qiladi.

Qanday qilib o'rash kilogramm berishga yordam beradi

Olma sirkasi teriga tushib, uni sovutadi. Oddiy haroratni tiklash uchun tana qattiq ishlay boshlaydi. Natijada metabolizm tezlashadi, yog 'hujayralarini yo'q qilish jarayoni faollashadi.

O'rash bilan vazn yo'qotish sirka tarkibidagi faol moddalar tufayli yuzaga keladi:

1. Marganets lipid va yog 'almashinuvida faol ishtirok etadi. U epidermisga chuqur kirib, yog'larni parchalaydi.
2. Makro va mikroelementlar qon aylanish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qon to'g'ri aylana boshlaydi, elastin va kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Natijada teri tiklanadi, elastik va elastik bo'ladi va ortiqcha suyuqlik yo'qoladi.
3. Meva kislotalari va pektinlar terining yangilanishiga yordam beradi va qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega. Shuning uchun protsedura ayniqsa selülit uchun foydalidir.

Sirka o'rami tanadan erkin radikallar va toksinlarni olib tashlashda ham ishtirok etadi. Zararli moddalar yog'larning to'planishiga va terining erta qarishiga hissa qo'shishi isbotlangan.

Olma chaqishi erkin radikallarni yo'q qilish uchun antioksidant bo'lib ishlaydi

Ushbu protsedura bilan shug'ullanadigan odamlar, ba'zi hollarda, o'rashdan keyin 2 kg gacha ortiqcha vazn yo'qolishini da'vo qiladilar.

Jarayon bosqichlari

Sirka o'rash kursi 15 seansdan iborat bo'lib, ular har kuni bir oy davomida amalga oshiriladi. Ortiqcha vaznga qarshi kurash yanada samarali bo'lishi uchun siz protseduraning asosiy bosqichlariga rioya qilishingiz kerak:

1. Trening. Avval terini skrab bilan massaj qilish orqali protseduraga tayyorlash kerak. Siz tana cho'tkasi va massaj mitti bilan massaj qilishingiz mumkin.
2. Ilova. Sirka aralashmasi tananing muammoli qismlariga (oshqozon, sonlar, dumba, buzoqlar) qo'llaniladi.
3. O'rash. Davolangan teriga yopishqoq plyonka yoki polietilen qatlami qo'llaniladi. Eng yaxshi ta'sirga erishish uchun issiq kiyimlar ustiga qo'yiladi yoki adyol bilan qoplanadi.
4. Dam olish, stress. Jarayonni yanada yoqimli qilish uchun sevimli musiqangizni tinglashingiz mumkin. Bu dam olishga va mumkin bo'lgan noqulaylikdan (yonish, issiqlik) chalg'itishga yordam beradi. Ammo oddiy mashqlar shaklida ozgina jismoniy faollik ham ma'qul.
5. Himoyasizlik vaqti. Sessiyaning davomiyligi sirka bilan aralashmaning turiga bog'liq. Shuning uchun siz tavsiyalarga amal qilishingiz kerak, lekin birinchi sessiya 25-30 daqiqadan oshmasligi kerak. Jarayonning vaqtini uzaytirish yoki aksincha, qisqartirish mumkin emas.
6. Yuvish, namlash. Oxirgi bosqich tanani iliq suv bilan o'rash qoldiqlaridan tozalashni o'z ichiga oladi. Shundan so'ng terini har qanday nemlendirici, chaqaloq kremi yoki maxsus anti-selülit vositasi bilan davolash kerak.

O'rash retseptlari

Olma sirkasini o'rash uchun juda ko'p turli xil retseptlar mavjud, ammo quyidagilar eng mashhur va samarali hisoblanadi.

klassik

Klassik retsept sirka va sovuq suvdan iborat. Ingredientlar teng nisbatda olinadi (1: 1). Olingan kompozitsiya terining tayyorlangan muammoli joyiga qo'llaniladi, plyonka bilan o'raladi va izolyatsiyalanadi. 30 daqiqa ushlab turing. Bu vaqt ichida terlash kuchayadi, tana zararli moddalardan tozalanadi. Shundan so'ng, siz dush olishingiz va sirka aralashmasini yuvishingiz kerak. Muammoli joylarni namlang.

Klassik o'rash oyiga 1-2 marta amalga oshiriladi. Bu vaqt ichida to'g'ri ovqatlanish, vosita va jismoniy faollikni oshirish tavsiya etiladi. Ijobiy natija faqat protsedurani muntazam ravishda amalga oshirish bilan kuzatiladi.

Yog'lar bilan

Efir moylari bilan sirka eritmasi kilogramm berishga va selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi. Pishirish uchun sizga kerak bo'ladi:

• suv - 1 stakan;
• olma sirkasi - 1 stakan;
• efir moyi - bir necha tomchi.

Bir nechta efir moylarini ishlatish mumkin. Masalan, bug'doy urug'i, limon, yalpiz, bodom, bibariya, avakado, shaftoli. Aralash shikastlangan teriga qo'llaniladi va 30 daqiqa davomida saqlanadi.

Asal bilan

Asal-sirka tarkibini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• tabiiy asal - 200 g;
• olma sirkasi - 2 osh qoshiq. l.

Ingredientlar aralashtiriladi, natijada olingan kompozitsiya 25-30 daqiqa davomida kino ostidagi terida saqlanadi. Jarayon haftada 2 marta takrorlanadi, kurs 10-15 seansdan iborat.

Ushbu o'rash qon aylanishini va limfa tizimini normallantiradi. Asalning foydali xususiyatlari terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu usul nozik teriga ega odamlar uchun javob beradi.

xantal bilan

O'rash uchun aralashmani tayyorlash uchun sizga 2 osh qoshiq kerak bo'ladi. l. xantalni oz miqdorda iliq suvda shilimshiq holatga keltiring. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. l. olma sirkasi. Olingan massa teridan oqmasligi kerak.

Xantal issiqlik ta'siriga ega, bu suyuqlikni tanadan olib tashlashga qaratilgan. Bu vazn yo'qotishga yordam beradi va terining holatini yaxshilaydi, lekin ayni paytda cho'zish belgilariga ta'sir qiladi, bu esa ularni kamroq ko'rinishga olib keladi.

loy bilan

Pishirish uchun quyidagi ingredientlardan foydalaning:

• kosmetik gil (qizil, oq, ko'k) - 5 osh qoshiq. l.;
• archa efir moyi - 2-3 tomchi;
• olma sirkasi - 5 osh qoshiq. l.

Barcha komponentlar yaxshilab aralashtiriladi, tayyorlangan kompozitsiya terida 45-60 daqiqa davomida saqlanadi.

Gil epidermisga chuqur kirib, uni foydali moddalar bilan to'ydiradi va tanadan toksinlarni olib tashlaydi. Kompozitsiyaga qo'shilgan efir moylari o'rashning anti-selülit ta'sirini kuchaytiradi.

Dengiz o'tlari bilan

Aralashmani tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• suv o'tlari kukuni - 5 osh qoshiq. l.;
• olma sirkasi - 1 stakan.

Yosun kukuni sirka bilan quyiladi va bir soat davomida infuz qilinadi. Keyin massa siqib chiqariladi, agar xohlasangiz, unga bir necha tomchi har qanday efir moyi qo'shishingiz mumkin. Teriga ta'sir qilish vaqti 60 minut.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va zarar

Sirka bilan o'rash bir qator kontrendikatsiyaga ega. Agar tanada nosozliklar bo'lsa, protsedura sog'likka zarar etkazishi mumkin. Olma sirkasi asosidagi o'ramlarni quyidagi shartlar mavjud bo'lganda ishlatmaslik kerak:

• ginekologik kasalliklar;
• hayz ko'rish;
• homiladorlik va laktatsiya;
• flebeurizm;
• tromboflebit;
• yurak-qon tomir patologiyalari;
• buyrak etishmovchiligi;
• zaiflashgan immunitet (masalan, gripp, shamollashdan keyin);
• qalqonsimon bez kasalligi;
• yuqori qon bosimi;
• turli teri lezyonlari;
• terining, tirnoqlarning, sochlarning qo'ziqorin kasalliklari;
• onkologik kasalliklar;
• o'rash komponentlariga allergiya;
• nozik va sezgir teri.

Chiroyli va nozik tana har qanday yoshdagi ayolning orzusidir. Ko'pchilik doimo vazn yo'qotish va selülitdan xalos bo'lish uchun mos usullarni izlaydi. Sirka o'rash kabi umumiy protsedura tananing holatini yaxshilashga yordam beradi.

Asatik o'ramlar kimyoviy qo'shimchalarsiz tabiiy mahsulot yordamida tayyorlanadi. Eng arzoni - olma yoki uzum. Kam xarajat bilan ushbu turdagi sirka yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi.

Olma sirkasi yoki uzum sirkasi, agar teri bilan aloqa qilsa, uning sovishiga olib keladi. Oddiy haroratni saqlab turish uchun tanada metabolizm kuchayadi, intensiv kaloriya iste'moli boshlanadi va yog 'hujayralarining bo'linishi jarayoni boshlanadi.

Olma va uzum sirkasining bir qismi bo'lgan marganets uglevod va lipid almashinuvida ishtirok etadi, ya'ni teri osti yog'ini yo'q qilishga va selülitni yo'q qilishga yordam beradi.

Ushbu turdagi sirka tarkibidagi boshqa makro- va mikroelementlar (temir, kaltsiy, sink va boshqalar) organizmdagi qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Natijada, teri yanada elastik bo'ladi, uning sarkması yo'qoladi.

Tananing holati ham mustahkamlovchi ta'sirga ega bo'lgan pektinlar bilan yaxshilanadi va mevali kislotalar terini yangilaydi va oziqlantiradi.

Asatik o'ramlar tanadan toksinlar va erkin radikallarni olib tashlashga imkon beradi, siz bilganingizdek, terining erta qarishi sabablaridan biri va yog 'hujayralarining to'planishiga hissa qo'shadi.

Kilo yo'qotish va selülitdan xalos bo'lish tartibini sinab ko'rmoqchi bo'lgan har bir kishi u bilan qancha kilogramm yo'qotish mumkinligi bilan qiziqadi. Sirka bilan o'ralgan amaliyotchilar faqat bitta seans jarayonida 3 kg gacha ortiqcha vazn yo'qolishini ta'kidlaydilar.

Olma sirkasi - bu tabiiy va arzon narxlardagi tanani o'rash mahsulotidir.

Uyda vazn yo'qotish tartibini qanday bajarish kerak?

O'rashning mohiyati juda oddiy. Uyda sirka yoki unga asoslangan kompozitsiya muammoli joylarga (selülit va yog 'birikmalari) qo'llaniladi va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'raladi. Odatda oshqozon, dumba, sonlar, shuningdek, qo'llar va oyoqlar davolanadi.

O'rash quyidagi algoritmga muvofiq amalga oshiriladi:

1. Avval tanani protseduraga tayyorlashingiz kerak: tanani skrab bilan iliq dush oling. Buning yordamida stratum corneum teridan chiqariladi va teshiklar ochiladi. Siz qo'shimcha ravishda isituvchi massaj qilishingiz mumkin.
2. Paxta matosini nemlendirin, chiziqlar bilan kesib oling yoki tayyorlangan sirka eritmasi bilan bandajni namlang va uni engil torting.
3. Muammoli joylarni singdirilgan mato bilan o'rang (siz butun tanani yopishingiz mumkin yoki faqat ma'lum joylarni yopishingiz mumkin). Allergik reaktsiyalarning oldini olish uchun avval tirsakning ichki egilishidagi terini sirka eritmasi bilan moylash va bu joyda uning reaktsiyasini kuzatish orqali mahsulotni sinab ko'rish yaxshiroqdir.
4. Materialni yopishqoq plyonka bilan mahkamlang. Uni pastdan yuqoriga o'rash qulayroqdir. Havoning plyonka ostiga tushmasligi juda muhim, aks holda protseduraning ta'siri ta'sirchan bo'lmaydi.
5. O'zingizni adyol bilan yoping yoki issiq kiyim kiying (ikkinchi holda, o'rash jismoniy faoliyat bilan birlashtirilishi mumkin, bu faqat ta'sirni oshiradi).
6. Mashg'ulot oxirida kino va mato lentalarini olib tashlash va sovun yoki jeldan foydalanmasdan dush olish kerak.

O'rash paytida shakarsiz yashil choy ichish foydalidir. Bu suyuqlik zahiralarini to'ldiradi va shu bilan birga terlashni oshiradi, bu bilan qo'shimcha funt yo'qoladi.

Jarayon davomida quyidagi hislar juda tabiiy bo'ladi:

• Avval sovuq bo'ladi. Ayni paytda teshiklar va qon tomirlari torayadi, qonning chiqishi bilan birga toksinlar tanani tark etadi, keyinchalik ular buyraklar va jigar tomonidan tanadan chiqariladi.
• Keyin tana isinishni boshlaydi, ter paydo bo'ladi. Bu davrda yog 'hujayralari parchalana boshlaydi.

Agar birinchi bosqichda o'zingizni yomon his qilsangiz, protsedura darhol to'xtatilishi kerak. Seans tugagandan so'ng, quyidagi ko'rinishlar normal hisoblanadi:

• terining engil qizarishi;
• uyqu holati;
• tashnalik.

Bitta protseduraning davomiyligi o'zgarishi mumkin (40 daqiqadan 1,5 soatgacha). Kurs 5-12 ta o'rashdan iborat. Mashg'ulotlar har kuni takrorlanishi mumkin.

Sirka bilan tanani o'rash retseptlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, uyda tanani o'rash uchun siz tabiiy olma yoki uzum sirkasidan foydalanishingiz kerak. Uning optimal konsentratsiyasi 6% ni tashkil qiladi.

klassik

Eng oson retsepti suv bilan suyultirilgan olma yoki uzum sirkasini ishlatishdir. Ikkala ingredient ham teng miqdorda olinadi - har biri 1 litr.

Yog'lar bilan

Teri juda quruq yoki sezgir bo'lgan ayollar uchun sirkani sof shaklda ishlatish tavsiya etilmaydi. Bunday holda, o'rash uchun aralashtirish yaxshidir:

• olma yoki uzum sirkasi - 1 osh qoshiq. l.;
• avakado yoki bodom yog'i - 3 osh qoshiq. l.

Olingan mahsulot bilan o'rash bir soat davomida amalga oshiriladi.

Asal va doljin bilan

Kompozitsiyani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• suyuq tabiiy asal - 5-7 osh qoshiq. l.;
• maydalangan doljin - 2 osh qoshiq. l.;
• olma yoki uzum sirkasi - 150 ml.

Barcha komponentlar aralashtiriladi va tayyor massa maqsadga muvofiq ishlatiladi. 40-60 daqiqadan keyin yuving.

Dolchin issiqlik ta'siriga ega, qon oqimini oshiradi va tana yog'ini yoqish jarayonini tezlashtiradi. Asalda teriga chuqur kirib boradigan selülit bilan samarali kurashadigan biologik faol moddalar mavjud.

Dolchin sirkaning isituvchi ta'sirini kuchaytiradi

Moviy loy bilan

Tarkibi:

• ko'k loy kukuni - 5-6 osh qoshiq. l.;
• archa yoki bergamot yog'i - 2-4 tomchi;
• olma yoki uzum sirkasi - 5-7 osh qoshiq. l.

Loy sirka bilan atala holatiga aralashtiriladi, massaga efir moyi qo'shiladi. Ushbu kompozitsiya bilan protsedura davomiyligi 40-60 minut.

Yuqori penetratsion quvvati tufayli ko'k gil toksinlarni olib tashlash va epidermisni foydali minerallar va faol moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi. Natijada, hajmlar yo'qoladi va teri elastik bo'ladi. Selülitga qarshi ta'sirga ega efir moylarining qo'shilishi faqat o'rash effektini kuchaytiradi.

Dengiz o'tlari bilan

Go'zallik salonlarida yosunlarga qarshi selülitga qarshi o'ram qo'llaniladi, unda kelp yoki qabariq fukus ishlatiladi. Ammo siz protsedurani uyda qilishingiz mumkin. Aralashmani tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• suv o'tlari kukuni - 3-4 osh qoshiq. l.;
• olma yoki uzum sirkasi - 250 ml.

Yosun kukuni sirka bilan quyilishi va 60 daqiqa davomida shishishi kerak. Keyin massa biroz siqilishi kerak. Agar so'ralsa, unga 5 tomchi sadr, bibariya yoki sandal yog'i qo'shishingiz mumkin. Tayyorlangan kompozitsiya bilan o'rash bir soat davomida amalga oshiriladi.

kartoshka bilan

Aralashga mos yog'larni qo'shishga ruxsat beriladi

Tarkibi:

• o'rta kattalikdagi kartoshka - 2-3 dona;
• sirka - 250 ml;
• bergamot, pachuli yoki oreganoning efir moyi - 5 tomchi.

Kartoshkani tozalash, yuvish va mayda maydalash kerak. Keyin o'simlik massasi sirka bilan quyiladi, aralashtiriladi va efir moyi qo'shiladi. Olingan mahsulot maqsadga muvofiq ishlatilishi va 40-60 daqiqadan so'ng yuvilishi kerak.

Jarayonlarning samaradorligini oshirish uchun tavsiya etilgan kompozitsiyalarni almashtirish mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va mumkin bo'lgan zarar

Asatik o'rash quyidagi hollarda amalga oshirilmaydi:

• homiladorlik va laktatsiya;
• o'tkir va surunkali ginekologik kasalliklar;
• hayz ko'rish;
• yuqori qon bosimi;
• qalqonsimon bez kasalligi;
• o't pufagi bilan bog'liq muammolar;
• onkologik kasalliklar;
• yurak va qon tomirlari kasalliklari;
• terining shikastlanishi: kuyishlar, yaralar, yallig'lanish.

Sirka bilan o'ralgan holda, nisbatlarga rioya qilish kerak. Agar sirka konsentratsiyasi oshirilsa, terining kuyishi xavfi mavjud.

Bu bir necha qo'shimcha funtni olib tashlashga yordam beradi, shu bilan birga qon aylanishi yaxshilanadi, metabolizm normallashadi, yog 'birikmalari olib tashlanadi va teri silliqlashadi. Ushbu protsedura uyda amalga oshirilishi mumkin, avval siz barcha ishlarni kechiktirishingiz va o'zingizga taxminan 5 soat vaqt berishingiz kerak. O'rash uchun siz avval tarkibiy qismlarni tayyorlashingiz kerak.

O'rash uchun sirkani to'g'ri tanlash juda muhimdir. Tabiiy olma eng mos keladi, bu uning foydali xususiyatlarida sharobdan afzalroqdir.

Olma sirkasi ozuqa moddalariga, turli vitaminlarga, minerallarga, birinchi navbatda, temir, kaliy va fosforga boy.

Agar bunday o'rash qat'iy ishlatilsa, unda bu moddalarning barchasi teriga so'riladi. Shuning uchun, olma sirkasi:

• Metabolik jarayonni yaxshilaydi;
• Immunitetni oshiradi;
• Terini tonlaydi, uni elastikroq qiladi, qarishni oldini oladi;
• tanani zararli toksinlardan xalos qiladi;
• Qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini mustahkamlaydi;
• Terini oqartirish, uni pigmentlar va qora nuqtalardan xalos qiladi.

Qanday o'rash kerak

Uyda sirka bilan o'rash usuli terining yuzasidan eritmani bug'lashdan va terini sovutishdan iborat. Shuning uchun bu usul hatto varikoz tomirlari bilan ham qo'llanilishi mumkin.

Tana soviganida, u isinishga harakat qiladi, shuning uchun metabolizm tezlashadi va ichki yog'lar parchalanadi.

Qoplama quyidagilardan iborat:

• Terini tozalash va massaj qilish. O'rashning samaradorligini oshirish uchun avval terini skrab yoki issiq dush bilan tayyorlashingiz kerak. Bundan tashqari, terining teshiklarini ochish uchun terini yo'qotish kerak.
• Sirkani teriga surtish. Olma sirkasini teriga qo'llashdan oldin uni foiz kontsentratsiyasiga qarab suv bilan suyultirish kerak. Siz to'g'ridan-to'g'ri teriga surtishingiz yoki u bilan dokani namlashingiz mumkin, so'ngra uni tananing bezovta qiluvchi qismlariga qo'llashingiz mumkin.
• Polietilen strech plyonka bilan o'raladi. U erga havo kirmasligi uchun tanani ko'p marta o'rash yaxshidir.
• To'g'ridan-to'g'ri izolyatsiya. Issiqlikdan keyin o'zingizni issiq adyol bilan yopib, bir necha soat yotish yaxshidir. Agar shoshilinch uy yumushlari bo'lsa, ularni bajarishingiz mumkin, avvalo issiq kiyim kiyishingiz kerak.
• tozalash. Bir necha soatdan keyin siz plastik plyonkani olib tashlashingiz va terini suv bilan yuvishingiz kerak.

Mutaxassislar 12-16 protsedura uchun olma sirkasi bilan o'rashning to'liq kursini yakunlashni maslahat berishadi. Ularni har kuni emas, balki vaqti-vaqti bilan, taxminan bir-ikki kundan keyin qilish yaxshidir. O'rtada jismoniy faollik va sportga ko'proq e'tibor bering.

Sirka o'rashining to'rtinchi protsedurasidan keyin terining holatini yaxshilash kuzatilishi mumkin.

Asal bilan

Kilo yo'qotish va qorinni olib tashlashning eng samarali va samarali usullaridan biri sirka kislotasidir. 120 ml olma sirkasini suv va ikki-uch osh qoshiq tabiiy asal bilan aralashtirishingiz kerak. Asal to'liq eriguncha kutib turing va aralashmani tananing muammoli joylariga qo'llang va bint yoki gazakni namlang. O'rang yoki issiq kiyim kiying, ikki soat kuting va aralashmani suv bilan yuving.

Efir moylari bilan

Juda oson va oddiy texnologiya: olma sirkasi va suv aralashmasiga uch tomchi efir qo'shing, bu qorin yog'idan xalos bo'lishni kafolatlaydi. Bundan tashqari, bir necha tomchi yangi siqilgan sitrus yoki yalpiz sharbatini qo'shishingiz mumkin. Keyin o'rab oling va bir yarim soatdan keyin yuving.

Kosmetik loy bilan

Kosmetik loy qo'shilgan sirka o'rami oshqozonda selülitni olib tashlashga yordam beradi. Buning uchun 150 g loyni olma sirkasi bilan aralashtiring. Tananing kerakli qismlarini moylash, keyin uni kino bilan o'rash va izolyatsiya qilish. Keyin tarkibni bir soatdan keyin yuving.

natijalar

Qo'llashdan keyin va keyingi 20 daqiqada tananing o'tkir sovuqni sezishi haqida ogohlantirish kerak, chunki tomirlar qisqaradi. Keyin qon tomirlarining isishi va kengayishining tabiiy jarayoni mavjud. Sirka teshiklar orqali kirib, ko'pchilik mikroorganizmlarni yo'q qiladi. Teri osti yog'ining metabolizmini va parchalanishini oshiradi.

Terlash natijasida zararli moddalar, toksinlar va o'lik hujayralar teshiklar orqali tanani tark etadi. Jarayon juda noqulay, engil charchoq bilan birga keladi.

Ba'zan o'rash kerakli natijalarni bermaydi. Ta'sir etishmasligining asosiy sabablari:

• Noto'g'ri tanlangan sirka - tabiiy olma o'rniga oddiy stol sirkasi ishlatiladi;
• Tana yomon izolyatsiya qilingan, buning natijasida ter yo'q, shuning uchun sezilarli natijalarni kutish mumkin emas.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ushbu protsedurani uyda o'tkazishda siz kontrendikatsiyalar haqida eslashingiz kerak:

• Tana tomonidan sirka sezgirligi yoki sezilmasligi;
• Surunkali kasalliklar, birinchi navbatda ginekologik va yurak-qon tomir kasalliklari;
• Ayollarda homiladorlik va tanqidiy kunlar;
• Kasallik yoki teri muammolari.

Mutaxassislar o'rash paytida eritmaning konsentratsiyasiga e'tibor berishni, tananing hipotermiyasini oldini olishni, protsedurani quruq xonada o'tkazishni va konditsionerni o'chirishni maslahat beradi. Tirnashishni oldini olish uchun tananing shilliq joylariga sirka qo'llamang. Tugatgandan so'ng teriga nemlendirici qo'llash tavsiya etiladi. Jarayonlar haftada uch martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi kerak. Har qanday holatda, o'rashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

BU MAQOLALAR SIZGA OZIB OLISHGA YORDAM BERADI

Maqola bo'yicha fikr-mulohazalaringiz:

Sirka yordamida o'rash qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish usullaridan biridir. Ularning samaradorligi saunaga tashrif buyurish bilan taqqoslanadi. Ushbu protsedura natijasida tana ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'ladi, qon aylanishi yaxshilanadi va teshiklar ochiladi. Sirka o'ramlari yordamida siz hatto yoshligida ham ko'plab ayollarda uchraydigan selülit belgilarini kamaytirishingiz mumkin. To'liq protsedura kursini tugatgandan so'ng, siz 1-2 o'lchamda vazn yo'qotishingiz mumkin.

YULDUZLARNI AZIQTIRISH HIKOYALARI!

Irina Pegova vazn yo'qotish retsepti bilan barchani hayratda qoldirdi:"Men 27 kg tashladim va vazn yo'qotishda davom etdim, men faqat kechasi pishirdim ..." Batafsil o'qish >>

Hammasini ko'rsatish

Sirka o'ramlarining afzalliklari

Asatik protsedura juda samarali. Hajmining kamayishi, asosan, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash tufayli sodir bo'ladi. Sirka eritmasi ta'sirida yog 'to'qimalari asta-sekin parchalanadi. Bu protseduralarning to'liq kursini tugatgandan so'ng sezilarli bo'ladi.

1 o'lchamda vazn yo'qotish uchun siz 10 seans o'tkazishingiz kerak bo'ladi. Bu vaqt ichida vazn yo'qotish 2 kg gacha bo'ladi. Jarayonlar tugagandan so'ng erishilgan natijani saqlab qolish uchun normal suv muvozanatini saqlash, tanadagi suyuqlikni saqlaydigan iste'mol qilinadigan tuz va shakar miqdorini kamaytirish kerak.

Sirka o'ramlarining foydali ta'siri quyidagilarda namoyon bo'ladi:

• qon aylanishi faollashadi;
• hujayralardagi metabolik jarayonlar rag'batlantiriladi;
• tana keraksiz suyuqlikdan ozod qilinadi;
• selülitning ko'rinadigan belgilari yo'q qilinadi;
• sirka kislotasi ta'sirida teridagi regeneratsiya jarayonlari tezlashadi.

Sirka o'ramlari yordamida siz tuzatish qiyin bo'lgan muammoli joylarda qo'shimcha santimetrlarni olib tashlashingiz mumkin: ichki sonlarda, yon tomonlarda va pastki qorinda. Mashg'ulotlar fitnes mashg'ulotlari, suzish havzasi, massaj, kurort muolajalari va parhezlar bilan samarali birlashtirilishi mumkin.

Jarayonning xilma-xilligi

Sirka protseduralari ikki turga bo'linadi:

1. 1. Sovuqo'rash terapevtik ta'sirga ega va varikoz tomirlarining alomatlarini engillashtirishga, tomirlar tarmog'ining namoyon bo'lishini kamaytirishga, kapillyarlarning devorlarini mustahkamlashga qaratilgan.
2. 2. Issiq yoki issiqo'rash kosmetik maqsadlarni ko'zlaydi, selülit belgilarini yo'q qiladi va tana yog'ini kamaytiradi.

O'z navbatida, issiq sirka o'rami muntazam yoki bint bo'lishi mumkin. Birinchi holda, tayyorlangan kompozitsiya tanaga qo'llaniladi va maxsus plyonkaning bir necha qatlamlariga o'raladi, so'ngra samaradorlikni oshirish uchun issiq adyolga o'raladi. Bandaj bilan o'ralgan holda, tanaga faol tarkib bilan singdirilgan matoning maxsus chiziqlari qo'llaniladi.



Muvofiq sirka

Jarayon uchun siz maxsus mahsulotni tanlashingiz kerak. Oddiy stol sirkasi kerakli harakatlarni ta'minlash uchun foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi. Bundan tashqari, u teshiklarga kirib, sog'likka zarar etkazishi mumkin. O'rash uchun siz olma yoki sharob sirkasini sotib olishingiz kerak. Ushbu mahsulotlardan foydalangan holda seanslarni almashtirish mumkin.

Sirka sotib olayotganda siz uning tarkibi bilan tanishishingiz kerak. Mahsulot tarkibida bo'yoqlar, lazzatlar yoki boshqa zararli qo'shimchalar bo'lmasligi kerak. To'q rangli shisha butilkalarda sotiladigan mahsulotga ustunlik berish kerak. Uning konsentratsiyasi 3 dan 9% gacha bo'lishi kerak. Uni tushirish uchun sirka toza suv bilan suyultirilishi kerak.



O'rash qoidalari

Jarayon uchun yechim tayyorlanayotganda, sirka miqdorini ko'paytirmasdan va boshqa komponentlarning massasini kamaytirmasdan, retseptga aniq amal qilishingiz kerak. Ushbu qoidalarga rioya qilmaslik faol moddaning kontsentratsiyasining oshishiga va kimyoviy kuyishga olib kelishi mumkin.

Sirka bilan o'rashning asosiy qoidalari:

• Mashg'ulotlar haftada uch marta o'tkazilishi kerak, tez-tez emas.
• Birinchi protsedura 30 daqiqa davom etishi kerak. Keyin seans vaqtini asta-sekin oshirib, uni 60-90 daqiqaga etkazish kerak.
• Tanani o'rashda matoni juda qattiq tortmang. Film siqilish uchun emas, balki issiqxona effektini yaratish va eritmaning ta'sirini yaxshilash uchun mo'ljallangan.
• Tizzadan bintlarni yoki plyonkani qo'llash va asta-sekin yuqoriga ko'tarilish kerak.

Birinchi seansdan oldin terining sirkaga sezgirligi uchun test o'tkazish maqsadga muvofiqdir. Buning uchun aralashmaning oz miqdorini tirsak bukilishiga qo'llang va 30 daqiqa kutgandan so'ng reaktsiyani baholang.

Samaradorlikni oshirish uchun mashg'ulotlar kechqurun, yotishdan oldin 2 soatdan oldin o'tkazilishi kerak. Kechasi dam olish vaqtida sirka aralashmasi o'z ta'sirini davom ettiradi va terining ertalabgacha tiklanishi uchun vaqt bo'ladi. Kunduzgi yoki ertalabki protseduralar kamroq natija beradi.

Eritma teshiklarga yaxshiroq kirib borishi uchun seansdan oldin dush qabul qilish va keratinlashtirilgan hujayralarning yuqori qatlamini skrab bilan tozalash kerak. Tanani oldindan isitish uchun engil massaj qilish tavsiya etiladi. Jarayonni tugatgandan so'ng, teriga selülitga qarshi kremni qo'llash kerak, bu esa yog 'to'qimalarining parchalanishini yanada kuchaytiradi.

O'rash uchun eritmani qanday tayyorlash mumkin?

Sessiya uchun ishlatiladigan har qanday kompozitsiyani ishlatishdan oldin darhol tayyorlash kerak. Ishlatilmagan qoldiqlarni tashlash kerak, chunki sirka boshqa komponentlarning foydali ta'sirini yo'q qilishi mumkin. Aralashtirganda, ingredientlarni bir xil haroratda olishingiz kerak, shunda ular yaxshiroq birlashadi.

Sirka o'rash aralashmalari uchun bir nechta retseptlar mavjud. Ularning barchasi uyda mustaqil foydalanish uchun javob beradi.

Klassik retsept

An'anaviy sirka o'rash eritmasini tayyorlash uchun sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi.

• 200 ml olma sirkasi, 6% konsentratsiya
• Uy filtri bilan tozalangan 200 ml suv.
1. 1. Komponentlarni xona haroratiga qadar qizdiring.
2. 2. Birga aralashtiramiz.
3. 3. Mahsulotni tayyorlangan teriga qo'llang va kino bilan o'rang.

Agar teri juda sezgir bo'lsa, suv hajmini 300 ml gacha oshirish mumkin. Ushbu kompozitsion bintlarni o'rash uchun juda yaxshi.

Sirka va asal tarkibi

Tarkibi:

• 70 g tabiiy asal;
• 3% konsentratsiyali 50 ml sharob sirkasi.
• 20 ml suv;
• 4 tomchi tsitrus mevalari yog'i efiri.

Tayyorlanishi va qo'llanilishi:

1. 1. Suvni +30 darajaga qizdiring va to'liq eriguncha asal bilan aralashtiring.
2. 2. Sirka va efir moyini kiriting.
3. 3. Tayyorlangan aralashmani tananing muammoli joylariga surting va oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang.

Tarkibi yog'li birikmalar bilan samarali kurashadi va selülit belgilarini kamaytiradi.

Kosmetik loy bilan retsept

Aralashmani o'rash uchun tayyorlash uchun ingredientlar:

• 100 g har qanday kosmetik loy;
• Qabul qilinadigan konsentratsiyali 50 ml olma yoki sharob sirkasi;
• suv;
• 1 choy qoshiq doljin kukuni.

Tayyorlanishi va qo'llanilishi:

1. 1. Quruq ingredientlarni aralashtiring.
2. 2. Sirka bilan tanishtiring.
3. 3. Siyrak, bo'tqaga o'xshash mustahkamlik olinmaguncha, ozgina suv qo'shing.
4. 4. Massani teriga qo'llang va kino bilan o'rab oling.
5. 5. Yarim soat davomida ushlab turing.

Ushbu retseptdagi doljin haqiqatan ham terini isitishi mumkin. Shuning uchun aralashmani uzoq vaqt davomida qo'llash tavsiya etilmaydi.

dengiz o'tlari retsepti

Ushbu aralashmani tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

• 100 g quritilgan kelp;
• 3-modda. l. 9% konsentratsiyali sirka;
• 10 ml zaytun moyi;
• suv.

Tayyorlanishi va qo'llanilishi:

1. 1. Yosunlarni iliq suv bilan to'kib tashlang va shishib ketishi uchun bir necha daqiqaga qoldiring.
2. 2. Yumshatgandan so'ng, qolgan suyuqlikni to'kib tashlang va suv o'tlarini o'zlari choping.
3. 3. Qolgan komponentlarni kiriting va yaxshilab maydalang.
4. 4. Teriga qo'llaganingizdan so'ng, tanani oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling.

Xuddi shu kompozitsiyani suv bilan suyuq holatga suyultirish va bintni o'rash uchun ishlatish mumkin. Ushbu protseduraning davomiyligi 40 dan 60 minutgacha.

Boshqa kontrendikatsiyalar orasida:

• homiladorlik yoki emizish davri;
• yurak va qon tomirlari kasalliklari;
• qon bosimining ko'tarilishi;
• gipertenziya;
• ginekologik kasalliklar.

Seansdan keyin peeling, qichishish yoki qizarish bo'lsa, tanani yaxshilab yuvish va antigistaminni qabul qilish kerak. Jarohatlarni davolashni tezlashtirish uchun terini pantenolli malham bilan yog'lash tavsiya etiladi.

Va ba'zi sirlar ...

O'quvchilarimizdan biri Inga Ereminaning hikoyasi:

Mening vaznim, ayniqsa, men uchun tushkunlikka tushdi, 41 yoshda men 3 ta sumo kurashchisini birlashtirganda, ya'ni 92 kg og'irlik qildim. Qanday qilib butunlay vazn yo'qotish mumkin? Gormonal o'zgarishlar va semirish bilan qanday kurashish mumkin? Ammo hech narsa odamni uning qiyofasi kabi buzmaydi yoki yoshartirmaydi.

Ammo vazn yo'qotish uchun nima qilish kerak? Lazerli liposaktsiya operatsiyasi? O'rganilgan - kamida 5 ming dollar. Uskuna protseduralari - LPG massaji, kavitatsiya, RF ko'tarish, miyostimulyatsiya? Biroz arzonroq - maslahatchi nutritionist bilan kurs 80 ming rubldan turadi. Siz, albatta, jinnilik darajasiga qadar yugurish yo'lakchasida yugurishga harakat qilishingiz mumkin.