Kateri dejavniki vplivajo na zdravje ljudi. Od česa je odvisno zdravje ljudi? Dejavniki telesnega zdravja osebe

Pasečnikova Ekaterina

Delovni plan.

Cilj: Pri proučevanju stopnje zdravstvenega stanja študentov ugotoviti, od česa je odvisno njihovo zdravje.

Naloge:

1. Povejte o zdravem načinu življenja.

2. Izvedite teoretično študijo o tem vprašanju (Dodatek 2)

3. Izvedite analizo vprašalnikov (Dodatek 1)

4. Izvedite analizo iz zdravstvenih razlogov (Dodatek 3)

Prenesi:

Predogled:

Pripravil: učenec 10 "A"

Pasečnikova Ekaterina.

Preveril: učitelj športne vzgoje

Tolkova Svetlana Viktorovna

g.o. PRIJETNO

2013

Uvod

Glavni del:

1. Zdravje ljudi je odvisno od zdravega načina življenja:

1.1 Sestavni deli zdravega načina življenja:

A) Pravilna prehrana

b) Telesna vzgoja in šport

c) Dnevna rutina

d) utrjevanje

e) Osebna higiena

e) Opustite slabe navade.

1. 2. Zdravje ljudi je odvisno od dednosti

1. 3 Zdravje je odvisno od ekologije, medicine

2. Študij zdravega načina življenja dijakov srednje šole GBOU št. 8

2.1 Analiza vprašalnika

2.2 Sklepi

3. Reference

4. Prijava (1)

5. Prijava (2)

6. Prijava (3)

Uvod

Zdravje ni vse

a vse brez zdravja ni nič.

Sokrat.

Statistični podatki kažejo na redno upadanje ravni zdravja otrok v zadnjih desetletjih. Nezadostna telesna aktivnost otrok in mladostnikov je povezana z visoko obremenitvijo vzgojno-izobraževalnega dela. Stanje otežuje nizka kultura rekreacije študentov. Posledično se pri otrocih razvije celoten kompleks zdravstvenih motenj, ki jih običajno imenujemo telesna nedejavnost. Zdravje v človekovem življenju igra pomembno vlogo. Zdravje je najpomembnejši zaklad človeka. Konec koncev je življenje osebe odvisno od njegovega zdravja. Nepristranske statistike nam dajejo zares strašne številke. Po podatkih Ministrstva za zdravje je danes le 5 % maturantov praktično zdravih, 50 % jih ima morfofiziološke nepravilnosti, več kot 70 % trpi za različnimi nevropsihiatričnimi motnjami. Mlajša generacija se degradira.

Zelo nas skrbi zdravje šolarjev, njegovo hitro upadanje iz razreda v razred. "Bolna generacija nima ne zdravega telesa ne zdravega duha ..." - to so ocene zadnjih let. Verjamemo, da je zdravje mogoče ohraniti le, če veš, kaj je.

Zdravje je neločljivo povezano z zdravim načinom življenja.

Zdrav način življenja- to je optimalen individualni način dneva; utrjevanje; Uravnotežena prehrana; brez slabih navad.

Po besedah akademika Yu. P. Lisitsyn,Zdrav način življenjaje individualni sistem človekovega vedenja, ki mu zagotavlja fizično, psihično in socialno počutje v realnem okolju in aktivno dolgoživost.

Oblikovanje zdravega načina življenja že od zgodnjega otroštva je temelj dobrega zdravja. Poudarjamo, da je zdravstveno stanje vsakega človeka v njegovih rokah. To dokazujejo splošni podatki Svetovne zdravstvene organizacije: zdravje ljudi je odvisno od:

50% življenjskega sloga;
20% dednosti;
20 % okolja;
za 10 % od razvoja zdravstvenega sistema

Zdravje ljudi je odvisno od zdravega načina življenja

Sestavine zdravega načina življenja:

A) Pravilna prehrana.

B) Telesna vzgoja in šport.

C) Pravilna razporeditev dnevne rutine.

D) utrjevanje.

D) Osebna higiena.

E) Opustitev slabih navad

Pravilna prehrana.

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo v človeškem življenju. S hrano človek prejme vse najpomembnejše snovi za delo, rast in razvoj telesa.

Glavno funkcijo opravljajo ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine, z njihovo pomočjo človek napolni porabljeno energijo.

Vitamini in minerali imajo tudi pomembno vlogo v življenju telesa, potrebni so tudi za razvoj in rast telesa.

Med kuhanjem se uničijo številni vitamini, zato je jagode, sadje in zelenjavo priporočljivo uživati surove. Za razvoj in rast telesa je potrebna raznolika hrana, vendar morate upoštevati tudi pravila za pravilno absorpcijo hrane:

Poskusite jesti istočasno.
Ne jejte suhe.
Ne prigriznite med obroki.
Jejte počasi in hrano dobro prežvečite.
Ne govorite in se ne motite med jedjo.

Mnogi ljudje vedo, da lahko človek brez hrane živi mesec dni, brez vode pa le nekaj dni. Konec koncev je voda ena najpomembnejših sestavin človeškega življenja, vendar vsi ne vedo, da voda ni vedno uporabna, saj je treba vodo zaužiti le iz znanih virov. Surovo vodo je treba zavreti, kuhano vodo pa kuhati vsake tri ure.

Šport in telesna vzgoja

Že v starih časih je bilo opaženo, da telesna dejavnost prispeva k oblikovanju močne in odporne osebe, nepremičnost vodi do debelosti, zmanjšanja učinkovitosti in bolezni.

Pomanjkanje mišične obremenitve zmanjša intenzivnost energetske presnove, kar negativno vpliva na skeletne in srčne mišice. Poleg tega majhno število živčnih impulzov, ki prihajajo iz delujočih mišic, zmanjša tonus živčnega sistema, prej pridobljene veščine se izgubijo, nove pa se ne oblikujejo.

Naša uspešnost je odvisna od telesne aktivnosti. Človek, ki se ukvarja s športom, je viden od daleč, je intenziven, energičen, vedno pripravljen na akcijo.

Različni športi v človeku porajajo različne lastnosti, na primer vzdržljivost, plastičnost, hitrost, lahkotnost gibanja in številne druge lastnosti.

Športne dejavnosti v človeku ne razvijajo le značaja, temveč prispevajo tudi k razvoju mišično-skeletnega, krvnega, dihalnega in živčnega sistema.

Oseba, ki se nima možnosti resno ukvarjati s športom, bi morala narediti preprosto gimnastiko. Če vsako jutro izvajate gimnastiko, bo to pripomoglo k krepitvi zdravja, utrjevanju značaja in povečanju učinkovitosti.

Dnevni režim

Stanje človeka, njegovo počutje in akademska uspešnost ter zdravje so odvisni od dnevne rutine.

Vsak od učencev obiskuje ne samo šolo, temveč tudi različne oddelke, zato si morate, da bi imeli čas za vse načrtovane stvari, ustvariti svojo dnevno rutino. Spat morate na primer ob isti uri, saj zjutraj, ko vstanete, ne boste utrujeni, zlahka boste vstali, ves dan pa se boste počutili odlično.

Red v dejanjih in pri njihovem izvajanju hkrati pomaga pri razvoju dobrega spomina, vzgaja voljo in uči discipline.

Oseba, ki spoštuje dnevno rutino, je vedno vesela, energična in vesela.

Vzorec dnevne rutine:

6:30 - vstani

6:35 – gimnastika

6: 45 – higienske postopke

6:55 – zajtrk

7:50 – 8:15 - pot v šolo

8:30 – 13:50 - šolski pouk

14:10 - 14:40 - pot domov

14:50 - 15:20 - kosilo

16:45 – 18:00 - obisk oddelka

1800 - 18:30 - pot domov

18.40 - 18.50 - večerja

18:50 – 23:00 - čas, namenjen pouku in osebnim zadevam.

23:00 - priprava na posteljo.

utrjevanje

Vemo, da so sonce, zrak in voda dobri za naše zdravje, vendar ni vedno tako. Dolgo ležanje na soncu je nevarno, saj lahko dobite opekline ali sončni udar. Dolgotrajna izpostavljenost hladni vodi lahko povzroči prehlad. Najstarejši in nenevaren način je kaljenje. Obstajajo pravila, kako pravilno začeti kaljenje:

Kaljenje je treba začeti v toplem vremenu, ko se lahko hkrati kopate na zraku in soncu.
Vodni postopki se začnejo med kopanjem v reki.
Utrjevanje naj bo sprva dolgo, temperatura zraka in vode pa najmanj dvajset stopinj nad ničlo.
Temperaturo vode za utrjevanje je treba postopoma zniževati, vsake tri dni za eno stopinjo.
Po postopku je treba telo podrgniti s suho brisačo do rahle pordelosti.
Vsak dan se morate utrditi, če zamudite dva tedna, boste morali začeti znova. Če vas preveč zebe, potem prenehajte strjevati.

Osebna higiena

Osebna higiena je vzdrževanje čistega telesa, las, nohtov, ust itd.

Umazane roke, neočiščeni zobje niso prijetni za vas in tiste okoli vas.

Glavni higienski postopek je umivanje, za vzdrževanje čistoče telesa.

Čez dan, še posebej po vadbi, se umažejo roke, obraz, vrat, dvakrat na dan jih je treba umiti z milom in toplo vodo.

Roke je treba umivati ne le zvečer in zjutraj, ampak tudi pred obroki, po sprehodu.

Neočiščeni zobje povzročajo tudi številne bolezni, za ohranjanje čiste zobe jih je treba ščetkati dvakrat na dan po nekaj minut, zobna ščetka pa ne sme biti pretrda in ne premehka. Če jeste veliko sladkarij, se pojavi karies, zato morate vsakih šest mesecev obiskati zobozdravnika, da bi ohranili zdrave in lepe zobe.

Zavrnitev slabih navad

»Kajenje je škodljivo, pitje je ogabno, zdravo umreti pa škoda,« pravi komičen, a hkrati žalosten rek. Cigarete in alkohol ter droge uničujejo naše telo. Ni vam treba zaman zastrupljati telesa - življenje je prekratko, alkohol in tobak pa ga bosta precej skrajšala.

Želimo pokazati, da za zdravje ni dovolj samo ukvarjanje s športom, treba je upoštevati tudi številna različna pravila. V delu niso navedene vse sestavine zdravega načina življenja, veliko jih je. Našteli smo najpomembnejše

sestavine, ki jim je najlažje slediti, oziroma so glavne, so osnova smisla zdravega načina življenja.

1.2. Človeško zdravje je odvisno od dednosti

Telesno zdravje bodočih otrok se danes oblikuje skozi življenjski slog njihovih bodočih staršev – današnjih šolarjev.

20% našega zdravja je odvisno od dednosti - številka je dobra in zdi se, da nanjo ni mogoče vplivati - enemu je dano, drugemu pa ne. Ampak to je le prvi pogled. Seveda ne moremo vplivati na lastno trenutno dednost, lahko pa vplivamo na dednost svojih otrok in vnukov, jo naredimo veliko boljšo.

3. Zdravstveno stanje je odvisno od okolja.

20 % našega zdravja je odvisno od okolja. In 10% od medicine.

Toda na to številko vplivajo tudi ljudje. Kdor onesnažuje svoje okolje, če ne človek sam s svojimi nerazumnimi dejavnostmi, potem žanje sadove »slabe ekologije«. Opustimo se industriji, avtomobilom – očitnim virom onesnaževanja in zastrupitve okolja našega življenjskega prostora. Začnimo se čistiti. Živimo sami, ne želimo skrbeti za svoje zdravje, in ko zbolimo, jemo tablete, ki jih v teh primerih predpiše »zdravstvena nega«. Na milijone ton vseh vrst zdravil proizvedejo farmacevtske tovarne in ljudje jih redno uživajo. Nedavno je bilo ugotovljeno, da so podzemni pitni izviri v alpskih krajih zastrupljeni s ... tridesetimi vrstami najpogostejših zdravil. Izkazalo se je, da se zdravila, ki prehajajo skozi telo, ne razgradijo, ampak ohranijo svoje zdravilne lastnosti. Skupaj z urinom vstopi v odpadne vode, nato pa ... se meša s podzemno pitno vodo in se kopiči v njih. Uporaba takšne »pitne vode«, tudi kopanje v njej (zlasti majhnih otrok) vodi v alergije in druge bolezni. Antibiotiki, pomirjevala, srčna, kontracepcijska in druga zdravila večkrat "bombardirajo" človeško telo. Aja, dejstvo je: človeštvo je zastrupilo pitno vodo. Poleg tega se škodljivi mikroorganizmi, ki nenehno zadržujejo v zdravilnem okolju, se temu prilagajajo in postanejo bolj odporni na učinke zdravil. Tako se pojavijo takšni virusi, glive, mikrobi in druga blata, proti katerim so sodobna zdravila nemočna. Potrebni so močnejši. Če želite ustaviti to nepotrebno in neuporabno dirko, nehajte zastrupljati okolje – zdravite se z naravnimi zdravili.

Zaradi pravilne organizacije svojega življenja se lahko človek sam spopade s katero koli boleznijo.

Študij zdravega življenjskega sloga dijakov Srednje šole GBOU št

Od česa je odvisno zdravje ljudi?

Delovni plan.

Cilj : Pri proučevanju stopnje zdravstvenega stanja študentov ugotoviti, od česa je odvisno njihovo zdravje.

Naloge :

Povejte o HOS-u.
Izvedite teoretično študijo o tem vprašanju (Dodatek 2)

3. Izvedite analizo vprašalnikov (Dodatek 1)

4. Izvedite analizo iz zdravstvenih razlogov (Dodatek 3)

Praktična vrednost: Statistika kaže na redno upadanje zdravstvenega stanja otrok v zadnjih desetletjih. Nezadostna telesna aktivnost otrok in mladostnikov je povezana z visoko obremenitvijo vzgojno-izobraževalnega dela. Stanje otežuje nizka kultura rekreacije študentov. Posledično se pri otrocih razvije celoten kompleks zdravstvenih motenj, ki jih običajno imenujemo telesna nedejavnost. Pridobljeni podatki prepričljivo kažejo, da je zdravstveno stanje otrok v veliki meri odvisno od njihovega lastnega odnosa do njega.

Razredne ure sem namenila temi »Zdrav življenjski slog«, nakar je bil razdeljen vprašalnik (Priloga 2) in ta vprašalnik je bil analiziran (Priloga 1).

Izvedla sem študijo o zdravstvenih boleznih, podatke vzela od šolske zdravstvene delavke (Priloga 3)

ugotovitve:

Izvedena raziskava prepričljivo priča, da je zdravstveno stanje človeka v veliki meri odvisno od njegovega lastnega odnosa do njega. Analiza vprašalnikov je pokazala pomanjkanje namenske vzgoje pri otrocih zdravstvene kulture, tako v družini kot v vzgojno-izobraževalnih ustanovah.

Nizka raven zdravstvene kulture v vseh starostnih obdobjih človekovega razvoja bo vplivala na številne vidike njegovega življenja. Zlasti je treba opozoriti na naslednje:

Pomanjkanje znanja o posameznih značilnostih svojega telesa ne omogoča, da bi zgradil racionalen način življenja (vključno z dnevno rutino, telesno dejavnostjo, prehrano, psihofizičnim treningom, utrjevanjem, izbiro poklica, športom in drugimi vidiki življenja, ki so najpomembnejši za osebo).

Nizka motivacija za zdravo življenje, kot najstnik, ki ni v družini, ne v šoli, ne ustvarja predstave o življenjskih prioritetah. Hkrati pa, kot so pokazali rezultati študije, pomemben del mladostnikov, ki sodelujejo v raziskavi, v svojih idealnih idejah precej visoko ocenjuje vlogo zdravja. Toda premajhna raven znanja o načinih doseganja zdravja v vsakdanjem življenju prestavi vlogo te prioritete v prid drugih, pogosto bolj privlačnih in cenovno dostopnih pogojev, ki zahtevajo manj truda, a dajejo občutek užitka. Hkrati pa so dolgoročne posledice takšnega življenja, ki jih spremlja postopno kopičenje znakov zdravstvenih motenj v telesu, slabo predvidene.

Nizka raven znanja o zdravem življenjskem slogu, sredstvih in metodah za njegovo doseganje vodi v dejstvo, da človek ne more oceniti ravni svojega zdravja, svojega stanja v tem trenutku in glede na to določiti optimalen način. življenja zase. Poleg tega, ker ve, da mora izvajati telesne vaje, da se mora pravilno hraniti, da se mora kaliti, da mora spremljati svoje duševno stanje itd., Ne ve, kako vse to narediti, s kakšnimi sredstvi, s kakšnimi metodami. .. Seveda bi moralo biti poučevanje zdravega življenjskega sloga rdeča nit skozi vse življenje človeka, vendar pa bi moral človek osnove vzgoje o zdravem načinu življenja nedvomno pridobiti v šolskih letih. Delo na to temo nas je naučilo začetnih veščin izvajanja raziskav.

V šoli in v družini je treba oblikovati kulturo zdravja, aktiven odnos do svojega zdravja, zavest, da je zdravje največja vrednota človeka. V okviru dela na pouku, na obšolskih dejavnostih pri pouku športne vzgoje, življenjske varnosti, biologije in roditeljskih sestankih po rezultatih študija izvajamo predavanja, praktične ure za dijake, učitelje in starše o osnovah zdrav življenjski slog.

Bibliografija:

1. Bal L.V. »Formiranje zdravega načina življenja

2. Časopis "Teorija in praksa telesne kulture", št. 6, 2001, str.

3. Časopis "Teorija in praksa telesne kulture", št. 6, 2001, str.

4. Skakalci. A. E. "Moje zdravje je moje bogastvo"

5. Smirnov N.K. Zdravstveno varčne tehnologije v sodobni šoli, M., Arkti, 2004, str. 206-207

18.00, Vlados.Lanana. "Vloga zdravja v človekovem življenju".

7.Internetni viri;

Dodatek 1

Analiza vprašalnika: V anketi so sodelovali 10.-11. razredi

Od anketiranih je 74 oseb: fantje - 36 - 48,6 %; dekleta – 38–51,3 %.

Starostna sestava: 15 let - 14 oseb - 18,9 %; 16 let - 46 oseb - 62,1; 17 let - 14 oseb - 18,1 %; . (sl.1)

Slika 1.

Vprašanje 1. Dejavniki, ki določajo zdravje.Večina anketirancev je na prvo mesto postavila dednost kot dejavnik, ki določa zdravje - 25 ljudi - 33,7 %, na drugo mesto - ekologijo - 24 ljudi - 32,4 % in šele na tretje mesto način življenja - 16 ljudi - 21,6 %, na četrto mesto medicina - 10 oseb - 7,4%.

Človekovo zdravje določajo prav način življenja, ki ga vodi, delovni pogoji, prehrana, navade. Številne statistike o preučevanju fizičnega zdravja ljudi kažejo, da se med njimi 10-15 % nanaša na organizacijo zdravstvenega varstva, 10-20 % na naravne razmere, 18-25 % na dednost in 50-52 % na življenjski slog.

2. vprašanje. življenjske prioritete. Večina anketirancev je na prvo mesto v življenjskih prioritetah postavila materialno bogastvo - 18 ljudi izmed anketirancev - 24,3 %, na drugo mesto - družino - 14 ljudi - 18,9 %, na tretje mesto - študij - 12 oseb - 16,2 %, na četrtem mestu – zanimivo delo – 11 oseb – 14,8 %, na petem – rekreacija in zabava – 10 oseb – 7,4 %, šele na šestem mestu je zdravje – 9 oseb – 12,1 %.

sl.2

Žal v hierarhiji potreb, katerih zadovoljevanje je osnova človekovega vedenja, zdravje še zdaleč ni v ospredju, v bistvu pa bi moralo biti na prvem mestu, torej naj bi postalo prva potreba.

Vprašanje 3. Pridobivanje informacij o zdravem načinu življenja.Anketiranci prejmejo informacije o zdravem načinu življenja najprej - iz televizijskih oddaj - 18 oseb - 24,3 %, drugič od zdravnika - 16 oseb - 21,6 %, tretjič v družini - 15 oseb - 20,2 %, od učitelja v četrti - 13 ljudi -17,5%, peti od prijateljev - 12 ljudi - 16,2%.

Oblikovanje življenjskega položaja najstnika poteka v družini, le 15 % anketirancev pa dobi informacije o zdravem življenjskem slogu v družini.

sl.3

4. vprašanje. Dejavniki, ki pozitivno vplivajo na zdravje. Odnos do dejavnikov, ki pozitivno vplivajo na zdravje anketirancev, je bil razporejen takole: na prvo mesto je večina postavila - dober spanec -19 oseb - 25,6%, na drugo - telesna kultura - 15 oseb - 20,2%, na tretji - rekreacija - 13 oseb - 17,5 %, četrti - racionalna prehrana - 10 oseb - 7,4 %, peti - higiena - 9 oseb - 12,1 %, šesto duševno počutje - 8 oseb - 10,8 %.

sl.4

Sodobni koncept zdravega načina življenja vključuje naslednje komponente - optimalen motorični način; - racionalna prehrana; - utrjevanje; - osebna higiena; - pozitivna čustva.

5. vprašanje. Dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje. Odnos do dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje med anketiranci, je bil razporejen takole: na prvo mesto je večina postavila - neustrezen spanec 19 oseb - 25,6 %, na drugo mesto - pomanjkanje časa 16 oseb - 21,6 %, na tretjem kraj - pomanjkanje gibanja 12 ljudi - 16,2%, četrti - fizična preobremenitev 10 ljudi -7,4%, peti - kajenje 8 oseb - 10,8%, šesti - alkohol - 6 oseb - 8,1%, sedmi - neupoštevanje higienske zahteve - 3 osebe - 4,05%.

sl.5

Odvisnost od slabih navad alkohola in kajenja škodita tako zdravju osebe, ki je zanje najbolj dovzetna, kot tudi zdravju ljudi okoli njega. Udeleženci, ki postavljajo kajenje in uživanje alkohola na peto oziroma šesto mesto, menijo, da ti dejavniki nazadnje negativno vplivajo na zdravje ljudi.

6. vprašanje. Dejavniki, ki vam preprečujejo, da bi skrbeli za svoje zdravje. Na prvo mesto je večina sodelujočih postavila lenobo - 14 oseb - 18,9 %, na drugo mesto - pomanjkanje časa - 15 oseb - 20,1 %, na tretje mesto - pomanjkanje pogojev - 11 oseb 14, 8 %, na četrtem mestu je pomanjkanje znanja o zdravem načinu življenja - 10 oseb - 7,4 %, na petem mestu so materialne težave - 9 oseb - 12,1 %, na šestem mestu nezainteresiranost - 8 oseb -10,8 % sedmo mesto menijo, da bolezni ne ogroža 7 - ljudi -9,5%.

Mladi so relativno zdravi, zato o zdravju ne razmišljajo (ni ga treba ohranjati in krepiti). Odgovor na vprašanje kaže, kako se anketirani nanaša na lastno zdravje.

7. vprašanje. Odnos do svojega zdravja (da, ne, včasih).

7.1. 46 ljudi meni, da so zdravi - 62,1 %, da imajo zdravstvene težave - 28 oseb - 37,8 %

riž. 7.1

7.2. Skrbijo za svoje zdravje: redno - 18 oseb - 24,3 %, 32 ljudi - 43,2 % tega ne počne, včasih to počnejo - 24 oseb - 32,4 %.

riž. 7.2

7.3. Pomisli na svoje zdravje - 11 ljudi - 14,8 %, včasih razmišljajo o svojem zdravju - 46 ljudi - 62,1 %, ne razmišljajo o svojem zdravju - 17 ljudi - 22,9 %.

Slika 7.3

7.4. 10 oseb - 7,4 % je sistematično kaljenih, 64 oseb - 92,6 % ni kaljenih.

7.5. 54 ljudi se ukvarja s telesno kulturo - 72,9 %, včasih s telesno kulturo - 16 ljudi - 21,6 %, s telesno kulturo se ne ukvarjajo - 4 osebe - 5,4 %.

7.6. Ukvarjaj se s športom - 32 ljudi - 43,2%, ne ukvarjaj se s športom - 42 ljudi - 56,7%.

7.7. 14 ljudi jedo racionalno - 18,9, ne jedo vedno racionalno - 16 ljudi -

21,6%, ne jedo racionalno - 44 ljudi - 59,4%.

7.8. Redno obiskujte kopel - 8 oseb - 10,8%, ne obiskujte kopališča - 66 oseb - 89,1%.

7.9. 36 oseb - 48,6 % upošteva dnevni režim, 22 oseb - 29,7 % ne upošteva vedno dnevnega režima, 16 oseb - 21,6 % ne upošteva dnevnega režima.

Slika 7.9

7.10. 44 ljudi se vzdrži slabih navad - 59,4%, včasih se vzdrži slabih navad - 20 ljudi - 14,8%, ne vzdrži se slabih navad - 10 ljudi - 7,4%.

7.11. 32 ljudi ima dober spanec - 40 %, včasih dobro spi - 16 ljudi - 33 %, ne spi dobro - 26 ljudi - 27 %.

Analiza vprašalnikov o vprašanju odnosa do zdravja kaže nizko raven zdravega načina življenja. Poleg tega večina sodelujočih v anketi tega ne počne v sistemu, saj vedo, da morate telovaditi, da morate pravilno jesti, da se morate umiriti, upoštevati dnevno rutino in se vzdržati slabih navad. niso v življenju usmerjeni v ohranjanje in krepitev zdravja.

8. vprašanje. Odnos do zdravja v družini.

8.1. Starši 12 mladostnikov, ki so sodelovali v anketi, izkazujejo zanimanje za zdravje - 16,2 %, včasih se zanimajo za osnove zdravja - 24 oseb - 32,4 %, starši 38 mladostnikov se za zdravje ne zanimajo - 51,3 %.

riž. 8.1

8.2. V družini se 21 oseb od anketiranih ukvarja s športno vzgojo - 28,3 %, včasih se na športno vzgojo ukvarja 18 oseb od števila anketirancev - 24,3 %, 35 oseb od anketiranih ne obiskuje športna vzgoja v družini - 47,2 %.

8.3. Kadilci v družini: mati in oče - 16 oseb - 21,6%, samo oče - 37 oseb - 50%, samo mati - 5 oseb - 6,7%, starši 16 študentov ne kadijo - 21,6%.

riž. 8.3

9. vprašanje . Ocena stopnje njihovega telesnega razvoja. Večina mladostnikov, ki so sodelovali v raziskavi, svoje zdravje ocenjuje kot povprečno – 45 oseb – 60,8 %, 16 oseb – 21,6 % – ocenjuje svoje zdravje nadpovprečno, 13 oseb – 17,5 % – ocenjuje svoje zdravje kot visoko.

10. vprašanje . Ocena ravni znanja in veščin v njihovem zdravju.

10.1. 34 ljudi - 45,9 % pozna anatomske funkcije organov in organskih sistemov svojega telesa, 42 ljudi - 54,1 % ve delno

44 ljudi - 59,4 % ve za preprečevanje motenj drže, ploskih stopal, motenj vida in sluha, 32 ljudi - 43,2 % ve delno. Za preprečevanje in zdravljenje prehladov ve 66 ljudi - 89,1 %, delno ve 8 oseb - 10,8 %.

10.2. Znajo zagotoviti prvo pomoč pri krvavitvah in poškodbah - 45 oseb - 60,8 %, pomoči ne bodo mogli - 29 oseb - 39,1 %.

10.3. Lastne metode samokontrole:

44 ljudi - 59,4 % zna uporabljati spremljanje srčnega utripa, 30 ljudi - 40,5 % ne zna uporabljati te metode samokontrole

44 ljudi - 59 4 % zna oceniti svoj telesni razvoj, 30 ljudi - 40,5 % ne zna oceniti svojega telesnega razvoja.

29 oseb - 39,1 % zna oceniti svojo telesno pripravljenost, 45 oseb - 60,8 % ne zna oceniti svoje telesne pripravljenosti.

Analiza je pokazala, da vsi mladostniki nimajo znanja o posameznih značilnostih svojega telesa, zato otrok ne more zgraditi racionalnega načina življenja (vključno z dnevno rutino, telesno dejavnostjo, prehrano, psihofizičnim treningom, utrjevanjem, izbiro poklica, športom). in drugi za osebo pomembni vidiki njegovega življenja), ki bi ustrezali njegovim značilnostim. Mladostniki ne znajo oceniti svojega zdravstvenega stanja, ne morejo oceniti svojega stanja v tem trenutku in glede na to sami določiti optimalen način življenja.

11. Slabe navade.

12.1 Kadi 25 ljudi - 33,7 %, dekleta kadijo 8 oseb - 10,8 %, fantje kadijo 17 oseb - 22,9 %.

Kadi eno cigareto na dan - 20 ljudi - 14,8, 2 - 3 cigarete na dan - 5 ljudi - 3,7%, 4-5 cigaret na dan - 0 oseb - 0%

sl.11

Dodatek 2

Za samooceno zdravstvenega stanja študentov je bil sestavljen vprašalnik z 11 vprašanji.

Raziskava o učencih 10-11 razredov GBOU srednje šole št. 8

Pri nalogah od 1 do 6 je treba navedene dejavnike oštevilčiti v padajočem vrstnem redu njihove pomembnosti posebej za vsakega anketiranca.

Vprašanje 1. Dejavniki, ki določajo zdravje:

1.1. ekologija

1.2. dednost

1.3. Življenjski slog

1.4. zdravilo

Ugotoviti vprašanje, kateri dejavnik je po mnenju anketiranca najpomembnejši pri ohranjanju in krepitvi njegovega zdravja.

2. vprašanje. Življenjske prioritete:

2.1. študij

2.2. družina

2.3. zanimivo delo

2.4. zdravje

2.5. materialno bogastvo

2.6. rekreacijo in zabavo

Odgovor na vprašanje 2 kaže, kakšno mesto zavzema zdravje v hierarhiji človeških potreb.

3. vprašanje. Pridobite informacije o zdravem načinu življenja:

3.1. Od prijateljev

3.2. v družini

3.3. od učitelja

3.4. iz televizijskih oddaj

3.5. od zdravnikov

Postaviti vprašanje, od koga študent prejema informacije o zdravem življenjskem slogu.

Vprašanje 4. Dejavniki, ki pozitivno vplivajo na zdravje:

4.1. Fizična kultura

4.2. higieno

4.4. Uravnotežena prehrana

4.5. dober spanec

4.6. wellness počitnice

4.3. duševno dobro počutje

Razporeditev dejavnikov po krajih kaže, kateri izmed njih bo po mnenju respondenta najpomembnejši pri zagotavljanju ohranjanja in promocije zdravja.

Vprašanje 5. Dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje:

5.1. alkohol

5.2. pomanjkanje gibanja

5.3. kajenje

5.4. premalo časa

5.5. pomanjkanje zanimanja za zdravje

5.6 fizična prenapetost

5.7. neupoštevanje higienskih zahtev

5.8. neustrezen spanec

Razporeditev dejavnikov po krajih kaže, kateri od njih bo po mnenju anketiranca najbolj škodoval zdravju.

Vprašanje 6. Dejavniki, ki vam preprečujejo, da bi skrbeli za svoje zdravje:

6.1. pomanjkanje zanimanja

6.2. brez pogojev

6.3. Premalo časa

6.4. lenoba

6.5. materialne težave

6.6. pomanjkanje znanja o zdravem načinu življenja

6.7. mislite, da vam ne grozi bolezen

Odgovor kaže, kako oseba, ki odgovarja na vprašanje, opravičuje, da se ne zanima za svoje zdravje.

Vprašanje 7. Odnos do svojega zdravja (da, ne, včasih):

7.1. Menim, da sem zdrav

7.2 redno skrbim za svoje zdravje

7.3 Razmišljam o svojem zdravju

7.4 sistematično utrjevanje

7.5 Ukvarjam se s telesno kulturo

7.6. ukvarjajte se s športom

7.7 Prehranjujem se racionalno (redno, zadostno število).

7.8. redno hodim v kopel

7.9. sledite dnevni rutini

7.10. vzdržati se slabih navad

7.11. dobro spim

Pokaže, ali subjekt vodi zdrav življenjski slog, ali v njegovem življenju obstajajo slabe navade

Vprašanje 8. Odnos do zdravja v družini:

8.1. Ali vaše starše zanima zdravje?

8.2. so člani vašega

družinska telesna vzgoja?

8.3. ali eden (oba) starša kadi? (piši)

Odgovor na vprašanje kaže, ali se v družini oblikujejo kultura zdravja in temelji zdravega načina življenja.

visoko, nadpovprečno, povprečno, podpovprečno, nezadovoljivo

Odgovor na vprašanje kaže, ali lahko anketirani realno oceni stopnjo svojega zdravja.

O anatomskih funkcijah organov in sistemov najstnika

Preprečevanje motenj drže

ravna stopala,

Motnje organov vida in sluha

O preprečevanju in zdravljenju prehladov

10.2. sposobnost zagotavljanja prve pomoči pri: krvavitvah in poškodbah.

10.3. posedovanje metod samokontrole:

Merilnik srčnega utripa

Ocena telesnega razvoja (višina, teža, obseg prsnega koša itd.)

Ocena telesne pripravljenosti (testi hitrosti, spretnosti, gibljivosti, moči)

Pokaže, ali ima anketiran znanje o zgradbi in delovanju svojega telesa, o preprečevanju morebitnih zdravstvenih motenj, ali pozna metode za ugotavljanje ravni lastnega zdravja.

Vprašanje 11. Podatki o vašem zdravju:

11. 1. prehladi med letom (kolikokrat) ______

11..2. kronične bolezni (če da, katere?) _________

11..3. stanje:

hrbtenica

stopala

vizijo

Odgovor na vprašanje pokaže, ali ima oseba, ki odgovarja na vprašanje, motnje v delovanju telesa. Označuje, ali najstnik spada v kategorijo oseb, ki so odvisne od kajenja in pitja alkohola.

12. Slabe navade:

dekleta kadijo __________

mladi moški kadijo

pokadite eno cigareto na dan

2-3 cigarete na dan _______________

4-5 cigaret na dan______________

Priloga 3

Podatki o zdravstvenem stanju udeležencev v poskusu.

11.1. Prehlajenih je bilo 34 oseb enkrat med letom - 45,9 %, dvakrat - 20 oseb - 14,8 %, trikrat - 12 oseb - 16,2 %.

11.2. Kronične bolezni ima 32 ljudi - 43,2%. Kronične bolezni: gastritis pri 18 osebah - 24,3%, pankreatitis - pri 6 osebah - 8,1%, bronhitis pri 10 ljudeh - 7,4%.

11.3. Stanje telesa: 12 ljudi ima motnje drže - 16,2%, skoliozo - 8 ljudi - 10,8%, normalno stanje hrbtenice - 54 ljudi - 72,9%

Vsakdo si želi dobrega zdravja, saj zagotavlja harmoničen razvoj osebnosti, določa delovno sposobnost in je glavna človekova potreba.

In na žalost vsi niso seznanjeni z dejavniki, ki določajo zdravje. Ljudje pogosto prelagajo odgovornost na druge, ne da bi poskrbeli zase. Vodenje slabega človeka do tridesetega leta vodi telo v grozno stanje in šele nato pomisli na medicino.

Toda zdravniki niso vsemogočni. Usodo ustvarjamo sami in vse je v naših rokah. To je tisto, kar bomo obravnavali v tem članku, upoštevali bomo glavne dejavnike, ki določajo zdravje prebivalstva.

Kazalniki, ki določajo zdravje ljudi

Najprej se pogovorimo o komponentah. razlikovati:

Somatski. Dobro zdravje in vitalnost.
fizično. Pravilen razvoj in trening telesa.
Mentalni. Zdrav duh in trezen um.
Spolni. Raven in kultura spolnosti in rodne dejavnosti.
Moralno. Skladnost z moralo, pravili, normami in temelji v družbi.

Očitno je izraz "zdravje" kumulativen. Vsak posameznik mora imeti predstavo o človeškem telesu, delovanju organov in sistemov. Poznajte značilnosti svojega psihičnega stanja, znajte prilagoditi svoje telesne in duševne sposobnosti.

Zdaj pa se pogovorimo o merilih, ki ustrezajo vsaki komponenti:

normalen telesni in genetski razvoj;
odsotnost napak, bolezni in kakršnih koli odstopanj;
zdravo duševno in duševno stanje;
možnost zdrave reprodukcije in normalnega spolnega razvoja;
pravilno obnašanje v družbi, spoštovanje norm in načel, razumevanje sebe kot osebe in posameznika.

Upoštevali smo sestavine in merila, zdaj pa govorimo o zdravju ljudi kot vrednoti, dejavnikih, ki ga določajo.

Aktivnost se spodbuja že od malih nog.

razlikovati:

Fizično zdravje.
Mentalni.
Moralno.

Telesno in duhovno zdrav človek živi v popolni harmoniji. Vesel je, od dela prejema moralno zadovoljstvo, se izpopolnjuje, za nagrado pa dobi dolgoživost in mladost.

Dejavniki, ki določajo zdravje ljudi

Če želite biti zdravi in srečni, morate voditi zdrav življenjski slog. Tega si je treba želeti in si prizadevati za opravljeno nalogo.

Kako doseči ta cilj:

Ohranite določeno raven telesne aktivnosti.
Imeti čustveno in psihično stabilnost.
Temper.
Zdrava hrana.
Sledite dnevni rutini (delo, počitek).
Pozabite na slabe navade (alkohol, kajenje, droge).
Upoštevajte moralne standarde v družbi.

Zelo pomembno je postaviti temelje za otroka že od zgodnjega otroštva, da bi kasneje, v procesu gradnje njegove prihodnosti, "stene" bile močne in trpežne.

Na človeka vpliva veliko stvari. Razmislite o glavnih dejavnikih, ki določajo zdravje:

Dednost.
Odnos osebe do lastnega zdravja in njegovega načina življenja.
okolje.
Raven zdravstvene oskrbe.

To so bile ključne točke.

Pogovorimo se več o vsakem

Dednost igra veliko vlogo. Če so sorodniki zdravi in močni, dolgoživi, je enaka usoda pripravljena tudi vam. Glavna stvar je ohraniti svoje zdravje.

Življenjski slog je to, kar ste. Tako je, saj pravilna prehrana, tek, telovadba, hladen tuš, utrjevanje – to je vaše zdravje. Moraš biti sposoben za vedno zanikati sebe. Recimo, da te prijatelji povabijo v nočni klub, jutri pa imaš naporen dan v službi, seveda je bolje ostati doma, se dovolj naspati, kot pa se z bolečo glavo in vdihavanjem nikotina potopiti v delo. To velja za kajenje, uživanje alkohola in drog. Morala bi biti glava na ramenih.

Obstajajo dejavniki, ki določajo zdravje ljudi, ki niso odvisni od nas. To je okolje. Emisije plinov iz prometa, uporaba blaga in hrane brezvestnih proizvajalcev, mutirajoči stari virusi (gripa) in nastanek novih – vse to negativno vpliva na naše zdravje.

Odvisni smo tudi od zdravstvenega sistema, ki obstaja v regiji, v kateri živimo. Medicina je v mnogih primerih plačana in malo ljudi nima sredstev, da bi dobili pomoč dobrega, visoko usposobljenega specialista.

Tako smo zdravje opredelili kot vrednoto in upoštevali dejavnike, ki ga določajo.

Zdravje je diamant, ki ga je treba rezati. Upoštevajte dve osnovni pravili za oblikovanje zdravega načina življenja:

faziranje;
pravilnost.

Zelo pomembno je v vsakem procesu treninga, pa naj gre za razvoj mišic, utrjevanje, popravljanje drže, obvladovanje učnega gradiva ali obvladovanje specialnosti, vse postopoma.

In seveda ne pozabite na sistematičnost, da ne izgubite rezultata, izkušenj in spretnosti.

Torej, upoštevali smo glavne dejavnike, ki določajo zdravje, zdaj pa se pogovorimo o procesih, ki negativno vplivajo na življenjski slog osebe.

Kaj poslabša zdravje

Upoštevajte dejavnike tveganja:

Slabe navade (kajenje, alkohol, droge, zloraba substanc).
Slaba prehrana (neuravnotežena prehrana, prenajedanje).
Depresivno in stresno stanje.
Pomanjkanje telesne aktivnosti.
Spolno vedenje, ki vodi do spolno prenosljivih okužb in neželene nosečnosti.

To so dejavniki tveganja za zdravje. Pogovorimo se o njih bolj podrobno.

Opredelimo pojem

Dejavniki tveganja so potrjena ali približno možna stanja notranjega in zunanjega okolja človeškega telesa, ki vodijo k kateri koli bolezni. Morda ni vzrok za bolezen, vendar prispeva k večji verjetnosti njenega pojava, napredovanja in neugodnega izida.

Kateri drugi dejavniki tveganja obstajajo

Tukaj je nekaj primerov:

Biološki. Slaba dednost, prirojene napake.
Socialno-ekonomski.
Okoljski pojavi (slaba ekologija, posebnosti podnebnih in geografskih razmer).
Kršitev higienskih standardov, njihova nevednost.
Neupoštevanje režimov (spanje, prehrana, delo in počitek, izobraževalni proces).
Neugodna klima v družini in v kolektivu.
Slaba telesna aktivnost in mnogi drugi.

Po preučevanju primerov tveganja ostaja, da si oseba namenoma, vztrajno, vestno prizadeva za njihovo zmanjšanje in krepitev dejavnikov varovanja zdravja.

Oglejmo si podrobneje fizično zdravje. Ne vpliva le na delovno sposobnost, ampak tudi na življenje nasploh.

Fizično zdravje. Dejavniki, ki določajo telesno zdravje

To je stanje človeškega telesa, katerega značilne lastnosti pomagajo prilagoditi kakršnim koli okoliščinam, ko vsi organi in sistemi delujejo normalno.

Treba je opozoriti, da ohranjanje zdravega načina življenja ne pomeni le športa, spoštovanja režimov in pravilne prehrane. To je določen odnos, ki se ga človek drži. Ukvarja se s samoizboljšanjem, duhovnim razvojem, dviguje kulturno raven. Vse skupaj mu polepša življenje.

Življenjski slog je prvi pomemben dejavnik. Preudarno človeško vedenje, namenjeno ohranjanju zdravja, mora vključevati:

skladnost z optimalnim načinom dela, spanja in počitka;
obvezna prisotnost vsakodnevne telesne dejavnosti, vendar v mejah normale, nič manj, nič več;
popolna zavrnitev slabih navad;
samo pravilna in uravnotežena prehrana;
poučevanje pozitivnega razmišljanja.

Treba je razumeti, da je dejavnik zdravega življenjskega sloga, ki omogoča normalno delovanje, izpolnjevanje vseh družbenih nalog, pa tudi dela, v družini in gospodinjstvu. Neposredno vpliva na to, kako dolgo bo posameznik živel.

Po mnenju znanstvenikov je 50 % človekovega fizičnega zdravja odvisno od njegovega načina življenja. Začnimo razpravljati o naslednjem vprašanju.

Okolje

Kateri dejavniki določajo zdravje ljudi, če govorimo o okolju? Glede na učinek se razlikujejo tri skupine:

fizično. To so zračna vlaga, tlak, sončno sevanje itd.
Biološki. Lahko so koristni in škodljivi. To vključuje viruse, glive, rastline in celo hišne ljubljenčke, bakterije.
kemični. Kateri koli kemični elementi in spojine, ki jih najdemo povsod: v tleh, v stenah stavb, v hrani, v oblačilih. Pa tudi elektronika, ki obkroža človeka.

Vsi ti dejavniki skupaj predstavljajo približno 20 %, kar je precej velik podatek. Le 10 % zdravstvenega stanja prebivalstva določa raven zdravstvene oskrbe, 20 % dedni dejavniki, 50 % pa življenjski slog.

Kot lahko vidite, obstaja veliko dejavnikov, ki določajo stanje človekovega zdravja. Zato je izredno pomembno ne le odpraviti nastajajoče simptome bolezni in se boriti proti okužbam. Vplivati je treba na vse dejavnike, ki določajo zdravje.

Za enega človeka je izjemno težko spremeniti okoljske razmere, vendar je v moči vsakega, da izboljša mikroklimo svojih domov, skrbno izbira hrano, uživa čisto vodo in uporablja manj snovi, ki negativno vplivajo na okolje.

In končno, spregovorimo o dejavnikih, ki določajo raven zdravja prebivalstva.

Okoliščine, ki oblikujejo način življenja ljudi

Upoštevajte najpomembnejše kazalnike, ki vplivajo na raven zdravja:

Življenjski pogoji.
Navade, ki škodujejo telesu.
Odnosi med družinskimi člani, mikroklima, pa tudi izguba družinskih vrednot, ločitve, splavi.
Storjeni zločini, ropi, umori in samomori.
Sprememba življenjskega sloga, na primer selitev iz vasi v mesto.
Spopadi, ki nastanejo zaradi pripadnosti različnim religijam in tradicijam.

Zdaj razmislite o vplivu drugih pojavov na zdravje prebivalstva.

Negativni vpliv tehnogenih dejavnikov

Tej vključujejo:

Zmanjšanje delovne sposobnosti pogojno zdravih ljudi, pa tudi
Pojav motenj v genetiki, ki vodijo v nastanek dednih bolezni, ki bodo padle na prihodnje generacije.
Rast kroničnih in nalezljivih bolezni med delovno aktivnim prebivalstvom, zaradi katerih ljudje ne hodijo v službo.
Zmanjšanje ravni zdravja otrok, ki živijo na onesnaženih območjih.
Šibka imuniteta pri večini prebivalstva.
Povečanje števila bolnikov z rakom.
Zmanjšana pričakovana življenjska doba ljudi, ki živijo na območjih z visoko onesnaženostjo okolja.

Tako je jasno, da obstaja veliko dejavnikov tveganja. Sem spadajo tudi industrijske in transportne emisije v ozračje, umazane odpadne vode v podtalnico, odlagališča odpadkov, hlapi in strupi, ki nato s padavinami ponovno vstopijo v človekovo okolje.

Opozoriti je treba na negativen vpliv medijev na zdravje prebivalstva. Novice na televiziji, periodične publikacije, radijske oddaje, polne negativnega materiala, navdušujejo ljudi. Tako povzročajo depresivno in stresno stanje, lomijo konzervativno zavest in so najmočnejši dejavnik, ki škoduje zdravju.

Kakovost uporabljene vode je za človeštvo izjemnega pomena. Lahko služi kot vir širjenja strašnih nalezljivih bolezni.

Tla negativno vplivajo tudi na zdravje ljudi. Ker v sebi kopiči onesnaževanje iz industrijskih podjetij, ki prihaja iz ozračja, različnih pesticidov, gnojil. Lahko vsebuje tudi povzročitelje nekaterih helmintoz in številnih nalezljivih bolezni. To predstavlja veliko nevarnost za ljudi.

In celo biološke komponente pokrajine lahko škodujejo prebivalstvu. To so strupene rastline in ugrizi strupenih živali. In tudi izjemno nevarni prenašalci nalezljivih bolezni (žuželke, živali).

Nemogoče je ne omeniti naravnih nesreč, ki letno odvzamejo več kot 50 tisoč ljudi. To so potresi, plazovi, cunamiji, snežni plazovi, orkani.

In v zaključku našega članka lahko sklepamo, da se mnogi pismeni ljudje ne držijo pravega življenjskega sloga in se zanašajo na višje sile (morda bo prekinil).

Treba je počivati. Zelo pomemben je spanec, ki ščiti naš živčni sistem. Človek, ki malo spi, zjutraj vstane razdražljiv, zlomljen in jezen, pogosto z glavobolom. Vsak posameznik ima svojo stopnjo spanja, ki pa naj bi v povprečju trajala vsaj 8 ur.

Dve uri pred nočnim počitkom morate prenehati jesti in duševno dejavnost. Prostor je treba prezračiti, ponoči morate odpreti okno. V nobenem primeru ne smete spati v vrhnjih oblačilih. Ne skrivajte se z glavo in zakopajte obraz v blazino, to moti dihalni proces. Poskusite zaspati ob istem času, telo se bo navadilo in ne bo težav z zaspanjem.

Toda ne bi smeli tvegati svojega zdravja, življenje je eno in živeti ga morate kakovostno in srečno, da bodo vaši zdravi potomci lahko uživali v tem neprecenljivem darilu.

Pod pogojemzdravje na osebo vplivajo različni kazalniki. Da bi ohranili dobro fizično kondicijo in ostali psiho-čustveno stabilni, morate biti pozorni na kakovost svojega življenja v večfaktorskem naravnem in družbenem okolju. Kateri so znani dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi in kako živeti dlje, izvemo iz članka.

V stiku z

Znani dejavniki

Na zdravje ljudi lahko vplivajo različni vidni in nevidni dejavniki. Znani so tudi načini za izboljšanje fizičnega, čustvenega, psihičnega stanja.

Vsi dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi:

genetika;
medicina, zdravstvo;
: podnebje, rastlinstvo, pokrajina;
življenjski slog;
fizični;
biološki;
kemični.

Strokovnjaki razvrščajo zgornjih dejavnikov na naslednje vrste:

Socialno in gospodarsko;
Ekološko - človekova komunikacija z zunanjim svetom in stalni kazalci;
Dedno - prisotnost bolezni, anomalij v strukturi človeškega telesa, podedovanih;
Zdravstveno - zagotavljanje pomoči prebivalstvu, pogostost in kakovost pregledov, preprečevanje bolezni.

Vsi štirje dejavniki neposredno vplivajo na človekovo počutje. tukaj neželeni učinki, ki jih je treba upoštevati: starost, podnebne razmere območja bivanja, posamezni kazalniki. Vendar pa so določeni splošni povprečni kazalniki vpliva vsakega dejavnika posebej na populacijo:

življenjski slog — 55 %;
okolje - 25 %;
genetika - 10%;
zdravila - 10%.

Škodljivi dejavniki, ki vplivajo zdravje ljudi:

škodljive odvisnosti;
nepravilna razporeditev delovnega časa;
napačna prehrana;
slabe življenjske razmere;
slabe okoljske razmere;
kemično onesnažena atmosfera;
biološki dejavniki;
pomanjkanje zdravniškega pregleda;
genetska nagnjenost k bolezni.

Vpliv genetskih dejavnikov

Za splošno zdravje neposredno vplivadednost.

Oseba z geni, podedovanimi od svojih staršev, se začne prilagajati svetu.

Ta dejavnik vpliva na fizično in čustveno stanje.

Gen je podvržen naravni selekciji.

Lastnika lahko naredi bolj odpornega na bolezni in druge agresivne dejavnike ali, nasprotno, poslabša zdravstveno stanje.

Pomembno! Vsaka celica nosi veliko število genov, ki nadzorujejo procese človeškega razvoja. Novorojenček ima nabor genov obeh staršev. Te lastnosti se prenašajo na naslednjo generacijo.

Dokazano je, da zakonska zveza med sorodniki poveča tveganje za bolezni za petdesetkrat, stopnja umrljivosti med takšnimi ljudmi je veliko višja. Geni so zelo občutljivi na škodljive vplive okolja, na napačno vedenje ljudi, imajo slabe navade.

Pri načrtovanju otroka bi se morali bodoči starši pripraviti na spočetje nekaj mesecev vnaprej in zagotoviti vse pogoje za rojstvo zdravega otroka. Če je ta dejavnik predviden, je mogoče znatno zmanjšati tveganje za vpliv dednosti na nerojenega otroka in zanj določiti zdravo gensko kodo.

Vpliv življenjskega sloga

Vpliv življenjskega sloga na zdravje ljudi je ogromen! Človek, ki vodi zdrav način življenja, se počuti poln energije, redkeje obiskuje zdravnike in ima očitno več prednosti kot tisti, ki ne sledijo svojemu zdravju in imajo slabe navade.

Življenjski slog vpliva v tri okolja:

najbližje okolje osebe: prijatelji, znanci, sodelavci, družina;
okolje, ki vključuje ljudi, ki jih povezujejo narodnost, življenjski standard, kraj bivanja;
okolje, ki vključuje vse ljudi, ki živijo v določeni državi, ki jih združujejo družbeni in gospodarski odnosi, podnebne razmere.

Vsak človek vpliva ne samo nase, ampak tudi na ljudi okoli sebe. Izbrani način življenja je lahko konstruktiven ali destruktiven.

Negativni dejavniki, kot so alkohol, kajenje, droge, lahko povzroči resno bolezen.

Prav tako življenjski slog ne zadeva le fizičnih, temveč tudi duševnih, duševnih vidikov.

O človeku veliko pove, kaj mu je všeč, ali se ukvarja s športom, ali sledi svoji prehrani.

Pozor! Znanstveniki so ugotovili, da se slabe navade prenašajo po starševski liniji tudi po več generacijah. To pomeni, da je vsaka napačna izbira polna izgube zdravja potomcev.

Pomembno je, da na nacionalni ravni pozitivno pogled na .Če želite spremeniti situacijo, morate razumeti, kakšen vpliv imajo na zdravje ljudi naslednji dejavniki:

neaktivnost, pomanjkanje telesne dejavnosti prebivalstva;
prenasičenost nezdrave hrane in GSO v izdelkih, kar vodi v debelost in bolezni;
aktiven življenjski ritem vodi v stres, trpi živčni sistem;
slabe navade: alkohol, kajenje, spolna promiskuiteta.

Vpliv okolja

Vpliv okoljskih dejavnikov za zdrav način življenja je ogromno. Človekov poseg v naravno okolje tudi z dobrim namenom neposredno vpliva na okolje in posledično vpliva na človeško telo.

Poleg človekovega vpliva na ekološke razmere na zdravje vplivajo tudi naslednji okoljski dejavniki:

temperatura;
zračna vlažnost;
vibracije;
sevanje;
sunki vetra,;
elektromagnetne in zvočne vibracije.

Za dobro počutje in normalno življenje pod vplivom vremenskih razmer. Lahko povzročijo padec tlaka, poslabšajo bolezni sklepov in povzročijo glavobole.

Če je človek zdrav, bo sprememba vremenskih razmer minila brez posledic. Vendar se vremensko občutljivi ljudje slabo počutijo.

V zadnjem času oseba nenehno doživlja vpliv elektromagnetnih valov, sevanja. Oddajajo ga vsi gospodinjski aparati, telefoni. Sevanje vpliva ne le na fizično stanje telesa, ampak tudi destabilizira psiho, spremeni delovanje organov.

Pomembno! Redni vpliv elektromagnetnih valov negativno vpliva na živčni sistem, imuniteto, ščitnico,. Že nekaj desetletij se je število onkoloških patologij povečalo.

Okoljski dejavniki vključujejo vpliv sevanja. Vsa živa bitja so izpostavljena sevanju ozadja. Sevanje povzroči spremembo genetske strukture, upočasni procese regeneracije, poslabša delovanje prebavnega trakta.

Socialno-ekonomski dejavniki

Gospodarska situacija v državi je kot dejavnik eden od odločilnih za zdravje prebivalstva. To vključuje tudi zdravstveno oskrbo. Čeprav je zdaj medicina vse manj osredotočena na zdravje, vse bolj pa na zdravljenje bolezni. Trenutno se je struktura obolevnosti spremenila: okužbe zbolijo v 10 % primerov, 40 % incidence pa je posledica duševnih motenj, alkoholizma in odvisnosti od drog.

Pomembno! Med večino smrtnih primerov so najpogostejši vzroki bolezni, kot so: ateroskleroza, debelost, duševne motnje, onkologija.

Zdaj je medicina namenjena zdravljenju teh patologij in ne preprečevanju problema.

Kemični dejavniki

Kemično onesnaženje planeta- to še zdaleč ni pravljica, ampak realnost, v kateri nenehno živimo. Tudi v maternici je plod v nevarnosti kemičnih poškodb, kar vpliva na prihodnje zdravje in kakovost življenja.

Onesnaženje vodnih teles, povečano sevalno ozadje - vse to postane vzrok za ogromno število bolezni.

Kemične spojine prodrejo skozi hrano, kisik in pijačo. Negativni vpliv ima lahko naslednje kemične dejavnike:

sintetični aditivi za živila, pesticidi;
gospodinjske kemikalije, higienski izdelki;
zdravila in biološki dodatki;
dodatki za rast živali, ptic;
gradbeni materiali, barve;
industrijski odpadki;
izpušni plini itd.

Kemični elementi še posebej nevarno zaradi hitrega kopičenja v telesu in jih ni tako enostavno odstraniti. Posledično je človeško telo nagnjeno k manifestaciji alergijskih reakcij, razvijejo se različne patologije, povezane z živčnimi boleznimi, prizadeta so jetra in ledvice. Obstaja tveganje za razvoj astme.

Med številnimi dejstvi o osebi bi rad omenil naslednje:

Človeška lobanja je sestavljena iz devetindvajsetih kosti;
telo preneha delovati pri kihanju, vključno s srčno funkcijo;
živčna reakcija ima hitrost dvesto kilometrov na uro;
otrok, ki je še v maternici pri 3 mesecih, prejme edinstvene prstne odtise;
žensko srce bije hitreje kot moško;
desničarji živijo dlje kot levičarji;
dolžina krvnih žil v telesu enako sto tisoč km;
obstaja približno sto virusov, ki povzročajo izcedek iz nosu;
kadilec na leto absorbira pol skodelice katrana;
po izgubi 60 ljudi 50% brbončic, zmanjšan občutek za vonj, vid;
zob je edini del človeka, ki ni sposoben samozdravljenja.\

Kaj vpliva na naše zdravje

Glavni dejavniki, ki vplivajo na telo

Zaključek

Škodljive dejavnike, ki vplivajo na zdravje ljudi, lahko zmanjšate, če ste pozorni na svoje telo, opustite slabe navade, izboljšate prehrano in se ukvarjate s športom. Zdravi ljudje se lahko pravočasno prilagodijo socialnim, biološkim, kemični dejavniki. Človek je edini organizem na planetu, ki ima sposobnost prilagajanja okolja, da mu ustreza. Biti zdrav!

Številne bralce zanimajo vprašanja, v kolikšni meri je zdravje odvisno od človeka samega, koliko si lahko pomaga sam?

Statistika nam daje naslednje številke. 20 odstotkov človekovega zdravja je odvisno od dednosti. Še 20 odstotkov zdravstvenega stanja določa okoljska situacija. Od zdravstvene oskrbe je odvisno le 8,5 odstotka človekovega zdravja. In 51,5 odstotka človekovega zdravja določa njegov življenjski slog.

Začnimo delati na sebi

Tako je 20 % našega zdravja odvisno od dednosti – figura je dobra in zdi se, da nanjo ni mogoče vplivati – enemu je dano, drugemu pa ne. Ampak to je le prvi pogled. Morda ne bomo mogli vplivati na lastno dednost, ki jo imamo zdaj. Lahko pa vplivamo na dednost svojih otrok in vnukov, naredimo veliko boljšo in ugodnejšo.

In če veste za verigo inkarnacij - smo utelešeni v zemeljskem življenju skozi naše starše, skozi sebe - naše otroke, nato vnuke, pravnuke. In na koncu, ko smo šli skozi določen krog inkarnacij, se ponovno rodimo skozi naše otroke in vnuke.

In tukaj, dednost, ki smo jo prenesli na naše otroke, vnuke - prenesli bodo na nas. Tako, medtem ko zdaj vodimo moralno, zdravo življenje, zdaj delamo na svojem dednem zdravju.

Kar smo prej sejali, smo prejeli zdaj, kar sejemo zdaj, bomo prejeli v prihodnosti.

Ne seri tam, kjer živiš in ne delaj za lekarno

20 % našega zdravja je odvisno od okolja. Da, ampak na to številko vplivajo tudi ljudje. Kdo onesnažuje svoje okolje, če ne človek sam s svojimi nerazumnimi dejavnostmi, potem pa žanje sadove »slabe ekologije«.

Zavrzimo industrijo, kmetijstvo, avtomobile – očitne vire onesnaževanja in zastrupljanja okolja, našega življenjskega prostora.

In začnimo pri sebi. Živimo po gravitaciji, ne želimo skrbeti za svoje zdravje, in ko zbolimo, jemo tablete, ki jih v teh primerih predpisuje »zdravstvo«. Na milijone ton vseh vrst zdravil proizvedejo farmacevtske tovarne in ljudje jih redno uživajo.

Pred kratkim se je izkazalo, da so podzemni pitni izviri v alpskih krajih zastrupljeni - s tridesetimi vrstami najpogostejših zdravil. Izkazalo se je, da se zdravilo, ko preide skozi telo, ne razgradi, ampak ohrani svoje zdravilne lastnosti. Skupaj z urinom vstopi v odpadne vode, nato pa se pomeša s podzemno pitno vodo in se v njih kopiči. Uporaba takšne »pitne vode«, tudi kopanje v njej (zlasti majhnih otrok) vodi v alergije in druge bolezni.

Antibiotiki, pomirjevala, srčna, kontracepcijska in druga zdravila večkrat "bombardirajo" človeško telo. Aja, a dejstvo je, da je človeštvo zastrupilo pitno vodo. Poleg tega se škodljivi mikroorganizmi, ki se nenehno zadržujejo v zdravilnem okolju, temu prilagodijo in postanejo bolj stabilni.

Tako se pojavijo virusi, glive, mikrobi in druga blata, proti katerim so sodobna zdravila nemočna. Potrebni so močnejši. Če želite ustaviti to nepotrebno in neuporabno dirko, nehajte zastrupljati okolje – zdravite se z naravnimi zdravili.

Razumite pomen teh informacij in se prijavite.

Medicina in njeno mesto v našem življenju

Le 8,5 % zdravja ljudi je odvisno od zdravstvene oskrbe. Izpustil bom obravnavo tega vprašanja, ki se najbolj nanaša na obnavljanje zdravja v nujnih primerih – zastrupitve, poškodbe in drugi svetovni nesporazumi. Boj proti epidemijam, ki je bolj pomemben za ekonomske pogoje življenja.

Zdrav življenjski slog je pot do uspeha

Še 51,5 % je neposredno povezano z načinom življenja osebe. Od njegovega zdravja je odvisno, kako človek živi: razmišlja, diha, jé, se giblje, profilaktično čisti ali razklada itd.

Če povzamemo, lahko rečemo, da razen 8,5% - vse ostalo, zdravje in dobro počutje je odvisno od osebe same. Tukaj so dokazi za ne zdravljenje, ampak samozdravljenje.

Zaradi pravilne organizacije svojega življenja se lahko človek sam spopade s katero koli boleznijo.

Zdravje posameznika in družbe kot celote določajo številni dejavniki, ki vplivajo na človeško telo, tako pozitivno kot negativno. Po zaključkih strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije so bile opredeljene štiri glavne skupine dejavnikov, ki določajo zdravje ljudi, od katerih ima vsaka pozitiven in negativen vpliv, odvisno od točke uporabe:

genetsko dedovanje;
Zdravstvena podpora;
življenjski slog;
Okolje.

Vpliv vsakega dejavnika na zdravje ljudi določajo tudi starost, spol, posamezne značilnosti organizma.

Genetski dejavniki, ki določajo zdravje ljudi

Človekove zmožnosti v veliki meri določa njegov genotip – niz dednih lastnosti, vgrajenih v posamezno kodo DNK že dolgo pred rojstvom. Vendar se genotipske manifestacije ne pojavijo brez določenih ugodnih ali negativnih pogojev.

Kritični pogoji razvoja ploda so posledica kršitev njegovega genskega aparata med polaganjem organov in telesnih sistemov:

7 tednov nosečnosti: srčno-žilni sistem - kaže se z nastankom srčnih napak;
12-14 tednov: živčni sistem - nepravilna tvorba nevralne cevi vodi do prirojene patologije, najpogosteje kot posledica nevroinfekcije - cerebralna paraliza, demielinizacijske bolezni (multipla skleroza, BASF);
14-17 tednov: mišično-skeletni sistem - displazija kolkov, miotrofični procesi.

Poleg genetskih sprememb so zelo pomembni epigenomski mehanizmi kot dejavniki, ki določajo zdravje ljudi po rojstvu. V teh primerih plod ne podeduje bolezni, ampak, ker je izpostavljen škodljivim učinkom, jih dojema kot normo, kar posledično vpliva na njegovo zdravje. Najpogostejši primer takšne patologije je hipertenzija pri materi. Povišan krvni tlak v sistemu "mati-posteljica-plod" prispeva k razvoju žilnih sprememb, pripravi človeka na življenjske razmere z visokim krvnim tlakom, torej razvoj hipertenzije.

Dedne bolezni so razdeljene v tri skupine:

genske in kromosomske nepravilnosti;
Bolezni, povezane s kršitvijo sinteze določenih encimov v pogojih, ki zahtevajo njihovo povečano proizvodnjo;
dedna nagnjenost.

Genetske in kromosomske nepravilnosti, kot so fenilketonurija, hemofilija, Downov sindrom, se pojavijo takoj po rojstvu.

Fermentopatije kot dejavniki, ki določajo zdravje ljudi, začnejo vplivati le v tistih primerih, ko se telo ne more spopasti s povečano obremenitvijo. Tako se začnejo pojavljati bolezni, povezane s presnovnimi motnjami: diabetes mellitus, protin, nevroze.

Dedna nagnjenost se pojavi pod vplivom okoljskih dejavnikov. Neugodne okoljske in družbene razmere prispevajo k razvoju hipertenzije, razjed na želodcu in dvanajstniku, bronhialne astme in drugih psihogenih motenj.

Socialni dejavniki zdravja ljudi

Družbene razmere v veliki meri določajo zdravje ljudi. Pomembno mesto zavzema stopnja gospodarskega razvoja v državi stalnega prebivališča. Zadostna količina denarja ima dvojno vlogo. Po eni strani so bogatemu človeku na voljo vse vrste zdravstvene oskrbe, po drugi strani pa zdravstveno oskrbo nadomeščajo druge stvari. Ljudje z nizkimi dohodki, nenavadno, bolj verjetno krepijo imunski sistem. Tako dejavniki človekovega zdravja niso odvisni od njegovega finančnega položaja.

Najpomembnejša sestavina zdravega življenjskega sloga je pravilna psihološka naravnanost, ki je usmerjena v dolgo pričakovano življenjsko dobo. Ljudje, ki želijo biti zdravi, izključujejo dejavnike, ki uničujejo zdravje ljudi, saj menijo, da so nezdružljivi z normami. Ne glede na kraj bivanja, etnično pripadnost, raven dohodka ima vsak pravico izbire. Ker so ljudje izolirani od prednosti civilizacije ali jih uporabljajo, lahko enakovredno upoštevajo osnovna pravila osebne higiene. V nevarnih panogah so zagotovljeni potrebni osebni varnostni ukrepi, katerih spoštovanje vodi do pozitivnih rezultatov.

Splošno poznan koncept pospeševanja sodi med družbene dejavnike zdravja ljudi. Otrok 21. stoletja je po razvoju veliko boljši od svojih vrstnikov iz 19. in začetka 20. stoletja. Pospeševanje razvoja je neposredno povezano z dosežki tehnološkega napredka. Obilje informacij spodbuja zgodnji razvoj inteligence, okostja in mišične mase. V zvezi s tem pri mladostnikih pride do zaostanka v rasti krvnih žil, kar vodi v zgodnje bolezni.

Naravni dejavniki zdravja ljudi

Na zdravje ljudi poleg dednih in ustavnih značilnosti vplivajo tudi okoljski dejavniki.

Naravne učinke na telo delimo na podnebne in mestne. Sonce, zrak in voda še zdaleč niso najpomembnejši sestavni deli okolja. Energetski vplivi so velikega pomena: od elektromagnetnega polja zemlje do sevanja.

Ljudje, ki živijo na območjih z ostrim podnebjem, imajo večjo mejo varnosti. Vendar pa poraba vitalne energije v boju za preživetje med severnjaki ni primerljiva s tistimi ljudmi, ki živijo v razmerah, kjer se združujejo ugodni naravni dejavniki zdravja ljudi, kot je na primer delovanje morskega vetra.

Onesnaževanje okolja zaradi razvoja industrije lahko vpliva na gensko raven. In to dejanje skoraj nikoli ni koristno. Številni dejavniki, ki uničujejo zdravje ljudi, prispevajo k skrajšanju življenja, kljub temu, da ljudje poskušajo voditi pravilen življenjski slog. Vpliv škodljivih snovi v okolje je danes glavni problem za zdravje prebivalcev velemesti.

Ustavni dejavniki zdravja ljudi

Pod konstitucijo osebe je mišljena lastnost postave, ki določa nagnjenost k določenim boleznim. V medicini so te vrste človeške zgradbe razdeljene:

Najbolj ugoden tip telesa je normostenik.

Ljudje astenične konstitucije so bolj nagnjeni k okužbam, šibko odporni na stres, zato pogosteje razvijejo bolezni, povezane z okvaro inervacije: peptični ulkus, bronhialna astma.

Osebe hiperstenične vrste so bolj nagnjene k razvoju srčno-žilnih bolezni in presnovnih motenj.

Po podatkih WHO je glavni (50-55%) dejavnik, ki vpliva na zdravje osebe, njegov življenjski slog in življenjski pogoji. Zato je preprečevanje obolevnosti prebivalstva naloga ne le zdravstvenih delavcev, temveč tudi vladnih agencij, ki zagotavljajo raven in pričakovano življenjsko dobo državljanov.