Kateri ortopedski vzglavnik je boljši za cervikalno osteohondrozo. Zakaj zdravniki priporočajo spanje na ortopedski blazini za cervikalno osteohondrozo

Vse vrste bolečin v hrbtu in vratu, povezane z osteohondrozo, so precej pogoste. V istem primeru, če je človek zdrav, bi moral poskušati čim dlje ohraniti zdrav vrat in hrbet. Ne pozabite, da v sanjah preživimo tretjino svojega življenja. Med splošnim počitkom in sprostitvijo mora človek poskrbeti, da se razbremeni tudi mišični »okvir« hrbtenice in vratu, sproščene so mišice in ne opazimo kroničnega mišičnega krča. Le pod temi pogoji se možgani oskrbujejo s krvjo v celoti.

zdravo sanje pri bolezni materničnega vratu

Eden od pomembnih pogojev za dosego tega cilja je pravilen položaj glave speče osebe. V ta namen so na voljo različne blazine, valjčki in druge naprave za spanje. Toda pogosto motijo samo normalno cirkulacijo krvi: pojavijo se glavoboli, odrevenelost prstov in številni drugi simptomi nepravilnega položaja vratu.

Za izvedbo korekcije celotnega položaja vratu in glave potrebujete ortopedska blazina za cervikalno osteohondrozo. Katere blazine obstajajo in kako narediti pravo izbiro?

Kaj so blazine

običajno, ortopedska blazina za cervikalno osteohondrozo- to je pravokoten paralelepiped, dimenzij 60 - 40 - 10 cm, nanj sta nameščena tako navadna prevleka za blazino kot posebna prevleka, ki je priložena blazini.

Material, iz katerega so izdelane blazine, ni alergično perje in puh, temveč sodobni sintetični materiali. Najbolj znani so:

penasti material s "pomnilnikom oblike". To je "elita", saj ima najvišjo ceno in dolgo življenjsko dobo. Material je sposoben popolnoma kopirati obliko telesa;

Ortopedski vzglavnik s spominom oblike

radirka za viskozo (viskolastična);

pena lateks, poliuretanska pena. Po odstranitvi bremena lahko hitro obnovi svojo obliko. Ta material je higienski, lahko se kopa in pere tudi v pisalnem stroju;

blazina iz PU pene

poliestrske kroglice. Polnila kroglic zlahka prevzamejo želeno obliko, so trpežna in zahtevajo minimalno vzdrževanje;

Blazina s kroglicami - tudi te blazine veljajo za antistresno

ekološka blazina iz ajdovih lupin. Je lahka, včasih diši po ajdi in se tudi oblikuje po vaši telesni obliki. Glavna stvar je, da takšno blazino zavrnete, če jo pokvari plesen in oddaja ustrezen vonj, doma pa jo je treba zaščititi pred vlago, zato se takšne blazine ne perejo, ampak prezračujejo.

Prednost ortopedskega vzglavnika je v tem, da ohranja normalne fiziološke krivulje vratne hrbtenice skozi celo noč in preprečuje, da bi se tako "povisila" kot dvignila. To se običajno zgodi pri premehkih oziroma pretrdih blazinah.

Tako »popuščanje« kot dviganje vodita do dodatne, dolgotrajne statične obremenitve medvretenčnih ploščic, pri osteofitih pa do stiskanja krvnih žil.

Kaj je najpomembnejše v blazini?

Vzglavnik za osteohondrozo vratne hrbtenice hrbtenica vas mora intuitivno ugajati, na njej bi morala biti želja po spanju. Psihološko udobje je zelo pomembna komponenta: brez obžalovanja se ločite od stare blazine.

Vendar pa je glavno merilo za primernost vzglavnika sposobnost, da postopoma, pod obremenitvijo, prevzame obliko konture glave in vratu in se tam ustavi. Ko spremenite držo, se material blazine »reorganizira« in prevzame novo konfiguracijo ter se prilagodi vašemu telesu.

Naslednji pomemben kazalnik je velikost. Ljudje s širšimi rameni z močnimi prsnimi koši praviloma potrebujejo višjo blazino - do 16 - 18 cm višine. Enako je pri spanju na trdi vzmetnici potreben višji vzglavnik, saj se bolj "zdrobi". Če radi spite na boku, naj bo blazina višja.

Kakšna blazina za cervikalno osteohondrozo primerno za osebo, če rad spi na trebuhu? V tem primeru bo to mehka in nizka blazina.

Ta blazina je primerna za tiste, ki radi spite na trebuhu.

Velikokrat se zgodi, da človeka mika, da bi izbral preveliko blazino, ki mu očitno ni primerna. V tem primeru lahko nemirno spi vso noč in se premetava z ene strani na drugo. V tem primeru potrebujete manjšo blazino.

Za zaključek bi rad omenil blazina za cervikalno osteohondrozo, pregledi med katerimi so najboljši izdelki iz spominske pene. Zato se pri izbiri izdelka ne smete ustaviti pri prvem izdelku, ki naleti, ampak preučiti modele več proizvajalcev.

Cena takšne blazine, kot je na fotografiji, je približno 3500 rubljev (cena za sredino leta 2016). V tem primeru morajo seveda blazine imeti higienski certifikat, rok uporabnosti polnila in garancijsko dobo. Ne pozabite: čeprav je blazina, je še vedno medicinski izdelek in se v tem smislu pravno ne razlikuje od glukometra ali aparata za merjenje krvnega tlaka. In seveda morate ortopedske blazine kupiti samo v specializiranih ortopedskih salonih ali lekarnah, ne pa na trgih.

Vzglavnik za cervikalno osteohondrozo bo izboljšal kakovost spanja in zagotovil pravilen položaj vratu. Vendar ne mislite, da se lahko znebi patologije. Nekateri zdravniki na splošno menijo, da so ortopedski izdelki med poslabšanjem cervikalne osteohondroze škodljivi.

Če je prišlo do kršitve in bolnik občuti nelagodje ali bolečino, je bolje izbrati pravo klasično oporo za glavo. Takoj, ko se stanje normalizira in osteohondroza preide v fazo stabilne remisije, bo mogoče kupiti ortopedski izdelek. Katero blazino izbrati in kakšna bi morala biti, bo svetoval lečeči zdravnik.

Zakaj morate spati v pravem položaju?

Hrbtenica ima 4 fiziološke upogibe v sagitalni (navpični) ravnini:

2 lordoza (cervikalni in ledveni - sprednji upogibi);
2 kifoza (prsni in sakralni - upogibi nazaj).

Hrbtenica med spanjem naj ohranja vse svoje krivine popolnoma enake kot v pokončnem položaju, kar bo poskrbelo za sprostitev vseh mišic in dober počitek. Če želite to narediti, ne potrebujete le prave blazine, ampak tudi, po možnosti, ortopedsko vzmetnico. In če lahko s slednjim malo počakate in se omejite le na ravno elastično površino, potem morate zagotoviti maksimalno udobje za vrat. Tukaj, na zelo majhnem območju, so koncentrirani:

velike žile, ki vodijo arterijsko kri v možgane in odvajajo vensko kri;
limfni kanali, ki oskrbujejo možgane s cerebrospinalno tekočino in odtok cerebrospinalne tekočine;
živcev in mišičnih vlaken.

Vratna vretenca so najmanjša in najbolj krhka, medvretenčne ploščice pa tanke. Z napačnim položajem vratne hrbtenice med spanjem (in ne samo) se pojavi veliko težav:

podhranjenost možganov zaradi stiskanja arterij;
oviranje odtoka venske krvi, kar prispeva k nastanku zastojev;
poseg v živčne korenine z robovi vretenc ali štrlečimi deli medvretenčnih ploščic, kar povzroča hude bolečine;
kršitev cirkulacije tekočine zaradi stiskanja limfnega kanala, kar vodi do povečanja intrakranialnega tlaka.

"Sliko" dopolnjujejo distrofične spremembe v telesih medvretenčnih ploščic - zaradi slabega krvnega obtoka prejmejo manj hrane, izgubijo vodo, zmanjšajo velikost, deformirajo, tvorijo izbokline in posledično medvretenčne kile.

Pomembno. Da bi se izognili pojavu teh simptomov, potrebujete pravo blazino za spanje. Poskrbel bo za fiziološko lordozo in udobno sprostitev mišic in vezi med počitkom. Odraslim je strogo prepovedano spati brez vzglavnika.

Cervikalna osteohondroza in odvisnost njenega videza od spalne drže

Če medvretenčne ploščice v predelu materničnega vratu trpijo zaradi distrofičnih sprememb, je najbolje spati kot "zarodek":

ležanje na strani;
vlečenje kolen pod seboj;
rahlo spustite glavo naprej in rahlo zaokrožite hrbet.

Drža je načeloma optimalna. Zagotavlja normalen pretok krvi in popolno sprostitev vseh hrbtnih mišic.

Pomembno. Če sta opora za glavo in ležeča površina pravilno izbrana, hrbtenica ohrani svoje fiziološke krivulje in med spanjem popolnoma počiva.

Kakšno naj bo vzglavje?

Med spanjem se glava ne sme nikamor zvijati in pasti, kar pomeni, da lahko visoke in skoraj ravne blazine samo škodujejo:

če spite na visokem vzglavju, se na mestu, kjer se hrbtenica upogne naprej, arterije stisnejo;
če spite na nizkem vzglavju, vam glava pade nazaj, zaradi česar se mišice napnejo, lahko pride do smrčanja.

Idealna blazina je zmerno gosta, vzmetna, majhne velikosti, pravokotne oblike. Izpolnjujejo vse navedene zahteve ortopedskih izdelkov. Podjetja, kot so Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas in druga, so specializirana za izdelavo modelov različnih oblik. V njihovem asortimanu lahko najdete blazine z različnimi vrstami polnil.

Pravila za izbiro ortopedske blazine

Prva stvar je, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Povedal vam bo, kakšno oporo za glavo potrebujete, in priporočil proizvajalca. To je najbolj pravilna možnost. Seveda lahko poskusite sami izbrati ortopedsko blazino, vendar boste morali upoštevati številne nianse. In ni dejstvo, da se bo model res izkazal za tistega, ki bo med spanjem zagotovil popolno sprostitev hrbtenice.

Pri izbiri ortopedske blazine bodite vedno pozorni na:

oblika;
dimenzije;
togost;
polnilo.

Oblika

Obstajajo univerzalni izdelki - pravokotne oblike, katerih dolge stranice so narejene kot valji in so različnih velikosti po višini. Visoka je za spanje na boku, nižja pa za počitek na hrbtu.

Blazine v obliki polmeseca držijo glavo v enem položaju. Primerne so le za spanje na hrbtu. Obstajajo tudi zvitki za vrat - posebna možnost, a za nekoga je lahko odrešitev.

Dimenzije

Standard za ortopedske izdelke: dolžina 40 - 80 cm, širina 30 - 50 cm Višina je individualni parameter. Proizvajalci izdelujejo blazine debeline 6 - 16 cm, v povprečju je 10 - 14 cm, širša kot so ramena spalca, debelejša mora biti njegova blazina.

Togost

To je pomembna nastavitev. Trdnost vzglavja izberite glede na vaš najljubši položaj spanja: na boku - trdo, na hrbtu - srednje trdote, na trebuhu - mehko.

Na opombo. Tudi če je hrbtenica zdrava, ne smete spati z licem navzdol. V tem položaju so krvne žile v predelu materničnega vratu stisnjene, možganska cirkulacija je motena, kar lahko zlahka izzove možgansko kap.

Spodaj je kratek video vodnik o tem, kako izbrati vzglavnik glede na velikost ramen:

Polnilo

Klasične blazine so polnjene s puhom, perjem, holofiberjem, polnilom iz poliestra. Prvi dve vrsti polnila sta naravni in sta bili med najbolj dragocenimi. Vendar se v njih pogosto naselijo pršice, katerih iztrebki povzročajo alergije. Poleg tega perje in puh odlično absorbirata vlago in je praktično ne izhlapi. Takšni izdelki hitro pridobijo neprijeten vonj in jih je treba zamenjati z novimi.

Ortopedski vzglavnik naredi sam

Izdelke, polnjene s holofiberjem in sintetičnim ozimnikom, lahko operete, tako da trajajo dlje. Od tega, če ni denarja, lahko sami naredite ortopedsko blazino:

Zašijte naprsnik dimenzij 40 * 70 cm.
Odrežite 2 sinteponski blazini in tesno napolnite šivan predpasnik z materialom (sintetičnim ozimnikom).
Oblecite prevleko za blazino in se ulezite na blazino – preverite debelino.
Če udobno ležite, glava ne pade nazaj in ne pade na prsi, zašijte naprsnik in si nadenite prevleko za blazino. Takšen vzglavnik je začasna možnost, ne moremo ga imenovati kot popolna zamenjava za ortopedsko, niti po obliki niti po vsebini.

Na opombo. Iz sintetičnega ozimnika lahko po želji naredite zvitek za vrat. Ta material je mehko vzmeten, kar zagotavlja udobje med sprostitvijo. Takšen izdelek ne bi smeli šteti za ortopedskega, je pa vsekakor bolj udobno spati na njem.

S čim so polnjene ortopedske blazine?

Proizvajalci proizvajajo anatomske izdelke, tako z naravnimi polnili kot z umetnimi:

z ajdovo lupino;
z lateksom;
s poliuretansko peno in drugo.

Ajdova lupina - zagotavlja odlično prezračevanje, dobro absorbira vlago in jo nato izhlapi. Objame glavo in prevzame želeno obliko. Šestenje luščine velja za minus, čeprav je nekaterim celo všeč.

Lateks je zmerno elastična in hkrati elastična gumijasta pena, opremljena z luknjami za prezračevanje. Tako kot ajdova lupina spada med naravna polnila. Lateks je drag. Pogosteje lahko najdete kombinirano polnilo (85% naravno in 15% umetno pridobljeno). Blazine iz sintetičnega lateksa bistveno izgubijo na kakovosti.

Poliuretanska pena (PPU) je umetno polnilo. Če vanj vnesete določene dodatke, lahko dobite elastično peno s spominskim učinkom. Uporablja se poliuretanska pena srednje gostote.

Če se uležete na ortopedsko blazino iz poliuretanske pene, si bo zapomnila obrise vaše glave. Takšni izdelki so manj elastični kot tisti iz lateksa, ne vzmetijo toliko - po klasičnih modelih se jih je veliko lažje navaditi.

Na opombo. Katero polnilo je najboljše , vsak se sam odloči. Za vsakega družinskega člana lahko kupite več modelov in izberete tistega, na katerem je najbolj udobno spati.

Ali ortopedska blazina pomaga pri cervikalni osteohondrozi? Bolj verjetno ne kot da. Če oseba doživi akutno bolečino, bo tesna, vzmetna podpora pod glavo prinesla dodatno nelagodje in ne olajšala stanja. Priporočljivo je kupiti ortopedski izdelek za ljudi z zdravo hrbtenico, da se v prihodnosti ne bodo soočili s takšno težavo, kot je cervikalna osteohondroza, ali za bolnike, katerih bolezen je prešla v fazo stabilne remisije.

Začetek skrb za bolečine v vratu, težave z nagibanjem glave, odrevenelost rok, neprijeten pekoč občutek, mravljinčenje v okončinah, bolečine pri kihanju ali kašljanju - vse to so lahko znaki začetne cervikalne osteohondroze. Osteohondroza ter fiziološko in psihično lahko privede do delne impotence.

Nekateri vzroki za bolečine v vratu, kot je staranje, so izven našega nadzora. Po drugi strani pa je mogoče marsikaj narediti, da čim bolj zmanjšamo tveganje za njihov nastanek ali pa "omilimo" posledice že obstoječe osteohondroze. Najprej bodite pozorni na svojo posteljo in kako spite.

Kako spati z cervikalno osteohondrozo?

Najbolje je, da spite na boku ali na hrbtu. Če spite na hrbtu, izberite podporno blazino, ki podpira naravno krivuljo vratu, in bolj ravno blazino za oblazinjenje glave.
Poskusite uporabiti blazino iz perja ali puha, ki se zlahka prilega obliki vašega vratu. Blazine iz puha sčasoma izgubijo sposobnost, da ponovno pridobijo svojo obliko in jih je treba vsako leto zamenjati.
Druga možnost je vzglavnik iz "spominske pene", ki se prilega obrisom glave in vratu. Proizvajalci takšnih blazin trdijo, da ti izdelki prispevajo k postopni poravnavi hrbtenice.
Ne uporabljajte previsoke ali trde blazine, ki vam ponoči drži upognjen vrat. To lahko povzroči jutranjo bolečino in togost.
Če spite na boku, naj bo hrbtenica vzravnana. Če želite to narediti, uporabite blazino, ki je nameščena pod vratom. Tako bo višje od vaše glave.
Ko ste na letalu, vlaku, avtomobilu ali celo samo ležite in gledate televizijo, uporabite blazino v obliki podkve. Podprla bo vaš vrat in preprečila, da bi vam glava "padla" v desno ali levo, če boste zadremali.
Spanje na trebuhu obremenjuje hrbtenico, ker je hrbet upognjen, vrat pa obrnjen na stran. Mnogi ljudje že zgodaj izberejo želeni položaj za spanje in to navado lahko težko spremenijo. Da ne omenjam, da se pogosto ne zbudimo v enakem položaju, v katerem smo zaspali. Če pa imate simptome cervikalne osteohondroze, poskusite začeti spati na hrbtu ali boku.
Ramena ne smejo biti postavljena pod kotom 90 stopinj glede na vzmetnico, saj lahko to povzroči krče v trapeznih mišicah. Trapezne mišice opravljajo različne dejavnosti, med drugim delujejo kot platforma za dvig lobanje, zato je pomembno, da so med spanjem popolnoma sproščene.

Kako spati z cervikalno osteohondrozo? Močna!

Raziskave kažejo, da pri povzročanju mišično-skeletnih bolečin lahko igra vlogo ne le položaj spanja, ampak tudi kakovost spanja. V eni študiji iz leta 2008 so raziskovalci primerjali mišično-skeletne bolečine pri 4140 zdravih moških in ženskah, od katerih so nekateri imeli težave s spanjem.

Težave s spanjem vključujejo:

težave s spanjem;
prekinjen spanec;
zgodnje prebujanje;
občutek utrujenosti, ki ne izgine po spanju.

Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki so poročali o zmernih do hudih težavah s spanjem, bistveno večjo verjetnost, da bodo po enem letu razvili kronično mišično-skeletno bolečino, kot tisti, ki so poročali o majhnih ali nič težavah s spanjem.

Kakšno blazino izbrati za cervikalno osteohondrozo? Najboljše za ortopedijo

Mnogi bolniki se svojim zdravnikom pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu in vratu. Vse to je treba upoštevati v kombinaciji: masaža, gimnastika za cervikalno osteohondrozo, telesne vaje.

Toda najboljši način, da preprečite takšno bolečino, je, da kupite dobro vzmetnico in ortopedsko blazino, napolnjeno s peno iz lateksa, spominsko peno ali ajdovimi lupinami.

V tem primeru bo vaše telo med spanjem v pravilnem položaju.

Zakaj ortopedski vzglavnik poskrbi za udobno spanje? Navadna blazina ne omogoča, da bi bila vratna vretenca v skladu s hrbtenico, kar vodi do stiskanja živčnih končičev in krvnih žil. Pomanjkanje ustrezne oskrbe s krvjo v možganih lahko povzroči glavobole in slabo počutje.

Dokazano je, da ortopedske blazine pozitivno vplivajo na kakovost spanca, saj omogočajo sprostitev vratnih mišic, lajšajo bolečine in celo preprečujejo smrčanje.
Znanstvene študije so dokazale, da uporaba ortopedske blazine pomaga pri preprečevanju gub na obrazu in vratu.

Omejitve za osteohondrozo

Za mnoge ljudi, ki doživljajo bolečine v vratu, se postavlja vprašanje: katero blazino izbrati za cervikalno osteohondrozo?

Vzglavnik naj bo dovolj čvrst, da se ne bo "pogreznil" pod težo glave in vratu, hkrati pa udoben in ergonomski.
Ortopedski vzglavnik, zasnovan za spanje na boku, ima lahko vdolbino za udobno postavitev ramen.
Hrbtne blazine imajo pogosto mehko "grbino" na svojem dnu, ki je zasnovana tako, da podpira naravno krivuljo vratu.
Trebušne blazine so ponavadi precej tanke in mehke, da preprečijo, da bi se vrat prevrnil nazaj, ko oseba spi.

Katero blazino izbrati za cervikalno osteohondrozo, je odvisno od vašega želenega položaja za spanje.

Blazine za cervikalno osteohondrozo: polnilni materiali

Ortopedske blazine imajo naslednja polnila:

pena: večja kot je njegova gostota, večjo podporo nudi blazina, ne da bi postala premehka.
Spominska pena: taka blazina z cervikalno osteohondrozo zmanjšuje bolečine in se nenehno prilagaja obliki človeškega telesa. Pametne blazine iz pene so na voljo v različnih oblikah, vključno s priljubljeno obliko S, ki je zasnovana za podporo vratu. Pomanjkljivost tega materiala je, da včasih oddaja neprijeten kemični vonj.
lateks: To je najtežja vrsta polnjenja vzglavnikov. Ne zažene pršic, plesen se ne pojavi. Vzglavniki iz lateksa vam lahko pomagajo poravnati hrbet in vrat.
Ajdova lupina (luščina): precej trda, hipoalergena. Ne vsebuje pršic. Pomanjkljivost se lahko šteje za "hrup", ki ga ustvarja polnilo blazine, ko se oseba premetava in obrača.
Volna ali bombaž: Te blazine so hipoalergene in odporne proti plesni in pršicam. So tudi precej trde.
Puh ali perje: ena najboljših blazin za dober nočni počitek. Vzglavnik, polnjen s puhom, je mehak, vendar še vedno nudi dobro oporo vratu. Vzglavnik za cervikalno osteohondrozo, ki vsebuje 50 % perja in 50 % puha, še posebej dobro "deluje", da podpira vrat in glavo, saj perje deluje kot vzmeti. Vendar pa te blazine niso primerne za ljudi z astmo ali alergijami na puh ali perje.

Po mnenju zdravnikov bi morali ljudje z boleznijo hrbtenice počivati na predmetih posebne oblike, kar zmanjšuje negativne učinke patologije. Toda kako najti pravega? Vzglavnik za osteohondrozo je treba izbrati ob upoštevanju značilnosti določene osebe. Samo v tem primeru vam bo omogočilo, da se znebite.

Vrat je eden najbolj mobilnih oddelkov, zato je treba njegovemu zdravju posvetiti čim več pozornosti. Odvisno je tudi od njegovega pravilnega delovanja, ki vpliva na duševno dejavnost, pa tudi od izpolnjevanja možganov svojih glavnih nalog.

Kakšen mora biti izdelek

Ena od glavnih značilnosti blazin za ljudi z boleznijo hrbtenice je velikost. Med spanjem mora biti glava čim bolj udobna, vendar ne nad ali pod določenim položajem. Če se ta parameter ne upošteva, se lahko manifestacije bolezni okrepijo.

Če ni posebne blazine, lahko običajni izdelek zložite na polovico, vendar pazite, da glava ni visoka. Če tega ne upoštevamo, se lahko pojavi z naknadnimi motnjami cirkulacije. Mnogi zdravniki se strinjajo, da je nemogoče spati brez hriba pod glavo, saj bodo mišice občutile nelagodje.

Vzglavnik za osteohondrozo cervikalne regije vam omogoča, da se sprostite in se znebite nespečnosti. Podpira vretenca in normalizira krvni obtok v tem oddelku. Občutek kakršnega koli neugodja na tem področju govori o napačni izbiri.

Priljubljene sorte

Kako izbrati blazino za cervikalno osteohondrozo? Najprej morate razmisliti o glavnih vrstah teh izdelkov. Po priporočilih zdravnikov sta dovoljeni le dve vrsti ortopedskih pripomočkov: v obliki polmeseca in pravokotne oblike s konveksnimi robovi. Omogočajo vam, da najdete udoben položaj in ne skrbite za svoje zdravje. Mišice vratu se čim bolj sprostijo, kar človeka prihrani pred pojavom neprijetnih občutkov.

Modeli v obliki polmeseca predlagajo počivanje le na hrbtu. Takšni predmeti se tesno ovijejo okoli vratu in ga pritrdijo v enem položaju, kar vam omogoča, da sprostite mišice in zavzamete pravilno držo. Te naprave tudi po daljši uporabi ne izgubijo oblike, zato bodo priročne za vse, ki trpijo zaradi patologije hrbtenice. Njihova slabost pa je, da niso vsi pripravljeni spati vso noč samo na hrbtu.

Mnogi izberejo izdelke s konveksnimi robovi, ki omogočajo, da ste v katerem koli položaju brez izgube udobja. Pri izbiri te možnosti natančno premislite o nakupu in ugotovite, ali se pri interakciji z glavo deformira. Višina je zelo pomemben parameter. Če ga izberete napačno, lahko samo poslabšate svojo situacijo.

Mnogi ljudje postavljajo vprašanje - ali je koristno spati brez blazine s cervikalno osteohondrozo? Zdravniki tega ne odsvetujejo, saj vrat potrebuje podporo med počitkom. V nasprotnem primeru se mišice ne bodo sprostile.

Polnjenje

Vzglavnik za osteohondrozo cervikalne regije mora vsebovati posebno polnilo, ki po uporabi povrne svojo obliko. Temu pravimo "učinek spomina". Na trgu ortopedskih izdelkov lahko najdete modele, ki vsebujejo naslednje materiale:

lateks. Ta material je bolj primeren za ljudi, ki raje počivajo na hrbtu. Takšne stvari so zelo elastične, kar vam omogoča, da ohranite svojo obliko.
Vzmeti iz lateksa. Naprave s takšnim polnilom prispevajo tudi k dobremu vzdrževanju glave, poleg tega pa so hipoalergene.
Neodvisne mini vzmeti. To polnilo vam omogoča, da zelo hitro obnovite obliko in dobro podprete hrbtenico. Vzmeti v trenutku spremenijo svojo obliko, odvisno od tega, kako točno oseba leži.
Hladilni gel. Ta sestava postaja vse bolj priljubljena zaradi svojih neverjetnih lastnosti. Pri uporabi izdelkov z gelom lahko občutite, kako je enakomerno porazdeljen glede na uporabljeno obremenitev. Takšni modeli imajo dva učinka - masažo in hlajenje.

Vse opisane izdelke izdelujejo različna podjetja, kar vam omogoča, da najdete najprimernejšo možnost. Toda tudi pravi vzglavnik za cervikalno osteohondrozo potrebuje nekaj časa, da se navadite. To je treba upoštevati po nakupu, namesto da bi se takoj odpravili iskati nove možnosti.

Kako izbrati prav?

Preden izberete vzglavnik za cervikalno osteohondrozo, morate upoštevati njegove glavne značilnosti, od katerih je odvisna učinkovitost uporabe. Opozoriti je treba na naslednje točke:

Vzglavnik za spanje s cervikalno osteohondrozo mora držati glavo tako, da oseba čuti popolno sprostitev mišic v tem oddelku. Hrbtenica naj bo v pravilni drži brez nenaravnih krivin.
Eden od glavnih parametrov, na podlagi katerih se je vredno odločiti, je širina ramen. Ko ga izmerite, morate dodati približno 1 cm. Prav ta številka bo ustrezala pravilni višini.
Prav tako je vredno biti pozoren na material, iz katerega je izdelana naprava in njeno polnilo.
Če oseba spi v različnih položajih, potem potrebuje izdelek z valji različnih višin. Zahvaljujoč temu lahko izberete najbolj priročno stran. Ko se nahaja na hrbtni strani, se morate odločiti za klasično obliko.
Ramena ne smejo biti dvignjena.

Pri izbiri je vredno vedeti, da specializirani izdelki stanejo več. To je eden od parametrov, po katerem lahko takoj prepoznate takšne modele. Običajno so tudi izdelane v različnih oblikah, ki se razlikujejo od klasične.

Česa ne dajati pod vrat

Najbolj škodljivi za zdravje so visoko elastični predmeti, ki prispevajo k velikemu upogibu hrbtenice in vam ne omogočajo sprostitve mišic. Njihov negativni učinek je mogoče opaziti takoj po začetku uporabe. Nenaravna drža vodi do raztezanja določenih mišic in upogibanja vretenc. Posledično se živčni končiči in stisnejo. Vse to vodi v bolečino.

Tudi valji niso zelo uporabni. To je posledica dejstva, da so precej ozke in nimajo oblike, ki zagotavlja maksimalno udobje za vrat. Toda s skrbno izbiro lahko izberete najboljšo možnost.

Kako spati

Ja, in tega se je treba naučiti. Bolezen vratnih vretenc povzroča precej močno nelagodje, kot so:

bolečina,
omejena mobilnost v vratu.

Zato je v času počitka zelo pomembno, da se človek počuti udobno. To je posledica dejstva, da so občutki, ki se pojavljajo čez dan, odvisni tudi od drže ponoči. Če ne vzamete posebne naprave, se lahko patologija hrbtenice le poslabša.

Pomemben pogoj za zdrav spanec je prisotnost trde in enakomerne postelje. Tudi zdravim ljudem ni priporočljivo uporabljati postelj z povešeno površino. Da bi se izognili zapletom bolezni, je dovolj, da kupite enakomerno in elastično vzmetnico, ki dobro podpira vse dele telesa.

Mnogi se sprašujejo, na kateri blazini je bolje spati z cervikalno osteohondrozo, in to storijo prav. Toda preden izberete to dodatno opremo, morate najprej biti pozorni na posteljo. To je posledica dejstva, da izbrana blazina z napačno vzmetnico tudi ne prispeva k popolni odpravi neugodja.

Zato, preden razmišljate o tem, katero blazino izbrati za cervikalno osteohondrozo, bodite pozorni na vzmetnice. Pravilna izbira bo zagotovila normalizacijo krvnega obtoka in sprostitev mišic. Najbolje je, da ste med spanjem na boku – tako se rama tesno naslanja na vzmetnico. Da bi zmanjšali negativni vpliv na hrbtenico, morate izbrati položaj zarodka.

Izbira poze

Pri izbiri vzglavnika za cervikalno osteohondrozo morate najprej ugotoviti, v katerem položaju najpogosteje spite. Če je telo na želodcu, lahko to negativno vpliva na krvni obtok in povzroči stiskanje živčnih končičev. Toda na kateri blazini spati z cervikalno osteohondrozo, če ne želite spremeniti svojega položaja?

Izbrati morate takšno napravo, na kateri se brada ne obrne veliko na stran.

Pri spanju na hrbtu je primernih veliko vrst izdelkov, zato je ta možnost bolj zaželena. Toda bočni položaj postane priporočen položaj – le tako se vse mišice zares sprostijo.

Prednosti in slabosti spanja brez vzglavnika

Mnogi ljudje postavljajo vprašanje - ali je mogoče spati brez blazine s cervikalno osteohondrozo? Nekateri menijo, da je takšno spanje bolj zdravo in, če je nameščeno na hrbtu, hrbtenici omogoča udobnejši položaj. Toda zakaj se potem toliko ljudi počuti tako neprijetno?

To je posledica dejstva, da se pod vratom, ko se nahaja na hrbtu, oblikuje prosti prostor, nekatere mišice pa ostanejo napete. Vzglavnik podpira ta del hrbtenice in spodbuja bolj zdrav spanec.

Prav tako ni priporočljivo počivati brez blazine, ker lahko oseba med spanjem nezavedno spremeni svoj položaj in prispeva k kršitvi medvretenčnih živcev. Posledično bo zdravstveno stanje po spanju slabo.

Simptomi, ki kažejo na napačen položaj ponoči:

glavoboli,
odrevenelost kože na vratu,

Odgovor na vprašanje, kakšna blazina je potrebna za cervikalno osteohondrozo, bo za vsako osebo drugačen, saj je vredno upoštevati položaj telesa, višino predmeta, značilnosti postelje, pa tudi vpliv določenega polnila. Poskusite več vrst in si oglejte učinek.

To vam bo pomagalo izbrati pravega zase. Prihranek denarja pri nakupu pravega pripomočka za spanje lahko resno škoduje vašemu zdravju.

Idealni parametri

Da bi ugotovili, katera blazina je boljša za cervikalno osteohondrozo, je vredno razmisliti o značilnostih tega izdelka, ki vplivajo na udobje počitka. Upoštevajo se naslednji parametri:

višina,
optimalna velikost,
material ohišja,
kakovost šiva.

Najbolj sprejemljiva možnost je velikost enaka 50x70 cm Omogoča vam najbolj racionalno uporabo prostora postelje in prispeva k udobnemu položaju glave. Otroške možnosti so na vsaki strani zmanjšane za 10 cm.

Pri izbiri bodite pozorni na pokrov. Preprečiti naj bi, da bi polnilo lezlo ven, ko gre za perje. Pomemben pa je tudi parameter, kot sta lahkotnost in zračnost tkanine. Pri izbiri takšnega izdelka bodite pozorni na kakovost šivov. Če želite preizkusiti trdnost in elastičnost teh delov, jih lahko malo potegnete. Prav tako je pozornost usmerjena na mehkobo šivov.

Vsako človeško telo potrebuje zdrav počitek za pravilno delovanje. Znanstveniki so ugotovili, da je kakovost spanja odvisna od položaja telesa. Danes so bile razvite posebne naprave za pravilen položaj telesa in sprostitev mišic, zlasti ortopedske blazine. Pri osteohondrozi cervikalne regije je priporočljivo kupiti takšno blazino za vsakogar, saj taka bolezen povzroča veliko neprijetnih simptomov. Da bi se jim izognili, morata biti glava in vrat med spanjem v naravnem položaju.

Imenovanje blazine za cervikalno osteohondrozo

Ortopedska blazina za cervikalno osteohondrozo je izjemno pomembna, saj vsi preživimo pomemben del svojega življenja v sanjah. V tem času naj bi naše celotno telo počivalo, mišice se sprostile, hrbtenica in glava naj bosta v enakomernem položaju. In čeprav nakup ortopedskega izdelka ne bo pomagal rešiti popolnoma vseh težav, povezanih s hrbtenico, pravilen počitek v pravilnem položaju bo preprečil napredovanje bolezni.

Pomembno! Če imate bolečine v hrbtu in vratu ter druge znake osteohondroze, se morate čim prej obrniti na specialista. Pri takšni bolezni lahko zdravnik priporoči ortopedsko blazino kot preprečevanje deformacije hrbtenice. Za zdravljenje se uporabljajo posebni stezniki proti cervikalni osteohondrozi.

Pri cervikalni osteohondrozi bo ortopedska blazina prispevala k:

normalizacija mišičnega tonusa v vratu in hrbtu
odprava občutka nelagodja;
izboljšanje kakovosti spanja;
preprečevanje poslabšanj in recidivov že razvite bolezni;
preprečevanje deformacij vretenc v vratni hrbtenici;
izboljšanje pretoka krvi v vratu in posledično prehrane možganov;
odprava takšnih patoloških simptomov, kot sta omotica in glavobol;
hitro okrevanje po travmatskih poškodbah ali kirurških posegih.

Vse naštete naloge je mogoče doseči s posebno anatomsko obliko izdelkov. Takšne blazine imajo praviloma en ali dva valjčka, ki podpirata vratna vretenca. Omeniti velja, da njihova uporaba je priporočljiva tudi za popolnoma zdrave ljudi ki bi se radi popolnoma sprostili in vzpostavili vzorec spanja.

Vrste ortopedskih blazin

Lahko kupite ortopedske blazine za različne vrste cervikalne osteohondroze. Prvič, takšni izdelki se med seboj razlikujejo po obliki, in drugič, po materialu izdelave in polnilu.

Pozor! Pravilna blazina z ortopedskimi lastnostmi ima valjčno zadebelitev ali več takšnih zadebelitev z vdolbino za vrat. Med spanjem je glava v vdolbini, ramena na vzmetnici. Izdelek ne sme spremeniti oblike.

Ko je vratna hrbtenica prizadeta zaradi osteohondroze, so najbolj primerne blazine v obliki polmeseca, ki so zasnovane za spanje v pozi na hrbtu. So srednje mehke. Če niste vajeni spati na hrbtu, je bolje izbrati univerzalno pravokotno blazino ustrezne debeline.

Zdaj pa se pogovorimo o ortopedskem polnilu, katerega glavna lastnost je hitra obnova oblike. Kot polnilo se običajno uporablja:

lateks je odlična možnost za ljubitelje visokih blazin, pa tudi za ljudi, ki raje spijo na hrbtu. Te modele odlikuje dobra elastičnost in visoka stopnja udobja. Ena izmed vrst polnila iz lateksa so vzmeti, ki podpirajo hrbtenico v udobnem in naravnem položaju;
neodvisne mini vzmeti - takšni modeli so odlični pri obnavljanju oblike po pritisku, zagotavljajo tudi potrebno podporo hrbtenici;
poseben hladilni gel - inovativna tehnologija, ki omogoča enakomerno porazdelitev obremenitve, zagotavlja učinek masaže in hlajenje za neprekosljivo udobje med nočnim počitkom. Kot kaže praksa, takšni izdelki zahtevajo nekaj časa, da se navadijo;
ajdova lupina - popolnoma sledi obrisom telesa speče osebe, zagotavlja mikromasažo materničnega vratu;
bambusova vlakna so še ena vrsta polnila, katere prednosti vključujejo enostavnost nege. Takšen vzglavnik ne bo nabiral prahu in bo zagotovil dobro preprečevanje bolezni hrbtenice.

Zdaj veste, kakšne ortopedske blazine obstajajo za cervikalno osteohondrozo. Cena zanje se razlikuje glede na material izdelave in proizvajalca ter stroške vseh ortopedskih blazin.

Kako izbrati ortopedsko blazino za cervikalno osteohondrozo

Torej, prva stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri, je oblika in dimenzije izdelka. Vzglavnik mora imeti majhno velikost in optimalno debelino. Standardna višina valja je 8 ali 14 centimetrov. Višino same blazine lahko izračunamo tako, da izmerimo razdaljo od vratu do roba rame in rezultatu dodamo še dva centimetra. Ne pozabite preveriti sposobnosti izdelka, da po stiskanju obnovi svojo obliko.

Opomba! Nekateri ljudje s težavami s hrbtenico raje spijo sploh brez vzglavnika, vendar zdravniki to močno odsvetujejo. V tem položaju se mišice nimajo možnosti sprostitve, poleg tega pride do motenj cirkulacije, kar še dodatno poslabša potek bolezni.

Obstaja še nekaj pomembnih odtenkov, na katere morate biti pozorni pri izbiri pravega modela. Ena od ključnih točk je položaj, v katerem običajno spite:

na hrbtni strani - priporočamo izbiro dokaj togega pravokotnega modela z višino približno 9 centimetrov;
na trebuhu - izberite mehak izdelek z nizko višino;
ob strani - bodite pozorni na model z valji.

Obstaja več načinov, kako ugotoviti, ali vzglavnik ni pravi za vas. Če med spanjem nenehno želite dati roko pod blazino, jo zamenjajte z višjo. Tudi težnost in bolečina v vratu bosta zanesljiv znak napačne izbire. Med počitkom bi morali čutiti, da je telo popolnoma sproščeno, glava in vratna hrbtenica pa sta varno pritrjena z ortopedskim izdelkom. V tem primeru morata biti glava in telo na isti ravni.

Da bo kupljena ortopedska blazina prinesla največjo korist, vam svetujemo, da poskrbite za nakup vzmetnice z elastično, a ne pretirano togo podlago. Kljub relativno visokim stroškom bodo ortopedski izdelki donosna naložba, saj bodo pripomogli k občutnemu izboljšanju počutja in kakovosti življenja.