7 skrivnosti joge polna različica. Skrivnosti joge in kako doseči največji učinek

Barbara Currie - 7 skrivnosti joge / Barbara Currie - 7 skrivnosti joge

Ključ do harmonije duše in telesa #777 Leto izdaje: 2001
Država: Združeno kraljestvo
Studio: BBC. Po licenci distribuira 2 Entertain Video Ltd.
Žanr: fitnes, joga
Trajanje: 01:34:00
Jezik: Angleščina
Prevod: Profesionalni glas Opis:
Joga izvira iz Indije – je odličen sistem zdravljenja in treninga telesa in uma. Preizkušen je že tisočletja. V tem video tečaju boste izvedeli nekaj glavnih skrivnosti joge. Ker joga pokriva vse dele telesa, vam bo dodala moč in prožnost ter vam pomagala doseči lepo, vitko postavo. Ne glede na starost vam bo zmanjšal težo, povrnil občutek mladosti in harmonije. Počutili se boste, kot da se že dolgo niste počutili. Video tečaj vsebuje naslednje segmente:
00. del - Uvod
01. del - "10-minutni čudež" (poenostavljena različica)
02. del - "10-minutni čudež" (trda različica)
03. del - "Ravnovesje"
04. del - "Vaje za boke in zadnjico"
05. del - "Vaja za trebuh"
06. del - "Vaja za roke in prsi"
07. del - "Raztegovanje moči"
Del 08 - "Sprostitev in pomlajevanje"
09. del - "Sedem skrivnosti joge" Vse vaje izvajajo 3 inštruktorji, ki bodo prikazali vaje za začetnike in napredne. Po opravljenih vajah vam bo voditelj tega programa razkril 7 skrivnosti joge in razložil, kako in zakaj je joga tako učinkovita in radodarna, da ljudem daje zdravje, lepoto in duševni mir. Komaj čakate, da začnete? Potem dobrodošli v zanimivem in fascinantnem svetu joge.

Kakovost: DVDRip
Format:avi
video: XviD, 640 x 480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25.000 sličic na sekundo, 0,253 b/px
Zvok 1: MPEG-1 Avdio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - ruski
Zvok 2: MPEG-1 Avdio sloj 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 ch. - Angleščina

Meni - posnetki zaslona DVD

Povzetek v izvirnem jeziku
Barbara Currie, "vodilni strokovnjak za jogo, je na tisoče ljudi pomagalo spremeniti njihovo obliko telesa - zdaj naj vam pomaga spremeniti svojo!"
Ta popolnoma nov program joge je primeren tako za popolne začetnike kot za naprednejše in vključuje osem 10-minutnih delov, ki jih je mogoče zlahka vključiti tudi v najbolj naporen dan!
10-minutni čudež
Popoln začetek vsakega dneva bo to briljantno zaporedje gibov raztegnilo in toniziralo vse glavne mišice v vašem telesu.
Napredno Power Stretch
Vsebuje čarobni "pozdrav soncu" 12-delno zaporedje, ki učvrsti in napolni vsak del telesa.
Power Shaping – ravnotežje joge
Ti fantastični gibi bodo tonirali vaša stegna in spodnji del ter vam hkrati razčistili um.
Power Shaping – spodnji del in stegna
Odličen izbor talnih gibov za ohranjanje spodnjega dela hrbta in stegen v odlični formi!
Power Shaping - Tums
Ta koncentrirana trebušna vadba bo sploščila vaš trebušček ter tonirala vaš srednji del in pas. Rezultati govorijo sami zase!
Močno oblikovanje - roke in prsi
Ta del ne samo tonizira vaš vrat, prsi in roke, ampak tudi zmanjša napetost vratu in ramen.
močno raztezanje
Ta del bo toniral, učvrstil in sprostil vaše celotno telo in je idealen za izvajanje ponoči, da zagotovite odličen nočni spanec.
Ostanite mladi z jogo
Resnično neverjetno zaporedje gibov, ki vas ohranjajo prožni ter krepijo kožo in lase s spodbujanjem pretoka krvi v predel glave in vratu. Zaporedje se konča z globoko sprostitvijo za umiritev telesa in duha.
IN KONČNO RAZKRIMO 7 NEVERJETNIH SKRIVNOSTI JOGE Z oprijetimi belimi triko, pastelnim kompletom in sklicevanjem na toniranje in učvrstitev, bi joga puristi morda hitro zavrnili Sedem skrivnosti joge Barbare Currie kot jogo za srednjo Anglijo. Toda Barbara Currie je Delia Smith v svetu joge – ne gre samo za to, da to, kar počne, deluje, ampak natančno ve, kako to narediti za nas ostale.
Čeprav naslov namiguje, da je to seja razdeljena na sedem segmentov, je v resnici več kot sedem delov: izbira dveh 10-minutnih čudežev (začetnikov in naprednih), ki se priporoča za začetek dneva, ki ji sledi serija šestih kratkih sekvenc. zasnovan tako, da deluje bodisi kot zaporedje na dan ali skupaj v celotni, obsežni seji. Curriejeva natančna navodila zajemajo uravnoteženje telesa in duha, delo spodnjega dela hrbta in toniranje spodnjega dela in stegen, toniranje trebuha in pasu, delo z rokami in izrezom, raztezanje celotnega telesa in sprostitev.
Čeprav se zdi, da se fokus krepi, je pravo presenečenje na koncu, ko Currie pametno razkrije sedem skrivnosti: joga je dobra za obliko, težo, energijo, sprostitev, koncentracijo, prožnost in mladost. To je jedrnata in navdihujoča razlaga filozofije joge.

Hvala Oblik3 zadaj

Dolgo časa so bile skrivnosti joge skrite za sedmimi pečati. Predstavniki zahodnega sveta niso niti pomislili, da bi kdaj razkrili skrivnosti starodavnih indijskih naukov. V svojem boju za lepo postavo in zdravo telo so se ljudje zadovoljili z navadno kondicijo, ne da bi domnevali, da nekje v daljni Indiji obstaja praksa, ki je sposobna za njihovo življenje. In le po zaslugi nekaj pogumnih mojstrov, ki so se odločili zahodnemu svetu razkriti skrivnosti joge, so razvpite asane, pranajame in meditacijske tehnike postale last širokega kroga javnosti. Danes je veliko znanega o teh edinstvenih tehnikah. Posvečenih jim je ogromno knjig, filmov, televizijskih oddaj in znanstvenih publikacij. Ta članek ni izjema. V njem bomo z bralci delili več skrivnosti joge, ki bodo koristne za vse, ki se lotite vadbe in želite v njej doseči največje uspehe.

Skrivnosti učinkovite joge za začetnike

Vadba joge ima veliko odtenkov, ki se med treningom ne upoštevajo vedno. Zaradi tega so vaje manj učinkovite brez dopuščanja rezultata. Če človek pozna skrivnosti učinkovite joge, lahko računa na najugodnejši izid treninga. Poleg tega dobi priložnost, da naredi vadbo varnejšo in lažjo.

Kakšnih je sedem skrivnosti joge?

1. Ni se vam treba omejiti na asane. tole skrivnost joge- eden najpomembnejših. Stvar je v tem, da so asane le vrh ledene gore. Njihovo izpolnjevanje ne omogoča doseganja končnih ciljev joge. In le, če so asane podprte z ustreznimi dihalnimi vajami in meditativnimi tehnikami, lahko izvajalec računa na učinkovit rezultat.
2. Začnite vadbo z ogrevanjem. Tople mišice so glavna skrivnost varne joge.
3. Ne jejte pred vadbo. To ni toliko skrivnost joge za začetnike, kot pomembno priporočilo. Najbolje je, da ne jeste 2-3 ure pred začetkom vadbe. Na splošno je vredno narediti vašo prehrano lažjo. Kar zadeva vodo, je v neomejenih količinah (vendar ne med poukom).
4. Pol ure pred vadbo si privoščite toplo prho. Ta skrivnost joge bo dobro služila tistim, ki niso posebej prilagodljivi. Topel tuš bo ogrel mišice, tako da bodo asane lažje in neboleče.
5. Vadite na prostem. Glavni cilj joge je povezovanje z zunanjim svetom. Veliko lažje ga je doseči na prostem.

7 skrivnosti joge

Za tiste, ki želijo svoje vadbe narediti učinkovitejše, bi vam rad svetoval ogled čudovite serije video vadnic, imenovanih 7 skrivnosti joge. Z njihovo pomočjo se bodo vadeči naučili, kako se pravilno ogreti, kako vzdrževati ravnotežje, katere vaje izvajati za mišice rok, trebuha, prsnega koša, zadnjice in stegen in še marsikaj. &ena

Zdravo)

Že dolgo sem se želel ukvarjati z jogo. Toda banalne situacije, kje? Kdaj? Ni časa. In nekega dne sem našel tisto, kar mi je bilo zelo všeč, namreč BARBARA CARRY. 7 SKRIVNOSTI JOGE. VIDEO TEČAJ ZA ZDRAVJE IN LEPOTO!

Ta ženska me je res navdušila! Z lahkoto razloži vse gibe in ima odlično fizično obliko in raztezanje!!! Na splošno motivira)

Tečaj je razdeljen na 7 lekcij in + obrnjene poze.
Vsaka lekcija traja 10 minut. To je zelo priročno, na primer danes lahko izvajate raztezanje in vaje za hrbet. In jutri za noge in zadnjico.

7 skrivnosti joge. 10 minutno ogrevanje za začetnike. Video 1

7 skrivnosti joge. 10 minutno ogrevanje za trenirane. Video 2

7 skrivnosti joge. Ravnotežje. 10 minutni kompleks. Video 3

7 skrivnosti joge. Boki in zadnjica. 10 minutni kompleks. Video 4

7 skrivnosti joge. želodec. 10 minutni kompleks. Video 5

7 skrivnosti joge. Roke in prsi. 10 minutni kompleks. Video 6

7 skrivnosti joge. Strije. 10 minutni kompleks. Video 7

7 skrivnosti joge. Obrnjene drže. 10 minut. zapleteno. Video 8

Vsak kompleks izvajajo Barbara in še 2 dekleti. Eden od njih izvaja enostavno različico teh vaj. Drugi predstavlja vajo za napredne ljudi v jogi. Všeč mi je vse na tem kompleksu! Predstavitev, notranjost studia in seveda vaje in, kar je najpomembneje, ta kompleks lahko izvaja oseba na kateri koli ravni joge!

*Za tiste, ki želijo odrasti)

• Najbolj znana tehnika za povečanje višine je trenutno Berg. Lahko jo spoznaš. Izvedla sem celoten prvi kompleks in selektivno vaje iz drugega. Če kakšne vaje niso jasne, je video.Vaje sem izvajal vsaka dva dni zvečer.Redno.

• Joga je preprosto neverjetna! To sem delal 3-krat na teden po 1-1,5 ure. Zelo sem okrepil mišice hrbta in nog.

• Vodoravna palica, jaz sem jo imela doma, če je nimaš, jo vedno najdeš, če hočeš, na dvorišču npr. Samo zabavam se, 2 minuti nekajkrat na dan.

• Dnevno skoči 100-krat na dan, poskuša skočiti višje in višje. Bistvo je, da se pri skakanju na nogah tvorijo mikrorazpoke. Nato se usedite na visoko mizo/stol. Na noge je privezala utež 1,5 kg. na vsaki nogi. In sedela je, bingljala noge približno eno uro, primer v videu (čeprav veliko govori, podobne tovore je mogoče kupiti v kateri koli športni trgovini ali v Auchanu za 1000 r)

• Kaljenje močno spodbudi proizvodnjo lastnega rastnega hormona, zato je kaljenje zjutraj s hladno vodo ravno prav!

• Dovolj spanja!Spanec je zelo pomemben!Spite vsaj 7-8 ur! Bolje je spati brez blazine in brez oblačil;) Na to temo je veliko člankov, preberite jih)

• Pravilna prehrana ali bolje rečeno uravnotežena!Jejte vse, vendar se bolj naslanjajte na stročnice, žitarice, mleko, zelenjavo.

• Pijte vitamine.

• V prostem času preberite čudovito spletno stran I RASTE

Nekje pri 13. letu se je moja višina ustavila pri 163 metrih in se ni več povečala. Pred enim letom sem začel študirati, da ne bi preskočil vseh teh stopenj, in sem odrasel! Danes je moja višina 172 cm.)

Hvala za vašo pozornost!)

Ali imate težave pri iskanju določenega videoposnetka? Potem vam bo ta stran pomagala najti videoposnetek, ki ga tako potrebujete. Vaše zahteve bomo enostavno obdelali in vam posredovali vse rezultate. Ne glede na to, kaj vas zanima in kaj iščete, zlahka najdemo videoposnetek, ki ga potrebujete, ne glede na to, v katero smer bi bil.

Če vas zanimajo aktualne novice, smo vam v tem trenutku pripravljeni ponuditi najbolj relevantna poročila v vseh smereh. Rezultati nogometnih tekem, politični dogodki ali svetovni, globalni problemi. Če boste uporabili naše čudovito iskanje, boste vedno na tekočem z vsemi dogodki. Osveščenost o videoposnetkih, ki jih ponujamo, in njihova kakovost ni odvisna od nas, temveč od tistih, ki so jih naložili na internet. Dobavljamo vam samo tisto, kar iščete in potrebujete. V vsakem primeru boste z uporabo našega iskanja izvedeli vse novice na svetu.

Je pa tudi svetovno gospodarstvo precej zanimiva tema, ki skrbi marsikoga. Precej je odvisno od gospodarskega stanja različnih držav. Na primer uvoz in izvoz, katera koli hrana ali oprema. Enak življenjski standard je neposredno odvisen od stanja v državi, pa tudi od plač in tako naprej. Kako so lahko takšne informacije koristne? Pomagal vam bo ne le pri prilagajanju na posledice, ampak vas lahko tudi opozori pred potovanjem v eno ali drugo državo. Če ste zagrizen popotnik, ne pozabite uporabiti našega iskanja.

Danes je zelo težko razumeti politične spletke in da bi razumeli situacijo, morate najti in primerjati veliko različnih informacij. Zato za vas zlahka najdemo različne govore poslancev Državne dume in njihove izjave za vsa pretekla leta. Z lahkoto razumete politiko in razmere na političnem prizorišču. Politike različnih držav vam bodo postale jasne in zlahka se boste pripravili na prihajajoče spremembe ali se prilagodili našim realnostim.

Vendar pa tukaj ne najdete samo različnih novic z vsega sveta. Z lahkoto najdete tudi film, ki si ga bo zvečer lepo ogledati ob steklenici piva ali kokice. V naši iskalni bazi so filmi za vsak okus in barvo, zlahka najdete zanimivo sliko zase. Za vas zlahka najdemo tudi najstarejša in težko najdena dela, pa tudi znane klasike, kot je Vojna zvezd: Imperij vrača udarec.

Če se želite le malo sprostiti in iščete smešne videoposnetke, se lahko odžejamo tudi tukaj. Za vas bomo našli milijon različnih zabavnih videov z vsega planeta. Kratke šale vas bodo zlahka razveselile in zabavale za ves dan. S priročnim iskalnim sistemom lahko najdete točno tisto, kar vas bo nasmejalo.

Kot ste že razumeli, delamo neutrudno, tako da vedno dobite točno tisto, kar potrebujete. To čudovito iskanje smo ustvarili posebej za vas, da lahko najdete potrebne informacije v obliki videoposnetka in si ga ogledate na priročnem predvajalniku.