Supa de legume de telina pentru slabit. Supa de telina pentru slabit: retete

Supa de țelină este o bombă de vitamine care nu numai că vă va potoli foamea și vă va oferi energie pentru întreaga zi, dar vă va ajuta și să vă mențineți corpul într-o formă perfectă. Cu ajutorul lui poți scăpa de excesul de greutate, poți elimina deșeurile și toxinele din organism. Țelina este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți. Aceasta înseamnă că nu numai că promovează scăderea în greutate, ci și întinerește organismul.

Pregătirea supei de țelină nu vă va lua prea mult timp. Supa conține nu numai țelină, ci și legumele, carnea și condimentele tale preferate. Combinația lor poate fi diferită.

Nu gătiți ingredientele prea mult timp pentru a reține mai multe vitamine și elemente benefice în ele.

Dacă doriți, puteți bate supa pregătită cu un blender și apoi veți obține o supă piure.

După cum ați înțeles deja, principalul avantaj al acestei supe este conținutul scăzut de calorii. Rețeta clasică include legume cunoscute precum: roșii, varză, ceapă, ardei gras. Dar supa de țelină nu este întotdeauna slabă și dietetică. Odată ce adaugi puțină carne, se transformă într-un prim fel copios, care poate hrăni chiar și o familie numeroasă. Pentru ca supa să fie delicioasă, acordați atenție alegerii produselor. Trebuie să fie proaspete.

Tehnologia de preparare a supei de țelină este foarte simplă: tăiați toate legumele în bucăți mici, adăugați apă sau bulion și fierbeți până se înmoaie, adăugând condimente dacă doriți.

Gospodine, nu ratați aceste fantastice rețete de supă de țelină.

Cum se prepară supă de țelină - 15 soiuri

Ingrediente:

tulpini de țelină - 300 gr.
Ceapa - 300 gr.
Ardei gras - 2 buc.
roșii - 500 gr.
bulion - 2 l.
Sare, piper (dupa gust)

Ceapa mov nu va funcționa - vor colora supa

Preparare:

După ce s-au adunat toate ingredientele pentru prepararea supei, începem să gătim. Se macină totul și se pune în apă, astfel încât toate produsele să dispară în el. Se pune pe aragaz si se fierbe aproximativ 10-12 minute.

Supa ta este gata.

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 200 gr.
Cap de varză - 1 buc.
Ceapa - 5 buc.
Morcovi - 2 buc.
Ardei gras - 2 buc.
Roșii - 5 buc.
Usturoi - 3 catei
Ulei de măsline - 2 linguri. l.
Sare, piper (dupa gust)

Preparare:

Tocați varza, ceapa, ardeiul gras, morcovii și roșiile. Tocam si radacina de telina si o prajim in ulei de masline impreuna cu usturoi, dupa care o trimitem la alte legume. Umpleți cu apă și gătiți până când este gata.

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 100 gr.
Piept de vita - 600 gr.
Morcovi - 2 buc.
Ceapa - 2 buc.
Fasole - 2 căni
Varză albă - 500 gr.
Ardei iute - un sfert de păstaie
Frunza de dafin - 2 buc.
Sos de soia - 1 lingura. l.
Boabe de piper, sare - după gust
Pătrunjel sau coriandru

Preparare:

Pregătiți două oale cu apă. Asezati carnea de vita intr-una mare si fasolea in alta.

Fasolea trebuie să fie înmuiată în apă peste noapte, acest lucru le va permite să se umfle și să se gătească mai repede.

Fasolea se va fierbe aproximativ 40 de minute, se verifică gradul de fierbere prin degustare periodică. Adăugați la carnea de vită frunze de dafin, boabe de piper, tulpini de pătrunjel, coriandru și ardei iute. Tăiați morcovii și ceapa. Gatiti carnea la foc mic timp de aproximativ doua ore, amintindu-ne sa indepartati spuma. Curățați și tăiați țelina. Maruntiti varza.

Dupa 2 ore scoatem carnea si o tocam si noi. Turnați ulei de floarea soarelui într-o tigaie, adăugați ceapa, morcovii și țelina și prăjiți. Scurgeți apa din fasole și puneți-le într-o cratiță împreună cu varza. In urma lor trimitem carne si legume prajite.

Lasă-l să se mai gătească puțin. Nu uitați să adăugați sare și piper după gust.

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 200 gr.
Dovlecel - 2 buc. Cartofi - 5 buc.
Ulei de măsline - 2 linguri. l.
Șoală - 1 buc.
Sare, piper (dupa gust)

Este mai bine să luați dovlecei tineri, sunt mai fragezi și nu este nevoie să tăiați coaja

Preparare:

Tocăm legumele după cum doriți. Se toarnă totul în tigaie și se pune la fiert până când este gata. Cu 2 minute înainte de pregătire, adăugați sare și piper. Bateți totul într-un blender și nu uitați să adăugați ulei de măsline. Se dovedește a fi o supă foarte dietetică.

Supă de țelină „Roșii”

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 1 buc.
Morcovi - 3 buc.
Ceapa - 5 buc.
Roșii măcinate - 1 cutie
Ulei vegetal - 2 linguri. l.
Sare, piper (dupa gust)

Preparare:

Țelina, ceapa și morcovii trebuie curățate de coajă. Tăiați țelina și morcovii în cuburi. Pune o cratita cu apa pe aragaz, cand clocoteste, adauga sare si piper, adauga ulei vegetal si lasa morcovii si telina la fiert pana se inmoaie.

Curata rosiile. Tăiați ceapa în jumătate de rondele. Se pune tigaia pe aragaz, se adauga ulei vegetal si se caleste ceapa, dupa ce devine translucida adaugam rosiile in tigaie. După ce a fiert puțin, turnați roșiile zdrobite și sare după gust. Ultima etapă este să ne trimitem prăjelii în bulion. Amestecați supa finită într-un blender.

Această supă cremoasă se servește cu brânză rasă.

Ingrediente:

tulpini de țelină - 100 gr.
Ceapa - 2 buc.
Morcovi - 2 buc.
Fasole albă și roșie - 100 gr.
Cartofi - 5 buc.
Sare, piper (dupa gust)

Preparare:

Tăiați cartofii, ceapa și tulpinile de țelină în cuburi medii, iar morcovii fâșii. Se toarnă fasolea în tigaie. Așa cum am spus deja în rețeta anterioară (Supă de fasole, vită și țelină), fasolea trebuie înmuiată în prealabil, umpletă cu apă și lăsată la fiert timp de 30 - 40 de minute. Când fasolea este gata, adăugați restul de legume și gătiți până se înmoaie. Această supă este cel mai bine consumată fierbinte.

Ingrediente:

Cartofi - 2 buc.
Ceapa - 1 buc.
Usturoi - 2 catei
Frunza de dafin - 3 buc.
Ciuperci Champignon - 10 buc. Tulpini de țelină - 3 buc.
Sare, piper - după gust

Puteți lua nu numai șampioane, ci și albe.

Preparare:

Curățați cartofii și tăiați-i cubulețe. Îl trimitem la gătit. Adăugați câțiva căței de usturoi și o frunză de dafin în tigaie. Luați ceapa, tăiați-o în jumătate de rondele și trimiteți-o la fiert. Acum sa avem grija de ciuperci, le curatam de coaja si le taiem bucatele mici si le punem in tigaie. Ultimul ingredient este regele preparatului nostru, țelina, sau mai degrabă tulpinile acesteia. Le taiem bucatele diagonale si le asezam intr-o tigaie. Adăugați sare, piper și gătiți până când toate legumele sunt gata.

Ingrediente:

Tulpini de țelină - 4 buc.
Praz - 1 buc.
Broccoli - 100 gr.
Crema 20% - 50 ml.
Sare, piper - după gust

Preparare:

Legumele se spală, se curăță și se taie în bucăți nu foarte mari. Puneți-le într-o cratiță, adăugați sare, adăugați apă și puneți la fiert. Când supa este gata, o bateți cu un blender, adăugând smântână.

Supa iese foarte frageda.

Supă - piure de țelină "Țelină"

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 1 buc.
Cartofi - 4 buc.
Conopida - 1 inflorescență
Morcov - 1 buc.
Ceapa - 1 buc.
Dovlecel - 1 buc.
Crema - 1 pahar
Mărar și pătrunjel - 1 buchet
Cepe verzi
Sare, piper - după gust

Preparare:

Ceapa se toaca marunt si se caleste in ulei. Tăiați toate legumele în cuburi. Puneți cartofii, țelina și morcovii într-o cratiță împreună cu ceapa și lăsați-i să fiarbă. Separăm conopida în inflorescențe. Când legumele din tigaie sunt aproape gata, adăugați dovleceii și varza la ele, adăugați sare și aduceți la dispoziție. Bateți supa finită într-un blender cu adaos de smântână fierbinte.

Inainte de servire se presara cu ierburi tocate marunt.

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 200 gr.
Morcov - 1 buc.
Praz - 1 buc.
Ardei gras - 1 buc.
Mazăre verde (congelată) - 100 gr.
Fasole sparanghel verde - 200 gr.
bulion de legume - 1 l.
Sare, piper (dupa gust)

Este mai bine să luați roșu, are o structură mai densă, astfel încât să nu se destrame în timpul gătirii.

Preparare:

Rădăcina de țelină, morcovii, prazul și ardeiul gras trebuie spălate bine și tăiate în cuburi mici. Puneți legumele pregătite într-o cratiță, adăugați bulion și lăsați să fiarbă. Cu 5 minute înainte de gătit, adăugați mazărea și asezonați după gust.

Ingrediente:

Tulpini de țelină - 3 buc.
Ceapa - 3 buc.
Morcovi - 2 buc.
Usturoi - 3 catei
Cartofi - 4 buc.
Ardei gras - 1 buc.
Frunza de dafin - 3 buc.
Coriandru - 2 linguri.
Carne tocată de vită - 400 gr.
Ulei vegetal - pentru prajit
Sare, piper - după gust

Preparare:

Pregătiți carnea tocată. Tăiați mărunt ceapa, ierburile, sare și piper. Tăiați cartofii și ardeii în cuburi, țelina în felii. Tocați mărunt usturoiul. Punem cartofii la fiert, iar in acelasi timp facem sotul. Prăjiți ceapa până devine translucidă și apoi adăugați morcovii. Adăugați chiftelele formate în tigaie, iar ardeii și țelina tocate în tigaie. Adăugați friptura în supă și gătiți timp de 15-20 de minute. La sfârșitul gătitului, trebuie să gustați de sare, să adăugați ierburi și coriandru, foi de dafin.

Supă de varză - ceapă - țelină "Asortate"

Ingrediente:

Ceapa - 500 gr.
țelină - 300 gr.
Morcovi - 250 gr.
Varză - 250 gr.
Pătrunjel - 250 gr.
Praz - 200 gr.
conopida - 200 gr.
Usturoi - 1 cap
Suc de roșii - 1 pahar
Piper negru,
Busuioc, tarhon (dupa gust)

Preparare:

Spălați legumele, tăiați-le, adăugați apă și fierbeți până se înmoaie. Apoi faceți un piure din ele, adăugați suc de roșii și condimente și gătiți timp de 10 minute.

Ingrediente:

Varză albă - 500 gr
Morcovi - 170 gr.
țelină - 170 gr.
Ceapa - 150 gr.
Ceapa verde - 150 gr.
Conopida - 300 gr.
roșii - 300 gr.
Usturoi - 20 gr.
Piure de roșii decojite - 0,2 l.
Ulei de măsline - 0,1 l.
Apa - 1,5 l.
Bulion de legume - 2 cuburi
coriandru zdrobit - 1 lingura. l.
chimen tocat - 1 lingura. l.
Pudră de curry - 1 lingură. l.
Ardei roșu iute uscat - 2 păstăi
Frunza de dafin - 2 buc.
Sos de soia - 1 linguriță. L.
Puțin ghimbir proaspăt

Pătrunjel, coriandru

Preparare:

Ceapa tocata si verdeata se prajesc usor in ulei de masline. Se condimentează cu pudră de curry, chimen, usturoi și se fierbe la foc mic.

Apoi adăugați morcovi și țelină tăiate cubulețe, precum și varză albă mărunțită, conopida tăiată buchețel și roșiile mărunțite.

Umple totul cu apă. Adauga coriandru, cubulete de bulion, frunza de dafin, ardei tocat marunt si alte condimente. Gatiti pana cand legumele sunt gata.

Ingrediente:

Rădăcină de țelină - 1 buc.
Ceapa - 2 buc.
Morcov - 1 buc.
Ulei vegetal - 2 linguri. l.
Brânză procesată - 1 buc.
miere - 1 lingura. l.
Smântână - 100 gr.
Sare, piper, tarhon (tarhon) - dupa gust

Preparare:

Pune morcovii decojiti si 1 ceapa in apa clocotita. Odată gata, acestea vor trebui îndepărtate. Prăjiți ceapa și țelina, tăiate cubulețe, în ulei vegetal. Adăugați în supă legume prăjite, sare, piper, miere și brânză tăiată cubulețe. Oprește focul. Adaugati smantana si tarhonul, apoi bateti cu un blender.

Absolut toate supele, chiar și cele preparate cu carne, au un conținut relativ scăzut de calorii, dar în același timp se saturează bine, se încălzesc, umplu stomacul și sunt mult mai sănătoase decât chiflele și prăjiturile. Dacă pregătiți corect felul de mâncare, vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă faceți talia subțire și stomacul plat. Liderul dintre rețetele dietetice este supa de țelină. Cu el, kilogramele și centimetrii se vor topi pur și simplu.

Conţinut:

Mecanismul de acțiune al supei de slăbire

Unul dintre cei mai puternici arzători de grăsimi naturale este țelina. Cu consumul frecvent al produsului, puteți uita de excesul de greutate. Leguma contine o cantitate mare de vitamine, elemente valoroase care au un efect benefic asupra intregului organism, a starii fizice si spirituale.

Cum funcționează supa de țelină pentru pierderea în greutate:

Produsul are efect diuretic, elimină excesul de lichid, sărurile, substanțele nocive și produsele de descompunere a grăsimilor.
Țelina conține o mulțime de uleiuri esențiale, care sporesc secreția de sucuri gastrice, accelerează digestia alimentelor și îmbunătățesc absorbția substanțelor valoroase.
Țelina este bogată în fibre, ca și alte legume incluse în supă. Fibrele alimentare promovează curățarea, pierderea în greutate și normalizează funcția intestinală și scaunul.
Supele din țelină și legume colorate măresc tonusul, dau energie și vigoare, o persoană se simte mai bine, se mișcă mai mult, ceea ce ajută și la arderea grăsimilor.
Leguma accelerează metabolismul și îmbunătățește procesele metabolice.

Supele fierbinți sunt sățioase, dar conțin foarte puține calorii. Organismul va avea nevoie de mai multe resurse energetice pentru a digera și a asimila mâncarea. Deci nu este nevoie să numărați caloriile sau porțiile, să cântăriți alimentele sau să vă uitați la ceas. Un fel de mâncare pregătit corespunzător din ingrediente permise va duce doar la pierderea în greutate.

Important! Pe lângă supă, trebuie să bei zilnic 2-2,5 litri de apă curată. Țelina are un efect diuretic pronunțat; rezervele organismului trebuie completate în mod regulat, dar apa minerală care conține o cantitate mare de sare nu trebuie consumată. Orice băutură carbogazoasă este contraindicată.

Video: Doctorul Orlov despre supa pentru pierderea în greutate

Modalități de a pierde în greutate cu supă

Dacă trebuie să-ți descarci corpul după o vacanță, poți aranja o zi de post cu supă. Acest lucru va fi suficient pentru a elimina consecințele supraalimentării, pentru a elimina excesul de lichid și pentru a reveni la greutatea inițială. Dacă există o mulțime de kilograme în plus, atunci va dura mai mult timp.

Cum se folosește supa de țelină pentru pierderea în greutate:

În fiecare zi în loc de cină. Ultima masă trebuie să fie cât mai ușoară și bine digerabilă. Mâncarea dietetică este ideală. Această metodă simplă te va ajuta să slăbești aproximativ 2-3 kg într-o săptămână.
În fiecare zi în loc de prânz și cină. Trebuie să aveți un mic dejun hrănitor: terci, omletă, brânză de vaci. În timpul dietei sunt excluse dulciurile și produsele din făină. Într-o săptămână în care mănânci astfel poți slăbi până la 4-5 kg.
Mono-dieta pe supa de telina. Durează 10 zile, pierderea în greutate poate fi de până la 10 kg. În primele 5 zile, se consumă numai supă în orice cantitate, apoi se adaugă în dietă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, file de pui și se face o tranziție treptată la o alimentație adecvată.
Puteți folosi acest fel de mâncare pentru varietate în dieta dumneavoastră cu supă.

Un fel de mâncare din legume aromate poate fi consumat la orice oră din zi sau din noapte. Principiul funcționează: mănâncă mai mult, slăbește mai repede. Marimea portiei este si ea nelimitata, dar este mai bine sa urmati principiul fractionarii: consumati 200-300 g la fiecare 2-3 ore.

Principii generale pentru prepararea supei alimentare

Pentru fel de mâncare, puteți folosi rădăcini de țelină sau pețiole și ierburi proaspete. Produsul este curatat si spalat. Dacă există daune, creșteri ciudate, zone flasde, atunci toate acestea trebuie îndepărtate.

Reguli de baza:

Nu puteți săra vasul. Dar pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi condimente naturale: ardei negru și roșu, semințe de muștar, ghimbir proaspăt sau măcinat, usturoi, suc de lămâie.
Nici nu este nevoie să adăugați ulei. Pentru prepararea mâncărurilor dietetice se folosește numai gătitul fără sotarea legumelor.
Se folosesc numai legume proaspete. În supă nu trebuie să existe alimente sărate, murate sau congelate.
Trebuie doar să mănânci supă proaspătă, mai ales că se prepară rapid și ușor. Nu trebuie să gătiți felul de mâncare câteva zile, beneficiile vor fi mai mici și gustul va avea de suferit.

Rețetele conțin adesea varză, trebuie să țineți cont de timpul de gătit. Dacă capul de varză este tânăr și fraged, este mai bine să îl adăugați la sfârșit.

Rețete de supă pentru pierderea în greutate

Există multe rețete pentru mâncăruri dietetice, toate au un conținut scăzut de calorii, au un efect de ardere a grăsimilor și accelerează metabolismul. Puteți alege oricare dintre opțiunile pe gustul dvs. sau puteți alterna mai multe tipuri, astfel încât dieta să nu fie plictisitoare și monotonă. Dacă legumele sunt indicate în bucăți, atunci se înțelege dimensiunea medie. Când se folosesc exemplare mari, cantitatea trebuie redusă dacă fructele sunt mici, apoi crește.

Sfat! Dacă este dificil să consumi supă obișnuită de țelină, o poți face piure într-un blender. Felul de mâncare va fi mai ușor de digerat și gustul se va schimba.

Supă de rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate

Compus:
rădăcină de țelină - 200 g
Morcovi – 6 buc.
Roșii – 6 buc.
Ceapa – 6 buc.
Piper - 1 buc.
sparanghel - 400 g
Varză – 1 cap mic
suc de roșii - 1,5 l

Aplicație:
Curatam toate legumele si le taiem fasii. Morcovii pot fi rasi. Se pune intr-o cratita si se adauga sucul de rosii. Adaugati apa cat sa acopere legumele. Acoperiți, aduceți la fierbere, fierbeți timp de 10 minute. Reduceți focul la mic și fierbeți acoperit încă 10 minute. Dacă legumele sunt de iarnă și dure, timpul poate fi mărit. Asezonați vasul cu ierburi, puteți adăuga usturoi.

Supă de varză cu tulpină de țelină

Compus:
Varză – 0,5 capete
Ceapa – 2 buc.
tulpini de țelină – 5 buc.
Morcovi – 2 buc.
Mărar, pătrunjel – 1 legătură
Usturoi – 2 catei
Piper măcinat, suc de lămâie

Aplicație:
Tăiați ceapa și morcovii fâșii, aruncați-le într-o cratiță, turnați 1,3 litri de apă clocotită și fierbeți timp de 10 minute. Adăugați tulpini de țelină spălate și tocate. După fierbere, se adaugă varza mărunțită, se adaugă usturoiul tocat. Fierbeți supa încă 5-7 minute la foc mic. Asezonați vasul cu ierburi tocate, adăugați piper și suc de lămâie după gust.

Supă de ceapă „dublu impact”

Compus:
Ceapa - 300 g
rădăcină de țelină - 100 g
Tulpini - 150 g
roșii – 150 g
Varză - 200 g
Ierburi, condimente după gust

Aplicație:
Se fierbe 1 litru de apa, se adauga ceapa tocata si radacina. Gatiti pana se inmoaie la foc mic. Se toaca varza, se dau pe razatoare rosiile, se adauga in tigaie. Tăiați tulpinile în felii subțiri și adăugați după fierbere. Acoperiți tigaia și fierbeți la foc mic timp de 7-8 minute. La final, asezonați cu ierburi și orice condimente, dar nu adăugați sare. Utilizați în timpul zilei.

Video: Rețetă pentru o dietă cu supă

Contraindicații la dietă

Mâncărurile de țelină nu trebuie consumate de femeile însărcinate sau în timpul alăptării. Orice dietă în aceste perioade de viață trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. Produsul are un gust specific, amărăciune, care trece în laptele matern.

Alte contraindicații:

boala urolitiază;
boli gastrointestinale;
disfuncție intestinală;
probleme cu sistemul nervos central.

Dacă aveți intoleranță individuală la produs, ar trebui să vă abțineți de la a-l folosi. Dacă apare o erupție cutanată, mâncărime sau umflare după ce ați mâncat vasul, ar trebui să luați imediat un medicament pentru alergii, să opriți dieta și să consultați un medic.

„Să mănânci așa ceva pentru a pierde în greutate” este visul prețuit a milioane de femei.

Și un astfel de produs există.

Țelina este o legumă cu adevărat unică, care are un conținut de calorii „negativ”.

Când sunt consumate, grăsimile nu se acumulează, ci sunt arse.

Această legumă rădăcină este, de asemenea, interesantă pentru că poate fi consumată în întregime – rădăcină, tulpini și frunze.

O mare varietate de rețete pentru prepararea acestuia vă va ajuta să vă faceți dieta nu numai sănătoasă, ci și gustoasă.

Beneficiile telinei

Leguma este cunoscută din cele mai vechi timpuri.

Marele Hipocrate îl considera un leac pentru toate bolile, iar frumusețile Greciei antice îl foloseau pentru a curăța și a întineri organismul.

Este îmbogățit cu microelemente utile - calciu, magneziu, potasiu, minerale, caroten, proteine, vitaminele B, K, A, C.

Țelina ajută la îmbunătățirea tonusului general al corpului, calmează nervii și îmbunătățește somnul și reduce tensiunea.

Sucul din rădăcini și tulpini este considerat deosebit de util.

Se recomandă utilizarea lui pentru boli de rinichi, diabet, gastrită, urolitiază, gută și dermatită.

Cu toate acestea, „salvatorul verde” este cel mai adesea folosit pentru pierderea în greutate.

Îndepărtează deșeurile și toxinele din organism, echilibrează nivelurile hormonale, reglează procesele metabolice, previne acumularea excesului de grăsime și are un ușor efect laxativ.

Mâncând-o sau pur și simplu adăugând-o în felul principal, nu numai că poți scăpa de kilogramele în plus, ci și să-ți întinerești și să-ți vindeci corpul.

Supă dietetică magică

Există multe metode de slăbire bazate pe țelină.

Pe lângă consumul de legume proaspete, una dintre modalitățile general acceptate și populare este prepararea supei.

Pași pentru a pregăti o rețetă de supă de țelină pentru pierderea în greutate:

Puteți experimenta cu această supă pentru a găsi nu doar o compoziție sănătoasă, ci și una gustoasă.

De exemplu, puteți adăuga roșii, dovlecei, ierburi sau, dimpotrivă, puteți exclude orice produs din lista de mai sus.

Unii oameni macină supa cu un blender, transformând-o într-o pastă cremoasă.

În acest caz, după măcinarea produselor deja gătite, puteți adăuga puțină smântână sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, apoi aduceți din nou la fiert.

Regula de bază este că o astfel de supă de țelină pentru pierderea în greutate nu conține grăsimi.

Și iată o rețetă video pentru un fel de mâncare cu legume dietetice:

Meniu săptămânal pentru pierderea în greutate

Lucrul bun la dieta cu telina este ca felul principal (ciorba) poate fi consumat in orice cantitate.

Cu toate acestea, dacă decideți să rămâneți la el, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că multe produse vor trebui excluse.

Evitați complet zahărul și sarea, produsele din făină, condimentele iute, alimentele grase și prăjite, conservele și băuturile alcoolice.

Puteți bea cafea, dar nu mai mult de 3 căni pe zi.

Este mai bine să bei ceai verde (fără zahăr).

În 7 zile de dietă poți slăbi aproximativ 5 kilograme de exces de greutate.

Puteți mânca supă de țelină în orice cantitate, cu cât mai multe, cu atât mai bine.

Este principalul fel de mâncare pentru arderea grăsimilor.

În fiecare zi, în plus, trebuie să mănânci următoarele alimente:

Ziua 1. Fructele sunt permise în această zi (cu excepția bananelor și strugurilor).
Ziua 2. Legume crude.
Ziua 3. Din nou legume crude. La cină puteți mânca 1 cartof jachetă cu 1 linguriță de ulei vegetal.
Ziua 4. Nu mai mult de un litru de chefir și 3 banane.
Ziua 5. Maximum 700g piept de pui fiert, peste slab sau vita, 5 rosii, fructe. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă.
Ziua 6. Carne de vita sau piept de pui fiert (max. 350g), legume crude, asigurati-va ca beti 2 litri de apa.
Ziua 7. Legume crude, fructe, orez fiert.

Pentru ca tehnica să aducă rezultatele dorite și să nu dăuneze organismului, trebuie să respectați următoarele sfaturi:

mâncați cât mai multe citrice, precum și legume fără amidon (fără fasole, porumb, cartofi, cu excepția unei zile permise);
Este mai bine să mănânci pui, carne sau pește cu legume crude;
consumați tulpini crude de țelină și suc de la rădăcină;
luați ultima cină nu mai târziu de ora 19.00 cu legume și fructe dacă vă este foarte foame, puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
bea 2-2,5 litri de apă pe zi (fără ceai și cafea);
În zilele de dietă nu poți face sport, este mai bine să începi să faci exerciții fizice. încărcarea la finalizare.

Multe femei, luptă pentru o siluetă ideală, se împing în limite atât de stricte încât pur și simplu se simt rău.

În ciuda faptului că dieta cu țelină și, în special, supa pe bază de ea sunt foarte utile, trebuie să știi când să oprești totul.

Contraindicațiile includ numai boli cronice, așa că mai întâi trebuie să consultați medicul.

Recenzii de supă de țelină pentru pierderea în greutate

Femeile care au încercat să slăbească folosind supa de țelină au doar lucruri pozitive de spus despre această metodă. Unora le-a plăcut foarte mult gustul legumei, iar dieta nu a adus senzații sau consecințe neplăcute. Lipsa foametei, pierderea în greutate în exces, îmbunătățirea stării pielii și a părului, întărirea stării generale a corpului - toate acestea sunt avantaje indubitabile, conform recenziilor femeilor.

Supa pe bază de țelină pentru pierderea în greutate are și o serie de dezavantaje. În primul rând, acesta este un gust specific al produsului, pe care nu toată lumea îl acceptă. Există plângeri că a provocat o senzație de greață. În plus, țelina are efect diuretic, motiv pentru care cei care slăbesc simt nevoia frecventă de a merge la toaletă.

Țelina este un produs foarte sănătos, care, de asemenea, te ajută să obții silueta dorită și să slăbești aproximativ 5 kg de exces pe curs. Cu toate acestea, este mai bine să slăbiți cu supa de țelină timp de maximum 1 săptămână, deoarece lipsa de grăsimi din dietă poate avea un efect dăunător asupra nivelului hormonal al organismului. După o pauză de 2 săptămâni, puteți repeta dieta din nou.

Nutriționist Elena Solovyova, 39 de ani

Chiar dacă vă pregătiți un meniu pentru dietă, este posibil să nu fie acceptabil pentru gospodăria dvs., așa că tratați-le cu un preparat excelent de pe site-ul nostru.

Acum să vorbim despre conținutul de calorii al cărnii de vită. De ce această carne este considerată valoroasă și foarte sănătoasă? Veți găsi răspunsuri la toate întrebările în acest articol:

Mulți oameni știu despre proprietățile benefice ale castanului și despre utilizarea lui în medicina populară, dar se dovedește că poate fi folosit și în gătit. Puteți citi mai multe detalii

Aceasta este deja a treia zi a dietei mele cu țelină și, sincer să fiu, nu există încă rezultate. Îmi este destul de greu să mănânc supă, pentru că nu-mi place deloc gustul. Dacă măcinați ingredientele vasului într-un blender și adăugați doar puțină sare, o puteți mânca. Sper că vor exista măcar câteva rezultate până la sfârșitul cursului.

Alena, 22 de ani

Am aflat despre dietă de la o prietenă care se făcea vizibil mai frumoasă în fața ochilor mei. Acum nu sunt cu mult în urmă! De 2 ani folosesc periodic supa de telina si rezultatele sunt uimitoare. De la 65 kg am început să cântăresc 50. Exact aceasta este greutatea la care mă simt confortabil. Nu vreau să slăbesc sub acest punct, dar de îndată ce văd că mă îngrășesc din nou, îmi pregătesc imediat supa de legume preferată și mă bucur de rezultate. Sfatuiesc pe toata lumea, acesta este un remediu cu adevarat eficient Apropo, in ceea ce priveste efectele secundare, nu le-am simtit niciodata. Cred că dieta se potrivește corpului meu. Dar acest lucru este individual pentru fiecare.

Vladlena, 28 de ani

Sunt foarte mulțumit de dietă, o iau de 7 zile și am slăbit 5 kg. Sunt atât de bucuroasă că am scăpat de pliurile în plus de pe stomac. Acum voi încerca să mai slăbesc câteva kilograme și să fac o pauză, deoarece există o ușoară slăbiciune în corpul meu. Acest lucru se datorează probabil pierderii bruște în greutate. Dar sunt încă încântat de rezultate!

Daria, 24 de ani

Poți afla și mai multe despre țelină și proprietățile sale benefice, nu numai pentru silueta ta, mai jos:

Dieta de ardere a grasimilor cu supa de telina

Dieta cu telina pentru slabit, fara indoiala, este un excelent asistent in lupta cu kilogramele in plus, pentru curatarea organismului de toxine si normalizarea metabolismului.

Această cultură uimitoare de legume conține un set valoros de vitamine, minerale, proteine și acizi care pot asigura stabilitatea celulelor organismului și pot încetini procesul general de îmbătrânire.

Țelina este utilă pentru toată lumea - bărbați și femei, copii și persoane în vârstă de pensionare. Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii (considerat un produs cu un conținut caloric negativ), avantajele sale includ capacitatea de a fi folosit în orice preparat culinar - rădăcină este la fel de utilă atât crudă, cât și prăjită, înăbușită, fiartă și copt.

Țelina pentru pierderea în greutate: beneficii pentru sănătate

Este aproape imposibil de supraestimat proprietățile benefice ale țelinei. A fost folosit pentru a trata o varietate de boli din cele mai vechi timpuri. Hipocrate a menționat adesea proprietățile vindecătoare ale acestei legume verzi în scrierile sale, iar Casanova a folosit-o constant pentru a menține puterea masculină.

În medicina modernă, țelina și-a găsit o utilizare largă. Complexul de vitamine puternic conținut în compoziția sa a condus la utilizarea sa în tratamentul următoarelor boli:

pentru diabet zaharat, această legumă poate îmbunătăți semnificativ echilibrul de apă și sare din organism și poate scădea nivelul zahărului din sânge, ceea ce o face un ingredient indispensabil în alimentația alimentară pentru diabetici;
în caz de cancer, conținutul ridicat de vitamina A contribuie la prevenirea excelentă a dezvoltării tumorii - compoziția țelinei conține substanțe care minimizează efectul agenților cancerigeni externi;
la pacientii hipertensivi, ajuta la reglarea tensiunii arteriale daca aceasta creste;
foarte util pentru reumatism, boli ale stomacului, rinichi și boli ale sistemului cardiovascular.

În medicina populară, compresele cu suc de țelină sunt recomandate pentru vindecarea vânătăilor, abraziunilor, arsurilor și ulcerelor. Și pentru a întări sistemul imunitar, a calma sistemul nervos, a ameliora insomnia și chiar sindromul mahmureală, țelina proaspătă este considerată în mod tradițional un asistent indispensabil.

Această legumă verde joacă un rol deosebit în creșterea libidoului masculin și în tratarea impotenței, așa că sucul de țelină pentru bărbați ar trebui să devină un însoțitor constant al dietei. Potrivit medicilor și vindecătorilor tradiționali, consumul regulat de suc de țelină este cea mai bună prevenire a prostatitei și a altor probleme din sistemul genito-urinar al jumătății mai puternice a umanității.

Programele de dietă cu țelină au o serie de avantaje incontestabile:

nu trebuie să-ți privezi corpul de alimente lichide calde;
datorita continutului de calorii extrem de scazut (100 grame - doar 16 kcal), produsul poate fi consumat in cantitati nelimitate;
Aceste tehnici de pierdere în greutate contribuie nu numai la pierderea kilogramelor în plus, ci și la sănătatea generală a corpului.

Dieta cu țelină pentru pierderea în greutate are și dezavantaje semnificative:

dieta este plictisitoare și destul de grea;
un exces de legume si fructe nu este intotdeauna un factor favorabil organismului, asa ca daca simti disconfort, ar trebui sa dai preferinta supei - piure, tocat in blender;
dieta poate provoca hipoglicemie (o scădere bruscă a concentrației de glucoză din sânge), care se manifestă de obicei în a doua zi de aderență. În acest caz, trebuie să mâncați imediat fructele dulci sau să abandonați complet această tehnică de slăbire.

Supă de țelină: rețete și metode de gătit

Dietele pe bază de supă de țelină au câștigat cea mai mare popularitate. Primele feluri de mâncare cu această legumă sunt foarte bogate, aromate și gustoase, ceea ce face ca programele de slăbire bazate pe acestea să fie deosebit de plăcute. În plus, astfel de supe sunt foarte sănătoase, deoarece conțin un complex bogat de vitamine și minerale vitale.

Supa de țelină nu numai că favorizează descompunerea grăsimilor, dar și elimină excesul de lichid din organism. Această proprietate este utilizată pe scară largă pentru a ameliora eficient umflarea de diferite origini.

Supa de țelină poate fi preparată după diferite rețete. Orice parte a plantei (rădăcină și pământ) poate fi folosită ca ingrediente. Dacă preferați verdeața, atunci puneți-le în supă cu 5 minute înainte ca acestea să fie complet gătite, acest lucru va ajuta la păstrarea cât mai mult posibil a vitaminelor din vasul finit. Iată cele mai populare rețete pentru cei care slăbesc:

Reteta 1:

300 g telina, 500 g varza, 1-2 ardei grasi, 5 rosii. Legumele se taie si se pun intr-o cratita de 3 litri cu apa clocotita si se fierb la foc iute timp de 10 minute. Apoi dați aragazul la foc mic și gătiți legumele până când sunt complet fierte.

Reteta 2:

rădăcină de țelină, 300 g varză, 2 ardei gras, 2 morcovi, 5 cepe, o grămadă de crenguțe de țelină, o legătură de pătrunjel sau mărar, 3-4 căței de usturoi, 1 cană de pastă de roșii, 2 linguri. ulei de masline, 2 foi de dafin. Mai întâi, toacă varza și țelina, ardeiul, 4 cepe și morcovii se dau pe răzătoare grosieră.
Toate acestea se toarnă cu apă rece (3-4 l), se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute. Prăjiți 1 ceapă în ulei de măsline, turnați pasta de roșii și fierbeți timp de 2 - 3 minute. Conținutul tigaii este transferat într-o cratiță și se aruncă căței de usturoi (întregi), pătrunjel, mărar și foi de dafin. Gatiti totul inca 5 - 7 minute.

Reteta 3:

300 g rădăcină de țelină, furculițe mici de varză, 600 g morcovi, 6 cepe, 2 ardei verzi, 400 g fasole verde, 6 roșii, ierburi, 1,5 litri suc de roșii. Tăiați țelina și alte legume, puneți-le într-o cratiță și turnați sucul de roșii.
Pentru a vă asigura că conținutul este complet acoperit cu lichid, puteți adăuga apă. Aduceți supa la fiert și gătiți timp de 10 minute la foc mare, apoi acoperiți și fierbeți timp de 15 minute. Dacă se dorește, supa poate fi bătută cu un blender înainte de utilizare - în această formă se absoarbe mai bine.

Notă importantă: supa de țelină pentru slăbit nu trebuie sărată; Dacă vi se pare complet fad, puteți adăuga puțin sos de soia în farfurie înainte de a mânca.

Dieta cu supa de telina: meniu pentru 7 si 14 zile

La baza acestui program alimentar este folosirea supei de telina, care poate fi consumata in aproape orice cantitate si in orice moment al zilei. Dieta, desigur, nu se limitează la supă.

Dieta cu telina timp de 7 zile: meniu (pe zi)

prima zi: supă și orice tip de fructe (cu excepția bananelor). Pentru băut sunt potrivite apa necarbogazoasă, ceaiul neîndulcit, cafeaua fără lapte, suc de afine sau băutură de fructe - se consumă pe toată durata dietei;

al 2-lea: supă și legume - proaspete, fierte sau conservate (cu excepția leguminoaselor). La prânz ai voie să mănânci cartofi copți (2 bucăți) cu unt;
a 3-a: supă, legume și fructe;
a 4-a: la fel ca in ziua 3 + un pahar de lapte degresat;
a 5-a: supă, carne de vită (300-400 g), roșii - proaspete sau conservate;
al 6-lea: supă, carne de vită și legume;
al 7-lea: supă, orez brun nefiert, sucuri de fructe (de preferință proaspăt stoarse).

Folosind această metodă de slăbire, poți slăbi de la 4 până la 8 kilograme de exces de greutate.

Dieta cu telina timp de 14 zile

Dieta cu telina timp de 14 zile este foarte simpla si se foloseste in cazurile in care nu esti pe deplin multumit de rezultatele de slabire obtinute intr-o saptamana si decizi sa nu te limitezi la un program de sapte zile. În acest caz, îl puteți prelungi cu încă o săptămână. Meniul de dietă din a doua săptămână repetă complet dieta din prima săptămână.

Salate cu telina

Pentru cei care doresc să-și diversifice cumva meniul, pe lângă supă, puteți oferi prepararea unei varietăți de salate de legume:

Ras pe răzătoare fină măr, morcov, varzăși rădăcină țelină a completa suc de lămâie. Această salată va fi o bună prevenire a constipației și va ajuta la curățarea intestinelor, ceea ce va accelera semnificativ procesul de pierdere în greutate.
Încearcă o altă rețetă: da pe răzătoare grosieră țelină, napiiȘi morcov. Condimentam salata cu ulei vegetal amestecat cu suc de lamaie.
La prânz, este permis să mănânci o altă opțiune de salată: tăiat ouă, fiert morcov, proaspăt castraveteși tulpini țelină. Amestecul poate fi turnat ușor iaurt, smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei vegetal.

Totul iese foarte gustos, hrănitor și sănătos.

Dieta cu țelină: recenzii de la vedete și recomandări de la medici

O analiză a numeroaselor forumuri de post a arătat că recenziile dietei cu țelină sunt în mare parte pozitive, deoarece, în ciuda monotoniei meniului, este destul de ușor de tolerat. În plus, ceea ce este foarte plăcut, acest program de dietă menține un rezultat durabil de slăbire.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, în ciuda proprietăților sale uimitoare, țelina nu este utilă pentru toată lumea. De asemenea, are o serie de contraindicații destul de grave:

Nu este recomandat femeilor însărcinate să consume această legumă, deoarece poate stimula contracțiile uterine și poate provoca avort spontan. Sunt și cazuri în care, după ce au luat țelină, mamele care alăptează au pierdut laptele;
Epilepticii nu ar trebui să-l folosească - poate provoca un atac;
Persoanele care suferă de urolitiază ar trebui să abordeze cu prudență consumul acestei legume - compoziția sa poate duce la mișcarea pietrelor la rinichi;
Nici persoanele cu ulcere nu ar trebui să-l ia - ca urmare a utilizării sale, pacienții pot prezenta atacuri de arsuri la stomac, vărsături și dureri de stomac;
Utilizați dieta cu țelină cu prudență pentru orice boli cronice (doar după consultarea medicului).

Multe vedete sunt vinovate că au consumat țelină. Așadar, înainte de a merge pe covorul roșu, personalități cunoscute precum Charlize Theron, Kim Kardashian și Denise Richards le-au gustat. Jennifer Aniston este o fană a supei de țelină răcită, iar Katy Perry îi place țelina înmuiată în sos sau ca ingredient în salata de creveți.

O mare fană a supei vegetariene de țelină este Rosie Huntington-Whiteley, care sfătuiește pe toată lumea să o includă în alimentație cât mai des posibil, combinând-o cu varză, castraveți, pătrunjel și alge marine japoneze Chlorella, care ajută la îmbunătățirea metabolismului și la întinerirea generală a organismului. .

Trebuie doar să te uiți pe Internet sau să arunci o privire prin paginile periodicelor la modă și îți dai seama că există o mulțime de moduri de a pierde în greutate astăzi. Fiecare metodă are avantajele sale, rezultate pozitive și recenzii, precum și contraindicații. Uneori există modalități foarte exotice și, sincer vorbind, ciudate de a-ți atinge scopul. Cu toate acestea, nu au locul în acest articol. Dimpotrivă, din ea veți învăța cum să slăbiți „delicios” preparând supă alimentară de țelină pentru pierderea în greutate.

Beneficiile telinei

A spune că țelina este o legumă minunată este o subestimare. Potrivit nutriționiștilor profesioniști, folosirea țelinei vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă asigurați rezultate excelente atunci când pierdeți în greutate - fotografiile vorbesc de la sine. Faptul este că poți obține o cantitate mare de energie din țelină fără să te îngrași. Această legumă este renumită pentru conținutul scăzut de calorii, egal cu 18 kcal la 100 g. Imaginați-vă: 2 linguri de rădăcină și tulpină tocate conțin doar 3 kilocalorii, ceea ce reprezintă o doză uriașă de vitamine și nutrienți.

Țelina forțează, de asemenea, organismul să se încordeze și să cheltuiască energie pentru a digera legumele. Astfel, țelina este unul dintre alimentele cu calorii „negative”: cele al căror consum nu duce la creșterea în greutate.

În plus, numeroase recenzii și părerea ecou a medicilor susțin că această legumă are următoarele calități pozitive.

O dietă care include țelina ajută la întinerirea organismului, precum și la curățarea acestuia de tot felul de substanțe nocive. Este suficient să stai pe el timp de 7 zile, iar efectul este vizibil cu ochiul liber.
Leguma-minune luptă împotriva oboselii, tonifică corpul și îi asigură performanța.
Consumul de țelină ajută la reducerea nivelului de tensiune nervoasă, astfel încât o persoană adoarme mai repede, iar somnul îi scapă de anxietate.
Unii compuși activi găsiți în țelină reduc nivelul de cortizol, un hormon care apare în timpul stresului prelungit.

Substanțele benefice ale țelinei sunt conținute nu numai în frunzele acesteia, ci și la rădăcină. Deci, această legumă este bogată în magneziu, fosfor, calciu, potasiu, zinc, precum și în vitamine. Savurând supa de piure de țelină, vă puteți asigura nu numai rezultate bune în pierderea în greutate, ci și vă puteți îmbunătăți vederea, starea părului și a pielii. Supa de ceapa cu telina va ameliora in cateva zile gastrita, constipatia, alergiile, tot felul de inflamatii - probleme neplacute care deranjeaza fiecare om.

Țelina ne oferă un spațiu enorm de imaginație: poate fi folosită în moduri diferite. Coacerea este perfectă pentru rădăcina sa, dar tulpinile, de regulă, pot fi consumate înăbușite, prăjite sau complet crude. Frunzele de țelină au fost întotdeauna privite ca un verde gustos, iar semințele sale au servit drept condiment - o dietă care conține țelină poate fi cu adevărat numită „delicioasă”. Această legumă este bună pentru că poate fi mâncată întotdeauna: nu numai în scopul de a pierde în greutate și a pierde kilogramele în plus, ci și pur și simplu în salate, carne și pește. Supa de legume cu țelină este deosebit de bună.

Rețete excelente de supă

Este important să știți cum să pregătiți supa de țelină pentru pierderea în greutate. Dacă este pregătit cu succes, nu va fi doar gustos, ci și foarte sănătos. Fiecare rețetă de mai jos este valoroasă și are recenzii grozave.

Reteta nr 1 Supa cu varza si telina

Poate cea mai recunoscută este supa de ceapă cu rădăcini și tulpini de țelină și adaos de varză - aceasta este cea mai comună rețetă.

Noi vom avea nevoie:

țelină – 400 g;

varză albă - 500 g;

roșii – 3 buc.;

ceapa – 5 buc.;

ardei dulce – 1 buc.;

Sarat la gust;

piper negru măcinat - după gust.

Această rețetă dietetică este implementată după cum urmează. Găsim o cratiță mare, de aproximativ 3 litri - ar trebui să fie o mulțime de lucruri bune. Se toarnă apă în el, se pune pe foc, lăsând lichidul să se încălzească puțin. Dupa 4-5 minute adaugam legumele tocate (va lasam sa alegeti metoda de taiere). După ce am aruncat deliciosul amestec de legume, începem să așteptăm: supa alimentară ar trebui să fiarbă și ar trebui să fiarbă timp de 10 minute. Imediat ce a trecut acest timp, trebuie să porniți arzătorul aragazului la minim și să gătiți supa până când legumele sunt fierte și devin complet moi. Prin implementarea acestei rețete, care este corectă, potrivit nutriționiștilor, poți obține rezultate semnificative în doar câteva zile de consumat supă.

Reteta nr 2. Supa de ceapa cu telina si morcovi

O altă rețetă alimentară recunoscută, cu ajutorul căreia puteți obține rezultate semnificative.

Noi vom avea nevoie:

țelină - 1/2 kg;

varză – 1 cap;

ardei dulce – 2 buc.;

ceapa – 5 buc.;

morcovi – 4 buc.

roșii – 5 buc.

verdeață - după gust.

Această supă de ceapă are aceeași rețetă ca cea anterioară. Este nevoie și de o cratiță încăpătoare, aproximativ patru litri, iar legumele și ierburile se toacă mărunt, iar acestea din urmă se adaugă chiar la final pentru a nu-și pierde calitățile pozitive. Puteți adăuga un cub de bulion la amestecul rezultat, cu toate acestea, adesea nu este recomandat să mâncați un astfel de fel de mâncare. Faptul este că un cub de bulion conține un număr mare de calorii, ceea ce nu este acceptabil în nicio dietă. Vă puteți răsfăța cu această supă de ceapă o dată la câteva zile.

Sfat. Cubul de bulion poate fi perfect înlocuit cu 1 lingură de ulei de măsline. În plus, supa de ceapă poate fi amestecată într-un blender pentru a face un piure excelent. În această formă, vasul este perfect absorbit de organism.

Reteta nr 3 Supa-piure de ceapa pentru slabit in cateva zile

Unii nutriționiști luptă între ei în privința stării în care alimentele sunt cel mai bine absorbite: sub formă de piure sau supă. Vă aducem ceva la mijloc: supă-piure de ceapă, care nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă.

Noi vom avea nevoie

rădăcină mare de țelină - 1 buc.;
cartofi – 3-4 buc.;
ceapa – 2-3 buc.;
morcovi – 1 buc.;
usturoi – 2 catei;
smântână - 100 g;
unt - 100 g;
verdeață - după gust;
condimente - după gust.

Supa piure va dura aproximativ o jumătate de oră pentru a fi gătită. Pregătirea lui nu vă va cauza dificultăți deosebite și nu va necesita abilități speciale. Mai întâi trebuie să tăiați fin morcovii și ceapa, apoi să le trimiteți la prăjit într-o tigaie. Aveți grijă să vă asigurați că sunt cât mai moi posibil. După ce ați atins starea dorită, adăugați usturoi în amestecul de prăjit. Apoi vine rândul ingredientului principal al supei - țelina. Rădăcina sa trebuie decojită, tocată fin și apoi prăjită cu legume.

După cum puteți vedea, nu este nimic complicat în operațiunile descrise mai sus. Este la fel de ușor să continuați să gătiți. Cartofii decojiti se taie in bucati de marime medie si se adauga in tigaie. Este important să amestecați bine amestecul rezultat, apoi adăugați bulionul pregătit în prealabil, apoi lăsați supa să fiarbă timp de 10 minute.

Urmează momentul transformării supei într-un piure gustos. Masa pregătită se aruncă într-un blender, se bate, apoi se toarnă într-o cratiță, după care se aduce la fierbere. Apoi vin ultimele retușuri: se adaugă smântână în piure și se amestecă.

Această ciorbă-piure de ceapă vă poate pune în ordine silueta în câteva zile. Pe internet, mulți oameni care au slăbit își împărtășesc rezultatele - trebuie doar să te uiți la fotografie.

Meniu pentru saptamana

Supă și orice fructe (cu excepția bananelor). Bea multe lichide - apă, ceai. În această zi, cafeaua este permisă, va începe procesul de slăbire Mâncăm supă și legume (crude sau conservate), verdeață. Nu poți mânca leguminoase. Completați-vă prânzul cu cartofi copți. Bea doar apă În această zi, pe lângă supă, poți mânca fructe (nu banane) și legume (nu cartofi și leguminoase). Bauturile includ apa + legume si fructe. Puteți mânca niște banane. Puteți bea lapte și apă Adăugați carne de vită (fiartă sau coaptă) în supă, puteți mânca câteva roșii proaspete sau conservate. Trebuie să bei 6-8 pahare de apă pe zi + 500 de grame de carne de vită + legume (cu excepția cartofilor). Nu uita sa bei apa + legume. Adaugă orez brun și suc de fructe neîndulcit în dieta ta.

Rezultate pozitive

Pierderea eficientă în greutate este posibilă nu numai cu diete obositoare și activitate fizică constantă. Pierderea în greutate poate și ar trebui să fie delicioasă! O supă de țelină simplă, satisfăcătoare și în același timp săracă în calorii ajută la reducerea grăsimii de pe burtă și la scăderea în exces: în doar 7-8 zile poți slăbi de la 4 până la 9 kilograme. Puteți mânca un astfel de fel de mâncare oricând și în orice cantitate: cu siguranță nu vă veți îngrășa, ci doar vă veți pune în ordine corpul. Pentru a evita să te plictisești în timp ce slăbești și să te plângi că „mănânc același lucru în fiecare zi”, poți alterna și combina diferite rețete de supă de țelină. Principalul lucru este să-ți folosești imaginația!

Țelina este o legumă a cărei utilizare nu are efecte secundare. Cu ajutorul lui, poți să-ți îmbunătățești somnul, să te calmezi și să îndepărtezi stresul din viața ta. Scopul principal al utilizării sale este pierderea în greutate. Gătiți conform rețetelor prezentate în articol, inventați-vă pe ale dvs. și asigurați-vă că le împărtășiți prietenilor! Poftă bună!