Как избавиться от давления раз и навсегда в домашних условиях? Настойки и отвары. Использование химических средств для борьбы с блохами

Одна из самых вредных привычек, которые мешают достичь успеха, — это лень. Поборов ее, можно значительно улучшить качество своей жизни. Как это сделать — советует бизнес-тренер Ксения Швецова.

— На самом деле лени не существует. Это состояние, в котором человек не проявляет трудолюбия или активности в одном деле. В то же время человек может проявлять интерес к другому, например, сидеть на диване и смотреть телевизор. Т.е. лень свидетельствует о том, что в данный момент времени приоритеты в жизни человека расставлены определенным образом.

Бизнес-тренер , эксперт по управленческим кадрам

Избавиться от лени — значит, изменить эту ситуацию. А для этого нужно понять причины, по которым приоритеты изменились. Вот основные из них:

1. Отсутствие потребности. Человек просто не хочет выполнять навязанную работу или не осознает потребность в ней и не видит смысла расходовать энергию.

2. Низкая оценка полезности дела. Если человек думает, что ему нужно сделать бесполезную работу или что-то, что никто не заметит, то и желание делать будет нулевым.

3. Страх неудачи. Боится браться за дело, потому что думает, что оно у него не получится, что не будет положительного результата и работа принесет только переживания или стыд.

4. Уверенность в том, что дело решится без его участия. Если не важно, кто выполнит работу или проблема решится сама собой, то и прилагать усилий не хочется.

Кадр из фильма "Большой Лебовски", создатели: Итан Коэн , Джоэл Коэн

5. Следствие усталости. Организм борется с переутомлением, вызывая лень, чтобы обеспечить себе отдых. С такой ленью не нужно бороться — ей нужно подчиниться.

6. Неизвестность или непонимание процесса работы. Неизвестность пугает, поэтому многие могут оттягивать выполнение новых для себя задач.

7. Неопределенная цель. Человек не понимает, к чему надо стремиться и чего достигать.

8. Неспособность сделать выбор. Когда нужно принять решение, выбрать какой-то вариант или взять ответственность на себя — некоторые люди впадают в ступор и бездействуют.

9. Неэффективная организация работы: монотонность, отсутствие автоматизации. Сотрудник считает, что его квалификация выше, чем то, чем он занимается, или его труд должен оплачиваться выше.

10. Отсутствие негативных последствий от невыполнения дела. Если дело необязательное и его невыполнение не несет последствий, то у человека появляется лень.

11. Неверные стереотипы относительно работы. Если ребенок все детство наблюдал за ленивыми родителями, которые не приучили его к труду, то для него лень будет вполне нормальным состоянием.

Как избавиться от лени

Борьбу с ленью нужно начинать с осознания проблемы и желания от нее избавиться. Затем следует определить причины лени в каждом случае (они могут быть разными) и бороться с ними — формировать у себя правильные антиленивые установки, убеждать себя в полезности дела, разбивать дела на задачи и т.д. Если вы нашли причину лени, боретесь с ней, но при этом продолжаете бездельничать — значит, вы либо неверно определили причину, либо не хотите от нее избавиться.

Можно выделить несколько способов борьбы с ленью:

Мыслительный. Вы вычисляете причину лени, ошибочные убеждения относительно ненужности предстоящего действия и формулируете для себя позитивные аргументы. Также помогает обдумывание того, как облегчить себе выполнение работы.

Логический способ предполагает планирование своей работы. Вы составляете план, в ходе которого продумываете все свои действия и прилагаете силу воли, чтобы следовать своему плану, на каждом шаге поддерживая и подбадривая себя позитивными убеждениями: «я хочу это сделать, потому что…», «я смогу это сделать, у меня уже есть позитивный опыт», «я смогу с этим разобраться» и т.п.

Физический . Если причина лени в усталости, то вы должны не только дать своему организму отдохнуть, но и заняться профилактикой усталости. Планируйте работу так, чтобы отдыхать по 10 минут через каждые полчаса. Не забывайте об отпуске. Каждый год позволяйте себе полноценно отдохнуть. Кроме того, занимайтесь спортом, отрегулируйте питание, употребляйте витамины. Энергию для работы человек получает, когда удовлетворяет свои потребности и испытывает радость от этого. Получается, чем больше своих потребностей вы удовлетворяете, тем больше желания действовать.

Метод самоубеждения подходит для борьбы с теми причинами, которые вызваны неправильными установками, ошибочными убеждениями, уверенностью в том, что работу делать не нужно, страхами. В этому случае надо определить стереотипы, которые мешают эффективной работе, и убедить себя, а если нужно — внушить себе, что эти стереотипы ошибочны и мешают вам жить, после чего избавиться от них.

Если ваша лень появляется от страхов, то ищите в себе эти страхи, убеждайте себя, что они ошибочны, порой даже смешны, и избавляйтесь от них.

Также попробуйте установить причинно-следственные связи между своими действиями и результатами своей жизни.

Эмоциональный . Если вы понимаете, что вашу лень вызывает страх негативных эмоций и переживания, работайте именно над своим настроением, отношением к жизни. Учитесь находить во всех ситуациях позитив, поймите, что все вокруг субъективно и зависит от вашего отношения.

Так как лень зачастую вызвана равнодушием, то для возвращения в активное состояние достаточно себя разозлить или рассмешить. Как только вы ощутите прилив чувств, сознание расширится, появятся мысли, необходимые для выхода из бездействия.

Временной метод. Мы так устроены, что если нам предстоит сделать что-то неприятное, мы начинаем постоянно об этом думать, тем самым портим свое эмоциональное состояние, и при этом оттягиваем неприятный момент до последнего. В этом случае надо действовать принципиально и решительно. Самые неприятные дела делайте в самом начале дня, чтобы вас не терзало ожидание.

Способ самомотивации. Если не получается найти истинную причину лени, работайте над ее симптомами: стимулируйте себя к работе. Сперва вам надо проанализировать себя и определить, что вас вообще мотивирует — и пользоваться этими «секретами» тогда появится лень. Вы можете пообещать себе после успешного выполнения дел купить какую-либо вещицу или что-то приятное.

Или придумать себе наказание за невыполнение работы, лишить какого-то удовольствия.

Пара универсальных приемов

Какой бы ни была причина вашей лени и способ борьбы с ней, для эффективного решения задач, планируйте свой день. Это поможет прояснить непонятные задачи, избавиться от неопределенности, разбить большие дела на мелкие, распределить свои ресурсы для продуктивной работы, сэкономить время, достигнуть баланса рабочего времени и времени отдыха.

С ленью надо бороться постоянно, каждый раз анализировать ее причины и искоренять их. Не расслабляйтесь! Если получилось один раз справиться с ленью, но потом вы дали слабину, то лень снова вас одолеет.

Учитесь думать позитивно, любите себя, поддерживайте себя, помогайте, объясняйте себе непонятные явления, разговаривайте с собой как с ребенком, удовлетворяйте свои потребности, поощряйте себя за хорошую работу. Довольно скоро вы поймете, что можете себя изменить, станете активными и успешными.

Можно ли избавиться от молочницы навсегда? Кандидоз – воспалительное заболевание слизистой оболочки влагалища, вызванное дрожжевыми грибами. Кандиды постоянно находятся на слизистых оболочках у здорового человека. Поэтому рецидив заболевания может возникнуть даже через несколько лет после выздоровления. Как избавиться от молочницы, рассмотрим ниже.

Лечение острого и хронического кандидоза

«Я не смогу избавиться от молочницы» — такую фразу часто произносят на приеме у гинеколога. Как избавиться от поражения молочницей раз и навсегда? Для терапии заболевания используют противогрибковые препараты. Они назначаются в виде таблеток, кремов, мазей, свечей. По показаниям применяют лекарственные средства в уколах.

Используют такие антифунгидные препараты:

Бутоконазол.
Флуконазол.
Клотримазол.
Миконазол.
Натамицин.
Эконазол.
Изоконазол.
Имидазол.

Выбор препарата, длительности лечения и лекарственной формы делает врач. Лекарственное средство назначают с учетом возраста, сопутствующих заболеваний, формы кандидоза, результатов обследования. При самостоятельном выборе препарата, инфекция может перейти в скрытую форму или приобрести латентное течение.

Основные представлены в таблице.

Острая форма

В случаях, когда молочница возникает впервые, ограничиваются применением местных препаратов. Противогрибковые средства вводят в виде свечей, вагинальных таблеток, капсул, кремов, мазей. При первом случае кандидоза можно использовать Пимафуцин, Клион-Д, Леворин, Вагинорм. Прием дополняют местными антисептиками (Бетадин, Гексикон). Свечи Бетадина вводят один раз в сутки в течение 7 дней. Курс лечения при острой форме молочницы не превышает 7 дней. Для снижения симптомов применяют антигистаминные препараты (Зилола, Эриус), ванночки с травами, свечи с глюкокортикоидами.

препарат не попадает на всю поверхность слизистой оболочки из-за выраженной складчатости;
свеча, крем или мазь введены не правильно;
курс лечения прерван раньше положенного срока.

Если кандиды обнаруживают в мазках, взятых после лечения, переходят на интенсивную схему лечения.

Хроническая форма

Как навсегда избавиться от молочницы у женщин? Если заболевание возникает несколько раз в год, назначают местные и системные противогрибковые препараты. Для системного применения используют Флуконазол в капсулах. Средство пьют в течение 1 или 3 дней по 150 мг (1 капсула), запивая большим количеством воды. К этой группе препаратов можно отнести Нистатин, Микофлюкан, Итразол, Кандитрал.

Существует своеобразная прививка от молочницы – длительный прием Флуконазола. Одну капсулу препарата пьют 1 раз в неделю в течение 6 месяцев. Так как средство влияет на печень и почки, необходимо обследовать их функцию. Окончательное решение о приеме препарата принимает акушер-гинеколог.

Как навсегда избавиться от кандидоза? При хронической форме кандидоза необходимо пройти такой алгоритм обследования:

Мазок из влагалища на наличие дрожжевых грибов.
Соскоб со слизистых и посев материала.
Определение чувствительности микробов к противогрибковым препаратам.
Подбор эффективного лекарственного средства.

В большинстве случаев, причиной частых рецидивов кандидоза становятся скрытые половые инфекции. К ним относят хламидиоз, уреаплазмоз, трихомониаз. Заболевание не всегда имеют яркие проявления. Одним из симптомов их носительства является молочница. Для выявления патологии нужно пройти следующие обследования:

Иммуноферментный анализ.
Реакцию иммунофлюоресценции.
Полимеразную цепную реакцию.
Определение антител к возбудителю.
Тесты на ВИЧ-инфекцию.

По назначению специалиста выбирают один из методов. Для исследований берут выделения из мочеиспускательного канала у мужчин и выделения из влагалища, шейки матки, уретры у женщин.

Могут беспокоить при нормальных результатах мазка. Это возникает, если женщина неправильно подготовилась к сдаче анализа. Накануне нельзя проводить спринцевания, вводить свечи с противогрибковыми средствами или антисептиками.

После этого восстанавливают нормальную микрофлору и иммунитет. Для заселения влагалища лакто- и бифидобактериями назначают Бифидумбактерин или Ациклак в свечах. Курс лечения препаратами составляет 10 дней. Для повышения эффективности эти препараты можно сочетать с капсулами Энтерожермины или Линекса. Средства можно использовать в течение 1-2 недель. Восстановление микрофлоры проводят после завершения противогрибковой терапии.

Обязательно лечат сопутствующие заболевания. К ним относят хронические воспалительные процессы в малом тазу – циститы, уретриты, проктиты, колиты, оофориты, сальпингиты. Необходимо контролировать течение сахарного диабета, гипо- или гипертиреоза, болезни или сидрома Иценко-Кушинга.

Полное излечение

Чтобы молочница исчезла навсегда, необходимо выполнять такие рекомендации:

Принимать все назначенные препараты.
Использовать лекарства в течение всего срока лечения, а не до исчезновения симптомов.
Употреблять только те препараты, которые назначил врач.
Начинать лечение только после получения результатов мазка.
Обращаться за медицинской помощью в первые дни после появления симптомов.
Воздерживаться от половых контактов на протяжении всего курса лечения.

Что делать, если я не могу избавиться от молочницы? Лечение заболевание должно быть комплексным. Кроме приема антифунгидных препаратов, его дополняют пробиотиками, антисептиками, витаминно-минеральными комплексами. Также проводят терапию соматических заболеваний при их обострении или декомпенсации. Основные препараты, которые входят в схему лечения кандидоза, представлены в таблице.

Важно обследовать полового партнера, так как он может быть носителем венерических и грибковых заболеваний. При обнаружении кандид в мазке из уретры, ему также назначают курс лечения. Обратиться к врачу нужно при таких симптомах:

покраснение головки;
белый налет;
образование трещин;
дискомфорт при мочеиспускании.

Мужчинам назначают местные противогрибковые средства. В виде мази используют Микозорал, Микокет, Себозол. В форме крема выпускают Микозон, Клотримазол, Низорал, Дермазол. Крем Клотримазол применяют в течение 2 недель. Его наносят на пораженные участки 3 раза в день. Перед нанесением средств необходимо провести гигиенические мероприятия.

Осложнения

Можно ли умереть от молочницы? При хорошем иммунитете и отсутствии соматических заболеваний, кандидоз не представляет опасности. Он легко устраняется с помощью антимикотических препаратов и может не беспокоить несколько лет и более. Если заболевание развивается на фоне ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита В или С, есть риск поражения матки, маточных труб, яичников. При данных заболеваниях может развиться кандидозный сепсис – попадание дрожжевых грибов в системный кровоток. Это опасное состояние, которое может привести к летальному исходу.

Тяжелое течение кандидоз приобретает на фоне иммуносупрессивной терапии – применения цитостатиков, глюкокортикоидов, химиотерапии. Перечисленные препараты назначают при онкологической патологии, нарушениях иммунитета. Эти заболевания сами по себе несут угрозу жизни, а в сочетании с кандидозом могут привести к смерти.

Заболевание трудно лечить при наличии сопутствующей патологии – декомпенсированной сердечной и дыхательной недостаточности, психических расстройствах, сахарном диабете. Летальность при этих заболеваниях обусловлена не самим кандидозом, а присоединением бактериальной флоры.

Устранение причин

Что делать, если я не могу избавиться от молочницы? Если женщина или мужчина заболели молочницей, значит, в организме произошли резкие гормональные изменения или снижение иммунитета.

«Чтобы избавится от молочницы раз и навсегда, нужно устранить ее причину. Только симптоматическое лечение приведет к рецидивам заболевания».

Чтобы полностью избавиться от молочницы, нужно выполнить такие требования:

Своевременно лечить воспалительные и инфекционные болезни кишечника, почек, мочевого пузыря.
Пройти обследование половой системы – уровня гормонов, патогенных бактерий в мазках.
Пользоваться барьерными методами контрацепции.
Принимать антибактериальные средства только по назначению врача.
Обследовать состояние микрофлоры влагалища 1 раз в 3 месяца женщинам, которые принимают гормоны, иммунодепрессанты, цитостатики.
Стремиться к стабильному уровню глюкозы крови при сахарном диабете и тиреоидных гормонов при патологии щитовидной железы.
Отказаться от оральных контрацептивов при рецидивах кандидоза.
Санировать очаги хронической инфекции – кариес, хронический тонзиллит.
Избегать применения дезодорантов для интимной гигиены, смазок, спермицидов.
Нормализовать массу тела.

Как навсегда избавиться от молочницы? Женщинам, у которых есть хронический кандидоз, нужно проходить осмотр у гинеколога после вирусных и бактериальных инфекций (отита, пневмонии, гриппа). При антибиотикотерапии обязательно используют пробиотики – местные и системные.

Может быть первым признаком преддиабета. Повышение сахара в крови способствует размножению грибковой флоры. Симптомы кандидоза возникают до выявления сахарного диабета и говорят о нарушении кислотно-щелочного и гормонального равновесия. Если уровень глюкозы длительно превышает норму, молочница будет появляться через небольшие интервалы. При компенсации диабета и правильном лечении грибковой инфекции, возможно выздоровление.

Заболевание может возникать после оперативного вмешательства или травм половых органов. Этому способствует механическое или химическое повреждение тканей, сопутствующая антибактериальная терапия. При этих состояниях нужно особое внимание уделять гигиене, использовать заживляющие средства и антисептики.

Диета

Ежедневный рацион оказывает влияние на работу кишечника, состояние микрофлоры, гормональный обмен. При употреблении острого, соленого, копченого, маринованного, часто возникают рецидивы заболевания. Без изменения рациона, молочница может возникнуть снова. Чтобы правильно питаться, нужно знать, какие продукты полезны для микрофлоры влагалища и кишечника.

Нутриенты	Полезные	Запрещенные	Ограничены в употреблении
Кисломолочные продукты	Домашний йогурт, кефир, творог.	Молоко, ферментный сыр.	Йогурт фабричного производства.
Фрукты	Банан, авокадо, зеленые яблоки.	Виноград, арбуз, груша, абрикос.	Красные яблоки.
Овощи	Чеснок, кабачок, баклажан, квашенная капуста, сельдерей, огурец, редис, свекла, тыква, лук, помидор, болгарский перец.	Маринованные, соленые овощи.	Кукуруза, бобовые, картофель.
Ягоды	Клюква, облепиха, черника, брусника.
Выпечка	Хлеб грубого помола.	Сдоба из дрожжевого теста, шоколад.	Выпечка без дрожжей.
Напитки	Ромашковый чай, морковный сок.	Газированная вода, алкоголь, квас, кофе.	Фруктовые соки.
Крупы	Гречка, овсянка, перловка.	Белый рис.
Мясо	Отварная говядина, индейка.	Копченое мясо.
Специи	Корица, гвоздика, базилик, тимьян, орегано, розмарин.	Горчица, соевый соус, уксус.

Не только качество продуктов влияет на течение кандидоза. Переедание приводит к избыточной массе тела и изменению гормонального обмена. Большую часть рациона необходимо съедать в первой половине дня. В вечернее время отдают предпочтение овощам, фруктам, нежирному творогу или мясу. Рекомендовано принимать пищу в одно и то же время. Порции должны быть не большими, содержать больше овощей и фруктов, чем продуктов с углеводами.

Изменение образа жизни

Как избавиться от молочницы у женщин? На течение болезни влияет питание, физическая активность, наличие вредных привычек. Чтобы избавиться от молочницы, нужно устранить все провоцирующие факторы. При хроническом кандидозе необходимо выполнить такие требования:

носить теплую одежду в холодное время года;
купаться в открытых водоемах, когда температура воды превышает 22-23⁰ С;
надевать белье из натуральной ткани;
после купания в бассейне надевать сухие плавки;
перестать курить;
сократить употребление алкогольных напитков или совсем оказаться от них;
избегать стрессовых ситуаций;
при наличии депрессии обратиться к психотерапевту;
соблюдать рекомендации по питанию;
пользоваться ежедневными прокладками при необходимости;
во время менструации пользоваться прокладками, а не тампонами;
менять средства гигиены каждые 3-4 часа;
не надевать стринги или другое стесняющее белье;
спать не менее 8 часов в сутки;
выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки;
стирать нижнее белье в горячей воде и проглаживать утюгом.

Важно проводить профилактические беседы с подростками. В них говорят о вреде раннего начала половой жизни, частой смены половых партнеров, незащищенного секса. При раннем начале половых отношений повышается риск заражения трихомониазом, хламидиозом, гепатитом В. Сочетанные инфекции могут приводить к воспалительным процессам в матке, маточных трубах, бесплодию.

Отдельного внимания заслуживает интимная гигиена. Слишком частое или редкое подмывание способствует дисбактериозу. Для сохранения кислотно-щелочного равновесия и баланса микрофлоры подмываться можно 2 раза в сутки. Для этого используют мыло с нейтральным pH, содержащим молочную кислоту. Омывательные движения проводят строго от лобковой кости к анусу, для предотвращения попадания кишечной палочки. При гигиенических процедурах можно пользоваться только теплой водой. У каждого члена семьи должно быть индивидуальное полотенце. После гигиенических мероприятий обязательно смена нижнего белья.

Необходимо соблюдать меры профилактики во время беременности, так как в этот период повышается вероятность заболеть молочницей. В этот период нужно контролировать частоту стула, при необходимости принимать слабительные средства. Регулярные запоры могут влиять на микрофлору влагалища. Поэтому нужно пить достаточно жидкости, употреблять клетчатку, не переедать. Даже у здоровых женщин в последнем триместре возникает кандидоз влагалища. При выявлении кандид в мазке, проводят санацию влагалища перед родами, или назначают курс местных препаратов, которые не всасываются в кровь.

Можно ли навсегда избавиться от молочницы? Заболевание встречается у каждой второй женщины и может повторяться несколько десятков раз в течение жизни. Это обусловлено тем, что кандида относиться к условно-патогенной микрофлоре и постоянно находиться на слизистых оболочках организма. Под влиянием неблагоприятных факторов, она захватывает новые участки и вытесняет полезные бактерии. Женщины чаще болеют кандидозом, так как подвержены резким гормональным изменениям (беременность, роды, климакс). В любом из этих периодов может возникнуть молочница.

Даже кратковременное нарушение гормонального обмена или иммунных сил, приводит к рецидивам кандидоза. Поэтому необходимо менять образ жизни, и лечить заболевание только у специалиста.

Плющ — многолетнее ползучее растение, которого насчитывается примерно 20 видов. Он может достигать высоты более 30 м, распространяясь по стенам, изгороди или деревьям.

Это растение не очень приветствуется на частной территории, поскольку оно может не только повредить имущество, но и вызвать аллергическую реакцию от простого прикосновения. Кроме того, плющ создает огромную угрозу для цветов и деревьев в вашем саду, воруя их питательные вещества и воду; его листва блокирует солнечный свет для других растений, а также он создает приют для многих вредителей.

Источник фото:

Как избавиться от плюща?

Необходимо полностью искоренить плющ из участка, поскольку это очень живучее растение, и ему достаточно несколько сантиметров корня, чтобы снова начать расти.

Прежде чем приступить к процессу, убедитесь, что у вас есть следующие принадлежности:

Садовые перчатки
Садовые ножницы
Пила для среза более толстых лоз плюща
Пульверизатор
Средство от сорняков
Одежда с длинными рукавами, брюки и сапоги
Огромное терпение)

Источник фото:

Инструкция по уничтожению наземного плюща

Найдите и отметьте все базовые корни растения.
Условно разделите плющ на секции, исходя из основных корней.
Необходимо сначала удалить самые больший корни и толстые ветки. Первым делом, все же нужно обрезать ветки, так как можно будет спокойно в процессе подобраться к корням.
Место после плюща желательно обработать средством от сорняков, чтобы у плюща не было даже надежды на новую жизнь.

Кстати, плющ, который разросся по земле очень легко скатывается. Как только вы отсоедините его от корней и удалите массивные ветки попробуйте скрутить его в рулон как ковер. Не оставляйте побеги на земле: плющ способен к быстрой регенерации, поэтому он быстро укореняется и прорастает заново.

Источник фото:

Инструкция по уничтожению плюща с дерева

Отрежьте лозы плюща на уровне талии вокруг ствола при помощи садовых ножниц.
Оставьте плющ, который остался на дереве для высыхания и отмирания. Это займет около месяца. Не тяните свежие лозы, если вы не уверены, что они мертвы. В противном случае вы повредите кору дерева.
Удалите столько корней плюща, сколько сможете вокруг ствола вручную.
Обработайте участок вокруг дерева средством от сорняков.

Источник фото:

Инструкция по уничтожению плюща со стен

Поочередно срежьте каждую лозу, которые распространились по стене, на уровне талии.
Вручную удалите корни растения.
Все остатки плюща оставьте для высыхания, чтобы их легче было удалить.
Примените средство от сорняков на места, где были корни растения.
Удалите высохшие лозы со стены железной щеткой.

Источник фото:

Ужас выведения плюща заключается в том, что он может прирастать к земле даже с маленького отростка, поэтому уже срезанные ветки плюща отнесите подальше от вашего участка или вовсе сожгите его. В противном случае есть вероятность, что он вновь пустит корни и прорастет. Первые несколько месяцев внимательно следите за местом, где рос плющ и при необходимости удаляйте новые растения. Также не забудьте обработать место жительство растения средствами от сорняков.

Кстати, ранее мы рассказывали,

Главная Общие болезни Лечение себорейного дерматита волосистой части головы

Лечение себорейного дерматита волосистой части головы

Никому неприятно видеть на своих плечах и волосах перхоть в виде белых чешуек отслоившегося эпидермиса кожи (себорейного дерматита или себории), который может вызывать сильный зуд волосистой части головы, вследствие чего возникает сильное желание раз и навсегда избавиться от перхоти.

Но, перхоть является проблемой не только эстетического характера - она вполне может привести к ухудшению состояния волос, а то и к их тотальному выпадению. Поэтому к появлению себорейного дерматита следует относиться серьезно.

По мнению ученых медиков, основная причина перхоти - так называемый себорейный грибок, который, живя в коже головы годами, иногда ведет себя спокойно, а иногда, под влиянием определенных факторов, начинает проявлять активность, приводя к усилению образования себорейных чешуек, то есть перхоти.

Активизироваться себорейный грибок может как под влиянием внешних неблагоприятных факторов (неподходящий шампунь, химическая завивка, неправильный уход за волосами), так и под влиянием проблем со здоровьем (гормональные сбои, болезни органов пищеварения, нарушения обмена веществ).

Очень часто появлению себореи кожи головы предшествуют сильные стрессы. хроническое переутомление, сбои в питании, длительное употребление некоторых медикаментов, перенесенные заболевания.

Сильная перхоть, как правило, сопровождается нарушением салоотделения кожи и бывает двух видов - сухая и жирная.

При сухой перхоти волосы постепенно становятся блеклыми, сухими, ломкими, теряют блеск, сильно секутся, а при жирной перхоти волосы лоснятся, быстро становятся жирными, нуждаются в частом мытье.

Жирная себорея волосистой части головы нередко приводит к возникновению и развитию воспалительных процессов в коже и, как следствие, к прогрессирующему выпадению волос. Поэтому с перхотью обязательно нужно бороться, и можно вполне это делать в домашних условиях!

Выявление причины В первую очередь, необходимо выявить и начать лечение основной проблемы со здоровьем, провоцирующей перхоть. Если себорейный дерматит является следствием, например, серьезных проблем с кишечником, то никакие шампуни от перхоти и средства по уходу за волосами не помогут существенно улучшить состояние кожи головы и волос, пока не будет приведен в порядок кишечник. Укрепление общего иммунитета Как правило, частые обострения себореи наблюдаются у людей с пониженным иммунитетом. Укрепить иммунитет можно при помощи специальных диет, направленных на очищение организма от шлаков, закаливающих процедур, мануальной терапии, занятий спортом.

Обильное питье Недостаток воды в организме влияет на очень многие процессы, происходящие в нем, в том числе и на появление себореи кожи головы. Употребление большого количества жидкости поможет избавиться от перхоти сухого вида. Так как вода защищает волосяной покров кожи от обезвоживания и пересушивания. Полоскание волос отварами лечебных трав К народным средствам от перхоти относятся лечебные травы, которые обладают противовоспалительными свойствами и успешно применяются для лечения себореи в домашних условиях. Очень хорошо влияют на состояние кожи головы и волос крапива, шишки хмеля, корень аира, цветки ромашки, чабрец. Использование питательных масел Если регулярно, хотя бы раз в неделю, смазывать волосистую часть головы питательными маслами - касторовым, репейным, облепиховым, - это поможет улучшить обмен веществ в волосяных луковицах, предотвратить ломкость и выпадение волос и убрать перхоть. Соблюдение гигиены кожи головы и волос Мнение, что частое мытье головы может еще более усилить себорейный дерматит - очень ошибочно! Конечно, мыть голову каждый день не рекомендуется, так как это может привести к пересушиванию кожи головы и волос. Но хотя бы раз в три дня, особенно, если перхоть вызвана жирной себореей, мыть голову не только можно, но и нужно, так как в жирной и немытой коже легко плодится вторичная инфекция. Соблюдение правильной диеты Чтобы вылечить себорею и не спровоцировать ее повторное появление и усиление, желательно ограничить употребление сладкой, соленой, острой и слишком жирной пищи. Следует обогатить рацион питания овощами, фруктами, соками, кисломолочными продуктами, мясом. Применение специальных средств от перхоти Действие большинства шампуней против перхоти направлено только на достижение внешнего эффекта и не имеет никакого отношения к лечению причины перхоти - себорейного грибка. Поэтому, чтобы избавиться от перхоти если не навсегда, то хотя бы на длительное время, необходимо пройти курс лечения специальными средствами, предназначенными именно для борьбы с себорейным грибком. Таких средств в аптеках имеется немало: шампуни, мази, кремы, бальзамы. Подобрать хорошее, действенное средство для борьбы с себореей может помочь опытный дерматолог. Паста и шампунь Сульсена при жирной перхоти Благодаря содержанию дисульфида железа и других полезных добавок, паста Сульсена, при регулярном применении, успешно борется с себорейным дерматитом и способствует нормализации функции жировой секреции кожи головы. Приобрести пасту и шампунь Сульсена можно в аптеке. Шампунь «Фридерм Цинк» при сухой перхоти Благодаря содержанию пиритион цинка обеспечивает сильное действие против перхоти. Не содержит в своем составе искусственных красителей и консервантов. Шампунь «Фридерм Цинк» не только помогает предотвратить перхоть, но и устраняет аллергию, которая проявляется в виде зуда и раздражения кожи головы. Также шампунь Фридерм Цинк можно применять при лечении атопического дерматита и отрубевидного лишая.

Специалисты считают такой вид себореи наиболее характерным именно для волосистой части головы. Если развивается сухая себорея, количество выделяемого секрета сальных желез значительно понижается. Кожа головы покрывается бледными сухими чешуйками перхоти, волосы блекнут, становятся хрупкими, ломкими и сухими, возникает зуд и шелушение.

Многие пытаются устранить данное явление при помощи более частого мытья головы, чем еще больше усугубляют ситуацию. Все средства, склонные к обезжириванию кожи, такие как жесткая вода, мыло, частые окраски, завивки, а также различные спиртовые растворы, приносят только вред. Если на лицо сухая себорея, необходим комплексный уход.

Очень важную роль здесь играет грамотный подход к уходу за волосами, который необходимо проводить в домашних условиях. Лечение сухой себореи начинается с применения различных регенерирующих средств. Также следует выявить наличие каких-либо сопутствующих болезней. Если заболевание имеет уже довольно сложную форму, следует обращаться к специалисту. В таких случаях назначают лечение гормональными препаратами.

Необходима специальная диета, предполагающая потребление в пищу большое количество круп, овощей, фруктов, яиц, молочных и кисломолочных продуктов. Резко сокращается потребление животных жиров, приправ, пряностей, консерв, соленого и острого. Подобные ограничения способствуют стабилизации работы ЖКТ, не так быстро продолжает свое развитие себорея.

Симптомы ее выражены в постоянной сухости, что требует обязательного включения в меню соединений цинка и серы, а также витаминов группы Е и А. Рекомендуется проведение физиотерапевтических процедур, в частности, УФ облучения, озонотерапии и массажей. Лечение сухой себореи непременно следует сочетать с физическими нагрузками на свежем воздухе, упражнениями, загоранием, водным и воздушным закаливанием и плаванием. Все эти занятия значительно улучшают кровообращение. Если не имеется противопоказаний, находитесь на солнце как можно дольше и не используйте головные уборы.

Значительно повышает риск инфекционного заражения кожи, нарушает защитные функции кожного покрова и приводит к чрезмерному выпадению волос себорея. Симптомы ее проявляются, прежде всего, в постоянном ощущении дискомфорта в волосистой части головы, а затем и во все более усиливающемся зуде. При возникновении первых неприятных ощущений следует начинать немедленное лечение.

Сухая себорея достаточно успешно лечится при помощи различных лекарственных мазей, в состав которых входит сера или борная кислота. Особенно сильным воздействием обладает лечебная десятипроцентная серная мазь. Для полного устранения всех неприятных симптомов используйте ее ежедневно на протяжении семи дней. Выделите удобное для процедуры время. Мазь следует тщательно втирать в корни волос. Для этого волосы удобно разделять на прядки. Далее делаем перерыв на один день, а затем тщательно промываем волосы с использованием лечебного шампуня. Если у вас сухая себорея, идеальным вариантом станет шампунь с содержанием березового дегтя, селена и цинка.

Специалисты советуют после мытья головы дополнительно обработать волосы и кожу слабым раствором борной кислоты. Хорошо втереть массажными движениями, обернуть голову банным полотенцем и лечь спать. Постарайтесь смыть данный раствор не ранее, чем через три дня. Отдохните семь дней и повторите процедуру.

Отметим, что у себореи возможны рецидивы. Чтобы их предупредить, следует выявить источники проблемы и постараться избавиться от них. При необходимости пройти обследование. Придерживайтесь диеты и не забывайте про поливитаминные комплексы.

Перхоть - это не красиво, не аккуратно, не эстетично и не здорово. Сегодня от перхоти страдает каждый третий человек на нашей планете. Кто-то борется с ней каждый день, используя различные косметические средства, а кто-то ищет более кардинальные способы, как избавиться от перхоти раз и навсегда.

Прежде чем прописать пилюлю, каждый врач должен поставить диагноз, поэтому давайте для начала определим причины появления белых «снежинок» в наших волосах. Как утверждают трихологи, перхоть - это не что иное, как омертвевшие клетки кожи головы. Но ведь все кожные процессы постоянно обновляются. Обычно это проходит медленно, постепенно и незаметно человеческому взгляду. Так почему же перхоть видят все?

Нормальный допустимый период обновления клеток кожи головы составляет 25-30 дней, но иногда в организме происходит сбой по различным причинам, вследствие чего кожа начинает обновляться быстрее - в течение 6-8 дней. Это и есть знаменитая перхоть, но как бы там ни было она не приходит одна, а точнее без веских причин, а именно:

— заболевания желудочно-кишечного тракта,

— заболевания центральной нервной системы,

— использование неподходящих моющих средств для волос,

— слишком сухая кожа головы,

— аллергическая реакция на головные уборы,

— перегрев или напротив переохлаждение кожи головы и др.

В идеале первый шаг в борьбе с перхотью - визит к трихологу, но не всегда есть на это время или желание, хотя с его помощью можно избавиться от перхоти гораздо быстрее и эффективней. Правда, некоторым обладателям себореи достаточно просто купить подходящий шампунь от перхоти, чтобы избавиться от нее раз и навсегда. Другим просто нужно вылечить сезонную простуду, чтобы перхоть прошла сама собой. Поэтому настаивать на визите в больницу не всегда рентабельно.

Порой, даже удивительно, как всего лишь обычный шампунь может избавить вас от перхоти в считанные дни. Как им это удается? На самом деле все достаточно легко и просто, а точнее этому есть рациональное объяснение.

Дело в том, что все средства для ухода за волосами, предназначенные для борьбы с перхотью, содержат ни что иное, как лекарственные добавки, к примеру:

Противозудные - меньше чешешь голову, меньше перхоти,

Противогрибковые - не дают грибку размножаться, снижают количество,

Противовоспалительные - успокаивают кожу головы,

Цитостатики - замедляют обновление клеток кожи,

Кератолитики - помогают удалить омертвевшие клетки,

Витамины - насыщают кожу головы полезными веществами.

Некоторые лечебные шампуни, которые можно купить в аптеке, действуют более глобально, их состав значительно отличается от обычных косметических средств для волос. Они содержат антибиотики, способствующие не просто устранению проблему, а лечению кожи головы.

Главная причина перхоти - это грибок. В аптеках также предлагаются специальные препараты, позволяющие избавиться от грибка, а соответственно вылечить перхоть раз и навсегда, ну или на очень долго.

Мало кто знает, что повторное появление перхоти чаще всего связано с тем, что люди забывают, что главный разносчик инфекции - это расческа. Ее следует тщательно продезинфицировать во время лечения, и после выздоровления, либо сменить вовсе. То же самое можно сказать и про шапки, кепки, платки и другие головные уборы.

— правильно ухаживать за волосами,

— питать кожу головы натуральными витаминами и др. полезными веществами (отвары из трав, маски, масла, сыворотки и т.п.),

— соблюдать диету в период обострения, огранить потребление жирных, острых и соленых блюд, кофе и алкоголя,

— кушать больше свежих овощей и фруктов.

1. Нанести на волосы кефир (можно простоквашу или сыворотку), оставить на полчаса. Потом смыть водой с горчицей (1ст. л на 1 л воды).

2. Настойка крапивы, применять 2 раза в неделю, оставляя на ночь, в течение 2-х месяцев, утром смывать лечебным шампунем.

3. Настойку календулы вотрите в кожу головы, замотайте волосы полотенцем и оставьте на 30 минут, повторять 2 раз в неделю.

4. Отваром из лимонной кожуры ополаскивать волосы после мытья.

5. Использовать отвар из пижмы для мытья головы в течение 10-12 дней.

6. Приготовить маску из кефира, водки и куриного яйца. Использовать через день, оставлять на волосах на 20 минут.

7. Перед мытьем головы вотрите в волосы маску, приготовленную из оливкового масла, сока лимона и теплой воды.

Для мытья волос использовать мягкую воду.

Не сильно тереть кожу головы.

Мыть волосы по мере их загрязнения.

Для частого мытья использовать соответствующие средства.

Смывать на ночь укладочные средства.

Не держать вымытые волосы под полотенцем слишком долго.

Использовать фен только в крайних случаях.

Раз в неделю делать массаж головы.

Перхоть не приходит навсегда. Вы обязательно справитесь с этим недугом, а мы вам желаем лишь немного терпения в вашем начинании.

«Брр-пс-пс» - это дядя Юлиус, а у фрекен Бок храп звучит совсем по-другому: «Брр-аш, бррр-аш!», – так учил различать храпы «в меру упитанный» герой Астрид Лингдрен Карлсон своего друга Малыша. Если бы эти храпы услышал врач-сомнолог, он бы мог предположить, что у дядюшки Юлиуса – неосложненный храп, а Фрекен Бок неплохо было бы показаться врачу – у нее все признаки храпа с апноэ, вызванного перееданием. О том, какие виды храпа существуют и как с ними бороться, мы попросили рассказать руководителя Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Татьяну Сурненкову.

- Татьяна Алексеевна, по статистике, после 30 лет храпят во сне около 30% мужчин и каждая пятая женщина. Храпеть – это нормально, или это патология?

Татьяна Сурненкова: Храп – это звуковой феномен, который возникает во время сна при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути. В норме человек не храпит. Храп вызывают курение, ожирение, слабость мышц мягкого неба, искривление носовой перегородки, строение лицевого скелета, в особенности, маленькая нижняя челюсть, злоупотребление алкоголем и некоторыми снотворными препаратами.

Наиболее часто храп возникает в положении на спине. Мышечные ткани роотоглотки во время сна расслабляются, плюс происходит смещение языка назад, все это приводит к сужению дыхательных путей и возникновению феномена храпа. В данном случае достаточно приучить себя спать на боку, используя специальные позиционные трекеры или обычный мячик, вшитый в кармашек футболки на уровне лопаток.

- А какие еще есть приемы, «трюки»?

Т.С.: Если у вас храп вызван насморком или аллергическим ринитом, то некоторый результат могут приносить спреи от храпа. В данном случае назначают спреи и капли с глюкокортикостероидами. Есть средства, которые в некоторой степени повышают тонус мышц нёба и глотки. Но они малоэффективны в случае храпа, вызванного другими причинами.

- Что может вызывать храп?

Т.С.: Ожирение – это одна из главных причин храпа. Поэтому неправильное питание – одна из главных причин его возникновения. Кроме того, храп усиливает алкоголь. Рекомендуется исключить употребление алкогольных напитков за 2 часа до сна. Если говорить об анатомически обусловленных причинах (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани неба, увеличенные миндалины и др.), то тут поможет доктор. Но вы также можете и сами использовать ряд тестов, чтобы понять, откуда у вас храп:

Подышите одной ноздрей, закрыв другую. Если дыхание ухудшается, причина в носовом дыхании. Например, в искривлении носовой перегородки.
Откройте рот и похрапите. Затем зажмите язык между зубами и снова похрапите. Если интенсивность меньше, то храп может быть вызван смещением языка назад.
Сымитируйте храп с закрытым ртом. Затем максимально выдвиньте челюсть вперед. И снова похрапите. Если храп стал меньше, то он может быть следствием смещения назад нижней челюсти. Если интенсивность храпа сохраняется, значит причина в избыточной вибрации мягкого неба и язычка.

- Существуют ли разновидности храпа?

Т.С.: В зависимости от степени ухудшения дыхания во сне, различают неосложненный храп и храп с апноэ сна . Неосложненный храп более тихий (хотя не всегда), регулярный. Он связан с положением тела (чаще возникает, если человек лежит на спине), с приемом алкоголя, а также с простудными заболеваниями. Курящие люди тоже, как правило, храпят этим храпом.

Осложнённый храп возникает, когда человек набирает вес, злоупотребляет курением или алкоголем. Он может приводить к остановкам дыхания во сне или синдрому обструктивного апноэ сна, когда или снижается амплитуда дыхания, или оно вовсе останавливается. Во время остановок дыхания головной мозг и сердце не получают кислород, со временем развиваются гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Недостаток кислорода влияет на выработку половых гормонов, что может привести к импотенции. Храпящему с апноэ часто снятся кошмары, будто он тонет или задыхается. Поэтому крайне важно не допустить переход неосложненного храпа в осложненный.

- Есть ли какие-то передовые методики лечения храпа сегодня?

Т. С.: Выбор лечения зависит от причины храпа.

Иногда достаточно бросить курить и немного похудеть, чтобы перестать храпеть.

Важно вовремя обратиться к ЛОР-врачу, чтобы выявить анатомические причины храпа (искривление носовой перегородки, избыточные мягкие ткани нёба, увеличенные миндалины и др.). Если близкие замечают у вас остановки дыхания во сне или же вы стали просыпаться неотдохнувшим, появилась дневная сонливость, учащенное ночное мочеиспускание, утренние головные боли, то обратитесь к врачу-сомнологу, который назначит исследование, показывающее наличие остановок дыхания во сне, насыщение крови кислородом и состояние активности головного мозга (ночная полисомнография).

Но надо помнить, что эти способы неэффективны в случае наличия синдрома апноэ во сне, когда наиболее эффективным способом лечения является СИПАП-терапия. Она заключается в использовании аппарата во время сна, который нагнетает через удобную маску очищенный и увлажненный воздух в дыхательные пути под определенным давлением. За счет этого исчезает храп и восстанавливается нормальное дыхание.

- Посоветуйте упражнения для лечения и профилактики храпа.

Т.С.: Для укрепления мышц нёба можно попробовать выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев следующие упражнения:

10 раз дотянуться языком до подбородка.
С закрытым ртом надавливать языком на нёбо, держать 30 секунд по 10 раз.
С закрытым ртом сделать 20 раз движения челюстью вперед и назад.
Сжимать карандаш зубами 3 минуты.

- Говорят, что помочь в лечении храпа может игра на духовых инструментах?

Т.С.: В 2017 ученые из Швейцарии, Канады, Голландии и США предложили пациентам играть на музыкальном инструменте диджериду. Это духовой инструмент австралийских аборигенов. В 2005 году было проведено исследование с участием 25 человек, жалующихся на храп и апноэ. Четыре месяца ежедневных тренировок игры на диджериду позволили избавиться им от храпа. Игра на инструменте укрепляла мышечный аппарат ротоглотки и учила правильному дыханию.