Предотвращение простуды. Профилактика простудных заболеваний (ори, орви, орз и гриппа)

(2 голоса : 5 из 5 )

Вирусы особенно агрессивно себя ведут в осенне-весеннее время года. Стоит понервничать, впасть в печаль, переохладиться или, как ни странно, побрезговать чихающего рядом человека в общественном транспорте, как начинаются неприятные симптомы. С каждым годом вирусы гриппа мутируют, возникают новые симптоматические особенности. В этом году, например, приходится слышать, что у заболевших «простудой» был и бронхит, и боль в горле, насморк, высокая температура, отит и даже диарея с рвотой. И это всё у одного человека сразу! Профилактика гриппа с помощью противовирусных и иммуномодулирующих препаратов, как показывают случаи заболевания в эту вспышку, оказалась неэффективной. Но мы-то знаем из , что, к сожалению, профилактика противовирусными препаратами часто приводит к ослаблению собственного иммунитета, неспособности нашего организма самому справиться с вирусами-агрессорами. И здесь на помощь приходят народные методы профилактики. С помощью них человек как бы возвращается к природе, активно стимулируя свои собственные силы к борьбе.

Антиоксиданты включены во все растительные лекарства, что является одной из важных причин магической эффективности травяных процедур при различных заболеваниях. Однако следует иметь в виду, что вездесущая синтетическая форма обладает низкой биологической активностью и может использоваться в избытке, что может привести к неблагоприятным побочным эффектам. Природный витамин С содержится в растениях в сочетании с другими соединениями, что придает ему гораздо более высокую биологическую активность и безопасность использования.

Это еще один случай, когда попытки «подделывать» природу оказались неэффективными. Лучшим источником витамина С является дикая роза. Лабораторные исследования показали, что самой высокой биологической активностью среди естественных антиоксидантов являются антоцианы, обнаруженные в плодах черноплодной рябины и клюквы, а также полифенолы, присутствующие в зеленом чае, и фрукты красного винограда.

Береги иммунитет смолоду

Легче пройти через вспышку заболевания с крепким иммунитетом, чем начать работу над собственными защитными силами в период роста заболеваемости.

Для этого:

1. Храните спокойствие

Врачи говорят в один голос: стресс снижает иммунитет. Какой вывод? – не нервничать. Сказать это очень легко, но как сделать? У каждого человека свои «ключики» к собственной нервной системе, исходя из того опыта жизни, который он получил. Доказано учеными, например, что мозг верующих людей со стрессом справляется лучше (в сравнении с атеистами). Желание всё держать под своим контролем, быть «на высоте», отстаивать свою точку зрения, «не упасть в грязь лицом» — все это непременно приведет к стрессу. Если не удается справиться с тревогами самому, в борьбе с такими состояниями может оказать помощь .

Целесообразно использовать их дополнительно во время лечения травами, по крайней мере, в начале лечения. Помня о дисбактериозе, который является основой большинства хронических и хронических рецидивирующих заболеваний, стоит начать с препаратов, которые регулируют количество и тип колонизации наших кишечных микробов с самого начала. Следует отметить, что препараты, содержащие лактобактерии, следует использовать долго, потому что их биологическая активность очень различна, и в начальный период лечения большинство штаммов этих бактерий погибает, не обнаруживая в окружающей среде затронутые заболевания благоприятные условия пролиферирующий.

Это не значит, что сразу надо начать выливать на себя ведро ледяной воды. Хотя при постепенном привыкании к такой процедуре много положительных результатов. Нужно начинать с создания вокруг себя такой микроклиматической обстановки, чтобы не перегревать свой организм: температура окружающей среды от 18 до 22 град., влажность воздуха 40-60%. Поддерживать ее таковой постоянно. Что происходит при перегреве: сосуды расширяются, их стенки становятся легко проходимыми для многих болезнетворных микроорганизмов. Избегая перегревов, мы держим в тонусе стенки наших сосудов, которые к себе не пускают новых жителей. Для этого же можно применять аскорбиновую кислоту с рутином (препарат аскорутин – он укрепляет стенки капилляров). Можно применять контрастный душ, или обливания прохладной водой (сначала чуть теплой, чтобы коже было приятно, день за днем снижая температуру). Человеку, применяющему эти советы, не страшны случайные переохлаждения.

В последнее время на рынке появились препараты, сочетающие пробиотик с пребиотиком, то есть с конкретной питательной средой для бактерий в пробиотике. Эта комбинация «2 в одном» называется синбиотиками, а результаты клинических испытаний показывают ее высокую биологическую активность, тем самым снижая длительность препарата.

Обсуждая тему дисбактериоза, невозможно не перемещать способ кормления. Эпидемиологические результаты Всемирной организации здравоохранения показывают, что именно он несет ответственность за здоровье населения в макромасштабах. В общем, мы не понимаем, какое влияние оказывает химически индуцированный эффект дисбактериоза на наши организмы.

3. Водно-питьевой режим

Вода – это основной субстрат нашего организма. Чтобы поддерживать организм в здоровом состоянии, нужно соблюдать режим питья: выпивать жидкости около 2-2,5 л в день. В основном это должна быть чистая, некипяченая вода. На вопрос, почему не чай или сок, можно задать встречный вопрос: моете ли вы окна чаем или соком?… Ответ очевиден. Так и наш организм нуждается в мытье, в т.ч. от вредных микроорганизмов. При несоблюдении питьевого режима создается риск засорения кишечника (может развиться аппендицит), образования камней в почках, нарушения кровоснабжения (от этого могут быть головные боли, головокружения) и т.д. Список очень длинный. Вот такое бесплатное лекарство стоит у нас дома в графине, а мы им пренебрегаем.

Постарайтесь бороться со стрессом. Это субстрат, который способствует развитию вирусных инфекций, поскольку он отрицательно влияет на пригодность нашей системы защиты. Мы все знаем, как сложно изменить нашу профессиональную, семейную и т.д. в этом сложном деле естественные средства очень полезны. Важно прибегать к растительным и гомеопатическим средствам, которые тонизируют наши эмоции и, самое главное, не склонны к наркомании. Однако в этом случае вы также должны использовать рекомендации врачей, специализирующихся на натуральной медицине, особенно из гомеопатических советов.

4. Все на прогулку!

Ходьба на свежем воздухе способствует обогащению организма кислородом. Кислород питает все органы и ткани организма, необходим для нормального функционирования органов и систем. Можно применять кислородные коктейли, но прогулок на свежем воздухе ничто не заменит. Ведь это и моральный отдых после трудового дня, и взаимодействие с природой (лучше гулять в парке), и щадящая физическая нагрузка.

Еще одним очень эффективным способом лечения стресса является практика хатха-йоги. «Ха» - означает солнце, «Тха» означает луну. Символика этих слов относится к двум дополнительным элементам. Ха - чистая радость бытия, Та - ум, интеллект, эмоции и источник страдания. Ха, поскольку Солнце представляет собой фиксированный элемент, неизменный. Тха, подобно луне, постоянно меняется, отражая химеру нашего разума. Если Ха и Та находятся в равновесии, мы достигаем состояния совершенного спокойствия, в котором благодаря беспрепятственной наблюдаемости и наблюдению мы можем без труда достичь высот наших способностей.

5. Делаем зарядку

Спортивные люди болеют меньше. Это связано с тем, что они укрепляют свои мышцы, сосуды, больше пьют воды. Замечено также, что физическая нагрузка помогает бороться со стрессом. Мы не призываем читателей сразу браться за бег, гантели или подъем с переворотом на турнике. Простая 5-10-минутная зарядка по утрам в удовольствие способна творить чудеса. Выбирайте такие упражнения, какие вам нравятся, чтобы затронуть максимальное количество мышц. Но берегитесь перезарузок, это ни к чему. Полезно сделать самомассаж.

После практической сессии мы чувствуем спокойствие, расслабленность и легкость сосредоточиться и использовать наш интеллектуальный потенциал. Хатха-йога позволяет вам расслабляться интеллектуально - мы можем сказать, что во время упражнения ум упирается. Если вы постоянно думаете о том, страдаете ли вы хронической болезнью, вы испытываете стресс или едите правильно? Предотвратите не только первые симптомы простуды, но и предотвратите их появление. Если холод влияет на младенца и маленького ребенка, пожилых или хронически лечившихся, всегда проконсультируйтесь с врачом. Холод - это не то же самое, что грипп! Вакцинация против гриппа не защищает от развития простуды. Они защищают только от гриппа, который является эпидемической эпидемией.

Найдите основную проблему и начните лечение.
Это легче предотвратить, чем вылечить.

Респираторные инфекции вызваны примерно 200 различными типами вирусов, которые каждый из нас вызывает заболевание в среднем несколько раз в год.

Вооружаемся этими простыми советами, которые вы наверняка знали, но всё откладывали их использование. И начинаем действовать, чтобы укрепить свои защитные силы.

Что сделать и скушать, чтобы не заболеть

В период вспышки простудных заболеваний, не переставая выполнять всё предыдущее, пользуемся советами народной медицины.

Простуда сопровождается насморком, слабостью, болью в глазах и субэпителиальной лихорадкой. В случае гриппа лихорадка составляет более 38 градусов по Цельсию, которая длится 1-2 дня, а также боль в суставах, мышцах, кашле и усталости и слабости. Важно различать грипп от простуды, потому что в случае этой болезни, чтобы выздороветь, мы должны оставаться дома в течение как минимум пяти дней, - объясняет доктор Мед.

Пребывание дома также предотвращает распространение вируса. Важно помнить, что взрослые могут заражаться гриппом, кроме трех-пяти дней после появления первоначальных опасений. В случае детей это время длится до семи дней. Простуда и грипп передаются капелькой и контактом. Поэтому мы можем заразиться прямым контактом с инфицированными людьми, а также касаться ручек, поручней и других объектов.

Дышим парами из чайника. В период эпидемии поможет маленькая хитрость. Ежедневно, придя домой с работы, первым делом помойте руки, поставьте кипятиться чайник и мелко нарежьте чеснок или лук. Ополосните крутым кипятком специально выделенный для процедуры заварочный чайник. Положите туда чеснок/лук, закройте крышкой. Немного подогрейте чайник в микроволновке (на секунду) или на небольшом огне плиты. Вдыхайте полученные пары через носик чайника ртом и носом. Такая ингаляция поможет обезвредить болезнетворные микробы в дыхательных путях и защитит от заражения.
Кушаем лук и чеснок. И не стесняемся запаха.
Пьем морсы из замороженных ягод (клюквы, смородины, облепихи), добавляем в чай сок лимона.
Пьем ромашку в молоке. Очень хорошо при заболеваниях горла, особенно тем, кому приходится много говорить (лекторам, воспитателям, учителям и др.). Вскипятить молоко и положить туда 2 фильтр-пакета цветков ромашки, хорошенько помять чайной ложкой. Добавить сливочное масло и мёд (если нет аллергии). Дать подостыть, пить маленькими глотками тёплым.
Ароматерапия защитит от микроорганизмов . или ванны с антисептическими эфирными маслами (избегать парфюмерных синтетически обработанных масел).
Промываем нос и глаза. Промывания делают раствором морской соли (можно взять простую соль 1/3 чайной ложки на стакан воды и добавить 1 каплю йода). Болезнетворные микроорганизмы попадают в наш организм через носовые ходы и слизистую глаз. Для проникновения глубже им требуется 4-8 часов. Поэтому целесообразно совершать промывания каждые 4 часа, чтобы смыть болезнетворные микроорганизмы со слизистой.
Пьем вместо чая настои трав.

Рената Равич: (из книги «Скорая помощь природными средствами»)

В инфекционный сезон самым простым и эффективным методом защиты от инфекции является вымывание рук теплой водой и мылом. Как можно больше избегайте переполненных мест. Дома часто стоит вентиляционные помещения. Кроме того, не касайтесь носа, рта или глаз на работе, - добавляет эксперт.

Вместо того, чтобы глотать таблетку для простуды, лучше позаботиться о своей иммунной системе и подготовиться к зиме. Мне не нужно никому напоминать, что витамины помогают укрепить нашу иммунную систему и помочь бороться с ней от возможных инфекций. Хорошо известный и хороший витамин С играет здесь важную роль, что увеличивает производство лейкоцитов, а также укрепляет клеточную поверхность, предотвращая проникновение вирусов в них. Аскорбиновая кислота, широко известная как витамин С, содержится практически во всех овощах и фруктах, от картофеля до лимона.

Укрепление иммунитета

В последние годы ученые доказали, что лишь зашлакованный, загрязненный токсинами организм теряет свои защитные силы, его иммунитет ослабляется. Если человек не закален, то слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен — начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания; при заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция есть, а защита организма отсутствует. Есть только одна мера борьбы — это , развитие неспецифического иммунитета. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет , особенно закаляя ноги, горло, носоглотку.

Они в основном содержатся в красных фруктах, а также в помидорах, брокколи или зеленом перце. Они помогают усвоить витамин С и повысить его эффективность. Устанавливая наше осеннее меню, мы не можем забывать минеральные соединения. В дождливые осенние дни мы часто приземляемся перед телевизором, и, как известно, такая лень повышает аппетит. В этом нет ничего плохого, если вы выберете тыкву в качестве закуски, очень богатой цинком, которая, подобно витамину С или Е, помогает производить лимфоциты - клетки, ответственные за борьбу с инфекциями.

Укрепление иммунитета — это

натуральная диета, максимально насыщенная витаминами (особенно витамином С), макро- и микроэлементами, а также ферментами.
восстановление здоровой кишечной флоры и лечение дисбактериоза,
постоянная закалка, профилактика гриппа и простудных заболеваний,
сведение к минимуму сильнодействующих лекарств, подрывающих собственные защитные силы организма и использование нелекарственных методов помощи больному..

В последние годы в работах по иммунологии доказано существование нескольких типов лимфоцитов: 1) супрессоров, подавляющих размножение микробов; 2)клеток — выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Скорей всего, при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты не могут справиться со своей задачей по очищению организма, отсюда — падение иммунитета и в результате — болезнь.

Чеснок - это традиционный, баббинский способ предотвратить простуду. Он также используется для лечения инфекции, поскольку он действует как естественный антибиотик. Содержит соединения серы, витамины группы В и С, минеральные соли, флавоноиды и пектин и минералы. Аналогичный эффект показан луком.

Многие люди не могут убедить себя есть чеснок и лук из-за их отличительного запаха. Питье много жидкости, в том числе воды и фруктовые соки, очень важно как для лечения, так и для профилактики инфекций. Жидкости расширяют выделения, помогают вытеснить их и улучшить кровообращение и функцию иммунной системы.

Закаляйтесь, как сталь!

Давайте попробуем для начала выполнить некоторые натуропатические рекомендации, которые позволят нам не простужаться при любом сквозняке и не заболеть при любом чихе, а именно, начнем закаляться.

Уход за кожей включает водные процедуры с целью закаливания, водные процедуры с целью очищения, сухое растирание и самомассаж с целью улучшения капиллярного кровообращения, воздушные ванны, солнечные ванны, домашние ванны, баню. Один из главных путей преодоления склонности к простудам — постоянное общее и местное закаливание. Водные процедуры с целью закаливания могут быть самыми разнообразными. Правило одно: никаких резких изменений своих жизненных привычек . Не стоит в первый раз нырять в прорубь при минус 20 градусах Цельсия зимой, если Вы вообще никогда не закалялись раньше и чихаете при любом дуновении ветра.

Для того, чтобы иммунная система функционировала должным образом, недостаточно диеты, даже если она наиболее тщательно выбрана. Физическая активность столь же важна, как и правильное питание. Поэтому каждый солнечный осенний день стоит тратить на прогулки, на велосипеде или бег трусцой. В пасмурные и дождливые дни вы можете отправиться в бассейн, тренажерный зал, аэробику или тренировку дома. Зима, даже в городе, не может служить оправданием для лености. Снег и низкие температуры не мешают ходить или бегать трусцой, и многое другое - это единственный способ кататься на санках или кататься на коньках.

Можно начать закаляться самыми мягкими, нейтральными способами:

по утрам обмывать теплой водой шею, затылок и уши и не вытирать их . Вода, постепенно остывая, охлаждает важные терморегулирующие рецепторы, приучая их к колебаниям температуры;
обтирать все тело мокрой губкой , влажной мочалкой с последующим растиранием жестким махровым полотенцем. В первое время для обтирания надо брать теплую воду, а потом постепенно снижать температуру воды до прохладной. Для более закаленных людей можно использовать совсем холодную воду. Влажное обтирание лучше проводить утром, только встав с постели, пока тело еще разогрето;
каждый раз, когда Вы моете руки, попробуйте полоскать горло теплой водой , постепенно снижая температуру до холодной;
хорошо начинать и заканчивать день с теплого душа с последующим (очень быстрым) обливанием прохладной водой (начиная с ног) всего тела: просто подставьте ноги под холодную воду буквально на несколько секунд, потом хорошенько разотритесь.
после теплого душа попробуйте обливать холодной водой шею, уши, ноги до щиколотки;
если у Вас нет навыка обливания холодной водой, а есть боязнь холодной воды, пусть лучше вода сначала будет теплой . Держите гибкий шланг подальше, чтобы струя воды была сильной и одновременно массировала кожу. Под конец облейте все тело более прохладной водой, а шею, затылок, уши, руки и ноги — совсем холодной;
можно делать контрастный душ : сначала теплая вода, потом кратковременно – холодная. Но не следует увлекаться слишком резкими контрастами температур, если у Вас слабое сердце или если Вы беременны.
Для закалки маленького ребенка хорошо налить в ванну теплой воды по щиколотку, бросить игрушку или мячик и пусть малыш попрыгает и побрызгается голенький в свое удовольствие, порезвится в ванне, «поиграет» в футбол, мама стоит рядом и радуется детской радости; главное, никаких замечаний! Одновременно происходит и закалка: кожа дышит, а вода постепенно остывает. В конце не забудьте растереть малыша, как следует.
Исключительно полезно летом ходить (лучше, бегать!) босиком по росе, мокрой траве — также начиная буквально с секунд, потом на мокрые ноги надеть шерстяные носки. Зимой закалку можно продолжить, буквально секунды пробежав по снегу босиком или попрыгать в тазу со снегом на балконе. Обязательно потом разотрите ноги

Не забывайте, что кратковременное воздействие холодной воды дает стимулирующий эффект, а длительное воздействие горячей воды расслабляет , снимает спазмы и нервное напряжение. Правда, надо всегда помнить, что горячая вода категорически не рекомендуется гипертоникам, сердечникам, беременным женщинам, особенно при склонности к кровотечениям и выкидышам.

Во время сильного стресса наше тело выделяет гормоны, которые ослабляют иммунитет. Обычно безвредные микробы могут вызвать серьезную инфекцию. Седативными эффектами на наших нервах являются все методы релаксации, такие как йога или ходьба с собакой. Для некоторых лучший способ избавиться от негативных эмоций - это упражнение, для других, поглаживающих кошачьи колени.

В таких ситуациях очень длительный сон также важен. Так же, как вы спите, большинство гормонов освобождается, включая тех, кто отвечает за защиту нашего тела. Расслабленный и расслабленный, у нас больше энергии для борьбы с осенними микробами. Имейте в виду, что осень - это не время для поста или строгой диеты. Ветер, дождь и первые заморозки - вызов для нашего тела. Чтобы справиться с этим, ему нужна еда с высокой плотностью питания. Необходимо следить за тем, чтобы наша диета включала здоровые продукты, особенно овощи и фрукты.

В закалке необходимо соблюдать следующие правила:

постепенность и непрерывность ;
если Вы простужены или плохо себя чувствуете, можно повысить температуру воды, но главное — ни в коем случае не прекращать уход за кожей;
никогда не следует доводить себя до озноба. Г лавный эффект сухого или влажного растирания, любых мер закаливания вплоть до обливания (кратковременного!) холодной водой — это ощущение бодрости, прилива энергии и тепла во всем теле. Если реакции не происходит, Вас знобит, а кожа остается холодной, несмотря на растирание массажным полотенцем, значит, эта мера закаливания лично Вам не подходит , и надо подбирать другую.

Важно подобрать свои индивидуальные приемы закаливания , учитывая особенности возраста и состояния здоровья. Главное, чтобы тем или иным образом вода обмывала кожу ежедневно.

Выпекать авокадо или пасту, необязательно сжать сверху чеснока, посыпать большим количеством петрушки. Нарежьте лук и чеснок слоями в банку и налейте сахар. Наконец, аккуратно сожмите содержимое банки пестиком и затяните. Через два дня сироп готов. Это старый тип баббин с слегка отхаркивающим и бактериостатическим эффектом.

Владелец двух красивых кошек и солнце боксеров, вегетарианцев. Информационный бюллетень содержит информацию о здоровье и питании, представляет знаменитостей и авторитетов, дает советы, полезные в повседневной жизни. Рассматриваются следующие темы: события и события, знаменито-вегетарианские интервью, рецепты блюд, питание, этика, спорт, природа, натуральная медицина, мода, косметика, экология, люди и животные, охрана окружающей среды и все, что связано с этими темами.

Если утром мало времени, то вполне достаточно провести сухое растирание или самомассаж, обмыть прохладной водой верхнюю половину туловища, а вечером перед сном принять теплую ванну или теплый душ.

Еще лучше принять душ сразу после работы, чтобы смыть с себя не только грязь, но и усталость. Особенно важно принимать душ и менять одежду сразу же после работы тем, кто работает с людьми : врачам, учителям, продавцам.

Мы говорим «Прощай» с холодом! Таким образом, у холода мало шансов

В нашей всеобъемлющей инструкции отец Себастьян Кнайп дал нам инструкции о том, как лучше выжить во время холода. Здоровое питание, мероприятия на свежем воздухе, природные растения и травяная энергия, а вода с их теплыми и холодными стимулами составляет основу баланса тела и духа. Таким образом, такие болезни, как простуда, можно эффективно предотвратить, естественно уменьшить и даже вылечить болезни и укрепить иммунную систему. И лучше всего: метод Себастьяна Кнейппа можно использовать очень легко дома!

Поймите: вирусы действуют только на ослабленный организм с пониженной сопротивляемостью, с недостаточно сильным иммунитетом. Для сторонников вирусной теории человек — это беспомощная жертва, тщетно пытающаяся ускользнуть от преследования бесчисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. Однако научные исследования показывают, что простое присутствие микробов и вирусов в организме не всегда и не обязательно автоматически гарантирует заболевание бациллоносителя. Результат — заболевание, в том числе и простуда – определяется, в конечном счете, состоянием здоровья и иммунной системы человеческого организма.

Вообще всякую закалку лучше начинать летом. И старайтесь не предпринимать никаких резких мер.

Закалка горла

Очень эффективным средством местной закалки и профилактики гриппа, особенно во время эпидемии, является полоскание горла. Используйте сначала просто теплую воду из-под крана, но постепенно снижайте температуру воды до холодной. Наиболее эффективны полоскания с дезинфицирующими средства: шалфей, эвкалипт, календула, тысячелистник, сосновые почки. Можно добавлять в теплую воду для полоскания 10 — 15 капель спиртовой настойки: прополиса, или эвкалипта или календулы – что есть в домашней аптечке. Можно, чтобы не тратить время на счет, просто налить в крышечку: сколько капель войдет, этого вполне достаточно для полоскания. Можно использовать для полоскания ментоловое, пихтовое или эвкалиптовое ароматические масла — буквально по несколько капель.

Можно полоскать горло морской солью: излюбленное средство китайской традиционной медицины. Заварить 1 – 2 чайных ложки морской соли кипятком с вечера, утром прополоскать. Если Вы летом с ребенком отдыхаете на море и вода там чистая, можно полоскать горло просто морской водой. Я помню, как мы отдыхали в Пярну (в советские времена это был популярный детский курорт) и чтобы моя дочка согласилась полоскать горло, мы устраивали на пляже детские соревнования, кто дольше всех будет булькать. А еще я таскала в бидонах морскую воду с пляжа, грела ее на плите и обтирала малышку. Дозакаляла я ее до того, что мы с ней купалась тогда, когда взрослые боялись близко к холодной воде подойти. Главное, желание и …терпение.

Попробуйте использовать для полоскания традиционные средства: клюквенный или лимонный сок, натуральный яблочный уксус и пр.). Хорошо помогает для профилактики гриппа медовое полоскание: мед обладает замечательным противовирусным и антибактериальным действием. Можно полоскать рот дезинфицирующим экстрактом дубовой коры. Для детей отвар можно подсластить медом.

Для того, чтобы удалить болезнетворные бактерии из носоглотки, можно делать ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или масляно-щелочные. Детям можно покупать пастилки или жевательную резинку с ментолом, эвкалиптом и с витамином С.

Очень хорошо поставить в холодильник и регулярно пить (буквально по глотку) холодные соки, морсы, компоты, кисели и т.д. Используйте для чистки зубов зубные пасты, обладающие сильными противовирусными свойствами (лесной бальзам, прополис). Можно на зубную щетку в пасту добавить буквально 1-2 капли масла чайного дерева, обладающего мощными бактерицидными свойствами. Во время эпидемии гриппа особенно важно пользоваться дезинфицирующими сортами мыла. Если, придя с работы, сразу помыть руки (да и на работе делать это как можно чаще), а тем, кто работает среди большого скопления людей (например, врачам, продавцам, работникам транспорта) сразу же принять душ и сменить одежду, то вероятность заболевания гриппом во время эпидемии снизится в десятки раз.

Закалка здоровой пищей

Первое : надо по возможности свести к минимуму употребление вредных для организма продуктов: рафинированного сахара и других рафинированных продуктов, соленостей, копченостей, консервированных продуктов, жареного мяса и пр. – оставив соблазны и вкусности на праздники.
Второе : отдавать предпочтение натуральным продуктам: меду, сухофруктам, орехам, увеличить потребления натуральных фруктов и овощей, с большим содержанием витамина С, добавлять в пищу лук, чеснок, свежую или сухую столовую зелень, специи и другие продукты, содержащих фитонциды,
Третье : снизить употребление коровьего молока, образующего большое количество слизи в пользу молочнокислых продуктов, заквашенных бифидобактериями, лактобактериями и другими молочнокислыми бактериями, обеспечивающими здоровую кишечную флору. Особенно это важно людям с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и пр. заболеваниями бронхов и легких.
Четвертое : уменьшить употребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, которые также способствуют образованию излишнего количества слизи в организме в пользу продуктов из цельной муки, с добавлением отрубей, а также черного хлеба.

Закалка витаминами

Добавьте аскорбиновую кислоту (витамин С)! Это — один из самых эффективных способов закаливания организма. Дозы должны быть не менее двух граммов (2000 мг)-в день для здорового человека, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, причем, прием должен быть дробным: за один раз не меньше, 0,5 грамма. Меньшие дозы не обладают закаливающим эффектом. Помните, что для того, чтобы организм усвоил витамин С, он обязательно должен быть в сочетании с ферментами — биокатализаторами: биофлаваноидами (внимательно читайте надписи на этикетках). Лучше усваиваются растворимый или порошковый витамин С.
Необходимо также подключение натуральных биологически активных поливитаминов (супрадин и т.п.), особенно в осенне-зимний период, что значительно снижает подверженность простудам; особенно это необходимо детям, посещающим детские сады и школы.
Одновременно с добавлением витамина С и поливитаминов необходимо подключить натуральные продукты, содержащие натуральные биологически активные вещества, способствующие профилактике гриппа: квашенную капусту, клюквенный морс или кисель, витаминизированные травяные чаи, настой шиповника, свежую и сухую зелень, лимоны, чеснок, лук, специи, мед, цветочную пыльцу, маточное молочко.
Традиционным для России, где зимой мало солнца, является использование в этот период рыбьего жира, как источника витаминов А и Д для профилактики рахита у детей. Внимательно читайте этикетки: отдавайте предпочтение натуральному рыбьему жиру в противовес искусственному витамину Д, и проверьте, прошел ли рыбий жир холодную обработку (при горячей обработке уничтожаются ферменты или энзимы, составляющие биологически активную ценность препарата). Рыбий жир из речной рыбы (например, лосося), более качественный, чем из трески, поскольку океанская вода сейчас экологически более опасная и токсичная из-за чрезмерной радиации). Естественно, что надо выбирать рыбий жир в желатиновых капсулах, без цвета, вкуса и запаха. Рыбий жир особенно необходим зимой маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Специалисты Института гриппа настоятельно рекомендуют употребление жирорастворимых витаминов А и Д (а это и есть рыбий жир) для профилактики гриппа; при этом подчеркивается, что эти витамины хорошо усваиваются организмом только при полноценном натуральном питании.

Кстати, практика отмены таких широко посещаемых мероприятий, как елки в Лужниках, где одновременно скапливаются десятки тысяч людей, показала, что можно добиться резкого спада гриппозных заболеваний, если регулировать сроки каникул в школе, разобщать детей во время эпидемии гриппа.

Для детей, посещающих сад или школу, можно во время эпидемии гриппа для профилактики закапывать в нос утром и вечером сок алое, смешанный со стерильным растительным маслом (1-2 капли в каждую ноздрю). Я всегда клала своему сынишке чищенную дольку чеснока в кармашек, когда он шел в школу, детям он говорил, что это -его талисман.

Детям обязательно давать аскорбиновую кислоту по О,5 грамма утром и вечером, рыбий жир и качественные натуральные детские поливитамины. Непосредственно во время эпидемии можно давать спиртовой настой прополиса (из расчета 1 капля на год жизни). Прополис — один из самых мощных натуральных антибиотиков, он относится к ряду самых сильных биостимуляторов и повышает иммунитет. Разводить настойку прополиса можно в соке или молоке. Можно накапать какую-нибудь настойку: прополиса или эвкалипта или календулы на кусочек сахара и дать ребенку пососать (1 — 2 раза в день).

Попробуйте при склонности к простудам использовать смесь: 100 гр. меда +сок 1 лимона, если нет аллергии на мед, и принимать утром и перед сном по 1 – 2 чайных ложечки. Биостимулирующими свойствами обладает и сок алоэ (столетник). Его дают ребенку с медом, только не надо это делать одновременно с прополисом, эвкалиптом или календулой. Сейчас продаются пастилки и конфетки с эвкалиптом, шалфеем и пр. травами (д-р Мом и др.). Во время эпидемии гриппа их можно предложить ребенку, и самому пососать, не дожидаясь заболевания. Можно также использовать гомеопатическое средство антигриппин в этот период.

Продолжение следует