Come sentirsi vivi. Come sentirsi una vera donna

Potresti essere sorpreso dalla semplicità di queste azioni che ti daranno un senso di felicità e appagamento e sono estremamente facili da incorporare nella tua vita. Prova a farne la tua abitudine!

1. Dona soldi in beneficenza

Donare qualsiasi somma di denaro, anche una piccola somma, fa provare piacere alle persone. Scegli un'organizzazione di beneficenza in cui ti fidi e sai come spende i soldi che riceve e contribuisci regolarmente ad essa.

2. Considera l'esperienza di acquisto

Spendere soldi in esperienze (concerti, viaggi) dà una sensazione di felicità molto più del possesso di beni materiali. Inoltre, il tuo umore è sollevato anche con un semplice piano di viaggio. Le persone che non vedono l'ora, per esempio, di prendere lezioni di guida sono più felici di quelle che stanno pianificando di acquistare, per esempio, un nuovo gadget.

3. Loda qualcuno almeno una volta al giorno

Prova a scriverne uno e-mail, tweet o messaggio di testo lodando qualcuno. E ti sentirai davvero più felice. Fallo per un paio di settimane per consolidare l'abitudine e sentirti bene.

4. Siediti di meno

Le donne di mezza età che stavano sedute per più di sette ore al giorno avevano il 47% in più di probabilità di mostrare segni di depressione. Ricorda quel movimento e attività fisica rilascia endorfine che sollevano il tuo umore e ti distraggono da pensieri oscuri e sentimenti negativi.

5. Sii positivo

Ai partecipanti allo studio è stato mostrato un elenco di parole positive ("carino", "bello") e negative ("spaventoso", "sgradevole"). È stato quindi chiesto loro di camminare lungo la pista in uno stile depressivo (curvandosi o incrociando le braccia) o più ottimista. I partecipanti incurvati ricordavano parole molto più negative dall'elenco rispetto a quelli che camminavano con sicurezza e rilassati.

6. Pianifica tutto

Se risparmi qualcosa di speciale per la fine della tua vacanza, avrai una grande attesa. Sapendo che il tuo l'ultima sera sarà estremamente interessante, sarai meno arrabbiato per l'imminente ritorno a Vita di ogni giorno. Inoltre, ricorderai questo momento più emozionante e, anche se la maggior parte della vacanza è stata mediocre, un ottimo finale può aiutarti a ricordare l'intero viaggio in un modo più positivo.

7. Prenditi una pausa dal tuo cibo preferito

Fai una pausa di qualche settimana senza il tuo cibo preferito, che si tratti di gelato al cioccolato o cavolini di Bruxelles. Dopo un po ', riportalo di nuovo alla tua dieta per trarne grande piacere. In altre parole, crea un effetto di cancellazione, e poi prova emozioni positive dal ritorno dei tuoi piatti preferiti.

8. Goditi i momenti ordinari

Grandi esperienze, come una piacevole passeggiata a casa, possono portarti più felicità. Le persone provano la gioia di cose davvero banali: riascoltare la loro melodia preferita o ascoltare una battuta da un vicino. Non dare il presente per scontato e notare i semplici momenti della vita quotidiana.

9. Prendi un pennello

La creatività ti aiuterà a isolarti dallo stress. La creazione di arte visiva migliora l'umore, consente l'espressione personale e migliora la funzione cerebrale.

10. Musica con bassi potenti

Secondo una recente ricerca, la musica con bassi pesanti sembra motivare e ispirare fiducia. Ad esempio, le persone che ascoltano tali canzoni o melodie diventano più attive, socievoli e produttive.

Non è triste come ci spingiamo in depressione ogni giorno? Se per ogni volta che ci fossimo sentiti inutili, stupidi, poco attraenti o indegni, ci fossero stati dati dieci copechi, la maggior parte delle persone sarebbe diventata milionaria molto tempo fa.

Stiamo entrando in questa Terra piena di abbondanza e meraviglia, e tutto ciò di cui abbiamo bisogno all'inizio è un po' di cibo, un po' di conforto e pannolini puliti. Ma se siamo privati di tutto questo, o se poco dopo il nostro percorso di vita qualcuno ci dirà che in qualche modo siamo peggio degli altri, piano piano ci abituiamo a sentirci così. Il peggiore. Indegno.

E quando riceviamo abbastanza negatività, sia dall'esterno che da noi stessi, ci abituiamo a vedere in noi stessi solo errori e mancanze. Tutto il resto o si dissolve completamente sul loro sfondo, o se migliora la nostra autostima, allora molto, molto, molto brevemente.

Ma se siamo abituati a vedere solo il male in noi stessi, possiamo imparare a vedere il bene in noi stessi? Possiamo rinunciare a ciò in cui abbiamo creduto per tutto questo tempo e rivolgere l'attenzione alla nostra bellezza ed esclusività? Sì, sì e ancora sì!

Questo non è solo possibile, è necessario mantenere la nostra spiritualità e salute fisica. Al centro del nostro benessere e della nostra felicità c'era ed è un'autostima positiva.

Desideriamo disperatamente trovare una via d'uscita dalla terra del disprezzo di noi stessi.

Fortunatamente, le nostre menti e i nostri cuori possono cambiare e possiamo imparare ad amarci e ad accettarci per quello che siamo. Pensa a quanto sia difficile vivere con aspettative e delusioni illusorie. Ma con una combinazione di pensieri e azioni positive, sei abbastanza capace di uscire dall'oscurità verso la luce.

Come con qualsiasi nuova abilità o abitudine, dovresti iniziare in piccolo e esercitarti regolarmente. All'inizio, tutto questo può sembrarti innaturale, ma dopo aver cambiato le tue azioni e i tuoi pensieri, i sentimenti seguiranno.

Vuoi sentirti meglio? Quindi non devi aspettare nulla! Puoi iniziare con semplici e piccole attività quotidiane che ti aiuteranno a vedere te stesso come dovresti essere: una persona straordinaria e straordinaria.

Metti qualche idea? Ecco 99 modi per aiutarti a cambiare il modo in cui pensi a te stesso. lato migliore- proprio adesso:

Chiama mamma. Per la maggior parte di noi, la mamma è la persona che ci ha sempre amato e ci amerà più di chiunque altro e cercherà sicuramente di proteggerci. Chiedile di dirti qualcosa di incoraggiante. E se questa non è un'opzione, chiama qualcuno su cui puoi fare affidamento.
Guardati allo specchio. Ma invece di cercare i difetti nel tuo aspetto, concentrati sulle tue caratteristiche migliori. I tuoi occhi? I tuoi capelli? Il tuo sorriso? Concentrati su di loro per un minuto circa e sii grato di averli.
Scrivi una lettera d'amore. Fai sapere alla persona amata cosa provi per lui. Apriti completamente a lui. Sii franco. Solo condividendo il tuo amore con qualcuno puoi sentirti amato.
Elenca i tuoi risultati. Sì, sì, prendi un pezzo di carta e scrivilo. Qualsiasi cosa - da un torneo vinto a ping pong prima che il progetto venga consegnato in tempo. Scrivi tutto ciò di cui pensi di poter essere orgoglioso. Guardati dal lato positivo!
Pulisci il tuo desktop. Aiuta anche a liberare la mente. Aiuta a pensare più chiaramente e apre la strada alla creazione. Un piccolo lavoro - e sei semplicemente sopraffatto dalla sete di creare. Bene, il tavolo è diventato più pulito.
Concediti un riscaldamento di 5 minuti. Sì, solo 5 minuti. Non ti farà sovraccaricare, ma non è così poco. Anche un breve riscaldamento ti aiuterà a sentirti più vigile, inoltre potrebbe diventare un'abitudine.
Prega o medita. Guarda nella tua anima. Abbandona il tuo ego per un momento. Fai un passo indietro e per un paio di minuti dimentica di giudicare te stesso: sii semplicemente quello che sei.
Fare nuovo taglio di capelli e trucco. Se non ti fa sentire meglio, cos'altro può? Quando sembri al meglio, ti senti completamente diverso.
Scusate. Se hai fatto del male a qualcuno, chiedi scusa. Il senso di colpa e la vergogna sono emozioni altamente malsane. Prenditene cura adesso.
Sbarazzarsi di qualcosa. Se hai qualcosa che non ti serve o che non usi, ma che potrebbe essere utile a qualcun altro, daglielo. Non solo ti sentirai meglio, ma ripulirai anche molto il tuo karma.
Fai sentire meglio qualcuno. Qual è il modo più semplice per dimenticare la negatività che provi verso te stesso? Sì, semplicemente indirizza la tua energia per aumentare l'autostima di qualcun altro. Non è ovvio, ma funziona!
Cambia qualcosa. Se sei veramente preoccupato per qualcosa di te stesso, prova a scegliere qualcosa che può essere cambiato e fallo subito. Bene, andiamo. Inizia almeno in piccolo.
Scrivi un messaggio affermativo. Trova qualcosa che ti faccia stare male con te stesso... Trovato? Ora capovolgilo e scrivi l'affermazione completamente opposta. C'è verità anche negli opposti. Quindi scrivilo e ripetilo finché non riesci a crederci, quindi porta questo foglio sempre con te.
Balla davanti a uno specchio.È possibile pensare male di se stessi mentre si balla davanti allo specchio? Sì, guarda te stesso!
Chiama un amico. Non c'è da stupirsi che dicano che gli amici sono i nostri antidepressivi che camminano e parlano. Una dose di un amico al giorno e sei a posto!
Parla con te stesso (come se parlassi con un amico). Nessun amico in giro? Quindi sii amico di te stesso. Come risponderebbe un amico alle tue presunte mancanze? Parlane con te stesso e sii un amico veramente affettuoso e premuroso.
Mantieni ciò che hai promesso. Se hai promesso di fare qualcosa, fallo oggi. Toglilo dalla tua coscienza. È molto positivo sentire che puoi fare affidamento su di te.
Confronta te stesso con gli altri. Dai un'occhiata in giro. Sei in una posizione molto migliore di molti. Hai un sacco di cose buone. Ma la maggior parte del mondo vive in una terribile povertà e sofferenza.
Non paragonarti a nessuno. Ma in nessun caso non confrontarti con quell'1 per cento (o anche meno) della popolazione mondiale, che ha più successo, più bella o più intelligente di te. Sii contento di ciò che hai.
Esprimi il tuo sogno. Se vuoi sentirti bene con te stesso ogni giorno del resto della tua vita, scrivi un piano per arrivarci. Hai il sogno di una vita? Quindi scrivilo!
Rivivi i ricordi più belli. Trova un ricordo meraviglioso e magnifico nel tuo passato e immergiti a capofitto in esso per qualche minuto. Rivivi tutti i dettagli e prova le stesse sensazioni di allora. Questo ti aiuterà sicuramente a superare la grigia vita di tutti i giorni.
Dai da mangiare agli uccelli. Prendi un pezzo di pane, trova un parco e dai da mangiare agli uccelli. Ti ameranno sicuramente. Diventerai il loro dio uccello personale. Ti canteranno lodi. È sempre bello essere la divinità di qualcuno, anche se è solo di un uccello.
Fatti il letto. Un letto fatto è bello. Rende migliore l'intera stanza. Sei una persona ordinata? Quindi sii orgoglioso di questo.
Lodate i bambini. A volte, quando ci arrabbiamo con noi stessi, ce la prendiamo con i nostri figli. Non farlo. Meglio tirarli su di morale. Dì loro quello che tu stesso volevi sentire dai tuoi genitori da bambino.
Abbraccia qualcuno. Un abbraccio è un piccolo ma potente incantesimo che ci riempie istantaneamente di gioia e felicità. Se hai tempo, abbraccialo tutto il giorno. Ebbene, se no, una volta è sufficiente.
Sorriso. Sorriso - modo più sicuro dici al nostro cervello che siamo felici. Vero vero. Sì, prova tu stesso.
Immagina una gentilezza amorevole. Questa è una pratica buddista che ti aiuta ad acquisire empatia e gentilezza disinteressata, sia verso te stesso che verso gli altri.
Spegni il computer e disconnettiti dalla rete.È difficile provare sentimenti calorosi per te stesso se il tuo unico interlocutore è lo schermo di un computer. Trova una persona dal vivo e chatta con lui. Chissà - forse ti dirà qualcosa di buono.
Fai di più oggi rispetto a ieri. Cerca di andare oltre i limiti che ti sei prefissato. Fai più del previsto, a casa o al lavoro. Dai più di quello che ci si aspetta da te.
Cambia le tue aspettative. Non devi essere perfetto - o anche vicino. Puoi permettere che vengano commessi errori, ma anche dopo di loro tutto andrà bene.
Lascia che qualcun altro decida. Di tanto in tanto, scarica la responsabilità di prendere decisioni sulle spalle di qualcun altro. Lascia che qualcun altro prenda soluzione corretta o commetti un errore - lascia che lo faccia. Dai un'occhiata di lato.
Lascia il tuo posto. Non è bello vedere qualcuno cedere il posto sui mezzi pubblici a un anziano oa una donna incinta? Non ti sembra un atto nobile e gentile? Quindi fallo se ne hai la possibilità.
Semina pace, non conflitto. Trova un modo per seminare pace e tranquillità intorno. La vita è già piena di negatività: ravvivala con qualcos'altro.
Tieni la lingua. Basta non dirlo. Forse lo vuoi davvero. Forse ne hai anche diritto. Ma meglio tacere e sorridere.
Inizia a parlare di te stesso in modo diverso. Cerca di ascoltare ciò che dici di te stesso come osservatore imparziale, quindi cambia le tue parole in modo che la gentilezza benevola le riempia.
Far finta. Bassa opinione di te stesso? Comportati come se non lo fosse. Comportati come se non lo fosse. E molto presto il contenuto corrisponderà al modulo.
Dare una festa. Le feste sono divertenti. Le persone li adorano. E a loro piacciono quelli che gli stanno bene. E non è necessario organizzare un festival rumoroso. Metti insieme alcune persone divertenti.
Metti in ordine il tuo budget. Sì, lo so che è noioso. Ma importante, quindi prima lo supererai, prima aumenterai la tua autostima.
Scegli la salute. Se puoi scegliere tra qualcosa di sano e malsano, scegli sano. Questo porta sicuramente al positivo.
Definisci cosa significa per te integrità. E davvero - cosa? Scrivilo. Rientri in questa definizione?
Fai qualcosa fuori dall'ordinario. Dai una scossa alla tua vita. Cambia la tua routine. Prova qualcosa di nuovo. Questo ti aiuterà a sentirti un innovatore e uno shaker delle basi.
Apprezzare la bellezza. Lei è qui, intorno a te. Devi solo aprire gli occhi e cercare di vederlo. E quando lo noti dall'esterno, non sarà così difficile sentirlo dentro. In un certo senso, la bellezza è contagiosa.
Sii umile. Il solo fatto di conoscere i tuoi talenti e la tua grandezza è molto più piacevole che urlarne ad ogni angolo.
Condividi la saggezza. La vita ti ha insegnato molto. Quindi condividilo con gli altri, in modo che li aiuti.
Leggi qualcosa di stimolante. Prenditi una pausa dal negativo. Trova buon libro per ispirarti e ispirarti.
Sorprendi qualcuno. Fai qualcosa di divertente e inaspettato per qualcuno a cui tieni. Il solo fatto di prepararti per questo ti rallegrerà molto.
Condividi i sentimenti degli altri. Cerca di andare oltre l'empatia. Mettiti nei panni di qualcun altro e guarda la situazione attraverso i suoi occhi. I sentimenti condivisi portano all'empatia e seminano amore e guarigione nell'anima.
Cambia le tue abitudini. Fai qualcosa in più, anche se non ne hai davvero voglia o se non sei dell'umore giusto. Questo ti aiuterà a sentirti meglio.
Sii semplice. Una vita complicata, carica di cose, cose e compiti non ti renderà più felice e non aumenterà la tua autostima. Trova il tempo nella tua vita, senza compromettere i tuoi valori, per vivere e basta.
Seppellire l'ascia di guerra. Se sei in disaccordo con qualcuno, vieni da lui con una bandiera bianca, anche se non sei responsabile del conflitto. Fai il primo passo verso la guarigione e la pace.
Trova un mentore. Trova qualcuno di cui vorresti ripetere la vita o le conquiste. Guarda e impara, e poi agisci.
Diventa un mentore. Diventa uno per qualcuno che potrebbe imparare qualcosa sotto la tua guida e dal tuo esempio.
Prenditi cura prima della tua famiglia. Dopotutto, se lo capisci, cosa potrebbe essere più importante? Cerca di non dimenticarti di lei dedicandole ogni giorno il tuo tempo, il tuo amore e le tue attenzioni.
Non dimenticare te stesso. Una parte importante della cura della famiglia è il giusto atteggiamento verso se stessi. Trattati con lo stesso amore e gentilezza con cui tratti i tuoi familiari. Dopotutto, meglio ti tratti, più forza ed energia avrai per la tua famiglia.
Impara a dire di no. Non lasciare che nessuno ti costringa a fare qualcosa intimidendoti o facendo leva sui tuoi sensi di colpa o vergogna. Se non vuoi fare qualcosa, dì semplicemente di no.
Dì di si. Dì sì alla vita, nuove avventure, nuovi amici, voglia di creare, spontaneità. Non dire "no" quando vuoi dire "sì".
Prendi una nuova abitudine. Scegli una sana abitudine che vorresti acquisire. Inizia in piccolo. Stabilisci un programma chiaro per te stesso, ma non guardare troppo avanti.
Fai un respiro profondo. Impara le corrette tecniche di respirazione. Sono estremamente utili sia per il corpo che per la mente.
Chiedi di allungare le spalle. Un tocco gentile da parte di una persona premurosa ci ricorda che non siamo soli, che siamo collegati gli uni agli altri e che anche il nostro benessere fisico è importante.
Vivi nel presente. Alza la testa dalle nuvole. Smetti di vivere nel passato o di preoccuparti del futuro. Il presente, ciò che sta accadendo qui e ora, è l'unica cosa che abbiamo davvero. Quindi rivolgi tutta la tua attenzione a lui.
Sii gentile con il tuo compagno di vita. Sii gentile. La gentilezza fa bene a qualsiasi relazione, e specialmente a quelle simili.
Appendi i tuoi vestiti. Svuota la tua casa. Prenditi cura di te e del tuo ambiente. Rispetta il tempo e i soldi spesi per l'acquisto di ciò che indossi.
Finalmente paghi le bollette. Se hai bollette non pagate da tempo, fai del tuo meglio per pagarle. energia negativa e lo stress causato da loro che pendono sopra la tua testa prima o poi ti condurrà a terra fino alle orecchie.
Fissa un appuntamento. Se hai bisogno di vedere un medico, uno psicoterapeuta, un avvocato, un contabile o altro, smetti di trascinare i piedi e fissa un appuntamento. In data odierna.
Non arrenderti. In ogni situazione, qualunque cosa accada, tieni duro fino all'ultimo. Trova forza, riserva emotiva o mentale in te stesso. E se hai bisogno di aiuto, chiedilo.
Rilascia vapore. Se senti che lo stress si sta accumulando dentro di te come il vapore in una caldaia surriscaldata, smetti di fare quello che stai facendo e rilascialo delicatamente. Fai esercizi, canta, grida e almeno batti il cuscino se ti fa sentire meglio. Sfogati in modo sicuro finché non hai fatto qualcosa che potrebbe farti arrestare.
Fare i biscotti. Appena sfornato biscotti fatti in casa aiuta con tutto. Provalo e capirai di cosa parlo.
Non dimenticare di ricordare a te stesso che andrà tutto bene. Di norma, risulta così. Nonostante tutte le tue preoccupazioni e ansie, puoi trovare una via d'uscita da quasi tutte le situazioni.
Lascia che l'universo ti impedisca di cadere. Smettila di agitarti e lascia che le cose facciano il loro corso. resa caduta libera e lascia che l'universo ti prenda.
Accetta la fragilità. Quando ti senti debole, spaventato, solo e incline all'errore, ricorda che fa tutto parte della natura umana. Tutti noi a volte siamo visitati dalla fragilità della mente e dello spirito. Accettalo in modo da poterlo superare. Ora e dentro la prossima volta, e poi…
Smetti di pensare, agisci. L'azione ti fa andare avanti, immergendoti completamente nel pensiero, scandisci il tempo.
Guarda un video divertente.È improbabile che tu possa ridere e pensare in modo poco lusinghiero a te stesso allo stesso tempo. Guarda qualcosa di divertente.
Prenditi una pausa dal tuo lavoro. A volte è sufficiente prendersi una pausa dal lavoro, almeno per 10-15 minuti, per ritrovare le forze apparentemente perse e ricordare che la vita non è solo lavoro e tutto ciò che è connesso ad esso.
Bevi con moderazione. L'alcol rende solo più depresso. Se sei insoddisfatto di te stesso, bere troppo ti farà solo peggiorare.
Mangia cibo sano. A volte ti senti male perché non ne hai abbastanza nutrienti o mancanza di energia. Mangia cibi che aiutano a mantenere il corpo e la mente sani.
Bere acqua. Di più. Molto di piu. Abituandoti a bere più acqua, svilupperai un'abitudine estremamente utile. Le buone abitudini aumentano l'autostima.
Inizia ad andare avanti. Suddividi il tuo obiettivo in piccoli passi. Inizia con il primo, anche se è piccolo. E... fallo. È tutto.
Prendi un allenatore. Un coach ti aiuterà a muoverti ulteriormente, a dare il meglio di te e a raggiungere il tuo potenziale in misura maggiore.
Modera i tuoi appetiti. Spendere di meno. Risparmiare. Cerca di evitare cose inutili. Renditi la vita più facile.
Tieni un diario di carta. Butta via pensieri e ansie racchiuse al suo interno e rimarrai sorpreso di quanto ti sentirai più libero.
Prendi una tazza di tè. Siediti in un posto tranquillo e prendi del tè. Goditi questo passatempo semplice ma così piacevole e rilassante.
Gioca con il tuo animale domestico. I tuoi animali domestici ti amano incondizionatamente. Quindi immergiti in questo amore e attenzione.
Vestirsi. Se esternamente sembri una persona raccolta e attraente, prima o poi ne avrai voglia.
Organizza la tua giornata. Determina da solo 2-3 cose che vorresti ottenere. È meglio farlo la mattina di questo o la sera del giorno precedente. Non hai bisogno di una lunga lista - 2-3 cose sono sufficienti. È possibile che otterrai di più, ma se questo include di più ciò che hai pianificato, credimi, ti sentirai molto meglio.
Apriti al mondo. Non nasconderti dietro le tue paure o aspettative che non si avvereranno. Sii una persona reale, con tutte le sue debolezze e mancanze. Vero uomo molto più attraente di quello falso.
Fai complimenti. Dì solo qualcosa di carino. Rendi la giornata di qualcun altro un po' migliore e migliorerai la tua.
Regalati stelle dorate.È incredibilmente gratificante premiarsi con una stella d'oro per un lavoro ben fatto o un'abitudine acquisita.
Impara qualche parola nuova. Non importa se studi lingua straniera o scrivi una tesi: può essere utile e divertente! Ad esempio, la mascella inferiore in latino è "Mandibola".
Lavora sulla tua flessibilità. La flessibilità del corpo aiuta a ridurre il dolore, migliora la circolazione sanguigna, la postura e protegge dalle lesioni.
Mangia un'altra porzione di verdure. Quasi sicuramente mangi troppe poche verdure, quindi un piatto in più non ti farà male. Scegli qualcosa di ricco di micronutrienti come spinaci, cavoli o cavoli.
Procurati un barattolo per il risparmio giornaliero. Metti dei soldi lì dentro ogni giorno, grandi, piccoli, qualunque cosa, e guardali crescere.
Circondati di luce. Immagina una luce bianca, pacifica e amorevole intorno a te.
Organizza un'avventura. Organizza un viaggio emozionante per te stesso, un weekend fuori porta - in breve, qualcosa che sarà nuovo ed eccitante per te. Credimi, anche solo tuffandoti nella pianificazione, ti sentirai già meglio.
Invia un SMS divertente. Fai ridere qualcuno a un messaggio di testo divertente.
Dai un'occhiata alle tue intenzioni. Dai un'occhiata più da vicino ai motivi per cui fai le cose nel modo in cui le fai. Sono coerenti con i tuoi principi? In caso contrario, astenersi dal farlo.
Impara una nuova parola. Espandi il tuo vocabolario e stupisci te stesso e chi ti circonda con le tue conoscenze enciclopediche!
Crea un altare domestico per te stesso. Evidenzia a casa tua posto speciale dove puoi meditare, pregare, leggere o pensare.
Riposa dieci minuti. Basta riposarsi. Facendo nulla. Sii solo con te stesso.
Sappi che sei amato.È vero... ea volte è tutto ciò che ti serve per ricordare quanto sei straordinario.

Come sollevi il morale e aumenti la tua autostima? Lascia le tue idee nei commenti.

A meno che tu non sia la seconda volta che Gesù Cristo viene sulla terra (se è così, scrivi nei commenti), è impossibile non sentirsi male di tanto in tanto. Ecco 20 modi per resuscitare te stesso e recuperare la sensazione di "evviva-mi-in-cima-al-mondo-mantienimi-sette".

1. Appoggiarsi fuori dal tettuccio quando l'auto percorre la strada

Prima di tutto, ti assicuro, è molto divertente. Se la tua auto non ha il tettuccio, funzionerà anche un finestrino. È necessario guidare ad una velocità di almeno 80 km/he superiore: in questo modo l'effetto sarà ancora più tonificante.

2. Vai alla natura

È bello essere lì.

3. Rompi qualcosa

Porta fuori la tua rabbia oggetto inanimato. Gettalo per terra, calpestalo con i piedi, sbattilo contro il muro, buttalo fuori dalla finestra. Ci sono molte opzioni, l'effetto è magico.

4. Balla

Ricordi quel momento in cui sei diventato un po' brillo e hai ballato come se nessuno ti stesse guardando? Fallo di nuovo (la bevanda è facoltativa).

5. Capisci che sei vivo

Ancora allungati davanti a te lunghi anni. Se ti senti morto oggi, pensa a quanto sarà triste e inutile il domani.

6. Fai sport

Gli ormoni sono le migliori droghe legali. Sorseggia il ferro o semplicemente corri: ti sentirai molto più energico e più divertente.

7. Guarda l'alba

Questo è innegabile. Svegliati presto e ricorda a te stesso che esperienza rinfrescante è questa.

8. Spaventati

Sei spaventato a morte dagli scarafaggi? Guardali. Serve una dose di paura: controlla se ciò di cui avevi paura prima ti spaventa ancora.

9. Fatti sorprendere dalla pioggia

Solo senza ombrellone! Hai visto Il suono della musica? E questa meravigliosa canzone "Singing in the rain"? Ovviamente l'ho scoperto grazie al film "A Clockwork Orange": non è molto carino, ma il suono è comunque decente.

10. Metti la tua canzone orecchiabile preferita

I miei preferiti sono Uccidere nel nome di di Rage Against the Machine, Affari miseri Fasce Paramore e Giardino Atomico Gruppi di Bad Religion. Sono sicuro che hai il tuo.

11. Esci dalla tua zona di comfort

Almeno qualcosa da questo elenco, ma ci sono molte altre cose adatte a questo scopo. Osa!

12. Urla al limite dei tuoi polmoni

Come in tutti quei film di Hollywood, quando qualcuno urla in cima a una montagna, in piedi sotto la pioggia e allarga le braccia... Con un'eccezione: fallo subito, proprio dove sei.

13. Meditazione

Cercare su Google tecniche di meditazione, è una questione semplice. Non ho mai avuto la pazienza, tengo sempre questa opzione in riserva.

14. Fai qualcosa spontaneamente

Non necessariamente qualcosa di pazzo o pericoloso, solo qualcosa. Esci dal tuo solito programma, arrenditi a sua maestà.

15. Atto spontaneo di gentilezza

Dare è bello. A volte dimentichiamo anche quanto sia bello.

16. Incontra uno sconosciuto

Beh, non suona molto bene: non conoscerai qualcuno che conosci. Sì, crea una vera connessione con l'altra persona. Avvia una conversazione, chiedi i suoi obiettivi e le sue ambizioni.

17. Fai sesso per la gloria

La stanza/toilette/spogliatoio in cui è successo dovrebbe essere sudata per i tuoi sforzi.

18. Fai qualcosa di illegale

Oh mio dio, ti ho appena detto di infrangere la legge? Eh si, sono stato io. Le leggi sono fatte per essere infrante: ti fa sentire molto meglio.

19. Accelera l'auto

Guida molto veloce. Immagina di correre.

20. Tira fuori la tua rabbia

La rabbia è un dono. Se qualcosa ti fa incazzare, esprimilo. Esprimi solo i tuoi sentimenti: è incredibilmente bello.

Chi non sogna di avere successo? Probabilmente non troverai una persona del genere. La parola "successo" è ben nota a tutti, mentre ognuno ci mette il proprio significato. Qualcuno dirà che il successo è denaro, riconoscimento pubblico, fama e onore. Altri concorderanno sul fatto che il successo è la creazione di una famiglia, la nascita di figli. E alcuni addirittura distinguono tra il successo di un uomo e il successo di una donna. Sì, ci sono alcuni risultati che un uomo raggiunge personalmente e una donna raggiunge personalmente. Tuttavia, è ovvio che il concetto stesso di successo non ha genere, e quindi, forse, non vale la pena condividerlo.

Eppure, cos'è il successo?

A dizionario esplicativo Ozhegov dà la seguente definizione: "il successo è fortuna nel realizzare qualcosa, riconoscimento pubblico, buoni risultati nello studio e nel lavoro". C'è da dire qui che nel ns mondo moderno il successo è posizionato principalmente in termini di averne ricchezza, accumulazione di ricchezza. Allo stesso tempo, è noto che non tutte le persone che hanno un appartamento automobile costosa, un lavoro prestigioso e così via, si sente di successo.

Sembrerebbe un paradosso. Ma puoi guardare questo problema in modo diverso. La parola "successo" è sinonimo di concetti come "benessere", "felicità", ecc. E cosa determina il benessere e la felicità di una persona? Accumulo di beni materiali o accumulazione di qualità morali? E si può dire che, ad esempio, un semplice calzolaio o un semplice economista che lavora da vent'anni in una posizione e non avanza in scala di carriera sono persone senza successo?

La religione ci aiuterà a rispondere a queste domande. Naturalmente, il successo di un credente e di un non credente non sarà lo stesso. Se non altro perché le loro visioni del mondo, principi, fondamenti sono diversi. Una persona che comprende l'essenza della vita, il significato della sua creazione da parte del Creatore e realizza quanto velocemente il tempo passa su questa terra, non legherà il successo agli oggetti. Cioè, alle cose, o anche alle persone intorno a lui. Dopotutto, ciò che conta davvero non è tanto quello che ho, ma quello che ho.

Allah Onnipotente ha detto nel Corano: "Ho creato jinn e umani solo per adorarmi" . Nota, non per raccogliere ricchezza, compiacere persone o passatempo ozioso, ma per adorare. Naturalmente, non c'è niente di sbagliato nell'essere ricchi e nel vivere condizioni confortevoli. La religione non lo vieta. Ma se una persona allo stesso tempo non ha una linea guida interna: la fede nel cuore e quindi l'armonia, è improbabile che riesca a sentirsi bene.

Non puoi provare armonia seguendo ciecamente gli standard abitati da qualcuno. E lo stesso calzolaio o economista che abbiamo menzionato sopra potrebbe non avere uno stipendio alto e non sedersi a un tavolo di marmo, ma se amano il proprio lavoro, hanno fede e forti principi morali, allora avranno sempre successo e saranno richiesti.

Facciamo un altro esempio. Supponiamo che una donna o un uomo abbia raggiunto una certa età, abbia una famiglia, dei figli e tutto sembri andare bene, mentre non si sentono bene in se stessi. E qui si ricordano le parole dell'Onnipotente: “... Sono sorpreso di quella persona che sa che morirà da solo, entrerà nella tomba da solo, renderà conto da solo, ma cerca la gioia nelle persone. In verità, non c'è dio all'infuori di Me e Maometto Mio servitore e messaggero . Sappiamo tutti quale alto ruolo assegna l'Islam alla famiglia e come sottolinea il significato e il valore della sua creazione. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che non dobbiamo pretendere troppo dalle persone, anche da quelle a noi più vicine. Tutte le tue speranze e aspettative dovrebbero essere dirette solo all'Onnipotente.

Riassumendo, diciamo che, senza dubbio, ognuno decide da sé quale religione seguire, e se seguire. Sulla base di ciò, si formerà la sua idea del proprio successo. Per un musulmano, il successo è prima di tutto seguire gli ordini dell'Onnipotente e mettere in guardia tutto ciò che ha proibito. Allah Onnipotente è Colui che ci ha dato tutta la mente, il cuore, l'anima e molte benedizioni, che non possono essere contate. Siamo tenuti a utilizzare correttamente questi benefici e quindi raggiungere il successo per noi stessi, non solo in questo mondo, ma anche nel mondo eterno.

Ci sono donne che, a prima vista, hanno tutto “come dovrebbe essere”: marito, figli, prosperità, salute. Sembrerebbe, vivi e gioisci. Ma per qualche ragione, non c'è felicità nelle loro vite. Si sentono infelici per anni e alla fine perdono la capacità di godersi la vita.

Secondo me, il punto è che essere felici è molto più difficile che essere infelici. Lamentarsi, soffrire, piangere e analizzare gli errori ripetuti: tutto questo è facile, abituale. Ma lavorare sodo e apprezzare il mondo circostante e i suoi doni, richiede più forza, più attenzione ed energia. Per essere pieno di energia, devi spendere forze interne. Questo non è un lavoro spirituale e spirituale facile.

Dove è concentrata la tua energia?

Quando ti sprechi a nutrire risentimenti, a mantenere relazioni fallite, a "macinare" le lamentele personali, allora i resti di energia vitale, umidità fluiscono nell'abisso di rimpianti e delusioni. Per determinare dove si trova la tua energia in questo momento, fai un po' di pratica. Prima leggi, poi chiudi gli occhi e cammina attraverso il corpo.

"Che cosa ti senti? Cosa ne pensi? Cosa ti preoccupa? Cosa vuoi? Cosa stai sognando? Concentrati su te stesso. Porta la tua attenzione al centro della fronte. Che cosa ti senti? È facile per te andare? Dove ti sta portando questo centro? Porta la tua attenzione sul plesso solare. Vai dove porta questo centro. Ora passa all'addome. Cosa provi quando l'attenzione è concentrata sullo stomaco? È facile per te? Ci sono delle sensazioni: pesantezza o, al contrario, leggerezza? Ora vai un po' più in basso, dove energia femminile, nel tuo utero. Che cosa ti senti? Dove ti sta portando la madre? Cosa vuole? Cosa sta sognando? Alzati più in alto, nella regione del cuore, nella regione del chakra del cuore. Che cosa ti senti? Dove ti sta portando il tuo cuore? Quante volte vivi con il tuo cuore? Quando è stata l'ultima volta che l'hai ascoltato? È aperto o chiuso con lucchetto? Ricorda cosa ti è successo visitando ogni centro dell'attenzione. Com'è stato per te questo viaggio? Ora, inspira e mentre espiri, apri gli occhi.

Cosa blocca il lavoro dei centri energetici?

Perché diventiamo infelici, cosa blocca le nostre risorse vitali e come? Dove trovare la fonte della felicità, della gioia e dell'amore?

I chakra sono centri energetici responsabili di alcune aree della nostra vita. Di seguito è riportato un elenco di ciò che blocca il lavoro dei chakra.

1 chakra - il centro responsabile della vitalità, della connessione con la terra, della famiglia. Blocca le paure (paura della morte, della malattia, della solitudine, delle relazioni).

2 chakra - il centro responsabile della capacità di godere, creatività. Blocca la vergogna, il senso di colpa per il piacere, le relazioni casuali e promiscue.

3 chakra - il centro responsabile successo sociale, benessere. Bloccano affari in sospeso, promesse non mantenute, rabbia, delusione, disordine a tutti i livelli (in casa, nelle relazioni), uno stile di vita malsano (violazione del sonno, alimentazione).

4 chakra - il centro responsabile dell'emotività, della capacità di fidarsi, di amare. Bloccano il risentimento (su se stessi, i genitori, gli uomini, sul mondo), il desiderio di vendetta, la dipendenza emotiva (sulle persone, le relazioni).

5° chakra - il centro responsabile espressione creativa, rispetto. Blocca le bugie (a se stessi e agli altri), la dipendenza dalle opinioni degli altri.

6 chakra - il centro responsabile della vista. Bloccano le illusioni, gli atteggiamenti degli altri, i pensieri meccanici (dialogo interno).

7 chakra - il centro responsabile della comunicazione con l'Universo, il Creatore. Dolore, forti attaccamenti terreni (a persone, proprietà), mancanza di fede nel blocco del Creatore.

Al corso "Nature of Femininity", con l'aiuto di un pendolo, sarai in grado di diagnosticare i centri energetici e capire quanto sono aperti in te e che tipo di energia si muove in essi (maschile o femminile).

Come aprire i centri energetici?

Come sbloccare i tuoi chakra? Come far scorrere di nuovo energia pulita attraverso il corpo?

Ti consigliamo di eseguire regolarmente, almeno una volta al mese, speciali pratiche di energia corporea, come Chakra Breathing, Out of Dimensions, Heart Opening, Orgasm Reflex, Everest. E non dimenticare, ovviamente, la terapia individuale, l'autoeducazione.

Ad esempio, per rafforzare il terzo centro energetico, il chakra Manipura, dovresti fare un elenco dei tuoi affari in sospeso. Evidenzia gli elementi che non sono più rilevanti. E per i casi urgenti, stabilisci una scadenza per la loro attuazione.

La felicità è una cosa astratta. Per ognuno sta a modo suo, ma per sentirla e sentirla è necessario avere pienezza interiore, disponibilità a ricevere ea donare con gioia. Al corso "The Nature of Femininity" risveglierai naturalezza, tenerezza, leggerezza in te stesso, imparerai a lasciar andare il superfluo e mettere in ordine le cose nella tua vita. Durante i due giorni di allenamento, lavorerai attraverso i blocchi e ristabilirai l'armonia nell'anima e nel corpo.